Perché una persona dorme e perché sorgono i sogni. Come gli odori influenzano il sonno: una tecnica di studio

La situazione in cui, addormentandosi, improvvisamente riprendi i sensi dal fatto che stai cadendo nell'abisso e tremi convulsamente, è nota a molti. Perché ci sentiamo come se stessimo cadendo nel sonno? Abbiamo cercato di trovare la risposta a questa domanda presentando i risultati della nostra ricerca in questo articolo.

Meccanismo e fasi del sonno

Per capire quali meccanismi nel cervello danno origine sensazione di cadere quando ci si addormenta, devi prima farti un'idea delle fasi del sonno. Il neurofisiologo americano Nathaniel Kleitman, che ha misurato le onde cerebrali bioelettriche con un elettroencefalografo, ha identificato quattro fasi del sonno:

• addormentarsi o sonnolenza. Questa fase è caratterizzata da rilassamento muscolare, diminuzione della frequenza cardiaca, rallentamento della respirazione e processi metabolici una diminuzione della temperatura corporea. Movimento bulbo oculare in corso ma non attivo;

• sonno superficiale. Tutti i processi di cui sopra diventano più pronunciati, gli occhi smettono di muoversi, periodicamente c'è un blackout di coscienza. Una persona dorme leggermente e si sveglia anche da un leggero fruscio;

• sogno profondo. Questa fase può essere chiamata il periodo sonno profondo, poiché è molto difficile svegliare una persona che è dentro. È in questo momento che la coscienza si spegne e perdiamo il controllo sul nostro stesso corpo, che a volte sembra iniziare a vivere la propria vita, camminando per la stanza (attacchi di sonnambulismo) e attivando i "dormienti" processi fisiologici(casi di enuresi). La persona è capace sonno profondo può parlare e al mattino non lo ricordo affatto;

• sonno veloce, nell'ambiente medico chiamato sonno REM (dalla combinazione "movimento rapido degli occhi") - questo periodo è il più paradossale dal punto di vista fisiologico, poiché è caratterizzato da un completo rilassamento muscolare (quasi paralisi) sullo sfondo di attività cerebrale.

Questa fase è il tempo dei sogni. La sua durata totale è di circa un'ora e mezza, durante la quale una persona vede 4-5 sogni, ma, purtroppo, ricorda solo l'ultimo, e anche allora non sempre.

La sensazione di addormentarsi, provocando un brivido e un ritorno alla coscienza, appare nella primissima fase, cioè nella fase della sonnolenza. In medicina, questo fenomeno è chiamato "spasmo ipnagogico" o "contrazioni ipnagogiche".

Possibili cause di "caduta" in un sogno

Perché ci sentiamo come se stessimo cadendo nel sonno? Perché il cervello fa uno scherzo crudele con noi, tirandosi fuori inaspettatamente dalle braccia di Morfeo, costringendo il nostro cuore a tremare per l'orrore e ad entrare in un ritmo frenetico? Vogliamo rassicurarti subito: un coglione ipnagogico non è né un disturbo del sonno, né un segno di una malattia.

I medici assicurano: lo è assolutamente fenomeno normale, a causa di un leggero errore nel flusso del processo di addormentamento. Non c'è consenso tra gli esperti su ciò che causa contrazioni ipnagogiche. Delineeremo le tre versioni più comuni che hanno ugualmente il diritto di esistere.

Incoerenza tra cervello e corpo

La prima versione, sul perché pensiamo di cadere in un sogno, si basa sull'incoerenza delle azioni del corpo e del cervello. Mentre siamo svegli, la nostra attività muscolare e respiratoria è controllata da una delle parti del cervello chiamate formazione reticolare(il secondo termine è il sistema di attivazione reticolare). Quando è immerso nel sonno, si "spegne" e le sue funzioni di controllo vengono trasferite a un altro dipartimento: il nucleo preottico ventrolaterale.

In questo momento, dovrebbe esserci un arresto simultaneo della coscienza e un rilassamento dei muscoli, che i medici chiamano atonia (una diminuzione dell'attività muscolare al limite della paralisi). Tuttavia, a volte in questa fase si verifica un fallimento: emergiamo improvvisamente dal sonno e riprendiamo conoscenza e i muscoli non hanno il tempo di riprendere tono.

Siamo terrorizzati, il cervello sta cercando di riconnettersi con il sistema muscolare, inviandogli un impulso e provocando così una forte contrazione. Ci concentriamo e finalmente torniamo in sé. Gli scienziati non possono ancora determinare le cause di questo fenomeno, ma dicono: se non è permanente, non dovresti aver paura delle contrazioni ipnagogiche.

Disturbi cardiaci

In un sogno battito cardiaco rallenta molto e il nostro "motore" può "fermarsi" completamente per un po'. Il cervello, anche in un sogno che controlla i processi della vita, inizia a prendere misure di emergenza, lanciando in un momento nel sangue una dose shock di adrenalina, che innesca il muscolo cardiaco. A questo punto, ci svegliamo bruscamente con un battito cardiaco accelerato e una sensazione di terrore.

Succede che questo accade con persone sane se dormono sul lato sinistro. Ma se la sensazione di caduta ti coglie in una posizione diversa e si ripete regolarmente, è meglio consultare un cardiologo.

Allucinazioni innescate da stress

Le allucinazioni possono essere un'altra spiegazione del perché ci sentiamo come se stessimo cadendo nel sonno. Molti considerano le immagini che sorgono nella mente senza uno stimolo esterno come esclusivamente un segno di disordine mentale o una conseguenza dell'uso di droghe. Una simile opinione è sbagliata.

Le allucinazioni possono verificarsi anche nella mente di persone completamente sane e adeguate. È solo che la coscienza a volte interpreta male alcuni stimoli, creando false immagini nel nostro cervello. Ad esempio, con la visione periferica si strappa una certa figura somigliante grande cane, e si contrae convulsamente per la paura. Ma, voltando la testa, vedi: davanti a te non c'è un cane, ma solo un mucchio di spazzatura, i cui contorni ricordano sottilmente un animale.

In uno stato di stress, il cervello inizia a elaborare le informazioni ricevute più velocemente, si stanca e commette errori più spesso. La stanchezza influisce negativamente sulla capacità della mente di trarre conclusioni corrette e, in definitiva, porta all'attivazione di allucinazioni. In un sogno, sotto la loro influenza, si forma nella mente un falso segnale di pericolo. Fa sì che il cervello ci riporti rapidamente a uno stato di veglia attraverso un dormiveglia in cui ci vediamo cadere nell'abisso.

Esistono altre versioni di perché ci sentiamo come se stessimo cadendo nel sonno. Puoi conoscerli guardando il video:

Come improvvisamente il tuo corpo inizia a sussultare violentemente e ti senti come se stessi cadendo.

Se in realtà non cadi dal letto, molto probabilmente stai vivendo una condizione chiamata contrazione ipnagogica.

Succede quando i muscoli, di solito quelli delle gambe, si contraggono involontariamente, come se avessero uno spasmo.

Non sei solo, poiché questa condizione si verifica in circa il 60-70% delle persone. Ecco cosa contribuisce a questo e come puoi prevenire questa condizione.

Il professor Jason Ellis di Università della Northumbria crede che le contrazioni ipnagogiche che si verificano quando inizi ad addormentarti lo siano una reliquia del passato - un istinto che ci protegge dai predatori.

I nostri antenati, svegliandosi per l'ultima volta prima di addormentarsi finalmente, controllarono che la costa fosse libera da predatori e si trovassero in un posto sicuro dove dormire.

Sussultare nel sonno

Lo scienziato ha anche spiegato che sussultare in un sogno è un sintomo che il nostro attivo sistema fisiologico infine si arrende, seppur a malincuore, al desiderio di dormire, effettuando il passaggio dal controllo attivo e volitivo dei movimenti ad uno stato di rilassamento e, infine, di paralisi.

A volte invece di addormentarsi lentamente, il nostro corpo resiste, e c'è uno spasmo improvviso che ci sveglia.

Lo stupore nel sonno colpisce le persone in modi diversi.

Sebbene questo sia un evento abbastanza comune, non tutti si svegliano dopo una contrazione e ne vengono informati da altre persone. Alcune persone devono essere svegliate, o non ricordano nemmeno la sensazione.

C'è un modo per prevenire questi sussulti?

Le contrazioni peggiorano con l'eccesso di caffeina

Se sei un accanito bevitore di caffè, cerca di limitare l'assunzione di caffè, soprattutto nel pomeriggio.

Farmaci

Gli psicostimolanti ti rendono più suscettibile alle contrazioni ipnagogiche.

Fumo di tabacco

Insieme alla caffeina e agli stimolanti, il tabacco è uno dei principali fattori scatenanti.

Mancanza di sonno

Potresti scoprire che è più probabile che si verifichino contrazioni quando sei molto stanco, quindi non cercare di combattere te stesso. Quasi tutto ciò che porta alla privazione del sonno (stanchezza, schemi di sonno instabili, stress) può causare contrazioni nel sonno.

Carenza minerale

Si ipotizza anche che le carenze di magnesio, calcio e ferro possano aumentare la probabilità di contrazioni ipnagogiche.

Perché un neonato trema nel sonno?

Per quanto riguarda i neonati, le cause della sorpresa in un sogno sono completamente diverse. Il punto è che i neonati immaturo sistema nervoso, ei loro movimenti sono ancor più scoordinati durante il sonno che durante la veglia. Queste contrazioni sono diverse da quelle vissute dagli adulti.

Spesso possono verificarsi spontaneamente a causa di rumori forti o tocco. Il riflesso inizia a svanire intorno ai 3-4 mesi e non dovrebbe essere motivo di preoccupazione, ma fino ad allora fasciare il bambino può aiutare.

Se, insieme a questo, il bambino ha movimenti oculari anormali, difficoltà respiratorie, la pelle diventa blu, dovresti consultare immediatamente un medico.

Perché un bambino suda mentre dorme?

Alcuni bambini sudano copiosamente durante il sonno profondo, facendoli svegliare bagnati. Durante la fase profonda del sonno, il corpo del bambino si riprende e si prepara al nuovo giorno. I sudori notturni di solito non sono motivo di preoccupazione.

Assicurati che tuo figlio sia a suo agio mentre dorme. Vestilo con abiti di cotone leggero e mantieni la stanza fresca.

Se tuo figlio russa o soffre di apnea notturna associata alla sudorazione, consulta un medico poiché potrebbe essere un segno di apnea notturna.

Perché le mie mani diventano insensibili durante il sonno?

L'intorpidimento alle mani o alle dita è spesso abbastanza normale se dormi in una posizione scomoda che blocca il flusso sanguigno. Ma a volte disagio non sono associati a una posizione scomoda e possono comparire in altre parti del corpo, come le gambe.

sindrome del tunnel carpale

Questa è la causa più comune di intorpidimento alle mani. Questo problema è legato alla pressione. nervo mediano, che provoca sintomi come dolore, difficoltà di movimento, perdita di sensibilità e intorpidimento. Molto spesso, i sintomi iniziano a farsi sentire durante il sonno.

Lavoro al computer

La sindrome del tunnel carpale si verifica più spesso a causa dell'uso eccessivo del polso, ad esempio quando si lavora con un computer, si usano strumenti o forbici o si cuce.

Ritenzione idrica

sovrappeso, carenza attività fisica o malnutrizione può causare gonfiore non solo alle gambe, ma anche alle mani a causa della ritenzione di liquidi. La sensazione di formicolio è più pronunciata di notte, compromettendo la circolazione e creando pressione che provoca disagio.

Mancanza di vitamine del gruppo B

Spesso la malnutrizione porta a una carenza di vitamine del gruppo B, che provoca maggiore affaticamento, sonnolenza, pallore della pelle e intorpidimento delle estremità.

Come sbarazzarsi di intorpidimento nelle mani

Prima di andare a letto, immergi le mani in un contenitore d'acqua e aggiungi dei cubetti di ghiaccio. Ciò ridurrà la pressione e l'infiammazione intorno ai nervi e ti darà il sollievo di cui hai bisogno.

Evitare sale in eccesso e bevande acide. Questo può aumentare l'infiammazione e il dolore.

Bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno per mantenere livello desiderato umidità nel corpo.

· Includere nella dieta cibi ricchi di vitamine del gruppo B: tonno, banane, patate, verdure a foglia verde.

Usa le cinghie di compressione se fai molto lavoro manuale. Questo applicherà una pressione sufficiente per proteggere i nervi e le articolazioni senza sovraccaricarli.

Perché sbavi durante il sonno?

Se ti sei svegliato con la bocca sbavante, potrebbero esserci diverse ragioni per questo. Questo è un fenomeno abbastanza comune, noto anche come ipersalivazione.

Secerniamo più saliva durante la veglia e la inghiottiamo, cosa che non è sempre possibile nel sonno profondo. Molto spesso, questa condizione si verifica quando dormiamo dalla nostra parte, poiché la gravità fa aprire la bocca e la saliva scorre sul cuscino e non lungo la gola, come, ad esempio, quando si dorme sulla schiena.

Inoltre, la salivazione durante il sonno può essere un segno di disturbi come:

Allergia

rinite allergica e alcuni allergie alimentari puo 'causare sovraesposizione saliva.

Malattia da reflusso gastroesofageo o acidità

In questo disturbo, l'acidità di stomaco può stimolare l'esofago, portando ad un aumento della salivazione.

Sinusite

Infezioni superiori vie respiratorie sono spesso associati a problemi di respirazione e deglutizione e causano sbavando a causa dell'accumulo di saliva. Quando hai il naso chiuso, respiri più spesso attraverso la bocca, il che provoca più salivazione durante il sonno.

Tonsillite

Tonsillite o infiammazione delle tonsille, in cui è difficile il deflusso della saliva accumulata nella gola.

Incubi

I terrori notturni si verificano spesso durante un grave stress emotivo o sono causati dalla mancanza di sonno, dall'uso di determinate droghe e dall'alcol. Si verificano spesso in persone che soffrono di altri disturbi del sonno come il sonnambulismo e il parlare nel sonno.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a evitare di sbavare quando ti svegli.

Dormi sulla schiena

Dormire sulla schiena aiuta la saliva a fluire verso il basso parete di fondo gola. Puoi anche usare i cuscini per evitare di rotolarti nel sonno.

Metti un cuscino sotto la testa

Alza la testa in modo che sia dentro posizione verticale, sarai in grado di tenere la bocca chiusa e questo eviterà la salivazione.

Respira attraverso il naso

Respirare attraverso la bocca è uno dei motivi principali per cui sbavi nel sonno. Respiriamo attraverso la bocca quando il naso è chiuso, come durante un raffreddore. I rimedi per la congestione nasale possono aiutare ad alleviare la tua condizione.

Pratica la respirazione profonda

Pratica la respirazione profonda se respiri spesso attraverso la bocca. Aiuta a correggere la respirazione e ad affrontare lo stress.

Rimedi allergici

Se la causa della salivazione è un'allergia, parla con il tuo medico di quali farmaci puoi assumere per facilitare la respirazione attraverso il naso.

Perché in un sogno c'è la sensazione che stai cadendo? 17 settembre 2017

Ti sei mai sentito come se stessi cadendo in un abisso senza fondo nel momento di cadere in un sogno, a volte accompagnato da un brusco inizio e risveglio? Non ricordo quando è stata l'ultima volta che l'ho avuto. Di credenza popolare significa - "stai crescendo" :-)

Cosa sta succedendo davvero?

Questo è del tutto normale e capita alla maggior parte delle persone di tanto in tanto. Uno dei motivi principali di questo fenomeno, gli esperti considerano un modello di sonno instabile e tutto è spiegato da un effetto molto interessante.

Durante il cosiddetto "sonno REM", i nostri muscoli entrano in uno stato chiamato atonia. In effetti, tutti, esclusi i muscoli degli occhi e i muscoli associati sistema respiratorio sono temporaneamente paralizzati. Il cervello blocca i segnali normalmente inviati sistema muscolare. Questo fenomeno è caratteristico non solo per l'uomo, ma anche per quasi tutti gli animali a sangue caldo.

Questo spiega l'immobilità del nostro corpo nel momento in cui sogniamo di essere in movimento. È un meccanismo di autoconservazione che senza dubbio ci fa molto bene impedendoci di essere risvegliati e di provvedere sonno salutare necessario per il riposo e il recupero.

Nel momento in cui il sonno REM si interrompe, i nostri muscoli si svegliano dall'atonia e il cervello torna allo stato di veglia più o meno nello stesso momento. Tuttavia, accade che il risveglio del cervello avvenga un po' prima. Cioè, ci svegliamo, essendo ancora in "paralisi". Questo fenomeno è chiamato "paralisi del sonno" e circa il 60 per cento delle persone lo ha sperimentato almeno una volta nella vita.

Certo, questo può causare grande spavento, ma di solito la "paralisi del sonno" dura poco, a volte così breve che non ci rendiamo nemmeno conto di quello che è successo.

Questa sensazione è spesso descritta come un'intensa sensazione di terrore o addirittura orrore, a volte anche un senso di separazione da proprio corpo. In alcune culture, uditivo e allucinazioni visive sono un elemento della mitologia e sono associati all'influenza forze ultraterrene, demoni, alieni alieni e simili. Alcuni credono addirittura che in questo stato tu possa aprire la "porta" a un'altra realtà e cercare di imparare a indugiare in essa il più a lungo possibile.

Camminare in uno stato di "paralisi del sonno" se capita una volta non è motivo di preoccupazione, tuttavia, la sua ripetizione frequente può essere sintomo di un problema più grave, come la narcolessia, nel qual caso dovresti assolutamente consultare un medico. " paralisi nel sonno» succede più spesso quando le persone sono depresse ed esauste, ma i medici non sanno quale sia il motivo.

Può verificarsi anche al momento di addormentarsi. Il nostro cervello è ancora parzialmente sveglio, ma il corpo è già paralizzato. È questa "separazione della mente e del corpo" che può causare la tremenda sensazione di cadere nell'abisso, ed è spesso accompagnata anche da un brusco sussulto, che i medici chiamano "contrazioni ipnagogiche".

Ci sono anche le seguenti opinioni di scienziati:

1. Il segnale è andato storto

Un gruppo di scienziati ha notato che il segnale della formazione reticolare cambia in alcune persone. Invece di sopprimere la contrazione muscolare, aumenta la contrazione muscolare a quasi tutti gli stimoli. Nella scienza, questo è indicato come "contrazioni ipnogogiche". Quando una persona si contrae al risveglio, un improvviso cambiamento di posizione senza supporto diretto sotto le braccia o le gambe può far credere alla persona che la sensazione che sta vivendo sia una caduta.

2. Il corpo è rilassato e il cervello funziona

Altri scienziati ritengono che la sensazione di caduta derivi dall'atto di rilassamento stesso, soprattutto se la persona è ansiosa e non riesce a mettersi a proprio agio. Mentre i muscoli si rilassano durante il sonno, il cervello rimane sveglio, consapevole della situazione. La flaccidità dei muscoli e il fatto che la persona sia una sorta di "cedimento" vengono interpretati dal cervello come un'improvvisa sensazione di caduta e il cervello sta cercando di svegliare la persona.

3 Allucinazioni causate da stress

E le allucinazioni? Contrariamente a quanto pensano molte persone, le allucinazioni non sono qualcosa di fuori dall'ordinario e molti di noi hanno sperimentato allucinazioni in un modo o nell'altro. Un'allucinazione è solo un'esperienza in cui il cervello interpreta male un certo gruppo di stimoli. Quindi, ad esempio, all'improvviso potrebbe sembrarti di vedere un gatto che ti segue con la coda dell'occhio, e all'improvviso si scopre che questo è in realtà un mucchio di immondizia vicino a un palo. Il cervello salta semplicemente alle conclusioni e crea un'immagine che non è del tutto corretta.

Tali allucinazioni sono esacerbate dallo stress, quando il cervello salta alle conclusioni più rapidamente, e dalla fatica, quando il cervello non elabora automaticamente tante informazioni come in altre condizioni. Quando ti addormenti sentendoti ansioso, essendo ipersensibile agli stimoli, la situazione scomoda porta al fatto che il cervello riceve un segnale improvviso di pericolo (il corpo cade) e cerca il motivo per cui cade. Produce il mezzo sonno che ricordiamo quando ci svegliamo, in cui, ad esempio, stavi camminando e sei appena scivolato.

Quasi ogni persona sperimenta una sorta di "visione" durante il sonno. Sogniamo persone, luoghi, eventi, alcuni oggetti o fenomeni. Molto spesso, una persona vede un sogno in prima persona e al mattino dimentica la maggior parte del sogno. Alcuni sogni influenzano le emozioni e possono essere molto realistici. Oggi gli scienziati non possono dire esattamente perché si verificano i sogni, ma ci sono diverse buone teorie che spiegano questo fenomeno.

Perché una persona dorme

Per prima cosa, scopriamo perché abbiamo bisogno di dormire.

Il sonno è uno stato naturale del corpo, che comprende diversi cicli. Durante questo periodo, l'attività cerebrale è ridotta, così come la reazione agli stimoli esterni.

Per molto tempo, il meccanismo dello stato onirico e la causa del sogno sono stati avvolti nel mistero e scienziati di epoche diverse hanno formulato ipotesi basate sulle loro congetture. Le moderne tecnologie hanno permesso di studiare il cervello umano durante il sonno e le persone hanno ricevuto risposte, tuttavia, solo ad alcune domande.

Fino ad ora, molti credono che il sonno sia necessario per il resto del cervello e per il corpo nel suo insieme. Ma nel 20° secolo, si è scoperto che questo non è del tutto vero: durante il sonno, l'attività cerebrale è solo del 10-15% inferiore rispetto a un pisolino superficiale, e i muscoli potrebbero riposare, semplicemente stando a riposo. Allora perché trascorriamo quasi un terzo della nostra vita in uno speciale stato di sonno?

Oggi questo fenomeno fisiologico è considerato non solo come riposo, ma come meccanismo di autoregolazione del corpo. Nello stato di sonno avviene la sistematizzazione dei ricordi, la psiche si scarica, il livello di stress diminuisce, le cellule si rinnovano e le tossine vengono rimosse.

Cosa succede se non dormi

È durante il sonno REM che una persona vede sogni vividi, alcuni dei quali possono essere ricordati al mattino. Ogni fase si sostituisce più volte, mentre hanno una durata irregolare e gradualmente il sonno REM richiede sempre più tempo.

Nei tempi antichi, i sogni erano percepiti come messaggi crittografati dall'altro mondo, contenenti informazioni sul futuro di una persona. Le persone "conoscenti" hanno aiutato a decifrare questi messaggi (). Nel tempo sono apparsi i libri dei sogni, che sono ancora popolari oggi.

Tuttavia, con lo sviluppo della psicologia e della fisiologia, iniziarono ad apparire nuove opinioni su questo fenomeno, che si riflettevano in diverse teorie.

Teoria 1: i sogni sono immagini dei desideri umani

Il famoso psicoterapeuta Sigmund Freud ha suggerito che nei sogni una persona vede desideri repressi e aspirazioni nascoste. Il subconscio sembra comunicare con noi attraverso i sogni. A volte questa è un'immagine esatta, a volte è velata da alcuni simboli (immagini).

Freud credeva che discutere dei sogni con uno psicoterapeuta potesse aiutare a risolvere i problemi psicologici interni di una persona. Ha persino scritto un libro, L'interpretazione dei sogni, in cui parla di simboli tipici nei sogni che possono avere un significato simile a persone diverse.

Secondo Freud, i sogni hanno un significato nascosto

Teoria 2: La particolarità del cervello

Ma l'eminente psichiatra John Hobson, al contrario, ha affermato che i sogni non hanno alcun carico semantico. Ha studiato come nasce esattamente un sogno da un punto di vista fisiologico. Si è scoperto che segnali casuali provenienti dal tronco cerebrale portano alla visione di una realtà plausibile.

Il cervello cerca di interpretare in qualche modo gli impulsi casuali e li inserisce in determinate trame.. Spesso prende i ricordi come base.

Fatto interessante! È stato sperimentalmente dimostrato che anche mammiferi come cani e gatti fanno sogni.

Teoria 3: Attivazione permanente

Lo psichiatra Zhang Jie concorda sul fatto che gli impulsi nervosi portano ai sogni. Questo è solo secondo lei, non sono casuali.

Il cervello organizza i ricordi durante il sonno e nel momento in cui si spostano dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine, possono essere parzialmente attivati ​​​​e vediamo i sogni.

Il sogno può essere il risultato di lavoro notturno" cervello

Teoria 4: modellazione delle minacce

Questa è una spiegazione piuttosto insolita del motivo per cui sogniamo. Si ritiene che questa capacità sia stata ereditata da una persona dagli antichi antenati, che, con l'aiuto dei sogni, potrebbe imitare situazioni potenzialmente pericolose.

I sogni, infatti, sono un meccanismo biologico protettivo che permette di “allenarsi” per sopravvivere alle minacce.. In uomo moderno non come quello vita pericolosa, come i loro antenati, quindi si ritiene che le funzioni dei sogni siano leggermente cambiate. Da qui la prossima teoria.

C'è stato un periodo in cui si credeva che il sonno fosse una condizione dolorosa derivante dai veleni accumulati nel corpo umano.

Teoria 5: Selezione naturale dei pensieri

Lo psicologo Mark Blencher suggerisce che situazioni che i modelli del cervello nel sonno, gli permettono di scegliere le migliori reazioni emotive. Li ricorda e li usa nella vita reale.

Cioè, in questo caso, ci alleniamo anche, ma tenendo già conto di ciò che accade più spesso nella nostra vita moderna.

È interessante notare che sono un tipo speciale di sonno sogno lucido quando una persona si rende conto che sta sognando e, a volte, riesce persino a realizzare un sogno. Alcuni ricercatori sono convinti che tutti possano padroneggiarlo con un'adeguata preparazione.

Devi vedere video con informazioni interessanti sui sogni:

Conclusione

Finora, nessuna teoria è universalmente accettata, ma suggeriscono che i sogni derivino da impulsi nel cervello e possibilmente si formino sulla base dei ricordi.

Il sonno è un'altra dimensione. Molto spesso in sogno proviamo una strana e improvvisa sensazione di caduta dal tetto di case, da un albero, o anche da un treno. Ci svegliamo per un movimento improvviso, come se qualcuno ci spingesse. Cosa ci fa svegliare così all'improvviso? Perché sta succedendo?

Durante il sonno, una persona è in uno stato di rilassamento immobile. Tuttavia, durante il sonno, cambiamo la posizione del nostro corpo, facciamo alcuni movimenti: sussultiamo, saltiamo fuori dal letto e persino parliamo in sogno. La relazione tra sonno e attività muscolare è in realtà più complessa di quanto pensiamo. Durante il sonno, il cervello invia segnali che contraggono i muscoli. La scossa che proviamo quando ci svegliamo bruscamente è il tentativo del cervello di svegliarci e avvisarci del pericolo o controllare se il sonno funziona correttamente. Ma ci sono altre versioni di scienziati su questo segnale.

Versione #1
Alcuni scienziati ritengono che il segnale che dà il cervello vada nella direzione sbagliata. Invece di sopprimere la contrazione muscolare, li rafforza ulteriormente e quando una persona si contrae al risveglio, un improvviso cambiamento nella posizione del corpo può portarci a credere che le sensazioni provate in un sogno siano presumibilmente una caduta.

Versione #2
Durante il sonno, il corpo si rilassa e la respirazione rallenta. La sensazione di caduta può essere dovuta allo stato rilassato della persona, soprattutto se è preoccupata per qualcosa. I muscoli iniziano a rilassarsi gradualmente e il cervello stesso rimane sveglio. Il cervello non dorme perché controlla la situazione in modo che non sorgano problemi. La letargia dei muscoli, per così dire, porta al fatto che la persona, per così dire, "si assesta". Il cervello percepisce una situazione del genere come pericolosa e cerca di svegliare la persona. Una tale reazione protettiva del cervello funziona abbastanza spesso.

Versione #3
Alcuni esperti spiegano questo autunno con il meccanismo stesso delle allucinazioni. le allucinazioni no terribile malattia come molti pensano. È solo che il nostro cervello in alcune situazioni trae conclusioni affrettate e crea un'immagine che si rivela non del tutto corretta. Ad esempio, hai visto un guanto nella neve, hai iniziato ad avvicinarti all'oggetto, avvicinandoti al guanto, vedi che è una piccola borsa nera. In generale, le allucinazioni si intensificano quando una persona è stressata. Il cervello in tali situazioni non può elaborare le informazioni normalmente, quindi dà un errore, che prendiamo per un'allucinazione. Quando ti addormenti, mentre provi ansia, il che può portare al fatto che il cervello riceve un improvviso segnale di pericolo. Questo segnale è associato alla caduta del corpo e quindi il cervello ci sveglia forzatamente per capire il motivo della caduta. Tutte le immagini associate a questa sensazione sono prodotte esclusivamente dal lavoro del cervello.

Non c'è motivo di preoccuparsi di questo. Il fatto è che la maggior parte dei sogni non comporta alcuna deviazione. La sensazione di caduta si manifesta con grave affaticamento o stress frequente. Cerca di mantenere l'armonia in te stesso e non essere nervoso, soprattutto per le sciocchezze, e quindi i tuoi sogni diventeranno piacevoli e calmi.