Cosa influenza la produzione di testosterone negli uomini? Aumento dei livelli di testosterone negli uomini. Valori normali di testosterone e cause delle deviazioni

è un ormone sessuale maschile. Non c'è da stupirsi che questa parola sia associata a mascolinità, coraggio, coraggio e incredibile fascino maschile. Tuttavia, non tutti gli uomini sospettano che questa sostanza sia presente anche nel sangue delle donne. Qual è il vero ruolo del testosterone, perché è necessario nel corpo e quale effetto ha questo ormone sulla salute umana?

Il testosterone è il principale ormone maschile che rende un uomo un uomo. È questa sostanza che permette al feto di diventare un ragazzo, poi un uomo e un padre. Nel corpo degli uomini, è sintetizzato dal colesterolo, il che spiega l'irresistibile desiderio di carne della maggior parte degli uomini. È stato dimostrato che negli uomini che seguono una dieta vegetariana, il livello di testosterone nel sangue è inferiore del 10% rispetto al normale.

La produzione di testosterone viene effettuata da speciali cellule di Leydig situate nei testicoli. Nelle donne, il testosterone viene prodotto nelle ovaie. E una piccolissima quantità di ormoni in entrambi i sessi è sintetizzata dalle ghiandole surrenali.

Tuttavia, in quanto tale, il testosterone non è un ormone. Piuttosto, diventa un ormone dopo aver subito una complessa reazione chimica, durante la quale il pro-ormone testosterone viene convertito in uno a tutti gli effetti. È questa sostanza che è attiva e si assume la responsabilità della virilizzazione nei ragazzi e dell'androgenizzazione nelle ragazze.

L'effetto del testosterone su uomini e donne

Allora perché gli uomini hanno bisogno del testosterone ed è necessario? Nel corpo degli uomini, il testosterone svolge le seguenti funzioni:

• colpisce la crescita dei testicoli e del pene;
• è responsabile della formazione di una struttura speciale della laringe, che cambia il timbro della voce;
• controlla la crescita dei capelli tipo maschile, compreso il loro aspetto sul viso;
• forma spermatozoi;
• aumenta la libido e forma il comportamento sessuale di un uomo;
• ha un effetto anabolico, forma il tessuto muscolare e rafforza le ossa dello scheletro;
• forma l'umore di un uomo e stimola la sua attività cerebrale.

Nell'adolescenza, la produzione attiva di testosterone è evidenziata dalla crescita degli organi genitali, dall'abbassamento del timbro della voce, dalla formazione del busto e dalla comparsa dell'acne giovanile.

Nel corpo femminile, il testosterone subisce anche un complesso processo chimico durante il quale viene convertito nell'ormone sessuale femminile. Le sue funzioni sono le seguenti:

• l'ormone promuove la formazione e l'ulteriore crescita delle ghiandole mammarie;
• responsabile di funzione riproduttiva, in particolare, stimola lo sviluppo dei follicoli, all'interno dei quali maturano le uova;
• responsabile delle funzioni delle ghiandole sebacee;
• aumenta la libido;
• assicura la formazione e il rafforzamento tessuto osseo;
• responsabile della formazione massa muscolare;
• influenza la formazione dell'umore e supporta l'attività cerebrale.

L'effetto del testosterone sulla salute umana

Avendo deciso il ruolo del testosterone, a cosa serve questo ormone e quale effetto ha sullo sviluppo umano, possiamo iniziare a considerare il suo impatto sulla salute di uomini e donne.

Normalmente, i livelli di testosterone dovrebbero corrispondere ai seguenti indicatori:

• la concentrazione massima, pari a 3,61-37,67 nmol / l, l'ormone negli uomini raggiunge l'età di 18 anni, dopodiché inizia a diminuire gradualmente;
• nelle donne, questo indicatore oscilla intorno a 0,24-3,8 nmol / l.

Livelli insufficienti di sostanze androgene nel sangue sono dannosi sia per gli uomini che per le donne. Tuttavia, il suo eccesso non è meno dannoso.

L'effetto dell'ormone sul corpo maschile

Una bassa concentrazione di testosterone negli uomini porta allo sviluppo. Questa condizione è caratterizzata dalla presenza di alcuni segni.

• Negli uomini, il volume della massa muscolare diminuisce, di conseguenza inizia a perdere peso.
• Il tessuto muscolare viene convertito in grasso. Questa condizione è caratterizzata da obesità tipo femminile quando il grasso si deposita principalmente sui fianchi, sull'addome e sulle ghiandole mammarie.
• Gli uomini sperimentano debolezza muscolare.
• Il lavoro delle ghiandole sebacee è interrotto.
• Si sviluppa anemia da carenza di ferro.
• La potenza diminuisce, la quantità di sperma diminuisce, causando infertilità.
• L'intensità della crescita dei capelli diminuisce.
• La pelle diventa flaccida.
• Le ghiandole mammarie sono ingrandite.

I seguenti segni possono indicare un eccesso di ormone:

• improvvisa cessazione della respirazione durante il sonno;
• violazione delle funzioni riproduttive;
• sviluppo di malattie oncologiche;
• disfunzione della ghiandola prostatica;
• alopecia androgenetica - una condizione caratterizzata dalla parte parietale della testa;
• malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
• aumento dell'irritabilità e comparsa di attacchi di aggressività;
• stati depressivi.

L'effetto dell'ormone sul corpo femminile

A proposito di livello in basso data sostanza Le donne possono manifestare i seguenti sintomi:

• diminuzione della libido e infertilità;
• debolezza muscolare;
• diminuzione della massa muscolare;
• fragilità di capelli e unghie;
• diminuzione della densità ossea;
• aumento della sudorazione;
• stato depressivo.

Il testosterone è chiamato l'ormone maschile per un motivo, poiché un aumento della sua concentrazione nel sangue delle donne influisce principalmente sul loro aspetto. Le donne diventano maschili. Cominciano a sviluppare l'obesità di tipo maschile e i capelli appaiono sul viso e sul corpo. I seguenti segni possono indicare una violazione della produzione di questa sostanza:

• aumento dell'untuosità della pelle, caratterizzata dalla comparsa di acne;
• maggiore irritabilità e attacchi di aggressività;
• abbassando il timbro della voce;
• un aumento delle dimensioni del clitoride;
• violazione ciclo mestruale fino alla completa assenza delle mestruazioni;
• infertilità.

Quando viene prescritto un test del testosterone?

I livelli ormonali oscillano durante il giorno. Il motivo della sua diminuzione o aumento potrebbe essere fattori fisiologici come lo stress o il sesso. Tuttavia, ci sono varie malattie che causano disfunzioni organi interni e disturbare l'equilibrio degli ormoni.

Un'analisi per determinare il livello dell'ormone è necessaria nei seguenti casi:

• se è necessario fare una diagnosi in caso di sviluppo di una delle forme di ipogonadismo;
• con sviluppo sessuale ritardato o prematuro nei ragazzi;
• con infertilità e altre malattie dell'area genitale;
• con e virilizzazione negli uomini;
• con violazioni del ciclo mestruale o cessazione delle mestruazioni;
• con infertilità;
• per determinare le cause dell'acne.

Conclusione

Uno squilibrio ormonale può derivare da malattie gravi. Pertanto, è molto importante rilevare e correggere il livello di ormoni nel sangue in tempo. Altrimenti, è possibile lo sviluppo di altre condizioni non meno pericolose.

Prima di tutto, una mancanza o un eccesso di testosterone porta ad un aumento dei livelli di colesterolo, che è irto dello sviluppo di aterosclerosi e malattie concomitanti cuore e vasi sanguigni.

La mancanza di ormoni porta ad una diminuzione dell'attività fisica e mentale. Il loro eccesso, al contrario, lo accresce. Tuttavia, insieme a un'impennata di forza, il corpo spreca energia, il che porta a un'usura accelerata degli organi interni e invecchiamento prematuro organismo.

La violazione della produzione di ormoni sessuali colpisce la vita personale di uomini e donne. La perdita di interesse per l'attività sessuale, l'incapacità di rimanere incinta e di portare un bambino possono portare alla depressione. Allo stesso tempo, l'uso di antidepressivi può solo aggravare la situazione e minare in modo significativo la salute.

In alcuni casi, i rimedi aiutano a ripristinare l'equilibrio ormonale. medicina tradizionale e adeguamenti dello stile di vita. Tuttavia, qualsiasi trattamento deve essere effettuato sotto la supervisione di uno specialista.

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Roman è un allenatore di bodybuilding con oltre 8 anni di esperienza. È anche un nutrizionista, tra i suoi clienti ci sono molti atleti famosi. Roman è con l'autore del libro "Sport e nient'altro che..

Su livelli elevati di testosterone nelle donne di Westin Childs, medico specialista e specialista in medicina funzionale. Childs blog per i pazienti, scrive nel modo più accessibile possibile, mostra le stampe dei test su cui fa affidamento e fornisce raccomandazioni specifiche. Per le donne che soffrono di irsutismo, questo articolo è utile sia in termini di contenuto che come illustrazione dell'approccio.

Aumento di peso, acne, caduta dei capelli (e irsutismo - ca. sito web) - ne hai qualcuno di questi? Questo non è un elenco completo dei sintomi dei livelli elevati di testosterone nel sangue nelle donne. Perché i livelli di testosterone stanno aumentando e cosa si dovrebbe fare per ridurlo?

Qualsiasi medico è in grado di dire che la concentrazione di testosterone è al di sopra della norma, ma pochi sono pronti a esprimere raccomandazioni per risolvere il problema. Per andare verso una vita normale, devi capire cosa sta succedendo esattamente al tuo corpo.

In questo caso il problema è che nel 95% dei casi livelli elevati di testosterone non sono una sindrome, ma un sintomo di un'altra squilibrio ormonale. Pertanto, il compito principale è trovare questo squilibrio e risolvere il problema ad esso associato, quindi la concentrazione di testosterone nel sangue diminuirà.

Sintomi di testosterone alto

Prima di passare a una discussione sulle cause degli alti livelli di testosterone nel sangue e su come correggerlo, è necessario elencare i sintomi di questa condizione.

I sintomi sono di fondamentale importanza, perché il corpo di ogni persona ha i suoi limiti di normalità. Ho visto molte donne con tutti i sintomi di livelli elevati di testosterone, mentre i loro test erano solo al limite superiore della norma. (Leggi come è molto diverso il concetto di "norma" per gli individui, le popolazioni geograficamente limitate e l'umanità in generale - ca. sito web)

Quindi i sintomi principali aumento del testosterone:

• Aumento di peso (soprattutto veloce) o incapacità di perderlo.
• Perdita di capelli, in particolare di tipo maschile e livelli ormonali normali ghiandola tiroidea.
• Acne, cambiamento di pelle e capelli grassi; l'acne cistica è comune, soprattutto sul mento.
• Cambiamenti d'umore: depressione, irritabilità, ansia, frequenti sbalzi d'umore.
• Squilibri in altri ormoni: squilibrio da estrogeni a progesterone, mancanza di ormoni tiroidei (i bambini non trattano questo in dettaglio, quindi leggi il mio articolo su come - ca. sito web), un eccesso di androgeni surrenali (ad esempio, DHAE-S).

Come puoi vedere, questi sono sintomi aspecifici, molto aspecifici che sono anche caratteristici di altre anomalie ormonali. Ad esempio, una mancanza di ormoni tiroidei può portare ad aumento di peso e caduta dei capelli, ma in questo caso i capelli cadranno in modo uniforme, senza chiazze calve, come negli uomini. L'eccesso di ormone tiroideo può portare all'acne, ma raramente è cistico e non tende a manifestarsi sul mento. Pertanto, questi sintomi aiuteranno a determinare esattamente dove si è verificato l'insufficienza ormonale. Quindi le ipotesi devono essere verificate in laboratorio.

Studio di laboratorio dei livelli di testosterone nel sangue

Quindi parliamo di come appaiono i livelli di testosterone anormali. Diamo un'occhiata ad alcuni esempi. Nel primo esempio, la donna ha un livello elevato di testosterone libero e un limite superiore della norma per il testosterone totale.

Vedete che solo il testosterone libero è etichettato come alto, ma in realtà il paziente ha un eccesso di testosterone in generale. Come lo so? Il fatto è che vedo peli sul viso, acne e sovrappeso. Vedi: il testosterone libero è la forma fisiologicamente attiva del testosterone, le cui alte concentrazioni sono responsabili dei sintomi sopra elencati. (Il testosterone totale generalmente ha praticamente no valore diagnostico - ca. sito web.)

Nel caso di questo paziente, la causa era l'insulino-resistenza. Lavorando in questa direzione, io e lei siamo riusciti a ridurre il livello di testosterone libero nel sangue e i sintomi sono scomparsi.

Secondo esempio.

Ancora una volta vediamo un alto livello di testosterone libero e completamente livello normale testosterone totale. Il medico di famiglia non ha notato alcun problema, perché la crescita eccessiva dei capelli era debole, il peso era al limite superiore della norma, ma la ragazza soffriva di cambiamenti improvvisi umore e irritabilità.

Ecco perché è così importante studiare i sintomi insieme ai test di laboratorio per vedere e diagnosticare il problema.

Voglio anche mostrarti un esempio di bassi livelli di testosterone nel sangue.

Il problema principale del paziente era la resistenza all'insulina, quindi ho dato il valore dell'emoglobina glicata A1c (HbA1c) (HbA1c è un marker specifico che aiuta a valutare la glicemia media negli ultimi 2-3 mesi - ca. sito web). Ricorda: livelli elevati di insulina possono causare testosterone sia alto che basso, a seconda del singolo paziente. Ed entrambe queste condizioni sono ugualmente cattive.

Ora sai come identificare livelli elevati di testosterone e quali sintomi prestare attenzione.

6 cause di testosterone alto nelle donne

Quando i livelli ormonali aumentano abbastanza, diventa più difficile capire cosa abbia esattamente avviato il processo. Questa situazione è fondamentalmente diversa dai livelli bassi, dove basta "aggiungere i mancanti" per ridurre i sintomi. Pertanto, la maggior parte dei medici di base è confusa di fronte all'aumento dei livelli ormonali.

1. Resistenza all'insulina

La relazione tra insulino-resistenza (o semplicemente - alto livello zucchero nel sangue) e il testosterone è ENORME (maggiori informazioni su questa connessione - ca. sito web). L'insulina è in grado di abbassare e aumentare i livelli di testosterone. Negli uomini, l'ormone di solito abbassa i livelli di testosterone e nelle donne si verificano entrambe le opzioni. Per determinare la connessione nel tuo corpo, devi donare il sangue per l'emoglobina glicata A1c, l'insulina a digiuno insieme al testosterone totale e libero. Se si riscontra un alto livello di insulina insieme a un alto livello di testosterone libero, l'insulina è la causa dello squilibrio ormonale.

Le donne con livelli elevati di testosterone combinati con insulino-resistenza acquisiscono (sindrome dell'ovaio policistico). Questi pazienti hanno alti livelli di insulina, testosterone ed estrogeni e bassi livelli di progesterone. Ciò porta a una lieve crescita dei peli sul viso, ma in alcuni casi, gli squilibri ormonali possono anche portare a una pelle più scura, grasso della pancia e sbalzi d'umore estremi. In genere, peggiori sono i livelli di insulina a digiuno, più gravi sono i sintomi.

2. Predominio degli estrogeni sul progesterone

Tutti gli ormoni nel nostro corpo interagiscono tra loro. Pensali come una rete: non puoi toccare un filo senza disturbare gli altri, e per cambiare l'intera rete, devi solo spezzare un filo. Questo principio vale anche per il sistema ormonale. Gli ormoni giocano insieme, quindi se uno esce dal programma, porterà a un fallimento nel resto.

Gli ormoni sessuali femminili estrogeni e progesterone sono particolarmente strettamente correlati. L'esatto meccanismo della connessione tra loro è sconosciuto, ma influenzano sicuramente i livelli di testosterone. Prendi, ad esempio, le donne con sindrome premestruale o disturbo disforico premestruale (una forma grave di sindrome premestruale - ca. sito web). Queste condizioni sono associate al predominio degli estrogeni e queste stesse donne hanno livelli elevati di testosterone e DHEA. Confrontali con le donne in menopausa, quando si combinano bassi livelli di estrogeni totale assenza progesterone, e successivamente anche i livelli di testosterone nel sangue diminuiscono (ma i baffi iniziano ancora a crescere, sempre a causa della concentrazione reciproca degli ormoni sessuali - ca. sito web). Una cosa è chiara: i cambiamenti nella concentrazione di estrogeni e progesterone influenzano la concentrazione di testosterone.

3. Basso attività fisica

L'allenamento è un ulteriore aiuto per il tuo corpo per utilizzare il testosterone in eccesso. Sebbene non vi sia una relazione diretta tra attività fisica e livelli di testosterone, l'esercizio aiuta con i livelli di insulina in eccesso, che a loro volta abbassano i livelli elevati di testosterone. Il meccanismo è semplice: un basso livello di insulina è normale testosterone, insulina altaè alto testosterone. L'attività fisica abbassa i livelli di insulina rendendo le cellule del corpo più sensibili ad essa.

Inoltre, l'attività fisica aiuta a superare l'eterno compagno di livelli anormali di testosterone: il sovrappeso.

4. Malattie delle ghiandole surrenali (alti livelli di DHEA)

Le malattie delle ghiandole surrenali sono meno comuni. Tutto ciò che sovraccarica le ghiandole surrenali può portare ad un aumento dei livelli di testosterone. Per capirlo, guarda il diagramma di come il tuo corpo secerne il testosterone:

Si può notare che i precursori del testosterone sono DHAE, pregnenolone, progesterone e androstenedione. Se ce ne sono di più, anche i livelli di testosterone possono aumentare.

Ci sono anche una serie di condizioni che portano a un aumento della produzione di DHEA e testosterone: grave stress e esaurimento surrenale associato, eccessiva integrazione di DHAE/pregnenolone/progesterone e ancora insulino-resistenza. Pertanto, è necessario controllare i livelli di DHAE nel sangue e di cortisolo nelle urine quotidiane buona prova quando si cercano le cause dei livelli elevati di testosterone. Ricorda che gli ormoni non funzionano in modo indipendente.

5. Alti livelli dell'ormone leptina (resistenza alla leptina)

La leptina crea condizioni che rendono difficile perdere peso. Se non sai cos'è la resistenza alla leptina, leggi in inglese esattamente come disabilita lo smaltimento. sovrappeso.

In breve, la resistenza alla leptina è una condizione in cui c'è troppa leptina nel corpo e si ingrassa, ma il cervello non lo vede. La fame regna nella testa e il corpo si gonfia di grasso. La leptina non solo regola la sazietà, ma fa anche parte del sistema di ricompensa.

La leptina, prodotta dalle cellule adipose, è coinvolta nella regolazione dell'appetito, nel metabolismo, dice al cervello quando immagazzinare il grasso e quando è il momento di bruciarlo. Indovina cosa succede se la sensibilità alla leptina diminuisce. Il tuo cervello smette di ricevere messaggi di sazietà consegnati dalla leptina e inizia a dare i comandi esattamente opposti: il tuo metabolismo rallenta, pensi di avere fame, il tuo corpo smette di consumare le calorie immagazzinate.

Non solo, la leptina controlla la secrezione di testosterone. Più leptina, più stimola ghiandole endocrine secernono testosterone. (Qui è in qualche modo opaco; non sono riuscito a trovare un solo articolo che confermasse che la leptina stimola la secrezione di steroidi, anzi il contrario; tuttavia, c'è sicuramente una connessione tra leptina e testosterone, vedi il mio articolo - ca. sito web.)

Alti livelli di leptina si trovano anche nelle donne che soffrono di insulino-resistenza (che di per sé aumenta il testosterone).

6. Obesità

Essere in sovrappeso può aumentare i livelli di testosterone da solo. Le cellule adipose aumentano la secrezione di testosterone aumentando l'attività dell'enzima 17beta-idrossisteroide deidrogenasi (tipo 5). Dimentica quel nome lungo: il punto qui è che il grasso aumenta il testosterone da solo e riducendo la sensibilità di altri tessuti all'insulina.

La morale della storia è che è necessario perdere peso oltre a tutti gli altri trattamenti.

Come abbassare i livelli di testosterone nelle donne?

Per prima cosa devi decidere perché hai livelli elevati di testosterone nel sangue. L'obiettivo è curare la causa principale. Di seguito parlerò dei modi per trattare le sei cause di cui ho parlato prima.

Alto livello di insulina:

1. Aggiungi esercizio ad alta intensità: l'aumento della massa muscolare aumenta la sensibilità dei tessuti all'insulina.
2. Ridurre l'assunzione di carboidrati (soprattutto carboidrati raffinati - zucchero, pane, pasta, ecc.), come nella dieta chetosi nutritiva.
3. Prendi in considerazione l'assunzione dell'ormone tiroideo T3 per accelerare il metabolismo e aumentare la sensibilità delle cellule all'insulina (nota che stiamo parlando di T3, non di T4, ma in Russia viene venduto solo il T4 - ca. sito web).
4. Considerare l'assunzione di farmaci speciali che aumentano la sensibilità all'insulina: inibitori SGLT-2, metformina, agonisti del GLP-1, inibitori dell'alfa-amilasi.
5. Prendi in considerazione l'assunzione di integratori: berberina (1000-2000 mg/die), acido alfa-lipoico (600-1200 mg/die), magnesio, cromo, PolyGlycopleX - tutti questi integratori possono aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e di insulina.

Squilibrio di estrogeni e progesterone:

1. Assicurati che il tuo tiroide funziona normalmente: l'ipotiroidismo provoca il predominio degli estrogeni sul progesterone.
2. Assicurati che il metabolismo degli estrogeni del tuo corpo sia ottimale, la funzionalità epatica e una corretta alimentazione sono importanti per questo.
3. Durante la menopausa, prendi in considerazione l'assunzione di ormoni bioidentici (una miscela di progesterone ed estradiolo/estriolo).
4. Considerare l'assunzione di integratori per supportare il metabolismo degli estrogeni: vitamina B12 (sublinguale 5.000 mcg/giorno), 5-MTHF, DIM o Indole-3-carbinolo, cardo mariano, zolfo sotto forma di MSM (metilsulfonilmetano), progesterone bioidentico (20-40 mg per via transdermica nei giorni 14-28 del ciclo).

Problemi surrenali:

1. Aumenta l'assunzione di sale (sale rosa dell'Himalaya o sale marino celtico).
2. Impara a gestire lo stress e a passare dalla negatività (yoga, meditazione, escursionismo eccetera.)
3. Riduci l'assunzione di caffeina e alcol.
4. Ridurre il consumo di farmaci stimolanti a base di anfetamine (adderall, concerta, fentermina, ecc.)
5. Dormire almeno 8 ore al giorno; escludere sonno diurno per evitare problemi con l'addormentarsi di notte; non mangiare troppo la notte in modo che l'energia in eccesso non cada prima di coricarsi.
6. Prendi in considerazione l'assunzione dei seguenti integratori alimentari: adattogeni surrenali, ormoni surrenali, vitamine B6 e C. Se hai problemi ad addormentarti, melatonina.

Leptina in eccesso:

1. Considerare la possibilità di un digiuno intermittente terapeutico (che significa saltare alcuni pasti in programma ogni pochi giorni e giorni di digiuno - ca. sito web)
2. Ridurre l'assunzione di carboidrati, compreso il fruttosio.
3. Compensare l'ipotiroidismo e trattare la resistenza all'insulina, contro la quale è improbabile il ripristino della sensibilità alla leptina.
4. Aggiungi allenamenti ad alta intensità.
5. Prendi in considerazione l'assunzione di farmaci speciali per aumentare la sensibilità alla lepin: Byetta, Victoza, Bydureon o Symlin. Nella mia esperienza, combattere la resistenza alla leptina senza farmaci è molto difficile. In uso corretto ti permettono di regolare in modo significativo il peso e gli ormoni nel sangue.
6. Prendi in considerazione l'assunzione di integratori: olio di pesce, zinco, leucina e integratori consigliati per l'insulino-resistenza. Non ci sono integratori specializzati che aiutano con l'eccesso di leptina.

Conclusione

È possibile ridurre l'elevata concentrazione di testosterone nel sangue, ma per questo è necessario trovare la causa principale del fallimento. Se è possibile diagnosticare correttamente questa causa e curarla, i sintomi diminuiranno rapidamente.

Tipicamente, livelli elevati di testosterone sono dovuti a uno o più dei seguenti fattori: resistenza all'insulina o alla leptina, problemi con l'equilibrio di estrogeni e progesterone, malattie surrenali, dieta e stile di vita malsani.

Se sei seriamente intenzionato a risolvere il tuo problema di testosterone alto, trova un medico che capisca come gli ormoni si relazionano tra loro ed è disposto a dedicare il suo tempo per arrivare al fondo della causa.

Perché gli uomini generalmente non sono prolissi come le donne? Perché hanno un'immaginazione spaziale meglio sviluppata, che consente loro, ad esempio, di sentirsi più sicuri quando parcheggiano un'auto? Perché sono più aggressivi delle donne? Dopo tutto, cosa rende un uomo un uomo?

"Sicuramente testosterone", afferma la microbiologa statunitense Luanne Brizendin. Negli anni Trenta del secolo scorso, il testosterone fu isolato per la prima volta dai testicoli bovini dal medico e farmacologo Ernst Lacker. Brisendin afferma che il testosterone rende un uomo un uomo anche prima della nascita. Quando nell'utero, dopo sei settimane, il feto inizia ad acquisire segni dell'uno o dell'altro sesso, i futuri ragazzi si immergono letteralmente nel testosterone, che, secondo il medico, li aiuta a uscire dal naturale percorso di sviluppo femminile. A casa, presso l'Università della California a San Francisco, Luanne Brizendine e colleghi hanno scoperto che durante lo sviluppo nel feto maschio, le aree del cervello responsabili della parola, della memorizzazione dei ricordi e dell'analisi delle sensazioni si riducono. Allo stesso tempo, le aree del cervello responsabili dell'attività sessuale, dell'immaginazione spaziale e dell'aggressività iniziano a svilupparsi attivamente.

Con l'avanzare dell'età, i livelli di testosterone cambiano. Fino a 18 anni, sale. Il picco raggiunge all'età di 18 a 50 anni, quindi diminuisce gradualmente.

Tuttavia, anche nel periodo del "periodo di massimo splendore" i livelli di testosterone negli uomini possono variare notevolmente, affermano i medici. E questo è influenzato da una serie di fattori. Uno di loro - cibi grassi. Si è scoperto grazie alla ricerca dell'Università di Los Angeles. Gli scienziati di questa università californiana hanno scientificamente dimostrato la connessione tra il consumo di grassi animali e un aumento dei livelli di testosterone. Hanno condotto la loro ricerca sull'ordine dei colleghi giapponesi, che hanno attirato l'attenzione sulla perdita delle loro qualità naturali da parte degli assaggiatori giapponesi.

I giapponesi sono considerati i migliori assaggiatori del mondo per le loro papille gustative molto sensibili. Incuriositi da questo, gli scienziati hanno scoperto che ciò è dovuto al livello molto basso dell'ormone maschile nel corpo dei giapponesi. Per secoli, questi isolani hanno vissuto esclusivamente di pesce. Il cibo grasso di carne era praticamente sconosciuto a loro. Gli scienziati dell'Università di Los Angeles hanno dimostrato che lo sviluppo di una catena di fast food, il passaggio dei giapponesi a un menu di carne ha contribuito alla crescita del testosterone e, con esso, a una diminuzione della sensibilità delle papille gustative.

Gli scienziati giapponesi non si preoccupano tanto degli assaggiatori. A causa degli stessi fast food, l'allontanamento dall'alimentazione tradizionale nelle scuole, l'aggressività dei ragazzi è aumentata, secondo i dati preliminari, nelle scuole secondarie - del cinque per cento, e nelle elementari - di quasi 30.

Gli scienziati russi hanno da tempo stabilito una relazione tra i livelli di testosterone e un aumento della vitamina D. Come sapete, il suo principale fornitore è il sole. Più sole più vitamina D - livelli di testosterone più elevati. Non è un caso che il massimo un gran numero di i romanzi sorgono nelle località turistiche, sotto l'ospitale sole del sud.

Gli americani hanno dimostrato attraverso la ricerca che ogni ora in più di sonno aumenta i livelli di ormoni maschili del 12-15%. Più di mezzo migliaio di uomini hanno misurato i livelli di testosterone al mattino per un certo periodo di tempo. Alcuni di loro dormivano, di regola, per 4-5 ore al giorno, l'altro - per 7-8. Il risultato è sempre stato lo stesso: meno sonno, meno testosterone.

Scienziati, medici e allenatori sono ben consapevoli dei picchi dell'ormone maschile durante carichi sportivi ragionevoli (non stiamo parlando di allenamento per usura e rottura in ogni caso). Insieme a punto scientifico di vista, ciò si spiega come segue: al picco dei carichi, aumentano gli impulsi nervosi che, agendo sulla ghiandola pituitaria, fanno sì che la ghiandola produca un ormone maschile. Il livello di crescita del testosterone dipende da fattori come il numero di muscoli coinvolti nell'allenamento, la durata e la qualità dell'allenamento e altri.

Sfortunatamente, i fattori che aumentano il livello dell'ormone maschile nel corpo sono molto inferiori a quelli che lo abbassano. Questi ultimi includono il consumo di alcol, lo stress, una serie di malattie, l'assunzione di determinati farmaci, l'età, il superlavoro costante e molto altro.

Il benessere generale, così come le capacità fisiologiche del sesso più forte, sono in gran parte predeterminate dal livello dell'ormone maschile: è il testosterone negli uomini ad essere il fattore fondamentale che influisce non solo sulla loro sessualità caratteristiche distintive, ma anche libido, erezione, attività sessuale in genere. A volte capita che la concentrazione di questo ormone secondo ragioni varie sale o scende. Perché è così importante mantenere il livello ottimale di testosterone nel sangue e come correggere questo indicatore in caso di deviazione dalla norma: parliamone in modo più dettagliato.

Il testosterone è un ormone sessuale prodotto dalla ghiandola puberale nei testicoli di un uomo. Inoltre, l'ormone maschile si forma come risultato della sintesi dell'androstenedione, che, a sua volta, produce la zona reticolare della corteccia surrenale. Nonostante il testosterone sia comunemente chiamato ormone maschile, è presente anche nel corpo femminile, dove viene prodotto dalle ovaie e dalla stessa corteccia surrenale. La differenza significativa in questo fenomeno è spiegata dalla concentrazione: se il livello di testosterone negli uomini è piuttosto alto, nel gentil sesso questo indicatore è trascurabile (0,24-2,75 nanomoli per litro).

Un modello simile, prima di tutto, è alla base della distinzione tra caratteristiche esterne e alcune altre caratteristiche di uomini e donne. Così, alto grado il testosterone predetermina un timbro di voce basso, una fitta vegetazione sul corpo e sul viso, un temperamento caldo, del tutto inusuale per l'altro sesso. Tuttavia, il significato di questo ormone non si limita al solo effetto sull'aspetto, svolge un ruolo molto importante per la salute del corpo maschile, ma di questo parleremo un po 'più tardi.

La norma del testosterone a seconda dell'età

La fluttuazione dell'ormone sessuale maschile su o giù, di regola, porta a varie violazioni e disturbi che influiscono negativamente sull'aspetto, così come condizione generale uomini. Esiste una certa norma in cui dovrebbe essere investito il valore del testosterone, ma va tenuto presente che questo indicatore varia a seconda dell'età della persona.

È abbastanza facile scoprire che i cambiamenti più forti nella concentrazione di testosterone si sono verificati nel corpo: di solito il corpo stesso inizia a dare segnali che indicano lo sviluppo processo patologico. Tuttavia, questo può essere verificato solo da ricerca di laboratorio, e qui vale la pena menzionare una caratteristica. Esistono tre tipi di ormone maschile: il testosterone totale, libero e legato, mentre il testosterone totale non è altro che la somma delle sue due frazioni precedenti.

Nel determinare questo ormone nel sangue di un uomo, gli esperti tengono conto dell'indicatore del testosterone totale, le cui norme per diversi categorie di età assomiglia a questo (tutti i valori sono dati in nmol/l):

• ragazzi sotto i 6 anni - 0-1,51;
• ragazzi dai 6 agli 11 anni - 0,39-2,01;
• ragazzi adolescenza: da 11 a 15 anni - 0.48-22.05;
• ragazzi dai 15 ai 18 anni - 3.61-37.67;
• uomini dai 18 ai 50 anni - 5,76-30,43;
• uomini anziani: dai 50 ai 90 anni - 5.41-19.54.

Analizzando questi dati, si possono notare alcune dinamiche. La concentrazione di testosterone inizia ad aumentare con l'inizio della pubertà, durante la quale un adolescente si trasforma rapidamente in un uomo. Inoltre, l'indicatore di questo ormone continua ad aumentare senza intoppi, tuttavia, con l'avanzare dell'età, principalmente dopo 50 anni, il livello di testosterone diminuisce nuovamente, il che porta a un indebolimento della funzione sessuale, a una diminuzione della libido e allo sviluppo di malattie. del sistema cardiovascolare, la comparsa di disturbi nervosi e irritabilità.

Innanzitutto, il testosterone è responsabile delle capacità sessuali di un uomo: la presenza del desiderio sessuale, l'erezione, la natura dell'eiaculazione. Il valore numerico normale di questo ormone indica che l'uomo non ha problemi nella vita intima. Tuttavia, è un errore presumere che una concentrazione di testosterone eccessivamente alta sia un vero vantaggio, infatti è un segnale che si è verificato un insufficienza ormonale nel corpo, che richiede un aggiustamento obbligatorio.

Motivi fenomeno simile Un sacco. Potrebbe essere come fattori esterni (cattive abitudini, eccessivo esercizio fisico, malnutrizione, stress) e interni (disfunzione della tiroide, iperplasia della corteccia surrenale, tumori cancerosi così come la predisposizione genetica).

Comprendi che il testosterone ha superato valori consentiti, consente una serie di sintomi caratteristici di questo fenomeno patologico:

• eccessiva formazione di sebo, che si verifica a causa di un malfunzionamento delle ghiandole sebacee;
• l'aspetto dell'acne;
• l'inizio del processo di calvizie;
• apnea.

E questi sono solo segni. I problemi più gravi di natura globale risiedono nelle conseguenze che possono sorgere sullo sfondo dell'aumento del testosterone.

Questi includono:

• obesità;
• aumento dei livelli di colesterolo;
• disturbi ai reni e al fegato;
• malattie cardiovascolari che portano ad infarto e ictus, ipertensione arteriosa, la formazione di coaguli di sangue;
• disfunzione erettile;
• tumori maligni, in particolare la ghiandola prostatica;
• infertilità.

Tali violazioni indicano l'importanza di una visita tempestiva a uno specialista, necessaria per ricevere raccomandazioni volte a ridurre i livelli di testosterone a valori ottimali.

Modi naturali per aumentare il testosterone negli uomini

prova a cambiare sfondo ormonaleè possibile non solo con l'aiuto di farmaci: sono completamente inutili se il problema dell'aumento del testosterone è sorto a causa di una cattiva alimentazione o di uno stile di vita malsano in generale.

La situazione è abbastanza suscettibile di aggiustamento se si seguono alcune semplici regole:

• cerca di non morire di fame o mangiare troppo;
• aumentare l'assunzione di cibi proteici (in particolare carne), nonché cibi ricchi di zinco; inoltre, è molto importante che nella dieta quotidiana ci siano cibi che possono aumentare il testosterone: questi sono la zucca e semi di girasole, verdure, broccoli, cavolfiori, formaggio, noci, pesce e frutti di mare.
• includi nella tua dieta cibi contenenti arginina: maiale, manzo, pollo, uova, ricotta, latte, arachidi e noci, sesamo e mandorle, piselli;
• poiché le proteine ​​della soia contengono estrogeni, cioè ormoni femminili, i prodotti contenenti soda devono essere esclusi;
• abbandonare bevande alcoliche, poiché è noto che l'alcol converte le molecole di testosterone in ormone femminile; a proposito, anche la birra è un estrogeno vegetale, quindi anche il suo uso è indesiderabile;
• usa decotti o tinture di erbe che aumentano il testosterone: ginseng, radice d'oro, eleuterococco;
• normalizzare un riposo completo di otto ore, poiché gli ormoni sessuali tendono a essere prodotti proprio nello stato di sonno;
• non dimenticare l'attività fisica: l'allenamento intensivo aiuta ad aumentare il livello dell'ormone maschile, mentre è auspicabile che gli esercizi siano intensificati, ma allo stesso tempo a breve termine (da 5 a 30 minuti);
• Non trascurare l'esposizione al sole: nel processo di abbronzatura naturale nel corpo, aumenta il livello di vitamina D, che, a sua volta, stimola la produzione di testosterone.

Un fatto interessante è l'osservazione che indica l'interdipendenza tra lo stile di vita di un uomo e la concentrazione di testosterone nel sangue. Quindi, il contenuto massimo dell'ormone sessuale maschile è più spesso osservato in quei rappresentanti del sesso più forte che conducono romanzi a breve termine e non si caricano di legami familiari. È logico presumere che siano questi uomini inclini al divorzio o all'ingresso parallelo in relazioni extraconiugali.

Il ruolo del testosterone per sviluppo fisico e condizione sana uomini è molto alto. Essendo una combinazione di proprietà androgene, cioè sessuali e anaboliche, questo ormone sessuale predetermina la formazione del corpo in base al tipo maschile. Inoltre, la normale attività di quasi tutti i sistemi di organi dipende direttamente dal testosterone, nonché dal livello della sua concentrazione nel sangue di un uomo. Tuttavia, il più rilevante, forse, per ogni rappresentante del sesso più forte è l'effetto di questo ormone sulla libido e il mantenimento delle capacità sessuali al livello corretto.

Quindi, il testosterone nel corpo di un uomo svolge le seguenti funzioni:

• contribuisce al pieno sviluppo degli organi genitali maschili: il pene e i testicoli, la ghiandola prostatica;
• colpisce drasticamente aspetto, cambiamenti in cui iniziano a verificarsi già nella pubertà: i peli compaiono sul corpo, sul viso, nell'area inguinale e toracica, il timbro della voce diventa basso, i muscoli si sviluppano attivamente;
• distribuisce razionalmente il grasso, impedendone l'accumulo nelle aree problematiche;
• responsabile del mantenimento dell'interesse sessuale di un uomo - libido;
• colpisce l'erezione e l'eiaculazione, determina la qualità dello sperma;
• mantiene uno stato emotivo positivo.

L'elenco è piuttosto ampio, si compone di elementi che sono di particolare importanza per ogni uomo. Ecco perché è così importante mantenere livello ottimale testosterone, monitora i suoi salti e adotta misure tempestive per compensare la carenza o eliminarne il contenuto in eccesso.

Metodi per aumentare i livelli di testosterone

Ad oggi, il problema della riduzione del testosterone si risolve abbastanza facilmente. Ci sono molti modi in cui l'indicatore dell'ormone sessuale maschile può essere portato ai valori richiesti.

Innanzitutto, dovresti riconsiderare il tuo stile di vita: apportare modifiche alla tua dieta, smettere di fumare e abuso di alcol, escludere situazioni stressanti, perdere chili di troppo, iniziare a fare sport, perché è l'attività fisica che aiuta ad eliminare il peso in eccesso. Inoltre, è stato a lungo dimostrato che la massima produzione necessaria di ormoni sessuali, incluso il testosterone, dipende direttamente dalla regolarità dei rapporti sessuali, pertanto si consiglia agli uomini che hanno una bassa concentrazione di questo ormone di cambiare la natura della loro vita intima - per renderlo più luminoso e saturo.

Un posto speciale in questo numero è riservato allo speciale complessi vitaminici finalizzato alla regolazione del testosterone. Stiamo parlando di vitamine C, D, E, così come le vitamine del gruppo B responsabili del desiderio sessuale, di supporto funzione erettile e stimolare la spermatogenesi. Un esempio lampante di tali complessi che contengono queste sostanze organiche è Arnebia, Tribulus, Arimatest e Parity.

Tuttavia, nulla può aumentare i livelli di testosterone tanto quanto l'individuo preparazioni mediche. Tra questi, i più comuni sono i gel Sustanon, Omnadren, Andriol, Methyltestosterone, Androgel e Testim. Nessuno di questi medicinali deve essere assunto al di fuori della supervisione di un medico. Inoltre, la scelta agente ormonale effettuato solo sulla base di test di laboratorio con l'identificazione di un livello oggettivo di testosterone. In questa materia, è necessario rivolgersi a un endocrinologo oa uno specialista più ristretto, un andrologo, perché sono questi medici che si occupano dei problemi causati dagli squilibri ormonali.

Testosterone negli uomini di 46 anni: come aumentare

Con l'età, la concentrazione dell'ormone sessuale maschile inizia a diminuire gradualmente: dopo 30 anni, il livello di testosterone nel sangue diminuisce di circa l'1% all'anno. Ciò significa che all'età di 46 anni questa cifra scenderà al 16%. Naturalmente, questo non può che influenzare benessere generale e qualità vita sessuale uomini, quindi aumentare il testosterone per il sesso più forte dopo 45 anni diventa un compito molto urgente.

Per compensare la mancanza di testosterone a questa età, è consigliabile utilizzare il metodo della terapia ormonale sostitutiva e iniziare un corso di assunzione di farmaci speciali che solo un medico può prescrivere. Questi possono includere i seguenti farmaci:

• sostanze contenenti ormoni iniezioni intramuscolari("Sustanon", "Omnadren", "Gonadotropin", "Nebido", "Testosterone propionato", "Testosterone Bucyclate");
• farmaci destinati alla somministrazione orale (Andriol, Nebido, Virigen, Androxon, Panteston, Nuvir, Undestor, Restandol, Proviron, Durandron);
• gel e patch di impatto locale ("Androgel", "Testim").

Si consiglia di combinare un trattamento medico il modo giusto vita, in cui è necessario fare aggiustamenti drastici: sbarazzarsi di peso in eccesso, fare allenamento di forza, monitorare il livello di zinco e vitamina D nel corpo, limitare l'uso di dolci e cibi amidacei, eliminare lo stress, normalizzare i modelli di sonno, non dimenticare le passeggiate quotidiane all'aria aperta. Tale Un approccio complesso darà un contributo significativo alla correzione dello squilibrio ormonale e, di conseguenza, allo stato di salute di un uomo.

Alimenti che stimolano il testosterone

L'alimentazione umana è un fattore fondamentale da cui dipendono il lavoro di tutti gli organi e sistemi, l'attività fisica, l'immunità, l'aspetto e, naturalmente, i livelli ormonali. Ecco perché, con una bassa concentrazione di testosterone, è così importante rivedere la tua dieta e saturarla con cibo che aiuterà ad aumentare il livello di questo ormone sessuale nel corpo di un uomo.

Prestare particolare attenzione ai seguenti prodotti:

• carni magre, come petto di pollo;
• sedano e broccoli, pomodori e carote, zucchine e cavoli;
• arance, albicocche e pesche, cachi, ananas;
• verde;
• noci, pistacchi, nocciole;
• frutta secca: prugne e albicocche secche, uvetta, datteri;
• cereali: polenta di grano saraceno e orzo, riso;
• olio vegetale.

Allo stesso tempo, vale la pena rinunciare alle bevande alcoliche e al caffè, ai pasticcini e ai dolci, carne grassa e carni affumicate. Questi alimenti dovrebbero essere eliminati dalla dieta o ridotti al minimo.

Il testosterone è un ormone che predetermina molti processi che si verificano nel corpo di un uomo. Le fluttuazioni di questo indicatore verso l'alto o verso il basso sono una deviazione dalla norma, che richiede un trattamento obbligatorio. L'assunzione di farmaci, unita a uno stile di vita consolidato, di norma mostra buoni risultati e consente di eliminare lo squilibrio in breve tempo.

È difficile sopravvalutare l'importanza del testosterone nel corpo maschile. In fondo, infatti, è proprio questo ormone ad essere responsabile della manifestazione delle caratteristiche maschili, sia in ambito fisiologico che in aspetto psicologico, svolge un ruolo chiave nel mantenimento di molte funzioni corporee.

Non è un caso che il testosterone fosse chiamato "l'ormone dei re - il re degli ormoni" (Carruthers M., 1996).

Riso. 1 - I principali effetti del testosterone negli uomini.

• Crescita e sviluppo degli organi riproduttivi. Nell'adolescenza, è il testosterone che è responsabile dello sviluppo dei testicoli e della prostata;
• Aumento dell'attaccatura dei capelli sul viso, tronco, arti, peli pubici di tipo maschile (i peli sono a forma di diamante, con peli che si estendono all'ombelico), nonché formazione di chiazze calve e chiazze calve (l'effetto del diidrotestosterone);
• Crack di voce. Sotto l'influenza del testosterone, le corde vocali si addensano, il che rende la voce degli uomini bassa;
• Sviluppo e crescita dei muscoli. Il testosterone promuove la sintesi proteica, che porta a una crescita muscolare pronunciata. Una diminuzione del testosterone porta inevitabilmente al deperimento muscolare;
• Mantenimento della densità ossea. L'osteoporosi negli uomini più anziani è in gran parte associata a.

L'effetto del testosterone sul comportamento e sul sistema nervoso centrale:

• Formazione della libido;
• Umore, mancanza di stress e depressione. Il testosterone è un ormone antagonista per;
• Capacità di concentrazione, pensiero analitico, buona memoria e la rapidità di pensiero è necessaria agli uomini per la caccia, la pesca, ecc.;
• Orientamento nello spazio. Di norma, gli uomini sono meglio orientati nello spazio rispetto alle donne. Ciò è dovuto all'antico istinto del cacciatore, quando gli uomini percorrevano lunghe distanze dall'insediamento per procurarsi il cibo;
• elevato vitalità e la capacità lavorativa è necessaria agli uomini per l'attività fisica e mentale;
• Formazione di uno stereotipo del comportamento sessuale (comportamento aggressivo, militante, fiducia, iniziativa).

L'effetto del testosterone sulla funzione sessuale e riproduttiva:

• Mantenimento della spermatogenesi;
• funzione erettile.

Altri effetti del testosterone:

• La distribuzione del tessuto adiposo nella parte superiore del corpo (Fig. 2);
• Metabolismo accelerato. Grazie al testosterone, il corpo maschile ha un metabolismo più pronunciato, che elimina la deposizione di grasso in eccesso, nonostante un uomo abbia bisogno di più cibo per esistere;
• L'aumentata attività delle ghiandole sudoripare è dovuta al fatto che l'attività di un uomo è associata al lavoro fisico: caccia, costruzione, disboscamento, ecc.;
• Rapida guarigione delle ferite;
• Immunità aumentata. Il testosterone promuove una maggiore formazione di globuli rossi.

Riso. 2 - L'influenza degli ormoni sessuali sulla natura della distribuzione del tessuto adiposo
T - testosterone, E - estradiolo, P - progesterone.

Gli effetti fisiologici del testosterone dipendono non solo dall'azione del testosterone stesso (azione diretta sugli organi bersaglio), ma anche dai suoi metaboliti attivi (Tabella 1). Per metaboliti attivi si intende innanzitutto, che è il metabolita più attivo del testosterone (la sua attività androgena è 2,5-4 volte superiore al testosterone), e degli estrogeni, in particolare estradiolo. In modo che il testosterone abbia spettro completo attività biologica, il flusso è necessario processi metabolici con la formazione di metaboliti attivi.

Tabella 1 - I principali effetti di testosterone, estradiolo e diidrotestosterone nell'organismo maschile.

Effetti del testosterone	Effetti dell'estradiolo	Effetti del diidrotestosterone
Libido	comportamento sessuale	ipertrofia prostatica
Regolazione della secrezione di LH, FSH	Regolazione della secrezione di LH, FSH	acne
Azione sui lipidi nel sangue	Azione sui lipidi nel sangue
Crescita dei peli su viso, tronco, arti	Crescita dei capelli della testa
	Mantenimento della densità ossea
spermatogenesi
Crescita, sviluppo e mantenimento del tessuto muscolare, dei reni, del fegato, delle ossa
funzione erettile
Stimolazione dell'emopoiesi
Effetti sul sistema nervoso centrale: umore, memoria, attenzione

Come puoi vedere, l'effetto del testosterone sugli uomini è enorme, ed è in grado di determinare completamente le qualità fisiche e psicologiche dell'individuo. Pertanto, tutti gli uomini, senza eccezioni, dovrebbero prendersi cura del suo livello sufficiente.