È possibile che le donne in gravidanza prendano olio di pesce. È possibile bere olio di pesce durante la gravidanza: benefici e dosaggio

Il sapore dell'olio di pesce è familiare a molte persone fin dall'infanzia. Gli esperti raccomandano di introdurre questo prodotto nella dieta dei bambini. Ma è permesso prendere grasso di pesce durante la gravidanza?

Composizione del prodotto

L'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3. Queste sostanze migliorano la microcircolazione sanguigna nel corpo, prevengono la formazione di placche aterosclerotiche. Contiene olio di pesce un gran numero di vitamina D. Questa sostanza accelera l'assorbimento del calcio, aiuta ad aumentare la forza ossea. Si normalizza equilibrio ormonale nel corpo, migliora la composizione dello sperma nel sesso più forte.

Nel prodotto è presente anche la vitamina A. Migliora lo stato di unghie, pelle e capelli e accelera il processo di guarigione delle lesioni cutanee.

I benefici dell'olio di pesce per le future mamme

Il prodotto è utile sia per una donna incinta che per un nascituro. L'olio di pesce riduce il rischio di parto pretermine, aiuta a combattere la depressione. Ha un effetto benefico sullo stato dell'apparato muscolo-scheletrico del nascituro.

L'olio di pesce migliora l'acuità visiva in una donna incinta, aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Il prodotto riduce il rischio di sviluppo nel bambino diabete nel caso in cui la futura mamma abbia un livello di glucosio nel sangue elevato. In uso regolare mangiare olio di pesce riduce la probabilità di tossicosi tardiva.

Il prodotto contiene polinsaturi acido grasso che migliorano le capacità mentali del nascituro. Secondo i risultati ricerca estera, i bambini le cui madri assumevano regolarmente olio di pesce durante la gravidanza spesso superano i loro coetanei nello sviluppo intellettuale.

Importante! Il prodotto è particolarmente utile nel terzo trimestre di gravidanza. Migliora la circolazione sanguigna nella placenta. Di conseguenza, l'ossigeno penetra in quantità sufficienti nel nascituro e nutrienti.

Danno al prodotto

L'olio di pesce è un estratto estratto dall'olio di fegato di merluzzo. È ricco di vitamine come A ed E. Il prodotto aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Previene il verificarsi del rachitismo. Lo svantaggio dell'olio di pesce è la qualità insufficientemente bassa della purificazione del prodotto dalle impurità. Nel fegato del pesce si accumula molto sostanze nocive. Questi includono principalmente:

• arsenico;
• metalli pesanti;
• mercurio.

Se la futura mamma prende olio di pesce in quantità illimitate, può danneggiare la sua salute. Inoltre, il consumo incontrollato del prodotto negli alimenti contribuisce al verificarsi di patologie congenite del feto o di ritardo mentale nel bambino. Di conseguenza, si consiglia di consumare l'olio di pesce con cautela durante la gravidanza.

Schema di applicazione del farmaco, dosaggio

L'olio di pesce deve essere preso rigorosamente secondo le istruzioni. È severamente vietato superare la norma raccomandata dal medico: ciò può influire negativamente sulla salute della futura mamma.

Alcuni esperti consigliano di assumere olio di pesce quando si pianifica una gravidanza. Ciò aumenterà l'immunità e accelererà il processo di concepimento di un bambino. Durante la gravidanza, puoi acquistare capsule di olio di pesce. Non ha un odore sgradevole, che a molte persone non piaceva nemmeno nella prima infanzia.

Il dosaggio esatto dipende caratteristiche individuali futura mamma:

• stato di salute del gentil sesso;
• dieta;
• la presenza di comorbidità.

Nella maggior parte dei casi, a una donna vengono prescritte 2 capsule due volte al giorno.

• male alla testa;
• nausea;
• sonnolenza.

A singoli casi l'olio di pesce viene assunto anche dopo la nascita di un bambino. Il prodotto ha un effetto benefico sulla produzione latte materno aiuta a ricostituire la carenza di acidi omega-3 nel corpo.

Maschere all'olio di pesce

Una maschera a base di olio di pesce può migliorare la carnagione, aiuta a levigare le rughe superficiali.
Per preparare il prodotto sono necessari i seguenti componenti:

• 5 g di olio di pesce;
• 10 ml di acqua bollita;
• 5 g di miele.

Per prima cosa devi mescolare tutti questi ingredienti fino ad ottenere una consistenza omogenea. Prima di applicare la maschera, devi prima pulire la pelle dalla contaminazione. Il prodotto si applica uniformemente sul viso con delicati movimenti massaggianti. In questo caso, l'area vicino agli occhi dovrebbe essere evitata. La maschera viene lasciata per 25 minuti. Quindi l'agente viene lavato via con acqua tiepida.

Per migliorare il tono della pelle, è necessario mescolare un cucchiaino di olio di pesce, crema e succo di limone. La maschera finita è distribuita uniformemente sulla superficie del viso. Dopo 20 minuti, deve essere lavato via. Si consiglia di eseguire regolarmente la procedura.

Per fare una maschera a base di ricotta, hai bisogno di:

• 1 cucchiaino olio di pesce;
• 10 grammi di ricotta senza grassi;
• 5 g di scorza di limone;
• 1 cucchiaino prezzemolo.

Per preparare la maschera, tritare finemente il prezzemolo e strofinare la scorza di limone su una grattugia. Tutti gli ingredienti vengono mescolati delicatamente. Il composto dovrà avere una consistenza uniforme. La maschera deve essere applicata sul viso per 25 minuti. Trascorso questo tempo, il prodotto viene lavato via con acqua fredda.

Controindicazioni all'uso del prodotto

I preparati, che includono l'olio di pesce, possono essere assunti solo in assenza di controindicazioni pertinenti. Questi includono:

• tubercolosi;
• patologia ghiandola tiroidea;
• malattia da urolitiasi;
• gravi patologie del sistema cardiovascolare;
• alto contenuto di calcio nel sangue;
• ipervitaminosi della vitamina A;
• insufficienza renale.

Il medico può prescrivere olio di pesce durante la gravidanza se lo ritiene necessario. Inoltre, le indicazioni possono essere diverse: da un aborto spontaneo abituale a manifestazioni di tossicosi tardiva.

Benefici della vitamina D Farmaco richiesto Uso

Questo farmaco ha proprietà utili, ma possono facilmente trasformarsi in pericolose con un uso incontrollato. Pertanto, non puoi iniziare a prenderlo da solo.

Benefici per la salute di mamma e bambino

È più comodo e sicuro durante la gravidanza usare l'olio di pesce in capsule. Ed è consigliabile acquistare progettati appositamente per le donne in gravidanza. Oppure studia attentamente le istruzioni, dove dovrebbe essere indicato il grado di purificazione del farmaco.

La purificazione è importante perché la materia prima per la produzione del farmaco è il pesce marino. Il loro corpo accumula composti tossici che vengono "immagazzinati" dallo strato di grasso. Pertanto, l'uso di olio di pesce non raffinato può portare alla contaminazione del corpo con sali di metalli pesanti, principalmente mercurio, che in linea di principio è pericoloso non solo durante la gravidanza, ma per qualsiasi persona.

I benefici della vitamina D sono molto grandi

Una preparazione adeguatamente preparata ne contiene molti benefico per l'organismo sostanze. Hanno un effetto benefico sulla madre stessa e sul bambino che cresce all'interno.

1. Gli Omega-3 stimolano lo sviluppo dell'attività mentale, la coordinazione.
2. La vitamina D, che è abbondante nell'olio di pesce, è essenziale durante la gravidanza educazione normale e sviluppo sistema scheletrico, prevenzione del rachitismo.
3. La vitamina A contribuisce al corretto sviluppo dell'apparato visivo, la futura mamma aiuta a mantenere i capelli, le unghie, la pelle.
4. Migliora l'afflusso di sangue alla placenta buona crescita e aumento di peso.
5. Riduce il rischio di un bambino prematuro.
6. Puoi bere olio di pesce per ridurre la probabilità di ereditare il diabete se tua madre è malata durante la gravidanza.
7. Rafforza il sistema nervoso, che migliora l'umore.
8. Maggiore resistenza alle allergie.
9. Aiuta a far fronte alla tossicosi tardiva, ad esempio stabilizza la pressione sanguigna.

Per saturare il corpo con vitamine e acidi grassi utili, l'olio di pesce viene prescritto nella fase di pianificazione della gravidanza. Lui aiuta corpo femminile prepararsi alla gravidanza. Gli acidi grassi polinsaturi facilitano il concepimento. Ma ovviamente questo effetto complessivo, l'infertilità non viene trattata con questo farmaco.

Come prescritto dal medico, tale grasso può essere assunto prime date gravidanza. Se non ci sono controindicazioni, porterà grandi benefici a mamma e bambino:

• è nei primi mesi che si formano tutti i sistemi di organi fetali, compresa la testa e midollo spinale, quindi il farmaco promuove lo sviluppo capacità mentali futuro bambino;
• non meno importante influenza positiva sui sistemi scheletrici e visivi;
• Abbastanza spesso, è prescritto per la minaccia di aborto spontaneo, specialmente per le donne che hanno già incontrato questa disgrazia.

Controindicazioni e possibili effetti collaterali

Solo un medico può prescrivere olio di pesce durante la gravidanza. Questo è un requisito obbligatorio, poiché ci sono rischi abbastanza seri per un suo uso incontrollato.

Il primo e più importante effetto collaterale è alta concentrazione vitamina A. Il retinolo ha la capacità di accumularsi nel corpo. Grandi dosi di esso hanno un effetto teratogeno, cioè possono portare a deformità fetali. Pertanto, durante la gravidanza, è indispensabile coordinare con il ginecologo la domanda se sia possibile assumere grasso di pesce.

Se una donna beve altri complessi vitaminico-minerali, il retinolo è necessariamente presente in essi. Un'assunzione aggiuntiva può portare a ipervitaminosi, che non è meno pericolosa della mancanza di vitamine. Nessuno caratteristiche benefiche non giustificano un tale rischio.

Farmaco necessario per la futura mamma durante la gestazione

La vitamina D, che si trova nei grassi, può anche essere dannosa durante la gravidanza. L'eccessiva saturazione del corpo con esso è irta di un maggiore accumulo di calcio, che può portare a tali conseguenze:

• malattie renali;
• trauma alla nascita.

Ora sono in corso studi sull'effetto di questo farmaco su una donna incinta e sullo sviluppo del feto. Finora, la sua efficacia non è stata provata in modo inequivocabile, quindi le prescrizioni dei medici si basano sui vantaggi della composizione e dell'esperienza d'uso. Sebbene non ci siano prove chiare che il farmaco sia dannoso.

La presenza di alcune malattie spiega perché l'olio di pesce non dovrebbe essere consumato durante la gravidanza. Eccoli:

• interruzione del lavoro sistema endocrino;
• malattie renali, calcoli;
• malattia della cistifellea;
• stadio attivo della tubercolosi.

Dosaggio e schemi di applicazione

Il medico può prescrivere di iniziare a bere il farmaco in fase di pianificazione, in qualsiasi momento e anche dopo il parto. In ciascuno di questi periodi, i loro obiettivi vengono raggiunti. Ad esempio, l'assunzione di olio di pesce nel 3° trimestre di gravidanza contribuisce al normale aumento di peso del bambino. Ma il corso di utilizzo del farmaco sarà sempre breve per non causare ipervitaminosi.

Le dosi necessarie sono determinate dal medico in base alle condizioni della donna incinta, alla sua dieta, al periodo, alle caratteristiche del parto, alla presenza di altri farmaci prescritti.

1. Di solito durante la gravidanza, sia nel 1o trimestre che in seguito, il grasso di pesce viene prescritto come parte di preparazioni complesse. Ma è permesso assumere una sostanza pura. Entrambe le opzioni sono preferibili sotto forma di capsule.
2. La dose giornaliera non è superiore a 300 mg.
3. In media, bevono 1-2 capsule due volte al giorno, ma lo schema esatto è determinato dal medico.
4. Non è consigliabile assumere il farmaco a stomaco vuoto.
5. La durata del ricovero è determinata dal medico.

Le recensioni sull'assunzione di olio di pesce durante la gravidanza sono diverse. Alcune donne ne notano i benefici incondizionati, vedono i risultati sui propri figli. Altri farmaci non andavano bene. Ma in ogni caso, è necessario concentrarsi sulle istruzioni del medico curante e non sull'opinione dall'esterno.

Preferibilmente da utilizzare con prescrizione medica

Opinioni soggettive delle donne

Nora Mamonova:

So molto sui benefici degli acidi grassi. Dopo aver consultato un medico, ho provato a bere olio di pesce durante la gravidanza. Ma purtroppo non ha funzionato per niente per me. I problemi sono iniziati dopo la prima dose cistifellea dovuto rifiutare.

Veronika Menshikova:

Penso che l'olio di pesce non sia solo possibile, ma tutti dovrebbero bere durante la gravidanza. È importante solo acquistare appositamente purificato in farmacia. È particolarmente necessario dal concepimento al quinto mese. Dopotutto, allora si formano il cervello, il cuore e in effetti tutti gli organi. L'ho bevuto quasi sempre. Mia figlia ora ha 4 anni, è andata all'asilo. Gli educatori dicono che il più intelligente del gruppo. Leggo spesso che è necessario acquistare "omega" speciali. In effetti, contengono lo stesso grasso di pesce, anche il dottore Berezovskaya ne scrive, durante la gravidanza l'effetto è lo stesso. La cosa principale è pulire dalle impurità tossiche che i pesci accumulano durante la loro vita.

La generazione più anziana probabilmente ricorda che nell'ex Unione Sovietica ai bambini veniva ordinato di somministrare questo rimedio dal sapore sgradevole per prevenire il rachitismo. Oggi l'olio di pesce viene utilizzato anche per questo scopo. Ma lo rilasciano in capsule, il che rende il suo utilizzo non così sgradevole. Questo rimedio è prescritto per le future mamme? Come influisce sul corpo delle donne? Cosa è utile per lei e per il nascituro? Rispondiamo a queste domande.

Brevemente sul farmaco

Lo strumento è un liquido oleoso dall'odore poco appetitoso. È un estratto di fegato di merluzzo. Il grasso viene estratto dal fegato del merluzzo di grandi dimensioni. Il valore più importante del prodotto è la presenza di vitamine E, A, D nella composizione e acidi grassi. L'olio di pesce contiene calcio e ferro. Queste sostanze sono necessarie per la crescita del bambino, la formazione del suo sistema muscolo-scheletrico, i sistemi ematopoietici.

Quali sono i benefici dell'olio di pesce per le donne in gravidanza?

Il rimedio ha anche un effetto positivo sullo sviluppo intrauterino del nascituro. In particolare, migliora il flusso sanguigno nella placenta, che consente un adeguato apporto di ossigeno e sostanze nutritive. E questo è molto importante nel terzo trimestre del termine, in modo che il bambino nasca con buoni indicatori di peso e altezza.

Il grande "vantaggio" dell'utilizzo di questo prodotto durante il periodo di gravidanza è ridurre al minimo le reazioni allergiche nelle briciole dopo la nascita. Il retinolo nella composizione dell'olio di pesce contribuisce al corretto sviluppo degli organi visivi in ​​un bambino e ha un effetto positivo sullo sviluppo del suo cervello. E l'uso di questo prodotto da parte di una donna incinta riduce il rischio di trasmissione genetica del diabete al bambino.

La prevenzione del rachitismo è un'altra proprietà del farmaco. La vitamina D è responsabile di questa funzione nella sua composizione.Non solo rende le ossa forti, ma contribuisce anche alla loro proporzionalità.

Molto spesso, i medici prescrivono olio di pesce a quelle future mamme che non includono i frutti di mare nella loro dieta. Si consiglia di assumere il rimedio per le donne in gravidanza con sospetto ritenzione intrauterina sviluppo fetale o con una storia di aborto spontaneo. I ginecologi consigliano anche alle future madri di assumere olio di pesce per prevenire il parto pretermine e ad alto rischio di sviluppo.

I ginecologi consigliano alle donne di iniziare a consumare olio di pesce nella fase di pianificazione per un futuro bambino. Ciò aumenterà l'immunità e promuoverà il processo di concepimento. Grazie a prodotto utile sarà in grado di fornire sano sviluppo embrione dal primo giorno.

Puoi anche iniziare a prendere questo rimedio nel secondo, terzo trimestre.

È meglio acquistare il prodotto in capsule. Quindi futura mamma non ne sentirà l'odore - il più grande inconveniente dell'olio di pesce. Molte donne incinte semplicemente non lo sopportano per questo motivo.

Tuttavia, prendi farmaco utile la futura mamma dovrebbe solo quando non ha controindicazioni al suo utilizzo. Tali restrizioni includono una forma attiva di tubercolosi, malattie della tiroide, urolitiasi e insufficienza renale.

Il dosaggio esatto del farmaco durante il trasporto di un bambino dipende da condizione generale la salute della donna, la sua dieta, l'attuale trimestre di gravidanza. In generale, si consiglia alle donne di assumere da una a due capsule due volte al giorno. Ma il dosaggio individuale esatto di una donna incinta dovrebbe essere prescritto dal suo ginecologo.

Dopo la nascita del bambino, sua madre può continuare ad assumere un farmaco utile. Durante il periodo dell'allattamento, ha un effetto positivo sulla produzione di latte e aiuta a far fronte alla depressione postpartum, reintegrando la carenza di acidi grassi omega-3 nel corpo di una giovane madre.

Come puoi vedere, l'olio di pesce può e deve essere assunto durante la gravidanza.

L'olio di pesce provoca associazioni polari nello spazio post-sovietico: a partire dagli anni '30 del XIX secolo, gli scienziati hanno sostanziato la necessità vitale del suo consumo di massa in URSS, negli anni '70 con la stessa rimozione categorica di esso dalla produzione. L'attuale versione dell'integratore alimentare, contenente Omega-3, vitamine A, D, E, differisce dalla precedente per tecnologia di produzione e composizione. medicina moderna ha compiuto notevoli progressi nella ricerca sui processi metabolici, che consentono di differenziare il fabbisogno di bioattivi additivi del cibo(BAA) e prescriverne il dosaggio ottimale.

La composizione ei benefici dell'olio di pesce

Di base ingrediente naturale droga - grassi polinsaturi che non vengono prodotti nel corpo umano da soli, entrano con alimenti vegetali (noci, semi, legumi), pesce e in piccole quantità piatti di carne. Gli acidi omega contenuti nell'olio di pesce sono coinvolti nel processo di rinnovamento dei tessuti e nella produzione di ormoni. Con una carenza cronica di queste sostanze nella dieta, si verificano depressione, debolezza muscolare, dolori articolari, diminuzione dell'immunità e rischio di malattie cardiovascolari, endocrine e nervose.

Contiene olio di pesce vitamine liposolubili A e D, che hanno funzioni antiossidanti, forniscono protezione cellulare, prendendo di mira l'epitelio, i muscoli e tessuto osseo. La funzione principale di un altro componente - la vitamina E (tocoferolo) - è quella di prevenire l'ossidazione degli acidi grassi polinsaturi.

Ragioni della carenza di sostanze contenute nell'olio di pesce:

1. mancanza di reddito: alimentazione squilibrata e mancanza di esposizione solare;
2. violazione del processo di assorbimento: a causa di patologie del tratto gastrointestinale e del sistema endocrino, processi infiammatori e stressanti nel corpo.

L'olio di pesce, durante la pianificazione della gravidanza e durante il periodo della gestazione, rafforza il sistema immunitario e riduce il rischio di contrarre infezioni virali, fungine e neutralizza gli effetti dannosi ambiente, riduce la suscettibilità a reazioni allergiche. Il farmaco normalizza il lavoro del cuore con carichi aumentati associati allo sviluppo fetale.

rafforzamento cellule nervose e stimolazione attività cerebrale aiutano a mantenere l'equilibrio psico-emotivo e contribuiscono alla produzione sufficiente di ormoni per il concepimento e il mantenimento della gravidanza.

Gli acidi omega e le vitamine stimolano le difese antibatteriche del corpo, aiutano a far fronte all'infiammazione, influenzano la sicurezza dei tessuti e l'afflusso di sangue alla placenta, alleviano le manifestazioni di tossicosi e aiutano a superare la minaccia di parto prematuro. L'olio di pesce durante la gravidanza ha un effetto benefico sul feto: la vitamina D assicura lo sviluppo intrauterino dello scheletro e la prevenzione del rachitismo in un neonato, la vitamina A è coinvolta nella formazione delle cellule nervose e degli organi visivi, l'Omega-3 migliora la funzione cerebrale .

Le donne incinte possono bere in orari diversi e nella fase di pianificazione?

Durante il periodo di preparazione alla maternità e alla gravidanza, qualsiasi intervento in processi metabolici dovrebbe essere basato su indicazioni mediche. Compito di supporto sistema immune oppure un effetto diretto sul metabolismo viene risolto in modo complesso, tenendo conto dell'anamnesi generale: informazioni sulle condizioni di vita, patologie croniche ed eredità, così come la storia malattie passate, interventi chirurgici e lesioni.

Oltre al generale test di laboratorio, prima di prescrivere l'olio di pesce, è necessario eseguire esami del sangue specializzati:

• analisi complessa per acidi grassi insaturi - indice Omega-3;
• test della 25-idrossivitamina D;
• analisi per la vitamina A (retinolo).

risultati ricerca di laboratorio aiuterà a determinare la carenza di sostanze e ad aggiustare la dose durante la prescrizione del farmaco. Le principali funzioni dell'olio di pesce in fase di pianificazione e durante la gravidanza:

• miglioramento della salute: sostiene la vita, svolge la prevenzione delle malattie e l'adattamento del corpo allo stato di gravidanza;
• protettivo: aiuta a ripristinare i processi metabolici dopo trattamento farmacologico si prepara per l'uso a lungo termine di antibiotici e altre droghe sintetiche, li ammorbidisce effetto dannoso durante il ricevimento.

Forme di rilascio dell'olio di pesce e loro differenze

L'ingrediente principale del preparato è di origine naturale, pertanto l'esatto contenuto di grassi Omega e altre sostanze utili dipende dalla qualità delle materie prime, dalla tecnologia di estrazione e dalle condizioni di conservazione. Alcuni oli di pesce sono arricchiti con vitamine sintetiche durante la produzione.

Il farmaco è disponibile in forma liquida e in capsule. La marcatura "per donne in gravidanza" è solitamente sulla capsula forma di dosaggio, che è l'opzione migliore per eliminare il riflesso del vomito dopo l'assunzione. Il guscio di gelatina protegge il farmaco dall'acidificazione, limitando l'esposizione alla luce e all'aria. Un dosaggio accurato è un altro vantaggio delle capsule. forma liquida può contenere fragranze per l'assorbimento cattivo odore e gusto, che non dovrebbe essere combinato con la gravidanza per evitare una reazione allergica.

Va notato che la forma della capsula non è un parametro incondizionato della qualità del farmaco. La preferenza dovrebbe essere data a produttori rispettabili che indicano nel passaporto del prodotto la composizione esatta, le indicazioni per l'uso, l'elenco reazioni avverse.

Spesso le istruzioni contengono solo affermazioni generali su quale tecnologia di estrazione è stata utilizzata e quale pesce oceanico è servito come materia prima per il farmaco, anche i prodotti costosi di marchi noti sono certificati come prodotti alimentari, non medicinali. Per navigare correttamente nel mercato, è necessario consultare un medico che ha prescritto il farmaco. Informazioni dettagliate su un bioadditivo può essere trovato in libri di consultazione speciali e rapporti di laboratori indipendenti, ma è più facile per uno specialista capirli.

Regole per l'assunzione del farmaco durante la gravidanza

L'olio di pesce fa bene funzione riproduttiva uomini e donne. Seguire il corso 2-3 mesi prima della data prevista per il concepimento aumenterà le possibilità di successo.

L'olio di pesce all'inizio della gravidanza viene prescritto meno frequentemente rispetto al periodo di crescita fisiologica più attiva del feto. Il farmaco può essere prescritto nei casi in cui vi sia una storia di gravidanza mancata e aborto spontaneo o dopo aver identificato:

• ipertono uterino;
• carenza di vitamine A e D;
• anemia da carenza di ferro.

Per un periodo di 20-25 settimane, all'elenco delle indicazioni si aggiungono:

• ritardo della crescita intrauterina rilevato durante lo screening;
• piccole dimensioni delle ossa tubolari del feto;
• invecchiamento prematuro della placenta, in cui la nutrizione del feto è disturbata;
• rischio di preeclampsia - aumentato pressione sanguigna ed edema materno.

Per un effetto curativo generale, il farmaco viene preso in considerazione delle caratteristiche stagionali della dieta e del clima. Tempo ottimale reception - da settembre a maggio. Il corso standard dura 1 mese, l'uso a lungo termine non è consigliabile in quanto materiale utile gli oli di pesce hanno la capacità di accumularsi, l'effetto di supporto persiste dopo la fine dell'assunzione.

Standard dose giornaliera raccomandato per le donne in gravidanza - 300-350 mg sostanza attiva- Acidi Omega. A seconda della concentrazione sostanza attiva nella preparazione la dose giornaliera è contenuta in 1 o 2 capsule. La frequenza e la durata della somministrazione sono specificate dal medico, che può prescrivere un apporto aggiuntivo di vitamina E per migliorarne l'assorbimento. Puoi bere olio di pesce durante o subito dopo i pasti. Va conservato in frigorifero, evitando l'esposizione a temperature negative.

Controindicazioni e precauzioni

L'olio di pesce è controindicato in caso di intolleranza individuale e allergia al pesce, anche in caso di disturbi funzionali ghiandola tiroidea, urolitiasi, con patologie dei reni e della cistifellea. Non deve essere assunto con altri integratori alimentari contenenti vitamine A e D, così come prodotti alimentari ulteriormente arricchito con vitamine.

La probabilità di metalli pesanti nell'olio di pesce è aumentata a causa della loro concentrazione nel tessuto adiposo e nel fegato dei pesci, quindi è importante seguire il dosaggio ed evitare di assumere dosi eccessive. Altrimenti, c'è un eccesso di vitamine (ipervitaminosi), che può portare a patologie congenite del bambino, gravi violazioni funzionalità renale e altre condizioni pericolose per la salute delle donne in gravidanza.

Le indicazioni mediche per l'uso dell'olio di pesce devono essere supportate dai risultati di un esame del sangue. Senza la crescita dei dati di laboratorio non è possibile un dosaggio accurato.

Possibili reazioni avverse nelle donne in gravidanza

Di norma, l'olio di pesce non provoca reazioni avverse. Se si verificano i seguenti sintomi nelle donne in gravidanza, interrompere immediatamente l'assunzione del farmaco:

• nausea, perdita di appetito;
• diarrea, costipazione;
• male alla testa;
• aumento della pressione sanguigna;
• infiammazione della mucosa del naso e della gola;
• letargia, stanchezza.

Il farmaco favorisce la fluidificazione del sangue e può aumentare il rischio di sanguinamento, soprattutto all'inizio della gravidanza e nel periodo prenatale. Il farmaco abbassa leggermente la pressione sanguigna.

Accetti coscienziosamente, guardi la tua dieta e non ti permetti nemmeno di guardare il formaggio brie non pastorizzato. Ma la tua gravidanza è accompagnata dalla giusta quantità di acidi grassi omega-3?

Gli acidi grassi Omega-3 sosterranno la tua salute (e il tuo umore) dal momento prova positiva durante la gravidanza e fino all'allattamento. Ma soprattutto, svolgono un ruolo incredibilmente importante nella crescita e nello sviluppo del tuo bambino.

In breve, l'acido docosaesaenoico o (un tipo di omega-3). garanzia di una corretta crescita e sviluppo degli occhi e del cervello del bambino. Il nostro cervello è composto per il 60% da grassi e circa il 20% di questi dovrebbe essere costituito da acidi grassi omega-3.

Numerosi studi hanno dimostrato che un'assunzione inadeguata di DHA durante la gravidanza e l'infanzia ha un grave impatto sullo sviluppo del cervello di un bambino.

Gli studi hanno dimostrato che i bambini carenti di omega-3/DHA hanno il 50% in meno di sinapsi. E uno studio dietetico su 12.000 donne incinte (pubblicato su The Lancet) ha rilevato che i figli di quelle donne che consumavano meno omega-3 avevano i punteggi più bassi del test del QI.

Esistono tre tipi principali di acidi grassi omega-3: acido alfa-linolenico (ALA), presente negli alimenti e negli integratori origine vegetale come semi di lino e chia, acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA) che si trovano principalmente in fonti animali come gli oli di pesce.

I migliori alimenti omega-3 per le donne in gravidanza sono sgombro, salmone e trota.

Gli integratori di omega-3 sono buoni per la gravidanza e perché ci si concentra così tanto su di loro?

Secondo il dottore Alex Richardson dall'Università di Oxford ():

“Tutto ciò di cui il corpo del bambino ha bisogno per la crescita e la formazione, lo riceve dalla madre. Particolarmente importanti sono gli acidi grassi omega-3 a catena lunga che si trovano nel pesce e nei frutti di mare. Purtroppo sono proprio queste sostanze che spesso non bastano nella dieta di molte donne moderne.

Dalle smagliature a depressione postparto, utile per le donne in gravidanza sotto molti aspetti. Ma soprattutto, ha un effetto benefico sulla salute del tuo bambino.

Il legame tra l'assunzione di omega-3 DHA durante la gravidanza e la salute del bambino sta diventando sempre più noto. Il DHA è essenziale per la corretta crescita e sviluppo degli occhi e del cervello di un bambino. Il nostro cervello è composto per il 60% da grassi e circa il 20% di questi dovrebbe essere costituito da acidi grassi omega-3.

I vantaggi degli omega-3 non si fermano qui. Questi acidi riducono la possibilità che un bambino sviluppi allergie o asma. ()

Inoltre, i bambini le cui madri hanno sostenuto durante la gravidanza alto livello Gli omega-3 hanno meno probabilità di soffrire di eczema nei primi anni di vita.

Perché assumere le capsule di omega-3 durante la gravidanza?

Sicuramente sei felice di quanto sia utile l'olio di pesce durante la gravidanza. Tuttavia, potrebbero esserci giorni in cui, a causa della nausea mattutina, del desiderio di determinati cibi e dell'esaurimento generale da ciò che sta attivamente crescendo dentro di te nuova persona, l'ultima cosa che vuoi mangiare è una grande porzione di insalata di sgombri.

Inoltre, gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 possono contenere sostanze dannose per la crescita del bambino, come mercurio, diossine e PCB. Per questo motivo, i funzionari sanitari nazionali consigliano alle future mamme di limitarsi a due porzioni di pesce, in particolare tonno fresco, salmone o sardine, il che significa che alcuni dei più le migliori fonti Gli acidi grassi omega-3 sono esclusi dal menu.

Pertanto, assumere olio di pesce sotto forma di integratori prenatali è un'ottima idea. La cosa principale è scegliere integratori puri, sicuri e collaudati, i cui produttori pubblicano apertamente i risultati della ricerca sui loro prodotti. Così puoi rifornire facilmente e in sicurezza fabbisogno giornaliero il tuo corpo e il corpo del tuo bambino in acidi grassi omega-3.

Puoi assumere omega-3 durante la gravidanza?

Non solo possibile, ma necessario. Soprattutto se non puoi mangiare o non ti piace il pesce grasso. Scegli integratori ad alto contenuto di DHA. Assicurati anche che la tua fonte di omega-3 sia olio di pesce e non olio di fegato di merluzzo. Gli oli di pesce provengono da pesce fresco, ricco di acidi grassi come EPA e DHA. A sua volta, l'olio di fegato di merluzzo, come suggerisce il nome, si ottiene esclusivamente dal fegato. Contiene meno omega-3, ma è ricco di vitamina A, il cui eccesso può influire negativamente sul feto.

L'olio di pesce è sicuro durante la gravidanza?

Gli integratori di olio di pesce concentrato di Omega-3 sono sicuri durante la gravidanza. Tuttavia, assicurati di dire al tuo medico che sta gestendo la gravidanza che stai assumendo questi integratori e scegli prodotti con un contenuto minimo di impurità. Le capsule di Solgar e Garden of Life Omega-3 sono prive di mercurio e sono realizzate con pesci catturati in natura. Inoltre, ogni lotto è certificato a 5 stelle per purezza e qualità, secondo gli International Fish Oil Production Standards (IFOS).

British Nutrition Foundation:

“Il pesce grasso è un'ottima fonte di acidi grassi omega-3 a catena lunga. Questo tipo di acido grasso è essenziale per lo sviluppo della centrale sistema nervoso, cervello e retina del feto

Che ruolo hanno gli omega-3 nello sviluppo del bambino?

Secondo il dottor Alex Richardson del Center for Experiential Intervention dell'Università di Oxford, la dieta di una madre durante la gravidanza può "influenzare la salute e lo sviluppo di un bambino per tutta la vita".

Vari studi supportano le parole del Dr. Richardson, incluso uno studio del 2003 pubblicato sulla rivista Pediatrics. I risultati hanno mostrato che i bambini le cui madri hanno ricevuto adeguati integratori di olio di pesce durante la gravidanza hanno ottenuto risultati significativamente migliori nei test di intelligenza all'età di quattro anni.

Un altro studio del 2004 pubblicato sulla rivista Child Development ha rilevato che i bambini le cui madri avevano livelli più elevati di DHA al momento della nascita ne avevano più alte prestazioni capacità di concentrazione.

L'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) è del parere scientificamente valido che esiste una chiara relazione causale tra l'integrazione di DHA e il normale sviluppo del cervello.

Quando dovresti iniziare a prendere gli omega-3?

Come nel caso con acido folico, è meglio iniziare a prendere l'olio di pesce omega-3 prima di vedere la tanto attesa seconda linea.

L'assunzione di omega-3 prima della gravidanza - circa sei mesi prima del concepimento - consente al corpo di accumulare un certo apporto di acidi grassi essenziali. Stai tranquillo, ne avrai bisogno sin dal primo momento. È estremamente importante assumere integratori di olio di pesce durante il primo trimestre di gravidanza, poiché il cervello e il sistema nervoso sono le prime cose che iniziano a formarsi in un piccolo embrione.

Non interrompere l'assunzione di omega-3 durante la gravidanza e dopo il parto. Poiché il tuo corpo darà la priorità al DHA per lo sviluppo del cervello e degli occhi del tuo bambino, la gravidanza può esaurire le tue riserve di acidi grassi omega-3, che è uno dei fattori di rischio per la depressione postpartum.

Pertanto, vale la pena continuare a prendere questi integratori dopo la nascita del bambino, anche se non stai allattando.

Di quanti omega-3 ho bisogno? Posso esagerare? E l'allattamento al seno?

Dovrei prendere gli Omega-3 durante l'allattamento?

Secondo una recensione pubblicata sulla rivista Obstetrics and Gynaecology, le prestazioni dei bambini le cui madri hanno ricevuto 200 mg di DHA per quattro mesi di allattamento al seno erano significativamente migliori (rispetto alle donne che assumevano integratori di oli vegetali).

Inoltre, gli omega-3 extra non fanno bene solo al tuo bambino, ma anche a te. Durante l'allattamento, le tue riserve di omega-3 possono esaurirsi, causando cattivo umore e persino depressione postpartum.

Quanto Omega-3 dovrei assumere durante la gravidanza?

Secondo una recensione pubblicata sulla rivista Obstetrics and Gynecology(), il minimo tariffa giornaliera per le donne in gravidanza è di 300 mg di DHA. Il National Institutes of Health degli Stati Uniti consiglia di aspettarsi che le donne puntino a questo indicatore. Una piccola capsula di olio di pesce contiene 560 mg di DHA, più che sufficienti per la normale crescita del bambino e la salute della madre.

L'olio di pesce omega-3 è sicuro durante la gravidanza?

Se gli acidi grassi omega-3 sono così buoni per il cervello di un bambino, allora più ne prendi, meglio è? Non! Sebbene sia improbabile che l'assunzione di più omega-3 di quelli raccomandati dagli esperti si traduca in un sovradosaggio, può causare alcuni spiacevoli effetti collaterali. effetti collaterali come nausea e frequenti feci molli.

Se stai assumendo anticoagulanti come il Warfarin, assicurati di consultare il medico prima di assumere olio di pesce omega-3.

Posso assumere omega-3 nel terzo trimestre?

Non solo possibile, ma estremamente importante! Naturalmente, la tentazione di afferrare tutto ciò che è a portata di mano è estremamente grande. Tuttavia, durante il terzo trimestre, è fondamentale che il tuo corpo riceva i giusti nutrienti, poiché durante questo periodo si verifica il maggior sviluppo del cervello del bambino.

Gli omega-3 possono aiutare con le smagliature?

Emorroidi, indigestione, incontinenza... sicuramente, la gravidanza non è solo avere una bella pancia. Non dimenticare un altro aspetto che è tutt'altro che attraente: le smagliature. Queste linee verticali rosse, rosa e persino viola possono inizialmente ferire e prudere, ma scompaiono nel tempo, lasciando dietro di sé cicatrici bianche e lucenti.

Durante la gravidanza, l'utero si espande molto rapidamente, allungando la pelle sull'addome, danneggiando il collagene e le fibre elastiche della pelle, rendendole più deboli e meno elastiche. quando tessuto connettivo allungato al limite, quindi nel mezzo puoi vedere gli strati più profondi del tessuto connettivo della pelle. Ecco cosa sono le smagliature.

Naturalmente, le smagliature possono comparire con un forte aumento di peso, ma i cambiamenti ormonali che accompagnano la gravidanza aumentano notevolmente la probabilità che si verifichino. Si ritiene che alcuni ormoni, come i glucocorticoidi, necessari per la normale crescita fetale, inibiscano la produzione di collagene.

L'assunzione di integratori di omega-3 durante la gravidanza ha il vantaggio aggiuntivo di aiutare a ridurre le smagliature aiutando a ridurre l'infiammazione, stimolando la produzione di collagene e idratando la pelle dall'interno.

Quali sono i migliori integratori di omega-3 per le donne in gravidanza?

I migliori integratori di olio di pesce per la gravidanza sono quelli ad alto contenuto di DHA. E assicurati di scegliere integratori privi di tracce di mercurio, metalli e altre tossine, poiché possono avere un impatto negativo sullo sviluppo del sistema nervoso fetale.

Il Comitato Scientifico per la Nutrizione e il Comitato per la Tossicità consigliano vivamente a tutte le donne al momento della pianificazione della gravidanza, direttamente durante la gravidanza o durante allattamento al seno Astenersi completamente dal mangiare specie ittiche come squalo, pesce spada e marlin, poiché contengono livelli di mercurio più elevati rispetto a tutte le altre specie ittiche.

Scritto: 2018-08-16
Modificato: 2018-10-08

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