कक्षा का समय “हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं। "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं" विषय पर कक्षा का समय

"हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं"

आयोजन का उद्देश्य:

स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना

कार्य:

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरणा का निर्माण, बुरी आदतों और व्यसनों की सचेत अस्वीकृति जो विभिन्न दैहिक और मानसिक बिमारी;

स्वस्थ जीवन शैली के बारे में स्कूली बच्चों के ज्ञान का व्यवस्थितकरण और सामान्यीकरण;

एक सक्रिय जीवन स्थिति का गठन।

जगह:स्कूल सभागार।

आचरण प्रपत्र:बातचीत के तत्वों के साथ एक संवादात्मक बातचीत और प्रस्तुतियों से 10 वीं कक्षा के छात्रों द्वारा एक प्रस्तुति "हम स्वास्थ्य चुनते हैं!"

जवाबदार:फिलाटोवा टीए - डिप्टी। वीआर निदेशक।

घटना प्रगति:

प्रमुख: हैलो दोस्तों! मैंमैं तुम्हें बताता हूं "नमस्ते",जिसका अर्थ है कि मैं आप सभी के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करता हूँ! क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि लोगों को बधाई देने में एक-दूसरे के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करना क्यों शामिल है? किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य मुख्य मूल्यों में से एक है।

और हमारा लक्ष्य आज प्रचार करना है स्वस्थ जीवनशैलीजीवन, आप में एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक स्थायी प्रेरणा जागृत करें, ताकि इस घटना के बाद आप जानबूझकर बुरी आदतों को छोड़ दें, यदि आपके पास है।

मैं इस कार्यक्रम की शुरुआत हेनरिक हेन के शब्दों के साथ करूंगा: "एकमात्र सुंदरता जिसे मैं जानता हूं वह है स्वास्थ्य।" हां, मैं इस कथन से सहमत हूं और इसे जोड़ता हूं स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और की अवस्था हैसामाजिक कल्याण, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।

आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य मानव स्वास्थ्य के 2 अभिन्न अंग हैं। उनमें सामंजस्य होना चाहिए। शारीरिक स्वास्थ्य

आध्यात्मिक जीवन को प्रभावित करता है। आध्यात्मिक स्वास्थ्य स्वयं के साथ, रिश्तेदारों, दोस्तों और समाज के साथ सद्भाव में रहने की क्षमता से प्राप्त होता है।

स्वस्थ जीवन शैली क्या है, इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए आज हम एक साथ प्रयास करेंगे।

आप और मैं समझते हैं कि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, और ताकि यह लंबे समय तक पर्याप्त हो और सक्रिय जीवनएक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक है, जिसमें बुरी आदतों की अस्वीकृति भी शामिल है - तंबाकू, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग की अस्वीकृति।

कक्षा 10 में छात्रों की प्रस्तुति "बुरी आदतें"

आपको क्या लगता है आदत क्या है? (आदत किसी व्यक्ति की कुछ क्रियाओं या संवेदनाओं के अभ्यस्त होने की क्षमता है।)
- आदतें क्या हैं? (अच्छा और बुरा, हानिकारक और उपयोगी।)
आप कौन सी अच्छी आदतें जानते हैं? (अपने दाँत ब्रश करें, व्यायाम करें, संगीत खेलें, नृत्य करें, खेल खेलें, मशरूम चुनें, आदि)
व्यक्ति के लिए कौन सी आदतें खराब हैं? (धूम्रपान, मद्यपान, नशीली दवाओं की लत, जुआ, आदि)
- आप कहावत को कैसे समझते हैं: "गरीबी आलस्य से है, और बीमारी असंयम से है"? यदि कोई व्यक्ति काम करने का आदी नहीं है, तो वह गरीब होगा। और अगर उसे अपनी बुरी आदतों से लड़ने की आदत नहीं है, तो वह बीमार हो जाएगा। तो, दोस्तों, हमने पाया कि बुरी आदतें किसी व्यक्ति की खुद को संयमित करने में असमर्थता से प्रकट होती हैं। बुरी आदतें व्यक्ति में गरीबी और बीमारी लाती हैं।

हमने आपके लिए एक गेम तैयार किया है "भाग्यशाली मामला".

1. क्या आप सहमत हैं कि व्यायाम जीवन शक्ति और स्वास्थ्य का स्रोत है? हां	1. क्या यह सच है कि सूरज की कमी लोगों को उदास करती है? हां
2. क्या यह सच है कि च्युइंग गम दांतों को बचाता है? नहीं	2. क्या यह सच है कि गर्मियों में आप पूरे साल विटामिन का स्टॉक कर सकते हैं? नहीं
3. क्या यह सच है कि शीर्ष 5 सबसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में चॉकलेट बार शामिल हैं? हां	3. क्या यह सच है कि आपको रोजाना 2 गिलास दूध पीना चाहिए? हां
4 क्या यह सच है कि केले आपको खुश करते हैं? हां	4 क्या यह सच है कि शीर्ष 5 सबसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में शर्करा युक्त पेय शामिल हैं? हां
5. क्या यह सच है कि हर साल 10,000 से ज्यादा लोग धूम्रपान से मर जाते हैं? हां	5. क्या यह सच है कि एक मिनट की हंसी 45 मिनट के निष्क्रिय विश्राम के बराबर होती है? हां
6. क्या यह संभव है कि गाजर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर दे? हां	6. क्या आप इस बात से सहमत हैं कि तनाव स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? नहीं
7. क्या यह सच है कि हानिरहित दवाएं हैं? नहीं	7. क्या आप इस बात से सहमत हैं कि आलू के चिप्स सेहत के लिए अच्छे होते हैं? नहीं
8. क्या यह सच है कि "उल्लू" सुबह काम करना पसंद करते हैं? नहीं	8. क्या यह सच है कि सॉसेज स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं? नहीं
9. क्या यह सच है कि ज्यादातर लोग धूम्रपान नहीं करते हैं? हां	9.क्या यह सच है कि एक युवा बढ़ते शरीर को हर हफ्ते 30 प्रकार के विभिन्न उत्पादों की आवश्यकता होती है? हां
10. क्या धूम्रपान छोड़ना आसान है? नहीं	10 क्या यह सच है कि एक इंजेक्शन से आप नशे के आदी हो सकते हैं? हां

धूम्रपान।

धूम्रपान आपके शरीर का निकोटीन और अन्य हानिकारक पदार्थों के साथ स्वैच्छिक विषाक्तता है। सभी अंग मानव शरीरतंबाकू से पीड़ित। धूम्रपान करने वालों के बुरी यादे, खराब शारीरिक स्वास्थ्य, अस्थिर मानसिकता, वे धीरे-धीरे सोचते हैं। धूम्रपान करने वालों में, त्वचा तेजी से मुरझाती है, आवाज कर्कश होती है, दांत पीले हो जाते हैं। तंबाकू का धुआं लाता है बड़ा नुकसान"धूम्रपान न करने वाले"।

धूम्रपान छोड़ने के कई तरीके हैं। मुख्य बात यह है कि आपको वास्तव में एक बुरी आदत से छुटकारा पाने की जरूरत है, अपनी इच्छा दिखाने के लिए। ( धूम्रपान के खतरों पर स्लाइड के साथ)

मेरी पसंद धूम्रपान नहीं करना है

सकारात्मक परिणाम	नकारात्मक परिणाम
मैं ब्रोन्कोपल्मोनरी के लिए अतिसंवेदनशील नहीं होऊंगा बीमारी। फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करें मधुमेह. मेरा रंग स्वस्थ होगा। संवहनी रोग के लिए कम प्रवण।	दांत तेजी से खराब होते हैं, उनका रंग पीला होता है। मिट्टी का रंग। हाथ-पांव, मस्तिष्क के जहाजों में ऐंठन, जिससे कार्य क्षमता का नुकसान होता है।

आइए अब उन स्थितियों को देखें जो आप में से प्रत्येक के साथ घटित हो सकती हैं।

बड़ा भाई तुमसे पूछता है: “अपने पिता से एक सिगरेट ले लो, ताकि वह ध्यान न दे, और मुझे दे दो।”

हाई स्कूल के छात्र स्कूल के प्रांगण में धूम्रपान करते हैं। उनमें से एक आपको सिगरेट प्रदान करता है: "इसे हल्का करो!"

आप एक दोस्त के पास कंप्यूटर गेम खेलने आए थे। उसके माता-पिता घर पर नहीं हैं। रसोई की मेज पर आपने विकर की टोकरी में एक सुंदर बोतल देखी। एक दोस्त कहता है: “यह एक अच्छी अंगूर की शराब है। कोशिश करते हैं"।

मरीना कहती है: “मैं आपको अपने जन्मदिन पर आमंत्रित करती हूँ। कोई पूर्वज नहीं होगा, लेकिन मेरी बहन और दोस्तों ने आने का वादा किया था। ” आप जानते हैं कि आपकी बहन के दोस्त धूम्रपान करते हैं और शराब पीते हैं, इसलिए आपका मरीना जाने का मन नहीं करता।

- बहुत अच्छा! आपने कार्य का सामना किया, और अब हमें यकीन है कि ऐसी स्थितियों में आप नुकसान में नहीं होंगे और सही निर्णय लेंगे।

मद्यपान।

शराब सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली दवा है, जिससे हर साल मौत हो जाती है बड़ी राशिलोगों का। यह जहर है जो नष्ट कर देता है आंतरिक अंगव्यक्ति। एक शराबी व्यक्ति जिसने अपना मानवीय रूप खो दिया है वह एक अप्रिय, प्रतिकारक दृष्टि है। नशे के आधार पर कई अपराध किए जाते हैं, परिवार नष्ट हो जाते हैं, प्रियजन पीड़ित होते हैं: माताएं, पत्नियां, बच्चे। ( शराब के खतरों पर स्लाइड के साथ)

मेरी पसंद शराब नहीं पीना है

सकारात्मक परिणाम	नकारात्मक परिणाम
मेरा दिल, लीवर, किडनी होगा स्वस्थ मेरे पास एक स्पष्ट उज्ज्वल दिमाग होगा। परिवार में झगड़ा नहीं होता, शराब के नशे में झगडा होता है। शरीर में नहीं है तनावपूर्ण स्थिति. उनके निजी जीवन की समृद्ध व्यवस्था।	याददाश्त में कमी, बौद्धिक क्षमता, अनुपस्थित-मन की कमी। व्यक्तिगत पतन। परिवार में झगड़े, घोटालों। अपने निजी जीवन को व्यवस्थित करने में असमर्थता। दोस्तों का अंधाधुंध चुनाव। "शराबी का चेहरा" की उपस्थिति बदलना। जल्दी मौत।

लत।

नशा तो और भी गम्भीर जहर है, इनकी आदत पड़ जाने से इंसान इनके बिना नहीं रह सकता, तेजी से मरने के लिए मोटी रकम चुकाता है। वह पहली बार ड्रग एडिक्ट बनता है। अपने जहर के साथ, दवा दृढ़ता से और जल्दी से कार्य करती है। मादक द्रव्यों का सेवन करने वाला व्यक्ति स्वयं का नहीं होता, मादक द्रव्यों के लिए वह कोई भी अपराध करता है। नशा करने वालों के तीन रास्ते होते हैं: जेल, मानसिक अस्पताल, मौत।

(स्लाइड्स के साथ मसाले और नस्वाय दवाओं के खतरों के बारे में)

मेरी पसंद कोई दवा नहीं है

सकारात्मक परिणाम	नकारात्मक परिणाम
एक परिवार है। पारिवारिक देखभाल। अच्छा स्वास्थ्य. निर्धारित लक्ष्यों की प्राप्ति। भौतिक संसाधनों का संरक्षण, घरेलू जरूरतों के लिए उनका उपयोग।	मादक पदार्थों की लत। नैतिक सिद्धांतों का अभाव। कानून का उल्लंघन, आपराधिक दायित्व शामिल एक सामान्य परिवार की अनुपस्थिति। मनुष्य मनोदैहिक पदार्थों की निरंतर खोज में है। लगातार वित्तीय कठिनाइयाँ। काम की कमी, स्थायी आय। अंगों के कामकाज में गड़बड़ी के कारण होने वाले कई रोग। एड्स होने का खतरा दृश्य तीक्ष्णता में कमी, सुनवाई। प्रारंभिक एथेरोस्क्लेरोसिस। जल्दी मौत।

स्वस्थ जीवन शैली एक सामाजिक व्यवहार है - अर्थात। स्वास्थ्य विध्वंसक की अस्वीकृति। स्वास्थ्य के विनाशक के लिए क्या जिम्मेदार ठहराया जा सकता है? (बुरी आदतें, धूम्रपान, शराब पीना, आदि)

यह व्यक्तिगत स्वच्छता है। , जिसमें त्वचा की देखभाल, मौखिक स्वच्छता, कपड़ों की स्वच्छता शामिल है।

यह स्वस्थ भोजन है . प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा। पोषण पूर्ण होना चाहिए और इसमें विटामिन और खनिज शामिल होने चाहिए।

मोटर मोड . इसमें मॉर्निंग एक्सरसाइज, स्विमिंग पूल, स्पोर्ट्स सेक्शन, हार्डनिंग शामिल हैं। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि आंदोलन ही जीवन है।

यदि वह संख्याओं की भाषा बोलता है, तो मानव स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है:

15% - दवा;

15% - आनुवंशिकता;

15% - पारिस्थितिकी;

50% - जीवन शैली।कृपया इस नंबर पर ध्यान दें। आपका स्वास्थ्य, शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों, इस बात पर निर्भर करता है कि आप भविष्य में अपने लिए कौन सी जीवन शैली चुनते हैं।

"टोपी प्रश्न"

1. सामान्य कामकाज के लिए एक व्यक्ति को प्रतिदिन 2.5 किलोग्राम इस पदार्थ की आवश्यकता होती है। टोपी में क्या पदार्थ है? (पानी)।

2. टोपी में - पदार्थ जो एक व्यक्ति को प्रति दिन केवल कुछ मिलीग्राम की मात्रा में चाहिए। लेकिन इनके बिना इंसान बीमार हो जाता है और जल्दी थक जाता है। कोई आश्चर्य नहीं कि उनका नाम लैटिन शब्द "लाइफ" से लिया गया है। (विटामिन, वीटा- जीवन)।

3. उस व्यक्तिगत स्वच्छता वस्तु का नाम बताइए जो टोपी में है। इनका इस्तेमाल दिन में कम से कम 2 बार करना चाहिए। (टूथब्रश।)

4. इसकी संरचना में ऐसा पानी लवण, मैक्रो - और माइक्रोलेमेंट्स का एक जटिल परिसर है, यह व्यर्थ नहीं है कि इसे "जीवित पानी" कहा जाता है। टोपी में क्या है? ( शुद्ध पानी).

5. टोपी में एक सब्जी होती है जो फ्लू जैसी बीमारियों की रोकथाम में उपयोगी होती है। (लहसुन)।

6. टोपी में एक सब्जी होती है जो मानव शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है। (गाजर)।

स्वास्थ्य हर व्यक्ति के जीवन में एक अमूल्य खुशी है। हम सभी में स्वस्थ और मजबूत रहने, गतिशीलता, जोश, ऊर्जा को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने और दीर्घायु प्राप्त करने की इच्छा होती है।

व्यायाम "स्वास्थ्य दीवार"

और हमारे कार्यक्रम के अंत में, हम आपके साथ "स्वास्थ्य दीवार" को इकट्ठा करेंगे। हमारे पास मेज पर बहुरंगी ईंटें हैं, जिन पर कई रोचक और उपयोगी गतिविधियाँ लिखी हैं, लेकिन उनमें बुरी आदतें भी हैं। (खेल में जाओ, किताबें पढ़ो, ढेर सारी मिठाइयाँ खाओ, बहुत सारे तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ खाओ, करो सुबह का व्यायाम, बहुत सारे टीवी देखें, अपने कपड़े देखें, खुद को गुस्सा करें, धूम्रपान करें, अपना चेहरा धोएं, लंबे समय तक कंप्यूटर गेम खेलें, बाहर बहुत समय बिताएं, अपने दाँत ब्रश करें, अपने दाँत ब्रश न करें, शराब पीएँ, सही खाएं , एक दैनिक दिनचर्या रखें, समय पर पाठ सीखें, संगीत करें, चित्र बनाएं, अपने नाखून काटें, अपनी माँ की मदद करें)। आप में से प्रत्येक अपनी पसंद की ईंट का चयन करेगा और इसे पढ़ने के बाद, यह तय करेगा कि इसे "स्वास्थ्य दीवार" से जोड़ना है या इसे कूड़ेदान में फेंकना है।
बच्चे बारी-बारी से संगीत की मेज पर जाते हैं और चुनाव करते हुए, ईंटों को दीवार की छवि से जोड़ते हैं। छात्रों को उनकी पसंद पर टिप्पणी करने के लिए कहा जा सकता है। बहुत अच्छा! आपने सब कुछ किया है सही पसंद, इसलिए हमें एक मजबूत दीवार मिली।

चलचित्र« स्कूल स्वास्थ्य का क्षेत्र है ”।

प्रमुख: दोस्तों, आज हमने बात की कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है। हमारा स्वास्थ्य कई कारकों से प्रभावित होता है: जलवायु, राजनीति, अर्थशास्त्र, और बहुत कुछ। कुछ ऐसा जिसे हम बदल नहीं सकते। लेकिन बहुत कुछ हम पर निर्भर करता है। स्वस्थ रहने के लिए, हमेशा के लिए खुशी से जीने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। और यह हर व्यक्ति की शक्ति के भीतर है। चुनाव तुम्हारा है!

हम आपको पोस्टर प्रतियोगिता "स्वस्थ रहना फैशनेबल है" में सक्रिय भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं।

विषय पर खुली कक्षा का समय

"स्वस्थ जीवनशैली"

लक्ष्य: एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बच्चों की समझ का विस्तार करें;

सबसे बड़े मूल्य के रूप में स्वास्थ्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के गठन को बढ़ावा देना; बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली की आदतों का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करें; बच्चों में अपने स्वयं के स्वास्थ्य, परिवार और समाज के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी की भावना को बढ़ावा देना।

योजना।

1. इंटरएक्टिव बातचीत "हमारे पास क्या है, हम स्टोर नहीं करते हैं, खोकर हम रोते हैं"

2. लघु व्याख्यान "स्वास्थ्य क्या है?"

3. तालिका "स्वस्थ जीवन शैली" का संकलन

4. "बुरी आदतें" विषय पर छात्रों का प्रदर्शन

5. खेल "भाग्यशाली मौका"

6. अंतिम शब्द।

7. संक्षेप।

घटना प्रगति

नमस्ते! आम तौर पर लोगों से मिलते समय यही कहते हैं अच्छा शब्दएक दूसरे के अच्छे स्वास्थ्य की कामना की। तो मैं आपकी ओर मुड़ता हूं - हैलो दोस्तों।

कक्षा का पाठ्यक्रम।

इंटरएक्टिव बातचीत "हमारे पास क्या है, हम स्टोर नहीं करते हैं, खो जाने पर हम रोते हैं"

हमारे कक्षा समय का विषय "स्वस्थ जीवन शैली" है। प्राचीन काल से, एक बैठक में लोग एक-दूसरे के स्वास्थ्य की कामना करते थे: "नमस्कार", "अच्छा स्वास्थ्य!", पूछा "आपका कीमती स्वास्थ्य कैसा है?" और यह कोई संयोग नहीं है। दरअसल, प्राचीन रूस में भी उन्होंने कहा था: "स्वास्थ्य धन से अधिक महंगा है", "स्वास्थ्य खरीदा नहीं जा सकता", "भगवान ने स्वास्थ्य दिया, लेकिन हम खुशी पाएंगे"। दरअसल, सभी को स्वास्थ्य की जरूरत होती है। और आप "स्वास्थ्य" की अवधारणा में क्या अर्थ रखते हैं? (छात्रों की राय)। दिलचस्प परिभाषाओं के लिए धन्यवाद, यह महसूस किया जाता है कि स्वास्थ्य की समस्या आपके ध्यान के क्षेत्र में है।

हर वयस्क आपको बताएगा कि स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है, लेकिन किसी कारण से, आधुनिक युवा पैसे, करियर, प्यार, प्रसिद्धि को मुख्य मूल्यों में रखते हैं, और स्वास्थ्य को केवल 7-8 स्थान पर रखते हैं।

एक बुद्धिमान कहावत कहती है: “जो हमारे पास है, उसे हम नहीं रखते, खोकर हम रोते हैं।” आपको क्या लगता है कि इस कहावत का हमारी बातचीत के विषय से क्या लेना-देना है?

हम जानते हैं कि पैसा कैसे रखना है, चीजों को कैसे बचाना है। क्या आप जानते हैं कि स्वस्थ कैसे रहें?

आज हम बात करेंगे कि खोए हुए स्वास्थ्य पर पछतावा न करने के लिए क्या करना चाहिए।

2. लघु व्याख्यान "स्वास्थ्य क्या है?"

तो आज हम बात कर रहे हैं सेहत की। कई वर्षों तक, स्वास्थ्य को रोग की अनुपस्थिति और शारीरिक दुर्बलता के रूप में समझा जाता था। लेकिन हमारे समय में, एक अलग दृष्टिकोण स्थापित किया गया है। इस दृष्टिकोण के अनुसार, स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और सामाजिक है।

शारीरिक स्वास्थ्य पूरे जीव के समुचित कार्य की स्थिति है। यदि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से स्वस्थ है, तो उसके पास स्कूल में सफलतापूर्वक अध्ययन करने और घर पर सभी आवश्यक कार्य करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है।

मानसिक स्वास्थ्य खुद को इस तथ्य में प्रकट करता है कि एक व्यक्ति खुद से प्रसन्न है, खुद को पसंद करता है जैसे वह है। मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको आराम करने, दोस्तों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है।

सामाजिक स्वास्थ्य अन्य लोगों के साथ संबंधों में प्रकट। सामाजिक रूप से स्वस्थ लोगदूसरों के साथ घुलना-मिलना जानते हैं। वे दूसरों के अधिकारों का सम्मान करते हैं और अपनी रक्षा कर सकते हैं।तीनों प्रकार के स्वास्थ्य वाले व्यक्ति को ही स्वस्थ कहा जा सकता है।

3. एक तालिका तैयार करना "एक व्यक्ति की स्वस्थ छवि"

तो, स्वास्थ्य एक महान मूल्य है, लेकिन कई लोग बीमार होने पर इसे समझने लगते हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि मानव शरीर 150-200 साल के जीवन के लिए बनाया गया है। और अब हमारे देश में लोग 2-3 गुना कम रहते हैं। लोगों को लंबे समय तक जीने से क्या रोकता है?

स्वास्थ्य के लिए मुख्य चीज किसी व्यक्ति की खुद पर, अपने स्वास्थ्य पर काम करने की क्षमता है। सभी वैज्ञानिक एक बात पर सहमत हैं: स्वस्थ रहने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है।

लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली क्या होती है, हम तालिका को संकलित करते समय पता लगाएंगे। मैं 5 पहेलियों का अनुमान लगाऊंगा, जिनमें से प्रत्येक एक स्वास्थ्य कारक है।

1. दिन के दौरान काम और आराम का एक समान विकल्प। (दैनिक शासन)

2. किसी की शारीरिक सहनशक्ति का निरंतर प्रशिक्षण, ठंड के प्रतिरोध, रोगों के लिए। (सख्त)

3. स्वच्छता और स्वास्थ्य बनाए रखने के उद्देश्य से उपाय। (स्वच्छता)

4. खाने का क्रम, उसकी प्रकृति और मात्रा (उचित पोषण)

5. सक्रिय गतिविधियाँ जिनमें वे भाग लेते हैं विभिन्न समूहमांसपेशियों। (आंदोलन, खेल)

तो, हमें क्या मिला है। एक स्वस्थ जीवन शैली क्या बनाती है जो एक व्यक्ति को स्वास्थ्य और दीर्घायु प्रदान करती है?

मैं इस सूची में एक और आइटम जोड़ने का प्रस्ताव करता हूं - बुरी आदतों का अभाव। तुम मेरे से सहमत हो?

वास्तव में, एक व्यक्ति एक स्वस्थ जीवन शैली के सभी बिंदुओं को पूरा कर सकता है, लेकिन एक बुरी आदत, जैसे धूम्रपान या शराब, उसके सभी प्रयासों को विफल कर देगी। एक व्यक्ति में और कौन सी बुरी आदतें होती हैं? आइए अपने सहपाठियों की बात सुनें।

4. "बुरी आदतें" विषय पर छात्रों द्वारा भाषण

मादक द्रव्यों का सेवन

लत

शराब

धूम्रपान

जुआ की लत

ये बुरी आदतें इंसान की सेहत को खराब कर सकती हैं, शरीर को भारी नुकसान पहुंचा सकती हैं।

चमत्कारी स्पर्श: मालिश "प्रभाव के बिंदु"

मालिश ताकत बहाल करने में मदद करती है, लोगों को जीवंतता और अच्छा मूड देती है। बिंदु 1 श्वासनली, ब्रांकाई और अस्थि मज्जा के म्यूकोसा से जुड़ा है। इस क्षेत्र की मालिश करने से खांसी कम हो जाती है, रक्त निर्माण में सुधार होता है।

बिंदु 2 नियंत्रित करता है प्रतिरक्षा कार्यजीव। बढ़ा हुआ प्रतिरोध संक्रामक रोग.

बिंदु 3 नियंत्रण रासायनिक संरचनारक्त और एक ही समय में स्वरयंत्र की श्लेष्मा झिल्ली।

बिंदु 4 गर्दन के पिछले हिस्से की ऊपर से नीचे तक मालिश करनी चाहिए। गर्दन के क्षेत्र सिर, गर्दन और धड़ के जहाजों की गतिविधि के नियामक से जुड़े होते हैं। वेस्टिबुलर तंत्र का काम सामान्यीकृत होता है।

POINT 5 सातवें ग्रीवा और पहले वक्षीय कशेरुकाओं के क्षेत्र में स्थित है।

सूत्री 6 नाक के श्लेष्मा झिल्ली और मैक्सिलरी कैविटी को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। नाक से श्वास मुक्त हो जाती है, बहती नाक गायब हो जाती है।

सूत्री 7 क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है नेत्रगोलकऔर मस्तिष्क के ललाट क्षेत्र।

बिंदु 8 इस क्षेत्र की मालिश श्रवण अंगों और वेस्टिबुलर तंत्र को प्रभावित करती है।

सूत्र 9 मानव हाथ सभी अंगों से जुड़े हुए हैं। इन बिंदुओं पर मालिश करने से शरीर के कई कार्य सामान्य हो जाते हैं।

मालिश दिन में 3 बार 3 सेकंड (एक दिशा में नौ बार, विपरीत दिशा में नौ बार) करनी चाहिए।

फ़िज़मिनुत्का

अपने जन्मदिन की तरह मुस्कुराएं जब आपको कोई उपहार दिया जाए;

जब आपने खराब परीक्षा लिखी तो शिक्षक की तरह भौंहें।

स्वस्थ रहो!

5. खेल "भाग्यशाली मौका"

मैंने आपके लिए एक गेम तैयार किया है। हमारे पास खेल में 2 टीमें हैं।

1 दौर। "हाँ, नहीं, मुझे नहीं पता"

1. क्या आप सहमत हैं कि व्यायाम जीवन शक्ति और स्वास्थ्य का स्रोत है? हां

1. क्या यह सच है कि सूरज की कमी लोगों को उदास करती है? हां

2. क्या यह सच है कि च्युइंग गम दांतों को बचाता है? नहीं

2. क्या यह सच है कि गर्मियों में आप पूरे साल विटामिन का स्टॉक कर सकते हैं? नहीं

3. क्या यह सच है कि शीर्ष 5 सबसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में चॉकलेट बार शामिल हैं? हां

3. क्या यह सच है कि आपको रोजाना 2 गिलास दूध पीना चाहिए? हां

4 क्या यह सच है कि केले आपको खुश करते हैं? हां

4 क्या यह सच है कि शीर्ष 5 सबसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में शर्करा युक्त पेय शामिल हैं? हां

5. क्या यह सच है कि हर साल 10,000 से ज्यादा लोग धूम्रपान से मर जाते हैं? हां

5. क्या यह सच है कि एक मिनट की हंसी 45 मिनट के निष्क्रिय विश्राम के बराबर होती है? हां

6. क्या यह सच है कि गाजर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है? हां

6. क्या आप इस बात से सहमत हैं कि तनाव स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? नहीं

7. क्या यह सच है कि हानिरहित दवाएं हैं? नहीं

7. क्या आप इस बात से सहमत हैं कि आलू के चिप्स सेहत के लिए अच्छे होते हैं? नहीं

8.क्या धूम्रपान छोड़ना आसान है? नहीं।

8 क्या यह सच है कि आप एक इंजेक्शन से नशे के आदी हो सकते हैं? हां

9.क्या यह सच है कि ज्यादातर लोग धूम्रपान नहीं करते हैं? हां

9.क्या यह सच है कि एक युवा बढ़ते शरीर को हर हफ्ते 30 प्रकार के विभिन्न उत्पादों की आवश्यकता होती है? हां

10. क्या यह सच है कि "उल्लू" सुबह काम करना पसंद करते हैं? नहीं

10. क्या यह सच है कि सॉसेज स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं? नहीं

दूसरा दौर "एक बैरल से परेशानी"

1.नाम इनडोर प्लांट, जो: सबसे पहले, खाने योग्य है - आप सलाद में 1-2 पत्ते डाल सकते हैं या इसे ऐसे ही खा सकते हैं, बिना सीजनिंग के; दूसरे, यह गले को ठीक करता है, स्वर रज्जुघावों को ठीक करता है, और इसका रस पाचन में सुधार करता है (कलांचो)

2. ड्यूरेमर द्वारा किस औषधीय जानवर को बढ़ावा दिया गया था - अलेक्सी टॉल्स्टॉय द्वारा परी कथा का चरित्र? (मेडिकल जोंक। वे रक्त चूसते हैं, रक्तचाप कम करते हैं, हिरुडिन का उत्पादन करते हैं, जो रक्त के थक्के को रोकता है)

3. आप जामुन, मशरूम और क्यों नहीं चुन सकते? औषधीय पौधेराजमार्गों के साथ? (वे जमा हानिकारक पदार्थ)

4. आर्कटिक और अंटार्कटिका में ठंड के बावजूद लोग थोड़े बीमार पड़ते हैं जुकाम, और बीच की गली में - अक्सर। क्यों? (वहां की हवा व्यावहारिक रूप से बाँझ होती है, क्योंकि रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस मर जाते हैं। मध्य लेन में, हवा में बहुत सारे वायरस होते हैं, रोग के कारण)

राउंड 3 "डार्क हॉर्स"

1. इस बॉक्स में अपूरणीय समरूप शामिल है सक्रिय पदार्थ, जैव उत्प्रेरक चयापचय प्रक्रियाएंयदि आप एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं तो शरीर में आपको किस चीज का सेवन करना चाहिए? (विटामिन)

2. क्या बॉक्स में मौजूद उत्पाद हाइड्रोसायनिक एसिड, हाइड्रोजन सल्फाइड, बेंज़पायरीन और अन्य विषाक्त पदार्थों को उत्सर्जित करने में सक्षम है जो कभी-कभी उपयोग किए जाने पर आक्षेप का कारण बनते हैं? (सिगरेट)

तो टीम जीत गई...

प्रतिबिंब। एक समूह में काम का मूल्यांकन।

हाँ मैं…

मैं नहीं कर सकता…

मैं अपने सहपाठियों को पढ़ा सकता हूँ...

आज मुझे एहसास हुआ...

कक्षाओं ने मेरी मदद की ...

मुझे उसका पता चल गया…

मैंने सीखा…

अभी मैं…

मुझे अभी तक...

6. अंतिम शब्द।

दोस्तों, आज हमने बात की कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है। हमने अपना "स्वास्थ्य का घर" बनाया है। यह मजबूत, विश्वसनीय और टिकाऊ हो।

चाह तुम:

कभी बीमार मत होना;

स्वस्थ भोजन;

हंसमुख रहो;

अच्छे काम करें।

सामान्य तौर पर, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें!

स्वस्थ रहो!

फ्लैश मॉब "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं"

खेल क्या है
खेल - जीवन है। यह आंदोलन में आसानी है।
खेल का सम्मान सभी करते हैं।
खेल सबको आगे बढ़ाता है।
जीवंतता, स्वास्थ्य वह सब देता है।
हर कोई जो सक्रिय है और जो आलसी नहीं है,
वे खेलों से आसानी से दोस्ती कर सकते हैं।

खेल आलसी पसंद नहीं करते
खेल आलसी पसंद नहीं करते,
जो जल्दी हार मान लेते हैं।
अविश्वसनीय, कायर।
वह उन पर हंसता है।
वह बहुत धन्य है
उन लोगों के लिए जो आत्मा में मजबूत हैं।
और जीत देता है
वह केवल लचीला है।

खेल जीवन के लिए बहुत जरूरी :
वह सभी को स्वास्थ्य देता है।
जिम क्लास में
हम उसके बारे में सीखते हैं।
हम बास्केटबॉल खेलते है
फुटबॉल और वॉलीबॉल दोनों।
हम चार्ज कर रहे हैं
हम बैठते हैं, हम दौड़ते हैं।
खेलकूद सभी के लिए बहुत जरूरी है।
वह स्वास्थ्य और सफलता है।
हम सुबह व्यायाम करते हैं -
हम हमेशा स्वस्थ रहेंगे।

खेल
खेल ही नहीं है
शौक,
लेकिन यह भी लंबा, कठिन
काम।
केवल वे जो इसके बारे में नहीं जानते हैं
काम चोर,
पेशेवरों और एथलीटों को बुलाया जाता है।
प्रशिक्षण, मैच,
हराना
सीमा तक, अंतिम से
ताकतों।
जीत के लिए हिंसक लड़ाई।
खेल का सम्मान किया जाता है। वह सभी का
जीत लिया!

आपको खेलों से दोस्ती करने की ज़रूरत है
आपको खेलों से दोस्ती करनी होगी।
उन सभी के लिए जो अभी तक उसके दोस्त नहीं हैं।
यह आप सभी को खुश करने में मदद करेगा।
यह सेहत के लिए जरूरी है।
किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है
सभी लोगों को कौन सा खेल दे सकता है।
वह ग्रह पर सभी की मदद करेगा
शानदार ऊंचाइयों को प्राप्त करें।

खेल लोग
खेल लोग - वे बहुत सुंदर हैं।
उनके पास इतनी ऊर्जा, जीवंतता, ताकत है।
क्या आप उनके जैसा बनना चाहते हैं?
इसमें केवल खेल ही आपकी मदद करेंगे!
स्वास्थ्य में वृद्धि होगी, सफलता मिलेगी।
वह आपको ऊब, आलस्य से बचाएगा।
खुद पर विश्वास रखें और ऊंचाइयों को हासिल करें।
आपने जो सपना देखा था, वह केवल खेल ही आपको देगा।

खेल के बारे में
अपने आप को और कुछ पर काबू पाएं
प्राप्त करना
यह जीवन में सभी के लिए होना चाहिए।
उपयोगी होना।
खेल किसी की भी मदद करेगा
लचीला हो।
वह सभी के लिए आत्मा की शक्ति के लिए सक्षम है
मजबूत बनाना।
आलसी मत बनो, सारा दिन बिताओ
गति में।
खेल आप सभी की आसानी से मदद करेंगे
तनाव से छुटकारा।
उससे दोस्ती करो
कृतज्ञता आपका इंतजार कर रही है।
आखिरकार, आप की जीत के लिए, खेल तो है
आसानी से नेतृत्व करेंगे।

व्यायाम शिक्षा
शारीरिक शिक्षा मेरा पसंदीदा विषय है।
यह वह जगह है जहां आप मस्ती कर सकते हैं, जहां सामान्य रूप से कोई प्रतिबंध नहीं है।
आप एक रस्सी पर चढ़ सकते हैं और एक बकरी के ऊपर कूद सकते हैं।
पुश-अप, रन-जंप और ग्रेड प्राप्त करें।
खेल महान औषधि है। मजबूत और स्फूर्तिदायक।
मजबूत होने में मदद करता है। तो हमारा फ़िज़्रुक कहता है।
और इसलिए खेल के बिना, दोस्तों, मैं कहीं नहीं हूँ।
मैं बिना किसी कठिनाई के ऊंचाइयों पर चढ़ता हूं।

मैं एक योग्य प्रतिस्थापन के रूप में बड़ा हुआ हूं
मैं एक योग्य प्रतिस्थापन के रूप में बड़ा हुआ हूं
सभी प्रसिद्ध एथलीटों को।
मैं मजबूत और स्वस्थ हूँ
मेरा जवाब: हमेशा तैयार!
मैं धक्का देने के लिए तैयार हूँ
स्क्वाट और रोल।
मैं ऊपर खींच सकता हूँ
भागते हुए सभी को पछाड़ दें।
और फुटबॉल और हॉकी खेलते हैं।
और असमान सलाखों पर उड़ो।
खेल मेरा सबसे अच्छा दोस्त है
चारों ओर सभी को आश्चर्यचकित करें
मैं अपनी ऊर्जा हूं।
मेरे आसपास कोई खुशी नहीं है!

मुझे बचपन से ही खेलकूद से प्यार है।
मुझे बचपन से ही खेलकूद से प्यार है।
उन्होंने मुझे व्यवस्थित रहना सिखाया।
मुझे सुबह बहुत देर तक नींद नहीं आती है।
मैं चार्ज करने जा रहा हूं।
फिर जॉगिंग और जंपिंग
और फर्श से पुश-अप्स करें।
हाँ, व्यायाम आसान नहीं है
लेकिन मैं खुशमिजाज और खुशमिजाज हूं।

पूरी तरह स्वस्थ्य रहने के लिए
हर किसी को व्यायाम की जरूरत होती है।
क्रम में शुरू करने के लिए -
चलो सुबह कसरत करते हैं!
और बिना किसी संदेह के
एक अच्छा उपाय है
दौड़ना उपयोगी है और खेलें
व्यस्त हो जाओ बच्चे!
सफलतापूर्वक विकसित करने के लिए
आपको खेल खेलने की जरूरत है।
व्यायाम से
स्लिम फिगर होगा।
यह बिना किसी संदेह के हमारे लिए उपयोगी है
आंदोलन से जुड़ी हर चीज।
इसीलिए दोस्तों
हम अभ्यास करेंगे।
हम साथ खेलेंगे
भागो, कूदो और कूदो।
इसे और मजेदार बनाने के लिए
हम जितनी जल्दी हो सके गेंद ले लेंगे।
आइए सीधे खड़े हों, पैर चौड़े हों
गेंद उठाएँ - तीन या चार,
अपने पैर की उंगलियों पर उठना।
सभी आंदोलन आसान हैं।
हम कूद की रस्सी को अपने हाथों में लेंगे
घेरा, घन या छड़ी।
हम सभी आंदोलनों को सीखेंगे
हम मजबूत और बेहतर बनेंगे।
कूदना सीखने के लिए
हमें रस्सी कूदने की जरूरत है
चलो ऊंची कूद
टिड्डों की तरह - आसान।
घेरा, क्यूब्स मदद करेंगे
लचीलापन हम थोड़ा विकसित करते हैं
आइए अधिक बार झुकें
झुकना और झुकना।
यहाँ एक शानदार तस्वीर है
हम एक लचीले वसंत की तरह हैं
सब कुछ एक साथ न दें
हमें काम करना होगा!
फुर्तीले एथलीट बनने के लिए
हम रिले चलाएंगे।
आओ मिलकर तेज दौड़े
हमें वास्तव में जीत की जरूरत है!

घेरा, क्यूब्स मदद करेंगे
लचीलापन हम थोड़ा विकसित करते हैं
आइए अधिक बार झुकें
झुकना और झुकना।
यहाँ एक शानदार तस्वीर है
हम एक लचीले वसंत की तरह हैं
सब कुछ एक साथ न दें
हमें काम करना होगा!
फुर्तीले एथलीट बनने के लिए
हम रिले चलाएंगे।
आओ मिलकर तेज दौड़े
हमें वास्तव में जीत की जरूरत है!

धूम्रपान के बारे में संवाद
हर व्यक्ति जानता है
वह धूम्रपान हानिकारक है!
लोग धूम्रपान क्यों करते हैं?
क्या कोई मुझे जवाब देगा?
यहाँ कहानी है:
मई के दूसरे दिन जन्मे
दो बच्चे, दो लड़के,
दो सुंदर बदमाश।
वे एक साथ स्कूल जाते हैं
"निकल पेनीज़" के बारे में जानें।
एक खूबसूरत जिंदगी बीत जाती है
लेकिन यहाँ नहीं, रुको:
एक ने धूम्रपान करना शुरू कर दिया - मुसीबत!
दोस्त अपने अलग रास्ते चले गए,
वे हमेशा झगड़ते हैं
उनके सपने चकनाचूर हो गए
बीस साल गुज़र गए
फिर दोस्त मिले
जो कुछ था, सब कुछ चला गया:
दुख, सुख और परेशानी।
हमने एक दूसरे को देखा
भय से जमे हुए।
जैसे वे एक साथ पैदा हुए थे
बड़ा हुआ:
और देख लो!
- अब आपको क्या हुआ?
वह कहता है कि जिसने धूम्रपान नहीं किया।
- पेचेन, दिल लंगड़ा है,
पतला हो गया:
- आप ने क्या पिया?
- नहीं।
- धूम्रपान पसंद है?
हाँ, मैं धूम्रपान करता हूँ
और मैं नहीं छोड़ सकता!
- ठीक है, मैं एक स्वस्थ तरीका हूँ
मैं हर दिन अपने जीवन का नेतृत्व करता हूं
और पूल में, और सैर के लिए,
मैं तैरता हूं, मैं जिम जाता हूं।
हमारे जीवन की सिगरेट
पांच मिनट लगते हैं।
आपने उन्हें आधा दर्जन धूम्रपान किया -
कम जियो, दोस्त!
क्या बात है?
और धूम्रपान मत करो!
हमें जीवन को महत्व देना चाहिए!
और स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है
हर कोई बचा सकता है!

स्वस्थ जीवनशैली
स्वस्थ जीवनशैली
स्वस्थ जीवनशैली!
यह सभी के लिए उपयोगी है।
स्वस्थ जीवनशैली!
सौभाग्य और सफलता।
स्वस्थ जीवनशैली!
आप हमेशा के लिए मेरे साथ हैं।
स्वस्थ जीवनशैली!
यह मेरी तकदीर हैं।
स्वस्थ जीवनशैली,
सबके खून में हो!
स्वस्थ जीवनशैली!
सुबह उठो और दौड़ो।
स्वस्थ जीवनशैली!
ताजा हवा में सांस लो।
स्वस्थ जीवनशैली!
तुम खुश हो जाओगे!

फिट और स्वस्थ रहें...
स्पोर्टी और स्वस्थ रहें!
अब फिर से स्पोर्टी होना फैशनेबल है!
खेलों से आप बहुत कुछ समझेंगे:
खेल - और गोलियों के बिना स्वास्थ्य,
खेल - और चिंता के बिना मज़ा।
दोस्तों के साथ खेलकूद करें
मेरा विश्वास करो, वास्तव में पूरे वर्ष!
फ्रॉस्ट - आप स्केट्स पहनते हैं,
फिर तुम स्की पर उठो!
हर दिन करने की कोशिश करें
सुबह चार्ज! आलस्य रहेगा
सबसे पहले, लेकिन आपको जल्द ही इसकी आदत हो जाएगी ...
तुम स्वस्थ हो जाओगे - यह अच्छा है!

जयजयकार माँ
मैं बॉक्सिंग करता हूं,
मैं बॉक्सिंग में हूं
और मेरी माँ ने मुझे आश्वासन दिया
मैं किस लड़ाई में फँस गया
- मुसीबत! - माँ आह। -
मैं बहुत उदास हूं
कि मैंने अपने बेटे की परवरिश की
ऐसा विवाद करनेवाला!
मैंने अपनी माँ को बुलाया
बॉक्सिंग जिम के लिए
उसने मुझे मना कर दिया।
नहीं, वह कहता है, मैं नहीं कर सकता
मैं हॉल से भाग जाऊँगा!
और उसने स्पष्ट रूप से कहा:
- बॉक्सिंग को देखना घृणित है!
मैं उससे कहता हूँ :- माँ !
आपको खेल नहीं लगता!
ये रही मेरी पहली लड़ाई
मुझे वास्तव में एक जीत चाहिए
मेरा दुश्मन उसके साथ लाया
दो दादी और दादा।
उसके सभी रिश्तेदार दिखाई दिए
सब उसके लिए, मेरे खिलाफ।
वह अपने पूरे परिवार को देखता है
लड़ाई में समर्थित महसूस करता है
और मैं परेशान हूँ! मैं हार मानता हूं!
और मुझे सम्मान की रक्षा करने की आवश्यकता है
रियाज़ान स्कूली बच्चे।
अचानक मैं देखता हूँ - माँ,
माँ यहाँ है!
हॉल में चुपचाप बैठे
बारहवीं पंक्ति में बैठे
और उसने कहा - मैं नहीं आऊँगी!
मैंने तुरंत वृद्धि महसूस की -
चलो अब दुश्मन को हराओ!
यहाँ वह सभी लोगों के साथ है
रस्सियों में उलझा हुआ।
- अच्छा, मैंने कैसे लड़ाई की? साहसपूर्वक?-
मैं अपनी माँ के पास दौड़ता हूँ।
"मुझे नहीं पता," वह बैठ गई।
बंद आँखों से।

मॉर्निंग वर्कआउट
मॉर्निंग वर्कआउट
एक दो तीन चार पांच -
हम उठने लगते हैं।
जल्दी आओ - आलसी मत बनो,
चार्जर पर जाओ!
एक दो तीन चार -
हाथ ऊपर! पैर चौड़ा!
और आगे पीछे झुकें
पहाड़ पर पानी की तरह!
मैं पानी से नहीं डरता
मैं बाल्टी से नहा लूँगा।
चलो गरम करें
खेल करते हैं!

स्कूल के खेल
हमारे लड़के "एथलीट" हैं
आखिर हर बदलाव पर
उन्हें नीचे ले जाने के लिए कुछ भी नहीं:
फिर से अभ्यास!
... प्रशिक्षण, प्रशिक्षण -
खेलकूद के लिए, जानें, निपुणता।
यहाँ तोल्या के साथ कोल्या की शुरुआत में,
कि वे रॉकेट की तरह स्कूल से भागते हैं,
ओलेग ने उन्हें पकड़ लिया -
इस खेल को रनिंग कहा जाता है।
स्पोर्ट्स रनिंग क्रॉस है,
इसकी भारी मांग है!
लड़का बोरिया बॉक्सिंग का दोस्त है,
क्योंकि सूजी हुई नाक के साथ:
कल वास्या से उनका झगड़ा हुआ था,
कि वह खेल में "चित्रित" था।
कोहल से लड़ने वाली भीड़ -
यह लड़ाई नहीं, लड़ाई है।
लेकिन "फ्री" बिल्कुल नहीं,
और मुट्ठी-विद्यालय।
ग्लीब एक प्रसिद्ध "चैंपियन" है
खेल "स्कूल बायथलॉन" में -
शूटिंग, लेकिन बहुत बदसूरत:
जानवरों पर, गुलेल से!
वह बर्ड स्कूल में गोली मारता है,
और, दुर्भाग्य से, यह करता है।
अन्य खेल हैं
टेनिस, लेकिन कोर्ट पर नहीं:
जैसे पिंग-पोंग में तेजी से कूदता है
मेजों पर, किताबों पर, गेंद पर।
अगर टोपी हमारे ऊपर उड़ती है,
या पेंसिल केस, या फोल्डर -
यह पार्टी कतई नहीं है।
यह एक स्कूल फेंक रहा है!
दोस्त पर दोस्त छोड़ देता है,
जहां आपको एक मजबूत बैक की जरूरत होती है।
सवार को पकड़ना चाहिए
फिनिश लाइन तक पहुंचने के लिए।
फिगर स्केट है -
पॉल गीला मरंजे,
जो बिल्कुल भी बढ़िया नहीं है।
और निश्चित रूप से खतरनाक!
ये खेल हैं...
जहां पुरस्कार केक बिल्कुल नहीं हैं,
कोई पदक नहीं, कोई मान्यता नहीं।
एक कप के बजाय - निंदा!

फुटबॉल सितारे
लोग स्टेडियम जाते हैं
जहां आत्मा के लिए विस्तार है!
फ़ुटबॉल लाखों लोगों द्वारा खेला जाता है
और सितारों को अपनी उंगलियों पर गिनें!
जब तारा पर काबू पाता है
पिछले वर्षों का भारी बोझ,
वह नीचे आएगी, लेकिन गर्म हो जाएगी
फुटबॉल दोस्तों उसकी रोशनी!

मिलते हैं, फुटबॉल!
जाल में पंछी की तरह गेंद उलझी हुई है,
भूले हुए सुबह तक घास पर पड़े रहते हैं।
असफलताओं के सपने के माध्यम से खाली खड़ा है
उन्होंने याद दिलाने की कोशिश की: "आखिरकार, यह एक खेल है।"
गोल पर गोली मार दी और दिलों में गूंज उठी
दर्द ने एक त्वरित लक्ष्य से प्रतिक्रिया दी
विजय विलाप के साथ मिश्रित आह...
एक फुटबॉल प्रशंसक कितनी जल्दी भूल जाएगा?
लेकिन स्टेडियम इंतजार कर रहा है, टीम इंतजार कर रही है, लॉन
और मैच में फिर से इकट्ठा होंगे torcida
जिसने धोखा दिया वो सुबह के ख्वाब की तरह भूल जाएगा
कल की असफलता, और लक्ष्य, और आक्रोश।

कोच के प्रति समर्पण
एथलीट बड़े होते हैं
कोच से, ट्रंक से शाखाओं की तरह।
घंटा आ गया है! पोडियम पर चैंपियन!
और कोच को प्रणाम।
वे उसके पास जाते हैं, उसका हाथ तब तक हिलाते हैं जब तक कि वह कुरकुरे न हो जाए:
"और तुम्हारा, तुम्हारा!
खिलाड़ी!
गिद्ध!"
और कोच उदास होकर सिर हिलाता है -
मानो खोया-पाया नहीं...
मानो सर्वशक्तिमान ने उसकी मदद की ...
मानो कोई सपना पूरा नहीं हुआ...
और यह सामान्य, परिचित लगता है
अनदेखी ऊंचाई...
उसका पालतू जम गया
सोने के मुकुट की चमक में...
फिर से कोच को - हारना, कोसना -
एक नए नौजवान के जीवन का नेतृत्व करें।
फिर से यह महसूस करने के लिए कि मैं अपनी युवावस्था में लौट आया हूँ,
मुस्कुराते हुए मुंह से फुसफुसाएं:
"आप जीतते हैं!
बस चिंता मत करो!"
और जानो
वह वैधोल हाथ में है ...

कसरत
जिम्नास्टिक…
जिमनास्ट…
पूर्णता…
शरीर का आधिपत्य, आत्मा का कांपना,
और बहते हावभाव की सुंदरता
और मुश्किल मोड़ के तत्व!
एक आह के लिए, सभी आंदोलनों को सम्मानित किया जाता है।
वह स्वयं मधुर, पारदर्शी और हल्की है;
लेकिन कितनी लगन और अभीप्सा है उसमें,
और जीवंतता, और शक्ति, और चिंगारी!
मंच पर चित्रकारी करती महिला कलाकार
अद्भुत पोज़ का अलंकृत पैटर्न,
वह एक पतला पुल है
सपनों की धरती और हकीकत के बीच।
क्लब, एक घेरा, एक गेंद ऊपर उड़ती है,
और रिबन की लहर मोनोग्राम को लुभाती है।
वह हमेशा असफलता से डरती है
लेकिन मुस्कान के पीछे यह डर छिपा है।

अभियोक्ता
क्रम में
पंक्ति बनायें!
चार्ज करने के लिए
सभी!
छोड़ दिया!
सही!
दौड़ना,
तैरता हुआ,
हम बढ़ रहे हैं
निडर
धूप में
तनी हुई।
हमारे पैर
तेज,
टैग
हमारे शॉट्स
मज़बूत
हमारी मांसपेशियां
और आंखें
धुंधला नहीं।
क्रम में
पंक्ति बनायें!
चार्ज करने के लिए
सभी!
छोड़ दिया!
सही!
दौड़ना,
तैरता हुआ,
हम बढ़ रहे हैं
निडर
धूप में
तनी हुई।

शनिवार की सुबह मां...
मैं शनिवार की सुबह माँ
मैंने तराजू खेलने का आदेश दिया,
लेकिन मेरा दोस्त मेरे पास आया
और वह मुझे फुटबॉल खेलने ले गया।
अंधेरा होने तक हम उसके साथ खेले,
एक दूसरे को गेंद पास करना
खुले मुंह से दौड़ना
गेट से गेट तक।
रविवार की सुबह माँ
फिर से तराजू याद आ गया।
लेकिन मेरे दोस्त मेरे पास आए
और उन्हें ले गया।
हम हर जगह गेंद के साथ दौड़े,
घंटे दर घंटे उड़ान भरी ...
खैर, तराजू और व्यवहार
मैं दूसरी बार खेलूंगा।

नगर बजटीय शिक्षण संस्थान
"माध्यमिक विद्यालय नंबर 18
सोवियत संघ के हीरो ईडी पोटापोव के नाम पर रखा गया"
मिचुरिंस्क शहर, तांबोव क्षेत्र

कक्षा का समयविषय पर: "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं!"

प्रदर्शन किया:

कक्षा शिक्षक

7 "जी" वर्ग
डोरोखोवा ऐलेना ओलेगोवना

मिचुरिंस्क, 2016

लक्ष्य:

एक स्वस्थ जीवन शैली और स्वास्थ्य के बारे में सबसे महत्वपूर्ण मूल्य के रूप में विश्वासों का गठन।

कार्य:

बच्चों में चर्चा करने, अपनी बात पर बहस करने की क्षमता विकसित करना;

उचित पोषण के माध्यम से एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए, बनना सीखें स्वस्थ आत्माऔर शरीर, प्रकृति के नियमों, अस्तित्व के नियमों के अनुसार ज्ञान और कौशल को लागू करते हुए, अपना स्वास्थ्य बनाने का प्रयास करते हैं;

संज्ञानात्मक रुचियों का विकास, बच्चों की खोज गतिविधि, रचनात्मकता, भाषण;

अपने लिए, लोगों के लिए, जीवन के लिए प्यार पैदा करो।

कक्षा समय पाठ्यक्रम:

एपिग्राफ:

जब स्वास्थ्य नहीं होता, तो बुद्धि मौन होती है, नहीं

कला फल-फूल सकती है, ताकतें नहीं खेलतीं,

धन बेकार है और कारण शक्तिहीन है। / प्राचीन यूनानी इतिहासकार, "इतिहास का पिता" हेरोडोटस /

1. संगठन। पल।

नमस्कार प्यारे दोस्तों और मेहमानों! आँखे बंद करके सुनो

कल्पना कीजिए कि आप और मैं एक ऐसे द्वीप पर हैं जहां सपने सच होते हैं। आप में से प्रत्येक सूची में से केवल एक ही सपना चुन सकता है: प्यार, दोस्ती, स्वास्थ्य, धन, प्रसिद्धि, परिवार, खुशी। चुनाव तुम्हारा है!(बच्चे बारी-बारी से कहते हैं कि वे क्या चुनते हैं)। यह संक्षेप में बताता है कि लोगों ने क्या और कितना चुना।

आप में से अधिकांश ने स्वास्थ्य को नहीं चुना है। और स्वास्थ्य के बिना न महिमा हो सकती है, न प्रेम, न धन, न सुख।

जब हम मिलते हैं, तो हम एक दूसरे को "नमस्ते" कहते हैं। इसका मतलब है कि हम सभी के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं! क्या आपने कभी सोचा है कि लोगों का अभिवादन एक दूसरे के अच्छे स्वास्थ्य की कामना पर आधारित क्यों है? शायद इसलिए कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हम स्वास्थ्य के बारे में तभी बात करना शुरू करते हैं जब हम इसे खो देते हैं।
- मेरा सुझाव है कि आप एक परी कथा को ध्यान से सुनें, और कुछ सवालों के जवाब दें?
कहानी समस्या की स्थिति
एक परी-कथा वाले देश में, एक खूबसूरत समुद्र के किनारे पर एक महल था। इसमें एक शासक का निवास था जिसके तीन पुत्र थे। पिता अपने बेटों से प्यार करता था, और उन्होंने बदले में उसे जवाब दिया। बच्चे दयालु, आज्ञाकारी और मेहनती हुए। एक बात ने शासक को परेशान कर दिया - बेटे अक्सर लंबे समय तक बीमार रहते थे।
शासक ने देश के सबसे बुद्धिमान लोगों को महल में आमंत्रित किया और पूछा: “लोग बीमार क्यों होते हैं? क्या किया जाना चाहिए ताकि लोग हमेशा सुखी रहें? ज्ञानियों ने लंबे समय तक सम्मानित किया ...
पण्डितों ने क्या कहा, हम बाद में जानेंगे, परन्तु अभी के लिए तुम मुझे बताओ:
आपको क्या लगता है कि लोग बीमार क्यों पड़ते हैं?(खेल न खेलें, कठोर न हों, ठीक से न खाएं, सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व न करें, सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व न करें, बुरी आदतें)
- स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए?

और अब आइए सुनें कि पण्डितों ने शासक को क्या उत्तर दिया।

उनमें से सबसे पुराने ने कहा: "एक व्यक्ति का स्वास्थ्य उसकी जीवन शैली, व्यवहार और कठिन परिस्थितियों में खुद को और दूसरों की मदद करने की क्षमता पर निर्भर करता है।" शासक ने ऋषि की बात सुनी और अपने देश के सभी बच्चों के लिए एक स्वास्थ्य गृह बनाने का आदेश दिया।

- आपको क्या लगता है कि स्वास्थ्य के इस स्कूल में क्या था, इसमें कौन से स्वास्थ्य कारक देखे गए थे? आंदोलन, सख्त, पोषण, आहार, खेल।

और अब हम अपने स्वास्थ्य के बारे में एक छोटा सा परीक्षण करेंगे, आपको बयानों की एक सूची की पेशकश की जाती है, जिनमें से प्रत्येक के लिए हां या ना में उत्तर की आवश्यकता होती है। यह जानकारी सबसे पहले आपके लिए उपयोगी होगी।

परीक्षण

1. मुझे अक्सर भूख कम लगती है।

2. कुछ घंटों के काम के बाद मेरे सिर में दर्द होने लगता है।

3. मैं अक्सर थका हुआ और उदास दिखता हूं, कभी-कभी चिढ़ और उदास।

4. समय-समय पर मेरे पास है गंभीर बीमारीजब मुझे कई दिनों तक बिस्तर पर रहना पड़ता है।

5. मैं शायद ही कभी खेलकूद के लिए जाता हूं।

6. हाल ही में मैंने कुछ वजन बढ़ाया है।

7. मुझे अक्सर चक्कर आते हैं।

8. मैं वर्तमान में धूम्रपान करता हूं।

9. एक बच्चे के रूप में, मुझे कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ा।

10. मेरे पास है बुरा सपनाऔर असहजतासुबह उठने के बाद।

प्रत्येक "हां" उत्तर के लिए, अपने आप को 1 अंक दें और राशि की गणना करें।

परिणाम।

1-2 अंक। स्वास्थ्य बिगड़ने के कुछ संकेतों के बावजूद, आप अच्छे आकार में हैं। किसी भी मामले में अपनी भलाई को बनाए रखने के प्रयासों को न छोड़ें।

3-6 अंक। आपके स्वास्थ्य के प्रति आपका रवैया शायद ही सामान्य कहा जा सकता है, यह पहले से ही महसूस किया जाता है कि आपने उसे काफी परेशान किया है।

7-10 अंक। आपने खुद को इस मुकाम तक कैसे पहुंचाया? यह आश्चर्यजनक है कि आप अभी भी चलने और काम करने में सक्षम हैं। आपको अपनी आदतों की तुरंत जरूरत है, नहीं तो...

परिणामों को देखें और अपने निष्कर्ष निकालें।

बेशक, आपको परिणामों से असहमत होने का अधिकार है, लेकिन आइए अपनी जीवनशैली के बारे में बेहतर ढंग से सोचें और एक स्वस्थ जीवन शैली के बुनियादी नियमों पर प्रकाश डालें।

क्रॉसवर्ड

अपने सभी सपनों को साकार करने के लिए, हम सभी को वह चाहिए जो पहेली पहेली में छिपा हो।

क्रॉसवर्ड "स्वास्थ्य"

सबेह जल्दी उठें।

कूदो, दौड़ो, धक्का दो।

स्वास्थ्य के लिए, आदेश

लोगों को सभी की जरूरत है ... (चार्जिंग।)

बारिश गर्म और घनी होती है

आसान नहीं है ये बारिश:

वह बिना बादलों के है, बिना बादलों के

दिन भर चलने को तैयार। (बौछार।)

क्या आप रिकॉर्ड तोड़ना चाहते हैं?

तो यह आपकी मदद करेगा ... (खेल।)

वह आपके साथ है और मेरे साथ है

जंगल के टांके चले,

दोस्त पीछे चल रहा है

फास्टनरों के साथ बेल्ट पर। (बैकपैक।)

नई दीवार में

गोल खिड़की में

दिन में टूटा शीशा

रात भर डाला। (छेद।)

सड़क के किनारे साफ सुबह

घास पर ओस चमकती है।

पैर सड़क के नीचे जाओ

और दो पहिए चल रहे हैं।

पहेली का जवाब है

यह मेरा है ... (साइकिल।)

मेरे पास लोग हैं

चांदी के दो घोड़े

मैं दोनों एक ही समय में ड्राइव करता हूं

मेरे पास किस तरह के घोड़े हैं? (स्केट्स।)

एक महान एथलीट बनने के लिए

जानने के लिए बहुत कुछ है।

और निपुणता यहाँ मदद करेगी

और, ज़ाहिर है, ... (कसरत।)

शब्दों के प्रतिच्छेदन पर एक शब्द प्राप्त हुआस्वास्थ्य। और यह कोई संयोग नहीं है, क्योंकि एक स्वस्थ जीवन शैली का परिणाम अच्छा स्वास्थ्य होगा, जो जीवन की कई परेशानियों से निपटने में मदद करेगा।

स्वस्थ भोजन एक स्वस्थ जीवन शैली के घटकों में से एक है पौष्टिक भोजन. आइए एक दिन के लिए मेनू बनाने का प्रयास करें।

भोजन को दो समूहों में विभाजित करें: स्वस्थ और अस्वस्थ।

गुणकारी भोजन हानिकारक उत्पाद

मछली, केफिर, चिप्स, हरक्यूलिस, पेप्सी, फैंटा, सूरजमुखी का तेल, वसायुक्त मांस, गाजर, केक, प्याज, गोभी, स्निकर्स, सेब, नाशपाती, चॉकलेट, किरीशकी।

हां, आप सही हैं, आप चिप्स नहीं खा सकते हैं, स्पार्कलिंग पानी नहीं पी सकते, क्योंकि ये सभी उत्पाद हैं जिनमें विभिन्न हैं रासायनिक यौगिकहमारे शरीर को नष्ट कर रहा है। स्वस्थ रहने के लिए, आपको सही खाने की जरूरत है, विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, खनिज पदार्थ, कैल्शियम, आयोडीन, आदि।

और मैं आपको सबसे मिलवाना चाहता हूं सबसे अच्छा नुस्खास्वास्थ्य और खुशी:

“धैर्य का प्याला लो, उसमें डालो पूरा दिलप्रेम करो, दो मुट्ठी उदारता दो, दया के साथ छिड़को, कुछ हास्य छिड़को और जितना संभव हो उतना विश्वास जोड़ो। इन सबको अच्छी तरह मिला लें। आपको आवंटित जीवन के एक हिस्से पर फैलाएं और अपने रास्ते में मिलने वाले सभी लोगों को भेंट करें।

बुरी आदतें और अब सभी से सवाल: कौन सी बुरी आदतें हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं? (धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत)

निकोटीन दिल के काम को प्रभावित करता है - यह जल्दी खराब हो जाता है। कार्बन मोनोऑक्साइड ऑक्सीजन के लिए शरीर में प्रवेश करना मुश्किल बना देती है। तम्बाकू टार फेफड़ों को बंद कर देता है।

शराब किसी भी उम्र में खतरनाक है, खासकर बचपन में और किशोरावस्था. यह एक व्यक्ति को निर्भर बनाता है, वे जल्दी से इसके अभ्यस्त हो जाते हैं। शरीर धीरे-धीरे नष्ट हो जाता है। जिगर नष्ट हो जाता है, यह हानिकारक पदार्थों के रक्त को शुद्ध करना बंद कर देता है।

लेकिन हम इसके बारे में अगले कक्षा घंटे में और अधिक विस्तार से बात करेंगे।

परियोजनाओं

दोस्तों, मेरा सुझाव है कि आप समूहों में काम करें। मेरा सुझाव है कि आप अपनी टेबल पर पड़ी सामग्री से हमारी कक्षा के घंटे के विषय पर एक कोलाज बनाएं। और अपनी परियोजना का बचाव करने के लिए एक छोटी सी यात्रा भी करें।

हमारी परियोजना के परिणाम हैं निम्नलिखित नियमकि आपने अपनी परियोजनाओं को संकलित करते समय ध्यान में रखा है। स्वस्थ जीवन शैली के नियमों वाली पुस्तिकाएं वितरित की जाती हैं।

छात्रों द्वारा समापन टिप्पणी।

पहला। हम लंबे समय तक दुनिया में रहने के लिए पैदा हुए हैं:

दूसरा। उदास और गाओ, हंसो और प्यार करो।

तीसरा। लेकिन सभी सपनों को संभव बनाने के लिए,

5वां। अपने आप से पूछें: क्या आप काम करने के लिए तैयार हैं -

छठा। सक्रिय रूप से आगे बढ़ें और संयम से खाएं और पिएं?

सातवाँ। सिगरेट फेंक दो? एक सिगरेट बट फेंको?

9वीं। चारों ओर एक नज़र डालें: सुंदर प्रकृति

दसवां। हमें उसके साथ शांति से रहने के लिए बुलाया गया है।

11वां मुझे एक हाथ दो, दोस्त! आइए आपकी मदद करते हैं

चाह तुम अच्छा स्वास्थ्य!

अपना और अपनों का ख्याल रखें!

पीछे की ओर आगे की ओर

ध्यान! स्लाइड पूर्वावलोकन केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और प्रस्तुति की पूरी सीमा का प्रतिनिधित्व नहीं कर सकता है। यदि आप इस काम में रुचि रखते हैं, तो कृपया पूर्ण संस्करण डाउनलोड करें।

पंजीकरण:चिलमन पर बड़े रंगीन अक्षर होते हैं "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं!", शिलालेख: "ड्रग्स के लिए नहीं!", "धूम्रपान जहर है!", "शराब स्वास्थ्य का दुश्मन है"।

उपकरण:प्रोजेक्टर, उपकरण और माइक्रोफोन।

नेता मंच पर दिखाई देता है।

(स्लाइड्स को स्क्रीन पर प्रक्षेपित किया जाता है।)

प्रमुख:शुभ दोपहर प्रिय मित्रों और विशिष्ट अतिथियों! आज हमारे हॉल में हम एक बैठक कर रहे हैं, जिसे हम अपने दिनों के महत्वपूर्ण विषयों में से एक को समर्पित करते हैं - एक स्वस्थ जीवन शैली!

मानव स्वास्थ्य जीवन में मुख्य मूल्य है। कोई भी पैसा इसे खरीद नहीं सकता! बीमार होने से आप अपने सपनों को साकार नहीं कर पाएंगे, आप जीवन के कार्यों पर काबू पाने के लिए अपनी ताकत नहीं लगा पाएंगे, आप आधुनिक दुनिया में खुद को पूरी तरह से महसूस नहीं कर पाएंगे।

इसलिए, आज हमारी बैठक आदर्श वाक्य के तहत आयोजित की जाएगी: "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं!"

हमारा पूरा जीवन स्वास्थ्य का क्षेत्र है!

अच्छा स्वास्थ्य एक लंबे, सुखी और पूर्ण जीवन का आधार है।

जीवन के अनुभव से पता चलता है, और हर कोई इसके लिए बहुत सारे सबूत पा सकता है, कि लोग आमतौर पर अपने स्वास्थ्य की देखभाल तब शुरू करते हैं जब बीमारी खुद को महसूस करती है।

सभी बीमारियों को बहुत पहले रोकना संभव है, और इसके लिए किसी अलौकिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

आपको बस एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है!

हर कोई सामान्य व्यक्तिलंबा और सुखी जीवन जीना चाहता है। लेकिन क्या हम इसके लिए सब कुछ कर रहे हैं? यदि हम अपने सामान्य दिन के "हर कदम" का विश्लेषण करते हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, सब कुछ "बिल्कुल विपरीत" है।

एक स्वस्थ जीवन शैली का अर्थ है काम और आराम का एक इष्टतम तरीका, उचित पोषण, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, व्यक्तिगत स्वच्छता, सख्त होना, बुरी आदतों का उन्मूलन, प्रियजनों के लिए प्यार और जीवन की सकारात्मक धारणा। यह आपको बुढ़ापे तक नैतिक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देता है।

सामान्य रूप से स्वस्थ जीवन शैली, भौतिक संस्कृतिऔर विशेष रूप से खेल, एक सामाजिक घटना, एक एकीकृत शक्ति और एक राष्ट्रीय विचार बन जाते हैं जो एक मजबूत राज्य और एक स्वस्थ समाज के विकास में योगदान देता है।

प्रत्येक युवा को यह समझना चाहिए कि एक स्वस्थ जीवन शैली एक सफलता है, उसकी व्यक्तिगत सफलता है।

आप में से बहुत से लोग कहेंगे: अच्छा, आप एक ही चीज़ के बारे में कितनी बात कर सकते हैं? खासकर जब से यह हमें प्रभावित नहीं करेगा। हम एक सामान्य जीवन जीते हैं, नशीले पदार्थों का सेवन नहीं करते, शराब नहीं पीते और धूम्रपान नहीं करते। हम सामान्य लोग हैं। उन्हें कहीं लाखों में मरने दो, लेकिन हमारे पास सौ अधिक हैं, सौ कम हैं - कोई विशेष अंतर नहीं है। इसके अलावा, रूस में अब और भी भयानक समस्याएं हैं।

लेकिन इसके बारे में सोचें: हमारे देश में 8% युवा समय-समय पर ड्रग्स का इस्तेमाल करते हैं। स्कूली बच्चों में, 30-40 प्रतिशत किसी न किसी तरह से मादक पदार्थों की लत में शामिल हैं, और कुछ क्षेत्रों में यह आंकड़ा बहुत अधिक है।

प्रमुख: दोस्तों, स्वास्थ्य के लिए क्या अच्छा है और स्वास्थ्य के लिए क्या बुरा है?

आइए कहानी की शुरुआत उन बुरी आदतों से करते हैं जो लोगों को एक स्वस्थ जीवन शैली जीने से रोकती हैं।

लत,ड्रग्स और मनुष्यों पर उनके प्रभाव।

दुनिया में नशा करने वालों की संख्या 100,000,000 लोग हैं।

हाल के वर्षों में दुनिया के विकसित देशों में मादक पदार्थों के दुरुपयोग और उनके अवैध व्यापार ने विनाशकारी अनुपात ग्रहण कर लिया है।

नशा एक घातक बीमारी है जिसमें किसी दवा के लिए पुरानी लालसा इतनी प्रबल होती है कि बिना इलाज के इसका उपयोग करना बंद करना असंभव है।

ड्रग्स ऐसे रसायन होते हैं जो किसी व्यक्ति की चेतना (भावनाओं, संवेदनाओं, विचारों, मनोदशा और व्यवहार) को बदलते हैं जिससे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता होती है।

शरीर दवा का इतना आदी हो जाता है कि हर बार उसे दवा की बढ़ती मात्रा की आवश्यकता होती है। नशीली दवाओं के उपयोग की समाप्ति के जवाब में, नशेड़ी प्रकट होते हैं: आक्षेप, उल्टी, बुखार की ठंड लगना, पसीना बढ़ जाना।

नशीली दवाओं की लत से शरीर की अत्यधिक थकावट होती है, शरीर के वजन में उल्लेखनीय कमी आती है और शारीरिक शक्ति में गिरावट आती है।

अंतःशिरा नशीली दवाओं के उपयोगकर्ताओं ने खुद को एचआईवी के अनुबंध के जोखिम में डाल दिया।

खतरनाक भ्रम और हम दवाओं के बारे में क्या सोचते हैं:

• मैं बस कोशिश करूँगा, यह डरावना नहीं है और खतरनाक नहीं है।
• मैं किसी भी समय मना कर सकता हूं, मैं ड्रग एडिक्ट नहीं हूं।
• मादक द्रव्यों के सेवन से मैं आधुनिक हो जाऊंगा, वयस्क हो जाऊंगा, "काली भेड़" नहीं बनूंगा, मैं अपने साथियों के बीच सम्मान प्राप्त करूंगा।
• दवा एक प्रकार की प्रतिभा उत्प्रेरक है।

नशा हमारा भविष्य छीन रहा है!

ऐसी होती है नशाखोरी - यह सबसे अच्छे लोगों की जान लेती है, यह एक मरा हुआ अंत है!

एक और बुरी आदत जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक और घातक है शराब की खपत।

शराब विकृत जीव को सक्रिय रूप से प्रभावित करती है, धीरे-धीरे इसे नष्ट कर देती है। जब शराब शरीर में प्रवेश करती है, तो यह रक्त के माध्यम से सभी अंगों में फैल जाती है, विनाश तक उन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

शराब के व्यवस्थित उपयोग के साथ, एक खतरनाक बीमारी विकसित होती है - शराब।

शराब एक ऐसी बीमारी है जो लंबे समय तक शराब के सेवन से होती है।

यह पहले मानसिक, फिर शराब पर शारीरिक निर्भरता के गठन की विशेषता है।

शराब यूरोप और रूस में तीसरा प्रमुख रोकथाम योग्य जोखिम कारक है और मुख्य कारणों में से एक है मानसिक विकार, दुर्घटनाएं और चोटें।

देखिए, बाईं ओर - यही वह है जिसके लिए हम शराब लेने का प्रयास करते हैं ...

दाईं ओर - इस प्रयोग के परिणाम ...

जैसा कि आप शायद पहले से ही जानते हैं, शराब एक बढ़ते जीव के लिए विशेष रूप से खतरनाक है: यह लत, विषाक्तता और कभी-कभी मृत्यु का कारण बनता है।

दुनिया भर के वैज्ञानिक और चिकित्सक मादक पेय पदार्थों के कम उम्र के सेवन के बढ़ते दायरे को लेकर गंभीर रूप से चिंतित हैं।

तो संयुक्त राज्य अमेरिका (न्यूयॉर्क राज्य) में, 16 वर्षीय छात्रों में से 91% छात्र मादक पेय पीते हैं।

कनाडा में, ग्रेड 7-9 के 90% छात्र शराब पीते हैं।

जर्मनी 8-10 आयु वर्ग के 1% बच्चे सक्षम हैं शराब का नशापुलिस द्वारा हिरासत में लिए गए हैं।

रूस में, नाबालिगों द्वारा किए जाने वाले 70% अपराध शराब के प्रभाव में होते हैं। 14-16 साल की उम्र का हर तीसरा किशोर शराब का शिकार होता है।

और क्या एक किशोरी को पहली बार शराब की कोशिश करने के लिए प्रेरित करता है, और कुछ बाद में शराबी बन जाते हैं।

25% - प्रतीकात्मक भागीदारी।
25% - तनाव से राहत।
50% - आत्म-पुष्टि।

स्पष्ट है कि ये चित्र आपकी उम्र के युवक-युवतियों के सर्वेक्षण और डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों के काम पर आधारित हैं।

अब आप दूसरे लोगों के आंसुओं और दर्द से नहीं छूते हैं,
आपको किसी चीज की जरूरत नहीं है, आप सिर्फ अपने आप में व्यस्त हैं।
आपका कार्य असामान्य है, लेकिन दर्दनाक रूप से सरल है,
जितनी जल्दी हो सके खुद को मिटा दो...

याद है!शराब एक आदत नहीं है, बल्कि एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज किया जाना चाहिए, और इससे भी बेहतर कि बीमार न पड़ें। एक शराबी नीचा दिखाता है, परिचितों और दोस्तों, रिश्तेदारों के लिए उदासीन हो जाता है और परिणामस्वरूप, हमारे देश के लिए बेकार हो जाता है।

शराब डूब जाती है अधिक लोगपानी की तुलना में।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार शराब के सेवन से हर साल 60 लाख लोगों की मौत होती है।

धूम्रपान- एक और बुरी आदत, देखने में लाजवाब। गंध की भावना के लिए हानिकारक, मस्तिष्क के लिए हानिकारक और फेफड़ों के लिए बहुत खतरनाक।

अध्ययनों ने धूम्रपान के नुकसान को साबित किया है।

तंबाकू के धुएं में 30 से अधिक जहरीले पदार्थ होते हैं: निकोटीन, कार्बन डाइऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड, हाइड्रोसायनिक एसिड, अमोनिया, राल पदार्थ, कार्बनिक अम्ल और अन्य।

सिगरेट के 1-2 पैक में होता है घातक खुराकनिकोटीन।

निकोटीन तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को प्रभावित करता है।

कैंसर धूम्रपान करने वाले लोगधूम्रपान न करने वालों की तुलना में 20 गुना अधिक बार होता है।

तंबाकू क्या है?

यह एक "उत्पाद" है जहरीला पौधाखराब स्वाद से लड़ने के लिए विभिन्न एडिटिव्स के साथ मिलाया जाता है। वे खुद को जहर दे सकते हैं, अपने आसपास के लोगों को जहर दे सकते हैं, वातावरण को प्रदूषित कर सकते हैं।

पहले से ही आज, धूम्रपान दुनिया के हर दसवें व्यक्ति को मारता है।
धूम्रपान करने वालों में वृद्धि की गतिशीलता को देखते हुए, विशेषज्ञों का अनुमान है कि 2020 तक एक वर्ष में लगभग 10 मिलियन लोग तंबाकू के शिकार हो जाएंगे।

इस संख्या के बारे में सोचो!

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है। प्रत्येक सिगरेट में जीवन के 5 से 15 मिनट लगते हैं। धूम्रपान कई बीमारियों का कारण है। ऐसे परिवार जहां पिता और माता दोनों धूम्रपान करते हैं, एक विशेष जोखिम क्षेत्र है। अधिकांश धूम्रपान करने वाले अपने आसपास के लोगों के स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं, यहां तक ​​कि उनके बहुत करीबी लोग भी, वे कहीं भी धूम्रपान करते हैं: घर पर, सार्वजनिक स्थानों पर, काम पर, परिवहन में, आदि।

हमने आपको जो बताया है उसके बारे में सोचें।

अगर आपको लगता है कि धूम्रपान से आपके स्वास्थ्य को होने वाला नुकसान कहीं दूर है, और शायद आपको दरकिनार भी कर देता है, तो आप गलत हैं! धूम्रपान करने वाली लड़की को ध्यान से देखें, उसके रंग, त्वचा, उंगलियों, दांतों पर उसकी आवाज पर ध्यान दें। क्या आप नोटिस कर सकते हैं? बाहरी संकेततंबाकू का नशा।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि सिगरेट एक लड़की को शान देती है। बल्कि अश्लील बनाता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अब आप यह समझें कि भविष्य में, जब आप माँ बनती हैं, तो आज आपके स्वास्थ्य को धूम्रपान से होने वाली क्षति बच्चे के विकास और जन्म से बहुत पहले तक प्रभावित कर सकती है।

एक तंबाकू व्यसनी का एनाटॉमी।

लड़कियों के बारे में ये सब सोचें। संयमित रहें और सिगरेट से दूर रहें।

दुनिया में लगभग 1.1 अरब लोग धूम्रपान करने वाले हैं।

20वीं सदी में तंबाकू से 100,000,000 लोगों की मौत हुई थी। 21वीं सदी में निकोटीन की लत सबसे ऊपर निकलकर एक अरब पृथ्वीवासियों को कब्र में डाल देगी।

वर्तमान तंबाकू के उपयोग से अगले 50 वर्षों में 450 मिलियन लोगों की मृत्यु होगी।

तंबाकू के उपयोग को 50% तक कम करने से 21वीं सदी की पहली तिमाही में 20-30 मिलियन अकाल मृत्यु और 21वीं सदी की दूसरी तिमाही में लगभग 150 मिलियन से बचा जा सकेगा।

हालाँकि बहुत से लोग धूम्रपान नहीं करते हैं, खुद को और अपने प्रियजनों को जहर देते हैं, मैं धूम्रपान नहीं करता, और मैं आपको सलाह नहीं देता, धूम्रपान को फैशनेबल बनाना हमारी शक्ति में है, जीवन पहले से ही छोटा है!

शरीर के लिए एक प्रतिकूल आदत कैफीन है।

कैफीनसाइकोस्टिमुलेंट्स को संदर्भित करता है। वे मूड बढ़ाते हैं, बाहरी उत्तेजनाओं को समझने की क्षमता।

यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर विशेष रूप से स्पष्ट प्रत्यक्ष उत्तेजक प्रभाव डालता है। इसे लेने के बाद प्रफुल्लता प्रकट होती है, उनींदापन और थकान अस्थायी रूप से कम हो जाती है।

छोटी खुराक में, कैफीन का उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, बड़ी खुराक में इसका निराशाजनक प्रभाव पड़ता है।

कैफीन के लंबे समय तक सेवन से व्यसन विकसित होता है और मानसिक निर्भरता हो सकती है।

• ऊपर के सभी नकारात्मक कारकएक तरह से या कोई अन्य आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
• इसलिए, आप उस सीमा का पालन करने के लिए बाध्य हैं जो इस क्षेत्र के विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित की गई है।

जन्म के समय हम में से प्रत्येक को एक अद्भुत उपहार मिलता है - स्वास्थ्य। इसलिए स्वास्थ्य बनाए रखने की आदत व्यक्ति के सामान्य जीवन की कुंजी है। और यह आदत तभी बन सकती है जब व्यक्ति स्वयं लगातार और नियमित रूप से संलग्न रहता है कि उसे क्या लाभ होता है: शारीरिक शिक्षा, खेलकूद, सख्त होना, सही खाना और अच्छा आराम करना!

नियमित शारीरिक व्यायामऔर व्यायाम स्वस्थ जीवन शैली के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, बीमारी से रक्षा करते हैं और बढ़ते सबूतों के साथ, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। शारीरिक शिक्षा किसी भी उम्र में फायदेमंद होती है, क्योंकि सामान्य दैनिक गतिविधियां शायद ही कभी पर्याप्त शारीरिक गतिविधि प्रदान करती हैं।

बढ़ने और परिपक्व होने के लिए
दिनों से नहीं, घंटों से,
शारीरिक शिक्षा में संलग्न हों,
हमें इसकी देखभाल करने की ज़रूरत है!
हमें गोलियां और औषधि
और ठंड में, और ठंड में
शारीरिक शिक्षा बदलें
और ठंडा पानी!
हम सर्दी से नहीं डरते -
हमें एनजाइना की परवाह नहीं है
हमें स्केटिंग और स्कीइंग पसंद है
हम पक और गेंद के दोस्त हैं!
खेल - जीवन है!
हे खेल! तुम दुनिया हो!
अविभाज्य मित्र
दुनिया में है।
अविभाज्य मित्र -
यह खेल और बच्चे है!
खेल हमारे स्कूल में आते हैं
रिले मज़ा।
स्कूल परिवर्तन में बड़ा हो रहा है
हमारे गौरवशाली रिकॉर्ड धारकों के लिए!
हम में से कोई आपको बताएगा:
एथलीट होना बहुत अच्छा है:
हर घंटे समर्पित करें
खेल हर मिनट!

अच्छा आराम हमें अच्छी नींद भी देता है।

मनुष्यों और जानवरों में, नींद और जागना बारी-बारी से लयबद्ध रूप से होता है। शरीर के जीवन के लिए नींद किस हद तक आवश्यक है, इसका अंदाजा इस बात से लगाया जा सकता है कि लोग पूरी नींद की कमी को भूख से ज्यादा कठिन सहते हैं, और बहुत जल्द मर जाते हैं।

एक सपने में, एक व्यक्ति आराम करता है और नई ताकत हासिल करता है।

नींद की गहराई को क्या प्रभावित करता है? गहरी नींद के लिए आपको हमेशा एक ही समय पर उठना और बिस्तर पर जाना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले कमरा हवादार होना चाहिए, और रात में खिड़की खोलकर सोना सबसे अच्छा है। सोने से पहले ताजी हवा में थोड़ी देर टहलना उपयोगी होता है। तेज रोशनी, शोर वाले खेल, तेज बातचीत, लंबे समय तक टीवी देखने से नींद आने में बाधा आती है। नींद की स्वच्छता का अनुपालन आपको अपनी बैटरी रिचार्ज करने, अपने मूड में सुधार करने की अनुमति देगा।

स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक सख्त है। इसकी मदद से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं और कई वर्षों तक दक्षता बनाए रखने, जीवन का आनंद लेने की क्षमता।

सख्त होना शरीर का ठंड के प्रति अनुकूलन है।

सख्त होना - कम तापमान के प्रतिकूल प्रभावों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना।

सख्त होने के लिए प्रभावी होने के लिए, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

पहला नियम:

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं
आलस्य दूर भगाओ।
अगर यह गर्म होने लगे
हर दिन गर्म हो जाओ।

दूसरा नियम:

सीधे बाहर ठंड में चला गया
सब हड्डी तक जम गया।
धीरे-धीरे वार्म अप करें।
यह स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान है।

तीसरा नियम:

अगर गुस्सा है - खुशी में,
सर्दी आपकी दोस्त नहीं है।
आप अपनी सेहत का ख्याल रखें।
यह, बच्चे, कोई खिलौना नहीं है।
नियम, ये याद है, बच्चे।
स्वस्थ रहें और बीमार न हों!
अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो फिट हो जाइए!

मानव स्वास्थ्य के लिए उचित पोषण भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

कोई भी जीवित जीव, कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों की महत्वपूर्ण गतिविधि के कारण, शरीर को बनाने वाले पदार्थों को लगातार खर्च करता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है कि इन सभी खर्चों को भोजन द्वारा कवर किया जाए। यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि किसी व्यक्ति के उचित पोषण में वे सभी पदार्थ होने चाहिए जो उसके शरीर का हिस्सा हैं, अर्थात। प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और पानी।

स्कूली बच्चों के आहार में विटामिन होना चाहिए, क्योंकि वे संक्रामक रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इसलिए आपको साग, फल, सब्जी और फलों के जूस का सेवन करना चाहिए। आहार का पालन करते हुए, किसी भी स्थिति में आपको अधिक भोजन नहीं करना चाहिए। मोटे छात्रों के बीमार होने की संभावना अधिक होती है और उन्हें किसी भी बीमारी से जूझना पड़ता है।

अरे दोस्त, रुको
आटा छोड़ दो!
तेल से खाना मना,
मेज पर फल होने दो -
साग, सब्जियां और फल -
यहां कुछ उपयोगी उत्पाद दिए गए हैं।

जामुन, फल, सब्जियां विटामिन और खनिजों के मुख्य स्रोत हैं। अधिकांश विटामिन मानव शरीर में नहीं बनते हैं और जमा नहीं होते हैं, लेकिन केवल भोजन के साथ आते हैं।

इसलिए रोजाना और नियमित रूप से फल और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

दोस्तों याद रखें स्वास्थ्य की ये आज्ञाएँ:

1. आपको अपने शरीर को जीवन की सबसे बड़ी अभिव्यक्ति के रूप में सम्मान देना चाहिए।
2. आपको अप्राकृतिक भोजन और उत्तेजक पेय का त्याग करना चाहिए।
3. आपको अपने शरीर को केवल असंसाधित जीवित खाद्य पदार्थों से ही खिलाना चाहिए।
4. आपको सक्रिय शारीरिक गतिविधि और आराम के उचित विकल्प द्वारा अपने शरीर को बहाल करना होगा।
5. अपनी कोशिकाओं को शुद्ध करें ताज़ी हवा, पानी और सूरज।

तंबाकू को अपनी क्षमता का एहसास करने से मत रोको और उस पर एक बड़ी गोली मारो।

आखिरकार, आपकी पसंद कभी भी धूम्रपान शुरू नहीं करना है!

धूम्रपान? इसके लिए कोई सिगरेट नहीं है!

शराब और उसके परिणामों के बारे में हाल ही में बहुत सारी बातें हुई हैं।

यह समस्या वैश्विक हो गई है और इसे हल करने के तरीके खोजना काफी मुश्किल है।

तुम हो, मैं हूं, वह है
और सबका अपना जीवन है।
और उसकी कीमत गरिमा और सम्मान है,
एक युग परिवर्तन का है,
चाहे कितनी भी मुश्किल क्यों न हो।
कई लोगों के लिए यह सुबह है
और कोई अंधेरे में डूब जाता है।
तुम हो, मैं हूं, वह है
हम सब मिलकर ही बुराई को रोक सकते हैं,
और जीने के लिए गरिमा बनाए रखें।

आज तय करें कि कल आप क्या होंगे!

प्रकृति ने मनुष्य को सुखी बनाने के लिए सब कुछ बनाया है।

पेड़, तेज धूप साफ पानी, उपजाऊ मिट्टी।

और हम, लोग - मजबूत, सुंदर, स्वस्थ, उचित। एक व्यक्ति का जन्म सुख के लिए होता है, और ऐसा लगता है कि उसकी आत्मा में एक बुरी आत्मा और आधार विकार के लिए कोई जगह नहीं है।

हम जीने के लिए पैदा हुए थे
शायद हमें ग्रह को नष्ट नहीं करना चाहिए?
"हाँ" के अलावा अन्य हैं, और एक बेहतर उत्तर है,
चलो ड्रग्स को कहते हैं, दोस्तों!

जान लें कि सफलता का मुख्य घटक यह है कि आप वास्तव में स्वतंत्र रूप से सांस लेने की खुशी का अनुभव करना चाहते हैं। आपको स्वास्थ्य!

अगर आप खुद से प्यार करते हैं और अपने स्वास्थ्य को महत्व देते हैं, तो आप हर उस चीज को ना कहेंगे जो आपको नुकसान पहुंचा सकती है।

धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के कारण होने वाली बीमारियों से हर साल लाखों लोग पृथ्वी पर मर जाते हैं। तो चलिए सोचते हैं! खुद के बारे में! बच्चों के बारे में! हमारे भविष्य के बारे में! स्वस्थ रहो! और फिर मिलेंगे!