Силно тревожно безпокойство. Пристъпи на паника и вълнение

Всеки човек от детството си поне веднъж изпитва паника и страх без причина. изтича от нищото голямо вълнение, чувството на непреодолима паника е невъзможно да се забрави, то придружава човек навсякъде. Хората, страдащи от фобии, пристъпи на безпричинен страх са добре запознати дискомфортпредсинкоп, треперене на крайниците, поява на глухота и "настръхване" пред очите, ускорен пулс, внезапно главоболие, слабост в цялото тяло, идващо гадене.

Причината за това състояние е лесно обяснима - непозната среда, нови хора, безпокойство преди реч, изпити или неприятен сериозен разговор, страх в кабинета на лекар или шеф, безпокойство и притеснения за своя живот и живота на близките . Причинно-следствените тревоги и страхове се лекуват и облекчават чрез оттегляне от ситуацията или прекратяване на действието, което причинява дискомфорт.

Много по-трудна е ситуацията, когато безпричинно възниква тревожно чувство на паника и страх. Тревожността е постоянно, неспокойно, нарастващо чувство на необясним страх, което възниква при липса на опасност и заплаха за човешкия живот. Психолозите разграничават 6 вида тревожни разстройства:

1. Пристъпи на тревожност. Те се появяват, когато човек трябва да премине през същия вълнуващ епизод или неприятно събитие, което вече се е случило в живота му и изходът му е неизвестен.
2. генерализирано разстройство. Човек с това разстройство постоянно чувства, че нещо предстои да се случи или нещо ще се случи.
3. фобии. Това е страхът от несъществуващи обекти (чудовища, призраци), преживяването на ситуация или действие (летене на височина, плуване във вода), което всъщност не представлява опасност.
4. Обсесивно-компулсивното разстройство. Това са натрапчиви мисли, че действие, забравено от човек, може да навреди на някого, безкрайна двойна проверка на тези действия (кранът не е затворен, ютията не е изключена), многократно повтарящи се действия (миене на ръце, почистване).
5. социално разстройство. Проявява се като много силна срамежливост (сценична треска, тълпи).
6. Посттравматично разстройство. Постоянен страх, че събитията, след които са получени нараняванията или е имало опасност за живота, ще се повторят.

Интересно! Човек не може да назове нито една причина за безпокойството си, но може да обясни как е преодолян от чувство на паника - въображението издава най-различни ужасни картини от всичко, което човек е видял, знае или прочел.

Паник атаките могат да се усетят физически. внезапна атака дълбока тревожностпридружено от намаляване, вазоконстрикция, изтръпване на ръцете и краката, усещане за нереалност на случващото се, объркани мисли, желание да избягате и да се скриете.

Има три различни вида паника:

• Спонтанно – възниква неочаквано, без причини и обстоятелства.
• Ситуационен - ​​появява се, когато човек очаква неприятна ситуация или някакъв труден проблем.
• Условно ситуативно - проявява се в резултат на употребата на химическо вещество (алкохол, тютюн, наркотици).

Понякога няма видима причина. Припадъците се появяват сами. Тревожността и страхът преследват човек, но в тези моменти от живота нищо не го заплашва, няма трудни физически и психологически ситуации. Пристъпите на тревожност и страх се засилват, пречат на човек да живее, работи, общува и мечтае нормално.

Основните симптоми на припадъци

Постоянният страх, че пристъпът на тревожност ще започне в най-неочаквания момент и на всяко претъпкано място (в автобус, в кафене, в парк, на работно място) само засилва съзнанието на човек, вече разрушен от тревожност.

Физиологични промени при паническа атака, които предупреждават за предстояща атака:

• кардиопалмус;
• чувство на безпокойство в гръдния кош (избухване в гърдите, неразбираема болка, "буца в гърлото");
• спадане и скокове на кръвното налягане;
• развитие ;
• липса на въздух;
• страх от неизбежна смърт;
• усещане за горещо или студено, гадене, повръщане, замаяност;
• временна липса на остро зрение или слух, нарушена координация;
• загуба на съзнание;
• неконтролирано уриниране.

Всичко това може да причини непоправима вреда на човешкото здраве.

Важно! физически разстройствакато: спонтанно повръщане, инвалидизираща мигрена, анорексия или булимия - може да стане хронична. Човек с разбита психика няма да може да живее пълноценен живот.

тревожност при махмурлук

Махмурлукът е главоболие, непоносимо виене на свят, няма как да си спомним вчерашните събития, гадене и повръщане, отвращение към изпито и изядено вчера. Човек вече е свикнал с такова състояние и не предизвиква безпокойство, но развивайки се постепенно, проблемът може да прерасне в сериозна психоза. Когато човек консумира алкохол в големи количества, възниква неизправност в кръвоносната система и мозъкът не получава достатъчно кръв и кислород, подобно нарушение възниква в гръбначен мозък. Така изглежда вегетосъдова дистония.

Симптомите на смущаващ махмурлук са:

• дезориентация;
• пропуски в паметта - човек не може да си спомни къде се намира и в коя година живее;
• халюцинации - неразбиране дали е сън или реалност;
• ускорен пулс, замаяност;
• чувство на тревожност.

При тежко пияни хора, в допълнение към основните симптоми, се появяват агресия, мания на преследване - всичко това постепенно започва да придобива по-сложна форма: делириум тременси маниакално-депресивна психоза. Химикалите имат разрушителен ефект върху нервната система и мозъка, болкатолкова неприятно, че човек мисли за самоубийство. Според тежестта на тревожния махмурлук е показано медикаментозно лечение.

тревожна невроза

Физическо и психологическо претоварване, леко или остро стресови ситуацииса причините за тревожната невроза на човек. Това разстройство често се развива в по-сложна форма на депресия или дори в фобия. Следователно лечението на тревожната невроза трябва да започне възможно най-рано.

страдат от такова разстройство повече жена, тъй като имат по-уязвим хормонален фон. Симптоми на невроза:

• чувство на тревожност;
• сърдечен пулс;
• световъртеж;
• болка в различни органи.

Важно! Тревожната невроза засяга млади хора с нестабилна психика, с проблеми в ендокринната система, жени по време на менопауза и хормонален срив, както и хора, чиито близки са страдали от невроза или депресия.

IN остър периодневроза, човек изпитва чувство на страх, преминаващо в паническа атака, която може да продължи до 20 минути. Има задух, недостиг на въздух, треперене, дезориентация, виене на свят, припадък. Лечението на тревожната невроза е да се приемат хормонални лекарства.

депресия

Психично разстройство, при което човек не може да се наслаждава на живота, да се наслаждава на общуването с близки, не иска да живее, се нарича депресия и може да продължи до 8 месеца. Много хора са изложени на риск от придобиване на това разстройство, ако имат:

• неприятни събития - загуба на близки, развод, проблеми в работата, отсъствие на приятели и семейство, финансови проблеми, лошо здраве или стрес;
• психологическа травма;
• роднини, страдащи от депресия;
• наранявания, получени в детството;
• приемани самопредписани лекарства;
• употреба на наркотици (алкохол и амфетамини);
• нараняване на главата в миналото;
• различни епизоди на депресия;
• хронични състояния (диабет, хронично заболяванебелодробни и сърдечно-съдови заболявания).

Важно! Ако човек има симптоми като липса на настроение, депресия, апатия, независимо от обстоятелствата, липса на интерес към каквато и да е дейност, изразена липса на сила и желание, бърза уморяемост, тогава диагнозата е очевидна.

Човек, страдащ от депресивно разстройство, е песимист, агресивен, тревожен, постоянно се чувства виновен, не може да се концентрира, има нарушен апетит, безсъние и мисли за самоубийство.

Продължителното неоткриване на депресия може да накара човек да употребява алкохол или други вещества, което значително ще повлияе на здравето, живота и живота на близките му.

Такива различни фобии

Човек, страдащ от тревожни разстройства, изпитвайки тревожност, е на ръба на преход към по-сериозна невротична и психично заболяване. Ако страхът е страх от нещо реално (животни, събития, хора, обстоятелства, предмети), то фобията е болест на болното въображение, когато се измислят страхът и последствията от него. Човек, страдащ от фобия, постоянно вижда предмети или чака ситуации, които са му неприятни и плашещи, което обяснява пристъпите на безпричинен страх. След като измисли и изкриви в ума си опасност и заплаха, човек започва да изпитва чувство на силна тревожност, започва паника, пристъпи на астма, ръцете се потят, краката стават ватирани, припадане, загуба на съзнание.

Видовете фобии са много различни и се класифицират според изразяването на страх:

• социална фобия - страх да не бъдеш център на внимание;
• Агорафобията е страх от безпомощност.

Фобии, свързани с предмети, предмети или действия:

• животни или насекоми - страх от кучета, паяци, мухи;
• ситуации – страх да останеш сам със себе си, с чужденци;
• природни сили – страх от вода, светлина, планини, огън;
• здраве - страх от лекари, кръв, микроорганизми;
• състояния и действия - страх от говорене, ходене, летене;
• предмети - страх от компютри, стъкло, дърво.

Пристъпите на тревожност и безпокойство в човек могат да бъдат причинени от примерна ситуация, видяна в киното или в театъра, от която веднъж в действителност е получил психическа травма. Често има пристъпи на необоснован страх поради играта на въображението, която издава ужасни картини на страховете и фобиите на човек, причинявайки паническа атака.

Гледайте това видео с полезно упражнение "Как да се отървете от страха и безпокойството":

Установена диагноза

Човек живее в постоянно неспокойно състояние, което се влошава безпричинен страх, а пристъпите на тревожност стават чести и продължителни, той се диагностицира с "". Такава диагноза се посочва от наличието на поне четири повтарящи се симптома:

• бърз пулс;
• горещо бързо дишане;
• астматични пристъпи;
• стомашни болки;
• усещане за "не вашето тяло";
• страх от смъртта;
• страх да не полудееш
• втрисане или изпотяване;
• болка в гърдите;
• припадък.

Самопомощ и медицинска помощ

Специалисти в областта на психологията (например психологът Никита Валериевич Батурин) ще ви помогнат да откриете своевременно причините за тревожност, поради което се появяват панически атаки, а също така ще разберат как да лекувате конкретна фобия и да се отървете от пристъпи на безпричинен страх.

Може да се възлага различни видоветерапии, провеждани от специалист:

• телесно ориентирана психотерапия;
• психоанализа;
• невролингвистично програмиране;
• системна семейна психотерапия;

Освен с лекарства, можете да опитате сами да предотвратите или облекчите тревожността. може да бъде:

• - дишайте с корем или надувайте балон;
• вземане на контрастен душ;
• разсейващ брой предмети в стаята или извън прозореца;
• прием на билкови тинктури;
• спортуване или хобита;
• разходки на открито.

Роднините, семейството и приятелите на човека с разстройството могат да бъдат от голяма помощ при идентифицирането на проблема. Разговаряйки с човек, можете да научите много по-бързо и повече за болестта му, той самият може никога да не разкаже за своите страхове и тревоги.

Подкрепа на близки и приятели с добра дума и дело, спазване прости правилапо време на периоди на пристъпи на паника и тревожност, редовни посещения при специалисти и системно изпълнение на техните препоръки - всичко това допринася за бързото облекчаване на съществуващите разстройства и пълното освобождаване от тях.

Има много причини за възникването на състояние на тревожност: това са несъвършени отношения с децата, и проблеми в работата, неудовлетвореност в личната сфера.

Тялото незабавно реагира на негативния поток от мисли:

• сърдечният ритъм е нарушен (като правило, сърдечният ритъм се ускорява, може да се появи усещане за изтръпване, сърцето се свива);
• прекъсващо дишане (или, обратно, има толкова дълги паузи между вдишванията, че се усеща дискомфорт, човекът сякаш забравя да диша);
• прегръща или придирчивост, или апатия - само мисленето за мащаба на проблема не иска да направи нищо;
• мозъкът отказва да работи продуктивно, дори изпълнението на рутинни задачи изисква много усилия.

Изправен пред такова неприятно състояние, на първо място искам да реша проблема с помощта на лекарства. Но, първо, само лекар може да прави такива срещи; второ, такива лекарства влияят негативно на други системи на тялото.

Лечението на тревожност у дома може да ви помогне да управлявате тревожността си. Събрахме 18 ефективни препоръки за справяне с тревожността при възрастни.

1. Лайка.

Това е един вид "линейка" - чаша чай от цветя и клонки на растение веднага носи усещане за спокойствие. Ефектът се осигурява от веществата, присъстващи в състава на растението. По своето въздействие върху тялото те са идентични с транквилантите като диазепам (свързват се със същите допаминови рецептори като съединенията във фармацевтичните лекарства).

Цветовете на лайка съдържат и активната съставка апигенин. Благодарение на спазмолитичното си действие, този флавоноид успокоява, облекчава симптомите на болка и помага за отпускане.

Помогнете на лайка (когато дългосрочна употреба, поне месец) може дори с лечение на генерализирано тревожно разстройство.

2. Зелен чай.

Може би именно тази напитка помага на будистките монаси да поддържат спокойствие и концентрация по време на много часове на медитация - зелен чайприсъства в диетата им от 13 века.

L-теанинът има успокояващ ефект върху всички телесни системи. Аминокиселината се нормализира сърдечен пулс, индикатори за налягане, намалява тревожността. Тези, които консумират 4-5 порции от напитката на ден, са по-спокойни и съсредоточени. Освен това зеленият чай е включен в групата на природните средства, които предпазват от развитие на рак.

3. Хмел.

Използва се не само при приготвянето на популярна пяна напитка, но и за облекчаване на тревожността.

Шишарките от хмел се събират лесно самостоятелно (в средата или края на август). Хмелът се бере, когато вътрешността на шишарките стане жълто-зелена с розов оттенък. Необходимо е да се обърне внимание на метеорологичните условия, зреенето може да настъпи и в края на юли - (ако лятото е горещо).

Седативните свойства на растението се проявяват не само когато се варят, то е полезно за облекчаване на тревожност и етерично маслохмел, неговата тинктура и екстракт. Но вкусът на чая не е приятен - той е много горчив, така че е по-добре да комбинирате шишарки от хмел с мента, лайка, мед. Ако целта е подобряване на съня, е добре към хмела да добавите валериана (например като направите уханно саше).

При използване на др успокоителнине се препоръчва съчетаването им с прием на шишарки от хмел. Няма да е излишно да уведомите лекаря за желанието да приложите това естествен лекза борба с тревожността.

4. Валериан.

Някои от изброените по-горе средства намаляват тревожността, но нямат седативен ефект (като зеления чай, например). Но валерианът е от друга група: растението причинява сънливост, съдържа седативни съединения, които помагат в борбата с безсънието.

Не всеки харесва вкуса и миризмата на растението, така че чаят от валериана не е толкова популярен като тинктура или капсулен препарат. За подобряване на вкуса растението може да се комбинира с мента или маточина, мед.

Когато приемате това лекарство, планирайте деня си така, че след като го приемете, повече да не е необходимо да шофирате и да изпълнявате задачи, изискващи прецизност и концентрация. Валерианът отпуска силно както тялото, така и мозъка.

5. Мелиса.

Друго растение, което се използва от Средновековието за намаляване на нивата на стрес, решаване на проблеми със съня.

Мелисата е безопасна и полезна само ако се използва умерено. Превишаването на дозата е изпълнено с повишаване на тревожността. Ето защо е необходимо да се приемат запарки, чай, капсули, маточина, като се започне с малки порции (за инфузия - не повече от 150 ml на ден). Не е желателно да се използва това лекарство при пациенти с хипотония, тъй като маточина намалява налягането.

6. Пасифлора.

Пасифлора - второто име на пасифлора - наравно с лекарстваоблекчава пристъпите на тревожност, използва се за лечение на безсъние.

Може да причини сънливост, засилва ефекта на други успокоителни. Пасифлората се използва най-добре като еднократно средство за облекчаване на тревожността (в екстремни случаи използвайте не повече от две седмици).

7. Лавандула.

Опияняващият аромат на растението успокоява, помага за балансиране на емоционалното състояние. Често можете да усетите миризмата на лавандула в зоната на рецепцията дентални клиникиили други лечебни заведения. И това не е случайно: експериментално е доказано, че ароматът има успокояващ ефект, като помага на чакащите да се отпуснат.

В друго проучване студентите по време на изпити вдишват миризмата на лавандулово масло. И въпреки че нивото на тревожност намаля, някои ученици отбелязаха намаляване на концентрацията. Ето защо хората, чиято работа изисква добра координация, бърза реакция, трябва внимателно да използват продуктите от лавандула.

8. Омега-3 мазнини.

Тези, които са се занимавали с лечение на сърдечни заболявания, тази група мазнини е добре позната. Омега 3 (напр. рибена мазнина) помагат за възстановяване на проходимостта на кръвоносните съдове, възстановяване на тяхната еластичност. Те са полезни, когато трябва да успокоите нервите си, да се отървете от депресивното настроение.

Има омега-3 в сьомга, аншоа, сардини, миди, растително масло(маслини, лен), ядки. Но е за предпочитане да се черпят запаси от омега-3 от морски дарове, в които концентрацията на тези вещества е по-висока.

9. Упражнение.

Спортът е полезен както за мускулите и ставите, така и за мозъка. Освен това те могат да се използват и като спешно средство за облекчаване на стреса и да имат ефект в дългосрочен план.

Физическата активност повишава самочувствието, кара ви да се чувствате по-здрави. Можете да оцените резултата от усилията обективно - и по външен вид, и по усещане. Подобряването на здравето лишава дори хората, които са склонни към размисъл, от причина за безпокойство.

10. Задържане на дъха си.

Краткосрочната хипоксия и след това напълването на тялото с кислород може да намали тревожността. Можете да използвате техника, заимствана от йога, тя се нарича "дишане за сметка на 4-7-8".

Преди да пуснете въздух в белите дробове, трябва да направите мощно издишване (през устата). Вдишайте за четири броя (с носа), не дишайте в продължение на 7 секунди, след което издишайте толкова силно, както в началото (за 8 секунди). Достатъчни са 2-3 повторения на ден. Тази практика е полезна и при лечение на безсъние.

11. Корекция на нивата на захарта.

Често раздразнителността и тревожността се увеличават по банална причина - човек е гладен. В резултат на това нивата на захарта падат, което се отразява на настроението и поведението.

За бърза закуска е необходимо да имате със себе си закуски: ядки (сурови и несолени), пълнозърнест хляб, плодове, черен шоколад, сандвич с постно месо и билки.

Похапването на преработени храни (колбаси, пушени меса), сладки само влошава състоянието поради резки скокове в нивата на глюкозата. Много скоро тялото отново ще се нуждае от храна, ще се върне в състояние на дразнене.

12. Ефект 21 минути.

Ако мисълта за системни упражнения е страшна, достатъчно е да намерите само 21 минути на ден в графика си – този период от време е достатъчен, за да облекчи тревожността.

В същото време е необходимо да изберете аеробно упражнение: бягане, скачане, ходене по елипсовидно (или обикновено) стълбище, в екстремни случаи е подходяща и редовна разходка (ако поддържате високо темпо).

13. Задължителна закуска.

Тези, които страдат от повишена тревожност, често пропускат закуската. Извинението може да бъде твърде голямо натоварване (когато всяка минута, особено сутрин, е скъпа), както и липса на апетит и страх от напълняване.

Избор правилните продуктине само ще ви зареди с добро настроение за дълго време, но и ще се отрази благоприятно на фигурата. Едно от задължителните ястия по време на сутрешния прием трябва да бъдат бъркани яйца (подходящи са и варени яйца, бъркани яйца). Този продуктизпълва тялото с протеини, здравословни мазнини, което ви позволява да се чувствате сити по-дълго. В яйцата има холин – ниското съдържание на този елемент в организма провокира пристъпи на тревожност.

14. Отказ от негативно мислене.

Когато тревожността атакува, не остава място за положителни мисли и картините, едната по-страшна от другата, се превъртат отново и отново в главата. Освен това вероятността от такова лошо развитие на ситуацията може да бъде незначителна.

Този поток от негативизъм трябва да бъде спрян възможно най-рано, като се използва практиката на дълбоко дишане и проблемът се разглежда от всички страни. Ако ситуацията се отработи трезво, без емоции, става ясно, че всичко е поправимо, веднага ще се появи редът на необходимите действия.

15. Сауна или баня.

При нагряване тялото се отпуска, мускулното напрежение намалява и тревожността намалява.

Под въздействието на топлината се променят дори неутронните мрежи, които контролират настроението (включително тези, отговорни за производството на серотонин). Не е за нищо, че след процедурата има усещане за мир, спокойствие, главата буквално се избистря.

16. Разходка в гората.

Японците знаят много за поддържането на здраве – включително и емоционално. Популярната практика шинрин-йоку помага за възстановяване на психологическия баланс.

Процедурата е достъпна и за жители на други страни - това е обикновена разходка по горски пътеки. За предпочитане е да посетите иглолистна гора, като сте получили порция фитонциди като бонус.

Околните аромати, звуци и необходимостта от ходене по неравен терен също имат успокояващ ефект върху психиката. Само след 20 минути ходене нивата на стрес са значително намалени.

17. Внимателна медитация.

Тази будистка практика е ефективна при лечение на тревожно разстройство. Помага да се осъзнае важността на всеки момент и да се оцени критично какво се случва в действителност, а не ужасните картини, нарисувани от въображението под влиянието на паника.

Можете да започнете с проста концентрация върху това, което се случва, най-обикновените неща, основното е да не позволявате на съзнанието ви да се изплъзне във фантазия (особено с отрицателен цвят).

18. Постановка на проблема.

Търсенето на начини за справяне с повишената тревожност вече показва, че човек е осъзнал проблема. Способността да анализирате емоционалното си състояние, да правите правилните заключения - добър знаки първата стъпка към подобрение.

Когато познавате проблема лично, е по-лесно да го разрешите. Следващите стъпки включват работа върху развиването на положително мислене (като преструктуриране) и промяна в начина на живот.

Постоянното пребиваване в състояние на тревожност с течение на времето разрушава не само емоционалното здраве, но и физическото. Използвайте тези съвети, за да управлявате стреса и ако не видите подобрение, потърсете професионална помощ.

Пристъп на паника (PA) е фактор за необяснима и доста тревожна и болезнена за пациента паническа атака, може да бъде придружена от страх и соматични симптоми.

Домашните лекари за дълъг период от време използват за него термина "вегетосъдова дистония" ("VVD"), "симпатоадренална криза", "кардионевроза", "вегетативна криза", изкривявайки всички представи за нарушения нервна системав зависимост от основния симптом. Както знаете, значенията на термините "паническа атака" и "паническо разстройство" бяха въведени в класификацията на болестите и признати в света.

паническо разстройство- една от страните на тревожността, чийто основен симптом са атаки на паника и психовегетативни пароксизми, както и тревожност. Биологичните механизми играят значителна роля в развитието на тези нарушения.

паническа атакаса много чести и се случват често. Във всеки един момент те могат да достигнат до няколко милиона души. Такова заболяване обикновено започва да се развива на възраст между 27 и 33 години и се среща равномерно както при мъжете, така и при жените. Но според някои учени жените може да са по-податливи на това заболяване и това може да се дължи на биологични фактори, които все още не са проучени.

Причини за паник атаки

Ако се окажете в една от следните ситуации, може да изпитате определени симптоми на паника. Но тези симптоми могат да се появят и спонтанно.

• Силни емоции или стресови ситуации
• Конфликти с други хора
• Силен звук, ярка светлина
• голяма тълпа от хора
• Рецепция хормонални лекарства(противозачатъчни)
• Бременност
• Аборт
• Продължително излагане на слънце
• Прием на алкохол, пушене
• Уморителна физическа работа

Такива пристъпи могат да се появят от един до няколко пъти седмично или дори да се случи тялото да не се поддава на подобни прояви. Често след пристъп на паника човек изпитва облекчение и сънливост.

Важно е да запомните, че атаките на паника причиняват силен стрес за човек и предизвикват чувство на страх, но не представляват заплаха за живота. Въпреки че като цяло това може драстично да намали социална адаптациятърпелив.

Забелязано е, че всички пациенти, които изпитват пристъпи на паника, най-често се обръщат към кардиолози, тъй като подозират, че имат сърдечно заболяване. Ако все още показвате признаци на паника, тогава трябва да се консултирате с невролог.

Симптоми на паник атаки

Паническата атака се характеризира с наличието на страх и тревожност в човешкото тяло, в комбинация с четири или повече симптома от списъка по-долу:

1. Сърцебиене, ускорен пулс
2. изпотяване
3. Втрисане, треперене, усещане за вътрешно треперене
4. Усещане за недостиг на въздух, недостиг на въздух
5. Задавяне или затруднено дишане
6. Болка или дискомфорт в лявата част на гръдния кош
7. Гадене или коремен дискомфорт
8. Чувство на замаяност, нестабилност, замаяност или замаяност
9. Усещане за дереализация, деперсонализация
10. Страх да не полудеете или да направите нещо извън контрол
11. Страх от смъртта
12. Усещане за изтръпване или изтръпване (парестезия) в крайниците
13. Безсъние
14. Объркване на мислите (намаляване на произвола на мисленето)

Тези симптоми включват: коремна болка, често уриниране, разстроен стол, усещане за буца в гърлото, нарушение на походката, крампи в ръцете, нарушение на двигателните функции, нарушено зрение или слух, крампи на краката.

Всички тези симптоми се представят като източник на стрес, а също така носят последващи вълни от пристъпи на паника. При освобождаване на адреналин той бързо реагира и в същото време намалява способността на надбъбречните жлези да произвеждат адреналин, след което паническата атака отшумява.

Критерии за диагностициране на паник атаки

Пристъпите на паника се считат за отделно заболяване, но се диагностицират като част от други тревожни разстройства:

• Най-малко четири от горните симптоми се наблюдават по време на атака;
• Пристъпът възниква неочаквано и не се провокира от повишено внимание към пациента от другите;
• Четири пристъпа в рамките на един месец;
• Най-малко една атака, в рамките на един месец, след която има страх от нова атака.

За надеждна диагноза е необходимо това

• няколко тежки пристъпа на автономна тревожност се случиха за период от около 1 месец при обстоятелства, които не са свързани с обективна заплаха;
• атаките не трябва да се ограничават до известни или предвидими ситуации;
• между атаките, държавата трябва да бъде относително свободна от тревожни симптоми(въпреки че изпреварващата тревожност е често срещана).

Клинична картина

Интензивността на основния критерий за атака на паника (атаки на тревожност) може да варира в широки граници: от изразено състояние на паника до чувство на вътрешно напрежение. В последния случай, когато вегетативният (соматичен) компонент излиза на преден план, се говори за „неосигурителна” ПА или „паника без паника”. Атаки, изчерпани емоционални проявиса по-често срещани в терапевтичната и неврологичната практика. Също така с напредването на заболяването нивото на страх при пристъпите намалява.

Пристъпите на паника могат да продължат от няколко минути до няколко часа и също така да се повтарят няколко пъти на ден или веднъж на няколко седмици. Много пациенти говорят за спонтанната проява на такава атака, която не е провокирана от нищо. Но ако погледнете по-дълбоко, можете да определите, че всичко има своите причини и основания и има фактор на влияние за всяка атака. Една от ситуациите може да е неприятна атмосфера обществен транспорт, тътен в затворено пространство, липса на сглобяване между голяма масахора и др.

Човек, който за първи път се сблъска с това състояние, е много уплашен, започва да мисли за някакво сериозно заболяване на сърцето, ендокринната или нервната система, стомашно-чревния тракт, може да причини " линейка". Започва да ходи по лекарите, опитвайки се да открие причините за "атаките". Интерпретацията от страна на пациента на паническа атака като проява на някакво соматично заболяване води до чести посещения при лекар, многократни консултации със специалисти в различни области (кардиолози, невропатолози, ендокринолози, гастроентеролози, терапевти), необосновани диагностични изследвания и дава на пациента впечатление за сложност и уникалност.болестта му. Погрешните схващания на пациента за същността на заболяването водят до появата на хипохондрични симптоми, които допринасят за влошаване на хода на заболяването.

Лекарите-интернисти, като правило, не намират нищо сериозно. В най-добрия случай препоръчват посещение на психотерапевт, а в най-лошия - лекуват несъществуващи заболявания или вдигат рамене и дават „банални“ препоръки: релаксирайте повече, спортувайте, не се нервирайте, пийте витамини, валериана или новопасит. Но, за съжаление, въпросът не се ограничава само до атаки... Първите пристъпи оставят незаличима следа в паметта на пациента. Това води до появата на синдром на тревожност на "изчакване" за атака, което от своя страна засилва повторението на пристъпите. Повтарянето на атаки в подобни ситуации (транспорт, пребиваване в тълпа и др.) допринася за формирането на ограничително поведение, тоест избягване на потенциално опасни за развитие. PA, места и ситуации. Тревожността относно възможното развитие на атака на определено място (ситуация) и избягването на това място (ситуация) се определя с термина "агорафобия", тъй като днес в медицинската практика това понятие включва не само страха от открити пространства, но и страх от подобни ситуации. Увеличаването на агорафобичните симптоми води до социална дезадаптация на пациента. Поради страх пациентите може да не могат да напуснат къщата или да останат сами, да се осъдят на домашен арест, да се превърнат в тежест за близките. Наличието на агорафобия при паническо разстройство показва по-тежко заболяване, води до по-лоша прогноза и изисква специална тактика на лечение. Може да се присъедини и реактивна депресия, която също „утежнява“ хода на заболяването, особено ако пациентът не може да разбере какво точно се случва с него дълго време, не намира помощ, подкрепа и не получава облекчение.

Лечение на пристъпи на паника (панически разстройства).

Пристъпите на паника най-често се появяват при възрастова група 20 - 40 години. Това са млади и активни хоракоито са принудени да се ограничават по много начини поради болест. Повтарящите се атаки на паника налагат нови ограничения, тъй като човек започва да се стреми да избягва ситуации и места, където е бил хванат от атака. В напреднали случаи това може да доведе до социално неприспособяване. Ето защо лечението на паническите разстройства трябва да започне в ранните етапи на проявата на заболяването.

За лечение на пристъпите на паника съвременната фармакология предлага достатъчно голям бройнаркотици. С правилните дози тези лекарства могат да намалят честотата на пристъпите, но всички лекарства имат странични ефекти и следователно ролята им в лечението на пристъпите на паника не може да бъде надценена.

Пристъпите на паника трябва да се лекуват индивидуално. В нашата клиника лечението на пациенти с панически разстройства се извършва комплексно, като се вземе предвид индивидуални особености. Лечението се провежда амбулаторно, което позволява на пациента да не нарушава обичайния ритъм на живот. Важно е да запомните, че лечението на пристъпите на паника изисква известни усилия не само от лекаря, но и от пациента. С този подход е възможно напълно да се отървете от тези проблеми, причинени от панически разстройства.

Типични оплаквания на пациенти с пристъпи на паника

• При ходене по улицата често получавам световъртеж и недостиг на въздух, в резултат на което настъпва паника и че съм на път да падна. Дори да бяхме сами вкъщи, изведнъж започна паниката;
• паника без причина. Страх от нещо. Понякога дори е страшно да обърна глава, изглежда, че щом го направя, просто ще падна. В тези моменти, дори само за да станете от стол или да се разхождате, трябва да положите невероятно усилие на волята, да се държите в напрежение;
• имаше гърчове в началото кома в гърлото, после пулс, за всяко пристигане на линейка всички говореха добре и даваха успокоителни! Преди около две седмици имаше пристъп в метрото – остър световъртеж и сърцебиене;
• постоянно чувство на страх. Дори и за малки неща. Появи се след чести стресове. Опитвам се да запазя спокойствие, да се отпусна, но това помага само за известно време;
• по време на пристъпи се наблюдава притискане на слепоочията, намаляване на скулите и брадичката, гадене, страх, усещане за топлина, краката са памучни. Което в крайна сметка завършва с пръскане (сълзи).

»

Чувство на високи нива на тревожност , безспорно, са най-често срещани в големите градове. Това гранично психично състояние е придружено от усещане или отделни усещания

тревожност , когато човек ясно усеща това състояние или може да се прояви под формата на неясно дефинирано състояние, когато психиатър, психотерапевт (психотерапевт) трябва да установи този факт чрез специални техники за изследване.

Тревожността е ефектът на очакване на някакво неприятно събитие, преживяването на напрежение и страх, опасения.

Продължителната тревожност е патологично състояние, характеризиращ се с чувство за опасност и придружен от соматични симптоми, което е свързано с хиперактивност на вегетативната нервна система.

Диференциална диагноза

Повишената тревожност трябва да се разграничи от страха, който възниква в отговор на конкретна заплаха и е биологично оправдана реакция на висшата нервна система.

Тревожността е едно от най-честите психопатологични състояния в медицинската практика.

Тревожността в този случай се нарича преувеличена реакция, която не съответства на степента на заплаха. В допълнение, тревожността се развива, когато източникът на опасността не е ясен или известен. Най-често тревожността възниква в отговор на някакъв условен стимул, чиято връзка със самата опасност се изтласква от съзнанието или се забравя от пациента.

Трябва да се отбележи широтата на спектъра от прояви на тревожност - от леки невротични разстройства (гранично ниво психични разстройства) И генерализирано тревожно разстройство, до изразени психотични състояния с ендогенен произход. Тревожността се отнася до сферата на човешките преживявания, трудно поносими емоции и се изразява в чувство на мъка. Не рядко, когато човек намери обекта на своята тревожност или „измисли“ този обект, тогава той развива страх, който за разлика от тревожността се появява в отговор на конкретна причина. Страхът трябва да се квалифицира като патологично състояние само ако е преживян във връзка с обекти и ситуации, които обикновено не го причиняват.

Симптоми на повишена тревожност

• Треперене, потрепване, треперене на тялото, болки в гърба, главоболие, виене на свят, горещи вълни, разширени зеници, припадък.
• Мускулно напрежение, задух, бързо дишане, повишена умора, дисфункция на вегетативната нервна система (често наричана вегетативно-съдова дистония, VVD, зачервяване, бледност.
• Тахикардия, сърцебиене, изпотяване, студени ръце, диария, сухота в устата, често уриниране, изтръпване, изтръпване, изтръпване, затруднено преглъщане.
• Стомашно-чревни нарушения, диария, запек, повръщане, гастрит, пептична язва, дискинезия, киселини, подуване на корема, синдром на раздразнените черва.

Психологически симптоми на повишена тревожност

• Чувство за опасност, намалена концентрация.
• Свръхбдителност, нарушение на съня, намалено либидо, „буца в гърлото“.
• Усещане за гадене („болно от страх“), тежест в стомаха.

Тревожността е психологическо понятие, което изразява афективно състояние, което се характеризира с чувство на несигурност и обща тревожност. Често се сравнява и понякога се използва като синоним на концепцията за невротичен страх. В състояние на тревожност липсват физиологични или соматични прояви, като например задушаване, изпотяване, учестен пулс, изтръпване и др. Състоянието на повишено ниво на тревожност в повечето случаи се приема като лека форма на невроза, при която в живота на пациента преобладава тревожността. По правило тази форма на невроза се лекува с психотерапевтични методи, без да се използват лекарства. Обикновено лечението на такива психологически състояния не надвишава десет сесии на психотерапия.

При малките деца тревожността се проявява в следните случаи: страх от тъмното, животни, самота, непознати и др. При по-големите деца тревожността се свързва с чувство на страх от наказание, страх от провал, болест или контакт с близки. . Такива състояния, като правило, се определят като тревожни разстройства на личността и реагират добре на психотерапевтична корекция.

В допълнение към граничните психични разстройства, тревожността може да придружава и по-дълбоки психични разстройства, свързани с ендогенни мозъчни патологии и да се прояви като тревожно-параноиден синдром.

Параноиден синдром на тревожност

- Комбинация от афекта на тревожност, придружен от възбуда и объркване, с налудности за връзка или преследване, вербални илюзии и халюцинации. Най-често се проявява при шизофрения и органични психози.

Диагностика на повишена тревожност

При диагностициране на тревожни състояния като гранични психическо състояние, обърнете внимание на такива основни критерии като:

• Прекомерна тревожност и безпокойство във връзка с различни събития или дейности, наблюдавани в продължение на повече от 4 месеца.
• Невъзможност или трудност да се опитате сами да се справите с тревожността чрез усилията на собствената си воля.
• Тревожността е придружена от поне три от следните симптоми (при деца е достатъчен само един симптом):
• Безпокойство, суетливост или нетърпение.
• Бърза уморяемост.
• Нарушение на концентрацията или паметта.
• Раздразнителност.
• Мускулно напрежение.
• Нарушение на съня (затруднено заспиване, нощни събуждания, ранни събуждания, нарушения на съня, сън, който не носи усещане за свежест).

Психотерапевтът трябва точно да установи субекта за повишено ниво на тревожност или тревожност, тъй като има определени критерии, които са важни при определянето на вида на тревожността.

Повишено ниво на тревожност причинява значителни нарушенияв социални, трудови или други сфери на дейност, което намалява качеството на човешкия живот.

Повишената тревожност не е пряко свързана с наличието на експозиция на психоактивно вещество (наркотици, наркотици, алкохол) и не е свързана с други органични нарушения, тежки нарушения на развитието и ендогенни психични заболявания.

Група тревожни разстройства

Групата психични разстройства, при които тревожността се причинява изключително или предимно от определени ситуации или предмети, в момента не е опасна. Лечението на високи нива на тревожност винаги е успешно. Тревожността на пациента може да се съсредоточи върху индивидуални симптоми като например сърцебиене, замайване, болка в стомаха или корема, главоболие и често се комбинира с вторични страхове от смърт, загуба на самоконтрол или лудост. Тревожността не се облекчава от знанието, че другите хора не смятат ситуацията за опасна или заплашителна. Самата идея за навлизане в ситуация на фобия обикновено предизвиква предварителна тревожност.

Тревожността често съжителства с депресия. Освен това тревожността почти неизменно се увеличава по време на преходен депресивен епизод. Някои депресии са придружени от фобична тревожност и

лошото настроение често придружава някои фобии, особено агорафобията.

Повишено ниво на тревожност

Наличието на повишено ниво на тревожност, когато е повишено, често причинява състояния на паника, които често се наричат ​​​​от хората като панически атаки. Основният симптом на пристъпите на паника са повтарящи се атаки на силна тревожност (паника), които не са ограничени до конкретна ситуация или обстоятелство и следователно не са предвидими. При пристъпите на паника доминиращите симптоми варират значително от човек на човек. различни хора, както и при други, но често се срещат неочаквано сърцебиене, болки в гърдите, чувство на задушаване, замаяност и усещане за нереалност (обезличаване или дереализация). Вторичните страхове от смъртта, загубата на самоконтрол или лудостта са почти неизбежни. Обикновено пристъпите на паника продължават само минути, въпреки че понякога тези състояния могат да продължат по-дълго. Честотата и протичането на пристъпите на паника имат много вариации в проявата. Най-често хората, с прояви на паническа атака, изпитват рязко нарастващ страх, преминаващ в състояние на паника. В този момент вегетативните симптоми започват да се увеличават, което води до допълнително повишаване на тревожността. По правило повечето хора в същото време се опитват да напуснат мястото си на пребиваване възможно най-скоро, да променят ситуацията, средата. По-късно, за да се предотвратят прояви пристъп на паника, хората се опитват да избягват места или ситуации, които са били в момента на проявата на паническа атака. Паническата атака води до чувство на постоянен страх от последваща паническа атака.

За установяване на патологична тревожност (пароксизмална тревожност, пристъпи на паника) са необходими следните условия, при които се появяват тежки пристъпи на автономна тревожност и настъпили през месеца:

• при обстоятелства, които не са свързани с обективна заплаха;
• пристъпите на паника не трябва да се ограничават до известни или предвидими ситуации;
• между пристъпите на паника, състоянието трябва да е относително свободно от симптоми на тревожност, но изпреварващата тревожност е често срещана.

Лечение на повишена тревожност

Лечението на тревожност се определя преди всичко от истински причиниобразуване на комплекс от проявени симптоми. Причините за образуването на тези симптоми трябва да се определят в хода на диференциалната диагноза.

Като правило, при формиране на план за лечение е необходимо да се започне с бързо тегленеводещата симптоматика, която пациентът най-трудно понася.

По време на лечението на повишена тревожност лекарят, през целия период на терапия, трябва внимателно да следи състоянието на пациента и, ако е необходимо, да предприеме коригиращи мерки, които могат да се състоят както от корекция в неврометаболитната терапия, така и в психотерапевтичния план.

Заключение

Важен момент при лечението на тревожност е, че само лекар насочва директно целия процес на лечение, не се допускат психолози любители. Строго е забранено самолечениеповишено ниво на тревожност от психолози или други хора без по-високо медицинско образование. Нарушаването на това правило винаги води до много сериозни усложненияи появата на пречки за пълното лечение на разстройства с прояви на повишено ниво на тревожност.

Всяко състояние на тревожност може да бъде лекувано.

Не се страхувайте и не се страхувайте отново и отново. Прекъснете порочния кръг.

Обадете се на +7 495 135-44-02

Ние можем да Ви предоставим необходимата и безопасна помощ.

Отново ще усетите всички цветове на истинския, висококачествен живот.

Ефективността ви ще се увеличи многократно, ще можете да направите успешна кариера.

Тревожност и страх, как да се отървете от тези неприятни усещания. Необясним стрес, очакване на неприятности, промени в настроението, в който случай можете да се справите сами, а когато имате нужда от помощта на специалисти. За да разберем колко опасно е, как да се отървем от тях, защо възникват, как да премахнем тревожността от подсъзнанието, е необходимо да разберем причините и механизмите за появата на тези симптоми.

Основните причини за тревожност и страх

Тревожността няма реален фон и е емоция, страх от неизвестна заплаха, фиктивно, смътно предчувствие за опасност. Страхът влиза в контакт с определена ситуация или обект.

Причините за страх и безпокойство могат да бъдат стрес, тревожност, болест, негодувание, неприятности у дома. Основните прояви на тревожност и страх:

1. физическо проявление.Изразява се с тръпки, сърцебиене, изпотяване, астматични пристъпи, безсъние, липса на апетит или невъзможност да се отървете от глада.
2. Емоционално състояние.Проявява се с често вълнение, тревожност, страх, емоционални изблици или пълна апатия.

Страх и безпокойство по време на бременност

Чувството на страх при бременните се свързва с тревожност за бъдещи деца. Тревожността идва на вълни или ви преследва ден след ден.

Причините за тревожност и страх могат да бъдат причинени от различни фактори:

• Хормоналното преструктуриране на тялото на някои жени ги прави спокойни и балансирани, докато други не се отърват от сълзливостта;
• Отношенията в семейството, финансовото положение, опитът от предишни бременности влияят на нивото на стрес;
• Неблагоприятните медицински прогнози и историите на вече раждали не позволяват да се отървете от вълнението и страха.

Помнявсеки бъдеща майкабременността протича по различни начини, а нивото на медицината ви позволява да постигнете благоприятен изход в най-трудните ситуации.

Пристъп на паника

Атаката на паника възниква внезапно и обикновено се появява на претъпкани места (големи търговски центрове, метро, ​​автобус). Заплаха за живота или видими причинизащото страхът в този момент отсъства. Панически разстройстваи свързаните с тях фобии преследват жени на 20-те и 30-те години.

Пристъпът се провокира от продължителен или еднократен стрес, хормонален дисбаланс, заболявания вътрешни органи, темперамент, генетична предразположеност.

Има 3 вида атака:

1. Спонтанна паника.Появява се неочаквано, без причина. Придружен от силен страх и тревожност;
2. Условна паника.Провокира се от излагане на химични (например алкохол) или биологични (хормонална недостатъчност) вещества;
3. ситуационна паника.Фонът за неговото проявление е нежеланието да се отървете от очакването за проблеми или травматичен компонент.

Най-честите симптоми включват следните състояния:

• Болка в гърдите;
• тахикардия;
• VSD (вегето-съдова дистония);
• Високо налягане;
• Гадене, повръщане;
• Страх от смъртта;
• Главоболие и световъртеж;
• Прилив на топлина и студ;
• Задух, чувство на страх и тревожност;
• внезапен припадък;
• нереализиран;
• неконтролирано уриниране;
• Увреждане на слуха и зрението;
• Нарушена координация на движенията

Тревожна невроза, особености на външния вид

Тревожната невроза възниква под влияние на продължителен психически стрес или силен стрес, свързана е с неизправност вегетативна система. Това е заболяване на нервната система и психиката.

Основният симптом е тревожност, придружена от редица симптоми:

• безпричинна тревожност;
• Депресивно състояние;
• Безсъние;
• Страх, от който не можете да се отървете;
• Нервност;
• Натрапчиви тревожни мисли;
• Аритмия и тахикардия;
• усещане за гадене;
• Хипохондрия;
• тежки мигрени;
• Световъртеж;
• Храносмилателно разстройство.

Тревожната невроза може да бъде както самостоятелно заболяване, така и съпътстващо състояние на фобична невроза, депресия или шизофрения.

Внимание!Заболяването прогресира бързо хронично заболяване, а симптомите на тревожност и страх стават постоянни спътници, невъзможно е да се отървете от тях, ако не се свържете със специалист навреме.

По време на периоди на обостряне се появяват пристъпи на тревожност, страх, сълзливост, раздразнителност. Тревожността може постепенно да се изроди в хипохондрия или обсесивно-компулсивно разстройство.

Характеристики на депресията

Причината за появата е стрес, провал, липса на удовлетвореност и емоционален шок (развод, смърт на близък, тежко заболяване). Депресията е заболяване, което засяга предимно жителите на големите градове. Отказът в метаболитния процес на хормоните, отговорни за емоциите, причинява безпричинна депресия.

Основни прояви:

• Тъжно настроение;
• Апатия;
• Чувство на тревожност, понякога страх;
• Постоянна умора;
• Закриване;
• Ниско самочувствие;
• Безразличие;
• Нежелание за вземане на решения;
• летаргия.

тревожност при махмурлук

Интоксикацията на тялото се появява при всеки, който приема алкохолни напитки.

За да се отървете от него, всички органи влизат в борбата срещу отравянето. Реакцията от страна на нервната система се проявява в чувство на опиянение на човек, придружено от чести промени в настроението, които не могат да бъдат елиминирани, страх.

След това идва синдром на махмурлука, придружено от тревожност, проявяваща се по следния начин:

• Промени в настроението, неврози сутрин;
• Гадене, дискомфорт в корема;
• Приливи;
• Световъртеж;
• Загуба на памет;
• Халюцинации, придружени от тревожност и страх;
• Скокове на налягане;
• аритмия;
• Отчаяние;
• Панически страх.

Психологически техники за облекчаване на тревожността

Дори спокойните и уравновесени хора периодично изпитват безпокойство, какво да правят, как да се отърват от безпокойството и страха, за да си възвърнат спокойствието.

Има специални психологически техники за тревожност, които ще ви помогнат да се отървете от проблемите:

• Поддайте се на безпокойство и страх, отделете 20 минути на ден за това, но не преди лягане. Потопете се в болезнена тема, дайте воля на сълзите, но щом времето изтече, се заемете с ежедневните дейности, отървете се от тревогите, страховете и тревогите;
• Отървете се от безпокойството за бъдещето, живейте в настоящето. Представете си безпокойството и страха като струйка дим, която се издига и се разтваря високо в небето;
• Не драматизирайте случващото се. Освободете се от желанието да контролирате. Отървете се от безпокойството, страха и постоянното напрежение. Плетене, четене на лека литература правят живота по-спокоен, облекчават чувството на безнадеждност и депресия;
• Занимавайте се със спорт, отървете се от унинието, това подобрява настроението и повишава самочувствието. Дори 2 половинчасови тренировки седмично ще ви помогнат да облекчите много страхове и да се отървете от тревожността;
• Професия по ваш вкус, хоби ще ви помогне да се отървете от безпокойството;
• Срещите с любими хора, туризъм, пътувания са най-добрият начин да се отървете от вътрешните притеснения и тревоги.

Как да се отървете от страха

Докато страхът не премине всички граници и не се е превърнал в патология, отървете се от него:

• Не се фокусирайте върху тревожни мисли, отървете се от тях, научете се да превключвате към положителни моменти;
• Не драматизирайте ситуацията, наистина преценете какво се случва;
• Научете се бързо да се отървете от страха. Има много начини: арт терапия, йога, техника за превключване, медитация, слушане на класическа музика;
• Съсредоточете се върху положителното, като повтаряте „Аз съм защитен. Добре съм. аз съм в безопасност“, докато не се отървете от страха;
• Не се страхувайте от страха, психолозите ви съветват да го изучавате и дори да говорите и пишете писма на страха си. Това ви позволява да се отървете от него по-бързо;
• За да се освободите от страха в себе си, отидете да го срещнете, преминете през него отново и отново, докато не се отървете от него;
• Има добро дихателно упражнениеза да се отървете от страха и безпокойството. Трябва да седнете удобно с изправен гръб и да започнете бавно да дишате дълбоко, мислено си представяйки, че вдишвате смелост и издишвате страх. След около 3-5 минути ще можете да се отървете от страха и безпокойството.

Какво да направите, ако трябва бързо да се отървете от страха?

Има моменти, когато трябва бързо да се отървете от страха. Това могат да бъдат спешни случаи, когато става въпрос за живот и смърт.

За да се отървете от шока, да вземете ситуацията в свои ръце, да потиснете паниката и тревожността, съветите на психолог ще ви помогнат:

• Техниката на дишане ще ви помогне да се успокоите и да се отървете от безпокойството и страха. Поемете бавно, дълбоко вдишване и издишване поне 10 пъти. Това ще даде възможност да осъзнаем какво се случва и да се отървем от безпокойството и страха;
• Много се ядосвайте, това ще облекчи страха и ще ви даде възможност да действате незабавно;
• Говорете със себе си, като се наричате с първото си име. Ще се успокоите вътрешно, ще се отървете от безпокойството, ще можете да оцените ситуацията, в която се намирате, и да разберете как да действате;
• Добър начин да се отървете от безпокойството, да си спомните нещо смешно и да се смеете от сърце. Страхът бързо ще изчезне.

Кога трябва да потърсите медицинска помощ?

От време на време всеки изпитва чувство на тревожност или страх. Обикновено тези усещания не траят дълго и те успяват да се отърват от тях сами. Ако психологическо състояниеизвън контрол и не можете сами да се отървете от безпокойството, трябва да посетите лекар.

Причини за посещение:

• Пристъпите на страх са придружени от панически ужас;
• Желанието да се отървете от тревожността води до изолация, изолация от хората и опит да се отървете от неудобна ситуация по всякакъв начин;
• Физиологичен компонент: болка в гръден кош, липса на кислород, виене на свят, гадене, скокове в налягането, които не могат да бъдат елиминирани.

Нестабилно емоционално състояние, придружено от физическо изтощение, води до психични патологии различни степенитежест с повишена тревожност.

За да се отървете от тези видове тревожност сами няма да работите, е необходима медицинска помощ.

Как да се отървете от тревожност и безпокойство с лекарства

За да облекчи пациента от тревожност и страх, лекарят може да предпише лечение с хапчета. При лечение с хапчета пациентите често изпитват рецидиви, следователно, за да се отърве напълно от болестта, този метод се комбинира с психотерапия, за да се постигне добър резултат.

От лека формапсихичните заболявания могат да бъдат излекувани чрез прием на антидепресанти. За да се отървете окончателно от симптомите с положителна динамика, се предписва курс на поддържаща терапия за период от шест месеца до една година.

В тежки формизаболяване, пациентът се лекува стационарно чрез приемане в болница.

Антидепресанти, антипсихотици и инсулин се прилагат на пациента чрез инжекция.

Лекарства, които облекчават тревожността със седативен ефект, могат да бъдат закупени в аптеката в публичното пространство:

• Валериан действа като бял дроб депресант. Приема се в рамките на 2-3 седмици по 2 броя на ден.
• Персен пие 2-3 пъти в рамките на 24 часа, по 2-3 броя, за да се отървете от безпричинното безпокойство, страх и безпокойство за максимум 2 месеца.
• Novo-Passit се предписва, за да се отървете от неоправдано безпокойство. Пие се 3 пъти на ден по 1 табл. Продължителността на курса зависи от клинична картинаболести.
• Грандаксин 3 пъти на ден след хранене, за да се отървете от тревожността.

Психотерапия за тревожни разстройства

Пристъпите на паника и необоснованата тревожност се лекуват добре с когнитивно-поведенческа терапия, базирана на констатациите, че причините за психични заболявания и психологически проблеми се крият в изкривяванията на мисленето на пациента. Той е научен да се освобождава от неподходящи и нелогични мисли, научен е да решава проблеми, които преди са изглеждали непреодолими.

Различава се от психоанализата по това, че не придава значение на спомените от детството, акцентът е върху настоящия момент. Човек се научава да действа и мисли реалистично, отървавайки се от страховете. За да се отървете от тревожността, са необходими 5 до 20 сесии.

Техническата страна на техниката се състои в многократно потапяне на пациента в ситуация, която предизвиква страх и обучение да контролира случващото се. Постоянният контакт с проблема постепенно ви позволява да се отървете от безпокойството и страха.

Какво е лечението?

Обобщени тревожно разстройствохарактеризиращ се с общо стабилно тревожно състояние, което не е свързано с конкретни ситуации или обекти. Той се различава не много силно, но дълго изтощително действие.

За да се отървете от болестта, се използват следните методи:

• Метод на експозиция и предотвратяване на реакции. Състои се в пълно потапяне във вашия страх или безпокойство. Постепенно симптомът става по-слаб и е възможно напълно да се отървете от него;
• Когнитивно-поведенческата психотерапия е много хубави резултатиза да се отървете от неоправдано безпокойство.

Борба с паник атаки и тревожност

Транквилантите традиционно се използват за облекчаване на тревожност и пристъпи на паника. Тези лекарства бързо облекчават симптомите, но имат странични ефекти и не се справят с причините.

При леки случаи можете да използвате препарати, приготвени на базата на билки: листа от бреза, лайка, майчинка, валериана.

Внимание!Лекарствената терапия не е достатъчна, за да се отървете от всички проблеми в борбата с пристъпите на паника и тревожността. Психотерапията е най-доброто лечение.

Добрият лекар предписва не само лекарства, които облекчават симптомите, но и помага да се разберат причините за безпокойството, което прави възможно да се отървете от вероятността от връщане на болестта.

Заключение

Съвременното ниво на развитие на медицината ви позволява да се отървете от чувството на тревожност и страх за краткосроченпри навременен контакт със специалисти. Използва се при лечение Комплексен подход. Най-добри резултати се постигат при комбинация от хипноза, физическа рехабилитация, когнитивно-поведенческа психотерапия и медикаментозно лечение (при трудни ситуации).