Óravázlat (egészséges életmód) témában: Tanórán kívüli foglalkozás „Az egészségem”. Az „egészséges életmód” lecke összefoglalója általános iskola számára
egészségügyi lecke
Feladatok:
A tanulókban kialakítani a hozzáállást egészséges életmódélet;
Fejleszti a kíváncsiságot, a kíváncsiságot, a függetlenséget;
Kommunikációs készségek kialakítása, a meghallgatás, az álláspont kifejtése, a kompromisszumos megoldás, az érvelés és az álláspontja nem agresszív védelme;
Az objektumok csoportosításának képességének fejlesztése; kiemeli a fő, lényegeset;
Hasonló tárgyak felismerésének gyakorlása; hasonló és jellemzők.
AZ ÓRÁK ALATT
I. Szervezési pillanat
II. A tanár bevezető beszéde
Iskoládban gyakran rendeznek „Vicces kezdések” sportversenyeket, ahol bemutathatod ügyességedet, erődet és kitartásodat. Ma a leckén versenyek is lesznek, csak nem sport, hanem szellemi - „Vicces kezdések az íróasztalnál”. Ezeken a versenyeken megmutatod, milyen okos, találékony vagy, mit tanultál az iskolában. A mai órán pedig az egészségről és az egészséges életmódról lesz szó.
Oszd két csapatra, és válaszd ki a csapatkapitányt.
Nem lesz zsűrink. A feladatot gyorsabban teljesítő csapat egy kis jutalmat kap – „egészségvezető”. Ezen kívül minden játékos, aki helyesen válaszol a kérdésre vagy helyesen teljesíti a feladatot, „egészségvezetőt” is kap. Mind a csapat, mind a legtöbb „egészséghajtó” játékos lesz a győztes. Ahhoz, hogy ne maradjak le semmiről, és a jutalmak igazságosak legyenek, segítőkre van szükségem, ők lesznek ...
(Megjegyzés: az „egészségvezetők” kis sárga körök, mosolygós arccal. Érem formájában, szalagon készülnek).
III. Az óra fő része
„Ismerkedés” verseny
A láncban lévő csapatok játékosai a táblához mennek, és fordítva írják le a nevüket.
Az a csapat nyer, amelyik gyorsabban teljesíti a feladatot. A győztes csapat minden játékosa „egészségügyi sofőrt” kap.
"Bemelegítő" verseny
Minden csapat kap 5 rejtvényt. Az a csapat nyer, amelyik a legtöbb rejtvényt megfejti..
- Srácok, ezt csak az tudja, akinek nincs rossz szokások, és aki a sporttal barátkozik. Következő feladatunk a sportról szól.
"Levelőfüzet" verseny
Minden gyermek kap egy négyzetet cellákkal, amelyeken a betűk között a sportágak nevei vannak elrejtve. A feladat ezeknek a szavaknak a megtalálása és áthúzása. Összesen 14 db van.
Az a csapat nyer, amelynek játékosai több szót húztak át 5 perc alatt.
Sportok: sakk, dáma, korcsolya, síelés, foci, jégkorong, kosárlabda, úszás, birkózás, futás, tenisz, torna, ugrás, evezés.
Szép volt srácok, nagyszerű munkát végeztetek. És most azt szeretném megkérdezni, hogy milyen sportot űznél szívesen?
- A fiú Petya is erős és ügyes akar lenni. Hallotta, hogy "csak igazi férfiak játszanak jégkorongot", és úgy döntött, hogy jégkorongozó lesz. Megkérte édesanyját, hogy vegyen neki sportfelszerelést, de valamit összekevert. Az Ön feladata, hogy segítsen a fiúnak kiválasztani az edzéshez szükséges dolgokat.
"Szórvány Petya" verseny
Minden gyerek kap egy rajzot, amely "Szórvány Petyát" ábrázol. A tanár felajánlja, hogy áthúzza azokat a kiegészítőket, amelyek nem szükségesek a jégkorongozáshoz.
Az a csapat nyer, amelynek a legtöbb játékosa helyesen teljesítette a feladatot.
- Tudja, a sporteredmények eléréséhez akaraterő, folyamatos edzés és győzni akarás kell.
Következő versenyünkön az nyer, aki a legfigyelmesebb és legmegfontoltabb lesz.
Versenyjáték "Tic-tac-toe"
A játékhoz több mezőt kell előkészíteni. A két csapat játékosait párokba osztják, majd egymás után „X” vagy „O”-t írnak.
Az a csapat nyer, amelynek több résztvevője van, hogy függőlegesen, vízszintesen vagy átlósan kitöltse a vonalat a jeleivel.
„Találd meg a különbségeket” verseny
A gyerekek előtt az íróasztalokon két egyforma kép (első pillantásra). Feladat: "Keresse meg a különbségeket a két kép között, és címkézze fel őket."
Az a csapat nyer, amelyik először talál 10 különbséget.
Ahhoz, hogy erős legyél, helyesen kell táplálkoznod. Következő versenyünkön arról fogunk beszélni megfelelő táplálkozás. De először ki kell töltenünk a keresztrejtvényt.
„Keresztrejtvény” verseny
A csapat kap egy keresztrejtvényt tartalmazó lapot. A résztvevők feladata, hogy ezt a lehető leggyorsabban teljesítsék.
Válaszok:
Függőlegesen: 1. Saláta. 2. Kakas. 3. Kása. 4. Pörkölt. 5. Fül. 6. Gyümölcslé.
Vízszintesen: 7. Íj. 8. Káposzta. 9. Kefir. 10. Görögdinnye. 11. Kakaó. 12. Leves.
A megfelelő táplálkozás azt jelenti, hogy az ember sokat eszik ezekből az ételekből. Milyen termékeket tudhat meg a következő versenyen.
„Nevezd meg egy szóval” verseny
Minden csapat kap egy darab papírt, amelyen tárgyak vannak ábrázolva. Az Ön feladata, hogy ezeket az objektumokat csoportokra ossza, és mindegyik csoportot a saját színével színezze ki. Az ábra alatti szórólapon az 1, 2, 3 számok alatt egyetlen nevet adjon ezeknek a csoportoknak!
Az a csapat nyer, amelynek játékosai először hajtják végre a feladatot.
Verseny "Játék ellenkezőleg"
Minden gyerek kap tíz kártyát: 5 sárga és 5 kék. A kártyákra szavak vannak felírva.
„Tisztítsd meg a rendet” verseny (a táblán)
Rendezd át a betűket szavakká. Minden játékos kap egy 3 szavas kártyát. Az a csapat nyer, amelyik a leggyorsabban teljesíti a feladatot.
1. F I R E M 2. I N D 3. K A N I L K O S H
„Ki a hangosabb” verseny
Srácok, szeretsz sikítani?
– Következő versenyünkön fontos, hogy ne csak hangosabban kiabáljunk, hanem együtt, az egész csapattal. És "énekléseket" fogunk kiabálni az egészséges életmódról.
Ha rendbe akarja tenni a napot, kezdje töltéssel.
Bátrak, erősek és ügyesek a sportban mindig úton vagyunk!
Szeresd a sportot – légy erős!
NÁL NÉL egészséges test- egészséges lélek!
Az a csapat nyer, amelynek játékosai egyhangúan és hangosan adják elő a „kántálást”.
IV. Összegzés
A tanársegédek megszámolják a résztvevők és a csapat egésze által megszerzett „egészséghajtók” számát. A számolás után kihirdetik a győztes csapatot és a győztes gyermeket.
Bibliográfia:
3. számú játékok fiúknak. Keresztrejtvények, rejtvények, rejtvények, kifestők, rébuszok./ S. Fedin; művészeti I. Belov.- M .: AST: "Astrel", 2005.
9-es számú játékok fiúknak. Színező oldalak, keresztrejtvények, rejtvények, rebuszok, rejtvények./ N. Minaev, S. Bogocsev, S. Yukinés mások - M .: AST, Astrel, 2004.
Játékok fiúknak. Keresztrejtvények, labirintusok, rejtvények, kifestők, rejtvények. 18. szám. M .: Astrel Kiadó, 2004.
Játékok fiúknak №21. Keresztrejtvények, rejtvények, rejtvények, kifestők, rébuszok./ E.A. Rumyantseva, N.G. Koreeva, O.V. Kulkovaés mások - M .: AST: "Astrel", 2005.
Rejtvények 1 csapatnak:
Állítsunk össze egy iskolai csapatot
És találunk egy nagy mezőt.
Áttörünk a sarkon -
Felütöttük a fejünket.
És a kapuban az ötödik gól!
Nagyon szeretjük... (futball)
Ebben a sportban a játékosok
Minden ügyes és magas.
Szeretnek labdázni
És dobd be a ringbe.
A labda hangosan éri a padlót
Szóval ez... (kosárlabda)
Az Olympuson az ókori világban
A görögök súlyokat emeltek
Versenyzett futásban, erőben,
Súlyokat bírtak.
És kitüntetéseket adott nekik
Nyári... (olimpia)
Fiúk és lányok egyaránt
Télen nagyon szeretnek minket,
Vékony mintával vágják a jeget,
Nem akarnak hazamenni.
Kecsesek és könnyedek vagyunk
Göndörek vagyunk... (korcsolya)
Bottal csúszok a jégen.
Előre vezetem a korongot.
most megyek a kapuhoz
Fordításból szerezek gólt! (hoki játékos)
Rejtvények 2 csapatnak:
Itt a csapat nyer
Ha a labda nem esik le.
Találóan repül szurokkal
Nem a kapuban, a hálón keresztül.
És játszótér, nem pálya
Sportolók... (röplabda)
A bajnokra nézek
Egy negyed tonnás rúd.
ugyanolyan akarok lenni
Hogy megvédjem a nővéremet!
Most a lakásban leszek
Emelj nagyokat... (súlyok)
Nem csak a nyáron vagyunk boldogok
Ismerje meg az olimpiát.
Csak télen láthatjuk
Szlalom, biatlon, bob,
A jég platformján -
Lenyűgöző... (hoki)
szép, kecses,
Jégen táncolnak.
És legyen nehéz
Imádom ezt a sportot! (Műkorcsolya)
nagyon gyorsan futok
Megteszem a tőlem telhetőt.
Nem hiába vagyok sprinter
Rohanok a célba. (futó)
Minden szóhoz válassz egy másikat, aminek a jelentése ellentétes, és írd ki párosával egy lapra.
Az a csapat nyer, amelynek tagjai először hajtják végre a feladatot.
A témában tartott 4. számú előadás részletes vázlata:
"EGÉSZSÉG ÉS AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD ALAPJA"
Előadás terv:
1. Az "egészség" fogalma, lényege és összetevői
Az ember számára a legfontosabb érték az Egészség."Amikor nincs egészség, a bölcsesség hallgat, a művészet nem virágozhat, az erő nem játszik, a gazdagság haszontalan és az elme tehetetlen."(Hérodotosz). Nagy Szókratész a tanulók kérdésében – Mi az egészség? válaszolt: "Az egészség nem minden, de minden egészség nélkül semmi!"
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) alkotmányának preambuluma kimondja: Az egészség a teljes fizikai, mentális és szociális jólét állapota, nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya.”
Az orvosbiológiai szakirodalomban az egészség különféle definícióit adják meg, amelyek mindegyike kiemeli egyik vagy másik szempont fontosságát a test ezen állapotának komplex jellemzésében. A fogalom definícióiból Egészség nyilvánvaló, hogy a szervezet viszonyokhoz való alkalmazkodásának minőségét tükrözi külső környezetés az ember és a környezet interakciós folyamatának eredményét képviseli. Az is nyilvánvaló, hogy az egészségi állapot exogén (természetes és társadalmi) és endogén tényezők (öröklődés, alkat, nem, életkor) kölcsönhatása eredményeként alakul ki.
Az egészség fogalmának legteljesebb leírása az egészségtudomány egyik megalapítójának, Viktor Porfiryevich Petlenko definíciójában található: "Az egészség az ember normális pszichoszomatikus állapota, amely képes megvalósítani testi és lelki erői potenciálját, és optimálisan kielégíteni az anyagi, lelki és társadalmi szükségletek rendszerét."
Az egészség többkomponensű fogalom. Célszerű kiemelni az egészség alábbi összetevőit.
Szomatikus egészség- az emberi test szerveinek és szervrendszereinek jelenlegi állapota. A szomatikus egészség alapja az egyén emberi fejlődésének biológiai programja. Ezt a fejlesztési programot azok az alapvető szükségletek közvetítik, amelyek az ontogenezis különböző szakaszaiban dominálnak benne. Az alapvető szükségletek egyrészt kiváltó okként szolgálnak az emberi fejlődéshez (szomatikus egészségének kialakulásához), másrészt biztosítják ennek a folyamatnak az individualizálását.
fizikai egészség - az emberi egészség összetett szerkezetének legfontosabb összetevője. Ez a szervezet, mint összetett biológiai rendszer tulajdonságainak köszönhető. Biológiai rendszerként a szervezetnek olyan szerves tulajdonságai vannak, amelyekkel az egyes alkotóelemei (sejtek, szövetek, szervek és szervrendszerek) nem rendelkeznek. Ezek az elemek az egymással való kapcsolaton kívül nem támogathatják az egyéni létezést.
Ezen túlmenően, a test képes fenntartani az egyéni létezést az önszerveződéssel. Az önszerveződés megnyilvánulásai közé tartozik az önmegújító képesség, az önszabályozás és az öngyógyítás.
Az önmegújulás a test állandó kölcsönös cseréjéhez kapcsolódik az anyag, az energia és az információ külső környezetével. Az emberi test nyitott rendszer. Az önmegújulás folyamatában a szervezet megőrzi rendezettségét és megakadályozza annak pusztulását.
A testi egészséget a szervezet önszabályozási képessége határozza meg. Az összes funkció tökéletes összehangolása annak a következménye, hogy az élő szervezet önszabályozó rendszer. Az önszabályozás a fejlődés biológiai formájának, vagyis az életnek a lényege. Ez köztulajdon A biológiai rendszerek lehetővé teszik bizonyos fiziológiai, biokémiai vagy egyéb biológiai mutatók (állandók), például a testhőmérséklet állandósága, a vérnyomás, a vércukorszint stb. megállapítását és fenntartását egy bizonyos, viszonylag állandó szinten. A rendezettség fenntartása a test belső környezetének relatív dinamikus állandóságában nyilvánul meg - homeosztázis ( homeosztázis; görög homoios- hasonló, hasonló + görög. sztázisállás, mozdulatlanság).
Szem előtt kell tartani, hogy egy biológiai rendszer önszerveződése az önjavítás képességében is megnyilvánul. Ez a minőség elsősorban a regenerációnak köszönhető, valamint annak, hogy a szervezetben a szervezet minden szintjén párhuzamosan több szabályozó hatás is jelen van. Az e párhuzamok miatti elégtelen funkciók kompenzálása lehetővé teszi a szervezet túlélését károsodási körülmények között, míg a kompenzáció mértéke az életképesség szintjét – a testi egészségét – tükrözi.
Valójában a fizikai egészség az emberi test olyan állapota, amelyet a különféle környezeti tényezőkhöz való alkalmazkodás képessége, a fizikai fejlettség szintje, a test fizikai és funkcionális készenléte a fizikai tevékenység végzésére jellemez.
A fő tényezőkhöz fizikai egészség egy személyhez tartozik: 1) a fizikai fejlettség szintje, 2) a fizikai erőnlét szintje, 3) a szervezet funkcionális felkészültsége a fizikai tevékenység végzésére, 4) a szervezet adaptív tartalékainak mozgósításának szintje és képessége. , biztosítva annak alkalmazkodását a különböző környezeti tényezők hatásaihoz.
mentális egészség –– az emberi psziché állapota. A lelki egészség alapja az általános lelki komfort állapota, amely megfelelő magatartásszabályozást biztosít.
szexuális egészség- egy személy szexuális létének szomatikus, érzelmi, intellektuális és szociális aspektusainak komplexuma, amely pozitívan gazdagítja az embert, növeli a személy szociabilitását és szerető képességét.
reproduktív egészség –– az egészség összetevője, amely meghatározza a test reproduktív funkcióját.
erkölcsi egészség- az emberi élet motivációs és szükséglet-információs bázisának jellemzőinek komplexuma. Az emberi egészség erkölcsi összetevőjének alapját az egyén társadalmi környezetben való viselkedésének értékrendszere, attitűdjei és motívumai határozzák meg.
Foglalkozás-egészségügyi –– az egyén szakmai tevékenységének eredményességét meghatározó állapot.
Nyilvánvaló, hogy az emberi egészség szintje a környezettel való interakció eredményeként folyamatosan ingadozik; Az egészség az ember életének dinamikus tulajdonsága: ha megbetegszik, egészségi szintje lecsökken (néha nullára - halál), amikor az ember felépül, egészségi szintje emelkedik. Fogalmak Egészségés betegség szoros kapcsolatban állnak egymással. Úgy tűnik, ellentétesek: jó egészség- a betegségek hiánya és fordítva. Azonban minden sokkal bonyolultabb. A betegséget és az egészséget nehéz mérni, szinte lehetetlen határvonalat húzni közöttük. Az abszolút egészség és az abszolút betegség elképzelhetetlen, a kapcsolatoknak és a kölcsönös átmeneteknek különféle formái vannak közöttük.
Gyakorlati orvoslás kiemeli három fő állapot személy:
1. Egészség - a szervezet optimális stabilitásának állapota (kielégítő alkalmazkodás);
2. betegségre- olyan állapot, amelyben kóros folyamatok lehetségesek a szervezetben, és csökkennek az adaptációs tartalékok;
3. Betegség- olyan folyamat, amely az emberi test állapotában bekövetkező klinikai (kóros) változások (az alkalmazkodás megzavarása) formájában nyilvánul meg.
Az egészség az emberi élet bioszociális potenciáljának tekinthető. A következő lehetséges komponensek különböztethetők meg.
Pelme potenciál (az egészség intellektuális aspektusa) – az ember azon képessége, hogy fejleszti az intelligenciáját és tudja használni azt.
Will Potenciál (az egészség személyes vonatkozása)- az ember önmegvalósítási képessége; a célok kitűzésének és megfelelő eszközök megválasztásával való elérésének képessége.
Az érzésekben rejlő lehetőségek (az egészség érzelmi aspektusa)- az ember azon képessége, hogy egybehangzóan fejezze ki érzéseit, megértse és ítélet nélkül elfogadja mások érzéseit.
testpotenciál (az egészség fizikai aspektusa)- az egészség fizikai összetevőjének fejlesztésének képessége, a saját testiség, mint az egyén tulajdonsága "megvalósítása".
Nyilvános potenciál (az egészség szociális aspektusa)- az ember képessége a társadalmi körülményekhez való optimális alkalmazkodásra, a kommunikációs kompetencia szintjének folyamatos javítására, az egész emberiséghez tartozás érzésének kialakítására.
Kreatív potenciál (az egészség kreatív aspektusa)- az ember azon képessége, hogy kreatív tevékenységet végezzen, kreatívan fejezze ki magát az életben, túlmutat a tudás korlátozásán.
dukhovnth potenciál (az egészség lelki vonatkozása) – képesség b fejleszteni az ember lelki természetét.
Az egészség lényege az egyén vitalitása, és ennek mértékét kívánatos számszerűsíteni. Egy ilyen mennyiségi értékelés szükségességére a híres sebész, N.M. akadémikus többször is rámutatott. Amosov. Véleménye szerint az egészség mennyisége a fő funkcionális rendszerek tartalékkapacitásainak összegeként határozható meg. Ezeket a tartalékkapacitásokat az úgynevezett tartalékrátával jellemezhetjük, amely egy funkció maximális megnyilvánulásának aránya a normál szintjéhez (nyugalmi szinthez) képest. Például. Vegyük a szívet, és tegyük fel, hogy perctérfogata (az egy perc alatt kilökött vér mennyisége literben) nyugalmi állapotban 4 liter, a legenergiásabb fizikai munkavégzés során pedig 20 liter. Ez azt jelenti, hogy a „tartalékarány” 20:4 = 5. Amikor a szív percenként 4 litert ad, ez elegendő ahhoz, hogy a szervezet csak nyugalmi állapotban juthasson el oxigénhez. De ha szükséges, akár 20 litert is képes adni percenként, és biztosítja az oxigén szállítását a nehéz fizikai munkát végző izmokhoz, ezért még ilyen körülmények között is megmarad a minőségi egészségi állapot - a vér oxigéntelítettségének normál mutatói. Most képzelj el egy elgyengült szívet. Nyugalmi állapotban is 4 litert ad percenként, de a maximális kapacitása csak 6 liter. És ha egy ilyen szívű embert nagy terhelésre kényszerítenek, mondjuk 20 literre, akkor néhány percen belül a szövetek súlyos oxigénéhezés állapotába kerülnek. Minden indikátor a „kóros módot” jelzi. Ez még nem betegség, de már elég ahhoz, hogy angina pectoris rohamot, szédülést stb. A „statikus egészség” (nyugalmi normál értékek) feltételei teljesültek, de az alany egyértelműen hiányos.
Tekintettel arra, hogy az egészségi állapot a „tartalékkapacitásoktól” vagy, ahogy mondani szokás, a „test alkalmazkodási tartalékaitól” függ, manapság különféle stressz-tesztelési módszereket alkalmaznak annak meghatározására a szervezet reakcióinak felmérésével (maximum meghatározása). oxigénfogyasztás, Harvard lépésteszt index, PWC-170 stb.). Az egészségi állapot felmérésére mára lehetővé vált különféle értékelő számítógépes programok használata.
2. Az emberi egészséget meghatározó tényezők
Az emberi egészség, bizonyos betegségek előfordulása, lefolyásuk és kimenetelük, a várható élettartam számos tényezőtől függ.
Minden egészséget meghatározó tényező az egészséget javító tényezőkre („egészségügyi tényezők”) és az egészséget károsító tényezőkre („kockázati tényezőkre”) oszlik.
A befolyási körtől függően minden tényező négy fő csoportba sorolható: 1) életmódbeli tényezők(a befolyás teljes részesedésének 50%-a); 2) környezeti tényezők(20% a befolyás teljes részarányában); 3) biológiai tényezők (átöröklés)(20% a befolyás teljes részarányában); 4) egészségügyi tényezők(a befolyás teljes részesedésének 10%-a).
Az egészséget elősegítő fő életmódbeli tényezők a következők: a rossz szokások hiánya; kiegyensúlyozott étrend; megfelelő fizikai aktivitás; egészséges pszichológiai klíma; vigyázni az egészségére; a családalapítást és a nemzést célzó szexuális viselkedés.
Az egészséget károsító fő életmódtényezők: dohányzás, alkohol, kábítószer-függőség, kábítószer-használat, kábítószerrel való visszaélés; kiegyensúlyozatlan táplálkozás mennyiségi és minőségi szempontból; hipodinamia, hiperdinamia; stresszes helyzetek; elégtelen orvosi tevékenység; szexuális viselkedés, amely hozzájárul a nemi betegségek és a nem tervezett terhesség előfordulásához.
Az egészséget meghatározó főbb környezeti tényezők a következők: képzési és munkakörülmények, termelési tényezők, anyagi és életkörülmények, éghajlati és természeti viszonyok, a környezet tisztasági foka stb. Az egészséget meghatározó fő biológiai tényezők közé tartozik az öröklődés, az életkor, a nem és a szervezet alkati jellemzői. Az egészségügyi ellátás tényezőit a lakosság egészségügyi ellátásának minősége határozza meg.
3. Életmód és egészség
Életmód – Ez az emberi tevékenység bizonyos típusa (típusa). Az életmódot az ember mindennapi életének sajátosságai jellemzik, kitérve munkatevékenységére, életmódjára, szabadidő felhasználási formáira, az anyagi és lelki szükségletek kielégítésére, a közéletben való részvételre, normákra, magatartási szabályokra.
Az életmód elemzése során általában különféle tevékenységeket vesznek figyelembe: szakmai, szociális, szociokulturális, háztartási és egyéb tevékenységeket. A főbbek a szociális, munkaügyi és a fizikai aktivitás. Mivel az életmód nagymértékben függ a társadalmi-gazdasági feltételektől, az adott személy tevékenységének indítékaitól, pszichéjének jellemzőitől, egészségi állapotától és a test funkcionális képességeitől függ. Ez különösen megmagyarázza a különböző emberek életstílusának sokféleségét.
Az ember életmódját meghatározó főbb tényezők a következők: az egyén általános kultúrájának szintje; az iskolázottság szintje; anyagi életkörülmények; nemi és életkori jellemzők; emberi alkat; egészségi állapot; ökológiai élőhely; a munka jellege, szakma; a családi kapcsolatok és a családi nevelés jellemzői; emberi szokások; lehetőség a biológiai és társadalmi szükségletek kielégítésére.
Az életmód és az emberi egészség kapcsolatának koncentrált kifejezése az egészséges életmód fogalma.
Egészséges életmód egyesíti mindazt, ami hozzájárul ahhoz, hogy az ember szakmai, társadalmi és háztartási funkcióit az emberi egészség és fejlődés szempontjából legoptimálisabb körülmények között lássa el.
Az egészséges életmód az emberi tevékenység bizonyos irányultságát fejezi ki az egészség megerősítése és fejlesztése irányába. Fontos szem előtt tartani, hogy az egészséges életmódhoz nem elég csak a különböző betegségek kialakulásának kockázati tényezőinek leküzdésére koncentrálni: alkoholizmus elleni küzdelem, dohányzás, kábítószer-függőség, fizikai inaktivitás, irracionális táplálkozás, konfliktusos kapcsolatok ( bár ennek nagy egészségügyi jelentősége van), de fontos azonosítani és továbbfejleszteni mindazokat a sokrétű irányzatokat, amelyek az egészséges életmód kialakításán "dolgoznak", és az emberi élet legkülönfélébb aspektusaiban megtalálhatók.
Az egészséges életmód tudományos alapja a valeológia alapvető rendelkezései . Valeológia (latin valeo - hello) az egészség kialakulásáról, megőrzéséről és előmozdításáról szóló tudományos ismeretanyag. Ez egy viszonylag új tudományos és pedagógiai irány, amely a lakosság, ezen belül a fiatalok egészségi állapotának sürgős javítása kapcsán merült fel. Jelenleg a valeológiai ismeretek szerepelnek a „Fizika kultúra” tudományág programjában.
A valeológia alapelvei szerint az ember életvitele egy életforma választása, amelyet egy személy azzal kapcsolatban hozott, hogy hogyan kell élnie.
V. P. Petlenko szerint az ember életmódjának meg kell felelnie az alkatának, míg az alkotmány alatt a szervezet genetikai potenciálját, az öröklődés és a környezet termékét értjük. Az alkotmány mindig egyéni: annyi életforma van, ahány ember. Egy személy alkatának meghatározása még mindig nagyon nehéz, de ennek felmérésére néhány módszert kidolgoztak, és kezdenek bevezetni a gyakorlatba (szomatotípus, pszichotípus meghatározása stb.).
A főbe az egészséges életmód társadalmi alapelvei tartalmazza a következőket: az életmód legyen esztétikus; az életmódnak erkölcsösnek kell lennie; az életmód erős akaratú legyen.
A főbe az egészséges életmód biológiai alapelvei az élet a következőknek tudható be: az életmód legyen életkorral összefüggő; az életmódot energikusan kell biztosítani; az életmódot erősíteni kell; az életmódnak ritmikusnak kell lennie.
Az egészséges életmód társadalmi és biológiai alapelveinek lényegét elemezve könnyen meggyőződhetünk arról, hogy ezek többségének betartása elengedhetetlen feltétele a testileg kulturált ember kialakulásának.
A tanulóifjúság életmódjának is megvannak a maga sajátosságai, amelyek az életkori sajátosságokhoz, az oktatási tevékenység sajátosságaihoz, az életkörülményekhez, a kikapcsolódáshoz és számos egyéb tényezőhöz kapcsolódnak. A tanulók egészséges életmódjának fő elemei: a munka (tanulás), pihenés, táplálkozás, alvás, friss levegőn tartózkodás rendjének megszervezése, amely megfelel az egészségügyi és higiéniai követelményeknek; a fizikai tökéletességre való törekvés egyéni célszerű mozgásmód megszervezésével; tartalmas szabadidő, amely fejlesztő hatással van a személyiségre; az önpusztító magatartás kizárása az életből (dohányzás, alkoholizmus, kábítószer-függőség, fizikai inaktivitás stb.); a szexuális viselkedés kultúrája, az interperszonális kommunikáció és a csapatban való viselkedés, az önigazgatás és az önszerveződés; a lelki, lelki harmónia elérése az életben; a test keményedése és megtisztulása stb.
Különösen fontos az optimális a fizikai aktivitás. A test számára a fizikai aktivitás fiziológiai szükséglet. Ez azzal magyarázható, hogy az emberi testet a természet mozgásra programozta, és az aktív motoros tevékenységnek egész életen át kell lennie: kisgyermekkoriérett öregségig. Az ember több száz és száz évszázadon át követte a természet ezen terveit, majd drámaian megváltoztatta életmódját. Tehát, ha a múlt században az összes költött 96%-át munkaügyi tevékenység az energia az izmokból származott, ma az energia 99%-a ... gépekből származik.
Az egészség és a testmozgás jelenleg közel álló fogalmak. Az „izoméhség” ugyanolyan veszélyes az emberi egészségre, mint az oxigénhiány, a táplálkozás és a vitaminok hiánya, amit többször is megerősítettek. Például, ha egy egészséges ember valamilyen oknál fogva még csak néhány hétig sem mozdul, akkor az izmok fogyni kezdenek. Izmai sorvadnak, a szív és a tüdő munkája megzavarodik. Egy edzett ember szívében majdnem kétszer annyi vér van, mint egy nem edzõ ember szívében. Nem véletlen, hogy minden százévesre jellemző a fokozott fizikai aktivitás egész életében.
A valóságban most olyan helyzet áll fenn, hogy a modern társadalomban, különösen a városlakók többségénél, a testkultúrán kívül szinte nincs is más eszköz az egészség javítására és a fizikai aktivitás mesterséges növelésére. A fizikai gyakorlatoknak pótolniuk kell a fizikai munka hiányát a modern ember fizikai aktivitásában.
Sokan a testmozgástól való vonakodásukat indokolva arra hivatkoznak, hogy nincs erre elég idejük. Ezzel kapcsolatban érdemes felidézni a mondást: "Minél kevesebb időt töltesz sporttal, annál több lesz a kezelésre."
4. Környezet és egészség
A huszadik század elektromosságot, rádiót, televíziót, modern közlekedést és sok más előnyt adott az embereknek. Az orvostudomány számos dologtól megmentette az embert fertőző betegségek adott neki különféle eszközökkelés számos betegség kezelésére. Ugyanakkor a jelenlegi évszázad a fizikai aktivitás csökkenését, a neuropszichés és más típusú stressz, a kémiai szennyezés növekedését hozta magával. környezetés egyéb negatív jelenségek. Jelentős változások történtek magában a stílusban és az életmódban is.
Őseink generációinak ezrei éltek szoros kapcsolatban a természettel, éltek és dolgoztak szinkronban a természetes ritmusokkal. Reggel felkeltek, és az esti hajnallal elaludtak. Minden évszaknak megvolt a maga életmódja. Ma az emberek az év bármely szakában ugyanúgy élnek a termelési ciklus ritmusában. És a heti két szabadnap ellenére az emberek jelentős része alig tudja fenntartani a munkaritmust 11 hónapig.
Egészen a közelmúltig az embernek mindent magának kellett beszereznie, ami az életéhez szükséges (üzemanyag, élelmiszer-készlet stb.). Egészségét nehéz fizikai munkával és a természeti erőkkel szembeni küzdelemben "emésztve" az ember jól tudta, hogy helyreállításáról magának kell gondoskodnia. Jelenleg az egészség nem mindig és nem megfelelő mértékben foglalkozik az emberrel. És az ember csak az egészségének "fogyasztója" lesz, de nem "termelője".
A termelési tevékenységével ökológiai problémát generálva, a természet bolygószintű megőrzéséért aggódva az ember elfelejtette, hogy a természet része, és erőfeszítéseit elsősorban a környezet megőrzésére, javítására irányítja.
5. Öröklődés, egészségre és morbiditásra gyakorolt hatása
Átöröklés- minden élőlény sajátos tulajdonsága, hogy átadja az utódoknak a szerkezet, az egyedfejlődés, az anyagcsere jellemzőit, és ebből következően az egészségi állapotot és számos betegségre való hajlamot.
Öröklődés útján nemcsak a normális, hanem a kóros, fájdalmas állapot jelei is továbbadhatók. Több mint 2000 örökletes emberi betegség ismert.
A szervezet örökletes tulajdonságokat (géneket) kap szülőktől: az egyik gén apai, a másik gén anyai eredetű. Azonban az egyes szülők jelei a gyermek testében eltérően nyilvánulnak meg. Az örökletes betegségek megnyilvánulása az egyedfejlődés teljes időszakában előfordulhat. Számos örökletes betegség létezik, amelyek nem nyilvánulnak meg fiatalonés a fejlődés későbbi szakaszaiban. Az örökletes betegségek, valamint számos betegségre való hajlam (peptikus fekély, magas vérnyomás, epekőbetegség, érelmeszesedés stb.) nem olyan ritkák, mint hosszú idő figyelembe kell venni, de sok közülük megelőzhető. Ezért azoknak a fiataloknak, akiknek családjában örökletes betegség fordul elő, azt tanácsoljuk, hogy konzultáljanak orvossal a náluk és utódaiknál fennálló örökletes betegség lehetséges kockázatáról, és ettől vezérelve végezzék el az esetleges jogsértések időben történő kijavítását.
6. Egészségügy és egészségügy
A jelenlegi egészségügyi rendszer nem képes fenntartani és megerősíteni az emberi egészséget, megállítani vagy csökkenteni a morbiditás növekedését. Az Orosz Föderáció Biztonsági Tanácsa közegészségügyi bizottságának anyagai szerint az oroszországi demográfiai katasztrófa kész tény lett. Mindenben korcsoportok az egészségi állapot csökkenése, a különböző szervek és rendszerek betegségeinek lefolyásának gyakorisága és súlyossága, korábban ismeretlen betegségek, kóros állapotok megjelenése és terjedése tapasztalható. Ennek eredményeként mára jelentősen lecsökkent a várható élettartam, kialakul egy alsóbbrendű és legyengült generáció.
Természetesen senki sem kicsinyli le az orvostudomány szerepét, kétségtelenül tudja, hogyan kell kezelni számos betegséget, és gyakran tesz csodákat, megmentve az embert a korai haláltól. Nagy sikereket ért el a fertőző betegségek megelőzésében és kezelésében, de a betegségek gyógyítása nem mindig hoz egészséget. Az emberi szervezetben gyakran nemcsak a betegségnek, hanem magának a kezelésnek is nyoma van, mentális (neuro-emocionális stressz), fizikai (ionizáló sugárzás, nagyfrekvenciás áramok, ultrahang stb.), vegyi anyagokkal telített. (kemoterápiás, kábítószeres), amelyek nem közömbösek az egészségre nézve stb., gyógyszereket) és biológiai (vakcinák, szérumok) tényezők.
Az orvostudomány már nem tud ellenállni a patológia (régi és új betegségek) növekvő tengelyének nyomásának. Az orvostudomány, tisztán terápiás, amint azt a valeológia alapítója is megjegyezte I.I. Brehman nem az az út, ami az egészség templomába vezet, hiába költenek el pénzt a betegségek kezelésére, egészség nem lesz többé. Ha továbbra is csak a szinttel lesznek elégedettek orvosi gyógyszerés hogy ne foglalkozzunk az egészséggel, mint olyannal, a hatás ugyanaz lesz, mint amikor egy lyukas fenekű hordót próbálunk megtölteni vízzel. Nem csoda, hogy az ókori Kelet uralkodói csak azokra a napokra fizettek orvosaiknak, amikor egészségesek voltak.
7. Egészség az emberi szükségletek hierarchiájában
Egészség lényegében ez kell, hogy legyen az első emberi szükséglet, de ennek kielégítése, az optimális eredmény elérése összetett, sajátos, sokszor ellentmondásos, közvetített jellegű, és nem mindig vezet a kívánt eredményhez. Ez a helyzet számos körülménynek köszönhető, és mindenekelőtt az, hogy hazánkban még nem fejeződött ki kellőképpen az egészség iránti pozitív motiváció, hogy az emberi természetben lassan realizálódnak mind a negatív, mind a pozitív hatások visszajelzései. test, hogy az egészség a társadalomban, elsősorban az alacsony kultúra miatt, még nem került előtérbe az emberi szükségletek hierarchiájában.
Tehát különösen a fiatalok körében fontosabb értékként ismerik fel az élet, a karrier, a siker különféle anyagi előnyeit. Idős korban azonban a legtöbb ember felismeri az egészséget globális és fontos értékként. Ismeretes, hogy a nem kötelező testnevelés órák látogatásának fő motívuma az egészség erősítése, megőrzése. Így az egészség helyzete az emberi szükségletek hierarchiájában nagymértékben függ az ember életkorától és egészségi szintjétől. Így a testi-lelki jóllét állapotában az egészséget általában úgy érzékelik, mint valami feltétel nélkül adott dolgot, amelynek szükségét bár felismerik, de csak nyilvánvaló hiányos helyzetében érzik. Ahogy N.M. Amosov: „Magát az egészséget csak akkor tekintjük boldogságnak, ha már nincs meg.”
Van-e pozitív motiváció az egészséges emberek egészségének megőrzésére? Kiderült, hogy ez egyértelműen nem elég.
Először is, ha az ember egészséges, akkor természetesnek veszi, és nem érzi az egészségét, nem ismeri tartalékainak nagyságát, tulajdonságait, és későbbre halasztja a gondozását, nyugdíjba vonulása vagy betegség esetén. . Ugyanakkor a betegségekkel terhelt emberek nagyon gyakran nem tesznek hatékony intézkedéseket a megszüntetésük érdekében. Nyilvánvaló, hogy az ember testi-lelki jóléte iránti aggodalmát nem annyira az egészségi állapota határozza meg, mint inkább a hozzá való személyes hozzáállása.
Másodsorban mások hozzáállásának, a közvéleménynek a fontossága. Sajnos nálunk még nincs divat az egészséggel, és akik törődnek az egészségükkel, fennáll annak a veszélye, hogy különcnek bélyegzik őket, másként, mint a legtöbb ember, aki végzetesen közömbös az egészsége iránt.
Meg kell tehát állapítanunk, hogy az egészséggel kapcsolatos pozitív motiváció egyértelműen kevés. Sokan az egész életmódjukkal nem az egészségre mennek, hanem eltávolodnak tőle. És fő ok- az ember fejében, pszichológiájában.
Ebből következik a társadalom minden tagjában az egészséghez, mint fő emberi értékhez való viszonyulás nevelésének igénye (és elsősorban a testnevelésen keresztül), valamint az egészséges életmód alapvető rendelkezéseinek és feltételeinek, azok megvalósításának módszertanának kialakítása. , az emberek általi meghonosítás és fejlesztés.
8. Az egyén kulturális fejlődésének hatása az egészséghez való viszonyulásra
Van-e nagy összefüggés az ember kulturális fejlődése és az önmagához, egészségéhez való viszonyulása között? Az emberek betegek lehetnek különböző szinteken kultúra. De az egészség megőrzése és újratermelése közvetlenül a kultúra szintjétől függ.
Az utóbbi időben számos publikáció jelent meg a kultúra emberi fejlődésben betöltött szerepéről. Megjegyzik, hogy az ember alany és egyben saját tevékenységének fő eredménye. Ebből a szempontból a kultúra úgy határozható meg, mint az öntudat, az ember sajátos tevékenységi formáiban történő öntermelése. Így a kultúra konkrétabban a kapcsolat egy különleges fajtájaként értendő - az önmagunkhoz való hozzáállás, amely csak egy személyre jellemző. A kultúra nemcsak a tudás összessége, hanem a viselkedés és az erkölcsi elvek összessége.
Az emberek nagyon gyakran nem tudják, mit tudnak kezdeni magukkal, milyen hatalmas egészségtartalékokkal rendelkeznek, hogy az egészséges életmód gyógyítható és hosszú évekig megőrizhető.
Így az általános műveltség hátterében az emberek nem sokat tudnak, és ha igen, akkor nem tartják be az egészséges életmód szabályait. Az egészséghez olyan tudásra van szükség, amely lénnyé, szokásokká válna. Az egészséghez való viszonyulás szubjektív kategória, de az egészség fontos objektív tényezője lehet. Néha az ember csak a betegségre gondol, felfedi magát előtte, beengedi magába. Az egészségre való összpontosítás éppen ellenkezőleg, motiválja a viselkedést és mozgósítja az egészségügyi tartalékokat. Hogy nem emlékszem a csodálatos mottóra: "Kelj fel reggel azzal a gondolattal, hogy egészséges vagy, és ezzel a gondolattal feküdj le." Tehát mennyi lehetőség és tartalék egy hosszú és egészséges élet egészséges emberben? Ezeket a tartalékokat azonban semmiképpen sem mindig őrizzük meg és vonjuk be önmagukban. Ennek az embernek gondoskodnia kell magáról.
„Az egészség országában” lecke összefoglalója
Cél és feladatok:
Az egészséggel, az egészséges életmóddal kapcsolatos elképzelések megszilárdítása, a rekreációs tevékenységek és az "egészségügyi asszisztensek" fontosságának feltárása. Tisztázza a gyermekek elképzeléseit az „orvosi ellátás”, „egészséges életmód” fogalmáról, alakítson ki felelősségteljes hozzáállást saját és mások egészsége iránt. Fejleszti a beszédet, a szókincset, a következtetések levonásának, a kérdések megválaszolásának képességét, a beszélgetőpartner meghallgatását. Fejleszteni a gyermekekben azt a képességet, hogy élettelen tárgy szerepét felvegyék. Megszilárdítsa a tudást arról különböző típusok sport. Tisztázza a gyermekek egészséges életmóddal kapcsolatos ismereteit. Az alkalmazás elemeinek gondos ragasztásának, figyelmességének fejlesztése. Alakíts ki gondoskodó hozzáállást saját egészséged és a körülötted élők egészsége iránt.
Anyag, felszerelés:
„Egészség és összetevői” plakát; illusztráció a sportról, az ételekről; színes papír, karton, ragasztó, szalvéták, ecsetek.
Előzetes munka:
Beszélgetések: „Egészségvédelem”, „Baj bárkivel megtörténhet”, „A gyermeknek joga van az egészségvédelemhez”.
P. Chukovsky "Doktor Aibolit" olvasása. A "Mindent mindenről" enciklopédia olvasása.
Verbális portré készítése egészséges és beteg emberről.
Beszélgetés az „Egészség és összetevői” poszterről.
Családi projekt "Jogom, hogy egészségesen nőjek fel".
Fotókiállítás a következő témában: "Az egészséges életmódról az óvodában."
Kiállítás gyermek- és szülői munkákból, melynek témája: "Egészségesen nőünk fel."
Telek - szerepjátékok: „Kórház”, „Poliklinika”, „Dr. Aibolit látogatása”.
Kirándulás az orvosi rendelőbe.
Didaktikus játék "A gyermek jogai".
lecke "A sport egészség", "Aibolit doktor tanácsa".
A tanfolyam előrehaladása
Tanár:- Gyerekek, ma egy csodálatos országba hívlak benneteket, melynek szokatlan neve "Egészségország".
Srácok, miben utaznátok szívesen? (válasz
És azt javaslom, hogy repüljön repülővel, egyetértesz?
(gyerekek válasza).
játék "Repülőgépek"
Cél: Gyakorolja a gyerekeket a szavak tiszta kiejtésére, mozdulatok utánzásával. Fejlessze a gyerekek figyelmét mások beszédére.
Tanár:- Mindannyian szárnyak vagytok - én pilóta vagyok.
Gyermekek:- utasítást kapott -
Elkezdjük a műrepülést (egymás után épülnek a gyerekek).
A hóban repülünk és hóviharban (Ooh)
Valakinek a partját látjuk (Ah-ah-ah)
Ry-ry-ry a motor zúg,
A hegyek felett repülünk.
Itt megyünk le mindannyian
A kifutónkra!
Nos, a repülésünk véget ért.
Viszlát, repülő. (Yu.Shmaev)
Tanár:- Szóval az "Egészség" országába repültünk.
Gyermek:- Helló, az "Egészség" országa, egyedül vagy a világon,
Ahol kisgyerekek irányítanak mindent. Itt mindig nyugalom van, süt a nap, meleg van, aki itt lakik, az nagyon szerencsés! A gyerekek pedig nagyon örülnek, hogy itt védik a gyerekek jogait. . (Yu.Shmaev)
Tanár:- Srácok, milyen gyermekek jogait védik az „Egészségügy?” országban.
Gyermekek:- „Az egészségvédelemhez és az orvosi ellátáshoz való jog”. Pedagógus:- Ha valaki az ország lakosai közül megbetegszik, akkor biztosan elmegy a klinikára. Az "Egészség" országában minden gyermek ingyenes egészségügyi ellátás. Ki nyújtja ezt a segítséget?
Gyermekek:- Egészségügyi dolgozók, orvosok, és egy mesebeli országban, Dr. Aibolit.
Tanár:- Menjünk Dr. Aibolithoz, (gyerekek
áthaladni az országon "Egészség", kopogtatva a házon).
Tanár:- Sziasztok gyerekek. Mi történt, megbetegedett?
Nem leszel beteg, de mi van, ha megtörténik?
Megmelegítem a nyakadat, teszek mustárt a zoknidba,
Mindig eljövök a házadba, felírok gyógyszereket,
A gyermekek ne legyenek betegek, köhögjenek és orrot fújjanak.
Hogyan találta magát az "Egészség" országában?
Gyermekek:- Repülővel érkezett, (gyerekek leülnek).
Tanár:- Dr. Aibolit egy szokatlan virág nyílt a háza közelében.
Tanár:- Srácok - ez az "Egészség" virága (a gyerekek a virágot nézik), a virág közepe az egészség, a szirmok pedig az összetevői. (1. alkalmazás, 1. ábra)
Tanár:- Beszéljünk veled az egészségvédelemről, hogy tovább maradjon.
Nézzük az első szirmot - ezek a személyes higiénia szabályai. OrvosTanár: - Srácok, kérem, mondja meg, milyen személyes higiéniai szabályokat ismer?
Gyermekek:- Mossa meg arcát, mosson kezet szappannal, fürödjön lefekvés előtt, mosson fogat reggel és este, vágja le a körmét, tisztítsa meg a fülét pamut törlőkendő. Pedagógus:- És most a gyerekek verseket fognak mondani a személyes higiénia szabályairól. Gyermekek: Az egészségre egyébként
Nagyon fontos a fogmosás
A szappannal történő mosás fontos
Lefekvés előtt mindig ússzon.
Nagyon fontos, hogy mosson kezet
Fontos, hogy gyakrabban vágja le a körmét.
A kosz körmei alatt úgy, hogy
Ne szaporítson mikrobákat.
Rendszeresen tisztítsa meg a fülét
Tartsa tisztán a lábát és a cipőjét
Egyél az óra szerint és aludj
Kelj fel korán reggel. (E. Avdienko)
Tanár:- Srácok, azért jó egészség Nagyon fontos a személyes higiéniai szabályok betartása.
Dr. Aibolit:- És ne törd össze őket!
Tanár:- Nézzük a második szirmot - ez a sport.
Játék "Nevezzen meg különböző sportokat"
Cél: Az egészséges életmóddal, a különböző sportágakkal kapcsolatos elképzelések megszilárdítása. (1. függelék, 2. ábra)
Tanár:- Milyen sportokat ismersz?
Gyermekek:- futás, úszás, műkorcsolya, boksz, futball, atlétika,
zambó, testnevelés órákat, szabadtéri Játékok.
Tanár:- Srácok, miért kell sportolni?
Gyermekek:- Egészségesnek, erősnek, szívósnak, sportosnak és szépnek felnőni.
Tanár:- Nézzük a harmadik szirmot - a környezetet, az ételeket.
Srácok, találjátok ki a rejtvényt: „Ki öltözik át évente négyszer?
Gyermekek:- Föld.
Tanár:- Mi melegít minket sugaraival?
Gyermekek:- A nap.
Tanár: Mi veszi körül bolygónkat és segít lélegezni?
Gyermekek: Levegő.
Tanár:- És most felteszek egy rejtvényt: „Télen esik, tavasszal morog, nyáron zajong, ősszel csöpög”?
Gyermekek: Víz.
Tanár:- Föld, víz, nap, levegő - ezek mind a természet doktorai.
Köszöntsük a természet orvosait, akik egészséget adnak nekünk. Gyermekek:(körbe állni) « Köszöntelek, Föld!
"Tisztellek, Víz"! – Üdvözlöm, Air!
"Üdvözöllek, Sun"!
(a gyerekek leülnek).
Tanár:- A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen a jó egészséghez. Dr. Aibolit: Srácok, ti mit esztek a legjobban?
Gyermekek:- Édesség, sütemény, sütemény, nyalóka.
Tanár:- Gyerekek, ahhoz, hogy egészséges legyél, helyesen kell táplálkoznod: egyél gabonapelyheket, levest, húst, kompótot, gyümölcsöt, bogyót, több zöldséget, kenyeret.
Aki jól eszik
Nem panaszkodik az egészségre.
Tanár: Tehát az utolsó szirom marad - ezek jó és rossz szokások.
Srácok, a jó szokások hozzájárulnak az egészséghez, a rossz szokások pedig annak elvesztéséhez. A jó szokások kialakítása önmagadban némi erőfeszítést igényel, megmentik értékes egészségedet, ugyanakkor az egészségedhez való felelőtlen hozzáállás annak elvesztéséhez vezethet.
Jó és rossz szokások játék
Cél: Az „egészséges életmód” fogalmának megszilárdítása. Alakíts ki felelősségteljes hozzáállást az egészségedhez.
Tanár:- Szokásoknak foglak nevezni, te pedig rossz szokásoknak
taposni és tapsolni a jó szokásokért.
Napi séták ide friss levegő.
Játssz az asztalnál.
Moss fogat.
Rágod a körmöd.
Étkezés előtt mosson kezet.
Kövesse a napi rutint.
Helyezze a dolgokat a helyére.
Pályázat a következő témában: "Az egészségem"
Tanár:- Gyerekek, nézzük újra az „Egészség” virágot.
A virág közepe - mi az?
Gyermekek:- Egészség.
Tanár:- És a szirmok?
Gyermekek:Összetevői (személyi higiéniai szabályok, sport, környezet, étkezés, szokások.)
Tanár: Gyerekek, ilyen „virág közepe” van az asztalotokon - ez az Ön egészsége, és ehhez kell ragasztani az összetevő szirmait, a szirmok a rozettádban vannak. Kicsit összegyűjtjük a ragasztót az ecsettel, óvatosan eloszlatjuk a szirom hegyét az olajos kendőn, felragasztjuk, a felesleges ragasztót szalvétával letöröljük.
A gyerekek munkája során a tanár utasításokat ad a szirom helyes ragasztására. A pedagógus felajánlja, hogy az elkészült művet az „Egészség” virág közelébe ülteti. Dr. Aibolit dicséri a gyerekeket, elköszön tőlük. Pedagógus:- Véget ért az utazás az egészség országán keresztül, ideje visszatérnünk Óvoda.
játék "Repülőgépek"
Célja: A gyerekek gyakorlása a szavak tiszta kiejtésében, mozdulatok utánzásával. Fejlessze a gyerekek figyelmét mások beszédére.
Tanár:- Szóval visszatértünk az óvodába. gyerekek, mi újat tanultatok az egészség országában?
Gyermekek:– Megtudtuk, hogy a gyerekeknek joguk van az egészségügyi ellátáshoz és az orvosi ellátáshoz.
Ahhoz, hogy egészséges legyen, be kell tartania a személyes higiéniai szabályokat.
Gyakorlat.
Egyél jól, és ne legyenek rossz szokásaid.
Tanár:- Ma mindannyian együtt dolgoztatok, kérdésekre válaszoltatok, verseket szavaltatok és sokat tanultatok. Szép munka.
Nyisd ki Tanterem óra
"Egészségünk a mi kezünkben van"
Felkészítő: Chuprik N.V. tanár.
Célja: Egészséges életmód kialakítása.
Feladatok: 1. A tanulók egészséggel és összetevőivel kapcsolatos ismereteinek fejlesztése.
2. Memória, figyelem, kognitív érdeklődés korrekciója.
3. Aktív élethelyzet kialakítása, egészsége iránti felelősségteljes hozzáállás.
Alkalmazott módszerek:
Szóbeli: előadók, hallgatók, vendégek előadása.
Vizuális: poszterek, táblázatok, rajzok, szett, multimédiás eszközök használata.
Gyakorlati: játékfeladatok, testnevelés, megelőző masszázs.
Felszerelés:
Plakátok:
„Az egészség attól függ…” (kör formájában)
"Egészséges táplálkozási piramis"
"Az élet mozgás"
"Amit szívből teszel, azt mindig magaddal teszed"
Kártyák: Egészség = racionális táplálkozás + erőteljes tevékenység + rossz szokások elutasítása + pozitív érzelmek
Döntési fa elrendezése
Hasznos és káros termékek
Aibolit és Carlson jelmezei, A, B, C, D vitaminok (termékkészlet)
Rajz mágikus pontok képével a fejen.
Moderátor: Sziasztok kedves barátaim! Üdvözlöm Önt – ez azt jelenti, hogy jó egészséget kívánok mindenkinek! Gondolkoztál már azon, hogy az emberek köszöntése miért jelent egymásnak jó egészséget? Valószínűleg azért, mert az egészség a legfontosabb érték az ember számára. De sajnos akkor kezdünk beszélni az egészségről, amikor elveszítjük. A tudósok szerint (hivatkozzunk a táblázatra) az emberek egészségi állapota több mint 50%-ban magától az embertől és életmódjától, 20%-ban - társadalmi és természeti adottságoktól, 20%-ban - öröklődéstől (amit a szüleid fektettek beléd) függ. és csak 10%-át teszi ki az egészségügy. A táblázatunkból látjuk, hogy egészségünk tőlünk függ. Ezért joggal mondhatjuk, hogy egészségünk a mi kezünkben van. Mindenki ismeri a közmondást: "Pénzt vesztettem - nem veszítettem semmit, időt veszítettem - sokat veszítettem, és elvesztettem az egészségemet - mindent elvesztettem." Miért mondják ezt?
Gyermekek: Egy egészségtelen ember nem tud teljes mértékben élni, dolgozni, tanulni, élvezni az életet. Fájdalomtól és betegségtől szenved.
Műsorvezető: Ma megismerkedünk az egészség összetevőivel, és megtudjuk, mi akadályoz bennünket abban, hogy egészségesek legyünk. Srácok, minek kell lennetek? egészséges emberek?
Gyermekek: Tartsa be a napi rendszert, sportoljon, étkezzen helyesen.
Vezető: És most, srácok, megpróbálunk levezetni egy egészségügyi képletet a leckénkben.
Kártyák jelennek meg a táblán: egészség = ...
Az egészség első összetevője a megfelelő táplálkozás. Srácok, mit együnk?
Gyermekek: listás termékek.
Vezető: Oké, srácok, és most meg kell ismételnünk, mely ételek hasznosak és melyek károsak.
A játék "Hasznos és káros termékek»
A játék lebonyolítására meghívom Dr. Aibolit.
Játékszabályok: termékek kiszállítással (túró, rágógumi, chips, zacskó keksz, szóda, alma, tej, sárgarépa, leves gyors kaja, káposzta, kenyér).
Kosarakba rendezni (egészséges termékek - káros termékek)
Aibolit: És most ellenőrizzük a tudásodat. Tedd ki a termékeket a kosaradból, és sorold fel őket. Ha valaki úgy gondolja, hogy téved, kérjük, emelje fel a kezét, és indokolja meg, miért. (jelölje be)
Van egy zaj az osztályteremben "repül" Carlson.
Carlson: Kicsit kövér vagyok
Kicsit szerény vagyok
De bízz bennem srácok
Ez nem az én hibám.
Kivesz egy fantát a zsebéből, és iszik.
Aibolit: Carlson, tudod miért vagy olyan kövér? Valószínűleg nem eszel rendesen?
Carlson: A sárga fanta egy dandy ital.
Aibolit: Ha Fantát iszol, nézd – belülről feloldódsz.
Carlson elővesz egy szendvicset. Segített egészséges lenni
Virsli piros ketchuppal.
Aibolit: Gyakran eszel hot dogot
Nyújtsa ki a lábát egy év alatt.
Carlson: Hála a Pepsi-Colának
Én vagyok a legjobb az iskolában.
Aibolit: Berúg a Pepsi-Cola,
Nem fogsz elérni, barátom, az iskolába...
Az injekciók sem segítenek.
Carlson: Tudják, hölgyeim, uraim:
"Snickers" - legjobb étel.
Aibolit: Édes Snickerst fogsz enni,
A fogaid nem lesznek rendben
Ha valaki nem hiszi...
Ellenőrzi magát.
Aibolit: Srácok, Carlson a megfelelő és egészséges ételeket eszi?
Gyerekek: Nem!
Aibolit: Milyen ételt együnk?
Gyermekek: Zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, hús, hal, tejtermékek.
Házigazda: Srácok, nem csak azt kell tudnunk, hogy mit együnk, hanem azt is, hogy mennyit (mondja el a dián). Táblázatok - gyakori használat, ritka, ritka. Olvassa el a gyerekekkel "Ha egészséges akarsz lenni."
Házigazda: Pótolhatatlan vitális fontos összetevői vitaminok. Minden életfolyamatokat vitaminok közvetlen részvételével fordulnak elő a szervezetben. A vitaminok segítenek fenntartani a szervezet védekezőképességét, ellenállóbbá teszik szervezetünket a betegségekkel szemben, növelik a szervezet cselekvési ellenállását negatív tényezők környezet. Mindenki tudja, hogy szükséges vitaminokat fogyasztani, de nem mindenki tudja, hogy milyen élelmiszereket tartalmaznak.
Gyermekek 1: A-vitamin: megtalálható a tenger gyümölcseiben, májban, sajtban, tojásban, sárgarépában, citrusfélékben és zöld zöldségekben. Ezt a vitamint növekedési vitaminnak nevezik.
Gyermek 2: B-vitaminok: Állati eredetű termékekben: tojás, hús, tej, sajt, hal, dió, bab, gomba, rizs, búza, gyümölcs, zöldség. Ez a vitamin a belső energiatermelés tüzelőanyaga.
Gyermekek 3: C-vitamin: Narancsban, pirospaprikában, paradicsomban, káposztában, citromban, zöldhagymában, fekete ribizliben, csipkebogyóban található
Ha nyugodt akarsz lenni
Kitartó, összeszedett, egészséges,
Vegye be az étrendbe
C-vitamint tartalmazó ételek.
Gyermekek 4: D-vitaminok Ez a vitamin a bőrben termelődik napfény hatására, de a D-vitamint táplálékkal kell bevinni. Halban és tenger gyümölcseiben, sajtokban, tejtermékekben található. Erősíti a testet, elősegíti a növekedést, normalizálja az anyagcserét.
Moderátor: Az emberi egészséget nagymértékben meghatározza az élelmiszer mennyisége és minősége, az étrend legyen mérsékelt, de változatos és teljes. (Carlsonhoz fordul) - Carlson, megtanultad a táplálkozás szabályait? Át kell gondolnia az étrendjét, és helyesen kell táplálkoznia.
"Egészség = racionális táplálkozás +"
Moderátor: Az egészséges életmód összetevői közé tartozik az erőteljes tevékenység (olvass el egy diát)
Gyermekek 1: Növekedni és mérsékelni
Nem napok szerint, hanem órák szerint,
testneveléssel foglalkozni,
Vigyáznunk kell.
Mi tabletták és bájital
És hidegben és hidegben
Helyettesíti a testnevelést
És hideg víz.
Gyermekek 2: Nem félünk a megfázástól,
Nem érdekel minket az angina
Szeretünk korcsolyázni és síelni
Barátságban vagyunk a koronggal és a labdával.
Vezető: Mindannyian tudjuk, hogy minden nap gyakorlatokat kell végeznünk. A mi osztályunkban van egy fizruk, aki vezényel reggeli gyakorlatok. És most pihenünk, a fizruk pedig fizikai edzést fog végezni. várj egy percet.
Fizminutka (diákokkal előadás)
Sétálunk, sétálunk
Magasabbra emeljük a kezünket
Nem hajtjuk le a fejünket
Lélegezz egyenletesen, mélyen (helyben járva)
Hirtelen egy bokor mögül nézünk,
A fióka kiesett a fészekből (előre billen, kezei a padlót érintik)
És visszatesszük (egyenesítsük fel, emeljük fel a kezünket)
Előre egy bokor mögül
A ravasz róka úgy néz ki
Becsaptuk a rókát
Fussunk lábujjakon (lábujjakon futunk),
Kimegyünk a rétre
Sok bogyót találunk ott
Az eper olyan illatos
Hogy nem vagyunk lusták lehajolni (előrehajolni)
Mennyit láttunk
És a folyó és a virágok
Sok újat tanultak
És én, te és mi.
Előadó: A töltés javítja az összes létfontosságú munkáját fontos szervek. Nélkül a fizikai aktivitás nem lehet egészség. (olvasd el a diát) Srácok, hogy érted a kifejezést? "Ha nem futsz, amíg egészséges vagy, akkor futnod kell, amikor beteg vagy."
(gyerekek válaszai) "Egészség = racionális táplálkozás + erőteljes tevékenység +" És hol jobb gyakorlatokat végezni?
Gyermekek: a szabadban.
Házigazda: Helyes. A friss levegőn végzett gyakorlatok a keményedés egyik módja (olvass el egy diát). Milyen keményedési módszereket ismer?
Gyermekek: Keményedés vízzel, levegővel és nappal. Vízzel való keményítés - dörzsölés, áztatás, fürdés. Légkeményedés - séta a friss levegőn, sportolás a friss levegőn. Napkeményedés - barnulás, napozás.
Házigazda: Most pedig játsszunk. Adok neked kártyákat az edzés típusaival, és neked kell felvenned az ilyen típusú edzésekhez szükséges tárgyakat, amikkel keményíteni tudunk.
Kártyák: áztatás, dörzsölés, fürdés, szabadtéri játékok, szabadtéri sportok, napozás.
Tartozékok: kancsó, törölköző, úszógyűrű, póló, rövidnadrág, labda, napszemüveg
Moderátor: Az edzés megszervezésénél fontos a feltételek betartása. A keményedésnek a következőnek kell lennie:
Fokozatos
Szisztematikus
Könyvelés egyéni jellemzők gyermekek.
Az egészségképletet kitöltjük: „Egészség = racionális táplálkozás + erőteljes tevékenység + keményedés +”
Aibolit: Srácok, az edzés és a keményedés jó, de még mindig fontos a megelőzés megfázás. És itt segíthetünk magunkon. A testünkön vannak varázspontok, aminek kitéve szervezetünk megerősödik, az immunitás megnő. Srácok, csak a fejünkön van néhány fontos pont. Ezeket most megmutatom (a pontokat mutasd az ábrán: 1-piros, 2-kettő kék, 3-2-sárga, 4-zöld). És most próbáljunk meg magunknak készíteni egy megelőző masszázst a megfázás ellen.
Ismerve a megfázás gyógymódját
Mindannyian egészségesek leszünk
Vannak varázspontjaink -
Nyomja meg őket minden alkalommal
Keresse meg a piros pontot
Mozgassuk az ujjunkat.
Pihenj, fordulj -
Az ujj előre mozog
Hagyja a piros pontot
Tedd az ujjad a kékre,
Hogy az orrunk lélegezzen
Az orrfolyás nem zavarta a gyerekeket.
Csavarták ezeket a pontokat
Átadta a stafétabotot.
Keresse meg a sárga pontokat
És ismét egy körben hajtunk.
Állj, menjünk tovább
Ki találja meg gyorsabban a pontot?
Zöld pont van a mellkasunkon,
Most együtt találjuk meg,
Egy ujjal ismét körbe vezetünk -
Most már mindig egészségesek leszünk!
Aibolit: Srácok, ha elvégzitek ezt a masszázst. A megfázást és az orrfolyást nehéz lesz legyőzni.
Moderátor: Itt az ideje, hogy hozzáadjunk még egy kifejezést az egészségképlethez.
"Egészség = racionális táplálkozás + erőteljes tevékenység + keményedés + betegségek megelőzése"
Házigazda: Srácok, az egészség következő összetevője a pozitív érzelmek. A pozitív érzelmek teszik érdekesebbé, gazdagabbá, szórakoztatóbbá az életünket, töltik meg jósággal. Srácok, hogyan érted azt a kifejezést, hogy "a jó körökben jár?"
Gyerekek: Ha jót teszünk az embereknek, akkor a jövőben ezek az emberek is jót fognak fizetni nekünk.
Műsorvezető: Srácok, de meg kell tanulnunk kezelni az érzelmeinket. Ezt pedig könnyű megtenni, ha kedves, vidám emberek vannak melletted, akik bármikor készek segíteni, támogatni. Azt javaslom, hogy egy negatív érzelmet cserélj ki három pozitívra.
Szomorúnak lenni: szórakozni, örülni, nevetni.
Dühösnek lenni: kedvesnek, irgalmasnak, szeretetteljesnek lenni.
Gyűlölet: szeress, tisztelj, légy gyengéd.
Házigazda: Jól sikerült. És srácok, egy vidám dal, amit most előadunk, felvidít minket. Dal az egészségről (a brémai muzsikusok zenéje)
Nincs jobb a világon
Mint hogy vezesse az egészségügyi stafétabotot.
Reggel kelj fel, végezz gyakorlatokat,
Minden rendben lesz az életben) 2 alkalommal
Mottónk egészség, mozgékonyság, erő,
Tudásunk tiszta indíték,
Barátságunk az egészség kulcsa,
Boldogságunk, hogy ilyen sorsot élhetünk) 2 alkalommal
Ne feledkezzünk meg egészségünkről sem
Mosunk, fogat mosunk,
És dohányozni és mámoros sört inni,
Lehet szép? )2 alkalommal
Gazda: A kártyák megjelennek a táblán.
"Egészség = racionális táplálkozás + erőteljes tevékenység + keményedés + betegségek megelőzése + pozitív érzelmek"
Házigazda: Srácok, olvassuk el veletek az egészségre vonatkozó formulánkat.
A gyerekek a tábláról olvasnak.
Aibolit: Igen, srácok, összeállítottátok a megfelelő egészségképletet. És szeretném felajánlani az én receptemet az egészséghez és a boldogsághoz: „Vegyünk egy csésze türelmet, öntsünk bele teljes szívvel szeress, adj hozzá két marék nagylelkűséget, hintsd meg kedvességgel, fröcskölj egy kis humort és vedd körül hittel. Keverje össze az egészet. Terjesszen rá egy darabot a rád bízott életből, és ajánlja fel mindenkinek, akivel az úton találkozik.
A lecke összefoglalása.
Házigazda: Srácok, szeretném felhívni a figyelmüket a fára, de ez nem közönséges - ez egy döntési fa. Képzeljük el, hogy az életünk egy fa. Legyenek a mi döntéseink ennek a fának a gyökerei. Gondoljuk végig, milyen gyümölcsöket ad a fánk, ha választunk (rossz táplálkozás, mozgás és pozitív érzelmek nélküli élet, dohányzás, alkoholizmus, drogfüggőség)?
Gyermekek: Nyílt gyümölcsök (betegség, korai halál, rossz álom veszekedés rokonokkal és barátokkal, gyors öregedés)
Házigazda: És ha úgy döntünk (racionális táplálkozás, erőteljes tevékenység, rossz szokások feladása, pozitív érzelmek)
Gyermekek: Kapunk (egészség, gazdagság, szépség, siker, öröm, szerelem)
A fa bal és jobb fele különbözik egymástól. Az egyik oldalon - zöld, nagy ágak, piros gyümölcsök, a másik - fekete csupasz ágak, rothadt gyümölcsök.
Műsorvezető: Srácok, mit választotok magatoknak?
Mindenkinek tudnia kell
Az egészséget meg kell őrizni
Helyesen kell enni
Sportolni kell
Étkezés előtt mosson kezet
fogat mosni, indulat
És légy mindig barát a vízzel,
És akkor a világ összes embere
Sokáig élni fog
És ne feledje az egészséget
Ne vásároljon boltban!
Kívánjuk, srácok
Legyen mindig egészséges!
De legyen eredmény
Lehetetlen nehézség nélkül.
Titkokat tártunk fel előtted
Kövesse az összes tippet
És neked könnyű lesz élned!
Szvetlana Abanina
"Hogyan őrizd meg egészséged" lecke összefoglalója
Cél: tanítsa meg a gyerekeket, hogy vigyázzanak magukra Egészség.
Feladatok:
Nevelési: Tanítsd meg a gyerekeket, hogy gondoskodjanak a sajátjukról Egészség ismeri az egyszerű trükköket öngyógyító, meséljen a gyerekeknek az ételekről és azok fontosságáról az ember számára, mutassa be a fogalmakat « tápanyagok» , "helyes" vagy « Az egészséges táplálkozás» .
Nevelési: fejleszti a kíváncsiságot, a szabályok kiemelésének képességét Az egészséges táplálkozás.
Nevelési: oktassák a gyerekeket a sajátjukra mások egészsége és jóléte. Növelje a vezetés iránti vágyat egészséges életmód.
Felszerelés: termékképek étel: hal, hús, tejföl, tej, zöldségek, gyümölcsök;
Eldobható tányérok, serpenyő, bábuk: burgonya, káposzta, sárgarépa, cékla, hagyma, alma, retek, uborka, szőlő;
Kártyák az A-, B-, C-vitamin képével, és azon termékekkel, amelyek ezt a vitamint tartalmazzák.
Szótár aktiválása: "tápanyagok", "helyes" vagy « Az egészséges táplálkozás» .
Az óra előrehaladása:
gondozó (NÁL NÉL): Srácok, ma erről fogunk beszélni Egészség. Aki akar lenni egészséges? Miért akarsz az lenni egészséges? Nem csak őrizze meg egészségét hanem erősítsd is. Erről és bölcs közmondásokról azt mondják:
Valami nagy baj van, I part egészsége,
Mint a betegség és a szükség. segítek magamon.
Hogyan érti, mi az Egészség? Az egészség az erő, szépség, ha jó a hangulat és minden sikerül. Most pedig beszéljünk arról, hogyan segíthetünk magunknak erősödni Egészség. Mit gondolsz, mit tehetsz magadért Egészség? Vegyen részt testnevelésben, végezzen gyakorlatokat, edzeni, táplálkozzon helyesen, tartsa be a napi rutint, tartson tisztán, fogyasszon vitaminokat. Ujjtorna "Reggel"
Eljött a reggel, felkelt a nap.
Hé, Fedya testvér, ébreszd fel a szomszédokat!
Kelj fel nagyot! Emelj fel mutatót!
Kelj fel középre! Kelj fel, árva!
És a kis Mitroshka! Hello tenyér!
Mindenki felébredt, megnyúlt! Szép munka!
Most ellenőrizze, hogy az ujjai erősebbek, engedelmesebbek-e?
Tudjátok, srácok, ma, amikor óvodába jöttem, megtaláltam ezt a meghívót Smesharikitól és ezt a táskát. Látogatásra várnak, neked hagyták ezt a táskát és játékot kínálnak
Didaktikus játék "Csodálatos táska"
A gyerekek érintéssel kitalálják a személyes higiéniai cikkeket (szappan, fésű, zsebkendő, törölköző, tükör, fogkrémés kefe, ruhakefe), és magyarázza el, mire valók és hogyan kell használni őket. Ezután a tanár felolvassa a rejtvényeket, és felajánlja, hogy megtalálja a választ azon tárgyak között, amelyeket a gyerekek a csodálatos táskából vettek ki.
Rejtvények megfejtése.
Megszökik, mint egy élőlény, sétálok és bolyongok, nem az erdőkben,
De nem adom ki. És a bajuszban, a hajban.
Fehér habbal habzik, és hosszabbak a fogaim,
Ne légy lusta kezet mosni. Mint a farkasok, a medvék.
(Szappan) (Hajkefe)
Műanyag hátlap, És ragyog, és ragyog,
Merev sörték, senkinek sem hízeleg,
Barátságos a fogkrémmel, és bárkinek elmondja az igazat -
Szorgalmasan kiszolgál minket. Minden, ahogy van, megmutatja neki.
(Fogkefe) (Tükör)
Törlök, próbálkozom, Csontból farok,
A fiú fürdése után. Hátul van egy sörte.
Minden nedves, minden gyűrött - Ez a dolog segít rajtunk
Nincs száraz folt. Tiszta nadrág és kabát.
(Törülköző) (Kefe)
V. Ma a beszélgetésünk is arról fog szólni, hogy ízletes és egészséges étel . Élhet az ember étel nélkül?
Gyermekek (D): Nem.
NÁL NÉL V: Egy ideig talán, de nem sokat. Ahhoz, hogy az ember jól növekedjen és fejlődjön, minden nap ennie kell - enni. Mit eszik az ember?
D: hús, hal, leves, borscs.
NÁL NÉL K: Esznek az állatok?
D: Igen.
NÁL NÉL: Így van, srácok, emberek, állatok, madarak esznek. A legkisebbtől a felnőttig minden szervezetnek szüksége van táplálékra. Amint az étel már nem érkezik meg időben reggelire, ebédre, vacsorára, szervezetünk legyengül. Miért történik ez? Igen, mert a termékek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik szervezetünk növekedését és fejlődését.
Srácok, milyen tápanyagokat tudtok?
D: Vitaminok.
NÁL NÉL: A termékek sokféle vitamint tartalmaznak. És minden vitaminnak megvan a saját neve és egy háza, ahol élnek. És most emlékezni fogunk arra, hogy hol és milyen termékekben élnek A, B vitaminok, VAL VEL.
Dia №1 Vitamin "DE"
Hol van a vitamin "DE" megtalálni,
Látni és növekedni?
Sárgarépa és sárgabarack egyaránt
Magukban hordozzák a vitamint.
Gyümölcsökben és bogyókban található.
Nem tudjuk mindet megszámolni.
2. dia vitamin "NÁL NÉL"
Cékla, alma, burgonya,
Fehérrépa, sütőtök, paradicsom...
vitaminok "NÁL NÉL" van
És képesek lesznek nekünk adni őket.
"NÁL NÉL"- a gabonafélék külső részében,
Bár ő nem ugyanaz.
Egyáltalán nem probléma
Csoport "NÁL NÉL" mindig van.
3. dia vitamin "VAL VEL"
És itt "VAL VEL" enni káposztalevessel
És gyümölcsökkel, zöldségekkel,
Káposztában és spenótban van,
És a vadrózsában, a paradicsomban,
Keress a földön
És salátában, sóskában.
Hagyma, retek, fehérrépa, svéd,
És kapor, petrezselyem, áfonya,
Citrom és narancs is
Újra beindul
Fáradt cellák vidám sora.
4. dia Soha ne add fel
És mosoly az arcodon
Mert elfogadom
Vitaminok. A B C
NÁL NÉL: Srácok, mindenkinek megvan a saját kedvenc étele. Nevezze meg kedvenc ételeit.
NÁL NÉL: Srácok, szerintetek mi lesz, ha csak édességet, süteményt, fagyit eszünk, Coca-Colát iszunk?
D: Fájnak a fogak.
NÁL NÉL: Így van, hogy felnőj erős és egészséges, különféle ételeket kell ennie, nem csak édeset és ízleteset. Ez az úgynevezett "helyes" vagy « Az egészséges táplálkozás» . Srácok, szeretnétek többet tudni róla? Az egészséges táplálkozás ? Akkor menjünk el Smesharikiba, ők végül is várnak minket. Rendben, készen állunk a vonatozásra. Üljön kényelmesen, indul a vonatunk.
Itt a vonatunk, kopognak a kerekek,
Elviszi a srácokat meglátogatni Smesharikit.
Vezetés közben gyakoroljunk egy kicsit, az is kell, hogy legyünk egészséges.
Fizminutka:
Felfelé és lefelé.
Kicsit felhúzta őket.
Gyorsan gazdát cseréltek!
Ma nem unatkozunk.
(Az egyik kar felfelé, a másik lefelé, rángatva gazdát cserél.)
Guggolás tapsolással:
Le - pamut és fel - pamut.
Lábak, kezek nyújtózkodnak,
Biztosan tudjuk – jó lesz.
(Guggolok, tapsolnak a fejük fölött.)
Elfordítjuk a fejünket,
A nyak nyújtása. Állj meg!
(A fej forgatása jobbra és balra.)
NÁL NÉL: Nos, itt járunk Smesharikiben.
Kopatych megjelenik
Nak nek: Sziasztok srácok, örülök, hogy látlak! Miért panaszkodtál?
NÁL NÉL: Szeretnénk, ha mesélne nekünk a helyes táplálkozásról. Hiszen a gyerekeink azok akarnak lenni egészséges és őrizze meg egészségét sokáig.
Nak nek: Örömmel csinálom és a barátaim segítenek. Miért gondolod, hogy mi vagyunk egészséges és soha nem lesz beteg. Igen, mert jól eszünk. Akarod tudni, mit eszek?
5. dia Banánban és joghurtban,
Egy marék málnában
Csodálatos mindenhol
Vannak vitaminok.
Megvédenek minket
Bármilyen betegségtől.
Minél több van belőlük az élelmiszerben,
Az étel egészségesebb.
6. dia Nagyon fontos kora reggel
Egyél zabpelyhet reggelire.
Jó nekünk a fekete kenyér -
És nem csak reggel
7. dia Hagyma, káposzta és burgonya,
Néhány különböző zöldség.
Egy serpenyőben keresed őket.
Ez egy névvel ellátott leves. (shchi
Nem okroshka és nem leves.
Cékla benne, sárgarépa, uborka.
Felszolgált minket ebédre
Val vel növényi olaj. (a vinaigrette)
Mik azok a fehér szemek?
Nem gabona és nem hópelyhek.
Savanyú tej - és időben
Megkaptuk. (túró)
10. dia Találd ki, ki ő?
Fehér, vastag.
A tejszínt kora reggel felverték,
Hogy velünk legyen. (tejföl)
11. dia Milyen vadvíz
Konzervdobozban rohansz hozzánk a farmról?
Könnyen megtaláltuk a választ -
Ez egyszerű. (tej)
12. dia Az ablakon kívül, télen vagy nyáron
A másodikra mi... (kotlett)
13. dia Várunk ebédidőre-
Ki fog főzni. (hús)
14. dia Kása kell, leves kell
Több tucat étel különböző fajtákból (gabonafélék)
15. dia Hús, hal, gabonafélék, gyümölcsök -
Együtt mindannyian (Termékek)
Nak nek: Jó volt srácok, minden rejtvényt kitaláltak. Eszik ezeket az ételeket?
NÁL NÉL: Természetesen az óvodában a szakácsok finom kását, salátát, fasírtot, káposztalevest főznek nekünk. Gyermekeink is tudják, milyen zöldségekből készül a borscs, és most megmutatjuk.
Játék "Fiatal szakács".
Nak nek: Szép volt, milyen étvágygerjesztő borscsot készítettél. Próbáljuk ki.
(Orvos "öntés" borscs eldobható tányérokban).
NÁL NÉL: Srácok, a borscs forró, hűtsük le.
Megtartott légzőgyakorlatok "Hűtsük le a borscsot".
Szívjon levegőt a mellkasba - lélegezzen be.
A levegő kilégzése a gyomor kibújásához - kilégzés.
Kilégzéskor egy hang hangos kiejtése "f-f-f"
Ismételje meg 3-4 alkalommal.
NÁL NÉL: Ó, milyen finom borscs lett.
Nak nek: Igen, még soha nem ettem ilyen finomat. Srácok, szeretsz inni tejet? Tudod milyen termékeket lehet tejből készíteni?
D: Tejföl, túró, sajt, joghurt, kefir.
Nak nek: Szép volt fiúk! Helyesen eszel és sokáig őrizze meg egészségét. És itt az ideje, hogy főzzek magamnak vacsorát, de búcsúzáskor elmondom neked a táplálkozás aranyszabályait, emlékezz rájuk és mindig fogsz egészséges:
1. A lényeg, hogy ne egyél túl sokat.
2. Egyél egyszerre frissen készített ételt.
3. Rágja meg alaposan az ételt, ne rohanjon lenyelni.
4. Tartózkodjon a zsíros, sós és fűszeres ételektől.
5. Zöldségek és gyümölcsök - egészséges ételek.
6. Több ezer édesség - a az egészség az egyik.
7. És íme, srácok, egy csemege nektek – ömlesztett alma a kertemből. Egyél tovább Egészség. Viszlát, muszáj
NÁL NÉL K: Srácok, mit tanultatok?
D: Nem lehet sok zsírt, sót enni, több zöldséget, gyümölcsöt kell enni, egyszerre kell enni.
NÁL NÉL: Srácok, milyen ételeket eszik szívesen Smeshariki?
D: Zöldség, gyümölcs, hal, hús, tej, túró.
NÁL NÉL: És most, amíg várunk a vonatra, hogy visszamenjen az óvodába, játsszunk egyet "Hasznos és káros termékek" (labdajáték)
torta
NÁL NÉL: Jól tetted, srácok, hogy fejlődtél egészséges, erős és ügyes, helyesen kell táplálkozni, mozogni, be kell tartani a napi rutint.
És most itt az ideje, hogy menjünk a csoportba. Szerezd meg a kocsikat.
