Коремът ви расте точно пред очите ви. Сигнал за тревога - коремът на мъжете расте, защо

Много жени забелязват, че с напредване на възрастта размерът на талията им се увеличава. В същото време други части на тялото може да не се променят, колебанията в теглото също са незначителни. Но в същото време стомахът става по-голям и любимите ви неща не седят добре. Каква е причината за такава промяна във фигурата и как да се справим с нея?

Причината са хормоните.

При повечето жени бързото увеличаване на корема започва след настъпването на менопаузата.. Свързано е с промяната хормонален баланс. По време на менопаузата освобождаването на определени биологично активни веществазабавя или спира напълно. В младостта естрогените повишават кръвните нива на тироксин, който е основната форма на тиреоидните хормони в щитовидната жлеза. Точно щитовидната жлезарегулира скоростта на метаболизма и когато естрогенът стане по-малко, неговата активност също се забавя, което води до инхибиране на метаболитните процеси.

Мастната гънка на корема е проблем, познат на много жени.

Такова забавяне се проявява чрез намаляване на разходите за енергия. Ако жената продължава да се храни както на младини и не се увеличава физическа дейност, то с течение на времето излишната енергия се натрупва под формата на мазнини по корема.

В същото време трябва да се разбере, че външният вид наднормено теглов зряла възраст не може да се разглежда еднозначно негативно явление. Факт е, че мастната тъкан е способна да произвежда естрогени. Това помага да се компенсира техният дефицит, след като функцията на яйчниците е потисната. Следователно малкото количество мазнини в корема е по-скоро положително явление за жената по време на менопаузата.

Учените твърдят, че с възрастта 35% от жените променят възприятието за вкус и не могат да оценят адекватно количеството захар в храната, което значително надвишава нормата на нейната консумация. Приблизително 45% от възрастните жени увеличават количеството сладкиши съзнателно. Това води до наддаване на тегло и растеж на корема, както и повишен риск от развитие на диабет.

Ако се натрупа твърде много наднормено тегло и това се отразява на качеството на живот, струва си да се отървете от него. Но това трябва да става много постепенно и под наблюдението на лекари. Твърде рязкото намаляване на мастната тъкан може да доведе до обостряне на симптомите на менопаузата: например безсъние, колебания в телесната температура, влошаване на кожата.

Проблеми с начина на живот

Друга причина за растежа на корема е нездравословното хранене и начин на живот.. С годините активността на повечето жени намалява, те по-малко ходят, танцуват и спортуват. В същото време малко хора коригират диетата си, като вземат предвид този фактор. В допълнение, възрастните жени често си позволяват да се отпуснат и да ядат нещо вкусно и висококалорично, позовавайки се на факта, че хармонията и лекотата вече не са толкова важни, колкото в младостта.

Основната причина за растежа на корема е недохранването

Много често причината за растежа на корема е липсата на витамини. С възрастта усвояването им от храната се забавя. липса на полезни веществаводи до постоянно чувство на глад. Ако една жена, вместо да оптимизира диетата си и да избере правилната витаминен комплекс, започва да яде повече, това води до увеличаване на обиколката на талията.

И, разбира се, не трябва да забравяме за лошите навици. Пушенето и пиенето на алкохол също провокират растежа на корема. Тютюнът влияе негативно на метаболизма, което води до отлагането на мазнини в талията. И всеки алкохол е много калорична напитка, която веднага се превръща в мазнини.

Навикът за "заглушаване" на стреса често води до появата на наднормено тегло

Също така честият стрес може да доведе до растеж на корема.. Ако една жена е много нервна, тялото й отделя излишък от хормона кортизол, което провокира пристъп на глад. Така че една жена може, без да го забелязва, да надхвърли всички нужди от енергия.

Как да предотвратим увеличаването на обема на корема?

За да избегнете такава неприятна промяна във фигурата си, е много важно да сте готови за нея предварително. Всяка жена трябва да разбере, че рано или късно стареенето ще дойде и талията й ще започне да се „размазва“. Ето защо е препоръчително редовно да изпълнявате упражнения за пресата от ранна възраст.. Те ще заздравят коремните мускули, които впоследствие ще го поддържат.

Някои заболявания като диабетили тумори на вътрешните органи, може да доведе до увеличаване на обема на талията, следователно при рязко увеличаване на корема си струва да се консултирате с лекари.

Освен това трябва да следите диетата си. Необходимо е адекватно да оцените енергийните си разходи и с намаляването им същевременно да намалите приема на храна. С възрастта е необходимо да се изключат от диетата твърде висококалорични, мазни и пържени храни. Също така си струва да се откажете от излишната захар.

Много е важно да приемате достатъчно течности, но не и кафе, чай или алкохол. Трябва да бъде чиста вода, неподсладен компот или супи. Те помагат за прочистване на тялото от токсини, облекчават чувството на глад и леко ускоряват метаболизма. И не забравяйте за физическата активност.. Ако никога не сте спортували, тогава ще бъде много трудно да започнете да го правите в зряла възраст, но можете да измислите нещо приятно и нетравматично, като ходене или плуване в басейна.

Увеличаването на обиколката на корема, както при жените, така и при мъжете, е доста често срещано явление. Може да бъде свързано както с естествени физиологични причини, така и с редица сериозни заболявания.

Причини за уголемяване на корема

Защо коремът става голям? Всички причини могат да бъдат разделени на няколко групи:

Повечето обща кауза"голям корем" е асцит, т.е. натрупване на големи обеми течност в коремна кухина. При здрава коремна кухина е допустимо малко количество течност (до 50-100 ml). Визуално не променя размера на корема и не се определя чрез ултразвук.

Асцитът се развива главно при цироза на черния дроб. В този случай коремът ще бъде сферичен, кожата е напрегната, с типичен блясък.

Към промени от външен видкорема, ще се добавят други признаци на чернодробно увреждане и нарушена функция. Това е пигментация на дланите (зачервяване), разширяване на подкожната венозна мрежа на повърхността коремна стена(промените наподобяват "главата на медуза"), увеличаване на диаметъра на пъпа, появата на паяжини на тялото, разширени венивени долни крайници, ректума (хемороиди), хранопровода, иктер на склерата и кожата. В кръвните изследвания - анемия и нарушения на коагулационната система, повишени чернодробни ензими.

За да се диагностицира чернодробна цироза, лекарят ще предпише допълнителни изследвания - изследвания на кръв и урина, биохимичен анализ, кръвни тестове за антигени, за да се изключи вирусната природа на чернодробно заболяване (хепатит), абдоминален ултразвук, радиография, FEGDS, CT или MRI (ако е показано).

туморен растеж

Ако причината за асцит са кисти и тумори на коремните органи, по правило коремът има неправилна форма. Лекарят, когато опипва корема, може да определи плътен заоблен или неправилна формаобразование в областта на определен орган. Образованието може да бъде меко-еластично или дървесно, твърдо, разнородна консистенция. Последните признаци често показват злокачествеността на процеса.

Успоредно с това уголемени плътни Лимфните възлив надключичната или ингвинална област. Ако туморът се открие в проекцията на стомаха или червата, диагнозата ще бъде изяснена чрез ендоскопско изследване (гастроскопия, колоноскопия), допълнено с ултразвук, MRI, CT на коремната кухина. Ако се открият кистозни или нодуларни промени в черния дроб, бъбреците или панкреаса, тогава основата на диагнозата ще бъде ехография, понякога с пункционна биопсия, както и томографски методи. Неравен, твърд ръб на черния дроб може да означава туморни метастази.

Бременност

Естественото увеличение на корема по време на бременност ще бъде придружено от други признаци на това състояние на жената. Това положителен тестпри бременност, повръщане и гадене, бледност на кожата, промяна във вкусовите предпочитания, отвращение към определени видове храни, липса на менструация, подуване на млечните жлези.

За още по-късни датиедна жена с нормална бременност ще почувства движения на плода, „шокове“. Основните критерии за установяване на факта на бременност са преглед от гинеколог, хормонален тест и ултразвуков скрининг.

метеоризъм

Коремът с повишено образуване на газ има вид на купол, понякога визуално се определят бримки на подути черва. Метеоризъм може да придружава сериозно заболяванекоремни органи и да бъде знак недохранванеили диетични смущения.

Ако причината за подуването е чревна пареза или чревна непроходимост, тогава общо състояниепациентът страда много. При леко потупване по корема се чува "плискане" (поради застояло съдържание в червата). Лицето на пациент с перитонит е изтощено, бледо, със сивкав оттенък. Сух език и лигавици. Коремът не е просто увеличен, но и болезнен при палпация, не участва в акта на дишане. Няма изпражнения и газове.

При правилната диагноза не може да се направи без преглед от хирург, FEGDS, ултразвук на коремната кухина, придружаващи тестове за кръв и урина, прегледни изображения коремни органиИ гръден кош. Тогава, най-вероятно, хирургична интервенцияза отстраняване на причината чревна непроходимостили перитонит.

Ако причината повишено образуване на газпри недохранване, след това при установяване на адекватен хранителен режим метеоризмът и дискомфортът, причинен от него, в т.ч. голям коремизчезват в рамките на няколко дни.

затлъстяване

Признак за прехранване и затлъстяване е увеличеният, неболезнен корем, който е мек и отпуснат при палпация. Установява се удебелена гънка на предната коремна стена над 2 см. Има признаци на метаболитни нарушения, високо кръвно налягане, придружаващи заболявания на сърдечно-съдовата системаИ ендокринни органи (щитовидната жлеза, панкреас, яйчници или тестиси).

В такива случаи пациентът се нуждае от допълнителен преглед от ендокринолог, андролог, гинеколог. Предписва се ултразвук на тазовите органи и коремната кухина, щитовидната жлеза, тестове за определяне на хормоналния статус.

Лечение

„Увеличеният корем“ е само един от симптомите на различни физиологични и патологични състоянияпациенти. Единичен симптом не е индикация за назначаване на медикаментозно или хирургично лечение.

Само в един от случаите, описани по-горе, този знак ще бъде ръководство за действие и изобразяване спешна помощ. В случай на интензивен асцит, когато количеството течност в коремната кухина може да достигне 20 литра. В такива ситуации хирургът на спешната клиника извършва лапароцентеза и отстраняване на излишната интраабдоминална течност, в противен случай може драстично да влоши състоянието на пациента и дори да доведе до смърт.

Иванова Ирина Николаевна

Големият корем е общо определение за дисхармония в структурата на тялото, при което коремът е извън обхвата на естествените пропорции на размера. Тя може да бъде по-голяма от свещениците, да стърчи извън линията на бюста и напълно да изравнява талията.

В хората такова явление безпристрастно се нарича "огледална болест", защото човек може да види само краката си в огледалото.

Обикновено това явление се дължи на излишните мазнини. Мастна тъканизобилства в талията, страните, гърба, търкаля се надолу по корема. Ситуацията се усложнява допълнително от факта, че вътре в червата, черния дроб, бъбреците също се отлага значителна сумадебел. Нарича се висцерална мазнина.

Естествени причини за появата на корема при жените

Първото нещо, което идва на ум, е бременността. Неочаквана изненада застига както млади момичета, така и жени над петдесет години, които отдавна махат с ръка на менопаузата. Ето защо, с внезапна загуба на хармония, тестът за бременност е първото нещо, което трябва да направите.

Втората естествена причина за диспропорцията са структурните особености на тялото. Телосложението на жените е много различно. Има повече от 10 вида. При видове като ябълка и близалка мазнините се отлагат главно в долната част на корема, а не на ханша и дупето, както при пясъчния часовник например.

Докато ябълковото момиче е слабо, коремчето е в рамките на статистическите граници и изглежда красиво. Но веднага щом тя започне да се възстановява, настъпва катастрофа. Коремът се възстановява повече от останалата част от тялото.

Какво да правя?

С видове фигури с акцент върху стомаха ще трябва да контролирате теглото си през целия си живот. Сладкиши, шоколад, сладкиши, кремове - максимум един-два пъти седмично. Тлъстото месо не е така. Хлябът е само черен, зърнен и най-малко. Класове за укрепване на пресата - през цялото време. Препоръчително е визуално да увеличите своя Долна часттяло. За да направите това, използвайте упражнения за краката и задните части.

Как лошата поза влияе върху размера на корема

Понякога причината за дисбаланса се крие в неправилната поза.. Изкривеният гръбнак измества всичко вътрешни органиот местата си и те се втурват навън. В този случай може да няма наднормено тегло или то да е незначително.

Тийнейджърите са особено засегнати от този проблем. Ученето на бюро, когато трябва да седите дълго време и тежкото тежко портфолио водят учениците до сколиоза. Ако не се предприемат действия, това позиция преминава в зряла възраст.

И тогава младо момиче или жена страда от непропорционално голям корем и опитва различни диети без резултат. В този случай всякакви упражнения върху пресата са безполезни.

Какво да правя?

Трябва да поработите върху стойката си и да укрепите мускулите на гърба. В такива случаи първата препоръка на ортопедите е отидете на басейн. Плуването е много добро за коригиране на малки отклонения в гръбначния стълб. Водата облекчава част от натоварването и привежда прешлените в правилна естествена позиция. В същото време ефектът е фиксиран, фиксиран с помощта на мускулите, напомпани по време на процеса на плуване.

Фитнесът също ще помогне. Само трябва да се съсредоточите не само върху пресата, но и върху гърба. Силните, правилно оформени мускули създават мускулен корсет, който държи гръбнака в желаната позиция. Тогава вътрешните органи, а след тях и стомахът, ще заемат естествените си места.

Хормонални смущения и размер на талията

Хормоналните смущения допринасят за затлъстяването. Хормоните на щитовидната жлеза са отговорни за разграждането на мастните киселини. Техният дефицит или излишък води до нарушаване на метаболизма и метаболизма. Мазнините не се разграждат и се отлагат по корема, бедрата и други части на тялото.

Какво да правя?

Проверете си щитовидната жлеза, може би си направете хормонален тест. Оптимизирайте храненето си. Наситете го с йод.

Ефектът на стреса върху тялото на жената и наднорменото тегло

Хормонът на стреса кортизол също влияе върху напълняването. Колкото повече кортизол се произвежда в тялото, толкова по-пълен ще бъде човекът. От една страна, хормонът влияе върху усвояването на мазнините, от друга страна, върху апетита.

Различни проблеми ни карат да хващаме алармата с голям брой вкусна храна. За съжаление това рядко са ябълки и зеле. По-често шоколад, мъфин или калорична солена храна.

Какво да правя?

• Пийте повече. Водата намалява концентрацията на хормоните на стреса в кръвта.
• Разходка. Разходките на чист въздух увеличават количеството на хормоните на удоволствието в тялото.
• Танцувайте, вземете си друго любимо хоби.
• Научете дихателни техники за релаксация и медитация.
• Фитнес, физическа дейностсъщо помага за изразходването на излишния адреналин.

Защо тялото на жената започва да абсорбира мазнини по мъжки модел

Женският стрес се характеризира с инхибиране на яйчниците. Спират да произвеждат достатъчно естроген и прогестерон. Вместо това се увеличава производството на адреналин. Тялото започва да абсорбира мазнини мъжки типи го сложете на корема си.

Ето защо често по женската фигура можете да определите колко щастлива е в личния си живот. спокойна жена, която се чувства в безопасност, няма проблеми с хормоналния фон. Тя не се нуждае от адреналин, за да се защити.

Какво да правя?

При скандали с партньор е възможно да намалите количеството стрес, но ще трябва да действате радикално. Опции: семейна терапия и оттегляне от връзки.

С възрастта хормоналният фон на жените се променя. Функциите на яйчниците са потиснати. Можем да започнем да дебелеем. Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-малко калорична трябва да бъде диетата му.

Как да се отървете от корема чрез коригиране на диетата

Най-честите диетични грешки:

1. Големи порции, които разтягат стомаха.
2. „Неравномерно“ хранене, когато почти цялата дневна доза се изяжда наведнъж.
3. Висококалорични закуски: бухти, сандвичи, хот-дог...
4. Бързо хранене.
5. Диетата е бедна на плодове и зеленчуци.
6. Пропускане на закуска.
7. Много мазни и нишестени храни.
8. Диетата се състои от рафинирани и преработени храни, в които има малко хранителни вещества.
9. Големи количества захар и храни, съдържащи захар.
10. Малко фибри.
11. Ястия, приготвени в голямо количество мазнина, пържени и задушени.

Какво да правя?

• Правилната диета съдържа около 60% зеленчуци и плодове. Не може да бъде пресни салатиот зеленчуци и зеленчуци, салати като винегрет, зеленчукова яхнияи яхнии, плодови салати.
• Не забравяйте да имате достатъчно количество протеини: месо от всякакъв вид, риба, яйца, млечни продукти, бобови растения.
• Разнообразна храна. Не се вкопчвайте в нито един продукт или ястие. Тогава днес можете лесно да ядете пица или барбекю, след това зеле и риба или пиле с каша. Няма да има вреда за талията, ако редувате мазни храни с нискокалорични.
• Дробно хранене: често, но малко по малко. Това ще помогне за поддържане на стомаха в нормален размер.
• Подходящи закуски: плодове, ядки, сушени плодове, зърнени блокчета, хляб. Винаги носете със себе си, за да не търсите набързо пай или шоколад.
• Варете на пара, варете или печете повече. Яжте пържени храни от време на време. Гасете правилно без Голям бройдебел. Пушените меса са деликатес за празниците.
• Позволете си нездравословни лакомства през първата половина на деня.
• Използвайте трикове за изгаряне на мазнини: подправки, кефир, зелен чай.
• След 18 часа е препоръчително да не ядете. Инсулинът, който се отделя по това време на деня, изпраща всичко в резерва. Можете: мляко, кефир, ябълка.
• Любовни супи.
• Никога, никога не се лишавайте от любимите си лакомства. Просто ги яжте умерено и не твърде често. Още по-добре, редувайте: тази седмица ще имате шоколадово блокче, следващата - торта, след това - любимото ви бутер тесто. Иначе рано или късно ще се счупиш.
• Старайте се да ядете здравословни въглехидрати и винаги хляб с трици. Абсолютно въглехидратите не могат да бъдат изключени в никакъв случай. Това е нашата енергия.
• Леко солените храни са за предпочитане пред силно солените. Излишната сол задържа вода и подхранва мастните клетки. Заменете обикновената морска сол, когато е възможно.

Колкото по-малко движение, толкова по-голям е коремът

Липсата на физическа активност е изключително неестествена за човешкия организъм. Тялото ни не е предназначено за многочасово седене на офис стол. Това е огромно негативно бреме за тялото.

Ние не изразходваме калориите, които приемаме през деня.. Мускулите постепенно атрофират и стомахът расте. Цялата ни храна, включително здравословните протеини и въглехидрати, отива изключително в мазнини. Защото няма къде да харчите енергия.

С течение на времето се присъединява затлъстяването и големият корем съдова дистония. Как иначе? Стагнацията в съдовете при заседнала работа е неизбежна. И тогава желанието за движение изчезва.

Оказва се порочен кръг: седим, оправяме се, кръвоносните съдове се замърсяват с холестерол, това ни кара да лежим повече, да избягваме всякакво натоварване и отново се оправяме.

Какво да правя?

Работата в офиса не е присъда. Въпреки че това е сериозен тест. На всеки час организирайте физкултурна минута за себе си. Има много упражнения, които ви позволяват да разтегнете добре тялото за кратко време. Това са клекове, дъски, напади, накланяния. Така ще натоварите мускулите и ще подобрите кръвообращението.

Разхождайте се повече. 4-5 км. на ден трябва да стане норма. Да, ще отделите един час време, но ще изразходите повече от 1000 калории и ще разтегнете цялото си тяло. Създавайте по-активно свеж въздух. Уикендите не са за лежане на дивана.

Защо коремът расте след раждането?

Следродилният период е опасен за корема по две причини:

1. По време на бременност стените на корема се разтягат и в повечето случаи трудно се връщат на първоначалното си място. Ако диетата е небалансирана, коремната кухина бързо се запълва с мазнини. В същото време не е много важно колко яде млада майка - нейният метаболизъм все още е настроен, за да увеличи максимално усвояването на хранителните вещества.
2. Липсата на сън води до преяждане научен факт. организъм засилено храненекомпенсира стреса от липсата на сън.

Какво да правя?

• Специални упражнения за прибиране на корема ще помогнат, но фитнес треньорите препоръчват да ги използвате само 6 месеца след раждането на детето. За съжаление, по това време вече е възможно да придобиете солиден корем.
• Ако майката не кърми правилна диетане е трудно. Но кърмещата жена е доста ограничена в избора си на продукти.
• Спете през цялото си свободно време. Да, трудно е, но никой няма да спечели от нещастна и уморена майка.
• Посветете свободното си време от сън на разходки и физическа активност.

Тя е слаба, коремът й е голям: защо

Понякога жените се оплакват от това със стройно тяло, те имат голям изпъкнал корем. В случая не говорим за телесни мазнини. Упражненията за пресата не дават резултат.

Може да има няколко причини:

1. метеоризъм. Обикновено се проявява при дисбактериоза. Въведете храни с живи бактерии в диетата и проблемът ще изчезне.
2. Червата са запушени с токсини. Процесът на храносмилане е бавен, храната се натрупва в червата и стомахът става голям. Трябва да направите прочистване на дебелото черво. За да направите това, използвайте фибри, ястия от тиква, задушено зеле.
3. Вродена аномалия на червата (удължено черво). Можете да коригирате само облеклото.

Гледайте диетата си, спортувайте, движете се повече и не забравяйте да се изследвате за здравословни проблеми, които могат да причинят голям корем.

Ново проучване от университета Вандербилт показа, че женските хормонални цикли могат не само да направят жените по-пристрастени към наркотиците, но също така да увеличат излагането на причините за рецидив. Получените резултати са особено важни на фона на факта, че почти никога не са публикувани научни статии, демонстриращи връзката между тези цикли и наркотичната зависимост.

Ерин Калипари, доцент по фармакология в Центъра за изследване на зависимостите. Вандербилда отбелязва, че жените са най-уязвимата група от населението, тъй като имат по-високо ниво на пристрастеност към наркотиците. Изследванията, свързани с пристрастяването към наркотици обаче, са фокусирани главно върху изучаването на механизмите, които се появяват в мъжко тяло. Нейното изследване показва, че когато нивата на свързаните с плодовитостта хормони са на високо ниво, жените учат по-бързо и стават по-търсещи награди.

„При жените, които са започнали да приемат наркотици, процесът на развитие на зависимост може да протече по напълно различен сценарий, отколкото при мъжете. Това е много важно да се знае, защото това е първата стъпка в развитието ефективни методилечение“, каза Калипари.

Следващата стъпка, казва тя, ще бъде да се определи как точно хормоналните промени влияят на мозъка на жената. Последният етап е свързан с разработването на лекарства, които биха могли да помогнат за преодоляване на тези промени. Въпреки това, центровете за лечение вече могат да използват информацията, предоставена в това проучване, за да помогнат на жените да се справят с рецидивите.

От самото начало учените избягват да използват женски животни в медицински изследвания, така че не трябваше да вземат предвид влиянието хормонални цикли. В резултат на това разработването на лекарства често се фокусира върху коригиране на дисфункцията при мъжете, което може да обясни защо жените често не реагират на налични лекарстваили терапии, отбелязва Calipari.

Нейната работа беше публикувана наскоро в списание Neuropsychopharmacology. В него е проведен експеримент с участието на мъжки и женски плъхове. В резултат на това учените установиха, че жените са по-зависими от наркотиците, отколкото мъжете.

„Има епидемиологични доказателства, които показват, че жените са по-уязвими, но не е ясно какви фактори влияят на това. Въпреки това, чрез изследвания като това, ние започваме да се изолираме заобикаляща средаИ физиологични причини“ добави Калипари.

Експеримент с мишки показа, че пропионатът на мастната киселина помага за предпазване от ефектите на високо кръвно налягане, включително атеросклероза и ремоделиране на сърдечната тъкан. Чревните бактерии произвеждат вещество, което успокоява повишаващите кръвното налягане имунни клетки от естествени диетични фибри.

„Ти си това, което ядеш“, гласи една поговорка. До голяма степен обаче нашето благосъстояние зависи и от това какви бактерии приемат гостите в нас храносмилателен тракт. Факт е, че чревната флора помага човешкото тялоизхвърляне на храна и продукция полезни микроелементивключително витамини.

Полезните чревни микроби са в състояние да произвеждат метаболити от диетични фибри, включително мастна киселина, наречена пропионат. Това вещество предпазва от вредни ефективисоко кръвно налягане. Берлинската изследователска група от Центъра за експериментални и клинични изследвания(ECRC) показа защо това е така. Изследването им е публикувано в списание Circulation.

Изследователите дават пропионат на мишки с високо кръвно налягане. След това животните показват по-слабо изразено увреждане на сърцето или необичайно разширяване на органа, което ги прави по-малко податливи на сърдечни аритмии. Увреждането на кръвоносните съдове, известно като атеросклероза, също е намалено. „Пропионатът ви позволява да се борите с редица нарушения на сърдечно-съдовата функция, причинени от високо кръвно налягане. Това може да бъде обещаваща възможност за лечение, особено за пациенти, които имат твърде малко от тази мастна киселина“, каза ръководителят на изследователския екип проф. Доминик Н. Мюлер.

Байпас през имунната система

„Нашето изследване показа, че това вещество преминава имунна системаи по този начин пряко засяга сърцето и кръвоносни съдове. По-специално Т-хелперните клетки, които подобряват възпалителни процесии насърчаване кръвно налягане“, казаха д-р Никола Уилк и Хендрик Бартоломеус от ECRC.

Това има пряко въздействие, например, върху функционалността на сърцето. Изследователският екип индуцира сърдечни аритмии при 70% от нетретирани мишки с насочени електрически импулси. Въпреки това, само една пета от гризачите, хранени с мастната киселина, са засегнати. неравномерен сърдечен ритъм. По-нататъшни проучвания, използващи ултразвук, тъканни срезове и анализи на единични клетки, показват, че пропионатът също така намалява сърдечно-съдовите увреждания при животните, свързани с кръвното налягане, като значително увеличава оцеляването на животните.

Но когато изследователите дезактивират специфичен подтип Т клетки в мишки, известни като регулаторни Т клетки, положителни ефектипропионат са изчезнали. Следователно имунните клетки са незаменими за благоприятното въздействие на дадено вещество върху тялото. Изследователски екип, ръководен от Йоханес Стегбауер, доцент в Университетската болница в Дюселдорф, потвърди констатациите на екипа.

Късоверижна мастна киселина като терапевтичен вариант

Резултатите обясняват защо диета, богата на фибри, препоръчвана от много хранителни организации, помага за предотвратяване сърдечно-съдови заболявания. Пълнозърнестите храни и плодовете например съдържат целулозни и инулинови фибри, от които чревните бактерии произвеждат полезни молекули като пропионат и протеин с къса верига. мастна киселина, чиято основна верига се състои само от три въглеродни атома.

Отминаха спомените от времето, когато наличието на голям солиден корем беше показател за възрастта и благосъстоянието на човек. Днес не е трудно да видите млад мъж с изпъкнал "трудов калус".

За съжаление, много от тях дори не мислят, че нарастващата талия не само не украсява фигурата, но често сигнализира за проблеми в тялото. Да избегна негативни последициза здравето е важно да разберете причината за растежа на корема и да не бъдете твърде мързеливи, за да се справите с него „като мъж“.

Причини за увеличаване на корема, които не са свързани със заболявания

Лесно е да отгледате знак за солидност и житейски опит в доста ранна възраст. Днес мъжът не трябва да тича стотици километри в търсене на храна, да влачи мъртъв мамут у дома, да се бие с врагове за жените и своята територия.

Функциите на мъжкото тяло, предназначени да извършват сериозни физически натоварвания, не намират своето приложение в живота на съвременния представител на по-силния пол. Резултатът от недостатъчно активен начин на живот, съчетан с неправилно или прекомерно обилно хранене, е растежът на корема.

Неправилно хранене

Преяждането, леките закуски по време на работа, мазната улична храна за бързо задоволяване на глада дават на тялото толкова много енергия, че няма време да я използва напълно. В резултат на това излишните калории се съхраняват като мазнини.

Мастните натрупвания първо се отлагат в по-голям оментум, разположени в долната част на корема, след това обхващат всички вътрешни органи и проникват през кожата, причинявайки увеличаване на обема на корема и талията.

Качеството и диетата също играят важна роля при възникването на проблема с наднорменото тегло. Бързото хранене, натъпкано с трансмазнини, продуктите с химически "боклук", продуктите от брашно и сладките напитки, богати на въглехидрати, осигуряват на тялото излишните телесни мазнини.

Храненето в движение не се възприема от мозъка като нещо сериозно, резултатът е липса на ситост и нужда от допълнителни калории.

Злоупотреба с бира и алкохол

Обектът на гордост на някои мъже - "биреното" коремче - заслужава специално внимание. Уголемяване на корема от бира и Алкохолни напиткивъзниква главно поради мазни закуски, консумирани с тях.

Колбаси, колбаси, сушени или сушени риби, закуски - съдържат много калории, задържат вода в тялото, което води до появата на мазнини.

Мъжете с наследствена предразположеност към затлъстяване са особено склонни да станат собственици на голям корем. Учените са потвърдили наличието на ген за затлъстяване в човешкия геном, така че една и съща диета може да се покаже по различен начин върху гурме фигурите и здравето на мъжете.

Недостатъчна двигателна активност

Мощните коремни и гръбни мускули надеждно защитават стомашно-чревния трактмъжете от външни влияния и не позволява на червата да се разтягат. Но ако човек яде много и в същото време се движи малко, мускулите губят тонуса си, изтъняват и отслабват.

Стените на червата и стомаха при редовна консумация на големи количества храна се разтягат, но коремните мускули вече не могат да ги поддържат. Загубвайки своя защитен корсет, коремът започва да се увеличава по размер, придавайки на тялото непривлекателна форма.

След 50 години липсата на двигателна активност нарушава работата на всички основни системи за поддържане на живота. Много години "заседнала" работа, настолни игри на карти или домино вместо сутрешно бягане и елементарен мързел "награждават" човек с липса на физическа активност, което от своя страна води до нарушаване на сърдечно-съдовата система, атеросклероза и затлъстяване.

Снабдяването на кръвта с кислород става недостатъчно, разграждането на мазнините е бавно и непълно, така че възрастните хора често страдат от затлъстяване. Инфарктите, задухът и хъркането също са следствие от увеличаването на количеството мазнини в коремна област, което започва да оказва натиск върху диафрагмата и променя позицията на сърцето.

Свързано с възрастта забавяне на метаболизма

Физиологичните промени, които настъпват в тялото на мъж след 40 години, забавят общия метаболизъм и променят хормоналния фон. Бързото наддаване на тегло се благоприятства от постепенно намаляващите нива на тестостерон, който контролира мастните натрупвания и ги изгаря.

Наличност наднормено теглосамо задълбочава проблема. Мастната тъкан при мъжете е в състояние да промени съотношението на мъжките и женски хормонив тялото, намалявайки количеството тестостерон и провокирайки затлъстяване от женски тип(нараства млечни жлези, мазнини по бедрата и страните).

Лоши навици и стрес

Да се ​​промени хормонален фонте също цитират лоши навици, като тютюнопушене, прекомерна консумация на бира и алкохолни напитки. Никотинът, тютюневият катран и алкохолът, влизайки в тялото, водят до намаляване на показателя мъжки хормон- тестостерон и съответно на проблема с наднорменото тегло и големия корем.

Черният дроб на любителите на силни напитки е постоянно зает с обработката на алкохол, така че този орган просто няма време да разгражда мазнините, получени от храната.

стрес

Психическото претоварване, хазартът, многочасовите компютърни „шутъри“, които заместват добрия сън, често са придружени от силни емоции, които поставят тялото в състояние на стрес.

противопоставям се стресова ситуацияактивното производство на хормона на „стреса“ кортизол помага на тялото. Той играе двойна роля: помага за справяне със стреса и насърчава отлагането на стресирани мазнини и наддаването на тегло.

Поглъщане на въздух и метеоризъм

Надуване на стомаха и такива процеси като метеоризъм и аерофагия. При метеоризъм възниква подуване на корема поради натрупването на храносмилателни газове в червата в резултат на употребата на определени храни (бобови растения, кисело зеле, печене, газирани напитки).

С аерофагия - поради поглъщане на въздух в стомаха, погълнат по време на бързо хранене, придружено от разговори.

Нарушения на позата

Изпъкналият корем при слаб мъж може да е резултат от изкривяване на гръбначния стълб в гръдния (кифоза) или лумбалния (лордоза) отдел. Неправилното разпределение на натоварването разтяга мускулите на гърба и в същото време деформира мускулите на предната коремна стена, което позволява на корема да изпъква безпрепятствено напред.

Кога големият корем се превръща в симптом на заболяване?

Какво да правите, когато коремът расте при мъже, които водят активен начин на живот, следвайте здравословно храненеи не злоупотребяват с лоши навици? В този случай можем да говорим само за някакво заболяване.

Посещението на лекар ще помогне да се диагностицира заболяването и да се започне навременно и ефективно лечение.

Причините за увеличаване на размера на корема могат да бъдат:

За премахване на мастния слой от талията ще помогне задължителното спазване на четири условия:

1. Посещение при лекар.
2. Правилното хранене.
3. Физическа дейност.
4. Отказ от лоши навици.

Посетете лекар

Рязкото наддаване на тегло в перитонеума е добра причина да посетите лекар, дори ако мъжът няма съпътстващи симптоми.

Доставка на анализи и медицински прегледще помогне да се диагностицира и лекува болестта своевременно или да се уверите, че нищо не застрашава здравето и увеличаването на обема на корема се дължи само на неправилен начин на живот. (В този случай промяната на диетата и упражненията ще помогнат в борбата с излишните телесни мазнини.)

Правилно хранене и воден режим

Диетата трябва да включва чести хранения (поне 5 пъти на ден) на малки порции, така че калорийният дефицит на диетата да бъде 400-500 калории. Това ще стартира метаболитния процес и ще намали обема на стомаха.

Следващите постепенни стъпки към красива, мъжествена фигура ще бъдат:

• въздържане от бира, алкохол и вредни продукти(сладкиши, чипс, бързи храни, продукти от брашно, печене, осолени и пушени);
• постоянното присъствие на плодове, зеленчуци, билки и зърнени храни на масата;
• включване в менюто на основния строителен материал за мускулите - протеин (нискомаслено месо и риба, яйца, млечни продукти);
• предпочитание полезни източницимазнини - ядки, морски дарове, растително масло;
• пиене на най-малко два литра вода на ден;
• задължителна закуска и последно хранене не по-късно от 2-3 часа преди лягане.

Спортувайте и се откажете от лошите навици

Физическата активност допринася за загуба на тегло на всяка възраст. Какво да направите, за да премахнете бързо и ефективно големия грозен корем? Да не позволяват основна грешка, което води до разочарованието на много мъже: да се обръща внимание само на силови упражнения.

Лицевите опори, люлеенето на пресата, дъмбелите, разбира се, ще тонизират мускулите, но те просто няма да се виждат под слоя мазнини. Спрете и премахнете подкожните и вътрешна мазнинапомощ при кардио или аеробни упражнениякоито насищат сърдечно-съдовата система с кислород.

Мазнините се изгарят под въздействието на кислород, така че продължителността на тренировката трябва да бъде най-малко 40 минути и да включва бягане, плуване, активни игри, скачане на въже или колоездене, като е препоръчително да правите всичко това на чист въздух.

Постоянността и редовността ще дадат забележими резултати след месец. А отхвърлянето на навиците, които са вредни за тялото, ще ускори всички процеси, стартирани в борбата за плосък корем, и ще има положителен ефект върху цялостното благосъстояние.

Красивото мъжко тяло е показател за здраве. Да го направиш годен и здрав означава да си осигуриш привлекателност, комфорт в движенията и защита от много заболявания!

Видео: как да премахнете корема на мъж?