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Fasi del sonno in un bambino di 6 mesi. Dormire dopo la nascita

I periodi di sonno di qualsiasi creatura vivente non sono meno importanti del tempo di veglia del corpo. Non c'è da stupirsi che tutti i processi naturali siano soggetti alla ciclicità di fasi mutevoli. Una persona ha imparato da tempo a costruire la sua vita nella minima dipendenza dalla natura, ma le norme biologiche naturali non perdono mai la loro rilevanza. Anche ai più piccoli rappresentanti dell'umanità può essere insegnato a vivere in armonia con la propria natura.

Le conoscenze di base sul funzionamento dei vari sistemi corporei durante i periodi di attività e di riposo possono aiutare a migliorare la qualità della vita dei giovani genitori e dei loro bambini. Quindi, diamo un'occhiata più da vicino alle fasi della formazione del sonno in un bambino.

Sonno fetale prima della nascita: risultati della ricerca

Secondo i risultati della ricerca, il feto nel grembo di una donna incinta trascorre la stragrande quantità di tempo nel potere di Morfeo. Interessante da sapere! C'è un'opinione che date successive il nascituro può anche sognare.

Molte future mamme si preoccupano della calma del giorno e dell'attività del bambino di notte. In effetti, il motivo di tale "comportamento anormale" è ovvio: durante il giorno, quando si cammina, i movimenti della mamma oscillano e si calmano. Di notte, dopo un lungo “time-out” diurno, il bambino si sveglia e inizia a muoversi attivamente.

Resto del neonato: giorno e notte, norme

Periodi di sonno bambino nei loro ritmi differiscono poco dal regime intrauterino. Un neonato non ha il concetto tradizionale di giorno e notte. Durante questo periodo, la pace è instabile, il bambino si sveglia molto spesso, piange in modo esigente. In questo modo il bambino chiama gli adulti, li "informa" di vari problemi che interferiscono con il corretto riposo: sete, fame, temperatura dell'aria sgradevole. Per questo motivo, i bambini piccoli sono anche chiamati "chiamanti" o "segnalatori".

È importante sapere! Grazie al sonno infantile, ha luogo il processo di sviluppo del pensiero. Inoltre, durante il riposo notturno, viene sintetizzato l'ormone della crescita. Non sorprende che i bambini dormano quasi tutto il giorno.

La formazione di sane abitudini può essere avviata fin dai primi giorni. Questo è del tutto possibile per i giovani genitori. È importante seguire metodicamente la sequenza delle azioni. L'aumento è procedure igieniche: lavaggio, massaggio, pulizia del naso, orecchie. Tali rituali saranno successivamente associati nel bambino all'ora mattutina. Le passeggiate si svolgono durante il giorno, ma il ritiro per il riposo notturno è indicato da bagni serali, alimentazione e culle. La cosa principale in questo settore è un regime costante, perché i bambini sono noti conservatori e tradizionalisti, per i quali la stabilità nelle attività quotidiane è una necessità vitale.

Cambiamenti nei modelli di sonno dei bambini dopo un mese di vita

Esistono norme generalmente accettate per il sonno diurno e notturno nei bambini per mesi, che sono presentate nella tabella seguente:

Età del bambino (mesi)	Numero ottimale di ore di sonno durante la notte	Intervallo di riposo giornaliero (ore)	Tempo di riposo totale
1	8-8,5	6-7	14-15,5
3	9,5-10	5-5,5	14,5-15,5
6	10,5-11	3-3,5	13,5-14,5
9	10,5-11	3	13,5-14
12	11	2,5	14,5
18	11	2-2,5	13-13,5

Elementi strutturali del sonno di un bambino piccolo

Già dal primo mese di vita, i sogni di un adulto e di un bambino hanno fasi comuni: l'inizio (il periodo dell'addormentarsi), il sonno superficiale, il risveglio profondo e finale. Tuttavia, i cicli di fase nella prima età e nell'età adulta differiscono in modo significativo:

La fase di profondo riposo calmo del bambino non inizia immediatamente dopo essersi addormentato, ma dopo circa 20-30 minuti.
Volta sonno profondo il bambino dura non più di un'ora, dopo arriva un rapido superficiale, in cui puoi osservare un cambiamento nelle espressioni facciali, contrazioni.
Il ciclo del sonno profondo nei neonati è più breve e quello superficiale è più lungo, quindi il resto del bambino è più instabile.

Fase lenta nei bambini

Lo stadio del sonno profondo nei neonati è più forte che negli adulti. La durata della tappa è di circa 20 minuti. In questo momento, il bambino non verrà svegliato da alcun suono forte, luce intensa o variazioni della temperatura dell'aria.

Attenzione! La fase profonda è "responsabile" di ricostituire energia, rafforzare l'immunità. È anche chiamato ortodosso o "nessun movimento degli occhi attivo".

Segni esterni: il corpo è rilassato, assume spesso posizioni simmetriche libere, la respirazione è regolare, calma. Nonostante la breve durata, la fase lenta ha un effetto benefico sulla salute e sulla crescita del bambino. Man mano che il bambino cresce, il suo periodo aumenterà. Ci sarà una maggiore attività quotidiana - di conseguenza, sarà necessario più tempo per ripristinare la forza. Tuttavia, mentre la fase ortodossa sta cambiando rapidamente a quella successiva.

sogno paradossale

Fase sonno REMè un profondo stato di riposo. Durante questo periodo, le ciglia del bambino possono tremare e le pupille corrono rapidamente sotto di esse. Guardando tale segni esterni, i genitori presumono che il bambino non stia dormendo, ma non è così.

Durante il sonno REM si verificano importanti processi psicofisici:

formazione e sviluppo del cervello attraverso sogni vividi;
completo rilassamento ed eliminazione della tensione nervosa;
analisi e assimilazione di nuove informazioni;

Metamorfosi nella struttura del sonno dei bambini per mesi

Dal primo al terzo mese di vita si verificano cambiamenti significativi nella struttura delle fasi del sonno di un bambino. Riguarda la maturazione attiva del cervello. Di conseguenza, si forma il sonno a onde lente, di cui un adulto può vantarsi. Si compone dei seguenti passaggi:

occorrenza;
stadio superficiale;
periodo di sonno profondo.

Quali sono le caratteristiche del sonno lento? A questa domanda hanno risposto nel 20° secolo gli scienziati dell'Università di Chicago N. Kleitman e Y. Azerinsky. Come risultato della ricerca, sono giunti alla conclusione che una persona, quando dorme, attraversa diverse fasi successive.

Il primo è la dormienza. Intervallo di tempo estremamente sensibile - 5-10 minuti. Respirazione e polso lenti e calmi, i muscoli si rilassano. Se ti rivolgi a una persona che era nella fase di sonnolenza, dirà che non ha dormito. (Entrare in un sogno).

La seconda fase di profondità lenta, il cui lasso di tempo è di circa 20 minuti. La coscienza è disattivata, ma la reazione uditiva è preservata, una persona può svegliarsi da suoni forti (fase superficiale).

Poi arriva la terza e la quarta fase. È durante questo periodo che si verifica il "vero sonno", quando non è facile svegliare una persona. Durante questo periodo, il nostro cervello elabora i segnali provenienti da organi interni. Nella quarta fase vediamo l'80% dei sogni, ma spesso non li ricordiamo.

È importante sapere! Le fasi del sonno di un neonato, nel processo di crescita, sono in continua evoluzione. Il tempo del sonno passivo aumenta gradualmente e la durata della fase attiva diminuisce.

C'è un certo schema di cambiamenti nelle fasi del sonno diurno e notturno nei bambini per mesi, che sono presentati nella tabella seguente:

Sogni di bambini

Cosa stai sognando, piccola? Una domanda interessante, la risposta a cui ogni adulto vorrebbe sapere. Ad oggi, le opinioni su questo argomento sono molto diverse. Alcuni ricercatori ritengono che i sogni siano assenti nei bambini a causa della quantità minima di informazioni ricevute dal mondo esterno. Altri affermano il contrario e danno persino esempi di trame. Si scopre che i bambini sognano il seno della madre, la cosa più importante e importante in questa vita.

È importante sapere! Gli esperti assicurano che nei primi giorni di un neonato i sogni sono ricchi di varie macchie di colore, la cui tavolozza dipende dall'umore della madre e dalla situazione emotiva in casa. Ma in generale, si ritiene che le trame delle visioni a questa età siano positive.

Un altro fatto interessante è stato rivelato come risultato della loro ricerca da scienziati delle università della Columbia e della Stanford. I sogni dei neonati iniziano subito dopo l'immersione stato assonnato, a differenza degli adulti che sognano solo qualche tempo dopo il momento di addormentarsi.

Affinché il riposo notturno del bambino e dei suoi genitori porti sollievo e sia un piacere a tutti i partecipanti al processo, ci sono regole semplici. Seguendoli, gli adulti renderanno la loro vita molto più facile e risolveranno quei piccoli problemi che si frappongono. sonno salutare. La saggezza mondana delle generazioni precedenti, insieme ai fatti medici, accorrono in aiuto di tutti i bisognosi:

Un bambino allattato al seno dorme a brevi intervalli, svegliandosi periodicamente, perché il latte materno viene assorbito più velocemente delle formule.
L'aria calda nella stanza surriscalda il bambino, appare la sete, che interferisce con un buon sonno.
Se il bambino si sente a disagio in un letto separato, la soluzione migliore è mettere il bambino accanto alla mamma.
È nel tuo interesse che il tempo del riposo, delle passeggiate, dell'alzarsi, dei pasti sia stabile ogni giorno. Ciò contribuisce alla formazione di una routine quotidiana sana (e confortevole!).
Ventila la tua casa più spesso, soprattutto la sera. La temperatura dell'aria non deve surriscaldare il corpo durante l'addormentamento. Tali condizioni prolungheranno il sonno naturale e sano.
Se stai allattando al seno, devi monitorare attentamente la tua dieta. Per un sonno salutare il piccolo è controindicato: marshmallow, salse piccanti, cibi esotici, agrumi. Regime di bere dovrai anche riconsiderare: escludere caffè, tè forte, bevande gassate con coloranti alimentari.
Assicurati di nutrire il tuo bambino prima di andare a letto. Il consiglio è ovvio: la sensazione di fame può impedirti di addormentarti. Ma qui ci sono alcune sfumature: mangiare fino a 3 mesi di vita calma, ma quando un bambino raggiunge questa età, è meglio posticipare l'ora della poppata 2 ore prima di coricarsi.
Non svegliare un bambino addormentato per nutrirlo. È necessario dargli l'opportunità di regolare autonomamente il tempo del sonno e della veglia. Si consiglia di aspettare che il bambino si svegli da solo. È molto più difficile abituarsi al cambiamento del giorno e della notte se gli adulti interferiscono troppo nella formazione dei ritmi biologici.
"Se vuoi essere sano, mangia da solo e al buio." Questa battuta contiene una quota indiscutibile di verità: di notte, è necessario nutrire il bambino in silenzio, con luci soffuse.

Conclusione

In conclusione, notiamo che il sonno del bambino è in fase di formazione, come altri biosistemi. Allo stesso tempo, questa sfera dell'attività vitale è colossalmente importante per l'armonia sviluppo fisiologico. Tutti gli elementi del processo "assonnato" hanno le loro funzioni e sono ugualmente utili per un organismo in crescita. Soddisfazione dei bisogni di base - buon sonno e mangiare sano- il compito principale dei genitori. Soprattutto nel primo anno di vita di un bambino. Man mano che i bambini maturano, acquisiscono la capacità di regolare i propri cicli biologici. Il ruolo degli adulti è quello di “porre le basi” per uno stile di vita sano per i bambini fin dalla nascita.

Essendo nato, il bambino trascorre due terzi del tempo in un sogno, metà del quale è (veloce), saturo di sogni. Perché il bambino dorme così tanto e di cosa potrebbero trattarsi i suoi sogni?

Secondo gli scienziati, il sonno REM contribuisce allo sviluppo del cervello, programmando gli istinti geneticamente incorporati in esso e formandone di nuovi che determinano l'unicità dell'individuo.

In questo articolo: tempo di sonno del bambino, la struttura del sonno del bambino, quanto dovrebbero dormire i bambini età diverse come la natura del sonno dipende dal temperamento.

Durante il giorno, il sonno del bambino è distribuito uniformemente. Il periodo in cui i genitori devono alzarsi per far piangere il bambino di notte non dura a lungo.

Entro tre mesi un bambino, svegliandosi di notte, può rimanere sveglio da solo e non svegliare i suoi genitori se è a suo agio e calmo.

Entro sei mesi il tempo di veglia aumenta a diverse ore di seguito e il sonno dura circa 12 ore al giorno.

il bambino dipende dalle esigenze individuali del bambino, ma in media i periodi di sonno notturno sono 4-6 ore e il giorno - 2 ore.

Fasi del sonno del bambino

Una persona adulta ha fino a 5 cicli di "sonno a onde lente - sonno REM" durante la notte. Il ciclo inizia con un sonno leggero - sonnellini e termina con il sonno REM con sogni vividi durante i rapidi movimenti oculari.

Anche il sonno del bambino è diviso in fasi, ma lorodistribuito in modo diverso. Anche nel grembo materno, un bambino di sei mesi non ancora nato sognaè immerso in uno stato simile al sonno REM (paradossale).

Nei primi mesi di vita Il sonno REM rappresenta la metà del sonno totale di un bambino. La sua quota diminuisce a un terzo di due anni, a un quinto di cinque anni e all'età di 10-14 anni è del 23,5%, come in un adulto.

Il resto (sonnolenza, fusi del sonno e sonno delta) si formano più tardi nel bambino, il che si spiega con lo sviluppo irregolare delle strutture cerebrali responsabili dell'una o dell'altra fase del sonno.

Le parti del cervello responsabili del sonno REM si sviluppano prima. Ecco perchè il sonno paradossale appare anche nel grembo materno, stimola sviluppo accelerato cervello.

All'età di 2 anni, il cervello del bambino raggiunge il 90% del cervello adulto, i processi cognitivi diventano disponibili per lui, l'autocoscienza e si forma una personalità. La percentuale di sonno paradossale a questa età diminuisce.

Un fatto interessante:

i bambini piccoli non sanno fare un pisolino, sono addormentati o svegli. Lo stato di sonnolenza si forma in loro dall'età di otto a nove anni.

Il sonno paradossale di un neonato e di un adulto è simile: ci sono movimenti oculari rapidi, una diminuzione del tono dei muscoli del corpo e polso e respirazione irregolari. Tuttavia, ci sono differenze: il bambino è più irrequieto nel sonno paradossale, le sue braccia, gambe e muscoli facciali si contraggono costantemente.

I bambini prematuri sono così attivi che è difficile determinare in quale stato si trovano - nella veglia o nel sonno paradossale.

Anche l'alternanza delle fasi del sonno è diversa: i neonati possono immergersi nel sonno REM direttamente dalla veglia, bypassando la fase del sonno non REM. La formazione della sequenza normale "veglia - sonno lento - sonno paradossale" si verifica nei bambini entro due o tre mesi, persiste per tutta la vita.

Si sta formando un profondo sonno delta dall'età di tre mesi: il bambino trascorre le prime ore della notte in un sonno profondo e lento, la distribuzione delle fasi del suo sonno corrisponde all'età adulta.

Il ciclo NREM-REM già presente in gioventù: nei bambini di un anno - 40 - 50 minuti, a 5 - 10 anni aumenta a 60 - 70 minuti. Il tipico ciclo di 90 minuti per gli adulti si sviluppa gradualmente nei bambini più grandi.

Pertanto, si può sostenere che caratteristiche importanti del sonno degli adulti sono evidenti già in tenera età.

A poco a poco, la durata del sonno diurno nei primi anni di vita diminuisce. La maggior parte dei bambini in età prescolare dorme ancora durante il giorno e dopo aver raggiunto età scolastica, possono già stare svegli tutto il giorno. La natura riutilizzabile (polifasica) del sonno di un neonato è sostituita da un sonno unico (monofasico) di un adulto.

Età e durata del sonno

Un bambino a termine fino a 3 mesi dorme 16-17 ore al giorno, un bambino prematuro dorme circa venti ore.

Tempo di sonno per ogni bambino individualmente, ma ci sono medie per tutti i bambini:

Un neonato dorme 16-17 ore al giorno,
Il sonno a 3-6 mesi è di 14-15 ore,
A 7-12 mesi, i bambini dormono per 13-14 ore,
Da 1 anno a 3 - 12-13 ore,
4-6 anni - 11-12 ore,
7-12 anni - 9-10 ore.

Modo e temperamento

Gli psicologi infantili distinguono tre tipi di bambini: flessibile, difficile, lento.

Conforme il bambino si distingue per una chiara routine quotidiana, si addormenta facilmente da solo. Se ha dormito bene e si sente bene, si sveglia anche senza problemi. Il sonno di questi bambini è forte, piangono raramente se si svegliano di notte.

Difficile i bambini mostrano cattivo umore, isolamento, iperattività. Sono difficili da abituare al regime, hanno bisogno di più tempo per addormentarsi. Se il bambino viene fasciato o scosso, si addormenterà più velocemente e più facilmente.

È vero, questo può creare dipendenza e quindi i genitori dovranno farlo tutto il tempo. Nei bambini di questo tipo, notturni e sonno diurno in breve, sono inclini all'irrequietezza e ai frequenti risvegli.

Lento i bambini sono generalmente calmi, il loro sonno è buono e non ci sono particolari problemi ad addormentarsi e svegliarsi. In un ambiente sconosciuto, di solito si avvicinano al contatto con estranei non andare. Per adattarsi, hanno bisogno dell'aiuto dei loro parenti.

La biologia si distingue diverse fasi dormire nei neonati e negli adulti. Il loro corso corretto e il sonno sano in generale influenza positiva sul corpo umano, mentre la violazione, al contrario, crea dei rischi. Per il corpo di un neonato, l'importanza di questo aumenta soprattutto, perché è responsabile del suo pieno sviluppo.

Le fasi del sonno nei neonati sono diverse dalle fasi di un adulto. Una frequenza così diversa è spiegata, in primo luogo, dalla differenza di età. Man mano che una persona matura, le si aprono gradualmente nuove fasi.

Nei neonati è consuetudine differenziare due fasi principali del sonno:

profondo;
superficie.

In un adulto tali fasi esistono, ma sono solo parti ciclo completo, mentre le fasi del sonno - profondo e superficiale - si alternano nei neonati.

Fase profonda - quando il bambino è completamente attratto dai sogni. Non è accompagnato da lanci irrequieti. Un bambino può essere definito un vero angelo, perché si comporta in modo tranquillo e calmo.

I problemi iniziano quando il neonato entra nella fase del sonno superficiale. In questi momenti, è molto facile disturbare la sua pace, a causa di lavoro attivo cervello.

Di norma, l'alternanza delle fasi profonda e superficiale avviene ogni mezz'ora. Informazioni più dettagliate sono fornite nella tabella per mesi, dove la normale durata del sonno è calcolata in base all'età del neonato.

Alcuni genitori che sono nuovi alle basi della biologia si preoccupano quando notano che il bambino dorme per la maggior parte della giornata. Non c'è nulla di soprannaturale e di sbagliato in questo fenomeno. Nelle prime settimane di vita, invece, sono ottimali una ventina di ore di sonno.

I bambini non distinguono bene l'ora del giorno. Molto spesso, si svegliano quando vogliono mangiare e, dopo che i loro bisogni biologici sono stati soddisfatti, si riaddormentano.

Sono stati dedotti diversi modelli fondamentali che caratterizzano sonno normale ai bambini.

Sono:

Conoscere queste informazioni consentirà ai genitori di evitare inutili ansie.

Seguente determinate regole i genitori potranno influenzare positivamente la durata del riposo del proprio figlio. L'approccio giusto salverà il bambino da molti problemi e, soprattutto, sarà sano.

È buona norma programmare il riposo, l'alimentazione, le passeggiate e altre attività quotidiane. Una gestione del tempo di successo consentirà ai genitori di dedicare abbastanza tempo sia al bambino che a se stessi.

È meglio chiedere ancora una volta consiglio a una madre esperta, Internet o qualsiasi altra fonte per prendersi cura di una vacanza salutare per il proprio bambino, piuttosto che affrontare spiacevoli conseguenze.

Nelle prime settimane di vita, il bambino dovrebbe dormire molto: questo è un dato di fatto. Se accade il contrario, è urgente pensare a cosa esattamente lo causa e influenzarlo.

In effetti, ci sono molte ragioni per cui, a causa della loro inesperienza, i genitori potrebbero non essere nemmeno a conoscenza:

Solo cura adeguata e la cura può far sognare un bambino. Per fare questo, i genitori devono essere educati in materia di sonno.

Le prime settimane dopo la nascita, il bambino riposa per la maggior parte della giornata. Sonnolenza, sonno sono sostituiti da brevi pause per l'alimentazione. In media, il riposo diurno raggiunge le 9 ore, di notte - 10-11. Risvegli frequenti allattamento al seno associato motivi diversi:

Fame. bambino su allattamento al seno si sveglia più spesso di un coetaneo che viene nutrito con miscele. Ciò accade a causa della rapida digeribilità del latte materno.
Sete.
Disagio causato da un pannolino bagnato, freddo o caldo. Non dovresti indossare troppi vestiti sulle briciole prima del riposo. Se la casa è fresca, devi vestire lo scaldabiberon.
Ripieno. La stanza in cui dorme il bambino dovrebbe essere regolarmente ventilata.
Perdita di contatto con la mamma se se ne andava o se ne andava per affari.
Eccessiva eccitazione. Il bambino, non dormendo abbastanza durante il giorno, si stanca molto la sera. La fatica non gli permette di addormentarsi facilmente e con calma.
Dolore all'addome, coliche.

Le caratteristiche e la durata del riposo cambiano rapidamente. La tabella ti dirà la durata approssimativa e la frequenza del sonno per un bambino fino a un anno. Tieni presente che queste sono medie. Cambiano a seconda del fisico, stato psicologico e il temperamento del bambino.

Età, mesi	Notte, ore	Giorno, ore	Tempo totale, ore
1	8-8,5	6-7	14-15,5
3	9,5-10	5-5,5	14,5-15,5
6	10,5-11	3-3,5	13,5-14,5
9	10,5-11	3	13,5-14
12	11	2,5	14,5

Nella prima metà dell'anno, il bambino dorme in media 3 volte al giorno, nella seconda metà - 2 volte. In un anno e mezzo, il riposo notturno dura 11 ore e il riposo diurno diminuisce a 2-2,5 ore una volta al giorno.

Rituali prima del riposo

Bambino nato per molto tempo non capisce la differenza tra il giorno e la notte. I rituali stabiliti lo aiuteranno ad adattarsi a una nuova vita. Questo di solito accade a 6 mesi. Per formare un regime di sonno, segui questi semplici consigli:

Cerca di mettere il bambino in orari rigorosamente definiti. Se non ha dormito bene la notte, un forte vento soffia fuori dalla finestra o il bambino prova disagio, le ore di sonno si spostano. Niente di sbagliato in questo. Il giorno successivo è necessario tornare alla solita routine quotidiana.
Se ogni mattina il bambino viene accarezzato leggermente o chiamato per nome, comincerà gradualmente a capire che è ora di svegliarsi e alzarsi. Di solito, un bambino allattato al seno si sveglia presto, poi dorme per un po', succhiando il latte. È possibile svegliarlo tranquillamente quando lui, staccandosi dal petto, inizia a giocherellare ea cercarla.
Ogni sera, se il tempo lo permette, è necessario camminare. Il bambino dormirà per tutta la passeggiata e il bambino di età superiore ai 4-6 mesi sarà felice di seguire ciò che sta accadendo e lentamente si stancherà.
L'alimentazione prima di coricarsi, un gioco tranquillo e calmo preparerà il bambino per un bagno, dopo di che inizierà a sbadigliare. Prima del riposo notturno vanno esclusi massaggi e giochi attivi.
Travestirsi per la notte, fiabe, ninne nanne calmeranno gradualmente il bambino e si prepareranno al riposo.

Al centro del rituale c'è la ripetizione costante delle stesse azioni. Di conseguenza, circa entro sei mesi, il bambino svilupperà riflessi condizionati che gli permetteranno di addormentarsi facilmente allo stesso tempo.

Caratteristiche del sonno diurno e notturno dei bambini

Dormire bene è importante per i bambini di tutte le età. Nei neonati, ci vuole quasi un giorno intero. In futuro, si interrompe, gli intervalli di veglia tra i periodi di riposo aumentano. Un quotidiano chiaramente definito e sonno notturno.

Fino a 6 mesi, il bambino dorme in media 3 volte al giorno. La prima volta che si addormenta dopo aver eseguito le procedure igieniche, viene nutrito, allenato e giocato. Di solito il resto dura 1-1,5 ore.

Nel pomeriggio, il bambino si addormenta dopo cena. Prima di allora, è riuscito a giocare, fare una passeggiata e ricostituire le sue riserve di energia con il latte. Il riposo pomeridiano è il più lungo della giornata.

La terza volta il bambino riposa in prima serata. Questo è un sonno superficiale che ti permette di recuperare e aspettare la notte senza superlavoro.

Il riposo notturno è il più lungo e più forte. A poco a poco, il bambino si abitua a dormire tutta la notte e si sveglia solo al mattino pieno di forza ed energia.

Fasi del sonno

Registrazione delle oscillazioni bioelettriche in corso di studio processi fisiologici ha permesso di scoprire che il sonno è un processo ciclico in cui le fasi si sostituiscono a vicenda.

I sensori attaccati alla testa di una persona che dorme durante un elettroencefalogramma registrano vibrazioni lente. A poco a poco vengono sostituiti da quelli veloci. Presto tornano di nuovo a quelli lenti. Tali dati hanno permesso di parlare della presenza di due fasi: veloce e lenta.

Fase paradossale

La fase veloce è anche chiamata sonno paradossale o REM dall'inglese "active eye movement". Le caratteristiche del sonno in questa fase sono:

movimento oculare attivo
contrazione delle ciglia;
accelerazione della respirazione;
aumento di frequenza frequenza del battito cardiaco;
completa immobilità del corpo.

La temperatura corporea e la pressione possono aumentare.

Il sonno REM è molto importante per i neonati. In questo momento, lo sviluppo del cervello viene stimolato, lo stress nervoso e psico-emotivo viene alleviato, vengono elaborate nuove informazioni e si verifica un riavvio. sistema endocrino ed emotivo. In questa fase, il bambino vede sogni che allenano e sviluppano il cervello. I sogni sono così vividi che se il bambino potesse svegliarsi e raccontarli, non sarebbe in grado di distinguerli dalla realtà.

Man mano che i bambini si sviluppano, la proporzione dello stadio paradossale diminuisce.

Fase ortodossa

La fase lenta è chiamata ortodossa o non REM. Questa fase prende il nome dalla rotazione lenta bulbi oculari. Durante la fase ortodossa, tutte le funzioni corporee rallentano.

In un neonato, il sonno non REM ha 2 fasi. A 4 mesi o più tardi, compaiono 4 fasi. Se in un neonato la fase lenta occupa il 25-30%, allora entro l'anno è già del 60-65%. Ciò è dovuto all'immaturità della corteccia cerebrale alla nascita e al graduale processo di maturazione nel primo anno di vita del bambino. La quota della fase lenta aumenta, perché in questa fase del sonno viene ripristinata l'energia. Un corpo in crescita spende molta energia e richiede più riposo.

Fasi della fase ortodossa:

Sonnolenza (sonno alfa). Il bambino si addormenta, ma continua a rispondere a molti suoni. I muscoli si rilassano completamente, è possibile la contrazione degli arti.
Addormentarsi (riposo leggero) è il processo di transizione dal sonno a uno stato di riposo. Il bambino si sveglia con suoni estranei.
Durante il sonno profondo, il corpo si rilassa e gli arti diventano pesanti.
Nella fase del sonno molto profondo, i bambini si rilassano completamente. Sono difficili da svegliare e, se è possibile, sono disorientati. La prima volta dopo il risveglio sarà accompagnata da pianti e lamenti.

Rotazione di fase

Man mano che la struttura cresce, cresce anche la struttura. sonno del bambino. Negli adulti, viene prima la fase lenta, seguita dalla fase veloce. In un neonato, diventa ortodosso. Ciò è dovuto al fatto che le parti del cervello che ne sono responsabili fase veloce, sviluppare prima. A 2-3 mesi, il modello della fase del sonno del bambino diventa simile al modello adulto.

Anche il rapporto tra la durata delle fasi cambia. Nei bambini di un mese, il sonno REM è il 70-75% dell'intera durata del riposo. In un bambino di 6 mesi, questa fase è ridotta al 35-40%. Più chiaramente, il rapporto tra le fasi paradossali e ortodosse del sonno dei bambini è presentato nella tabella per mesi:

Il neonato di solito si sveglia ogni volta che il ciclo finisce. Più invecchia, più cicli sono inclusi nel resto, soprattutto di notte. Il risveglio alla fine del ciclo non si verifica più. Il ciclo del sonno di un bambino è approssimativamente:

Puoi facilmente vedere il passaggio da un ciclo all'altro in un bambino: senza svegliarsi, rabbrividisce, piagnucola, piange.

I genitori notano spesso il riposo irrequieto del bambino quando si sveglia dal minimo fruscio. O sonno profondo, da cui è difficile svegliare il bambino nel momento in cui è necessario recarsi in clinica o in negozio. Di per sé, questi fenomeni preoccupano mamma e papà. Tuttavia, se si conoscono le caratteristiche delle fasi del sonno nei bambini, allora è facile capire che i periodi di riposo superficiale e di riposo profondo sono normali fenomeni fisiologici.

Di quanto sonno hai bisogno per svegliarti riposato e pieno di energia? Seguendo i suggerimenti di questo articolo, puoi controllare il ritmo del sonno di tuo figlio in modo che ogni mattina sia buona. Parleremo delle caratteristiche del sonno nei bambini dalla nascita ai 18 anni.

Perché è importante dormire?

Il sonno gioca un ruolo importante nello sviluppo del corpo del bambino. Ci sono due fasi del sonno: REM e profondo. Quando i bambini dormono, queste fasi cambiano circa una volta all'ora.

sonno REM

Il sonno REM è caratterizzato da movimenti oculari a palpebre chiuse. A volte un bambino può aprire gli occhi per un breve momento, sorridere, tirare il braccio o la gamba. Non sorprenderti: il suo cervello in questo momento funziona più attivamente che durante la veglia. Sistema i dati, riassume l'esperienza maturata durante la giornata. Durante il sonno REM, vengono attivate le aree del cervello responsabili della memoria, del pensiero e dell'apprendimento.

Fase di sonno profondo

Durante il sonno profondo, il bambino ripristina la forza, riposa. Fu durante questo periodo in corpo dei bambini viene prodotto l'ormone della crescita.

Entrambe le fasi sono estremamente importanti per la salute, quindi devi insegnare a tuo figlio come dormire.

Tasso di sonno per i bambini

Quanto dovrebbe dormire un bambino? Non esiste una risposta univoca a questa domanda. La durata del sonno dipende caratteristiche individuali il corpo del bambino.

Sulla base di dati statistici, i pediatri hanno creato una tabella di norme di sonno sano per bambini di età diverse. Puoi confrontare questi dati con i dati di tuo figlio.

Una deviazione dalla norma per 1 - 1,5 ore è normale. Se noti una forte deviazione dalla norma, consulta un pediatra.

Caratteristiche del sonno nei bambini di diverse età

Neonato (prime 4 settimane di vita)

I neonati non fanno distinzione tra giorno e notte. Possono dormire per 20 ore al giorno, svegliandosi solo per mangiare.

Il corpo in crescita ha bisogno materiale utile, ma allo stesso tempo lo stomaco del bambino non può accogliere un gran numero di cibo. Pertanto, il bambino si sveglia a qualsiasi ora del giorno e fa immediatamente sapere agli adulti che ha fame. Rispondi alla chiamata del bambino, circondalo con cura e attenzione.

Neonato (da 4 settimane a 1 anno)

Entro la fine del primo mese, il bambino distingue già l'ora del giorno. Per lui è già possibile costruire un regime: una lunga notte di sonno e brevi periodi di veglia durante il giorno.

Con una modalità correttamente costruita, il bambino si addormenterà di notte subito dopo l'allattamento. Se il regime non viene sviluppato, il bambino può confondere giorno e notte. Una tale "routine" si trasformerà in un vero incubo per i genitori che hanno difficoltà a dormire a sufficienza.

Impostazione di un programma di sonno

Per stabilire un regime quotidiano, puoi far addormentare il bambino accanto a te. Si addormenterà più velocemente se sente che sei vicino. Questa tecnica non va abusata, altrimenti il bambino potrebbe abituarsi ad addormentarsi solo accanto a te! La migliore via d'uscita in questo caso sarebbe una culla attaccata con un lato a ribalta, che può essere spostata sul letto. Se il bambino si sveglia e vuole mangiare, puoi abbassare il lato senza alzarti dal letto. Puoi acquistare questa cullanel nostro negozio.

Che cos'è un "rituale del sonno"?

Una serie di azioni ripetitive chiamate "rituale del sonno" aiuterà a consolidare il modello del sonno. In effetti, questa è la solita routine serale: fai il bagno al bambino, lo allatti, lo metti a letto e lo lenisci con una musica piacevole o una ninna nanna. Il rituale aiuta a stabilire una connessione emotiva con il bambino. Deve essere ripetuto ogni giorno alla stessa ora, solo così il bambino si abituerà e inizierà a sintonizzarsi per dormire in anticipo.

Come fai a sapere se un bambino ha bisogno di dormire?

C'è uno schema semplice: se il bambino è stanco, ha bisogno di dormire. Ma non tutti i bambini esprimono la fatica apertamente. Stanco Bambino piccolo può essere molto attivo e generalmente avere un aspetto allegro.Se non lo metti a letto, lavorerà troppo e questo influenzerà sicuramente il suo stato emozionale! Il bambino può diventare sovraeccitato, iniziare a comportarsi male e piangere e si rifiuterà di mangiare. In questo stato, è molto più difficile sdraiare il bambino, si rifiuterà di addormentarsi con tutte le sue forze.

Ogni madre dovrebbe conoscere i segni della stanchezza di suo figlio. Osserva attentamente il bambino prima di andare a letto per tre giorni per identificarlo.

I segni possono variare dalle orecchie graffianti alla perdita di interesse per il gioco o al comportamento iperattivo. Imparando a far addormentare il tuo bambino quando arriva, salverai lui e te stesso da uno stress inutile.

Bambino (da 1 a 3 anni)

1-1,5 anni

Sognare bambino di un anno già nettamente diviso in giorno e notte.

sonno diurno

Per far sentire il bambino riposato, avrai bisogno di due sonnellini diurni. In media, ogni pisolino diurno può durare da 40 minuti a 1 ora. Non puoi passare immediatamente a 1 sonno diurno: sistema nervoso il bambino deve abituarsi al carico maggiore. Determina il tuo bisogno di dormire in base ai segni di stanchezza.

Sonno notturno

I pediatri consigliano di impilare bambino di un anno per una notte di sonno entro e non oltre 21 ore. Prima di andare a letto, puoi leggere un libro a tuo figlio, "addormentare" i tuoi giocattoli preferiti. Poiché a questa età i bambini hanno paura di stare da soli e non lasciano andare i loro genitori, è importante far loro sapere che non andrai da nessuna parte. Racconta al bambino cosa farete insieme domani, calmatelo.

1,5 - 2 anni

Durante questo periodo, il bambino ha bisogno di 1 sonno diurno della durata media di 1,5-2 ore.

Il sonno a 1,5 - 2 anni si distingue per alcune caratteristiche. Durante la fase del sonno attivo, un bambino impressionabile può spesso iniziare a parlare, ridere. I bambini di età compresa tra 1,5 e 2 anni possono avere incubi che li fanno sentire male quando si svegliano. Spiega al bambino cosa ha visto incubo che non ha niente a che vedere con la realtà.

sonno diurno

Molti bambini di età compresa tra 1,5 e 2 anni rifiutano il sonno diurno, non possono o non vogliono dormire durante il giorno. Puoi saltare un pisolino, ma saltare un pisolino è la decisione sbagliata. La regola "il bambino corre, si stanca e si addormenta" non si applica a questa età. Per evitare il risentimento del bambino, preparati per andare a letto in anticipo. Leggi una storia per lui o raccontala tu stesso. Resta vicino al bambino finché non si addormenta.

Sonno notturno

Il numero dei risvegli è ridotto a uno o due.

23 anni

Il bambino a questa età vuole inconsciamente l'indipendenza. Come far addormentare un bambino che rifiuta tutte le richieste? Questo problema nella maggior parte dei casi viene risolto dal rituale quotidiano di andare a letto.

sonno diurno

Un bambino di due anni può smettere di dormire durante il giorno, ma pochi bambini sono pronti per tali cambiamenti. Se il bambino fa a meno del sonno diurno e allo stesso tempo è allegro e allegro per tutto il giorno, allora non ha davvero bisogno del sonno diurno.

Sonno notturno

È auspicabile che il bambino si svegli da solo. Se devi svegliarlo al mattino, non dorme abbastanza. In questo caso, metti il bambino a letto presto. Questa regola continua ad operare nei periodi successivi della sua vita.

Bambino in età prescolare (da 3 a 7 anni)

A 3 anni il bambino può già dormire nel proprio letto in una stanza separata dai genitori.

sonno diurno

La maggior parte dei bambini di 3-4 anni continua a dormire durante il giorno, il sonno dura 1-2 ore. I segni di stanchezza ti aiuteranno a capire che il tuo bambino ha bisogno di dormire.

Spesso non c'è sonno diurno durante questo periodo. Per dormire a sufficienza, il bambino deve "dormire" durante il giorno e la notte.

A 5-6 anni, il bambino non ha più bisogno di dormire durante il giorno.

Sonno notturno

Il solito rituale della buonanotte per un bambino dai 3 anni non è necessario, ma se viene annullato potrebbero esserci problemi con addormentarsi da soli. Comunica di più con il tuo bambino durante il giorno. Se gli insegni a leggere, sarà una grande vittoria. Il bambino sarà felice di studiare i libri che gli hai letto prima.

Come far andare a letto il bambino da solo?

I bambini di questa età amano sentirsi indipendenti, sono infastiditi quando gli viene comandato. Una soluzione ragionevole sarebbe iniziare a prepararsi per andare a letto in anticipo e aspettare che il bambino completi i suoi affari.

Scolaro (dai 7 ai 18 anni)

Vale la pena dire che è importante che gli scolari dormano a sufficienza? La mancanza di sonno porta a scarsa memoria e attenzione a breve termine, sbalzi d'umore e, di conseguenza, scarso comportamento scolastico e scarso rendimento scolastico. Il corpo del bambino ha bisogno di riposo notturno e diurno.

Tempo di riposo

Non sovraccaricare tuo figlio con attività aggiuntive. Qualunque sia l'età del tuo bambino, dovrebbe avere almeno 2 ore di tempo libero al giorno per alleviare lo stress accumulato durante la giornata. Se il bambino non ha tempo per riposare durante il giorno, lo stress gli impedirà di addormentarsi di notte.

Spiega l'importanza del sonno

Se lo studente non vuole andare a letto in orario, parlagli dell'importanza del sonno. La conversazione dovrebbe essere seria, su un piano di parità, senza attacchi e accuse nei confronti del bambino. È molto più facile seguire il regime quando tuo figlio o tua figlia comprendono l'importanza del sonno e non ti percepiscono con ostilità.

Smetti di svegliare tuo figlio al mattino

Pochi scolari si svegliano da soli e non con una sveglia. Se fa fatica ad alzarsi e devi svegliarlo tutti i giorni, l'unico modo per evitare l'agonia mattutina è andare a letto presto.

Attenersi a una rigida routine quotidiana, stabilire una regola per andare a letto e alzarsi al momento giusto. I pediatri raccomandano che gli scolari vadano a letto entro e non oltre le 21:30. Il rituale dell'andare a letto sarà sostituito da una conversazione amichevole, una discussione sugli eventi della giornata passata e piani per il prossimo futuro.