Преварена вода - ползите и вредите за здравето на тялото. Ползи от водата за тялото

Тя е чиста и прозрачна. Без него е невъзможно да си представим живота на което и да е същество на планетата; в негово отсъствие треви, цветя, дървета и други растения не растат. Тя ни придружава от момента на зачеването до последния дъх. Когато сме жадни, това вещество става най-вкусното за нас. Сигурно всеки се досещаше, че говорим за вода, същата, която тече през извори, от кран, пълни моретата, океаните и реките. Нека го проучим уникални свойстваполза за нашето тяло. И в същото време ще разберем каква вреда може да причини водата, колко трябва да се консумира на ден и да се запознаем с интересни фактии изследователски данни от водещи световни институции. Нека открием свойствата на течност, за които не сме знаели преди.

Какво е вода

Веднага отбелязваме, че това вещество е включено в списъка на основните на планетата, участващи в постоянния цикъл. Водата поради овлажняване на въздуха, растенията и почвата се изпарява от световния океан и всички водни тела. Тези пари се натрупват в атмосферата, пътуват по цялата повърхност на Земята и се връщат в почвата под формата на валежи – дъжд, градушка, сняг и роса. Другата част остава вътре в почвата, давайки соковете на живота на всички растения.

Аксиомата, която съпътства всички процеси не само на нашата Земя, но и във Вселената – чистата вода и всеки живот – са неразделни неща. Не е възможно нито зародишът, нито израстването от семето, ако няма влага, която се осигурява от основната течност. От уроците по химия знаем, че съставът на водата се състои от водород, обикновен кислород, които заемат водещи позиции във Вселената по своята значимост. Тези газове са в основата на процесите във Вселената.

В крайна сметка не е тайна, че по време на сътворението на света Бог е създал земя и небе и е очертил границите между парцелите земя с вода. Това е абсолютно в съответствие с откритията на учените, че по време на формирането на нашата планета всички процеси протичат в този ред.

Водата в тялото ни

Какво е течност за цял живот. Изглежда, че специалистите, които от десетилетия разкриват тайната на водата, трябва да знаят нейните тайни. Но те също така твърдят, че мистерията му е неразбираема, както не се знае за произхода му, мистерията на изчезването му не е разгадана. Но едно нещо е наистина ясно – животът възниква във водата.

От детството, благодарение на училищните уроци, знаем, че всеки от нас е 80% вода. Към днешна дата не е имало много спорове в това отношение. Единственото, което трябва да знаете е, че фигурата варира в зависимост от възрастта на човека.

Ако това е новородено бебе, тогава 80%, но с годините цифрата пада до 75%. И до края на живота обемът е 65-60%. От горното става ясно, че какво по-активен човек- толкова повече вода е в него. Но щом настъпи старостта, човек става пасивен - тогава обемът на водата намалява. За да заобиколите всичко това и да сведете до минимум развитието на старостта и болестите, е необходимо да пиете оптимално количество вода на ден - до 2 литра в чист вид. За да улесним запомнянето, предлагаме да разберете следния ред:

• сутрин на празен стомах - чаша много топла вода;
• половин час по-късно още една чаша;
• 2,5-3 часа след хранене;
• чаша час и половина преди лягане.

Струва си да се повтори този режим 2-3 дни, като самата ръка ще посегне към чаша вода в определено време.

Какво се случва с тялото при липса на вода

Доказателствата за полезността на водата за нашето тяло вече са многократно доказани. Но какво се случва с тялото, ако не получи необходимия обем.

Европейски лекари с оплаквания от лошо чувство, главоболие, храносмилателни проблеми и други заболявания се лекуват първоначално с чаша вода. За нашия сънародник е по-обичайно, ако лекарят незабавно започне да попълва списък с рецепти, изброявайки латински именалекарства и доза. Но както се оказа, неразположението се разглежда предимно от съвременните специалисти като последствия от нарушение на водния баланс в организма.

Редовни и правилен приемосновната течност подмладява тялото, подхранва клетките, активира не само физически, но и умствен капацитетлице. Но повечето от нас обръщат малко внимание на важен въпрос и не пият чисти течности. В същото време попълваме малко количество запаси за сметка на зеленчуци, плодове и напитки, но това не е достатъчно.

Липсата на вода води до сериозни проблеми. Тялото, не получавайки необходимите запаси, започва да „изстисква” соковете от собствените си клетки. Те от своя страна започват да умират, всички процеси се нарушават, състоянието на кръвта се влошава, работата на системите се нарушава. Човешката кожа също получава не по-малко мощен стрес - става суха, отпусната, лющеща се, ноктите се ексфолират и чупят, косата опада. При хората нивото на защитните сили намалява - имунитетът намалява, има възпалителни процесикоето води до сериозни последици.

Вода - уникални свойства

Веществото, което изучаваме, е уникално не само поради полезните си качества, които ще проучим допълнително. Водата е единственото нещо, което се среща в природата в три форми: течна, газообразна и твърда. Това е неорганично съединение и формулата е съставена от кислороден атом и две водородни частици.

AT нормално състояниеТова е бистра течност, която е без цвят и мирис. При температури до 4 градуса по Целзий той става по-твърд, но по-лек от течен. В състояние на лед той не потъва, тъй като плътността е по-малка. Но веднага щом процесът на топене започне, водните кристали се увеличават и запълват всички празни зони, а водата отново придобива тежестта си. Поради тази причина в самото дъно никога не пада под +4 градуса по Целзий. Благодарение на това свойство всички живи същества, които живеят под леда, успешно преживяват студените сезони и оцеляват в сурови климатични условия.

Друго свойство на водата е способността да смила, разтваря и почиства, отмива вещества. Поради това е трудно да се поддържа чиста. От какъвто и кран или река да тече, той ще съдържа компоненти, които присъстват в резервоара и резервоара. Съдържа много микро и макро елементи, минерали. Ако не беше течността, тогава тези вещества нямаше да могат да се смесят в едно цяло и да се разминават по цялата планета.

Важно: Съвсем наскоро учените откриха друга характеристика. Оказва се, че активността и интензивността на химичните реакции зависи от времето. Тоест, един ден те протичат по един „сценарий”, на следващия ден по различен начин.

Водата има ли памет

Японски изследователи, неуморно изучаващи всички свойства на водата, са направили сензационно откритие. Както се оказва, водата има памет. Той е в състояние да предава информация, да я съхранява и дори да възприема мислите на човек, да не реагира на неговите емоции. Професор Емото Масару изучава водата от 30 години и е написал невероятна книга, наречена „Посланието на водата“. Произведението е толкова безценно и уникално, че е преведено на много езици. Всички водещи учени по света и обикновените хора го четат развълнувано.

Основната идея на японския учен е, че водата ясно реагира на музика, думи, емоции, прави разлика между положителна и отрицателна енергия, вибрации. Доказано е, че поради въздействието на различни явления молекулярната структура на течността се променя. С помощта на модерни технологии във фотографията той прави снимки на замръзнали капки, които преди това са били подложени на различни емоции.

Той също така изучава формата на замръзнали капки вода, изтичащи от чисти планински склонове и от резервоари, разположени в близост до химически заводи. Първите имаха прекрасна, красива форма, вторите бяха грозни и с разчупена структура.

Ученият провежда експерименти с музика. Включва красива, приятна класическа мелодия, или метъл, рок. И в зависимост от тежестта на ритъма, водата приемаше специални форми. Класика - красота, рок - грозота - счупени снежинки. В същото време той говореше думи – топли, мили с приятен тон създаваха шедьоври, а крясъци, псувни, гняв и омраза доведоха до обратното. Дори снимките, залепени за съда, предизвикаха определен „отговор“. Ако бяха емотикони, усмивки, красиви цветяи пр. - замръзналите капки радваха окото. Снимки с болести, грозни лица промениха структурата на капките и ги превърнаха в ужасни неща.

Въз основа на това и предвид факта, че ние сме 80% вода, структурата на нашите клетки пряко зависи от това, което носим в себе си. Добротата, любовта и милостта правят вътрешностите ни красиви, подредени. Омраза, гняв, завист и други негативни емоции обезобразяват нашите клетки и целия организъм. Същото нещо се случва и с нашия мозък. Да, имаме известно количество сиво вещество, но дори и там по-голямата част от него е вода. И има цикъл.

Лошите мисли развалят водата в мозъка и впоследствие отново „мръсната” течност. Ако топлите, положителни мисли ни „затоплят“, с доброта и искреност, с любов, тогава мозъчната течност ще придобие положителни контури и ще даде поводи за подобряване на настроението.

И накрая – каква вода да използваме. За да получите положителна енергия, бодрост, да излекувате и подмладите тялото, трябва да го използвате прясно. Чистото, взето от извора дава радост, мир, спокойствие и създава в тялото пълна хармония на тялото и духа. Прониква във всяка точка на тялото ни, почиства и изпълва със свежест. Такава вода, която не е преминала през тръбите на градовете, няма отровни „спомени“ в паметта. И колкото и да се почиства от мръсни примеси през филтри, е невъзможно да се изтрие паметта, освен може би само в два случая. Първият - по време на варене и дестилация, вторият - по време на замразяване и размразяване.

Какви са ползите от водата за нас?

Сега ще проучим какви ползи носи основната течност. Веднага ви казваме на какви усещания трябва да обърнете внимание. Ако след хранене пиенето е довело до дискомфорт, подуване на корема, тежест, повече не трябва да консумирате течността по този начин. Или сменете с друга марка вода, почистете я старателно. Но във всеки случай не забравяйте - твърдата храна трябва да се навлажни, тоест да се измие с течност.

1. Терморегулация. При повишаване на температурата или след физическа дейносттялото на човек се овлажнява - отделя се пот. Така тялото реагира на различен видпроблеми, за да се избегне прегряване. Но ако потта напусне, тогава има загуба на определено количество вода от тялото. Необходимо е да се попълнят запасите - пиене на много чисти течности.
2. Облекчава тревожността и умората. При стресови ситуации, проблеми с сърдечносъдова система, тревожност и умора, тялото отделя много влага. За да компенсирате загубата, изпийте чаша студена и прясна вода. Ритъмът на сърцето бързо ще се възстанови и ще прогони лошите мисли, тревожността, ще даде сила и енергия. При липса на вода в храносмилането се повишава киселинността - в резултат на киселини, изгаряне на лигавицата, развитие на гастрит, пептична язва. За да предотвратите подобни явления - трябва да изпиете 1 чаша прясна вода преди хранене.
3. Пречистване и укрепване на организма. Както вече знаем, почистващата функция е включена в свойствата на водата. Всичко в природата се отмива с вода, същото се случва и с нас. Изтичайки през червата и кръвоносните съдове, той ни освобождава от токсини и токсини. Водата омекотява камъните в изпражненията, след което ги отстранява естествено, включително частици от тежки метали. Лекарите силно препоръчват да се пие вода не само като превантивна мярка, но и при заболявания. Също така е важно да се пие много течности при настинки и инфекциозни процеси- изхвърля микроби, бактерии и вируси от нас.
4. Подобряване на състоянието на ставите. Няма по-добър лубрикант за нашите стави от водата. Благодарение на нейното присъствие тя е в състояние да носи товара, тоест нас и да работи нормално. Особено важно е да се подкрепя оптимално нивовлага в тялото за хора със повишено натоварванена ставите. Предпазва ги от разрушаване и намалява болката.
5. Сърдечно-съдови заболявания. Веднага щом кръвта започне да се сгъстява, възникват проблеми с паметта и мисленето. Той също страда от зрение и слух. Водата действа като естествен втечняващ агент. Ако не консумирате предписаната доза на ден, рискът от инфаркти и инсулти се увеличава.
6. Пробуждане на тялото. Стана трудно да се събудите сутрин, имаше тежест, сънливост, нямаше желание да ставате от леглото - изпийте чаша почти топла вода. За по-малко от 5 минути тялото ще бъде наситено с жизненост, енергия и ще има желание да „завъртите планини“.
7. Кожа и коса. Така че кожата, ноктите, косата получават необходимата сумавлага, трябва да изпиете 2 литра чиста водав един ден. Това ще подобри състоянието на кожата, тя ще стане здрава и ще изчезнат кадифени, акне и пъпки.
8. Най-добрата загуба на тегло е във водата. Привържениците на най-древните индийски учения твърдят, че сме свикнали да приемаме банална жажда за глад - желанието за пиене. Една грешка води до похапване, пълнене на стомаха не с здравословна течност, а с мазнини, въглехидрати и т.н. Опитайте няколко пъти да замените ядливото с чиста вода. Ако тялото се успокои, това означава, че имате нужда от малко вода, желанието за ядене остана - хапнете.

Друг начин да заблудите стомаха и да убиете апетита е да изпиете чаша вода половин час преди хранене. Обемът ще бъде пълен с течност и няма да може да побере много храна. А водата ще помогне за по-бързото смилане и усвояване на храната.

Може ли водата да е вредна?

Дори тази течност трябва да се консумира в норма. Твърде много вода може да причини проблеми в следните случаи.

1. Твърде студено или с кубчета лед. Не злоупотребявайте с такава напитка в жегата. И все пак – ледената вода не утолява жаждата ни, това е голяма заблуда. Но получаването на спазматични болки, спукани кръвоносни съдове, проблеми с храносмилането и мускулно-скелетната система ще бъдат осигурени.
2. Твърде гореща вода, вряща вода изгаря лигавицата, води до панкреатит и пептични язви.
3. Варени. В този случай имаме предвид пиенето само на преварена вода, в която молекулите променят структурата си и не могат да достигнат до клетките. Още по-лошо - ако многократно е нагряван над 90 градуса и е бил в горещо състояние в продължение на 2 часа или повече.
4. При липса на вода настъпва дехидратация, което води до главоболие, крампи, проблеми със стомашно-чревния тракт, раздразнителност, пристъпи на гняв, депресия, нарушено изпражнение.
5. Прекомерният прием на течности води до стрес върху бъбречната система, чернодробна недостатъчност, прекомерно изпотяване, подуване.
6. Въпреки историите на баби за ползите от изворната вода, не трябва да я използвате. Непочистеното може да доведе до инфекциозни заболявания, дизентерия, холера, коремен тиф. Също така, такава вода съдържа пестициди, частици от тежки метали. Поради тази причина е по-добре да се консумира течност, пречистена през филтър или система за пречистване.
7. Когато пиете топла вода на празен стомах, не слагайте захар и други добавки в нея.

За да бъде водата полезна, помислете какво да пиете и в какъв състав.

филтрирана течност. Тук имаме предвид обикновена, непреварена вода, преминала етапите на пречистване през касетен филтър. Това е единственият начин да се спаси лечебни свойстваи да се отървете от токсичните примеси.

Талая. След размразяване вече не съдържа токсични вещества, изотопи тежък типи канцерогени - провокатори на рак. Такава течност насърчава метаболитните процеси, почиства кръвта и премахва токсините. Освен това разрежда кръвта и понижава нивата в кръвта лош холестерол, замъглява плаки. За да използвате правилно стопилката, следвайте правилата:

• използвайте само бутилиран или филтриран;
• пийте в рамките на 8 часа;
• замразявайте само в пластмасови контейнери или бутилки;
• консумирайте не повече от 100 грама на ден.

За да разнообразите вкуса, използвайте само естествени добавки:

1. С меда получаваме отличен антиоксидантен състав, който укрепва имунната система, облекчава тревожността, тревожността и безсънието. Също така течността ви позволява бързо да се наситите и да изравните чувството на глад.
2. С лимон - подобрява храносмилането, укрепва имунната система, тежката храна се усвоява лесно.
3. С горски плодове и билки (мента, лайка, дива роза, коприва, жълт кантарион и др.) - облекчава болката, има спазмолитични, противовъзпалителни и кръвоспиращи свойства.

След кипене водата става мека, унищожават се микроби и бактерии, действа благоприятно на ставите, черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт и др. Струва си да се помни, че е възможно напълно да се унищожат патогените само с 15 минути кипене.

За да се възползвате, трябва:

1. Пийте чиста вода, а не компоти, кафе. За разнообразие включете минерална вода и сокове (пресни) в диетата си.
2. Трябва да пиете през целия ден (с изключение на нощните часове).
3. Общоприетата норма от 2 литра не е напълно правилна. Такъв обем се показва на хора без проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците и др. Точната формула - за 1 килограм тегло на жената - 30 грама вода, за мъже - 40 грама. Атмосферата в стаята и на улицата също има значение. Ако е твърде горещо - можете да увеличите обема, висока влажност - намалете.
4. Строго е забранено да се пие преварена вода, смесена със сурова вода. Това е експлозивна смес за тялото - тялото започва бързо отброяване на стареенето, страда от стомашно-чревния тракт, бъбреците, черния дроб, пикочно-половата система. Причината е активиране на вируси и микроби в сурова вода поради неестествено нагряване.

И накрая, ако сте постоянно жадни и водата не я утолява по никакъв начин, консултирайте се с лекар. Това чувство често е симптом диабет, заболяване на бъбреците, ендокринна система. Ако според резултатите от прегледите всичко е наред, преразгледайте диетата. Може би има много солено, пикантно, пушено и Вредни храни. Само в комбинация с правилно хранене- плодовете, зеленчуците, бялото месо, рибата, зелените, водата могат да извършат истински чудеса на изцеление в тялото ни.

Всичко за сега.
С уважение, Вячеслав.

Всеки от нас още от ученически години знае, че човешкото тяло е 80% вода. По-точно, кръвта съдържа 83% вода, мускулите - 76%, костите са 22% вода, а мозъчните клетки са 75% наситени с влага. И ако изпитвате силна жажда, тогава преди всичко ще забележите как вниманието ви се разпръсква, паметта и мисленето са придружени от реакции на инхибиране. Мозъкът трябва да се попълни воден баланс- всички реакции, протичащи в него, зависят от него.За да поддържате жизнеспособността на целия организъм, трябва редовно да попълвате водния си баланс през целия ден. Диетолозите и валеолозите единодушно твърдят, че трябва да пиете
о много!

Но нека зададем два основни въпроса:

1 - какво да пием, кои напитки са здравословни и кои са вредни;

2- как да пием, така че тялото да се чувства комфортно с количеството и качеството на напитката? Принципът „вкусно и бързо“ полезен ли е за здравето?

Чисто пия водавсеки има нужда от раждането до последен денживот. Водата е източникът на целия живот на земята! Без съмнение е необходимо на човек. Хранене на всички клетки човешкото тяло, водата е незаменим участник във всички химични реакции в нея. Правилна употребачистата вода допринася за запазването на вашата красота, като овлажнява кожата отвътре, поддържа нейната еластичност и поддържа тонуса. Това предотвратява стареенето на кожата и ранната поява на бръчки.

Най-важното е в но трябва да е чисто и качествено! Водата съдържа човешкото тяло в перфектен ред: показватоксини, помага за правилното функциониране на стомаха, прочиства тялото ни от бактерии, шлаки. Водата има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и ставите.Естествената вода с хармонично разтворени минерални съставки в нея е минерална вода. Тя също е полезнаи за човешкото тяло, защото утолява жаждата, облекчава умората, тонизира, освежава.Единственото „НО»: ако предпочитате да използвате минерална водаслед това се опитайте да сменяте сорта по-често. ОТостаналите минерални води са различни. И ще бъде много по-полезно да наситите тялото с различни минерални съставиотколкото да се наситим със същите.

Как да пием вода правилно: ползите и вредите от водата?

Чисто естествена вода 100% полезни за нашето здраве. По правило хората не пият достатъчно течности на ден. Човек трябва да пие 2-3 литра чиста вода на ден. Основното нещо е да разберете, че изливането на такова количество в себе си наведнъж не е необходимо и дори вредно! Трябва да пиете вода не само при поискване, когато вече сте жадни или когато си спомните, в късния следобед, че не сте пили дневна надбавка, но систематично, като равномерно разпределяте малко вода през целия ден. Има такъв принцип на „капкомер“, който се състои във факта, че през деня човек насища тялото с животворна влага на малки глътки, която подхранва максимално всички клетки на тялото, без да създава голямо натоварване върху бъбреците и пикочната система, вместо да го пиете наведнъж голяма дозатечности. Това е основният принцип на здравословното пиене на чиста вода.

Внимание! Ако имате проблеми с кръвното налягане или сърцето, тогава консумация Голям бройводата може да навреди на вашето здраве. Говорете с Вашия лекар относно разрешената за Вас дневна доза..

Забавна традиция - чай ​​или кафе в леглото... Колко вредно е за тялото? Струва ли си да се откажете от любимите си напитки сутрин, които ни зареждат с енергия и добро настроение преди работен ден? Разбира се, всеки сам избира – какво да пие, как да закусва. Но все пак можете и трябва да намерите компромис дори със себе си в името на собственото си здраве! Диетолозите казват, че веднага след събуждане човешкото тялоизисква се само чиста вода, не кафе или чай.

Необходимо е да се направи резервация, че водата за здраве трябва да бъде сурова. Ако в дома ви има чешмяна течност с лошо качество, най-добре е да закупите чиста, бутилирана вода или бутилирана минерална вода.

Пиенето на чаша чиста вода на празен стомах позволява на тялото ви да:

• попълнете загубената през нощта влага;
• "да събудя" метаболитни процесиорганизъм;
• активират реакциите нервна система;
• стимулиране на червата;
• подобрете собственото си съзнание и благополучие.

След тази процедура ще намерите какво да направите - измийте, правете сутрешни упражнения, оправете леглото и вече 30-40 минути след като изпиете чиста вода, можете да закусите. И тук можете спокойно да включите някоя от любимите си напитки в диетата си: какао, чай, кафе, мляко или коктейл.

Водата с каква температура е най-добре да се пие сутрин

И така, водата може да бъде:

1. Студ. Такава вода втвърдява тялото и укрепва здравето! Но е необходимо да свикнете с ниската температура на пиене, като постепенно намалявате температурата от стая на хладно, от хладно на студено.
2. стайна температура. Тази вода помага на стомашно-чревния тракт, премахва спазмите, усвоява се най-добре от тялото. Смята се за най-удобния за пиене.
3. горещо. Хората, които намаляват теглото си, го използват за прочистване на стомаха и червата от слуз. Има положителен ефект върху метаболитните процеси и човешкото здраве, като го подмладява.

Но човек се нуждае не само от чиста вода, въпреки че е неразделна част от живота му.

Вода с лимон и мед . За да подобрите лечебния ефект, добавете лимонов сок или чаена лъжичка мед към стайна температура или гореща вода.

Вода с куркума . Пиенето на вода на празен стомах с разтворена в нея куркума е отличен тоник с приятен (ако, разбира се, свикнете) вкус. Ако преди това не сте приемали такава напитка за лечение, тогава трябва да започнете да приготвяте вода с най-малката доза подправка.След известно време количеството куркума може да се увеличи от половин чаена лъжичка до пълна. Съставки: 0,5 ч.ч. куркума и чаша топла вода. За да приготвите, трябва да изсипете куркума на прах в топла вода, да разбъркате добре и да пиете, докато суспензията се утаи на дъното. Трябва да пиете напитката преди закуска в продължение на две седмици, след което трябва да направите едномесечна почивка.

Вода с лимон, куркума и мед. Здравословна напитка с лимон, мед и куркума на прах дава енергия и ви поддържа млади за по-дълго. клетъчно ниво. Ако пиете чаша от него всяка сутрин, това ще има положителен ефект върху общо състояниекожата и цялостното здраве. По правило водата с куркума и лимон е ефективна при кашлица, настинка, грип. За да приготвите напитка, ще ви трябва: топла вода- 250 мл; куркума - ½ чаена лъжичка; лимонов сок - ½ плод; мед - ½ чаена лъжичка; щипка канела по желание. Метод на готвене: необходимо е да загреете вода, да добавите мед, лимонов сок, подправка. Всичко се разбърква добре и се пие, докато напитката е още топла. Но не забравяйте, че пиенето на една и съща напитка повече от две седмици не се препоръчва.

Как най-добре да утолите жаждата си в жегата

В горещото лятно време проблемът става особено актуален - как да утолите жаждата си. Искам да пия много, но чувството за жажда остава. Охладените напитки и сладолед се разпродават моментално от рафтовете на магазините. Доколко те са в състояние да утолят жаждата си и доколко са безвредни (за ползи не е нужно да говорим) за тялото ни? И какви напитки всъщност ще ви помогнат да попълните водния баланс на тялото?

По-долу са изброени здравословни напитки, които могат да утолят жаждата ви.

Разбира се, най-добрият начин да утолите жаждата си е чиста питейна или минерална вода със стайна температура, изпивана на малки глътки. Но можем да препоръчаме и други здравословни напитки, които помагат за справяне с лятната жажда.

коктейл от грейпфрут . Ако навън е толкова горещо, че дори не ви се яде, направете си коктейл: смесете равни части сок от грейпфрут и минерална вода (негазирана). Тази напитка ще утоли жаждата ви и ще стимулира апетита ви.

Перфектно утолява жаждата и леко чай със солено мляко .

подсирено мляко - това е По най-добрия начинне само за утоляване на жаждата, но и за ядене, тъй като се счита не за напитка, а за течна храна.

Коктейл от подсирено мляко : смесете 50 г от всякакви пресни плодове, 2 супени лъжици. л мед и 150 г кисело мляко. Поставете всички компоненти на коктейла в блендер и разбийте, като постепенно наливате половин чаша мляко в процеса.

кефирен коктейл: за 150 г кефир добавете 50 г шипков сироп (или друг сироп от домашно сладко). Разбийте с миксер всички компоненти на коктейла.

Лимонада у дома . Изстискайте сока от три лимона в емайлирана тенджера. Добавете кората от 2 лимона и я залейте с 3 литра вода. Оставете сместа да заври и добавете гроздова (или тръстикова) захар (на вкус). След охлаждане лимонадата трябва да се филтрира през тензух. Пийте добре охладено.

Предотвратяване на настинки. Какви напитки е добре да се пие през зимата.

Когато навън е студено, инфекциите се развихрят и имунитетът е отслабен, можете да поддържате тялото си здравословни напиткипрез зимно време.

През студения сезон: през зимата, пролетта или есента, това може да стане, като изпиете няколкочерги от чай с лечебни билки.

Пийте с масло от ела има антимикробни и антивирусни свойства. Подсилва имунната система и осигурява здравословен съни нормално налягане. Приготвяне на напитка от топло сварена водас добавяне на 5 капки етерично масло от ихти.

Отвара от шипка.Повишава имунитета през зимата. Освен това ще осигури на организма витамин С. Начин на приготвяне: сложете една шепа сушени плодове в термос, залейте с вряла вода и оставете да настоява една нощ. Когато бульонът свърши, същите плодове могат да се излеят отново.

Една народна поговорка гласи: „ЧИСТА ВОДА ЗА БОЛЕСТ”

И е невъзможно да не се съглася с мъдростта на хората! Повечето заболявания са резултат от воден дисбаланс.

Здраве за вас и вашите близки! Наталия Белокопитова.

Човек се нуждае от чиста вода всеки ден. Питейната вода е жизненоважна необходимост, без която тялото ни не може да съществува. Ползите от водата за тялото са огромни, тя предотвратява заболявания и предпазва тялото ни от много негативни фактори на околната среда.

Благодарение на съвременна медицинаи много изследвания, учените са успели да установят, че тялото ни се състои от повече от 70% вода! В зависимост от теглото, човек трябва да пие определено количество вода на ден. Общоприето е, че минимално количествоПитейната вода трябва да бъде най-малко 2 литра на ден. Това ви позволява да поддържате правилното функциониране на всички органи и системи.

Човек, който е жаден, трябва да знае какво всъщност е. алармен сигнал, който съобщава, че трябва да попълните водния баланс на тялото, като пиете чиста, хладна вода. Препоръчително е да не допускаме такава ситуация, когато тялото ни сам сигнализира за дехидратация. Трябва да пиете вода периодично, да си създадете навик да пиете 1 чаша или халба на час. По този начин ще поддържате оптимален воден баланс. Вие не искате да доведете ситуацията до степен, че тялото, за да осигури най-много важни органище започнат да вземат вода от други системи, като по този начин влошават тяхната работа. Проблемът с повечето хора е, че изглежда, че пият вода, но недостатъчно, което може да доведе до здравословни проблеми с течение на времето.

Съдържание на вода в човешкото тяло:

• Кости – структурата им се състои от 27% вода
  
• Съдържанието на кръв и вода достига 88 - 90%
• Мозъкът е 82% вода
• Черен дроб - 63% вода

Ефектът на водата върху кожата:

Водата има подмладяващ ефект върху кожата. Текущите процеси на изпотяване, с достатъчно количество вода, ви позволяват да почистите клетките на кожата от различни замърсители. Благодарение на това кожата става гладка и не изглежда изсушена. Провеждат се правилните процеси.

Ефектът на водата върху елиминирането на токсините:

Водата има положителен ефект върху тялото, като отстранява токсините, токсините, продуктите на разпад от него, почиства стомаха - чревния тракт. Всичко ненужно се отделя с урината и в процеса на изпотяване.

Водата помага за отслабване:

Водата е некалоричен продукт. За разлика от содата, не съдържа захар и други гадни неща. При пиене на вода апетитът намалява, процесът на преработка на мазнините се поддържа и функционирането на метаболизма се поддържа. Единственото условие е да приемате възможно най-малко сол с храната, тъй като солта има склонност да задържа вода в тялото, което по никакъв начин не съпътства нормалните, естествени процеси и загуба на тегло, а по-скоро може да доведе до подуване.

Ефектът на водата върху храносмилането:

Заболявания на стомаха, като гастрит и различни язви, могат да се образуват поради недостатъчен прием на вода. Работата е там, че при липса на влага стомахът произвежда по-малко специална слуз, която го предпазва от агресивното въздействие на киселината, съдържаща се в стомашния сок. Освен това, недостигът на вода може да причини подуване на корема, запек и невъзможност да се абсорбира достатъчно добре. хранителни вещества.

Значението на водата за кръвта:

Малко по-високо вече казах, че кръвта се състои от 88 - 90% вода. Какво мислиш, че ще стане с нея, ако има недостиг на вода? Ще започне да се сгъстява, да, точно това ще се случи. Последиците от сгъстяването на кръвта могат да се изразят в тромбоза и дори в риск от инфаркт и инсулт! Мисля, че това е важен аргумент в полза и важността на пиенето на достатъчно вода.

Други също толкова важни свойства на водата:

Едно от важните свойства на водата е общата регулация на телесната температура. Охлаждането се получава, когато потта се отделя през порите на кожата. При екстремни горещини трябва да пиете повече вода, за да може тялото да се справи с допълнителното натоварване. Това важи и за спортисти, които се потят и губят много влага по време на тренировка.

Ако човек е болен и телесната му температура се повиши, лекарите съветват да се пие много вода, за да помогне на тялото да понижи температурата и да попълни загубената влага.

Водата не се препоръчва да се пие обилно преди лягане, тъй като това може да доведе до подуване. Най-добре е да започнете нов ден с чаша чиста вода на празен стомах. Така активирате правилните процесиСлед сън. Сутрешно изпражнение без запек и други проблеми - важен показателче тялото ви функционира правилно.

Достатъчният прием на вода намалява риска от инфекциозни заболявания. Имунната ни система е отслабена от липсата на вода, поради което е толкова важно да не ограничаваме приема на организма. нормално количествовода.

Водата служи като вид "смазка" за ставите. Тя присъства в хрущялна тъкани предотвратява триенето между ставите. При постоянен дефицит на течности може да се развие такова неприятно заболяване като артрит.

При липса на вода бъбреците изпитват стрес. Те са принудени да пестят вода и да произвеждат по-малко урина, поради което тя става по-пренаситена с различни ненужни, вредни вещества, което от своя страна създава затруднения в работата на самите бъбреци при извеждането й от тялото.

Водата също е много важна за черния дроб. Черният дроб свежда до минимум вредите за здравето ни от различни химически примеси в храната, бори се с микробите и служи като своеобразен филтър. Оптималният воден баланс позволява на черния дроб да се справя по-бързо със задачите си за обработка вредни веществаи отстраняването им от тялото.

Колко вода да се пие:

В процеса на жизнената дейност на тялото се губят около 2 литра вода на ден. Ако добавим физическа дейност, след това още повече. Губим вода дори когато дишаме.

Всъщност колко вода трябва да пиете? Препоръчително е да пиете най-малко 2 литра чиста, хладна вода на ден. Ще бъде още по-добре, ако пиете повече. Струва си да се обърне внимание на факта, че говорим конкретно за чиста вода, без примеси. Всякакви сокове, чайове, кафе, сода - това не се счита, защото водата, която присъства в тях, ще участва в отстраняването на същите тези примеси от тялото. Спортистите и хората, които работят усилено, просто трябва да пият повече вода, в някои случаи нормата достига 4 литра на ден.

С това, може би, ще завършим нашата статия. Оптимално се придържайте към едно правило: пийте повече - и няма да сбъркате. Здраве и успех във всичко!

С факта, че водата е източникът на живот на Земята, едва ли някой ще спори. За хората това е безценен ресурс, защото тялото ни е почти 80% вода. Какво са полезни характеристикивода за тялото И коя вода е най-добра?

Истината във водата

Основният парадокс е, че полезните свойства за човек могат да се изброяват безкрайно, въпреки че витамините и минералите напълно липсват в него. На първо място, това е основното транспортно средство, доставящо хранителни вещества до всички клетки на нашето тяло. Водата нормализира метаболитните процеси, стимулира мозъка и нервната система, подобрява храносмилането, подхранва имунната система, премахва токсините и токсините, повишава еластичността на връзките, подобрява състоянието на кожата и косата. Освен това водата е терморегулатор, който не позволява на тялото ни да се прегрява и охлажда извън нормалното. Лесно е да усетите ползите от чистата вода за тялото и в същото време да свалите няколко излишни килограма. Достатъчно е да пиете средно 2 литра вода всеки ден.

Да се ​​вари или да не се вари?

В зависимост от химичния състав и състоянието, водата проявява свойствата си по различни начини. Най-непримиримите спорове са ползите от преварената вода за тялото. От една страна, кипенето унищожава вредни бактерии, хлор и други химически примеси. В резултат на това водата става по-мека и по-вкусна. От друга страна, нейната структура и ценни качества се губят безвъзвратно и такава вода става "мъртва", тоест абсолютно безполезна за тялото. Някои специалисти смятат, че по време на процеса на кипене се отделят соли, които при поглъщане предизвикват подуване, възпаление на ставите и дори образуване на камъни в бъбреците. За да се предпазят, те препоръчват вряща вода за не повече от 10-15 минути.

Доброта от недрата на земята

Пролетта се смята за една от най-чистите и лечебни, тъй като не се обработва химически. Полезните свойства на изворната вода се формират поради факта, че тя претърпява естествено пречистване от земните почви, като по този начин се запазват естествените качества и структура. Има балансиран състав и висока концентрациякислород. Именно тази вода се счита за "жива" и следователно не изисква кипене или филтриране. За съжаление има и минуси. Високо нивозамърсяване околен святвлияе върху качеството на изворната вода, така че трябва да я избирате само от надеждни източници. Освен това вкусът и полезните свойства на такава вода се унищожават доста бързо. Затова не се препоръчва да се съхранява повече от 7-10 дни.

Скрита енергия на леда

Разтопена вода, получена от естествен лед, не отстъпва на пролетта полезни качества. И тъй като ледът е по-малко податлив на замърсяване, водата от тях е особено чиста. Ползите от стопената вода за тялото са безценни. Стимулира метаболитните процеси и възстановява телесните клетки. Редовна употребастопената вода нормализира храносмилането, премахва токсините, има благоприятен ефект върху сърцето и химията на кръвта. Освен това подобрява производителността, подобрява паметта и насърчава здрав сън. Разтопената вода може да навреди на тялото само ако е нарушена технологията на приготвяне. Освен това трябва да се въвежда в диетата постепенно: започнете със 100 ml на ден, като същевременно се разрежда с обикновена вода.

минерален коктейл

Мощен терапевтичен ефектима минерална вода, обогатена биологично активни вещества, различни соли и микроелементи. Полезните свойства на минералната вода се определят от нейните химичен състав. Например, наситената със сулфати вода стимулира черния дроб и жлъчния мехур. Хлоридната вода подобрява дейността на храносмилателните органи и подобрява обмяната на веществата. Широко известни предимства алкална водаза тялото. С негова помощ се лекуват гастрит, язва, панкреатит, подагра и колит. Такава вода е показана наднормено тегло. Във всеки случай обаче лекарят трябва да избере минерална вода, като вземе предвид противопоказанията и възможните странични ефекти.

Силата на морето

В тази серия не може да не се споменат полезните свойства на морската вода, въпреки че е абсолютно неподходяща за пиене. Но за уелнес водни процедурипасва идеално. Ключовият елемент, натриевият хлорид, поддържа киселинно-алкалния баланс в организма. Йодът подмладява клетките и стабилизира нивото на липсващите хормони. Цинкът повишава имунна защитаи стимулира работата на половите жлези. Калцият укрепва съединителната и мускулната тъкан, а също така бързо лекува малки рани. Магнезият има релаксиращ ефект, участва в метаболизма и неутрализира алергични реакции. А след уелнес процедурите с морска вода кожата става по-еластична и тонизирана.

Ползите от водата за човешкото тяло са очевидни, в каквато и форма да я използвате. В крайна сметка водата е основен елемент. здравословно хранене, което ни поддържа в добра форма и предпазва от много заболявания.

Водата е източникът на целия живот на земята. В древни времена се е смятало за символ на богатство и мъдрост, обожествявано и почитано. Той е основният елемент на всички биологични процеси. Следователно ползите от водата за човешкото тяло и за целия природен свят са огромни.

Често чуваме, че е невъзможно, уж пречи на храносмилането и разрежда стомашен сок. Това твърдение е правилно само ако пиете половин литър течност на вечеря. Малко количество вода, напротив, омекотява и разрежда бучката храна.

Правила за използване

1. Температурата на използваната течност трябва да бъде температурни индикаторисамия организъм. също студена водаможе да повлияе неблагоприятно на нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт;
2. Водата трябва да бъде пречистена. Най-добрият вариант е да използвате битови филтри;
3. Малко вероятно е чешмяната вода да подобри здравето ви. Най-добре е да използвате трапезни минерални и изворни води;
4. Водата не може да се вари дълго време и многократно, тъй като процентът на вредните вещества само се увеличава.

Пием вода на празен стомах

Водата носи максимална ползаако го пиете на празен стомах. Когато спим, тялото губи по-голямата част от влагата, така че веднага след събуждането е необходимо да компенсираме липсата й. Едва след това, след 30 минути, можете да започнете закуска. Не всеки човек се замисля за ползите от чаша вода на гладно, но това е елементарно средство за прочистване и изцеление на тялото.

Добре е за пиене. Приготвянето му е толкова лесно, колкото и обелването на крушите: замразете във фризера и след това размразете. Суровата вода трябва да се защитава. Най-лесният начин е да поставите чаша с вода близо до леглото си вечер, така че когато се събудите, веднага да я изпразните. Така че вие ​​се привиквате да пиете редовно.

Ако не ви се започва сутринта с чаша прясна вода, можете да добавите допълнителни съставки към нея, за да подобрите вкуса. Директно в чашата можете да нарежете няколко резенчета лимон или да изцедите малко сок. Такава вода премахва лошия холестерол и укрепва нервите, сърцето и кръвоносните съдове. Въпреки това трябва да се вземат предпазни мерки, тъй като такава „киселинна“ терапия може да провокира гастрит. Ето защо, ако решите да пиете сутрин, пийте повече чиста вода през целия ден.

Можете да го подсладите малко или веднага след като изпиете, изяжте една чаена лъжичка от това естествен лек. Това е добре превантивна мяркапротив настинки и възпаления, което също така подобрява настроението и дава заряд с жизненост и енергия. Дори състоянието на кожата ще се подобри значително, ако пиете тази вода редовно.

Пийте вода и бъдете здрави!