Увреждане на блуждаещия нерв по време на операция. Комплекс от упражнения за повишаване на тонуса на блуждаещия нерв

Случва се човек да се придържа към почти всички правила здравословен начин на животживот, принципи балансирано хранене, не пуши и не пие, дори редовно изпълнява физически упражненияВъпреки това обаче здравето му внезапно се влошава. В същото време има силно главоболие, сърдечна недостатъчност, дискомфорт в храносмилателния тракт, понякога астматични пристъпи.

Често причината за всички тези явления са всички видове патологии на блуждаещия нерв. Симптомите на тези заболявания наистина са много разнообразни и значително затрудняват навременната диагностика. Къде се намира блуждаещият нерв, какво е това, как работи и влияе върху благосъстоянието - всеки човек трябва да знае отговорите на всички тези въпроси.

Къде е

Всъщност това е най-трудното нещо в човешкото тяло. Ето защо всички видове нарушения в неговото функциониране определено влияят върху благосъстоянието и работата на различни части на тялото и вътрешните органи. Ако блуждаещият нерв е увреден, симптомите могат да бъдат изключително неприятни. Човек с такава диагноза може да очаква цял "букет" от различни патологии и нарушения в тялото. Затова е много важно своевременно да открием възникналите несъответствия и да се заемем с правилното им отстраняване.

Чувайки за първи път такава фраза като "вагусен нерв", всеки се чуди защо се нарича толкова странно. В медицината се използва друго наименование за определяне на този рецептор – „вагус“, което идва от латинскии се превежда като "скитане". Нервът получи такова необичайно име поради много дълъг ствол, който има множество клони, разположени в по-голямата част от цялото човешко тяло.

Вагусът започва в черепа или по-скоро в продълговатия мозък. Прониквайки в цервикалната и гръдна област s, достига до белите дробове и сърцето и след това се спуска до храносмилателния тракт и други вътрешни органи. Вагусът е компонент на дванадесет двойки нерви, които произхождат от мозъчния ствол. В науката има сериен номер 10.

Какви функции прави

Блуждаещият нерв се счита за най-големият нерв. Той наистина изпълнява много функции и се състои от сензорни, двигателни и секреторни влакна. Дейността му е пряко свързана с вегетативна система. Правилното функциониране на блуждаещия нерв гарантира голям бройрефлекси, както и жизнени функции. Например, той контролира:

• функциониране дихателната система;
• процес на преглъщане;
• речева функция;
• кашлица;
• повръщане рефлекси;
• активността на сърдечния мускул;
• работа на стомаха.

Причини за поражението

Всеки човек е изключително уязвим и вагусният нерв по този въпрос не е изключение. Най-честите причини за увреждане са:

• диабеткоето насърчава раждането възпалителни процесив съдовете на фона на твърде висока кръвна глюкоза;
• хронични формизаболявания - най-често последствията от ХИВ или синдром на Паркинсон, тъй като тези дефекти влияят негативно на нервните рецептори;
• хирургични интервенции и всякакви наранявания, поради които нервът е бил притиснат или повреден;
• хематоми и необичайни израстъци, които оказват прекомерен натиск върху нерва;
• алкохолизъм, който провокира увреждане на структурата на вагусните влакна;
• тежко протичане инфекциозни патологии;
• токсично отравяне, което може да увреди нервните структури;
• продължителен стрес.

Симптомите и лечението на всякакви патологии, свързани с вагуса, се определят основно от причините, които са повлияли на тяхното възникване. И за тяхното идентифициране е необходимо да се извърши компетентна диагностика. Освен това е необходимо да се открият някои заболявания, които са се появили на фона на увреждане на блуждаещия нерв.

Симптомите, които водят до съмнение за увреждане на вагуса, са сериозна причина за компетентна диагноза. На първо място е много важно да се определят причините, механизмът и степента на увреждане на нервите. За да направите това, трябва да се свържете с невролог, който ще предпише няколко инструментални изследвания, включително: магнитен резонанс или компютърна томографиямозък, рентгенова снимка на гръдния кош и черепа, електрокардиограма и други изследвания. При преглед лекарят може да използва някои техники, които ще ви позволят да откриете нарушения в работата на вагусовия нерв и да определите тяхната степен:

• проверка на активността на ларинкса;
• определяне на звучността на гласа и чистотата на произношението на някои звуци;
• контрол на естеството на намаляването на небето;
• задълбочено изследване на фарингеалния и палатиновия рефлекс;
• проверка на функцията за преглъщане;
• инспекция на ларинкса с ларингоскоп.

Клинична картина

Като се има предвид броят на функциите, поражението на вагуса се отразява в дейността на много вътрешни органи и системи. Разстройството може да бъде причинено от различни фактори, сред които си струва да се подчертаят наранявания, операции, тумори, сериозно химическо отравяне, хронични инфекциии други патологии на блуждаещия нерв. Симптомите на заболяването до голяма степен зависят от това коя част от него е засегната. Най-често клинични проявлениязаболяванията при всички пациенти са сходни:

• череп - редовно главоболие, дискомфорт в областта на ушите, увреждане на слуха;
• цервикална област- нарушение на функцията за преглъщане, промяна в тембъра на гласа, поява на дрезгав глас, нарушение на нормалната реч, синдром на недостиг на въздух, усещане за наличие на буца в гърлото;
• гръдна област - болкав увредената област, задух, сърцебиене, отслабване на кашличния рефлекс;
• стомах - дискомфорт в коремна кухина, диария или запек, повръщане.

Лечението на тази патология е насочено предимно към премахване на неприятните му прояви и причините, довели до развитието. Възпаление на блуждаещия нерв, което често се причинява от инфекции или токсично отравяне, често свързано с нараняване на други черепни стволове. Този процес се проявява по различни начини, в зависимост от конкретната зона на увреждане. Основните симптоми на възпаление на блуждаещия нерв са:

• появата на назалност при липса на хрема;
• затруднено преглъщане на парчета храна;
• често замайване.

Между другото, това е последният признак на патология, който обикновено се игнорира от пациента в началния стадий на заболяването.

Симптоми на нарушение на тонуса на вагуса

Под него патологично състояниеозначава процес, при който тялото престава да осигурява пълна адаптация в отговор на промените около човек, емоционални и физически упражнения. Това е тонусът на блуждаещия нерв, който контролира нивото душевно здраве. Ако е нормално, тогава пулсът на човека леко се повишава при вдишване и намалява в момента на издишване, той е в добро настроение. Но намалено нивовагусовият тон е придружен от симптоми като пълно отсъствиебодрост, чувство на самота, сърдечни пристъпи.

Дразнене на вагуса

Такава патология може да се развие на фона на прищипване поради компресия от кръвоносни съдове или необичайни неоплазми на нерва в гърдите, шията или черепа. Отделен тип лезия е невралгията на горния гостанов рецептор - един от клоновете на десетата двойка черепни стволове. Общоприето е, че заболяването се основава на прищипване на вагуса при проникване в тиреоидно-хиоидната мембрана. Симптомите на дразнене на вагусния нерв се изразяват предимно в появата на специфични атаки, които се появяват по време на хранене и се характеризират с:

• остра болка в ларинкса от едната страна;
• силна кашлица;
• общо неразположение;
• състояние на припадък.

Тази патология може да провокира необичайно увеличаване на функционирането на жлезите. вътрешна секреция, на фона на което прекомерно количество панкреас и стомашен сок. Напълно възможно е да се увеличи чревната подвижност, което се отразява негативно на процеса на храносмилане и усвояване на храната. С намаляване на активността, парализа или увреждане на блуждаещия нерв, симптомите и лечението на патологията стават взаимосвързани. Така че, на първо място, лекарите правят всичко възможно, за да се отърват от обратната връзка в дейностите. храносмилателен тракт.

Развитие на аритмия

Нарушаването на сърдечната честота често е един от симптомите на блуждаещия нерв. В такава ситуация лекарите класифицират аритмията като вагозависима неврогенна. Въздействието на блуждаещия нерв върху сърдечната дейност се увеличава през нощта, както и след тренировка и хранене.

В този момент пациентът може да изпита типична болка, която е придружена от страх от смъртта, световъртеж и прекомерно изпотяване. В допълнение, нарушената работа на блуждаещия нерв може да провокира развитието на тахикардия, брадикардия и екстрасистол.

Невъзможно е да се каже с точност каква специфична терапия е необходима при идентифициране на патологии на вагуса. В крайна сметка това зависи от вида и степента на увреждане, причините за развитие, както и списъка с аномалии и симптоми. Лечението на вагусния нерв трябва да се доверява само на специалист, в никакъв случай не трябва да се самолекувате. Често терапията се ограничава само до курсове на лекарства и включва използването на:

• витамини от група В;
• кортикостероиди;
• антихолинестеразни средства.

При тежки симптомиблуждаещият нерв се препоръчва да се стимулира с електрически импулси. В някои случаи пациентите дори се предписват операция. Но понякога пациентите трябва да знаят как сами да успокоят вагуса по време на следващата атака. Освен това е много важно да се предотврати обостряне на симптомите на вагусния нерв. За да не провокира появата на аритмия, е необходимо:

• Задръж въздух;
• потопете лицето си студена вода;
• масажирайте врата си.

Лечение

народна медицинапредвижда предимно елиминиране на първоначалната причина за развитието на патологии на блуждаещия нерв. Например, ако заболяването е провокирано от инфекция, основната роля в терапията се дава на антибактериалните или антивирусни лекарства. В случай на откриване на сериозно нараняване или тумор, би било препоръчително изключително хирургична интервенция, което ще помогне за облекчаване на натиска върху вагуса.

Също толкова взаимосвързани са симптомите и лечението на блуждаещия нерв. За премахване на неприятни признаци на патология могат да се използват мултивитаминови комплекси, хормонални стероидни препарати, димедрол и прозерин.

Като рехабилитационна терапияпредпочитание се дава на плазмафереза, милгама и електростимулация.

Струва си да се каже само това комплексно лечениеблуждаещия нерв може да донесе положителна динамика.

Къде е блуждаещият нерв

Както знаете, няколко чифта нерви са свързани с човешкия мозък. Всяка от които отговаря за определени функции на тялото, например първата, втората и осмата - за разликата в звука, миризмата и светлината. Но десетият се нарича блуждаещ нерв.
Като всеки орган в човешкото тяло, нерв вагус, за съжаление, също е податлив на болести и наранявания. Едно от тези заболявания е (или неврит n. vagi)

Функции на блуждаещия нерв

Блуждаещият нерв е доста голям нерв, всъщност това е цял нервен комплекс, чиято задача е да изпраща информация от мозъка до други части на тялото. Съответно, неговото увреждане или възпаление на блуждаещия нерв може да доведе до много тъжни последици. AT нормално състояние, блуждаещият нерв е отговорен за функциите на преглъщане, дишане, свиване на сърцето и работата на стомаха. Сега си представете какво ще се случи с човек, ако блуждаещият нерв престане да изпълнява функциите си. Човек просто ще умре, защото няма да може да диша и сърцето ще спре да бие.

Причини за неврит на блуждаещия нерв

Причините за вагусов неврит могат да бъдат инфекции, захарен диабет, механични поврединерв поради нараняване или инцидент. Също така не злоупотребявайте с алкохол и тютюн.
От инфекциозните форми, при които се наблюдава увреждане нерв, на първо място, можете да посочите дифтерия. При тази инфекция най-често се развива увреждане на тези клонове на блуждаещия нерв, които са свързани с фаринкса и ларинкса. Има и други неприятни инфекциозни заболяваниядопринасящи за появата на неврит на блуждаещия нерв:

• Коремен тиф
• гонорея
• бери-бери (остър дефицит на витамин B1)

От хроничните инфекции причината може да е сифилис, който при късен стадийразвитието му може да доведе до увреждане на влакната на блуждаещия нервотивайки към ларинкса и стомаха.
От интоксикациите, водещи до появата на неврит, трябва да се спомене отравяне с олово и арсен. Злоупотребата с алкохол, особено с лошо качество, в повечето случаи води до невралгия, а в почти 80% от случаите това ще бъде невралгия на вагуса.

Симптоми на неврит на блуждаещия нерв.

Много често блуждаещият нерв се уврежда именно в тези области, които са свързани със строго определени анатомични части на тялото. Съответно, симптомите на заболяването също са различни. Един от основните симптоми, характерни за вагусния неврит, е парализата. меко небце, поради което пациентът започва да говори "в носа" и нарушение на преглъщането поради парализа на мускулите на фаринкса. Освен това поради загубата гласни струни, променя се тембърът на гласа (става по-дрезгав) и се затруднява дишането, а ако процесът е и двустранен, може да се стигне дори до задушаване. Също така, симптомите на неврит на блуждаещия нерв включват нарушение на сърдечната дейност. Това разстройство се влияе от промяна в пулса, който може както да се ускори (120-180 удара за 1 минута), така и да се забави (до 30-40 удара за 1 минута).
Характерно за неврит на блуждаещия нерв може да се счита и лошо храносмилане. от поне, с този момент се свързва развитието на болезнено явление, което е известно като табична стомашна криза, чиято същност е неконтролируемо повръщане, придружено от силна болкав областта на стомаха. Когато блуждаещият нерв е прищипан, човек може да получи пристъпи на силно главоболие - мигрена (внезапен и силен пристъп на главоболие, локализиран в една точка на главата)

Не всеки симптоми на вагусов невритразвиват със същата скорост. Това е важно не само за различни форми неврит n. vagi, но и във връзка с различни поводидруги неврологични заболявания.

Така например парализата на мекото небце с дифтерия при първия пациент расте бавно и достига най-голяма интензивност на 3-4-ия ден, докато при втория се установява пълна картина на същата парализа само за няколко часа. От друга страна, такъв симптом като стомашна криза при "сифилитично табу" се развива изключително бавно и често минават няколко месеца, преди картината на този симптом да се развие напълно и да придобие напълно завършен вид.

Персистирането на симптомите, в които се проявява, също изглежда неравномерно. Например парализата на мекото небце с дифтерия в повечето случаи протича безопасно и с навременно и правилно лечениеизчезва напълно. Обратно, парализа на гласните струни при същата инфекция в определени случаи достига най-високата степенот своето развитие, вече не показва тенденция към отслабване, оставайки непроменена до края на живота на пациента.

Лечение на неврит на блуждаещия нерв

Невритът на вагуса е сериозно заболяване и само лекар може да постави точна диагноза. На първо място, както при лечението на други неврити, е необходимо да се елиминира причината, която е причинила заболяването. Например, ако заболяването е причинено от инфекция, тогава първо ще бъдат предписани бактерицидни и антивирусни лекарства.

Също така при това заболяване е най-вероятно да се предписват следните лекарства:

• Преднизолон
• Прозерин
• Димидрол

Дозировките и начините на приемане на лекарства е най-добре да получите от Вашия лекар. Не забравяйте да обърнете внимание на противопоказания.
Може да се използва и физиотерапия. Обикновено се използват диадинамични токове, насочени към най-болезнената точка, но за съжаление, този методнеефективен поради факта, че самият блуждаещ нерв се простира далеч от повърхността на кожата. Този метод обаче носи положителен резултати не трябва да се отчита.

Лечение на вагусов неврит с народни средства

Традиционната медицина предлага лечение на възпаление на блуждаещия нерв с лечебни настойкии отвари.

Ето и рецептите за някои от тях:

1. Супена лъжица ливадна детелинаизсипва се в чаша вряща вода. 20-30 минути се влива и филтрира. Приемайте два пъти дневно по половин чаша
2. Супена лъжица мащерка се залива с вряща вода, около 250 мл и се оставя да се запарва 15-20 минути. Полученият бульон се филтрира и се приема една трета през деня.
3. 50 г липов цвят се заливат с 0,5 л бяло вино и се оставят да престоят две седмици на топло. Получената запарка се прецежда и се приема 3 пъти на ден по 100 грама
4. Петдесет грама мащерка, залейте с 0,5 литра бяло вино. Настоявайте за една седмица на тъмно място. Вземете тази инфузия трябва да бъде десет капки в млякото, четири пъти на ден.

Тези, които предпочитат ароматерапията, в допълнение към тинктурите и билките, могат да бъдат посъветвани да направят специална ароматна подложка. За да направите това, имате нужда от мащерка, мента, маточина, няколко шишарки от хмел, лавандула, рута, лайка, дафинов листи риган. Можете да спите на тази възглавница или просто да я държите до себе си, докато спите.

За да бъда честен, лечението на възпаление на блуждаещия нерв народни средства, изглежда доста съмнително и вероятно единственият плюс на тези методи е, че всички те могат да се използват у дома.

неврит на блуждаещия нервима силен Отрицателно влияниевърху тялото, така че пациентите се нуждаят от помощ в лечебно заведение.

Влакната на вагуса провеждат импулси към органите в областта на главата (те инервират ларинкса, небцето и областта на средното ухо), както и гръдната и коремната кухини.

Основните функции на блуждаещия нерв са свързани с работата на парасимпатикуса нервна система. Какво означава? - В нервната система на човека има двойка противоположности - симпатикова и парасимпатикова нервна система.

симпатичен- свързано с активиране на тялото, енергична дейност, насочена към увеличаване на скоростта на реакциите, интензивно производство на хормони, подготвя за бягане, за борба.

Парасимпатиковнервна система - подготвя тялото за релаксация, възстановяване, смилане на храната, сън, секс и други дейности, свързани с удоволствие. Така блуждаещият нерв частично регулира настроението и съня на човек.

При хронично превъзбуждане на нервната система, мускулен хипертонус и подобни състояния може да се предположи дисфункция на блуждаещия нерв.

Къде се намира блуждаещият нерв? - Можете да го почувствате сами директно в дупката под ушната мида.

Излизайки от югуларния отвор на мозъка, вагусът се спуска отстрани на шията като част от нервно-съдовия сноп заедно с каротидната артерия и вътрешната югуларна вена. Преминава близо до трахеята и фаринкса, като ги инервира. След това навлиза вагусът гръдна кухина, неговият десен клонвърви до дясната субклавиална артерия, а лявата - пред дъгата на аортата. И двата клона се приближават до долната част на хранопровода, преминавайки от него отпред и отзад, и регулират функциите му. Освен това през отвора на диафрагмата и двете нервни влакна навлизат в коремната кухина. Те инервират стомаха. След това част от влакната отиват в черния дроб, част - в целиакия (или слънчевия) сплит. От целиакия плексус влакната са подходящи за всички органи на коремната кухина, с изключение на долните отдели на дебелото черво и органите на малкия таз.

Нерв вагуссъдържа влакна, отговорни за моториката и сетивността ( смесен тип), но цялата му дейност все още е свързана с автономната нервна система - от думата "зеленчук" - "зеленчук" (това, което не може да се контролира от съзнанието) - за разлика от соматичната нервна система - от думата "сома" - " тяло" (ние можем съзнателно да контролираме движението на мускулите).

Симптоми на дисфункция

Тъй като блуждаещият нерв инервира ларинкса, неговото увреждане води до проблеми с говора и неудобно преглъщане, до загуба на рефлекса за повръщане. Прекъсване на работата стомашно-чревния тракт- също една от проявите на дисфункция на вагуса, проявяваща се в загуба на апетит, може да има чувство на ситост след ядене на малко количество храна.

Причини за поражението

Една от причините за увреждане на блуждаещия нерв е захарният диабет. Механизмът, който разрушава нервните влакна, не е напълно разбран. Причините за увреждане и дразнене на блуждаещия нерв също могат да бъдат наранявания на тялото, получени, например, по време на автомобилна катастрофа и други, когато е възникнало прищипване на нерва. Хирургията също може да повлияе на функционирането на нерва.

Упражнения за блуждаещия нерв

Обучение:

• Седнете изправени на стол със скръстени ръце в скута
• Поставете двата крака на пода и поемете дълбоко въздух

Област на врата

• Протегнете главата си доколкото е възможно с горната част на главата и я завъртете наляво и надясно. Повторете това движение няколко пъти.

Област на долната челюст

• Движете долната си челюст, като бавно отваряте и затваряте устата си, движейки я от една страна на друга, напред и назад. Почувствайте челюстните мускули, чието напрежение може да причини болка. Правете това упражнение, докато почувствате лека умора в челюстта.

очи

• Отворете и затворете очите си. Гледайте в различни посоки, без да движите главата си - наляво и надясно, нагоре и надолу. Алтернативно отваряйте широко очи и присвивайте.

Лицеви мускули

• Спомнете си детството и за няколко минути „направете физиономии“, опитвайки се да използвате възможно най-много лицеви мускули.

Средно ухо

• Слушам. Чуйте фонови звуци околен святкато скърцане на столове, звук от гуми, минаващи по улицата, чуруликане на птици, звук от асансьор, звук от работещ компютър, звук от климатик или вентилатор.

гърлото

• Първо направете няколко кашлящи движения (сякаш нещо е паднало в трахеята) и след това преглътнете слюнката.

Ларинкса

• Започнете да развивате гласа си, например можете да съскате като змия или да ревете като лъв. Основното е, че тези звуци водят до напрежение в мускулите на ларинкса.
• Почувствайте вибрацията в ларинкса, вибрационният звук трябва да достигне до диафрагмата и да се разпръсне из целия корем.

Слушайте как се чувствате, особено усещането в гърдите. Обръщайте внимание на всяка, колкото и малка да е положителна промяна. С ежедневното прилагане на този комплекс ще повишите тонуса на блуждаещия нерв и цялото тяло, ще съживите вътрешната енергия!

Кога за последен път трябваше да се справите с достойнство в стресова ситуация? Изпълнихте ли тази задача? Всеки ден има все повече доказателства, че ежедневните нагласи и поведение могат да създадат положителен ефектснежна топка чрез зацепване на веригата обратна връзкасвързано със стимулация на човешкия блуждаещ нерв.

Ето защо редакторите на Estet-portal решиха да ви разкажат за полезни навици, които ще ви помогнат да поддържате тонуса на блуждаещия нерв и ще ви позволи да запазите спокойствие, самообладание и самообладание в стресови ситуации.

Признаци на здрав тонус на блуждаещия нерв

Здравият тонус на блуждаещия нерв се показва от леко увеличаване на сърдечната честота при вдишване и намаляването му при издишване. Дълбокото диафрагмено дишане - с дълбоко и бавно издишване - е ключът към стимулиране на блуждаещия нерв и забавяне на сърдечната честота, понижаване на кръвното налягане, главно в условия на напрежение и натиск. Висока оценкавагусният тонус е свързан с психическото и физиологичното здраве. Обратно, ниският вагусен тонус е придружен от възпаление, лошо настроение, чувство на самота и дори инфаркт.

Известно е, че трудолюбивите спортисти имат по-висок вагусен тонус, когато се занимават с аеробна дейност. дихателни упражнениякоето води до намаляване на сърдечната честота. Здравето на сърцето е пряко свързано със стимулацията на блуждаещия нерв, тъй като по време на последното се стартира производството на вещество, наречено "субстанция на блуждаещия нерв" или на научен език ацетилхолин. Между другото, това вещество е първият невротрансмитер, открит от учените.

Ацетилхолинът по природа е транквилизатор, който се въвежда в тялото само с няколко дълбоки вдишвания и бавни издишвания. Можете съзнателно да регулирате действието на блуждаещия нерв, за да се успокоите, когато е необходимо. Осъзнаването на този факт е достатъчно, за да намалите страха от самия страх и да излезете достойно от стресова ситуация.

Какво е блуждаещият нерв?

Блуждаещият нерв получи името си, защото голям брой клонове се отклоняват от неговия ствол, разположен в малкия мозък, както и мозъчния ствол, който достига до органите, разположени в самото дъно на коремната кухина, засягайки основните големи органи в неговата път.

Блуждаещият нерв непрекъснато изпраща до мозъка чувствителна информация за състоянието на органите на тялото. Всъщност 80-90% от нервните влакна в блуждаещия нерв са предназначени за предаване на информация от вътрешните органи към мозъка.

Същата комуникационна верига съществува и в обратна посока - съобщенията от мозъка към вътрешните органи идват и през блуждаещия нерв, чието съдържание е командата за успокояване или подготовка за защита в стресови ситуации.

Вашият вагусов нерв е мозъкът, който ви помага да останете спокойни в стресови ситуации. Вегетативната нервна система се състои от две диаметрално противоположни системи, които участват в нещо като "дърпане на въже", което осигурява на тялото възможност да поддържа хомеостаза.

Симпатиковата нервна система е насочена към ускоряване на работата на тялото, изпълнявайки функцията на един вид педал на газта - стимулира производството на адреналин и кортизол в отговор на стреса. Парасимпатиковата нервна система изпълнява обратната функция. Блуждаещият нерв е централната контролна точка на парасимпатиковата нервна система. Това е един вид спирачка, която забавя тялото и използва невротрансмитери (ацетилхолин и GABA), за да намали сърдечната честота, кръвното налягане и да забави работата на органите.

За съжаление, рефлексните реакции на вагусния нерв могат да изиграят жестока шега на човек. Всеки път, когато се навивате преди важно събитие, сте нервни или притеснени, блуждаещият нерв възприема това като опасност, което засилва подобни негативни реакции.

всичко физически симптомистрах от възможен провал- сърцебиене, потни длани, сухота в устата, неприятно усещанев корема, треперене - резултат от работата на блуждаещия нерв. За щастие можете да контролирате блуждаещия нерв, за да сте спокойни в стресова ситуация.

Стимулация на блуждаещия нерв като начин да запазите спокойствие в стресова ситуация

1. Визуализация на блуждаещия нерв

Визуализирането на блуждаещия нерв като източник на невробиологичните компоненти, които създават усещане за умствено и физическо спокойствие, може да ви помогне да се съберете. Успехът на подобно упражнение се крие не само в плацебо ефекта. Не забравяйте, че всеки път, когато поемете дълбоко дъх, вие задействате производството на вещество в блуждаещия нерв, което намалява сърдечната честота и кръвното налягане. Можете да опитате да успокоите блуждаещия си нерв, като се обърнете към него, сякаш е живо същество.

1. Постоянна практика

Вашият малък мозък съхранява мускулната памет и ви помага да останете спокойни в стресови ситуации. Без последователна практика сме принудени да разчитаме прекалено много на изпълнителната функция на префронталния кортекс. Колкото повече мислите за нещо, толкова по-неспокойна е реакцията на тялото. Това се нарича парализа на анализа.

1. Баланс между умение и задача

Ключът към състоянието на спокойствие е да намерите идеалната точка, където нивото на вашето умение отговаря точно на поставената задача. Създайте си навик постепенно да разширявате границите си. Постепенно увеличавайки сложността на задачите, ще можете да подобрите уменията си и да ги адаптирате към все по-сложни задачи.

Измислете задачи, които не предизвикват голям страх, но не ви отегчават.

1. Предефинирайте своите приоритети и ценности

Приятели, семейство, добро здравеи щедростта играят важна роля за запазване на спокойствие в стресови ситуации. Създайте си навик да преглеждате важността на събитието от по-широк ъгъл, като вземете предвид други неща, които са важни за вас. Дори ако залозите са високи, не забравяйте, че всеки провал е възможност да научите ценен урок.

1. Използвайте невропластичността, за да развиете позитивно мислене

Положителните емоции и придобитият оптимизъм препрограмират невронните мрежи, свързани с психическа нагласакоето ще ви помогне да запазите спокойствие в стресови ситуации. Блуждаещият нерв пренася сигнали от органи към и от мозъка и ги използва, за да препрограмира мозъка ви чрез невропластичност.

1. Ежедневна физическа активност

Сърдечно-респираторната активност, силовите тренировки и йога стимулират вагусния тонус и балансират хормоните и невротрансмитерите, свързани със запазването на спокойствие в стресови ситуации. Аеробната активност насърчава здравословния вагусен тонус чрез правилно диафрагмено дишане по време на ритмични кардиореспираторни упражнения. Силовата тренировка с акцент върху силното издишване помага за стимулиране на вагусния тонус.

Йога също така подобрява вагусния тонус. Освен това е ефективен при лечението на пациенти с физиологични и медицински проблеми, свързани със стреса - депресия, тревожност, повишена кръвно наляганеи сърдечни заболявания.

Съществува хипотеза, че стресът води до дисбаланс във вегетативната нервна система (недостатъчна активност на парасимпатиковата нервна система и повишена активностсимпатикова нервна система), както и недостатъчна активност на инхибиторния невротрансмитер GABA.

Източна и западна медицинаобединени в йога. Както знаете, йога е в състояние да се справи с дисбаланса на нервната система, свързан със стреса.

1. Безпокойството е заразно: избягвайте тревожните хора

Особено преди важно събитие. Тъй като тревожността се предава от човек на човек, по-добре е да се предпазите от негативни, цинични или съмняващи се хора.

Ако това не е възможно (например в чакалните, преди интервю или изпит), използвайте слушалки. Включете любимата си музика, затворете очи и не позволявайте на преживяванията на други хора да се излеят върху вас. Общо взето всички възможни начинипредпазете своя вагусов нерв от негативни вибрации.

1. Култивирайте любов и доброта

За поддържане на здрав вагусен тонус е важно да се създадат и поддържат благоприятни социални връзки. Добрият вагусов тонус е пряко свързан с положителните емоции, физическото здраве и положителните социални връзки.

Заключение: нерв вагус и самоконтрол

Биологичните корени на спокойствието, спокойствието и хладнокръвието имат своите биологични корени в вагусния нерв и се приравняват на запазване на спокойствие в стресови ситуации.

Затова използвайте блуждаещия си нерв, за да сте балансирани и спокойни. Той винаги ще ви помогне да бъдете непоколебими и да увеличите максимално своя потенциал.

Надяваме се, че горните съвети ще ви помогнат да използвате невероятните възможности на вашия блуждаещ нерв и да запазите спокойствие в стресови ситуации.

Блуждаещият нерв е изключително интересна структура. Този нерв не е просто пасивен предавател на нервни импулси. Неговите сензорни и моторни неврони работят заедно, като участват активно в регулирането на голямо разнообразие от процеси, които свързват работата на тялото и мозъка, човешката биология и психология, здравето и дисфункцията. Ние, масажистите и хиропрактиците, сме в състояние да стимулираме блуждаещия нерв с компетентно докосване. Как стимулирането от този вид влияе върху функционирането на този нерв?

МАЙСЪРЪЦ

Активно влияние на блуждаещия нерв (или X двойка черепномозъчни нерви) върху нашето благосъстояние се състои в:

-повишена устойчивост на стрес и ускорено възстановяване.

Когато блуждаещият нерв е изложен на хормони на стреса като кортизол и адреналин, двигателните неврони на неговите клонове (фиг. 1) секретират невротрансмитера ацетилхолин (който първоначално е бил наричан "вагусна субстанция", "vagustoff" от латински nervus vagus - блуждаещ нерв ), и такъв хормон като окситоцин. По този начин той деактивира симпатиковата нервна система, като помага за по-бързото възстановяване от стрес.

- Контрол на възпалението и имунитет.

Блуждаещият нерв инхибира възпалението чрез освобождаване на невротрансмитери в отговор на откриване на възпалителни маркери като цитокини и маркери на туморна некроза. Ако този механизъм е нарушен, развитието на автоимунни заболявания, като напр ревматоиден артрити хронична болка.

- Регулиране на настроението

Блуждаещият нерв е най-важната връзка между мозъка и чревната нервна система, която регулира гладката мускулатура на вътрешните органи. Червата съдържат 100 милиона неврони, 30 невротрансмитера и 95 процента от целия серотонин, намиращ се в човешкото тяло. Ентералната нервна система изпраща голяма сумаинформация към мозъка чрез сензорни неврони. Тази информация, с прости думи, регулира нашето настроение и умствени процеси. Измерването на вагусния тонус (т.е. неговата способност да реагира и да въздейства върху сърцето) корелира с вероятността от развитие на сърдечни заболявания и диабет, както и с емоционалната стабилност и нивата на тревожност.

ЕЛЕКТРИЧЕСКА СТИМУЛАЦИЯ НА ВАГА НЕРВ

Електрическата стимулация на блуждаещия нерв е процедура за имплантиране на генератор на електрически импулси във врата за постоянно стимулиране на блуждаещия нерв. Въпреки страшната дума "имплантиране", EBN терапията не е завършена хирургична операциявърху мозъка. Имплантирането на устройство е просто хирургична процедуракоето ще изисква само кратък престой в болницата. Електрическата стимулация на блуждаещия нерв се извършва от генератор на импулси, инсталиран под кожата, под лявата ключица или близо до подмишницата. Прави се малък разрез на шията, за да се прикрепят две тънки жици (електроди) към левия вагусов нерв. Проводниците не се виждат отвън. Те пътуват под кожата от импулсния генератор до вагусния нерв на шията.

EBN успешно се използва за лечение на епилепсия, мигрена и лекарствено резистентна депресия. В момента се провеждат проучвания за изследване на ефекта на EBN върху състоянието на пациенти с тревожни разстройства, болест на Алцхаймер, фибромиалгия, затлъстяване и шум в ушите.

Въпреки това, EBN терапията е много рискова мярка, предполагаща възможност за усложнения (напр. инфекция). В допълнение, дългосрочните ефекти на EBN върху човешкото тяло все още не са проучени.

Разбира се, има и други, които са по-малко инвазивни и повече безопасни начинистимулация на блуждаещия нерв. Например контролирано дишане (с удължаване на фазата на издишване), медитация, специални движения и отпускане на езика, например при пеене и говорене (стимулацията възниква поради инервацията на ларинкса и езика от вагусния нерв), лицева гимнастика (изражението на лицето има двойна връзка с функцията на блуждаещия нерв, двигателна и емоционална), подобряване на състоянието на червата, упражнения и адекватна почивка и, най-важното, борбата със стреса и тревожността.

Въпреки това, от прагматична гледна точка, масажистите и мануални терапевтичесто възниква въпросът: "Как мога да повлияя на този нерв чрез докосване и до какво ще доведе това?"

ВАГА НЕРВ И ЧОВЕШКО УХО

Човешкото ухо е единственото място, където блуждаещият нерв достига повърхността на тялото (от ушния клон, фиг. 2). Транскутанната стимулация на този клон може да се използва за лечение на различни заболявания, свързани с блуждаещия нерв. В Европа този метод се използва за лечение на епилепсия, мигрена и хронична болка.

Ушният клон на блуждаещия нерв е съставен от сензорни неврони, следователно сензорната стимулация на частите на ухото, инервирани от блуждаещия нерв (Фигура 3), стимулира активността на блуждаещия нерв. В повечето терапевтични случаи е необходимо дезактивиране на симпатиковата нервна система. Нежните, деликатни докосвания със средна интензивност (фиг. 4) демонстрират най-голяма ефективност. Проучване върху ефекта на масажа върху блуждаещия нерв при кърмачета установи, че този нерв реагира по-добре на докосване с умерена интензивност, отколкото на леко или силно докосване. За много клиенти включването в сесия с ушите може да бъде изненада - първо поискайте разрешение, обяснете същността и целта на вашите манипулации.

Има ли положителен ефект мануална терапиякъм блуждаещия нерв? Разбира се, че е. Разбира се, ефектът ще бъде толкова изразен и бърз, колкото при директна продължителна електрическа стимулация, но проучванията показват, че в този случай със сигурност има клинично значим ефект върху вагусния тонус. Разбирането на функцията и структурата на блуждаещия нерв стимулира вашето въображение и креативност като терапевт. Работата с ушите е особено полезна при главоболие и дисфункция на темпорамандибуларната става, поради способността на блуждаещия нерв да отпуска както тялото, така и емоционалния компонент на човека.

ТЕХНИКА НА БЛУДАЩИЯ НЕРВ(Илюстрации - фиг.4, фиг.5)

ЦЕЛ

Повишена активност на блуждаещия нерв с лека стимулация за увеличаване на усещането.

ПОКАЗАНИЯ ЗА УПОТРЕБА

Главоболие, мигрена

Дисфункция на темпоромандибуларната става.

стрес, безпокойство, свръхвъзбудимостсимпатикова нервна система

може би положително влияниепри лечение на шум в ушите, разстройства на настроението, храносмилателни проблеми, нарушения на имунната система и автоимунни заболявания.

ИНСТРУКЦИИ

Използвайте нежно докосване, прилагане на умерен натиск или леко издърпване ушна мидаза повишаване на чувствителността на областите на ухото, инервирани от блуждаещия нерв.

За мигрена и дисфункция на темпоромандибуларната става, намерете области свръхчувствителности използвайте активни техники за работа с челюстите.

СЛОВНА ПОМОЩ

„Издишайте възможно най-бавно, изтласкайте целия въздух от белите дробове“

"Опитайте се да отпуснете езика си"

„Опитайте да си тананикате любимата песен, докато държите врата и челюстта си отпуснати.“

За мигрена:

„Завъртете очни ябълкипоследователно гледайки надясно и наляво

За дисфункция на TMJ:

„Внимателно отворете устата си, опитвайки се да я задържите Долна челюстотиде възможно най-далече от ушите.