Česti orvi u odraslih. Smanjen imunitet i česte prehlade

Imunitet je sposobnost tijela odoljeti sve vrste bolesti, i potisnuti mikrobi koji su već ušli u tijelo, sprječavajući njihovo daljnje širenje u tijelu, proizvode antitijela za uništavanje novih vrsta mikroba. Zapravo, imunitet je prenosiv limfni čvorovi i krvne žile, imunološke stanice - limfociti, koji se bore protiv mikroba koji su ušli u tijelo.

Imunitet je ili urođen ili stečen. urođeni imunitet- to je razina otpornosti na bolesti koju osoba razvije pri rođenju, bez obzira na njegov stil života.

stečeni imunitet dobiva se kao rezultat svrhovitog djelovanja i desna slikaživotna razina otpornosti čovjeka na bolesti.

U slučaju nedostatka potrebne količine hranjivih tvari, kao i nakon bolesti, imunitet može osjetno pasti. Ojačati imunitet je važan zadatak za svakoga tko to želi prestani boljeti.

Što osjećate sa smanjenim imunitetom

Nedovoljan imunitet se prvenstveno očituje u tome što vas često pate od prehlade(više od 2 puta godišnje), tijek bolesti je dug, a simptomi se značajno manifestiraju. Ako niste imali vremena na vrijeme ojačati imunitet prije početka hladnog vremena, vjerojatnost prijenosa prehlade značajno se povećava.

Osim toga, postoje i drugi znakovi smanjenog imuniteta, koji uključuju:

• visok umor;
• letargija, pospanost tijekom dana;
• nedostatak pribranosti i koncentracije;
• depresija, nedostatak pozitivnih emocija;

Kada početi jačati svoj imunološki sustav

Očito, potreba za pojačanim imunitetom je hitnija. jesen i zima nego npr. ljeti. Međutim, to ne znači da imunitet treba staviti u "visoku pripravnost" s početkom hladnog vremena. Da bi se mjere za jačanje imuniteta manifestirale u potpunosti, potrebno je oko 1 mjesec, što znači da najbolje vrijeme za početak jačanja imuniteta je kolovoz ruj kad se tek bliži prva hladnoća, ali još nije stigla.

Učinkoviti načini za jačanje imuniteta

Jačanje imunološkog sustava je cijeli kompleks raznih akcija koje imaju pozitivan utjecaj na rad imunološkog sustava, pomažući osobi da se nosi sa svim vrstama bolesti. Najučinkovitiji načini za jačanje imuniteta su:

Pun san

Prva stvar za početak je normalizacija sna. Znanstvenici su to otkrili kronični nedostatak sna može dovesti do smanjenje otpora virusne bolesti za 50%. To je zbog činjenice da se noću događa najintenzivnija obnova imunoloških odgovora.

Stoga je pravilan san jedan od najvažnijih koraka u vašoj potrazi za jačanjem imunološkog sustava, a kako biste ga normalizirali, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

• spavati najmanje 8 sati dnevno;
• ustajati i ići spavati u isto vrijeme – svaki dan, čak i vikendom;
• spavati u dobro prozračenoj sobi;

vitaminska terapija

Jednako važna faza je zasićenje tijela potrebnu količinu vitamini odgovorni za jačanje imunološkog sustava. To uključuje:

vitamin A- potrebno za punu provedbu obrambeni mehanizmi ljudske imunološke stanice; potiče povećanje broja antitijela, koja su središnja karika imunološkog sustava. Vitamin A se nalazi u žumanjak, mrkva, crvena paprika, pileća i goveđa jetra.

vitamin B- potrebno za metaboličke procese; potiče učinkovit prijenos energije. Od vitamina B, najvažniju ulogu u formiranju imuniteta ima vitamin B6 koji se nalazi u špinat, jagode, orašasti plodovi, agrumi.

Vitamin C u svako doba smatrao glavnim satelitom jak imunitet. To je zbog njegovog izravnog sudjelovanja u stvaranju antitijela koja su otporna na virusne bolesti. Vitamin C se najbolje apsorbira iz prirodnog voća - kivi naranča, jabuka. Zimi se preporuča uzimati u obliku askorbinska kiselina, koji se prodaje u bilo kojoj ljekarni. Ovaj vitamin, kao nijedan drugi, pomoći će vam čim prije ojačati imunitet i prestani boljeti.

vitamin D- sudjeluje u obnovi zaštitnih ovojnica živčanih završetaka, osigurava apsorpciju kalcija, magnezija i fosfora u tijelu. Glavni izvor vitamina D je sunčeva svjetlost. Kako bi se nadoknadila dnevna norma vitamina D, dovoljno je biti na suncu 10-15 minuta dnevno. Međutim, zimi se vitamin D može dobiti i iz haringa, žumanjak, maslac.

Tjelesna aktivnost

Svi znaju da profesionalni sportaši rijetko obolijevaju, ili uopće ne obolijevaju. Zašto se ovo događa?

Stvar je u tome što je svaki sport povezan s mobilnošću, zahvaljujući kojoj povećana aktivnost imunoloških stanica.

Osim toga, aktivnost se povećava tijekom tjelesne aktivnosti. dišni put , zahvaljujući čemu se pluća čiste od mikroba koji tamo ulaze tijekom disanja, smanjujući rizik od njihovog daljnjeg širenja u tijelu.

Također, tijekom fizičkog napora, poboljšava se cirkulacija krvi u tijelu i temperatura raste, što znači da imunološke stanice intenzivnije kruže tijelom, što nedvojbeno pozitivno utječe na imunitet organizma, a zbog periodičnog porasta temperature dolazi do neutralizacije mikroba koji su već ušli u organizam.

Da bi tjelesna aktivnost blagotvorno je utjecala na imunitet, ne nužno preintenzivna tjelesna aktivnost, a još više – preopterećenost. Prema znanstvenicima, najkorisnije su sljedeće vrste aktivnosti:

• hodanje, najmanje 30 minuta dnevno;
• fitnes ili teretana- 3 puta tjedno;
• aktivne igre: nogomet, košarka, tenis;
• vožnje biciklom;
• plivanje;
• lako trčanje;

Sport će vam ne samo pomoći u jačanju imunološkog sustava, već će i poboljšati sve procese u tijelu, što će vam pomoći da se osjećate bolje i prestanete se razboljevati.

Narodni lijekovi

Među narodnim lijekovima najveća korist za imunitet donijeti odvare i čajeve od bilja.

Blooming Sally- poznat po svom korisna svojstva piće. Djeluje kao izvrstan stimulans imunološkog sustava, prirodni antiseptik i antioksidans. Preporuča se piti tijekom 2-4 tjedna, nakon čega napravite pauzu od najmanje mjesec dana.

Uvarak od šipka- vrlo čest u tradicionalna medicina napitak, količina vitamina C u kojem je deset puta veća od sadržaja vitamina u limunu. Šipak sadrži i vitamin B6, mangan, kalij, fosfor - općenito je koristan ne samo za imunitet, već i za ozdravljenje cijelog organizma u cjelini.

Med - jedan od najpopularnijih proizvoda za prehladu. No, ne treba ga uzimati kada je prehlada već svladala tijelo, nego redovito, osobito u jesen i zimi. Med je izvrstan prirodni antiseptik, sadrži veliku količinu proteina i željeza, a što je najvažnije – ne šteti tijelu i može se konzumirati čak i svakodnevno. Med će vam, kao niti jedan drugi proizvod, pomoći da ojačate imunološki sustav i zaboravite na prehladu.

stvrdnjavanje

Stvrdnjavanje, t.j. postupni razvoj otpornosti na niske temperature- s pravim pristupom, pomaže zaboraviti na bolesti. Međutim, izvjesno mjere opreza naprotiv, da ne šteti tijelu:

• Potrebno je započeti stvrdnjavanje u toploj sezoni, tako da se tijelo ima vremena prilagoditi učincima niskih temperatura;
• Najbolji početak stvrdnjavanja je kontrastni tuš - tj. naizmjenično hladno i Topla voda intervalima od 10-20 sekundi. Nakon nekoliko tjedana takvih postupaka, temperatura vode može se postupno smanjiti;
• Ulijevanje hladna voda- najučinkovitiji način kaljenja, međutim, polijevanje se može započeti tek nakon mjesec dana, nakon što je tijelo pripremljeno izlaganjem manje hladnoj vodi. Isprva, podlijevanje hladnom vodom treba obaviti 1 put dnevno, postupno prelazeći na 2-3 ispiranje odjednom;
• Nakon bilo kakvih postupaka stvrdnjavanja, ne biste trebali odmah izaći van na pola sata;
• Najbolje vrijeme za stvrdnjavanje je večer, jer. i kontrastni tuš i polivanje hladnom vodom određeni su stres za tijelo, a ujutro je potpuno beskorisno;
• Ako ste mlađi od 18 godina, kontrastni tuš je poželjna vrsta stvrdnjavanja;

Usklađenost sa sigurnosnim standardima u takvom pitanju kao što je otvrdnjavanje je neophodna. Ako požurite i ne dopustite tijelu da se postupno navikava na niske temperature, tada umjesto da ojačate imunološki sustav i prestanete se razboljeti, oslabite zaštitne funkcije tijela.

Imunolog

Ako slijedite sve preporuke, ali vas bolesti i dalje sustižu češće od 2 puta godišnje, svakako se obratite stručnjaku - imunologu. Zahvaljujući posebna studija- krvni test za proučavanje imunološkog statusa - stručnjak će vam točno reći koje korake trebate poduzeti da ojačate svoj imunitet.

Da biste konsolidirali rezultat, savjetujem vam da pogledate ovaj kratki video o kako ojačati imunitet i prestati oboljevati:

Zaključak

Malo tko želi biti bolestan. Ali malo ljudi misli da bilo koja bolest može dovesti do komplikacija i ostavlja neizbrisiv trag opće stanje organizam. Ne odgađajte pitanje jačanja imuniteta za kasnije – počnite već danas i vrlo brzo ćete moći na duže vrijeme zaboraviti na prehlade.

I mnogi drugi. No, pitanje povećanja imuniteta još uvijek proganja mnoge čitatelje, pojavljuje se sve više novih pitanja. Danas ćemo odgovoriti jednom čitatelju, ali mnogi imaju ovaj problem. "Stalno sam bolestan od prehlade: kako povećati imunitet?" - postavio mi je ovo pitanje čitatelj mog bloga. Shvatit ćemo!

Često postavljamo pitanje: kako povećati imunitet, budući da mnogi sumnjaju, ima li dobar imunitet?

Liječnici to karakteriziraju kao obrambene snage organizma. A danas se ima od čega zaštititi! Dobro imunološki sustav trebao bi biti nepremostiva prepreka raznim infekcijama - virusnim, gljivičnim, bakterijskim. Što ako se to ne dogodi?

1. Znakovi oslabljenog imunološkog sustava

Ako se virusne bolesti poput gripe, SARS-a ponavljaju više od 6 puta godišnje, onda vaš imunološki sustav nije samo iscrpljen, već je u najstrašnijem stanju.

Također, ako je odrasloj osobi teško oporaviti se nakon bolesti, onda je to još jedan znak. gljivične, alergijske bolesti, disbakterioza - još tri znaka oslabljenog imuniteta.

Slabost, stalna pospanost, apatija, nespremnost na bilo što - samo vrište - trebate pojačati obranu, pazite na sebe!

2. Stalno patim od prehlade: kako povećati imunitet?

2.1 Češnjak, med, limun

O svom zdravlju možete se brinuti kod kuće. Reći ću vam koja sredstva treba pripremiti za povećanje naše obrane.

Lijek od meda i limuna

Izvrstan pomoćnik za česte prehlade:

• - uzeti dvije glavice bijelog luka,
• - 200 grama meda (med mora biti pravi),
• - četiri limuna.

Češnjak očistimo, propasiramo kroz stroj za mljevenje mesa, u smjesu stavimo nasjeckane neoguljene limune s korom, sve pomiješamo s medom. Smjesu stavimo u staklenku, zatvorimo poklopcem, stavimo u hladnjak. Uzimamo 2 žličice prije svakog obroka. Tečaj je 12 dana.

Ovaj recept je kontraindiciran za čireve i gastritis.

Ova mješavina je dobra jer spašava od zaraze čak i kada smo uz bolesnu gripu. Ovaj lijek proizvodi moja obitelj, svi moji prijatelji. Pomaže puno!

Vrlo brzo aktivira obranu tinktura orašastih plodova. Uzimamo dvije čaše zdrobljenih ljuski pinjola, ulijemo bocu votke, inzistiramo u tamnom ormariću 60 dana. Prije svakog obroka potrebno je popiti pola žličice. Tečaj traje 21 dan. Postoje tri takva tečaja.

2.2 Kompot s biljem, proizvodi, propolis

Jačamo imunitet narodni lijekovi na bazi bilja. Za ljekoviti kompot trebate uzeti sljedeće komponente:

• - uzeti začinsko bilje, sve u 1. dijelu - matičnjak, menta, cvjetovi kestena, ivan čaj - pomiješati,
• - uzeti 5 žlica mješavine, preliti s jednom litrom kipuće vode,
• - 2 sata inzistirati, procijediti,
• - u 2 litre vode dodati kompot od ribizla, brusnica, trešanja, viburnuma, pripremljen bez šećera,
• - piti 0,5 litara dnevno.

Na pitanje: koja hrana povećava našu obranu? Odgovorit ću: češnjak, luk, mrkva, đumbir, rotkvica, celer, peršin, brusnice, agrumi. Sve je vrlo jednostavno, što je najvažnije, pristupačno!

Pogledajte video na ovu temu s Elenom Malyshevom:

Moguće je kupiti farmaceutske pripravke, na primjer, tinkturu propolisa. Uzima se 25 kapi u maloj količini vode. Pijte 30 min. prije obroka. Tinktura sadrži vitamine, puno elemenata u tragovima.

2.3 Sredstva za jačanje imuniteta

Ako ste se prehladili, lijekovi će vam pomoći, samo trebate znati koji.

Pogledajmo koji su lijekovi zaslužili povjerenje liječnika i pacijenata.

Imunal. Njegova osnova je ekstrakt ehinacee. Treba ga uzimati od 1 do 8 tjedana, zatim napraviti pauzu, pa ponoviti isti tečaj. Tu je i tinktura Echinacea dr. Theissa koja je također dobar lijek.

Ekstrakt Eleutherococcus. Učinkovit, jeftin prirodni lijek koji daje snagu. Posebno je koristan tijekom velikog psihičkog, fizičkog stresa. Iste sposobnosti ima i tinktura ginsenga, kao i Schisandra chinensis.

2.4 Imunostimulansi bakterijskog porijekla

Ove tvari sadrže enzime koji uzrokuju određene bolesti, pa će pomoći tijelu u stvaranju zaštitnih tijela, a time i jačanju imunološkog sustava.

• Ribomunil. Koristi se za bolesti dišnog sustava. Apsolutno bezopasno.
• Bronho-munal. Propisuje se za liječenje gornjih dišnih puteva. Čak ga i djeca mogu podnijeti.
• Likopid. Izvrsna tvar koja jača obranu može se uzimati kod čestih tromih, kroničnih bolesti.
• Imudon. Tvar koja se propisuje za liječenje infekcija usne šupljine i grlo.

Možete li navesti druge lijekove koji pomažu kod zarazne bolesti, to su Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Zašto je povećan imunitet opasan

Ispada da imunitet također može naštetiti osobi, radeći u suprotnom smjeru!

Pretjerano jak imunitet, kao i dugotrajno izlaganje imunostimulansima, često dovode do ozbiljnih nuspojave, koji postaju nerješivi problem za svakoga tko ih zlostavlja.

Takozvane bolesti pojačanog imuniteta dovode i do liječnika koji će propisati one lijekove koji će zaustaviti pretjerano bijesne “branitelje”.

Stoga uvijek savjetujem da se prije uzimanja jakih tableta posavjetujete s liječnikom. Samo on može reći može li se uzeti jedan ili drugi sastav.

Vrijedi napomenuti da oni ljudi koji stalno uzimaju lijekove kao što su adaptogeni mogu dobiti bolesti povećanog imuniteta. Zašto se ovo događa?

Native imunitet će postati lijen, kao što prima kontinuirano pomoć drogama, pa se više ne želi boriti sam sa sobom.

Čim ih čovjek prestane piti, bakterije, mikrobi koji nas nastanjuju odmah padaju na bespomoćni organizam, čovjek dobije bolest, poput upale pluća, tonzilitisa, alergija, štoviše, te se bolesti teško liječe. I sve to zbog prejakog imuniteta!

Bolje je uzimati prirodni preparat, znajući da povećava imunitet, ali polako i glatko, bez napora štetan učinak na tijelu.

Siguran sam da će prirodni imunostimulansi pomoći obnoviti naša zaštitna tijela i nakon antibiotika.

Na kraju, želim svim svojim čitateljima poželjeti da ne pretjeruju s lijekovima, čak i onima korisnima kao što su za povećanje zaštitnih antitijela.

Danas sam odgovorio na pitanje čitatelja: „Stalno se prehladim: kako povećati imunitet? Kako vam se svidio članak? Ako je tako, svakako ga podijelite društvene mreže, pretplatite se na ažuriranje bloga i pričekajte nastavak.

U pravilu, to je rezultat značajnog smanjenja imuniteta. Problem se odnosi na starije osobe, djecu, ljude koji vode sjedilački način života i tako dalje. Česte prehlade kod odraslih, razlozi za povećanje imuniteta, pitanja se tiču ​​onih ljudi koji se suočavaju s problemom nekoliko puta godišnje. Prevencija ponavljanja infekcija gornjih dišnih puteva je poboljšanje rada imunološkog sustava.

Koji su uzroci stalnih prehlada?

Postoji skupina ljudi koji su osjetljiviji na virusne i bakterijske infekcije. Među čimbenicima koji utječu na pojavu čestih prehlada mogu se razlikovati sljedeće:

• dob (stariji ljudi i djeca imaju veću vjerojatnost da će se razboljeti);
• imunološki status (osobe s oslabljenim imunološkim sustavom češće obolijevaju;
• način života: stalni teški fizički i mentalni rad, stres, nedostatak vremena za spavanje, sjedilački način života, nedostatak tjelesne aktivnosti);
• prehrana (siromašna u elementima u tragovima i vitaminima, bogata mastima i ugljikohidratima);
• loše navike (prije svega alkohol i);
• posebno kronične bolesti dijabetes, autoimune bolesti;
• zlouporaba antibiotske terapije.

Ljudi izloženi takvim čimbenicima trebali bi ranije reagirati na prve simptome prehlade, jer komplikacije u ovom slučaju često mogu biti vrlo ozbiljne. Ako je infekcija uzrokovana virusima, može dovesti do bakterijske superinfekcije. Takve superinfekcije mogu uzrokovati, između ostalog, uho, nos i pluća. Kod osoba s astmom može pogoršati simptome.

Kako liječiti ponavljajuće prehlade?

Česte, ponavljajuće prehlade potrebno je dugo liječiti. Ne biste trebali sami smanjivati ​​vrijeme farmakoterapije, najbolja bi opcija bila slijediti preporuke liječnika. Dobre rezultate može donijeti uporaba antivirusnih lijekova. U posljednje vrijeme pacijentima se distribuiraju proizvodi koji sadrže inozin Pranobex, a preporučuju ih i liječnici.

Vrijedno je isprobati takve lijekove, osobito ako su uzrok infekcije virusi. Prebrzi povratak na posao ili školu može dovesti do ponovnog pojavljivanja infekcije, jer je tijelo još uvijek vrlo slabo i manje otporno na nove infekcije.

Jedan od učinkovitih načina rješavanja čestih prehlada je da dobar odmor. Nije za ništa što se preporuča pacijentima s prehladom mirovanje. Tijekom razdoblja infekcije, morate zapamtiti o dovoljnoj količini sna, tj. prema barem 7-8 sati. Odmorno tijelo se puno brže oporavlja i otpornije je na ponovno izbijanje bolesti.

Kako spriječiti trajne infekcije?

Kako bi spriječili česte recidive infekcije, treba izbjegavati bliski kontakt s osobama koje razviju simptome infekcije. Jer se virusi šire kapljicama u zraku, preblizak kontakt s bolesnikom, to je najlakši način da se zarazite. Ako u kući ima ljudi s prehladom, vrijedi koristiti jednokratne maske kako biste smanjili rizik od infekcije.

Vjeruje se da često pranje rukama u značajnoj mjeri ograničava širenje virusa, posebice kod djece, jer većinu nose na rukama uzročnici bolesti. Stoga morate paziti da dijete ne dodiruje nepotrebno lice, posebno oko očiju, usta i nosa. Da ne bi nastao česte infekcije ruke moraju biti oprane Topla voda i sapun. Pranje ruku prije jela značajno smanjuje rizik od infekcije.

Osim toga, vrijedno je zapamtiti da se virusi mnogo brže množe u zatvorenom prostoru, čemu doprinosi topli i suhi zrak. okoliš. Već samo nekoliko minuta provjetravanja prostorije tijekom dana uvelike će smanjiti rizik od infekcije.

Kako ojačati imunitet?

Najčešće su kronične prehlade s tendencijom recidiva povezane s padom imuniteta. Organizam s oslabljenim, osjetljiviji na infekciju. Kako biste spriječili česte infekcije, vrijedi razmisliti o njegovom jačanju.

Aktivnosti koje jačaju imunološki sustav uključuju:

• tjelesna aktivnost: česte šetnje, sportovi poput trčanja, plivanja. Vježbajte stres dovodi do činjenice da je krv više zasićena kisikom, što jača imunitet tijela;
• slijedeći odgovarajuću prehranu bogate povrćem i voće;
• korištenje lijekova koji sadrže ehinaceju, eleutherococcus;
• vrlo ;
• dovoljno spavati najmanje 7-8 sati dnevno;
• izbjegavati stres;
• prekinuti loše navike.

Kako samostalno odrediti pad imuniteta?

To će pomoći određenim znakovima koji proizlaze iz tijela. Treba ih samo razlikovati od teških bolesti i utvrditi početak problema. Ovi znakovi uključuju:

• česte prehlade;
• iznenadna pojava agresivnosti i razdražljivosti;
• prisutnost promjena u koža: upalna žarišta s različitim morfološkim elementima, pretjerana suhoća, ljuštenje, akne, ;
• pogoršanje postojećeg kronična bolest;
• poremećaj probavnog trakta (zatvor, nadutost, proljev);
• brza zamornost i stalna pospanost;

Ako je prisutan barem jedan od ovih čimbenika, vrijedi razmisliti o jačanju imunološkog sustava. Danas je uobičajeno razlikovati dvije vrste promocije zdravlja:

Fiziološki

Poseban utjecaj hrana je dobra za zdravlje. Za jačanje imunološkog sustava potrebno je povećati konzumaciju namirnica bogatih vitaminima i mineralima. Na primjer, za nadoknadu proteina u prehrani trebaju biti prisutna jaja, orašasti plodovi, mahunarke i meso. B vitamini se mogu dobiti iz namirnica kao što su sjemenke, jetra, mekinje, mliječni proizvodi, sirovi žumanjci.

Prirodni proizvodi prehrana pomaže ojačati opći imunitet

Za jačanje imunološkog sustava neophodan je vitamin C. Ima ga u plodovima šipka, kiseli kupus, kivi, crni ribiz, brusnica i agrumi. Osim toga, važno je povećati konzumaciju mliječnih proizvoda kako bi se zaštitila crijevna mikroflora.

Kako biste izbjegli gripu i prehladu ne uzimanjem antivirusna sredstva Važno je promatrati dnevnu rutinu, dobro spavati i raditi vježbe ujutro. Trebali biste šetati na svježem zraku, normalizirati raspored rada i održavati odgovarajuću tjelesnu aktivnost.

stvrdnjavanje je na najbolji mogući način prevencija prehlade. U tu svrhu najčešće se koriste metode koje koriste vodu za gladovanje. To uključuje tuširanje, brisanje, pranje stopala hladnom vodom i na kraju zimsko plivanje. Međutim, ne mogu svi koristiti kupanje hladna voda. Ovi postupci moraju se započeti u toploj sezoni i postupno smanjivati ​​stupanj vode svaki mjesec.

♦ Ako se kod otvrdnute osobe javi prehlada, ona će se nastaviti blagi oblik i proći će bez upotrebe lijekova, a što je najvažnije, pomoći će u izbjegavanju ozbiljnih komplikacija.

Farmakološki

To uključuje korištenje posebnih lijekova za povećanje imuniteta. Najpopularniji i najučinkovitiji je unos lijekova protiv prehlade svaka 3 mjeseca. Ovi lijekovi uključuju:

• Zlatni korijen;
• Ekstrakt aloe;
• Eleutherococcus;
• Ginseng;
• Tinktura ehinacee.

Ova sredstva se preporuča uzimati ujutro i navečer. Za prevenciju stresa, matičnjak i matičnjak se propisuju paralelno prije spavanja. Kako biste ojačali svoj imunološki sustav, vodite računa normalna operacija crijeva. To će pomoći lijekovima kao što su Linex i Bifidumbacterin.

Farmakološka sredstva stvoriti pouzdana zaštita za prehladu i gripu

U jeku epidemije kao preventivna mjera. Može se koristiti antivirusni lijekovi, pogotovo ako se formiraju trebat će im slavinu. Koriste se u malim dozama pod liječničkim nadzorom. Najučinkovitije i najsigurnije su:

• Milife prah;
• Oksolinska mast;
• svijeće Genferon;
• svijeće Panavir;
• Arbidol kapsule;
• Viferon svijeće.

Najpouzdaniji način da se izolirate od infekcije gripom i mnogim drugim opasne infekcije, je cijepljenje. Naravno, ima svoje indikacije i kontraindikacije. Još jedna važna točka u jačanju imuniteta bit će odbacivanje loših navika.

Pušenje, konzumacija alkohola, da ne spominjemo teške droge, uništava sve u tijelu. korisnim materijalom, što smanjuje njegov otpor. Zbog toga se javljaju ne samo česte prehlade, već i teška oštećenja organa i sustava, poput onkologije.

Provuklo se..., stopala su mi se smrzla..., loše su se obukli..., jako se zagrijali..., okolo su bili čvrsti mikrobi... slabe bronhije..., slabe uši... Ali nikad se ne zna drugih razloga. Za osobu koja često pati od prehlade, koliko god bio oprezan, uvijek i svugdje postoji razlog za još jednu akutnu respiratornu bolest, bronhitis, upalu srednjeg uha, sinusitis, rinitis, faringitis, laringitis. I tako beskonačno iz mjeseca u mjesec, iz godine u godinu, i, kako se ispostavilo, ni stvrdnjavanja (a kako očvrsnuti ako ste stalno na hladnom), ni raznih ispiranja, ni pijenja posebnih biljnih pripravaka, ni raznih mjere za poboljšanje imuniteta. Ovo nije prazna izjava. I sama sam svojedobno, kada sam bila prilično teško bolesna i imala mnogo različitih pritužbi i dijagnoza, oko dvije godine stalno bila prehlađena. Osim toga, imam mnogo pacijenata, a posebno djece, koji su 10 do 20 puta godišnje imali razne prehlade i uvjerili su se u neučinkovitost ili nisku i tek privremenu učinkovitost uobičajeno predlaganih preventivnih mjera na sebi. Postoji još jedna skupina nesretnih ljudi – ne moraju nužno često obolijevati od prehlade, ali se izvlače na dugo ili jako dugo, svi kašlju i ispuhuju nos, znoje se i nikad ne dobivaju snagu.

Općeprihvaćena ideja o slabom imunitetu ili slabosti sluznice kao uzroku problema u takvim slučajevima je pogrešna. To potvrđuju i mnogi moji pacijenti – djeca i odrasli koji su se riješili čestih prehlada drugačije prirode.

Kombinacija metoda antičke i moderne medicine u dijagnostici - integralni pristup, prepoznavanje mnogih poremećaja u tijelu, ne samo jednakih bolesti, već i manjih promjena, razumijevanje tijela kao cjelovitog sustava - sustavni pristup, dopustite mi da u svakom slučaju identificiram pojedinačni temeljni uzrok svih bolesti, uključujući česte prehlade. Dugogodišnja praksa integralnog sustavnog pristupa omogućila mi je da ustanovim da je glavni uzrok čestih prehlada alergija, odnosno ne smanjen imunitet, već povećana reaktivnost tijela i, prije svega, limfoidno tkivo dišni put. Mogu reći još kategoričnije - bez alergija, kronični ili česti rinitis, sinusitis, faringitis, bronhitis, otitis jednostavno se ne događa. Štoviše, treba imati na umu da se alergija ne mora nužno očitovati urtikarijom, netolerancijom na bilo koji proizvod ili nekim drugim očitim prema van. Kronični edem limfoidnog aparata sluznice s poremećenim protokom krvi, protoka limfe, metabolizma, lakim pristupanjem infekcije jedna je od mogućnosti očite alergije uz klasičnu urtikariju.

Međutim, tako temeljno važna izjava samo je prvi korak prema tome učinkovito liječenje pacijenata s ovim problemom. Naravno, postavlja se pitanje koji je uzrok alergije kod svake određene osobe? Oni koji imaju bilo kakvu očitu alergiju naivno kažu da im je uzrok alergije ili pelud biljaka, ili hladnoća, ili čokolada, ili jaja, ili jagode, ili prašak za pranje... No, sve to nikada nije uzrok alergije – već je samo provocirajući čimbenici, a uzrok je kršenje funkcije određenih organa, osmišljenih kako bi pružili adekvatan odgovor na različite alergene. Oni koji imaju takve organe ne funkcioniraju dobro (i ne nužno jasno bolesni), samo pate od pojačanih alergija. Prečesta bespomoćnost liječnika u slučajevima čestih prehlada objašnjava se činjenicom da u takvim slučajevima dolazi ili do borbe za jačanje imuniteta, ili da se ojačaju „slabe“ sluznice, a „krivci“ organi ostaju izvan pažnje. Prvo, to se događa zato što se osoba ne smatra jedinstvenim sustavom u kojem sluznice i imunološki sustav ne postoje odvojeno od svih drugih organa i tkiva, a drugo, jer se promjene u organima, čak i kada se razmišlja o njima, procjenjuju iz položaj: bolesni su ili nisu bolesni, a mogu biti ni bolesni ni zdravi, odnosno promjene na njima mogu imati karakter disfunkcije. Nažalost, bolnice i poliklinike se baš i ne bave takvom dijagnostikom (kao što sam više puta rekao, uopće ne govorimo o iscjeliteljima, budući da nisu profesionalci u području bolesti i zdravlja, oni uopće ne rade nikakvu značajnu dijagnostiku) .

Sustavni pristup, naravno, podrazumijeva da unatoč prioritetnom doprinosu alergije čestim prehladama, određenu ulogu imaju i drugi poremećaji u tijelu koji negativno utječu na metabolizam, cirkulaciju, detoksikaciju i regulaciju.

Dakle, koji je uzrok same alergije? Činjenica je da unatoč tipološkim poremećajima u tijelu svih takvih ljudi, razlog je uvijek ne samo složen, već i individualan. Tu dolazi do izražaja jedno od temeljnih metodoloških načela medicine: liječenju treba prethoditi individualna dijagnostika u neposrednom kontaktu s bolesnikom. U tom slučaju se može utvrditi i glavna poveznica i svi popratni ili otegotni momenti kod ovog bolesnika.

Napominjem da bih ovdje mogao dovoljno detaljno opisati ključne tipološke uzroke alergija i čestih prehlada, međutim, za popularnu publikaciju to bi bio previše kompliciran opis, a osim toga, ovo je moje znanje. U medicini, know-how postoji ne samo i ne toliko kao komercijalna kategorija, već kao način da se izbjegne diskreditacija metode ili pristupa neispravnom ili beskrupuloznom uporabom. Učinkovitost metode ili pristupa moguće je ocijeniti samo ako ih koristi autor ili njegovi učenici koje je on odobrio.

Unatoč navedenom, ipak ću u ovom članku dati preporuke za rješavanje raznih prehlada. Ne sumnjam da će uz njihovu pažljivu provedbu mnogi postići izvanredne rezultate, iako je maksimalna učinkovitost moguća tek nakon izravnog rada s pacijentom.

Dakle, prva stvar koju treba primijetiti: ograničenje očitih alergena. To se ne odnosi samo na ono što uzrokuje očitu alergiju, već i na ono što povećava opću alergijsku pozadinu kod svih ljudi: čokolada, agrumi, bijeli šećer, puno ribe, puno jaja, puno bijelog Pileće meso, jagode, puno meda.

Zatim izmjenjujte dane prije spavanja ili 1 čajnu žličicu ricinusovo ulje, ili 1-2 tablete alohola, ili 2-3 tablete aktivni ugljik(djeca, odnosno 1 kafena žlica ulja, 1 tableta alohola, 1-2 tablete aktivnog ugljena).

Svaki dan nakon ručka ili večere nanesite topli jastučić za grijanje na područje jetre na 10-20 minuta (područje desnog obalnog luka).

Svaki dan 1-2 puta masirajte stražnji dio glave i vrata rukama ili mekom četkom za masažu, kao i masirajte gornji dio donjeg dijela leđa (iznad struka) rukama ili bilo kojim masažerom ili ručnikom. Navečer nanesite topli jastučić za grijanje na gornji dio donjeg dijela leđa na 10-20 minuta. Uzmite toplu kupku s timijanom 1-2 puta tjedno. Za kupku možete koristiti uvarak (šaka), ili eterično ulje timijana (3-5 kapi), ili jednostavno isprati nakon pranja odvarom timijana iz vrča. Djeca trebaju uzeti 2-3 kapi ulja za kupku, ovisno o dobi.

Držite specijal akupresura- akupresura. Akupresura koju sam prepisala na temelju rezultata dijagnoze je vrlo učinkovita, ali možete koristiti onu preporučenu kod raznih pomagala protiv prehlade. Ovdje postoje dva principa: treba masirati točke dok ne zaboli od 20 sekundi do 1,5 minuta, a što češće, to bolje, odnosno možete i do dva puta dnevno. Ipak, dobar učinak bit će ako akupresuru izvodite barem 3-4 puta tjedno. S malom djecom, akupresura može biti teška, ali ipak je trebate raditi na način na koji to radite. Naravno, mali ne bi trebali previše masirati točke.

Redovito prakticirajte izvođenje posebnih vježbi iz hatha yoge – asana, prvenstveno obrnutih asana i položaja zmije i skakavca. Ovdje također postoje dva principa: učestalost - što češće, to bolje, ali nije loše barem 3 - 4 puta tjedno; a drugi princip je nenasilje, odnosno izvoditi asane na način da nema neugodnih ili bol. Čak i ako u početku asane izvodite nespretno i vrlo kratko, ili ih čak samo oponašate. Za malu djecu poželjno je nastavu pretvoriti u igru, a budući da vjerojatno neće moći sve napraviti kako treba, barem oponašajte asane.

Konačno, redovito vježbajte kontrastne postupke (tuširanje, tuširanje, trljanje). Evo najvažnijih principa: nenasilje i što češće, to bolje, iako je dovoljno dva do četiri puta tjedno. Ne činite podvige, nije se potrebno dugo, mnogo puta i jako hladnom vodom polivati. Možete napraviti dva ili tri kontrastna tuširanja s hladnim ili čak malo hladnim i Vruća voda. Ovdje se ne radi o otvrdnjavanju, u onom smislu kako se to obično shvaća, već o osposobljavanju onih složenih mehanizama koji, između ostalog, sudjeluju u formiranju adekvatnih odgovora na alergene.

I tako, dobili ste jasan, jednostavan i bezopasan program rada na svom problemu. Naravno, nakon izravne dijagnoze ovaj bi program bio točniji pojedinačno i nešto opsežniji (ne mogu dati neke preporuke bez izravne dijagnoze). No, ovo će mnogima od vas biti dovoljno da radikalno riješe svoj problem, budući da ove preporuke, koliko god jednostavne i udaljene od dišnih puteva, ipak utječu na ključne, uzročne mehanizme nastanka čestih prehlada.

Dodat ću da paralelno mogu biti korisni homeopatsko liječenje bilo tjelesnog odgoja redovita upotreba obnavljajući biljni čajevi.

Konačno, još jedna važna napomena. Budi strpljiv! Iako većina mojih sličnih pacijenata dobri rezultati pojavljuju se dovoljno brzo, uz liječenje u odsutnosti može potrajati malo dulje. Budite točni i strpljivi i vaše će prehlade biti sve lakše i lakše, a dolaziti sve rjeđe.

Zašto sam često prehlađen? Ovo se pitanje postavlja kod mnogih odraslih osoba. Norma je od jedan do dva virusne bolesti u godini ako se odvijaju u sezoni pojačane aktivnosti mikroorganizama uzročnika bolesti. Češće prehlade kod odraslih povod su za razmišljanje o stanju vlastitog tijela, njegovim obrambenim snagama i njihovom jačanju.

Malo dijete može pokupiti virusne infekcije dosta često, kada uđe u vrtić ili srednju školu, ako nije bio u predškolskoj ustanovi, oboli oko 6 puta godišnje, ponekad i više, i to se smatra normom. S godinama se broj prehlada smanjuje. Ovdje se radi o jačanju imunološkog sustava.

Što je imunitet?

Imunološki sustav ima, takoreći, nekoliko linija obrane.

• Kada antigen prodre, odnosno u stanice neprijateljske prema tijelu, počinju se intenzivno proizvoditi fagociti koji su u stanju uhvatiti i ugasiti aktivnost neprijatelja zdravlja.
• Sljedeći redak - humoralni imunitet. Posebni proteini krvi (imunoglobulini) blokiraju aktivne molekule štetnog virusa.
• Nespecifični imunitet je epiderma, posebna struktura sluznice. Sve je to osmišljeno da spriječi ulazak neprijateljskih stanica u tijelo.
• Ako se dogodilo da je virus ipak prodro kroz staničnu membranu, počinje se proizvoditi protein interferon. U tom trenutku čovjeku raste temperatura.

Zašto je imunitet smanjen?

Stalne prehlade znak su da je obrana organizma zakazala. Danas se ovaj proces događa zbog niza čimbenika:

• Nedovoljna aktivnost. Ljudsko tijelo je zatočeno za kretanje. Moderan udoban način života, posebice u gradu, podrazumijeva sate i dane provedene u ležećem i sjedećem položaju, automatizaciju rada. U takvim uvjetima imunitet slabi.
• Malo vremena provedenog na otvorenom. To je nedostatak kisika i nedostatak stvrdnjavanja, što negativno utječe na zdravlje.
• Masna, teška, prerađena i rafinirana hrana koja u organizam ulazi u izobilju.
• Stres povezan s mnogim aktivnostima, urbanim ritmom života.
• Razne vrste elektromagnetskog zračenja, neumoljiva buka, nemogućnost spavanja po noći u mraku (ulična reklama, lampioni).
• Alkohol, nikotin i druge loše navike.
• Nedavno su znanstvenici tvrdili da što je sterilnost veća, to je veća više ljudi koristi antibakterijski sapun i maramice, posprema, češće obolijeva od prehlade.
• Neravnoteža mikroflore u crijevima dovodi do općeg slabljenja organizma.

Kako utvrditi činjenicu smanjenog imuniteta?

Česte prehlade ozbiljan su signal da vodite računa o svom zdravlju. Međutim, postoje i drugi znakovi po kojima se ovaj problem može prepoznati.

Prvo, osoba se stalno osjeća umorno i pospano. Mnogi se žale da, nakon što su ustali ujutro, "kao da nisu otišli u krevet." Cijelo vrijeme postoji stalna želja da legnete, zatvorite oči, ne želite ništa učiniti.

Drugi znak su poremećaji u radu probavnih organa. To može biti redoviti zatvor ili, obrnuto, proljev, nadutost, mučnina, nadutost, žgaravica.

Alergija je snažan čimbenik u smanjenju obrambenih snaga organizma, a ujedno i njezina posljedica. Ovaj fenomen je kvar imunološkog sustava, kada počinje raditi protiv sebe.

Treba obratiti pažnju na stanje kose, kože, noktiju. Suhoća, lomljivost, dosadna boja - sve to ukazuje na kršenja koja mogu dovesti do takvih pojava kao što je čest SARS.

Osip na koži također ukazuje na kvarove u imunološkom sustavu.

Ako bilo koji od kronične patologije, to također govori o problemima i slabosti organizma.

Metode za jačanje imunološkog sustava

Činjenica da je odrasla osoba često bolesna je neugodna i opasna pojava. Važno je pronaći uzroke koji su oslabili tijelo, početi ih eliminirati, i što je najvažnije, shvatiti kako povećati imunitet. Postoji raspon prirodnim putevima njegovo jačanje radi zaštite tijela, međutim, zahtijevaju strpljenje, dosljednost i određenu dozu samodiscipline.

• Promjena prehrambenog sustava. Kao što znate, osoba je ono što jede. Manja je vjerojatnost da ćete se prehladiti ako iz prehrane isključite junk food ili barem smanjite količinu masne, pržene, procesirane hrane i brze hrane. Najpovoljnije kako prestati oboljevati je biljna prehrana. Povrće i voće nisu samo skladište vitamina koji pomažu odoljeti prehladi. To je i vlakna, koja poboljšavaju rad crijeva, elementi u tragovima potrebni za lijepu i zdrava koža i kosu.

Obratite pažnju na uključivanje u jelovnik složeni ugljikohidrati. Vrlo često ljudi vjeruju da nema razlike između kaše koja se razrijedi kipućom vodom i one koja se mora prokuhati. Ovo nije istina. Prave žitarice, posebno za doručak, dugotrajno osiguravaju opskrbu energijom, osiguravaju tijelu potrebne tvari i pomažu u povećanju njegove zaštite.

• Akutna respiratorne bolesti, uključujući rinitis, uvijek počinju s poremećajem sluznice nosa. Vračaste stanice koje prekrivaju njegovu površinu isušuju se zbog centralnog ili pećnog grijanja tijekom hladnog razdoblja, pa virusi prodiru u tijelo. Što učiniti da se ne razbolite? Važno je zaštititi svoj dom od štetnih mikroorganizama. Kupite ovlaživač zraka, nemojte biti lijeni objesiti mokre plahte na radijatore, redovito provjetravajte stambeni prostor, a jednom dnevno trebate organizirati propuh.
• Zašto se ljudi često prehlade? Ponekad je dovoljno da se malo smrznete dok stojite na autobusnoj stanici ili šetate sa psom – i bolest je već tu. Problem je nedostatak stvrdnjavanja. Naravno, takav postupak zahtijeva dosljednost, svakodnevnu izvedbu, ali rezultat je vrijedan toga. Stvrdnjavanje treba započeti trljanjem, a zatim preći na polivanje nogu i ruku hladnom vodom, postupno povećavajući površinu i snižavajući temperaturu. Veliku će ulogu odigrati spavanje s otvorenim prozorom, barem u susjednoj sobi.
• Osobe s visokim imunitetom ne zanemaruju redovite šetnje. Nisu uzalud roditelji i odgajatelji male djece Dječji vrtić pokušajte voziti vani svaki dan. Stanovnici gradova navikli su misliti da im je za hodanje dovoljno kratko vrijeme kada izađu iz prostora i uđu u automobil. javni prijevoz, ili obrnuto. Za jačanje imuniteta potrebno je biti na ulici, pokušajte to učiniti svakodnevno. A tjelesna aktivnost u kombinaciji s šetnjom donijet će vašem tijelu dvostruku korist.

Preventivne mjere

U sezoni prehlade i bolesti, kada je curenje iz nosa kod odrasle osobe uobičajena stvar, možete si pomoći prirodnim lijekovima. Često su puno jeftiniji i učinkovitiji od kupljenih vitamina.

Zašto mnogi pate od čestog curenja nosa? Poanta je prekomjerno isušivanje sluznice i poremećaj resica koje ne dopuštaju ulazak virusa. Kako biste obnovili njihovu funkciju, redovito vlažite nosne prolaze navodnjavanjem fiziološkom otopinom ili sprejevima s morskom soli.

Pijte dovoljno čistog sirovog mirna voda. Njegov nedostatak izaziva pad imuniteta, slabost cijelog organizma. Norma za zdrava osoba koji nema problema s bubrezima - od jedne i pol do dvije litre dnevno. Ovo je oko 8 čaša.

Dobro preventivna mjera postati će navika da ujutro u vodu dodate krišku limuna, žlicu meda ili malo svježi đumbir . Ovaj napitak bit će pravi vitaminski udar na viroze, a osim toga, poboljšat će rad crijeva te kožu i kosu učiniti ljepšima.

Dobro je piti juhu od šipka, koja će tijelu dati naboj vitaminom C i snagu za borbu protiv bolesti. Bobice možete skuhati preko noći kipućom vodom u termosici i piti umjesto čaja tijekom dana.

Umjesto sintetičkih vitamina treba koristiti mješavinu koja se popularno zove “Pet zečeva”. U stroju za mljevenje mesa ili u mašini za obradu hrane, 200 grama suhih marelica samlje se do homogenog stanja, orasi, suhe šljive, jedna cijeli limun s korom i tri žlice meda. Mirisno je i ukusan lijek možete pojesti jednu žličicu dnevno za svakog člana obitelji. Važno je ne pretjerati, jer smjesa može dati alergijska reakcija i znatno opterećenje srčanog mišića.

Nemojte zaboraviti na esencijalna ulja. Ako u kući nema beba, a nitko od rođaka nema reakciju, upalite aroma lampu ili jednostavno nanesite nekoliko kapi na kućni tekstil - zavjese, posteljinu. Dobra upotreba ulja stablo čaja, eukaliptus ili jela.

Zamjena običnih čajeva i kave biljnim dekocijama i prirodnim voćnim napitcima ojačat će obrambenu snagu organizma, omogućujući mu da se odupre raznim vrstama akutnih respiratornih bolesti.

Bez jakog imuniteta, aktivan pun život. Samo briga o tome i redovito jačanje omogućit će vam da radite ono što volite, a ne mnogo puta godišnje ležati u krevetu. Ako govorimo o zaista čestim prehladama kod odraslih i uzrocima, onda je pitanje koje svakako trebate odgonetnuti kako povećati imunitet!