पौधे और पशु मूल के एडाप्टोजेन्स। Adaptogens

तनाव की अधिकता हमारे प्रतिरोध करने की क्षमता को कम कर देती है नकारात्मक कारक. हम बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, हम ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और शारीरिक क्षमता खो देते हैं। Adaptogens दवाओं का एक समूह है जो शरीर को अनुकूलन करने में मदद करता है अलग-अलग स्थितियां. वे न केवल एथलीटों के लिए, बल्कि "साधारण" लोगों के लिए भी उपयोगी हैं।

एडाप्टोजेन्स के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है?

इस शब्द की उत्पत्ति सोवियत विशेषज्ञ एन। लाज़रेव के कारण हुई है। 1947 में, वैज्ञानिक ने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने पर शोध किया नकारात्मक प्रभाव बाह्य कारक. उनकी कार्रवाई में, एडाप्टोजेन्स इम्युनोस्टिममुलेंट से मिलते जुलते हैं, लेकिन किसी को दोनों को भ्रमित नहीं करना चाहिए।

दवाओं का सार अनुकूलन में मदद करने की क्षमता है अलग - अलग प्रकारतनाव - जैविक (वायरस, बैक्टीरिया), रासायनिक (भारी धातु, विषाक्त पदार्थ), शारीरिक (व्यायाम, ठंड और गर्मी)।

उत्पत्ति के आधार पर एडाप्टोजेन्स को वर्गीकृत किया जाता है:

• सब्जी - जिनसेंग, आदि;
• जानवर - बारहसिंगा एंटलर, आदि;
• खनिज - मुमियो;
• सिंथेटिक - ट्रेकरेज़न, आदि;
• खनिज - हास्य पदार्थ।

तैयारी बहुआयामी हैं - वे काम करती हैं अलग - अलग स्तर. वो हैं:

1. प्रोटीन और अन्य तत्वों के निर्माण को उत्तेजित करें जो क्षतिग्रस्त ऊतकों को "पुनर्स्थापित" करते हैं। एथलीटों और मांसपेशियों के ऊतकों के मामले में, यह प्रभाव स्पष्ट नहीं होता है, लेकिन फिर भी होता है।
2. ऊर्जा की मात्रा के लिए जिम्मेदार क्रिएटिन फॉस्फेट और एटीपी के स्तर को बढ़ाएं।
3. कामकाज में सुधार कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर शरीर में ऑक्सीजन संतृप्ति को बढ़ाता है।
4. इनमें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो डीएनए, कोशिका झिल्ली और माइटोकॉन्ड्रिया को नुकसान से बचाते हैं।

पदार्थों की विशेषताओं का संयोजन तनाव के लिए बौद्धिक और शारीरिक प्रतिरोध को बढ़ाता है। खेलों के संदर्भ में, एडाप्टोजेन्स लेने का मुख्य लाभ शारीरिक गतिविधि के लिए भावनात्मक प्रतिरोध को कम करना है। इस अर्थ में, ड्रग्स डोपिंग की तरह काम करते हैं - भारी प्रोजेक्टाइल की भावना दूर हो जाती है, प्रशिक्षण में जाने की इच्छा होती है। न्यूरोमस्कुलर संचार में सुधार होता है - एथलीट बेहतर वजन महसूस करता है और परिणामस्वरूप, अधिक उठाने में सक्षम होता है। ताकत के अलावा, प्रतिक्रिया की गति भी बढ़ जाती है।

एथलीट दवाओं के अन्य प्रभावों की सराहना करेंगे:

• निवारण;
• मनोदशा में सुधार;
• भूख में सुधार;
• ग्लूकोज फॉस्फोराइलेशन की सक्रियता और, परिणामस्वरूप, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय में सुधार;
• शरीर की संचय करने की क्षमता में वृद्धि;
• माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार।

लोकप्रिय दवाओं की सूची

हर्बल एडाप्टोजेन्स सबसे लोकप्रिय हैं। इसके बाद कृत्रिम तैयारी की जाती है। पदार्थों का उपयोग करने से पहले, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

जिनसेंग जड़ी

से चीन की दवाईआधुनिक में चले गए। सबसे प्रभावी विकल्पों में से एक। सैकड़ों अध्ययनों ने जिनसेंग और अन्य समान एडाप्टोजेन्स की प्रभावशीलता को साबित किया है। इस पौधे की जड़ के टिंचर का नियमित सेवन शारीरिक और मानसिक तनाव के अनुकूल होने में मदद करता है।

Eleutherococcus

यह एक झाड़ी है जो पूर्वोत्तर एशिया के पहाड़ों में उगती है। परंपरागत निदानरूस और चीन - इसकी मदद से उन्होंने सर्दी से लड़ाई लड़ी। संयंत्र मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने, धीरज बढ़ाने, प्रतिरक्षा में सुधार करने और पुरानी थकान को दूर करने में मदद कर सकता है।

अश्वगंधा

अश्वगंधा की जड़ का आयुर्वेदिक चिकित्सा में दो हजार से अधिक वर्षों से सफलतापूर्वक उपयोग किया जा रहा है। पिछले दशकों में, कई एथलीटों और न केवल संयंत्र के प्रभाव की सराहना की। रूट टिंचर को हल्के शामक प्रभाव की विशेषता है। के साथ लोगों को दिखाया गया है तंत्रिका थकावटउदासीनता, उच्च रक्त चाप, थायरॉयड समस्याएं।

रोडियोला रसिया

यूएसएसआर में, उन्होंने ध्यान से रोडियोला के अध्ययन के लिए संपर्क किया। वैज्ञानिकों ने पाया है कि पौधे को लेने से शरीर में कोर्टिसोल के संतुलित स्तर में योगदान होता है। प्रारंभिक स्तर के आधार पर, तनाव हार्मोन या तो बढ़ जाता है या गिर जाता है। इसलिए, इस विकल्प को न केवल एक एडाप्टोजेन माना जाता है, बल्कि एक एंटीडिप्रेसेंट भी माना जाता है।

रोडियोला नॉरपेनेफ्रिन और - न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को बढ़ाता है। यह अनुकूली प्रभाव की व्याख्या करता है - तनावपूर्ण स्थितियों सहित कार्य क्षमता में वृद्धि।

Cordyceps

तालिका में, हर्बल एडाप्टोजेन्स को सबसे बड़े प्रभाव के आधार पर वर्गीकृत किया गया है:

सिंथेटिक दवाओं में, सबसे लोकप्रिय हैं:

• सिट्रुललाइन। सक्रिय घटक- यूरिया के विनिमय चक्र में शामिल एक एमिनो एसिड और चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है।
• ट्रेकरेज़न एक नई पीढ़ी का इम्युनोमोड्यूलेटर और एडाप्टोजेन है। फागोसाइट्स की एंटीट्यूमर गतिविधि को बढ़ाता है।

आधुनिक फार्मास्यूटिकल्स ऐसी दवाओं का उत्पादन करते हैं जो आसपास के नकारात्मक कारकों के अनुकूल होने में मदद करती हैं विभिन्न रूप- गोलियों, अर्क, पाउडर, अल्कोहल टिंचर में।

एडाप्टोजेन्स के उपयोग के दुष्प्रभाव

एडाप्टोजेन्स हैं सुरक्षित साधन. लेकिन कई बार इनके साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• अनिद्रा को भड़काना।सुबह में तैयारी करने की सलाह दी जाती है।
• शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि।अत्यधिक गर्मी में धन लेना अवांछनीय है।
• व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में - भूख न लगना, सिरदर्द, एलर्जी।

ड्रग्स कैसे लें?

Adaptogens लगातार नहीं लिया जाना चाहिए। अधिकतम पाठ्यक्रम की अवधि 1-1.5 महीने है। लंबी अवधि शरीर के दवाओं के अनुकूलन और प्रभाव में कमी से भरा होता है।

समान पदार्थ होते हैं सामान्य सुविधाएं. लेकिन कई अंतर भी हैं। इसलिए, शरीर की व्यक्तिगत जरूरतों और लक्ष्यों के आधार पर, एक ही समय में दो दवाएं लेना उपयोगी होता है। पाठ्यक्रम के बाद, आप वैकल्पिक दवाओं का उपयोग कर सकते हैं और करना चाहिए - यह लत से बच जाएगा और एनालॉग्स की क्षमता का प्रदर्शन करेगा।

पावर स्पोर्ट्स में, एडाप्टोजेन्स को विशेष खुराक की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, एथलीट अपनी खुद की सेवन रणनीति विकसित करते हैं - यह निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंऔर अनुशंसित खुराक जो दवाओं से जुड़ी हैं। सबसे अधिक बार, एथलीट "भाग" में 20-30% की वृद्धि करते हैं। लेकिन हमें किसी विशेषज्ञ की सलाह के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

अधिकतम प्रभाव के लिए, दिन में दो बार, समान मात्रा में एडाप्टोजेन्स लेना वांछनीय है। दवा का रूप जो भी हो, इसके उपयोग की अवधि के दौरान भरपूर पानी पीना आवश्यक है।

निम्न तालिका में एडाप्टोजेन दवाओं (एथलीटों के लिए और न केवल) और अनुशंसित खुराक की एक सूची है:

मतभेद

Adaptogens नहीं लिया जाना चाहिए:

• ऊंचे तापमान पर;
• पर ;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान;
• तीव्र संक्रामक रोगों के साथ;
• बच्चे;
• ऊंचे दबाव पर।

सर्दियों में, जब हम सर्दी, हाइपोथर्मिया और तनाव से कमजोर होते हैं, तो यह आपके शरीर की मदद करने का समय है। बहुत से लोग इस अवधि के दौरान किसी प्रकार की सहायक दवा लेना चाहते हैं, लेकिन वे चुभ जाते हैं - रसायन विज्ञान को निर्धारित करने के लिए, आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है, और कई इसे पसंद नहीं करते हैं, और बहुत कम लोग हर्बल तैयारियों को समझते हैं। यही वह जगह है जहां "बीमाकृत" जाते हैं। इस बीच, समर्थन के लिए वांछित धन उपलब्ध है। ये एडाप्टोजेन्स हैं। फार्मासिस्ट विटाली शेवचेंको और फाइटोथेरेपिस्ट बोरिस स्कैचको ने बताया कि वे किस तरह की दवाएं हैं और उन्हें कैसे लेना चाहिए।

जब आपको एडाप्टोजेन्स की आवश्यकता हो

हालांकि ये दवाएं पौधे की उत्पत्ति, लेकिन इस तथ्य से गुमराह न हों कि, वे कहते हैं, सभी प्रकार की "जड़ी-बूटियों" को पीना पूरी तरह से हानिरहित है। आप केवल उन मामलों में एडाप्टोजेन्स ले सकते हैं जहां प्रतिरक्षा प्रणाली वास्तव में कमजोर होती है - उदाहरण के लिए, जब आपको लगता है कि आप बीमार हो रहे हैं, गंभीर थकान के साथ, पिछली बीमारी(खासकर यदि आपने एंटीबायोटिक्स ली हैं)। एक जलवायु क्षेत्र से दूसरे जलवायु क्षेत्र में उड़ान भरते समय वे अनुकूलन के लिए भी उपयोगी होते हैं। ये दवाएं खेल अभ्यास में भी अच्छे परिणाम देती हैं - प्रशिक्षण से पहले (के लिए .) सर्वोत्तम परिणाम) और उनके बाद (शीघ्र स्वस्थ होने के लिए)। लेकिन रोकथाम के लिए, जब प्रतिरक्षा सामान्य होती है, तो इन दवाओं को नहीं लिया जा सकता है, क्योंकि वे केवल शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे अति उत्तेजना, अनिद्रा और अंततः थकान हो सकती है।

सामान्य नियम

सबसे पहले, एडाप्टोजेन को काम करने के लिए, एक एकल खुराक अक्सर पर्याप्त नहीं होती है: प्रभाव एक कप चाय से अधिक मजबूत नहीं होगा, और केवल कुछ घंटों तक चलेगा। लेकिन अगर आप इसे लगातार लेते हैं, तो पहले सप्ताह के अंत तक एक व्यक्ति पहले से ही हर समय प्रेरित महसूस करेगा। इसलिए, हमेशा, एक एडाप्टोजेन लेना शुरू करते हुए, पूरा कोर्स करें। वैसे, डरो मत कि इस तरह की वृद्धि फिर एक मजबूत गिरावट और थकावट की अवधि के साथ प्रतिक्रिया करेगी, जैसा कि कुछ डोपिंग के उपयोग के बाद होता है: उनके विपरीत, एडाप्टोजेन्स बहुत नरम और अधिक स्वाभाविक रूप से कार्य करते हैं। वे "मजबूर" मोड में काम करने के लिए मजबूर किए बिना, शरीर के संसाधनों को जुटाने के कारण ऊर्जा का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करते हैं।

दूसरे, आपको दिन के पहले भाग में और 30 मिनट पहले ही एडाप्टोजेन लेने की आवश्यकता है। खाने से पहले। अगर आप इसे शाम को पीते हैं, तो रात की नींद हराम हो सकती है।

और, तीसरा, कार्रवाई में सामान्य समानता के बावजूद (वे सभी टोन अप करते हैं), प्रत्येक एडाप्टोजेन की अपनी विशेषताएं हैं: एक सर्दी में अधिक मदद करता है, दूसरा सिर को साफ करता है, और इसी तरह। इसलिए, यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए कौन सा पौधा सबसे अच्छा है, डॉक्टर, फार्मासिस्ट से परामर्श करें या हमारी तालिका देखें।

6 सर्वश्रेष्ठ अनुकूलक

Ginseng

गतिविधि।मध्यम शक्ति एडाप्टोजेन। यह पूरे शरीर को टोन करता है, थकान को दूर करता है, भूख बढ़ाता है, और रक्त शर्करा को भी कम करता है, यही कारण है कि यह पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है। मधुमेह.

का उपयोग कैसे करें।जिनसेंग टिंचर को दिन में 3 बार 15-25 बूँदें, बेकिंग सोडा की थोड़ी मात्रा के साथ पानी में घोलकर लिया जाता है। प्रवेश का कोर्स 10-15 दिन है।

रोडियोला रसिया

गतिविधि।टॉनिक प्रभाव के अनुसार - सबसे शक्तिशाली एडेप्टोजेन। यह मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को भी बढ़ाता है। एक सहायक दवा के रूप में नपुंसकता के साथ मदद करता है।

का उपयोग कैसे करें। 5-10 बूँदें दिन में एक बार सुबह खाली पेट थोड़ी मात्रा में पानी में घोलें। कोर्स - 1-2 सप्ताह।

Eleutherococcus

गतिविधि।मध्यम शक्ति एडाप्टोजेन। यह तनाव से बचाता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से हटाता है, जकड़न को सहन करने में मदद करता है और शारीरिक परिश्रम के बाद अच्छी तरह से बहाल हो जाता है। रक्तचाप बढ़ाता है, यही वजह है कि यह हाइपोटेंशन के रोगियों के लिए संकेत दिया गया है।

का उपयोग कैसे करें। 30-40 मिनट के लिए दिन में 1-2 बार 30-40 बूँदें। कोर्स - 2-3 सप्ताह।

शिसांद्रा चिनेंसिस

गतिविधि।पूरे शरीर को मध्यम शक्ति से टोन करता है, और सबसे बढ़कर - तंत्रिका प्रणालीमस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाता है, विचारों को स्पष्ट करता है। इसके अलावा, यह अम्लता को बढ़ाता है आमाशय रसइसलिए जठरशोथ में contraindicated एसिडिटीऔर अल्सर।

का उपयोग कैसे करें। 2-4 सप्ताह के लिए दिन में 2-3 बार 20-30 बूँदें।

लेव्ज़ेया

गतिविधि।यह दूसरों की तुलना में कमजोर होता है, लेकिन इसमें एनाबॉलिक गतिविधि होती है, अर्थात। शरीर में प्रोटीन के निर्माण को बढ़ाता है (शरीर की सुरक्षा बढ़ाता है और मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है)। साथ ही, अधिकांश अन्य उपचयों के विपरीत, यह यकृत के लिए हानिरहित है।

का उपयोग कैसे करें। 20-30 बूँदें दिन में 2-3 बार। कोर्स - 1 महीना।

Echinacea

गतिविधि।प्रतिरक्षा प्रणाली को सबसे मजबूत स्वर। अन्य सभी एडाप्टोजेन्स से बेहतर, यह सर्दी, फ्लू, विभिन्न सूजन के साथ मदद करता है, क्योंकि। एंटीवायरल और रोगाणुरोधी गतिविधि है।

का उपयोग कैसे करें. दिन में 1-2 बार 10-30 बूँदें। तरल रूप के अलावा, इचिनेशिया अक्सर गोलियों में उपलब्ध होता है - फिर खुराक का चयन करने के लिए एनोटेशन देखें। प्रवेश का कोर्स 10-14 दिनों का है।

Adaptogens के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए:

बढ़ा हुआ तंत्रिका उत्तेजना, अनिद्रा;

उच्च रक्तचाप;

रोधगलन;

मिर्गी;

बुखार (इचिनेशिया को छोड़कर)।

परीक्षण। एडाप्टोजेन कैसे काम करते हैं

यह देखने के लिए कि एडाप्टोजेन कैसे काम करते हैं, एक साधारण प्रयोग करें। कोई भी पाठ (उदाहरण के लिए, एक समाचार पत्र) और एक घड़ी लें। एक मिनट नोट करें और इसके दौरान खोजें, उदाहरण के लिए, "आरए" या "पीओ" अक्षरों के सभी संयोजन जो हुए हैं। फिर शीट की शुरुआत से पारित अक्षरों की संख्या (औसतन, आपको कुछ सौ मिलेंगे) और की गई त्रुटियों की संख्या गिनें। फिर जिनसेंग या लेमनग्रास के टिंचर की एक खुराक लें, और 1 घंटे के बाद प्रयोग को इस बार एक अलग पाठ के साथ दोहराएं। एडाप्टोजेन्स की कार्रवाई का प्रमाण परिणामों में सुधार (लगभग 2 गुना) होगा।

पाठ: दिमित्री गुटसालो

पौधे सबसे पुराना स्रोत हैं पोषक तत्त्व, साथ ही फाई-टू-ची-मी-चेस-किह तत्व जो मानव जाति प्राचीन काल से रूप में उपयोग करने का प्रयास कर रही है दवाई. आज, विभिन्न देशों में, बढ़ते-ति-टेल-नो-गो प्रो-इस-होद-दे-टियोन की दवाओं के प्रति अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। उदाहरण के लिए, जर्मनी में, उनके संचलन को अन्य दवाओं के संचलन के समान अधिकारियों द्वारा नियंत्रित किया जाता है, और संयुक्त राज्य अमेरिका में उनके कारोबार को reg-la-men-ti-ro-van for-to-no -yes-telst द्वारा नियंत्रित किया जाता है। -वम के बारे में खाद्य योजक. ठीक उसी तरह जैसे एक नहीं बल्कि वैज्ञानिक समुदाय में उनसे संबंधित है, हालांकि कई विशेषज्ञों का तर्क है कि उनके दूर-मा-को-लो-गी-चे-को-थ प्रभाव के कारण, पौधों की चिकित्सा होनी चाहिए मानक-दर-ती-ज़ी-रो-वैट और पुन: गुजरात-ली-रो-वैट समान मानकों के अनुसार।

पौधे एथलीटों के बीच भी लोकप्रिय हैं, जो उन्हें पौधे अनुकूली जीन के रूप में उपयोग करते हैं, जो उनका सुझाव है, उन्हें उच्च एथलेटिक प्रदर्शन प्राप्त करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, अमेरिकी कॉलेजों में लगभग 17% महिला एथलीट डोपिंग के रूप में रा-टी-टेल एडाप्ट-टू-जीन का उपयोग करती हैं। चूंकि बड़ी संख्या में दवाएं हैं, इसलिए उनका उपयोग पूरी तरह से अलग उद्देश्यों के लिए किया जाता है: कोई आप-नाक-ली-वी बनने की कोशिश कर रहा है, कोई पतला है, और कोई मांसपेशियों को हासिल करने के लिए है। और यद्यपि कुछ पौधों पर आधारित दवाओं की प्रभावशीलता को विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा मान्यता प्राप्त है, खेल में उनके उपयोग की प्रभावशीलता का प्रश्न अभी भी खुला है। यही कारण है कि हमने सबसे लोकप्रिय प्लांट एडाप्टोजेन्स की प्रभावशीलता पर उपलब्ध वैज्ञानिक कार्यों का मेटा-विश्लेषण करने का निर्णय लिया।

प्रभावी हर्बल एडाप्टोजेन्स

कैफीन बो-दी-बिल-डिंग में सबसे लोकप्रिय प्री-वर्कआउट में से एक है, और ठीक ही ऐसा है। कैफीन उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान कंकाल की मांसपेशी-कू-ला-तू-रा की कार्यक्षमता को बढ़ा सकता है, जो शायद आंशिक रूप से इसकी क्षमता के कारण पा-रा-सिम-पा-टी-शतरंज तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करता है, . इसके अलावा, इस बात के प्रमाण हैं कि को-फे-इन कैन-सो-बेन स्टि-म्यू-ली-रो-वैट वसा ऑक्सीकरण,, जिससे हू-डी-एनआईआई में योगदान होता है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कैफीन न केवल शरीर के वजन के 5-13 मिलीग्राम / किग्रा की उच्च खुराक पर प्रभावी होता है, बल्कि शरीर के वजन के 3 मिलीग्राम / किग्रा से कम की खुराक पर भी प्रभावी होता है, जो महत्वपूर्ण है-लेकिन कम कर देता है- प्राप्त करने का ro-yat-ness दुष्प्रभाव. लेकिन यह विचार करने योग्य है कि को-फे-इन टैबलेट या इंजेक्शन के रूप में अधिक प्रभावी-फेक-टी-नस है, इसलिए "को-फे का कप" उम्मीदों पर खरा नहीं उतर सकता है।

capsaicin फाइटोकेमिकल है जो मिर्च का तीखा स्वाद प्रदान करता है। हम pi-sa-क्या इसके बारे में एक बहुत ही उप-लूट समीक्षा करते हैं हर्बल एडेप्टोजेन, जिसके साथ आप उन oz-on-to-mite-sya कर सकते हैं। लेकिन, संक्षेप में, इसकी कार्रवाई कुछ हद तक सह-परी की कार्रवाई के समान है। यह वजन घटाने को बढ़ावा देता है, एक कार्डियो-प्रो-टेक-टू-रम है, इसमें टेर-मो-जीन प्रभाव होता है, कैटेकोलामाइन के स्राव को उत्तेजित करता है और मा-ली-जो-वाट को सामान्य करने में मदद करता है। रक्त चाप,। Capsaicin प्रति दिन 6-9 मिलीग्राम पर लिया जाता है, और Capsaicin की सबसे प्रभावी एकल खुराक 2.56 mg है, इसलिए इसकी पुनः-को-मेन-डु-एट-ज़िया-माँ दिन में 3-4 बार, मुख्य भोजन के साथ .

शामक - ये अलग हैं हर्बल तैयारी, जो तंत्रिका तंत्र की कमजोरी में योगदान करते हैं। उदाहरण के लिए, इन दवाओं में से एक का-वा कावा है। यह क्या है? यह जंगली नशीला काली मिर्च की खुली और सूखी जड़ है, जिसका वर्णन जॉर्ज फोर्स्टर ने जेम्स कू-का के दूसरे एक्स-पे-डि-टियन के दौरान किया था। कावा जड़ में कावा लैक्टोन होते हैं, जिनमें एक न्यूरो-रो-दूर-मा-को-लो-गि-चेस-किम से-दा-टिव आराम प्रभाव होता है। Zve-ro-boy के समान प्रभाव हैं, हालांकि कई अध्ययन रोगियों की स्थिति पर इसके छोटे-छोटे प्रभाव दिखाते हैं,। हालांकि, खेल की पाली में कंपन और चिंता को खत्म करने के लिए प्री-पा-रा-टा दोनों को खेल विषयों में इस्तेमाल करने की कोशिश की गई थी, जो अपेक्षित परिणाम नहीं दे रहा था। लेकिन हम अभी भी इन पौधों पर आधारित अनुकूलन को प्रभावी लोगों की सूची में जोड़ने का निर्णय लेते हैं, क्योंकि वे एथलीटों के बीच अत्यधिक एयर-बू-दी-मॉस-टी की समस्या को हल करने में मदद करते हैं, जो आपको सामान्य रूप से सोने से रोकता है।

अप्रभावी हर्बल एडाप्टोजेन्स

Ginseng - यह अरालियासी परिवार का एक पौधा है, जिसके दो मुख्य रूप हैं की-थाई और साइबेरियाई जिनसेंग. ये हर्बल एडाप्टोजेन्स पूरी दुनिया में सबसे लोकप्रिय में से एक हैं। और, सामान्य तौर पर, हमने इस लेख को लिखने का फैसला तब किया जब हमारे एक पाठक ने सी-बीयर-को-जिन-सेंग की प्रभावशीलता के बारे में पूछा, जिसे एलुथेरोकोकस भी कहा जाता है, इसलिए, हम उसके बारे में अलग से बात करेंगे। अब हम चीनी जिनसेंग के बारे में बात करेंगे, जिसका धीरज पर एक प्रकार का ए-लो-ज़ी-टेल-नो प्रभाव है और स्क-समर-नोय मुस-कु-ला-टू-रे के प्रो-ऑफ-दी-टेल-नेस है। ,। और फिर भी, हम इसे प्रभावी अनुकूलन-से-जीन की सूची में नहीं जोड़ सकते, क्योंकि इन अध्ययनों के दौरान, टू-लो-गि-चेस-गलतियां थीं, और अधिक सटीक अध्ययन-री-त्सा-टेल-नी रे से दिए गए थे। -जुल-तात,,।

Eleutherococcus एक हर्बल एडेप्टोजेन है जो एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए दुनिया भर में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन यह सोवियत संघ के बाद के अंतरिक्ष में विशेष रूप से लोकप्रिय है क्योंकि बल्गेरियाई भारोत्तोलकों ने ऐसा दिखावा किया कि वे सिंथेटिक एंड्रोजेनिक दवाओं का उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन एलुथेरोकोकस। लड़के की जरूरत नहीं है, ऐसा नहीं है! और एलुथेरोकोकस के चमत्कारी गुणों में लोकप्रिय विश्वास की पुष्टि एके-कु-चूहे-वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा नहीं की जाती है। साथ ही, उपलब्ध वाणिज्यिक दवाओं की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, क्योंकि बाजार में बहुत सारे उप-स्थान हैं। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि एलुथेरोकोकस बेकार है, यह एक है अच्छा स्रोतमिक-रो-नट-री-एन-टोव, कार्डियो-प्रो-टेक-टू-रम और एक-टी-डी-प्रेस-सान-टॉम है। लेकिन वह एक स्पोर्टिंग एडाप्ट-टू-जीनोम नहीं है।

Echinacea एक हर्बल पूरक है जिसका उपयोग नाक से बाहर को बढ़ाने के लिए किया जाता है-चाहे एरि-ट्रो-पो-टिन के लिए बढ़े हुए सिन-द-एरी-ट्रो-पो-टिन के कारण रक्त में ऑक्सीजन सहिष्णुता में सुधार करके, जो एरिथ्रोसाइट संश्लेषण को नियंत्रित करता है। और यह काम नहीं करता है। एही-ना-त्सी में एक बहुत अच्छा-रो-गर्दन थियो-री-टी-चेस-कुछ तर्क है, और एरोबिक आप-नाक-चाहे-वास्तव में-वी-टेल-लेकिन-वी-सीट, सहित -ले ऑन द ऑक्सीजन को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता, लेकिन व्यवहार में, इचिनेशिया काम नहीं करता है। शायद यह सरल के मामले में उपयोगी है, एक हर्बल दवा के रूप में जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को उत्तेजित करती है, लेकिन खेल में, अफसोस, इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि नहीं की जाती है -एट-स्या कली-नी-चेस-की-मील-से-से- वा-निया-मी।

टेस्टोस्टेरोन बूस्टर - यह विभिन्न दवाएंजो आपको-वर्क-कू-एन-डू-जेन-नो-गो टेस्टोस्टेरोन को उत्तेजित करता है, और अधिकांश ज्ञात दवाइस प्रकार के यव-ला-एट-स्या त्रि-बू-लुस। पश्चिम में, फेरुलिक एसिड का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिसे गामा ऑरिजानोल भी कहा जाता है। और ये दवाएं एट-लेट्स के एथलेटिक रूप को प्रभावित नहीं करती हैं, या यहां तक ​​कि हार्मोनल स्तर पर भी स्वस्थ लोग,। हो-चा त्रि-बु-लुस एफ-फेक-ति-वेन इन ले-चे-एनआईआई नपुंसकता, और इस उद्देश्य के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन स्वस्थ लोगों के लिए जो अपने एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, यह बेकार है।

अन्य - यह लोक और साक्ष्य-आधारित चिकित्सा में लोकप्रिय विभिन्न हर्बल दवाओं का एक पूरा समूह है। इनमें शामिल हैं: गिंग्को बिलोबा, रो-डियो-ला रो-जो-वे, जिसे अक्सर प्री-ट्राई-नो-रो-वॉच-कॉम्प्लेक्स में जोड़ा जाता है, जैसे चू-डू-एक्ट-वेन- एक अद्भुत सामग्री के साथ एक घटक विपणन प्रभाव, साथ ही कोर-दी-सीप्स की-थाई और कई अन्य पौधे जो सदियों से लोक चिकित्सा में उपयोग किए जाते हैं, और जिनमें से कुछ का सफलतापूर्वक एक या दूसरे के लिए-बो-ले-वा- के उपचार में उपयोग किया जाता है। ny, लेकिन खेल dos-ti-zh-niya स्वस्थ वर्षों में बिल्कुल प्रभावित नहीं होते हैं

निष्कर्ष: पौधे की उत्पत्ति के प्रभावी खेल अनुकूलन सह-फी-इन और कैप्साइसिन हैं। नींद की समस्याओं के लिए, आप का-वा कावा और सेंट जॉन पौधा का उपयोग कर सकते हैं। यह संभव है कि अन्य प्रभावी पौधे अनुकूल-से-जीन हों, लेकिन हमें ऐसी जानकारी नहीं मिली। व्यावहारिक दृष्टिकोण से, यह समझा जाना चाहिए कि, सबसे अधिक संभावना है, नए वैज्ञानिक डेटा के लिए नए वाणिज्यिक संयंत्र एडेप्ट-टू-जीन बाजार में दिखाई देते हैं, लेकिन प्राचीन होने के कारण, टवर्ड की तरह ही, विश-ला-निया के बारे में -गा-तैसा-सिया। सबसे अधिक संभावना है, वे काम नहीं करते हैं, और जो उच्च स्तर की संभावना के साथ काम करते हैं, उनमें निषिद्ध सिंथेटिक पदार्थ होते हैं। इसलिए, सुंदर लेबलों के लिए जल्दी मत करो, बल्कि वैज्ञानिक रूप से आधारित पुनः-सह-पुरुषों-दातों की तलाश करें।

पी.एस. बस इतना ही है दोस्तों! अगर आपको लेख पसंद आया है, तो इसे अपने दोस्तों के साथ सोशल नेटवर्क पर साझा करना सुनिश्चित करें। टिप्पणी! यदि हमने आपके पसंदीदा रा-टी-टेल-नी एडेप्ट-टू-जीन पर विचार नहीं किया है, तो उसका नाम टिप्पणियों में लिखें, और हम निश्चित रूप से इसके सभी उप-लेकिन-तैयार का विश्लेषण आगामी लेखों में करेंगे। सफलता और शुभकामनाएँ!

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इन दवाओं की उत्पत्ति की एक अलग प्रकृति है। इस अर्थ में, वे में विभाजित हैं:
1.संयंत्र आधारित एडाप्टोजेन्स. सबसे प्रमुख प्रतिनिधि: जिनसेंग, लेमनग्रास, समुद्री हिरन का सींग, अरालिया, अदरक, रसिया रोडियोला, एलुथेरोकोकस, एस्ट्रैगलस ...
2. खनिज मूल, जैसे शिलाजीत।
3. सिंथेटिक। सबसे आम ट्रेकरेज़न।
4. पशु मूल। ये हैं: पैंटोक्राइन, जिप्सी, एपिलक...

Adaptogens: संकेत और contraindications

एडाप्टोजेन्स का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। प्रतिरक्षाविज्ञानी की राय जानना या जानना विशेष रूप से बुरा नहीं होगा। एडाप्टोजेन्स के उपयोग के लिए संकेत:
- तनाव;
- तेजी से थकान(क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम);
- गोनाडों का हाइपोफंक्शन;
- एनोरेक्सिया;
एडाप्टोजेन्स का उपयोग इम्यूनोप्रोफिलैक्टिक एजेंट के रूप में और तेजी से अनुकूलन प्रक्रिया के लिए भी किया जाता है।

एडाप्टोजेन्स के लिए मतभेद:

कुछ एडाप्टोजेन्स में उनके घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर कोई विरोधाभास नहीं है, उदाहरण के लिए, स्थानांतरण कारकों की संपूर्ण "लाइन" शामिल है।

हर्बल एडाप्टोजेन्स

यहां हम पादप-व्युत्पन्न एडाप्टोजेन्स पर करीब से नज़र डालेंगे। यह वह है जो सबसे अनुकूल रूप से बाकी से भिन्न होता है कि वे बेहतर सहनशील होते हैं और व्यावहारिक रूप से कोई कारण नहीं बनते हैं दुष्प्रभाव(जब तक, निश्चित रूप से, उनका दुरुपयोग नहीं किया जाता है)। सीधे शब्दों में कहें, हर्बल एडाप्टोजेन्सतीन सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकताओं को पूरा करते हैं: उनमें डोपिंग के गुण नहीं होते हैं, व्यसन नहीं होते हैं और वे हमारे शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। तो आइए उनमें से कुछ पर करीब से नज़र डालें:

जिनसेंग यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बहुत अच्छी तरह से बढ़ाता है कुछ अलग किस्म कारोग, प्रदर्शन में काफी सुधार करता है। न्यूरैस्थेनिया, हाइपोटेंशन, अवसाद, वनस्पति न्यूरोसिस और विभिन्न प्रकार की थकान के लिए इसके उपयोग की सिफारिश की जाती है: मानसिक और शारीरिक। सबसे बड़ा प्रभावजिनसेंग को पाउडर अवस्था में देता है, सबसे छोटा 96% अल्कोहल के साथ इसकी मिलावट है।

एलुथेरोकोकस। यह हर्बल एडाप्टोजेन जिनसेंग के गुणों के बहुत करीब है। इसमें टॉनिक और उत्तेजक गुण भी होते हैं, दृष्टि में सुधार होता है, सुनवाई तेज होती है। इन पौधों (जिनसेंग और एलुथेरोकोकस) में जो अंतर हैं, वे केवल इस तथ्य में हैं कि जिनसेंग का प्रभाव शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में अधिकतम होता है, और वसंत-गर्मी की अवधि में वे न्यूनतम होते हैं, और एलुथेरोकोकस के गुण समान होते हैं। वर्ष के दौरान।

अरलिया मंचूरियन, पौधे की उत्पत्ति के अन्य एडाप्टोजेन्स की तरह, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को टोन करता है, शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की थकान से राहत देता है, सुधार करता है सामान्य अवस्था.

रोडियोला रसिया। इसे सुनहरी जड़ भी कहा जाता है, क्योंकि इस पौधे की जड़ों में एक विशिष्ट सुनहरा रंग होता है। रोडियोला रसिया मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन. लेकिन यह कहा जाना चाहिए कि उच्च रक्तचाप, तंत्रिका उत्तेजना और बुखार की स्थिति के मामले में इस पौधे की तैयारी को contraindicated है।

सभी हर्बल एडाप्टोजेन्स, वास्तव में, कुछ मायनों में अद्वितीय हैं (और प्रत्येक अपने तरीके से), लेकिन उनमें से कोई भी दवा नहीं है जो सभी के सर्वोत्तम को जोड़ती है। लेकिन फिर भी, एक ऐसी दवा है - यह ट्रांसफर फैक्टर है, लेकिन हम इसके बारे में थोड़ा कम बात करेंगे।

खेल में Adaptogens

अत्यधिक विस्तृत आवेदनखेल में ये दवाएं मिलीं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि ऐसा क्षेत्र खोजना मुश्किल है जहां ऐसा होगा शारीरिक व्यायाम, जैसे खेल में, और इसके अलावा, वे डोपिंग नहीं कर रहे हैं। तो सबसे ज्यादा इस्तेमाल खेल में एडाप्टोजेन्स:
- शिसांद्रा चिनेंसिस की मिलावट;
- अरलिया टिंचर;
- लालच की मिलावट;
- ल्यूजिया अर्क;
- जिनसेंग टिंचर;
- एलुथेरोकोकस अर्क;
- स्टेरकुलिया की मिलावट।
खेलों में एडाप्टोजेन्स बहुत शक्तिशाली प्रभाव देते हैं, हम उनमें से कुछ को सूचीबद्ध करते हैं:
- वसूली में तेजी;
- थकान दहलीज में वृद्धि;
- धीरज बढ़ाना;
- चयापचय की सक्रियता;
- भूख में वृद्धि;
- overtraining की रोकथाम;
- एकाग्रता में वृद्धि।
शायद उनकी प्रभावशीलता को समझने के लिए पर्याप्त है।

बच्चों के लिए एडाप्टोजेन्स

बच्चों के लिए ये दवाएं वयस्कों की तरह ही हैं। यह सिर्फ इतना है कि वयस्कों के लिए खुराक बच्चों की तुलना में अधिक है। आपको बस अपने बच्चे के शरीर को अच्छी तरह से जानने की जरूरत है ताकि उसे नुकसान न पहुंचे। और आवेदन करके बच्चों के लिए एडाप्टोजेन्स, आपको सावधान रहने और लगातार याद रखने की आवश्यकता है कि ओवरडोज के मामले में वे नकारात्मक प्रभाव देते हैं और आपके बच्चे को रोकने या उसका इलाज करने के बजाय, आप उसके शरीर को बहुत आसानी से बर्बाद कर सकते हैं। इसलिए, एक बार फिर हम आपको अपने बच्चे के इलाज के लिए इन दवाओं का उपयोग करते समय जल्दबाजी में निर्णय लेने के खिलाफ चेतावनी देते हैं, और कोई भी एडाप्टोजेन खरीदने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

Adaptogens: मूल्य और बिक्री

एडाप्टोजेन खरीदना बहुत आसान है। वे किसी भी दवा की दुकान में बेचे जाते हैं। इसके अलावा, पसंद की सीमा आमतौर पर बहुत विविध होती है और क्रम में एडाप्टोजेन्स खरीदेंकिसी नुस्खे, प्रमाण पत्र या किसी अनुमति की आवश्यकता नहीं है। लेकिन यह कहा जाना चाहिए कि किसी भी मामले में उन्हें संदिग्ध फर्मों या सभी प्रकार के तथाकथित "प्रतिनिधियों" से नहीं खरीदा जाना चाहिए, जिनके पास इसके लिए विशेष परमिट नहीं हैं। आपको हमेशा अपने उत्पाद की "शुद्धता" के प्रमाणीकरण के बारे में सुनिश्चित होना चाहिए। यदि आप किसी भी एडाप्टोजेन्स को खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो इसे राज्य या विभागीय फार्मेसियों में, या आधिकारिक वितरकों से करें, जहाँ आप उत्पाद की वैधता के बारे में सुनिश्चित हैं। एडाप्टोजेन्स की कीमतें बहुत भिन्न हैं और कई सौ रूबल से कई हजार तक भिन्न होती हैं, लेकिन कीमत हमेशा दवा की गुणवत्ता निर्धारित नहीं करती है - इसे याद रखें और किसी भी मामले में माल की लागत से निर्देशित न हों। सबसे अच्छी बात यह है कि इससे पहले कि आप कोई एडाप्टोजेन खरीदें, उसका ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, डॉक्टर से सलाह लें और उसके बाद ही उसे खरीदें।

हमारी कंपनी इस साइट पर प्रस्तुत कंपनियों की आधिकारिक वितरक है। और इसलिए, आपके द्वारा इस पृष्ठ पर दर्ज किए गए सभी एडाप्टोजेन प्रमाणित हैं और आधिकारिक तौर पर रूस में बिक्री के लिए अनुमत हैं। आप यहां किसी भी एडेप्टोजेन के लिए ऑर्डर दे सकते हैं, बस इसे अपनी टोकरी में "जोड़कर", या हमारे प्रबंधक को कॉल करें और दवा का ऑर्डर दें। आप प्राप्त कर सकते हैं मुफ्त परामर्शकिसी भी एडाप्टोजेन के उपयोग के संबंध में, और जिन विकृति के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है।

सबसे अच्छा एडाप्टोजेन

एडाप्टोजेन्स ड्रग्स हैं, निश्चित रूप से, हमें उनकी आवश्यकता है, लेकिन, जैसा कि हमने ऊपर कहा, ऐसा कोई नहीं है जो इस परिवार की सभी शक्तियों को केंद्रित करेगा ... एक को छोड़कर। अपेक्षाकृत हाल ही में, प्रोफेसर ददाली वी.ए. खोले गए ट्रांसफर फैक्टर (टीएफ) के एडाप्टोजेनिक गुण, और ऐसी शक्ति जो किसी अन्य एडाप्टोजेन के पास नहीं है। और सबसे मूल्यवान क्या है - टीएफ का बिल्कुल कोई मतभेद नहीं है और इससे कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है, यह लत, लत का कारण नहीं बनता है, अधिक मात्रा में असंभव है और यह सभी उम्र के लोगों और यहां तक ​​​​कि गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित है।

यह एडाप्टोजेन अनोखे तरीके से काम करता है। हमारे शरीर में एक बार यह हमारी असफलताओं के कारण को तुरंत समाप्त कर देता है। प्रतिरक्षा तंत्र: यह सभी डीएनए क्षति को समाप्त करता है, जो ठीक यही कारण है। आज इस एडाप्टोजेन का कोई एनालॉग नहीं है। आप इस बारे में बहुत लंबे समय तक बात कर सकते हैं, लेकिन हमारी साइट के अन्य पृष्ठों पर ट्रांसफर फैक्टर के काम और आवेदन के तंत्र से परिचित होना बेहतर है।

Adaptogens: हमारे ग्राहकों से प्रतिक्रिया

हमारे पास बहुत से ग्राहक हैं जिनके साथ हम संपर्क में रहते हैं और उनकी प्रगति की निगरानी करते हैं। वे खुशी-खुशी हमें अपना भेजते हैं

वर्कआउट के बाद शरीर की पर्याप्त रिकवरी नहीं होने से मांसपेशियों में दर्द होता है, कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर में वृद्धि होती है। अक्सर हार्मोनल असंतुलनउन लोगों में देखा गया जो अत्यधिक सक्रिय खेलों में लगे हुए हैं और खुद को उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में सीमित रखते हैं। Adaptogens तनाव को कम करने और हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं।

adaptogen- प्राकृतिक उत्पत्ति की तैयारी जो किसी व्यक्ति को तनाव के अनुकूल होने में मदद करती है, साथ ही शरीर के समग्र प्रतिरोध को बढ़ाती है।

रोकथाम के लिए, उनका उपयोग अनुकूलन की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए भी किया जाता है जुकाम, साथ ही गुजरने के बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए कठिन स्थितिबीमारी।

पहली बार, इस शब्द का इस्तेमाल रूसी विषविज्ञानी लाज़रेव एन.वी. पिछली सदी के 50 के दशक के अंत में। और यद्यपि तिब्बती, चीनी और भारतीय चिकित्सा में एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों का उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है, लेकिन उनकी वास्तविक प्रभावशीलता केवल 20वीं शताब्दी में आधिकारिक तौर पर पुष्टि की गई थी। उसी समय, मानदंड पेश किए गए जिससे पहले से ज्ञात दवाओं से एडाप्टोजेन्स को अलग करना संभव हो गया।

1. उपाय पूरी तरह से सुरक्षित होना चाहिए और शरीर के सामान्य कामकाज में न्यूनतम गड़बड़ी भी नहीं होनी चाहिए।
2. एक एडाप्टोजेन को किसी भी प्रकार के तनाव के लिए शरीर के प्रणालीगत प्रतिरोध का समर्थन करना चाहिए।
3. दवा का सामान्य प्रभाव होना चाहिए, भले ही रोग संबंधी स्थिति(उदाहरण के लिए, अतिरिक्त हार्मोन की मात्रा कम करें और अपर्याप्तता की स्थिति में उनके उत्पादन में वृद्धि करें)।

किसी भी एडाप्टोजेन को शरीर को भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह के तनावों से बचाना चाहिए।

मानव शरीर पर एडाप्टोजेन्स और उत्तेजक पदार्थों की कार्रवाई की तुलना, उत्तेजक के बाद, प्रदर्शन एक नकारात्मक चरण में प्रवेश करता है। अनुकूलन के बाद, लंबे सुधार के बाद स्थिति का स्तर बंद हो जाता है।

अनुकूलन का वर्गीकरण

Adaptogens को उत्पत्ति के प्रकार और रिलीज के रूप के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। दवाओं के रूप में उपलब्ध हैं:

• मिलावट;
• बाम (एकल और बहु-घटक);
• मसाला;
• पाउडर;
• कैप्सूल या टैबलेट।

खुराक व्यक्तिगत सहिष्णुता, सामान्य स्वास्थ्य और प्रशिक्षण तीव्रता पर निर्भर करता है। दवा लेने वाले लोगों को विशेष रूप से एडाप्टोजेन्स से सावधान रहना चाहिए। सिंथेटिक और होम्योपैथिक तैयारीएडाप्टोजेन्स के साथ सक्रिय रूप से बातचीत करते हैं।

खुराक का चयन करने के लिए, डॉक्टर या प्रमाणित होम्योपैथ से परामर्श करना बेहतर है।

एडाप्टोजेनिक हर्बल तैयारी

रोडियोला रसिया (सुनहरी जड़)

पौधे को सबसे अधिक शोधित एडाप्टोजेन्स में से एक माना जाता है। यह निश्चित रूप से जाना जाता है कि प्राचीन यूनानियों और वाइकिंग्स ने सोने की जड़ का इस्तेमाल किया था।

आधुनिक फार्मेसियों में, रोडियोला को फॉर्म में बेचा जाता है तरल निकालने, या अल्कोहल टिंचर. रोडाज़िन ( सक्रिय पदार्थ) थकान के स्तर को कम करता है, मांसपेशियों को क्षति से बचाता है, और गहन कसरत के बाद शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद करता है। उपकरण उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो एथलेटिक्स में शामिल हैं, या शक्ति प्रशिक्षण में एक नया रिकॉर्ड स्थापित करना चाहते हैं। लेकिन उच्च रक्तचाप या बाइपोलर डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों को टिंचर का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए।

पहले परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको दो सप्ताह के लिए नाश्ते और रात के खाने से पहले टिंचर की 20-30 बूंदें लेनी होंगी। सटीक खुराक की गणना एथलीट के वजन के आधार पर की जाती है।

अदरक और जिनसेंग जड़

इन दो पौधों को एक श्रेणी में जोड़ा जाता है क्योंकि उनके पास समान एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं। मांसपेशियों में ऐंठन, जोड़ों के दर्द और सामान्य थकान से पीड़ित एथलीटों के लिए दवाएं उपयोगी होंगी। इस तरह के लक्षण मैराथन धावकों, फुटबॉल खिलाड़ियों और बास्केटबॉल खिलाड़ियों में निहित हैं।

खरीदने के लिए सबसे सुविधाजनक हीलिंग जड़ेंपाउडर के रूप में और दो सप्ताह के लिए दिन में एक बार 2-3 ग्राम सेवन करें। मतभेदों के बीच, केवल उच्च रक्तचाप का उल्लेख किया जाता है, और रक्तचाप में तेज वृद्धि एक दुष्प्रभाव हो सकती है।

मशरूम

इस तथ्य के बावजूद कि लाज़रेव ने मशरूम को एडाप्टोजेन्स नहीं माना, आधुनिक शोधकर्ताओं ने कई उपप्रकारों की पहचान की है जो उपरोक्त सभी मानदंडों के अनुरूप हैं।

ऋषि (टिंडर): रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है, थकान से राहत देता है।

शियाटेक: धीमा हो जाता है भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर अधिक काम करने के कारण होने वाले तनाव से शरीर की रक्षा करता है।

मशरूम को सूखे रूप में सेवन किया जा सकता है, प्रति दिन 10-15 ग्राम। यदि आप कैप्सूल के रूप में पूरक आहार खरीदते हैं, तो आपको निर्देशों का पालन करना चाहिए।

साइड इफेक्ट्स में मुंह में सूखापन और कड़वा स्वाद शामिल है।

पशु उत्पाद

इस समूह में अपशिष्ट उत्पादों से या सीधे जानवरों के ऊतकों से प्राप्त एडाप्टोजेन शामिल हैं।

अध्ययन किए गए घटकों में, कोई विदेशी (गैंडे के सींग, सांप की मांसपेशियों, बाघ या भालू का ताजा खून), और अधिक सुलभ, लेकिन कम प्रभावी (एंटलर्स, मधुमक्खी पालन उत्पाद) दोनों को अलग कर सकता है।

हिरण के सींग

पैंटी पाउडर या स्लाइस के रूप में बनाई जाती है। मांसपेशियों के ऊतकों के विकास को प्रोत्साहित करने और वसा जलाने की क्षमता के कारण, तगड़े के लिए उपकरण की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, बाहरी घावों के उपचार में तेजी लाने के लिए पाउडर को स्नान में जोड़ा जा सकता है।

इसे प्रति दिन तीन ग्राम से अधिक एंटलर का सेवन करने की अनुमति नहीं है। लेने के एक महीने बाद, ब्रेक लेना आवश्यक है, क्योंकि सक्रिय इंसुलिन जैसे प्रोटीन IGF-1 के अत्यधिक संचय का जोखिम होता है।

हिरण के सींगों से एडाप्टोजेन का एक साइड इफेक्ट टेंडन का खुरदरा होना है, जो व्यायाम के दौरान जोड़ों के दर्द को बढ़ाता है। उसी समय, दवा की सही ढंग से चुनी गई खुराक पहले से क्षतिग्रस्त कण्डरा को बहाल करने में मदद करती है।

सभी एडाप्टोजेनिक मधुमक्खी उत्पादों में, मधुमक्खी पराग को व्यायाम करने वाले लोगों के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है। मधुमक्खी परागसिंथेटिक एनाबॉलिक स्टेरॉयड का एक प्राकृतिक एनालॉग है।

उत्पाद को दानों या पाउडर के रूप में बेचा जाता है। चूंकि पराग एनाबॉलिक फाइटोस्टेरॉइड्स से भरपूर होता है, इसलिए भारोत्तोलक इसे बढ़ाने के लिए सुरक्षित रूप से इसका उपयोग कर सकते हैं मांसपेशियोंऔर सहनशक्ति बढ़ाएं।

मतभेदों के बीच, मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी है, और एडिमा और सांस लेने में कठिनाई साइड इफेक्ट के रूप में विकसित हो सकती है।

खनिज मूल की तैयारी

एक अद्वितीय अनुकूलन जो न तो पौधे है और न ही पशु प्रकार। चिकित्सा गुणोंकाले ममी और सफेद दोनों के पास, लोकप्रिय रूप से पत्थर के तेल के रूप में जाना जाता है। उपकरण सामान्य फिटनेस उत्साही और पेशेवर एथलीटों दोनों के लिए उपयुक्त है।

खनिज एडेप्टोजेन शारीरिक सहनशक्ति को काफी बढ़ाता है। एरोबिक व्यायाम के प्रशंसकों को 200 मिलीग्राम लेने की सलाह दी जाती है। प्रति दिन राल।

एक आधिकारिक अध्ययन ने साबित कर दिया है कि रॉक ऑयल का मासिक कोर्स एटीपी स्तर को 15% बढ़ा देता है। एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। एटीपी के स्तर में वृद्धि से सहनशक्ति में उल्लेखनीय सुधार होता है।

शिलाजीत की उच्च खुराक (500 मिलीग्राम / दिन) कोलेजन उत्पादन को सक्रिय करती है। यह उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो जिमनास्टिक करते हैं, अक्सर स्ट्रेचिंग करते हैं। कोलेजन लोच और मांसपेशी फाइबर की ताकत के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चूंकि सफेद और काली ममी पूरी तरह से प्राकृतिक तैयारी हैं, इसलिए कोई गंभीर मतभेद और दुष्प्रभाव नहीं हैं (व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर)।

विटामिन की तैयारी

ज्यादातर लोग रोजाना सेवन नहीं करना चाहते हैं एक बड़ी संख्या कीपूरक, काढ़े और गोलियों की एक किस्म। आधुनिक फार्मासिस्ट "सुपरविटामिन" या "सुपरफूड्स" खरीदने की पेशकश करते हैं जो एडाप्टोजेन्स, विटामिन और खनिजों को मिलाते हैं। ऐसे जैविक पूरकों की सीमा बहुत व्यापक नहीं है, हालांकि यह सिद्ध हो चुका है कि विटामिन एडाप्टोजेन्स के प्रभाव को बढ़ाते हैं।

इन परिसरों में से एक "गार्डन ऑफ लाइफ" से "बी-कॉम्प्लेक्स के साथ विटामिन कोड" है। रचना में एडाप्टोजेन्स में ब्रोकोली (मायरोसिनेज) का एक अर्क है। यह एंजाइम व्यायाम के बाद होने वाले दर्द को दूर करने के लिए जिम्मेदार होता है। प्रभाव को बढ़ाता है की पूरी रेंजविटामिन बी। यह आहार पूरक उन लोगों के लिए पर्याप्त होगा जो अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए खेल खेलते हैं।

यदि खेल का भार इतना तीव्र है कि शरीर के पास ठीक होने का समय नहीं है, तो यह कम से कम 2 प्रकार की दवाओं को खरीदने के लायक है। किसी भी विटामिन-खनिज परिसर को सुपर-एडेप्टोजेन्स के साथ पूरक किया जा सकता है, जैसे कि ड्रैगन हर्ब्स। उत्पाद के एक कैप्सूल में 15 से अधिक प्रकार की विभिन्न जड़ी-बूटियाँ एकत्र की जाती हैं। आपको दिन में दो बार दवा लेने की जरूरत है। कोई साइड इफेक्ट और contraindications नहीं हैं (व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर)।

एडाप्टोजेन्स लेने के मुख्य प्रभाव

लगभग सभी एडाप्टोजेन्स पूरी तरह से प्राकृतिक होते हैं और इनका कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होता है। इसका मतलब है कि दवाओं को लगातार कई महीनों तक लेने की अनुमति है। जल्द ही आप देखेंगे:

• कोर्टिसोल के स्तर में कमी;
• क्षतिग्रस्त ऊतकों का त्वरित उत्थान;
• अवसाद और चिंता से छुटकारा;
• दिल और मस्तिष्क के कामकाज में सुधार;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना;
• हार्मोनल संतुलन का सामान्यीकरण।

दुष्प्रभाव:

पेशेवर एथलीटों और जो नहीं पहुंच सकते दोनों के लिए एडाप्टोजेन्स के सेवन की सिफारिश की जाती है जिमक्योंकि ऐसा लगता है लगातार थकानऔर जलन। प्राकृतिक दवाएं सिंथेटिक दवाओं की तुलना में बहुत अधिक सस्ती होती हैं और इनका वस्तुतः कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। यह तथ्य एडाप्टोजेन्स को दैनिक उपयोग के लिए एक आदर्श आहार पूरक बनाता है।

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