छाती की मालिश कैसे करें। छाती की मालिश कितनी प्रभावी और किसके लिए प्रयोग की जाती है?

गर्भावस्था के दौरान स्तन ग्रंथियों को बढ़ाने और मजबूत करने के लिए और बच्चे के जन्म के बाद बच्चे को पूरी तरह से खिलाने के लिए स्तन मालिश की सिफारिश की जाती है। यह प्रक्रिया न केवल सौंदर्य संबंधी समस्याओं को हल करने में मदद करती है, यह स्तन रोगों के उपचार में भी शामिल है, जैसे कि मास्टोपाथी, मास्टिटिस या लैक्टोस्टेसिस। मालिश स्तन ग्रंथियों में दूध की उपस्थिति को बढ़ावा देती है, बच्चे को दूध पिलाने और पंप करने की सुविधा प्रदान करती है।

क्या है ब्रेस्ट मसाज

यह प्रक्रिया नियमित मालिश से बहुत अलग नहीं है, लेकिन इसे नरम और अधिक कोमल तरीके से किया जाता है। इसमें हथेलियों से पथपाकर, उंगलियों से दबाने और इसी तरह की अन्य तकनीकें शामिल हैं। इसे शास्त्रीय पद्धति के अनुसार किया जा सकता है या एक्यूपंक्चर का उपयोग करके आयुर्वेदिक तकनीक का पालन किया जा सकता है - यह सब व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। इस तरह की मालिश का लाभ: लड़कियां और महिलाएं घर पर ही प्रक्रिया को अंजाम दे सकती हैं, क्योंकि इसके लिए विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है।

फायदा

स्तन में वसा ऊतक और स्तन ग्रंथि होते हैं, इसमें कोई मांसपेशियां नहीं होती हैं। इससे इसे वांछित आकार और मात्रा देना मुश्किल हो जाता है। फिर भी, मालिश वास्तविक चमत्कार करती है, यह समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकती है। इसके लाभ अमूल्य हैं:

• चतुरता;
• लोच;
• सुन्दर त्वचा;
• अच्छा परिसंचरण, लसीका जल निकासी;
• प्रजनन हानिकारक पदार्थऔर आवश्यक ट्रेस तत्वों का सेवन;
• मासिक धर्म के दौरान सीने में दर्द में कमी;
• एक नवजात बच्चे को पूरा खिलाना;
• स्तन ग्रंथियों के रोगों का उपचार;

हर लड़की का सपना होता है कि उसका बस्ट शेप अच्छा हो। स्तन आहार से ग्रस्त है, मात्रा में कमी, बच्चे के जन्म और दुद्ध निकालना का उल्लेख नहीं करना। नतीजतन, यह शिथिल हो जाता है और लोच खो देता है, एक शब्द में, यह अब पहले जैसा आकर्षक नहीं दिखता है। मालिश स्तन ग्रंथियों के आकार के संरक्षण या वापसी में योगदान करती है, मुख्य बात यह है कि इसे नियमों के अनुसार और नियमित रूप से करना है।

कैसे करना है

ऐसे नाजुक मामले में किन नियमों का पालन करना चाहिए? छाती को सही तरीके से और बिना नुकसान के कैसे गूंधें? बस्ट मसाज एक बहुत ही कोमल प्रक्रिया है जिसे सावधानीपूर्वक और सभी नियमों के अनुसार किया जाना चाहिए। इससे बचने में मदद मिलेगी अवांछनीय परिणाम. बच्चे को दूध पिलाते समय स्तन ग्रंथियों पर विशेष ध्यान दिया जाता है। ऐसे कुछ नियम हैं, लेकिन प्रक्रिया का परिणाम उन पर निर्भर करता है। इसमे शामिल है:

• स्तन ग्रंथियों की मालिश केवल साबुन से हाथ धोकर ही की जाती है।
• बच्चे को खिलाते समय प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए - 5 मिनट।
• अपनी भावनाओं पर भरोसा करते हुए दबाव की डिग्री को नियंत्रित करें।
• अरंडी या जैतून के तेल का प्रयोग करें, आप एक विशेष क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।
• प्रक्रिया के बाद स्नान करें। पानी की एक कोमल धारा उरोस्थि पर गिरनी चाहिए।

वृद्धि के लिए

आप एक विशेष वैक्यूम मसाजर से बस्ट का आकार बढ़ा सकते हैं। पहली प्रक्रिया के बाद प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा। ऐसा करने के लिए, स्तन ग्रंथियों पर एक क्रीम लागू करें और डिवाइस के निर्देशों का पालन करते हुए, एक वैक्यूम पंप लागू करें। इस पद्धति में महारत हासिल करने से पहले, मतभेद के मामले में डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। यदि यह प्रक्रिया फिट नहीं होती है या आप वैक्यूम का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप अन्य प्रकार की मालिश का उपयोग कर सकते हैं, जो और बढ़ जाती हैं स्तन ग्रंथियों.

लिफ्ट के लिए

स्तन उठाने की प्रक्रिया एक क्रीम के साथ की जाती है, इन उद्देश्यों के लिए एक विशेष क्रीम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। कॉस्मेटिक उत्पाद, लेकिन चरम मामलों में, नियमित जैतून का तेल करेगा। थोड़े दबाव के साथ घड़ी की दिशा में गोलाकार गति में तीन मिनट बिताएं। अगला, निपल्स से कॉलरबोन तक की रेखा के साथ स्ट्रोक करें, फिर निप्पल से छाती के बाहरी हिस्से तक दो मिनट के लिए अपने हाथ की हथेली से आरी की हरकतों से मालिश करें। प्रक्रिया के अंत में, हल्की मसाज पैट बनाएं।

लोच के लिए

बस्ट को मजबूत करने के लिए एक प्रभावी मालिश तकनीक एक शॉवर प्रक्रिया है। इसे हर दिन बिना ज्यादा समय खर्च किए किया जा सकता है। याद रखें कि आपको सबसे पहले ग्रंथियों को हल्के से फैलाने की जरूरत है। इसके बाद, शॉवर चालू करें और गर्म जेट को अपने उरोस्थि पर निर्देशित करें। इस समय, आपको निप्पल के किनारे को दरकिनार करते हुए, तीन अंगुलियों को एक साथ जोड़कर ध्यान से गोलाकार गति करनी चाहिए। पांच मिनट के बाद, अंतिम चरण में आगे बढ़ें - विपरीत आत्मा, जिस पर पानी का तापमान हर पांच सेकंड में बदलना चाहिए।

दूध पिलाने के दौरान स्तन की मालिश

स्तन पिलानेवालीबच्चे के स्वस्थ विकास और विकास को बढ़ावा देता है। स्तनपान को सुखद बनाने और असुविधा का कारण न बनने के लिए, विशेषज्ञ युवा मां को स्तन ग्रंथियों को विकसित करने और रगड़ पैदा करने की सलाह देते हैं। सरल आंदोलनों के लिए धन्यवाद, दूध स्थिर नहीं होगा - इससे मास्टिटिस और अन्य अप्रिय क्षणों से बचने में मदद मिलेगी। इसके अतिरिक्त, मालिश रक्त को "तेज" करती है, और यह अच्छे स्तनपान में योगदान देता है। कृपया ध्यान दें कि नर्सिंग माताओं के स्तनों की मालिश करने के नियम बताते हैं कि क्रीम का उपयोग निषिद्ध है।

दूध की उपस्थिति के लिए

बच्चे का जन्म हर महिला के जीवन का सबसे रोमांचक पल होता है, जो दूध की कमी को पूरा कर सकता है। कोलोस्ट्रम प्रकट होने के लिए, प्रसव में एक महिला को एक मिनट भी नहीं गंवाना चाहिए, माँ को जन्म के तुरंत बाद बच्चे को अपने स्तन से जोड़ना चाहिए। यदि किसी कारण से ऐसा नहीं किया जा सकता है, तो आपको स्तन मालिश करने की आवश्यकता है, जिससे स्थिति को ठीक करने में मदद मिलेगी।

सबसे पहले आपको सिक्त स्तन ग्रंथियों से जुड़ने की जरूरत है गरम पानीडायपर, फिर उन्हें बैटरी या लोहे पर पहले से गरम एक पतले सूती कपड़े से ढक दें, जिसके माध्यम से प्रक्रिया की जाएगी। अपनी उंगलियों से छाती को आधार पर धीरे से निचोड़ें और हल्के खींचने वाले आंदोलनों के साथ निपल्स को खींचें। किसी भी क्रीम या तेल का प्रयोग न करें। प्रत्येक स्तन के लिए 5-10 बार दोहराएं। अंत में, यदि संभव हो तो, एक बच्चे को संलग्न करें।

खिलाने से पहले

प्रक्रिया प्रत्येक खिला से पहले की जाती है। यह दूध के तेज और उच्च गुणवत्ता वाले प्रवाह में योगदान देता है। स्तन ग्रंथियों को आधार से निप्पल के प्रभामंडल तक दक्षिणावर्त स्ट्रोक करें, जबकि इसे अपनी हथेलियों और उंगलियों से दबाने से न डरें। हल्के निचोड़ करें। नीचे झुकें और आधार से निपल्स तक मालिश करें - यह दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है। अगर आपके निप्पल फट गए हैं तो इस प्रक्रिया से बचें।

पम्पिंग से पहले

डिकंटिंग की प्रक्रिया, इसके सिद्धांत में, भोजन की उत्तेजना के समान होती है, इसलिए आपको इससे पहले थोड़ी मालिश करने की आवश्यकता होती है। अपने शरीर को थोड़ा नीचे झुकाकर आराम से बैठें, ग्रंथियों को गर्म, साफ तौलिये से रगड़ें। अपनी उंगलियों या पोर से स्तन को आधार से निप्पल तक धीरे से दबाएं। स्तन ग्रंथि के पूरे क्षेत्र का उपयोग करना न भूलें, अन्यथा थोड़ी देर बाद आप ठहराव प्राप्त कर सकते हैं। इसके बाद, उंगलियों के बीच के निप्पल को निचोड़ते हुए याद रखें। कुछ मिनटों के बाद दूध दिखाई देगा।

लैक्टोस्टेसिस के साथ

स्तनपान के दौरान हर दूसरी महिला को दूध के ठहराव या लैक्टोस्टेसिस या मास्टिटिस जैसी अवधारणा का सामना करना पड़ता है। यह बहुत दर्दनाक, अप्रिय है। ठहराव से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, उदाहरण के लिए, अक्सर बच्चे को छाती से लगाना। उन क्षणों में जब बच्चा सो रहा होता है या खिलाया जाता है, माँ लैक्टोस्टेसिस के खिलाफ स्व-मालिश की मदद से अपनी स्थिति में सुधार कर सकती है। प्रक्रिया से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धोना याद रखें।

परिधि से निपल्स तक पथपाकर शुरू करें, जकड़न पर विशेष ध्यान दें। फिर दक्षिणावर्त गोलाकार गति करें। अगला अभ्यास घुमा होगा। अपनी छाती को अपने हाथ की हथेली पर रखें, और दूसरे के साथ, अलग-अलग दिशाओं में गोलाकार गति करना शुरू करें। दर्द को कम करने के लिए, गर्म स्नान के तहत मालिश करने की सिफारिश की जाती है। कुछ समय बाद सुधार होगा।

मास्टोपाथी के साथ

मास्टोपैथी स्तन की विकृति है, जो जटिलताओं के साथ खतरनाक है। यदि स्तन ग्रंथि में एक ट्यूमर पाया जाता है, तो आपको एक डॉक्टर से मदद लेने की ज़रूरत है जो उपचार लिखेंगे, जिनमें से एक बिंदु स्तन मालिश हो सकता है। प्रक्रिया निप्पल के इरोला के कोमल पथपाकर के साथ शुरू होनी चाहिए, फिर दबाने वाले आंदोलनों के साथ आपको पूरे छाती पर चलने की जरूरत है। स्तन मालिश को तालमेल के साथ भ्रमित न करें, यहां आंदोलनों को चिकना और नरम होना चाहिए। प्रक्रिया का समय 10 मिनट है।

लसीका जल निकासी

लसीका जल निकासी मालिश का उद्देश्य स्तन ग्रंथि के स्वास्थ्य को रोकना है। यदि आप इस तरह की प्रक्रिया को नियमित रूप से करते हैं, तो यह रक्त और लसीका को स्तन ग्रंथि में स्वतंत्र रूप से प्रसारित करने में सक्षम बनाता है, इसे आवश्यक ट्रेस तत्वों और पदार्थों से संतृप्त करता है। लसीका जल निकासी मालिश का परिणाम सुंदर है, स्वस्थ स्तनमास्टोपाथी या ऑन्कोलॉजी होने के जोखिम के बिना। इस प्रक्रिया को अक्सर अन्य प्रकार की मालिश से पहले वार्म-अप के रूप में उपयोग किया जाता है।

जापानी

दबाव पर आधारित जापानी तकनीक सक्रिय बिंदु 20 सेकंड के लिए शरीर पर। प्रक्रिया में ज्यादा समय नहीं लगता है, लेकिन आप बाहरी मदद के बिना नहीं कर सकते। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, शरीर पर बिंदुओं के स्थान का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, वैसे, उनमें से केवल 10 हैं। जापानी मालिश का परिणाम होगा:

• मांसपेशियों की टोन में वृद्धि;
• सही काम रक्त वाहिकाएं;
• लसीका द्रव के बहिर्वाह का त्वरण और सुविधा;
• सुंदर, कोमल त्वचा।

छितराया हुआ

बिंदु प्रक्रिया समान है जापानी मालिशइसे शियात्सू या चीनी मालिश भी कहा जाता है। यहां शरीर पर 17 बिंदु शामिल होते हैं, जिन्हें 2-3 सेकंड के लिए दबाया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह प्राच्य तकनीक सामान्य करती है हार्मोनल संतुलनमहिलाओं, महिलाओं के स्वास्थ्य की समग्र स्थिति में सुधार होगा, विशेषज्ञों का यह भी दावा है कि यह शरीर में कोशिकाओं को नवीनीकृत करने में सक्षम है। प्रक्रिया से पहले, एक प्रकाश बनाने की सिफारिश की जाती है लसीका जल निकासी मालिशतेल या एक विशेष क्रीम का उपयोग करना।

ताओवादी

ताओवादी स्तन मालिश न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी की जा सकती है। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं। अपने हाथों को अपनी छाती पर रखें और कंधे से केंद्र तक 9 गोलाकार गति करें। उसके बाद अपने हाथों को इस तरह हिलाएं कि निप्पल हथेली के बीच में हो, 10 हल्के दबाव करें। पूर्वी संत आश्वस्त करते हैं कि ये सरल आंदोलन कायाकल्प और ऊर्जा प्रदान करते हैं।

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मालिश का सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव एक मजबूत सफाई और आराम प्रभाव है। मालिश सहायक ऊतकों और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित करती है, जिससे कई उत्तेजित होते हैं सकारात्मक प्रभावऔर स्वस्थ हार्मोनल प्रतिक्रियाएं। सही यांत्रिकी के साथ, श्वसन प्रक्रिया बिना अधिक प्रयास के गहराई से काम करेगी।

रेक्टिलिनियर रगड़, सामान्य वसूली के लिए उपयोगी, ऊतक सक्रिय रूप से ऑक्सीजन से संतृप्त होते हैं और अद्यतन होते हैं। ब्रोंकाइटिस के लिए मालिश फेफड़ों में जमा कफ को दूर करती है, छाती की गंभीर या हल्की चोटों के लिए आवश्यक है।

सर्कुलर मूवमेंट वाहिकाओं का विस्तार करते हैं जो मांसपेशियों के ऊतकों को खिलाते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। के लिए महिला स्तनइस तरह के जोड़तोड़ बहुत उपयोगी हैं, वे विभिन्न नियोप्लाज्म के खिलाफ रोगनिरोधी के रूप में कार्य करते हैं। यह सूक्ष्मता से, आसानी से, धीरे से किया जाता है, ताकि नकारात्मक प्रभाव न पड़े।

पीठ दर्द के लिए फायदेमंद है मालिश वक्षरीढ़ की हड्डी। मालिश की मूल बातें समझना आसान है, आपको 3 बुनियादी तकनीकों को सीखने की जरूरत है: रगड़ना, निचोड़ना, सानना और सहायक तकनीक।

अपना अभ्यास शुरू करने से पहले आपको कम से कम एक बार मसाज थेरेपिस्ट के पास जाना चाहिए। एक सक्षम व्यक्ति की मदद करना सबसे अच्छा है।

तकनीक और तरकीब

अपनी पीठ के बल लेटें, शरीर के साथ सीधे हाथ। मालिश उरोस्थि के साथ और कॉलरबोन के नीचे, अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ रूप से छाती को रगड़कर और पथपाकर की जाती है ऊपरी भाग. फिर आपकी हरकतें:

• अपने हाथों को कॉलरबोन के स्तर पर छाती के ऊपरी हिस्से पर रखें;
• ऊपर से शुरू करें और पेट की ओर बढ़ें;
• जब पसलियां निकल जाएं, तो अपनी हथेलियों को बगल की ओर और नीचे की ओर ले जाएं;
• 3-4 बार दोहराएं;
• स्लाइडिंग आंदोलनों के साथ अपनी हथेलियों को कॉलरबोन से कमर तक फैलाएं और अपनी उंगलियों को पसलियों में अवकाश के बीच दबाएं;
• अपनी हथेली को पसली के साथ चलाएं, अधिक से अधिक ढकें;
• अपने सिर को झुकाएं और अपनी पीठ को मोड़ें, अपने हाथों को कंधे के ब्लेड पर रखें और उन्हें गर्दन तक ले जाकर रगड़ें।

क्रीम या तेल का प्रयोग करें।

पथपाकर

त्वचा की सतह पर उंगलियों के साथ उचित दबाव लागू करके और वैकल्पिक स्लाइडिंग आंदोलनों का प्रदर्शन करके तनाव को कम करने के उद्देश्य से सबसे नाजुक विधि। स्तन की मालिश अपने हाथ की हथेली, हाथ के किनारे और अपनी उंगलियों से की जा सकती है। हथेली मालिश की गई मांसपेशियों के लंबवत या अनुप्रस्थ रूप से, उंगलियों से जुड़ी या अलग होनी चाहिए। हाथ की पूरी सतह को सहलाते समय, यह त्वचा से चिपक जाता है, जिससे एक समान दबाव मिलता है। आंदोलन की दिशा मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं की शारीरिक दिशा से मेल खाना चाहिए। पथपाकर सतही, गहरे और सपाट में विभाजित है।

सरफेस स्ट्रोकिंग पर किया जाता है आरंभिक चरण, हटाना दर्द के लक्षणऔर सौम्य और सुखदायक के रूप में कार्य करता है। यह प्रति मिनट 24-25 मालिश आंदोलनों की लय में धीरे-धीरे किया जाता है। हाथों को सुचारू रूप से सरकना चाहिए, केवल सतह को छूते हुए, सीधी रेखाओं में शुरू करना और मांसपेशियों को हिलाए बिना धीरे-धीरे उनका विस्तार करना, पूरी तरह से त्वचा के संपर्क में होना चाहिए।

ये आंदोलन हैं:

• तंत्रिका तंत्र को शांत करें।
• भावनात्मक उत्तेजना को कम करें और तनाव को कम करें।
• आराम का कारण बनता है और त्वचा वाहिकाओं के कार्य में सुधार करता है।
• त्वचा और चमड़े के नीचे के संयोजी ऊतक में पोषक तत्वों का स्थानांतरण करें।
• दीप रक्त परिसंचरण और लसीका परिसंचरण को तेज करता है (भीड़ और सूजन को कम करता है)।

इसके प्रभाव में, चमड़े के नीचे के ऊतकों से तरल पदार्थ का अवशोषण होता है। यह लयबद्ध, ऊर्जावान रूप से किया जाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, रक्त की गति को तेज करता है, पसीने और वसामय ग्रंथियों के स्राव को उत्तेजित करता है।

उत्तेजना को कम करने, नसों के पक्षाघात और पक्षाघात के लिए स्ट्रोक का उपयोग किया जाता है मेरुदंडऔर धीमा श्वसन गति. छाती के संपर्क में आने से केराटिनाइज्ड एपिडर्मिस की त्वचा साफ हो जाती है और सांस लेने में सुधार होता है। फ्लैट स्ट्रोकिंग के अलावा, कुछ विशेषज्ञ राउंड, ज़िगज़ैग, कॉन्सेंट्रिक, हेलिकल, रेक, क्रॉस और कंघी राल भी बनाते हैं। शरीर पर इस प्रकार के वार (पीठ दर्द सहित) का प्रभाव अलग-अलग होता है।

मालिश हमेशा शुरू होती है, पथपाकर के साथ समाप्त होती है, और कोई भी तकनीक इसके साथ वैकल्पिक होती है।

फैलाएंगे

लब्बोलुआब यह है कि स्लाइडिंग मूवमेंट के साथ स्किन फोल्ड को मूव करना है। कमर पर, 4 अंगुलियों को एक साथ पकड़कर एक त्वचा की तह बनाएं, अपने अंगूठे को अलग रखें, और त्वचा की तह को नीचे से ऊपर की ओर ले जाएं। निचोड़ ब्रश के रेडियल किनारे द्वारा किया जाता है। रिसेप्शन भी हथेली के किनारे या हाथ के उलनार किनारे से किया जाता है। इस आंदोलन का उद्देश्य ऊतक को लसीका, रक्त और अंतरालीय द्रव से मुक्त करना है।

दूसरे हाथ की मदद से अपनी बाहों को अपनी पीठ के साथ खींचने की गति में खींचें। प्रयास बनेगा बायां हाथ, त्वचा की तह को स्थानांतरित करने के लिए दाहिने हाथ। यदि मालिश करने वाला दाहिनी ओर खड़ा है, तो दाहिना हाथ धक्का-मुक्की करता है, और बायाँ हाथ त्वचा को मोड़ता है। लगभग 30% मालिश तकनीकों में निचोड़ने का उपयोग किया जाता है।

विचूर्णन

मालिश में स्वयं के सापेक्ष और विषय के संबंध में पूर्णांक ऊतक को स्थानांतरित करना शामिल है। अपनी हथेली को मालिश वाली सतह पर रखें ताकि पूर्णांक ऊतक मांसपेशियों और हड्डी की सतहों के संबंध में शिफ्ट हो जाए। हथेली का पूरा तल कपड़े से चिपक जाता है और कपड़े को हिलाते हुए एक जगह फिसल जाता है।

गोलाकार गतियों में गहरी परतों की मालिश करें। आवेदन करें जब रोग संबंधी परिवर्तनजोड़ों में, अभिघातजन्य के बाद के आसंजन, त्वचा की विकृति के निशान। गति धीमी है, प्रति मिनट 60-100 आंदोलनों के समान क्षेत्र में अल्पकालिक है। रगड़ने के दौरान गर्मी का अहसास होता है। तापमान में 5 डिग्री की बढ़ोत्तरी हो सकती है।

रगड़ने का सही निष्पादन सतह पर फिसलने के बिना पूर्णांक ऊतकों को विस्थापित करना है। शास्त्रीय मालिश तकनीक में फिसलने और रगड़ने की गतिविधियों की अनुमति है।

मालिश

एक तकनीक जिसमें मालिश चिकित्सक अपने हाथों से त्वचा को उठाता है, दबाता है और संपीड़ित करता है। बड़े मांसपेशी समूहों के लिए प्रदर्शन किया। गति 40-50 प्रति मिनट। इसके प्रभाव में, आनुपातिक जलन होती है, जिससे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना होती है, जो कार्यात्मक अपर्याप्तता के पुनर्जनन और ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के आदान-प्रदान की उत्तेजना में योगदान करती है। यह महत्वपूर्ण है कि हाथ मालिश किए गए ऊतक के हिस्से को पूरी तरह से ढक दें और दर्द रहित तरीके से खींचे, निचोड़ें और दबाएं। हाथों को बिना फिसले, बिना हिले-डुले, मालिश की गई मांसपेशी के चारों ओर आसानी से घूमना चाहिए।

यह अंगों पर किया जाता है और परिधीय वाहिकाओं की चोटों और रोग स्थितियों के बाद कमजोर हो जाता है। और पैरास्पाइनल पेशी के क्षेत्र में भी, जब मांसपेशियां उदर भित्तिकमजोर और पिलपिला।

थपथपाना

मालिश किए गए ऊतक पर हाथ के प्रहार शामिल हैं। यह एक शक्तिशाली यांत्रिक उत्तेजना है। ज्यादातर पामर भाग या उंगलियों के साथ किया जाता है। वार स्प्रिंगदार, लोचदार, छोटे, लेकिन दर्द रहित होने चाहिए।

उन्हें चम्मचों में विभाजित किया जाता है - एक हथेली जो मुड़ी हुई उंगलियों के साथ होती है, हाथ के अंगूठे से बनती है, तथाकथित चम्मच, ताकि हथेली और मालिश के बीच एक हवा का तकिया हो। प्रभाव के क्षण में उंगलियों के किनारे 5-4-3-2 एक दूसरे से टकराते हैं। भुजा को 45° के कोण पर सेट किया गया है। ऊतक के साथ संपर्क जितना संभव हो उतना छोटा होना चाहिए, और प्रभाव बल समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए। गति: 250-300 बीट प्रति मिनट विधि का चुनाव क्षेत्र की मालिश, वसा ऊतक की मोटाई पर निर्भर करता है, शारीरिक अवस्थादिमाग के तंत्र।

हल्की थपथपाने से वासोडिलेशन होता है, तापमान बढ़ता है, और रिफ्लेक्स त्वचा मांसपेशियों की टोन को बढ़ाती है।

बढ़े हुए तनाव और स्पास्टिक पक्षाघात के साथ थपथपाने का उपयोग नहीं किया जाता है।

कंपन

कंपन संचरण तकनीक। सही और सटीक कंपन (टक्कर) के लिए मसाज थेरेपिस्ट के बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि कंपन कक्षों का उपयोग किया जाता है। अंगों और वाहिकाओं के साथ स्थिर कंपन होते हैं, ऊतकों पर दबाव से रोमांचक कंपन, पहले प्रकाश में, फिर मजबूत और फिर कमजोर। कंपन को हाथ से प्रेषित किया जा सकता है। बाहर निकलने पर दर्द बिंदुओं पर स्थिर कंपन लागू होते हैं परिधीय तंत्रिकाएंऔर फ्रैक्चर साइट। गंभीर बीमारी के लिए उपयोग किया जाता है हाड़ पिंजर प्रणालीऔर चोटों के बाद पुनर्वास। इसके अलावा ऐंठन, मांसपेशियों में दर्द, विभिन्न विकृतियों के साथ। यह 5-15 सेकंड के भीतर किया जाता है।

बिंदु कंपन तंत्रिका उत्तेजना को कम करते हैं, दर्द के खिलाफ कार्य करते हैं, कैलस के गठन में तेजी लाते हैं और सूजन को कम करते हैं। यह पीठ के कुछ बिंदुओं पर उंगलियों से लगाया जाता है और छाती. इसका उपयोग पल्मोनोलॉजी में किया जाता है और कभी-कभी निष्पादित प्रक्रिया श्वसन प्रणाली के रोगों के उपचार में प्रभावशाली परिणाम दिखाती है।

यह सर्वाधिक है प्रभावी तरीकाखाँसते समय थूक का उत्पादन: पूरा शरीर आराम करता है, थूक के मुक्त प्रवाह की सुविधा प्रदान करता है।

मालिश करने वाला रोगी के सिर के किनारे खड़ा होता है।

1. उरोस्थि से, कोहनी तक सामान्य तलीय पथपाकर के साथ नीचे लुढ़कें और रैपराउंड पर जाएं।
2. कंधों के नीचे और गर्दन के पीछे जाएं। बहुत आसान है, गर्दन के उस हिस्से पर चुटकी न लेने की कोशिश करना, जहां से बर्तन गुजरते हैं।
3. स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी पर कब्जा किए बिना, पार्श्व सतह के साथ, आसानी से पश्चकपाल ट्यूबरकल तक पहुंचने के बाद, उरोस्थि में वापस आ जाते हैं।
4. चरण 1-3 (तेल सहलाना और लगाना) 4 बार दोहराएं।
5. बगल में निचोड़ें लसीकापर्व. हथेली दायाँ हाथनाटक करना बाईं तरफछाती और बारी-बारी से प्लैनर मूवमेंट करें।
6. ज़ोन पर मलाई की जाती है कंधे का जोड़, कॉलरबोन (हंसली को प्रभावित किए बिना, इसके नीचे मालिश की जाती है)।
7. 4 अंगुलियों के साथ सामान्य सर्पिल मालिश का उपयोग किया जाता है। पहले प्रयास हल्का है। डॉक्टर चुनता है शुरुआत का स्थानताकि इसकी गति हमेशा मुख्य बल वेक्टर की ओर निर्देशित रहे।
8. पहले एक तरफ काम करें, फिर दूसरी तरफ। स्थिति को थोड़ा बदलें और उरोस्थि के उस हिस्से का इलाज करें जहां पसलियां हैं।
9. बाएं कॉलरबोन और कंधे के जोड़ की मालिश करते समय मालिश करने वाला दाईं ओर खड़ा होता है, ताकि रोगी को अनावश्यक परेशानी न हो।
10. हल्की गोलाकार मालिश का उपयोग किया जाता है, कभी-कभी रिज तकनीक का उपयोग किया जाता है। आपको बहुत सावधान रहना होगा, इस क्षेत्र में बहुत सारे दर्द बिंदु हैं और मालिश दर्द में दिखाई देगी, इसलिए हल्की तकनीक से शुरुआत करना बेहतर है।

कॉलरबोन के नीचे रगड़ते हुए, अँगूठाबाकी के साथ रखें ताकि कैरोटिड धमनी से न टकराएं।

बच्चों के लिए मालिश तकनीक

मालिश बढ़ावा देता है जल्द स्वस्थऔर यदि आप सिफारिशों का पालन करते हैं तो इससे कोई नुकसान नहीं होता है।

मालिश से पहले बच्चे को डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा पीनी चाहिए और आधे घंटे के बाद प्रक्रिया शुरू करनी चाहिए।

1. विशेष तेलों या पाउडर से त्वचा को चिकनाई दें।
2. ताकि बच्चा डरे नहीं, मालिश को एक खेल के रूप में कल्पना करें और पूरी तरह से तकनीक पर ध्यान केंद्रित करें।
3. कॉलरबोन की ओर बढ़ते हुए, छाती को केंद्र से अपने हाथ की सतह से रगड़ना शुरू करें।
4. छाती को रगड़ना गतिविधि और तीव्रता की डिग्री में भिन्न होता है, लेकिन त्वचा को थोड़ा लाल होना चाहिए।
5. बच्चे को उसके पेट के बल लेटें और कंधों के दोनों हिस्सों की मालिश बारी-बारी से करें। ताली बजाएं और धीरे से स्ट्रोक करें, धीरे-धीरे पीठ की परिधि के साथ नीचे से ऊपर की ओर बढ़ें।
6. धीरे-धीरे कमर से कंधों तक ले जाएं जब तक कि त्वचा लाल न हो जाए।
7. दोनों हाथों से त्वचा पर हल्के से चुटकी लें: "भेड़ घास खाती हैं।"
8. अपने हाथ एक साथ रखो और पीठ पर हल्के से थपथपाना शुरू करो, यह कहते हुए कि ये बच्चे हैं जो पहाड़ों में रहते हैं।
9. अपनी हथेली के किनारे से पीठ को रगड़ें, यह कहते हुए कि बिल्ली के बच्चे इसे खा रहे हैं।
10. मालिश को कमर से कंधों तक हल्के स्ट्रोक से खत्म करें।

सुनिश्चित करें कि कमरे में तापमान 18-23C, आर्द्रता - 58-60% है। प्रक्रिया सुबह और शाम को की जाती है।

संकेत और मतभेद

निम्नलिखित बीमारियों को बेअसर करने और उनका इलाज करने के लिए स्तन मालिश की जाती है:

• पुटीय तंतुशोथ;
• ब्रोंकाइटिस;
• निमोनिया;
• फुफ्फुसावरण;
• दमा;
• छाती की विकृति (किफोसिस, स्कोलियोसिस, खराब मुद्रा);
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग;
• मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी, उच्च रक्तचाप, वनस्पति दुस्तानताऔर आदि।

तकनीक काम करती है:

• गंभीर चोटों और गिरने के बाद पुनर्वास के दौरान;
• विकृति की रोकथाम के रूप में जो कि पुनरावृत्ति होती है;
• ब्रोंकाइटिस के साथ कठिन स्थितिऔर रोग के पुराने पाठ्यक्रम में।

• तीव्र चरण में निमोनिया के साथ;
• बुखार की स्थिति।
• एक संक्रमित बच्चा
• पर पुरुलेंट रोग, स्थानीयकरण के किसी भी स्तर पर;
• अगर त्वचा पर दाने हैं।

नरम बख्शते आंदोलनों के साथ, मजबूत दबाव के बिना छाती की मालिश की प्रक्रिया की जाती है। मालिश रोग को कम करने में सहायक है, लेकिन उपचार की विधि नहीं है। मालिश एक विशेषज्ञ द्वारा चुना जाता है और केवल उपस्थित चिकित्सक ही इसकी सिफारिश कर सकता है।

बच्चों के लिए कंपन छाती की मालिश निचले श्वसन तंत्र के रोगों के इलाज का एक अतिरिक्त तरीका है। एक वर्ष तक के बच्चों में अपरिपक्व श्वसन प्रणालीनतीजतन, ब्रोंची में मामूली भड़काऊ प्रक्रियाएं भी भीड़, बलगम के संचय का कारण बन सकती हैं। अतिरिक्त थूक को खत्म करने के लिए, दवा लेने के साथ-साथ बच्चों के लिए छाती की कंपन मालिश का उपयोग किया जाता है। यह प्रक्रिया स्थिति को कम करने में मदद करती है, वसूली में तेजी लाती है।

ब्रोंकाइटिस है गंभीर बीमारी, जटिलताएं हैं। पर यह रोगछह महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए छाती की मालिश की अनुमति नहीं है। आप इसे स्वरयंत्र में एक भड़काऊ प्रक्रिया के साथ नहीं कर सकते हैं, जो अतिताप के साथ होते हैं। यदि प्रक्रिया नियमों का पालन किए बिना की जाती है, तो स्थिति और खराब हो जाती है।

ब्रोंची की सूजन के साथ, खांसी पलटा का निषेध अक्सर नोट किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप थूक को अंगों से अलग करना और निकालना मुश्किल होता है। रहस्य स्थिर हो जाता है, फेफड़ों में नीचे चला जाता है। मालिश के प्रकारों में, बच्चों के लिए छाती का कंपन माता-पिता के बीच लोकप्रिय है, क्योंकि यह निचले श्वसन तंत्र के रोगों में सांस लेने में सुधार करता है। करने के लिए धन्यवाद चिकित्सा प्रक्रियाओंब्रोन्कियल ऐंठन से छुटकारा पाएं, फेफड़ों से थूक जल्दी से हटा दिया जाता है, यह अच्छी रोकथामजटिलताएं

कंपन मालिश रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करती है, मांसपेशियों के तंत्र के कामकाज में सुधार करती है। यह मजबूत करता है सुरक्षात्मक कार्यब्रांकाई, फेफड़े, श्वसन पथ।

नियम और शर्तें

सही दृष्टिकोण के साथ ब्रोंकाइटिस का व्यापक इलाज किया जाता है। दवाओं, हर्बल दवा, फिजियोथेरेपी, मालिश का उपयोग किया जाता है। नियमित मालिश से तीव्र और की स्थिति में राहत मिलती है क्रोनिक ब्रोंकाइटिस. बच्चों के डॉक्टर खुद इस प्रकार को निर्धारित करते हैं सहायक थेरेपीबच्चे को तेजी से ठीक होने में मदद करने के लिए।

छह महीने की उम्र से पहले, इसे प्रक्रिया करने की अनुमति नहीं है। इन्फ्लूएंजा, अतिताप के साथ मत करो, अतिसंवेदनशीलता त्वचा.

भोजन से एक घंटे पहले जोड़तोड़ किए जाते हैं। एक ठंडे कमरे में सत्र आयोजित करें, तापमान 22 डिग्री से अधिक नहीं है। शुरुआत से 30 मिनट पहले, बच्चा एक एक्सपेक्टोरेंट दवा लेता है जो संचित थूक को और पतला करने में मदद करता है, और फिर बलगम को साफ करने के लिए एक गर्म पेय पीता है।

संचालन के लिए सामान्य नियम:

• बच्चों के लिए कंपन मालिश दिन में दो बार सुबह और शाम को करें।
• बच्चे को दूध पिलाने से एक घंटे पहले, खाने के दो घंटे बाद सत्र आयोजित करें, ताकि पाचन तंत्र पर अतिरिक्त बोझ न पड़े।
• बिस्तर पर रखे जाने से एक घंटे पहले जोड़तोड़ किया जाता है (ताकि बलगम जो बाहर आने लगे और खांसी सामान्य नींद में हस्तक्षेप न करे)।
• चिकित्सा की अवधि आधे घंटे है, अधिक नहीं।

चरण में प्रक्रिया को अंजाम देने की सिफारिश की जाती है जब खांसी उत्पादक - गीली हो जाती है, अन्यथा थूक का पूर्ण निष्कासन नहीं होगा। बच्चों के लिए मालिश - अतिरिक्त विधिब्रोंकाइटिस की चिकित्सा, जिसका उपयोग दवाओं के संयोजन में किया जाता है।

कब नहीं करना है

ऐसी स्थितियों में बच्चों के लिए प्रक्रिया की अनुमति नहीं है:

• अतिताप;
• एलर्जी और प्युलुलेंट मूल के त्वचा के घाव;
• कुपोषण के गंभीर रूप;
• बहुत कम वजन;
• पेशी तंत्र के रोग, लसीका तंत्रतीव्र चरण में हड्डी और जोड़;
• संक्रामक एटियलजि (काली खांसी, तपेदिक) के शरीर में तीव्र प्रक्रियाएं;
• तीव्र रूप में मूत्र प्रणाली और यकृत के रोग;
• जन्मजात हृदय दोष;
• तंत्रिका तंत्र के रोग;
• नाभि या अंडकोश की हर्निया।

यदि सूचीबद्ध मतभेदों में से कोई भी है, तो आप बच्चों के लिए मालिश नहीं कर सकते।

शिशुओं के लिए प्रक्रिया कैसी है

उम्र के आधार पर मालिश दो प्रकार की होती है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, त्वचा बहुत संवेदनशील होती है, कशेरुक नाजुक होते हैं, इसलिए आपको अपने हाथ की हथेली के माध्यम से प्रक्रिया करने की आवश्यकता होती है। माँ खुद कर सकती है, सशस्त्र आवश्यक ज्ञानऔर जानकारी। बच्चे को पेट पर रखा जाता है, माँ के घुटनों पर, कंधे से नितंब तक की दिशा में त्वचा की धीरे से मालिश की जाती है।ये गतिविधियां रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं। अगला, पीठ को वैसलीन या किसी अन्य के साथ संसाधित किया जाता है।

वे अपनी हथेली को crumbs के रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ रखते हैं, फिर दूसरे हाथ की मुट्ठी को विधिपूर्वक टैप करते हैं। वही क्रियाएं रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के दूसरी तरफ होती हैं। प्रक्रिया चिकनी जोड़तोड़ के साथ शुरू होती है, धीरे-धीरे वे अधिक लयबद्ध और गतिशील हो जाते हैं। हथेली के किनारे से ताली बजाने के साथ बारी-बारी से मुट्ठी से टैप करना।

मुट्ठी या हथेली के किनारे से टैप करने के बजाय, बच्चों में उंगलियों के साथ इंटरकोस्टल स्पेस को हल्के से टैप करना संभव है (वीडियो)। छाती में हेरफेर नहीं किया जाता है।एक प्रक्रिया की अवधि पांच मिनट से अधिक नहीं होती है, फिर बच्चे को खांसी का मौका दिया जाता है।

बड़े बच्चों के लिए तकनीक

एक वर्ष से अधिक पुरानी तकनीक अतिरिक्त हथेलियों के बिना की जाती है। वह अपने पेट के बल लेट जाता है या बैठता है (कार्टून देख रहा है)। सत्र त्वचा की झुनझुनी के साथ शुरू होता है, आंदोलन की दिशा पीठ के निचले हिस्से से कंधे की कमर तक होती है।फिर वे एक मुट्ठी में मुड़े हुए हाथ से रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ टैप करते हैं, दिशा पीठ के बीच से कंधों तक होती है। प्रत्येक हेरफेर कम से कम 30 बार (वीडियो) किया जाता है।

तीव्र दोहन को पथपाकर द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, यह तकनीक रक्त द्रव के संचलन में सुधार करने में मदद करती है और जमाव को दूर करती है, संचित थूक को म्यूकोसा की सतह से अलग करने में मदद करती है और इसे बाहर लाती है।

पथपाकर आंदोलनों के अंत में, वे हथेली के किनारे की मदद से काटने लगते हैं। इस तरह के जोड़तोड़ रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ किए जाते हैं, पार्श्व पसलियों की ओर बढ़ते हैं। मालिश के अंत में, पीठ पर थपथपाएं, गर्म ब्लाउज पर रखें।

सेल काफी है नाजुक प्रक्रिया, जिसे विशेष रूप से महिलाओं के लिए कुछ कौशल और ज्ञान के बिना उत्पादित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। हालांकि, सही प्रक्रिया का बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है सामान्य अवस्थास्वास्थ्य।

एक पेशेवर द्वारा किया गया मलाई हाड वैद्य, न केवल ब्रोंकाइटिस और निमोनिया के लिए, बल्कि के लिए भी उपयोगी है सामान्य स्वास्थ्य. जब पेक्टोरल मांसपेशियों पर यांत्रिक प्रभाव पड़ता है, तो ऊतकों को अधिक सक्रिय रूप से ऑक्सीजन की आपूर्ति शुरू हो जाती है।

उनके लसीका जल निकासी और रक्त परिसंचरण को अनुकूलित किया जाता है, उपचार होता है जीवकोषीय स्तर. कभी-कभी ऐसी प्रक्रियाएं पारंपरिक दवा उपचार की तुलना में अधिक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव प्रदर्शित करती हैं।

तो, कंपन और छाती की अन्य मालिश कैसे की जानी चाहिए, और आप क्या प्रभाव प्रदान कर सकते हैं यह कार्यविधि?

ठीक से प्रदर्शन किए गए चेस्ट रब के लाभ

टक्कर छाती की मालिश का उद्देश्य लाभ इसकी शक्तिशाली सफाई और आराम प्रभाव है। उदाहरण के लिए, ब्रोंकाइटिस के दौरान, ऐसी प्रक्रिया फेफड़ों में जमा होने वाले थूक को हटाने में मदद करती है, सूजन से राहत देती है और खांसी को शांत करती है। छाती की गंभीर या हल्की विकृति के लिए ऐसी मालिश आवश्यक है, हालांकि, इस मामले में, एक पेशेवर का हस्तक्षेप अनिवार्य है।

आपको ठीक से की गई छाती की मालिश क्या देगी:

• सामान्य विश्राम और बेहोश करने की क्रिया;
• फेफड़ों को रक्त की आपूर्ति की उत्तेजना;
• स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का टोनीकरण;
• रक्तचाप का सामान्यीकरण;
• हृदय की मांसपेशियों के पोषण को ऑक्सीजन और इसके कामकाज के लिए मूल्यवान अन्य पदार्थों के साथ मजबूत करना;
• सहनशक्ति में वृद्धि;
• श्वसन प्रक्रिया का समायोजन (श्वास गहरी, सम, बड़ी हो जाएगी)।

जब रगड़ एक गोलाकार गति में किया जाता है, तो मांसपेशियों के ऊतकों को खिलाने वाले जहाजों का विस्तार होता है। नतीजतन, यह अधिक लोचदार और लोचदार हो जाता है, इसके पोषण और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

अजीब तरह से, इस तरह के जोड़तोड़ महिला स्तन, यानी स्तन ग्रंथियों के लिए बहुत उपयोगी हैं। ऐसे प्रभावों के तहत, वे खून से भी भरते हैं और पोषक तत्त्व. चल रहा शक्तिशाली रोकथामघातक सहित विभिन्न प्रकार के नियोप्लाज्म। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि मैनुअल एक्सपोजर की तकनीक बहुत नरम, कोमल और नाजुक होनी चाहिए। दूसरे मामले में, यदि आप कुछ नोड्स को छूते हैं, तो आप प्रत्यक्ष विपरीत प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

कंपन और टक्कर स्तन मालिश बीमारियों की एक पूरी श्रृंखला के इलाज या बेअसर करने के लिए की जाती है।

क्या विकृति प्रभावित होती है?

विशिष्ट संकेतों के लिए स्तन मालिश की जा सकती है। आमतौर पर रेफरल उपस्थित या पर्यवेक्षण करने वाले चिकित्सक द्वारा दिया जाता है।

यह प्रक्रिया रोगों की प्रभावशाली सूची के साथ उत्कृष्ट परिणाम प्रदर्शित करती है।

उदाहरण के लिए, यह बहुत प्रासंगिक है जब:

• पैथोलॉजी जिसके कारण थूक का निष्कासन मुश्किल है - सिस्टिक फाइब्रोसिस, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, फुफ्फुस, ब्रोन्कियल अस्थमा;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कुछ हिस्सों की विकृति, विशेष रूप से, छाती - किफोसिस, स्कोलियोसिस, बिगड़ा हुआ आसन;
• हृदय संबंधी विकार, जैसे कि मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी, धमनी उच्च रक्तचाप, वनस्पति संवहनी।

बहुत बार यह प्रथा प्रासंगिक है पुनर्वास अवधिगंभीर चोट और गिरने के बाद।

इसे के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है निवारक उपायकुछ संदेह या पहले से ही ठीक हो चुके विकृति के साथ जो पुनरावृत्ति करते हैं। उदाहरण के लिए, न केवल तीव्र चरण में, बल्कि क्रोनिक कोर्स में भी ब्रोंकाइटिस के साथ छाती की मालिश करना बेहतर होता है। इस प्रकार, रोग तेजी से दूर हो जाएगा, और इसके आवधिक नवीनीकरण धीरे-धीरे निष्प्रभावी हो जाते हैं।

लेकिन इसकी अपनी बारीकियां हैं। उदाहरण के लिए, निमोनिया के लिए छाती की मालिश को स्थगित करना बेहतर है यदि इस स्तर पर रोगी तीव्र अवस्था में है। इसके अलावा, मजबूत दर्द सिंड्रोम, इस स्थिति की विशेषता, हेरफेर में अच्छी तरह से हस्तक्षेप कर सकती है। मैनुअल प्रभाव करते समय, एक व्यक्ति जरूरशांत रहना चाहिए, श्वसन तंत्र से होने वाले कष्टदायी दर्द और अन्य लक्षणों से उसे परेशान नहीं होना चाहिए।

नियम और शर्तें

एक पेशेवर के साथ या उनके मार्गदर्शन में छाती की मालिश करने की सलाह दी जाती है, विशेष रूप से पहले सत्र में।

मैनुअल जोड़तोड़ के दौरान, निम्नलिखित शर्तों का पालन किया जाना चाहिए:

• रोगी की प्रसन्नता और सामान्य मनोदशा (यदि आप मालिश करते हैं तो आपको अपने बच्चे की तरह उदास, परेशान या डरना नहीं चाहिए);
• ब्रोंकाइटिस के साथ, दिन या रात की नींद के बाद ऐसी प्रक्रियाएं करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस समय सबसे बड़ी संख्याथूक, जिसे जल्द से जल्द हटा दिया जाना चाहिए;
• भोजन से पहले जोड़तोड़ करना महत्वपूर्ण है, ताकि उकसाया न जाए नकारात्मक प्रतिक्रियाजठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों से;
• मालिश की मेज एक स्वास्थ्य सुधार प्रक्रिया के लिए एक महत्वपूर्ण, लेकिन आवश्यक शर्त नहीं है। और यहाँ सामान्य तापमानउस कमरे में हवा जहां ये जोड़तोड़ किए जाते हैं, बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, सामान्य वेंटिलेशन का आयोजन किया जाना चाहिए ताकि सांस की तकलीफ और अन्य नकारात्मक को भड़काने न दें "दुष्प्रभाव";
• आपके शरीर का तापमान सामान्य होना चाहिए - इस मामले में न तो बुखार और न ही उप-ज्वर की स्थिति की अनुमति है।

मालिश का प्रकार और इसके कार्यान्वयन की तकनीक एक विशेषज्ञ द्वारा आपकी वर्तमान आवश्यकताओं, संकेतों और मतभेदों के अनुसार चुनी जाती है।

"स्तन" मालिश के प्रकार

अगर हम इस तकनीक की किस्मों के बारे में बात करते हैं, तो वे इस प्रकार हैं:

• टक्कर या कंपन- सबसे आसान तकनीक जिसे स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है, और आपके समय के कुछ मिनटों से अधिक नहीं लेगा। सच है, यदि आप इसे अपने लिए कर रहे हैं, तो आपको तृतीय-पक्ष सहायता की आवश्यकता होगी। इस प्रकार की मालिश उंगलियों की मदद से की जाती है, जिसे पीठ और छाती के कुछ हिस्सों में लगाया जाता है। जोड़तोड़ ब्रोंची को सक्रिय करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप थूक से उनकी सक्रिय शुद्धि शुरू होती है। बहुत बार, युवा माताओं द्वारा ब्रोंकाइटिस से पीड़ित अपने बच्चों के लिए ऐसी कार्रवाई की जाती है;
• धब्बा। यह तकनीक प्राचीन चीन से हमारे पास आई थी, और कुछ समय पहले तक हमारे विशेषज्ञों ने इसे मान्यता नहीं दी थी। आज वह अभ्यास करती है आधिकारिक दवा, विशेष रूप से पल्मोनोलॉजी, और कभी-कभी ब्रोन्कियल अस्थमा के उपचार में प्रभावशाली परिणाम दिखाता है;
• जल निकासी। यह शरीर की एक निश्चित स्थिति में किया जाता है। इसका उद्देश्य थूक को सक्रिय रूप से हटाना और फेफड़ों में लसीका जल निकासी को सामान्य करना है। अक्सर बच्चों को दिया जाता है। आमतौर पर, डॉक्टर इसके प्रभाव को बढ़ाने और तेज करने के लिए एक चिकित्सीय जल निकासी मालिश करने से पहले एक expectorant लेने की सलाह देते हैं;
• क्लासिक। यह तकनीक आमतौर पर अलग से नहीं की जाती है, लेकिन सामान्य में शामिल होती है शास्त्रीय मालिश. इसका उपयोग विभिन्न ऐंठन, विकृति, मायालगिया के लिए किया जाता है। यह अक्सर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों और गंभीर बीमारियों के बाद पुनर्वास प्रक्रिया में उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, शास्त्रीय मालिश हमेशा से पुनर्स्थापना, उपचार और निवारक चिकित्सा का एक तत्व रहा है।

अक्सर, मालिश न्यूरोलॉजिस्ट या चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है। हालांकि, यह एक पल्मोनोलॉजिस्ट या आर्थोपेडिस्ट द्वारा भी अनुशंसित किया जा सकता है।

क्या मैं खुद मालिश कर सकता हूँ?

इस तरह के जोड़तोड़ को खरोंच से सीखने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है। इस तरह की कार्रवाई शुरू करने से पहले आपको कम से कम एक बार डॉक्टर के पास जाना चाहिए। यह सबसे अच्छा है कि आपका कोई करीबी आपकी मदद करे - इस मामले में सामान्य आत्म-मालिश लगभग गारंटी के साथ काम नहीं करेगी। इसलिए, आपको जोखिम नहीं लेना चाहिए और इसे स्वयं करना चाहिए - एक जानकार व्यक्ति की भागीदारी को व्यवस्थित करने का प्रयास करें।

किसी अन्य व्यक्ति की छाती की मालिश करने का प्रयास करें:

• अपने हाथों को अपनी ऊपरी छाती पर रखें ताकि वे लगभग कॉलरबोन के पास स्थित हों;
• पेट की ओर बढ़ते हुए, उन्हें अपने से दूर उरोस्थि के साथ ले जाना शुरू करें;
• जहां पसलियां समाप्त होती हैं, वहां अपनी हथेलियों को पक्षों और नीचे की ओर ले जाएं;
• इनमें से कई जोड़तोड़ करें;
• फिर से, अपने हाथों को कॉलरबोन से कमर तक खींचें और अपनी उंगलियों को पसलियों पर फैलाना शुरू करें, उन्हें खोखले के बीच "धक्का" दें;
• अधिक से अधिक किनारों पर कब्जा करते हुए, आंदोलन को दोहराएं;
• क्लासिक आंदोलनों के साथ पेक्टोरल मांसपेशियों की मालिश करें;
• व्यक्ति को अपना सिर नीचे करने और अपनी पीठ को झुकाने के लिए कहें। अपने हाथों को उसके कंधे के ब्लेड तक पहुँचाएँ और गर्दन की ओर बढ़ते हुए इस हिस्से की मालिश करें।

मसाज को आसान बनाने के लिए तेल का इस्तेमाल करें।

छाती की सामने की सतह पसीने की ग्रंथियों से भरपूर होती है, उस पर की त्वचा आसानी से सिलवटों में इकट्ठी हो जाती है, जिससे छाती की मालिश करना आसान हो जाता है।

छाती के पूर्वकाल भाग की पेशी प्रणाली में मांसपेशियां होती हैं:

• बड़ी छाती;
• छोटी छाती (बड़े के नीचे पेक्टोरल मांसपेशीडी);
• पूर्वकाल दांतेदार (पार्श्व सतहों पर);
• पेट की तिरछी मांसपेशियां (डेंटेट के नीचे, कॉस्टल आर्च के किनारे के पास);
• रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियां (कोस्टल आर्च के नीचे)।

इंटरकोस्टल रिक्त स्थान मांसपेशियों की बाहरी और आंतरिक परतों से भरे होते हैं, जिसके बीच में तंत्रिकाएं और रक्त वाहिकाएं गुजरती हैं।

छाती की मालिश की जाती है विभिन्न कारणों से. आइए पुराने गैर-विशिष्ट श्वसन रोगों से मालिश और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र की मालिश पर करीब से नज़र डालें।

सांस की बीमारियों के लिए मालिश

श्वसन अंगों के रोगों के तेज होने के बिना छाती और इंटरकोस्टल रिक्त स्थान की मालिश की जाती है शास्त्रीय तरकीबेंकार्रवाई को बढ़ाने और तेज करने के लिए दवा चिकित्सा, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता का हाइपरवेंटिलेशन। उसी समय, मालिश जोड़तोड़ ब्रोंची का विस्तार करने वाले एजेंटों के छिपे हुए प्रभाव को कम करते हैं।

छाती की मालिश परेशान एसिड-बेस स्थिति को सामान्य करने में मदद करती है और ब्रोन्कोस्पास्मोलिटिक एजेंटों के ऊतकों में जल्दी से प्रवेश करती है, जो ब्रोंकाइटिस या निमोनिया के लिए दवाओं की छोटी खुराक के उपचार से एक शक्तिशाली और त्वरित प्रभाव प्रदान करती है। चिकित्सीय व्यायाम से 1.5-2 घंटे पहले स्तन मालिश शुरू करें।

मालिश तकनीक

छाती के उद्देश्य और क्षेत्र के आधार पर, छाती की मालिश रोगी को उसकी पीठ के बल, उसकी तरफ या बैठने से की जाती है। यदि आवश्यक हो, छाती को पीछे से बाहर निकालें, रोगी को पेट पर रखा जाता है।

नासोलैबियल त्रिकोण और नाक के क्षेत्र में ब्रोंकाइटिस और निमोनिया (तीव्र और जीर्ण) के लिए मालिश शुरू की जाती है। रोगी की आंखें बंद कर लेनी चाहिए। रोगी की छाती की पूर्वकाल की दीवार पर वक्ष क्षेत्र की मालिश जारी रहती है। इसके बाद, मालिश करने वाला अपनी हथेलियों से उरोस्थि से पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी को ऊपर की ओर धकेलता है, छाती की पार्श्व और निचली सतहों को बगल की ओर लिम्फ नोड्स तक काम करता है।

तलीय पथपाकर के बाद, मांसपेशियों पर एक अलग प्रभाव पड़ता है: पेक्टोरलिस मेजर, पूर्वकाल डेंटेट, इंटरकोस्टल तंत्रिका। ब्रोंकाइटिस और निमोनिया (तीव्र और जीर्ण) के साथ पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी पर, एक हाथ की हथेली कॉलरबोन से बगल तक जाती है, दूसरे हाथ की हथेली - उरोस्थि से कंधे की ओर (संयुक्त तक)। पथपाकर और गोलाकार रगड़ किया जाता है।

वे पार्श्व सतह से सेराटस पूर्वकाल की मांसपेशी की मालिश करना शुरू करते हैं और कंधे के ब्लेड की ओर समाप्त होते हैं। पथपाकर, सरल रगड़ और अनुदैर्ध्य सानना किया जाता है। रोगी की स्थिति पक्ष में है, हाथ पीठ के पीछे रखे गए हैं।

रोगी की पीठ पर या बैठने की स्थिति में, पसलियों के बीच की मांसपेशियों पर काम किया जाता है। बैठने की स्थिति में, रोगी के हाथों को पक्षों पर ले जाया जाता है, मालिश चिकित्सक रोगी की पीठ के पीछे होता है। उरोस्थि से रीढ़ तक की दिशा में इंटरकोस्टल मांसपेशियों की उंगली की मालिश करें।

मालिश एक सपाट और आलिंगन पथपाकर के साथ समाप्त होती है। इसके बाद पीठ को लापरवाह स्थिति में मालिश करें। सिर को थोड़ा नीचे किया जाना चाहिए, जिसके लिए वे पेट के नीचे तकिया लगाएं। रोगी की बाहें मुड़ी हुई हैं कोहनी के जोड़और सिर के नीचे रख दिया।

प्रक्रिया उपचार के दौरान 15 मिनट तक चलती है - 10-12 प्रक्रियाएं, दैनिक या हर दूसरे दिन सुबह के नाश्ते के 1-1.5 घंटे बाद। अस्पताल में, रहने के 4-5 दिनों के बाद, क्लीनिकों में - कम होने के बाद मालिश की जाती है भड़काऊ प्रक्रिया.

की उपस्थिति में रोग प्रक्रियातीव्र और के लिए जीर्ण रोग: ब्रोंकाइटिस और निमोनिया और ब्रोन्कोपल्मोनरी परिवर्तन (न्यूमोस्क्लेरोसिस) की व्यापकता अधिक रगड़ तकनीक, स्ट्रेचिंग को मालिश तकनीक में पेश किया जाता है: रैखिक, अर्धवृत्ताकार, गोलाकार रगड़, विभिन्न काटने का कार्य, एक या दो हाथों से खींचना।

यदि ब्रोन्किइक्टेसिस के साथ ब्रोंकाइटिस और निमोनिया में विनाशकारी प्रक्रिया प्रबल होती है, तो कंपन तकनीकों की संख्या बढ़ जाती है: निरंतर, अस्थिर, हिलना, काटना, दोहन।

स्तन मालिश के लिए:

• आवश्यक रूप से स्तन ग्रंथियों को बायपास करें;
• पसलियों के उरोस्थि (संवेदनशील बिंदुओं पर) के लगाव के स्थानों पर तीव्र आंदोलनों का उपयोग न करें;
• उसी समय वक्ष पीठ की मालिश करें;
• महिलाएं छाती की अधिक धीरे-धीरे मालिश करती हैं और पुरुषों की तरह तीव्रता से नहीं;

यह भड़काऊ प्रक्रिया के तेज होने के दौरान स्तन मालिश करने के लिए contraindicated है क्रोनिक कोर्सनिमोनिया, साथ सामान्य मतभेद. यदि प्रक्रिया कम होने पर रोगी के थूक में रक्त की एक लकीर पाई जाती है, तो मालिश रद्द नहीं की जाती है और उपरोक्त विधि के अनुसार की जाती है।

टक्कर मालिश

खेलों में अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के साथ, सर्जिकल हस्तक्षेपऔर ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग, श्वसन तंत्र भारी रूप से भरा हुआ है। ऊपर श्वसन तंत्रकई अलग-अलग रिसेप्टर्स: श्वसन, छाती और फेफड़ों की मांसपेशियां, जो कार्य के कार्यान्वयन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं प्रतिक्रियावेंटिलेटर और श्वसन केंद्र के बीच।

फेफड़े के ऊतकों में खिंचाव और पतन के दौरान संवेदनशील तंत्रिका अंत की उत्तेजना भी होती है। पसलियों के बीच की मांसपेशियों के प्रोप्रियोसेप्टर श्वसन की मांसपेशियों द्वारा लगाए गए बल को विनियमित करने में मदद करने के लिए कार्य करते हैं।

श्वसन की मांसपेशियों की मालिश से मांसपेशियों के स्पिंडल के प्राथमिक अंत में वृद्धि हुई आवेग और बड़ी संख्या में मोटर न्यूरॉन्स शामिल होंगे। इससे पसलियों के बीच की मांसपेशियों का संकुचन बढ़ेगा। श्वसन की मांसपेशियों से थकान को दूर करने के लिए, ब्रोन्कोपल्मोनरी वेंटिलेशन, रक्त परिसंचरण, थूक के निर्वहन में सुधार और श्वसन क्रिया को सामान्य करने के लिए, टक्कर मालिश की जाती है।

क्रियाविधि

रोगी एक लापरवाह या बैठने की स्थिति में है। छाती को हाथ की बायीं या दायीं हथेली के साथ रखा जाता है, जिसे लयबद्ध रूप से ऊपर से मुट्ठी से मारा जाता है। वे कुछ सममित स्थानों में छाती पर टक्कर मालिश शुरू करते हैं, फिर आगे बढ़ते हैं पृष्ठीय क्षेत्रछाती।

सामने की छाती पर, नीचे से हंसली और कॉस्टल आर्च के नीचे के क्षेत्र में, पीठ पर - कंधे के ब्लेड के ऊपर के क्षेत्र में, कंधे के ब्लेड के बीच और कंधे के ब्लेड के नीचे के क्षेत्र में वार लगाए जाते हैं। प्रत्येक जोन में 2-3 हिट का प्रदर्शन किया जाता है। फिर कोशिका को दो हाथों से निचोड़ा जाता है, उन्हें कोशिका के निचले पार्श्व भाग पर, डायाफ्राम के करीब रखकर।

जब रोगी श्वास लेता है, तो मालिश करने वाला अपने हाथों को पसलियों के बीच की मांसपेशियों के साथ रीढ़ की हड्डी तक फिसलने वाले आंदोलनों के साथ निर्देशित करता है। साँस छोड़ते पर - उरोस्थि तक, छाती को साँस छोड़ने के अंत तक निचोड़ें। फिर, उसी आंदोलनों को करने के लिए, मालिश चिकित्सक अपने हाथों को बगल में ले जाता है।

2-3 मिनट के लिए आंदोलनों को करें। रोगी द्वारा सांस रोके रखने से बचने के लिए, मालिश चिकित्सक को यह आदेश देना होगा:

• "साँस लेना", अपने हाथों को पसलियों के बीच की मांसपेशियों पर रीढ़ तक खिसकाना;
• "साँस छोड़ें", अपने हाथों को उरोस्थि की ओर खिसकाएँ और साँस छोड़ने के अंत में कोशिका को निचोड़ें।

टक्कर मालिश पीठ और छाती को रगड़ने के बाद की जाती है। टक्कर के बाद, पूरी छाती भी पूरी तरह से रगड़ जाती है।

टक्कर मालिश एस्ट्रापुलमोनल स्थितियां बनाकर सांस लेने में सुधार करती है। यांत्रिक परेशानियों के परिणामस्वरूप, श्वास को उत्तेजित किया जाता है और ब्रोन्कियल स्राव (थूक) को छुट्टी दे दी जाती है।

छाती को निचोड़ते समय, एल्वियोली के रिसेप्टर्स, फेफड़े की जड़ें और फुस्फुस का आवरण चिढ़ जाता है। इस तरह बनाया जाता है अतिउत्तेजनासक्रिय प्रेरणा के लिए श्वसन केंद्र। पसलियों (प्रोपियोरिसेप्टर्स) के बीच श्वसन की मांसपेशियों पर कार्य करके, मालिश चिकित्सक सांस लेने के केंद्र को स्पष्ट रूप से प्रभावित करता है और सांस लेने की क्रिया को उत्तेजित करता है।

सर्विकोथोरेसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश

ग्रीवा और वक्षीय क्षेत्रों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश निर्धारित करते समय, रोगी लेता है आरामदायक मुद्रापीठ और गर्दन को आराम देने के लिए या पेट के बल लेटने के लिए कुर्सी पर।

जेलोटिक संयोजी ऊतक त्वचा परिवर्तन को काम करने के लिए, गर्भाशय ग्रीवा के क्षेत्र की मालिश सूक्ष्म अवस्था में तीव्र, लेकिन कोमल सतही पथपाकर और सानना के साथ शुरू होती है। आंदोलनों को 3-4 बार दोहराया जाता है और स्ट्रोक के साथ वैकल्पिक होता है।

थोरैसिक बैक< массируют поглаживающими, растирающими движениями, выжиманиями и разминаниями: щипцевидными, основанием ладонью, ординарными, двойными кольцевыми.

कंधे के ब्लेड के क्षेत्र को निचले कोने से स्ट्रोक किया जाता है, हाथों को दोनों तरफ से गर्दन तक निर्देशित किया जाता है।

कंधे की कमर को दोनों तरफ से पथपाकर, रगड़कर, निचोड़कर और सान कर मालिश की जाती है। बैठने की स्थिति में - बड़े पेक्टोरल मांसपेशियों को पथपाकर, निचोड़कर और सानना।

ट्रेपेज़ियस पेशी को तंतुओं की दिशा में मालिश किया जाता है और आरोही भाग (12वें के पास) से शुरू होता है वक्षीय कशेरुका), पेशी के मध्य और अवरोही भाग पर जारी। अँगूठामालिश करने वाला स्पिनस प्रक्रियाओं के साथ छाती के 5 वें कशेरुका तक और फिर स्कैपुला की एक्रोमियल प्रक्रिया से गुजरता है।

गर्दन के क्षेत्र को खोपड़ी से नीचे की ओर (10 बार तक) स्ट्रोक किया जाता है। रीढ़ की हड्डी में दर्द न होने पर गर्दन के दोनों ओर और पिछले हिस्से पर पुश-अप्स किए जाते हैं।

हथेली और उंगलियों के किनारे का उपयोग करके, पुश-अप्स के साथ बारी-बारी से गर्दन की मांसपेशियों को स्ट्रोक, रगड़ और गूंधा जाता है।

कंधे की कमर पर ऊपरी बंडलों सहित, रीढ़ की हड्डी के बगल में उंगलियों के साथ वक्षीय पीठ को सहलाया और निचोड़ा जाता है। मांसपेशियों को स्ट्रोक किया जाता है, रगड़ा जाता है, गूंधा जाता है, निचोड़ा जाता है, एक रोल किया जाता है। रीढ़ के साथ एक किप्लर फोल्ड किया जाता है।