Come i livelli di testosterone influenzano gli uomini. Cosa causa alti livelli di testosterone? L'effetto del testosterone sul comportamento e sul sistema nervoso centrale

MENSBY

4.4

Il livello di testosterone determina in gran parte lo stile di comportamento degli uomini. Come aumentare i livelli di testosterone senza danni alla salute? Testosterone e uomo.

I livelli di testosterone sono uno dei fattori che distinguono gli uomini dalle donne.

I metodi considerati, come aumentare il testosterone negli uomini, sono più efficaci in combinazione. Seguendoli, puoi ottenere non solo un eccellente benessere, ma anche un grande successo nella vita sia sociale che sessuale.

Gli esperti chiamano il testosterone l'ormone che ha fatto di un uomo un uomo. Il livello di testosterone determina in gran parte l'orientamento sessuale e il comportamento degli uomini. Modellazione scultorea dei muscoli delle spalle larghe, un metabolismo più attivo rispetto alle donne, la capacità di procreare? Questo è lontano da elenco completo funzioni del testosterone corpo maschile. Gli uomini con un livello di testosterone inferiore del 10-12%, questo ormone sessuale maschile, sono effeminati, morbidi, sensibili. Al contrario, coloro che hanno un contenuto di testosterone nel sangue del 10-12% superiore al normale sono caratterizzati da aggressività, un ridotto senso di autoconservazione.

Funzioni del testosterone

1. Aumenta massa muscolare
2. Bruciare i grassi
3. Attivazione del metabolismo
4. Rafforzare il tessuto osseo
5. Protezione contro malattie cardiovascolari e di altro tipo
6. Fornire caratteristiche sessuali secondarie ed erezione
7. Controllo sulla produzione di spermatozoi e sulla loro capacità di fecondare
8. Mantenere un accresciuto interesse per genere femminile
9. Prolungamento della giovinezza e aumento dell'aspettativa di vita
10. Ricaricarsi con vivacità e ottimismo
11. Modellatura carattere maschile offensivo, attivo, intraprendente, disinibito, senza paura, sconsiderato, incline alle avventure e all'improvvisazione.

Sintomi di bassi livelli di testosterone

1. Diminuzione della libido
2. disfunzione erettile
3. Ridurre l'intensità dell'orgasmo
4. Riduzione dei peli sessuali
5. Ridurre il volume e la densità dei testicoli
6. Aumento dell'irritabilità
7. Diminuzione della capacità di concentrazione
8. Diminuzione delle funzioni cognitive, memoria
9. Depressione
10. Insonnia
11. Diminuzione dell'"energia vitale"
12. Diminuzione della massa muscolare e della forza
13. Aumentare la quantità di tessuto adiposo
14. Osteoporosi
15. Diminuzione del tono e dello spessore della pelle ("flaccidità" della pelle)

Come aumentare i livelli di testosterone senza danni alla salute

Regole generali

1. Il primo modo è più di natura psicologica. Il punto è riprodurre lo stato che di solito è supportato livello normale testosterone ormonale. Si tratta della necessità di vincere. Questa opzione è la più modo veloce aumentare la produzione dell'ormone nel corpo. Per fare ciò, è sufficiente fissare obiettivi realistici e raggiungerli. Presto vedrai che la quantità di ormone maschile è davvero aumentata.

2. Pensa come un uomo. Per sentirti uomo, devi pensare da uomo! Qual è il nostro scopo, per cosa siamo nati? Abbi fiducia in te stesso e nelle relazioni con l'altro sesso!

3. Mantieni un tono sessuale. Guarda film con contenuti erotici, acquista riviste maschili. Visita regolarmente le piste da ballo, incontra ragazze. Più amici hai, meglio è. Non inseguire i numeri contatto sessuale. Anche la semplice comunicazione quotidiana con le ragazze aumenta la secrezione di testosterone.

4. Pensa al sesso. Può sembrare un po' strano, ma quando si pensa al sesso, si stimola la produzione di testosterone.

5. Sii consapevole dei tuoi bioritmi. Stabilisci record sessuali, atletici e di travaglio quando i testicoli rilasciano grandi quantità di testosterone nel sangue: a 6-8 e 10-14 ore. Dalle 15 alle 24 ore, cerca di non sforzarti: durante questo periodo, la "fabbrica" ​​ormonale funziona a basse velocità. La quantità massima dell'ormone viene prodotta alle 7:00, il livello di testosterone raggiunge il livello più basso alle 20:00.

6. Sesso mattutino. Oltre a bruciare alcune calorie in più ogni mattina, ottieni un aumento del testosterone. Quindi noi uomini abbiamo un motivo in più per incitare la tua ragazza al mattino.

7. Risate e riposo. Il cortisolo è il principale nemico del testosterone. Il cortisolo blocca la produzione di testosterone e aumenta i livelli di estrogeni. Ridi, liberati dallo stress e puoi essere sicuro che i tuoi livelli di testosterone aumenteranno presto.

8. Sogni d'oro. Dormire meno di 7-8 ore può interrompere il tuo ritmo circadiano. Quindi non sorprenderti se dopo molte ore di lavoro, visitando siti sporchi e andando in discoteca fino al mattino, il tuo desiderio sessuale inizia a crollare. Cerca di dormire bene per 7-8 ore di notte. Vai a letto entro e non oltre le 11.

9. Brucia il grasso in eccesso. Il grasso favorisce la secrezione di estrogeni. Ecco perché gli uomini con una "pancia da birra" hanno caratteristiche femminili (bacino largo, spalle strette, ingrandimento del seno). Se il tuo peso è del 30% in più rispetto al tuo peso ideale, puoi dimenticare la normale produzione di testosterone.

10. Non aver paura di prendere il sole. Il sole è molto importante per aumentare i livelli di testosterone. E non si tratta solo di vitamina D, il sole svolge un ruolo molto importante nel funzionamento e nel ringiovanimento del corpo umano. Questo non significa che devi sembrare un "mukloman" =) Tieni presente che almeno ogni tanto il sole dovrebbe irrompere attraverso la tua maglietta! Secondo uno studio condotto da scienziati dell'Università di Medicina di Graz, in Austria, pubblicato sulla rivista Clinical Endocrinology, grazie alla vitamina D, prendere il sole aumenta il testosterone negli uomini. Poiché la vitamina D è prodotta dall'organismo sotto l'influenza di i raggi del sole, gli scienziati raccomandano le persone dalla pelle chiara, secondo almeno, 15 minuti al giorno per prendere il sole sul viso e sulle mani, mentre le persone con pelle scura potrebbe richiedere il triplo del tempo. I ricercatori hanno testato la relazione tra vitamina D e testosterone su 2.299 uomini per diversi mesi. Hanno scoperto che i livelli di vitamina D e testosterone hanno raggiunto il picco durante i mesi estivi e sono diminuiti durante l'inverno. Hanno anche scoperto che gli uomini che avevano almeno 30 ng di vitamina D in ogni millilitro di sangue ne avevano di più alto livello testosterone circolante.

11. Estrogeni e xenoestrogeni in eccesso. Per eliminare l'eccesso di estrogeni che riduce la produzione di testosterone nel tuo corpo, puoi mangiare più verdure crocifere crude come cavoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, broccoli, cavolo cinese, ravanelli, rape. Queste verdure contengono una sostanza chiamata diindolilmetano, che aiuta il corpo a liberarsi dell'ormone femminile in eccesso. Puoi anche mangiare più fibre per purificare naturalmente il tuo corpo ed eliminare le tossine che causano l'eccesso di estrogeni. La maggior parte di frutta e verdura, noci e legumi sono ricchi di fibre. Gli xenoestrogeni sono estrogeni artificiali che si trovano in pesticidi, ormoni della crescita artificiali e steroidi, deodoranti per ambienti e contenitori di plastica. Gli xenoestrogeni aumentano i livelli di ormone femminile, abbassando i livelli di testosterone. Pertanto, cerca di evitare il consumo di frutta e verdura contenenti pesticidi, prodotti animali (carne e latticini) coltivati ​​con ormoni della crescita artificiali e steroidi. Usa la vetreria invece della plastica per conservare cibo e acqua, poiché gli oggetti di plastica tendono a contenere xenoestrogeni. Non utilizzare profumi o deodoranti per ambienti che contengono parabeni come uno degli ingredienti, è uno xenoestrogeno.

12. Dì addio all'alcol. Per mantenere sani livelli di testosterone e una buona erezione, è necessario eliminare l'alcol. L'alcol colpisce sistema endocrino facendo sì che i tuoi testicoli smettano di produrre l'ormone maschile. Bere alcol innesca anche il rilascio dell'ormone dello stress cortisolo. che scompone le fibre muscolari. Tutti conoscono i pericoli dell'alcol per il corpo di un atleta. Oltre ad impatto negativo sugli organi interni, contiene anche estrogeni, che sopprimono ulteriormente il proprio testosterone. Inoltre, l'alcol rilascia lo zinco dal corpo. In misura maggiore, tutto ciò vale per la bevanda preferita degli uomini: la birra. Se scegli già tra birra, vodka o cognac, dai la preferenza a bevande più forti (vodka, cognac).

13. Fumare. È stato scientificamente provato che anche la nicotina e la cotinina nelle sigarette inibiscono e riducono la produzione di testosterone.

14. Surriscaldamento dei testicoli. I tuoi testicoli devono essere alcuni gradi al di sotto della temperatura corporea per funzionare meglio e aumentare la produzione di testosterone. Se indossi biancheria intima attillata, jeans attillati, prenditi del tempo bagno caldo, tenendo un laptop in grembo o facendo altre cose che portano al surriscaldamento dei testicoli, interferirai con la produzione di testosterone.

Nutrizione, vitamine e minerali

15. Mangia piccoli pasti più spesso. Per "più spesso" si intende 5-6 volte al giorno. Scopo: accelerare il metabolismo. Sai cosa miglior metabolismo, più velocemente procede il processo di combustione dei grassi e quindi la produzione di testosterone migliora. È importante che il tuo corpo aumenti naturalmente i livelli di testosterone fornendo un flusso di nutrizione lento e costante. La nutrizione frazionata serve per raggiungere questo obiettivo. E la colazione dovrebbe essere la più nutriente.

16. Usa tutto ciò che è creato dalla natura. Non consuma elaborati prodotti alimentari e bevande che contengono sostanze chimiche e additivi. Questa è la causa principale del basso livello di testosterone. Sostanze chimiche e gli alimenti trasformati interrompono i nostri ormoni e causano obesità, ansia e depressione. Mangia cibi integrali non trasformati.

17. Mangia carboidrati. Le diete povere di carboidrati distruggono i livelli di testosterone perché i carboidrati sono la principale fonte di carburante in ogni cellula del nostro corpo. Se le proteine ​​consumate con il cibo sono elementi costitutivi per la costruzione dei tessuti dell'intero organismo, i carboidrati sono costruttori.

18. Scientificamente provato grassi sani aumentare il livello di testosterone nel sangue. Mangia grassi sani. Mangia molti grassi sani durante il giorno. Questo è un ottimo modo per aumentare i livelli di testosterone e desiderio sessuale.

Quali grassi sono utili:

banane, salmone, olio di lino, burro di arachidi
- noci, latte, olio d'oliva
- tuorli d'uovo

19. Ottieni più zinco. Caratteristiche vantaggiose lo zinco è stato scoperto relativamente di recente, ma il loro effetto sul corpo di un atleta si è rivelato davvero importante. Lo zinco ha dimostrato di impedire la conversione del testosterone in estrogeni. Inoltre, stimola la conversione degli estrogeni in testosterone. Ciò suggerisce che lo zinco svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento dei livelli elevati di testosterone nel sangue. Insieme agli integratori alimentari, ci sono anche cibi ricchi di questa sostanza.

20. Selenio: una dose di 200 mg. Il selenio è coinvolto nella biosintesi del testosterone. Ha un effetto diretto sulla funzione dell'ormone e sulla gravidanza. Zinco e selenio per ogni uomo dopo i 40 anni devono essere assunti regolarmente. C'è molto selenio nell'aglio. Lo sperma senza selenio è immobile. Include la disintossicazione dei veleni per il fegato maschile come le benzine e tutto ciò che riguarda le automobili.

21. Un altro modo per aumentare il testosterone è consumare cibi ricchi dell'aminoacido essenziale arginina. Uno studio recente ha mostrato che gli uomini che assumevano circa due grammi di L-arginina al giorno per due settimane hanno sperimentato un miglioramento della produzione di testosterone. Un altro studio in cui gli uomini assumevano cinque grammi di L-arginina al giorno ha mostrato risultati simili.

22. La carne è il cibo di un predatore. Non un solo prodotto vegetariano darà al corpo il colesterolo, la base della produzione di testosterone. Inoltre, il metabolismo di un vero uomo ha bisogno di zinco. Bistecca, carne macinata, manzo alla Stroganoff dovrebbero essere nel menu ogni giorno: questo risolverà il problema di come aumentare i livelli di testosterone negli uomini. Ma la carne deve essere magra. 2 petto di pollo o 200 grammi di tonno in scatola è una porzione sufficiente di proteine ​​animali per la giornata. È meglio dimenticare maiale, agnello e manzo.

23. Presta attenzione ai frutti di mare: ostriche, gamberi, calamari, capesante e granchi. Sin dai tempi antichi, è nota la loro influenza sulla libido e sulla potenza maschile.

25. Usa l'olio d'oliva. L'olio d'oliva ti aiuterà ad aumentare il testosterone. Fatto noto: l'olio d'oliva aiuta nella riparazione dei tessuti corpo umano e aumenta i livelli ormonali.

26. Dimentica la soia e i prodotti a base di soia. È stato dimostrato che la soia abbassa i livelli di testosterone. Quindi, quando acquisti prodotti nei negozi, presta attenzione al contenuto degli ingredienti in salsicce, salsicce, salsicce e altri prodotti di "carne".

27. Il sale riduce notevolmente la produzione di testosterone. Gli uomini amano il salato a causa dell'acidità del corpo. Il fatto è che il sodio, che fa parte del sale, abbassa l'acidità complessiva del corpo. Ma il sodio ha una proprietà sgradevole: quando un largo numero assunzione di sale, abbassa i livelli di testosterone.

28. Zucchero. Se un uomo vuole aumentare i suoi livelli di testosterone, deve rinunciare quasi completamente all'uso di zucchero e sale. Gli uomini, in media, mangiano 12 cucchiai di zucchero al giorno. Nelle bevande gassate come Sprite e Coca-Cola, ci sono 55 cucchiai di zucchero per 1 litro di bevanda, nonostante il fatto che 6 cucchiaini di zucchero siano il limite massimo consentito per un uomo al giorno. Le donne, a differenza degli uomini, sono più fortunate: non possono limitarsi nella quantità di dolci.

29. Caffeina. Mentre è presente nel corpo, praticamente interrompe la produzione di testosterone e sperma. Infatti, la caffeina che entra nel flusso sanguigno distrugge le molecole di testosterone. È consentito a un uomo bere non più di 1 tazza di caffè al giorno, e lo è caffè naturale. A proposito, caffè istantaneoè severamente vietato all'uomo bere, poiché l'effetto di questo caffè è tale che il testosterone contenuto nel corpo di un uomo, sotto l'influenza del caffè istantaneo, si trasforma istantaneamente in estrogeni (l'ormone sessuale femminile). Se non vuoi che il tuo seno (intendo maschile) cresca, che il tuo viso diventi più femminile e che i tuoi peli facciali smettano di crescere, non bere caffè istantaneo. Il tè, a differenza del caffè, non influisce sul testosterone e puoi berlo quanto vuoi.

30. Carne con ormoni. Tutta la carne importata (manzo, maiale, pollame) è ora prodotta con ormoni. Affinché i bovini aumentino la loro massa e la quantità di grasso più velocemente, sono letteralmente imbottiti di ormoni. L'80% degli ormoni somministrati ai maiali per aumentare il grasso più velocemente sono ormoni "femminili". La carne normale ai nostri tempi si può trovare probabilmente solo al mercato o in paese. Di norma, non ci sono estrogeni nell'agnello e nel pesce.

31. Fast food. Se un uomo vuole essere un uomo, non dovrebbe mangiare fast food. Il fast food contiene principalmente i prodotti citati nei paragrafi precedenti di questo articolo e altri ingredienti nocivi. C'è un film così meraviglioso chiamato "Double Portion". Guarda, e non desidererai più visitare il fast food.

32. Olio vegetale e maionese. Olio di semi di girasole può anche essere consumato, ma bisogna ricordare che riduce leggermente i livelli di testosterone. Tutto dipende dalla combinazione di acidi polinsaturi che compongono l'olio. Si sconsiglia agli uomini di mangiare molta maionese, poiché è composta principalmente da olio vegetale.

33. Bevande effervescenti (con anidride carbonica) a partire da acqua minerale per finire con Coca-Cola e bevande energetiche. Contengono sostanze che "acidificano" il corpo, zucchero, stimolatori della sete (tale bevande, stranamente, disidratano il corpo !!!), caffeina.

34. Prodotti affumicati a causa del fumo liquido. Le carni affumicate influiscono direttamente sui tessuti dei testicoli, che in realtà producono testosterone. Fumare dovrebbe essere naturale, è meglio se fa caldo.

35. Vino rosso secco. È vino rosso d'uva, e non alcol colorato, che molto spesso viene venduto sotto le spoglie di vino. Il vino rosso inibisce l'aromatasi, che converte il testosterone in estrogeni. La norma del vino al giorno non è altro che un bicchiere. Questo non si applica alla vodka, allo champagne, al cognac, al chiaro di luna o al vino bianco. Queste bevande influiscono negativamente sulla produzione di testosterone.

36. Le spezie sopprimono lo xenoesterone esterno (fitoormoni). Cardamomo, peperoncino, curry, aglio, cipolla, curcuma. Le spezie sono alla base della cucina indiana. Gli studi dimostrano che il livello di spermatogenesi (sviluppo degli spermatozoi) negli indiani è di ordini di grandezza superiore a quello degli europei. Le spezie giocano un ruolo enorme in questo.

37. Prendi la vitamina C. Oltre a rafforzare il sistema immunitario, questa vitamina, come lo zinco, inibisce la conversione del testosterone in estrogeni. Non dovresti acquistare la vitamina C separatamente, è meglio acquistare subito un complesso multivitaminico che, oltre alla vitamina C, contiene anche altri importanti oligoelementi.

38. Prendi le vitamine A, B, E. Queste vitamine aiutano anche la produzione di testosterone nel corpo. Competente dieta bilanciata aiuterà a mantenere il loro livello, ma anche un complesso multivitaminico non fa male.

39. Vitamina E. Ha una funzione molto speciale. C'è una certa distanza tra insulina e testosterone. L'insulina non dovrebbe avvicinarsi al testosterone, altrimenti lo inattiverà, cioè lo distruggerà. La vitamina E è una base di trasporto che viene costruita tra di loro se vanno alla convergenza. La vitamina E è una meraviglia antiossidante della natura. Vitamina E - protezione della funzione del testosterone. ormoni femminili molto persistenti, loro stessi possono estinguere qualsiasi aggressione, ma l'ormone maschile, al contrario, ha bisogno di protezione e miglior difesa- questa è la vitamina E. La vitamina E non consente all'idrogeno in eccesso di aggrapparsi. La vitamina E ha un trattamento anticorrosivo.

Sport

40. Pratica esercizi di forza con manubri, bilancieri o attrezzi ginnici, ma non più di 3 volte a settimana.

41. I migliori esercizi per aumentare i livelli di testosterone sono quelli di base, vale a dire: squat, stacchi da terra, panca con bilanciere o manubri, distensione sopra la testa, pull-up, parallele.

42. Evita il sovrallenamento. Un allenamento troppo frequente può influire negativamente non solo stato psicologico(grave esaurimento), ma anche a livello ormonale. Fai delle pause tra un viaggio e l'altro in palestra per recuperare le forze. La quantità ottimale è di 3-4 allenamenti a settimana.

43. L'aerobica è per le donne. L'esercizio aerobico, l'esercizio su una cyclette porta all'affaticamento muscolare, che a sua volta porta ad un aumento della concentrazione di cortisolo nel corpo e una diminuzione del testosterone. In questo caso, i carichi cardio non sono utili, ma agiscono contro un uomo.

44. Allenarsi in compagnia di belle donne. In generale, il sesso femminile aumenta bene il testosterone. Quando si comunica con bella ragazza La secrezione dell'ormone maschile aumenta del 40%! E questo non è il limite. Porta un amico con te in palestra. Fa bene a lei e fa bene a te.

Integratori alimentari da una farmacia (sicuro, ma non dovresti prenderli tutti in una volta, scegli i 2-3 che ti piacciono di più)

45. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Tribulus strisciante)

46. ​​​​Epimedium, Goryanka (erba di capra cornea)

47. Ginseng coreano (Panax ginseng)

48. Damiana (Turnera aphrodisiaca)

49. Maca peruviana o cimice di Meyen (Lepidium meyenii)

50. Muira puama (catuaba, leriosma, Ptychopetalum olacoides)

51. Yohimbe (Corynanthe yohimbe)

52. polline(Polline d'api)

53. L-carnitina

54. BCAA (aminoacidi: leucina, isoleucina, valina)

55. Acidi grassi Omega-3 e Omega-6

Cari lettori, in questo articolo ho voluto svelare appieno l'argomento: che effetto ha il testosterone stato generale organismo. L'essenza maschile si forma proprio grazie a questo ormone. La sua carenza o eccesso può influenzare la psiche, vita sessuale e le capacità fisiche del corpo.

Entriamo nella storia

Nel 1889, un insegnante dell'Università di Harvard di nome Charles-Edouard Brown iniziò a studiare l'effetto del testosterone. Ha creato un balsamo a base di un estratto di testicoli di cane e porcellino d'India. Charles ha rilasciato un'intervista al quotidiano "The Lancet", in cui ha descritto la più forte ondata di forza dopo aver preso questo elisir. I colleghi non hanno condiviso la sua opinione e il progetto è stato chiuso.

Molto più tardi (nel maggio 1935) un gruppo di scienziati olandesi fu il primo a identificare un ormone dai testicoli bovini, chiamato "testosterone". Ci sono voluti solo 2 mesi, i ricercatori hanno annunciato un brevetto per la produzione artificiale dell'ormone maschile. Il metodo per sintetizzare il testosterone dal colesterolo ha ricevuto il suo premio - nel 1939, il Premio Nobel per la Chimica. Ancora più tardi (1940), il leader del gruppo scientifico, Charles Kenyon, mostrò gli effetti anabolici e androgeni del propionato di testosterone in giovani uomini, donne ed eunuchi.

Intervallo 1930-1950 si rivelò fruttuoso nel lavoro dei chimici. La loro ricerca ha portato alla conclusione che l'ormone maschile può avere un potente effetto anabolico sullo sviluppo muscolare e sulla forza fisica.

Azione sul corpo

L'effetto anabolico dell'ormone è caratterizzato dai seguenti indicatori:

• crescita muscolare
• ispessimento del tessuto osseo
• formazione del pene, scroto
• pelosità sul corpo

Consideriamo quale effetto ha il cambiamento nel livello dell'ormone maschile sulle prestazioni fisiche. Se i livelli di testosterone sono bassi per diverse settimane, niente panico.

Questo può portare solo a conseguenze minori. I medici hanno fatto osservazioni e hanno ottenuto i seguenti risultati: nei giovani che non praticavano attività fisica, la sostituzione del tessuto muscolare con i grassi si è fermata a 2 kg.

Quando si eseguono carichi di potenza, il livello di testosterone nel sangue aumenta, il che influisce sui cambiamenti che si verificano nei recettori dei tessuti.

Le fluttuazioni dei livelli di testosterone in un modo o nell'altro possono essere vantaggiose. Ad esempio, per gli atleti dei pesi massimi, è meglio quando l'ormone della crescita è aumentato in termini di indicatori, questo porta all'ipertrofia della massa muscolare durante un carico di potenza. Per i corridori, al contrario, ridurre il peso muscolare aumenterà le possibilità di vincere le competizioni.

Come funziona il testosterone

La prostata è l'organo più colpito dall'ormone maschile.

L'azione del testosterone dipende direttamente dalla velocità di produzione delle proteine ​​nelle cellule a cui "mira". Un paio di minuti dopo la produzione, entra già nelle cellule della prostata, dove viene trasformato in diidrotestosterone tramite un enzima chiamato reduttasi.

La proteina del recettore citoplasmatico si combina con il testosterone reincarnato e l'intera miscela entra nel nucleo cellulare. Dopo alcuni giorni, la quantità di proteine ​​​​e le stesse cellule della prostata iniziano a crescere, inizia ad aumentare.
Il testosterone è in grado di influenzare quasi tutte le cellule del corpo, ma si trova principalmente nei tessuti responsabili dello sviluppo dei caratteri sessuali (primari e secondari).

Alcuni fatti

Anche i globuli rossi sono colpiti. Se introduci una norma di testosterone in un adulto castrato, il numero di globuli rossi aumenterà del 15-20% (in 1 ml).
Si nota che dopo la pubertà (quando si verifica un picco ormonale), il volume del fluido extracellulare e del sangue aumenta del 5-10%.

Influenza sul carattere e sulla vita sessuale

La sufficienza ormonale è molto importante per un uomo, grazie al testosterone si formano il carattere e la stabilità morale. Ma quando è un po' più di quanto richiesto, una persona sviluppa la cosiddetta rabbia del testosterone: un'aggressività ingiustificata. Può portare a una rottura nei rapporti con una persona cara o a problemi sul lavoro. L'eccessiva secrezione di testosterone colpisce:

• timbro vocale
• attività sessuale
• quantità di peli sul corpo
• massa muscolare
• capacità di navigare nello spazio
• suscettibilità al dolore

Un altro segno di testosterone alto è la caduta dei capelli nella zona della corona.
Sono finiti i giorni in cui un uomo conquistava territori, cacciava e uccideva. Ai nostri tempi, non corrono più attraverso la foresta con un'ascia. Pertanto, la maggior parte sta cercando di ridurre i livelli di ormone maschile che hanno deviato dalla norma.

Persone che si prendono cura della propria salute il minimo segno aumentare la produzione di testosterone consultare un medico. Lo specialista seleziona di più metodo efficace trattamento, prescrivere farmaci stabilizzanti gli ormoni. Può essere compresse, gel, capsule, cerotti, iniezioni.

Molto spesso, i farmaci sono prescritti sotto forma di compresse, sono comodi da usare e effetti collaterali insignificante dopo il consumo.
Anche i livelli ridotti dell'ormone sessuale maschile sono dannosi. Disponibilità cattive abitudini(fumo, alcol) porta a carenza ormonale. Per questo motivo, sorgono problemi in termini sessuali, la potenza diminuisce, vengono diagnosticati processi irreversibili e infertilità.

Gli uomini con basso testosterone hanno attacchi isterici, il grasso si accumula, si forma una silhouette e un carattere più femminili. Tali segni obbligano semplicemente a consultare uno specialista.

Risultati

Il testosterone è un ormone importante che inizia a essere rilasciato nell'utero. L'embrione contiene i geni che determinano il futuro sesso del bambino. Se il cromosoma Y è presente lì, viene attivato lo sviluppo dei testicoli (il testosterone viene secreto all'ottava settimana), quindi nascono i ragazzi.

Non c'è nessun cromosoma Y e nessun ormone maschile, rispettivamente, una ragazza. Un notevole aumento dell'ormone si verifica durante la pubertà (pubertà), che varia da 10 a 16 anni. A questa età, l'acne compare negli adolescenti, la barba cresce,

osservato abbondante escrezione sudore. Se i fattori negativi non influiscono sul corpo, una persona non usa integratori alimentari contenenti androgeni, mangia correttamente, l'ormone rimarrà allo stesso livello fino a 40-50 anni.
Inoltre, per mantenere la norma dell'ormone, sarà necessaria un'educazione fisica costante, sonno salutare, costante attività sessuale e mentale.

Questo articolo rivela tutti gli aspetti dell'influenza dell'ormone maschile sul mentale e salute fisica persona. Ora hai le conoscenze per aiutare a rispondere alle domande su Salute dell'uomo.

C'è ancora molta ricerca da fare da parte degli scienziati per distribuire l'effetto dell'ormone in "buono" e "cattivo". Comunque sia, usa i fatti scientificamente confermati già esistenti. Segui la dieta giusta, riposati più spesso e fai sport, in modo da non dover andare dal medico in seguito. Le informazioni saranno utili non solo a te, ma anche ai tuoi colleghi, amici e parenti.

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Il testosterone è uno degli ormoni sessuali maschili chiave, sebbene sia presente in piccole quantità corpo femminile. Questo ormone negli uomini è sintetizzato dai testicoli e dalla corteccia surrenale. Un basso livello di testosterone negli uomini, come un alto testosterone, indica uno squilibrio ormonale, che è importante per identificare ed eliminare la sua causa in tempo. colpisce non solo la sfera sessuale della vita umana, ma anche il normale funzionamento in generale.

Il testosterone è uno degli ormoni sessuali maschili chiave, sebbene sia presente anche in piccola quantità nel corpo femminile.

Testosterone alto e basso negli uomini: sintomi, cause ed effetti sulla salute

Il testosterone influenza la formazione degli spermatozoi, regola lo sviluppo dei caratteri sessuali secondari e contribuisce al normale funzionamento dei muscoli scheletrici. La quantità di questo ormone sessuale nel sangue aumenta man mano che un uomo invecchia. Nei bambini, questo indicatore è insignificante, aumenta al massimo nell'adolescenza e nella mezza età e dopo 50 anni diminuisce di nuovo. I livelli medi dell'ormone nel sangue sono indicati nella tabella.

Sintomi di squilibrio

Se il livello ormonale è diverso da norma fisiologica, un uomo ha alcuni sintomi difficili da non notare. L'ormone è responsabile del funzionamento della sfera riproduttiva, influenza il contenuto di grasso della pelle, le condizioni dell'attaccatura dei capelli e l'umore di una persona.

Il testosterone nel corpo si presenta in tre forme:

• gratuito;
• associato alla globulina che lega gli ormoni sessuali;
• associato all'albumina.

La forma libera e associata all'albumina esibisce attività biologica, mentre la varietà associata alla globulina è considerata inattiva e il suo livello dipende dalle fluttuazioni del contenuto della frazione proteica. Pertanto, spesso, invece del livello generale dell'ormone, il medico prescrive un'analisi per la frazione libera dell'ormone. Tale analisi è più informativa e il suo risultato non dipende dalla concentrazione di globulina (che può essere aumentata o diminuita a causa di malattie concomitanti).

Sintomi di carenza

segni livello ridotto di questo ormone negli uomini:

• diminuzione del desiderio sessuale, potenza;
• debolezza del tessuto muscolare;
• una tendenza ad aumentare rapidamente il peso corporeo in eccesso (aumento del grasso corporeo);
• letargia e aumento della fatica;
• instabilità psico-emotiva;
• problemi di sonno;
• debole espressione dei caratteri sessuali secondari (crescita insufficiente dei peli sul viso e sul corpo, formazione di una figura secondo tipo femminile, negli adolescenti - l'assenza di segni di pubertà caratteristici degli uomini).

Il testosterone conferisce all'uomo caratteristiche specifiche che distinguono il sesso più forte da quello più debole.

Il testosterone conferisce all'uomo caratteristiche specifiche che distinguono il sesso più forte da quello più debole. Se il paziente ignora a lungo i sintomi e lascia che la patologia faccia il suo corso, aumenta ghiandole mammarie e si sviluppa l'obesità di tipo femminile. Con la mancanza di questo ormone, non solo il corpo soffre, ma anche la psiche. A causa del lungo basso livello data sostanza la depressione si sviluppa nel corpo. Tuttavia, anche un eccesso di ormone non fa ben sperare: idealmente, questa sostanza dovrebbe essere sufficiente per mantenere importanti funzioni corporee.

Sintomi di eccesso di testosterone

Un eccesso di questo ormone nel corpo maschile si manifesta con i seguenti sintomi:

• crescita intensiva della massa muscolare, che alla fine porta ad un aumento di peso;
• polso rapido e dolore al cuore;
• aumento della crescita dei capelli sul corpo, ma problemi con i capelli sul cuoio capelluto;
• insonnia;
• frequenti mal di testa;
• alta pressione sanguigna;
• instabilità emotiva (irritabilità, aggressività, che è sostituita da indifferenza e depressione).

Se questo ormone sessuale è elevato per un lungo periodo di tempo, porta a malattie del sistema cardiovascolare e interruzioni del lavoro organi riproduttivi

Se questo ormone sessuale è elevato per un lungo periodo di tempo, ciò porta a malattie del sistema cardiovascolare e disturbi nel funzionamento degli organi riproduttivi. Gli spermatozoi perdono la loro capacità di fertilizzare l'uovo, rendendo impossibile il concepimento. La prostata aumenta di dimensioni, si sviluppa adenoma e aumenta il rischio di oncologia. La pelle diventa troppo grassa, compaiono eruzioni cutanee da acne.

Con diagnosi precoce squilibrio ormonale curabile con dieta e stile di vita, mentre gravi violazioni corretto con farmaci.

Cause di testosterone alto e basso

Bassi livelli di questo composto nel sangue sono causati dai seguenti motivi:

• disturbi nel lavoro dei testicoli (dovuti a patologie congenite o malattie infiammatorie e infettive pregresse);
• tumore ipofisario;
• malattie genetiche;
• assumere farmaci che bloccano la produzione di androgeni;
• fatica;
• disordini mentali;
• radiazione;
• alcol, fumo e droghe.

L'eccesso di questa sostanza è provocato dai seguenti fattori:

la sindrome di Itsenko-Cushing;

anomalie nello sviluppo dei genitali;

tumori dei testicoli e delle ghiandole surrenali, che provocano un aumento della secrezione;

sviluppo sessuale precoce.

Effetto sul concepimento

Il testosterone negli uomini al di sotto della norma influisce negativamente sul processo di concepimento di un bambino non ancora nato. Se il livello di questa sostanza è notevolmente ridotto, gli esperti raccomandano di assumere i suoi analoghi sintetici. È importante scegliere il dosaggio giusto in modo che l'uso di farmaci non influisca sulla qualità dello sperma e l'uomo mantenga la capacità di fertilizzare. Se il livello di testosterone nel sangue è superiore al normale, il cervello smette di inviare un segnale alle ghiandole sessuali per produrre sperma, il che rende difficile il concepimento.

Il testosterone negli uomini al di sotto della norma influisce negativamente sul processo di concepimento di un bambino non ancora nato

A causa del fatto che il corpo lavora quasi al limite delle sue capacità, gli spermatozoi vengono prima prodotti numero enorme, e quindi questa funzione diminuisce drasticamente. Lo sperma perde le sue proprietà e senza trattamento, il paziente è minacciato di infertilità. Pertanto, il rilevamento e la correzione tempestivi dei livelli di testosterone negli uomini è la chiave per mantenere la capacità di concepire un bambino e la possibilità di vivere una vita normale e appagante.

Testosterone- ormone sessuale maschile di origine steroidea. Agisce come un potente androgeno. Viene prodotto nei testicoli (testicoli) sotto l'influenza di una sostanza come l'LTH (ormone luteotropico, paradossalmente). Allo stesso tempo, c'è Feedback: Maggiore è il livello di androgeni, minore è la concentrazione di LTH e FSH nel corpo. Metabolizza il testosterone in prostata, trasformandosi in (lo stesso androgeno colpevole di calvizie). Per sua natura, è 10 volte più attivo del testosterone puro.

Circa il 20% degli uomini soffre di carenza di androgeni e non sempre ne è consapevole. Che ruolo gioca il testosterone nella vita di un uomo?

Cambiamento dei livelli di testosterone durante il giorno e la vita

Il testosterone ha un duplice carattere.

• Da un lato, è un ormone steroideo. È responsabile dell'aumento della massa muscolare, della resistenza e della forza. Ecco perché viene spesso utilizzato alimentazione sportiva per una rapida costruzione muscolare.
• D'altra parte, è un androgeno pronunciato. Senza importo normale della sostanza specificata, una libido normale è impossibile, è inibita funzione sessuale, la spermatogenesi diventa insufficiente. Inoltre, è l'ormone testosterone che è il "colpevole" dell'insorgenza di primaria e.

Quindi, è questo ormone e i suoi metaboliti che fanno di un uomo un uomo.

Indicatori di laboratorio e loro interpretazione

Nella pratica medica, è consuetudine isolare diversi tipi di testosterone.

• Testosterone generale. Questa è una combinazione di ormoni associati alle globuline e alle proteine ​​del sangue, nonché al testosterone libero.
• Testosterone associato alle globuline. Costituisce fino al 45% dell'ormone totale nel corpo (SHBG).
• Il testosterone, legato alle proteine ​​del sangue, costituisce fino al 54-55% dell'ormone totale.
• Il testosterone è libero (non associato a proteine ​​e globuline). Si tratta di circa il 2-3%.

La norma del testosterone negli uomini a seconda dell'età

L'attività androgena e steroidea ha solo sostanze in forma libera e quelle associate alle proteine ​​del sangue. SHBG, al contrario, interferisce con il normale effetto del testosterone sul corpo maschile.

Un indicatore importante è il testosterone libero. La sua concentrazione nel corpo, di regola, non è superiore al 2%, ma è lui il responsabile della normale potenza. Con l'insufficienza di questo indicatore, si verifica una diminuzione della libido e insufficienza sessuale. Riduce anche la fertilità.

Indicatori ormone libero variano ampiamente, a seconda delle caratteristiche del metabolismo di un determinato uomo e della sua età.

• All'età di 18-70 anni, questo indicatore è compreso tra 45-225 ng / dl.
• Dopo 70 valori di riferimento sono i seguenti: 5 - 75 ng/dl.

Con l'avanzare dell'età, i livelli di testosterone diminuiscono.

Il testosterone totale è considerato entro i seguenti valori di riferimento:

• 240-1100 ng/dl per le persone sotto i 70 anni.
• 80-850 ng/dl per le persone di età superiore ai 70 anni.

Fattori che influenzano la concentrazione di testosterone nel corpo

Questo include sia fisiologico che cause patologiche ah diminuzione della concentrazione di testosterone. Un aumento del livello dell'ormone sessuale è solitamente insolito e raro.

Fattori fisiologici del declino

Ciò comprende:

Una diminuzione dei livelli di testosterone è caratterizzata da una serie di manifestazioni.

Cause patologiche del declino

Tra le cause patologiche ci sono le seguenti malattie:

Tutte queste malattie causano carenza di testosterone e diminuzione della funzione sessuale a vari livelli.

Fattori che aumentano la concentrazione dell'ormone

Un aumento della concentrazione dell'ormone si sviluppa anche per molte ragioni diverse.

• eccessivo esercizio fisico. In casi eccezionali possono dare un aumento della concentrazione di androgeni.
• Neoplasie (tumori) dell'area genitale, ghiandole surrenali.
• Pubertà precoce (nella fase iniziale della pubertà).
• Sindrome di Itsenko-Cushing.
• Anomalie nello sviluppo degli organi genitali esterni.

C'è un'iperproduzione di androgeni in casi estremamente rari.

Manifestazioni di livelli elevati di testosterone

Sintomi delle condizioni descritte

carenza ormonale

Provoca lo sviluppo di una massa di sintomi:

Ormone in eccesso

Chiamate:

• disturbi della fertilità;
• malattie del tratto gastrointestinale;
• la degenerazione cancerosa della ghiandola prostatica è alquanto meno comune;
• aumento della pelle grassa, acne;
• apnea;
• alopecia;
• disordini mentali;
• problemi con l'attività cardiaca.

È possibile porre fine alla questione dell'origine di un particolare sintomo solo attraverso. Molte manifestazioni coincidono e sono completamente identiche.

Il ruolo del testosterone nella vita di un uomo è difficile da sopravvalutare. Questo è uno degli ormoni androgeni più importanti che rende un uomo un uomo.

Il testosterone è il più popolare degli ormoni. Di lui piace parlare di medici, atleti, psicologi di famiglia e persino nutrizionisti. Ma non tutto quello che dicono sul testosterone è vero.

Testosterone e aggressività

L'idea che il livello di aggressività in una persona sia correlato al contenuto di testosterone nel suo corpo è stata fissata in medicina negli anni '80 e '90, quando sono state condotte molte ricerche su questo argomento nel mondo.

Quindi, le misurazioni del testosterone in 600 prigionieri nelle carceri americane hanno mostrato che coloro che avevano un livello più alto di questo ormone erano in prigione nei primi ruoli, avevano più conflitti con l'amministrazione carceraria e i loro crimini erano più spesso violenti.

Ci sono stati altri studi su questo argomento. La maggior parte di loro ha confermato: testosterone e aggressività sono intercambiabili. I livelli di testosterone sono correlati all'aggressività anche nei ragazzi di età compresa tra 9 e 11 anni.

Sovradosaggio di testosterone

Il testosterone, per quanto le riviste maschili cerchino di esaltarlo, è abbastanza ormone pericoloso. Un eccesso di testosterone nel corpo può portare a effetti indesiderati come calvizie, crescita del seno, avvizzimento dei testicoli negli uomini, approfondimento della voce e crescita dei peli del corpo nelle donne. L'aumento artificiale dei livelli di testosterone è particolarmente pericoloso in età avanzata, quando può portare a problemi con l'attività cardiovascolare.

Testosterone e avarizia

Una ricerca condotta nel 2009 da Ernst Fehr, neuroeconomista dell'Università di Zurigo, ha dimostrato che il testosterone influenza quasi ogni aspetto del comportamento umano. Nelle persone con bassi livelli di testosterone nel sangue, qualità come l'avarizia e la tendenza all'accumulo possono aumentare. Parlando formalmente, le persone con bassi livelli di testosterone sono risparmiatori di denaro ideali, banchieri ideali.

A conferma di quanto sopra: gli eunuchi erano molto prosperi. L'idea dell'accaparramento era una delle loro idee principali. Una delle canzoni di skop dice direttamente: “Non ci sposiamo e non ci sposiamo, ecco perché siamo ricchi. Fai come noi, smettila di credere ai tuoi stalloni, allora la vita sarà più facile, sarai ricco, sarai santo”.

Testosterone e longevità

L'effetto del testosterone sull'aspettativa di vita è stato ripetutamente confermato in vari studi. Uno di questi, condotto nel 1969 tra i pazienti di un ospedale psichiatrico del Kansas, ha mostrato che gli uomini castrati vivono 14 anni in più.

Dati interessanti su questo tema sono stati recentemente pubblicati dallo scienziato coreano Kyung-Chin Min. Ha studiato il libro "Yan-Se-Ke-Bo", in cui si possono rintracciare le informazioni genealogiche su 385 famiglie di eunuchi di corte. Confrontando l'aspettativa di vita di 81 eunuchi con date di vita confermate, Kyung-Ching Ming ha visto che l'aspettativa di vita media degli eunuchi era di 71 anni. Cioè, gli eunuchi sono sopravvissuti ai loro contemporanei in media di 17 anni.

Testosterone e calvizie

C'è un'idea che se un uomo ha la testa calva, allora il suo livello di testosterone è sicuramente alto. Tuttavia, questo è fuorviante. Non esiste una correlazione diretta tra questi indicatori: analisi cartelle cliniche molte migliaia di uomini (sia calvi che con molti capelli) hanno dimostrato che i livelli di testosterone non influiscono sulla presenza di capelli sulla testa. Ci possono essere dozzine di ragioni per la calvizie, da quelle genetiche a malattie passate, usando preparazioni mediche, stress e diete.

Testosterone e vittoria

I vincitori nelle competizioni sportive, il livello di testosterone nel sangue aumenta. È interessante notare che si alza e i fan del vincitore. Lo hanno stabilito scienziati italiani che hanno misurato il testosterone in un gruppo di controllo di tifosi dopo una partita di calcio tra Italia e Brasile.

testosterone e libido

Naturalmente, la libido dipende dal testosterone, ma non nella misura in cui si pensava. In questa materia, l'ormone maschile gioca un ruolo tutt'altro che importante. La libido è più fortemente influenzata da altri fattori, sia fisici che psicologici. Idee su sesso, salute, livelli di stress, condizione emotiva e anche altri ormoni influenzano il bisogno di sesso molto più del testosterone.
Così, uno studio condotto nel 2012 da scienziati della Società Italiana di Andrologia e Medicina Sessuale ha mostrato che la libido, ad esempio, è estremamente negativamente influenzata dal "consumo eccessivo di contenuti di siti porno", mentre i partecipanti allo studio erano giovani e sani, con livelli normali di testosterone nel plasma sanguigno. .

Eunuchi in politica

Per più di 2000 anni di storia cinese, gli eunuchi hanno occupato i primi posti nella sua politica, sono stati "vicini" agli imperatori e durante la loro infanzia hanno effettivamente avuto il potere. L'assenza di testosterone rendeva gli eunuchi servi obbedienti e fedeli, ma lo stesso fattore li rendeva degli ideali intriganti che potevano rimanere “cardinali grigi” sotto il sovrano. Come hanno dimostrato studi recenti, l'importanza degli eunuchi era anche così forte a causa del fatto che vivevano molto più a lungo della gente comune del loro tempo.

Testosterone e organolettici

I migliori assaggiatori del mondo sono i giapponesi. A causa dei bassi livelli di testosterone (rispetto agli europei), hanno papille gustative meglio sviluppate. Il 4 novembre dello scorso anno, la rivista The Guardian ha pubblicato la classifica della famosa guida annuale al whisky World Whisky Bible, in cui il whisky single malt giapponese Yamazaki del 2013 è stato riconosciuto come il miglior whisky.

testosterone e dieta

Cambiare la dieta giapponese, aumentare la percentuale di fast food nella dieta ha già conseguenze sociali. Parliamo di aggressività scolastica, depressione più frequente. Entro il 2003, la percentuale di manifestazioni di aggressività è aumentata del 5% nella scuola secondaria e del 28% nella scuola primaria.

testosterone e bambini

È più probabile che un uomo con un alto livello di testosterone abbia un figlio, ma il suo ulteriore comportamento può essere percepito dalla società come discutibile. Secondo uno studio condotto dagli scienziati della Stirling School of Natural Sciences (Regno Unito), gli uomini con bassi livelli di testosterone mostrano più preoccupazione per il bambino rispetto agli uomini macho. Più alto è il livello di testosterone in un uomo, meno tempo trascorre con un bambino e meno mostra il desiderio di farlo.

Testosterone, saliva e professioni

Un gruppo di ricerca guidato dal Prof. Pavel Sapients ha condotto uno studio nel 2009. Campioni di saliva sono stati prelevati da 550 studenti di economia MBA presso la University of Chicago School of Business per misurare i livelli di testosterone. I dati sulle concentrazioni ormonali sono stati confrontati con le indagini precedenti. Si è scoperto che la propensione degli uomini a correre rischi quasi non è correlata al livello di testosterone nella saliva. Nelle donne è stata notata una relazione diretta: la propensione a correre rischi è direttamente correlata ai livelli di testosterone. Cioè, indipendentemente dal livello di testosterone, gli uomini si comportano in modo simile in situazioni rischiose, mentre le donne sono divise in "avventuriere" e "tranquille".

Un doppelgänger di estrogeni

Il testosterone, stranamente, è praticamente il gemello del suo antagonista nel mondo degli ormoni: gli estrogeni. Hanno formule chimiche strutturali quasi identiche. La differenza tra loro è un atomo di carbonio. Gli scienziati lo chiamano scherzosamente il "pene androgeno". Pertanto, il testosterone viene facilmente convertito in estrogeno attraverso l'enzima surrenale aromatasi.

testosterone e dita

È molto semplice stabilire quale fosse il livello di testosterone in una persona durante lo sviluppo fetale. Basta guardare la mano destra. Nei ragazzi, l'indice della mano destra è più corto dell'anulare. Questo è stato trovato anche in altre creature a cinque dita come i ratti. Maggiore è il livello di testosterone prima della nascita, maggiore è la differenza tra l'anulare e l'indice.

testosterone e matrimonio

Il livello di testosterone dipende direttamente dallo stato sociale di un uomo. Uno studio condotto dal professor Peter Gray dell'Università del Nevada a Las Vegas e dai suoi colleghi dell'Università del Wisconsin e dell'Università di Harvard ha esaminato l'effetto dell'essere sposati sui livelli di un uomo dell'ormone sessuale testosterone.

Si è scoperto che gli uomini sposati hanno livelli di testosterone più bassi rispetto ai loro coetanei single. È stato anche riscontrato che negli uomini che avevano più mogli, il contenuto dell'ormone sessuale era persino inferiore rispetto a quelli che avevano contratto un matrimonio monogamo.

Testosterone e anni

Il fatto che i livelli di testosterone diminuiscano nel corso degli anni non è un assioma. Negli uomini in buona salute, i livelli di testosterone rimangono allo stesso livello anche negli anni avanzati. Si pensava che dall'età di 40 anni, gli uomini sperimentassero una diminuzione dei livelli di testosterone dell'1% all'anno. E devi conviverci. I ricercatori australiani hanno confutato questa nozione. Il Journal of Clinical Endocrinology ha pubblicato lo "Healthy Men Study" in cui si affermava che i "soggetti" di età superiore ai 40 anni in buona o eccellente salute "non hanno prove del declino del testosterone con l'età". Tali conclusioni sono state tratte sulla base di un esperimento in cui 325 uomini sani per 40. Ciascuno di loro ha fatto un esame del sangue 9 volte entro 3 mesi.