Stojí záchvaty paniky za to? Co způsobuje záchvat paniky v noci

Panický záchvat se týká poruch spánku, které se sice vyskytují méně často než jiné poruchy, ale způsobují těžké následky. Nekontrolované záchvaty, častěji v noci, umisťují specialisté na určitý typ úzkostné poruchy a jsou zařazeny do Mezinárodní klasifikace nemocí 10. revize. Vegetativní krize se tvoří pod vlivem psychologické faktory a komorbidit a je častější zejména u ženské poloviny populace. To je způsobeno zvláštnostmi psychiky, včetně častých porušení hormonální pozadí a fungování nervového systému. Každé dítě může být také vystaveno záchvatům paniky.

Záchvaty paniky v noci během spánku jsou kategorizovány jako psychosomatické poruchy a jsou charakterizovány vznikem nevědomé úzkosti, strachu a dokonce hrůzy. Torpor, do kterého člověk upadá, ho ještě více vyděsí a ztratí kontrolu nad svými emocemi a chováním. Útoky se zpravidla vyskytují na pozadí existující patologie nebo duševní porucha. Muž nebo žena je považují pouze za důsledek a pomalu kontaktují odborníka, čímž se jejich stav zhoršuje.

Typické příznaky útoku

Rozlišení záchvatu paniky od jiných patologických poruch je docela snadné. V drtivé většině případů po záchvatu neopouští obsedantní myšlenka „bojím se jít spát“. Symptomy vegetativní krize se projevují jasně a tvoří se pod vlivem duševního popř fyzikální faktory. První vznikají „v hlavě“, druhé jsou spojeny s vjemy těla.

U komplexních symptomů jsou považovány za převládající projevy mentální povahy vzhledem k jejich závažnosti.

1. Pocit blížícího se nebezpečí.
2. Vznik strachu ze smrti, který se opakovanými útoky mění ve strach usnout, vážně onemocnět nebo se zbláznit.
3. Pocit přítomnosti neznámý předmět(knedlík) v krku.
4. Výskyt stavu před mdlobou nebo zakalení vědomí.
5. Depersonalizace je vnímání svých činů jako někoho jiného a pocit neschopnosti je ovládat.
6. Derealizace - vzhled pocitu nereálnosti toho, co se děje, jako ve zpomaleném pohybu, a zkreslení zvuků a objektů.
7. Paralýza je touha a neschopnost utéct a schovat se před strachem.

Je důležité vědět! U každého člověka se kvůli individuálním charakteristikám psychiky mohou záchvaty paniky projevovat různými způsoby: u některých je světlý s plnou sadou fobií, u jiných je vymazán bez výrazného emočního zabarvení.

Kvůli vzhledu paroxysmu začíná ostře reagovat i lidské tělo. To se projevuje v následujících stavech.

1. Zvýšená srdeční frekvence v důsledku prudkého uvolnění části dopaminu a adrenalinu do krve - hormonů, které mobilizují tělo v době nebezpečí.
2. Pocit vlnovité změny tepla a zimnice v důsledku změn cévního tonu (zejména zúžení), prudké ochlazení končetin.
3. Vysoký tlak.
4. Sucho v ústech a zvýšené pocení jsou reakce autonomního nervového systému na signál nebezpečí.
5. Závratě, slabost, dezorientace v prostoru.
6. Reakce z trávicího traktu: průjem nebo zácpa, nevolnost, někdy končící zvracením, nepohodlí v horní části břicha "v žaludeční jámě."

Seznam důvodů

Mohou být vyprovokovány útoky nekontrolovatelného strachu různé důvody: výskyt častých stresových situací, očekávání obtížné nebo nebezpečné události, jako je operace.

První skupina faktorů minulé nemoci nebo některé státy:

• srdeční ischemie;
• infarkt myokardu;
• obtížné těhotenství nebo porod;
• nástup sexuální aktivity nebo naopak menopauza;
• hypertyreóza;
• recepce léky některé skupiny.

Druhá skupina faktorů - u duševních poruch:

1. Deprese.
2. fobie.
3. Schizofrenie nebo schizotypní stavy.
4. Posttraumatické patologie.
5. OCD je porucha charakterizovaná neustálou přítomností strachu.

Charakteristické rysy v závislosti na době vzhledu

Vzhledem k polyetiologii mají záchvaty paniky ve snu příznaky, které se liší v projevech.

Pozornost! V některých situacích neexistují žádné známky charakteristické pro vegetativní krizi a útok lze určit podle prudké zhoršení lidský stav. Říká se tomu „atypický útok“ nebo „panika bez paniky“.

V tomto případě:

1. Hlas zmizí.
2. Zhoršuje se vidění.
3. Existuje neschopnost mluvit, „vyslovit slovo“.
4. Chůze je narušena.
5. V končetinách jsou křeče.

Navíc k útoku nemusí dojít nutně pozdě v noci, ale v různá obdobíčas od večera do rána.

Záchvaty se objevují před spaním

U některých lidí může před usnutím nastat záchvat úzkosti a strachu. Dlouhý pobyt v posteli, analýza událostí minulého dne, domácí problémy, rodinné problémy, potíže v práci - to je neúplný seznam faktorů, které vyvolávají zhoršení pohody před spaním. Na pozadí zdánlivě klidného stavu rychle narůstá strašná úzkost, tělo je pokryto potem, jemně se třese, v žaludku se objevuje zimnice. Člověku je zima, třesou se mu ruce a on, když se začne dusit, chce jediné – nezbláznit se.

Záchvaty paniky během spánku, vyskytující se v mírná forma jsou často doprovázeny poruchou stolice. Ve více zanedbaném stavu lze pozorovat narušení fungování gastrointestinálního traktu během dne.

Ve snu se rozvíjí panika

Nástup paniky a úzkosti ve snu je pozorován v důsledku uvolňování adrenalinu do krve. To je způsobeno autonomní poruchou nervového systému. Impulsem pro vznik záchvatu jsou nejčastěji noční můry a strašné sny (vražda, vlastní pohřeb), které se začínají snít poměrně často.

Člověk se náhle probudí, jakoby „ze silného šoku“, cítí zrychlený tep, třes končetin, začíná panikařit. Cítí se, jako by nastal konec světa. Všechny pokusy překonat strach končí neúspěchem, protože brání pohybu, paralyzuje hlas.

K útoku dochází po probuzení

nevysvětlitelný bolestivé záchvaty budíky se objevují brzy ráno po náhlém probuzení dlouho před signálem budíku. Vzhledem k tomu, že již není možné usnout, začnou se v hlavě rojit obsedantní myšlenky, které zvyšují úzkost a strach z nového dne. V důsledku toho je člověk zmatený a cítí se zahlcený a ohromen. S nástupem zítřka ho neopouští panický stav, periodicky se objevuje zimnice, následovaná horečkou, záchvaty nevolnosti popř.

Kdo je v ohrožení

Lidé jsou vystaveni riziku vzniku paroxysmální poruchy, pokud je přítomen jeden nebo více z následujících faktorů:

• hypodynamie - nedostatek fyzické aktivity a sedavý životní styl;
• nedostatek správného spánku;
• kouření, pití alkoholu, kocovina;
• zneužívání kofeinu;
• tajnůstkářství – neschopnost nebo neochota vystříknout emoce.

Noc jako dispoziční faktor

Noc je ideální čas k manifestaci. Tma, absolutní ticho, zlověstné stíny, které se objevují v místnosti, přispívají ke zhoršení pocitů a způsobují záchvaty nevysvětlitelné hrůzy.

Pozornost! Právě večer před spaním je zvykem shrnout události uplynulého dne a jejich negativní zabarvení může způsobit silné podráždění nervové soustavy. Noční můry jsou považovány za další provokující faktor, způsobující mobilizaci těla a vyjádření emocí.

Během snu se člověk často probudí v potu, křičí a pláče, mumlá nesouvislá slova. Po pár minutách samozřejmě dochází k pochopení, že to byl jen sen, ale dezorientace v prostoru přetrvává ještě nějakou dobu.

Pokud nebude provedena žádná akce

Při problémech s nočními záchvaty paniky byste měli vyhledat pomoc psychoterapeuta. Pomocí nejen léků, ale také školení a rozhovorů je schopen zmírnit stav, zlepšit pohodu. Takoví odborníci, jako jsou kardiologové, terapeut, neurolog, psychiatr, mohou pomoci při stanovení diagnózy.

Pacienti trpící záchvaty paniky však za odborníkem nespěchají. To je způsobeno neschopností adekvátně posoudit závažnost problému a také strachem z vyslechnutí diagnózy - psychopatie.

Poměrně často je strach z nejistoty vlastního stavu doprovázen nadměrným nervovým vypětím, které jej jen prohlubuje. Kvalifikovaný odborník může prolomit začarovaný kruh.

Rada! Lékaři doporučují zahájit léčbu v rané fázi vývoje vegetativní krize, kdy jsou záchvaty nenápadné, mírné povahy a vzácné ve frekvenci. Je třeba si uvědomit, že toto porušení není považováno za závažnou patologii, ale je důsledkem existujících problémů, průvodní onemocnění nebo duševní poruchy.

Pomoc při záchvatech paniky

Se zvládnutím záchvatu nekontrolovaného záchvatu mohou pomoci jak lékaři, tak blízcí, kteří nemají lékařské vzdělání. Často může člověk bojovat sám a nezávisle se „vytáhnout“ ze stavu panické hrůzy. K dnešnímu dni byly za účinné následující metody boje proti této nemoci:

1. Emocionální podpora. Je třeba se nastavit, že to vše nepředstavuje žádnou hrozbu, ale je to pouze důsledek špatné chování organismus.
2. Dechová cvičení. Cvičte brániční dýchání, zaměřte se na delší výdech a krátký nádech.
3. Fyzioterapeutické procedury. Lze vzít doma studenou a teplou sprchu, proveďte lehkou masáž, aplikujte jednoduché akupunkturní techniky, vetřete krém do rukou.
4. Techniky rozptýlení. Musíte se soustředit na to, co se děje za oknem vlastní dům, počítání oveček (před spaním). Měl by udělat autotrénink
5. fondy tradiční medicína. Můžete si vzít čaj na základě poplatky za sedativum, tinktury kozlíku lékařského, mateřídoušky, pivoňky.
6. Lékařská pomoc. Objednání musí provést ošetřující lékař. Za účinné jsou považovány trankvilizéry, antidepresiva.

Za účinná opatření v boji s nemocí jsou považovány i změny životního stylu a diety. Léčba odborníkem zahrnuje použití následujících metod:

• hypnóza;
• psychodynamická terapie;
• relaxační techniky;
• kognitivně behaviorální terapie.

Prevence nových záchvatů

Prevence vegetativní krize spočívá ve vypracování souboru specifických opatření, která zlepšují schopnost těla odolávat náhlým útokům.

1. Využití autotréninku a dalších praktik, jak se zbavit neurózy, psychotických záchvatů a depresivních stavů.
2. Zvýšení odolnosti vůči stresu.
3. Změna životního stylu: rozumná denní rutina, proveditelná tělesné cvičení, korekce výkonu.
4. Léčba duševních poruch, somatických onemocnění.
5. Pravidelné přijetí do kurzu léky s přísným dodržováním dávkování a pod dohledem ošetřujícího lékaře.

Závěr

Záchvat paniky je jedinečný jev a nebyl plně prozkoumán. Na pozadí duševních poruch a dalších příčin se rozvíjejí fobie, které zhoršují kvalitu života a vyvolávají vznik problémů ve společnosti.

Ignorování nebo strach z návštěvy specialisty zhoršuje situaci a vede k rozvoji vážnějších patologií. Včasná léčba a neustálé sledování jejich akcí a činů naopak pomůže zbavit se nemoci.

Proč snít o takovém pocitu, jako je panika? Ve snu odráží neopodstatněné zkušenosti kvůli nedostatku některých zdrojů, materiálních i pomíjivých (například informací). Kniha snů pomůže rozluštit noční příběh.

Podle Millera

Tento tlumočník považuje paniku za pozitivní znamení, které slibuje uzdravení a úspěch po těžkém období. Pokud ale úzkost vznikla z konkrétního důvodu, pak počítejte s celkovým zhoršením.

Tak určitě?

Moc jsem snil těžká panika? Ve skutečnosti jasně pochybujete o rozhodnutí, které jste učinili dříve, nebo se zoufale bojíte nějaké odpovědnosti.

Proč jinak snít o panické hrůze? Výklad snu věří, že ve skutečnosti dodržujete zásady morálky příliš přísně, což vás zbavuje malých potěšení.

Počkejte!

Proč sníte o tom, že vaše vlastní chování posloužilo jako impuls k všeobecné panice ve snu? Nápad, který jste navrhli, bude přijat a úspěšně realizován a dostanete zaslouženou odměnu.

Vidět se v hrozné panice po nečekaných zprávách znamená, že ve skutečnosti upadnete do dlouhého depresivního stavu.

Zapomenout!

Výklad snu nabízí další výklad spánku, podle kterého panika napovídá: přestaňte ovládat situaci a vše se vyřeší samo.

Zdál se vám sen o tom, jak vás přepadla panická nálada a nedokázali jste se v noci soustředit na něco konkrétního? S největší pravděpodobností se velmi bojíte, že bude odhaleno velké tajemství.

Zvýšené vzrušení se také může objevit jako znamení, že vaše duše je ve světě snů ve vážném nebezpečí. Zvlášť pokud jste se v tu chvíli probudili z divoké hrůzy.

Jaký je důvod?

Je vhodné zjistit, proč ve snu upadli do hrozného vzrušení. Výklad snu poskytuje nejrelevantnější přepisy.

• Před zkouškou - pochybnosti o sobě.
• Ze zpráv - četné, ale malé věci.
• Kvůli katastrofě přírodní katastrofa - silná zášť cizích lidí.
• Předsvatební vřava - blíží se prosperující období.
• Obavy neznámého původu – zkouška v práci.

Zdálo se vám, že jste vážně zpanikařili bez zjevného důvodu? Kniha snů prorokuje: ve skutečnosti budete trpět nedorozuměním ostatních a beznadějnou osamělostí.

Bylo to tak nebo ne?

Proč snít, když se někde ztratíte, pocítíte nedobrovolnou paniku a začnete ve snu jednat bezmyšlenkovitě? Možná si v hloubi duše nejste vůbec jistí, vůbec nevěříte lidem kolem sebe a něčeho se smrtelně bojíte.

Je dobré vidět, že se záchvaty paniky vypořádaly. To znamená, že si budete moci uvědomit všechny své nedostatky, zbavit se vnitřních rozporů, dojít k porozumění a jednotě se světem.

Neznalý člověk pravděpodobně ztotožní pojem „záchvat paniky v noci“. noční můry nebo noční můry, které každý alespoň jednou navštíví. Panické ataky jsou však vyčleněny jako samostatný typ úzkostných poruch a jsou zařazeny do Mezinárodní klasifikace nemocí - MKN-10. Psychologické momenty a doprovodné patologie jsou kladeny do popředí.

Příčiny záchvatů

Záchvaty paniky v noci se mohou objevit jednou nebo vyústit v cyklus útoků. Druhý případ se týká přetrvávajících panických poruch. Příčiny onemocnění jsou způsobeny třemi faktory. Příčiny záchvatů se zpravidla kombinují. Buď jeden typ příčin je dominantní, zatímco jiné zhoršují a iniciují opakující se záchvaty.

Psychogenní faktor

Noční záchvaty paniky jsou často vyvolány předchozími akutně traumatickými situacemi nebo psycho-emocionálním stresem, jako jsou:

• rodinné skandály;
• rozvod (trauma pro manžele i děti);
• konflikty v práci;
• nehoda, nemoc nebo smrt blízké osoby.

Pro vnímavé lidi s jemnou mentální organizací se může sledování televize, hraných filmů se scénami hrůzy, násilí a jiných traumatických příběhů stát psychogenními faktory. Mechanismus identifikace osobnosti se spustí, když se člověk postaví na místo postav ve filmech nebo televizních pořadech.

biologický faktor

Spolu s genetickou predispozicí se na pozadí často vyskytují PA (záchvaty paniky). hormonální úprava organismus, konkrétně:

• doba těhotenství a porodu;
• menopauza;
• poporodní deprese;
• narušení menstruačního cyklu;
• puberta u adolescentů;
• užívání hormonálních léků.

To jsou samozřejmě normální fyziologické procesy u většiny lidí probíhají bez následků, ale v některých případech působí jako další okolnost při manifestaci onemocnění.

Fyziogenní faktory

V druhém případě může být způsoben záchvat paniky ve snu a ve skutečnosti patologické změny v těle pod vlivem vnitřních a vnější příčiny. Role fyziologických faktorů je:

• akutní otrava alkoholem;
• brát drogy;
• aklimatizace;
• nadměrné sluneční záření;
• intenzivní rytmus života v megaměstech;
• příjem čísla léky zejména anabolika a steroidy.

Projev záchvatů paniky přímo souvisí s osobními vlastnostmi člověka. Častým cílem záchvatů paniky jsou osoby se zvýšenou podezřívavostí, úzkostí, s negativním vnímáním reality, s nadměrnou starostí o své zdraví a blaho.

Dalším kontingentem, který může být vystaven záchvatům paniky, jsou naopak lidé s vysokým sebevědomím, připraveni pohoršovat a přitahovat na sebe pozornost jakýmikoli prostředky.

Altruisté, lidé s pozitivním myšlením a laskavým přístupem k druhým, kteří jsou připraveni pomáhat druhým, jsou prosti projevů neurotických a duševních poruch.

Příznaky nočních panických paroxysmů

Záchvaty paniky se často objevují na pozadí vedoucího somatického onemocnění nebo duševní poruchy. Pacienti podstupují záchvaty nočního děsu kvůli následkům nemoci, a ne kvůli nezávislé patologii, takže odvolání k lékařům je pozdě.

V žádném případě by se návštěva specialistů neměla odkládat, pokud je myšlenka „bojím se spát“ doprovázena následujícími příznaky:

• rychlá pulsace;
• silný srdeční tep nebo přerušení činnosti srdce;
• dýchací potíže: pocit "kómatu" v krku, nedostatek vzduchu, dušnost;
• vlnité záchvaty horka a zimnice;
• hojné pocení;
• problémy s vestibulárním aparátem: závratě a pocit „odcházející podlahy zpod nohou“;
• střevní křeče a kolika, doprovázené průjmem, nevolností a zvracením;
• porucha sebeuvědomění a vnímání – derealizace (člověk ztrácí smysl pro realitu toho, co se děje);
• pocit „loutky“ nebo depersonalizace – člověk zažívá rozchod se svým vlastním „já“, zdá se mu, že je ovládán silami třetích stran, vidí se jakoby zvenčí;
• pronásledován strachem ze smrti, šílenství nebo nevyléčitelné nemoci;
• necitlivost končetin, svědění a husí kůže;
• Pocit únavy a prázdnoty ráno.

Odborníci identifikují další typ útoku – atypický útok neboli „panika bez paniky“. U člověka jsou na pozadí klidného emočního pozadí a nepřítomnosti hrozného strachu pozorovány dysfunkce některých smyslových orgánů:

• ztracený hlas;
• dočasná ztráta zraku
• jazyk neposlouchá - není možné vyslovit slovo;
• změny chůze;
• dochází ke kroucení rukou.

Příznaky panického záchvatu jsou nejvýraznější v noci. Jakákoli fáze spánku: usínání, hluboký odpočinek nebo probuzení a může být doprovázeno záchvatovým syndromem - záchvaty paniky.

Je lidskou přirozeností večer v duchu shrnout den. A pokud jsou myšlenky zabarveny negativními odstíny, pak noc, tma za oknem, ticho, kolísavé stíny zesilují negativní emoce. Dostavuje se pocit bezmoci, úzkosti a osamělosti, který může vyvolat panický záchvat.

Vývojový proces a možné důsledky

Okamžik nastartování stavu „děsivého spánku“ znamená neklidné myšlenky, pocit zmatku, vzrušení, postupně, postupně a nepostřehnutelně uchvacující člověka. Pod jejich vlivem začíná produkce adrenalinu srovnatelná s uvolňováním stresového hormonu na vrcholu nebezpečí. Dochází k vazokonstrikci a stoupá krevní tlak. U lidí bez anamnézy hypertenze může dojít ke skoku na 185/105 jednotek.

Přidání dalších příznaků záchvatů paniky může mít za následek nebezpečné komplikace, ignorování, které je pro pacienta náročné. Záchvat paniky trvá v průměru 15 minut, ale období před a po záchvatu trvá od 9-12 minut do jedné hodiny. Záchvat v kombinaci s panikou způsobuje poruchy spánku, až úplnou nespavost, která má následující důsledky:

• výkon prudce klesá;
• reakce se zpomaluje, objevuje se ospalost;
• koncentrace pozornosti a paměti se snižuje;
• rozvíjejí se fobie např. somnifobie – strach jít spát;
• depresivní projevy, ztráta zájmu o život, hluboká neuróza;
• exacerbace VSD (vegetativně-vaskulární dystonie) a dalších chronických onemocnění;
• porušení fungování srdečního a endokrinního systému.

Záchvaty paniky samy o sobě nikdy nevedou ke smrti nebo šílenství. Ale kvalita života pacienta je vážně ovlivněna. Pro člověka je těžké se sociálně adaptovat, protože je fixovaný na vlastní prožitky a utrpení.

Čeho se odborníci pomůžou zbavit

Vzhledem k tomu, že projevy nočních záchvatů paniky souvisejí s neurotickými reakcemi, jsou navíc podle jedné z teorií nerozlučně spjaty s VVD, obvykle chodí se stížnostmi k neurologovi. Ale pro léčbu záchvatů paniky je zapotřebí specialista jiného zaměření.

1. Psycholog je specialista bez lékařského vzdělání. Nemá právo léčit a diagnostikovat. V jeho kompetenci jsou rozhovory a tréninky, které pomáhají překonávat psychické problémy.
2. Psychiatr je povoláním lékař. Specializuje se na léčbu úzké skupiny duševní nemoc s užíváním léků.
3. Psychoterapeut je specialista lékařské vzdělání v oboru psychiatrie. V arzenálu bojových prostředků nervové poruchy spolu s léky se používají psychologické praktiky (hovory, školení).

S problémy nočních ataků panických ataků by se měl obracet právě psychoterapeut. Pro kompletní klinický obraz Bylo by užitečné poradit se s kardiologem, terapeutem a neurologem.

Problémy s diagnózou

Záchvaty nočních záchvatů paniky jsou mnohými pacienty vnímány jako hypertenzní krize, před mozkovou příhodou popř předinfarktový stav protože příznaky jsou podobné. Člověk proto obchází všechny specialisty v profilu imaginární nemoci. Ani ho nenapadne jít k psychoterapeutovi. Navíc se u nás vyvinuly silné předsudky vůči tomuto druhu pomoci.

Diagnózu dále komplikuje skutečnost, že je stanovena na základě popisů pacienta, a zde je důležité přesně zprostředkovat všechny příznaky panického záchvatu. A přesto se po komplexním vyšetření pacienta rozlišují následující kritéria pro diagnostiku onemocnění:

• záchvaty paniky nejsou ojedinělým případem;
• emoční intenzita se zvyšuje během prvních 10-15 minut;
• záchvat je doprovázen čtyřmi nebo více příznaky – bušením srdce, pocením, zimnicí, horečkou, třesem nebo poruchami čití;
• po dalším záchvatu vzniká přetrvávající strach z noci, člověk se bojí usnout, rozvíjí se u něj různé fobie;
• existuje jistota, že stav člověka není způsoben užíváním léků.

V psychoterapeutické praxi se k identifikaci stupně úzkosti používá celá řada metod: speciální testy, grafy, tabulky, škály. Důvěrný rozhovor s lékařem, přesný popis pocitů a příznaků umožní specialistovi dát přesný odhad stavu pacienta.

Léčebné metody

V závažných případech je použití indikováno léky- antidepresiva a trankvilizéry. Ale podobná léčba doprovázené mší vedlejší efekty: může se vyvinout nespavost (porucha spánku), podrážděnost, úzkost. Je prokázáno, že po vysazení léků dochází u poloviny pacientů k recidivám záchvatů.

Mnohem efektivnější je kombinace léků a psychoterapeutických sezení. Často k uzdravení stačí to druhé. Psychoterapie záchvatů paniky kombinuje řadu praktik.

1. Praktická praxe v záchvatech. Podstata spočívá v důvěrných rozhovorech s pacientem, přesvědčování a sugesci, že s aktivní touhou pacienta bojovat s útokem brzy přijde uzdravení. Lékař přístupnou formou vysvětluje mechanismy a příznaky onemocnění.
2. Kognitivně-behaviorální forma terapie. Populární a účinný model léčby záchvatů PA ve světové psychoterapeutické praxi. Pacientovi se učí metody seberegulace, nastolení kontroly nad stavy úzkosti a strachu, zbavení se obsedantních myšlenek a postojů. Používá se taktika vizualizace – člověk mentálně přenese své tělo do komfortní zóny. Zároveň se učí techniky svalové a dechové relaxace.
3. Terapie zaměřená na člověka. Lékař spolu s pacientem chápe příčiny konfliktních situací, hledá zdroj negativních a hrozných vjemů. Pacient se naučí introspekci a najde způsoby, jak vyhlazovat kritické okamžiky.
4. Skupinová komunikace a podpora rodiny. Lidé s podobnými problémy sdílejí své příběhy, společně hledají východiska z obtížných situací. Terapie probíhá společně s příbuznými.

Hodí se k tomu hodiny s psychoterapeutem, relaxační a sebeovládací techniky lidové metody léčba - užívání bylinných infuzí a odvarů.

Kyslík, měsíček, květy heřmánku, jednotlivě nebo jako součást sbírek, jsou vhodné jako výchozí suroviny, lipový květ, výhonky mateřídoušky.

V době útoku pomohou vyhladit závažnost útoku alkoholové rostlinné tinktury: kořen kozlíku lékařského, pivoňka, valokardin, motherwort.

Preventivní opatření

Prevence útoků spočívá v komplexním vývoji opatření, která zvyšují schopnost organismu překonávat stresové situace.

1. Zbavit se depresí, záchvatů psychózy a neuróz.
2. Trénink a odolnost vůči stresu.
3. Zdravý životní styl - proveditelná fyzická aktivita, vyvážená strava, rozumný denní režim, bylinná medicína.
4. Léčba stávajících somatických onemocnění.
5. Dávkovaný a kontrolovaný příjem sedativních a hormonálních léků.

Mezi metody, jak zabránit opakování záchvatů paniky, patří relaxační a relaxační techniky:

• dechová cvičení;
• duševní relaxace – meditace;
• uvolnění svalového napětí;
• masáž.

Blahodárně působí plavání, sport a nordic walking, jogging, jízda na kole.

Pokud jde o předpovědi, odborníci s plnou důvěrou říkají, že zbavit se záchvatů paniky je docela realistické a proveditelné. Ale musíte se snažit. Je dokázáno, že nejvíce účinná léčba spočívá v komplexní kombinaci lékové, psychiatrické terapie, užívání o lidové prostředky a psychologický výcvik.

Neméně důležité je pacientovo pochopení příčin rozvoje záchvatů, faktorů zhoršujících průběh záchvatu a vytvoření klidného postoje k nim. Nálada k boji a zotavení se zlepší psychická a emoční stav osoba.

Panická ataka (PA) je charakterizována výskytem strachu bez jejich zdroje. Zdá se, že tělo bez zjevného důvodu bije na poplach. Ale hlavní rys PA je úzké spojení mezi psychickými a tělesnými, vegetativními příznaky. Taková porucha se označuje jako psychosomatická. Z lidí, kteří zažívají akutní, nekontrolovatelné záchvaty paniky během dne, polovina nebo více zažívá záchvaty paniky v noci. Mohou přijít jak během spánku, tak během nespavost, která je způsobena úzkostí, silným napětím. PA může začít i před spaním ze strachu, že to projde po usnutí, nebo může přijít v okamžiku probuzení.

K nočním záchvatům paniky dochází, protože k tomu přispívá samotné prostředí. Ticho a tma mohou za oknem nebo v neosvětlených koutech vyvolat zlověstné obrazy, které vyvolávají panické nálady. Večer se obvykle analyzují události uplynulého dne. Pokud jsou daleko od radosti, pak je nervový systém přebuzený a generuje úzkostný stav, z nichž blízko k záchvatu paniky.

Přesné příčiny záchvatů paniky ve snu nebudou pojmenovány ani odborníky. Můžeme pouze jmenovat faktory, které v noci vyvolávají záchvaty strachu a paniky:

• silný stres a konflikty;
• duševní a fyzické přepětí;
• nadměrná konzumace alkoholu, drog a silné kávy;
• zkušenosti dětství a traumata psychologického plánu přenesená během tohoto období;
• hormonální poruchy (puberta u dospívajících, těhotenství a porod u žen);
• poranění a onemocnění mozku;
• celková nestabilita nervového systému;
• rysy temperamentu - nadměrná podezřívavost, úzkost;
• genetický faktor zděděný od rodičů.

Tento výčet samozřejmě nevyčerpává příčiny záchvatů paniky během spánku – často jsou individuální povahy.

Pochází z dětství

Záchvaty paniky, včetně těch nočních, často vycházejí z psychického traumatu z dětství. Mohou to být tyto situace:

1. Rodina zneužívala alkohol, dělala skandály, rvačky, vytvářela situace, které ohrožovaly dítě. Strach byl fixován na psychologické úrovni a PA se mohla projevit v dospělosti, zvláště když nastane situace, která je bolestně známá z dětství.
2. Rodiče nevěnovali dítěti dostatečnou pozornost, což vedlo k citové izolaci. Důvodem tohoto zanedbávání mohlo být neustálé zaměstnávání v práci, vážně nemocní lidé v rodině.
3. Příliš nároční rodiče způsobují, že dítě je nestabilní stresové situace neustále hledat souhlas od ostatních.
4. Přehnaná ochrana ze strany rodičů nebo jejich nadměrně rušivé chování (například obsedantní kontrola studia nebo zdraví dítěte).
5. Časté konfliktní situace v rodině spojené s finančními potížemi, problémy ve vztahu mezi mámou a tátou nebo různými generacemi rodiny atp.

Stresová odolnost dětí z takových rodin je velmi nízká, snadno to vzdají, vyruší je i maličkost. V důsledku toho zvýšená úzkost, strachy a PA.

Co se děje při panickém záchvatu v noci

Příznaky nočních záchvatů paniky jsou různé. Především se jedná o výrazné fyziologické projevy:

• rychlý srdeční tep a puls;
• horečka, pocení, náhlé změny zimnice a horka;
• dýchací potíže - dušnost, pocit dušení, hyperventilace plic ve formě rychlého hlubokého dýchání;
• nevolnost, závratě;
• křeče v žaludku, střevech, průjem je možný;
• necitlivost končetin, brnění, husí kůže;
• třes, pocit vnitřního chvění;
• ztráta rovnováhy.

Tyto příznaky jsou doprovázeny psychologickými projevy:

• silný strach ze smrti, šílenství;
• pocit nereálnosti toho, co se děje;
• pocit izolace od sebe sama, od těla a vědomí, neschopnost ovládat se.

Mimochodem. Poslední příznak může přetrvávat během dne i po ukončení PA. Pokud je člověk vyčerpaný záchvaty, nespavostí, nedostatkem posilujícího spánku, může zažít pocit neskutečnosti toho, co se kolem něj děje, nebo jeho vnitřní pocity během dne. Tedy derealizace a depersonalizace. Záchvaty paniky mohou vést k trvalému pocitu žít život jako ve snu.

Někdy záchvaty paniky začínají těsně před spaním. Mnohem častěji ale v noci zakrývají spícího člověka. Fyziologicky tento proces začíná nadměrným uvolňováním adrenalinu do krve. Tělo je nastaveno na noční odpočinek, ale harmonie chemických procesů uvnitř je narušena a spánek je přerušen. Mohou to doprovázet noční můry, které jsou často mylně považovány za hlavní příčinu děsu, třesu a nepravidelného srdečního tepu.

Poznámka! Noční můra a noční PA nejsou totéž. Dokonce se objevují v jiný čas. Noční děsy, jako všechny sny, se obvykle vyskytují v REM spánek když polovina noci skončí. Záchvaty paniky jsou pravděpodobnější od půlnoci do čtyř ráno.

Záchvat paniky po spánku nastává ráno, ještě před spuštěním budíku. Člověk se probudí z bolestivého,. V návaznosti na to se objevují jednotlivé příznaky PA, již není možné usnout. Hlava je plná obsedantních myšlenek, po záchvatu se cítí deprese a slabost, člověk se necítí odpočinutý, svěží.

Efekty

Záchvaty paniky, které přicházejí v noci, neumožňují tělu odpočívat a zotavit se, působí destruktivně jak na fyzický stav člověka, tak na psychický komfort:

• nedostatek spánku vede k neustálá únava, bolest hlavy, způsobuje slabost, nepohodlí po celém těle, modřiny;
• rovnováha autonomního nervového systému je narušena, srdce a cévy trpí;
• výkon klesá;
• objevuje se a postupuje podrážděnost a vznětlivost;
• roste strach ze samotného procesu spánku, což vede k nespavosti;
• úzkostné a depresivní symptomy jsou na vzestupu.

Důležité! Syndrom panického spánku by se neměl ignorovat.

Jak zastavit útok a usnout

Existují triky, které vám umožní vyrovnat se s nočními záchvaty paniky a vrátit se více či méně zdravý spánek. Co lze dělat v případě panického záchvatu nebo jeho přiblížení v noci?

Dechová cvičení

Před samotnou PA a v době jejího vzniku člověk většinou dýchá ztěžka, bojí se udusit a začne plnit plíce krátkými, mělkými nádechy. Plíce nejsou zcela uvolněny, může dojít k hyperventilaci. Následuje záchvat paniky. Musíme jednat jinak. Při prvním náznaku paniky velmi zhluboka vydechněte, a to i speciálně pro tento účel. Poté dýchejte pouze nosem, pomalu, kontrolujte dech tak, aby se žaludek zvedal a klesal v souladu s dechem, a hrudní koš zůstal nehybný.

Uvolněte napětí těla

Pokud je tělo příliš napjaté, Nejlepší způsob- zatlačte ještě silněji. To se provádí náhle: stáhněte se do klubíčka, zadržte dech a dostaňte napětí na možný vrchol. Pak stejně prudce uvolněte napětí, narovnejte tělo jako pružina, nakloňte hlavu na stranu a uvolněte spodní čelist aniž byste otevřeli ústa. Poté začněte zhluboka dýchat. Zároveň velmi pomalu a zdlouhavě vyslovujte slovo „já“ pro sebe, vydechujte - slovo „spát“.

Odstranění třesu

Pokud se končetiny třesou, můžete použít techniku ​​„zběsilého tance“. Musíte se pokusit dostat třes na limit, chvění a vibrace současně s maximální amplitudou. Můžete přidat hlas a dokonce i vzlyky. V mé hlavě - člověk si myslel, že jakmile skončí zběsilý tanec, přijde spánek. Musíte přestat spontánně šílet.

Obsedantní myšlenky ven

Pokud je úzkost doprovázena obsedantními myšlenkami, okolní zvuky pomohou se s nimi vyrovnat. Se zavřenýma očima je potřeba prozkoumat prostor kolem, najít zvuky a počítat je. Čím více zvuků je detekováno a realizováno, tím je pravděpodobnější, že se sen vrátí.

Léčba

Pokud se záchvaty úzkosti a strachu v noci opakují, mělo by to být varování. Nemůžete odmítnout pomoc specialisty.

Pomoc lidem s takovými poruchami dlouhodobě a úspěšně poskytuje specialista na práci se strachy a psychosomatická onemocnění Nikita Valerijevič Baturin

Noční záchvaty paniky jsou přístupné léčba drogami a psychoterapeutické. Je třeba vyřešit dva úkoly:

1. Zastavení útoků – jejich přerušení a zbavení se příznaků.
2. Zastavení opakování PA.

Lékař může předepsat lék, který potlačuje strach, úzkost, úzkost - anxiolytikum. Takové léky mohou relaxovat nervový systém v minutách. Nedrogové relaxační techniky se vyučují na psychologických sezeních. Naplánovány jsou také relace.

Více o povaze PA a metodách léčby hypnózou se můžete dozvědět na kanálu psychologa a hypnologa Nikity Valeryeviče Baturina

Noční záchvaty paniky jsou vážnou nemocí a neměly by být považovány za nepříjemné noční můry. PA drasticky snižují kvalitu života, protože je zbavují normální spánek a rozdrtit psychiku. Ignorování příznaků může velmi rychle připojit další vážné patologie. Kompetentní ošetření odborníkem a důsledná práce na sobě pomůže zbavit se nočních záchvatů paniky, užívat si života ve dne a v noci zdravě spát.

Panický záchvat v noci- tohle je náhlé záchvaty úzkosti a strachu(nejčastěji strach ze smrti), které se vyskytují v noci nebo ve snu a jsou doprovázeny závažnými vegetativními příznaky - tlukot srdce, pocit nedostatku vzduchu, lití potu, závrať. Pravidelné záchvaty paniky se nazývají panická porucha .

Mezi provokující faktory patří:

• silný stres, konflikty, zážitky z dětství a psychotrauma
• zneužívání silné kávy, alkoholu
• nadměrná fyzická aktivita, duševní stres
• poruchy hormonálního metabolismu, úrazy a infekční choroby mozek

Méně časté jsou panické ataky se dvěma nebo třemi příznaky, tzv. drobné ataky. Nejsou doprovázeny pocitem strachu a napodobují jiné nemoci - srdeční patologii, poruchy žláz. vnitřní sekrece(např. štítná žláza).

Takoví pacienti na dlouhou dobu jsou sledováni a léčeni terapeuty, kardiology a neurology s diagnózou „VSD“ nebo „ kardiopsychoneuróza". Pokud léčba jinými specialisty pomáhá špatně nebo nefunguje vůbec, musíte navštívit psychoterapeuta .

Záchvaty paniky během spánku

Záchvaty paniky se liší od nočních můr v době nástupu. Noční sny se objevují v druhé polovině noci při REM spánku, člověk si často pamatuje, o čem snil. Noční záchvaty paniky nejsou spojeny se sny a často se rozvíjejí od půlnoci do čtyř ráno.

Záchvaty paniky během spánku jsou vážné Negativní důsledky pro zdraví a všeobecné blaho osoba. Útoky brání tělu odpočívat, narušují usínání, vedou k nedostatku spánku a neustálé únavě.

Na záchvaty paniky v noci nelze zapomenout. Člověk začíná žít neustálý strachže se to stane znovu, bojí se jít spát.

Opakující se záchvaty úzkosti a strachu v noci by měly upozornit a vyvolat návštěvu odborníka. Postupem času dochází k útokům častěji, jejich trvání se zvyšuje. Například, pokud na začátku onemocnění dochází k 1-2 panickým epizodám každé dva až tři měsíce, pak bez léčby se záchvaty mohou vyvíjet denně.

Léčba nočních záchvatů paniky

Co dělat, abyste se zbavili záchvatů paniky ve snu? Záchvaty paniky se léčí kombinací psychoterapie a užívání léků. Léčba má dva hlavní směry:

1. Naučte se zastavit záchvaty.
2. Nenechte je opakovat.

Záchvat je možné zastavit – tedy rychle zastavit a zbavit se příznaků – léky i neléčivě. Na žádost pacienta mu lékař může předepsat prostředek proti úzkosti (anxiolytikum), který během několika minut uvede nervový systém do uvolněného stavu.

Pacienti se musí na sezeních naučit nelékové relaxační techniky individuální psychoterapii. Je to kontrola myšlení, autohypnóza a správné dýchání. Mezi moderní relaxační techniky patří biofeedback terapie .

Abyste se navždy zbavili záchvatů paniky v noci, musíte pochopit jejich příčiny. To může vyžadovat několik terapeutických sezení a pacient musí být připraven vyvinout úsilí, změnit se, pozorně naslouchat terapeutovi a jasně dodržovat jeho doporučení. V tomto případě bude prognóza příznivá.