Час на класа „Ние сме за здравословен начин на живот. Час на класа на тема „Ние сме за здравословен начин на живот
„НИЕ СМЕ ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ“
Цел на събитието:
Популяризиране на здравословен начин на живот
Задачи:
Формиране на мотивация за здравословен начин на живот, съзнателно отхвърляне на лоши навици и зависимости, които допринасят за развитието на различни соматични и психично заболяване;
Систематизиране и обобщаване на знанията на учениците за здравословния начин на живот;
Формиране на активна жизнена позиция.
местоположение:училищна аудитория.
Форма на поведение:интерактивен разговор с елементи на разговор и презентация на ученици от 10 клас от презентациите „Ние избираме здравето!“
Отговорник:Филатова Т. А. - зам. VR директор.
Напредък на събитието:
Водещ: Здравейте момчета! азказвам ти "Здравейте",което означава, че пожелавам на всички ви здраве! Замисляли ли сте се защо поздравът към хората включва пожелание за здраве един на друг? Здравето за човек е една от основните ценности.
И нашата цел днес е да популяризираме здравословен начин на живот life, събуди у вас устойчива мотивация за здравословен начин на живот, така че след това събитие съзнателно да се откажете от вредните навици, ако имате такива.
Ще започна събитието с думите на Хайнрих Хайне: „Единствената красота, която познавам, е здравето“. Да, съгласен съм с това твърдение и добавям това Здравето е състояние на пълно физическо, психическо исоциално благополучие, а не само липсата на болест или недъг.
Духовното и физическото здраве са 2 неразделни части на човешкото здраве. Те трябва да са в хармония. физическо здраве
засяга духовния живот. Духовното здраве се постига чрез способността да се живее в хармония със себе си, с близките, приятелите и обществото.
Днес ще се опитаме заедно да отговорим на въпроса какво е здравословен начин на живот.
Вие и аз разбираме, че за да поддържаме здравето и така че да е достатъчно за дълго и активен животнеобходимо е да се води здравословен начин на живот, който включва и отказ от лоши навици - отказ от употребата на тютюн, алкохол и наркотици.
Презентация на ученици от 10 клас "Вредни навици"
Какво мислите, че е навик? (Навикът е способността на човек да свикне с определени действия или усещания.)
- Какви са навиците? (Добри и лоши, вредни и полезни.)
Какви добри навици знаете? (Мийте си зъбите, правете упражнения, пускайте музика, танцувайте, спортувайте, събирайте гъби и т.н.)
Какви навици са вредни за човек? (пушене, пиене, наркомания, хазарт и др.)
- Как разбирате поговорката: „Бедността е от мързел, а болестта е от невъздържаност“? Ако човек не е свикнал да работи, той ще бъде беден. И ако не свикне да се бори с вредните си навици, ще се разболее. И така, момчета, разбрахме, че лошите навици се появяват от неспособността на човек да се сдържа. Лошите навици носят на човека бедност и болести.
Подготвили сме ви игра "Щастлив случай".
| 1. Съгласни ли сте, че упражненията са източник на жизненост и здраве? да | 1. Вярно ли е, че липсата на слънце прави хората депресирани? да |
| 2. Вярно ли е, че дъвката спасява зъбите? Не | 2. Вярно ли е, че през лятото можете да се запасите с витамини за цялата година? Не |
| 3. Вярно ли е, че шоколадовите блокчета са в топ 5 на най-нездравословните храни? да | 3. Вярно ли е, че трябва да пиете 2 чаши мляко всеки ден? да |
| 4 Вярно ли е, че бананите ви ободряват? да | 4 Вярно ли е, че сладките напитки са в топ 5 на най-нездравословните храни? да |
| 5. Вярно ли е, че повече от 10 000 души умират всяка година от тютюнопушене? да | 5. Вярно ли е, че една минута смях се равнява на 45 минути пасивна почивка? да |
| 6. Възможно ли е морковите да забавят процеса на стареене? да | 6. Съгласни ли сте, че стресът е полезен за здравето? Не |
| 7. Вярно ли е, че има безвредни лекарства? Не | 7. Съгласни ли сте, че чипсът е полезен за здравето? Не |
| 8. Вярно ли е, че "совите" обичат да работят сутрин? Не | 8. Вярно ли е, че колбасите са полезни за здравето? Не |
| 9. Вярно ли е, че повечето хора не пушат? да | 9. Вярно ли е, че едно младо растящо тяло се нуждае от 30 вида различни продукти всяка седмица? да |
| 10. Лесно ли е да се откажат цигарите? Не | 10 Вярно ли е, че можете да станете наркоман от една инжекция? да |
Пушенето.
Пушенето е доброволно отравяне на тялото ви с никотин и други вредни вещества. Всички органи човешкото тялострадат от тютюн. Пушачи лоша памет, лошо физическо здраве, нестабилна психика, мислят бавно. При пушачите кожата избледнява по-бързо, гласът е дрезгав, зъбите пожълтяват. Тютюневият дим носи голяма вреда"непушачи".
Има няколко начина да се откажете от пушенето. Основното нещо - трябва наистина да искате да се отървете от лош навик, да покажете волята си. ( придружено от слайдове за опасностите от тютюнопушенето)
Моят избор е да не пуша
| Няма да съм податлив на бронхопулмонални Болест. Намалете риска от рак на белия дроб диабет. Ще имам здрав тен. По-малко склонни към съдови заболявания. | Зъбите се развалят по-бързо, имат жълтеникав цвят. Земен тен. Спазми на съдовете на крайниците, мозъка, водещи до загуба на работоспособност. |
Сега нека да разгледаме ситуациите, които могат да се случат на всеки от вас.
По-големият брат ви моли: „Вземете една цигара от баща си, за да не забележи, и я дайте на мен.
Гимназисти пушат в двора на училището. Един от тях ви предлага цигара: "Запали!"
Дойдохте при приятел, за да играете компютърни игри. Родителите му ги няма вкъщи. На кухненската маса видяхте красива бутилка в плетена кошница. Един приятел казва: „Това е добро вино от грозде. Да опитаме".
Марина казва: „Каня те на моя рожден ден. Няма да има предци, но сестра ми и приятели обещаха да дойдат. Знаеш, че приятелите на сестра ти пушат и пият, така че не ти се ходи до Марина.
- Много добре! Вие се справихте със задачата и сега сме сигурни, че в такива ситуации няма да сте на загуба и да вземете правилното решение.
Алкохолизъм.
Алкохолът е най-широко използваният наркотик, който убива всяка година голяма сумаот хора. Това е отровата, която унищожава вътрешни органичовек. Пиян човек, загубил човешкия си облик, е неприятна, отблъскваща гледка. Въз основа на пиянството се извършват много престъпления, семействата се разрушават, близките страдат: майки, съпруги, деца. ( придружено от слайдове за опасностите от алкохола)
Моят избор е да не пия алкохол
| Положителни последици | Отрицателни последици |
| Моето сърце, черен дроб, бъбреци ще бъдат здрави Ще имам бистър светъл ум. В семейството няма кавги, пиянски сбивания. Тялото не е вътре стресова ситуация. Благополучно подреждане на личния му живот. | Намаляване на паметта, интелектуалните способности, разсеяност. Лична деградация. Кавги, скандали в семейството. Неспособност да уредите личния си живот. Безразборен избор на приятели. Промяна на външния вид на „лицето на алкохолик“. Ранна смърт. |
Пристрастяване.
Наркотиците са още по-сериозна отрова, свиквайки с тях, човек не може да живее без тях, плаща големи пари, за да умре по-бързо. За първи път става наркоман. Със своите отрови лекарството действа силно и бързо. Човек, който употребява наркотици, не принадлежи на себе си, в името на наркотиците той извършва всякакви престъпления. Наркоманите имат три пътя: затвор, психиатрична болница, смърт.
(придружен от слайдове за опасностите от спайс и наркотици насвай)
Моят избор е без лекарства
| Положителни последици | Отрицателни последици |
| Имайте семейство. Семейна грижа. Постигане на поставените цели. Опазване на материалните ресурси, използването им за битови нужди. | Наркомания. Липса на морални принципи. Нарушение на закона, което води до наказателна отговорност Липса на нормално семейство. Човекът е в постоянно търсене на психоактивни вещества. Постоянни финансови затруднения. Липса на работа, постоянен доход. Множество заболявания, причинени от нарушение във функционирането на органите. Риск от заразяване със СПИН Намалена зрителна острота, слух. ранна атеросклероза. Ранна смърт. |
Здравословният начин на живот е социално поведение - т.е. отхвърляне на разрушителите на здравето. Какво може да се припише на разрушителите на здравето? (лоши навици, пушене, пиене и др.)
Това е лична хигиена. , което включва грижа за кожата, хигиена на устната кухина, хигиена на облеклото.
Това е здравословна храна . Протеини, въглехидрати, мазнини. Храненето трябва да е пълноценно и да включва витамини и минерали.
Двигателен режим . Това включва сутрешни упражнения, басейн, спортни секции, втвърдяване. Все пак не напразно казват, че движението е живот.
Ако той говори на езика на числата, тогава човешкото здраве зависи от:
15% - лекарства;
15% - наследственост;
15% - екология;
50% - начин на живот.Моля, обърнете специално внимание на тази цифра. Вашето здраве, физическо и духовно, зависи от начина на живот, който ще изберете за себе си в бъдеще.
"Въпроси за шапки"
1. За нормално функциониране човек се нуждае от 2,5 килограма от това вещество на ден. Какво е веществото в шапката? (Вода).
2. В шапката - вещества, от които се нуждае човек в количество само няколко милиграма на ден. Но без тях човек се разболява и бързо се изморява. Не напразно името им произлиза от латинската дума "живот". (Витамини, вита- живот).
3. Назовете артикула за лична хигиена, който е в шапката. Те трябва да се използват поне 2 пъти на ден. (Четка за зъби.)
4. Такава вода по своя състав е сложен комплекс от соли, макро - и микроелементи, не напразно се нарича "жива вода". Какво има в шапката? ( Минерална вода).
5. Шапката съдържа зеленчук, полезен за профилактика на заболявания като грип. (Чесън).
6. Шапката съдържа зеленчук, който забавя процеса на стареене на човешкото тяло. (Морков).
Здравето е безценно щастие в живота на всеки човек. Всички ние имаме желание да бъдем здрави и силни, да поддържаме подвижност, жизненост, енергия възможно най-дълго и да постигнем дълголетие.
Упражнение „Стена на здравето“
И в края на нашето събитие, ние ще съберем „Стената на здравето“ с вас. На масата имаме разноцветни тухли, на които са написани много интересни и полезни дейности, но сред тях има и лоши навици. (Занимавайте се със спорт, четете книги, яжте много сладкиши, яжте много пържени и пушени храни, правете сутрешни упражнения, гледайте много телевизия, внимавайте за дрехите си, калявайте се, пушете, мийте лицето си, играйте компютърни игри дълго време, прекарвайте много време на открито, мийте зъбите си, не мийте зъбите си, пийте алкохол, хранете се правилно , спазвайте дневен режим, учете уроци навреме, правете музика, рисувайте, гризете ноктите си, помагайте на майка си). Всеки от вас ще избере тухлата, която харесва, и след като я прочете, ще реши дали да я прикрепи към „Стената на здравето“ или да я изхвърли в кошчето.
Децата се редуват да отиват до масата под музиката и след като са направили избор, прикрепят тухлите към изображението на стената. Студентите могат да бъдат помолени да коментират своя избор. Много добре! Вие сте направили всичко правилен избор, така че имаме здрава стена.
Филм« Училището е територия на здравето”.
Водещ: Момчета, днес говорихме за факта, че здравето е най-голямата ценност за човек. Нашето здраве се влияе от много фактори: климат, политика, икономика и много други. Нещо, което не можем да променим. Но много зависи от нас. За да сте здрави, за да живеете дълго и щастливо, трябва да водите здравословен начин на живот. И това е по силите на всеки човек. Изборът е твой!
Каним ви да вземете активно участие в конкурса за плакати „Модерно е да си здрав“.
Открит класен час по темата
"Здравословен начин на живот"
Цели: разширяване на разбирането на децата за здравословен начин на живот;
да насърчава формирането на положително отношение към здравето като най-голяма ценност; насърчаване на децата да следват навици за здравословен начин на живот; насърчаване на възпитаването на чувство за отговорност у децата към собственото здраве, здравето на семейството и обществото.
Планирайте.
1. Интерактивен разговор „Това, което имаме, не съхраняваме, загубили, плачем“
2. Мини-лекция "Какво е здраве?"
3. Съставяне на таблица "Здравословен начин на живот"
4. Изпълнение на учениците по темата "Вредни навици"
5. Играта "Щастлив шанс"
6. Последна дума.
7. Обобщаване.
Напредък на събитието
Здравейте! Когато се срещат, хората обикновено казват това добра думапожелавайки си здраве. Затова се обръщам към вас - здравейте момчета.
Ходът на класната стая.
Интерактивен разговор „Това, което имаме, не съхраняваме, загубили, плачем“
Темата на нашия класен час е „Здравословен начин на живот“. От древни времена хората на среща си пожелаваха здраве: „Здравейте“, „Добро здраве!“, Попитаха „Как е вашето скъпоценно здраве?“ И това не е случайно. В края на краищата, дори в Древна Русия са казали: „Здравето е по-скъпо от богатството“, „Здравето не се купува“, „Бог е дал здраве, но ние ще намерим щастие“. Наистина всеки има нужда от здраве. И какъв смисъл влагате в понятието "здраве"? (Мненията на студентите). Благодаря за интересните определения, усеща се, че проблемът със здравето е в полето на вашето внимание.
Всеки възрастен ще ви каже, че здравето е най-голямата ценност, но по някаква причина съвременните младежи изброяват парите, кариерата, любовта, славата сред основните ценности, а здравето поставят едва на 7-8 място.
Една мъдра поговорка гласи: „Това, което имаме, не го съхраняваме, като загубим, плачем.“ Как мислите, какво общо има тази поговорка с темата на нашия разговор?
Ние знаем как да пазим пари, как да спестяваме неща. Знаете ли как да поддържате здравето си?
Днес ще говорим за това какво трябва да се направи, за да не съжалявате за загубеното здраве.
2. Мини-лекция "Какво е здраве?"
Така че днес говорим за здраве. Дълги години здравето се разбираше като липса на болести и физически недъзи. Но в наше време се е установила друга гледна точка. Според тази гледна точка здравето бива физическо, психическо и социално.
физическо здраве е състоянието на правилното функциониране на целия организъм. Ако човек е физически здрав, тогава той има достатъчно енергия, за да учи успешно в училище и да прави всички необходими неща у дома.
душевно здраве се проявява в това, че човек е доволен от себе си, харесва се такъв, какъвто е. За да поддържате психическото здраве, трябва да се отпуснете, да общувате с приятели.
социално здраве се проявява в отношенията с други хора. социално здрави хоразнаят как да се разбират с другите. Те уважават правата на другите и могат да защитят своите.Само човек, който притежава и трите вида здраве, може да се нарече здрав.
3. Изготвяне на таблица "Здравословен образ на човек"
Така че здравето е голяма ценност, но мнозина започват да разбират това, когато се разболеят. Учените казват, че човешкото тяло е проектирано за 150-200 години живот. А сега хората у нас живеят 2-3 пъти по-малко. Какво пречи на хората да живеят дълго?
Основното за здравето е способността на човек да работи върху себе си, върху здравето си. Всички учени са единодушни в едно: за да сте здрави, трябва да водите здравословен начин на живот.
Но какво представлява здравословният начин на живот, ще разберем при съставянето на таблицата. Ще позная 5 гатанки, всяка от които е здравен фактор.
1. Равномерно редуване на работа и почивка през деня. (Дневен режим)
2. Постоянно трениране на физическа издръжливост, устойчивост на студ, на болести. (Втвърдяване)
3. Мерки, насочени към поддържане на чистотата и здравето. (Хигиена)
4. Редът на хранене, неговият характер и количество (Правилно хранене)
5. Активни дейности, в които участват различни групимускули. (Движение, спорт)
И така, какво имаме. Какво представлява здравословният начин на живот, който дава на човека здраве и дълголетие?
Предлагам да добавя още един елемент към този списък - липсата на лоши навици. Съгласни ли сте с мен?
Наистина, човек може да изпълни всички точки на здравословния начин на живот, но един лош навик, например тютюнопушене или алкохолизъм, ще обезсили всичките му усилия. Какви други лоши навици има човек? Да послушаме нашите съученици.
4. Реч на ученици по темата "Вредни навици"
злоупотребата с наркотични вещества
Пристрастяване
Алкохолизъм
Пушенето
пристрастяване към хазарта
Тези лоши навици могат да разрушат здравето на човек, да причинят огромна вреда на тялото.
Чудотворно докосване: масаж на "точки на влияние"
Масажът помага за възстановяване на силите, дава жизненост и добро настроение на хората. ТОЧКА 1 е свързана с лигавицата на трахеята, бронхите, а също и костния мозък. При масажиране на тази зона кашлицата намалява, кръвообразуването се подобрява.
ТОЧКА 2 регулира имунни функцииорганизъм. Повишена устойчивост инфекциозни заболявания.
ТОЧКА 3 контроли химичен съставкръв и същевременно лигавицата на ларинкса.
ТОЧКА 4 задната част на врата трябва да се масажира отгоре надолу. Зоните на шията са свързани с регулатора на дейността на съдовете на главата, шията и тялото. Работата на вестибуларния апарат се нормализира.
ТОЧКА 5 се намира в областта на седми шиен и първи гръден прешлен.
ТОЧКА 6 подобрява кръвоснабдяването на лигавицата на носа и челюстната кухина. Дишането през носа става свободно, хремата изчезва.
ТОЧКА 7 подобрява кръвообращението в областта очна ябълкаи предните области на мозъка.
ТОЧКА 8 Масажът на тази зона въздейства върху органите на слуха и вестибуларния апарат.
ТОЧКА 9 човешките ръце са свързани с всички органи. При масажирането на тези точки се нормализират много функции на тялото.
Масажът трябва да се прави ежедневно 3 пъти на ден в продължение на 3 секунди (девет пъти в една посока, девет в обратна посока).
Физминутка
Усмихнете се като на рождения си ден, когато ви дадат подарък;
Намръщете се като учител, когато сте написали лош тест.
Бъдете здрави!
5. Играта "Щастлив шанс"
Подготвил съм ви игра. Имаме 2 отбора в играта.
1 кръг. "Да, не, не знам"
1. Съгласни ли сте, че упражненията са източник на жизненост и здраве? да
1. Вярно ли е, че липсата на слънце прави хората депресирани? да
2. Вярно ли е, че дъвката спасява зъбите? Не
2. Вярно ли е, че през лятото можете да се запасите с витамини за цялата година? Не
3. Вярно ли е, че шоколадовите блокчета са в топ 5 на най-нездравословните храни? да
3. Вярно ли е, че трябва да пиете 2 чаши мляко всеки ден? да
4 Вярно ли е, че бананите ви ободряват? да
4 Вярно ли е, че сладките напитки са в топ 5 на най-нездравословните храни? да
5. Вярно ли е, че повече от 10 000 души умират всяка година от тютюнопушене? да
5. Вярно ли е, че една минута смях се равнява на 45 минути пасивна почивка? да
6. Вярно ли е, че морковите забавят процеса на стареене? да
6. Съгласни ли сте, че стресът е полезен за здравето? Не
7. Вярно ли е, че има безвредни лекарства? Не
7. Съгласни ли сте, че чипсът е полезен за здравето? Не
8. Лесно ли е да се откажат цигарите? Не.
8 Вярно ли е, че можеш да станеш наркоман от една инжекция? да
9. Вярно ли е, че повечето хора не пушат? да
9. Вярно ли е, че едно младо растящо тяло се нуждае от 30 вида различни продукти всяка седмица? да
10. Вярно ли е, че "совите" обичат да работят сутрин? Не
10. Вярно ли е, че колбасите са полезни за здравето? Не
Кръг 2 "Неприятности от варел"
1. Име стайно растение, което: първо, става за ядене - можете да сложите 1-2 листа в салата или да ядете просто така, без подправки; второ, лекува гърлото, гласни струни, лекува рани, а сокът му подобрява храносмилането (каланхое)
2. Какво лечебно животно е популяризирано от Дуремар - героят на приказката на Алексей Толстой? (Медицинска пиявица. Те смучат кръв, намаляват кръвно налягане, произвеждат хирудин, който предотвратява съсирването на кръвта)
3. Защо не можете да берете горски плодове, гъби и лечебни растенияпо магистралите? (Те се натрупват вредни вещества)
4. В Арктика и Антарктида, въпреки студа, хората се разболяват малко настинки, и в средна лента- често. Защо? (Въздухът там е практически стерилен, тъй като патогенните бактерии и вируси умират. В средната лента във въздуха има много вируси, причиняващи болести)
Кръг 3 "Черен кон"
1. Тази кутия съдържа незаменими хомоложни активни вещества, биокатализатори метаболитни процесив тялото, които трябва да консумирате, ако приемате антибиотици? (витамини)
2. Продуктът в кутията може ли да отделя циановодородна киселина, сероводород, бензпирен и други токсични вещества, които понякога причиняват конвулсии при употреба? (цигара)
Така отборът спечели...
Отражение. Оценка на работата в група.
Аз мога…
не мога...
Мога да науча съучениците си...
Днес разбрах...
Уроците ми помогнаха...
Разбрах, че…
Научих…
Сега аз…
Все още ми предстои…
6. Последна дума.
Момчета, днес говорихме за факта, че здравето е най-голямата ценност за човек. Изградихме нашата "къща на здравето". Нека бъде силен, надежден и издръжлив.
Пожелавам ти:
Никога не се разболявайте;
Хранете се правилно;
Бъдете весели;
Правете добри дела.
Като цяло водете здравословен начин на живот!
Бъдете здрави!
Флашмоб "Ние сме за здравословен начин на живот"
Какво е спорт
Спортът е живот. Това е лекота на движение.
Спортът е уважаван от всички.
Спортът движи всички нагоре и напред.
Бодрост, здраве той всичко дава.
Всички, които са активни и които не са мързеливи,
Лесно се сприятеляват със спорта.
Спортът не обича мързеливите
Спортът не обича мързеливите,
Тези, които бързо се отказват.
Ненадежден, страхлив.
Той им се смее.
Той е много благословен
На силните духом.
И дава победа
Той е само издръжлив.
Спортът е много важен за живота:
Той дава здраве на всички.
В час по физкултура
Научаваме за него.
Ние играем баскетбол
И футбол, и волейбол.
Ние зареждаме
Клякаме, тичаме.
Спортът е много важен за всички.
Той е здраве и успех.
Правим упражнения сутрин -
Винаги ще бъдем здрави.
спорт
Спортът не е само
хоби,
Но и дълго, трудно
работа.
Само тези, които не знаят за
мързелив,
Викат се професионалисти и спортисти.
тренировки, мачове,
поражение
До краен предел, от последно
сили.
Насилствени битки за победа.
Спортът е на почит. Той от всички
Спечелени!
Трябва да се сприятелите със спорта
Трябва да сте приятели със спорта.
На всички, които все още не са приятели с него.
Ще ви помогне на всички да се развеселите.
Той е от съществено значение за здравето.
Няма тайна за никого
Какво може да даде спортът на всички хора.
Той ще помогне на всички на планетата
Постигнете страхотни висоти.
спортуващи хора
Спортуващите хора - толкова са красиви.
Имат толкова много енергия, жизненост, сила.
Искате ли да сте точно като тях?
Само спортът ще ви помогне в това!
Здравето ще се увеличи, успехът ще се добави.
Той ще ви спаси от скуката, безделието.
Вярвайте в себе си и постигайте висоти.
Това, за което сте мечтали, само спортът ще ви даде.
Относно спорта
Надвийте себе си и нещо
постигам
Това трябва да е за всеки в живота.
дойде по-удобно.
Спортът ще помогне на всеки
бъдете издръжливи.
Той е способен на силата на духа на всеки
укрепвам.
Не бъдете мързеливи, прекарайте цял ден
в движение.
Спортът ще ви помогне лесно
облекчаване на стреса.
Сприятели се с него
благодарността ви очаква.
В края на краищата, за вашите победи, спортът е такъв
лесно ще води.
Физическа тренировка
Физическото възпитание е любимият ми предмет.
Това е мястото, където можете да се забавлявате, където няма забрани, като цяло.
Можете да се катерите по въже и да прескачате коза.
Лицеви опори, бягане и скок и получавайте оценки.
Спортът е страхотно лекарство. Укрепва и ободрява.
Помага да бъдем по-силни. Така казва нашият физрук.
И затова без спорт, момчета, за никъде.
Качвам се на височини без особени затруднения.
Израствам като достоен заместник
Израствам като достоен заместник
На всички известни спортисти.
Аз съм силен и здрав
Моят отговор: винаги готов!
Готов съм да настоявам
Клякане и преобръщане.
Мога да дръпна
Изпреварвайте всички в движение.
И играйте футбол и хокей.
И летете на неравните щанги.
Спортът е моят най-добър приятел
Изненадайте всички наоколо
Аз съм моята енергия.
Няма веселие около мен!
Обичам спорта от дете.
Обичам спорта от дете.
Той ме научи на ред.
Сутрин не спя дълго време.
Отивам да зареждам.
След това джогинг и скачане
И лицеви опори от пода.
Да, упражненията не са лесни
Но аз съм весел и весел.
Да съм напълно здрав
Всеки има нужда от упражнения.
За да започнете по ред -
Да тренираме сутрин!
И без никакво съмнение
Има добро решение
Бягането е полезно и игра
Заеми се дете!
Да се развива успешно
Трябва да спортувате.
От упражнения
Ще има стройна фигура.
Без съмнение ни е полезно
Всичко свързано с движението.
Ето защо момчета
Ще правим упражненията.
Ще играем заедно
Бягайте, скачайте и скачайте.
За да стане по-забавно
Ще вземем топката възможно най-скоро.
Да застанем прави, краката по-широко
Вдигнете топката - три или четири,
Издигане на пръсти.
Всички движения са лесни.
Ще вземем въжето за скачане в ръцете си
Обръч, куб или пръчка.
Ще научим всички движения
Ще станем по-силни и по-добри.
Да се науча да скачам
Трябва ни въже за скачане
Да скочим високо
Като скакалци - лесно.
Обръч, кубчета ще помогнат
Гъвкавостта развиваме малко
Да се кланяме по-често
Клекнете и се наведете.
Ето страхотна снимка
Ние сме като гъвкава пружина
Нека не всичко се дава наведнъж
Ще трябва да работим!
Да станеш пъргав спортист
Ще пуснем щафетата.
Нека бягаме бързо заедно
Наистина трябва да спечелим!
Обръч, кубчета ще помогнат
Гъвкавостта развиваме малко
Да се кланяме по-често
Клекнете и се наведете.
Ето страхотна снимка
Ние сме като гъвкава пружина
Нека не всичко се дава наведнъж
Ще трябва да работим!
Да станеш пъргав спортист
Ще пуснем щафетата.
Нека бягаме бързо заедно
Наистина трябва да спечелим!
Диалог за пушенето
Всеки човек знае
Че пушенето е вредно!
Защо хората пушат?
Някой ще ми даде ли отговор?
Ето и историята:
Роден на втори май
Две бебета, две момчета,
Двама красиви негодници.
Ходят заедно на училище
Научете се на "никел стотинки".
Един красив живот минава
Но не тук, чакай:
Един започна да пуши - беда!
Приятелите тръгнаха по различни пътища,
Винаги се карат
Мечтите им бяха разбити
Минаха двадесет години
Тогава се срещнаха приятели
Всичко, което беше, всичко си отиде:
Мъка, щастие и неприятности.
Спогледахме се
Замръзнал от страх.
Все едно са родени заедно
Израснах:
И погледнете!
- Какво стана с теб сега?
Казва кой не е пушил.
- Печен, сърцето е куцо,
Станах слаб:
- Какво пи?
- Не.
- Пушите ли?
Да, пуша
И не мога да се откажа!
- Е, аз съм здрав начин
Водя живота си всеки ден
И в басейна, и на разходки,
Плувам, ходя на фитнес.
Цигарата на нашия живот
Отнема пет минути.
Изпушил си ги половин дузина -
Живей по-малко, приятел!
Какъв е смисълът?
И не пушете!
Трябва да ценим живота!
А здравето е важно
Всеки може да спести!
Здравословен начин на живот
Здравословен начин на живот
Здравословен начин на живот!
Полезно е за всички.
Здравословен начин на живот!
Късмет и успех.
Здравословен начин на живот!
Ти си с мен завинаги.
Здравословен начин на живот!
Това е моята съдба.
Здравословен начин на живот,
Бъдете в кръвта на всички!
Здравословен начин на живот!
Станете сутрин и бягайте.
Здравословен начин на живот!
Дишайте чист въздух.
Здравословен начин на живот!
Вие ще бъдете щастливи!
Бъдете във форма и здрави...
Бъдете спортни и здрави!
Сега отново е модерно да си спортен!
Със спорт ще разбереш много:
Спорт - и здраве без хапчета,
Спорт - и забавление без грижи.
Спортувайте с приятели
Повярвайте ми, наистина през цялата година!
Фрост - носите кънки,
Тогава се качваш на ски!
Опитайте се да правите всеки ден
Зареждане сутрин! Ще има мързел
В началото, но скоро ще свикнеш...
Ще станеш здрав - готино е!
мама мажоретка
занимавам се с бокс,
Занимавам се с бокс
И майка ми ме уверява
Какъв бой се увлякох
- Проблем! - въздъхва мама.
Толкова съм депресирана
Че отгледах сина си
Такъв кавгаджия!
Обадих се на майка ми
До боксовата зала
Тя ми отказа.
Не, казва той, не мога
Ще избягам от залата!
И тя каза направо:
- Отвратително е да гледаш бокс!
Казвам й: - Мамо!
Не мислиш за спорт!
Ето първата ми битка
Наистина имам нужда от победа
Врагът ми донесе със себе си
Две баби и дядо.
Всичките му роднини се появиха
Всичко за него, срещу мен.
Вижда цялото си семейство
Чувства подкрепа в битка
И аз съм разстроен! Предавам се!
И трябва да защитя честта
Рязански ученици.
Изведнъж виждам - мамо,
Мама е тук!
Седейки тихо в залата
Седнал на дванадесетия ред
А тя каза – няма да дойда!
Веднага усетих възхода -
Нека победим врага сега!
Ето го с всички момчета
Оплетен във въжета.
- Е, как се борих? Смело?-
Тичам при майка ми.
— Не знам — седна тя.
Със затворени очи.
Сутрешна тренировка
Сутрешна тренировка
Едно две три четири пет -
Започваме да ставаме.
Хайде, бързо - не бъдете мързеливи,
Качете се на зарядното!
Едно две три четири -
Ръцете горе! Краката по-широки!
И наклонете напред и назад
Като вода на хълм!
Не ме е страх от вода
Ще си взема душ от кофата.
Да загреем
Спортувам!
училищен спорт
Нашите момчета са "атлети"
В крайна сметка при всяка промяна
Нищо, което да ги свали:
Отново тренирам!
... Обучение, обучение -
За спорт, знай, сръчност.
Тук в началото на Коля с Толя,
Че бързат през училището като ракета,
Олег ги настига -
Този спорт се нарича БЯГАНЕ.
Спортното бягане е КРОСС,
Има огромно търсене за него!
Момчето Боря е приятел с БОКС,
Защото с подут нос:
Вчера се скара с Вася,
Че е „нарисуван“ в играта.
Кол бойна тълпа -
Това не е битка, това е БОРБА.
Но съвсем не "безплатно",
И училище за юмрук.
Глеб е известен "шампион"
В спорта "Училищен БИАТЛОН" -
Стрелба, но много грозна:
На животни, от прашка!
Той стреля по училището за птици,
И за съжаление е така.
Има и други спортове
ТЕНИС, но не на корта:
Както при PING-PONG бързо скача
На маси, на книги, топка.
Ако над нас летят шапки,
Или моливи, или папки -
Това изобщо не е купон.
Това е училищно ХВЪРЛЯНЕ!
Приятел на приятел е ЛИСТА,
Където имате нужда от силен гръб.
Ездачът трябва да издържи
За да стигна до финалната линия.
Има ФИГУРНИ КЪНКИ -
Paul wet maranje,
Което изобщо не е страхотно.
И със сигурност опасно!
Това са спортовете...
Където наградите изобщо не са торти,
Без медал, без признание.
Вместо чаша - порицание!
футболни звезди
Хората ходят на стадиони
Където има простор за душата!
Футбол се играе от милиони
И брои звездите на пръстите си!
Когато звездата победи
Тежкото бреме на миналите години,
Тя ще слезе, но се затопля
Футболни приятели нейната светлина!
Ще се видим, Футбол!
Като птица в мрежа, топката е заплетена,
Забравен лежи на тревата до сутринта.
Празен стои през мечта за неуспехи
Те се опитаха да напомнят: "все пак това е игра".
Удар към вратата и ехо в сърцата
Болката отговори от бърз гол
Триумф, примесен със стонове ах...
Колко скоро един футболен фен ще забрави?
Но стадионът чака, отборът чака, тревата
И пак ще се съберат на мача Торцида
Който е предаден, ще забрави като утринен сън
Вчерашният провал, и целите, и обидата.
Отдаденост на треньора
Спортистите израстват
От треньора, като клони от дънера.
Часът дойде! Шампион на подиума!
И браво на треньора.
Приближават се до него, стискат му ръката, докато изхруска:
„И твоята, твоята!
Спортистка!
Орел!"
И треньорът тъжно кима с глава -
Сякаш изгубен - не спечелен...
Сякаш Всевишният му помогна...
Сякаш една несбъдната мечта...
И изглежда обикновено, познато
Невиждана височина...
Домашният му любимец замръзна
В сиянието на позлатена корона...
Отново към треньора - загуба, ругатни -
Водете живота на нов младеж.
Да почувствам отново, че се върнах в младостта си,
Прошепни с неусмихната уста:
"Ти печелиш!
Просто не се тревожи!"
И знайте
че валидолът е под ръка ...
Гимнастика
Гимнастика…
гимнастичка…
съвършенство...
Притежание на тялото, трепет на душата,
И красотата на плавния жест
И елементи от трудни завои!
До въздишка всички движения са усъвършенствани.
Самата тя е сладка, прозрачна и лека;
Но колко упоритост и стремеж има в това,
И жизненост, и сила, и искра!
Художничка, рисуваща върху платформа
Богато украсен модел от прекрасни пози,
Тя е тънък мост
Между реалното и страната на мечтите.
Бухалки, обръч, топка летят нагоре,
И вълната на лентата пленява монограма.
Винаги се страхува от провал
Но зад усмивката се крие този страх.
зарядно устройство
По ред
Наредете се!
За зареждане
Всичко!
Наляво!
вярно!
бягане,
плаващ,
Ние растем
Удебелен
На слънце
Загоряла.
Нашите крака
бърз,
Етикети
Нашите кадри
Силен
Нашите мускули
И очи
Не е слабо.
По ред
Наредете се!
За зареждане
Всичко!
Наляво!
вярно!
бягане,
плаващ,
Ние растем
Удебелен
На слънце
Загоряла.
В събота сутринта майка ми...
Аз събота сутрин мамо
Поръчах да играят гами,
Но моят приятел дойде при мен
И ме заведе да играя футбол.
До тъмно си играехме с него,
подавайки си топката един на друг
Бягане с отворена уста
От порта до порта.
Неделя сутрин мамо
отново си спомни кантара.
Но моите приятели дойдоха при мен
и ги отведе.
Тичахме с топката навсякъде,
Летяха час след час...
Е, гами и етюди
Ще играя друг път.
Общинско бюджетно учебно заведение
„СОУ No18
на името на Героя на Съветския съюз Е. Д. Потапов"
град Мичуринск, Тамбовска област
Час на класана тема: "Ние сме за здравословен начин на живот!"
Изпълнено:
Класен учител
7 "ж" клас
Дорохова Елена Олеговна
Мичуринск, 2016 г
Мишена:
формиране на убеждения за здравословен начин на живот и за здравето като най-важна ценност.
Задачи:
да развият у децата способността да водят дискусия, да аргументират собствената си гледна точка;
да формирате здравословен начин на живот чрез правилно хранене, научете се да бъдете здрава душаи тялото, стремят се да създават своето здраве, прилагайки знания и умения в съответствие със законите на природата, законите на битието;
развиват познавателните интереси, търсещата активност на децата, творчеството, речта;
култивирайте любов към себе си, към хората, към живота.
Курс на часа:
Епиграф:
Когато няма здраве, мъдростта мълчи, не
изкуството може да процъфтява, силите не играят,
богатството е безполезно и разумът е безсилен. / Древногръцкият историк, "бащата на историята" Херодот /
1. Орг. момент.
Здравейте скъпи момчета и гости! Затворете очи и слушайте
Представете си, че вие и аз сме на остров, където мечтите се сбъдват. Всеки от вас може да избере само една мечта от списъка: Любов, Приятелство, Здраве, Богатство, Слава, Семейство, Щастие. Изборът е твой!(Децата се редуват да казват какво избират). Обобщава какво и колко са избрали момчетата.
Повечето от вас не са избрали Здравето. А без здраве не може да има нито слава, нито любов, нито богатство, нито щастие.
Когато се срещнем, си казваме „здравей“. Това означава, че желаем здраве на всички! Замисляли ли сте се защо поздравът към хората се основава на пожеланието за добро здраве един на друг? Вероятно защото здравето е най-важната ценност за човек. Но, за съжаление, започваме да говорим за здраве едва когато го загубим.
- Предлагам ви да слушате внимателно една приказка и да отговорите на няколко въпроса?
ПРИКАЗКА
Проблемна ситуация
В една приказна страна, на брега на красиво море, имаше дворец. То било обитавано от владетел, който имал трима сина. Бащата обичаше синовете си и те му отвръщаха. Децата израснаха мили, послушни и трудолюбиви. Едно нещо разстрои владетеля - синовете често боледуваха дълго време.
Владетелят покани най-мъдрите хора на страната в двореца и попита: „Защо хората боледуват? Какво трябва да се направи, за да живеят хората щастливо досега? Мъдреците дълго време се съветвали...
Какво казаха мъдреците, ще разберем по-късно, но сега ми кажете:
Защо мислите, че хората се разболяват?(не спортувайте, не се втвърдявайте, не се хранете правилно, не водете активен начин на живот, не водете активен начин на живот, лоши навици)
- Какво трябва да се направи, за да сме здрави?
А сега да чуем какво отговорили мъдреците на владетеля.
Най-старият от тях каза: „Здравето на човек зависи от неговия начин на живот, поведение и умение да помогне на себе си и на другите в трудни ситуации“. Владетелят послушал мъдреца и наредил да се построи здравен дом за всички деца на страната му.
- Какво според вас беше в това училище за здраве, какви здравни фактори се наблюдаваха в него? движение, закаляване, хранене, режим, спорт.
И сега ще проведем малък тест за нашето здраве, ви се предлага списък с твърдения, всяко от които изисква отговор да или не. Тази информация ще бъде полезна преди всичко за вас.
ТЕСТ
1. Често имам лош апетит.
2. След няколко часа работа започва да ме боли главата.
3. Често изглеждам уморен и депресиран, понякога раздразнен и навъсен.
4. Периодично имам сериозно заболяванекогато трябва да остана в леглото няколко дни.
5. Почти не се занимавам със спорт.
6. Напоследък качих малко тегло.
7. Често ми се вие свят.
8. В момента пуша.
9. Като дете страдах от няколко сериозни заболявания.
10. Имам лош сънИ дискомфортсутрин след ставане от сън.
За всеки отговор „да“ си дайте 1 точка и изчислете сумата.
Резултати.
1-2 точки. Въпреки някои признаци на влошено здраве, вие сте в добра форма. В никакъв случай не се отказвайте от усилията си да запазите благосъстоянието си.
3-6 точки. Отношението ви към вашето здраве трудно може да се нарече нормално, вече се усеща, че го разстройвате доста старателно.
7-10 точки. Как успяхте да стигнете дотук? Удивително е, че все още можете да ходите и да работите. Имате нужда от вашите навици веднага, в противен случай...
Вижте резултатите и си направете изводите.
Разбира се, имате право да не сте съгласни с резултатите, но нека по-добре да помислим за вашия начин на живот и да подчертаем основните правила на здравословния начин на живот.
КРЪСТОСЛОВИЦА
За да сбъднем всичките си мечти, всички имаме нужда от това, което се крие в кръстословицата.
кръстословица "здраве"
Станете рано сутрин.
Скачайте, бягайте, бутайте.
За здраве ред
Всички хора се нуждаят от ... (Зареждане.)
Дъждът е топъл и плътен
Този дъжд не е лесен:
Той е без облаци, без облаци
Готов за работа през целия ден. (Душ.)
Искате ли да счупите рекорда?
Така че ще ви помогне ... (Спорт.)
Той е с теб и с мен
Разходени горски шевове,
Приятел, който върви отзад
На колани със закопчалки. (Раница.)
В новата стена
В кръглия прозорец
Счупено стъкло през деня
Поставен за една нощ. (Дупка.)
Ясна сутрин по пътя
По тревата блести роса.
Краката вървят надолу по пътя
И две колела се движат.
Гатанката има отговор
Това е моят ... (велосипед.)
Имам момчета
Два сребърни коня
Карам и двете едновременно
Какви коне имам? (Кънки.)
Да стане велик спортист
Има много да се знае.
И сръчността ще помогне тук
И, разбира се, ... (Тренировка.)
На пресечната точка на думите се получи думаздраве. И това не е случайно, защото резултатът от здравословния начин на живот ще бъде добро здраве, което ще помогне да се справите с много от неприятностите на живота.
ЗДРАВОСЛОВНА ХРАНА Един от компонентите на здравословния начин на живот е здравословно хранене. Нека се опитаме да направим меню за един ден.
Разделете храните на две групи: здравословни и нездравословни.
Здравословни храни вредни продукти
Риба, кефир, чипс, Херкулес, Пепси, Фанта, Слънчогледово олио, тлъсти меса, моркови, сладкиши, лук, зеле, сникърси, ябълки, круши, шоколад, кириешки.
Да, права сте, не можете да ядете чипс, да пиете газирана вода, тъй като това са все продукти, съдържащи различни химични съединенияунищожавайки тялото ни. За да сте здрави, трябва да се храните правилно, да ядете храни, съдържащи витамини, минерали, калций, йод и др.
И бих искал да ви запозная с най-много най-добрата рецептаЗдраве и щастие:
„Вземете чаша търпение, изсипете в нея пълно сърцелюбов, добавете две шепи щедрост, поръсете с доброта, поръсете малко хумор и добавете колкото е възможно повече вяра. Разбъркайте всичко добре. Разпръснете част от живота, който ви е отреден, и го предложете на всеки, когото срещнете по пътя си.
ЛОШИ НАВИЦИ И сега въпросът към всички: какви лоши навици оказват негативно влияние върху нашето здраве? (тютюнопушене, алкохолизъм, наркомания)
Никотинът влияе на работата на сърцето - бързо се износва. Въглеродният окис затруднява навлизането на кислород в тялото. Тютюневият катран запушва белите дробове.
Алкохолът е опасен във всяка възраст, особено в детството и юношеството. Прави човека зависим, бързо се свиква. Тялото постепенно се разрушава. Черният дроб се разрушава, той престава да пречиства кръвта от вредни вещества.
Но за това ще говорим по-подробно в следващия час на класа.
ПРОЕКТИ
Момчета, предлагам ви да работите в групи. Предлагам ви да създадете колаж по темата на нашия класен час от материала, който лежи на вашите маси. И също така измислете малко четиристишие, за да защитите проекта си.
Резултатите от нашия проект са следвайки правилатакоито сте взели предвид при съставянето на вашите проекти. Раздават се брошури с правилата за здравословен начин на живот.
Заключителни бележки на учениците.
1-во Ние сме родени да живеем в света дълго време:
2-ро. Тъжно и пее, смее се и обича.
3-то. Но за да направя всички мечти възможни,
5-ти. Запитайте се: готови ли сте да работите -
6-ти. Да се движите активно и да ядете и пиете умерено?
7-ми. Да изхвърлиш ли цигарата? Да изхвърлите фас от цигара?
9-ти. Огледайте се: красива природа
10-ти. Призовани сме да живеем в мир с нея.
11-ти. Дай ми ръка, приятел! Нека ти помогнем
Пожелавам ти добро здраве!
Погрижете се за себе си и близките си!
Назад напред
внимание! Визуализацията на слайда е само за информационни цели и може да не представя пълния обем на презентацията. Ако се интересувате от тази работа, моля, изтеглете пълната версия.
Декор:На драперията има големи цветни букви „Ние сме за здравословен начин на живот!”, надписи: „Не на наркотиците!”, „Пушенето е отрова!”, „Алкохолът е враг на здравето”.
Оборудване:проектор, оборудване и микрофони.
На сцената излиза лидерът.
(На екрана се прожектират слайдове.)
Водещ:Добър ден, скъпи приятели и уважаеми гости! Днес в нашата зала провеждаме среща, която посвещаваме на една от важните теми на нашия ден - здравословния начин на живот!
Човешкото здраве е основната ценност в живота. Никакви пари не могат да го купят! Като сте болни, вие няма да можете да реализирате мечтите си, няма да можете да посветите силите си на преодоляване на житейските задачи, няма да можете да се реализирате напълно в съвременния свят.
Затова днешната ни среща ще премине под мотото: „Ние сме за здравословен начин на живот!“
Целият ни живот е територия на здравето!
Доброто здраве е основа за дълъг, щастлив и пълноценен живот.
Житейският опит показва и всеки може да намери много доказателства за това, че хората обикновено започват да се грижат за здравето си едва след като болестта се почувства.
Възможно е всички болести да бъдат предотвратени много по-рано и това не изисква никакви свръхестествени усилия.
Просто трябва да водите здравословен начин на живот!
Всеки нормален човекиска да живее дълъг и щастлив живот. Но правим ли всичко за това? Ако анализираме „всяка стъпка“ от нашия типичен ден, тогава най-вероятно всичко е „точно обратното“.
Здравословният начин на живот предполага оптимален режим на работа и почивка, правилното хранене, достатъчна двигателна активност, лична хигиена, втвърдяване, изкореняване на лошите навици, любов към близките, положително възприемане на живота. Позволява ви да поддържате морално, психическо и физическо здраве до дълбока старост.
Здравословен начин на живот като цяло, Физическа култураи в частност спортът се превръща в социален феномен, обединяваща сила и национална идея, която допринася за изграждането на силна държава и здраво общество.
Всеки млад човек трябва да осъзнае, че здравословният начин на живот е успех, негов личен успех.
Много от вас ще кажат: добре, колко можете да говорите за едно и също нещо? Още повече, че това няма да ни засегне. Водим нормален живот, не употребяваме наркотици, не пием алкохол и не пушим. Ние сме нормални хора. Нека умрат някъде милиони, но ние имаме сто повече, сто по-малко - няма голяма разлика. Освен това сега в Русия има по-страшни проблеми.
Но замислете се: у нас 8% от младежите употребяват периодично наркотици. Сред учениците 30-40 процента са въвлечени в наркомания по един или друг начин, а в някои региони тази цифра е много по-висока.
Водещ: Момчета, какво е полезно за здравето и какво е вредно за здравето?
Нека започнем историята с лошите навици, които пречат на хората да водят здравословен начин на живот.
Пристрастяване,лекарства и тяхното въздействие върху хората.
Броят на наркозависимите в света е 100 000 000 души.
Злоупотребата с наркотични вещества и незаконната им търговия през последните години в развитите страни по света придобиха катастрофални размери.
Наркоманията е фатално заболяване, при което хроничното желание за наркотик е толкова силно, че е невъзможно да се спре употребата му без лечение.
Наркотиците са химически веществакоито променят човешкия ум (чувства, усещания, мисли, настроение и поведение) причиняват психическа и физиологична зависимост.
Тялото става толкова пристрастено към лекарството, че всеки път се нуждае от все по-голямо количество от лекарството. В отговор на прекратяването на употребата на наркотици, наркоманите се проявяват: конвулсии, повръщане, трескави тръпки, повишено изпотяване.
Наркоманията води до крайно изтощение на организма, значителна загуба на телесно тегло и упадък на физическата сила.
Интравенозните употребяващи наркотици се излагат на риск от заразяване с ХИВ.
Опасни заблуди и какво мислим за наркотиците:
- Просто ще пробвам, не е страшно и не е опасно.
- Мога да откажа по всяко време, не съм наркоман.
- Употребявайки наркотици, ще бъда модерен, възрастен, няма да бъда „черна овца“, ще постигна уважение сред връстниците си.
- Наркотикът е своеобразен катализатор на таланта.
Наркотиците ни отнемат бъдещето!
Такава е наркоманията - отнема живота на най-добрите, задънена улица е!
Друг вреден и смъртоносен за здравето вреден навик е консумация на алкохол.
Алкохолът активно засяга неоформения организъм, като постепенно го унищожава. Когато алкохолът попадне в тялото, той се разпространява чрез кръвта до всички органи, влияе неблагоприятно върху тях до унищожаване.
При системна употреба на алкохол се развива опасно заболяване - алкохолизъм.
Алкохолизмът е заболяване, причинено от продължителна злоупотреба с алкохол.
Характеризира се с формирането на първо психическа, след това физическа зависимост от алкохола.
Алкохолът е третият водещ предотвратим рисков фактор в Европа и Русия и една от основните причини психични разстройства, злополуки и наранявания.
Вижте, отляво - това е, за което се стремим да приемаме алкохол ...
Вдясно - последствията от тази употреба ...
Както вероятно вече знаете, алкохолът е особено опасен за растящия организъм: причинява пристрастяване, отравяне, а понякога и смърт.
Учени и лекари по света са сериозно обезпокоени от нарастващия обхват на консумацията на алкохолни напитки от непълнолетни.
Така в САЩ (щат Ню Йорк) 91% от 16-годишните ученици пият алкохолни напитки.
В Канада 90% от учениците в 7-9 клас пият алкохол.
Германия 1% от децата на възраст 8-10 години могат алкохолна интоксикацияса задържани от полицията.
В Русия 70% от престъпленията, извършени от непълнолетни, са под въздействието на алкохол. Всеки трети тийнейджър на възраст 14-16 години е склонен към алкохолизъм.
И какво подтиква един тийнейджър да опита алкохол за първи път, а някои по-късно стават алкохолици.
25% - символично участие.
25% - облекчаване на стреса.
50% - самоутвърждаване.
Ясно е, че тези диаграми се основават на проучване на млади мъже и жени на вашата възраст и на работата на лекари и психолози.
Вече не се трогваш от чужди сълзи и болка,
Нямате нужда от нищо, заети сте само със себе си.
Вашата задача е необичайна, но болезнено проста,
Унищожи се възможно най-скоро...
Помня!Алкохолът не е навик, а болест, която трябва да се лекува, а още по-добре да не се разболявате. Алкохоликът деградира, става безинтересен за познати и приятели, роднини и в резултат на това безполезен за нашата страна.
Алкохолът удавя повече хораотколкото вода.
Според Световната здравна организация всяка година алкохолизмът убива 6 милиона души.
Пушенето- Още един вреден навик, отвратителен за гледане. Отвратителен за обонянието, вреден за мозъка и много опасен за белите дробове.
Проучвания са доказали вредата от тютюнопушенето.
Тютюневият дим съдържа повече от 30 токсични вещества: никотин, въглероден диоксид, въглероден оксид, циановодородна киселина, амоняк, смолисти вещества, органични киселини и др.
1-2 кутии цигари съдържат смъртоносна дозаникотин.
Никотинът влияе върху дейността на нервната система.
Рак хора, които пушатсе среща 20 пъти по-често от непушачите.
Какво е тютюн?
Това е "продукт" отровно растение, смесени с различни добавки за борба с лошия вкус. Те могат да се тровят сами, да тровят хората около себе си, да замърсяват атмосферата.
Още днес тютюнопушенето убива всеки десети човек в света.
Като се има предвид динамиката на нарастване на пушачите, експертите прогнозират, че до 2020 г. около 10 милиона души годишно ще стават жертви на тютюна.
Помислете за това число!
Известно е, че пушенето е вредно за здравето. Всяка цигара отнема от 5 до 15 минути живот. Пушенето е причина за много заболявания. Особена рискова зона са семействата, в които и бащата, и майката пушат. Повечето пушачи пренебрегват здравето на околните, дори много близките си хора, пушат навсякъде: у дома, на обществени места, на работа, в транспорта и т.н.
Помислете върху това, което ви казахме.
Ако мислите, че вредата от тютюнопушенето за вашето здраве се крие някъде далеч и може би дори ви заобикаля, грешите! Погледнете внимателно пушещото момиче, нейния тен, кожа, пръсти, зъби, обърнете внимание на гласа й. Можете ли да забележите външни признацитютюнева интоксикация.
Някои смятат, че цигарата придава на момичето елегантност. По-скоро го прави вулгарен.
Много е важно сега да разберете, че в бъдеще, когато станете майка, щетите, причинени от тютюнопушенето на вашето здраве днес, могат да повлияят непоправимо на развитието на детето и много преди раждането.
Анатомия на тютюнозависимия.
Помислете момичета за всичко това. Бъдете разумни и се въздържайте от цигари.
Приблизително 1,1 милиарда души в света са пушачи.
През 20 век 100 000 000 души са умрели от тютюн. През 21 век никотиновата зависимост ще излезе на върха и ще вкара милиард земляни в гроба.
Настоящата употреба на тютюн ще причини 450 милиона смъртни случая през следващите 50 години.
Намаляването на употребата на тютюн с 50% би предотвратило 20-30 милиона преждевременни смъртни случая през първата четвърт на 21 век и около 150 милиона през втората четвърт на 21 век.
Въпреки че мнозина не пушат, тровят себе си и близките си, аз не пуша и не ви съветвам, в нашата власт е да направим пушенето немодерно, животът вече е кратък!
Неблагоприятен навик за тялото е кофеинът.
Кофеинсе отнася до психостимуланти. Те повишават настроението, способността за възприемане на външни стимули.
Има особено изразен директен стимулиращ ефект върху кората на главния мозък. След приема се появява бодрост, сънливостта и умората временно намаляват.
В малки дози кофеинът има стимулиращ ефект, в големи дози има потискащ ефект.
При продължителна употреба на кофеин се развива пристрастяване и може да се появи психическа зависимост.
- Всички изброени негативни факторипо един или друг начин засягат вашето здраве.
- Ето защо вие сте длъжни да спазвате границите на позволеното, които са определени от експерти в тази област.
Всеки от нас при раждането си получава прекрасен подарък – здравето. Следователно навикът за поддържане на здравето е ключът към нормалния живот на човек. И този навик може да се формира само когато самият човек постоянно и редовно се занимава с това, което му е от полза: физическа култура, спорт, закаляване, правилно хранене и добра почивка!
Редовен физически упражненияи упражненията са важни за здравословния начин на живот. Те поддържат здравето, предпазват от болести и, с все повече доказателства, забавят процеса на стареене. Физическото възпитание е полезно на всяка възраст, тъй като нормалните ежедневни дейности рядко осигуряват достатъчна физическа активност.
Да расте и узрява
Не по дни, а по часове,
занимавам се с физическо възпитание,
Трябва да се погрижим за това!
Нас хапчета и отвара
И в студа, и в студа
Заменете физическото възпитание
И студена вода!
Ние не се страхуваме от настинки -
Не ни интересува ангината
Обичаме да караме кънки и ски
Ние сме приятели с шайбата и топката!
Спортът е живот!
О спорт! Ти си светът!
неразделни приятели
Има в света.
Неразделни приятели -
Това е спорт и деца!
Спортът идва в нашето училище
Щафетно забавление.
Израстване в училищна промяна
За нашите славни рекордьори!
Всеки от нас ще ви каже:
Да си спортист е много готино:
Посвещавайте всеки час
Спорт всяка минута!
Добрата почивка ни осигурява и добър сън.
При хората и животните сънят и бодърстването се редуват ритмично. До каква степен сънят е необходим за живота на тялото, може да се съди поне по факта, че хората понасят пълното лишаване от сън много по-трудно от глада и умират много скоро.
В съня си човек почива и придобива нови сили.
Какво влияе на дълбочината на съня? За да спите дълбоко, трябва винаги да ставате и да си лягате по едно и също време. Стаята преди лягане трябва да се проветри, а през нощта е най-добре да спите на отворен прозорец. Полезна е кратка разходка преди лягане на чист въздух. Ярката светлина, шумните игри, силните разговори, дългото гледане на телевизия пречат на заспиването. Спазването на хигиената на съня ще ви позволи да презаредите батериите си, да подобрите настроението си.
Един от най-важните компоненти на здравето е закаляването. С негова помощ можете да избегнете много заболявания и в продължение на много години да поддържате ефективност, способността да се наслаждавате на живота.
Закаляването е адаптация на организма към студа.
Закаляване - повишаване устойчивостта на организма към неблагоприятното въздействие на ниските температури.
За да бъде втвърдяването ефективно, трябва да се спазват определени правила:
Първо правило:
Ако искате да сте здрави
Прогонете мързела.
Ако започне да загрява
Загрявайте се всеки ден.
Второ правило:
Отиде направо на студа
Всички измръзнали до кости.
Загрявайте постепенно.
Това е ценно за здравето.
Трето правило:
Ако е закален - в радост,
Настинката не е ваш приятел.
Грижиш се за здравето си.
Това, деца, не е играчка.
Правила, запомнете ги, деца.
Бъдете здрави и не боледувайте!
Бъдете във форма, ако искате да сте здрави!
Правилното хранене е също толкова важно за човешкото здраве.
Всеки жив организъм, поради жизнената активност на клетките, тъканите и органите, непрекъснато изразходва веществата, които изграждат тялото.
За поддържане на здравословен начин на живот е необходимо всички тези разходи да се покриват от храната. Съвсем естествено е правилното хранене на човек да съдържа всички онези вещества, които са част от тялото му, т.е. протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и вода.
Диетата на учениците трябва да съдържа витамини, тъй като те повишават устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания. Затова трябва да консумирате зеленчуци, плодове, зеленчукови и плодови сокове. Спазвайки диетата, в никакъв случай не трябва да преяждате. Пълните ученици са по-склонни да боледуват и понасят тежко всяка болест.
Хей приятел, спри
Откажете се от брашното!
От мазна откажете храна,
Нека има плодове на масата -
Зеленчуци, зеленчуци и плодове -
Ето някои полезни продукти.
Плодовете, плодовете, зеленчуците са основните източници на витамини и минерали. Повечето витамини не се образуват в човешкото тяло и не се натрупват, а идват само с храна.
Ето защо плодовете и зеленчуците трябва да присъстват в диетата ви всеки ден и редовно.
Запомнете, момчета, тези заповеди за здраве:
- Трябва да почитате тялото си като най-великото проявление на живота.
- Трябва да се откажете от неестествена храна и стимулиращи напитки.
- Трябва да храните тялото си само с непреработени живи храни.
- Трябва да възстановите тялото си чрез разумно редуване на активна физическа активност и почивка.
- Пречистете клетките си свеж въздух, вода и слънце.
Не позволявайте на тютюна да ви попречи да реализирате потенциала си и да го застрашите.
В крайна сметка вашият избор е никога да не започвате да пушите!
пушене? Няма цигари за това!
Напоследък много се говори за алкохолизма и последствията от него.
Този проблем стана глобален и намирането на начини за разрешаването му е доста трудно.
Ти си, аз съм, той е
И всеки има свой живот.
И нейната цена е достойнство и чест,
Има епоха на преход,
Колкото и трудно да е.
За мнозина е зори
И някой се потапя в мрака.
Ти си, аз съм, той е
Само заедно можем да спрем злото,
И запазете достойнството си, за да живеете.
Решете днес какъв ще бъдете утре!
Природата е създала всичко, за да направи човек щастлив.
Дървета, ярко слънце чиста вода, плодородна почва.
А ние, хората - силни, красиви, здрави, разумни. Човек е роден за щастие и изглежда, че в душата му няма място за зъл дух и низък порок.
Родени сме да живеем
Може би не трябва да унищожаваме планетата?
Освен "да" има и по-добър отговор,
Нека кажем не на наркотиците, хора!
Знайте, че основната съставка за успех е, че наистина искате да изпитате щастието да дишате свободно. Здраве за вас!
Ако обичате себе си и цените здравето си, ще кажете „не“ на всичко, което може да ви навреди.
Всяка година милиони хора умират на Земята от болести, причинени от тютюнопушене, алкохол и наркотици. Така че нека помислим! За мен! Относно децата! За нашето бъдеще! Бъдете здрави! И до нови срещи!
