जोड़ों के उपास्थि ऊतक की बहाली: दवाएं, पोषण, लोक तरीके। जोड़ों के उपास्थि ऊतक के पुनर्जनन के लिए तरीके

कार्टिलेज एक संयोजी ऊतक है जो शरीर के कई हिस्सों में पाया जाता है। हालांकि कार्टिलेज सख्त और लचीला होता है, लेकिन इसे नुकसान पहुंचाना काफी आसान होता है।

कार्टिलेज एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है मानव शरीर:

• घर्षण को कम करता है और जोड़ों के बीच एक कुशन के रूप में कार्य करता है;
• जब हम किसी अंग को दौड़ते, मोड़ते या खींचते हैं तो वजन को सहारा देने में मदद करता है;
• हड्डियों को एक साथ रखता है, जैसे छाती की हड्डियाँ;
• शरीर के कुछ हिस्से लगभग पूरी तरह से कार्टिलेज से बने होते हैं, जैसे कि कानों के बाहरी हिस्से;
• बच्चों में, लंबी हड्डियों के सिरे कार्टिलेज से बने होते हैं, जो अंततः हड्डी में बदल जाते हैं।

अन्य प्रकार के ऊतकों के विपरीत, उपास्थि में रक्त की आपूर्ति नहीं होती है। इस वजह से, जोड़ों के कार्टिलेज ऊतक की बहाली में रक्त की आपूर्ति करने वाले अन्य ऊतकों की तुलना में लंबा समय लगता है।

कार्टिलेज तीन प्रकार के होते हैं:

• लोचदार उपास्थि (पीला उपास्थि)- उपास्थि का सबसे लचीला और लोचदार प्रकार। लोचदार उपास्थि कान के बाहर और नाक के हिस्से को बनाती है।
• हड्डी- सबसे कठिन प्रकार का कार्टिलेज, जो बहुत अधिक वजन का सामना करने में सक्षम है। यह रीढ़ की डिस्क और कशेरुकाओं के बीच और जांघ और श्रोणि की हड्डियों के बीच स्थित होता है।
• हेलाइन उपास्थि- लचीला और कठोर। इस तरह के कार्टिलेज पसलियों के बीच, श्वासनली के आसपास और जोड़ों (आर्टिकुलर कार्टिलेज) के बीच भी पाए जाते हैं।

तीनों प्रकार के कार्टिलेज क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। जब एक जोड़ में कार्टिलेज क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो यह गंभीर दर्द, सूजन और यहां तक ​​कि विकलांगता का कारण बन सकता है। यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, 45 वर्ष से अधिक उम्र के एक तिहाई अमेरिकी वयस्क उपास्थि क्षति के कारण घुटने के दर्द से पीड़ित हैं।

संयुक्त के उपास्थि ऊतक के विनाश के कारण

• सीधी चोट- यदि जोड़ अत्यधिक तनाव के अधीन है, जैसे कि गहन कसरत के दौरान, दुर्भाग्यपूर्ण गिरावट या कार दुर्घटना। एथलीटों को जोड़ों की चोट का अधिक खतरा होता है, खासकर यदि वे खेल में भाग लेते हैं बढ़ा हुआ भारअमेरिकी फुटबॉल, रग्बी और कुश्ती जैसे जोड़ों पर।
• घिसाव- एक जोड़ जो लंबे समय तक तनाव का अनुभव करता है, क्षतिग्रस्त हो सकता है। मोटे लोगों को सामान्य वजन वाले व्यक्ति की तुलना में घुटने के कार्टिलेज पहनने से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है, सिर्फ इसलिए कि उनका शरीर बहुत अधिक तनाव में है। एक उच्च डिग्रीशारीरिक गतिविधि।
• लंबे समय तक सूजन, और अंततः जोड़ों में उपास्थि का नुकसान। इस स्थिति को ऑस्टियोआर्थराइटिस के रूप में जाना जाता है।
• आंदोलन की कमीस्वस्थ रहने के लिए जोड़ों को नियमित रूप से हिलना-डुलना पड़ता है। लंबे समय तक निष्क्रियता या गतिहीनता से कार्टिलेज के क्षतिग्रस्त होने का खतरा बढ़ जाता है।

यदि जोड़ों के कार्टिलेज को बहाल करने के लिए कदम नहीं उठाए जाते हैं, तो इससे इतनी गंभीर क्षति हो सकती है कि व्यक्ति चल नहीं सकता। गतिहीनता के अलावा, रोगी गंभीर दर्द से परेशान हैं। यदि पर्याप्त समय बीत जाए तो सभी छोटे आर्टिकुलर कार्टिलेज दोष अंततः पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बन सकते हैं।

सामान्य सिद्धांत

कई गैर-सर्जिकल उपचार हैं जो आर्टिकुलर कार्टिलेज क्षति के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

भौतिक चिकित्साव्यायाम जो आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं या जोड़ को सहारा देते हैं, जोड़ पर दबाव को कम करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

दर्दनाशकएस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी), सूजन और दर्द को कम करने में मदद करती हैं।

मतलब-चोंड्रोप्रोटेक्टर्सजो आगे उपास्थि क्षरण को रोकते हैं।

सहायक उपकरण- जैसे बेंत।

जीवन शैली में परिवर्तन- जैसे कम गतिविधि जो प्रभावित जोड़ का उपयोग करती है।

अधिक गंभीर मामलों में, जब जोड़ों के उपास्थि ऊतक की बहाली असंभव होती है और जोड़ ने गतिशीलता खो दी है, तो डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकते हैं। शल्य चिकित्साक्षतिग्रस्त आर्टिकुलर कार्टिलेज में निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल हैं: आर्थोस्कोपिक डीब्राइडमेंट, बोन मैरो स्टिमुलेशन, बोन ग्राफ्टिंग, ऑटोलॉगस चोंड्रोसाइट्स का इम्प्लांटेशन। उपास्थि की मरम्मत के नवीन तरीकों में रोगी की अपनी स्टेम कोशिकाओं से नए उपास्थि का विकास शामिल है, लेकिन वह अभी भी शोध के दौर से गुजर रहा है।

दवाएं

नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स, संक्षेप में एनएसएआईडी, का उपयोग दर्द, गर्मी, सूजन और त्वचा की लालिमा को कम करने के लिए किया जाता है जो एक बीमारी (या चोट) से जुड़ी होती है जिससे उपास्थि क्षति होती है। तीन सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले NSAIDs एस्पिरिन, पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन हैं।

इसकी व्यापक उपलब्धता के कारण एस्पिरिन सबसे अधिक दुरुपयोग वाली दवाओं में से एक है। इसमें कार्रवाई के कई तंत्र हैं।

• सबसे पहले, यह दर्द के संकेतों को मस्तिष्क के एक हिस्से तक पहुंचने से रोकता है जिसे थैलेमस कहा जाता है।
• एस्पिरिन भी अपरिवर्तनीय रूप से भड़काऊ रासायनिक मध्यस्थों को रोकता है जो दर्द और अतिरिक्त भड़काऊ प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं।
• इसके अलावा, एस्पिरिन बुखार को कम करता है, मस्तिष्क में हाइपोथैलेमस को प्रभावित करता है, जिससे वासोडिलेशन और पसीना आता है।

एस्पिरिन के साइड इफेक्ट्स में पेट खराब, नाराज़गी, मतली, टिनिटस (टिनिटस) शामिल हैं। सरदर्दऔर दस्त। एस्पिरिन का रक्त के थक्के तंत्र पर प्रभाव पड़ता है, जिसका अर्थ है कि क्षतिग्रस्त ऊतकों में रक्तस्राव को बढ़ाया जा सकता है। यह नरम ऊतक सूजन को भी बढ़ा सकता है और इसलिए चोट से ठीक होने में लगने वाले समय को बढ़ा सकता है।

हालांकि इबुप्रोफेन में एनाल्जेसिक (एनाल्जेसिक) और एंटीपीयरेटिक प्रभाव भी होते हैं, लेकिन यह एस्पिरिन के समान रक्त के थक्के को प्रभावित नहीं करता है।

खुमारी भगानेमहत्वपूर्ण विरोधी भड़काऊ प्रभाव नहीं है, लेकिन इसमें एंटीपीयरेटिक और एनाल्जेसिक प्रभाव हैं। यह मध्यम दर्द से राहत दिलाने में कारगर है और पेट को प्रभावित नहीं करता है।

संभावित दुष्प्रभावों के कारण, सभी NSAIDs को केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

चोंड्रोप्रोटेक्टिव एजेंट — गैर-हार्मोनल दवाएंगठिया में अपक्षयी प्रक्रियाओं का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है और श्लेष द्रव और उपास्थि मैट्रिक्स के सामान्यीकरण में योगदान देता है। वे कोलेजन और प्रोटीयोग्लाइकेन्स के चोंड्रोसाइट्स के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं, साथ ही साथ हयालूरोनिक एसिड का उत्पादन, उपास्थि क्षरण को रोकते हैं; और सबकोन्ड्रल और सिनोवियल वास्कुलचर में फाइब्रिन के गठन को रोकता है।

जोड़ों के उपास्थि ऊतक को बहाल करने के लिए, निम्नलिखित चोंड्रोप्रोटेक्टिव दवाएं आमतौर पर निर्धारित की जाती हैं:

यह श्लेष द्रव में स्नेहक और सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है, और आंख के कांच के शरीर में पाया जाता है। हा मौखिक रूप से अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होता है, लेकिन व्यापक रूप से रोगग्रस्त जोड़ में इंजेक्शन के रूप में उपयोग किया जाता है।

संभावित तंत्र जिसके द्वारा HA चिकित्सीय रूप से कार्य कर सकता है, उसमें शामिल हैं:

• श्लेष झिल्ली का अतिरिक्त स्नेहन प्रदान करना;
• श्लेष झिल्ली की पारगम्यता का नियंत्रण, जिससे प्रवाह का प्रबंधन सुनिश्चित होता है;
• मुक्त कणों से छुटकारा पाकर सूजन को सीधे रोकना।

मधुमतिक्ती।कई टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चला है कि ग्लूकोसामाइन चोंड्रोसाइट्स द्वारा प्रोटीयोग्लाइकेन्स और कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। ग्लूकोसामाइन का कमजोर विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी होता है। ग्लूकोसामाइन थेरेपी के प्रभावों का अध्ययन अंतःशिरा, इंट्रामस्क्युलर और प्रशासन के मौखिक मार्गों का उपयोग करके किया गया है। जब मौखिक रूप से प्रशासित किया जाता है, तो प्रशासित खुराक का लगभग 87% शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार के लिए ग्लूकोसामाइन का उपयोग रोगियों द्वारा सुविधाजनक और अच्छी तरह से सहन किया जाता है।

कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट।यह पदार्थ स्वाभाविक रूप से उपास्थि के अलावा शरीर के कई ऊतकों में पाया जाता है, जिसमें टेंडन, हड्डियां, कॉर्निया और हृदय वाल्व शामिल हैं।

चोंड्रोप्रोटेक्टिव एजेंट के रूप में, चोंड्रोइटिन सल्फेट का चयापचय प्रभाव होता है और यह कई कार्टिलेज-डिग्रेडिंग एंजाइमों को प्रतिस्पर्धात्मक रूप से रोकता है। इसके अलावा, के अनुसार नवीनतम शोध, चोंड्रोइटिन सल्फेट लेने से सिनोवियल या सबचोंड्रल माइक्रोवेसल्स में फाइब्रिन थ्रोम्बी के गठन की रोकथाम हो सकती है। चोंड्रोइटिन में एथेरोस्क्लोरोटिक प्रभाव भी होता है।

सैद्धांतिक रूप से, इस दवा को मुंह से और मलहम या क्रीम के रूप में लेने से ऊतकों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। एक बड़ा अणु होने के बावजूद, मौखिक प्रशासन के बाद चोंड्रोइटिन की जैव उपलब्धता को अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है। मानव शरीर और प्रायोगिक जानवरों ने मौखिक रूप से प्रशासित चोंड्रोइटिन सल्फेट का लगभग 70% अवशोषित किया।

भौतिक चिकित्सा

एक गतिहीन जीवन शैली उपास्थि में प्रोटीओग्लाइकेन्स (सुरक्षात्मक अणुओं) की मात्रा को कम करती है और तेजी से उपास्थि पहनने की ओर ले जाती है। इसलिए, अधिक वजन वाले रोगियों में जोड़ों के कार्टिलाजिनस ऊतक को बहाल करने या गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए, फिजियोथेरेपी अभ्यासों का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

व्यायाम चिकित्सा अभ्यास के लिए धन्यवाद, जैसे "बाइकिंग", रोगग्रस्त क्षेत्र में रक्त प्रवाह में सुधार होता है, अस्थिबंधन मजबूत होते हैं और सूजन का ध्यान कम हो जाता है। तैरना भी बहुत उपयोगी है, यह जोड़ों पर भार को काफी कम करता है।

आहार और लोक उपचार के साथ जोड़ों को कैसे पुनर्स्थापित करें

मानव ऊतकों के कोलेजन फाइबर में ग्लाइसिन और प्रोलाइन सबसे प्रचुर मात्रा में अमीनो एसिड होते हैं। हालांकि शरीर इन प्रोटीनों का उत्पादन कर सकता है, कम प्रोटीन आहार ग्लाइसिन और प्रोलाइन की कमी पैदा कर सकता है।

लेकिन ये पदार्थ जिलेटिन में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए, गठिया और आर्थ्रोसिस के रोगियों के साथ-साथ जो लोग जोड़ों को स्वाभाविक रूप से बहाल करने की तलाश में हैं, उन्हें अपने आहार में जिलेटिन युक्त अस्थि शोरबा शामिल करने की सलाह दी जाती है।

सफेद आटे के खाद्य पदार्थ, सफेद चावल और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और पेय जैसे खाद्य पदार्थों में परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचना चाहिए।

भौतिक चिकित्सा

दवाओं की मदद के बिना जोड़ों को कैसे बहाल किया जाए, इसका एक बेहतरीन उदाहरण भौतिक चिकित्सा है। हालांकि, फिजियोथेरेपी चिकित्सा चिकित्सा के साथ संयोजन में सबसे अच्छा काम करती है।

• थर्मल प्रक्रियाएं;
• एक्यूपंक्चर;
• मालिश;
• मांसपेशियों की विद्युत आवेग उत्तेजना;
• लेजर थेरेपी;
• चुंबक चिकित्सा।

आमतौर पर उन्हें क्लिनिक या अस्पताल में ले जाया जाता है, जिसके बाद रोगी घर लौट सकता है।

लोक उपचार

अदरक उपास्थि पहनने के कारण होने वाले घुटने के दर्द के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है। इसकी प्रभावशीलता विरोधी भड़काऊ यौगिकों की उपस्थिति के कारण है।

• ताजा अदरक का एक छोटा टुकड़ा पीस लें, एक गिलास पानी डालें और 10 मिनट तक उबालें।
• छान लें और शोरबा में थोड़ा सा शहद और नींबू का रस मिलाएं।
• इस अदरक की चाय को दो से तीन कप रोजाना तब तक पिएं जब तक दर्द कम न हो जाए।
• आप दिन में दो या तीन बार अदरक के तेल से अपने घुटने के दर्द की मालिश भी कर सकते हैं।

श्लेष द्रव को पुनर्स्थापित करें

जैतून का तेल लुब्रिसीन का अच्छा स्रोत है। यह एक प्रोटीन है जो आसपास के उपास्थि की रक्षा करने के लिए श्लेष द्रव की क्षमता में सुधार करता है और स्नेहक के रूप में कार्य करता है।

जैतून के तेल की एक नियमित खुराक श्लेष द्रव के पुनर्जनन को बढ़ावा देती है। क्योंकि पीने के लिए जतुन तेलजोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी हर दिन कठिन होगा, सलाद या किसी भी व्यंजन को तैयार करने के लिए जैतून के तेल का उपयोग करना पर्याप्त है।

रीढ़ की विभिन्न रोग स्थितियां उपास्थि ऊतक की संरचना के उल्लंघन से जुड़ी हैं। इन शर्तों के तहत, उपास्थि के खोए हुए कार्य को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया उपचार की दिशा प्रासंगिक हो जाती है।

लक्ष्य प्राप्त करने के लिए किन विधियों का उपयोग किया जा सकता है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, रीढ़ के लिए महत्वपूर्ण कार्टिलाजिनस ऊतक की संरचना को समझना आवश्यक है।

रीढ़ में कार्टिलेज कहाँ स्थित होता है? इंटरवर्टेब्रल डिस्क जैसी संरचनाएं इस संरचना से बनी होती हैं। वे एक दीर्घवृत्त के रूप में उपास्थि होते हैं, जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की पूरी लंबाई के साथ दो आसन्न कशेरुकाओं के बीच स्थित होते हैं।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क मूल्यह्रास का कार्य करते हैं - वे गति की सीमा को सुचारू करते हैं, कशेरुक को एक दूसरे से टकराने से रोकते हैं। प्रत्येक डिस्क के अंदर एक न्यूक्लियस पल्पोसस होता है, जो एक रेशेदार कैप्सूल से घिरा होता है। पैथोलॉजी तब होती है जब नाभिक (डिस्क हर्नियेशन) का एक भाग कैप्सूल में एक दोष के माध्यम से बाहर आता है, जो आसपास की संरचनाओं के साथ शारीरिक संघर्ष में आता है।

कार्टिलेज किससे बना होता है? इसकी संरचना में शामिल हैं:

• चोंड्रोसाइट कोशिकाएं।
• इंटरसेलुलर मैट्रिक्स।

उत्तरार्द्ध की संरचना में बहुत महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं, जिसके बिना उपास्थि का काम असंभव है। आणविक स्तर पर कार्टिलेज का बना होता है:

1. कोलेजन मुख्य प्रोटीन है संयोजी ऊतकमानव शरीर। उपास्थि में शेष अणुओं के लिए "मचान" बनाता है।
2. Hyaluronic एसिड - लोच की संपत्ति प्रदान करता है।
3. प्रोटीनोग्लाइकेन्स अणु होते हैं जो कोलेजन फाइबर के बीच अंतराल को भरते हैं।
4. चोंड्रोइटिन सल्फेट - हयालूरोनिक एसिड के साथ मिलकर डिस्क के लोचदार गुणों के लिए जिम्मेदार है।

उपास्थि की एक विशेषता रक्त वाहिकाओं की अनुपस्थिति है। डिस्क को श्लेष द्रव और अन्य ऊतकों से प्रसार द्वारा पोषित किया जाता है। नतीजतन, उपास्थि में चयापचय कम तीव्रता वाला होता है, इसलिए उपास्थि ऊतक की बहाली एक कठिन प्रक्रिया है।

पैथोलॉजी के कारण

बीमारी, विकृति उत्पन्न करनाइतना उपास्थि नहीं है, लेकिन वे रीढ़ की बीमारियों के एक महत्वपूर्ण अनुपात पर कब्जा कर लेते हैं। निम्नलिखित स्थितियों में उपास्थि की बहाली आवश्यक है:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
• डिस्क का फलाव और हर्नियेशन।
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क की चोट।
• प्रणालीगत संयोजी ऊतक रोग।
• शरीर में प्रोटीन और ट्रेस तत्वों की कमी।

ये समस्याएं रोग प्रक्रियाओं का एक पूरा झरना पैदा करती हैं। यदि उपास्थि संरचना में गड़बड़ी होती है, तो इसके टुकड़े आसपास की संरचनाओं को संकुचित करना शुरू कर देते हैं। शुरू करना भड़काऊ प्रक्रिया. प्रतिक्रिया में तंत्रिका जड़ें और प्लेक्सस, मांसपेशियां और स्नायुबंधन और यहां तक ​​​​कि हड्डी के ऊतक भी शामिल हो सकते हैं।

उन्नत उपास्थि रोग विकलांगता की ओर ले जाते हैं। इसलिए इन संरचनाओं की बहाली जल्द से जल्द शुरू करना महत्वपूर्ण है।

वसूली के तरीके

वर्टेब्रोलॉजी दवा की एक शाखा है जो रीढ़ की बीमारियों के इलाज के तरीकों को विकसित करती है। यह विज्ञान सबसे अधिक खोज रहा है कुशल योजनाएंरीढ़ की क्षतिग्रस्त उपास्थि ऊतक पर प्रभाव।

उपचार के निम्नलिखित क्षेत्रों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

1. आहार बदलना।
2. प्रयोग दवाई.
3. स्टेम सेल और अन्य प्रायोगिक विधियों का अनुप्रयोग।
4. सहायक प्रौद्योगिकियां: फिजियोथेरेपी, मालिश, व्यायाम चिकित्सा।

उपास्थि ऊतक की बहाली में सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सूचीबद्ध तरीकों में से प्रत्येक पर अधिक विस्तार से रहने लायक है।

भोजन

जीवनशैली में बदलाव के बिना केवल कार्टिलेज दवाओं का उपयोग करना सबसे कम प्रभावी उपचार विकल्प होगा। शराब और धूम्रपान जैसी बुरी आदतों से छुटकारा पाना जरूरी है। वे रक्त परिसंचरण की प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं, जिससे रोग बढ़ जाता है।

आहार की प्रकृति को बदलना बहुत जरूरी है। अपने आहार में शामिल करें:

1. डेयरी उत्पाद - इसमें कैल्शियम होता है, जो उपास्थि और हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है।
2. समृद्ध मांस शोरबा - उनमें उपास्थि के लिए आवश्यक हयालूरोनिक एसिड होता है।
3. एस्पिक और जेलीड मछली - में म्यूकोपॉलीसेकेराइड और प्रोटीन भी होते हैं जो रीढ़ के लिए उपयोगी होते हैं।
4. समुद्री भोजन। इनमें फास्फोरस, कैल्शियम और अन्य ट्रेस तत्व होते हैं।
5. जिलेटिन के साथ डेसर्ट - म्यूकोपॉलीसेकेराइड होते हैं।
6. सब्जियां और फल विटामिन का एक स्रोत हैं जो मजबूत करते हैं प्रतिरक्षा तंत्रऔर भड़काऊ प्रतिक्रिया को रोकें।
7. बहुत उपयोग के लायक स्वच्छ जलतथा ताजा रस. द्रव उपास्थि को लोचदार बनाता है और चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है।

पोषण प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट संरचना में पूर्ण होना चाहिए, ऊर्जा मूल्य में पर्याप्त होना चाहिए। इस मामले में, उपास्थि की बहाली में शामिल एनाबॉलिक हार्मोन शरीर में पर्याप्त मात्रा में उत्पादित होंगे।

दवाएं

आज तक, रीढ़ के कार्टिलाजिनस ऊतक की बहाली का आधार दवाओं द्वारा बनाया गया है। दवाओं का उपयोग विभिन्न खुराक रूपों में किया जाता है और विभिन्न रासायनिक समूहों से संबंधित होते हैं, लेकिन एक तरह से या किसी अन्य रूप में वे उपास्थि को अतिरिक्त क्षति से बचाते हैं।

आप दवाओं को निम्नलिखित समूहों में विभाजित कर सकते हैं:

• चोंड्रोप्रोटेक्टर्स।
• विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट।
• हार्मोनल एजेंट।

उनमें से प्रत्येक के कई फायदे और नुकसान हैं। इसके अलावा, दवाएं दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं, इसलिए उन्हें उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

चोंड्रोप्रोटेक्टर्स

आधुनिक चिकित्सा खोजने की कोशिश कर रही है आदर्श उपाय, रोग के विकास के तंत्र पर कार्य करना, न कि इसके लक्षणों पर। आज तक, चोंड्रोप्रोटेक्टर्स समूह की दवाओं के नैदानिक ​​परीक्षण सक्रिय रूप से चल रहे हैं।

इन दवाओं में उपास्थि पदार्थ या उनके एनालॉग होते हैं, जो अपने स्वयं के चयापचयों की कमी को नोटिस करते हैं और विकृति विज्ञान की प्रगति को रोकते हैं। चोंड्रोप्रोटेक्टर्स को कई समूहों में विभाजित किया गया है:

1. केवल चोंड्रोइटिन सल्फेट युक्त तैयारी: चोंड्रोक्साइड, चोंड्रोलोल।
2. प्राकृतिक अवयवों वाले उत्पाद (समुद्री जीवों के अर्क, हड्डी का ऊतकबछड़े): रुमालोन, अफ्लुटोल।
3. म्यूकोपॉलीसेकेराइड युक्त दवाएं - आर्टेपेरन।
4. ग्लूकोसामाइन युक्त तैयारी - चोंड्रोटिन का अग्रदूत। इस समूह में आर्ट्रोन फ्लेक्स दवा शामिल है।
5. संयुक्त साधन: टेराफ्लेक्स, आर्ट्रोन-कॉम्प्लेक्स।

चोंड्रोप्रोटेक्टर्स के साथ-साथ गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं वाली दवाएं भी हैं। संयोजन का उद्देश्य है तेजी से गिरावटदर्द सिंड्रोम की तीव्रता।

फायदे और नुकसान

इस समूह में दवाओं की व्यापक क्षमता कई महत्वपूर्ण लाभों की उपस्थिति के कारण है। इनमें दवाओं के निम्नलिखित गुण शामिल हैं:

1. चयापचय पर सीधे प्रभाव, स्वयं के चयापचयों की कमी को समाप्त करना।
2. खुराक रूपों की एक विस्तृत श्रृंखला: गोलियाँ, इंजेक्शन, मलहम और जैल।
3. अच्छी सहनशीलता, न्यूनतम दुष्प्रभाव।
4. दीर्घकालिक उपयोग के साथ सिद्ध नैदानिक ​​​​प्रभावकारिता।

चोंड्रोप्रोटेक्टर्स को अभी तक व्यापक वितरण नहीं मिला है। यह कुछ कमियों की उपस्थिति के कारण है:

1. स्पाइनल कॉलम के ऊतकों में घुसना मुश्किल है।
2. लंबे समय तक उपयोग की आवश्यकता है। कोर्स 3-6 महीने तक रहता है।
3. उपचार शुरू होने के एक महीने बाद ही लक्षणों को कम करें।
4. के साथ संयोजन की आवश्यकता है रोगसूचक साधन, फिजियोथेरेपी।
5. उच्च कीमत।

रोगी की स्थिति और नैदानिक ​​परीक्षणों के परिणामों के आधार पर चिकित्सक को व्यक्तिगत रूप से दवा का चयन करना चाहिए।

हार्मोन

क्लिनिकल परीक्षणों ने एनाबॉलिक हार्मोन - ग्रोथ हार्मोन और थायरोकैल्सीटोनिन का उपयोग करते समय उपास्थि की बहाली का एक महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाया है।

पहला पिट्यूटरी ग्रंथि में निर्मित होता है और युवावस्था में शरीर की वृद्धि और विकास के लिए जिम्मेदार होता है। उम्र के साथ, हार्मोन का स्तर गिरता है, और उपास्थि ऊतक अपनी ताकत और लोच गुणों को खो देता है। इंजेक्शन के रूप में सोमाटोट्रोपिक हार्मोन की तैयारी की शुरूआत से इंटरवर्टेब्रल डिस्क के पुनर्योजी (पुनरुत्थान) गुणों में सुधार हुआ।

एक अन्य पिट्यूटरी हार्मोन थायरोकैल्सीटोनिन का एक साथ उपयोग, प्रभाव को प्रबल करता है। यह थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि को प्रभावित करता है और उपचय प्रभाव को बढ़ाता है। यकृत में हार्मोन की कार्रवाई के तहत, प्रोटीन संश्लेषण सक्रिय होता है, चोंड्रोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है, उपास्थि ताकत की संपत्ति प्राप्त कर लेती है।

दुर्भाग्य से, हार्मोन के कई नकारात्मक प्रभाव होते हैं। वे कंकाल असंतुलन, यकृत और गुर्दे में व्यवधान और रक्तचाप के स्तर में परिवर्तन का कारण बनते हैं।

इसीलिए विस्तृत आवेदनसोमाटोट्रोपिक हार्मोन और थायरोकैल्सीटोनिन नहीं देखे जाते हैं। दवाओं का उपयोग सीमित संख्या में क्लीनिकों में किया जाता है और उनका परीक्षण किया जा रहा है।

विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट

उपास्थि को बहाल करने के लिए विटामिन और ट्रेस तत्वों के उपयोग का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। निम्नलिखित दवाओं का उपयोग किया जाता है:

1. निकोटिनिक एसिड (विटामिन के) - एक उपकरण जो सोमाटोट्रोपिक हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। रक्त जमावट की प्रक्रियाओं को प्रभावित न करने के लिए दवा की खुराक को सावधानीपूर्वक चुना जाता है।
2. विटामिन सी। विटामिन सीइसका एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव है, यह भड़काऊ प्रतिक्रिया को रोकता है, शरीर की प्रतिरक्षा बलों को सक्रिय करता है, चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में योगदान देता है।
3. विटामिन डी - कैल्शियम के साथ मिलकर, यह न केवल हड्डी के ऊतकों, बल्कि उपास्थि को भी मजबूत करने में मदद करता है। अस्थि ऑस्टियोफाइट्स और ऑस्टियोपोरोसिस के रूप में अध: पतन के विकास की अनुमति नहीं देता है।

विटामिन के अलावा, डॉक्टर ट्रेस तत्वों, मुख्य रूप से कैल्शियम और फास्फोरस के परिसरों को लिख सकते हैं। अमीनो एसिड के प्रभाव को बढ़ाएं: लाइसिन, प्रोलाइन, ऐलेनिन, विटामिन पी। सबसे तर्कसंगत एक पूर्ण मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की नियुक्ति है जिसमें सही खुराक में आवश्यक पदार्थ होते हैं।

प्रयोगात्मक विधियों

वैज्ञानिकों के सबसे आधुनिक विकास का उपयोग करते हुए चिकित्सा आगे बढ़ रही है। कुछ प्रायोगिक तकनीकों में रीढ़ की उपास्थि को बहाल करने की काफी संभावनाएं हैं:

1. स्टेम सेल का उपयोग। भ्रूण की कोशिकाएं कार्टिलेज में अंतःस्थापित होती हैं और खोए हुए कार्य की जगह चोंड्रोसाइट्स में बदल जाती हैं।
2. उपास्थि में तैयार चोंड्रोसाइट्स की शुरूआत। विदेशी कोशिकाओं की शुरूआत के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया से विधि का आवेदन बाधित होता है।
3. पॉलीविनाइलपायरोलिडोन के उपयोग के माध्यम से श्लेष द्रव का प्रतिस्थापन। रीढ़ की कई डिस्क को नुकसान के मामले में नुकसान आवेदन की जटिलता है।
4. Clenbuterol और अन्य एड्रीनर्जिक रिसेप्टर उत्तेजक का उपयोग। दवाओं का प्रभाव एनाबॉलिक हार्मोन के समान होता है, लेकिन उनके दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।

वर्णित तकनीकों के अलावा, इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है शल्य सुधारविकृति विज्ञान। कभी-कभी डिस्क की विकृति को दूसरे तरीके से खत्म करना असंभव है। जब उपास्थि की मरम्मत विफल हो जाती है, तो डॉक्टर हर्नियेटेड या पूरी डिस्क को हटाने और इसे कृत्रिम अंग से बदलने का सहारा लेते हैं।

सहायक वसूली के तरीके

ऊपर वर्णित उपास्थि बहाली के सभी तरीकों का दीर्घकालिक प्रभाव होता है। विटामिन और चोंड्रोप्रोटेक्टर्स की कार्रवाई को कैसे तेज करें? ऐसे उद्देश्यों के लिए, अक्सर फिजियोथेरेपी विधियों का उपयोग किया जाता है:

• यूएचएफ, यूएफओ।
• वैद्युतकणसंचलन और फोनोफोरेसिस।
• इलेक्ट्रोमायोस्टिम्यूलेशन।
• पैराफिन अनुप्रयोग।
• गर्म स्नान।

आप मालिश के साथ प्रक्रियाओं को पूरक कर सकते हैं। आप सही मोटर मोड को देखकर स्वस्थ ऊतक को बचा सकते हैं। स्थैतिक और गतिशील अधिभार को बाहर रखा गया है, व्यायाम चिकित्सा परिसरों और चिकित्सीय अभ्यासों का उपयोग किया जाता है।

इन प्रक्रियाओं को किसी विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए।

उपचार के पहले महीनों के दौरान, लक्षण महत्वपूर्ण रूप से नहीं बदलेंगे। निम्नलिखित दवाएं रोगी की स्थिति को कम करने में मदद करती हैं:

• दर्दनाशक।
• नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई।
• इंजेक्शन में ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स।
• कशेरुक नाकाबंदी।
• मांसपेशियों को आराम देने वाले।
• इंजेक्शन के रूप में बी विटामिन।

स्पाइनल कोर्सेट, बैंडेज और आर्थोपेडिक बेल्ट भी लक्षणों की तीव्रता को कम करने में मदद करते हैं। उपस्थित चिकित्सक आपको डिज़ाइन चुनने में मदद करेगा।

आधुनिक नागरिकों द्वारा सामना की जाने वाली सबसे आम चिकित्सा समस्याएं प्रस्तुत की जाती हैं अलग - अलग प्रकारस्पाइनल पैथोलॉजी। पहले, यह मुख्य रूप से बुजुर्ग थे जो अभिव्यक्ति या हर्निया से पीड़ित थे, लेकिन आज युवा पीढ़ी को ऐसी बीमारियों से निपटने के तरीकों की तलाश करनी पड़ रही है। तदनुसार, कई लोग इस सवाल से हैरान हैं: "रीढ़ के कार्यों को कैसे पुनर्स्थापित करें?"।

अधिकांश बीमारियों को एक अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक पाठ्यक्रम की विशेषता होती है, जो कशेरुक और डिस्क की संरचना के उल्लंघन के साथ-साथ उनके सामान्य कामकाज से भरा होता है। यह सब किसी व्यक्ति की आवाजाही के दौरान व्यवधान पैदा करता है, और कुछ समय बाद विकलांगता की ओर ले जाता है।

कशेरुक और डिस्क की बहाली से जुड़ी समस्या को हल करना आसान नहीं है। विशेषज्ञों के अनुसार, कंकाल बनने की प्रक्रिया (20-25 वर्ष) के पूरा होने के बाद इसे हासिल करना लगभग असंभव है। रीढ़ की बहाली पर काम धीमा है, लेकिन इससे उत्कृष्ट परिणाम मिल सकते हैं। तकनीकों के नियमित उपयोग के मामले में, उपास्थि ऊतक के विनाश को रोकने का प्रभाव प्राप्त होता है, अर्थात आंदोलन की स्वतंत्रता की वापसी।

डिस्क विनाश क्यों होता है?

वृद्ध लोगों को रीढ़ की हड्डी में शिथिलता की समस्या का सामना करना पड़ता था, क्योंकि उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण, उपास्थि ऊतक और रक्त वाहिकाओं के क्षेत्र में अपक्षयी प्रक्रियाएं विकसित होती हैं। हालांकि, आधुनिक जीवन शैली के आचरण ने युवा पीढ़ी में कशेरुकाओं के विनाश को उकसाया। इस स्थिति के कारण क्या हुआ?

इसका प्रमुख कारण एक गतिहीन जीवन शैली का रखरखाव है, जिसमें ऊतकों में रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया में मंदी होती है। एक अपरिवर्तनशील मुद्रा में रहने के कारण लंबे समय के लिएरीढ़ की कार्यप्रणाली बाधित होती है, जो डिस्क के विनाश से भरा होता है।

विभिन्न चोटों, ओवरस्ट्रेन, मांसपेशियों और स्नायुबंधन के टूटने के कारण, सबसे सूक्ष्म लोगों के कारण जो सूजन और संचार संबंधी विकारों को भड़का सकते हैं, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम अपना स्वास्थ्य खो देता है। शारीरिक परिश्रम में वृद्धि के कारण, कशेरुक डिस्क मिट जाती हैं।

रीढ़ की हड्डी को कब बहाल करने की आवश्यकता है?

कई रोग रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के कामकाज में व्यवधान पैदा करते हैं। आमतौर पर उन्हें लंबे समय तक इलाज करना पड़ता है, और फिर लंबे समय तक रीढ़ की सामान्य कार्यप्रणाली को बहाल करने के लिए।

चिकित्सा की आवश्यकता वाले रोग हैं:

• मांसपेशियों के ऊतकों और स्नायुबंधन के माइक्रोट्रामा, डिस्क प्रोट्रूशियंस;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• संपीड़न फ्रैक्चर, और अन्य प्रकार की चोटें।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क की बहाली की बारीकियां

आधुनिक विज्ञान ने साबित कर दिया है कि डिस्क की अपनी रक्त आपूर्ति नहीं होती है, इसलिए उन्हें पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। यह उनके सूखने, शिथिलता और रीढ़ से लचीलेपन के नुकसान से भरा है। आंदोलन के दौरान, डिस्क अवशोषित करने की अपनी क्षमता खो देती है, और कशेरुक का विनाश होता है।

तदनुसार, डिस्क पुनर्प्राप्ति विधियों को एक विधि की भूमिका निभानी चाहिए:

• क्षतिग्रस्त रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के खंड से भार को हटाना;
• पुनर्जनन प्रक्रियाएं शुरू करें;
• आहार को बदलना ताकि यह हड्डी और उपास्थि के ऊतकों को मजबूत करने में योगदान दे;
• विशेष प्रयोजनों के लिए खुराक की शारीरिक गतिविधि और दवाओं के माध्यम से चयापचय की सक्रियता।

प्रभावी रीढ़ की बहाली तकनीक

यदि कोई व्यक्ति रीढ़ के कार्यों की वास्तविक बहाली के लिए प्रयास करता है, तो रोगों के उपचार की शुरुआत की समयबद्धता महत्वपूर्ण है। पुनर्वास के विभिन्न तरीके बनाए गए हैं, जिनमें से बहुवचन का उपयोग कई वर्षों से किया जा रहा है। दूसरों को विकसित किया गया है और हाल ही में व्यवहार में लाया गया है। इन विधियों का उपयोग करने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, इस तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि वे रीढ़ की हड्डी को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं: रक्त परिसंचरण को सामान्य करें और उपास्थि ऊतक और हड्डी सामग्री को पोषण दें।

ऐसे कई तरीके हैं:

1. व्यायाम तनाव। इसकी विशिष्ट विशेषता खुराक, यानी कोमल, लेकिन नियमित रूप से चलना, व्यायाम चिकित्सा और तैराकी होनी चाहिए।
2. उचित पोषण। इसका उद्देश्य रीढ़ को सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करना है।
3. नींद के दौरान मानव रीढ़ को ऊतकों को पुन: उत्पन्न करने के लिए आर्थोपेडिक गद्दे पर आराम करना चाहिए।
4. मालिश, वैद्युतकणसंचलन, एक्यूपंक्चर, यानी विभिन्न फिजियोथेरेप्यूटिक विधियों के रूप में इस तरह की चिकित्सा को उपयोगी माना जाता है।
5. उचित पोषण के माध्यम से रीढ़ की हड्डी की रिकवरी।

बहुत बार, उपास्थि और हड्डी के ऊतकों को इस तथ्य के कारण नष्ट कर दिया जाता है कि उनका पोषण गड़बड़ा जाता है। यह कभी-कभी रक्त की आपूर्ति में समस्या या रक्त में पोषक तत्वों की कमी से पहले होता है। यह कुपोषण है जो अक्सर विनाश का कारण बनता है। इसलिए, रीढ़ की कार्यप्रणाली को बहाल करने का एक महत्वपूर्ण तरीका आहार में बदलाव करना है।

प्रारंभ में, रीढ़ के लिए हानिकारक उत्पादों के उपयोग को छोड़ना महत्वपूर्ण है:

• चीनी, पेस्ट्री और कन्फेक्शनरी उत्पाद जो संचार विकारों को भड़काते हैं;
• बड़ी मात्रा में नमक, जो ऊतकों में जमा हो जाते हैं, उन्हें नष्ट कर देते हैं;
• तेज और वसायुक्त खाना, स्मोक्ड उत्पाद, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ जिनमें हानिकारक पदार्थ होते हैं जो सूजन को बढ़ाते हैं और चयापचय को धीमा करते हैं;
• - शराब और कैफीन युक्त पेय, उपास्थि और वाहिकासंकीर्णन के विनाश को भड़काते हैं।

हालांकि, ऐसे उत्पादों की एक सूची है जिनका सेवन रीढ़ की विकृति के मामले में किया जाना चाहिए। वे डिस्क, उपास्थि और कशेरुकाओं की बहाली, रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण और ऊतकों में पोषण में योगदान करते हैं। उसी समय, भोजन में होना चाहिए खनिज यौगिकऔर विटामिन, कैल्शियम, विटामिन डी।

• फल, सब्जियां और अनाज;
• कैल्शियम युक्त तिल;
• सूखे खुबानी, अंजीर और prunes;
• अच्छे परिसंचरण के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ;
• फास्फोरस युक्त समुद्री मछली;
• अंडे की जर्दी - विटामिन डी का एक स्रोत;
• उपास्थि, जेली के रूप में गोमांस और सूअर का मांस दोनों।

रीढ़ की रिकवरी की प्रक्रिया में फिजियोथेरेपी अभ्यास की भूमिका

चोटों के बाद पुनर्वास में पुरानी तकनीक का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। शारीरिक व्यायाम के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करना, चयापचय और रक्त परिसंचरण में सुधार करना और ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देने वाले पदार्थों का पर्याप्त उत्पादन करना संभव है। अतिरंजना की अवधि के दौरान और गंभीर दर्द के मामले में व्यायाम करना मना है। यदि रीढ़ की हड्डी में गंभीर चोटें हैं, उदाहरण के लिए, एक चुटकी तंत्रिका के साथ या, केवल एक विशेषज्ञ की देखरेख में, आप अपने शरीर को शारीरिक गतिविधि में उजागर कर सकते हैं।

रीढ़ की हड्डी को सबसे ज्यादा बहाल करने के लिए उपयोगी तरीकाचलना माना जाता है, क्योंकि उपास्थि ऊतक में चलने के केवल 20 मिनट के बाद, चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण में सुधार देखा जाता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, दिन में दो बार एक मिनट के लिए बार पर रोजाना लटककर रीढ़ की हड्डी को नियमित रूप से फैलाना चाहिए। तैराकी की मदद से, आप प्रभावी विश्राम प्राप्त कर सकते हैं, दर्द से राहत पा सकते हैं और मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। ओवरवॉल्टेज और कई दोहराव को बाहर करना महत्वपूर्ण है।

संपीड़न फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास प्रक्रिया

इस जगह पर एक संपीड़न फ्रैक्चर बहुत खतरनाक है, क्योंकि यह अक्सर विकलांगता से भरा होता है। इस तरह की चोट के बाद रीढ़ के कार्यों को बहाल करने के लिए, लंबी पुनर्वास अवधि से गुजरना आवश्यक है, क्योंकि उपचार में लंबे समय तक गतिहीनता शामिल है।

रीढ़ की गति की स्वतंत्रता की सफल बहाली के लिए नियम:

• मालिश, मैग्नेटोथेरेपी, वैद्युतकणसंचलन, कुछ व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों का उपयोग;
• पीठ के बल सोने के लिए उपयोग करें (अनिवार्य स्थिति) केवल आर्थोपेडिक सख्त गद्दे;
• "बैठने" की स्थिति के उपयोग पर प्रतिबंध, कभी-कभी एक वर्ष तक;
• खड़े होने की अनुमति के बाद, रोगी एक आर्थोपेडिक सहायक कोर्सेट का उपयोग करने के लिए बाध्य है;
• एक चोट के बाद, कुछ वर्षों के लिए नियमित रूप से मालिश पाठ्यक्रमों में जाना आवश्यक है।

दैनिक आधार पर, आपको व्यायाम चिकित्सा करने की आवश्यकता है। बिल्कुल गंभीर रवैयारोगी के पुनर्वास उपायों का उसकी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार पर सीधा प्रभाव पड़ता है। डॉक्टर की सभी सिफारिशों की पूर्ति, आवेदन संकलित दृष्टिकोणआंदोलन की स्वतंत्रता की वापसी और डिस्क के आगे विनाश की रोकथाम में योगदान देता है।

इससे पहले कि आप रनेट में एकमात्र मार्गदर्शक हों
प्राकृतिक उपास्थि की मरम्मत के लिए।
थोड़ा पुराना है, पर और कोई नहीं है... लिखूंगा तो पब्लिश कर दूंगा
यहीं इस लेख की साइट पर।

यह आश्चर्यजनक है: हमारे उपास्थि को इस तरह से बनाया गया है कि गलत जगह पर लगाए गए 1 किलोग्राम भार के साथ भी इसे क्षतिग्रस्त किया जा सकता है। आप कल्पना कर सकते हैं? केवल 1 किलो ... आमतौर पर ऐसा नहीं होता है, क्योंकि जोड़ स्नायुबंधन के मजबूत कोर्सेट में संलग्न होते हैं जो हड्डियों को सही स्थिति में रखते हैं। परंतु! आखिरकार, हम, लोग, हमेशा शांत नहीं बैठ सकते हैं, हमें मजबूत, बड़ा बनने की जरूरत है, हमें डेढ़ से दो सेंटीमीटर वजन वाले लोहे का दंड लेने की जरूरत है, हमें विभिन्न कलाबाजी करने में सक्षम होना चाहिए या बस कूदना चाहिए 5-6 मीटर की ऊंचाई। और हमारा कार्टिलेज आज्ञाकारी रूप से इस तरह की बदमाशी को तब तक सहन करता है जब तक कि उनके पास "इसके लिए पर्याप्त ताकत है" ...

हालांकि, एक नियम के रूप में, सब कुछ इतना दुखद नहीं है। जब उपास्थि का उपयोग उसके इच्छित उद्देश्य के लिए किया जाता है, तो उनकी "वारंटी अवधि" सैकड़ों वर्ष हो सकती है। यह कैसे हासिल किया जा सकता है?

कार्टिलाजिनस ऊतक की शारीरिक रचना को समझकर आप प्रकृति की प्रतिभा पर चकित हैं। विकास लंबे समय से उपयुक्त सामग्री की तलाश में है, शरीर के गतिमान भागों को जोड़ने के लिए विभिन्न विकल्पों की कोशिश कर रहा है। नतीजतन, हमें वह सरल, लेकिन फिर भी अनूठी रचना मिली, जो हमें खुद को दर्द रहित रूप से आगे बढ़ने और यहां तक ​​​​कि कई सेंटीमीटर वजन वाली वस्तुओं को ले जाने (ले जाने) की अनुमति देती है।

आइए उपास्थि की संरचना पर अधिक विस्तार से ध्यान दें ...

उपास्थि की संरचना

मानव शरीर में, उपास्थि विभिन्न कार्य करती है, जिनमें से हम केवल एक में रुचि रखते हैं - व्यक्त। यह निश्चित रूप से एक बोलचाल का नाम है, लेकिन यह बहुत सटीक रूप से दर्शाता है कार्यात्मक विशेषताएंऐसी उपास्थि।

दो हड्डियों (या दो से अधिक) को जोड़ने की कल्पना करें। उदाहरण के लिए, घुटने का जोड़। उपास्थि का ध्यान रखने वाली पहली चीज हड्डियों के बीच संपर्क के बिंदुओं पर घर्षण को कम करना है। आखिरकार, हमारे घुटने घड़ी के चारों ओर हजारों बार झुकते और झुकते हैं। हम सुबह-सुबह जॉगिंग के लिए जा सकते हैं, हम सीढ़ियाँ चढ़ सकते हैं, या यहाँ तक कि कुर्सी पर बैठकर अपने पैरों को भी घुमा सकते हैं। इनमें से किसी भी मामले में, हमारे लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि घर्षण लगभग शून्य हो जाए। और उपास्थि इस कार्य के साथ सभी पांच बिंदुओं का मुकाबला करती है। स्नेहन की भूमिका है श्लेष द्रव . यह जोड़ की पूरी आंतरिक सतह को कवर करता है। उस कार का क्या होगा जो तेल से नहीं भरी है? घर्षण से, टिकाऊ धातु भी गर्म हो जाएगी, दरार हो जाएगी, संपर्क सतहें एक दूसरे को बहुत तेज गति से नष्ट कर देंगी। लोचदार उपास्थि के बारे में हम क्या कह सकते हैं, जो श्लेष स्नेहन से वंचित हो जाएगा।

इसके अलावा, इस तरल का एक और महत्वपूर्ण कार्य है। भोजन। दरअसल, आर्टिकुलर कार्टिलेज में या तो केशिकाएं नहीं होती हैं या लगभग नहीं होती हैं। रक्त वहाँ नहीं बहता है, और इसलिए पोषक तत्व नहीं लाता है। कोई पोषण नहीं, कोई विकास नहीं, कोई बहाली नहीं, विनाश के खिलाफ कोई बचाव नहीं। किसी तरह अपने अस्तित्व को बनाए रखने के लिए, उपास्थि ऊतक को अपनी जरूरत की हर चीज सीधे श्लेष द्रव से लेने के लिए मजबूर किया जाता है। ऐसा प्रतीत होता है, प्रकृति को सब कुछ इतना जटिल क्यों करना पड़ा? क्यों न कार्टिलेज को पोषण की सामान्य प्रक्रिया के माध्यम से बनाया जाए रक्त वाहिकाएंहमारे शरीर के हर सेंटीमीटर में प्रवेश कर रहा है? प्रश्न तार्किक भी है और मूर्खतापूर्ण भी। तार्किक क्योंकि यह वास्तव में आसान होगा। और बेवकूफ - क्योंकि जोड़ों में कार्टिलाजिनस ऊतक निरंतर महत्वपूर्ण विकृति की असंभव परिस्थितियों में काम करता है। यह लगातार चपटा और फैला हुआ, मुड़ा हुआ और अधिभार (कभी-कभी कई सेंटीमीटर) के अधीन होता है। केशिकाओं के लिए प्रकृति समान सार्वभौमिक सामग्री कहाँ से प्राप्त कर सकती है? अब तक, इस प्रश्न का कोई उत्तर नहीं है, इसलिए उपास्थि को उन सूक्ष्म तत्वों से संतोष करना पड़ता है जो श्लेष द्रव में प्रवेश करते हैं।

लंबे समय तक वैज्ञानिकों को यह अजीब लगा कि स्थिर जोड़ों (जिप्सम या ऐसा ही कुछ) में उपास्थि ऊतक का द्रव्यमान तेजी से घट रहा है। उत्तर आश्चर्यजनक रूप से सरल और साधारण निकला। आंदोलन के बिना, श्लेष द्रव मिश्रण नहीं करता है, जिसका अर्थ है कि पोषक तत्व रक्तप्रवाह से कलात्मक सतहों तक नहीं जा सकते हैं।

जोड़ एक ही समय में मजबूत और लचीले दोनों कैसे होते हैं?

यहां प्रकृति ने वाकई अद्भुत आविष्कार किया है। कोलेजन ! यह आर्टिकुलर कार्टिलेज में लगभग आधा अंतरकोशिकीय स्थान बनाता है और किसी भी जीवित जीव के संयोजी ऊतकों के लिए मुख्य प्रोटीनों में से एक है। कोलेजन में बहुत बड़े अणु होते हैं जो ट्रिपल (!) हेलिस में आपस में जुड़े होते हैं। यह संरचना किसी भी प्रकार की विकृति के लिए उच्चतम प्रतिरोध प्रदान करती है, चाहे वह खिंचाव, घुमा या फाड़ हो। इसके अलावा, आकार परिवर्तन पूरी तरह से प्रतिवर्ती हैं!

"हाई-टेक" कोलेजन के अलावा, शरीर उपास्थि के आकार को बनाए रखने के लिए सरल यौगिकों का भी उपयोग करता है। उदाहरण के लिए, सामान्य पानी . यह उपास्थि के अंतरकोशिकीय स्थान में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। पानी को न तो संकुचित किया जा सकता है और न ही बढ़ाया जा सकता है, ऐसे ही यह काम करता है। यह उपास्थि ऊतक को पर्याप्त कठोरता और लोच प्रदान करता है। इसी समय, उपास्थि में पानी पूरे क्षेत्र में स्वतंत्र रूप से वितरित किया जा सकता है और इस प्रकार अधिकांश भार को अवशोषित कर सकता है। इसके अलावा, कार्टिलेज जरूरत पड़ने पर पानी को श्लेष द्रव में खुद से बाहर निकालने के लिए स्वतंत्र है! परिणाम वजन के साथ बातचीत का एक सार्वभौमिक तंत्र है, जो लगभग किसी भी स्थिति के अनुकूल होने में सक्षम है।

वसूली के बारे में क्या? (हमारे लिए, यह सबसे महत्वपूर्ण बात है ...)

उपास्थि ऊतक में, कोशिकाएं सभी आवश्यक यौगिकों की बहाली और उत्पादन में शामिल होती हैं। चोंड्रोसाइट्स (उपास्थि में मूल कोशिकाएं)। उनकी चयापचय दर सबसे अच्छी उम्मीदों को सही ठहराती है, लेकिन ... लेकिन उनमें से बहुत कम हैं। उदाहरण के लिए, आर्टिकुलर कार्टिलेज में, चोंड्रोसाइट्स की संख्या बमुश्किल कुल द्रव्यमान के 2-3 प्रतिशत तक पहुंचती है। तदनुसार, कोशिकाओं की संख्या के अनुपात में, वसूली काफी कम हो जाती है।

तो, चलिए थोड़ा संक्षेप में बताते हैं। संयुक्त के अंदर सबसे तेजी से रिकवरी कार्य के लिए, चोंड्रोसाइट्स के उच्च स्तर (गतिविधि के स्तर सहित) को बनाए रखना आवश्यक है - मुख्य उपास्थि कोशिकाएं। ऐसा करने के लिए, उन्हें प्रदान करने की आवश्यकता है अच्छा पोषणश्लेष द्रव के माध्यम से किया जाता है। और भले ही इस द्रव में पोषक तत्वों का सेवन मानदंडों के अनुसार हो, फिर भी यह लक्ष्य तक नहीं पहुंच पाएगा यदि जोड़ स्थिर है। इस प्रकार, वसूली, हालांकि अप्रत्यक्ष रूप से, आपकी शारीरिक गतिविधि पर बहुत अधिक निर्भर करती है।

और अब सबसे महत्वपूर्ण बात...

उपास्थि ऊतक लगातार विभिन्न कोणों से तनाव के संपर्क में रहता है, इसलिए यह हमेशा सुरक्षित नहीं रह सकता है। यह निश्चित रूप से ढह जाएगा। एक व्यक्ति, एक एथलीट (और इससे भी अधिक, एक बॉडी बिल्डर) का कार्य कार्टिलेज को नष्ट होने की तुलना में तेजी से बहाल करना है। वास्तव में, इसमें कुछ भी जटिल नहीं है, क्योंकि हम मांसपेशियों के साथ भी ऐसा ही करते हैं: हम उन्हें नष्ट करने की तुलना में अधिक सक्रिय रूप से पुनर्स्थापित करते हैं, और इसलिए हम हमेशा स्वस्थ और जोरदार रहते हैं। और क्या हमें एक गहन कसरत के बाद इतनी जल्दी मांसपेशियों के तंतुओं को बड़े पैमाने पर नुकसान को ठीक करने की अनुमति देता है? सही ढंग से, हार्मोन ! हमारे शरीर में कुछ प्राकृतिक उपचयों की सांद्रता लोड के तहत लगभग सौ गुना बढ़ सकती है। यह वे हैं जो सभी चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं। नतीजतन, "फटे" तंतुओं को पैच किया जाता है, हड्डी के ऊतकों, टेंडन और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अन्य सभी हिस्सों को मजबूत किया जाता है। हमारे उपास्थि को "मरम्मत" करना भी संभव है, केवल अंतर यह है कि उन्हें बहाल करने के लिए, आपको केवल एक उपचय घटक के स्तर को बढ़ाने की आवश्यकता है। उसका नाम है इंसुलिन जैसा विकास कारक (IGF) . विज्ञान के अनुसार, इस कारक के अलावा कुछ भी चोंड्रोसाइट्स के विभाजन का कारण नहीं बन सकता है।

सामान्य सिद्धांत

तो, अब हम जानते हैं कि कार्टिलेज एक तरफ इतना बहुमुखी क्यों है और दूसरी तरफ क्षतिग्रस्त होने का खतरा क्यों है। हम जानते हैं कि उपास्थि ऊतक की बहाली के लिए क्षतिग्रस्त जोड़ में शारीरिक गतिविधि और शरीर में उच्च स्तर के इंसुलिन जैसे विकास कारक की आवश्यकता होती है। यह केवल इन सभी सूचनाओं को एक साथ मिलाने के लिए बनी हुई है।

एफएमआई: क्या, कैसे और क्यों?

इंसुलिन जैसा वृद्धि कारक एक प्रकार का हार्मोन है जो शरीर की कोशिकाओं पर वृद्धि हार्मोन (जीएच) की क्रिया को लगभग एक हजार गुना बढ़ा देता है (यह इसका मुख्य कार्य है)। दरअसल, ग्रोथ हार्मोन अपने आप में IGF के उत्पादन के लिए एक उत्तेजना है। कुछ दशक पहले, यह माना जाता था कि IGF को स्थानीय रूप से स्रावित किया गया था, अर्थात ठीक उसी स्थान पर जहाँ शरीर को इसकी आवश्यकता होती है। भाग में, इस अनुमान की पुष्टि की गई थी, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, आईजीएफ का उत्पादन यकृत द्वारा इसमें वृद्धि हार्मोन के अपघटन के दौरान किया जाता है।

हाल ही में, बहुत सारे अध्ययन और प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं, जब परीक्षण किया जाता है कि कौन सा मुख्य संकेतक शरीर में IGF की मात्रा में वृद्धि है। कुछ तकनीकें वृद्धि कारक को अधिक हद तक प्रभावित करती हैं, कुछ कुछ हद तक। लेकिन किसी भी मामले में, इसके स्राव को बढ़ाने का एकमात्र निश्चित तरीका जीएच के उत्पादन को प्रोत्साहित करना है।

वृद्धि हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के तरीके (पोषण)

शरीर द्वारा उत्पादित जीएच की मात्रा को बढ़ाना इतना मुश्किल नहीं है। पहली बात यह है कि आप अपने आहार पर पुनर्विचार करें। प्राकृतिक उत्पाद. इसके अलावा, "प्राकृतिक" की अवधारणा का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको कोआला की तरह घास खाने की जरूरत है। अपने मेनू से सभी प्रकार के दानर, हॉट डॉग और फास्ट फूड के अन्य "व्यंजन" को तुरंत बाहर करना अच्छा होगा। गर्म मौसम में बहुत लोकप्रिय कार्बोनेटेड पानी से बचना भी आवश्यक है। वे जठरांत्र संबंधी मार्ग में अम्लता के स्तर को कम करते हैं, जिससे समग्र चयापचय में उल्लेखनीय कमी आती है और परिणामस्वरूप, विकास हार्मोन सहित प्रमुख उपचय हार्मोन के स्राव में कमी आती है। किसी भी व्यवसाय में सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है उसे बढ़िया करें", एक " इसे बुरा मत बनाओ". तो यह हार्मोन के साथ है। वे स्वयं जानते हैं कि किस मात्रा में उत्पादन किया जाना है, और हमारा काम उनके साथ हमारे अमानवीय जीवन शैली और बुरी आदतों में हस्तक्षेप करना नहीं है।

हम पहले से ही जानते हैं कि हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि को कैसे नहीं रोका जाए, लेकिन इसे (एकाग्रता) कैसे बढ़ाया जाए? सबसे पहले, अधिक बार खाएं। प्रति दिन एक बार 5-7। भाग मध्यम या छोटे हो सकते हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मुख्य बात यह है कि शरीर को पोषक तत्वों की आपूर्ति नियमित रूप से होती है। इस तरह का भोजन कार्यक्रम जीएच के सक्रिय उत्पादन सहित सभी अनाबोलिक प्रतिक्रियाओं को तेज करने में मदद करता है।

अधिकांश अन्य हार्मोनों की तरह, ग्रोथ हार्मोन में प्रतिपक्षी होते हैं, यानी ऐसे यौगिक जो विभिन्न कार्य करते हैं और एक दूसरे के साथ बिल्कुल मौजूद नहीं हो सकते। उदाहरण के लिए, इंसुलिन। यह तथ्य नंबर एक है। और तथ्य संख्या दो यह है कि जीएच ज्यादातर नींद के दौरान उत्पन्न होता है (सभी स्राव का लगभग 80%)। आकर्षक, है ना? लेकिन क्या होगा अगर जीएच की इस विशाल रिहाई को इंसुलिन द्वारा बाधित किया जाता है? एक निकास है। आपको बस आखिरी भोजन से बिल्कुल सभी कार्बोहाइड्रेट को पार करने और वहां प्रोटीन जोड़ने की जरूरत है। प्रोटीन के एक बड़े हिस्से की उपस्थिति अपने आप में रक्त में वृद्धि हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करती है, और कार्बोहाइड्रेट की अनुपस्थिति का अर्थ है शून्य इंसुलिन का स्तर। दोहरा लाभ होता है। तिगुना भी, क्योंकि यह सब रात में होता है, नींद के दौरान, जब शरीर की रिकवरी सबसे संतुलित और तेज होती है।

वृद्धि हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के तरीके (कसरत)

रक्त में उपचय की मात्रा प्रशिक्षण की तीव्रता पर निर्भर करती है। जितना अधिक गहन, उतना ही बेहतर आप बढ़ेंगे और ठीक हो जाएंगे। यही बात ग्रोथ हार्मोन पर भी लागू होती है। परंतु! यदि शरीर ओवरट्रेन करता है या सत्र के अंत तक पर्याप्त ऊर्जा नहीं रखता है, तो कैटोबोलिक हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि होगी, जो प्रशिक्षण के लिए आपके द्वारा लाए जा सकने वाले सभी अच्छे को पूरी तरह से खराब कर देगा। इसलिए, हम इन दो पहलुओं (ओवरट्रेनिंग और ऊर्जा आपूर्ति) की विशेष रूप से सावधानीपूर्वक निगरानी करेंगे।

1. कभी भी थकावट को प्रशिक्षित न करें। बेशक, सभी खेल स्रोत कक्षाओं के प्रति कट्टर रवैये की आवश्यकता के बारे में बात करते हैं, लेकिन कट्टरता सामान्य ज्ञान में कम से कम हस्तक्षेप नहीं करती है। प्रशिक्षण के बाद, शरीर थक सकता है, लेकिन सामान्य मानसिक स्थितिअभी भी सतर्क रहना है।
2. यदि आप सोच-समझकर पर्याप्त प्रशिक्षण लेते हैं, तो आप शायद पहले से ही अपने लिए कक्षाओं की इष्टतम आवृत्ति, आवश्यक आराम समय और अन्य मापदंडों को निर्धारित कर चुके हैं। अपने स्वयं के अनुभव की उपेक्षा न करने का प्रयास करें, क्योंकि केवल आप ही यह निर्धारित कर सकते हैं कि वसूली कितने दिनों तक चलती है और एक सत्र में कितने मांसपेशी समूहों पर काम किया जा सकता है। कुछ के लिए, लगातार पांच जटिल वर्कआउट पर्याप्त नहीं होंगे, जबकि दूसरा चक्र को 8 दिनों तक बढ़ाएगा, और उनमें से प्रत्येक में केवल एक मांसपेशी होगी। किसी के लिए, एक अलग मांसपेशी को बहाल करने के लिए 3 दिन पर्याप्त होते हैं, और कुछ एक सप्ताह के बाद ही उसी मांसपेशी को ग्रहण करेंगे। आपके शरीर में अलग-अलग पैरामीटर हैं, जिन्हें केवल प्रयोगात्मक रूप से निर्धारित किया जा सकता है।
3. वर्कआउट लंबा नहीं होना चाहिए। बीस साल पहले एक बार में 2-3 घंटे जिम में रहना "कूल" था। यह शुद्ध बकवास है, क्योंकि 30-40 मिनट के व्यायाम के बाद, कैटोबोलिक हार्मोन में उछाल की संभावना तेजी से बढ़ने लगती है। इस प्रकार, अनाबोलिक क्षमता बाधित होती है और जीएच और आईजीएफ में किसी भी उछाल की कोई बात नहीं हो सकती है। भले ही आपके पास बहुत अच्छा आनुवंशिकी, फिर कसरत की अवधि को डेढ़ घंटे तक बढ़ाया जा सकता है, लेकिन अब और नहीं। और जो लोग दावा करते हैं कि वे इस दौरान सामान्य रूप से कुछ मांसपेशियों को काम नहीं कर सकते हैं, वे केवल आवारा हैं जो ट्रेन से ज्यादा बात करते हैं।
4. यदि प्रशिक्षण का उद्देश्य विशेष रूप से वृद्धि हार्मोन के स्तर को बढ़ाना है, तो इससे पहले, एक अस्थायी ईंधन के रूप में, कार्बोहाइड्रेट नहीं, बल्कि असंतृप्त वसा लेना आवश्यक है। वे काफी जल्दी पच जाते हैं और जब टूट जाते हैं, तो कार्बोहाइड्रेट की समान मात्रा से लगभग दोगुनी ऊर्जा प्रदान करते हैं। बेशक, कार्बोहाइड्रेट के बिना, मांसपेशियों में वृद्धि करने वाला इंसुलिन नहीं होगा, लेकिन कुछ भी अधिक जीएच के उत्पादन को नहीं रोकेगा, जो हमें आवश्यक इंसुलिन जैसे विकास कारक को बढ़ाने में मदद करता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, यहां आपको चुनना है: या तो मांसपेशियों का त्वरित विकास, या उपास्थि की बहाली।
5. कसरत की तीव्रता सेट के बीच आराम के समय के व्युत्क्रमानुपाती होती है। जितना कम आराम, उतनी ही तीव्र गतिविधि। 30 से 60 सेकंड का ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है। इस समय के दौरान, श्वास बहाल हो जाती है, और मांसपेशियों के पास अगले प्रयास के लिए ऊर्जा जमा करने का समय होता है।
6. सबसे महत्वपूर्ण सलाह। गहन प्रशिक्षण के बाद, रक्त में जीएच की एकाग्रता 4-5 गुना बढ़ जाती है। शक्ति प्रशिक्षण के बाद एरोबिक व्यायाम भी अवश्य करें। यहां तक ​​​​कि अगर कोई ताकत नहीं बची है, तब भी ट्रैक के साथ 10-15 मिनट तक दौड़ें, व्यायाम बाइक को पेडल करें, या अपनी मुट्ठी से हवा को भी हरा दें। यह वृद्धि हार्मोन के स्राव को तीन गुना कर देगा! यही है, हम बिजली लोड के बाद जीएच की सामान्य मात्रा को 5 से गुणा करते हैं, और फिर एरोबिक के बाद 3 से गुणा करते हैं। कितना मिलता है?
7. एफएमआई को ऊंचा रखने के लिए, आपको इसे नौकरी देने की जरूरत है! यह लंबे समय से साबित हुआ है कि हार्मोन की उच्चतम सांद्रता हमेशा उन जगहों पर पाई जाती है जहां उनकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है। शरीर को IGF की जितनी अधिक आवश्यकता होगी, उतनी ही सक्रिय रूप से यह हार्मोन ऊतकों द्वारा निर्मित होगा। निष्कर्ष: अधिक सक्रिय रूप से खेलों के लिए जाएं ताकि एनाबॉलिक के पास हमेशा नौकरी हो।

प्रशिक्षण के बारे में अधिक

सबसे आम मामलों में, जोड़ों में से केवल एक में उपास्थि क्षतिग्रस्त हो जाती है। इसका मतलब है कि बाकी शरीर पूरी तरह से काम कर रहा है, इसलिए प्रशिक्षण छोड़ने की कोई जरूरत नहीं है। इसके अलावा, हम पहले से ही हार्मोन के साथ एक "बीमार" जोड़ प्रदान करने की आवश्यकता के बारे में जानते हैं, जिसमें बड़ी खुराकतीव्र शारीरिक गतिविधि के तहत उत्पादित।

मुख्य बात यह है कि अपने सिर के साथ सोचना न भूलें, क्योंकि कुछ मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने से अप्रत्यक्ष रूप से जोड़ों में दर्द हो सकता है। आइए उदाहरणों के साथ इसका पता लगाएं।

मान लीजिए कि आपके घुटने में चोट लगी है। इस मामले में, पीठ के सामान्य विस्तारक (ओआरएस) सहित ऊपरी शरीर की सभी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना काफी संभव है। आपको प्रेस के बाहर काम करने के बारे में अधिक सावधान रहना चाहिए ("रोमन कुर्सी" पर घुटनों में तन्य भार का अनुभव हो सकता है, और जब सीधे पैर उठाते हैं, तो क्वाड्रिसेप्स दृढ़ता से कम हो जाते हैं, घुटने के उपास्थि को संकुचित करते हैं) और डेल्टास (बहुत अधिक वजन निचोड़ते हैं) खड़े रहने से घुटनों को फायदा नहीं होगा)। और, ज़ाहिर है, आपको खड़े होने पर भारी श्रग को पूरी तरह से खत्म करने की जरूरत है। यानी आप लगभग सब कुछ डाउनलोड कर सकते हैं, लेकिन बस कुछ अभ्यासों के लिए एक विकल्प खोजना होगा।

विभाजन के लिए, यहां आप सभी कामकाजी मांसपेशियों को 2-3 दिनों के प्रशिक्षण में विभाजित कर सकते हैं।

जोड़ों की चोट के लिए ऊपरी अंगमामला अधिक जटिल है। यहां, एक नियम के रूप में, आपको प्रशिक्षण कार्यक्रम से हथियारों, छाती और पीठ के लिए सभी अभ्यासों को हटाना होगा, साथ ही उन सभी आंदोलनों को भी हटाना होगा जहां आपको अपने हाथों से वजन रखने की आवश्यकता होती है। वास्तव में, केवल पैर, पेट और पीठ का सामान्य विस्तारक ही रहता है। लेकिन हर कोई जानता है कि सबसे अच्छा और सबसे तीव्र पैर व्यायाम स्क्वाट है। सवाल यह है कि क्या आप अपने घायल हाथ से बारबेल को अपने कंधों पर पकड़ सकते हैं? अगर हां, तो आप भाग्यशाली हैं। और डेडलिफ्ट निश्चित रूप से बाहर रखा गया है! ज्यादातर मामलों में, लेग प्रशिक्षण को सिमुलेटर में विभिन्न कोणों पर लेग प्रेस, लेग एक्सटेंशन और लेग कर्ल तक सीमित करना पड़ता है। इसके अलावा बछड़ों, पेट, और पीठ का एक सामान्य विस्तारक ... इतना नहीं, लेकिन आपको अभी भी इसका अधिकतम लाभ निचोड़ने की कोशिश करनी होगी।

जो भी जोड़ क्षतिग्रस्त है, हमेशा कुछ दर्जन उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम होंगे जो इसे प्रभावित नहीं करते हैं। आप उन्हें आसानी से स्वयं ढूंढ सकते हैं या किसी विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं।

इसके अलावा, किसी भी प्रशिक्षण में क्षतिग्रस्त जोड़ का अनिवार्य वार्म-अप शामिल होना चाहिए (यदि यह प्लास्टर या कुछ और के साथ तय नहीं है)। इसके बिना, श्लेष द्रव मिश्रण नहीं करेगा और उपास्थि की सतह पर पोषक तत्वों को स्थानांतरित करने में सक्षम नहीं होगा, जिसका अर्थ है कि सभी प्रशिक्षण प्रयासों से कुछ भी नहीं होगा।

साधारण आर्टिकुलर जिम्नास्टिक काफी है, यानी जोड़ में फ्लेक्सियन-एक्सटेंशन और रोटेशनल मूवमेंट। यह तब तक किया जाना चाहिए जब तक कि क्षतिग्रस्त क्षेत्र के आसपास गर्मी की लगातार भावना न हो, यानी 2-5 मिनट। और यह न केवल प्रशिक्षण के दौरान, बल्कि इसके पहले और बाद में और दिन में कई बार वांछनीय है।

दवाएं

उपास्थि ऊतक की बहाली के लिए सबसे प्रसिद्ध दवाएं हैं मधुमतिक्ती तथा chondroitin .

मधुमतिक्ती

नाम से ही यह स्पष्ट है कि ग्लूकोसामाइन में ग्लूकोज और एक अमीन होता है। ये अणु हमारे शरीर द्वारा निर्मित होते हैं और मुख्य रूप से उपास्थि ऊतक की लोच के लिए जिम्मेदार होते हैं। उम्र के साथ, या कुछ चोटों के परिणामस्वरूप, ग्लूकोसामाइन का उत्पादन काफी कम हो जाता है। इससे कार्टिलेज खुरदुरा, भंगुर हो जाता है और श्लेष द्रव की मात्रा कम हो जाती है। सीधे शब्दों में कहें तो जोड़ में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज होती है।

चूंकि ग्लूकोसामाइन एक साधारण यौगिक है, शरीर लगभग अपने और विदेशी अणुओं के बीच अंतर नहीं देखता है, जिसका अर्थ है कि यह उन सभी का समान रूप से प्रभावी ढंग से उपयोग करता है। ग्लूकोसामाइन के उत्पादन को उत्तेजित करता है प्रोटियोग्लाइकन चोंड्रोसाइट्स (पानी के बंधन के लिए जिम्मेदार, उपास्थि से श्लेष द्रव में इसका निष्कासन और इसकी वापसी, उपास्थि ऊतक के सामान्य पुनर्जनन के लिए आवश्यक हैं)। अन्य एनाबॉलिक प्रतिक्रियाएं भी काफी तेज हो जाती हैं और कैटोबोलिक प्रतिक्रियाएं बहुत धीमी हो जाती हैं।

दृढ़ सकारात्मक प्रभावआमतौर पर 2-3 सप्ताह के उपयोग के बाद होता है और दवा बंद करने के लगभग दो महीने बाद तक जारी रहता है। औसत खुराक दिन में 3 बार 300-500 मिलीग्राम है। रोकथाम के लिए - दिन में 1-2 बार। गंभीर क्षति, अधिक वजन और कुछ मामलों में, खुराक को काफी बढ़ाया जा सकता है।

लगभग 10% रोगियों ने खाली पेट ग्लूकोसामाइन लेते समय हल्के अपच के लक्षणों का अनुभव किया (निर्देशों के अनुसार - भोजन से 20 मिनट पहले)। यदि दवा को भोजन के साथ लिया जाता है तो ये लक्षण नहीं देखे जाते हैं।

टैबलेट, कैप्सूल, पाउडर या इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के लिए उपलब्ध है। प्रशासन का रूप ज्यादा मायने नहीं रखता, क्योंकि ग्लूकोसामाइन हमेशा जल्दी और बिना अवशेषों के अवशोषित होता है। ग्लूकोसामाइन सल्फेट की अनुमानित लागत 60 कैप्सूल के लिए लगभग 20 डॉलर है। दवा के अन्य रूपों की लागत उस संकेत से बहुत अलग नहीं है। पैकेज को 3-4 सप्ताह के उपचार या 1.5-2 महीने की रोकथाम (व्यक्ति के वजन के आधार पर) के लिए डिज़ाइन किया गया है।

कॉन्ड्रॉइटिन

चोंड्रोइटिन, ग्लूकोसामाइन की तरह, हमारे शरीर में निर्मित होता है। उम्र के साथ, इसकी एकाग्रता कम हो जाती है, जिससे इसकी पुनर्योजी प्रक्रियाओं में मंदी के कारण उपास्थि का विनाश होता है।

सामान्य तौर पर, चोंड्रोइटिन का उपयोग इस प्रकार किया जाता है चोंड्रोप्रोटेक्टिव मतलब (इस अनाड़ी शब्द से इसका सीधा सा मतलब है "उपास्थि संरक्षण")। यह एक उपचय उत्प्रेरक और एक अपचय अवरोधक के रूप में कार्य करता है। इसका एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव है, अर्थात यह आंदोलन के दौरान और आराम से जोड़ों में दर्द से राहत देता है।

आवेदन के 10-14 दिनों के बाद सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। खुराक - लगभग 1000 मिलीग्राम प्रति दिन, 2-4 खुराक में विभाजित। कोई पुष्टि साइड इफेक्ट की पहचान नहीं की गई है।

60 कैप्सूल के एक पैकेट की कीमत सिर्फ 20 डॉलर से कम है। खुराक व्यक्ति के वजन के अनुसार भिन्न होता है और उपचार के दौरान प्रति दिन 1 से 4 कैप्सूल तक हो सकता है। रोकथाम के साथ - दोगुना। प्रवेश के एक महीने के लिए औसतन एक पैकेज पर्याप्त है।

सबसे प्रसिद्ध दवाओं के अलावा, अधिक सामान्य चीजों में भी अद्वितीय एनाल्जेसिक और पुनर्स्थापनात्मक गुण होते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट!

एंटीऑक्सिडेंट आमतौर पर उम्र बढ़ने सहित सभी बीमारियों के लिए रामबाण हैं। विशेष रूप से उपास्थि ऊतक को नुकसान के संबंध में, एंटीऑक्सिडेंट दर्द को काफी कम करते हैं, उपचार में तेजी लाते हैं, वृद्धि करते हैं सकारात्मक कार्रवाईअन्य दवाएं और अन्य अच्छी चीजों का एक समूह करें। और इस सारी खुशी के लिए आपको बस विटामिन ए, सी, ई लेने की जरूरत है।

एंटीऑक्सिडेंट की कार्रवाई का विवरण इस लेख के दायरे से बहुत दूर है। संक्षेप में, इस बात पर केवल जोर दिया जा सकता है कि कोशिका की उम्र बढ़ने और विनाश के कारणों में से एक मुक्त कणों द्वारा ऑक्सीजन परमाणुओं का "बाहर निकालना" है, जिसमें इन परमाणुओं में पर्याप्त नहीं है। एंटीऑक्सिडेंट इस सारी नकारात्मकता को रोकते हैं, इसलिए शरीर की हर कोशिका अधिक समय तक जवां रहती है।

रूस में, Vetoron को विटामिन ए, सी, ई का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। दिन में 1-2 बार 8-12 बूँदें - और मुक्त कणों की विनाशकारी गतिविधि के लिए सभी भय पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं। लागत $ 2-3 है।

क्या मुझे थोड़ा और मिल सकता है इसके साथ हीप्रति दिन 50 से 300 मिलीग्राम की खुराक पर विटामिन सी (एस्कॉर्बिन) लें। इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है, लेकिन क्षतिग्रस्त जोड़ों पर इसका सबसे मजबूत (विटामिन के बीच) सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पूरे साल लगातार स्वागत संभव है।

उपास्थि क्षति: क्या करना है?

अगर किसी कारण से आपका कार्टिलेज काम नहीं कर रहा है, तो सबसे पहले कागज के एक टुकड़े पर कुछ टिप्स लिख लें, जो तेजी से ठीक होने के लिए बेहद जरूरी हैं।

डॉक्टर से संपर्क करें!

उपास्थि क्षति के पहले संकेत पर, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वे सभी आवश्यक शोध करेंगे, क्षति की सीमा निर्धारित करें और उपचार निर्धारित करें।

दवाइयाँ।

ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन सबसे अधिक संभावना आपके डॉक्टर द्वारा आपको पहले से ही निर्धारित की जाएगी। यदि नहीं, तो यह स्पष्ट करना समझ में आता है कि नुस्खा में उनका उल्लेख क्यों नहीं किया गया है। और पूरक के रूप में एंटीऑक्सिडेंट लेना सुनिश्चित करें, साथ ही उन खाद्य पदार्थों में जिनमें वे शामिल हैं (यहां तक ​​​​कि चाय में भी है)।

किसी भी स्थिति में शरीर के अन्य भागों का प्रशिक्षण बंद न करें!

रक्त में IGF और अन्य एनाबॉलिक हार्मोन के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ ही प्राकृतिक सुधार संभव है। इसे हासिल करने का पक्का तरीका नियमित है उच्च तीव्रता कसरत करना।

क्षतिग्रस्त क्षेत्र में अनिवार्य गतिविधि!

भले ही शरीर में पर्याप्त पोषक तत्व हों, लेकिन यह सच नहीं है कि उन्हें कार्टिलेज तक पहुंचाया जा सकता है। श्लेष द्रव को सक्रिय रूप से मिश्रित होना चाहिए और रक्तप्रवाह से उपास्थि की सतह तक आवश्यक सभी चीजों को ले जाना चाहिए। इसके अलावा, बढ़े हुए रक्त प्रवाह का अर्थ है जोड़ में आवश्यक घटकों का तेजी से वितरण।

पोषण संबंधी परिवर्तन।

पोषण को शरीर को सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करना चाहिए और एनाबॉलिक हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि में योगदान देना चाहिए, जैसे कि एक वृद्धि हार्मोन उत्पादन के लिए आवश्यक एफएमआई .

निवारण!

कोशिश करें कि कार्टिलेज को गंभीर स्थिति में न लाएं। पॉवरलिफ्टिंग के साथ इतना दूर मत जाओ कि आपको इलाज करना पड़े। प्रशिक्षण में शक्ति चक्रों को पंपिंग चक्रों और पारंपरिक जन-प्राप्ति परिसरों के साथ वैकल्पिक होना चाहिए।

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घुटने के जोड़ के आर्थ्रोसिस का उपचार लोक उपचार, जैसा कि अभ्यास और जीवन के अनुभव से पता चलता है, लोग अक्सर तरीकों के साथ-साथ उपयोग करते हैं पारंपरिक औषधि. सबसे पहले आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आर्थ्रोसिस क्या है। इस चिकित्सा परिभाषा को एक प्रक्रिया के रूप में समझा जाता है जो आकार और आकार में परिवर्तन के साथ-साथ संयोजी ऊतकों के विनाश में योगदान देता है, जिन्हें उपास्थि के रूप में जाना जाता है। यह विकृति पुरानी अपक्षयी है, और दर्दनाक संवेदनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है। बदलती डिग्रियांतीव्रता।

पुरुषों की तुलना में निष्पक्ष सेक्स में यह बीमारी बहुत अधिक बार पाई जाती है। हालांकि, शरीर का अतिरिक्त वजन और वैरिकाज - वेंसनसों में कई बार आर्थ्रोसिस होने का खतरा बढ़ जाता है। इन कारकों के साथ, रोग का विकास आघात, मेनिस्कस क्षति, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, कमजोर स्नायुबंधन तंत्र, संयुक्त विकृति, बिगड़ा हुआ चयापचय और निरंतर तनाव से सुगम होता है।

घुटने के जोड़ों के रोगों के विकास की डिग्री

इसलिए, विशेषज्ञ पैथोलॉजी के विकास की निम्नलिखित डिग्री में अंतर करते हैं:

1. घुटने के जोड़ की पहली डिग्री के आर्थ्रोसिस को सक्रिय प्रदर्शन करते समय हल्का दर्द होता है शारीरिक क्रियाएं. संयुक्त गुहा में रोग के विकास की इस डिग्री के साथ, श्लेष द्रव का संचय संभव है, जो बेकर की पुटी की घटना में योगदान देता है। दर्द सिंड्रोम होता है सक्रिय अवस्था, लेकिन तुरंत एक स्थिर स्थिति में रुक जाता है। इस मामले में, उपास्थि ऊतक क्षति पहले से ही हो रही है। हालांकि, बाहरी रूप से, घुटने के जोड़ों के विरूपण की प्रक्रिया को नहीं देखा जा सकता है। रेडियोग्राफी अप्रभावी है, और अतिरिक्त नैदानिक ​​अध्ययन की आवश्यकता है।
2. गोनारथ्रोसिस 2 डिग्री। विकास के इस स्तर पर, संयुक्त स्थान को कम करने और उपास्थि के ऊतकों के महत्वपूर्ण पहनने की प्रक्रिया का पता लगाया जा सकता है। रेडियोग्राफिक छवि पर पैथोलॉजी की दूसरी डिग्री के साथ, हड्डी के ऊतकों के विस्तार की प्रक्रिया को समझना पहले से ही संभव है। तीव्र दर्द सिंड्रोम मामूली मोटर गतिविधि के साथ भी महसूस किया जाता है, जिसमें घुटने का जोड़ शामिल होता है। एक ही समय में फ्लेक्सियन-एक्सटेंसर आंदोलनों में जोड़ें दर्द सिंड्रोमकुछ क्रंच। समय के साथ, निर्दिष्ट क्षेत्र की शिथिलता विकसित होती है निचला सिराजिसके परिणामस्वरूप घुटना फ्लेक्स और विस्तार करने में असमर्थ हो जाता है। परीक्षा के दौरान, उपस्थित चिकित्सक पहले से ही हड्डी के ऊतकों के विरूपण की बाहरी अभिव्यक्ति को नोटिस करने में सक्षम होगा।
3. तीसरी डिग्री के गोनारथ्रोसिस के साथ, कार्टिलाजिनस ऊतकों का अंतिम पतलापन और हड्डी के ऊतकों के उजागर क्षेत्रों का निर्माण होता है। परिणामी एक्स-रे छवि आपको यह देखने की अनुमति देती है कि जोड़ों की गुहा में लवण कैसे जमा होते हैं। रोग प्रक्रियाओं की बाहरी अभिव्यक्तियाँ पहले से ही अधिक स्पष्ट होती जा रही हैं। मोटर कार्यों की समाप्ति रोगी को दर्द से खुद को बचाने की अनुमति नहीं देती है।

चिकित्सा के वैकल्पिक तरीकों का उपयोग

जैसा कि आप जानते हैं, घुटने के जोड़ की विकृति के विकास का चरण यह निर्धारित करता है कि उपचार दवाओं के उपयोग से किया जाएगा या सर्जरी के माध्यम से। बाद के मामले में, विशेषज्ञ प्रभावित जोड़ को एक कृत्रिम से बदल देते हैं, जो धातु से बना होता है। यह परिदृश्य तब संभव है जब आपका अपना जोड़ खराब हो।

घुटने के जोड़ के गोनारथ्रोसिस जैसी बीमारी के लिए दवा लेने के लिए चिकित्सा के लिए, इसमें ऐसी दवाएं लेना शामिल है जिनमें एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। दवाओं के साथ किसी बीमारी के उपचार में साइड इफेक्ट के रूप में, पाचन तंत्र पर उनका नकारात्मक प्रभाव कहा जा सकता है। इसी समय, घुटने के जोड़ों के शल्य चिकित्सा हटाने और ड्रग थेरेपी दोनों को बीमारी के इलाज के पारंपरिक तरीकों पर विचार किया जाना चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आज दवा उपचार के साधनों और विधियों के एक बड़े चयन की पेशकश करने के लिए तैयार है। रोग संबंधी स्थितिसर्जरी सहित घुटने के जोड़। हालाँकि, बीमारी को ठीक करने के लिए, चिकित्सा के पारंपरिक तरीकों के साथ, आप लोक उपचार की मदद का भी सहारा ले सकते हैं। वे, निश्चित रूप से, आधिकारिक दवा का विकल्प नहीं हैं, लेकिन फिर भी वे रोगी की स्थिति को काफी कम कर सकते हैं।

तो, घुटने के जोड़ की बीमारी का इलाज कैसे करें लोक व्यंजनों? शुरू करने के लिए, यह याद रखना चाहिए कि आर्थ्रोसिस के इलाज के लिए लोक उपचार के उपयोग की अनुमति तभी दी जाती है जब इस मुद्दे पर उपस्थित चिकित्सक के साथ सहमति हो।

इंटरनेट पर आप बहुत सारे तरीके पा सकते हैं जिन्हें लोक उपचार माना जाता है। साथ ही, उनमें से कुछ न केवल वास्तविक सहायता प्रदान करने में असमर्थ हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए खतरा भी हैं। हालांकि, साधन हैं पारंपरिक औषधिचिकित्सा पेशेवरों द्वारा अनुशंसित।

घुटने के जोड़ के गोनारथ्रोसिस के साथ वजन घटाने के लिए लोक व्यंजनों

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यदि रोगी का वजन अधिक है या वैरिकाज़ नसों का विकास हुआ है, तो इस रोग संबंधी स्थिति को विकसित करने का जोखिम काफी बढ़ जाता है। तो, यदि कारण रोगी की परिपूर्णता थी, तो जरूरमें लाया जाना चाहिए सामान्य मूल्यशरीर का वजन सूचकांक। अन्यथा, उपचार के सभी प्रयासों से वांछित परिणाम नहीं मिलेंगे।

निम्नलिखित भूख को कम करने और अधिक खाने की आदत से छुटकारा पाने में मदद करेगा: लोक तरीके:

1. रस मोटापे से छुटकारा पाने में मदद करता है सफ़ेद पत्तागोभीऔर हौसले से निचोड़ा हुआ। स्वीकार करना प्राकृतिक रसदिन में 3-4 बार खाना चाहिए, भोजन से लगभग 40 मिनट पहले एक बार में 0.5-1 गिलास जूस पीना चाहिए।
2. यदि आप समान अनुपात में (प्रत्येक में 1 चम्मच) अलसी और सौंफ के बीज, चाय की तरह पीते हैं, तो यह भी भूख कम करने का एक उत्कृष्ट साधन होगा। उपयोग करने से पहले, पेय को 1 घंटे के लिए पकने दें।
3. ओटमील टिंचर, खाली पेट पिया जाता है, जिससे आप वजन कम कर सकते हैं और जोड़ों को पोषण दे सकते हैं, जो घुटने के जोड़ों की विकृति में बहुत महत्वपूर्ण है। इस तरह के जलसेक को तैयार करने के लिए शाम को 0.5 लीटर ठंडा पानी लेना चाहिए। उबला हुआ पानी 3 मुट्ठी अनाज डालें, और सुबह छानकर पी लें।

बे पत्ती मदद करने के लिए

लोक उपचार के साथ घुटने के जोड़ के विकृत आर्थ्रोसिस का उपचार भी उपयोग का तात्पर्य है औषधीय गुण बे पत्ती. यह उपायजोड़ों सहित शरीर से संचित लवण को हटाने के लिए सबसे प्रभावी में से एक कहा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, 2 कप उबले हुए पानी के साथ लवृष्का के 20-30 पत्ते डालें, फिर 5 मिनट तक उबालें और लगभग 304 घंटे के लिए थर्मस में डालने के लिए छोड़ दें।

परिणामी काढ़े को छोटे घूंट में लिया जाना चाहिए, और पूरी मात्रा को प्रवेश के 12 घंटे तक बढ़ाया जाना चाहिए। उपचार का कोर्स 3 दिनों तक चलना चाहिए, और एक सप्ताह के ब्रेक के बाद, उपचार दोहराया जाना चाहिए। ऐसा कोर्स साल में 1-2 बार करना चाहिए।

संयुक्त स्वास्थ्य की लड़ाई में व्यापार को आनंद के साथ कैसे जोड़ा जाए?

घुटने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के लिए अन्य कौन से लोक उपचार मौजूद हैं? संयुक्त विकृति के उपचार और रोकथाम के लिए जेली को सबसे उपयोगी और एक ही समय में स्वादिष्ट व्यंजन कहा जा सकता है। यह आपको उपास्थि ऊतक और श्लेष द्रव को बहाल करने की अनुमति देता है, जो रोग प्रक्रिया के विकास को धीमा कर देता है। जेली जैसी डिश प्रोटीन और कोलेजन से संतृप्त होती है, जो हड्डी, उपास्थि के ऊतकों और स्नायुबंधन के तत्व हैं।

जेली में निहित विटामिन न केवल मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, बल्कि शरीर पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। तंत्रिका प्रणालीस्नायुबंधन, साथ ही टोन की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करें। सामान्य तौर पर, जेली की सबसे सकारात्मक समीक्षा होती है।

चिकन कार्टिलेज से जोड़ों का उपचार

कोलेजन के एक अन्य स्रोत को चिकन कार्टिलेज कहा जा सकता है। लोक चिकित्सा में, इस तरह से इलाज करने के लिए निम्नलिखित व्यंजनों का प्रस्ताव है:

1. शरीर में कोलेजन की कमी की भरपाई सुबह खाली पेट 1 चम्मच खाने की अनुमति देगा। कटा हुआ चिकन उपास्थि और एक गिलास संतरे के रस से धोया।
2. आर्थ्रोसिस से, आप चिकन घुटनों को नरम होने तक कई घंटों तक पका सकते हैं, जिसके बाद परिणामस्वरूप शोरबा नमक, काली मिर्च और बे पत्ती के साथ पूरक होता है। उपाय को दिन में कई बार लेना आवश्यक है।
3. आप उबले हुए चिकन पैरों को नींबू के साथ उबले हुए पानी से धोकर खा सकते हैं।
4. चिकन कार्टिलेज से आप जेली मीट को एक अलग डिश के रूप में पका सकते हैं।

संयुक्त विकृति के लिए अंडे का छिलका

एक और संयुक्त उपचार जिसमें अच्छी प्रतिक्रियालोकप्रिय रूप से, अंडे का छिलका है। अंडे के छिलके लंबे समय से कैल्शियम के स्रोत के रूप में जाने जाते हैं। यह उत्पाद आसानी से पचने योग्य है, और इसलिए इसका शुद्ध रूप में उपयोग किया जा सकता है। कैल्शियम के साथ, अंडे के छिलके में कई अन्य लाभकारी ट्रेस तत्व होते हैं।

1 और प्लस पक्ष में यह उत्पादतथ्य यह है कि खपत खोलसाइड इफेक्ट का कारण नहीं बनता है। यह पूरी तरह से हानिरहित है और अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, पाचन विकारों और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याओं से निपटने में भी मदद करता है।

खोल को हटाने के लिए, इसे साबुन और गर्म पानी से धोना पर्याप्त है। इसे उबालने की कोई तत्काल आवश्यकता नहीं है। दिन के दौरान, कई ग्राम उत्पाद की खपत की अनुमति है।

कई अन्य पारंपरिक चिकित्सा व्यंजन हैं जो घुटने के जोड़ों की समस्याओं के खिलाफ लड़ाई में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

इस तरह, लोक उपचारइसे पारंपरिक चिकित्सा के साथ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याओं को हल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

इस स्थिति में मुख्य बात यह है कि किसी भी परिस्थिति में स्व-दवा की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। घुटने के जोड़ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ, उपचार पारंपरिक तरीकों तक सीमित नहीं होना चाहिए। डॉक्टर का परामर्श हमेशा आवश्यक होता है।

मानव शरीर समय के साथ खराब हो जाता है। यह उपास्थि पर भी लागू होता है, जो जोड़ों की संरचना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उपास्थि का पतला होना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, घुटने के जोड़ में उपास्थि की बहाली कई कठिनाइयों का कारण बनती है।

उपास्थि की संरचना

मानव शरीर में कार्टिलेज कई कार्य करता है, उनमें से एक स्पष्ट है। यह बिल्कुल भी वैज्ञानिक नाम नहीं है, लेकिन यह शब्द कार्टिलेज टिश्यू के महत्व को बखूबी बयां करता है। मानव शरीर में दो हड्डियों के संबंध की कल्पना की जा सकती है। यदि प्रत्येक आंदोलन के दौरान उनके बीच एक विशेष परत नहीं होती, तो थोड़े समय के बाद वे लगभग पूरी तरह से मिट जाते। इसके अलावा, हर आंदोलन के साथ हड्डियों के जंक्शन पर असहनीय दर्द होगा।

जोड़ की संरचना आपको दर्द महसूस किए बिना और उपास्थि के कारण हड्डियों को मिटाए बिना चलने की अनुमति देती है। श्लेष द्रव प्राकृतिक स्नेहक की भूमिका निभाता है, इसमें शामिल होता है भीतरी सतहसंयुक्त। और इसकी अनुपस्थिति पूरे जोड़ पर विनाशकारी रूप से कार्य करती है। इसके अलावा, श्लेष द्रव उपास्थि को पोषक तत्वों का आपूर्तिकर्ता है। उपास्थि में केशिकाओं की अनुपस्थिति या कम संख्या के कारण, रक्त यहां पोषक तत्व नहीं ले जा सकता है, जिसके बिना उपास्थि ऊतक का विनाश संभव है।

उपास्थि में रक्त वाहिकाओं की अनुपस्थिति काफी तार्किक है, क्योंकि काम की प्रक्रिया में, उपास्थि कई बार किसके प्रभाव में विकृत हो जाती है। बाह्य कारकऔर आंदोलन के दौरान। यदि उपास्थि ऊतक में कई रक्त वाहिकाएं होतीं, तो उन्हें लगातार निचोड़ा जाता, जो पूरे संचार प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता। इसलिए, उपास्थि को श्लेष द्रव द्वारा पोषित किया जाता है।

लेकिन इस तरल के काम की अपनी विशेषताएं हैं। यदि उपास्थि पूरी तरह से स्थिर हो जाती है, तो जिप्सम एक उदाहरण हो सकता है, फिर उपास्थि पतली होने लगती है। यह इस तथ्य के कारण है कि आंदोलन की कमी श्लेष द्रव को उन स्थानों में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देती है जो स्थिर स्थिति में हैं। श्लेष द्रव की मात्रा में कमी से उपास्थि ऊतक में कमी आती है।

एक ही समय में टिकाऊ और लचीला

कोलेजन उपास्थि की ख़ासियत के मजबूत होने और साथ ही आदर्श रूप से विकृत होने के लिए जिम्मेदार है। यह उपास्थि के अंतरकोशिकीय स्थान का लगभग आधा भाग भर देता है। इसकी संरचना इसे मजबूत रहने देती है और यदि आवश्यक हो तो खींचने या घुमाने के लिए झुकती है। और मुख्य लाभ यह है कि, एक रूप लेने के बाद, यह आसानी से दूसरे रूप में ले लेता है।

उपास्थि की संरचना में पानी शामिल होता है, जिसकी एक बड़ी मात्रा अंतरकोशिकीय स्थान में होती है, जो उपास्थि के लिए हमेशा लोचदार होना संभव बनाती है। इसके अलावा, पानी उपास्थि को अधिक भार लेने की अनुमति देता है क्योंकि यह शरीर को इसकी आवश्यकता के अनुसार वितरित किया जाता है। श्लेष द्रव के माध्यम से इसका उत्सर्जन तंत्र इसे लगभग किसी भी अप्रत्याशित स्थिति के अनुकूल होने की अनुमति देता है।

वसूली

कार्टिलेज को नुकसान एक साधारण बात है, लेकिन रिकवरी के लिए कौन सा प्राकृतिक तत्व जिम्मेदार है?

उपास्थि ऊतक चोंड्रोसाइट्स को बहाल करने में मदद करें। ये कोशिकाएं हैं जो उपास्थि में आवश्यक यौगिकों के निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं। नए कनेक्शनों की रिकवरी और विकास काफी तेज है, लेकिन एक छोटा सा माइनस है।

तथ्य यह है कि उपास्थि का मुख्य भाग कोलेजन और अन्य यौगिक हैं, और उपास्थि ऊतक में चोंड्रोसाइट्स 3 प्रतिशत से अधिक नहीं हैं। इस तथ्य के कारण कि अन्य सभी घटक मात्रात्मक रूप से चोंड्रोसाइट्स से काफी अधिक हैं, वसूली हमेशा उतनी तेज नहीं होती जितनी हम चाहेंगे।

इस संबंध में, जीवन के दौरान उपास्थि का काम सामान्य रूप से बना रहता है, लेकिन चोट या अत्यधिक भार के मामले में, ये कोशिकाएं उपास्थि के सभी घटकों को स्वतंत्र रूप से बहाल करने में सक्षम नहीं होंगी।

उपास्थि के पतले होने का क्या कारण हो सकता है?

घुटने के जोड़, कूल्हे के जोड़ों की तरह, बहुत अधिक भार प्राप्त करते हैं, इसलिए वे कई कारणों से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। लगातार तनाव के कारण घुटने के जोड़ में उपास्थि पतली हो जाती है और दुर्भाग्य से, इसे बहाल करना हमेशा संभव नहीं होता है। उपास्थि क्षति होने के कई कारण हैं, और, तदनुसार, घुटने के जोड़।

चोट। एथलीटों के बीच एक काफी सामान्य कारण जिसके लिए जोड़ का उपास्थि ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाता है। अक्सर ऐसा होता है कि खेल के दौरान कार्टिलेज का एक छोटा सा हिस्सा टूट जाता है। इस मामले में, उपास्थि सामान्य रूप से काम करना जारी रखती है, और क्षतिग्रस्त क्षेत्र की बहाली के लिए अतिरिक्त प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अधिक गंभीर चोटें भी हैं, जो क्षति के अलावा, एक भड़काऊ प्रक्रिया का कारण बन सकती हैं, जो उपचार प्रक्रिया को तेज करती है।

अपक्षयी पहनने। यह क्षति सचमुच हम में से प्रत्येक में हो सकती है। तथ्य यह है कि इस समूह में जोड़ पर अत्यधिक तनाव से जुड़ी चोटें शामिल हैं। यदि घुटने के जोड़ की विकृति हर चीज में जोड़ दी जाती है, तो यह अक्सर उपास्थि के नरम होने की ओर जाता है, समय के साथ, उपास्थि ऊतक पर छोटी दरारें दिखाई देती हैं और जोड़दार उपास्थि पतली हो जाती है। इस मामले में, यह इतना पतला है कि यह सामान्य से 2 गुना पतला हो सकता है।

एक व्यक्ति को दर्द होता है, और उपास्थि ऊतक पतले हो जाते हैं। यदि आप समय पर इलाज शुरू नहीं करते हैं, तो ऐसे परिवर्तन केवल खराब होंगे और प्राकृतिक वसूलीघुटने के जोड़ का कार्टिलेज असंभव हो जाएगा। पर अंतिम चरणघुटने के जोड़ में उपास्थि पूरी तरह से नष्ट हो गई है और इसे बहाल नहीं किया जा सकता है। केवल सर्जरी और कृत्रिम अंग ही पैर के कार्य को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।

आर्थ्रोसिस। इस रोग में, विभिन्न कारणों सेउपास्थि बस खराब होने लगती है। सबसे पहले, यह रोग गंभीर दर्द का कारण नहीं बनता है, लेकिन फिर भी खुद को महसूस करता है। इस तरह की बीमारी में समय रहते डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है, क्योंकि इस बीमारी के पहले चरण में गोलियां खाकर और विशेष व्यायाम करके इलाज किया जा सकता है। लेकिन अगर उपास्थि इतनी पतली है कि चोंड्रोसाइट्स क्षति की मरम्मत करने में असमर्थ हैं, तो आपको उपचार के मुख्य तरीकों का सहारा लेना होगा। सबसे अधिक संभावना है कि आपको घुटने के प्रतिस्थापन की आवश्यकता होगी।

उपास्थि की मरम्मत अपने आप कैसे करें?

उपास्थि ऊतक बस तनाव के बिना नहीं रह सकता, क्योंकि यह लगातार क्षतिग्रस्त होता है। लेकिन पतले होने और ठीक होने की प्रक्रिया को सामान्य करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि शरीर स्वयं एक विशेष हार्मोन का उत्पादन कर सकता है जो जोड़ों की शीघ्र वसूली के लिए जिम्मेदार है। इसे ग्रोथ हार्मोन कहते हैं। शरीर में इस हार्मोन के बढ़ने से क्षति की तेजी से मरम्मत होती है।

इस प्रक्रिया में, सब कुछ एक श्रृंखला में चला जाता है: वृद्धि हार्मोन शरीर में इंसुलिन जैसे विकास कारक के स्तर को बढ़ाता है, जो बदले में, चोंड्रोसाइट्स को विभाजित करने की अनुमति देता है। जैसा कि आप जानते हैं, यह चोंड्रोसाइट्स हैं जो उपास्थि ऊतक के सभी घटकों का उत्पादन करते हैं। यदि आप शरीर में वृद्धि हार्मोन को बढ़ाना शुरू करते हैं, तो उपास्थि की बहाली अपने आप हो जाएगी।

ऐसे कई कारक हैं जो इस हार्मोन को बढ़ाते हैं। इसका उत्पादन पोषण से काफी प्रभावित होता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कठोर आहार की आवश्यकता है या केवल सब्जियां खाने के लिए स्विच करना है, बल्कि इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। अपना आहार एक तरफ बदलें पौष्टिक भोजन. फास्ट फूड और सोडा छोड़ दें, यह दृष्टिकोण शरीर और विकास हार्मोन के प्राकृतिक उत्पादन में हस्तक्षेप नहीं करेगा। आपको छोटे हिस्से में खाने की जरूरत है, लेकिन अक्सर, शरीर अतिभारित नहीं होगा, और पोषक तत्व लगातार प्रवाहित होंगे। यह अधिक प्रोटीन खाद्य पदार्थों को जोड़ने के लायक है, जो विकास हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करेंगे।

अच्छी नींद के प्रेमी आनन्दित हो सकते हैं, क्योंकि नींद के दौरान यह हार्मोन अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है। स्वस्थ नींदशरीर में वृद्धि हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि होगी।

कसरत करना

ग्रोथ हार्मोन को बढ़ाने का एक विकल्प है, जिसमें शामिल है जटिल उपचारउपास्थि को मामूली क्षति के साथ या जब यह खराब होने लगती है। ये परिचित कसरत हैं। नियमित व्यायाम आपको मांसपेशियों को मजबूत करने की अनुमति देता है, और यदि आप उपास्थि को बहाल करने के लिए व्यायाम करते हैं, तो दो समस्याएं एक ही बार में हल हो जाती हैं। इस तरह के प्रशिक्षण के साथ, आपको सरल नियमों को याद रखना होगा:

• इस हद तक प्रशिक्षण न लें कि आपके पास कक्षा छोड़ने के लिए पर्याप्त ताकत न हो;
• आराम और व्यायाम के बीच वैकल्पिक;
• प्रशिक्षण के दिन निर्धारित करें और उन्हें याद न करें;
• संयुक्त वसूली अभ्यास बहुत लंबे समय तक नहीं चलना चाहिए।

डॉक्टर का दौरा

यदि डॉक्टर को संदेह है कि घुटने के जोड़ के हाइलिन कार्टिलेज को और मिटाया जा सकता है, तो इस मामले में, आपको एक जटिल चिकित्सा निर्धारित की जाएगी जिसमें दवा और व्यायाम शामिल हैं।

ध्यान रखें कि अधिक वज़नएक अतिरिक्त भार देता है, इसलिए इसे रीसेट करना होगा। घुटने के जोड़ में उपास्थि को बहाल करने के लिए, समय-समय पर निम्नलिखित अभ्यास करना आवश्यक है:

• अपने हाथों से कुर्सी के पीछे झुकना आवश्यक है, और गले में पैर को बगल में ले जाएं और इसे कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें;
• आपको एक कुर्सी पर बैठने और अपने पैरों को लटकाने की जरूरत है;
• सुबह में "साइकिल" नामक व्यायाम करें;
• फर्श पर बैठो, अपने पैरों को एक साथ लाओ और अपने सामने फैलाओ, और फिर अपने हाथों से अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचें।

इन सभी अभ्यासों को बुनियादी माना जाता है, इन्हें बदला जा सकता है, दूसरों को अक्सर उनमें जोड़ा जाता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस चरण में बीमारी है और आपको किस तीव्रता के प्रशिक्षण की आवश्यकता है।

गंभीर उपास्थि क्षति के लिए

घुटने के जोड़ में उपास्थि ऊतक के विनाश के लिए रोगी हमेशा समय पर मदद नहीं लेते हैं, इस वजह से दवा और व्यायाम वस्तुतः उपचार में बेकार हो जाते हैं।

मूल कोशिका

क्षतिग्रस्त कार्टिलेज की मरम्मत का एक तरीका स्टेम सेल की भर्ती करना है। आप जोड़ में इन कोशिकाओं के संचय को उत्तेजित कर सकते हैं या क्षतिग्रस्त क्षेत्र में सीधे प्रत्यारोपण कर सकते हैं। इस पद्धति के सभी लाभों के बावजूद, इसके नुकसान भी हैं, मुख्य यह है कि उपचार की यह विधि सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, यह उस समय के कारण है जब चोंड्रोसाइट्स का उत्पादन शुरू होता है। परिवहन की गई स्टेम कोशिकाएं कुछ वर्षों के बाद ही सही मात्रा में चोंड्रोसाइट्स का उत्पादन करेंगी, इस दौरान क्षति और भी खराब हो सकती है, और उपचार का कोई मतलब नहीं होगा। उपचार की इस पद्धति की सभी विशेषताओं के कारण, क्षतिग्रस्त घुटने के जोड़ को जितना संभव हो सके राहत देने के लिए रोगी को चलते समय कुछ समय के लिए बैसाखी का उपयोग करना होगा।

ट्रांसप्लांटेशन

प्रत्यारोपण के कई तरीके हैं। उनमें से एक ऑटोलॉगस प्रत्यारोपण है। इस प्रक्रिया में यह तथ्य शामिल है कि उपास्थि ऊतक को जोड़ के स्वस्थ क्षेत्र से लिया जाता है और क्षतिग्रस्त क्षेत्र में प्रत्यारोपित किया जाता है। ऊतक पूरी तरह से जड़ लेते हैं, जो संयुक्त की कार्य क्षमता को बहाल करने की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।

खेती के लिए दो कार्यों की आवश्यकता होगी। इस तथ्य के कारण कि पहले ऑपरेशन के दौरान, घुटने के जोड़ से बरकरार उपास्थि कोशिकाएं ली जाती हैं और उनकी मदद से नए विकसित होते हैं। अगले ऑपरेशन के दौरान, प्रयोगशाला में विकसित कोशिकाओं को प्रत्यारोपित किया जाता है, और क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को हटा दिया जाता है, जो उपास्थि को अपनी कार्य क्षमता को बहाल करने की अनुमति देता है।

विनाश को कैसे रोकें?

उपास्थि के विनाश को पूरी तरह से समाप्त करना संभव नहीं होगा, क्योंकि सामान्य आंदोलनों से भी माइक्रोट्रामा हो सकता है, लेकिन कुछ गंभीर क्षति को रोका जा सकता है।

खेल खेलते समय, घुटने के पैड के बारे में मत भूलना। यह याद रखना चाहिए कि जोड़ पर अत्यधिक तनाव कार्टिलेज को नुकसान पहुंचाता है। अधिक वजनपतले होने और उपास्थि क्षति की प्रक्रिया को तेज करता है।

सरल नियमों का पालन करके, आप घुटने के जोड़ में उपास्थि ऊतक को होने वाले नुकसान में देरी कर सकते हैं।

2017-02-18

घुटने के जोड़ के ऑस्टियोफाइट्स और स्पाइन क्या हैं और उन्हें कैसे हटाया जाए?

ऑस्टियोफाइट्स हड्डी के ऊतकों की सतह पर पैथोलॉजिकल विकास होते हैं। स्वस्थ कंकाल के लिए ऐसी प्रक्रियाएं असामान्य हैं। वे जा सकते हैं अलगआकारऔर आकार।

मूल रूप से, ये छोटी छोटी अनियमितताएं या ट्यूबरकल हैं। उन्नत मामलों में, ऑस्टियोफाइट्स स्पाइक्स का रूप ले लेते हैं जो तीव्र दर्द का कारण बनते हैं।

ऑस्टियोफाइट्स के कारण

ऑस्टियोफाइट्स उपास्थि ऊतक से उत्पन्न होते हैं, जो धीरे-धीरे बढ़ते हैं। रोग के प्रथम चरण में यह नरम और लोचदार होता है, लेकिन धीरे-धीरे यह उखड़ने लगता है। अंकुर एक संवेदनशील आकार लेते हैं। उन्हें त्वचा और मांसपेशियों के माध्यम से भी महसूस किया जा सकता है।

ऐसे कई कारण हैं जो घुटने के जोड़ में स्पाइक्स की उपस्थिति को भड़का सकते हैं:

1. आनुवंशिक स्तर पर पूर्वाग्रह। यदि कोई रिश्तेदार इस बीमारी से पीड़ित है, तो इसके विकास का खतरा काफी बढ़ जाता है।
2. घुटने के जोड़ का आर्थ्रोसिस। इस रोग में जोड़ में सूजन आ जाती है, जो कार्टिलेज से शुरू होकर हड्डी तक जाती है।
3. चोटें, जिसके परिणामस्वरूप हड्डी की संरचना अलग हो सकती है और घुटने के जोड़ के आसपास घूम सकती है, आसपास के ऊतकों को परेशान कर सकती है। संक्रमण के साथ लगी चोटें भी वृद्धि और कॉलस का कारण बन सकती हैं।
4. घुटनों पर लंबे समय तक तनाव कार्टिलेज के सिकुड़न और घर्षण को भड़का सकता है, जिससे माइक्रोट्रामा हो सकता है। क्षतिग्रस्त उपास्थि सक्रिय रूप से विभाजित होने लगती है।
5. घातक ट्यूमर ऑस्टियोफाइट्स की उपस्थिति को उत्तेजित करते हैं, आमतौर पर काफी बड़े।
6. घुटने के जोड़ों पर ऑपरेशन स्पाइक्स के विकास का कारण बन सकता है।
7. न्यूरोपैथिक मूल के पुराने रोग।
8. तपेदिक या उपदंश के कारण लंबे समय तक विशिष्ट सूजन।
9. कंकाल में पैथोलॉजिकल परिवर्तन, जिसमें हड्डियों पर तपेदिक दिखाई देते हैं।
10. हार्मोनल विकार।

विशेषणिक विशेषताएं

ऐसे लक्षण हैं जो घुटने में ऑस्टियोफाइट्स के विकास का संकेत देते हैं:

• घुटने में चलते समय, एक क्रंच होता है;
• सोने के बाद घुटने को मोड़ना या सीधा करना मुश्किल होता है;
• जब मौसम की स्थिति बदलती है, तो घुटना "मोड़"ने लगता है;
• जैसे-जैसे यह बढ़ता है, ऑस्टियोफाइट दर्द रिसेप्टर्स को परेशान करता है, जिसके परिणामस्वरूप तीव्र दर्द होता है जो पूर्ण गति को रोकता है।

नैदानिक ​​लक्ष्य

निदान आपको ऑस्टियोफाइट्स की उपस्थिति के साथ-साथ उस चरण की पहचान करने की अनुमति देता है जिस पर रोग स्थित है।

निदान में, तीन मुख्य अनुसंधान विधियों का उपयोग किया जाता है:

1. जोड़ का एक्स-रे। यह विधि पहचाने गए ऑस्टियोफाइट्स के आकार और आकार, संयुक्त स्थान की स्थिति को निर्धारित करना संभव बनाती है। हालांकि, इस अध्ययन का उपयोग करके, पेरीआर्टिकुलर ऊतकों में परिवर्तन के बारे में जानकारी प्राप्त करना असंभव है।
2. सीटी स्कैन। इसकी मदद से, आप परतों में रोगग्रस्त जोड़ को स्कैन कर सकते हैं, सतह की स्थिति और जोड़ की स्नायुबंधन, साथ ही साथ पेरीआर्टिकुलर ऊतकों का निर्धारण कर सकते हैं। अध्ययन से ऊतकों में ऑन्कोलॉजिकल परिवर्तन या एक भड़काऊ प्रक्रिया का पता लगाना संभव हो जाता है।
3. घुटने की चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग। संयुक्त में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के निदान के लिए सबसे प्रभावी तरीका। ऑस्टियोफाइट्स एकल और एकाधिक होते हैं, और उनका एक अलग आकार होता है।

चिकित्सीय उपायों का परिसर

घुटने के जोड़ में रीढ़ और ऑस्टियोफाइट्स को हटाने का उद्देश्य उन लक्षणों को खत्म करना है जो आंदोलन के दौरान असुविधा पैदा करते हैं, साथ ही साथ जोड़ को काम पर बहाल करना है।

पारंपरिक तरीके

घुटने के जोड़ के ऑस्टियोफाइट्स का उपचार निम्नलिखित योजना के अनुसार किया जाता है:

अंतिम उपाय के रूप में रीढ़ को शल्य चिकित्सा द्वारा हटाना

सर्जिकल हस्तक्षेप का उपयोग उस स्थिति में किया जाता है जब दवा उपचार ने वांछित प्रभाव नहीं लाया है। सर्जिकल उपचार दो प्रकार के होते हैं:

• आर्थोस्कोपिक - एक छोटा चीरा बनाया जाता है जिसके माध्यम से वीडियो उपकरण डाले जाते हैं, इसकी मदद से ऑस्टियोफाइट्स को हटा दिया जाता है;
• आर्थ्रोप्लास्टी - एक क्षतिग्रस्त जोड़ को हटाना, जिसके बजाय एक धातु प्रत्यारोपण डाला जाता है।

लोकविज्ञान

लोक उपचार के साथ घुटने के जोड़ के ऑस्टियोफाइट्स का उपचार ड्रग थेरेपी के संयोजन में किया जा सकता है। उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग किया जाता है:

सर्जरी के बाद पुनर्वास

आर्थोस्कोपी करते समय, ऑपरेशन पूरा होने के तुरंत बाद पुनर्वास शुरू होता है। संयुक्त गुहा या सूजन में रक्तस्राव को रोकने के लिए घुटने पर एक दबाव पट्टी लगाई जाती है, पैर को ऊंचाई पर रखा जाता है, जगह को ठंडा किया जाता है।

पहले दिन, व्यायाम निर्धारित किए जाते हैं, जो एक फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में किए जाते हैं। तीसरे दिन, आपको उठने की अनुमति है, आप एक सप्ताह के बाद ही घुटने को पूरी तरह से लोड कर सकते हैं।

आर्थ्रोप्लास्टी के बाद पुनर्वास में घुटने के विकास, सामान्य चाल की वापसी, साथ ही बिजली भार के उपाय शामिल हैं।

संभावित जटिलताएं

सर्जरी के बाद जटिलताएं हो सकती हैं।

आर्थ्रोस्कोपी के बाद, एक भड़काऊ प्रतिक्रिया हो सकती है। ऑपरेशन के कुछ दिनों बाद दर्द और सूजन बनी रहती है, जिसे ड्रग थेरेपी की मदद से खत्म कर दिया जाता है।

पर दुर्लभ मामलेऑपरेशन के दौरान, स्नायुबंधन, उपास्थि या सिनोवियम क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। इसके अलावा, संयुक्त बैग में द्रव जमा हो सकता है, गहरी शिरा फेलबिटिस या जोड़ के अंदर संक्रमण हो सकता है।

आर्थ्रोप्लास्टी के बाद जटिलताएं अत्यंत दुर्लभ हैं। मूल रूप से, वे पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकते हैं पुराने रोगोंरोगी। सबसे आम जटिलता घनास्त्रता है। दुर्लभ मामलों में, अत्यधिक निशान पड़ सकते हैं।

कांटों से कैसे बचें?

ऐसी समस्या से बचने के लिए, इन सिफारिशों का पालन करें:

1. अपने वजन पर नियंत्रण रखें। अधिक वजनघुटनों पर अतिरिक्त तनाव पैदा करें। पोषण संतुलित होना चाहिए।
2. समतल, सख्त सतह पर सोते समय सोने के समय का पालन करें।
3. कंप्यूटर पर काम करते समय अपनी मुद्रा देखें। व्यायाम करने के दौरान नियमित ब्रेक लेना आवश्यक है।
4. खेल में जाने के लिए उत्सुकता। यहां तक ​​​​कि थोड़ी सी शारीरिक गतिविधि भी जोड़ों की समस्याओं से बचने में मदद करेगी।

घुटने के जोड़ों में ऑस्टियोफाइट्स के विकास के पहले लक्षणों पर, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। निदान के बाद, वह आपको एक प्रभावी उपचार लिखेंगे। किसी भी मामले में स्व-दवा न करें! स्वस्थ रहो!