जो एड्रेनालाईन को दबा देता है। शरीर पर एड्रेनालाईन के लक्षण और प्रभाव
एड्रेनालाईन अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित हार्मोन में से एक है। इसे डर हार्मोन कहते हैं। इसकी एक निश्चित मात्रा लगातार शरीर में मौजूद रहती है। और अधिक मात्रा में रक्त में प्रवेश करने पर एड्रेनालाईन का बेअसर होना आवश्यक है।
तनावपूर्ण स्थितियों में, एड्रेनालाईन की रिहाई में वृद्धि एक व्यक्ति की क्षमताओं को बढ़ाने में मदद करती है। हालांकि, बड़ी मात्रा में, लगातार वृद्धि हानिकारक है - यह बढ़ जाती है धमनी दाबदिल की धड़कन तेज हो जाती है, दिल का दौरा और स्ट्रोक संभव है। इस मामले में, दवाओं की आवश्यकता होती है जो रक्त में एड्रेनालाईन की रिहाई को रोकते हैं।
हार्मोन की विसंगति
के लिये सामान्य ऑपरेशन मानव शरीरइसके लिए एक निश्चित मात्रा में एड्रेनालाईन की उपस्थिति की आवश्यकता होती है, जो दैनिक रूप से जारी किया जाता है। यह तनाव के प्रतिरोध और मानसिक गतिविधि की एकाग्रता को बढ़ावा देता है।
एड्रेनालाईन के बड़े हिस्से की अपेक्षाकृत दुर्लभ रिहाई के साथ, इसे उपयोगी माना जा सकता है। इस मामले में, यह प्रतिक्रिया में सुधार, मांसपेशियों की टोन बढ़ाने, स्मृति को सक्रिय करने, दर्द के झटके को कम करने, वायुमार्ग का विस्तार करने और हृदय पर भार को कम करने में मदद करता है।
रक्त में एड्रेनालाईन की रिहाई में वृद्धि शारीरिक क्षति के साथ होती है - जलन, चोट और मनोवैज्ञानिक तनाव के साथ - तनाव, संघर्ष, खतरे का पूर्वाभास, भय। इस हार्मोन की क्रिया पांच मिनट के भीतर रहती है। फिर अन्य शरीर प्रणालियाँ जुड़ी हुई हैं, और एड्रेनालाईन निष्प्रभावी हो गया है।
अधिवृक्क ग्रंथियों की एक बीमारी के साथ, एक हार्मोनल असंतुलन होता है। एक ही समय में व्यक्ति:
- बेचैनी और उदासीनता महसूस करता है;
- एकाग्रता खो देता है;
- थक गया लगता है;
- कमजोर और अस्वस्थ महसूस करता है।
कम एड्रेनालाईन की लंबी अवधि अवसाद और अधिवृक्क थकावट की ओर ले जाती है। इस मामले में, यह आवश्यक है चिकित्सा परीक्षणऔर डॉक्टर की देखरेख में इलाज।
रक्त में एड्रेनालाईन के स्तर में वृद्धि के साथ, भावनाएं सकारात्मक या नकारात्मक हो सकती हैं। मस्तिष्क वास्तविक खतरे के साथ-साथ काल्पनिक भी मानता है। जब हार्मोन गंभीर रूप से संभावित स्तर तक बढ़ जाता है, तो घबराहट प्रकट होती है। आत्म-संरक्षण की वृत्ति अवरुद्ध है। जान को खतरा है।
लगभग 30% लोग चरम गतिविधियों का आनंद लेते हैं - पैराशूटिंग, रॉक क्लाइम्बिंग, हैंग-ग्लाइडिंग और अन्य गतिविधियाँ जो रक्त में एड्रेनालाईन की रिहाई को बढ़ाती हैं। मनोविज्ञान में ऐसे लोगों को इमोशनल एडिक्ट कहा जाता है।
एड्रेनालाईन की रिहाई को कैसे रोकें?
उल्लंघन के मामले में हार्मोनल संतुलनअधिवृक्क ग्रंथियां नॉरपेनेफ्रिन का उत्पादन करती हैं, एक क्रोध हार्मोन जो एड्रेनालाईन के प्रभावों का प्रतिकार करता है। हालांकि, हार्मोन असंतुलन की लंबी अवधि में शामिल हैं:
- अधिवृक्क ग्रंथियों की थकावट;
- उच्च रक्तचाप की अभिव्यक्ति;
- कार्डिएक एरिद्मिया;
- स्ट्रोक - मस्तिष्क में खून बह रहा है;
- रक्त परिसंचरण की समाप्ति;
- हृदय गति रुकना।
एड्रेनालाईन में लगातार वृद्धि के साथ, डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है ताकि वह उपचार निर्धारित करे और उपयुक्त निर्धारित करे दवाई. चिकित्सा स्व-दवा से सबसे अच्छा बचा जाता है ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।
चिकित्सीय अभ्यास में, Moxonidine, Reserpine, Alpha अवरोधक और बीटा अवरोधक का उपयोग किया जाता है। ड्रग्स जो एड्रेनालाईन की रिहाई को रोकते हैं, अपने दम पर नहीं, बल्कि डॉक्टर से परामर्श करने के बाद चुनना बेहतर होता है।
यह ध्यान देने लायक है दवाओंअवरुद्ध न करें, लेकिन केवल एड्रेनालाईन के प्रभाव को कम करें। उपभोग करने के लिए बेहतर औषधिक चायपुदीना, अजवायन के साथ। मदरवॉर्ट, ऋषि, सेंट जॉन पौधा और कैमोमाइल और सुखदायक स्नान एड्रेनालाईन की भीड़ को रोकने के लिए। लेकिन इस मामले में भी डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।
आत्म-नियंत्रण लगातार एड्रेनालाईन की भीड़ से छुटकारा पाने में मदद करता है।
आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए। के उपयोग के बिना शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने के लिए चिकित्सा तैयारीज़रूरी:
- सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करें;
- सकारात्मक सोचें;
- अपने आप को शारीरिक रूप से लोड करें;
- आराम करने में सक्षम हो;
- प्रमुख स्वस्थ जीवन शैलीजीवन;
- आप प्यार कीजिए;
- सही खाएं।
रिफ्लेक्सोलॉजी, एक्यूपंक्चर, विश्राम का शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। एड्रेनालाईन की भीड़ से बचने के लिए, आहार से बाहर करना आवश्यक है शराब, कॉफी और हरी चाय. ये पेय एड्रेनालाईन रश की आवृत्ति को बढ़ाते हैं और स्वास्थ्य की स्थिति को खराब करते हैं।
मानव शरीर के संसाधनों को जुटाने में मदद करने के लिए हार्मोन एक अनूठा काम करते हैं ताकि यह कठिन परिस्थितियों में जीवित रह सके। हालांकि, इनकी अधिक मात्रा हानिकारक होती है। इस मामले में, आपको एड्रेनालाईन को बेअसर करने की आवश्यकता है।
हर बार जब मुझसे पूछा जाता है कि पैनिक अटैक का इलाज कैसे किया जाता है, तो मैं इस बारे में बातचीत शुरू करता हूं कि शरीर में एड्रेनालाईन की मात्रा को कैसे कम किया जाए। क्योंकि पैनिक अटैक एक एड्रेनालाईन रश है।
जेसन स्टैथम के साथ फिल्म "एड्रेनालाईन" फिर से देखें अग्रणी भूमिका(लेख के लिए चित्र) और इस सरल सत्य को अच्छी तरह याद रखें - यदि आपको पैनिक अटैक आता है, तो आपके रक्त में बहुत अधिक मात्रा में एड्रेनालाईन होता है।
एक लेख पढ़ें कि एड्रेनालाईन के साथ पैनिक अटैक कैसे जुड़ा है - साइट psyclinic.ru से, जो मॉस्को क्लिनिक से संबंधित है " मानसिक स्वास्थ्य". मुझे नहीं पता कि वे वहां उनके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, लेकिन लेख समझदार है।
यह भय या शारीरिक परेशानी की स्थिति की अचानक शुरुआत है जो पैनिक अटैक का सबसे सटीक लक्षण है। एक विशिष्ट कारण की उपस्थिति जो इस तरह के एक प्रकरण का कारण बन सकती है, बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हालांकि, आसपास की घटनाओं में या अपने आप में एक समझ से बाहर होने वाली घटना के लिए एक कारण की तलाश करना मानव स्वभाव है।
पैनिक अटैक का एकमात्र कारण रक्त में एड्रेनालाईन की एक बड़ी मात्रा की रिहाई है, जिसमें जैविक रूप से इसकी अधिकता की स्थिति होती है। सक्रिय पदार्थ. इलाज आतंक के हमलेपर आरंभिक चरणयह विशेष रूप से रक्त में एड्रेनालाईन की मात्रा को विनियमित करने के उद्देश्य से है, और फिर पहले से ही लक्षणों पर और उनके पुनरावृत्ति के डर पर।
एड्रेनालाईन तनाव के लिए एक जैव रासायनिक उत्प्रेरक है और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है। शरीर में, एड्रेनालाईन जल्दी से नष्ट हो जाता है, जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में प्रवेश करते हुए, अधिवृक्क ग्रंथियां एड्रेनालाईन का उत्पादन बंद कर देती हैं और "एक व्यक्ति पर हमला" बंद हो जाता है। सौभाग्य से, आतंक हमलों का उपचार उन मामलों में भी काफी प्रभावी होता है, जहां से एक अनुभवी सदमे के प्रभाव में अप्रिय लक्षणव्यक्ति स्वयं इस स्थिति से छुटकारा दिलाता है।
पैनिक अटैक के लक्षण केवल व्यक्ति और उसकी भलाई से संबंधित होते हैं, क्योंकि वे अप्रत्याशित रासायनिक प्रक्रियाओं के साथ शरीर के संघर्ष का परिणाम होते हैं। दिल की धड़कन अधिक बार-बार हो सकती है, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, जैसे कि गला अचानक "सूज जाता है", इसे गर्मी में फेंक देता है, फिर ठंड में। साथ ही, एक व्यक्ति "परेशान" हो सकता है, सिर में रक्त की धड़कन शुरू हो जाती है या एक बेकाबू कंपकंपी दिखाई देती है। लेकिन सबसे अप्रिय भावना- यह अचानक होने वाला डर या दहशत है, जब बाहरी दुनिया में सुरक्षा और भरोसे की भावना गायब हो जाती है।
अक्सर, भय का उपचार या भय का प्रगतिशील उपचार आतंक की स्थिति के मूल कारण के उद्देश्य से चिकित्सा की निरंतरता है - एड्रेनालाईन की अधिकता। हालांकि, बार-बार होने वाले पैनिक क्राइसिस के साथ, आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए - आज पैनिक अटैक का इलाज काफी सफल और प्रभावी है। उनके लक्षणों में समान रोग होते हैं जिन्हें सिम्पैथोएड्रेनल क्राइसिस कहा जाता है।
पहले मामले में, अधिवृक्क ग्रंथ्यर्बुद की पृष्ठभूमि के खिलाफ संकट उत्पन्न होता है - अर्बुद, जो रक्त में "अतिरिक्त" एड्रेनालाईन जारी करता है। एक आधुनिक मनोरोग क्लिनिक में इस निदान को बाहर करने या पुष्टि करने के लिए नैदानिक उपकरणों और उच्च योग्य विशेषज्ञों का पर्याप्त सेट है।
स्वायत्तता की शिथिलता के साथ न्यूरोसिस की पृष्ठभूमि पर सिम्पैथोएड्रेनल संकट तंत्रिका प्रणालीमस्तिष्क से अधिवृक्क ग्रंथियों तक एक गलत आदेश द्वारा ट्रिगर किया जाता है, जो अधिक मात्रा में एड्रेनालाईन का स्राव करना शुरू कर देता है। पैनिक अटैक के उपचार में, मनोचिकित्सा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि आवश्यक है दवा से इलाजऐसी स्थिति पैदा करने वाले अंतर्निहित कारण को समाप्त नहीं करेगा, लेकिन केवल स्पष्ट लक्षणों को कम या अस्थायी रूप से समाप्त करेगा।
पैनिक अटैक का लक्षणात्मक उपचार किसी भी मनोचिकित्सक क्लिनिक द्वारा किया जाता है, और डॉक्टर गहन मनोचिकित्सा की मदद से घबराहट की स्थिति के सही कारणों का पता लगाएंगे और उन्हें बाहर कर देंगे। पहचान करने में आम स्पर्श हैं मनोवैज्ञानिक कारणआतंक हमलों के एक प्रकरण की उपस्थिति - न्यूरोसिस के उपचार में खोज भी शामिल है आंतरिक कारणया दौरे के अंतर्निहित कारण। एक नियम के रूप में, ये मनोवैज्ञानिक आघात और गंभीर तनाव हैं जिन्हें एक व्यक्ति द्वारा दबा दिया गया था अधिक शक्तिइच्छाशक्ति, भावनाओं और सबसे मजबूत भय, जो अवचेतन में मजबूर हो गए थे।
ऐसे राज्य उल्लेखनीय इच्छाशक्ति वाले लोगों के अधीन हैं, जिन्होंने खुद को पूरी तरह से मजबूत दु: ख या खुशी, उत्तेजना और गहरी भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति नहीं दी। गहरे छिपे हुए भाव अचानक अवचेतन की गहराइयों से उभर आते हैं, और तंत्रिका उत्तेजना"स्थगित" अनुभव घबराहट की स्थिति या संकट के रूप में सामने आते हैं। सही कारण को खत्म करने के लिए पैनिक अटैक का उपचार हमेशा सफल होता है - एक व्यक्ति की इच्छाशक्ति एक मनोचिकित्सक के लिए रोग के स्रोत की मदद करना और उसे नष्ट करना संभव बनाती है।
आधुनिक मनोचिकित्सक क्लिनिक में दवाओं की सहायता से आतंक हमलों का उपचार उपस्थित चिकित्सक की व्यावसायिकता के साथ सफलतापूर्वक जोड़ा जाता है, जो राहत के लिए एक एंटीड्रिप्रेसेंट का चयन करेगा तीव्र लक्षणरोग, रोग की पुनरावृत्ति को रोकने या रोकने के लिए एक उपचार योजना का प्रस्ताव, और नियमित उपयोग के लिए एक पर्याप्त और अच्छी तरह से सहन करने वाली दवा का भी चयन करें।
लेकिन पैनिक अटैक के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण मनोरोग सहायता किसी व्यक्ति के साथ सक्रिय मनोचिकित्सीय कार्य है जिसे खोजने के लिए सही कारणरोग और उसके वैश्विक कारण को नष्ट कर दें।
मैं अपने दम पर जोड़ूंगा कि जब तक आप डॉक्टर के पास नहीं जाते, आप अपने एड्रेनालाईन को कम कर सकते हैं व्यायामजो एड्रेनालाईन लेते हैं। साथ ही आत्म-सम्मोहन से लेकर योग तक किसी भी विधि द्वारा बाद में विश्राम।
जड़ी बूटियों को पीना भी बहुत अच्छा है - वेलेरियन और / या मदरवॉर्ट। मैं ऋषि और सेंट जॉन पौधा की भी सिफारिश कर सकता हूं। होशियार मत बनो, बस चाय के साथ पी लो। आपको गंध की आदत हो सकती है। इसके अलावा, जैसे ही हमले के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, इन जड़ी-बूटियों की गंध भी आपको जल्द ही शांत कर देगी। और जल्द ही कोई संकेत नहीं होगा यदि आप अपनी घबराहट को ठीक से संभालते हैं!
एड्रेनालाईन एक हार्मोन है जो मानव शरीर में कई कार्य करता है। एड्रेनालाईन अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा संश्लेषित किया जाता है। इसका मुख्य कार्य व्यक्ति के किसी कठिन परिस्थिति में आने पर शरीर की सभी क्षमताओं (शारीरिक, मानसिक, मानसिक) को सक्रिय करना होता है। कई प्रयोगों से पता चलता है कि तनाव के दौरान, साथ ही डर और सदमे के दौरान शरीर में उत्पादन नाटकीय रूप से बढ़ता है। एड्रेनालाईन की क्रिया का तंत्र इस प्रकार है:
- मान लीजिए कि कोई व्यक्ति कठिन परिस्थिति में है।
- मस्तिष्क अधिवृक्क ग्रंथियों को एक संकेत भेजता है, जिसके बाद अधिवृक्क ग्रंथियां उत्पादन करती हैं एक बड़ी संख्या कीएड्रेनालाईन, जो तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है।
- वस्तुतः कुछ ही सेकंड में, रक्त के माध्यम से, एड्रेनालाईन शरीर की सभी मुख्य कोशिकाओं में प्रवेश करता है (कोशिकाओं में, एड्रेनालाईन विशेष एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स को बांधता है)।
- उसके बाद, शरीर, जैसा कि था, पाचन को "बंद" करता है और प्रजनन प्रणालीएक व्यक्ति की, और आंतों की मांसपेशियां आराम करती हैं, पूरे शरीर में संकीर्ण होती हैं रक्त वाहिकाएं(मस्तिष्क और हृदय की वाहिकाओं को छोड़कर), धमनी की धड़कन भी बढ़ जाती है और मस्तिष्क के सभी कार्य सक्रिय हो जाते हैं। यह मांसपेशियों की टोन को भी बढ़ाता है और प्रसंस्करण को बढ़ाता है त्वचा के नीचे की वसाऊर्जा में ताकि एक व्यक्ति किसी भी समस्याग्रस्त स्थिति का सामना कर सके।
- समय के साथ, रक्त में एड्रेनालाईन की मात्रा कम हो जाती है। यदि किसी व्यक्ति को कुछ भी खतरा नहीं है, तो शरीर की सभी प्रणालियाँ सामान्य हो जाती हैं; यदि कोई व्यक्ति किसी कठिन परिस्थिति से उबर नहीं पाया है, तो एड्रेनालाईन को फिर से संश्लेषित किया जाता है, जिसके बाद शरीर को सक्रिय करने की प्रक्रिया दोहराई जाती है।
एड्रेनालाईन कुछ बीमारियों के इलाज के लिए रक्त में बड़ी मात्रा में छोड़ा जा सकता है। आइए कुछ उदाहरण देखें उपचारात्मक प्रभावशरीर पर एड्रेनालाईन:
- ल्यूकोसाइट्स के संश्लेषण को कम करके एड्रेनालाईन का शरीर पर एक शक्तिशाली एंटी-एलर्जी प्रभाव हो सकता है।
- एड्रेनालाईन कुछ मध्यस्थों के संश्लेषण को कम करके शरीर पर एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव डाल सकता है।
- एड्रेनालाईन ब्रोन्किओल्स की ऐंठन को दूर कर सकता है और पूरे शरीर में श्लेष्मा झिल्ली की सूजन को भी रोकता है।
- एड्रेनालाईन रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाकर रक्त के थक्के को बढ़ा सकता है।
रक्त में एड्रेनालाईन का उच्च स्तर
अध्ययनों से पता चलता है कि एड्रेनालाईन आमतौर पर 5-10 मिनट से अधिक समय तक शरीर को प्रभावित नहीं करता है, जिसके बाद शरीर के सभी कार्य सामान्य हो जाते हैं। हालाँकि, कभी-कभी उच्च सामग्रीरक्त में एड्रेनालाईन देखा जा सकता है विभिन्न उल्लंघन. लॉन्ग बूस्टरक्त में एड्रेनालाईन की सांद्रता निम्नलिखित विकारों का कारण बन सकती है:
- चयापचय में वृद्धि, जो क्षीणता और अचानक वजन घटाने का कारण बन सकती है।
- दिल और गुर्दे की कमी।
- बिना किसी कारण के हृदय गति में वृद्धि।
- अनिद्रा और चक्कर आना।
- एकाग्रता में कमी और चिड़चिड़ापन बढ़ जाना।
वास्तव में, रक्त में एड्रेनालाईन की एकाग्रता में लगातार वृद्धि के साथ, शरीर सोचता है कि यह लगातार तनावपूर्ण स्थिति में है। अक्सर इसकी वजह से लोगों को नर्वस ब्रेकडाउन का अनुभव होता है। सौभाग्य से, एड्रेनालाईन के स्तर को वापस सामान्य में लाया जा सकता है। निम्नलिखित उपचार हैं:
- एक चिकित्सक की सख्त देखरेख में दवाओं का उपयोग।
- फिजियोथेरेपी। आपको प्रोग्रामिंग में भी शामिल होने की आवश्यकता है। सबसे अधिक बार, डॉक्टर बहुत अधिक जटिलता के व्यायाम करने के लिए जिम की यात्रा निर्धारित करते हैं; रनिंग, योगा क्लास आदि भी असाइन कर सकते हैं।
- मनोचिकित्सीय उपचार।
रक्त में एड्रेनालाईन का निम्न स्तर
कुछ मामलों में, के कारण कई कारण(मुख्य रूप से अधिवृक्क ग्रंथियों के रोगों के कारण) शरीर में एड्रेनालाईन की अपर्याप्त मात्रा का संश्लेषण होता है। ज्यादातर मामलों में, यह विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकारों की उपस्थिति की ओर जाता है - अवसाद, उदासी, और इसी तरह। अध्ययनों से पता चलता है कि ऐसे लोग अक्सर अनजाने में विभिन्न "स्फूर्तिदायक" पदार्थ (कॉफी में) ले कर इस संतुलन को बहाल करने का प्रयास करते हैं। बड़ी खुराक, शराब, ड्रग्स, आदि)। डॉक्टर इस स्थिति का इलाज निम्नलिखित तरीकों से करने की सलाह देते हैं:
- दवाएं लेना।
- संचालन (बहुत . में) दुर्लभ मामलेजैसे एड्रेनल कैंसर)।
- खेल और स्वस्थ जीवन शैली।
खैर, एड्रेनालाईन क्या है, आप जोड़ सकते हैं, सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए।
यह अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक हार्मोन है। इसे भावनात्मक उत्तेजक भी कहा जाता है। क्यों? लेकिन क्योंकि जब शरीर खून में चला जाता है, तो व्यक्ति को भावनाओं का असली तूफान अनुभव होता है। ऐसा क्यों हो रहा है? किन मामलों में? एड्रेनालाईन का सामान्य रूप से हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? ये बहुत ही महत्वपूर्ण और रोचक प्रश्न हैं। इसलिए मैं इसके बारे में और विस्तार से बात करना चाहूंगा।
हार्मोन समारोह
एड्रेनालाईन हमारे शरीर का एक बहुत ही शक्तिशाली और महत्वपूर्ण घटक है। बहुत से लोग खुद से पूछते हैं: हमें इस तरह के हार्मोनल शेक-अप और भावनात्मक विस्फोट की आवश्यकता क्यों है? तर्क में। लेकिन सबसे पहले, एक व्यक्ति के लिए विभिन्न कठिनाइयों का सामना करने के लिए एड्रेनालाईन का उत्पादन एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। तनाव की स्थिति में, एक हार्मोन जारी होता है, और परिणामी भावनाएं शरीर को अच्छे आकार में रखती हैं। साथ ही स्वयं व्यक्ति। खैर, अगर कुछ अच्छा होता है, तो हार्मोन प्रेरित करने लगता है। एड्रेनालाईन एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो व्यक्ति कठिन जीवन परिस्थितियों का अच्छी तरह से सामना नहीं करता है, जो हुआ उसकी प्रतिक्रिया धीमी हो जाती है, उसके लिए ध्यान केंद्रित करना और अभिनय करना मुश्किल होता है। अक्सर वह कोई निर्णय नहीं ले पाता। इसे दूसरे तरीके से रखने के लिए, वे बस अपने हाथ ऊपर कर देते हैं। अक्सर, कई लोग इसे अवसाद के रूप में चिह्नित करते हैं।
एड्रेनालाईन रश
लेकिन हम सभी इस मामले को जानते हैं: यहां एक वास्तविक खतरा पैदा होता है और अचानक ... कोई व्यक्ति इस क्षण तक कितना भी दुखी क्यों न हो, उसे दूसरी हवा लगती है! वह विचार को संश्लेषित करने, सक्रिय रूप से निर्णय लेने, कार्य करने के लिए तैयार है! और इसे क्या कहा जाता है? यह सही है - एक एड्रेनालाईन रश। यह क्या है? ऐसा कहा जा सकता है की आपातकालीन स्थितिजहां हाइपोथैलेमस काम करना शुरू कर देता है। यह मस्तिष्क में स्थित है। और वह ऐसे . में है विशेष अवसरअधिवृक्क ग्रंथियों को एक संकेत भेजता है, जो तुरंत, एक ही सेकंड में, सक्रिय रूप से एड्रेनालाईन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, और शरीर के सभी हिस्सों में, सभी तंत्रिका अंत के माध्यम से! यह अविश्वसनीय शक्ति का एक भौतिक आवेग है। तथाकथित एड्रेनालाईन रश। एक व्यक्ति इसे लगभग तुरंत महसूस करता है, प्रक्रिया शुरू होने के अधिकतम पांच सेकंड बाद। यह वास्तव में खतरनाक या किसी ऐसी चीज के लिए दूसरी हवा के अचानक खुलने की व्याख्या है जिसके लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता होती है।
शारीरिक प्रक्रियाएं
एड्रेनालाईन एक हार्मोन है जो न केवल हमारी भावनाओं को प्रभावित करता है, बल्कि शरीर में बहुत सारी शारीरिक और रासायनिक प्रक्रियाओं को भी सक्रिय करता है। इसके खून में छूटने के बाद, हमारे अंदर एक सच्चा तूफान शुरू होता है। बर्तन तुरंत संकीर्ण हो जाते हैं, और प्रति मिनट दिल की धड़कन की आवृत्ति लगभग कई गुना बढ़ जाती है। पुतलियाँ चौड़ी हो जाती हैं, जिससे लगभग पूरी परितारिका भर जाती है। कंकाल की मांसपेशियां बड़ी और तनावपूर्ण हो जाती हैं। और आंत की चिकनी मांसपेशियों को तुरंत आराम मिलता है।
अनुभवी संवेदनाएं
रक्त में इस हार्मोन की रिहाई के समय, कई प्रक्रियाएं एक साथ होती हैं - यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक ही सेकंड में एक व्यक्ति कम से कम अजीब और असामान्य महसूस करना शुरू कर देता है। हर किसी की भावनाएं अलग होती हैं। किसी को मंदिरों में तेज धड़कन का अनुभव होता है। दूसरों के लिए, दिल छाती में धड़कने लगता है। फिर भी अन्य लोग मुंह में एक अजीब स्वाद महसूस करते हैं और लार की सक्रिय रिहाई को महसूस करते हैं। कुछ लोगों के घुटने कांपने लगते हैं। किसी का सिर घूम रहा है। बाकी सब एक साथ है।
बहुत से लोग कहते हैं कि एड्रेनालाईन अच्छा है। क्या यह सच है? बिल्कुल इस दुनिया में सब कुछ कम मात्रा में दवा है, और बड़ी मात्रा में जहर है। एड्रेनालाईन जैसे पदार्थ के साथ भी ऐसा ही है। हार्मोन कोई मज़ाक नहीं है। यह शरीर को अच्छे आकार में रखने या मारने में मदद कर सकता है। यदि इसका प्रभाव बहुत लंबे समय तक रहता है और अक्सर होता है, तो मायोकार्डियम बढ़ सकता है। यह गंभीर हृदय रोग से ग्रसित है।
प्रोटीन चयापचय भी अक्सर बढ़ जाता है। उच्च स्तररक्त में इस हार्मोन की सामग्री भी थकावट को भड़काती है। इस वजह से, गतिविधि और प्रतिरक्षा कम हो जाती है। अनिद्रा, पुरानी चक्कर आना, अत्यधिक तेजी से सांस लेना, घबराहट में वृद्धि, अनुचित चिंता और चिंता हो सकती है। यदि रक्त में बहुत अधिक एड्रेनालाईन है, तो यह आसानी से पैनिक अटैक और भय की घटना को भड़काएगा। तो परिणाम अपरिवर्तनीय हो सकते हैं। इसलिए आपको अपने जीवन में एड्रेनालाईन के कृत्रिम इनपुट का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।
रोमांच की तलाश में
आपके जीवन में एड्रेनालाईन के कृत्रिम इंजेक्शन से आपका क्या मतलब है? सवाल दिलचस्प है। तो, हमारी दुनिया में एड्रेनालाईन के आदी हैं। वे लोग जो लगातार रोमांच, खतरे की तलाश में रहते हैं, वे हमेशा जोखिम उठाते हैं। और नहीं, ये चरम खेल उत्साही, दौड़ने वाले, स्काईडाइवर इत्यादि नहीं हैं। बेशक, यह सब भी इस हार्मोन की रिहाई का कारण बनता है, लेकिन इस मामले में परिभाषा पूरी तरह से अलग है। एक सच्चा एड्रेनालाईन व्यसनी वह व्यक्ति होता है जो सामान्य जीवन में उदास और अभिभूत महसूस करता है यदि उसके पास निरंतर जोखिम और कुछ खतरनाक, चरम करने का अवसर नहीं है। और यह बुरा है। उनका मानना है कि केवल एड्रेनालाईन ही उनके जीवन को दिलचस्प बनाता है। जो वे अनुभव करते हैं जब हार्मोन रक्त में छोड़ा जाता है, तो वे किसी भी चीज़ का आदान-प्रदान नहीं कर सकते हैं। लेकिन हर दिन वे कुछ नया करने की कोशिश करते हैं, और जल्दी या बाद में अपने अस्तित्व में जोखिम लाने के लिए कमोबेश पर्याप्त तरीके समाप्त हो जाते हैं। लेकिन एड्रेनालाईन के दीवाने नहीं रुकेंगे। उसके लिए कोई "नहीं" नहीं है। वह कानून, नैतिक सिद्धांतों, समाज की नींव को रोकने में सक्षम नहीं है। इसके विपरीत, नियमों के विरुद्ध जाने की उसे आवश्यकता है। दुर्भाग्य से, कार्यों से उसे उतना नुकसान नहीं हो सकता जितना कि दूसरों को।
लेकिन अगर आप एड्रेनालाईन व्यसन को ठीक करना चाहते हैं, तो आपको कठिनाइयों के लिए तैयार रहना होगा। यह शराब के लिए, धूम्रपान के लिए, अवैध पदार्थों के लिए तरस नहीं रहा है। यह जैव रासायनिक स्तर पर एक आवश्यकता है, जो मानसिक कारकों से जुड़ी हुई है। और किसी व्यक्ति को हमेशा के लिए खुद को जोखिम में डालने की आवश्यकता से छुड़ाना न केवल अत्यंत कठिन है, बल्कि कभी-कभी असंभव भी है।
हार्मोन की कमी
ऐसे लोग हैं जिनके रक्त में बहुत अधिक एड्रेनालाईन है (उनका उल्लेख ऊपर किया गया था), लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो इसकी कमी से पीड़ित हैं। आमतौर पर ये एक नीरस, उबाऊ जीवन वाले व्यक्ति होते हैं, जो व्यावहारिक रूप से कोई गतिविधि नहीं दिखाते हैं (न तो भावनात्मक और न ही शारीरिक)। वे उदासीन और उदासीन होते हैं, उन्हें जीवन में थोड़ा आनंद मिलता है। 90% मामलों में, कुछ ने उन्हें इस स्थिति में पहुँचाया - एक कठिन जीवन, कुछ निंदनीय घटनाएं। दुर्भाग्य से, ऐसे लोग अक्सर गलत तरीके से एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाने की कोशिश करते हैं: वे ड्रग्स में शामिल होने लगते हैं, बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं, सबसे अच्छा, कॉफी या शराब का दुरुपयोग करते हैं। लेकिन यह आमतौर पर केवल अवसाद की ओर ले जाता है। कुछ विशेष दवाएं पीते हैं। लेकिन चूंकि एड्रेनालाईन एक "भावनात्मक" हार्मोन है, गोलियां या इंजेक्शन यहां मदद नहीं करेंगे। लेकिन वास्तविक भावनाएं इसके लिए सक्षम हैं। इसलिए बेहतर है कि एड्रेनालाईन की कमी की समस्या को दूसरे तरीके से हल किया जाए।
उत्पादित तनावपूर्ण स्थिति, बलों को जुटाने और खतरे के समय ध्यान केंद्रित करने में मदद करना। एड्रेनालाईन के बिना, हम कई खतरनाक जीवन परिस्थितियों का सामना नहीं कर पाएंगे।
चिंता की स्थिति में, एड्रेनालाईन का बढ़ा हुआ स्तर भी होता है। नसों को गुदगुदाने वाली लगभग कोई भी स्थिति एड्रेनालाईन रश के साथ होती है। यह ऊंचाई से गिरना, तेज गति से गाड़ी चलाना या अचानक चौंका देना हो सकता है।
हार्मोन की क्रिया समय में सख्ती से सीमित होती है, इसका कार्य किसी व्यक्ति को कठिन परिस्थिति से बाहर निकालने के लिए जुटाना होता है। हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर हमारे शरीर के लिए हानिकारक होता है।
एड्रेनालाईन के उत्पादन के कारण
चोट के क्षण में, एक व्यक्ति सदमे की स्थिति में चला जाता है, और प्रत्येक दर्दनाक झटका हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के साथ होता है।
एक अप्रत्याशित मनोवैज्ञानिक झटका, एक नियम के रूप में, शरीर में हार्मोन के अनुपात को नाटकीय रूप से बदल देता है।
रक्त में एड्रेनालाईन की खुराक को इच्छानुसार बढ़ाया जा सकता है:
- तीव्र शारीरिक व्यायाम करना।
- ठंड में गर्म कमरे को छोड़कर।
- सवारी की सवारी।
- उपवास करते समय, कार्बोहाइड्रेट की कमी होती है, और शरीर जीवित रहने के लिए अपने भंडार को सक्रिय करने के लिए मजबूर होता है, जो एड्रेनालाईन की रिहाई के साथ होता है।
- चरम खेल हर बार हार्मोन की वृद्धि की ओर ले जाते हैं।
कुछ एथलीट, कूदते या तेज करते समय, जानबूझकर जोखिम उठाना जारी रखते हैं ताकि बार-बार खुद को सभी बलों की लामबंदी की स्थिति में पा सकें, एड्रेनालाईन की भीड़ को भड़काने और इसका आनंद लेने के लिए।
शरीर पर एड्रेनालाईन के लक्षण और प्रभाव
एड्रेनालाईन की रिहाई के समय, शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति में काफी वृद्धि हुई है, जिससे आप बिना थके हुए अतिरिक्त गतिविधि प्राप्त कर सकते हैं। नियमित भार के साथ, एड्रेनालाईन मूड में सुधार करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है।
अतिरिक्त ऊर्जा निकालने के लिए, हार्मोन उत्तेजित करता है चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में, रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ाता है। अतिरिक्त ग्लूकोज, बदले में, इंसुलिन द्वारा नियंत्रित होता है। तनावपूर्ण स्थिति में, अधिवृक्क ग्रंथियां विशेष रूप से सक्रिय रूप से काम करने के लिए मजबूर होती हैं।
हृदय की मांसपेशियों में संकुचन की आवृत्ति बढ़ जाती है, और हृदय की प्रत्येक धड़कन तेज हो जाती है। रक्त में एड्रेनालाईन की एक मध्यम मात्रा हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य में योगदान करती है।
फेफड़ों को ऑक्सीजन अधिक सक्रिय रूप से आपूर्ति की जाती है, जो आपको बेहतर सहन करने की अनुमति देती है शारीरिक व्यायाम. विस्तार एयरवेज, साँस लेना और छोड़ना गहरा हो जाता है, जो आपको तनाव के बाद आराम करने की अनुमति देता है।
मानसिक क्षमताएं थोड़े समय के लिए सक्रिय होती हैं, खतरे की स्थिति में व्यक्ति कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजने के लिए अधिक डेटा का विश्लेषण करता है। बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया का त्वरण होता है।
लेंस की समायोजित करने की क्षमता के नुकसान के कारण इजेक्शन के दौरान दृष्टि छोटी अवधि के लिए कम हो सकती है।
क्या एड्रेनालाईन हानिकारक हो सकता है?
अगर एक एड्रेनालाईन रश इतना अच्छा कर सकता है, तो क्यों न जितना हो सके उतने लंबे समय तक जुटे रहें? यही खतरा है। हार्मोन के लगातार उच्च स्तर की ओर जाता है रोग प्रक्रियाजीव में। अतिरिक्त एड्रेनालाईन के संकेत हैं:
- छाती में दबाव महसूस करना;
- हथेलियों और बगलों में पसीना आना;
- सांस लेने में कठिनाई, सांस की तकलीफ;
- दृश्य तीक्ष्णता में कमी;
- हृदय अतालता।
एड्रेनालाईन हृदय गति में कमी का कारण बन सकता है, जिससे अपर्याप्त रक्त परिसंचरण के कारण ऑक्सीजन की कमी हो जाएगी। हार्मोन की अधिकता की भरपाई करने के लिए, शरीर इसके विपरीत - का उत्पादन करना शुरू कर देता है। यह बाधित प्रतिक्रिया, उदासीनता, विश्राम की ओर जाता है।
हार्मोन की नियमित अधिकता एक स्थिति की ओर ले जाती है अत्यंत थकावटसुबह अपने आप को बिस्तर से उठना मुश्किल हो जाता है। एक व्यक्ति अनिद्रा से पीड़ित होने लगता है, उसके लिए सामान्य कार्य करना कठिन होता है।
शरीर दर्द के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है, खतरे की भावना सुस्त हो जाती है, इसलिए खतरे से दूर जाने के बजाय, बढ़ा हुआ स्तरएड्रेनालाईन एक खतरनाक स्थिति को पूरा करने के लिए जाते हैं।
रक्तचाप बढ़ जाता है, जो हृदय और संचार प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए समस्याएं पैदा करता है। अधिवृक्क ग्रंथियां, पहनने और आंसू के लिए काम करने के लिए मजबूर, शिथिलता की स्थिति में पहुंच जाती हैं, जो विकृति की ओर ले जाती है। अधिवृक्क अपर्याप्तता से कार्डियक अरेस्ट होता है।
सदमे की परिस्थितियों से, यदि शरीर में है तो आपको स्ट्रोक हो सकता है कमजोर बर्तनजो अचानक लोड में वृद्धि का सामना नहीं कर सका।
एड्रेनालाईन की रिहाई शरीर के छिपे हुए भंडार को सक्रिय करती है, लेकिन एक बिंदु पर वे समाप्त हो जाते हैं, इसलिए जब व्यक्ति को बाहरी मदद की आवश्यकता होती है तो शरीर थकावट की स्थिति में चला जाता है।
मांसपेशियां ज्यादा देर तक इस अवस्था में नहीं रह सकतीं। बढ़ा हुआ स्वर, इसलिए, थकान जमा हो जाती है, ताकत में कमी देखी जाती है। लंबे समय तक थकावट से मांसपेशियों के ऊतकों की डिस्ट्रोफी हो सकती है।
हार्मोन की अधिकता विपरीत घटनाओं की ओर ले जाती है, जब अचानक तीव्र भय के अचानक हमले होते हैं। घबराहट कुछ मिनटों से लेकर आधे घंटे तक रह सकती है। हमले के अंत में, व्यक्ति पूरी तरह से अभिभूत महसूस करता है।
बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन सरल घरेलू परेशानियों के लिए तीव्र प्रतिक्रिया की ओर ले जाती है। एक तुच्छ अवसर से एक घबराहट की स्थिति उत्पन्न होती है। इससे सहकर्मियों या प्रियजनों के प्रति आक्रामकता होती है।
नियंत्रण कैसे करें
यदि उपरोक्त परिणाम खतरनाक हैं, तो प्रश्न उठता है: रक्त में एड्रेनालाईन के स्तर को कैसे कम किया जाए? पहले आपको एड्रेनालाईन की रिहाई के क्षण को स्पष्ट रूप से निर्धारित करना सीखना होगा। श्वास तेज हो जाती है, हृदय की मांसपेशी तीव्रता से सिकुड़ जाती है। महान गतिविधि की इच्छा है और साथ ही चिड़चिड़ापन, असंतोष भी है। कभी-कभी उत्पन्न होने वाली क्रिया का आवेग कुछ नष्ट करने या किसी के साथ झगड़ा करने की इच्छा में बदल जाता है।
प्रकृति के नियमों के अनुसार, उत्पादित हार्मोन का उपयोग किया जाना चाहिए। यदि क्षमता कार्रवाई में नहीं बदलती है, तो परिणाम केवल जलन होती है। तो, यह शांत होने और भावनात्मक तनाव को कम करने का समय है। क्रियाओं के अनुक्रम का पालन करने की अनुशंसा की जाती है:
- बिस्तर पर आराम से बैठें, सभी मांसपेशियों को लगातार आराम देने की कोशिश करें।
- अपनी सांस पर ध्यान दें। यह गहरा और सम हो जाना चाहिए।
- ऑक्सीजन की एक बड़ी मात्रा अपने आप में मांसपेशियों को आराम करने के लिए प्रेरित करेगी।
- जब आप साँस लेते हैं, तो पेट में, रास्ते में - अपनी सांस को रोककर रखना वांछनीय है।
- आपको किसी सुखद चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हुए, समस्या को अपने सिर से निकालने की कोशिश करने की ज़रूरत है।
विश्राम का मुख्य लक्ष्य वैराग्य की स्थिति होना चाहिए। आपको तनावपूर्ण स्थिति से दूर सोचने की जरूरत है। अस्थिर छूट के बावजूद चिड़चिड़ापन की स्थिति जारी रह सकती है। फिर गतिविधि की अभिव्यक्ति की बारी आती है, इसमें हमें मांसपेशियों की प्रगतिशील छूट से मदद मिलेगी।
सबसे पहले, पूरे शरीर को फर्श पर लेटकर आराम करना चाहिए। हम शरीर के प्रत्येक भाग के लगातार तनाव और विश्राम की ओर मुड़ते हैं। यह पहली बार काम नहीं कर सकता है। कुछ मांसपेशियां दूसरों की तुलना में बेहतर पालन करती हैं, और कुछ अस्थिर संकेत अच्छी तरह से नहीं पहुंचते हैं।
वार्म-अप के बाद, मांसपेशियों के तनाव का समय बढ़ाकर 5 सेकंड करना चाहिए। थोड़े आराम के बाद, हम फिर से तनाव करते हैं। तो आप पैरों, पीठ की कसरत कर सकते हैं और चेहरे की मांसपेशियों का काम पूरा कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, आप व्यायाम और सरल शारीरिक व्यायाम करके अतिरिक्त एड्रेनालाईन को अपने लाभ में बदल सकते हैं। चले चलो ताज़ी हवाएक टॉनिक प्रभाव होगा। आप कुछ सरल योगाभ्यास आजमा सकते हैं।
भोजन और दवा के माध्यम से हार्मोनल स्तर का विनियमन
ज्यादातर लोग एड्रेनालाईन की भीड़ की भरपाई करने और कॉफी, चॉकलेट या अन्य मिठाइयों के साथ चिड़चिड़ापन दूर करने की कोशिश करने की गलती करते हैं। वास्तव में, हार्मोन को विनियमित करने का सबसे अच्छा तरीका विटामिन है।
में मुर्गी के अंडेकेले और अनाज में बड़ी मात्रा में विटामिन बी1 होता है। आहार को दलिया और फलों के रस से समृद्ध किया जा सकता है। मेल उपयोगी उत्पादयह शरीर को अस्वस्थ स्थिति से उबरने में मदद करता है।
थकान की भावना के साथ, विटामिन ग्रीन टी, फ्रुक्टोज युक्त रस अच्छी तरह से सामना करते हैं। टमाटर या स्ट्रॉबेरी खाने से सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है और उत्तेजित अवस्था से राहत मिलती है। अदरक और कैमोमाइल के साथ चाय पीना उपयोगी है, जिससे आपको गहरी छूट मिलेगी।
- मदरवॉर्ट;
- वलेरियन जड़े;
- पुदीना;
- हॉप शंकु।
15 मिनट के लिए उबलते पानी के साथ दो बड़े चम्मच हर्बल मिश्रण डालें। परिणामस्वरूप जलसेक दिन में तीन बार, 50 ग्राम पिएं।
ज्यादातर मामलों में, एड्रेनालाईन को कम करने के लिए, अपनी भावनाओं पर काम करने के लिए पर्याप्त है शारीरिक गतिविधियाँया पोषण में सुधार। लेकिन कई बार दवाओं का सहारा लेना भी जरूरी हो जाता है।
कुछ लोग बढ़ी हुई घबराहट से पीड़ित होते हैं, और मानस की ख़ासियत के कारण उनमें एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है। इस मामले में, डॉक्टर उपयुक्त दवा निर्धारित करता है।
एड्रेनालाईन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए दवाएं
लंबे समय तक उपयोग के साथ मोक्सोनिडाइन रेनिन, एड्रेनालाईन और एंजियोटेंसिन की एकाग्रता को कम करता है, हृदय पर शांत प्रभाव डालता है, केशिका रक्त की आपूर्ति को सामान्य करता है, इंसुलिन के लिए मांसपेशियों के ऊतकों के प्रतिरोध को कम करता है।
Reserpine रक्त में रक्तचाप और एड्रेनालाईन को कम करता है, एक शामक प्रभाव प्रदान करता है। लेने के बाद शरीर का तापमान कम हो जाता है, चयापचय और हार्मोन का उत्पादन धीमा हो जाता है। नींद की गोली का भी काम करता है। ओक्टाडिन का एक समान प्रभाव है।
एनाप्रिलिन हृदय की मांसपेशियों के संकुचन की शक्ति और आवृत्ति को कम करता है, लेकिन पेट की स्रावी गतिविधि को बढ़ाता है। यह केवल नुस्खे द्वारा निर्धारित किया जाता है और एक चिकित्सक की देखरेख में प्रयोग किया जाता है। दो सप्ताह के नियमित उपयोग के बाद एड्रेनालाईन का निरंतर दमन देखा जाता है।
बिसोलप्रोलोल हृदय की मांसपेशियों में कुछ रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है, हृदय के प्रत्येक संकुचन के साथ इजेक्शन बल को कम करता है। इसका उपयोग एनजाइना पेक्टोरिस को रोकने और हार्मोन उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है।
न्यूरोसिस के खिलाफ इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में शामक हर्बल तत्व होते हैं, इसलिए वे एड्रेनालाईन के स्तर को सामान्य करने में भी मदद करते हैं। इसमें शामिल है:
- फेनाज़ेपम;
- एलेनियम;
- क्लोसेपिड्स।
यह ध्यान देने योग्य है कि स्व-उपचार का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि हार्मोनल पृष्ठभूमिइतनी आसानी से विनियमित नहीं है, और प्रयोग केवल नुकसान पहुंचा सकते हैं। अंत: स्रावी प्रणाली- सबसे कठिन में से एक, इसलिए केवल एक अच्छे विशेषज्ञ को ही इस या उस उपाय की सिफारिश करने का अधिकार है।
सामान्य तौर पर, खतरनाक स्थितियों में एड्रेनालाईन रश का बहुत लाभ होता है, जब आपको अपनी एकाग्रता बढ़ाने और छिपे हुए संसाधनों को जुटाने की आवश्यकता होती है। लेकिन एड्रेनालाईन की अधिकता स्वास्थ्य और कल्याण के लिए हानिकारक हो सकती है, इसलिए आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपनी स्थिति को कैसे प्रबंधित किया जाए।
