टेस्टोस्टेरोन का स्तर पुरुषों को कैसे प्रभावित करता है। उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर का क्या कारण बनता है? व्यवहार और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव

मेन्सबी

4.4

टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी हद तक पुरुषों के व्यवहार की शैली को निर्धारित करता है। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना टेस्टोस्टेरोन का स्तर कैसे बढ़ाएं? टेस्टोस्टेरोन और आदमी।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर उन कारकों में से एक है जो पुरुषों को महिलाओं से अलग करता है।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के तरीके, संयोजन में सबसे प्रभावी हैं। उनका अनुसरण करके, आप न केवल उत्कृष्ट कल्याण प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि सामाजिक और यौन जीवन में भी बड़ी सफलता प्राप्त कर सकते हैं।

विशेषज्ञ टेस्टोस्टेरोन को वह हार्मोन कहते हैं जिसने एक आदमी को एक आदमी से बाहर कर दिया। टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी हद तक पुरुषों के यौन अभिविन्यास और व्यवहार को निर्धारित करता है। व्यापक कंधों पर मांसपेशियों की मूर्तिकला मॉडलिंग, महिलाओं की तुलना में अधिक सक्रिय चयापचय, पैदा करने की क्षमता? वह दूर है पूरी लिस्टटेस्टोस्टेरोन के कार्य पुरुष शरीर. टेस्टोस्टेरोन के 10-12% निचले स्तर वाले पुरुष, यह पुरुष सेक्स हार्मोन, पवित्र, कोमल, संवेदनशील होते हैं। इसके विपरीत, जिनके रक्त में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा सामान्य से 10-12% अधिक होती है, उन्हें आक्रामकता, आत्म-संरक्षण की कम भावना की विशेषता होती है।

टेस्टोस्टेरोन के कार्य

1. बढ़ाएँ मांसपेशियों
2. फैट बर्निंग
3. चयापचय की सक्रियता
4. हड्डी के ऊतकों को मजबूत बनाना
5. कार्डियोवैस्कुलर और अन्य बीमारियों से सुरक्षा
6. माध्यमिक यौन विशेषताओं और निर्माण प्रदान करना
7. शुक्राणुओं के उत्पादन और उनकी निषेचन की क्षमता पर नियंत्रण
8. में एक बढ़ी हुई रुचि बनाए रखें महिला लिंग
9. युवाओं की लम्बाई और जीवन प्रत्याशा में वृद्धि
10. जीवंतता और आशावाद के साथ रिचार्जिंग
11. आकार देना पुरुष चरित्रआक्रामक, सक्रिय, उद्यमी, बेहिचक, निडर, लापरवाह, रोमांच और कामचलाऊ व्यवस्था के लिए प्रवण।

कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के लक्षण

1. कामेच्छा में कमी
2. नपुंसकता
3. कामोन्माद की तीव्रता को कम करें
4. यौन बालों में कमी
5. अंडकोष की मात्रा और घनत्व को कम करना
6. बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन
7. ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी
8. संज्ञानात्मक कार्यों में कमी, स्मृति
9. अवसाद
10. अनिद्रा
11. "महत्वपूर्ण ऊर्जा" में कमी
12. मांसपेशियों और ताकत में कमी
13. वसा ऊतक की मात्रा में वृद्धि
14. ऑस्टियोपोरोसिस
15. त्वचा की टोन और मोटाई में कमी (त्वचा की "चिकनाई")

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना टेस्टोस्टेरोन का स्तर कैसे बढ़ाएं

सामान्य नियम

1. पहला तरीका अधिक मनोवैज्ञानिक प्रकृति का है। मुद्दा उस राज्य को पुन: पेश करना है जो आमतौर पर समर्थित है सामान्य स्तरहार्मोन टेस्टोस्टेरोन। यह जीतने की जरूरत के बारे में है। यह विकल्प सबसे तेज़ तरीकाशरीर में हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि। ऐसा करने के लिए, यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना पर्याप्त है। जल्द ही आप देखेंगे कि वास्तव में मेल हार्मोन की मात्रा बढ़ गई है।

2. एक आदमी की तरह सोचो। एक आदमी की तरह महसूस करने के लिए, आपको एक आदमी की तरह सोचना होगा! हमारा उद्देश्य क्या है, हम किस लिए पैदा हुए हैं? अपने आप में और विपरीत लिंग के साथ संबंधों में आश्वस्त रहें!

3. अपने आप को यौन स्वर में रखें। कामुक सामग्री वाली फिल्में देखें, पुरुषों की पत्रिकाएं खरीदें। नियमित रूप से डांस फ्लोर पर जाएं, लड़कियों से मिलें। आपके जितने अधिक मित्र होंगे, उतना अच्छा होगा। नंबरों का पीछा न करें यौन संपर्क. लड़कियों के साथ रोज़मर्रा की साधारण बातचीत से भी टेस्टोस्टेरोन का स्राव बढ़ जाता है।

4. सेक्स के बारे में सोचें। यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन जब आप सेक्स के बारे में सोचते हैं, तो आप टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

5. अपने बायोरिदम्स से अवगत रहें। यौन, एथलेटिक और श्रम रिकॉर्ड सेट करें जब अंडकोष रक्त में टेस्टोस्टेरोन के बड़े बैचों को छोड़ते हैं: 6-8 और 10-14 घंटों में। 15 से 24 घंटों तक, तनाव न करने का प्रयास करें - इस अवधि के दौरान, हार्मोनल "कारखाना" कम गति से संचालित होता है। हार्मोन की अधिकतम मात्रा सुबह 7 बजे बनती है, टेस्टोस्टेरोन का स्तर अपने निम्नतम स्तर पर रात 8 बजे तक पहुंच जाता है।

6. सुबह का सेक्स। हर सुबह कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलाने के अलावा, आपको टेस्टोस्टेरोन में बढ़ावा मिलता है। तो हम पुरुषों के पास एक और कारण है कि आप अपनी गर्लफ्रेंड को सुबह-सुबह उत्तेजित कर दें।

7. हँसी और आराम। कोर्टिसोल टेस्टोस्टेरोन का मुख्य दुश्मन है। कोर्टिसोल टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोकता है और एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है। हंसो, तनाव से छुटकारा पाओ, और आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपका टेस्टोस्टेरोन का स्तर जल्द ही बढ़ जाएगा।

8. अच्छा सपना. 7-8 घंटे से कम की नींद आपकी सर्कैडियन लय को बाधित कर सकती है। तो चौंकिए मत अगर कई घंटे काम करने के बाद, गंदी जगहों पर जाकर और सुबह तक क्लब करने के बाद आपकी सेक्स ड्राइव टूटने लगे। कोशिश करें कि रात में 7-8 घंटे अच्छी नींद लें। 11 बजे के बाद बिस्तर पर न जाएं।

9. अतिरिक्त वसा जलाएं। वसा एस्ट्रोजन स्राव को बढ़ावा देता है। यही कारण है कि "बीयर बेली" वाले पुरुषों में स्त्रैण विशेषताएं (चौड़ी श्रोणि, संकीर्ण कंधे, स्तन वृद्धि) होती हैं। यदि आपका वजन आपके आदर्श वजन से 30% अधिक है, तो आप टेस्टोस्टेरोन के सामान्य उत्पादन के बारे में भूल सकते हैं।

10. धूप सेंकने से न डरें। टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए सूर्य बहुत महत्वपूर्ण है। और यह केवल विटामिन डी के बारे में नहीं है, सूर्य मानव शरीर के कामकाज और कायाकल्प में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको "मुक्लोमन" की तरह दिखना है =) बस ध्यान रखें कि कम से कम कभी-कभी सूरज आपकी टी-शर्ट से टूट जाए! क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी जर्नल में प्रकाशित ऑस्ट्रिया के मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ ग्राज़ के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन डी के लिए धन्यवाद, धूप सेंकने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है। चूँकि विटामिन डी शरीर द्वारा किसके प्रभाव में निर्मित होता है? सूरज की किरणे, वैज्ञानिक गोरी त्वचा वाले लोगों की सलाह देते हैं, के अनुसार कम से कम, चेहरे और हाथों पर धूप सेंकने के लिए प्रतिदिन 15 मिनट, जबकि लोग सांवली त्वचातीन गुना अधिक समय लग सकता है। शोधकर्ताओं ने कई महीनों में 2,299 पुरुषों पर विटामिन डी और टेस्टोस्टेरोन के बीच संबंधों का परीक्षण किया। उन्होंने पाया कि विटामिन डी का स्तर और टेस्टोस्टेरोन का स्तर गर्मियों के महीनों के दौरान चरम पर होता है और सर्दियों के दौरान गिर जाता है। उन्होंने यह भी पाया कि जिन पुरुषों में प्रति मिलीलीटर रक्त में कम से कम 30 एनजी विटामिन डी था, उनमें सबसे अधिक था उच्च स्तरपरिसंचारी टेस्टोस्टेरोन।

11. अतिरिक्त एस्ट्रोजन और xenoestrogens। आपके शरीर के टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को कम करने वाले अतिरिक्त एस्ट्रोजन से छुटकारा पाने के लिए, आप गोभी, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, बोक चोय, मूली, शलजम जैसी अधिक कच्ची क्रूस वाली सब्जियां खा सकते हैं। इन सब्जियों में डाइंडोलिलमिथेन नामक पदार्थ होता है, जो शरीर को अतिरिक्त महिला हार्मोन से छुटकारा पाने में मदद करता है। आप अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने और अतिरिक्त एस्ट्रोजन पैदा करने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए अधिक फाइबर भी खा सकते हैं। अधिकांश फल और सब्जियां, नट और फलियां फाइबर में उच्च होती हैं। ज़ेनोएस्ट्रोजेन कृत्रिम एस्ट्रोजेन हैं जो कीटनाशकों, कृत्रिम विकास हार्मोन और स्टेरॉयड, एयर फ्रेशनर और प्लास्टिक कंटेनर में पाए जाते हैं। Xenoestrogens महिला हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है। इसलिए, कृत्रिम विकास हार्मोन और स्टेरॉयड से उगाए गए कीटनाशकों, पशु उत्पादों (मांस और डेयरी उत्पादों) वाले फलों और सब्जियों के सेवन से बचने की कोशिश करें। भोजन और पानी को स्टोर करने के लिए प्लास्टिक के बजाय कांच के बने पदार्थ का प्रयोग करें, क्योंकि प्लास्टिक की वस्तुओं में ज़ेनोएस्ट्रोजेन होते हैं। ऐसे परफ्यूम या एयर फ्रेशनर का उपयोग न करें जिनमें एक सामग्री के रूप में पैराबेन हो, यह एक ज़ेनोएस्ट्रोजन है।

12. शराब को अलविदा कहो। स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर और एक अच्छे इरेक्शन को बनाए रखने के लिए, आपको शराब से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। शराब प्रभावित करती है अंतःस्त्रावी प्रणालीआपके अंडकोष को पुरुष हार्मोन का उत्पादन बंद करने के कारण। शराब पीने से स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल भी रिलीज होता है। जो मांसपेशियों के तंतुओं को तोड़ता है। एक एथलीट के शरीर के लिए शराब के खतरों के बारे में हर कोई जानता है। के अलावा नकारात्मक प्रभावआंतरिक अंगों पर, इसमें एस्ट्रोजन भी होता है, जो आगे चलकर अपने स्वयं के टेस्टोस्टेरोन को दबा देता है। इसके अलावा, शराब शरीर से जिंक को बाहर निकालती है। अधिक हद तक, यह सब पुरुषों के पसंदीदा पेय - बीयर पर लागू होता है। यदि आप पहले से ही बीयर, वोदका या कॉन्यैक के बीच चयन करते हैं, तो मजबूत पेय (वोदका, कॉन्यैक) को वरीयता दें।

13. धूम्रपान। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि सिगरेट में निकोटीन और कोटिनिन भी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोकते हैं और कम करते हैं।

14. अंडकोष का अधिक गरम होना। बेहतर तरीके से काम करने और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाने के लिए आपके अंडकोष को शरीर के तापमान से कुछ डिग्री नीचे होना चाहिए। अगर आप टाइट-फिटिंग अंडरवियर, टाइट जींस पहनते हैं, तो लंबा समय लें गरम स्नानअपनी गोद में लैपटॉप रखने, या अन्य चीजें करने से अंडकोष गर्म हो जाते हैं, आप टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में हस्तक्षेप करेंगे।

पोषण, विटामिन और खनिज

15. छोटे-छोटे भोजन अधिक बार करें। "अधिक बार" का अर्थ दिन में 5-6 बार होता है। उद्देश्य: चयापचय को गति देना। आपको पता है कि बेहतर चयापचय, तेजी से वसा जलने की प्रक्रिया आगे बढ़ती है, और इसलिए टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में सुधार होता है। यह महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर पोषण का धीमा और स्थिर प्रवाह प्रदान करके स्वाभाविक रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है। भिन्नात्मक पोषण इस लक्ष्य को प्राप्त करने का कार्य करता है। और नाश्ता सबसे अधिक पौष्टिक होना चाहिए।

16. प्रकृति द्वारा बनाई गई हर चीज का उपयोग करें। संसाधित उपभोग नहीं करता खाद्य उत्पादऔर ऐसे पेय जिनमें रसायन और योजक होते हैं। यह कम टेस्टोस्टेरोन का मुख्य कारण है। रासायनिक पदार्थऔर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ हमारे हार्मोन को बाधित करते हैं और मोटापा, चिंता और अवसाद का कारण बनते हैं। असंसाधित, संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाएं।

17. कार्ब्स खाएं। लो कार्ब डाइट आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नष्ट कर देती है क्योंकि कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर की हर कोशिका में ईंधन का मुख्य स्रोत है। यदि भोजन के साथ लिया गया प्रोटीन पूरे जीव के ऊतकों के निर्माण के लिए निर्माण खंड हैं, तो कार्बोहाइड्रेट निर्माता हैं।

18. वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि स्वस्थ वसारक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि। स्वस्थ वसा खाएं। दिन भर में भरपूर मात्रा में स्वस्थ वसा खाएं। यह टेस्टोस्टेरोन और सेक्स ड्राइव के स्तर को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।

क्या वसा उपयोगी हैं:

केला, सामन, बिनौले का तेल, मूंगफली का मक्खन
- मेवा, दूध, जैतून का तेल
- अंडे की जर्दी

19. अधिक जस्ता प्राप्त करें। लाभकारी विशेषताएंजिंक अपेक्षाकृत हाल ही में खोजा गया था, लेकिन एक एथलीट के शरीर पर उनका प्रभाव वास्तव में महत्वपूर्ण निकला। टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदलने से रोकने के लिए जिंक दिखाया गया है। इसके अलावा, यह एस्ट्रोजन के टेस्टोस्टेरोन में रूपांतरण को उत्तेजित करता है। इससे पता चलता है कि जिंक उच्च रक्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पोषक तत्वों की खुराक के साथ, इस पदार्थ से भरपूर खाद्य पदार्थ भी हैं।

20. सेलेनियम - 200 मिलीग्राम की एक खुराक। सेलेनियम टेस्टोस्टेरोन के जैवसंश्लेषण में शामिल है। इसका सीधा असर हॉर्मोन के कार्य और प्रसव पर पड़ता है। 40 के बाद हर आदमी को जिंक और सेलेनियम का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। लहसुन में सेलेनियम की भरपूर मात्रा होती है। सेलेनियम के बिना शुक्राणु गतिहीन होता है। इसमें पुरुष जिगर के जहर जैसे गैसोलीन और कारों से जुड़ी हर चीज का विषहरण शामिल है।

21. टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देने का एक अन्य तरीका आवश्यक अमीनो एसिड आर्जिनिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना है। हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि दो सप्ताह के लिए प्रति दिन लगभग दो ग्राम एल-आर्जिनिन लेने वाले पुरुषों ने टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में सुधार का अनुभव किया। एक अन्य अध्ययन जहां पुरुषों ने प्रति दिन पांच ग्राम एल-आर्जिनिन लिया, इसी तरह के परिणाम दिखाए।

22. मांस एक शिकारी का भोजन है। एक भी शाकाहारी उत्पाद शरीर को कोलेस्ट्रॉल नहीं देगा - टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का आधार। साथ ही, एक वास्तविक व्यक्ति के चयापचय को जस्ता की आवश्यकता होती है। स्टेक, कीमा बनाया हुआ बीफ, बीफ स्ट्रैगनॉफ हर दिन मेनू में होना चाहिए - इससे पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने की समस्या का समाधान होगा। लेकिन मांस दुबला होना चाहिए। 2 चिकन स्तनोंया 200 ग्राम डिब्बाबंद टूना दिन के लिए पर्याप्त मात्रा में पशु प्रोटीन है। सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा और गोमांस के बारे में भूलना बेहतर है।

23. समुद्री भोजन पर ध्यान दें: कस्तूरी, झींगा, व्यंग्य, पका हुआ आलू और केकड़े। प्राचीन काल से, पुरुष कामेच्छा और शक्ति पर उनके प्रभाव को जाना जाता है।

25. जैतून के तेल का प्रयोग करें। जैतून का तेल आपको टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करेगा। ज्ञात तथ्य - जैतून का तेल ऊतक की मरम्मत में मदद करता है मानव शरीरऔर हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है।

26. सोया और सोया उत्पादों को भूल जाइए। सोया टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है। इसलिए दुकानों में उत्पाद खरीदते समय, सॉसेज, सॉसेज, सॉसेज और अन्य "मांस" उत्पादों में सामग्री की सामग्री पर ध्यान दें।

27. नमक टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बहुत तेजी से कम करता है। शरीर की अम्लता के कारण पुरुषों को नमकीन पसंद होता है। तथ्य यह है कि सोडियम, जो नमक का हिस्सा है, शरीर की समग्र अम्लता को कम करता है। लेकिन सोडियम में एक अप्रिय गुण होता है: जब एक बड़ी संख्या मेंनमक का सेवन, यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है।

28. चीनी। यदि कोई व्यक्ति अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाना चाहता है, तो उसे चीनी और नमक का उपयोग लगभग पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। पुरुष औसतन एक दिन में 12 बड़े चम्मच चीनी खाते हैं। स्प्राइट और कोका-कोला जैसे फ़िज़ी पेय में, प्रति 1 लीटर पेय में 55 बड़े चम्मच चीनी होती है, इस तथ्य के बावजूद कि एक आदमी के लिए प्रति दिन 6 चम्मच चीनी ऊपरी स्वीकार्य सीमा है। पुरुषों के विपरीत, महिलाएं अधिक भाग्यशाली होती हैं: वे मिठाई की मात्रा में खुद को सीमित नहीं कर सकती हैं।

29. कैफीन। जबकि यह शरीर में मौजूद होता है, यह व्यावहारिक रूप से टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु के उत्पादन को रोकता है। वास्तव में, रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाला कैफीन टेस्टोस्टेरोन के अणुओं को नष्ट कर देता है। एक आदमी के लिए एक दिन में 1 कप से ज्यादा कॉफी पीने की अनुमति नहीं है, और यह है प्राकृतिक कॉफी. वैसे, तुरंत कॉफीएक आदमी के लिए इसे पीने की सख्त मनाही है, क्योंकि इस कॉफी का प्रभाव ऐसा है कि तत्काल कॉफी के प्रभाव में एक आदमी के शरीर में निहित टेस्टोस्टेरोन तुरंत एस्ट्रोजन (महिला सेक्स हार्मोन) में बदल जाता है। यदि आप नहीं चाहते कि आपके (मेरा मतलब पुरुष) स्तन बढ़े, आपका चेहरा अधिक स्त्रैण बने, और आपके चेहरे के बालों का बढ़ना बंद हो, तो इंस्टेंट कॉफी न पिएं। चाय, कॉफी के विपरीत, टेस्टोस्टेरोन को प्रभावित नहीं करती है और आप इसे जितना चाहें उतना पी सकते हैं।

30. हार्मोन के साथ मांस। सभी आयातित मांस (गोमांस, सूअर का मांस, कुक्कुट) अब हार्मोन के साथ उत्पादित होते हैं। मवेशियों के लिए अपने द्रव्यमान और वसा की मात्रा को तेजी से बढ़ाने के लिए, वे सचमुच हार्मोन से भरे होते हैं। सूअरों को तेजी से चर्बी बढ़ाने के लिए दिए जाने वाले 80% हार्मोन "मादा" हार्मोन होते हैं। हमारे समय में सामान्य मांस शायद बाजार में या गांव में ही मिल सकता है। एक नियम के रूप में, मेमने और मछली में एस्ट्रोजेन नहीं होते हैं।

31. फास्ट फूड। अगर कोई आदमी आदमी बनना चाहता है, तो उसे फास्ट फूड नहीं खाना चाहिए। फास्ट फूड में मुख्य रूप से इस लेख के पिछले पैराग्राफ में उल्लिखित उत्पाद और अन्य हानिकारक तत्व शामिल हैं। ऐसी ही एक अद्भुत फिल्म है जिसका नाम है "डबल भाग"। देखिए, और अब आप फास्ट फूड पर जाने की इच्छा नहीं रखेंगे।

32. वनस्पति तेलऔर मेयोनेज़। सूरजमुखी का तेलइसका सेवन भी किया जा सकता है, लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को थोड़ा कम करता है। यह सब तेल बनाने वाले पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड के संयोजन पर निर्भर करता है। पुरुषों को बहुत अधिक मेयोनेज़ खाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इसमें मुख्य रूप से वनस्पति तेल होता है।

33. उत्सर्जक पेय (कार्बन डाइऑक्साइड के साथ) से शुरू शुद्ध पानीऔर कोका-कोला और ऊर्जा पेय के साथ समाप्त होता है। उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर को "अम्लीकृत" करते हैं, चीनी, प्यास बढ़ाने वाले (ऐसे पेय, अजीब तरह से पर्याप्त, शरीर को निर्जलित करते हैं !!!), कैफीन।

34. तरल धुएं के कारण स्मोक्ड उत्पाद। स्मोक्ड मीट अंडकोष के ऊतकों को सीधे प्रभावित करता है, जो वास्तव में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं। धूम्रपान प्राकृतिक होना चाहिए, यह गर्म हो तो बेहतर है।

35. लाल सूखी शराब। यह अंगूर की रेड वाइन है, न कि रंगीन शराब, जिसे अक्सर शराब की आड़ में बेचा जाता है। रेड वाइन एरोमाटेज को रोकता है, जो टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में परिवर्तित करता है। प्रति दिन शराब की दर एक गिलास से अधिक नहीं है। यह वोडका, या शैंपेन, या कॉन्यैक, या मूनशाइन, या व्हाइट वाइन पर लागू नहीं होता है। ये पेय टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

36. मसाले बाहरी xenoesterone (फाइटोहोर्मोन) को दबाते हैं। इलायची, लाल मिर्च, करी, लहसुन, प्याज, हल्दी। मसाले भारतीय व्यंजनों का आधार हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि भारतीयों में शुक्राणुजनन का स्तर (शुक्राणुओं का विकास) यूरोपीय लोगों की तुलना में अधिक परिमाण का क्रम है। इसमें मसालों की बहुत बड़ी भूमिका होती है।

37. विटामिन सी लें। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के साथ-साथ यह विटामिन, जिंक की तरह, टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदलने से रोकता है। आपको विटामिन सी अलग से नहीं खरीदना चाहिए, तुरंत एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदना बेहतर होता है, जिसमें विटामिन सी के अलावा अन्य महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व भी होते हैं।

38. विटामिन ए, बी, ई लें। ये विटामिन शरीर में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में भी मदद करते हैं। सक्षम संतुलित आहारउनके स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा, लेकिन एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स भी चोट नहीं पहुंचाता है।

39. विटामिन ई। इसका एक बहुत ही खास कार्य है। इंसुलिन और टेस्टोस्टेरोन के बीच एक निश्चित दूरी होती है। इंसुलिन टेस्टोस्टेरोन के करीब नहीं आना चाहिए, अन्यथा यह इसे निष्क्रिय कर देगा, यानी इसे नष्ट कर देगा। विटामिन ई एक परिवहन आधार है जो उनके बीच में निर्मित होता है यदि वे अभिसरण में जाते हैं। विटामिन ई प्रकृति का एक एंटीऑक्सीडेंट चमत्कार है। विटामिन ई - टेस्टोस्टेरोन समारोह की सुरक्षा। महिला हार्मोनबहुत लगातार, वे स्वयं किसी भी आक्रामकता को बुझा सकते हैं, लेकिन इसके विपरीत, पुरुष हार्मोन को सुरक्षा की आवश्यकता होती है, और सबसे अच्छा बचाव- यह विटामिन ई है। विटामिन ई अतिरिक्त हाइड्रोजन को चिपकने नहीं देता है। विटामिन ई में जंग रोधी उपचार होता है।

खेल

40. अभ्यास शक्ति व्यायामडम्बल, बारबेल या व्यायाम उपकरण के साथ, लेकिन सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं।

41. टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे व्यायाम बुनियादी हैं, अर्थात्: स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स, बारबेल या डंबल बेंच प्रेस, ओवरहेड प्रेस, पुल-अप्स, पैरेलल बार।

42. ओवरट्रेनिंग से बचें। बहुत बार-बार प्रशिक्षण न केवल नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है मानसिक स्थिति(गंभीर थकावट), लेकिन हार्मोनल स्तर पर भी। अपनी ताकत बहाल करने के लिए जिम की यात्राओं के बीच ब्रेक लें। इष्टतम राशि प्रति सप्ताह 3-4 वर्कआउट है।

43. एरोबिक्स महिलाओं के लिए है। एरोबिक व्यायाम, स्थिर बाइक पर व्यायाम करने से मांसपेशियों में थकान होती है, जो बदले में शरीर में कोर्टिसोल की एकाग्रता में वृद्धि और टेस्टोस्टेरोन में कमी की ओर ले जाती है। इस मामले में, कार्डियो लोड उपयोगी नहीं हैं, लेकिन एक आदमी के खिलाफ कार्य करते हैं।

44. सुंदर महिलाओं की संगति में प्रशिक्षण। सामान्य तौर पर, महिला सेक्स टेस्टोस्टेरोन को अच्छी तरह से बढ़ाता है। के साथ संवाद करते समय सुंदर लड़कीपुरुष हार्मोन का स्राव 40% बढ़ जाता है! और यह सीमा नहीं है। अपने साथ एक दोस्त को जिम ले जाएं। यह उसके लिए अच्छा है और आपके लिए अच्छा है।

किसी फार्मेसी से आहार पूरक (सुरक्षित, लेकिन आपको उन सभी को एक बार में नहीं लेना चाहिए, अपने लिए सबसे अच्छा 2-3 चुनें)

45. ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस (ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस, ट्रिबुलस रेंगना)

46. ​​एपिमेडियम, गोर्यंका (सींग वाला बकरी का खरपतवार)

47. कोरियाई जिनसेंग (पैनाक्स जिनसेंग)

48. दामियाना (टर्नेरा कामोद्दीपक)

49. पेरुवियन मैका या मेयन्स बेडबग (लेपिडियम मेयेनी)

50. मुइरा पूमा (कैटुआबा, लेरियोस्मा, पाइचोपेटालम ओलाकोइड्स)

51. योहिम्बे (Corynanthe yohimbe)

52. पराग(मक्खी का पराग)

53. एल-कार्निटाइन

54. बीसीएए (एमिनो एसिड: ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन, वेलिन)

55. ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड

प्रिय पाठकों, इस लेख में मैं इस विषय को पूरी तरह से प्रकट करना चाहता था: टेस्टोस्टेरोन का क्या प्रभाव पड़ता है सामान्य स्थितिजीव। इस हार्मोन की बदौलत पुरुष सार का निर्माण होता है। इसकी कमी या अधिकता मानस को प्रभावित कर सकती है, यौन जीवनऔर शरीर की शारीरिक क्षमताएं।

आइए इतिहास में गोता लगाएँ

1889 में, हार्वर्ड विश्वविद्यालय के चार्ल्स-एडौर्ड ब्राउन नाम के एक शिक्षक ने टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव का अध्ययन करना शुरू किया। उन्होंने कुत्ते के अंडकोष के अर्क के आधार पर एक बाम बनाया और बलि का बकरा. चार्ल्स ने "द लैंसेट" अखबार को एक साक्षात्कार दिया, जिसमें उन्होंने इस अमृत को लेने के बाद ताकत के सबसे मजबूत उछाल का वर्णन किया। सहकर्मियों ने उनकी राय साझा नहीं की और परियोजना बंद कर दी गई।

बहुत बाद में (मई 1935 में) नीदरलैंड के वैज्ञानिकों के एक समूह ने सबसे पहले गोजातीय अंडकोष से एक हार्मोन की पहचान की, इसे "टेस्टोस्टेरोन" कहा गया। केवल 2 महीने लगे, शोधकर्ताओं ने पुरुष हार्मोन के कृत्रिम उत्पादन के लिए एक पेटेंट की घोषणा की। कोलेस्ट्रॉल से टेस्टोस्टेरोन को संश्लेषित करने की विधि को अपना पुरस्कार मिला - 1939 में, रसायन विज्ञान में नोबेल पुरस्कार। फिर भी बाद में (1940), वैज्ञानिक समूह के नेता, चार्ल्स केनियन ने युवा पुरुषों, महिलाओं और किन्नरों में टेस्टोस्टेरोन प्रोपियोनेट के उपचय और एंड्रोजेनिक प्रभावों को दिखाया।

अंतराल 1930-1950 रसायनज्ञों के कार्य में उपयोगी सिद्ध हुआ। उनके शोध से यह निष्कर्ष निकला कि पुरुष हार्मोन का मांसपेशियों के विकास और शारीरिक शक्ति पर एक शक्तिशाली उपचय प्रभाव हो सकता है।

शरीर पर क्रिया

हार्मोन का उपचय प्रभाव निम्नलिखित संकेतकों की विशेषता है:

• मांसपेशी विकास
• हड्डी के ऊतकों का मोटा होना
• लिंग का निर्माण, अंडकोश
• शरीर पर बालों का झड़ना

आइए विचार करें कि पुरुष हार्मोन के स्तर में परिवर्तन का शारीरिक प्रदर्शन पर क्या प्रभाव पड़ता है। यदि कई हफ्तों तक टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम रहता है, तो घबराएं नहीं।

इससे केवल मामूली परिणाम हो सकते हैं। डॉक्टरों ने अवलोकन किया और निम्नलिखित परिणाम प्राप्त किए: व्यायाम नहीं करने वाले युवा लोगों में, वसा के साथ मांसपेशियों के ऊतकों का प्रतिस्थापन 2 किलो पर बंद हो गया।

पावर लोड करते समय, रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, जो ऊतक रिसेप्टर्स में होने वाले परिवर्तनों को प्रभावित करता है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर में एक डिग्री या किसी अन्य में उतार-चढ़ाव फायदेमंद हो सकता है। उदाहरण के लिए, भारी वजन वाले एथलीटों के लिए, संकेतक के संदर्भ में वृद्धि हार्मोन में वृद्धि होने पर यह बेहतर होता है, इससे पावर लोड के दौरान मांसपेशियों की अतिवृद्धि होती है। धावकों के लिए, इसके विपरीत, मांसपेशियों के वजन को कम करने से प्रतियोगिता जीतने की संभावना बढ़ जाएगी।

टेस्टोस्टेरोन कैसे काम करता है

प्रोस्टेट वह अंग है जो पुरुष हार्मोन से सबसे अधिक प्रभावित होता है।

टेस्टोस्टेरोन की क्रिया सीधे उन कोशिकाओं में प्रोटीन उत्पादन की दर पर निर्भर करती है जिन पर यह "लक्षित" होता है। उत्पादन के कुछ मिनट बाद, यह पहले से ही प्रोस्टेट की कोशिकाओं में प्रवेश करता है, जहां इसे रेडक्टेज नामक एंजाइम का उपयोग करके डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन में बदल दिया जाता है।

साइटोप्लाज्मिक रिसेप्टर प्रोटीन पुनर्जन्म वाले टेस्टोस्टेरोन के साथ जुड़ जाता है, और पूरा मिश्रण कोशिका के नाभिक में प्रवेश करता है। कुछ दिनों के बाद, प्रोटीन और प्रोस्टेट कोशिकाओं की मात्रा अपने आप बढ़ने लगती है, यह बढ़ने लगती है।
टेस्टोस्टेरोन शरीर की लगभग सभी कोशिकाओं को प्रभावित करने में सक्षम है, लेकिन मुख्य रूप से यह यौन विशेषताओं (प्राथमिक और माध्यमिक) के विकास के लिए जिम्मेदार ऊतकों में होता है।

कुछ तथ्य

लाल रक्त कोशिकाएं भी प्रभावित होती हैं। यदि आप एक कास्टेड वयस्क के लिए टेस्टोस्टेरोन मानदंड पेश करते हैं, तो लाल कोशिकाओं की संख्या में 15-20% (1 मिलीलीटर में) की वृद्धि होगी।
यह देखा गया है कि यौवन के बाद (जब एक हार्मोन वृद्धि होती है), बाह्य तरल पदार्थ और रक्त की मात्रा 5-10% बढ़ जाती है।

चरित्र और यौन जीवन पर प्रभाव

एक आदमी के लिए हार्मोनल पर्याप्तता बहुत महत्वपूर्ण है, टेस्टोस्टेरोन के लिए धन्यवाद, चरित्र और नैतिक स्थिरता बनती है। लेकिन जब यह आवश्यकता से थोड़ा अधिक होता है, तो एक व्यक्ति तथाकथित टेस्टोस्टेरोन क्रोध विकसित करता है - अनुचित आक्रामकता। इससे किसी प्रियजन के साथ संबंधों में दरार आ सकती है या काम में परेशानी हो सकती है। टेस्टोस्टेरोन का अतिरिक्त स्राव प्रभावित करता है:

• आवाज का समय
• यौन गतिविधि
• शरीर के बालों की मात्रा
• मांसपेशियों
• अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता
• दर्द के लिए संवेदनशीलता

उच्च टेस्टोस्टेरोन का एक और संकेत ताज क्षेत्र में बालों का झड़ना है।
वे दिन गए जब एक आदमी ने प्रदेशों पर विजय प्राप्त की, शिकार किया और मार डाला। हमारे समय में, वे अब कुल्हाड़ी लेकर जंगल में नहीं दौड़ते। इसलिए, अधिकांश पुरुष हार्मोन के स्तर को कम करने की कोशिश कर रहे हैं जो आदर्श से विचलित हो गए हैं।

जो लोग अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं थोड़ा सा संकेतटेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाएँ एक डॉक्टर को देखें। विशेषज्ञ सबसे अधिक चयन करता है प्रभावी तरीकाउपचार, हार्मोन-स्थिर करने वाली दवाएं लिखिए। यह टैबलेट, जैल, कैप्सूल, पैच, इंजेक्शन हो सकता है।

सबसे अधिक बार, दवाओं को गोलियों के रूप में निर्धारित किया जाता है, वे उपयोग करने में सुविधाजनक होते हैं, और दुष्प्रभावउपभोग के बाद नगण्य।
पुरुष सेक्स हार्मोन का कम स्तर भी खराब है। उपलब्धता बुरी आदतें(धूम्रपान, शराब) हार्मोनल कमी की ओर जाता है। इसके कारण, यौन संबंध में समस्याएं उत्पन्न होती हैं, शक्ति कम हो जाती है, अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं और बांझपन का निदान किया जाता है।

कम टेस्टोस्टेरोन वाले पुरुषों में होता है हिस्टीरिकल फिट्स, वसा जमा होती है, एक अधिक स्त्री सिल्हूट और चरित्र बनता है। ऐसे संकेत बस एक विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए बाध्य हैं।

परिणाम

टेस्टोस्टेरोन एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो गर्भाशय में रिलीज होना शुरू होता है। भ्रूण में ऐसे जीन होते हैं जो बच्चे के भविष्य के लिंग का निर्धारण करते हैं। यदि वाई-गुणसूत्र वहां मौजूद है, तो अंडकोष का विकास शुरू हो जाता है (8 वें सप्ताह में टेस्टोस्टेरोन स्रावित होता है), इस प्रकार, लड़के पैदा होते हैं।

एक लड़की, क्रमशः कोई वाई-गुणसूत्र और कोई पुरुष हार्मोन नहीं है। हार्मोन का एक उल्लेखनीय उछाल यौवन (यौवन) के दौरान होता है, जो 10 से 16 वर्ष तक होता है। इस उम्र में किशोरों में मुंहासे निकलते हैं, दाढ़ी बढ़ती है,

देखा प्रचुर मात्रा में उत्सर्जनपसीना। यदि नकारात्मक कारक शरीर को प्रभावित नहीं करते हैं, कोई व्यक्ति एण्ड्रोजन युक्त आहार पूरक का उपयोग नहीं करता है, ठीक से खाता है, तो हार्मोन 40-50 वर्षों तक समान स्तर पर रहेगा।
इसके अलावा, हार्मोन के आदर्श को बनाए रखने के लिए, निरंतर शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता होगी, स्वस्थ नींद, लगातार यौन और मानसिक गतिविधि।

यह लेख मानसिक और पर पुरुष हार्मोन के प्रभाव के सभी पहलुओं का खुलासा करता है शारीरिक स्वास्थ्यव्यक्ति। अब आपके पास . के बारे में सवालों के जवाब देने में मदद करने के लिए ज्ञान है पुरुषों का स्वास्थ्य.

हार्मोन के प्रभाव को "अच्छे" और "बुरे" में वितरित करने के लिए वैज्ञानिकों द्वारा अभी भी बहुत सारे शोध किए जाने बाकी हैं। लेकिन जैसा भी हो, पहले से मौजूद वैज्ञानिक रूप से पुष्टि किए गए तथ्यों का उपयोग करें। सही आहार का पालन करें, अधिक बार आराम करें और खेल खेलें, ताकि बाद में आपको डॉक्टर के पास न जाना पड़े। जानकारी न केवल आपके लिए, बल्कि आपके सहकर्मियों, मित्रों और रिश्तेदारों के लिए भी उपयोगी होगी।

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टेस्टोस्टेरोन प्रमुख पुरुष सेक्स हार्मोन में से एक है, हालांकि यह कम मात्रा में मौजूद है महिला शरीर. पुरुषों में यह हार्मोन अंडकोष और अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा संश्लेषित होता है। पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन, उच्च टेस्टोस्टेरोन की तरह, एक हार्मोनल असंतुलन को इंगित करता है, जो समय पर इसके कारण को पहचानना और समाप्त करना महत्वपूर्ण है। न केवल मानव जीवन के यौन क्षेत्र को प्रभावित करता है, बल्कि सामान्य रूप से सामान्य कामकाज भी प्रभावित करता है।

टेस्टोस्टेरोन प्रमुख पुरुष सेक्स हार्मोन में से एक है, हालांकि यह महिला शरीर में थोड़ी मात्रा में भी मौजूद है।

पुरुषों में उच्च और निम्न टेस्टोस्टेरोन: लक्षण, कारण और स्वास्थ्य प्रभाव

टेस्टोस्टेरोन शुक्राणु के गठन को प्रभावित करता है, माध्यमिक यौन विशेषताओं के विकास को नियंत्रित करता है और कंकाल की मांसपेशियों के सामान्य कामकाज में योगदान देता है। जैसे-जैसे पुरुष की उम्र बढ़ती है, इस सेक्स हार्मोन की मात्रा रक्त में बढ़ती जाती है। बच्चों में, यह संकेतक नगण्य है, यह किशोरावस्था और मध्यम आयु में अधिकतम तक बढ़ जाता है, और 50 वर्षों के बाद यह फिर से कम हो जाता है। रक्त में हार्मोन का औसत स्तर तालिका में दर्शाया गया है।

असंतुलन के लक्षण

यदि हार्मोन का स्तर से भिन्न होता है शारीरिक मानदंड, एक आदमी में कुछ लक्षण होते हैं जिन्हें याद करना मुश्किल होता है। हार्मोन प्रजनन क्षेत्र के कामकाज के लिए जिम्मेदार है, त्वचा की वसा सामग्री और हेयरलाइन की स्थिति और व्यक्ति के मूड को प्रभावित करता है।

शरीर में टेस्टोस्टेरोन तीन रूपों में आता है:

• नि: शुल्क;
• ग्लोब्युलिन से जुड़ा जो सेक्स हार्मोन को बांधता है;
• एल्ब्यूमिन के साथ जुड़ा हुआ है।

मुक्त रूप और एल्ब्यूमिन से जुड़ा जैविक गतिविधि प्रदर्शित करता है, जबकि ग्लोब्युलिन से जुड़ी विविधता को निष्क्रिय माना जाता है और इसका स्तर प्रोटीन अंश की सामग्री में उतार-चढ़ाव पर निर्भर करता है। इसलिए, अक्सर, हार्मोन के सामान्य स्तर के बजाय, डॉक्टर हार्मोन के मुक्त अंश के लिए एक विश्लेषण निर्धारित करता है। इस तरह का विश्लेषण अधिक जानकारीपूर्ण है और इसका परिणाम ग्लोब्युलिन की एकाग्रता पर निर्भर नहीं करता है (जिसे बढ़ाया या घटाया जा सकता है) सहवर्ती रोग).

कमी के लक्षण

लक्षण कम स्तरपुरुषों में इस हार्मोन का:

• यौन इच्छा में कमी, शक्ति;
• मांसपेशियों के ऊतकों की कमजोरी;
• शरीर के अतिरिक्त वजन (शरीर में वसा में वृद्धि) को जल्दी से प्राप्त करने की प्रवृत्ति;
• सुस्ती और बढ़ी हुई थकान;
• मनो-भावनात्मक अस्थिरता;
• नींद की समस्या;
• माध्यमिक यौन विशेषताओं की कमजोर अभिव्यक्ति (चेहरे और शरीर पर बालों की अपर्याप्त वृद्धि, के अनुसार एक आकृति का गठन) महिला प्रकार, किशोरों में - पुरुषों की यौवन विशेषता के संकेतों की अनुपस्थिति)।

टेस्टोस्टेरोन एक आदमी को विशिष्ट विशेषताएं देता है जो मजबूत सेक्स को कमजोर से अलग करता है।

टेस्टोस्टेरोन एक आदमी को विशिष्ट विशेषताओं के साथ संपन्न करता है जो मजबूत सेक्स को कमजोर से अलग करता है। यदि रोगी लंबे समय तक लक्षणों की उपेक्षा करता है और पैथोलॉजी को अपना कोर्स करने देता है, तो यह बढ़ जाता है स्तन ग्रंथियोंऔर महिला-प्रकार का मोटापा विकसित होता है। इस हार्मोन की कमी से न केवल शरीर, बल्कि मानस भी पीड़ित होता है। लंबे समय के कारण कम स्तर दिया गया पदार्थशरीर में अवसाद विकसित हो जाता है। हालांकि, हार्मोन की अधिकता भी अच्छी तरह से संकेत नहीं देती है - आदर्श रूप से, यह पदार्थ शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन के लक्षण

पुरुष शरीर में इस हार्मोन की अधिकता निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

• मांसपेशियों की गहन वृद्धि, जो अंततः वजन बढ़ने की ओर ले जाती है;
• तेजी से नाड़ी और दिल में दर्द;
• शरीर पर बालों का बढ़ना, लेकिन खोपड़ी पर बालों की समस्या;
• अनिद्रा;
• लगातार सिरदर्द;
• उच्च रक्तचाप;
• भावनात्मक अस्थिरता (चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, जिसे उदासीनता और अवसाद से बदल दिया जाता है)।

यदि यह सेक्स हार्मोन लंबे समय तक बढ़ा हुआ है, तो यह बीमारियों का कारण बनता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर काम में व्यवधान प्रजनन अंग

यदि यह सेक्स हार्मोन लंबे समय तक बढ़ा हुआ है, तो इससे हृदय प्रणाली के रोग और प्रजनन अंगों के कामकाज में गड़बड़ी होती है। शुक्राणु अंडे को निषेचित करने की अपनी क्षमता खो देते हैं, जिससे गर्भाधान असंभव हो जाता है। प्रोस्टेट आकार में बढ़ जाता है, एडेनोमा विकसित होता है और ऑन्कोलॉजी का खतरा बढ़ जाता है। त्वचा बहुत अधिक तैलीय हो जाती है, उस पर मुंहासे के दाने दिखाई देने लगते हैं।

शीघ्र निदान के साथ हार्मोनल असंतुलनआहार और जीवन शैली के साथ इलाज योग्य, जबकि गंभीर उल्लंघनदवा से ठीक किया।

उच्च और निम्न टेस्टोस्टेरोन के कारण

रक्त में इस यौगिक का निम्न स्तर निम्न कारणों से होता है:

• अंडकोष के काम में विकार (जन्मजात विकृति या पिछले सूजन और संक्रामक रोगों के कारण);
• पिट्यूटरी ट्यूमर;
• आनुवंशिक रोग;
• एण्ड्रोजन के उत्पादन को अवरुद्ध करने वाली दवाएं लेना;
• तनाव;
• मानसिक विकार;
• विकिरण;
• शराब, धूम्रपान और ड्रग्स।

इस पदार्थ की अधिकता निम्नलिखित कारकों से उकसाती है:

इटेन्को-कुशिंग सिंड्रोम;

जननांगों के विकास में विसंगतियाँ;

अंडकोष और अधिवृक्क ग्रंथियों के ट्यूमर, बढ़े हुए स्राव को उत्तेजित करते हैं;

प्रारंभिक यौन विकास।

गर्भाधान पर प्रभाव

आदर्श से नीचे के पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन एक अजन्मे बच्चे को गर्भ धारण करने की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यदि इस पदार्थ का स्तर बहुत कम हो गया है, तो विशेषज्ञ इसके सिंथेटिक एनालॉग्स लेने की सलाह देते हैं। सही खुराक चुनना महत्वपूर्ण है ताकि दवाओं के उपयोग से शुक्राणु की गुणवत्ता प्रभावित न हो, और पुरुष निषेचन की क्षमता को बरकरार रखे। यदि रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य से अधिक है, तो मस्तिष्क शुक्राणु पैदा करने के लिए गोनाड को संकेत देना बंद कर देता है, जिससे गर्भधारण करना मुश्किल हो जाता है।

आदर्श से नीचे के पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन एक अजन्मे बच्चे को गर्भ धारण करने की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है

इस तथ्य के कारण कि शरीर लगभग अपनी क्षमताओं की सीमा तक काम करता है, सबसे पहले शुक्राणु का उत्पादन होता है बड़ी संख्या, और फिर यह फ़ंक्शन तेजी से घट जाता है। शुक्राणु अपने गुणों को खो देता है और उपचार के बिना, रोगी को बांझपन का खतरा होता है। इसलिए, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर का समय पर पता लगाना और सुधार एक बच्चे को गर्भ धारण करने की क्षमता और एक सामान्य, पूर्ण जीवन जीने का मौका बनाए रखने की कुंजी है।

टेस्टोस्टेरोन- स्टेरॉयड मूल के पुरुष सेक्स हार्मोन। एक शक्तिशाली एण्ड्रोजन के रूप में कार्य करता है। यह अंडकोष (अंडकोष) में एलटीएच (ल्यूटोट्रोपिक हार्मोन, विरोधाभासी रूप से) जैसे पदार्थ के प्रभाव में उत्पन्न होता है। एक ही समय में, वहाँ है प्रतिपुष्टि: एण्ड्रोजन का स्तर जितना अधिक होगा, शरीर में एलटीएच और एफएसएच की सांद्रता उतनी ही कम होगी। टेस्टोस्टेरोन को चयापचय करता है पौरुष ग्रंथि, में बदलना (वही एण्ड्रोजन जो गंजेपन का दोषी है)। अपने स्वभाव से, यह शुद्ध टेस्टोस्टेरोन की तुलना में 10 गुना अधिक सक्रिय है।

लगभग 20% पुरुष एंड्रोजन की कमी से पीड़ित हैं और हमेशा इसके बारे में जागरूक नहीं होते हैं। एक आदमी के जीवन में टेस्टोस्टेरोन क्या भूमिका निभाता है?

पूरे दिन और जीवन भर टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बदलाव

टेस्टोस्टेरोन का दोहरा चरित्र होता है।

• एक ओर, यह एक स्टेरॉयड हार्मोन है। यह मांसपेशियों, धीरज और ताकत हासिल करने के लिए जिम्मेदार है। यही कारण है कि इसका उपयोग अक्सर में किया जाता है खेल पोषणतेजी से मांसपेशियों के निर्माण के लिए।
• दूसरी ओर, यह एक स्पष्ट एण्ड्रोजन है। बिना सामान्य राशिनिर्दिष्ट पदार्थ की, एक सामान्य कामेच्छा असंभव है, यह बाधित है यौन क्रिया, शुक्राणुजनन अपर्याप्त हो जाता है। इसके अलावा, यह हार्मोन टेस्टोस्टेरोन है जो प्राथमिक और की घटना का "अपराधी" है।

इस प्रकार, यह हार्मोन और इसके मेटाबोलाइट्स हैं जो एक आदमी को एक आदमी बनाते हैं।

प्रयोगशाला संकेतक और उनकी व्याख्या

चिकित्सा पद्धति में, कई प्रकार के टेस्टोस्टेरोन को अलग करने की प्रथा है।

• सामान्य टेस्टोस्टेरोन। यह ग्लोब्युलिन और रक्त प्रोटीन के साथ-साथ मुक्त टेस्टोस्टेरोन से जुड़े हार्मोन का एक संयोजन है।
• टेस्टोस्टेरोन ग्लोब्युलिन से जुड़ा है। शरीर में कुल हार्मोन (SHBG) का 45% तक बनाता है।
• रक्त प्रोटीन से बंधा टेस्टोस्टेरोन, कुल हार्मोन का 54-55% तक बनाता है।
• टेस्टोस्टेरोन मुक्त है (प्रोटीन और ग्लोब्युलिन से संबद्ध नहीं)। यह लगभग 2-3% है।

उम्र के आधार पर पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का मान

एंड्रोजेनिक और स्टेरॉयड गतिविधि में केवल मुक्त रूप में और रक्त प्रोटीन से जुड़े पदार्थ होते हैं। एसएचबीजी, इसके विपरीत, पुरुष शरीर पर टेस्टोस्टेरोन के सामान्य प्रभाव में हस्तक्षेप करता है।

एक महत्वपूर्ण संकेतक मुक्त टेस्टोस्टेरोन है। शरीर में इसकी एकाग्रता, एक नियम के रूप में, 2% से अधिक नहीं है, लेकिन यह वह है जो सामान्य शक्ति के लिए जिम्मेदार है। इस सूचक की कमी के साथ, कामेच्छा में कमी और यौन विफलता होती है। यह प्रजनन क्षमता को भी कम करता है।

संकेतक मुक्त हार्मोनकिसी विशेष व्यक्ति और उसकी उम्र के चयापचय की विशेषताओं के आधार पर व्यापक रूप से भिन्न होता है।

• 18 से 70 वर्ष की आयु में यह सूचक 45-225 एनजी/डीएल की सीमा में होता है।
• 70 के बाद संदर्भ मान इस प्रकार हैं: 5 - 75 एनजी / डीएल।

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिरता जाता है।

कुल टेस्टोस्टेरोन को निम्नलिखित संदर्भ मूल्यों में माना जाता है:

• 70 से कम उम्र के लोगों के लिए 240-1100 एनजी / डीएल।
• 70 साल से अधिक उम्र के लोगों के लिए 80-850 एनजी/डीएल।

शरीर में टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता को प्रभावित करने वाले कारक

इसमें शारीरिक और दोनों शामिल हैं रोग संबंधी कारणआह टेस्टोस्टेरोन एकाग्रता में कमी। सेक्स हार्मोन के स्तर में वृद्धि आमतौर पर अस्वाभाविक और दुर्लभ होती है।

गिरावट के शारीरिक कारक

यह भी शामिल है:

टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी कई अभिव्यक्तियों की विशेषता है।

गिरावट के पैथोलॉजिकल कारण

पैथोलॉजिकल कारणों में निम्नलिखित रोग हैं:

ये सभी रोग टेस्टोस्टेरोन की कमी देते हैं और यौन क्रिया को अलग-अलग डिग्री तक कम कर देते हैं।

हार्मोन की एकाग्रता को बढ़ाने वाले कारक

हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि भी कई अलग-अलग कारणों से विकसित होती है।

• अत्यधिक शारीरिक व्यायाम. असाधारण मामलों में, वे एण्ड्रोजन की एकाग्रता में वृद्धि दे सकते हैं।
• जननांग क्षेत्र के नियोप्लाज्म (ट्यूमर), अधिवृक्क ग्रंथियां।
• प्रारंभिक यौवन (यौवन के प्रारंभिक चरण में)।
• सिंड्रोम इटेन्को-कुशिंग।
• बाहरी जननांग अंगों के विकास में विसंगतियाँ।

अत्यंत दुर्लभ मामलों में एण्ड्रोजन का अतिउत्पादन होता है।

ऊंचा टेस्टोस्टेरोन के स्तर का प्रकट होना

वर्णित स्थितियों के लक्षण

हार्मोन की कमी

यह लक्षणों के एक द्रव्यमान के विकास को भड़काता है:

अतिरिक्त हार्मोन

कॉल:

• प्रजनन संबंधी विकार;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• प्रोस्टेट ग्रंथि का कैंसरयुक्त अध: पतन कुछ हद तक कम बार देखा जाता है;
• तैलीय त्वचा में वृद्धि, मुँहासे;
• एपनिया;
• गंजापन;
• मानसिक विकार;
• हृदय गतिविधि के साथ समस्याएं।

किसी विशेष लक्षण की उत्पत्ति के प्रश्न का अंत केवल द्वारा ही संभव है। कई अभिव्यक्तियाँ मेल खाती हैं और पूरी तरह से समान हैं।

एक आदमी के जीवन में टेस्टोस्टेरोन की भूमिका को कम करके आंका जाना मुश्किल है। यह सबसे महत्वपूर्ण एंड्रोजन हार्मोन में से एक है जो एक आदमी को एक आदमी बनाता है।

टेस्टोस्टेरोन हार्मोन में सबसे लोकप्रिय है। डॉक्टर, एथलीट, पारिवारिक मनोवैज्ञानिक और यहां तक ​​कि पोषण विशेषज्ञ भी उसके बारे में बात करना पसंद करते हैं। लेकिन टेस्टोस्टेरोन के बारे में वे जो कुछ भी कहते हैं वह सच नहीं है।

टेस्टोस्टेरोन और आक्रामकता

यह विचार कि किसी व्यक्ति में आक्रामकता का स्तर उसके शरीर में टेस्टोस्टेरोन की सामग्री से संबंधित है, 1980-1990 के दशक में चिकित्सा में तय किया गया था, जब दुनिया में इस विषय पर बहुत सारे शोध किए गए थे।

तो, अमेरिकी जेलों में 600 कैदियों में टेस्टोस्टेरोन के माप से पता चला कि जिन लोगों में इस हार्मोन का उच्च स्तर था, वे पहली भूमिकाओं में जेल में थे, जेल प्रशासन के साथ अधिक संघर्ष थे, और उनके अपराध अक्सर हिंसक थे।

इस विषय पर अन्य अध्ययन भी हुए हैं। उनमें से अधिकांश ने पुष्टि की: टेस्टोस्टेरोन और आक्रामकता विनिमेय हैं। टेस्टोस्टेरोन का स्तर 9-11 साल के लड़कों में भी आक्रामकता से संबंधित है।

टेस्टोस्टेरोन का ओवरडोज

टेस्टोस्टेरोन, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे पुरुषों की पत्रिकाएं इसे बढ़ाने की कोशिश करती हैं, काफी है खतरनाक हार्मोन. शरीर में टेस्टोस्टेरोन की अधिकता से गंजापन, स्तन वृद्धि, पुरुषों में अंडकोष का सिकुड़ना, आवाज का गहरा होना और महिलाओं में शरीर के बालों का बढ़ना जैसे अवांछनीय प्रभाव हो सकते हैं। टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कृत्रिम वृद्धि विशेष रूप से वृद्धावस्था में खतरनाक होती है, जब यह हृदय गतिविधि के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है।

टेस्टोस्टेरोन और कंजूसी

2009 में ज्यूरिख विश्वविद्यालय के एक न्यूरोइकॉनॉमिस्ट अर्न्स्ट फेहर द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि टेस्टोस्टेरोन मानव व्यवहार के लगभग हर पहलू को प्रभावित करता है। जिन लोगों के रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है, उनमें कंजूसी और जमाखोरी की प्रवृत्ति जैसे गुण बढ़ सकते हैं। औपचारिक रूप से बोलते हुए, कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर वाले लोग आदर्श पैसे बचाने वाले, आदर्श बैंकर होते हैं।

उपरोक्त की पुष्टि में: किन्नर बहुत समृद्ध थे। जमाखोरी का विचार उनके मुख्य विचारों में से एक था। स्कोप के गीतों में से एक सीधे कहता है: "हम शादी नहीं करते हैं और हम शादी नहीं करते हैं, इसलिए हम अमीर हैं। जैसा हमने किया वैसा ही करो, अपने स्टालों पर विश्वास करना बंद करो, तो जीवन आसान हो जाएगा, तुम अमीर हो जाओगे, तुम पवित्र हो जाओगे।

टेस्टोस्टेरोन और दीर्घायु

विभिन्न अध्ययनों में जीवन प्रत्याशा पर टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव की बार-बार पुष्टि की गई है। उनमें से एक, 1969 में कंसास के एक मनोरोग अस्पताल में रोगियों के बीच आयोजित किया गया था, जिसमें दिखाया गया था कि बधिया पुरुष 14 साल अधिक जीवित रहते हैं।

इस मुद्दे पर दिलचस्प आंकड़े हाल ही में कोरियाई वैज्ञानिक क्यूंग-चिन मिन द्वारा प्रकाशित किए गए थे। उन्होंने "यान-से-के-बो" पुस्तक का अध्ययन किया, जिसमें दरबारी किन्नरों के 385 परिवारों के बारे में वंशावली जानकारी का पता लगाया जा सकता है। 81 किन्नरों की जीवन प्रत्याशा की पुष्टि की गई जीवन तिथियों से तुलना करते हुए, क्यूंग-चिंग मिंग ने देखा कि किन्नरों की औसत जीवन प्रत्याशा 71 वर्ष थी। यानी किन्नर अपने समकालीनों से औसतन 17 साल तक जीवित रहे।

टेस्टोस्टेरोन और गंजापन

एक धारणा है कि यदि किसी पुरुष का सिर गंजा है, तो उसका टेस्टोस्टेरोन का स्तर निश्चित रूप से अधिक है। हालाँकि, यह भ्रामक है। इन संकेतकों के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है: विश्लेषण मेडिकल रिकॉर्डकई हजारों पुरुषों (दोनों गंजे और बहुत सारे बाल वाले) ने दिखाया कि टेस्टोस्टेरोन का स्तर सिर पर बालों की उपस्थिति को प्रभावित नहीं करता है। गंजेपन के दर्जनों कारण हो सकते हैं - आनुवंशिक से लेकर पिछली बीमारियाँ, का उपयोग करना चिकित्सा तैयारी, तनाव और आहार।

टेस्टोस्टेरोन और जीत

खेल प्रतियोगिताओं में विजेताओं के रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। यह दिलचस्प है कि वह उठता है और विजेता के प्रशंसक। यह इतालवी वैज्ञानिकों द्वारा स्थापित किया गया था जिन्होंने इटली और ब्राजील के बीच एक फुटबॉल मैच के बाद प्रशंसकों के एक नियंत्रण समूह में टेस्टोस्टेरोन को मापा।

टेस्टोस्टेरोन और कामेच्छा

बेशक, कामेच्छा टेस्टोस्टेरोन पर निर्भर करती है, लेकिन उस हद तक नहीं जितनी हम सोचते थे। इस मामले में, पुरुष हार्मोन प्रमुख भूमिका से बहुत दूर है। कामेच्छा अन्य कारकों से अधिक दृढ़ता से प्रभावित होती है, दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक। सेक्स, स्वास्थ्य, तनाव के स्तर के बारे में विचार, भावनात्मक स्थितिऔर यहां तक ​​कि अन्य हार्मोन भी टेस्टोस्टेरोन से कहीं अधिक सेक्स की आवश्यकता को प्रभावित करते हैं।
इस प्रकार, इटालियन सोसाइटी ऑफ एंड्रोलॉजी एंड सेक्सुअल मेडिसिन के वैज्ञानिकों द्वारा 2012 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि कामेच्छा, उदाहरण के लिए, "अश्लील साइट सामग्री की अत्यधिक खपत" से बेहद नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है, जबकि अध्ययन में भाग लेने वाले युवा और स्वस्थ थे, रक्त प्लाज्मा में टेस्टोस्टेरोन के सामान्य स्तर के साथ।

राजनीति में किन्नर

2000 से अधिक वर्षों के चीनी इतिहास के लिए, हिजड़ों ने अपनी राजनीति में पहले स्थान पर कब्जा कर लिया, सम्राटों के "करीब" थे, और अपने बचपन के दौरान, वे वास्तव में सत्ता में खड़े थे। टेस्टोस्टेरोन की अनुपस्थिति ने किन्नरों को आज्ञाकारी और वफादार नौकर बना दिया, लेकिन उसी कारक ने उन्हें आदर्श साज़िशकर्ता बना दिया जो शासक के अधीन "ग्रे कार्डिनल्स" बने रह सकते थे। जैसा कि हाल के अध्ययनों से पता चला है, किन्नरों का महत्व इस तथ्य के कारण भी इतना मजबूत था कि वे अपने समय के सामान्य लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते थे।

टेस्टोस्टेरोन और ऑर्गेनोलेप्टिक

दुनिया में सबसे अच्छे टेस्टर जापानी हैं। कम (यूरोपीय लोगों की तुलना में) टेस्टोस्टेरोन के स्तर के कारण, उनके पास बेहतर विकसित स्वाद कलिकाएँ हैं। पिछले साल 4 नवंबर को, द गार्जियन पत्रिका ने व्हिस्की वर्ल्ड व्हिस्की बाइबिल के लिए प्रसिद्ध वार्षिक गाइड की रैंकिंग प्रकाशित की, जिसमें 2013 की जापानी सिंगल माल्ट व्हिस्की यामाजाकी को सर्वश्रेष्ठ व्हिस्की के रूप में मान्यता दी गई थी।

टेस्टोस्टेरोन और आहार

जापानी आहार में परिवर्तन, आहार में फ़ास्ट फ़ूड का अनुपात बढ़ाना पहले से ही सामाजिक परिणाम है। हम स्कूल की आक्रामकता के बारे में बात कर रहे हैं, अधिक लगातार अवसाद। 2003 तक, माध्यमिक विद्यालय में आक्रामकता की अभिव्यक्तियों के अनुपात में 5% और प्राथमिक में 28% की वृद्धि हुई।

टेस्टोस्टेरोन और बच्चे

उच्च टेस्टोस्टेरोन वाले व्यक्ति के बच्चे होने की संभावना अधिक होती है, लेकिन उसके आगे के व्यवहार को समाज द्वारा बहस का विषय माना जा सकता है। स्टर्लिंग स्कूल ऑफ नेचुरल साइंसेज (यूके) के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर वाले पुरुष मर्दाना पुरुषों की तुलना में बच्चे के लिए अधिक चिंता दिखाते हैं। एक आदमी में टेस्टोस्टेरोन का स्तर जितना अधिक होता है, वह उतना ही कम समय बच्चे के साथ बिताता है, और उतना ही कम वह ऐसा करने की इच्छा दिखाता है।

टेस्टोस्टेरोन, लार और पेशे

प्रो. पावेल सेपिएंट्स के नेतृत्व में एक शोध दल ने 2009 में एक अध्ययन किया। टेस्टोस्टेरोन के स्तर को मापने के लिए यूनिवर्सिटी ऑफ शिकागो स्कूल ऑफ बिजनेस में 550 एमबीए अर्थशास्त्र के छात्रों से लार के नमूने लिए गए। हार्मोन सांद्रता पर डेटा की तुलना पिछले सर्वेक्षणों से की गई थी। यह पता चला कि पुरुषों की जोखिम लेने की प्रवृत्ति लार में टेस्टोस्टेरोन के स्तर से लगभग संबंधित नहीं है। महिलाओं में, एक सीधा संबंध देखा गया: जोखिम लेने की प्रवृत्ति सीधे टेस्टोस्टेरोन के स्तर से संबंधित है। अर्थात्, टेस्टोस्टेरोन के स्तर की परवाह किए बिना, पुरुष जोखिम भरी स्थितियों में समान व्यवहार करते हैं, जबकि महिलाओं को "साहसी" और "शांत" में विभाजित किया जाता है।

एस्ट्रोजन का एक डोपेलगैंगर

टेस्टोस्टेरोन, अजीब तरह से पर्याप्त है, व्यावहारिक रूप से हार्मोन की दुनिया में अपने विरोधी का जुड़वां है - एस्ट्रोजन। उनके पास लगभग समान संरचनात्मक रासायनिक सूत्र हैं। उनके बीच का अंतर एक कार्बन परमाणु है। वैज्ञानिक मजाक में इसे "एंड्रोजन पेनिस" कहते हैं। इसलिए, अधिवृक्क एंजाइम एरोमाटेज के माध्यम से टेस्टोस्टेरोन आसानी से एस्ट्रोजन में परिवर्तित हो जाता है।

टेस्टोस्टेरोन और उंगलियां

भ्रूण के विकास के दौरान किसी व्यक्ति में टेस्टोस्टेरोन का स्तर क्या था, यह स्थापित करना बहुत आसान है। बस दाहिने हाथ को देखो। लड़कों में, दाहिने हाथ की तर्जनी उनकी अनामिका से छोटी होती है। यह चूहों जैसे अन्य पांच-पैर वाले जीवों में भी पाया गया है। जन्म से पहले टेस्टोस्टेरोन का स्तर जितना अधिक होगा, अनामिका और तर्जनी के बीच का अंतर उतना ही अधिक होगा।

टेस्टोस्टेरोन और विवाह

टेस्टोस्टेरोन का स्तर सीधे आदमी की सामाजिक स्थिति पर निर्भर करता है। लास वेगास में नेवादा विश्वविद्यालय के प्रोफेसर पीटर ग्रे और विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय और हार्वर्ड विश्वविद्यालय में उनके सहयोगियों द्वारा किए गए एक अध्ययन ने सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के एक आदमी के स्तर पर विवाहित होने के प्रभाव की जांच की।

यह पता चला कि विवाहित पुरुषों में अपने एकल साथियों की तुलना में कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर होता है। यह भी पाया गया कि जिन पुरुषों की कई पत्नियाँ थीं, उनमें सेक्स हार्मोन की मात्रा उन लोगों की तुलना में कम थी, जिन्होंने एक विवाह में प्रवेश किया था।

टेस्टोस्टेरोन और साल

तथ्य यह है कि वर्षों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, यह एक स्वयंसिद्ध नहीं है। अच्छे स्वास्थ्य वाले पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन का स्तर उन्नत वर्षों में भी समान स्तर पर रहता है। ऐसा माना जाता था कि 40 साल की उम्र से पुरुषों को टेस्टोस्टेरोन के स्तर में प्रति वर्ष 1 प्रतिशत की कमी का अनुभव होता है। और आपको इसके साथ रहना होगा। ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने इस धारणा का खंडन किया है। क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी के जर्नल ने "स्वस्थ पुरुष अध्ययन" प्रकाशित किया जिसमें कहा गया था कि अच्छे या उत्कृष्ट स्वास्थ्य में 40 से अधिक "विषयों" में उम्र के साथ टेस्टोस्टेरोन में गिरावट का कोई सबूत नहीं है। इस तरह के निष्कर्ष एक प्रयोग के आधार पर निकाले गए जिसमें 325 स्वस्थ पुरुष 40 के लिए। उनमें से प्रत्येक ने 3 महीने के भीतर 9 बार रक्त परीक्षण किया।