Как да постим. Ползите от гладуването за отслабване

Постенето е една от най-спорните теми в храненето. Той има както своите пламенни поддръжници, които се позовават на авторитети като Пол Бреге, така и противници.

Някои смятат гладуването за начин за подобряване на тялото и дълголетието, а други го смятат за неестествено състояние за човек.

Ползите от гладуването

1. Гладуването почива на стомашно-чревния тракт.

   В цялата история на човечеството никога не е имало такова изобилие от храна и достъпна храна, както днес в цивилизованите страни.

   В продължение на много векове хората трябваше да се стараят усилено, за да получат храна, независимо дали чрез лов, земеделие, свързано с тежък физически труд. И сега единственото необходимо усилие е да отидете до хладилника или магазина.
   Поради това храносмилателната система е пренатоварена. Добре е да я оставяте да си почине от време на време.
   През този период храносмилателните органи ще си починат и ще използват освободената енергия за възстановяване.

2. Постенето помага за лечение на болести.Доказано е, че гладуването допринася за лечението на заболявания като алергии, неврози и смущения в работата. хормонална система, сърдечно-съдови заболявания.
   Когато гладуването забавя растежа на туморите, има случаи на излекуване на рак. И с такива заболявания като настинка или ТОРС, трябва само да свържете процеса на гладуване, тъй като симптомите отшумяват и процесът на възстановяване отнема само няколко дни.
3. Постенето удължава живота.Същият Пол Брег почина на 81-годишна възраст, въпреки че лекарите поставиха диагнози от младостта му и направиха най-неблагоприятната прогноза за здравето му.
   Това беше набор от мерки, включващи лечебно гладуване, които му помогнаха да придобие здраве и да живее дълъг живот. активен живот, в напреднала възраст изглеждат много по-млади от годините си. Лабораторните изследвания върху плъхове също потвърдиха, че животните, които са били системно лишени от храна за известно време, са живели по-дълго от своите колеги, които не са имали хранителни ограничения.

Вредата от гладуването

Можете да научите за терапевтичното гладуване за профилактика по метода на Пол Браг от видеото.

Как да гладувате правилно, за да отслабнете и с ползи за здравето

Основното правило за подготовка за процеса е, че периодът на влизане трябва да отнеме толкова време, колкото самия процес, или поне половината.

Подготовката се състои в намаляване на количеството храна - самите методи не е необходимо да се намаляват, достатъчно е да се намали обемът на порциите. Препоръчително е по време на входа да преминете към растителни храни, сокове, да кажем кефир, но с ниско съдържание на мазнини. Други животински продукти, мазни и протеинови храни трябва да се изхвърлят.

Ако всичко е направено правилно, процесът ще бъде по-лесен, без прекъсване и след това няма да има проблеми с апетита и храносмилателната система.

Правила за гладуване за един ден

Еднодневното гладуване е най-полезно за организма и не представлява опасност за здравето. В същото време един ден е достатъчен, за да си починат храносмилателните органи и да се подобри чревната микрофлора.

През деня цялата гнилостна микрофлора умира, докато полезната флора от ферментацията на кисело мляко се запазва. По-лесно се понася дори в сравнение с нискокалорична диета, когато се пие достатъчно вода, няма чувство на глад.

Общи правила:

1. За да се подготвите за ежедневен отказ от храна, е необходимо да спазвате всички правила за въвеждане на гладуване: откажете предварително тежка храна, не преяждайте, пийте повече вода, планирайте този процес за почивен ден. За засилване на ефекта през първия ден е полезно да се направи очистителна клизма.
2. Трябва да се опитате да прекарвате много време на открито, показани са водни процедури.
3. Слабост, леко замаяност, главоболие, лошо настроение, лош дъх и образуване на плака по езика. Тези дискомфортнамаляват или изчезват, ако гладуването се практикува редовно.
4. Препоръчителната продължителност е 24-27 часа.

Подобряването на благосъстоянието и приливът на енергия и сила след излизането ще бъдат забележими дори след първото подобно преживяване, редовното повторение дава забележим лечебен ефект.

Тридневно гладуване

Тридневният отказ от храна вече е по-стресиращ за организма от еднодневния, изисква внимателна подготовка и спазване на всички препоръки за влизане и излизане. Най-добре е да не започвате, без първо да опитате няколко отказа от храна за период от един ден.

Практикуващите също така отбелязват лечебен ефект, подобрено състояние на кожата, повишен имунитет - такова гладуване допринася за пълното изчезване на всички симптоми на настинка или ТОРС.

Има успешни примери за освобождаване от алкохол, никотин и дори наркомания след тридневна практика.

За три дни настъпват промени във функционирането на стомашно-чревния тракт, храносмилателните процеси се забавят, тялото се подготвя за преминаване към така нареченото вътрешно хранене и се стартира процесът на разделяне на собствените мазнини.

По принцип това не е най-добрият термин за отказ от храна, като правило се използва за подготовка за по-дълъг седмичен процес.

Правила за тридневно гладуване:

1. Подготовката е много важна. За една седмица се препоръчва да се откажете от вредна и тежка храна, алкохол.
   За 1,5-3 дни, преходът към растителна храна, намаляване на порциите, на ден започна да се прави очистителна клизма.
2. По-вероятни са неприятни симптоми като главоболие, виене на свят. Възможни са кратки пристъпи на глад.
3. Пийте много вода и вземете душ по-често от обикновено.
4. Загубата на тегло за три дни може да достигне няколко кг, но половината от тях се връщат на следващия ден след излизането, за да се запази ефектът, е важно да продължите да излизате плавно и да не преяждате.
5. Ако гладуването е много трудно, можете да излезете от гладуването по-рано, трябва да се вслушате в чувствата си. По-добре се откажете и опитайте отново по-късно.
6. Симптом, който показва, че трябва незабавно да спрете да гладувате, е много мътен или оцветен в много тъмен цвятурина.

седмично гладуване

За седем дни без храна тялото напълно преминава към вътрешно хранене. Именно през този период настъпва така наречената ацидотична криза, характеризираща се с миризмата на ацетон от устата.

Този вид гладуване се използва при лечебни цели, тъй като през това време настъпва разрушаването на болните тъкани, способността на организма да се регенерира се увеличава.

Правила за седмично гладуване:

1. Подготовката започва поне 2 седмици предварително. Необходимо е да се намали количеството животински продукти в диетата, да се изключат алкохол, полуфабрикати, вредни хранителни добавки, консерванти. Не преяждайте.

1. В деня преди началото трябва напълно да изоставите месото и животинските продукти.
2. Постенето в продължение на седем дни е най-добре да се планира за почивка и за предпочитане за летния или есенния период.
3. Освен прочистване на червата, преди гладуване с клизма се препоръчва предварително почистване на черния дроб.
4. Главоболие, гадене, виене на свят, промени в настроението са характерни за първите пет дни. След настъпването на ацидотична криза всички практикуващи наблюдават подобрение в благосъстоянието, настроението, прилив на енергия и сила.
5. Понякога ацидотична криза настъпва едва на седмия ден или по-късно. В този случай не се препоръчва незабавно да спрете гладуването.
   Трябва да се удължи с още 2-3 дни.

Как да не се счупим по време на гладуване

Разбира се, гладът е тежък. Особено когато става въпрос за практикуване повече от един ден.

За да не се освободите, важно е да запомните мотивацията, която ви е накарала да гладувате. Полезно е да се има предвид мисълта за ползите от практиката и положително влияниевърху здравето.

Пиенето на много вода ще ви помогне да не се чувствате гладни. През студения сезон можете да пиете топла вода.

Честата смяна на дейности допринася за смяната. Разходките, четенето, музиката на заден план ще ви помогнат да заемете мислите си с нещо различно от храна.

Важно е да не допускате претоварване, при най-малка умора си легнете и почивайте.

Прекъсването на гладуването трябва да се приема толкова сериозно, колкото влизането в него и да му се даде толкова време.

При еднодневно гладуване е по-добре да планирате излизането вечер. Не яжте при първото хранене голям бройзеленчуци или плодове, зеленчукова салатасъс зехтин или ленено масло или задушени зеленчуци.

До вечерта на следващия ден се опитайте да не ядете месо и млечни продукти, спазвайте растителна диета, пийте много чиста вода. Важно е да се опитате да не преяждате, след като нарушите гладуването.

Могат да се задушават само сокове, плодове, зеленчуци. Препоръчително е да останете на растителна диета една седмица след тренировка.

От седемдневния период без храна изходът е най-дългият и отговорен. През първия ден се показват само сокове, на втория ден вече можете да настъргате плодове и зеленчуци.

Хляб, супи, зърнени храни се въвеждат в менюто не по-рано от 3-4 дни от освобождаването, и протеинова хранаи ядки само седмица по-късно. След това поне още една седмица се придържат към млечно-зеленчукова диета и принципите на дробното хранене на малки порции.

Противопоказания

Постенето е сериозен експеримент със здравето, така че този метод трябва да се използва внимателно и съзнателно.

По-добре е да гладувате повече от един ден за медицински цели под наблюдението на специалисти, има специални клиники.

Строго е противопоказан за гладуващи жени по време на бременност и по време на кърмене. Не се препоръчва при мускулна атрофия, бъбречна недостатъчност, хепатит и цироза на черния дроб, сърдечна недостатъчност.

Постенето може да бъде полезно за тялото, ако се отнасяте към него отговорно, претегляйки всички плюсове и минуси, изберете подходящото време за отказ от храна и следвате препоръките.

Можете да научите за преживяването на седемдневно гладуване по водата от видеото.

Във връзка с

Терапевтичното гладуване е част от здравната система

В това хората познават поговорката: „Гладът не е леля, а мила майка“. Защо древните са се отнасяли с толкова уважение към глада, ако на теория той носи смърт? Има ли само негатив в това явление, или гладът може да бъде полезен? Нека го разберем.

Сега храненето е издигнато от човека в аксиомата „ако не ядеш, тогава ще умреш“. Това отчасти е вярно, но само отчасти и дори това не работи за всеки. Съвременният човек е толкова свикнал с култа към храната, че смята за нормално да се храни повече от три пъти на ден, да яде гурме храна, дори изискана, колкото и вредна да е тя. Задоволяване на страстта във вкусовите усещания е настъпило съвременен святв ужасна зависимост и тази зависимост е изключително психологическа. Ако някой чуе, че човек не е ял един, два, три дни, тогава той е обзет от ужас и съчувствие, въпреки че самата „жертва“ е физически жива и здрава. Гладът може да убие, но това е бавно действащо оръжие, то започва мръсната си работа месец или повече след стартирането. Глад в обикновен, не страда от наднормено тегло, средно човек идва след 80-100 дни, тъй като чувството за глад като физически механизъм изчезва – органите на храносмилателния тракт атрофират след продължително бездействие и не са в състояние да усвояват храната. Това се случва на 40-70 дни от началото на гладуването. Не толкова бързо? И какво преди това? Човек живее, ходи, мисли. Отслабване, но не и кльощаво. И дори по-здравословно. Моментът, който разделя лечебния пост от смъртоносния, е именно появата на истински глад, когато тялото силно изисква храна. Тялото е това, което изисква, а не умът и егото под формата на желание без нужда. Малко хора в живота си някога са изпитвали това истинско чувство на глад. Когато чувството на глад изчезне при гладуващ човек и здравословното състояние се влоши - това са признаци на опасност, при възстановяване всичко е точно обратното - човек не иска да яде, но се чувства страхотно.

Не е тайна, че здравето на човек се състои не само от обичайния му начин на живот, но и от мерките, които предприема за превенция и възстановяване. Втвърдяване, прочистване - всичко това помага за поддържане на здравето и поддържане на тялото в ред. Такава техника като лечебно гладуване е известна от древни времена. Ограничаването на приема на храна може да има същия положителен ефект като медицински процедурии дори да ги надмине. Най-простият начин за самолечение, най-евтиният и достъпен, зависи само от волята и желанието на самия човек. И така, терапевтичното гладуване е доброволен отказ от хранене с цел подобряване на тялото.. За разлика от обикновения глад, тоест причинен от нужда, терапевтичното гладуване се провежда по определена методика, включваща не само самото гладуване, но и много свързани дейности. Често този процес се извършва под надзора на компетентно лице. Включено в програма за възстановяване на здравето заедно с други методи, терапевтичното гладуване може да даде отлични резултати. Съдържанието на тази статия ще ви помогне да научите как да започнете да гладувате, как правилно да го провеждате и как да излезете правилно. Но нека поговорим за всичко по ред. Какво знаем за тази лечебна техника днес?

Глад. Какво казват древните лекари за него?

В древни времена, ако погледнете не благородниците, а простото население, ястията на хората не са били толкова чести и обилни. Египет, Юдея, Индия, Скандинавия, Китай, Рим, Персия, Гърция - жителите на тези страни, които не са изпитали хранителни кризи, са яли по две или дори веднъж на ден. Херодот пише, че древните египтяни извършвали очистително тридневно гладуване с клизми и повръщащи билки всеки месец и се смятали за най- здрави хорав древния свят. Най-известният от основателите на медицината Хипократ е казал: „Ако тялото не се пречисти, тогава колкото повече го подхранваш, толкова повече ще му навредиш”. Парацелз, Авицена и дори Христос говориха за лечебните свойства на въздържанието от храна и ги препоръчваха за лечение на неразположения, а не само физически. Древните философи като Платон и Сократ, както и Питагор са използвали лечебно гладуване, за да увеличат умствен капацитет, пречистване на ума и повишаване на умствената дейност. Целият древен свят е знаел за гладуването и неговите лечебни свойства.

40 дни пълен отказ от храна са взети от всички велики светци - Христос, Мохамед, Буда, Мойсей, Сергий Радонежски.

Мормоните гладуват в първата неделя на всеки месец, раздавайки храна на нуждаещите се. Представителите на Bhai са на пост през светлата част на деня на двадесет и първи дни на март.

През 1877 г. американският лекар Едуард Дюи изучава статистиката за загуба на тегло по време на глад и забелязва, че мозъкът, за разлика от други органи, не губи маса. Той стигна до заключението, че до смъртта си мозъкът може да се осигури сам, поддържайки масата си, а човешкото тяло има огромен резерв от хранителни вещества. Благодарение на това човек, дори на ръба на пълно изтощение, запазва ума и нормалната си способност за мислене. От това Дюи заключи, че при болест, когато мозъкът не работи правилно, е отслабен и потиснат, храната не може да се смила. Тя само ще пречи. Затова пациентите не трябва да се хранят насила, а напротив, за да се осигури максимално разтоварване храносмилателната система. Самият мозък е в състояние да се грижи за себе си, използвайки многобройни резерви.

През ХХ век съветският професор В. В. Пашутин изучава промените, настъпващи в тялото по време на гладуване, и очертава основните физиологични процеси. Той основава учението за етапите на процеса на гладуване. На практика са установени полезни периоди за насърчаване на изцелението.

Сухото лечебно гладуване е включено в лечебната си система от Порфирий Иванов. Според Иванов човек трябва да пости по 42 часа три пъти седмично, тоест 108 часа седмично.

Понастоящем в Русия е създадено училище за разтоварване и диетична терапия (RDT), чийто основател може да се счита Ю. С. Николаев.

След трагедията в Чернобил, директорът на Всесъюзната асоциация "Активно дълголетие" Т. А. Войтович, известен специалист по терапевтично гладуване, открива факта, че гладуването лекува лъчева болест! Всички експериментални субекти, които са решили курс на терапевтично гладуване, които са получили по 400-600 рада при ликвидирането на аварията, се възстановяват. Хората гладуваха в продължение на две седмици, те възстановиха не само самото тяло, но и наследствените функции. Войтович установява, че гладуването елиминира изкривяванията на ДНК и премахва радиоактивните изотопи, а също така осигурява на тялото потенциал, който се натрупва след всеки цикъл на гладуване. Човек става практически имунизиран срещу нитрати, феноли, серен диоксид и други химически отрови.

Жител на Индостан, на 76 години, се чувства отлично, като се има предвид, че не е приемал храна и вода от 68 години. На осемгодишна възраст Пралад има видение на богиня, която го благослови и оттогава Пралад се настанява в пещера. Той не яде и не пие нищо, през повечето време е в самадхи. Лекарите, които прегледали йога, потвърдили, че той е напълно здрав, но не можели да обяснят феномена. Като цяло има много свидетелства за хора, които изобщо се справят без храна. Те се срещат по целия свят, като правило те са отшелници, но има и такива, които живеят в общности. Тези хора наричат ​​себе си слънцеядни.

Невролози, които наблюдавали здравословното състояние на гладуващия индийски слънцеяден Манек, подозират, че при пълен отказ от храна и трансформация на тялото тя се стимулира челен лобмозък, който е отговорен за развитието на свръхестествени способности. В същото време всички други части на мозъка, включително хипоталамуса, хипофизната жлеза, продълговатия мозък, не се променят. Руският слънчевоядец А. В. Комаров твърди, че преминавайки изцяло към нехранително хранене, човек придобива необичайни способности: повишено зрение и слух, телепатия, способност да изпълнява дори неволните си желания.

Древните мъдреци на Индия са знаели, че гладуването не само лекува тялото, но и премахва кармичните затъмнения. В Аюрведа жизнената сила на човек се нарича "пракрити", тя се състои от строго ограничен запас от енергия и информационна матрица на човешкото същество. Освен това физическото тяло, както и фините тела, са всички надстройки. Телата могат да се променят, но количеството сила, разпределена на живота и матрицата, остават непроменени. По принцип човек изразходва енергия за поддържане на телесните си черупки и дейността на ума, което отнема много енергия. Ако някой пречисти тялото си, той ще пречисти и ума си, тъй като чистото тяло няма да изразходва същото количество енергия, тази разлика ще бъде насочена към пречистване на съзнанието. Храната също има свой фин компонент на полето, който шлакива тялото по същия начин като вредни вещества. По време на гладуване тези полеви форми се отстраняват от освободения енергиен поток. Когато човек преодолее чувството на глад, той извършва покаяние, разсейвайки натрапчивото търсене на вкусово удоволствие. Във ведическите трактати постът е един от инструментите за постигане на просветление.

Видове гладуване

След като поговорихме малко за лечебните свойства на гладуването, нека сега да разберем какво всъщност е гладуването и какво е гладуване или диета. Сега науката и медицината предлагат маса от методи за отслабване и подобряване на здравето чрез диети. Религиите предписват пост за духовно пречистване. Но как са различни?

Терапевтично гладуване

Лечебното гладуване, сухо или на вода, е пълен отказ от приема на храна, а понякога и течности с цел възстановяване. През целия период човекът изобщо не яде. Той прави това, докато тялото се очисти и даде команда за ядене. Срокът зависи от индивида, от неговото здравословно състояние и способността му да понася глад. Гладуването предизвиква промени в тялото, които никакви химически лекарства или намеса на хирурзи не могат да осъществят, самолечението премахва със сто процента точност болните тъкани, възстановява увредените участъци и укрепва здравите.

Религиозен пост

Религиозният пост първоначално е бил синоним на пост, тъй като се превежда като „забрана“, но с течение на времето този термин придоби различно значение. Древните наистина гладували по време на гладуване. ден или нощ, или от зори до здрач. Сега, в постите, хората се ограничават до определен набор от продукти, които се считат за най-вредни за тялото и душата. Има пости, които са дълги, еднодневни, строги и не много. По време на гладуване може да се практикува и гладуване. Постът е регламентиран от религиозни правила, началните и изходните дати се определят от свещеници, обвързани с празници и събития. Постът като неразделна част от религиозния живот е предназначен не само да поддържа тялото на вярващия, но преди всичко да се грижи за неговата безсмъртна душа. Следователно постът има характер на духовна аскеза и винаги е ограничен до определен период.

Диета

Диетата е светско и медицинско понятие. Диетата е специфична диета на човек, разработена в съответствие с неговото здравословно състояние и препоръките на лекаря. Диетата е предназначена за подобряване на тялото, предотвратяване развитието на заболявания, намаляване на последствията от заболяването и т. н. Диетите са временни: за отслабване или възстановяване след операция, а има и доживотни: когато човек загуби способността да понася нормално тази или онази храна без вреда за здравето. При диета гладуването е забранено, наборът от храни, разрешени за консумация, може да бъде различен, диетата може дори да включва краткотрайни ежедневни гладувания, но не и дългосрочни гладни стачки.

лечебно гладуване

Лечебното гладуване е същото като лечебното, но се провежда извън дома.То се основава на разработени медицински техники и включва определени лечебни процедури, като масаж, плуване, пиене на минерална вода, физиотерапия, физическо възпитание, посещение на сауна и др. Такова гладуване се провежда в санаториуми и клиники по предписание на лекаря в съответствие с с медицинската история. Човек може да се консултира с лекар или самият лекар може да предпише курс на гладуване. По време на курса здравословното състояние се следи внимателно: правят се тестове, претеглят се и ако е необходимо курсът може да се коригира. По правило лечебното гладуване е предназначено да елиминира конкретна причина, като затлъстяване, стомашно-чревни заболявания, алергии и др.

Всеки от описаните по-горе откази за хранене има лечебен характер, ако се прави по инструкции или под наблюдението на уредник. Дори в религиозните пости има индулгенции за хора с лошо здраве, а в суровите техники на лечебното гладуване има резерви и допълнителни начини за поддържане на тялото. След като сте решили да проведете терапевтично гладуване, не забравяйте, че трябва да подхождате към здравето съзнателно и внимателно, след консултация с лекар или учител.

Ограничения за гладуване

Преди да започнете курса, трябва да научите как да започнете лечебно гладуване. На първо място, проверете ограниченията. Не всички хора ще се възползват от глада.

Но въпреки описаните по-горе ограничения, терапевтичното гладуване може да вдигне на крака тежко болни хора, така че не трябва да изоставяте този метод напълно. Ако човек чувства, че може да опита, ако наблизо има специалисти и състоянието му не е критично, тогава защо да не дадеш шанс на тялото да се излекува? Всичко изисква осъзнатост и предпазливост.

Лечебно гладуване. Основни правила

Правилата на гладуването са описани в много книги, както медицински, така и немедицински, те са универсални за всички хора. Като цяло целият процес на гладуване може да бъде разделен на три основни етапа:

1. Въздържание
2. Излезте

Влизането и излизането от гладуването е също толкова важно, колкото и самото въздържание, само трите стъпки в тяхната цялост представляват пълен курс. Неправилно гладуване - когато един от етапите липсва или се изпълнява по някакъв начин, в този случай терапевтичният ефект може не само да намалее, но и да бъде отрицателен. Правилното терапевтично гладуване включва спазване на последователността и инструкциите, консултация със специалист, ако е необходимо, както и фокусиране върху довеждането на курса до пълно завършване.

Първият етап, независимо от използването на различни техники, няма особени разлики, всичко се определя от здравословното състояние на самия човек. Как да влезем в гладуване? На този етап е важно плавно да подготвите тялото за ограничаване на храната, да не ядете за в бъдеще, а напротив, бавно да загасите процеса на храносмилане, така че възпалено чувство за апетит и възбудени ферментационни процеси в тялото не пречи на основната сцена. Входът за гладуване на вода или на сухо не е различен. Колкото по-отговорно подхождате към подготовката, толкова по-лесно ще преживеете първата криза, свързана с изпитването на глад. Да знаете как правилно да влезете в гладуването е солидна основа за цялото събитие.

Вторият етап е различен по отношение на времето и тежестта, той все още се определя от целите и здравословното състояние и, разбира се, от избраната методика. На този етап е важно да следите състоянието си и да контролирате, по-добре е, ако наблизо има роднини или специалист. Без бързане и желание за постигане на незабавни резултати, при спазване на всички предписания (почистване на езика, душове, клизми, разходки, ежедневие), гладуващият трябва търпеливо да продължи напред. Ще бъде възможно да се видят значителни промени не по-рано от седмица след началото на курса. По-скоро дори не виждам, а усещам. Тялото не е робот и не може да извърши най-сложните операции за възстановяване на всички системи само за един ден. Бъдете спокойни, уверени, през периода на гладуване вашето настроение и спокойствие играят важна роля, защото освен всичко друго ви очакват и хормонални промени. Още един съвет: разходете се на чист въздух, защото въздухът също е храна за тялото и ума. Липсата или лошото качество на въздуха може да бъде сериозен проблем.

Най-важният е изходът. Именно този етап в крайна сметка ще определи дали постигнатият успех ще бъде консолидиран или всичко ще се върне към предишното си ниво. Ето защо трябва да се обърне специално внимание на излизането от гладуване. Често се прави грешка, когато в края на курса хората се нахвърлят върху храната, нараняват себе си и правят здравето си още по-ужасно, отколкото преди курса. На този етап ще е необходимо търпение толкова, колкото в първите дни на отказ от храна, защото апетитът ще се върне с нова сила.

Ако спазвате правилата за терапевтично гладуване, можете да се предпазите от неочаквано влошаване на благосъстоянието и неволно увреждане. Те са доста прости и не изискват много усилия или условия. Така че, нека анализираме етапите по-подробно.

Как да започнете да гладувате. Вход за пост

И така, откъде да започнете да гладувате? Преди да гладувате, трябва да се подложите на медицински преглед и да идентифицирате най-острите здравословни проблеми, да разберете дали имате някакви ограничения. Можете да използвате както услугите на лечебни заведения, така и бързо у дома, но посещението при лекар и вземането на тестове в никакъв случай няма да бъде излишно. По време на санаториумния курс ще бъдете под наблюдението на медицински персонал, може да ви бъдат предложени допълнителни процедури. За предпочитане е да използвате тази опция, ако има такава сериозни заболяванияи притеснения. Ако всичко е повече или по-малко наред, тогава можете да постите у дома.

Как да започнем да гладуваме? Процесът, разбира се, трябва да започне с предварителна подготовка. Няколко дни преди курса трябва да свикнете да използвате чиста водав големи количества за насищане на тялото с течност. Това, от което се нуждаете, е обикновена вода, а не чай или сокове. По-добре е водата да се разтопи. Течността е необходима за премахване на токсините, ако не е достатъчна, тогава можете да се отровите. Входът към водното гладуване е подобен на входа към сухото гладуване. Но при сухо гладуване, след началото на курса, приемът на вода се спира. Сухото гладуване у дома, поради силата на въздействие върху тялото, не трае повече три дни, по-дълго разрешени само под лекарско наблюдение.

Постенето "сухо" има редица противопоказания:

• Болести на бъбреците и черния дроб
• Разширени вени
• анемия
• подагра
• Болести на жлъчния мехур
• Лошо съсирване на кръвта
• Леко тегло
• Обща физическа слабост

Положителният ефект от сухото гладуване може да бъде с:

• затлъстяване
• алергии
• Невроза и депресия
• безплодие
• Възпалителни инфекциозни заболявания (бронхиална астма, бронхит, пневмония, простатит)
• Трофични язви
• Ревматоиден артрит, деформираща остеохондроза, полиартрит, анкилозиращ спондилит
• Доброкачествени тумори на простатата, кисти на яйчниците, ендометриоза, аденом
• Кожни заболявания (невродермит, екзема, хронична уртикария, псориазис)
• Заболявания на стомашно-чревния тракт

Откажете се в навечерието на курса от тежка храна, а именно животински протеини. Яжте плодове, зърнени храни на вода, варени зеленчуци. Разтоварването на храносмилателната система е необходимо, тъй като след началото на гладуването чревната подвижност ще намалее и всичко, което сте яли предишния ден, неизбежно ще се задържи във вас. Опитайте се да поддържате храната възможно най-лека и смилаема. Пийте натурални сокове, отвари от билки, обикновена вода, откажете се от кафе, силен чай и сладки напитки, които могат да възбудят апетита. След около три дни трябва да се изоставят рафинираната захар и нейните заместители, солта и храните, съдържащи сол, както и месото, кафето, алкохолът и цигарите.

Вечерта на последния ден от подготвителната фаза изпийте слабително. Магнезия или рициново масло са подходящи. След като приемете слабителното, легнете на дясната си страна и пъхнете топла грейка под областта на черния дроб. Това ще подпомогне изтичането на жлъчката и ще подготви по-добре органите за прочистване.

През първите един или два дни от курса можете да се придържате към обичайната ежедневна рутина, без да се ограничавате във физическата активност, но от третия ден е по-добре да се откажете от физическото претоварване, но не трябва да лежите дивана през цялото време. Активността на организма по време на процеса на здравословно гладуване е много важна. Извеждането на токсините ще върви с ускорени темпове, натоварвайки лимфната и кръвоносната системи. А лимфата в тялото се движи поради свиването на мускулите на скелета и движението на диафрагмата. Стагнацията в тъканите може да причини подуване, така че разумните упражнения няма да навредят, а ще помогнат.

Друг важен аспект за начинаещите е необходимостта от прочистване на червата чрез клизми. Тъй като червата са основният колектор на тялото, всичко, което се отделя от лимфата и кръвта, ще се натрупва главно там. И тъй като процесът на храносмилане отсъства, в червата може да настъпи стагнация и повторно отравяне. С помощта на чашата на Есмарх и физиологичен разтвортрябва да миете червата поне през ден. Също така трябва ежедневно да почиствате езика от бяла плака, която е натрупване на всякакви токсини. Това бяло покритие никога не трябва да се поглъща.

Вземете душ по време на процеса на почистване. Част от токсините се отстраняват през порите на кожата, ако има много токсини, тогава може да се появи дори екзема и дразнене. По-добре е да се измиете с обикновена вода, без да използвате козметика, която също съдържа много не особено полезни. химични веществанавлизат в тялото през порите на кожата. Можете да посетите банята или сауната, ако няма противопоказания.

Ако мислите да гладувате не повече от три дни, тогава подготовката може да бъде проста – ще бъде достатъчно да вземете слабително предния ден и да пиете много вода през деня. По правило курсът до три дни има разтоварващ характер и не предизвиква силни очистителни процеси и ограничаване на храносмилателната система. Излизането от тридневно гладуване също не се изисква.

Знаейки как да влезете в гладуване, вие вече ще премахнете голяма част от стреса, който тялото ще изпита в първите дни на кризата.

Глад. Физиология и биохимия

И така, изказахме основните правила на гладуването, но какви невидими магически процеси протичат в тялото ни, когато не ядем? Откъде идва енергията, какво се случва с храносмилателните органи, как реагира мозъкът? Нека разгледаме по-отблизо процесите в тялото по време на гладуване.

Основният източник на енергия за физическото тяло е разграждането на аденозин трифосфат или АТФ, който се синтезира в митохондриите на клетката. За производството му са необходими остатъци от оцетна киселина, която е горивото, и оксалооцетна киселина, която действа като катализатор. Освен това и катализаторът, и горивото са направени от глюкоза. Глюкозата се съхранява в тялото не в свободна форма, а като гликоген. Основният му склад е в черния дроб. Липсата на глюкоза може да бъде причинена от няколко причини:

1. Диабет. В този случай глюкозата просто не достига до митохондриите на клетката – или поради липса на инсулин (захарен диабет тип I), или поради разпадане на инсулиновите рецептори (захарен диабет тип II).
2. Хранене само с мазнини, което е малко вероятно.
3. Изтощителна физическа активност, когато всички глюкозни резерви са изчерпани.
4. Пълен глад.

При липса на глюкоза в човек функцията на хипоталамуса се увеличава. След около ден рязко се увеличава отделянето на хормона на растежа, което възбужда цялата нервна система. Растежният хормон от своя страна активира хормона на панкреаса, който засилва разграждането на гликогена в черния дроб, което осигурява на тялото храна за известно време. Той също така намалява интоксикацията чрез ефекта си върху щитовидната жлезаотговорни за метаболизма.

Ако гладуването продължава повече от един ден, хипоталамусът започва да отделя тъканни неврохормони. Те извършват адаптацията на тялото: премахват интоксикацията, възстановяват работата имунна система, генетичен апарат, активират клетъчните бариери, неутрализират алергични реакциии др.. Повишава активността на фагоцитите – поглъщащи патогенни микроорганизми.

Когато няма хранене и няма останала глюкоза в организма, е необходимо да се търсят други вещества за синтеза на АТФ. Отлична суровина за получаване на гориво - остатъкът от оцетна киселина - са мастните киселини, свързани в мастна тъкан. Междинните продукти на разграждането на мастните киселини - ацетооцетна и бета-хидроксимаслена киселини - присъстват в кръвта в големи количества по време на гладуване. Те предизвикват подкиселяване на организма, което не е много добре, увеличава се натоварването на бъбреците. Помните ли, че говорихме за необходимостта от приема на течности? Така че, по-специално, за деоксидация, тя е необходима. Урината при продължително гладуване придобива миризма на оцет. Но ацетооцетната киселина, неотстранена навреме, се разлага допълнително с образуването на ацетон и въглероден диоксид. Ацетонът е отрова, отделя се с урината и през белите дробове, поради което човек буквално мирише на ацетон.

Но ако горивото може да се получи от мастна тъкан, която се разлага бързо по време на гладуване, катализатор може да се получи само от глюкоза! Глюкозата е част от протеините, така че те започват да се разграждат под формата на собствените тъкани на тялото.

Повечето от животинските протеини, изядени от човека, при преработка образуват токсични съединения - пикочна киселина, урея, креатин, креатинин и много други. Токсините се отстраняват частично, а тези, които тялото не е имало време да премахне, се свързват и се отлагат в най-малко важните тъкани, като съединителна, мастна, костна, при неработещи атрофирани мускули. Първо, тези болни, замърсени, увредени и ракови клетки отиват на вятъра, не са толкова малко от тях в организма. Докато всичко болно и засегнато се оползотворява, тялото не търпи увреждане, а напротив, то се пречиства. Когато броят на некачествените клетки се изчерпи, трябва да се ядат здрави. В този случай гладът вече е вреден. Първо дарява кръв. След - черния дроб, скелетните мускули, а след това - сърдечния мускул. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че докато тялото обработва болните клетки, лечебният процес е в ход. Този прочистващ процес продължава до 40, а при някои хора и до 70 дни, в зависимост от телесното тегло и шлака.

Но какво се случва в органите? За 2-3 дни секрецията на стомашно-чревния тракт се променя. Освобождаването на солна киселина спира, вместо това в стомаха се просмукват протеини и ненаситени мастни киселини, които активират хормона холецистокинин, който потиска глада. Така на 3-ия или 4-ия ден желанието за храна спира и теглото започва да намалява бързо. Ненаситените мастни киселини също осигуряват мощен холеретичен ефект. Черният дроб и жлъчният мехур се почистват.

На 7-ия ден от гладуването храносмилателната секреция в стомаха напълно спира, вместо нея се появява „спонтанна стомашна секреция“. Получената тайна съдържа голямо количество протеини, които незабавно се абсорбират обратно в кръвта. Това значително намалява загубата на протеини и осигурява на организма приток на аминокиселини. Теглото продължава да пада.

Тъй като разграждането на мазнините протича и подкиселяването се увеличава, в тялото се активира автолизата – стартират се ензимни програми за разграждане на всичко чуждо и преродено. Включват се вътреклетъчните механизми на хранене. Тялото изяжда или изхвърля всичко, което не е полезно. При продължително гладуване клетките на такива органи като бъбреците и черния дроб се обновяват напълно няколко пъти, в тях се фиксира здрав генетичен апарат и изчезва способността за различни дегенерации, мутации и други генни нарушения. Тъй като клетъчното хранене е установено, нуждата от хормон на растежа изчезва и той се връща към нормалното, нервната система се връща в състояние на инхибиране. В този етап на гладуване тялото спира да се подкиселява, отървава се патогенна микрофлора, най-токсичните шлаки, малките тумори дори могат да се разрешат. Солите на пикочната киселина обикновено се отлагат в ставите, което води до артрит, докато гладуването изчиства всички стави, лекият артрит може да изчезне за 10 дни. Този период може да продължи различно за всеки, но намаляването на бялата плака по езика и появата на апетит служат като сигнал за успех, обикновено това се случва на 6-10-ия ден. Загубата на тегло е умерена.

Ако човек продължава да се въздържа от храна, тогава процесът на пречистване също продължава. След като излекува най-простите заболявания и премахне токсините, тялото пристъпва към премахване на най-големите щети. През този период, който обикновено настъпва след 20-ия ден, хроничните заболявания могат да се активизират, отличното здраве и жизненост се заменят от умора, летаргия и слабост. Появяват се симптоми на стари заболявания. Тази втора криза продължава около десет до петнадесет дни, през които тялото се храни с вторични тъкани, които могат да бъдат разградени. През този период загубата на тегло почти спира. След преминаване на етапа отново идва облекчение, силата бързо се увеличава, езикът най-накрая се изчиства и апетитът се появява отново. След появата на апетит трябва да започнете да излизате, тъй като по-нататъшният глад вече ще бъде патологичен. И още една забележка: кога болкане приемайте лекарства, чуждата химия може просто да не се абсорбира или да навреди, така че или ще трябва да издържите, или плавно да излезете от курса.

Изход от гладуването. Лечебно гладуване у дома

Също толкова важно е плавното излизане от процеса на гладуване. Когато се получи сигнал, че тялото се нуждае от храна отвън. Трябва да се помни, че храносмилателни органине винаги могат незабавно да приемат материала за обработка. Как да излезете от курса на гладуване зависи от неговата продължителност – колкото по-кратък е курсът, толкова по-лесно се започва храносмилателният процес. Ако правите терапевтично гладуване у дома, тогава обърнете повече внимание на този етап, но ако сте в клиниката, тогава лекарите ще се погрижат за режима и няма да ви позволят да се отпуснете.

Ако курсът е продължил не повече от три дни, тогава не трябва да възникват проблеми. Можете да ядете всякаква храна, както преди гладуване. Ако сте гладували от 6 до 10 дни, тогава храненето трябва да започне постепенно. За да почистите устата преди хранене, трябва да дъвчете и изплюете кората на хляба, натрита с чесън. Това ще почисти перфектно езика и ще дезинфекцира венците. Не трябва да ядете варени и тежки храни като месо, риба, яйца, извара, варени картофи, печени и тестени изделия. Такава храна няма да може да бъде усвоена напълно, тъй като процесът на храносмилане все още не е започнал. Освен това по това време в кръвта все още има много нарушени токсини, които трябва да бъдат отстранени. Понякога, след неправилно излизане от лечебното гладуване, хората откриват, че болестите сякаш са се преместили от една точка в друга. Ако претоварите тялото, тогава храната ще се превърне в боклук, което ще усложни процеса на пречистване, а токсините ще останат вътре, просто ще се настанят на други места.

Храненето в началото трябва да бъде течно: сокове с каша, отвари, разтворен мед. Това трябва да се прави през първите три дни. След това можете да включите в диетата каша на водата, покълнали зърна, водорасли. Така продължете още три дни, докато езикът се изчисти от бяла плака.

Ако курсът е бил по-дълъг - от 20 дни, тогава е много по-лесно да се възстанови храненето, тъй като в тялото остават по-малко токсини, което означава, че няма интоксикация и процесът на храносмилане започва автоматично. Основното в този случай е да знаете мярката и да не преяждате. Най-добре е да използвате зеленчуци сурова храна: накиснати сушени плодове, натурални горски плодове, банани и цитрусови плодове, покълнали зърна. След като се изчисти напълно, тялото се насища с малко количество храна и бързо я преработва, така че усещането за празен стомах се появява много по-рано, отколкото преди курса. Яжте малки хранения и дъвчете храната си старателно. Човек може да се почувства и слаб след хранене - сега отново ще трябва да изразходва част от енергията си за храносмилане, но това не е страшно. Ако почувствате втрисане и слабост, легнете и се опитайте да се затоплите. При продължително гладуване пълното начало на храносмилането настъпва на петия или седмия ден. Апетитът постепенно ще се увеличи и ще се изисква повече храна. Ще започне наддаване на тегло. Основното на този етап е да се контролира чувството на глад, което отново ще се отрази на съзнанието. След една седмица чувството ви на глад ще се нормализира, а настроението ви ще се изравни. На този последен етап не трябва да ядете твърде много пресни растителни храни, като бяло или китайско зеле, листни салати и зелени, пресен боб, моркови, тъй като по време на процеса на ферментация ще се отделят много газове, което може да повлияе на вашето здраве -битие. Както бе споменато по-горе, можете да ядете банани, горски плодове и цитрусови плодове. Плодовете са много питателни, но се опитайте да не преяждате.

Ето описание на някои плодове, подходящи за разяждане:

• ябълкидействат благоприятно на чревната подвижност и са лек при запек, понижават холестерола. Но те лесно ферментират в червата и причиняват подуване, особено сладки сортове.
• крушипочистват добре бъбреците, тъй като имат диуретичен ефект, но поради голямото количество фибри могат да предизвикат образуване на газове. А при преяждане - диария.
• Прасковивисококалорични, съдържат пектин и фибри.
• мангоса много калорични, съдържат много захари, фруктоза и глюкоза, които, както при черешите и черешите, нямат време да се усвоят и да се скитат в червата. След като ядете такива продукти, трябва да правите упражнения за изхвърляне на въздуха.
• Ананассъдържа освен захари и киселина, която може да повлияе неблагоприятно на чревната лигавица, при преяждане може да предизвика колики и подуване на корема.
• авокадобогат диетични фибриподходящ за възстановяване на микрофлората.
• Сушени плодовеподобрява перисталтиката, но може да причини и подуване при преяждане.
• ядкии семенасъщо са с високо съдържание на калории, съдържат ненаситени мастни киселини, фибри и много полезен материал, но консумацията на ядки на ден е ограничена до 100 грама, иначе се превръщат в тежка храна.

Също така не забравяйте за зеленчуците.

• тиквасъдържа витамин К и витамин Т, който почти липсва в други зеленчуци, ви позволява да смилате тежки храни, подобрява съсирването на кръвта. Тиквата съдържа много каротин и има съдоразширяващи свойства.
• краставициподдържа киселинно-алкалния баланс. Те съдържат тартронова киселина, която инхибира превръщането на въглехидратите в мазнини. Корнишони съдържат веществото кукурбитацин, което има горчив вкус. Кукурбитацинът предпазва от рак на дебелото черво, панкреаса и простатата, като инхибира синтеза на ДНК на раковите клетки.
• цвеклопредотвратява тромбоза, лекува черния дроб, полезен е за щитовидната жлезатъй като съдържа много йод. Сокът от цвекло понижава кръвното налягане.

Психологически и енергийни аспекти на лечебното гладуване

Когато човек в началото на курса на лечение започне да преодолява чувството на глад, всъщност той страда не от глад, а от спешна нужда от вкусови удоволствия и апетит. Тялото през първите няколко дни, въпреки че изпитва стрес, не страда физически, запасът от гликоген ви позволява да издържите първия ден, след което започва разграждането на мазнините. Същото чувство на глад е строгост, предназначена да увеличи нивата на енергия и да се справи с блоковете.

В първите дни човек се дразни, всичко не му е приятно, вкопчва се в всякакви дребни неща и се самосъжалява, особено силният емоционален срив се проявява при хора, които имат вредни зависимости към тютюна, алкохола и др. Подобно поведение просто разкрива самия умствен боклук, който се е настанил в подсъзнанието и замърсява фините тела. Освободената енергия при липса на храносмилане отива не само за борба с токсините, почистването се извършва и във вътрешния свят на личността. Този период продължава от три до десет дни – за всеки по различен начин. Усещането за глад също не е същото. При някои изчезва на втория ден, при други присъства до петия. Във всеки случай, ако забележите, че сте привлечени от хладилника, че сте нервни, напрегнати, раздразнителни, изисквате комфорт и спокойствие, това означава, че почистването на умствените отпадъци е в разгара си и все още не е приключило. При първата двойка, когато метаболизмът се забавя, човек може да почувства студ и поради отстраняването на токсините заедно с течността може да се появи суха кожа.

На петия или шестия ден гладуващият се успокоява. Сънят се нормализира, тревожността изчезва, в душата царува усещане за благополучие. Това е знак, че психологическите скоби са вдигнати. Спадът на силата се заменя с подем, лекота, жизненост, връща се ентусиазъм. Ако на този етап сте взели решение да продължите лечебното гладуване, тогава процесът на пречистване ще премине в по-дълбоките слоеве. Когато повърхността е чиста, мръсотията започва да се издига отдолу, така че гладът скоро се появява отново, здравословното състояние се влошава и в главата се появяват мрачни мисли. Самосъжалението и недоволството се завръщат с нова сила, настъпва втора криза.

При по-продължително гладуване, когато човек продължава да търпи новопоявил се апетит, настъпва втори прилив на енергия. Фините тела се уплътняват, най-грубите и най-старите примеси се почистват. На физическо ниво хроничните болести се елиминират в този момент, на фино ниво се изгарят техните кармични причини.

Шлаките на тялото имат не само физически, но и енергиен компонент, премахвайки който, фино тялолекува, възстановявайки увредените си структури. Първото нещо, което може да се забележи, е повишаването на активността на ума, качеството на неговата работа. Паметта се подобрява, умът става остър и бърз, интуицията расте.

Човек, преживял втората криза и гладувал 40 дни, е напълно изчистен и трансформира цялата си енергийна структура. Енергията, изразходвана за борба с болестите, сега се натрупва. Някои започват да проявяват психически способности. Такъв дълъг четиридесетдневен пост обикновено се използва в крайни случаи – за избавяне от много тежки болести или за духовно прозрение.

Съвместимост на лечебното гладуване с физическа активност

Както е споменато по-горе, физическа дейностпо време на терапевтично гладуване е необходимо да се предотврати стагнацията на течността в тъканите. обикновени сутрешна тренировка, джогинг в парка и физическо възпитание ще се справят перфектно с тази задача. Вие не само ще улесните завършването на курса, но и ще укрепите мускулите си, ще повишите тонуса и ще заредите доброто си настроение. Основното нещо е да спазвате мярката и да не се пренапрягате. Ако някой ден се почувствате зле, тогава не трябва да правите упражненията насила. Ограничете се до седнала загрявка, ставна гимнастика, разходка на чист въздух. Като цяло чистият въздух в съчетание с физическа активност са вашите основни помощници.

Йога ще бъде чудесна помощ при лечебното гладуване. Тази древна система за самоусъвършенстване, освен медитация, включва цял набор от инструменти за прочистване и обучение на тялото. Йога, за разлика от спорта, не е „по-висока, по-бърза, по-силна“, така че всеки може да практикува асани поради физическото си състояние. Практикувайки асани, е малко вероятно да се преуморите, а ако започнете да обръщате внимание на дишането и да развиете способността да дишате дълбоко и правилно, ще получите допълнителен източник на енергия. Физическите упражнения в комбинация с дихателни техники ще помогнат за премахване на токсините, насищане на кръвта с кислород. Но освен асаните, йога практиките имат такива прекрасни инструменти като шаткарми - начини за прочистване на тялото. По време на периода на гладуване можете да използвате такива като:

• Нети- прочистване на синусите. Прави се с вода (джала нети) или с чиста, суха памучна връв (сутра нети).
• Капалабхатии бхастрика- специални дихателни упражнения, които прочистват носните проходи, са бързо издишване поради свиване на коремните мускули и пасивно вдишване (капалабхати) и мощни пълни вдишвания и издишвания, които обикновено се наричат ​​дишане с мехове (bhastrika).
• Наулии агнисара крия- масаж вътрешни органикоремна кухина поради пълно издишване и създаване на вакуум вътре. Не се препоръчва за хора със остри заболяванияСтомашно-чревния тракт, както и подложени на коремна операция.
• Шанхпракшалана- тотално промиване на целия стомашно-чревен тракт с голям обем солена вода и упражнения. Извършва се през деня, за предпочитане под наблюдението на специалист. За разлика от клизмите всичко се измива, от устната кухина, хранопровода и стомаха, завършвайки с цялото черво.
• Басти- аналог на йогийска клизма, но по-малко травматичен, тъй като водата навлиза в червата не под налягане, а под действието на смукателната сила на вакуума при издишване. Извършва се с помощта на специална бамбукова тръба.
• Кунжал– стомашна промивка със солена вода чрез предизвикано повръщане. Подходящ за тези, които имат проблеми с киселинността, киселини, трябва да се използват внимателно за тези, които имат язва или са претърпели операция.

В допълнение към тези техники, пранаямата ще бъде полезна при лечебното гладуване. Някои хора забелязват, че умът им е станал по-спокоен по време на процеса на пречистване, така че можете да опитате да медитирате. Това не само ще подобри здравето на всички нива, но и ще помогне за ефективно използване на времето, освободено след отказ от готвене и хранене.

Общи техники за гладуване

Един ден

Еднодневното гладуване се използва като разтоварване на тялото, не е свързано с никакви трудности. Дори един нездрав човек може да издържи на такова ограничение. Известен е еднодневният ведически постен екадаш, когато на 11-ия ден след новолуние и пълнолуние (най-енергийно мощните дни от месеца) хората отказват бобови растения. Някои постят напълно, а други без вода. Два пъти месечно подобно гладуване не само има благоприятен ефект върху здравето, но и дисциплинира ума, привиква го да търпи ограничения. Не е тайна, че апетитът и гладът са много силни човешки желания.

Тридневен

Тридневното гладуване се използва и като гладуване и оздравяване. Няма да даде фантастични резултати, но ще помогне за справяне с настинки, леки неразположения и леки вирусни заболявания.

Седем дни

Седмичното гладуване може да помогне за справяне с проблема с теглото, ако то е малко, нормализира обмяната на веществата, облекчава леките неразположения и лесно отделящите се токсини. След такъв курс обикновено тенът се подобрява, нездравословният апетит изчезва, човек придобива сила и енергия. Уви, седем дни не са достатъчни, за да се справите с хроничните и тежки заболявания, да преодолеете вредните зависимости и да разберете вътрешния си свят.

Десет дни

10 дни са по-ефективни от една седмица. Но на десетия ден може да възникне втора криза, когато тялото, след като изчисти всички малки неща, пристъпва към основните отлагания на боклук и стари болести, които са се вкоренили в тялото. Ако това не се случи, тогава курсът може да бъде завършен, но ако пречистването се е придвижило с нова сила, тогава не трябва да се ограничава насилствено чрез увеличаване на периода на курса. В крайна сметка пречистването и изцелението е целта на терапевтичното гладуване.

Четиридесет дневен пост

40 дни, това ограничение в храната е познато в много религии и учения, тъй като представлява минималния брой дни, необходими за пълно пречистване на всички нива. Разбира се, това може да се нарече личен подвиг, малцина са способни да постят четиридесет дни, особено ако се извършват на сухо. Въпреки това дава най-голям ефект, което като цяло може да даде здравословно гладуване.

Глад по метода на Марва В. Оганян

Методика Марва Оганян - 21 дни. Това е половината от четиридесетдневния пост, препоръчително е да го прекарвате няколко пъти в годината. Същността му не е тотално гладуване, а използването на отвара от определен набор от билки с мед и лимонов сок. Постепенно в диетата се включват прясно изцедени зеленчукови сокове. Този курс също е доста дълъг, така че е по-добре да започнете не с него, а с по-кратки.

Фракционно гладуване

Технологията на фракционното гладуване съдържа техниките на много автори. Предназначен е за тези, които не могат веднага да овладеят пълния курс и трябва да го преодолеят стъпка по стъпка. Фракционното гладуване замества пълния курс, но удължава процедурата във времето.

• Първото бягане обикновено продължава, докато не се почувствате по-добре след първата криза. Периодът на излизане обикновено е равен на периода на въздържание.
• Вторият цикъл продължава по-дълго - до втората криза, а възстановяването е още повече - 1,5-2 пъти.
• Третото влизане продължава, докато се появи чувство на глад и езикът се изчисти.

Понякога са необходими до пет подхода и с повторение за една година. В паузата между подходите на гладуване не се консумира тежка храна от животински произход (мляко и млечни продукти, месо, яйца, риба). В този случай тялото не се замърсява повторно и преминаването към следващия етап е по-лесно, а самият процес протича по-бързо и ефективно.

метод Николаев

Методът Николаев е 20 дни от курса, но може да бъде удължен при необходимост. Неговата разлика е, че курсът трябва да се провежда стриктно в болница. Техниката на Николаев включва много процедури: клизми, разходки, отвари от шипка, водни процедури и специален масаж. Има и набор от допълнителни процедури по препоръка на лекуващия лекар. Накрая на пациента се предписва курс на възстановително хранене.

Методът на С. Бородин

Глад според С. Бородин. Кандидат на геолого-минералогичните науки С. Бородин съветва седмично или десетдневно гладуване с използване на големи количества вода - до 40 литра на курс. Заедно с това се предписват клизми с бульон от цвекло. С помощта на този метод С. Бородин е излекуван от болестта на Бехтерев.

Сухо гладуване

Сухото гладуване също има много техники, но е по-твърдо и ефективно. По време на курса, оптимална продължителност от 7 дни, можете не само да пиете вода, но и да контактувате с вода - плувайте, къпете се, в някои случаи дори измийте лицето си, измийте ръцете си и почистете, изплакнете устата си. Разходките на чист въздух са задължителни, дихателните практики са добре дошли. В края на сухото гладуване хората обикновено изпитват силна топлина в тялото и огромен прилив на енергия, което силно пречи на нощен сън. Ето някои често срещани техники:

Сухо гладуване според Шченников

Предполага мек преход, чрез увеличаване на периодите на гладуване, като се започне от 36 часа с почивка от 1-2 дни и до три дни с плавен изход. Миенето и душ са разрешени, но клизмите са забранени. Особеност на метода е строго разработен ежедневен режим за гладните.

Сухо терапевтично гладуване по Филонов

Включва 3-месечен курс, който е разделен на подготвителен етап, етап на редуване на дни на глад и хранене и изход.

• Първоподготвителен месец: 1-ва, 2-ра седмици - диетични, правилно хранене; 3-та седмица – дейности за прочистване на червата; 4-та седмица - строга диета с елда или 1 ден глад за вода.
• В второмесец: 1 седмица - 1 ден сурово гладуване, останалите 6 дни - диетична храна; 2 седмици - 2 дни на вода, следващите 5 дни - храна; 3 седмица - 3 дни на вода, останалата част от седмицата - диетична храна; 4 седмици - 5 до 7 дни на вода.
• Третомесецът е подобен на втория месец, но водното гладуване се заменя със сухо гладуване.

Техниката на Порфирий Иванов

Сухо гладуване три пъти седмично в продължение на 42 часа.

Методът на Лаврова

Каскадно гладуване.

• Нежна каскада: 1 ден сухо гладуване, след това 1 до 3 седмици редовно хранене. След това 2 дни гладуване с 1-3 седмична почивка, след това 3 дни гладуване ... и така до 5 дни. След - излизане от сухото гладуване.
• Обикновената каскада се състои от 5 етапа. Първият е 1 ден гладуване, 1 ден храна и в този редуващ се ред, докато се почувствате комфортно. Втори период: 2 дни сухо гладуване, 2 дни храна и отново редуване. Третият период е 3 дни храна, 3 дни глад и т.н. Така че трябва да достигнете 5 дни глад с почивка от 5 дни за храна.
• Кратка каскада: първия ден - гладуване; следващите 2 дни - храна; след това 2 дни гладна стачка, последвана от 3 дни хранене; 3-ти ден - гладна стачка; 4 дни - храна. Така до 5 дни и след - излизане.
• Съкратена програма. 3 дни гладуване - 15 дни лека диета - 5 дни гладуване, след това излизане.
• Кратък период на гладуване (24 или 36 часа) не изисква внимателно влизане и излизане.

Заключение

Древните лекари, философи и обикновени хора са знаели за невероятните свойства на гладуването. Системите за здравословно гладуване са били използвани във всички страни, но с развитието на култа към храненето това универсално и прекрасно средство беше изтласкано в сянка. Много по-лесно е един съвременен човек, разглезен от удоволствията от храната, да се обърне за помощ към хапчета и дори хирурзи, отколкото да преодолее причината за болестта – собствената си страст. За да се изкорени причината за болестта, не е необходим ден или седмица, затова се опитват да заменят лечебното гладуване с всякакви диети, често фантастични и вредни. В древен Китай е имало толкова сложен метод на екзекуция, когато осъденият е бил хранен само с месо. Приготвя се от готвачи, овкусява се, залива се със сос, но без гарнитура. Осъденият престоял на такава храна не повече от месец. Само елитът може най-накрая да преодолее жаждата за храна, защото това е естествена потребност на организма, но почти всеки може да се отърве от зависимостта, за да удовлетвори апетита си. Човешкото тяло работи в два режима – в себе си (тоест хранене, консумация) и извън себе си (тоест пречистване), балансът между тези процеси при хората от съвременните цивилизации отдавна е нарушен. Превесът към консумацията превърна човешкото тяло в дренажна дупка, където всичко се изхвърля безразборно, а процесът на самопречистване е задушен от непосилни количества токсини и наличието на сериозни сериозни заболявания. Техниките за гладуване, тоест превключването на тялото в режим на почистване, могат да се върнат не само физическо здравено и за освежаване на ума, освободен от зависимости, натрапчиви желания. С други думи, „здрав дух в здраво тяло” е точно за лечебното гладуване. Бъдете здрави.

Диетата на съвременния човек трудно може да се нарече правилна: работата затруднява храненето пет или шест пъти на ден, мнозина нямат време да готвят разнообразно и правилно за всеки ден. Храненето от стрес се превръща в навик, както и хапането. Резултатът е заболявания на стомашно-чревния тракт, нервност и лошо настроение, киселини, наднормено тегло. Когато не е възможно да преминете на пълноценна диета, можете да използвате.

Когато е показано гладуване

Все повече хора стават привърженици на лечението с глад. За да лекувате неразположения с него и да усетите лекота в тялото, трябва да спазвате някои правила и да следите състоянието на тялото.

На първо място, гладуването има благоприятен ефект при проблеми със стомашно-чревния тракт, наднормено тегло, задръствания в тазовите органи, причинени от заседнал начин на живот. Известни са случаи на облекчаване на хода: гастрит с ниска и нормална киселинност, начален стадий на пептична язва, чревни разстройства и холецистит. Методът помага при хипертония, анемия и ангина пекторис. Алергии, бронхиална астма, заболявания на кожата и гръбначния стълб, в начален стадий и дори доброкачествени тумориса индикации за гладуване.

Начинаещите се страхуват от пълен отказ от храна: в края на краищата храната е едно от най-достъпните удоволствия и източник на енергия. В действителност това не е път към изтощение и е по-лесно да издържите от време на време, ако правилно се настроите емоционално.

За да разберете механизма на гладуването, трябва да си спомните за дивата природа. Много представители на животинския свят периодично отказват храна в продължение на няколко дни, за да дадат време на тялото да преработи вече попадналата в него храна и да премахне токсините. Това помага на тялото да работи като часовник. Човекът също е биологичен вид, което означава, че този метод работи и с него. Но натрапчивата консумация на храна, огромният избор на рафтовете на магазините, възможността да ходите в кафенета и ресторанти ви лишават от сила на волята и да отказвате да ядете дори само за няколко дни, започва да изглежда като невъзможна задача.

Неяденето е мощна духовна практика, която е част от много религии.

Лечебно гладуване у дома

Едно от предимствата на разтоварващата и диетичната терапия, както лекарите наричат ​​гладуването, е възможността да я извършвате сами и у дома. Това също означава, че е безопасно, ако човек се отнася отговорно към тялото си и ако се появят тревожни симптоми (замайване, гадене, загуба на сила), той ще се консултира с лекар, за да следи състоянието си.

Всеки може да овладее техниката на очистване, независимо от образованието и опита си в гладуването. За да се спазва този режим, не трябва да се купуват скъпи лекарства или да се подлагат на продължителни прегледи, освен ако няма преки противопоказания (напр. остра формавсяко заболяване, следоперативен период, възпалителни процеси и др.). Достатъчно е да се запасите с желанието да станете по-здрави.

Както беше отбелязано по-рано, отказът от ядене е вроден инстинкт, присъщ на всеки човек. Просто трябва да напомните на тялото за това.

Подробните правила за гладуване са прости:

• да познават същността на методиката, за да я следват точно;
• общувайте с опитни привърженици на този курс на пречистване и изцеление;
• овладявайте и прилагайте метода постепенно, като започнете с 1-дневни гладувания и постепенно увеличавайки броя на дните без храна;
• следете здравословното състояние и реакцията на тялото към гладуване;
• не преохлаждайте през цялата практика;
• не се занимавайте с власт или игри, не изпълнявайте, които изискват значителен разход на енергия и сила;
• релаксирайте повече, бъдете на открито, спазвайте строг дневен режим;
• Пийте поне 1,5 литра вода дневно.

Не си струва у дома, ако искате да издържите без храна повече от 10 дни. Има хора, които могат да останат без храна до три седмици, но за това са преминали през няколко 1-2-седмични откази от храна и са се научили да усещат тялото си и неговите нужди. Ако в анамнезата има няколко хронични заболявания или се приемат инсулин или хормони, гладуването трябва да се извършва под наблюдението на подходящ лекар – ендокринолог, общопрактикуващ лекар или друг специализиран лекар. При рязко влошаване на състоянието е необходимо медицинско наблюдение и подкрепа.

Как се чувства гладуването

За да се подготвите за ново преживяване, трябва предварително да знаете как се чувства гладуването, какви симптоми се забелязват при хората, преминаващи през него. Благодарение на това разбиране страхът ще изчезне и промените в състоянието на тялото ще се възприемат като естествени.

Първото нещо, което забелязват гладуващите, е желанието да ядат нещо. Наистина гладът ще се усеща по време на разтоварващата и диетична терапия. Но след два дни, ако гладната стачка продължи, чувството на глад става притъпено, заменя се с лекота, яснота на мисълта и изостряне на други чувства. Следващият пристъп на желание за ядене ще се появи едва на петия или шестия ден, но ще бъде по-лесно да го преодолеете. През други дни постещите съобщават за известно отвращение при мисълта и вида на храната. До края на терапията, ако е правилно да се излезе от нея, нормалният апетит се възстановява.

Други неприятни усещания, които придружават дълъг отказ от храна:

• горчивина в устата;
• лош дъх;
• наличието на плака в езика.

Пулсът често се повишава или намалява. Хората, които не са свикнали с това, изпитват световъртеж, слабост в тялото и гадене. Тъй като топлината свикне да бъде без енергия, идваща отвън, тези симптоми отшумяват. Ако човек е отслабен от болест или изтощен, той трябва да бъде чувствителен към подобни реакции на тялото и да спре да гладува, ако състоянието е близо до припадък.

Дали гладуването е просто спиране на яденето?

Постенето не е просто решение един ден да спрете да ядете. Това е планирана терапия, в която се осигурява всичко: от броя на дните без хранителни вещества от храната, до правилното излизане от гладуване и диетична терапия. Основните фактори, определящи продължителността:

• възраст;
• опит с гладуване;
• тежестта на хроничните заболявания;
• медицинска история.

Бременни и кърмещи жени, непълнолетни и възрастни хора в слабо физическо състояние не трябва да се придържат към тази техника. По-добре е да започнете с еднодневно гладуване, като постепенно увеличавате броя на дните до 3-5. Опитните привърженици на тази система могат да останат без храна до месец и половина, прибягвайки до правилни дихателни техники за насищане на клетките на тялото с кислород и възстановяване на системата на мислене. След това протичащите в организма процеси на окисление и редукция се ускоряват, което допринася за извеждането на токсините, с които тялото ни е претоварено.

Без гладна стачка, ежедневно консумирайки огромно количество не най-здравословната храна, човек кара тялото да изразходва много енергия за процеса на храносмилане. Това увеличава натоварването на други органи – бъбреците, черния дроб, сърдечната система, което води до различни заболявания. По време на гладна стачка това натоварване временно се премахва, което позволява на тялото да използва вътрешни енергийни резерви за самолечение.

Как се приготвя

Успехът на гладната стачка зависи от степента на подготвеност на начинаещия. Преди нея е препоръчително да се спазва прост кефирна диета. Изглежда така:

Благодарение на тази диета червата се освобождават и се подготвят за гладуване, тъй като към тях се доставят достатъчно хранителни вещества. Едновременно с тази диета, подготвяйки се да се откаже от храната, човек трябва да бъде много на чист въздух, да приема витамини и да се занимава с дихателни практики. Необходимо е да се освободи не само тялото от вредните вещества, но и ума от лошите мисли. В здраво тяло, в истинския смисъл на думата, трябва да има здрав дух.

Трябва да се свикнете да пиете само правилната - минерална или пречистена вода. Ако има заболявания, например пептична язва или анемия, тогава можете да добавите моркови или сок от цвекло. По време на гладуване, на фона на настинка и вирусни заболявания, показва добавянето на лимонов сок или други цитрусови плодове. При сърдечни заболявания и отоци помага водата с мед. В същото време дневното количество течност не трябва да бъде по-малко от един и половина литра. При голямо тегло на пациента тази цифра се увеличава до три литра.

Как да се измъкнем от терапевтичното гладуване

За да бъде отхвърлянето на храната полезно, трябва да се научите не само да издържате на гладна стачка, но и да се измъкнете правилно от нея. Това трябва да се прави постепенно, за да не се отричат ​​всички положени усилия. Продуктите се въвеждат внимателно и малко по малко, това важи особено за протеиновите храни.

Първо трябва да ядете много малки порции, като избягвате мазни, солени, трудно смилаеми храни в диетата. Като слушате реакцията на стомаха, можете да увеличите количеството на порциите. Но ако гладната стачка е предназначена за борба с наднорменото тегло, тогава няма нужда да се връщате към предишния обем на усвоените храни - по-добре е да се възползвате от момента, когато малко количество от тях е достатъчно за тялото и да промените стилът на хранене завинаги.

Рецидив, придружен от преяждане, може да доведе до сериозни негативни последици. Това ще отмени целия ефект от метода. Усилията ще бъдат възнаградени, ако успеете да се държите под контрол.

Началото на ацидотична криза

Целта на гладуването е да научи тялото да получава хранителни веществаобръщат се към собствените си енергийни резерви. След това има изцеление. Човешкото тяло не може да започне да прави това още от първите часове на глад. Понякога преминава към вътрешно хранене след седмица отказ от храна. Това състояние се нарича ацидотична криза. При хора, които редовно практикуват разтоварваща и диетична терапия, настъпва до петия ден, за начинаещи може да се случи едва след десет до дванадесет дни.

Много зависи от правилната подготовка. Ако, преди да се откаже от храната, човек спазва диета от растителни храни, не пие алкохолни напитки, спря цигарите, тогава кризата ще стане по-бързо. Необходимо е да се прочисти стомашно-чревния тракт, така че тялото да не губи енергийни резерви за това. За целта се използват различни лаксативи или обикновен физиологичен лаксатив.

Появата на ацидотична криза се показва и от индикатора за загуба на тегло. В първите дни е 1-1,5 килограма на ден, а след кризата - не повече от 500 грама дневно. Също така след него образуването на плака върху лигавицата на езика намалява и неприятната миризма изчезва. Общото състояние се подобрява, появява се сила, отминава летаргията, мигрената и замайването. Урината става светла на цвят. Всичко по-горе предполага, че липсата на глюкоза в кръвта е изчезнала поради собствените сили на тялото.

Опитните привърженици на техниката казват, че е по-добре да се придържате към гладна стачка, докато настъпи криза, отколкото да я спрете преди нея. Начинаещият трябва да се съсредоточи върху състоянието на здравето и самосъзнанието.

Правилно организираното лечение на глада може да реши много проблеми със здравето и емоционалното състояние на човека. По-добре е да извършвате редовно, за да забележите ясни подобрения.

Екология на здравето: Постенето с лечебна цел е процедура, която принадлежи към алтернативната медицина. Същността му се крие в доброволното отхвърляне на...

Постенето за лечебни цели е процедура, която принадлежи към алтернативната медицина.. Същността му се крие в доброволния отказ от храна или дори вода за определен период от време.

Мнозина възприемат гладуването като стрес, дискомфорт, трудни условия на живот. Те не разбират защо умишлено се подлагат на болезнено изпитание.

Но тази лечебна процедура се използва за превантивни цели. Ако гладувате правилно, това няма да навреди на човешкото тяло.

Лечебно гладуване у дома

Основната цел на терапевтичното гладуване е да повиши работоспособността на човек, да подмлади цялото тяло, да възстанови защитните му бариери, което значително ще го подобри, ще помогне за премахване на токсините и излишните телесни мазнини.

За тези, които търсят начин да възвърнат здравето си, е полезно да знаят как правилно да прилагат лечебното гладуване у дома, неговите показания, плюсове и минуси.

Характеристики и предимства на терапевтичното гладуване

Постенето е естествена система за ограничаване на храната. Често се използва като допълнителна или основна терапия при лечението на болен човек.

По време на терапевтичното гладуване се комбинират етапите на пълен отказ от храна и периодите на пречистване. Само по себе си гладуването може да продължи от 1-3 дни до 21.

Отказването на храна не е лесно, а сложни процедури за освобождаване на тялото от излишните токсични вещества. Те включват клизми, масажи и различни упражнениядихателни упражнения.

Същността на терапевтичния метод се крие във факта, че по време на гладуване тялото започва да използва допълнителни запаси от жизненост и енергия, които насочва за възстановяване и пречистване на тялото от токсични продукти.

Последните пораждат различни патологични промени, най-често срещаният е целулитът. Проучванията са доказали многократно, че използвайки този метод, човек се отървава от наднорменото телесно тегло.

Тъй като тялото започва активно да премахва токсините и се захранва от собствените си унищожени мастни клетки. След разрушаването на засегнатите молекули и клетки започва образуването на нови тъканни, клетъчни и молекулярни слоеве.

Следователно това е не само възстановителен, но и обновяващ процес на всички органи.

Лечебното гладуване е много полезно за тези, които страдат от ендотоксемия. Благодарение на него изцелението протича по естествен начин.

В същото време човек трябва стриктно да се придържа към определени правила, ще се научи да управлява напълно спомагателните сили. Методиката се основава на разбиране здравословен начин на животживот.

Общи плюсове и минуси на метода

Като всяка техника, кислородният глад има своите плюсове и минуси. Въз основа на изследвания са изброени редица странични ефекти, които могат да възникнат. Преди да започнете лечебно гладуване, трябва да се запознаете с тях.

Те са както следва:

1. При терапевтично гладуване тялото не консумира мазнини, а протеинови резерви. В резултат на това мускулната тъкан отслабва и нейното количество намалява. Могат да се появят бръчки, както и повишено увисване на кожата.
2. Имунитетът намалява, тялото е по-изложено на вируси и инфекции.
3. Можете да провокирате анемия, която се проявява с неразположение, постоянна умора, слабост, намалена концентрация.
4. Запасите от микро- и макроелементи в организма са сведени до минимум, поради което състоянието на косата, кожата, ноктите се влошава, тонусът намалява.
5. След като излезете от гладуването, загубеното телесно тегло може бързо да се върне. Зависи от функцията метаболитни процесипреди и след процедурата.

Противопоказания за употребата на гладно:

• диабет;
• дистрофия, която е придружена от активна загуба на коса и силно замайване;
• втори триместър на бременността и кърмене при жени;
• тежки форми на заболяването, при които настъпва неработоспособност;
• деменция;
• психоневрологични заболявания.

Но за някои от горните заболявания са възможни изключения. Диабетът се лекува на гладно, като постепенно се намалява дозата на инсулина.

Положителни страни:

1. Тялото се почиства от токсини.
2. Тъканите се подмладяват.
3. Ставите се изчистват.
4. Тялото се актуализира.
5. Развийте имунитет към екологични проблеми.
6. Мозъкът се активира.
7. Количеството енергия се увеличава.
8. Провежда се духовно развитиеукрепва връзката между тялото и душата.

Ако се вземе решение за провеждане на такава процедура, тогава на първо място трябва да знаете как правилно да провеждате терапевтично гладуване за отслабване.

Има много методи, които са изпробвани многократно и са показали добри резултати.

Глад според Николаев

Терапевтичното гладуване според Николаев принадлежи към класическите методи, но има свои собствени характеристики. Съгласно тази техника се практикувало гладуване средносрочно - до 20-21 дни.

Лечението е проведено в болница под наблюдението на лекари. Втората особеност е използването на редица допълнителни процедури, които подобряват ефекта:

• ежедневни клизми;
• постоянни разходки на чист въздух в продължение на поне два часа на ден;
• използването на бульон от шипка по време на гладуване;
• физиотерапевтични процедури;
• масаж и самомасаж;
• водни процедури.

Горните действия и гладуването позволяват да се постигнат забележителни резултати за отслабване и лечение на различни патологии.

За да получите желания ефект, всеки, който иска да се лекува по този начин, трябва да е наясно с техниката и да преодолее страха от терапията.

В края на терапевтичното гладуване се появява апетит, тенът се подобрява, езикът се изчиства от плака и лошият дъх изчезва.

Следващата също толкова важна стъпка е да се измъкнем от гладуването, период на възстановяванеиграе голяма роля.

Необходима е добре разработена диетична терапия. Класическа схема:

1. Трябва да започнете със сокове, разредени с вода. На 4-ия ден можете да преминете към плодове и моркови в изтъркана форма. Течните зърнени храни са разрешени след една седмица
2. Пийте сока бавно, на малки порции, като се смесва със слюнката.
3. От 10-ия ден диетичните продукти могат да се сменят, като се придържате към зеленчукова и млечна диета с високо съдържание на витамини и минерални соли.
4. Ако няма пресни плодове, те могат да бъдат заменени с консервирани или сушени.
5. Вместо кефир е позволено да се консумират всякакви млечни продукти.
6. Можете да ядете винегрет с добавка на чаена лъжичка лимонов сок.
7. Солнапълно изключен от храната за целия период на възстановяване.Употребата му може да наруши метаболизма и да провокира подуване.

Възстановителният период продължава толкова дълго, колкото е продължило гладуването.. Ежедневната рутина остава същата.

Някои пациенти изпитват слабост в първите дни и предпочитат да останат в леглото – това е нормално.

Център за терапевтично гладуване на Людмила Александровна Орлова

През 1962 г. в Ростов на Дон е открит постен център. Създаден е с прякото участие на Николаев. Оглавява се от Людмила Александровна Орлова. Но именно Николаев я направи специалист по лечебно гладуване.

Срещата им стана съдбоносна. След нея Николаев я проведе 32-дневно гладуване, което излекува Людмила от започваща цироза на черния дроб. Оттогава тя е обсебена от вярата в този уникален метод на терапия.

Курсът на лечение се провежда само в болница под постоянното наблюдение на специалисти.. Компютърната диагностика според Накатани ви позволява да идентифицирате всякакви промени на енергийно ниво.

Проследява най-малките колебания в състоянието на пациентите, ви позволява да регулирате продължителността на периодите на гладуване, да избягвате усложнения. Освен това тя подбира индивидуални последващи хранителни програми и витаминно-минерални комплекси.

Основният курс в центъра е 26 дни. Възможен е и по-дълъг период в зависимост от тежестта на заболяването, общото състояние на пациента и възрастта.

След края на курса се дават препоръки за всеки индивидуално. Тяхното изпълнение помага да поддържате чистотата на тялото си за дълго време.

Метод на Пол Браг

Пол Браг вярваше, че за здравословен начин на живот е просто необходимо да се постига от време на време.Трябва да започнете с еднодневно въздържание от храна веднъж седмично.

Той каза, че по време на лечението трябва само да пиете необходимата сумавода и препоръчително уединение сред природата.

Браг разработи своя собствена диета, която трябва да се спазва цял живот. То е както следва:

• 60% от диетата трябва да са сурови или леко обработени плодове и зеленчуци;
• 20% - естествени растителни мазнини, естествени въглехидрати, както и ориз, хляб и бобови растения;
• 20% - животински и растителни протеини - месо, риба, яйца, сирена, ядки, семена, бирена мая;
• позволено е да се пие само дестилирана вода и прясно изцедени сокове;
• пържени, консервирани и пушени храни са строго забранени.

Лечебното гладуване според Пол Браг има както съмишленици, така и противници. Те спорят за неговата ефективност и безопасност за здравето.

Сухо терапевтично гладуване

Сухото терапевтично гладуване предлага пълно отхвърляне на течности.Дори устната хигиена е забранена.

Лекото сухо гладуване позволява вани, душове и душове. В случай на твърд метод, дори не можете да си миете ръцете.

Методът на сухото гладуване предполага възможността и необходимостта от отслабване, изграждане на мускулна маса и избавяне от болести.

Предимството на този метод на гладуване е, че мазнините се изгарят ефективно за възможно най-кратко време. Освен това бактериите и вирусите се нуждаят от вода и без нея умират. Следователно всяка болест изчезва.

При липса на вода клетките спират да се делят и настъпва заздравяване. Продължителността на сухото гладуване зависи от степента на заболяването.

Ако се използва около две седмици, тогава в тялото оцеляват само силни и здрави клетки, слабите, увредени от болести, умират.

При избора на тази техника резултатът няма да закъснее. Има редица негативни точки и усложнения.

На първо място, претоварване нервна системаи мозъка. Освен това безводното гладуване не може да мине без счупване, летаргия, летаргия и сънливост.

Методика Марва Оганян

Терапевтката Марва Оганян е разработила собствен метод за лечебно гладуване. Тя вярва, че използването на такава процедура е естествен ефект върху тялото, допринасящ за възстановяването на силата и пречистването.

Ако приложите процедурата правилно и се измъкнете правилно от нея, можете значително да подобрите здравето си.

По метода на Марва гладуването има терапевтичен ефектс негова помощ можете да премахнете слуз, пясък, вредни вещества от стомашно-чревния тракт и вътрешните органи от тялото.

Процедурата помага за предотвратяване различни заболявания, което човек страда само поради факта, че тялото е забравено от токсини и токсини.

Принципите на техниката на Оханян:

• спазване на диета за пиене в определен период;
• пълен отказ от ядене;
• поставяне на почистващи клизми.

Съставът на сместа за клизма е обикновена вода с необходимата температура. Резултатите от тази процедура са значителни. За периода на прочистване можете да пиете вода с мед, но ако е възможно, по-добре е да оставите такава напитка за периода на отказ от гладуване.

Ефективността на такава система:

1. Продължителният отказ от хранене спира процеса на храносмилане, органите, които са отговорни за този процес, се разтоварват. В резултат на това тялото получава допълнителна енергия за естествено прочистване.
2. Използването на отвари от билки, които подобряват очистителните процеси, подхранват клетките на тялото, е задължителна процедура. Билките се усвояват много бързо от стомаха и не е нужно тялото да се претоварва. Лечебните и хранителни вещества на отварите активират ензимите, поради което токсините се отделят в лимфата, след това в дебело червои от тялото.
3. Почистващите клизми ви позволяват да изпразните напълно червата, да нормализирате естествената му микрофлора.

Лекарите казват, че продължителното гладуване създава стрес за цялото тяло. Можете да прибягвате до тази техника само под наблюдението на специалисти.

Предпочитанията и различията на Малахов в използването на класическите методи

Малахов създава книга, в която описва различни методи за гладуване, отношение към тях и собствен опит.

В същото време той развива собствените си предпочитания и различия. Основните са:

1. Предварително прочистване на тялото преди гладуване с помощта на очистителни процедури.
2. Класическото влизане в гладуване или в първите дни на използване на сухия метод.
3. Използването на клизми с урина или изпарена урина.
4. Повишена физическа активност по време на гладуване.
5. Едновременно с гладуването, използването на различни процедури. Това са соларни процедури, плуване, масаж с изпарена урина и други подобни.
6. Класическият изход от гладуването.

Авторът предпочита да използва 7-10 дни за гладуване, но със значителна физическа активност. Обръща внимание на гладуването върху урина, което смята за по-ефективно от класическото.

Лекарите смятат тази техника за опасна за тялото. Значително натоварване отнема много енергия, която може да бъде изразходвана за периода на възстановяване.

Всеки метод на гладуване е сложен процес.. Преди да започнете терапевтично гладуване у дома, трябва да се научите как да го използвате правилно.

Такава лечебна процедура обновява работата на тялото и е много ефективна за тези, които искат да отслабнат, ви позволява да премахнете около три кг на ден. По-добре е да започнете с кратки периоди.

И преди дълго гладуване, трябва да се консултирате с терапевт. публикувани . Ако имате въпроси по тази тема, задайте ги на специалисти и читатели на нашия проект .

Терапевтичното гладуване се отнася до методи за стимулиране на защитните сили на организма. Как учените стигнаха до ползите от гладуването? Когато животното започне да се разболява, то веднага спира да се храни. По време на силен стрес човек също губи апетита си и дори автоматично може да се появи отвращение към храната. Така се проявяват естествените възстановителни процеси. Това не е панацея за всички болести, а само един от начините за мощно въздействие върху организма. И доста стресиращо, но ви позволява да постигнете невероятни резултати.

Преди да започнете да гладувате, трябва да претеглите всички плюсове и минуси, правилно да подготвите храносмилателната система, способността да използвате сложна терапия, за да постигнете целта си.

По този начин могат да бъдат излекувани голям брой заболявания на вътрешните органи. Този метод обаче не трябва да се счита за твърде прост, необходимо е да се вземат предвид много нюанси. Има много привърженици на лечебното гладуване. Най-известният от тях, Пол Брег, смята, че е нежелателно да се използват най-екстремните форми - продължително сухо гладуване без вода или без движение. Не забравяйте да извършите сложни процедури за почистване.

Основните етапи на гладуването

Разтоварващата и диетичната терапия се състои от подготовка и два основни етапа. За подготовка за гладуване се извършва комплекс от очистителни процедури. На първия етап гладуването се извършва в продължение на три до пет седмици. Не се използва храна, не се използват лекарства. Само чиста питейна вода трябва да има в изобилие. Задължително ежедневие, къпане и почистващи процедури.

На втория етап основната цел е възстановяването по специален начин. Първо се консумират зеленчуковите и плодовите сокове, след това зеленчуците се натриват на ситно ренде. След това пригответе варени зеленчуции се сервират под формата на специален винегрет с билки, ядки, зърнени храни, кефир или млечни продукти. Възстановяването трябва да продължи толкова дълго, колкото е продължило самото гладуване или дори повече.

Психологическата безопасност при лечебно гладуване - поддържащ фактор

Пълното и непълното гладуване имат фундаментална разлика. Ако храната все още се консумира, дори и най-малкото количество, тялото преминава към вътрешно хранене. Поради нарушаването на нормалния метаболизъм в тялото, това може да провокира явления на дистрофия. Терапевтичното гладуване е коренно различно. При повечето хора чувството на глад изчезва напълно, а гладуването се понася лесно.

Човек не е застрашен от изтощение, за разлика от принудителното гладуване при екстремни условия, в които са изпаднали хората. Това се обяснява с факта, че допълнителните процедури помагат за справяне с елиминирането на токсините - вани, масажи, разходки на чист въздух. От голямо поддържащо значение е психологически безопасната нагласа, наличието на контрол от лекари, които изключват усложнения. Ако човек знае кога ще започне добро храненепрактически премахва страха от глад.

Кой пости?

На практика е доказано, че този метод е продуктивен в случаите, когато пациентите имат риск от усложнения при лечението с лекарства, както и от наднормено тегло.

Възможно е да има индикации за терапевтично гладуване при пациенти с наднормено тегло и следните заболявания:
- Алергии (хранителни и лекарствени);
— кожни заболявания(екзема, псориазис, уртикария);
- бронхиална астма;
- началните стадии на атеросклерозата;
- затлъстяване и свързано с него ендокринно безплодие;
- метаболитни нарушения (остеохондроза, остеоартрит, болест на Бехтерев);
- цироза на черния дроб и хроничен хепатит;
- панкреатит, акалкулозен холецистит;
— хипертония I - II степен;
- исхемична болест на сърцето и начални стадии на атеросклероза;
- хроничен ентерит, колит, заболявания на храносмилателната система;
- невроза и депресия.

Ефектът от гладуването върху тялото

Първата процедура е почистване. Можете да съставите реална схема, по която тялото се пречиства. Под шлаки се разбират вещества, които се натрупват в организма, но изобщо не са необходими. Например отпадъци клетъчни процеси, токсини. Първо те влизат в кръвта, която е основният канал за тяхното пренасяне в тялото. Увеличаването на токсините причинява слабост, здравето се влошава. Кръвта се пречиства от отделителната система, която включва бъбреците, червата и кожата. Кръвта се пречиства, здравословното състояние се подобрява.

Ежедневна рутина и допълнителни процедури

За да направите това, можете да използвате разходки на чист въздух, физическо възпитание, морски процедури. Колкото повече кислород носи кръвта, толкова чувствам се по-добрелице. Допринасят за подобряване на благосъстоянието и масаж, парна баня и сауна. В този случай се активират отделителните процеси през кожата. Масажът и банята трябва да се използват внимателно, като се спазва общото състояние. Можете да използвате и клизма, за да се подготвите за гладуване. Просто трябва да внимавате да не преместите съдържанието на червата навътре. Сред другите начини за прочистване на червата се използват лаксативи - магнезия, специални билкови настойки.

Ако процедурите не дадат осезаем резултат, тогава за по-добро прочистване на тялото в диетата може да се въведе минерална вода Боржоми, която ще забави притока на токсини в кръвта. Но дори една бутилка (500 ml) може да удължи продължителността на гладуването. Ефектът може да се забави и в случаите, когато изворната вода съдържа много минерални компоненти, например в планината. Част от водата за клизмата също остава в тялото, така че трябва да я подбирате внимателно. Но ако използвате дъждовна или дестилирана вода, почистващият ефект се появява много по-бързо.

Но в този случай трябва да помогнете на тялото с физически упражнения и процедури, които насърчават отделителните процеси (масаж, вана, разходки, спортни упражнения).

Методи за гладуване

Нашата статия описва основно методите на А. Николаев. Класическите и авторските методи за гладуване практически не се различават един от друг в ранните етапи. Всички те изискват предварително прочистване и участие на допълнителни процедури – масаж, самомасаж, отказ от тютюнопушене и консумация на алкохол, достатъчна физическа активност.

Метод на гладуване P. Bragg

Известният разработчик на метода Пол Брег практикува еднодневно гладуване с последващо увеличаване на броя на дните. Една от разликите в неговия метод е отричането на ползите от клизмите. Използването на клизма той счита за неоправдано загуба на сила на червата. Самият той използва своята методика според този принцип: през годината гладува три пъти – един ден, веднъж на три месеца за една седмица и три седмици веднъж годишно. Освен това той беше вегетарианец.

Метод на гладуване А. Бруснев

А. Бруснев смята, че гладуването може да се прави само в комбинация със законите на дишането – това е основната разлика между неговата методика. Дишането, водата, храненето са основата, основата на човешкия живот. Техниките за почистване трябва да работят успоредно с тези закони. Първият етап е два дни. След две нощувки на празен стомах Бруснев препоръчва редовна вечеря (не повече от 300 мл).

Метод на гладуване Г. Войтович (каскада)

G.A. Войтович смята, че лечението на тежко болни пациенти с гладуване трябва да се извършва на няколко етапа (каскади), като общо ще се получи доста дълъг период. Каскадното гладуване се разпръсква с възстановителни цикли на хранене.

Противопоказания за гладуване

Пациентите, на които е показано терапевтично гладуване, трябва да бъдат под бдителен медицински контрол. Противопоказанията за гладуване могат да бъдат разкрити по време на предварителен медицински преглед. Има относителни и абсолютни противопоказания за гладуване.

Сред абсолютните могат да се отбележат следните:
- туберкулоза (активен стадий), белодробна и извънбелодробна туберкулоза в активен стадий;
- ревматизъм;
- инсулинозависим захарен диабет (и безвкусен диабет);
- надбъбречна недостатъчност;
— холелитиаза II-III етапи;
- язва на стомаха и дванадесетопръстника;
- хроничен хепатит и цироза на черния дроб;
- възпалителни процеси, свързани с гнойни образувания, инфекции;
- сърдечна недостатъчност, сърдечни аритмии;
- тромбоза и тромбофлебит.

Относителни противопоказанияопределя се при преглед от лекар въз основа на текущото състояние на пациента. Особено внимание трябва да се обърне, ако в миналото са били извършвани тъканни имплантации или други хирургични интервенции. Не трябва да започвате да гладувате в състояние на депресия и психомоторна възбуда и други психични разстройства, както и при тежки дистрофични прояви.

Плюсове и минуси на гладуването

Водещите разработчици на този метод посочват, че всички процеси се извършват само под стриктния контрол на лекарите. Недостатъкът на гладуването може да се нарече сложността на неговото прилагане, особено в началото, когато чувството на глад измъчва. Може да се появи раздразнителност, нарушения на съня, обостряне на хронични заболявания. Развива се ацидоза - на езика се образува бяло покритие, човек издишва въздух с ацетон.

Телесното тегло престава да намалява твърде много - само 200-300 грама на ден. Продължителното гладуване е изпълнено с обостряне на работата на бъбреците и образуване на оток, състоянието на косата се влошава. След 7-10 дни тези явления изчезват. Плюсове - класически и индивидуални авторски методи лекуват различни заболявания. Гладуването ефективно пречиства организма и е превенция за появата на нови заболявания.

Парадоксално е, че терапевтичното гладуване е полезно и за стимулиране на апетита при хора с ниско телесно тегло. Може да е състояние след заболяване с хранителни разстройства. Това се обяснява с факта, че в хода на гладуването се нормализират хранителните центрове, а след края на гладуването храната започва да се усвоява много по-добре, отколкото преди гладуването. По време на гладуване телесното тегло може леко да намалее, но това не се счита за отрицателен фактор. Необходимо е да се извършат 2-3 разтоварващи и диетични курса, приблизително 10 дни. Пропуските не трябва да бъдат
по-малко от 3-4 седмици.

Ето няколко съвета, дадени на гладуващите и тяхната среда, друг автор на техниката за гладуване, Г. Шелтън:
Използвайте водни процедури по време на гладуване в ограничено количество, поддържайте чистота и хигиена. Къпането не трябва да изисква много енергия, така че трябва да бъде кратко. Водата трябва да е топла или хладна, но не гореща или студена. Ако гладуващият се чувства слаб, можете просто да му помогнете - избършете с влажна гъба. Не пренебрегвайте слънчевите бани, но не можете да сте постоянно на слънце. Това не е лек, а неразделна част от лечението.