Какви храни могат и не могат да се ядат по време на кърмене. Какво да не ядете: списък с продукти

През периода кърменеКърмещата майка носи двойна отговорност за здравето на своето бебе. В крайна сметка диетата и начинът й на живот влияят на качеството на млякото, което е основната храна за нейното дете. Помислете за основното негативни факторизасягащи кърменето.

Какво е противопоказано за кърмеща майка по време на кърмене

Като начало бих искал да отбележа лоши навицикоито са строго забранени по време на кърмене.

• 1. Пристрастяване към алкохолни напитки

Консумираният от майката алкохол свободно влиза във високи концентрации в млечните жлези. Детето, заедно с майчиното мляко, получава и тази отрова, която създава огромна тежест за все още недоразвития черен дроб на бебето. Алкохолът се отделя много бавно от тялото на бебето, може да причини сериозна интоксикация. При майката, когато пие какъвто и да е алкохол (бира, вино и др.), лактацията намалява. …

• 2. Пушенето

Никотинът прониква в млякото почти мигновено след изпушване на цигара. Има силно токсичен ефект върху органите на бебето. …

• 3. Лоша хигиена на тялото

Ако кърмещата майка пренебрегва водни процедури, особено по отношение на млечни жлези, натрупаната мръсотия и пот създават комфортни условия за размножаване на патогенни бактерии. Кърмещо бебе може да развие язви в устата, стоматит и други възпалителни процеси. Когато кърмите, не можете да използвате парфюми, дезодоранти със силен аромат, тъй като те запушват порите на кожата, а интензивната миризма провокира бебето да откаже гърдата.

• 4. Повишена нервност и стрес

Майка, която кърми, трябва да избягва емоционални сътресения, пренапрежение, нервни сътресения, защото всичко това води до намаляване на лактацията. И при постоянно потисничество и неблагоприятна среда в семейството, млякото в гърдите може да изчезне напълно.

• 5. категорично не употребявайте наркотици!

Какво не трябва да се яде за кърмеща майка

• бобови растения (грах, боб, леща): причиняват подуване на корема при бебета и провокират силни;
• остри, горчиви, прекалено ароматни растения и зеленчуци (капсик, чесън, лук), дори в състава на ястията правят вкуса на млякото неприятен и детето може да откаже да кърми;
• сладки сладкарски изделия и шоколад (кифлички, мъфини, торти, сладкиши), предизвикват ферментация в корема, което причинява болка на бебето с незрял чревен тракт;
• цитрусовите плодове (портокали, мандарини, лимони) могат да причинят тежка алергична реакция при кърмаче;
• червени плодове, плодове и зеленчуци (червени ябълки, диня, ягоди, домати) поради съдържанието на бета-каротин могат да причинят алергии, лющене на кожата, обриви;
• морските дарове (калмари, скариди, миди) също са доста силен алерген, така че при кърмене е по-добре да не рискувате и да не ги използвате;
• напитки: сладки газирани лимонади (подуване на корема), чай и кафе (повишена възбудимост), алкохолни коктейли (отравяне и интоксикация), непреварено мляко (патогенни бактерии) - всичко това при кърмене може да причини безпокойство и неразположение на бебето.

Но има още важен списъкДа отида, какво не трябва да се яде по време на кърмене. Тези храни не трябва да са в диетата на кърмеща майка до края на периода на кърмене, те могат да причинят сериозна вреда на бебето:

1. Гъби (могат да причинят тежко отравяне);
2. Пушени меса и колбаси (високо съдържание на мазнини и изкуствени добавки);
3. Готов сос майонеза (мляко на прах, оцет);
4. люта чушка (може да изгори ларинкса на бебето дори чрез мляко);
5. Мариновани кисели краставички (опасност от патогенни бактерии);
6. продукти бързо хранене, бързо хранене.

Подхождайте сериозно към диетата си, докато кърмите. Нека вашето бебе, заедно с млякото, да получи максимална полза, тогава здравето му ще бъде силно за радост на младите родители.

Диетата на жена, която е избрала кърменето за себе си и детето си, изисква специално внимание. В крайна сметка храните, които кърмещата майка може да яде, влияят на състоянието на бебето. С млякото в тялото на бебето влизат всички елементи и витамини, необходими за растежа и развитието. Неправилно съставеното меню може да доведе до лошо храносмилане, алергични реакции и много други неприятни последици.

Ръководство за здравословно хранене

Храната влияе върху целия процес на кърмене. Някои продукти увеличават количеството произведено мляко, други могат да го намалят. Влияят и на вкуса кърмапо такъв начин, че детето изобщо да откаже да кърми. Висококачественото меню осигурява производството на необходимия обем мляко и пълноценното развитие на детето.

За правилния избор на продукти е необходимо:

• разумно е да се подходи към избора на храна, да не се преяжда, т.к. прекомерното хранене води до стомашен дискомфорт не само при кърмеща майка, но и при дете;
• избирайте хипоалергенни храни през първите 4 седмици след раждането, за да предпазите новороденото от алергии;
• започнете да експериментирате с разнообразието в менюто не по-рано от втория месец, новите храни се ядат на малки порции и реакцията тялото на дететооценява се в рамките на 2-3 дни;
• пийте много течност, за предпочитане топла, това ще стимулира образуването на мляко и в същото време ще пречисти женското тяло;
• третирайте с повишено внимание продукти, съдържащи животински протеин (яйца, мляко);
• вземете предвид наситеността на консумираната храна с необходимите хранителни вещества и минерали, липсата им забавя растежа и развитието на кърмачето;
• откажете пържени и пикантни ястия, по-добре е да се приготвят на пара, да се задушат или да се пекат във фурната;
• ограничавайте се до брашно и богати лакомства, както и различни сладкиши;
• напълно премахнете алкохола и содата от списъка си с напитки;
• не използвайте консервирани продукти;
• откажете се от гъби и домашно приготвени кисели краставички, солта и оцетната киселина могат да причинят отравяне, а ястията с гъби са трудни за смилане;
• не подобрявайте вкуса на храната чрез добавяне на подправки и подправки, също така откажете майонеза и различни сосове.

Какви храни са разрешени и в какви количества?

Следната таблица разказва какво може да яде кърмещата майка и какво не:

Млечни продукти и мляко

Пълномаслено мляко

Приемът на краве мляко не влияе на качеството на майчиното мляко, но протеинът, който се съдържа в него, е алерген и може да навреди на бебето.

Лекарите не съветват да пиете мляко до пет месеца, но ако детето няма склонност към алергии, е позволено да започнете да го пиете по-рано.

Списъкът на разрешените продукти включва печено мляко, т.к. има по-добра смилаемост и не влияе върху качеството на лактацията. Подходящо по време на кърмене козе мляко, но заради специфичния вкус не всеки може да го пие. Първо, всички зърнени храни се варят във вода, зърнените храни в млякото се оставят да се варят, започвайки от четвъртия месец.

Извара

При кърменето на извара е задължително.Без него формирането на костния скелет ще бъде трудно. Също така е отличен стимулант за мозъчна дейности психични процеси. Важно е в изварата да няма примеси и добавки, а още по-добре да е домашна.

Кефир

Някои кърмещи майки се съмняват, че кърменето може да продължи след приема на кефир, тъй като съдържа малко количество алкохол. Но количеството му е незначително и незначително, което абсолютно не заплашва с неприятни последици за бебето. Детските лекари обаче предлагат да го включите в диетата не по-рано от шестмесечна възраст на детето. Кефирът има положителен ефект върху чревна микрофлора, подобрява състоянието на косата и ноктите, но не трябва да го включвате в менюто повече от три пъти седмично.

Сирене

Списъкът с продукти за кърмене съдържа сирена. Когато бебето навърши 2 месеца, в разрешените продукти по време на кърмене се въвеждат твърди сортове, по-късно към тях се добавя сирене или други меки и саламурени видове. Що се отнася до топените сирена, препоръчително е да ги откажете.

Сметана

Заквасената сметана за кърмещи майки е показана с нисък процент мазнини, добавя се към извара, салата или супа. Млечните продукти като ферментирало печено мляко или кисело мляко също няма да навредят по време на охрана. Продуктите, закупени от кърмещи майки, трябва да са пресни, така че трябва допълнително да проверите датата на тяхното производство при покупка.

Кои плодове да изберете?

Списъкът на разрешените продукти по време на кърмене включва някои плодове. Балансирана диетаневъзможно е да си представим без включването на тези вкусни и полезни плодове. За да изберете плод, който няма да навреди под формата на алергии, разстройства на изпражненията или други проблеми, трябва:

1. изберете да ядете плодове, чийто цвят не е ярък, с изключение само на онези плодове, които лесно се отделят от червената или портокалова кора;
2. не злоупотребявайте с цитрусови плодове;
3. изяснете преди употреба степента на влияние на желания плод върху състоянието на чревната микрофлора.

ябълки

През първия месец след раждането можете да ядете ябълки. Първо отстранете кожата от зеления плод. Тези плодове са много полезни за състава на кръвта и нивата на хемоглобина. В редовна употребаябълките намаляват риска от запек.

круши

Крушите също са разрешени продукти. Те насърчават хемопоезата, стабилизират сърцето и храносмилането. Въпреки че крушите са по-сладки от ябълките, те съдържат по-малко захар. Трябва да се помни, че не можете да ядете круши на празен стомах и преди да ядете, трябва да ги обелите.

Банани

Бананите са разрешени храни за кърмене. Ако се ядат между храненията, тогава това е чудесна закуска, а банановото пюре е подходящо за закуска. Бананите облекчават безсънието, подобряват настроението и стимулират имунна система.

Праскови

3 месеца след раждането можете да опитате праскова и нектарина. Яденето им по време на кърмене трябва да става внимателно, поради наличието на алерген в тях. Като цяло прасковите предпазват от стрес и депресивни състояния, облекчаване на отока, подобряване на настроението.

сливи

По-добре е предварително да готвите сливи и да пиете компот от сливи, това ви позволява да увеличите количеството произведено мляко, да укрепите скелетна системаи нормализира кръвообращението.

Пресни плодове и плодове, отгледани точно в сезона на тяхното узряване, а не оранжерийни хибриди, са много подходящи за хранене на кърмеща майка.

Така че бели и жълти череши могат да се ядат през периода май-август, нектарини и праскови - средата на юли-септември, смокини - от юни до края на септември, узряват през октомври-декември Райска ябълка, а полезни гранатище бъде в магазините от септември до декември.

До 3-месечна възраст на детето е по-добре плодовете да се ядат сушени или печени. Това ще намали съдържанието на алергени в тях.

Кои зеленчуци да изберете?

домати

Всички зеленчуци, които имат червен цвят, трябва да се третират с повишено внимание, в допълнение към полезни елементите включват пектин, който може да причини тежки кожни обриви. Но без тях е абсолютно невъзможно.

Ако говорим за домати, то като цяло те влияят положително на тялото. Те повишават устойчивостта на стрес и се борят с образуването на ракови клетки, имат имуностимулиращо свойство. За да се уверите в пълната им безвредност, е необходимо първо да експериментирате с плодовете от жълти нюанси и да ги използвате без кожата.

Броколи, зеле

Всички знаят за ползите от броколите и карфиола. Използването им не е в състояние да навреди на бебе, напротив, витамин С ще помогне за подобряване на настроението и укрепване на имунната система на трохите, борба вирусни инфекциии стрес. Същото не може да се каже за бялото зеле. Трудно се усвоява и заплашва детето с храносмилателни разстройства.

тиквички

Разрешено за хранене на кърмещи майки от първите дни след раждането. Те съдържат голямо количество витамини и хранителни вещества, помагат за прочистването на тялото и справянето с наднорменото тегло, понижават кръвното налягане и нормализират дейността на нервната система.

краставици

Много внимателно да се използва за избягване неприятни проявиот страната на панкреаса. По време на кърмене трябва да се дава предпочитание само на пресни млади краставици с най-високо съдържание на витамин С. Този зеленчук помага за премахване на излишните течности и пречистване на бъбреците, подобрява състоянието на сърдечния мускул и повишава устойчивостта към стресови ситуации.

Кърмещите майки са забранени краставици в кисели краставички и маринати с краставици. Те задържат течности, водят до отравяне. Но при туршия след термична обработка киселите краставички губят това свойство, следователно с предпазители след шест месеца е напълно разрешено да се използва.

морков

Подобряване на зрителните функции и кожно покритиеморковите трябва да се въвеждат в храната внимателно по време на кърмене, т.к. може да предизвика алергични реакции.

патладжан

Списъкът с храни, които трябва да се ядат с повишено внимание през периода на гвардията, включва патладжани. Те не са забранени, но се допускат да се консумират след 3 месеца от живота на бебето в умерени количества. патладжан подобряване метаболитни процесив тялото, стимулират бъбреците, черния дроб, храносмилателната система. Яденето на патладжан ще помогне на бебето да се справи със запека.

цвекло

Друг естествен лекот запек - цвекло. Основното нещо е да не прекалявате. Трябва да присъства в диетата в малки количества, за да подобри храносмилането, развитието и укрепването на скелета.

Зеленчуците, които кърмещата майка може да яде, трябва да бъдат правилно приготвени, приготвени на пара, варени, печени или задушени. За да ядете плодове пресни, те трябва да бъдат добре измити.

Какви напитки се предпочитат?

Списъкът на разрешените храни и напитки по време на кърмене се увеличава с месеци. През първите четири седмици от живота на детето не е препоръчително да се пие нищо друго освен обикновена вода и зелен чай.

Чисто спокойни водие необходимо да се пие през целия период, когато бебето е приложено към гърдите на майката. Зеленият чай се характеризира с тонизиращо действие, което е важно за любителите на кафе, което е включено в списъка на забранените храни за кърмеща майка. В допълнение, тази напитка допринася за производството на мляко.

През втория месец черният чай, прясно изцеден сок от ябълки и моркови се изключват от списъка на „забранените храни“. Важно е силата на чая да не е силна, а към соковете се добавя вода, те се разреждат два пъти.Постепенно намалете обема на водата. Сокът от домати, портокали, грейпфрути и екзотични плодове остават забранени.

Компотите от горски плодове перфектно утоляват жаждата и попълват витаминния резерв. Подходящи за приготвяне на компоти са също пресни плодове и: ябълка, круша, слива, сушени кайсии, сини сливи и стафиди. По-добре е да не използвате всички възможни ярки плодове за приготвяне на напитка. Касис, ягоди или горски ягоди могат да причинят алергии при дете.

Млечните продукти могат да се консумират с голямо внимание, по-добре е да не ги въвеждате в диетата до 6 месеца след раждането. Има и шестмесечна забрана за кафе. Действа стимулиращо върху нервната система на бебето и повишава тревожността. За тези, които се чувстват неудобно без кафе, е подходяща напитка от цикория.

Строго е забранено употребата на алкохолни и газирани напитки по време на кърмене. Те със сигурност вредят на тялото на жената и причиняват непоправими щети на здравето на бебето.

Какво има за увеличаване на лактацията?

Количеството произведено мляко зависи от мерките, предприети от майката за поддържане и увеличаване на лактацията. Това изисква редовно прикрепване на бебето към гърдата, избор на правилна позиция за хранене, следене на състоянието на гърдите и зърната, носене на специални сутиени и кърмене на детето по желание, особено през нощта.

За кърмене, засилено режим на пиене, топлите напитки са особено добри за стимулиране производството на кърма. Редица храни, които са разрешени по време на кърмене, също могат да допринесат за този процес.

Можете да подобрите лактацията с:

• подходящо е постно месо, пилешко, пуешко и заешко;
• бульони и супи, приготвени на същото постно месо;
• някои зърнени храни (херкулесова елда);
• не Голям бройядки (орехи);
• билкови чайове, специално предназначени за кърмене;
• запарки от кимион и копър;
• сирене;
• извара;
• хляб с добавка на трици и кимион;
• моркови;
• джинджифил и чай с него;
• цариградско грозде, бяло и червено касис.

Продуктите, разрешени за кърмещи жени, не трябва да са много горещи или студени. Това може да бъде вредно, по-добре е да приемате всички продукти в леко охладена или леко затоплена форма.

Най-накрая дългоочакваното изписване от родилния доми всеки започва да дава ценни съвети относно храненето и грижите за бебето. Има обаче една отдавна известна истина - детето взема от майка си само тези полезен материалот които се нуждае. Ето защо, за да не се изчерпи тялото на майката, а бебето да получи всички необходими микроелементи и витамини, трябва да се храните разнообразно, пълноценно и правилно.

През периода на кърмене на бебето майката носи пълна отговорност за здравето на собственото си дете..

Храненето, настроението и начинът на живот на майката влияят на качеството на млякото, която е основната храна за мръвките. И няма нужда да се страхувате от диетичните ограничения, т.к здравословно менюще има положителен ефект и върху здравето на майката.

Всъщност има редица храни, които могат да причинят регургитация, колики, алергични прояви, запек и диария при бебетата. Но това не означава, че те трябва да бъдат напълно изключени от диетата на кърмеща майка.

Можете да опитате да подобрите качеството на продуктите, като ги купувате само на надеждни места. В идеалния случай, ако това ще бъде ваш собствен помощен парцел или продукти от частна ферма. Важно е диетата на жената да съдържа и двете възможно по-малко пестициди, хербициди или хранителни добавки.

По-добре е да се даде предпочитание на сезонни горски плодове, зеленчуци и плодове, за да се избегне получаването на допълнителна доза нитрати. През зимата можете да ядете замразени зеленчуци, плодове и горски плодове, отгледани в собствената ви градина. Какво обаче могат да ядат кърмещите жени е тема за отделна дискусия, а сега ще се спрем на забранените храни по време на кърмене по време на активна лактация.

Защо някои храни не са подходящи за кърмещи майки?

Прегледът на храненето на кърмещата майка е важен моментслед раждането на бебето. Всеки педиатър ще каже, че правилното развитие на детето, неговият растеж и здраве до голяма степен зависи от качеството на кърмата. И за самата майка е важно да се храни правилно след раждането на детето, за да възстанови тялото и да попълни запасите от хранителни вещества. Освен това много жени през този период изпитват такива проблеми като анемия, запек, алергични реакции, обостряне на язви и гастрит. С правилното рационално меню жената помага собствено тялода се върнете към нормалното по-бързо, да подобрите благосъстоянието и качеството на живот като цяло.

Какво не може да се яде от кърмеща майка?

Списък с покупки:

• Пушени и тлъсти колбаси, месни продукти, свинска мас и др. Тези храни предизвикват запек у самата майка и новороденото. Високото калорично съдържание на такава храна помага за бързото натрупване наднормено теглоа излишната животинска мазнина повишава нивата на холестерола.
• Рибата е много алергенен продукт, въпреки че е много важен в диетата на всеки човек. Рибните продукти трябва да се включват в диетата на кърмеща жена постепенно, не по-рано от четвъртия месец след раждането. Ако се появи алергична реакция, тогава рибата и хайверът трябва да бъдат напълно изключени от диетата.
• Полуфабрикати (котлети, палачинки, замразени кнедли и др.) и продукти бързо хранене(юфка, картофено пюре, зърнени храни - строго е забранено жените да ядат, докато кърмят деца, тъй като тази храна се приготвя от много некачествени суровини и се използва за подобряване на вкуса на ястието страхотно количествохимически добавки.
• Горещи сосове и подправки, включително чесън, лук, канела и кавказки ястия. Любителите на такова меню ще трябва да се задоволят с по-безвкусна храна за известно време. Храната с много подправки се отразява негативно на вкуса на млякото, което го прави неприятно за бебето. Бебето може просто да откаже да суче. Освен това подправките разреждат изпражненията на бебето и често причиняват диария.
• Консервирането домашно, промишлено, както и всякакви консерви са нежелателни при кърмене. Всички рецепти за такива ястия съдържат огромно количество сол и различни подправки, чийто излишък може да повлияе на вкуса на млякото. Освен това при консумация на консерви винаги съществува риск от заразяване със смъртоносната бактерия ботулизъм.
• Червени храни (ягоди, малини, ябълки, домати, чушки, червена риба, червени боровинки и др.). Благодарение на специален пигмент, който придава на тези храни червен цвят, храната с този цвят е забранена. Причината за това е, че този пигмент е най-мощният известен алерген.
• Шоколадът и други сладки по време на кърмене допринасят за появата на колики при бебето, а също така често причиняват диатеза и дерматит. От друга страна, шоколадът съдържа голяма дозакофеин, а някои бебета са особено чувствителни към това вещество, което причинява нарушения на съня и свръхвъзбудимостпри деца. Ето защо е по-добре майките напълно да изоставят сладките храни. Кърмещата жена може да си позволи малко парче бял шоколад, блат или блат, но само сутрин, веднъж на ден и два часа преди хранене.
• Сладките сладкиши по време на кърмене са много вредни. брашнени продуктис високо съдържание на мъфини, както и сладки, мазни пълнежи в тестените изделия, могат да причинят дискомфорт при жените по време на кърмене. Например, причиняват метеоризъм, запек при майката, а бебето има колики и диатеза.
• Цитрусовите плодове съдържат много витамин С, което е безспорен плюс. Въпреки това, съдържащите се в тях микроелементи могат да повлияят неблагоприятно на здравето на бебето, причинявайки алергични реакции.
• Високомаслените млечни продукти и пълномасленото мляко причиняват колики при почти всички новородени. Освен това мастните млечни продукти водят до високи нива на холестерол и причиняват запек. Това включва и сирена с висок процент на мазнини и остър пикантен вкус.
• Гъби - всичко е забранено и под каквато и да е форма. Този продукт се усвоява много дълго време и практически не се абсорбира. Организмът на майката не е в състояние да усвои достатъчно гъбите, за да ги направи напълно безопасни за бебето. Когато преминават в кърмата, някои неразградени протеини причиняват най-сериозните чревни разстройствапри бебето.
• Фъстъци - се отнася до силно алергенни продукти, така че е по-добре да се даде предпочитание на други сортове ядки.
• Бърза храна, включително чипс, осолени ядки, бисквити и пуканки. Тази храна има високо съдържание на калориии високо съдържание на химични елементи, което не е от полза за организма на майката и детето.
• Сладките газирани напитки трябва да бъдат забранени за всеки, който мисли за собственото си здраве, а кърмещата майка дори не трябва да пие минерална вода с газове. Такива напитки съдържат много оцветители, захар, химични съединенияи със много вероятнопричиняват колики или алергична реакция у бебето.

Алкохол и пушене

Напълно забранено за жени по време на кърмене алкохолни напиткии цигари. В крайна сметка, никоя любяща истинска майка не би си помислила да вземе цигара или чаша вино, докато не спре да кърми, да не говорим за употребата на наркотици! Канцерогените и токсините от тютюна или алкохола много бързо и свободно навлизат в кърмата от кръвта на майката. И ако веднъж може да не засегне бебето, тогава редовната злоупотреба с цигари и алкохол е гарантирана влияят неблагоприятно на психиката и физическо развитиетрохи.

Продукти, които жената не трябва да яде с колики при дете

Много често при деца през първите три месеца от живота има колики. Една от причините за това явление при новородените е неспазването на кърмещата майка с правилното хранене и приема на храни, които могат да предизвикат метеоризъм. Ето списък с храни, които причиняват колики при бебетата:

За да предотвратите появата на колики при новородено, трябва избягвайте продукти, произвеждащи газ. Ако това не помогне, тогава кърмещата майка се нуждае от лечение. Може би тялото й няма достатъчно ензими, за да разгради храната.

Трябва да се помни, че всички тези забрани са временни и много скоро една жена отново ще може да се наслади на любимите си ястия.

Продукти, забранени при алергии при дете

Списъкът е дълъг, но това не означава, че всички тези продукти трябва да бъдат напълно изоставени. Ако се храните правилно, на малки порции и наблюдавате реакцията на детето, тогава можете да си позволите почти всичко, докато кърмите.

Важно е да потиснете собствения си апетит и да не злоупотребявате с лакомства и деликатеси..

Хранителен дневник на кърмещата майка

Страхотно е, ако се включи кърмеща майка хранителен дневник, с който можете да фиксирате кои храни причиняват промени в бебето и да отбележите какво можете и не можете да ядете:

• По кожата - обриви, подуване и сърбеж.
• В дихателните органи - хрема, кашлица и затруднено дишане.
• В храносмилателните органи - регургитация, повръщане, промени в изпражненията (цвят, текстура, наличие на слуз), диария и колики.

Помня! Сутрин трябва да се опитват нови храни и да се наблюдава реакцията на детето в продължение на 48 часа, след което реакцията може да се записва в дневник за хранене.

Трябва да се отнасяте сериозно към храненето, докато кърмите. Важно е новороденото дете, заедно с млякото, да получи максимална полза, така че здравето му да е силно.

Depositphotos/GekaSkr

След раждането на дете много жени имат напълно справедлив въпрос какво не трябва да ядат кърмещите майки. Много е важно да се знае, че някои храни могат да провокират тежка алергия при бебето или да причинят колики. Това изобщо не означава, че една жена трябва да гладува, отказвайки се от всичко. Трябва да се помни, че значителна вреда на здравето на майката и новороденото може да бъде нанесена от хербициди, пестициди, хранителни добавкисъдържащи се в някои продукти. Ето защо безсмисленото съставяне на вашата диета е недалновидно.

От какво трябва да се откаже?

Ако бебето има склонност към алергични реакции, най-добре е майката, която го кърми, да купува плодове, яйца, мляко, месо и зеленчуци от фермери от селото. Ако това не е възможно, особено извън сезона, тогава можете да закупите замразени заготовки или да ги направите сами.

И така, какви храни не са разрешени за кърмеща майка? На първо място, трябва да спрете да използвате серията:

• алкохолни коктейли за избягване на интоксикация и отравяне на бебето;
• кафе и силен чай, провокиращи повишена възбудимост;
• газирани сладки лимонади, които могат да доведат до колики и подуване на малко коремче;
• мляко, което не е преминало през етапа на кипене.

Последният продукт е опасен за новороденото, тъй като може да съдържа патогенни бактерии. Употребата на такова мляко може да причини неразположение и безпокойство при кърмаче.

Какви други храни не трябва да се ядат от кърмещи майки? Диетолозите и педиатрите силно препоръчват да се премахнат бобовите растения от диетата. Лещата, бобът и грахът провокират силни колики. Тези продукти обикновено причиняват силно подуванестомаха, от което бебето може да бъде много болно и неудобно.

Добре разработената диета за кърмещи майки от колики трябва да изключва използването на сладки сладкиши, шоколад и други сладкарски изделия. Торти, мъфини, сладки, сладкиши, кифли провокират образуването на ферментационен процес в стомаха на детето.

Новороденото има незряло стомашно-чревния тракт. Състоянието му се отразява изключително негативно от употребата на сладкиши от майка му.

Какво друго не трябва да се яде от кърмеща майка? Списъкът на забранените храни по време на кърмене включва горчиви, пикантни, прекалено пикантни зеленчуци и растения, както и храни с изключително изразен вкус. Това са лук, чесън, чушка. Те могат да придадат на майчиното мляко неприятен послевкус. В резултат на това новороденото може просто да откаже да кърми, което ще причини много проблеми и притеснения.

Диета при колики

Правилно храненекърмеща майка с колики при дете трябва да се основава на безопасни продукти. По правило новородените се сблъскват с този проблем през първите три месеца след раждането. В това няма нищо твърде ужасно. Водещите педиатри дори наричат ​​това явление норма.

Майките обаче трябва да коригират диетата си, за да не задълбочават проблема. За да се избегне образуването на газове, се препоръчва да се изключат от менюто на кърмеща жена:

• Газирани напитки;
• круши;
• непастьоризирано мляко;
• краставици;
• бяло зеле;
• грах;
• гроздов;
• стафиди;
• чушка;
• боб.

Знаейки, че не можете да ядете кърмачка на новородено с колики, можете да избегнете много здравословни проблеми и влошаване на благосъстоянието на бебето. Отказът от газообразуваща храна или намаляването й в диетата на майката до минимум ще нормализира чревната микрофлора на бебето.

В някои ситуации това не помага. Най-вероятно има проблеми със здравето на майката. Вероятно липсват определени ензими, които помагат за разграждането на храната. В резултат на това бебето има значителни затруднения с усвояването на кърмата.

Ярък пример: майката яде овесена каша, приготвена във вода, но бебето не може да смила млякото. Каква е причината за проблема? Най-вероятно самата жена страда от запек, гастрит, дисбактериоза или стагнация на жлъчката в червата. Поради това някои частици просто не могат да бъдат усвоени. Оказва се, че овесена каша, полезна във всички отношения, просто „не се финализира“. В резултат на това новороденото може да изпита алергични обривии колики.

В този "незавършен" вид кашата е чужда и трудно смилаема за бебето, което означава, че ще предизвика колики и алергии.

Нездравословни лакомства за бебета

Списъкът с храни, които кърмещите майки не трябва да ядат, включва и други често срещани деликатеси. Затова се препоръчва да се изключат зеленчуци, плодове, червени плодове от диетата:

• диня;
• малини;
• ягоди;
• ябълки с кожа от този цвят;
• домати.

Работата е там, че тези продукти се характеризират с високо съдържание на бета-каротин.

Това вещество може да причини кожни обриви, лющене, зачервяване и сериозни алергии при новородени.

Наричайки това, което кърмещите жени не трябва да ядат, цитрусовите плодове не могат да бъдат пренебрегнати. Под най-строга забрана са лимони, помело, мандарини, грейпфрути, портокали и други полезни в ежедневието плодове, когато кърмите. Причината е, че при бебетата цитрусовите плодове могат да предизвикат тежки алергии.

Какво не трябва да яде кърмачка: списъкът с продукти включва и разнообразие от морски дарове. При кърмене се препоръчва да се откаже от употребата на миди, скариди, калмари, октопод и някои сортове риба. Работата е там, че това са мощни алергени. За да не рискува здравето на новороденото, мама не трябва да добавя такива продукти в менюто си.

Кое е най-опасното?

Обаждайки това, което кърмещата майка не може да направи, не е нужно да пренебрегвате най-важния списък. Това е храна, която е строго забранена по време на кърмене. Някои храни са строго забранени за кърмещи майки, тъй като могат да причинят огромна вреда на благосъстоянието на новороденото.

И така, какво не може да се яде от кърмеща майка? Това са всякакви колбаси и пушени меса. Поради включването на изкуствени добавки, оцветители, овкусители, химически компоненти и голямо количество мазнини в състава им, бебето може да се чувства много зле. Не можете да ядете гъби, които често провокират тежко отравяне на новородени.

От това, което кърмещата майка не трябва да яде, трябва да се отбележи бързото хранене и всякаква бърза храна. Най-вероятно всеки съвременна женатя разбира отлично с какво влиянието на такива съмнителни „деликатеси“ е изпълнено за бебето й.

Какво друго не трябва да яде кърмещата майка? Сред такива продукти си струва да се подчертаят кисели кисели краставички. Работата е там, че тази храна може да съдържа патогенни бактерии. Също така си струва да се откажете от лютия пипер, тъй като той наистина може да изгори деликатния ларинкс на новородено, дори да влезе в тялото му с майчиното мляко. Препоръчително е също да не се яде готова майонеза и други магазинни сосове, тъй като съдържат оцет и сухо мляко.

Както можете да видите, списъкът с това, което кърмещата майка не трябва да яде, е много обемен и разнообразен. Въпреки това, придържайки се към него, можете да защитите новороденото, да предпазите бебето от сериозни проблемисъс здраве и благополучие.

Ако жената кърми, това й налага определени ограничения, свързани преди всичко с храненето. Кърмещата майка, като бременна жена, изобщо не трябва да яде за двама: преяждането няма да донесе нищо добро нито на майката, нито на бебето.

И сега нека се спрем на това по-подробно.

Но не е моментът да се подложите на диета за отслабване, храната трябва да е по-калорична от обикновено. Необходимо е да бъдете възможно най-внимателни към вашата диета, а не само включително желани продукти, но и изключването на неприемливи, които могат да навредят на бебето.

Необходимостта от правилна диета по време на кърмене

Има връзка между диетата на жената и качеството на кърмата. Полезни и вредни веществаОт продуктите, които жената яде по време на кърмене, те влизат в кърмата, която служи като основна храна за детето.

Веригата е следната: изядената храна се усвоява в стомаха и червата, хранителни веществавлизат в кръвта на жената и с нея във всички органи, включително клетките на млечната жлеза, а оттам влизат в млякото. До известна степен млечните жлези са филтър и не всички нежелани вещества идват от кръвта в млякото. И все пак жената до известна степен храни детето с това, което сама яде.

Детето яде това, което майка му!

Важно добро храненепо време на кърмене, не само за детето, но и за самата жена, тъй като през този период тялото се възстановява след бременност и раждане, а резервите му се изразходват и за образуването на мляко. AT следродилен периодповишена чувствителност на жените към различни заболявания, може да се появят алергии, да се наруши чревната микрофлора и недохранванепричинява такива състояния.

Всяко заболяване на майката се отразява както в количеството и качеството на кърмата, така и в настроението, благосъстоянието на детето, което е много зависимо от майката. Строгата диета, следвана от кърмеща майка, може да доведе до това детето да бъде придирчиво към храната, така че всички ограничения трябва да бъдат разумни, а не прекомерни.

Какво да не яде кърмеща майка - списък с продукти

Много продукти, които обикновено се възприемат от самата жена, могат да причинят алергични реакции под формата на обрив, диария и спазъм при кърмено бебе. респираторен трактпредставляваща заплаха за живота.

Редица продукти причиняват лошо храносмилане, газове, колики.

Някои имат неблагоприятен ефект върху нервната система.

И накрая, има продукти, които просто придават на млякото неприятен вкус.

Ето защо всяка майка се интересува от въпроси като - какво не трябва да се яде от кърмеща майка, какво не трябва да се яде през първия месец след раждането и какво да се яде, за да няма колики. Помислете за списъка със забранени храни по време на кърмене:

• алкохол- първото табу за кърмеща майка. Той съдържа опасни токсини, които причиняват смъртта на мозъчните клетки, много е опасен за незрелия черен дроб на новороденото, както и за всички други органи. Децата на пиещи майки могат да изпитат сънливост, летаргия, забавено наддаване на тегло, умствено и двигателно изоставане. Как по-малко детеи колкото по-малко е теглото му, толкова по-бавно се отделя алкохолът от тялото и дозата, която е безвредна за възрастен за бебе, може да се окаже прекомерна.
• Силен чай и кафе- имат стимулиращ ефект, влияят неблагоприятно нервна система. Ако е трудно да откажете тези тонизиращи напитки, използвайте само слаби, за предпочитане с добавяне на мляко. И е по-добре да преминете към билкови чайове, които насърчават лактацията и нямат вълнуващ ефект.
• Лук чесън, обилно подправени с подправки, пикантни ястия - влияят на вкуса на млякото. Основната опасност дори не е в това, че детето ще остане гладно, без да иска да пие мляко със специфичен вкус, а че може да откаже да суче. В допълнение, подправките могат да причинят лошо храносмилане,.
• Шоколад, екзотични плодове, особено цитрусовите плодове, плодовете с оранжев, червен цвят, раците и скаридите са най-известните алергени храни. Какви са опасностите от алергените за бебето, вече беше споменато по-горе. Храните, които причиняват алергии при по-голямата част от хората, трябва да бъдат напълно изключени от диетата, за да не я провокират. Силно алергенните храни включват също:
• морски деликатеси, мазна риба, хайвер;
• мазно мляко и млечни продукти , сирена, особено пикантни;
• кисели краставички, маринати, консерви, сосове, съдържащи консерванти, пикантни храни;
• пушени меса, колбаси, яйца;
• пшеница, грис, овесени ядки;
• ядки, фъстъци, екзотични сушени плодове, мед, карамел; продукти, съдържащи овкусители и оцветители.
• Газирани напиткиособено лимонадата. Съдържа се дори в минерална водавъглеродният диоксид причинява процеси на ферментация, подуване на корема, може да провокира газови колики. И всякакви лимонади, сладка содасъщо принадлежат към алергени поради високото съдържание на консерванти, овкусители, оцветители. Соковете също трябва да се третират с повишено внимание, ако е възможно, като се използват домашно приготвени пресни сокове, а не закупени от магазина. Алергени могат да бъдат и сокове с ярки цветове – доматен, портокал, червено грозде, червени ябълки.
• Захар и сладкиши, бобови растения, черен хляб, грозде. Подобно на газираните напитки, те стимулират процесите на ферментация и газообразуване. краставици, Бяло зелеЯбълковите кори също са известни с това, че причиняват колики и лошо храносмилане. Ако детето реагира нормално на присъствието им в диетата на майката, те могат да се ядат, но в умерени количества.
• Вредни храни. Сред алергените вече са споменати мастните сортове риба, млечни продукти. тлъсто месои мазнините за кърмещи майки също трябва да се избягват, те съдържат наситени мастна киселинаувеличават маслеността на млякото и се усвояват лошо от нововъзникващия стомашно-чревен тракт на бебето.
• Сладки, сладки сладкиши, хлебни изделия, мазни храни са нежелателни в диетата на кърмеща жена и защото не носят ползи, но могат да провокират наддаване на тегло. След раждането, когато настъпят хормонални промени и няма достатъчно време за спорт, това може да бъде сериозен проблем.
• Медикаменти. Трябва да се каже няколко думи за продукти, които не са храна, но употребата на които от кърмеща майка също е ограничена. то медицински препарати. Фармакологични препаратитрябва да се приема само ако е необходимо за кратко време, инструкциите обикновено съдържат информация за допустимостта на приема това лекарствопо време на лактация. Понякога се препоръчва лекарството да се приема само ако очакваният терапевтичен ефект надвишава възможната вреда за тялото и само лекар може да реши това.

Основни принципи на хранене за HB:

• Колкото е възможно по-малко ограничения! По-често диетичните ограничения са вредни за здравето на майката и детето, а не неговото разнообразие.
• Диетата на кърмещата майка по състав и количество трябва да бъде възможно най-близка до диетата на нормалния здрав човекводеща здравословен начин на животживот.
• Ако не знаете дали даден продукт, който възнамерявате да ядете, може да навреди на дете, помислете дали може да навреди на възрастен, който се тревожи за здравето си? Ако установите, че продуктът е безопасен, най-вероятно няма да навреди на детето по никакъв начин.

Правила за спазване на хипоалергенна диета

В допълнение към продуктите, висока вероятност причиняващи алергии, има много по-слабо изразени алергени.

Тази междинна категория между алергени и хипоалергенни продукти включва месо от органи, картофи и бобови растения, зелени чушки, кайсии, дини, касис и червени боровинки, бисквити и зърнени храни.

Отначало те трябва да се въведат малко в диетата и да се контролира реакцията на детето.

Яжте това, което расте във вашия район.

Докато бебето не навърши 3 месеца, дори потенциални алергени със средна активност не трябва да се използват от майката. Правилата за разширяване на диетата на кърмеща майка в много отношения са подобни на правилата за въвеждане на допълнителни храни. Добър навик е да водите хранителен дневник, който отразява начина на хранене на майката, особено нововъведенията в него, и реакцията на бебето.

Въведете нови продукти, които могат да причинят алергии, трябват ви не повече от два на месец, като изчакате 2 седмици на възможна реакция. По отношение на алергичните реакции, плодовете, които растат във вашия район, са най-безопасни.

Кога не трябва да кърмите?
Лекарите забраняват кърменето на дете след употреба на алкохол. Не е възможно да се храни, докато майката не е напълно трезва, въпреки че критичната концентрация на алкохол в млякото ще бъде 30 минути след пиенето.
Само след като алкохолът бъде преработен от черния дроб, след около два часа, можете да поставите бебето на гърдите.

Видео "Диетата на кърмеща майка"

Гледайте нашето видео за храненето на кърмеща майка и научете как правилно да формулирате диетата си, така че да е пълноценна и питателна за вашето бебе:

Диетата на кърмещата майка и възрастта на бебето

Първият месец от кърменето е особено важен и храненето на кърмещата жена през този период заслужава най-стриктно наблюдение. Цяла краве мляко, заквасена сметана, богати бульони, сурови зеленчуции плодове, пресен бял хляб, стафиди през първия месец са нежелателни за ядене, а през първото десетилетие след раждането - забранено.

Хипоалергенна диета и минимизиране на храните подуване на коремастомаха (газове, метеоризъм, колики) са особено важни през първите 3 месеца. Не трябва да въвеждате пържени храни в диетата на майката, докато бебето не навърши шест месеца.

О правилно приложение. Завършете храненето безболезнено и безопасно.

Възможно ли е по време на кърмене? Инструкция. Как да се справим с настинка на GV.

Обобщаване

Диетата на кърмещата майка е много важна, тъй като зависи от:

• количество и качество на млякото;
• възстановяване женско тялослед бременност и раждане;
• устойчивост на болести;
• формиране на хранителните навици на детето.

Калоричното съдържание на храната, консумирана от жената по време на кърмене, трябва да се увеличи с 300-500 калории, но не за сметка на сладкиши, сладкиши, мазнини.

Диетата на жената трябва да бъде максимално пълноценна и разнообразна, но някои храни трябва да се избягват.

„Черният списък“ включва:

• алкохол;
• алергени;
• продукти, които провокират образуване на газове, лошо храносмилане;
• тонизиращи напитки, съдържащи кофеин;
• продукти със специфичен вкус и мирис, пикантни, пикантни;
• храни с високо съдържание на мазнини.

Диетата на майката трябва да се разширява постепенно, като се контролира реакцията на детето към нови ястия, първите 3 месеца от ограниченията са по-строги, така че трябва внимателно да проучите списъка с това, което кърмещата майка не трябва да яде. Диетата на кърмещата майка формира хранителните навици на детето и като се ограничава стриктно по време на кърмене, майката рискува да стане придирчива, така че всички забрани са добри в умерени количества.