Какво да яде мама след раждането. Какво можете да ядете след раждане на кърмачка през първите три дни

След раждането, ако бебето е кърмено, неговото развитие и здраве все още зависят от храненето на майката. В края на краищата почти всичко, което яде, влиза в кърмата под една или друга форма.

Особено важно е да се спазва диета през първите 3 седмици след раждането. Само си представете: в утробата бебето поглъщаше само стерилно амниотична течност, а сега маса от бактерии, населяващи червата, различни хранителни веществас която неговата ензимна система все още не е запозната. За да се улесни адаптирането към новите условия, през първия месец след раждането на кърмещата майка се препоръчва следната диета:

IN първите три днимного е важно да се пият много течности (поне 2-3 литра на ден). Може да е:

• Билков чай ​​(коприва, чага). Сега в магазините има много специални лактагонови чайове с копър, кимион и пр. Въпреки че някои експерти поставят под въпрос способността им да увеличат лактацията, според мен това е достойна алтернатива на черния и зеления чай.
• Компот от сушени плодове(за предпочитане ябълки). Не е необходимо да го варите, достатъчно е да изсипете сушени плодове топла вода(60-80 градуса, така че витамините да не се срутват) и оставете в термос за няколко часа.
• Слаб чай (може да бъде с мляко, за предпочитане зелен). Ако е възможно, опитайте се да не злоупотребявате с тях.

Пийте чаша топла напитка преди всяко хранене (веднага ще усетите прилив на мляко) и чаша по време на хранене. Нощните хранения не са изключение. Наличието на термос или дори два помага много: докато трева или компот се вари в единия, вие пиете от втория.

за семейството с рецепти, стъпка по стъпка снимки и списък за пазаруване

Изберете къде да Ви изпратим менюто за седмицата:

От храната са разрешени:

• Задушени или варени зеленчуци карфиол, броколи, тиквички, ряпа).
• Каши (елда, просо) е по-добре от пълнозърнести люспи; можете да добавите към тях трици, за да подобрите работата на червата на майката.
• Супите са вегетариански (трябва да има малко картофи).
• Печена ябълка във фолио.
• Хляб.

Можете да добавите пресни билки (магданоз, копър, спанак, рукола и др.), облекчава образуването на газове.

На четвърти денприемът на течности трябва да се намали до 1 литър на ден и можете да добавите към вашата диета:

• Ядки и семена на ден по един вид.
• Кисело-млечни продукти (съдържание на мазнини до 2,5%) - кефир, кисело мляко, кисело мляко.
• Извара (започвайки със супена лъжица).
• Твърдо сирене, малко парче.

На втора седмицаслед раждането отново увеличаваме обема на течността, трябва да бъде поне 2 литра на ден (регулираме го сами, в зависимост от потока на млякото). От продуктите можете да добавите:

• Слаб телешки бульон (варете без кости).
• Телешко (варено или на пара) 100 гр.
• Постна риба, приготвена на пара 100 гр.

На трета седмицадобавете след раждането сурови зеленчуции плодове (морков, зелена ябълка, круша, слива) с изключение на бяло зеле, домати и краставици.

На 4-та седмицадетето се развива чревна микрофлора, стартират се ензимни системи. Добавено:

• Печени картофи "в техните униформи".
• Овесена каша.
• Цвекло.
• Варени яйца.
• Бисквити (сухи бисквити).
• Соеви храни.
• Плодови напитки от червени боровинки, боровинки.

Спазвайте тези правила и вашето бебе ще расте здраво и спокойно. И как да се храните в бъдеще, ще научите от.

На първо място, бих искал да разбера защо една жена, която кърми дете, трябва да обърне специално внимание на собственото си хранене. Да започнем с очевидните причини.

Първо, бременността и раждането са сериозно изпитание за тялото на жената, следователно в следродилния период тялото й трябва да бъде възстановено, попълвайки онези вещества, които са били използвани за носене и раждане на дете.

Второ, детето, въпреки че вече не е пряко свързано с тялото на майката, продължава да яде това, което тялото й произвежда - кърмата. Елементите, които изграждат кърмата, се произвеждат от клетките на млечната жлеза. Това използва хранителните вещества, които са в кръвта на майката. Те навлизат в кръвта от червата. Съответно можем да кажем, че всички продукти, които съставляват менюто на майката, присъстват в кърмата под една или друга форма. Това означава, че тези продукти трябва да са в достатъчно количество и с необходимото качество, за да осигурят нормалния растеж и развитие на бебето.

Трето, в наше време майките много често страдат различен вид алергични заболявания, дисфункция стомашно-чревния тракт, възникващи, наред с други неща, във връзка с прееклампсия на бременността, и всички тези състояния водят до факта, че нормалната бариерна функция на червата се променя и някои антигени (вещества, които причиняват алергична реакция), които обикновено се екскретират от тялото, се абсорбират в кръвта и съответно преминават в кърмата.

Като се вземат предвид всички горепосочени съображения, се правят препоръки относно храненето на кърмещите майки.

Какво не може кърмеща майка?

Всички кърмещи жени, независимо от здравословно състояние, алергии и др. Не се препоръчва:

• пият алкохол (включително бира), пушат (алкохолът и никотинът имат токсичен ефект върху детето);
• има храни с "лошата слава" на алергени и те включват: шоколад, раци, раци, скумрия;
• пийте силен чай и кафе, които действат стимулиращо върху нервна системадете;
• яжте лук, чесън (детето може да не хареса силната специфична миризма на тези продукти).

Освен това, здрави жениТрябва ограничавам , и за жени, страдащи от алергични заболявания, заболявания на стомашно-чревния тракт и които са претърпели късна гестоза, - изключвам от вашата диета, докато кърмите следните храни:

• цитрусови плодове, ягоди, малини, тропически плодове (манго, авокадо, папая и др.), мляко, яйца, мед, ядки и захар, деликатесна риба (тези храни, консумирани в големи количества, могат да причинят алергии при дете);
• продукти, съдържащи значителна сумаизкуствени консерванти и оцветители (например безалкохолни напитки, сладкарски изделия и др.);
• пушено месо, консервирани закуски, майонеза;
• черен хляб, бобови растения и грозде (може да доведе до повишено образуване на газ в червата на детето, особено през първите три месеца от живота му);
• свинска мас и мастни сортовемесо (тези продукти съдържат голям бройтака наречените наситени мастни киселини, вредни за здравето и лошо усвоими в стомашно-чревния тракт).

Какво може да направи една кърмачка?

Бързаме да успокоим онези, които бяха уплашени от изброените по-горе „тежки“ ограничения: въпреки всички тези забрани остава доста голям избор от продукти, които кърмещата майка може и трябва да включи в диетата си. Кърмещите майки могат да ядат:

• Млечни продукти:
  • млечни продукти(кефир, изварено мляко, бифидокефир, кисели млека без плодови добавки) - до 600-800 мл на ден;
  • мляко - не повече от 200 ml на ден (по-добре е да го използвате за приготвяне на различни ястия - зърнени храни, картофено пюре и др.);
  • извара и меко сирене.

• Месо и риба:
  • постни сортовеговеждо месо;
  • нискомаслени сортове свинско месо;
  • заек;
  • птица;
  • риба - всякакъв вид речна и морска риба, с изключение на посочените в първия списък
• мазнини:
  • масло;
  • кремообразни разновидности на маргарин (ограничено);
  • растителни масла(всички видове)
• Всякакви зърнени храни, хляб - по-добре с трици.
• Сладкарски изделия - сухи бисквити, крекери, блатове, маршмелоу, мармалад.
• Зеленчуци и плодове, с изключение на посочените в първия списък.
• Напитки:
  • чай (слаб черен и зелен)
  • билкови чайовес риган, мента, мащерка (тези билки стимулират образуването на мляко);
  • слабо кафе;
  • компоти;
  • плодови напитки;
  • трапезна негазирана минерална вода.
  • Общото количество изпита течност трябва да бъде 1,5-2 литра на ден (през първите три дни след раждането - периода на кърмене - препоръчително е да ограничите количеството течност, което пиете, до 1 литър на ден).

Какво трябва да добавите към вашата диета като кърмачка?

Съществуват специализирани продукти за кърмещи майки . Те включват:

Напитки и сокове за бременни и кърмачки;

Чайове за бременни и кърмачки;

Каши бързо храненеза бременни и кърмещи жени;

Сухи протеиново-витаминно-минерални комплекси за кърмещи майки;

Витамини за бременни и кърмачки.

Всички тези продукти повишават лактацията, компенсират дефицита на витамини и минерали, а някои - и протеин.

Детето расте

Трябва ли да се променя храненето на кърмещата майка в зависимост от възрастта на детето? Вече споменахме, че през първите три дни след раждането е желателно да се ограничи количеството консумирана течност. В същото време се препоръчва млечно-вегетарианска диета. След това до три месеца, докато детето е особено склонно към колики, трябва да се въздържате от храни, които причинявайки метеоризъм(виж по-горе).

Качеството и количеството на кърмата

Често възниква въпросът за качество кърма. Трябва да кажа, че е недвусмислено да се реши дали има достатъчно в майчиното мляко детето има нуждаосновни хранителни вещества, витамини и микроелементи, може да се извърши само чрез химичен анализ на млякото. Съдържание катерица в кърмата практически не зависи от количеството протеин, изяден от майката, а от съдържанието мазнини, витамини и минерали наистина може да варира в зависимост от диетата на майката. Ето защо трябва да избягвате обезмаслените и особено мазните храни и задължително да приемате мултивитаминно-минерални комплекси.

Количество кърмата се определя повече от генетичната предразположеност, отколкото от диетата. Въпреки това, ако има недостиг на кърма, първо трябва да обърнете внимание на количеството консумирана течност (може просто да не е достатъчно), както и да включите в диетата си специализирани продукти за кърмещи майки, които увеличават лактацията. Те са доста ефективни и помагат да се справят с хипогалактията (липса на мляко). При прекомерно количество мляко се препоръчва да се ограничи приема на течности и ако това не помогне и има много мляко, най-добре е да се консултирате с лекар.

Как да избегнем неприятности?

По време на кърмене, особено ако майката страда от алергии или заболявания на стомашно-чревния тракт, е полезно да се хранителен дневник”, отбелязвайки в него появата на нови продукти в диетата. Новите продукти трябва да се въвеждат един по един и в малки количества. Ако детето не се развие до три дни кожни обриви, не е отбелязано нарушения на стомашно-чревния тракт, не се променя сън и поведение(т.е. бебето не го боли коремче), което означава, че детето понася нормално нововъведенията в диетата на майка си. И обратното: ако детето има обрив, разстройство на изпражненията, безпокойство(обикновено се свързва с чревни колики), трябва да помислите дали някои от храните, които кърмачката е яла през последните три дни, не могат да бъдат алергени.

Сега много курсове за подготовка за раждане, “ народни лечители”, и дори, уви, някои „умни” книги съветват напълно да се откаже от употребата на месо по време на бременност и кърмене. Бихме искали да подчертаем, че това може да доведе до развитие на анемия при детето - тоест неговите органи и тъкани започват да страдат от недостиг на кислород, което означава, че расте по-зле и изостава в развитието. Отказът от месо - една от основните храни и основните източници на протеини, желязо и витамин B 12 - ще се отрази негативно на здравето на кърмачка (и бременна!) Жена, а следователно и на здравето на детето. Следователно сляпото следване на подобни препоръки е неприемливо. Ако за вас вегетарианството е жизнен принцип, от който не искате да се откажете при никакви обстоятелства, тогава по време на периода на кърмене е необходимо внимателно да следите приема на желязо и витамин В12. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар - той ще ви препоръча подходяща диета и необходимите витаминни комплекси.

В заключение бих искал да кажа: постоянната нервност, повишената подозрителност към кърмещата майка може да бъде много по-вреден фактор от „неправилната“ храна. Ако вашето бебе все още не е на един месец, проблемите, които възникват по време на кърменето, най-вероятно са свързани не толкова с гастрономическите „престъпления“ на майката, а с обективните трудности на периода на адаптация. До три месеца бебетата често са измъчвани от чревни колики, което също най-често е резултат от незрялостта на стомашно-чревния тракт, а не от неправилно избрано меню. Вслушайте се в съветите на специалистите и... във вашия „вътрешен глас“ – майчинският инстинкт рядко се проваля.

През всичките девет месеца се опитвахте да се храните правилно, така че бебето да получава всичко основни витаминии микроелементи. Бременността е към своя край, раждането наближава. Скоро ще трябва да изградите диетата си по нов начин. Докато е в утробата, бебето получава всички хранителни вещества в завършен вид. Сега тялото му трябва да свикне с кърмата, която променя състава си в зависимост от това какво е яла мама днес. Коликите и нощното безпокойство, запекът и други проблеми с корема са свързани именно с диетата на жената. Днес ще говорим за това какво можете да ядете след раждането.

Режим на пиене

В първите няколко дни е много важно да подготвите тялото за кърмене. Лекарите казват, че в деня на раждането на бебето трябва да изпиете поне 2-3 литра. чиста водаили билков чай. Само на третия ден трябва да намалите приема на течности до 1-1,5 литра, тъй като излишъкът му влияе върху съдържанието на мазнини в млякото. Говорейки с млада майка за това какво можете да ядете след раждането, е необходимо да припомните значението на супи и бульони, течни зърнени храни, желе и компоти. как повече естествени компоненти, толкова по-добре.

Постъпване в родилния дом

Скоро ще срещнете първата среща с бебето, което означава упорит труд. Преди да обсъдите какво можете да ядете след раждането, би било добре да обърнете внимание на непосредственото раждане на бебето. По време на контракциите трябва да осигурите на тялото енергия. За да направите това, запасете се със закуски под формата на питателна и висококалорична храна. Това са протеинови и зърнени блокчета. Не забравяйте бутилка негазирано минерална вода- и на теб ще ти трябва. Разбира се, в процеса на раждане вече няма да има време за храна. Но контракциите отнемат много време и имат паузи, през които можете да се освежите и да утолите жаждата си.

За това какво можете да ядете след раждането, жените се разказват в курсовете на младите майки. Ако по някаква причина сте пропуснали такива класове, не се колебайте да попитате Вашия лекар за предложеното меню. Днес ще разгледаме общите правила, но наблюдаващият специалист може да даде по-конкретни препоръки въз основа на вашето състояние и индивидуални параметри.

Ако раждането е било успешно

Ако всичко е минало без прекъсвания, хемороиди и усложнения, в този случай, като правило, са разрешени зърнени храни и постно варено месо, пълнозърнест хляб и естествено сирене. Докато в диетата не трябва да има нищо мазно, тежко и пържено. Всичко, което може да се яде след раждането, се приготвя на пара или се вари. Богати супи, пикантни и кисели, консервирани - докато всичко това е забранено. Най-нежното хранене ще позволи на тялото да се възстанови по-бързо.

Основен принцип

Всеки неонатолог има собствено мнение за това какво може да яде майката след раждането. Въпреки това, там общ принцип: "не наранявай". Ето защо не се препоръчва веднага да ядете всичко, което роднините са донесли от дома. По-добре е да се справите с това, което се приготвя в трапезарията на родилния дом. Това диетична масатова пасва сега по-добре от всякога. Простите супи и зърнени храни с минимално съдържание на сол и захар ще имат положителен ефект върху състоянието на майката и бебето.

Списък на забранените продукти

Преди да преминете към разглеждане на това какво можете да ядете след раждане на кърмачка, нека да определим ограниченията. Засега трябва да се откажете от кафето и какаото. Консервираните сокове също все още са забранени, да не говорим за алкохола. Изключваме всичко пикантни храни, лук и чесън, кетчупи и всякакви подправки, туршии и маринати. Засега трябва да се откажете от плодовете и горските плодове. Скоро постепенно ще ги въведем в диетата, с изключение на цитрусовите плодове, гроздето, ананасите.

Съсредоточете се върху характеристиките на вашето тяло. Ако имате алергия към определени храни, най-вероятно и вашето бебе ще я има. Все още са забранени ядки и бобови растения, гъби и мед, сладкиши и пресни сладкиши, особено такива с мая. От зеленчуците си струва да се откажете за известно време от ряпа и зеле.

Всички тези продукти могат да повлияят негативно на качеството на кърмата, така че ги изключваме от диетата през първия месец. След това постепенно можете да започнете да опитвате, като обръщате внимание на реакцията на бебето.

Първи ден

Повечето майки се интересуват колко време след раждането можете да ядете. След като сте преместени от родилния блок в отделението, можете да се освежите. Трябва да попълните силата си, защото точно сега тялото се подготвя да произвежда мляко. Колкото по-проста е храната, толкова по-добре. Сега не е време за тежки ястия. Най-добрият изборще има каша на водата или варено яйце, парче чисто месо. Можете да постно Като десерт е подходяща печена ябълка. Такова хранене се наблюдава през първите 3-5 дни.

Раждане с усложнения

В този случай попитайте Вашия лекар колко време след раждането можете да ядете. Ако са поставени шевове, лекарят може да предложи пауза. Тоест през първия ден ще трябва да гладувате. Допустимо е да се пие вода без газ. От втория ден в диетата могат да се въведат бульони, варено месо и за предпочитане парни котлети, печени ябълки и зърнени храни на вода. Ако не се практикуват домашни раждания, тогава младата майка по това време е в болницата, където се спазват правилата и разпоредбите диетична храна. Помолете роднините да не ви носят нищо забранено от дома и няма да има проблеми.

Ако има шевове на перинеума, трябва да внимавате и с избора на продукти. Избягвайте източници на груби влакна. Основната диета е зърнени храни и супи, малко количество млечни продукти. Целта е да се сведе до минимум стресът върху червата, за да се избегне запек. Това е важно на етапа на възстановяване, тъй като прекомерното напрежение може да доведе до разминаване на шевовете.

Брой и размер на порциите

След 3-5 дни майката и новороденото вече могат да се приберат у дома. Какво е възможно в първия ден след раждането, вече обсъдихме по-горе, сега това се превръща в основата на диетата, към която постепенно се добавят нови продукти. По-долу ще се спрем на общо правило, което ще избегне проблеми с коремчето на бебето.

Трудно е да се каже колко можете да ядете след раждане наведнъж. Всички сме различни по отношение на метаболизма и физиката. Опитайте се да се придържате към правилото за една длан. Тоест в чинията трябва да има толкова храна, колкото се побира в шепа. Броят на храненията може да достигне 10-12 пъти на ден. Тоест отново повтаряме принципите на здравословното хранене. Трябва да ядете на малки порции, но често. Особено важно е първо да ядете след всяко хранене на трохите.

Края на първата седмица

Когато бебето навърши седем дни, майката може постепенно да въведе в диетата подсладен чай и желе, компот. Зеленчуковата яхния ще бъде много полезна. Заедно можете да задушите цвекло и тиквички, както и други зеленчуци, с изключение на зелето. Важни и полезни са нискомаслените морски риби и вареното телешко. Да вземем малко картофено пюре. Можете да въведете в диетата ферментирали млечни продукти (до 300 g), нискомаслена супа или борш. Препоръчва се всеки ден да се яде по един банан. Можете да го замените с ябълка на фурна. Сведете бисквитките и сладките до минимум. Като част от тези продукти обикновено има много аромати и оцветители, консерванти, които определено няма да донесат ползи.

Запознаване на вашето бебе с нови храни

Не е за нищо, че в първите дни диетата се състои от максимума прости ястия. Червата на трохите едва започват да работят сами, не трябва да го претоварвате. Затова се опитайте да преживеете тези дни без вредни екстри. След завръщането у дома ще стане малко по-трудно. Сега трябва да готвите за цялото семейство и отделно за себе си, както и да устоите на изкушенията. Но не всичко е толкова страшно. До края на първата седмица от живота на бебето можете да започнете да разнообразявате менюто си. Единственото условие: всеки ден само по едно Нов продукт. Опитваме малко парче сутрин, а през деня ядем както обикновено. Пропускаме втория ден, на третия повтаряме същата порция и отново наблюдаваме реакцията на трохите. Ако всичко е наред, тогава този продукт може да бъде въведен в диетата вече спокойно и да се вземе за следващата.

Първите четири седмици

Бебето постепенно расте. По-горе разгледахме какво можете да ядете след раждането през първите дни. Но когато възрастта на бебето наближи месец, вече изглежда, че можете да се върнете към предишната диета. Но не, сега ще трябва да се придържате към ограниченията. През този период са разрешени всички зърнени храни на вода. Но сега можете да добавите малко масло към тях. Всеки ден на трапезата трябва да има варено телешко или птиче месо. Но е по-добре да откажете богатите бульони. Яжте спокойно мляко и кисело мляко, печени плодове, извара с горски плодове.

период на кърмене

В рамките на 8-12 седмици след раждането ще бъде възможно значително да разширите диетата си. И не забравяйте, че всички ограничения се въвеждат единствено, за да не се претоварват незрелите черва на бебето. Това не е диета за отслабване. Всичко, което можете да ядете след раждане на кърмачка, трябва да отговаря на определението за здравословна диета.

• Сега можете постепенно да ядете мармалад и marshmallows, marshmallows. Опитайте се да изберете най-доброто натурален продукт, с минимално съдържание на оцветители и овкусители.
• Сушени плодове (с изключение на стафиди) могат да се ядат от четвъртия месец от живота.
• Риба от различни сортове.
• Варена царевица и млад грах.
• Пресни плодове и плодове през сезона.

Още веднъж за основното

И така, време е да се възстановите за живота след раждането. Какво може да яде мама, вече разгледахме подробно. Не се отчайвайте и прехвърляйте семейството в режим строга диета. Това е само временна мярка и можете да планирате менюто така, че да изберете нещо за себе си. Двойният котел и фурната са много удобни в това отношение, тъй като ви позволяват да готвите вкусно и здравословни ястиябез излишно масло.

Нека изброим отново разрешените продукти:

• Млечни и кисело мляко. Ако бебето няма алергична реакцияможе и прясно мляко. Иначе се допуска само нискомаслено кисело мляко. Домашната сметана и сметана все още са забранени.
• Месо и риба. Само постни сортове. Можете да готвите пиле или заек. Вземете всякаква риба, с изключение на скумрия.
• мазнини. Маслотрябва да присъства в диетата всеки ден. Но зеленчуците и маргаринът трябва да бъдат ограничени.
• Зеленчуците и плодовете винаги трябва да има на масата. Започнете с печени, като постепенно преминете към сурови.

Вместо заключение

Бременността е прекрасен период в живота на жената, изпълнен с радост и надежда. Но това е само пъпка, която след раждането се отваря в красиво цвете. Сега си майка. Колко радост носи този момент! Така че щастието да не бъде помрачено от болка в корема, мама трябва да се храни правилно. Но, въпреки всички ограничения, диетата трябва да бъде пълна и разнообразна.

Случва се детето да реагира буквално на всички храни, оставяйки майката с доста оскъден избор - елда или ориз в слаб пилешки бульон. В този случай е необходимо да се въведе допълнителен курс на витамини и минерали, както и аминокиселини. Консултирайте се с вашия лекар, защото днес има много лекарства, но не всички от тях са идеални за кърмачка.

Но такива случаи са по-скоро изключение, отколкото правило. Повечето бебета са добре с здравословно храненемайки, особено ако се е придържала към този принцип по време на бременност. Следователно, първият месец трябва да издържате на строги ограничения, а след това диетата постепенно се доближава до обичайната. И най-важното – всички продукти в него трябва да са натурални и здравословни.

Дългоочакваното бебе се роди - и скоро пред младата майка възниква много важен и много важен въпрос: какво можете да ядете след раждането и какво не можете? Ограничаването на диетата през този период е пряко свързано с качеството на кърмата, с която жената храни бебето си. Той може да реагира на някои продукти с алергия под формата на обриви, на други - чревни колики, на трети - нервна свръхвъзбудимост, нарушение на съня и апетита. Да, и самата майка определено трябва да компенсира липсата на минерали и витамини, изразходвани за бебето по време на бременността. правилен, балансиран, компетентно храненебързо ще възстанови силите й и ще допринесе за пълноценното развитие на детето. Има няколко списъка с разрешени и забранени храни през първата седмица и първите два месеца след раждането.

Все още пия вода- това е всичко, което една жена може да направи през първия ден след това цезарово сечение

Първа седмица

Диетата на жената през първите 3-5 дни след раждането ще зависи от това как е протекъл този процес като цяло. Ако е имало някакви усложнения и трудности, не всеки може да започне да се храни веднага след раждането на бебето. Тези дни трябва да се придържате към някои доста строги диетични ограничения. И роднините на млада майка трябва да са наясно с това, за да не носят продукти в болницата, които ще развалят лактацията или ще повлияят на състоянието на детето.

Ако има шевове на перинеума

• не можете да ядете храни, богати на фибри: черен хляб, сурови плодове, зеленчуци, трици;
• можете да ядете зърнени храни (за предпочитане на вода), първи ястия, млечни продукти (в ограничени количества).

Това ще осигури поне известно временно забавяне на изпражненията, което означава, че ще избегне разминаването на шевовете, което ще допринесе за бързото им заздравяване.

След цезарово сечение

• на първия ден не можете да ядете нищо, можете да пиете само вода без газ;
• на втория ден вече е позволено да се яде малко бульон (с ниско съдържание на мазнини), месо (под формата на картофено пюре), ябълки (за предпочитане печени), зърнени храни (на вода).

За да подобри състоянието си след раждането, жената трябва да се придържа към тези препоръки, за да възстанови силата си възможно най-бързо. Ако усложненията са избегнати, след изписване от болницата младата майка трябва да бъде много внимателна към собствената си диета у дома, следвайки препоръките на лекарите.

Зеленчукова яхния в менюто на кърмеща майка може да присъства още през първия месец след раждането

Първи месец

Най-сериозният тест за млада майка очаква през първия месец след раждането, защото ограниченията - какво можете да ядете и какво не можете - ще бъдат най-обширни. Заедно с това диетата й трябва да бъде разнообразна и балансирана, за да може да възстанови силата си, да нормализира изпражненията и да подобри лактацията. През първия месец след появата на бебето една млада жена може безопасно да яде храни като:

• негазирана минерална вода;
• отвара от шипка;
• слабо сварен черен чай;
• кефир;
• твърди сирена;
• картофено пюре;
• зърнени храни на вода, с изключение на ориз;
• салата от цвекло с нормална детска поносимост към този продукт;
• зеленчукова яхния;
• супа с ниско съдържание на мазнини;
• варено рибно филе;
• месо на пара или варено: постно свинско (бонфиле), телешко, птиче (бяло месо);
• зелени печени ябълки;
• зрял банан (но само по 1 на ден).

Успоредно с това младата майка трябва да се опита да избегне колики и алергии при бебето. И за тази цел диетолозите и педиатрите препоръчват през първия месец след раждането на всички кърмачки да се въздържат от консумация на храни като:

• плодови сокове;
• шоколад;
• кафе;
• мляко;
• кифла;
• пекарна;
• подправки;
• много солено;
• твърде остър;
• много пържено;
• консервирани храни;
• пушени продукти;
• червен и черен хайвер;
• сурови зеленчуци;
• Екзотични плодове;
• под всякаква форма домати, зеле, краставици, репички;
• някои плодове (предимно червени, които се считат за най-силните алергени): череши, ягоди, череши;
• алкохол.

Ако се придържате към тези списъци през първия месец след раждането, няма да има проблеми с възстановяването, пълноценното хранене на бебето и лактацията. Съответно, толкова по-лесно ще бъде за втория период на адаптацияот гледна точка на диетата на млада майка.

Една жена може да яде печена круша през втория месец след раждането на бебето

Втори месец

Тъй като по това време стомахът на бебето се адаптира малко, мама може донякъде да разнообрази менюто си и да яде много повече храна от преди. През втория месец след раждането можете постепенно да включите в диетата:

• яйце;
• узвари, компоти от сушени плодове;
• леки, слаби плодови напитки от боровинки, касис;
• млечна наденица, телешки колбаси;
• кнедли, кнедли, палачинки, палачинки;
• крекер;
• конфитюр;
• ядки (малко количество, не повече от шепа на ден);
• храни от леща и соя;
• масло;
• осолени краставици;
• мляко (не повече от 2,5% мазнини);
• херинга (в ограничени количества);
• печена круша.

Всички други продукти от забранения списък на първия месец трябва да бъдат оставени за по-късно въвеждане в диетата ви. Започвайки от третия месец, ще бъде възможно постепенно да се разширяват хоризонтите на това, което е разрешено, но в същото време не забравяйте да наблюдавате реакцията на бебето към всеки нов продукт. някои полезни съветище ви позволи да организирате правилно храненето на жената след раждането.

След раждането в никакъв случай не трябва да се подлагате на диета, това може да донесе много проблеми както на вас, така и на бебето.

Спазването на златните правила за хранене на млада кърмачка ще ви позволи да избегнете много проблеми (започвайки с стомашно разстройствобебе и завършва с пълното разпадане на самата жена, нейното физическо и морално изтощение). Това ще ви позволи да проследите реакцията на бебето към променящата се и постоянно обогатена диета на майката с нови продукти.

1. За 2 дни можете да въведете не повече от един продукт в менюто.
2. Това трябва да се прави само през първата половина на деня, за да се проследи реакцията на трохите към инжектирания продукт преди лягане.
3. Първоначалните дози на храната трябва да бъдат минимални.
4. Ако детето се покрие с обрив, стане неспокоен, той започва силно образуване на газ, нововъведеният продукт от диетата трябва да бъде изключен за известно време, докато стомахът на бебето се възстанови и укрепне напълно.
5. Не е необходимо да се опирате на вода през първия месец след раждането. Режим на пиенепрез този период също изисква ограничения: не повече от 1 литър на ден, в противен случай лактацията ще се увеличи непропорционално на нуждите на бебето и случаят може да завърши с мастит. Ако няма достатъчно мляко, количеството изпита течност на ден може да се увеличи до 1,5-2 литра.
6. Не можете да отидете на диета веднага след раждането. Трябва да издържите 3-6 месеца, в противен случай бебето ви рискува да остане гладно, което със сигурност ще се отрази на по-нататъшното му развитие.
7. Храненето на жената след раждането на дете трябва да бъде естествено, без нитрати, консерванти и изкуствени оцветители - с една дума здравословно.
8. Всички продукти, които жената консумира през първите два месеца след раждането, трябва да бъдат внимателно термично обработени.

Ако храненето на жената след раждането е организирано правилно, в съответствие с горните списъци с продукти - какво може да яде през този период и какво не се препоръчва - тогава стойността на храната, която консумира, трябва да бъде най-малко 2500 kcal на ден . В крайна сметка 800 от тях ще отидат за производството на мляко. С намалено съдържание на калории в храната, лактацията ще намалее, мама няма да има достатъчно сила за бебето, сериозни проблеми. Ето защо въпросът какво може да яде една жена след раждането е много важен и изисква специално внимание.

Какво можете да ядете по време и веднага след раждането?

По време на контракции жените често изпитват див глад, тъй като тялото изразходва огромни усилия по това време. Затова на бъдещите майки се препоръчва да вземат питателни висококалорични храни със себе си в болницата. Не може да бъде:

• блокчета мюсли;
• ядки;
• сушени плодове;
• натурален шоколад;
• хематоген.

Тези продукти могат да се консумират между контракциите, за да дадат на тялото допълнителна сила и енергия. Също така си струва да вземете бутилка минерална вода без газ на семейството. Той ще попълни загубата на течности в тялото по време на контракции и раждане.

Относно следродилен период, тогава е по-добре да се консултирате с лекар относно диетата. Той ще разреши или забрани използването на определени продукти в зависимост от конкретния ви случай и състояние.

Ако раждането е било успешно и безпроблемно (няма пропуски и усложнения), тогава по правило се допуска следното:

• нискомаслено натурално сирене;
• пълнозърнест хляб;
• зърнени храни;
• постно варено месо.

Основното е да се придържате към принципа „не вреди“ и да не ядете веднага всичко, което ви носят грижовни роднини. Въпреки това в много родилни домове сестрите внимателно проверяват съдържанието на чантите, преди да стигне до родилката.

Всички пикантни храни по време на кърмене са строго забранени!

Списък на забранените продукти

Има редица продукти, които са категорично противопоказани за жени след раждане (а често и през целия период на кърмене). Те включват:

• кафе и какао;
• алкохол;
• газирани напитки и всякакви напитки, съдържащи консерванти и оцветители;
• лук и чесън;
• люти сосове (включително кетчупи) и подправки;
• домашно приготвени туршии и маринати (осолени краставици, кисело зеле, див чесън, лечо и др.);
• някои плодове, а именно грозде, ягоди, праскови, цитрусови плодове, ананаси и други алергени;
• ядки (с повишено внимание), бобови растения;
• гъби;
• някои сладки (включително шоколад);
• прясна печива;
• репички и зеле;
• мазни, солени, пушени храни.

Всички тези продукти могат да повлияят неблагоприятно на качеството на кърмата, както и да причинят алергии при бебето. През първия месец е по-добре да се въздържате да ги използвате напълно и след това да коригирате менюто в съответствие с препоръките на лекаря.

Хранене след цезарово сечение

Храненето след цезарово сечение не се различава много от храненето на обикновените жени по време на раждане, но все пак има разлики. Ето защо е по-добре веднага да разберете какво можете да ядете след раждане чрез цезарово сечение.

В първия ден след операцията младата майка има право само да пие. Освен това или обикновена вода без газове, или вода, ароматизирана с няколко капки лимонов сок.

На следващия ден жената може да яде, но храната трябва да е течна и неутрална, т.е. възможно най-безопасна и нежна за храносмилателните органи. Може да бъде пилешки бульон, чай, постно месо.

След това, с възстановяването след операцията, диетата става най-често срещаната и напълно повтаря менюто на жени, които са родили по естествен път.

Характеристики на храненето след раждане

Въпреки факта, че след раждането жената, като правило, наистина иска да яде (и не само разрешени храни), трябва да се съберете и ясно да следвате правилата по-долу.

1. В първите дни след раждането яжте малки порции. По препоръка на лекар си струва да се даде предпочитание на течни и пюрирани храни.
2. Избягвайте да ядете сурови храни (солена херинга, червена риба, хайвер, суши). Всички храни трябва да бъдат внимателно обработени.
3. През първата седмица е по-добре да се даде предпочитание на зърнени храни на вода и зеленчукови супи. След това можете постепенно да въведете месо и риба, а до края на първия месец - извара, чийзкейк, яйца.
4. Използвайте млечни продукти само в термично обработен вид. По-добре е да направите чийзкейк или гювеч от извара и да сварите млякото. Това важи особено за "живото" мляко "от истинска крава". Между другото, ако искате мляко, по-добре е да дадете предпочитание на козето мляко - то няма да предизвика алергии при бебето.
5. Заменете сладките с домашно приготвени сладки от сушени плодове или сладко.
6. Добавяйте не повече от една нова храна към вашата диета на ден.
7. За да избегнете влошаване на лактацията, трябва да приемате поне 2500-2700 калории на ден.

Първите дни след раждането, особено ако това се случи на жена за първи път, изглеждат много трудни. Въпреки че е в болницата, медицинските работници са готови да помогнат. За някои неща обаче трябва да сте подготвени и да знаете за тях предварително.

Много важно правилното храненеродилки в първите дни след раждането и след това през цялото време на кърмене. Колкото и да е странно, но в повечето случаи най-правилното е използването на "болнична" храна. Да, предимно постна риба, зърнени храни, задушено зелеи т.н. Безвкусно, както си мислят много хора. Но именно този вид храна се счита за здравословна и безопасна за детето. В крайна сметка съставът на кърмата и в резултат на това благосъстоянието на детето зависи от това какво яде майката. От това, което кърмещата майка може да яде в първите дни след раждането и какво близки хора могат да й донесат, това са плодове. По-добре е да се справите без цитрусови плодове - те са силни алергени, но зелените ябълки ще бъдат отличен десерт за родилния дом. Колбасите, които толкова често се дават от роднини на родилки, не са най-добрата храна за първите дни след раждането.

Качествената храна е това, от което се нуждаете бързо възстановяванеорганизъм. Освен това много зависи от самата майка. Тя трябва да предприеме действия за бързо намаляванематка. Това е полезно както за здравето, така и за фигурата. Ако е възможно, трябва да поставите специална следродилна превръзка почти веднага след раждането. В краен случай го сменете с пелена. По-добре е да спите по корем, ако не доставя болка- така че матката се свива по-бързо. В повечето родилни домове за тази цел се правят и инжекции с окситоцин на жени след раждане.

Ако жената има разкъсване на перинеума или е извършена епизиотомия по време на раждане, стриктната лична хигиена е от съществено значение. През първите 2-3 седмици в такива случаи обикновено се препоръчва да не се сяда, за да се избегне разминаване на шевовете. Но това не означава, че миенето също е опасно. Те са просто необходими. За тези цели можете да използвате обикновена вода. Обработка на същите шевове дезинфектантив родилния дом се извършват директно от медицински сестри.
Колкото до подложките, те са в първите 1-2 дни след раждането, когато е достатъчно силно кървене, заменете памперсите, които медът издава. персонал. След това можете да преминете към подложки, но не обичайните с много „капки“, а специални следродилни хартиени. Продават се в аптеките.

И кога всъщност ще свършат тези разпределения? Обикновено продължават 5-6 седмици. При което кървави въпросинаблюдават се само първите дни 10-14 (понякога повече, ако матката се е свила слабо или плацентарен полип), след "мазка". Първата менструация може да започне още 6-7 седмици след раждането. По-често ранно възстановяване репродуктивна системавъзниква при жени, които не кърмят или не кърмят редовно. По време на следродилния период трябва да се обърне внимание на външния вид на вагинално течение кръвни съсиреци, внезапна слабост, треска, коремна болка - това е индикация за спешна медицинска консултация и евентуално хоспитализация.

Още първите дни след родилния дом са белязани (особено при първородните) с рязко и значително образуване на мляко в млечни жлези. Факт е, че при първородните през първите 3-5 дни след раждането от зърната се отделят само малки количества коластра, но това е достатъчно, за да може детето да се насити напълно. В наши дни основната препоръка е да слагате бебето на гърдата по-често, но за кратко - за максимум 10 минути, в противен случай бебето просто ще дъвче зърното и ще се появят пукнатини по него. При често прикрепване на бебето към гърдата млякото ще дойде по-бързо и няма да се налага да допълвате бебето с глюкоза или формула. Коластрата е толкова висококалорична и питателна, че само няколко капки от нея ще бъдат достатъчни, за да наситят детето.

Ако все още се появят пукнатини в зърната, те могат да бъдат лекувани с мехлеми като Bepanten и да се хранят бебето със специални силиконови подложки за зърна. Между другото, успехът на кърменето до голяма степен зависи от това колко добре бебето улавя зърното. Той не трябва да го дъвче, а да го улавя заедно с перипапиларния регион.

Проблеми, които могат да възникнат при кърмене, Това:

• лактостаза, мастит, треска;
• липса на мляко.

Температурата се повишава при много жени през първите няколко дни след появата на мляко. Температурата се повишава локално. Тоест, когато се измерва в аксиларна областможе да бъде повишено, а когато се измерва в свивката на коляното, е много по-ниско от това ниво. Ако температурата е много висока и продължава повече от 2 дни, докато има други прояви на заболяването, трябва да се консултирате с лекар.

Лактостазата е застой на мляко, основният симптом е болезнено втвърдяванев гърдите. Най-доброто лечение- кърмене на бебето. Необходимо е да се гарантира, че брадичката на детето е обърната по посока на това уплътнение. В краен случай можете да цедите с ръце или с помпа за кърма.

Маститът вече е проблем. Може да възникне на фона на лактостаза, ако патогенните бактерии навлязат в засегнатата млечна жлеза. Патология, при която има нужда от прием на антибиотици. Симптомите на мастит са по-изразени. Кожата на гърдите става червена, телесната температура се повишава. Заедно с млякото може да се отдели гной. В този случай храненето на детето трябва да бъде спряно до излекуване.

И последният общ проблем е деликатен. Това е запек и хемороиди. Често се появява запек, ако жената е имала шевове в перинеума. В повечето случаи това е психологически страх. Жените се страхуват да отидат до тоалетната, смятат, че поради това шевовете могат да се отворят. Но не е. Говорейки за шевове. Те се отстраняват само след изхождане, обикновено в деня на изписването. Ако няма самостоятелно изпражнение, се прави клизма.
Хемороиди – проблемът е още по-тежък. За облекчаване на състоянието могат да се използват ректални противовъзпалителни и аналгетични супозитории.

Ето основните проблеми и въпроси, които възникват в първите дни след раждането.