एक व्यक्ति को अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के तरीके

दरअसल, अगर आप अक्सर बीमार पड़ते हैं तो क्या करें? सबसे पहली और सबसे जरूरी चीज है इम्यून सिस्टम को मजबूत करना। पर कैसे? इस पर और बाद में।

तो, यदि व्यक्ति बार-बार बीमार हो जाए तो उसे क्या करना चाहिए? न केवल हर सर्दी, बल्कि लगभग किसी भी हवा से और किसी भी महामारी के दौरान, साथ ही उनके बिना भी।

कुछ समय पहले तक, डॉक्टरों ने थोड़ी सी भी उत्तेजना के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित किए थे; कम से कम आपको सार्स मिला, कम से कम एआरआई। तो क्यों, थोड़ी सी भड़काऊ प्रक्रिया पर, रोगियों को एंटीबायोटिक्स लिखिए, आप पूछें। वे हमें जहर क्यों दे रहे हैं? उत्तर सीधा है। यह लाभदायक व्यापार. बहुत सारे सस्ते रसायन छोड़ें और उन्हें दसियों या सैकड़ों गुना अधिक महंगा बेचें।

सिंथेटिक एंटीबायोटिक्स का नुकसान

पहली (पेनिसिलिन) एंटीबायोटिक दवाओं के विपरीत, नई पीढ़ी के एंटीबायोटिक्स में बहुत अधिक होता है एक विस्तृत श्रृंखलाक्रिया और इसलिए वे लगभग सभी बैक्टीरिया (फायदेमंद या हानिकारक) को मारने में सक्षम हैं। लेकिन यह सब नुकसान नहीं है! सबसे बुरी बात यह है कि रोगजनक माइक्रोफ्लोरा इस तरह के "बदमाशी" के लिए जल्दी से प्रतिक्रिया करता है और दवाओं के अनुकूल हो जाता है। नतीजतन, लगभग 2-3 महीनों के बाद, आपके द्वारा ली जा रही एंटीबायोटिक के प्रतिरोधी बैक्टीरिया के नए उपभेद आपके शरीर में दिखाई देते हैं। उपयोगी माइक्रोफ्लोरा में बहाली और अनुकूलन के लिए ऐसी क्षमता नहीं है।

ऐसे "टीकाकरण" के परिणामस्वरूप हम क्या देखते हैं? रोगज़नक़ोंमजबूत हो जाते हैं, वे हमारी मदद से कमजोर शरीर पर बमबारी करते हैं (हमने लाभकारी माइक्रोफ्लोरा को मार डाला) ... और, आगे, में कुछ अलग किस्म कारोगजनकों, हमारे शरीर में बसने और इसे अधिक से अधिक नए तरीकों से नष्ट करने का एक बड़ा अवसर है। यहां आपको सबसे गंभीर बीमारियां हैं, इम्युनोडेफिशिएंसी स्टेट्स, बुढ़ापा रोगकम उम्र में, प्राणघातक सूजन, आदि।

यदि आप अक्सर बीमार पड़ते हैं, तो एक रास्ता है - प्राकृतिक तैयारी

मुझे आश्चर्य है कि आप क्या उपहार देंगे महत्वपूर्ण व्यक्ति? बाइबिल के समय में, कुछ धूप और मसाले सोने में उनके वजन के लायक थे, इसलिए उन्हें राजाओं को उपहार के रूप में भी प्रस्तुत किया जाता था। आश्चर्य नहीं कि ज्योतिषियों द्वारा "यहूदियों के राजा" (यीशु) के लिए लाए गए उपहारों में धूप थी।

बाइबल यह भी कहती है कि शेबा की रानी ने राजा सुलैमान से भेंट के दौरान, उसे अन्य चीजों के अलावा, बलसम का तेल दिया था (2 इतिहास 9:9)। अन्य राजाओं ने भी सुलैमान के पास अपनी कृपा के प्रतीक के रूप में बलसम का तेल भेजा। अतीत में, औषधीय सहित कई उद्देश्यों के लिए बेलसम तेल और शराब का उपयोग किया गया है। अब तक, पहले से मौजूद आवश्यक तेलों की तुलना में कई प्रकार के कवक और अन्य हानिकारक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ कुछ भी बेहतर आविष्कार नहीं किया गया है। उनमें से कई सबसे मजबूत एंटीबायोटिक दवाओं की तुलना में अधिक शक्तिशाली हैं। यदि आप लोकप्रिय विज्ञान फिल्म "मोल्ड" देखते हैं तो आप इसे देख सकते हैं।

प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स और एंटीऑक्सीडेंट वास्तव में उन लोगों के लिए एक रास्ता है जो अक्सर बीमार हो जाते हैं। इसके अलावा, कोई गर्मी उपचार की सलाह दे सकता है, क्योंकि कैंसर का भी सही तापमान पर इलाज किया जाता है!

और उन इम्युनोमोडायलेटरी दवाओं पर भी ध्यान दें जिनमें कोई मतभेद नहीं है। हाल ही में, वैज्ञानिक इस दिशा में काम कर रहे हैं ताकि मानव शरीर को बीमारियों से जल्दी से निपटने में मदद मिल सके।

पॉलीऑक्सिडोनियम भी देखें। लेकिन, प्राकृतिक पदार्थों पर वापस जाएं जो प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं। साथ ही, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि लेख एक सामान्य, सलाहकार प्रकृति का है, और प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग-अलग है, इसलिए, वर्णित पौधों से प्राप्त बहुत सक्रिय पदार्थों का उपयोग शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें। नीचे।

बेशक, एक लेख में प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में सब कुछ शामिल करना असंभव है, इसलिए अभी के लिए, आइए उन दो पर करीब से नज़र डालें जिनका मैं व्यक्तिगत रूप से हर समय उपयोग करता हूं। कृपया "स्थायी रूप से" कीवर्ड पर ध्यान दें। हमारे समय में, हमारी पारिस्थितिकी के साथ, जो साल-दर-साल खराब हो रही है, और इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि हम छोटे नहीं हो रहे हैं, बल्कि इसके विपरीत, सक्रिय पौधों के पदार्थों का लगातार उपयोग करना आवश्यक है, और उन लोगों के लिए जो अक्सर बीमार रहते हैं, इसके बारे में जानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होगा हल्दीतथा दालचीनी.

हल्दी के लाभकारी गुण निर्विवाद हैं, लेकिन इसमें पदार्थों की सामग्री के कारण नहीं: विटामिन के, बी, बी 1, बी 3, बी 2, सी और ट्रेस तत्व: कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस और आयोडीन। वे वहां हैं, लेकिन सूक्ष्म खुराक में। हल्दी लंबे समय से चिकित्सा में रुचि रखने वाले करक्यूमिन के कारण उपयोगी और अद्वितीय है। सेल संस्कृतियों पर इन विट्रो वैज्ञानिक प्रयोगों में, करक्यूमिन ने एपोप्टोसिस को प्रेरित करने की क्षमता दिखाई है। कैंसर की कोशिकाएंस्वस्थ कोशिकाओं पर साइटोटोक्सिक प्रभाव के बिना। करक्यूमिन युक्त दवाओं के उपयोग ने न केवल विकास को रोका, बल्कि नए घातक ट्यूमर के उद्भव को भी रोका!

हल्दी में अन्य लाभकारी पदार्थों की उपस्थिति के कारण, यह पाचन तंत्र, चयापचय, सफाई और समग्र रूप से शरीर के कायाकल्प के लिए बहुत उपयोगी है। चूंकि हल्दी अदरक परिवार का एक पौधा है, इसलिए यह अदरक के गुणों के समान ही है। उनकी सामान्य संपत्ति वसा को तोड़ना और चयापचय को तेज करना है, जो वैसे, शरीर को बीमारियों से लड़ने में भी मजबूत करता है। करक्यूमिन, जो हल्दी का हिस्सा है, न केवल वसा के टूटने और अवशोषण में मदद करता है, बल्कि वसायुक्त ऊतकों के निर्माण को भी रोकता है।

इस प्रकार, जो व्यक्ति नियमित रूप से हल्दी का सेवन करता है, वह दो तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है:

• वह अपने शरीर को शुद्ध करता है। और, बदले में, पानी (सेल्युलाईट) के साथ विषाक्त पदार्थों, अनावश्यक वसा और उनके यौगिकों से छुटकारा पाने से, विषाक्त पदार्थों का संचय बंद हो जाता है;
• हल्दी के एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुणों के कारण रोगजनक सूक्ष्मजीवों को नष्ट करता है।

लगातार हल्दी का प्रयोग करें - शरीर को जवां बनाने में मदद करें, वजन कम करें और बीमार न हों।

एक प्राकृतिक मस्तिष्क-बढ़ाने वाले एंटीबायोटिक के रूप में, हल्दी मस्तिष्क की गतिविधि को अवरुद्ध करने वाले प्रोटीन को तोड़ देती है। इसलिए, हल्दी का उपयोग अल्जाइमर रोग के उपचार में किया जाता है और इसे एक अवसादरोधी के रूप में लड़ने की सलाह दी जाती है। हल्दी और अन्य जैविक रूप से सक्रिय पौधों की तैयारी के खिलाफ लड़ाई में विशेष रूप से उपयोगी है। हल्दी की मदद से कैंसर के इलाज में इस्तेमाल होने वाली रेडियोथेरेपी के असर को कम किया जाता है। हल्दी का उपयोग लीवर सिरोसिस के रोगियों के पुनर्वास में भी किया जाता है। ऐसे मामले भी हैं जब हल्दी के गहन उपयोग ने एन्सेफलाइटिस के रोगियों को जीवित रहने में मदद की।

लेकिन, सब कुछ सकारात्मक गुणहल्दी का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं हुआ है, इसलिए इस पौधे और इससे अलग किए गए पदार्थों के साथ प्रयोग जारी हैं और आने वाले लंबे समय तक जारी रहेंगे। यहाँ, संक्षेप में, हल्दी के स्वास्थ्य लाभों और परिणामों के बारे में और क्या जाना जाता है, इसके बारे में कुछ और जानकारी दी गई है। वह है:

• एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है और जीवाणुरोधी एजेंटकटौती और जलने की कीटाणुशोधन में उपयोग किया जाता है।
• मेलेनोमा के विकास को रोकता है और इसकी पहले से बनी कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।
• फूलगोभी प्रोस्टेट कैंसर के विकास को रोकता है या देरी करता है।
• प्राकृतिक लीवर डिटॉक्सिफायर।
• मस्तिष्क में अमाइलॉइड सजीले टुकड़े के जमा को हटाकर अल्जाइमर रोग के विकास को रोकता है।
• बचपन के ल्यूकेमिया के जोखिम को कम कर सकता है।
• ताकतवर प्राकृतिक उपचार, जो सूजन में मदद करता है और दुष्प्रभाव नहीं देता है।
• कैंसर रोगियों में मेटास्टेस के विकास को रोकता है विभिन्न रूपकैंसर।
• मल्टीपल स्केलेरोसिस के विकास को धीमा कर देता है।
• एक अच्छे एंटीडिप्रेसेंट के रूप में चीनी दवा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
• कीमोथेरेपी के दौरान उपचार के प्रभाव को बढ़ाता है और कम करता है दुष्प्रभावजहरीली दवाएं।
• विरोधी भड़काऊ गुण होने के कारण, यह गठिया और संधिशोथ के उपचार में प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है।
• ट्यूमर और वसायुक्त ऊतकों में नई रक्त वाहिकाओं के विकास को रोक सकता है।
• अग्नाशय के कैंसर पर हल्दी के प्रभाव पर शोध चल रहा है।
• मल्टीपल मायलोमा के उपचार पर हल्दी के सकारात्मक प्रभावों पर वैज्ञानिक अध्ययन चल रहे हैं।
• खुजली, फोड़े, एक्जिमा, सोरायसिस की स्थिति से राहत देता है।
• घावों के उपचार की सुविधा प्रदान करता है और प्रभावित त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।

व्यक्तिगत रूप से, मैंने पहले ही अनुभव किया है सकारात्मक प्रभावहल्दी। विशेष रूप से, यह प्रतिरक्षा में वृद्धि, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार और तेजी से दमन में परिलक्षित होता था भड़काऊ प्रक्रियाएं, जो दो साल से अधिक परेशान था। इसके अलावा, मैंने हल्दी को इतने लंबे समय तक नहीं लिया, केवल दो महीने और केवल दो रूपों में: पाउडर और आवश्यक तेल। हल्दी व्यावसायिक रूप से उपलब्ध है अलग - अलग प्रकार: जड़, पाउडर, आवश्यक तेल, हल्दी पूरक, आदि। आपकी सुविधा के लिए, मैं कुछ साइटों के लिंक देता हूँ जहाँ आप लगभग सभी सूचीबद्ध विकल्पों को खरीद सकते हैं।

हल्दी कहाँ से खरीदें

हल्दी को हल्दी भी कहा जाता है। यह उनका है अंतरराष्ट्रीय नाम. इस प्रकार यह उत्पादों की संरचना में इंगित किया जाता है, उदाहरण के लिए, डाई के रूप में। हल्दी को हल्दी से बायोएडिटिव्स भी कहा जाता है। हल्दी शब्द भी अंग्रेजी भाषाआपको प्राकृतिक हल्दी आवश्यक तेल पर देखना चाहिए। यदि यह शब्द नहीं है, तो आपके सामने एक नकली है, भले ही वह "100% प्राकृतिक" कहे। तो कहां से खरीदें? आप बस नीचे दिए गए लिंक का अनुसरण कर सकते हैं, पंजीकरण कर सकते हैं, खोज में वांछित उत्पाद दर्ज कर सकते हैं और चयनित आइटम को टोकरी में जोड़ सकते हैं। और एक बोनस के रूप में, छूट प्राप्त करें!

टीम आपको शुभकामनाएं देती है अच्छा स्वास्थ्य

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यह फिसल गया .., मेरे पैर जम गए .. उन्होंने खराब कपड़े पहने .. वे बहुत गर्म हो गए .., चारों ओर ठोस रोगाणु थे .. कमजोर ब्रोन्कियल ट्यूब .. कमजोर कान ... लेकिन आप कभी नहीं जानते अन्य कारणों से। एक व्यक्ति जो अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है, चाहे वह कितना भी सावधान क्यों न हो, हमेशा और हर जगह एक और तीव्र श्वसन रोग, ब्रोंकाइटिस, ओटिटिस मीडिया, साइनसाइटिस, राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, लैरींगाइटिस का कारण होता है। और इसलिए अंतहीन रूप से महीने-दर-महीने, साल-दर-साल, और, जैसा कि यह पता चला है, न तो सख्त (और अगर आप हमेशा ठंड की स्थिति में हैं तो कैसे सख्त करें), न ही विभिन्न कुल्ला, न ही विशेष हर्बल तैयारी, न ही विभिन्न रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय। यह एक खाली बयान नहीं है। मैं खुद एक समय था, जब मैं काफी गंभीर रूप से बीमार था और कई अलग-अलग शिकायतें और निदान थे, लगभग दो साल तक लगातार ठंड की स्थिति में था। इसके अलावा, मेरे पास कई रोगी हैं, और विशेष रूप से बच्चे, जिन्हें साल में 10 से 20 बार सर्दी-जुकाम होता है और जो आमतौर पर पेश की जाने वाली अक्षमता या कम और केवल अस्थायी प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त थे। निवारक उपायअपने आप पर। दुर्भाग्यपूर्ण लोगों का एक और समूह है - जरूरी नहीं कि वे अक्सर सर्दी से बीमार हों, लेकिन वे इससे लंबे या बहुत लंबे समय तक बाहर निकलते हैं, वे सभी खांसते हैं और अपनी नाक उड़ाते हैं, पसीना बहाते हैं और कभी ताकत हासिल नहीं करते हैं।

ऐसे मामलों में समस्या के कारण के रूप में कम प्रतिरक्षा या श्लेष्मा झिल्ली की कमजोरी का आम तौर पर स्वीकृत विचार गलत है। यह मेरे कई रोगियों - बच्चों और वयस्कों द्वारा पुष्टि की गई है, जिन्हें एक अलग प्रकृति की लगातार सर्दी से छुटकारा मिला है।

प्राचीन और से नैदानिक ​​​​विधियों का मेल आधुनिक दवाई- एक अभिन्न दृष्टिकोण, शरीर में कई विकारों की पहचान, न केवल रोग के बराबर, बल्कि कम परिवर्तन, शरीर को एक अभिन्न प्रणाली के रूप में समझना - एक व्यवस्थित दृष्टिकोण, मुझे प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत मूल कारण की पहचान करने की अनुमति देता है बार-बार जुकाम सहित कोई भी बीमारी। अभिन्न प्रणालीगत दृष्टिकोण के कई वर्षों के अभ्यास ने मुझे यह स्थापित करने की अनुमति दी कि बार-बार होने वाली सर्दी का मुख्य कारण एलर्जी है, अर्थात प्रतिरक्षा में कमी नहीं है, लेकिन शरीर की प्रतिक्रियाशीलता में वृद्धि हुई है और सबसे पहले, लिम्फोइड ऊतक श्वसन तंत्र. मैं और भी स्पष्ट रूप से कह सकता हूं - एलर्जी के बिना, पुरानी या लगातार राइनाइटिस, साइनसिसिस, ग्रसनीशोथ, ब्रोंकाइटिस, ओटिटिस बस नहीं होता है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एलर्जी को पित्ती, या किसी उत्पाद के प्रति असहिष्णुता, या कुछ अन्य स्पष्ट रूप से प्रकट होना जरूरी नहीं है। के बाहर. बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह, लसीका प्रवाह, चयापचय, संक्रमण के आसान परिग्रहण के साथ म्यूकोसा के लिम्फोइड तंत्र की पुरानी एडिमा क्लासिक पित्ती के साथ स्पष्ट एलर्जी के विकल्पों में से एक है।

हालाँकि, ऐसा मौलिक रूप से महत्वपूर्ण कथन इस दिशा में केवल पहला कदम है प्रभावी उपचारइस समस्या के रोगी। स्वाभाविक रूप से, यह प्रश्न उठता है कि प्रत्येक विशिष्ट व्यक्ति में एलर्जी का कारण क्या है? जिन लोगों को कोई स्पष्ट एलर्जी है वे भोलेपन से कहते हैं कि उनकी एलर्जी का कारण या तो पौधे पराग, या ठंड, या चॉकलेट, या अंडे, या स्ट्रॉबेरी, या वाशिंग पाउडर है ... हालांकि, यह सब कभी एलर्जी का कारण नहीं है - यह है केवल उत्तेजक कारक, और इसका कारण कुछ अंगों के कार्य का उल्लंघन है, जिसे विभिन्न एलर्जी के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जिनके पास ऐसे अंग हैं वे अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं (और जरूरी नहीं कि स्पष्ट रूप से बीमार हों), बस बढ़ी हुई एलर्जी से पीड़ित हैं। बार-बार होने वाले जुकाम के मामलों में डॉक्टरों की बहुत लगातार लाचारी को इस तथ्य से समझाया जाता है कि ऐसे मामलों में या तो प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए संघर्ष होता है, या "कमजोर" श्लेष्म झिल्ली को मजबूत करने के लिए, और "अपराधी" अंग ध्यान से बाहर रहते हैं। सबसे पहले, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एक व्यक्ति को एक एकल प्रणाली के रूप में नहीं माना जाता है जिसमें श्लेष्म झिल्ली और प्रतिरक्षा प्रणाली अन्य सभी अंगों और ऊतकों से अलग नहीं होती है, और दूसरी बात, क्योंकि अंगों में परिवर्तन, यहां तक ​​​​कि उनके बारे में सोचते हुए भी मूल्यांकन किया जाता है। स्थिति: वे बीमार हैं या बीमार नहीं हैं, जबकि वे न तो बीमार हो सकते हैं और न ही स्वस्थ हो सकते हैं, अर्थात उनमें परिवर्तन से शिथिलता का चरित्र हो सकता है। दुर्भाग्य से, अस्पताल और पॉलीक्लिनिक वास्तव में इस तरह के निदान से निपटते नहीं हैं (चिकित्सक, जैसा कि मैंने बार-बार कहा है, बिल्कुल भी चर्चा नहीं की जाती है, क्योंकि बीमारियों और स्वास्थ्य के क्षेत्र में पेशेवर नहीं होने के कारण, वे कोई महत्वपूर्ण निदान नहीं करते हैं)।

एक व्यवस्थित दृष्टिकोण स्वाभाविक रूप से तात्पर्य है कि एलर्जी के प्राथमिकता योगदान के बावजूद बार-बार सर्दी लगना, एक निश्चित भूमिका शरीर में अन्य विकारों से संबंधित है जो चयापचय, रक्त परिसंचरण, विषहरण और विनियमन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

तो एलर्जी का कारण ही क्या है? तथ्य यह है कि ऐसे सभी लोगों के शरीर में टाइपोलॉजिकल विकारों के बावजूद, कारण हमेशा जटिल नहीं होता है, बल्कि व्यक्तिगत भी होता है। यह वह जगह है जहां चिकित्सा के मौलिक कार्यप्रणाली सिद्धांतों में से एक खेल में आता है: रोगी के सीधे संपर्क में व्यक्तिगत निदान से पहले उपचार किया जाना चाहिए। यह इस मामले में है कि इस रोगी में मुख्य लिंक और सभी साथ या उत्तेजित क्षण दोनों स्थापित किए जा सकते हैं।

मैं यह नोट करना चाहूंगा कि मैं यहां पर्याप्त विस्तार से एलर्जी और बार-बार होने वाली सर्दी के प्रमुख टाइपोलॉजिकल कारणों का वर्णन कर सकता हूं, हालांकि, एक लोकप्रिय प्रकाशन के लिए, यह विवरण बहुत जटिल होगा, और इसके अलावा, यह मेरा ज्ञान है। चिकित्सा में, ज्ञान न केवल एक वाणिज्यिक श्रेणी के रूप में मौजूद है, बल्कि गलत या बेईमान उपयोग से किसी विधि या दृष्टिकोण को बदनाम करने से बचने के तरीके के रूप में भी मौजूद है। किसी विधि या दृष्टिकोण की प्रभावशीलता का मूल्यांकन तभी संभव है जब इसका उपयोग लेखक या उसके द्वारा अनुमोदित उसके छात्रों द्वारा किया जाता है।

उपरोक्त के बावजूद, मैं इस लेख में विभिन्न सामान्य सर्दी से निपटने के लिए सिफारिशें दूंगा। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि उनके सावधानीपूर्वक कार्यान्वयन से, कई उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त करेंगे, हालांकि अधिकतम दक्षता रोगी के साथ सीधे काम करने के बाद ही संभव है।

तो, देखने वाली पहली बात: स्पष्ट एलर्जेंस का प्रतिबंध। यह न केवल आपको एक स्पष्ट एलर्जी का कारण बनता है, बल्कि सभी लोगों में सामान्य एलर्जी पृष्ठभूमि को भी बढ़ाता है: चॉकलेट, खट्टे फल, सफेद चीनी, बहुत सारी मछली, बहुत सारे अंडे, बहुत सारे सफेद मुर्गी का मांस, स्ट्रॉबेरी, बहुत सारा शहद।

इसके बाद, सोने से पहले या 1 चम्मच के बीच वैकल्पिक करें अरंडी का तेल, या एलोकोल की 1-2 गोलियां, या 2-3 गोलियां सक्रिय कार्बन(बच्चे, क्रमशः 1 कॉफी चम्मच तेल, एलोकोल की 1 गोली, सक्रिय चारकोल की 1-2 गोलियां)।

हर दिन दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद, जिगर क्षेत्र में 10-20 मिनट (दाएं कोस्टल आर्च क्षेत्र) के लिए गर्म हीटिंग पैड लगाएं।

सिर और गर्दन के पिछले हिस्से की दिन में 1-2 बार अपने हाथों या किसी नर्म मसाज ब्रश से मालिश करें, साथ ही पीठ के निचले हिस्से के ऊपर (कमर के ऊपर) को अपने हाथों या किसी मसाजर या तौलिये से मालिश करें। शाम को, 10-20 मिनट के लिए पीठ के निचले हिस्से के ऊपर एक गर्म हीटिंग पैड लगाएं। सप्ताह में 1-2 बार गर्म थाइम बाथ लें। स्नान के लिए, आप एक काढ़े (मुट्ठी भर), या अजवायन के फूल के आवश्यक तेल (3-5 बूंदों) का उपयोग कर सकते हैं, या आप एक जग से थाइम के काढ़े से धोने के बाद बस कुल्ला कर सकते हैं। बच्चों को उनकी उम्र के आधार पर नहाने के लिए तेल की 2-3 बूंदें लेनी चाहिए।

एक विशेष पकड़ो एक्यूप्रेशर- एक्यूप्रेशर। निदान के परिणामों के आधार पर मेरे द्वारा निर्धारित एक्यूप्रेशर बहुत प्रभावी है, लेकिन आप विभिन्न शीत एड्स में अनुशंसित एक का उपयोग कर सकते हैं। यहां दो सिद्धांत हैं: आपको 20 सेकंड से 1.5 मिनट तक दर्द होने तक बिंदुओं की मालिश करनी चाहिए, और अधिक बार, बेहतर, यानी आप दिन में दो बार तक कर सकते हैं। हालांकि, एक अच्छा प्रभाव होगा यदि आप सप्ताह में कम से कम 3-4 बार एक्यूप्रेशर करते हैं। छोटे बच्चों के साथ, एक्यूप्रेशर मुश्किल हो सकता है, लेकिन फिर भी आपको इसे वैसे ही करना चाहिए जैसे आप करते हैं। स्वाभाविक रूप से, छोटे लोगों को बहुत अधिक मालिश नहीं करनी चाहिए।

हठ योग - आसन, मुख्य रूप से उल्टे आसन और सर्प और टिड्डे के आसन से विशेष अभ्यासों के प्रदर्शन का नियमित अभ्यास करें। यहां दो सिद्धांत भी हैं: आवृत्ति - अधिक बार, बेहतर, लेकिन सप्ताह में कम से कम 3 - 4 बार खराब नहीं; और दूसरा सिद्धांत अहिंसा है, यानी आसन इस तरह से करें कि कोई अप्रिय या अप्रिय न हो दर्द. भले ही पहले आप आसनों को अनाड़ी रूप से और बहुत कम समय के लिए करें, या यहां तक ​​कि उनका अनुकरण भी करें। छोटे बच्चों के लिए, कक्षाओं को एक खेल में बदलना वांछनीय है, और चूंकि वे सब कुछ ठीक करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं, कम से कम आसन का अनुकरण करें।

अंत में, नियमित रूप से विपरीत प्रक्रियाओं का अभ्यास करें (वर्षा, डूश, रगड़)। यहां सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत हैं: अहिंसा और अधिक बार, बेहतर, हालांकि सप्ताह में दो से चार बार पर्याप्त है। करतब न करें, खुद को ज्यादा देर तक डुबाना जरूरी नहीं, कई बार और बहुत ठंडा पानी. आप दो या तीन कंट्रास्ट डचेस को कूल या थोड़ा कूल और . के साथ कर सकते हैं गर्म पानी. यहाँ बिंदु सख्त नहीं है, जैसा कि आमतौर पर समझा जाता है, लेकिन उन जटिल तंत्रों का प्रशिक्षण, जो अन्य बातों के अलावा, एलर्जी के लिए पर्याप्त प्रतिक्रियाओं के गठन में शामिल हैं।

और इसलिए, आपको अपनी समस्या पर काम करने का एक स्पष्ट, सरल और हानिरहित कार्यक्रम प्राप्त हुआ है। बेशक, प्रत्यक्ष निदान के बाद, यह कार्यक्रम व्यक्तिगत रूप से अधिक सटीक और कुछ हद तक अधिक व्यापक होगा (मैं प्रत्यक्ष निदान के बिना कुछ सिफारिशें नहीं दे सकता)। हालांकि, उपरोक्त आपकी समस्या को मौलिक रूप से हल करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त होगा, क्योंकि ये सिफारिशें, श्वसन पथ से कितनी भी सरल और दूर क्यों न हों, फिर भी अक्सर सर्दी के गठन के लिए महत्वपूर्ण, कारण तंत्र को प्रभावित करती हैं।

मैं जोड़ूंगा कि समानांतर में वे उपयोगी हो सकते हैं होम्योपैथिक उपचार, कोई भी शारीरिक शिक्षा, दृढ हर्बल चाय का नियमित उपयोग।

अंत में, एक आखिरी महत्वपूर्ण नोट। धैर्य रखें! हालांकि मेरे अधिकांश समान रोगी अच्छे परिणामपर्याप्त जल्दी दिखाई देते हैं, अनुपस्थित उपचार के साथ इसमें थोड़ा अधिक समय लग सकता है। समय के पाबंद और धैर्यवान रहें और आपकी सर्दी आसान और आसान हो जाएगी, और कम और कम हो जाएगी।

आम तौर पर, मौसमी सार्स महामारी के दौरान एक वयस्क को वर्ष में दो बार से अधिक सर्दी नहीं होनी चाहिए। यदि साल में छह बार खांसी, नाक बहना, गले में खराश, होठों पर चकत्ते, बुखार और सर्दी के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो ऐसे वयस्क को अक्सर बीमार माना जाता है। वयस्कों में बार-बार जुकाम होने के क्या कारण हैं? यही हम जानने की कोशिश करेंगे।

सभी लोगों के पास नहीं है अच्छी प्रतिरक्षा. शहरों के निवासी अक्सर इन्फ्लूएंजा की बीमारियों से पीड़ित होते हैं। आंकड़ों के अनुसार, शहरवासियों को साल में औसतन चार बार सर्दी होती है। लगभग एक महीने बाद शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, और यह कई कारणों से है।

वयस्कों को बार-बार सर्दी-जुकाम क्यों होता है? सबसे पहले, यह के कारण है बड़ा समूहलोग: परिवहन, दुकानें, विशेष रूप से फ़ार्मेसी, जहाँ परिसर हवादार नहीं है, और एआरवीआई वाले लोग दवाओं के लिए लाइन में खड़े हैं जो अभी भी स्वस्थ हैं। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला व्यक्ति - और उनमें से अधिकांश शहरों में - लगातार जोखिम में रहता है, इसलिए उसे अक्सर सर्दी होती है और उसे दवाएँ लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

प्रतिरक्षा क्या है

प्रतिरक्षा एक जैविक बाधा है जो पर्यावरण में मौजूद विभिन्न प्रकार के विदेशी हानिकारक एजेंटों को शरीर में प्रवेश करने से रोकती है।

अन्य कोशिकाएं, रक्त प्रोटीन, इम्युनोग्लोबुलिन हैं जो विभिन्न रासायनिक रूप से सक्रिय अणुओं को बेअसर करते हैं।

जब, फिर भी, एक विदेशी एजेंट शरीर के किसी भी कोशिका के अंदर जाता है, तो प्रतिक्रिया में मानव शरीर खतरे को समाप्त करने के लिए एक विशिष्ट सेलुलर प्रोटीन, इंटरफेरॉन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। इस बिंदु पर, व्यक्ति का तापमान बढ़ जाता है। यह एक अतिरिक्त सुरक्षा है, क्योंकि कई वायरस और बैक्टीरिया उस वातावरण के तापमान में मामूली वृद्धि का सामना करने में सक्षम नहीं हैं जिसमें वे प्रवेश करते हैं।

शरीर में एक बाहरी सुरक्षात्मक अवरोध भी होता है, तथाकथित गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा। यह हमारा प्राथमिक बचाव है फायदेमंद बैक्टीरियात्वचा, श्लेष्मा झिल्ली और आंतों में, जो रोगजनक जीवों को मारते हैं और गुणा करने से रोकते हैं। विशिष्ट पदार्थ, एंजाइम एक "रासायनिक हथियार" की तरह होते हैं जो मानव स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं।

हालाँकि, आज शरीर के ये बचाव कई लोगों के लिए "काम" नहीं करते हैं, और इसके कारण हैं। वयस्कों में होठों पर बार-बार सर्दी लगना, जुकाम और अन्य बीमारियां कमजोर प्रतिरक्षा के कारण होती हैं।

शरीर अपने सुरक्षात्मक कार्यों को कमजोर क्यों करता है

प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, जन्मजात या अधिग्रहित पुरानी बीमारियों जैसे कई कारकों के कारण प्रतिरक्षा को कम किया जा सकता है। कुपोषण, बुरी आदतें - शराब और धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता, तनाव।

प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति

कार से निकलने वाली गैसों में 200 तक ऐसे पदार्थ होते हैं जो मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक या घातक भी होते हैं। आज, बड़े शहर सड़क परिवहन की अधिकता से पीड़ित हैं। अक्सर, सभी कारों में नए, उच्च-गुणवत्ता वाले इंजन स्थापित नहीं होते हैं। कई ड्राइवर ऑटोमोटिव उत्सर्जन के लिए उत्प्रेरक और न्यूट्रलाइज़र के बारे में सोचते भी नहीं हैं। पारंपरिक गैस स्टेशनों पर ईंधन की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है।

अगर हम यहां औद्योगिक उद्यमों के उत्सर्जन को जोड़ दें, तो शहर की हवा एक "कॉकटेल" में बदल जाती है, जिसे सांस लेना मुश्किल हो जाता है।

प्रदूषित हवा श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करती है, इसलिए बोलने के लिए, रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस के लिए "जमीन तैयार करना"। चूंकि मानव शरीर की पहली सुरक्षात्मक बाधा, गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा, काफी हद तक कम हो गई है।

इसलिए, राइनाइटिस, होठों पर चकत्ते, खांसी जैसे रोग अक्सर प्रकट होते हैं, जो बुखार के साथ नहीं होते हैं, लेकिन महीनों तक रह सकते हैं।

एक अन्य गंभीर पर्यावरणीय कारक विद्युत चुम्बकीय प्रदूषण है। इलेक्ट्रॉनिक्स - कंप्यूटर, स्मार्टफोन, टीवी मॉनिटर, माइक्रोवेव ओवन - जो हमें लगातार घेरे रहते हैं, और जिसके बिना एक आधुनिक व्यक्ति अब जीवन की कल्पना नहीं कर सकता, उसके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। स्वाभाविक रूप से, प्रतिरक्षा कम हो जाती है।

जीवन का गलत तरीका

शहरों में व्याप्त प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति के लिए, आपको जीवन के गलत तरीके - बुरी आदतों को जोड़ने की जरूरत है।

उदाहरण के लिए, धूम्रपान कई तरह से स्थिति को बढ़ा देता है, क्योंकि तंबाकू का धुआंइसमें सिर्फ निकोटिन ही नहीं, बल्कि 4 हजार से ज्यादा हानिकारक पदार्थ होते हैं। ये घातक जहर हैं, उदाहरण के लिए, आर्सेनिक, हाइड्रोजन साइनाइड, पोलोनियम-210। ये सभी रासायनिक अभिकर्मक मानव शरीर में प्रवेश करते हैं, इसे वर्षों तक जहर देते हैं, इन पदार्थों से लड़ने के लिए शरीर की प्रतिरक्षा बलों को "विचलित" करते हैं। बाहरी विदेशी एजेंटों के आक्रमण के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया कमजोर है। यह सर्दी के लक्षण के बिना एक वयस्क में बार-बार खांसी का कारण बन सकता है।

हाइपोडायनेमिया

कार्यस्थल और घर में कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठे रहने से न केवल मुद्रा और दृष्टि कमजोर होती है। इम्यून सिस्टम सबसे ज्यादा प्रभावित होता है। आखिरकार, मानव शरीर को निरंतर गति के लिए डिज़ाइन किया गया है। जब मांसपेशियां निरंतर विश्राम में होती हैं, तो वे बस शोष शुरू कर देती हैं। रक्त का ठहराव है, लसीका, अंग अच्छी तरह से काम करना बंद कर देते हैं, और हृदय, इसके विपरीत, एक मजबूत भार का अनुभव करता है। श्वसन अंग विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। फेफड़ों की मात्रा कम हो जाती है, ब्रोंची "पिलपिला" हो जाती है। इसलिए, मामूली हाइपोथर्मिया बीमारी का कारण बन सकता है। और अगर हम यहां प्रतिकूल पारिस्थितिक वातावरण और धूम्रपान को जोड़ दें, तो परिणाम स्पष्ट है।

अनुचित पोषण

एक शहरवासी हमेशा कहीं जल्दी में होता है, इसलिए उसके पास ठीक से, पूरी तरह से खाने का समय नहीं होता है। सस्ते और अस्वास्थ्यकर खाद्य उद्योग के उत्पादों का उपयोग किया जाता है फास्ट फूड. और यह अक्सर तला हुआ भोजन होता है, जिसे आमतौर पर मीठे पेय से धोया जाता है, चॉकलेट बार के साथ खाया जाता है, आदि।

ये वसायुक्त, परिष्कृत खाद्य पदार्थ शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। उनमें शामिल नहीं है आवश्यक विटामिन, तत्वों का पता लगाना। प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का संतुलन गड़बड़ा जाता है। ऐसे उत्पाद शरीर द्वारा खराब अवशोषित होते हैं। वह उन्हें पचाने और इस तरह के पोषण के परिणामों से निपटने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। तदनुसार, जो लोग इस तरह के भोजन का सेवन करते हैं, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में, वे पीड़ित होते हैं पुराने रोगोंजठरांत्र पथ।

यह सब शरीर को इतना कमजोर कर देता है कि प्रतिरक्षा रक्षायह बस काम नहीं करता।

तनाव, थकान

यह कोई रहस्य नहीं है कि जीवन अब आसान नहीं है, लगातार तनाव हर जगह आधुनिक मनुष्य का साथ देता है। यह वयस्कों में बार-बार सर्दी का कारण भी बन सकता है। आराम करने में असमर्थता, शांत होना, नींद की पुरानी कमी, थकान, थकावट - शरीर की ताकतों का अत्यधिक खर्च होता है।

दूसरी ओर, एक व्यक्ति को कभी-कभी पर्याप्त नींद लेने, पूरी तरह से आराम करने की आवश्यकता होती है, ताकि उसके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे और प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिले।

वैज्ञानिकों के शोध से पता चला है कि सकारात्मक सोच वाले व्यक्ति को सर्दी-जुकाम होने की संभावना कम होती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें और सर्दी से बीमार होना बंद करें?

ऐसी स्थिति में जहां एक व्यक्ति अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है, एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। शक्तिशाली प्रतिरक्षा में कई घटक होते हैं, इसलिए न केवल अस्थायी रूप से इम्युनोमोड्यूलेटर लागू करना आवश्यक है, बल्कि अपनी जीवन शैली को गंभीरता से बदलना है।

दैनिक शासन

वयस्कों में बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम के कारण अनुचित तरीके से बनाए गए दैनिक दिनचर्या में निहित हैं। काम करना जरूरी है निश्चित विधाअच्छा आराम करने के लिए, समय पर भोजन करें। जब कोई व्यक्ति "शेड्यूल के अनुसार" एक निश्चित लय में रहता है, तो उसके लिए तनाव सहना आसान हो जाता है। इसके अलावा, वह कई तनावपूर्ण स्थितियों को समाप्त करता है, उसे किसी भी चीज के लिए देर नहीं होती है, वह जल्दी में नहीं होता है, वह काम से भरा नहीं होता है। जीवन का यह तरीका अनुकूल सकारात्मक सोच का निर्माण करता है।

उचित पोषण

वयस्कों में बार-बार जुकाम होने का कारण जंक फूड में भी होता है। पौष्टिक भोजनआहार में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के संतुलित संयोजन की आवश्यकता होती है। भोजन खनिज और विटामिन से भरपूर होना चाहिए विभिन्न समूह- ए, बी, सी, डी, ई, पीपी।

प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना, अर्ध-तैयार उत्पादों को आहार से बाहर करना और फास्ट फूड नहीं खरीदना आवश्यक है। यदि आप सुपरमार्केट में उत्पाद खरीदते हैं, तो आपको पैकेजिंग पर जो लिखा है उसे ध्यान से पढ़ना होगा, क्या कृत्रिम घटक हैं - संरक्षक, रंग, स्वाद बढ़ाने वाले, पायसीकारी। यह मत खाओ।

केवल ऐसी परिस्थितियों में, प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से काम करती है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर सर्दी का अच्छी तरह से सामना करेगा।

विटामिन ए चमकीले पीले, नारंगी, लाल रंग की सब्जियों और फलों में मौजूद होता है - गाजर, कद्दू, खुबानी, टमाटर, शिमला मिर्च। यह विटामिन पशु उत्पादों में भी समृद्ध है - यकृत, मुर्गी के अंडे, मक्खन।

बी विटामिन नट्स, बीज, चोकर और साबुत आटे, अंडे, जिगर, मांस और डेयरी उत्पादों में पाए जाते हैं।

जंगली गुलाब, क्रैनबेरी, सौकरकूट, खट्टे फलों के काढ़े से विटामिन सी प्राप्त किया जा सकता है।

अपरिष्कृत वनस्पति तेल, गेहूं के बीज और जई में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

हार्डनिंग और जिम्नास्टिक

यदि वयस्कों को बार-बार जुकाम होता है, तो मुझे क्या करना चाहिए? आपको सख्त और जिमनास्टिक करने की ज़रूरत है।

विशेष तैयारी के साथ सख्त प्रक्रियाएं शुरू करना बेहतर है। सुबह सबसे पहले थोडा़ सा डालें गर्म पानीपैर और उन्हें एक टेरी तौलिया के साथ रगड़ें। फिर, कुछ हफ़्तों के बाद, पिंडलियों और पैरों को भिगोने के लिए आगे बढ़ें, और इसलिए धीरे-धीरे ऊपर जाएँ। अंत में - कमरे के तापमान पर अपने आप को पूरी तरह से ठंडे पानी से डालना शुरू करें।

जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स का चयन उम्र और शारीरिक आंकड़ों के अनुसार किया जाना चाहिए। कमजोर शरीर हठ योग या विभिन्न परिसरों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त चीनी जिम्नास्टिकसुचारू आंदोलनों और धीरे-धीरे बढ़ते भार के साथ।

जो लोग अक्सर सर्दी-जुकाम से पीड़ित रहते हैं, उनके लिए यह बहुत जरूरी है साँस लेने के व्यायाम, जो फेफड़ों, ब्रांकाई को प्रशिक्षित करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, स्ट्रेलनिकोवा का जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स या योग प्राणायाम।

दैनिक जॉगिंग, पूल में नियमित रूप से जाना, स्केटिंग रिंक, स्कीइंग और साइकिल चलाना ताज़ी हवा.

सप्ताह में एक बार, आपको स्वच्छ हवा में सांस लेने और अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए शहर से बाहर जाने की जरूरत है।

इम्यूनोमॉड्यूलेटर

हर तीन महीने में आपको से बने इम्युनोमोड्यूलेटर लेने चाहिए सब्जी कच्चे माल. यह विभिन्न दवाएंमुसब्बर से, जिनसेंग (उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए उपयोग नहीं करना बेहतर है), इचिनेशिया, ममी।

आप सहारा ले सकते हैं पारंपरिक औषधि, चाय तैयार करें, आसव उपयोगी जड़ी बूटियांस्वादिष्ट और समृद्ध बनाने के लिए विटामिन मिश्रणशहद से नट्स, नींबू, क्रैनबेरी, सूखे मेवे के साथ।

प्याज और लहसुन खाएं।

वयस्कों में एक सामान्य सर्दी का उपचार दवाओं के साथ विशेष रूप से एक डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए। केवल वह एक निदान स्थापित करने और उन दवाओं को निर्धारित करने में सक्षम होगा जिनकी आवश्यकता है।

खांसी का नुस्खा

आपको एक बड़े प्याज की आवश्यकता होगी, जिसे बारीक कटा हुआ होना चाहिए। फिर लकड़ी के चम्मच या मूसल से कटे हुए प्याज को थोड़ा सा क्रश कर लें ताकि रस निकल जाए। परिणामस्वरूप घोल को शहद के साथ डालें और एक दिन के लिए छोड़ दें। भोजन के बीच में 1 चम्मच दिन में 3-5 बार सेवन करें।

वयस्कों में होठों पर सामान्य सर्दी का उपचार

होठों पर चकत्ते तेजी से गुजरने के लिए, आपको कैमोमाइल, पुदीना या कलैंडिन का काढ़ा तैयार करने की आवश्यकता है।

एक गिलास उबलते पानी के साथ सूखी घास का एक बड़ा चमचा डाला जाता है, एक घंटे के लिए एक सीलबंद कंटेनर में जोर दिया जाता है। फिर, जलसेक के साथ धीरे से सिक्त एक कपास झाड़ू को हर 2 घंटे में लगाया जाता है।

कैमोमाइल चाय आंतरिक रूप से उपयोग करने के लिए भी अच्छी है।

लोग बीमार क्यों पड़ते हैं, हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इस प्रश्न के बारे में सोचा। हमारी सभी समस्याओं का कारण क्या है, क्या इससे बचा जा सकता है और लोगों के बीमार होने के मुख्य कारण क्या हैं?

आरंभ करने के लिए, प्रश्नों के उत्तर दें:

⇒ क्या आप अक्सर बीमार पड़ते हैं और इलाज के कई तरीके आजमा चुके हैं, लेकिन कुछ भी मदद नहीं करता है?

⇒ आप युवा हैं, सफल हैं, ऊर्जा से भरपूर हैं और चाहते हैं स्वस्थ बच्चे?

⇒ क्या आपको कोई स्पष्ट स्वास्थ्य समस्या है, और क्या आपको लगता है कि हमेशा ऐसा ही रहेगा?

यदि आपने इनमें से कम से कम एक प्रश्न का उत्तर हां में दिया है, तो यह लेख ठीक वही है जो आपको चाहिए!

हम में से प्रत्येक स्वस्थ, ऊर्जावान और अपने यौवन को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखना चाहता है। लेकिन किसी कारण से, हम में से कुछ ही उत्कृष्ट स्वास्थ्य, धीरज और ऊर्जा का दावा कर सकते हैं। समस्या क्या है???

दुनिया भर के आंकड़ों के अनुसार मानव मृत्यु दर के कारण:

बड़ी संख्या, है ना?

अगर हमारे लिए बुढ़ापे और दुर्घटनाओं को प्रभावित करना मुश्किल है, तो हम बीमारी जैसे कारण को नियंत्रित कर सकते हैं और इसे महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं!

शरीर का स्लैगिंग

सभी मानव रोगों के मुख्य कारणों में से एक शरीर का सामान्य स्लैगिंग है।

इसके परिणामस्वरूप, सभी के लिए रक्त वाहिकाएंएक व्यक्ति विषाक्त पदार्थों और जहरों को वहन करता है, जो शरीर के सभी ऊतकों और जोड़ों में जमा हो जाते हैं।

नतीजतन, एक व्यक्ति को सिरदर्द, सामान्य कमजोरी, वैरिकाज़ नसों, साइटिका आदि जैसे रोग होने की शिकायत होने लगती है। लेकिन जैसा कि वे कहते हैं, अगर समस्या है, तो समाधान भी है!

इस सब के बारे में मैं आपको नीचे बताऊंगा। लेकिन पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि कभी भी बीमार न होने के लिए आपके शरीर को हर दिन क्या प्राप्त करना चाहिए।

और सबसे पहली चीज जो आपको ध्यान रखने की जरूरत है वह है आपका खाना!

एक ऐसे व्यक्ति का पोषण जो बीमार नहीं है

इसमें विभिन्न विटामिन और खनिज परिसरों शामिल होना चाहिए।

चूँकि हमारे शरीर में 75 बिलियन कोशिकाएँ होती हैं, इसलिए हमें उनके सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए हर दिन "निर्माण सामग्री" प्राप्त करने की आवश्यकता होती है (आखिरकार, हमारा पूरा शरीर इन्हीं से बना होता है)।

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इस पर विश्वास करते हैं या नहीं।

यह आपके शरीर और ग्रह पर किसी भी अन्य जीवित जीव के जीवन का आधार है, और यदि आप अपनी कोशिकाओं (खनिज, विटामिन, अमीनो एसिड) को सही ढंग से नहीं खिलाते हैं, तो वे चोट करना शुरू कर देते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके पास है विभिन्न रोगशरीर में!

मानव शरीर पर ट्रेस तत्वों और विटामिन के प्रभाव की तालिका

मैं इस सूची को लंबे समय तक जारी रख सकता हूं, लेकिन मैं चाहता हूं कि आप एक बात समझें, कि आपके शरीर को केवल सेलुलर पोषण की आवश्यकता है।

कोशिकाएं क्या खाती हैं?

अपने शरीर को निराशा की स्थिति में क्यों लाएं, जब उसमें विभिन्न रोग और विकृति विकसित होने लगती हैं?

क्या शुरू से ही अपने शरीर को ठीक से पोषण देना आसान नहीं है, ताकि बाद में बीमार न पड़ें।

आहार में कोई "मृत" खाद्य पदार्थ नहीं हैं या उनमें से बहुत कम हैं

अपने आहार से "मृत भोजन" को हटा दें।

क्योंकि ये रोज आपके शरीर में जहर घोलते हैं।

खाद्य कारखानों में संसाधित किए गए अधिकांश खाद्य पदार्थ पूरी तरह से अपना सब कुछ खो देते हैं उपयोगी सामग्री.

साथ ही, सभी उत्पादों में प्रिजर्वेटिव, सिंथेटिक विटामिन, फ्लेवर, डाई आदि मिलाए जाते हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे चाहते हैं या नहीं, लेकिन हर दिन यह पूरा रासायनिक सेट आपके शरीर में प्रवेश करता है।

समय के साथ, वे ऊतकों में जमा और जमा हो जाते हैं, जिससे आपके शरीर को अंदर से नष्ट कर दिया जाता है!

हम सभी स्वतंत्र लोग हैं और हर कोई यह चुनने के लिए स्वतंत्र है कि वह हर दिन क्या खाता है: ऐसा भोजन जो आपके स्वास्थ्य को मजबूत करता है, या, इसके विपरीत, इसे पूरी तरह से नष्ट कर देता है, जीवन प्रत्याशा को दशकों तक कम कर देता है!

इसलिए, यदि विभिन्न "कचरा" हैं और अपने स्वयं के स्वास्थ्य और किण्वन (एंजाइमों की कमी) की गिरावट पर ध्यान नहीं देते हैं, तो जल्द ही आप जीवन का आनंद लेने का अवसर खो देंगे।

अपने शरीर को सुनो, शायद यह समय इस सारे कचरे से खुद को साफ करने का है। यह सब ले जाना बंद करो!

आप अपने स्वास्थ्य के लिए खुद जिम्मेदार हैं

जी हां, मैं बात कर रहा हूं फार्मास्युटिकल माफिया की।

मैं आपको एक रहस्य बताऊंगा कि लोगों की बीमारियां भी एक व्यवसाय है, एक अरबों डॉलर का व्यवसाय है।

आपको बीमार करने से उन्हें फायदा होता है।

तो अकेले नहीं फार्मेसी दवापृथ्वी पर एक भी व्यक्ति को ठीक करने में असमर्थ। अगर सिर्फ इसलिए कि हर कोई दवा उत्पादकी एक विशाल विविधता है दुष्प्रभाव, और वे सभी एक चीज़ का इलाज करते हैं - और तुरंत दूसरे को अपंग कर देते हैं!

और दूसरे के लिए ऐसी दवाएं भी हैं जो इसे ठीक कर देंगी, लेकिन किसी तीसरे को अपंग कर देंगी!

और इसी तरह एड इनफिनिटम ...

हर दिन अधिक से अधिक विभिन्न दवाओं का आविष्कार किया जा रहा है (उनमें से अधिकांश गैर-मौजूद बीमारियों के लिए हैं)।

और भयावहता इस तथ्य में भी है कि लाखों लोग ऐसे ही मर जाते हैं दवा से इलाजप्रत्येक वर्ष!

कोई भी दवा लें और पढ़ें कि इसके कितने दुष्प्रभाव हैं (मैं दोहराता हूं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है!)

किसी एक अंग को ठीक करने की कोशिश करते हुए, आप बाकी को मार देते हैं। जिस दवा से आपको फायदा होना चाहिए, उसके इतने दुष्प्रभाव कैसे हो सकते हैं?

सालाना लगभग 100-120 फार्मास्यूटिकल्स जाली हैं। वे अक्सर नकली करने की कोशिश करते हैं प्रसिद्ध दवाएं, जो अक्सर उपयोग किए जाते हैं और साथ ही बहुत महंगे नहीं होते हैं।

पर इस पलदुनिया में 23,000 बीमारियाँ हैं, लगभग 500,000 दवाएं जो उनका इलाज करती हैं - और इन बीमारियों के केवल 9 वास्तविक कारण हैं।

वैसे, मेरा सुझाव है कि आप रोग शब्द को छोड़ दें, और इसे शरीर की स्थिति शब्द से बदल दें। क्योंकि कोई भी बीमारी सिर्फ शरीर की एक अवस्था होती है जिसे बदला जा सकता है। सहमत हूँ, यह अधिक मानवीय लगता है!

क्या आप ये सब कारण जानना चाहते हैं?

लोगों के बीमार होने के शीर्ष 9 कारण

पहले 4 कारण जो मैंने पहले ही ऊपर सूचीबद्ध किए हैं: शरीर का गला घोंटना, गलती सेलुलर पोषण , मृत खाद्य पदार्थ खाना, दवाओं से होने वाले दुष्प्रभाव.

तो अन्य 5 कारण हैं:

पानी

या यूं कहें कि दैनिक आहार में इसका अभाव है।

हम सभी जानते हैं कि हमारा शरीर 70% पानी है। एक व्यक्ति अपने पूरे जीवन में लगभग 75 टन पानी पीता है।

और यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन

एक व्यक्ति अपनी सभी बीमारियों का 80% पानी के साथ पीता है!

प्रदूषित पानी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को 30% तक तेज करता है!

मैं पहले से ही चमचमाते पानी के बारे में चुप हूँ।

साथ ही, पानी न केवल साफ होना चाहिए, बल्कि कुछ गुण भी होने चाहिए, जैसे कि खनिज, पीएच = 7.4, जैविक रूप से उपलब्ध, संरचित और सही रेडॉक्स क्षमता हो।

महत्वपूर्ण सूचना

यह बीयर नहीं है जो लोगों को मारती है, यह पानी है जो लोगों को मारता है! या यों कहें कि इसकी अनुपस्थिति। अक्सर लोग, जनमत के हमले, अपने स्वयं के अहंकार के शिकार, बस खुद को नष्ट कर लेते हैं, यह मानते हुए कि, उदाहरण के लिए, पीने का पानी ठंडा नहीं है, और परिणामस्वरूप, वे विशेष रूप से निर्जलीकरण से जुड़ी बीमारियों से मर जाते हैं। स्वस्थ, ऊर्जावान, मजबूत रहने और हमेशा के लिए खुशी से जीने के लिए आपको हर दिन किस तरह का पानी पीने की जरूरत है।

यदि पानी में ये सभी गुण और पैरामीटर नहीं हैं जो मैंने पानी के बारे में लेख में वर्णित किए हैं, तो एक व्यक्ति को स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं, अर्थात् श्वसन रोग, गैस्ट्र्रिटिस, नाराज़गी और बहुत कुछ।

तो, कुछ आँकड़े।

उदाहरण के लिए, दुनिया में रोगियों की संख्या के मामले में केवल आंतों के हेलमनिथेसिस की बीमारी तीसरे स्थान पर है।

इसलिए, वर्तमान में, यह इस प्रकार की बीमारी है जो मनुष्यों में मृत्यु का मुख्य कारण है।

वे वयस्क आबादी की कार्य क्षमता में भी कमी लाते हैं।

दुर्भाग्य से, अभी तक सीआईएस देशों में हेल्मिंथियासिस की घटनाओं पर कोई आंकड़े नहीं हैं, लेकिन यह स्पष्ट है कि वहां के आंकड़े यूरोप के विकसित देशों की तुलना में अधिक हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि मानवता, ऐसा प्रतीत होता है, हाल ही में बहुत विकसित हुई है और अंतरिक्ष यान, शक्तिशाली हथियार, मोबाइल फोन आदि बनाने में सक्षम है, लेकिन यह अभी भी कीड़े का सामना नहीं कर सकती है।

या नहीं चाहता।

आज, हेलमन्थ्स के कई रूप हैं और उनके कारण होने वाले विभिन्न नुकसान हैं।

इसलिए इनसे छुटकारा पाने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा और अत्यधिक प्रभावी होगा।

आखिरकार, हेलमन्थ्स की सामूहिक मृत्यु के साथ, उन्हें तुरंत शरीर से हटा दिया जाना चाहिए, क्योंकि। संभव नशा ( गंभीर विषाक्तताजीव)।

एंटीऑक्सीडेंट

हम में से कई लोगों ने फ्री रेडिकल्स के बारे में सुना है और वे हमारे स्वास्थ्य को कैसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

लेकिन यह उनकी वृद्धि के साथ ही है कि 80 से अधिक प्रकार के मानव स्वास्थ्य विकार जुड़े हुए हैं।

फ्री रेडिकल्स, वैसे ही, आपकी कोशिकाओं पर प्रहार करते हैं और इस तरह उन्हें नुकसान पहुंचाते हैं। उसके बाद, आपका शरीर कमजोर अवस्था में होता है और हानिकारक बैक्टीरिया और कीटाणुओं के लिए पूरी तरह से खुला होता है।

इसलिए अपने शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाना बहुत जरूरी है!

एक व्यक्ति जो बहती नाक, फ्लू और अन्य तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण से साल में 6 बार या उससे अधिक बार पीड़ित होता है, उसे अक्सर बीमार माना जाता है। इस घटना के कारण लगभग हमेशा निहित हैं विषाणुजनित संक्रमण.

हालांकि, जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, हर महीने बार-बार होने वाली सर्दी परेशान नहीं करती। मानदंडों के अनुसार, एक वयस्क वर्ष में दो बार से अधिक बीमार नहीं हो सकता है।

साथ ही इस तरह की बीमारियों का कारण मौसमी सर्दी की महामारी में होना चाहिए।

लेकिन हर व्यक्ति में इतनी मजबूत प्रतिरक्षा नहीं होती है, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, फ्लू और बहती नाक एक औसत वयस्क में साल में 3-4 बार दिखाई देती है। और महानगरों के निवासियों के लिए, सर्दी हर महीने हो सकती है, इसलिए उन्हें लगभग लगातार लेने के लिए मजबूर किया जाता है दवाओं. यह सब एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण होता है, जो कई कारणों से सुगम होता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली मानव शरीर की एक सुरक्षात्मक बाधा है, विशेष रूप से, यह एक जटिल प्रतिक्रिया है जो इसे हानिकारक एजेंटों से बचाती है:

शरीर में एंटीजन का आक्रमण एक प्रतिरक्षा सेलुलर प्रतिक्रिया को भड़काता है, जो फागोसाइट्स के संश्लेषण द्वारा प्रकट होता है - विशेष कोशिकाएं जो विदेशी सामग्रियों को पकड़ती हैं और बेअसर करती हैं।

भी उपलब्ध है त्रिदोषन प्रतिरोधक क्षमता, जिसके अनुसार प्रतिजन एंटीबॉडी (रासायनिक रूप से सक्रिय अणु) को निष्क्रिय कर देता है। वे सीरम रक्त प्रोटीन हैं, उन्हें इम्युनोग्लोबुलिन भी कहा जाता है।

तीसरी पंक्ति सुरक्षात्मक कार्य, जो हर जीव के पास है - निरर्थक प्रतिरक्षा। यह श्लेष्मा झिल्ली, त्वचा, एंजाइम, विशिष्ट विनाशकारी जीवों द्वारा निर्मित एक अवरोध है।

यदि वायरस कोशिका में प्रवेश करता है, तो एक अच्छा प्रतिरक्षा कार्य वाला वयस्क प्रतिक्रिया के रूप में इंटरफेरॉन (एक विशेष सेलुलर प्रोटीन) का उत्पादन करना शुरू कर देगा। यह स्थिति हमेशा बहुत अधिक तापमान के साथ होती है।

तो, शरीर को आक्रामक उत्थान करने वाले जीवाणु और वायरल संक्रमण से बचाने के कई तरीके हैं। लेकिन दुर्भाग्य से आज बहुत कम लोगों में रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

ऐसा क्यों हो रहा है और किन कारणों से इसमें योगदान होता है?

शरीर के सुरक्षात्मक कार्य क्यों बिगड़ते हैं?

सुरक्षा बलों के कमजोर होने का सबसे वैश्विक कारक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का आचरण है। तो, प्रतिरक्षा कम हो सकती है, भले ही कोई व्यक्ति:

• अधिक खाना;
• परिष्कृत वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करता है;
• कार्सिनोजेनिक खाद्य पदार्थ (तले और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ) और साधारण कार्बोहाइड्रेट खाते हैं।

बार-बार, कमी से विकसित हो सकता है शारीरिक गतिविधि. मानव शरीर को चलना चाहिए, क्योंकि इसके तंत्र और प्रणालियां केवल पर्याप्त शारीरिक परिश्रम के साथ ही सामान्य रूप से कार्य कर सकती हैं, और अधिकांश लोग एक शिशु जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, जो नाक या फ्लू का कारण बनता है, जिसका इलाज शक्तिशाली दवाओं का उपयोग करके किया जाना है।

इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति लगातार प्रदूषित हवा में सांस लेता है, तो फ्लू और बहती नाक दिखाई दे सकती है। यह कारण बहुत प्रासंगिक है, क्योंकि हानिकारक अशुद्धियाँ: स्मॉग, घरेलू रसायन, क्लोरीनयुक्त पानी, नाइट्रेट और अन्य हानिकारक तत्व हर दिन शरीर पर हमला करते हैं।

और निरंतर शोर और विद्युत चुम्बकीय विकिरण एक और कारक है जो इस सवाल का जवाब देता है कि लोगों को अक्सर सर्दी क्यों होती है।

अधिक बार सर्दी दिखाई देती है यदि कोई व्यक्ति लगातार चिंता करता है और गंभीर तनाव का अनुभव करता है, तो उसे शामक पीने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, प्रतिरक्षा में कमी के कारण मनाया जाता है पुरानी नींद की कमीया थकान, जिसके खिलाफ फ्लू, बहती नाक और अन्य सर्दी विकसित होती है।

इसके अलावा, एक व्यक्ति अक्सर बीमार हो जाता है, जिसके कारण बुरी आदतें. इनमें अत्यधिक शराब का सेवन और धूम्रपान शामिल हैं।

इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि नकारात्मक प्रभावबढ़ी हुई बाँझपन की स्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती है। यह व्यंजन उबालने, जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करने या लगाने से हो सकता है रोगाणुरोधीसर्दी के मामूली लक्षणों के साथ।

ऐसे कारक रक्षा बलों को रोगजनक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ लड़ाई में प्रशिक्षित करने की अनुमति नहीं देते हैं। ऐसे में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे व्यक्ति का जीवन परिष्कृत होता है। इसके अलावा, यदि आप लगातार बहुत गर्म कपड़े पहनते हैं और अधिकांश समय अच्छी तरह से गर्म कमरे में बिताते हैं तो भी स्थिति खराब हो सकती है।

और प्रतिरक्षा प्रणाली जठरांत्र संबंधी मार्ग के माइक्रोफ्लोरा से जुड़ी हुई है। तो, लैक्टो- और बिफिडुमबैक्टीरिया की कमी से नाक बहने, फ्लू या एलर्जी हो सकती है।

कैसे निर्धारित करें कि प्रतिरक्षा गिर गई है?

शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों की खराब गतिविधि के लक्षणों में शामिल हैं:

1. बार-बार जुकाम;
2. चिड़चिड़ापन, लगातार तनाव, आक्रामकता;
3. पुरानी विकृति का गहरा होना;
4. ख़राब स्थिति त्वचा(भड़काऊ foci की उपस्थिति, सूखना, मुँहासे, छीलने);
5. जठरांत्र संबंधी मार्ग की खराबी (कमजोर मल, कब्ज, सूजन);
6. अस्वस्थता, उनींदापन, थकान।

इन कारकों में से किसी एक की उपस्थिति या उनके संयोजन के लिए जीवन शैली की समीक्षा और उचित उपायों की आवश्यकता होती है। आज, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप शरीर की सुरक्षा बढ़ा सकते हैं। वे दो समूहों में विभाजित हैं:

• शारीरिक;
• औषधीय.

आहार में स्वस्थ व्यक्तिवनस्पति और पशु प्रोटीन अनिवार्य रूप से प्रबल होना चाहिए, यदि वे अनुपस्थित हैं, तो प्रतिरक्षा कोशिकाएं खराब कार्य करना शुरू कर देंगी।

साथ ही भोजन भरपूर मात्रा में होना चाहिए। आवश्यक खनिजऔर विटामिन (बी, ई, ए, सी)।

नट्स, मीट, फलियां, अंडे और मछली में स्वस्थ प्रोटीन पाया जा सकता है। विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं:

1. पागल;
2. मांस;
3. बीज;
4. यकृत;
5. चोकर;
6. कच्ची जर्दी;
7. पूरे अनाज से बना आटा;
8. दूध के उत्पाद।

गेहूं के दाने, एवोकाडो और में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होता है वनस्पति तेल. विटामिन ए उन फलों और सब्जियों में पाया जाता है जिनमें चमकीला रंग- कद्दू, गाजर, खुबानी, शिमला मिर्च, टमाटर। इसके अलावा, यह मूल्यवान ट्रेस तत्व यकृत, अंडे और मक्खन में पाया जाता है।

में है:

• जंगली गुलाब;
• साइट्रस;
• क्रैनबेरी;
• कीवी;
• खट्टी गोभी।

यह ध्यान देने योग्य है कि प्रतिरक्षा को मजबूत करना इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर इन विटामिनों से कितना समृद्ध है। इसके अलावा, की रोकथाम जुकामनियमित उपयोग है किण्वित दूध उत्पादजो आंतों के माइक्रोफ्लोरा का समर्थन करेगा।

ताकि आपको फ्लू या नाक बहने का इलाज न करना पड़े एंटीवायरल ड्रग्स, निरीक्षण करना आवश्यक है सही मोडदिन और व्यायाम। शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए, आठ घंटे की स्वस्थ नींद, ताजी हवा में टहलना, एक सामान्य कार्य अनुसूची और निश्चित रूप से, शारीरिक गतिविधि आवश्यक है।

विशेष रूप से, यदि आप तैराकी और शीतकालीन खेलों के लिए जाते हैं, तो आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ा सकते हैं। इस मामले में, कमरे को लगातार हवादार होना चाहिए और खिड़की खोलकर सोना चाहिए।

लेकिन सर्दी के विकास की सबसे अच्छी रोकथाम सख्त है। आज, सख्त करने के कई तरीके हैं। इसे गीले तौलिये से पोंछकर, ठंडे पानी से पोंछकर किया जा सकता है, या आप बस ठंडे पानी में पैर स्नान कर सकते हैं।

हालांकि, शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, गर्मियों में ऐसी प्रक्रियाएं शुरू करना और हर महीने पानी की डिग्री कम करना बेहतर होता है। यह बदले में, सामान्य सर्दी और फ्लू जैसी बीमारियों की घटना से बचने में मदद करेगा।

साथ ही सर्दी-जुकाम होने पर भी जारी रहेगा सौम्य रूप, जो आपको ऐसी दवाएं नहीं लेने देगा जिनके बहुत अधिक दुष्प्रभाव हैं।

ठंड की रोकथाम में हर 3 महीने में एडाप्टोजेनिक दवाएं लेना शामिल है:

1. मुसब्बर;
2. एलुथेरोकोकस;
3. इचिनेशिया टिंचर;
4. सुनहरी जड़;
5. जिनसेंग

ये प्राकृतिक एंटीवायरल एजेंटशाम और सुबह सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, यदि तनाव विकार हैं, तो बिस्तर पर जाने से पहले आपको मदरवॉर्ट और नींबू बाम का काढ़ा पीने की जरूरत है।

इसके अलावा, सर्दी की रोकथाम, विशेष रूप से, इसकी महामारी के दौरान, लेना शामिल है होम्योपैथिक दवाएं. एक महीने के लिए साल में तीन बार आपको पैठ (बिफिडुम्बैक्टीरिन, लाइनक्स, आदि) पीने की जरूरत है।

एक सूची जिसमें लोकप्रिय एंटीवायरल दवाएं शामिल हैं जो इन्फ्लूएंजा और सामान्य सर्दी जैसे रोगों के विकास को रोकती हैं:

• ऑक्सोलिनिक मरहम;
• पनावीर (मोमबत्तियाँ);
• आर्बिडोल (कैप्सूल);
• वीफरॉन (मोमबत्तियां);
• मिलिफ़ (पाउडर);
• जेनफेरॉन (मोमबत्तियां) और अन्य।