Összefoglaló a testnevelés órákról az idősebb csoport gyermekei számára. Szinopszis a felső tagozatos testnevelés órákról
Az idősebb csoport gyermekeinek testnevelés órák vázlata.
Szerző: Ermolaeva Olga Valerievna testnevelés vezetője
Munkavégzés helye: GBOU iskola No. 655 ODOD St. Petersburg
Felszerelés: karikák, labdák, céltábla, tornapad, tornafal, alagút.
1. BEMUTATKOZÁS
Feladatok:
1. tanítsa meg a gyerekeket parancsra cselekvésre;
2. megszilárdítani a test függőlegesen tartásának képességét a térben;
3. Gyermek láb formázása, lapos láb megelőzése;
Tartalom:
- alap járás 1 perc.
- X. zoknira; 1 perc.
- X. a sarkakon; 30 mp.
- X. a kívül láb; 30 mp.
- futás magasra emelt térddel, kezek előtted; 2 perc.
- futás, kezek a fenéken, sarokkal nyúlva a kezekhez; 2 perc.
- ról ről. X.; 1 perc.
Az óra előrehaladása:
Állj egy sorba! Kelj fel, csendben! Ellenőrzöm a testtartásomat. Jobbra! Megkerülve a csarnokot lépés menet! 1, 2, 3, 4. lábujjakra emelkedve, kezek a tarkón, a hátat egyenesen tartva. Szép munka! Áttérünk a sarkon való járásra, kezekkel a hát mögött. 1, 2, 3, 4. egyenletesen járunk, távolságot tartunk. Figyelem! Séta a láb külső oldalán. Normál gyaloglás. Hallgasd meg a feladatot: szaladgálunk a teremben, térdünket magasra emelve, kezekkel magunk előtt. Próbálja elérni a térdét a tenyeréig. Fuss menet! És most kezek a fenékre, a sarokkal elérjük a kezeket. nyalánkságok! Normál gyaloglás. Vegyünk egy levegőt, lábujjakra emelkedünk, karokat oldalra tesszük. Lélegezz ki, kezed le. Befejezett. Felváltva megyünk és vesszük a karikákat.
Újjáépítés egy kettes oszlopban
Feladatok: Tanítsd meg a gyerekeket szemmel meghatározni a távolságot és navigálni a térben
2. FŐ RÉSZ
Komplex kültéri kapcsolóberendezés karikával.
Feladatok:
1. megtanulják a kültéri kapcsolóberendezés komplexumot karikával;
2. fejleszteni a karok, a vállöv, a lábak, a has izmait;
Tartalom:
1. I. p.: kb. val vel. Karika mindkét kezében maga előtt. 40 mp.
Kiadás: 1-2- üljön le, nyújtsa előre a karját, 3-4. P.;
2. I. p.: kb. val vel. Tartsa a karikát két kézzel egy párban. 40 mp.
Probléma: 1-magához húz, 2-el magától;
3. I. p .: csavarja a karikát is, 40 mp.
Probléma: jobb kéz fel, bal kéz le, és fordítva;
4. I. p.: kb. val vel. A karikát a fejen át a derékig vezetjük, két kézzel tartjuk;
Kiadás: 1-balra dőlés, 2. n. 3-jobbra, 4-és. P.; 30 mp.
5. I. o. is 30 mp.
Kiadás: 1-előredőlés, 2. P.;
6. I. p .: ül a földön, lábak szélesre tárva, karika előtte hajlított karban;
Kiadás: 1-2-döntés a jobb lábra, érintve a karika peremét, 3-4 ill. p., 5-6 a bal lábra, 7-8. p. 1 perc.
7. I. p .: hanyatt fekve, karika hajlított karokkal a mellkas előtt.
Kiadás: 1-hajlítsa be a térdét, 2-egyenesítse ki a karját, 3-húzza a térdét a mellkasához, 4- tegye a lábát a karikába, 5-dugja ki a lábát, nyomja a mellkasához, 6- tegye a lábát , 7- hajlítsa be a karját, 8- és. P.; 1 perc.
8. I. p .: hason fekve, karja könyökben hajlított karikával. Kiadás: 1-nyújtsa előre a karját, 2-hajlítsa meg a hátát, emelje fel a karját, 3-engedje le a karját, 4. P.; 40 mp.
9. I. p.: kb. val vel. Karika a földön a gyermek előtt, kezek az övön,
Kiadás: 1-6-ugrás a karika körül, 7-ugrás belül, 8-ugrás a karikáról. Ismételje meg az ugrások irányának megváltoztatásával. 2 perc.
Az óra előrehaladása:
Testtartás ellenőrzése. Következő ex. "guggolás". Nézd: 1-2-ülj le, előrenyújtott karokkal, 3-4-és. p. Rajt! 1, 2, 3, 4. Kész. Következő ex. "Tyanuchka". Ehhez a gyakorlathoz két sort alakítunk ki. Számíts 1-re, 2-re! Az első számok két lépéssel előre, 1, 2 körül. A második számok mögé teszik a karikákat. Az első számok kiterjesztették a karikát a második számokra anélkül, hogy kiengedték volna a karikát a kezükből, először az 1., majd a második, erővel húzva. A gyakorlat kezdete: 1, 2. Jól sikerült! Jól csinálod. Befejezett. Ezután továbbra is a kezünkben tartjuk, és csavarjuk a karikát - a jobb kezét felfelé, a bal kezét lefelé, és fordítva. Nincs fiók. Volt. Rajt! Befejezett. A második számok vették a karikát, mindenki átadta a karikát a feje fölött, a derékvonalig. Volt. "Poharasok". Nézze meg: 1-billentés balra, 2-i.p. 3-dőlés jobbra, 4. p. Rajt! 1, 2, 3, 4. És most tovább hajolunk előre: 1-előre dőlés, 2. o., 3-dőlés előre, 4. 1., 2., 3., 4. o.. Kész. I. p. a földön ülve, lábai szélesen széthúzva, karika előtte mindkét kezében. Volt. "Mellkas". Nézd: 1-2-en a jobb láb felé hajolunk, a karikát a peremmel érintjük, a mellkast zárjuk, a 3-4. n. Ismételje meg ugyanezt a jobb lábra 5-6, 7-8. Volt. Rajt! 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Kész. Következő ex. – Szállj be a karikába. Bonyolult, figyeld és hallgasd figyelmesen! I. p. hanyatt fekve, a mellkas előtt hajlított karral tartjuk a karikát. 1-hajlítsa be a lábakat térdnél, 2-egyenesítse ki a karokat, 3-húzza a térdét a mellkashoz, 4-tegye a lábát a karikába, 5-nyújtsa ki a lábát, nyomja a mellkashoz, 6- állítsa be a lábak, 7 - engedje le a karokat, 8. n. Mindenki érti a feladatot? Csináljuk! 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Kész. Következő ex. "Hal". I. p. hason fekve, karikával a kezében, karja könyökben behajlítva. 1-én előrenyújtották a karjukat, 2-án behajlították a hátukat, felemelték a karikát, 3-án, leengedték a kezüket, 4. o Elkezdődött! 1, 2, 3, 4. Kész. Következő ex. "nyuszik". I. p. o. -val., tedd magad elé a karikát, kezed az övedre. 1-6-on körbeugrasztod a karikát, 7-en beugrasz a karikába, 8-on kiugrasz onnan. Ugyanez a másik oldalon. Kezdjük beleugrani jobb oldal. Volt. Rajt. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Milyen nagyszerűen ugrálnak nyusziink! Szép munka! És most megyünk egy kört, és távolítsuk el a karikákat a helyükre.
2. FŐ MOZGÁSTÍPUSOK 5 perc.
Feladatok:
1. megszilárdítani a labda célba dobásának képességét;
2. megszilárdítani a padon való felhúzás képességét,
3. tanítsa meg a gyerekeket a távolugrásban helyesen csoportosítani, és minél messzebbre ugrani;
Tartalom:
- X. a tornapadon, karok oldalt;
- négykézláb az alagút áthaladása;
- felemelkedés, elhaladás hozzáadott lépcsővel és leereszkedés a tornafal mentén;
- célba dobás;
- átjárás a tornapadon, hangsúly a kézen és a térden
- átjárás a "Caterpillar" városi pad mellett;
-áthaladjon a városon a padon "Chervyachkom".
- ról ről. X.
Az óra előrehaladása:
A fő mozgástípusok elvégzéséhez elő kell készíteni a csarnokot, nevezetesen: az 1. oldalon tornapad és 2 szőnyeg elhelyezése, a 2. alagútra, a 3. tornafalra, a 4. dobozra labdákkal és egy cél.
Állj egy sorba! Kelj fel, csendben! Figyelem, hallgass a feladatra. Most felváltva, egy oszlopban, egyenként közelítsd meg a padot, és sétálj végig rajta, karjaidat oldalra tartva az egyensúly érdekében, ereszkedj le, érd el a szőnyegeket és hajts végre hosszú ugrásokat. Elérve az alagutat, vedd át a labdát, mássz végig az alagúton, görgesd magad elé a labdát, hagyd el az alagutat, dobd a labdát a célba. A labda eldobása után vedd fel és tedd a kosárba. Aztán felmászsz a tornafalra, és egy további lépéssel a végére mész, lefelé. Ezután menj a tornapadra. A 2. alkalommal áthaladva a padon, négykézláb átadja, a 3. "Caterpillar" (hátul), a 4. "Féreg" (hason). Mindenki értette a feladatokat? Ismétlés! Mi igen. Befejezett. Körben járás. Séta közben a gyerekek 1 tárgyat vesznek és a helyükre teszik.
3. MOBILJÁTÉK „A HÁZ ELHELYEZÉSE”
feladatok:
1. edzeni a gyerekeket gyorsaságban és mozgékonyságban;
2. a kollektív játék készségeinek fejlesztése;
Tulajdonságok: bögrék
Szabályok: körökből kör áll, a gyerekek körbeállnak. A körök 1-gyel kevesebbek, mint a gyerekek. A „tambura csengetés” jelzésére a gyerekek körbefutnak. Amint a tambura leáll, a gyerekek felállnak a bögrékre. Akinek nem volt elég hely, kimegy és vesz 1 kört.
Ismételje meg 2-4 alkalommal, a gyerekek számától függően.
Most az „Occupy your house” játékot fogjuk játszani. Mindenki vesz egy kört. Fektesse őket körbe. eltávolítok egyet. A tambura jelzésére mindenki körben futni kezd. Amint abbahagyom a tambura csengését, gyorsan felállsz a körre. Akinek nem volt elég háza, az kihagyja a játékot, és vesz egy másik kört. Mindenki érti a játékszabályokat? Kezdődik! Befejezte a játékot, tegye vissza a bögréket a helyére.
3. ZÁRÓ RÉSZ.
Feladat:
Normalizálja a pulzusszámot és a légzésszámot.
Használhat háttérzenét. 2 perc.
Pihenjünk. Lassan menetelj körbe! 1-belégzés rovására, karok oldalra, 2-kilégzés, engedje le a kezét. Ezzel leckénk véget is ért. Jó volt srácok, mindenki nagyon figyelmesen hallgatott rám, és ritkán hibáztak. Viszontlátásra.
lecke tovább testnevelés ban ben idősebb csoport"Tengerészek"
Ruban Olga Vladimirovna, nevelő, Óvoda "Korablik", Sedovo falu, Novoazovskiy kerület, Donyeck régióLeírás: testnevelés óra az óvodai nevelési-oktatási intézmény felső tagozatos gyermekeinek. Ez az anyag hasznos azoknak a pedagógusoknak, akik alkalmazni tudják munkájuk során.
Cél: tanítson távolugrást 80 cm-es helyről, ritmikusan másszon fel a tornafalon, dobjon egy zsák homokot jobb és bal kezével egy távolságra; plasztunsky módon mászni, 20 cm magas kockákon átugrani; térdre támaszkodva mászni, kezével a padra támaszkodni.
Felszerelés: két darab 8 m-es kötél, tornafal, 200 gramm súlyú táskák a gyerekek számának megfelelően, három pad, 8 db 20 cm magas kocka, 3 kötél, 2 karika, 2 horgászbot halakkal.
Az óra előrehaladása:
Hívás…..
Hello, igen. Óvoda"Hajó". És ki az?
- Dr. Aibolit.
Gyerekek, Dr. Aibolit siet hozzánk, el akar mondani valamit.
Orvos: - Jó napot gyerekek! A segítségedre van szükségem, hogy kihúzzak egy delfint a tengerből, nemrégiben torokfájást kapott. És először végezzük el a gyakorlatokat, az összes gyakorlatot sorrendben.
„A tengerészek kimennek edzeni”
1 gyakorlat. "Ugorj át a padon"
Kiinduló helyzet - jobb oldalon állva a padhoz
1 - oldalugrás jobbra
2 - oldalugrás balra
Ismételje meg 10-szer.
2 gyakorlat. "Mostok"
Kiinduló helyzet - üljön 0,5 méterre a padtól, tartsa meg a pad szélét a kezével
1 - egyenesítse ki a karját és a lábát, emelkedjen a pad fölé
2 - álljon a kiindulási helyzetbe
Ismételje meg 6-szor.
3 gyakorlat. "Ússz a hason"
Kiindulási helyzet - feküdjön a padlóra arccal lefelé, karokkal előre
1 - tárd szét a karjaidat oldalra, mintha mellúszásban úsznánk
2 - kezek előre
Ismételje meg 8-szor
4 gyakorlat. "Úszó rajt"
Kiinduló helyzet - fő állvány
1-2 - fél guggolás, kezek hátra, törzs kissé előre "úszó rajt"
3 - egyenesedjen fel, karjait mozgassa előre, felfelé
4 - tedd le a kezed
Ismételje meg 8-szor.
5 gyakorlat. "Búvárkodás"
Kiinduló helyzet - "úszó rajtja". Felugrás mindkét láb mozdulataival, a karok egyidejű lendítésével előre - fel
Ismételje meg 12-szer.
6 gyakorlat. „Mindenki beszállt a csónakokba és gyorsan elvitorlázott”
A törzs előre-hátra billentése, a padlón ülve, kezét oldalra tartva.
1 - előrehajlítás, karok előre
2 - hátrahajlítás, karok hátra
Ismételje meg 6-szor
Tengerészek, ugorjatok a hajó létrájára! (távugrás 70 cm)
- Felmászunk az árbocokra, felvonjuk a vitorlákat. (Mászás a tornafalra változó lépésekkel)
- Tengerészek, figyelem!
A delfin úszik, hívjuk az orvost és megmentjük a delfint!
Köteleket dobunk a tengerbe és segítünk a delfinnek.
(Táskák hátulról a váll fölött dobása távolról)
- Vihar van a tengeren. Siess harciasan a kabinokba!
(A gyerekek arccal lefelé fekszenek a padlón, jobb lábukat térdre hajlítják és kiegyenesítik bal kéz menetirányban. Hajlított jobb lábbal lökdösve, kinyújtott karra támaszkodva halad előre a gyermek. Ezzel egyidejűleg a bal kezet felfelé húzzuk, és a jobb kezét előretesszük)
- Figyelem srácok, a vihar alábbhagyott. Nyugodt a tenger, kimegyünk az ösvényre.
A gyerekeket két csapatra osztják, leküzdik az akadálypályát.
1. Kúszás félig guggolva a zsinór alatt.
2. Felmászás a tornapadra térdre fektetve, a kezedre fektetve a hangsúlyt.
3. 6 db 20 cm magas kocka átugrása.
4. Fuss a vezeték alá.
A játék "Ki fogja gyorsabban a halat"
Orvos: Nos, srácok, segítséget nyújtottak a delfinnek. Segítenünk kell neki, hogy visszatérjen a tengerhez. (A kezek mozgása mutatja a delfin útját a tengerben)
Viszlát srácok, hamarosan találkozunk!
A lecke összefoglalása
Testnevelés óra vázlata az idősebb csoport gyermekeinek
Idő: 25 perc
Felszerelés: Szalagok, labdák (D=25, rövid kötelek
Feladatok:
1. (Egészség) A gyermekek egészségének védelme, erősítése, a gyermek mozgásszervi rendszerének kialakítása (hátizmok erősítésére szolgáló gyakorlatsor végrehajtása).
2. (Oktatási) Tanítsunk rövid kötélen átugrást, labdacsorgást, labdaátadást, elkapást javítani; fejleszti a fő izomcsoportok erejét, a mozgáskoordinációt, a mozgékonyságot, az állóképességet, a gyorsaság-erő tulajdonságokat.
3. (Oktatási) Felveti a szisztematikus tanulmányok szükségességét gyakorlat; pozitív erkölcsi és akarati személyiségjegyek nevelésére: kezdeményezőkészség, önállóság, kölcsönös segítségnyújtás, önbizalom.
Az óra előrehaladása
I. Bevezető rész (3-4 perc)
1 . Sorba építés, köszönés, sportforma ellenőrzés. „Figyelem, egyenlítsen, halkan! »; újjáépítés egy oszlopba egyesével "jobbra" ( 30 s.)
2. Feladat nélküli séta „Lépésmenettel balra kerülés! ", labdák szétosztása (1 kör)
3. Séta feladattal:
a) Zoknira "Kancsót viszünk." I. p. a labda a fejen, két kézzel fogva (lábujjakon magasra emelkedünk, hát egyenes, fejünket egyenesen tartjuk) (1 kör)
b) A sarkon. I. p. labda a fej mögött (egyenes hát, könyökök szét, fej egyenes) (1 kör)
c) Oldalugrás a jobb oldallal. I. p. a labda a mellkas előtt hajlított karokkal „Menj a feladattal! Tartjuk a távolságot, magasabbra ugrunk ”(0, 5 kör)
d) Ugyanez a bal oldallal (0,5 kör)
4. Futás feladat nélkül „Tartsd meg a távolságot! » (3 kör)
5. Futás egy feladattal:
a) Dobj két kézzel alulról a tanárnak, kapd el a tanártól (Végezzen sorra, ne ejtse el a labdát) (5 kör)
6. Séta légzőgyakorlatokkal (5 egyszer):
I. p. labda alul
1-2 Lélegezz fel mélyen az orron keresztül
3-4 I. p. kilégzés a szájon és az orron keresztül
7. Állj „Maradj ott, ahol vagy! Egy kettő. Balra 1-2! »
8. Újjáépítés két sorban „1., 2. sz. Az első számok 3 lépéssel előre! 1-4 jobbra, bal oldal tárd ki a karjaidat! » (terítsd ki a szőnyegeket)
II fő rész (17 perc)
1. ORU labdával (hátizmok erősítése)
1 pl. (6-8-szor) (Tartsd a labdát alulról. Ujjak távol. Ne hajlítsd a karjaidat, ne engedd, hogy leessen a labda)
I. p. - keskeny lábtartás egymástól, a labda a jobb kézben lent
1-2 Emelje fel a karját az oldalakon keresztül, és tolja a bal kezébe.
3-4 I. o.
5-6 Passzold a labdát a jobb kézbe
7-8 I. o.
2 pl. (6-8 alkalommal) (Ne mozgasd a lábaidat. Próbálj minél messzebbre fordulni, nézd a labdát)
I. p. - láb széthúzva labda előre
1-2 Forduljon jobbra
3-4 I. o.
5-8 Ugyanez a bal oldalon
3-4 gyakorlat. Hajtson végre a szőnyegen fekve
7 pl. ugrálás
Szőnyegtisztítás (30 mp)
2 . Átépítés két részlegben (Szervezési mód - csoport) 20 mp.
1 - ugrókötél tanulási osztály, 2 - labdacsörgetés fejlesztésének tanszéke.
3. 1. rész Ugrálókötél tanulása
Oktatási módszertan:
1. Történet, műsor (lágy landolás a lábujjakon, kezek, lábak munkájának összehangolása)
2. Felvezető gyakorlatok:
1 pl. (5-8 alkalommal)
I. o. - kb. val vel. kötéllel a kezében
2. I. o.
2 pl. (10-szer) (Ugrás mindkét lábával egyszerre, szálljon le a lábujjakra. Mielőtt a kötél megjelenik a padlón, ne ugorjon)
I. p. ugyanaz
1. ugord előre a kötelet magadon
2. ugorj át a kötélen előre
3 pl. Ugrás 3-szor egymás után (8-szor) (ugrás megállás nélkül)
4 pl. Csináld magad (5 perc)
4. 2. ág. A labdacsörgetés javítása (5 perc)
1. Csepelj a helyszínen. (Aki nem veszíti el tovább a labdát. Ne mozduljon)
2. Csöpögés mozgásban. (Előre. Próbálj meg ne erősen előredőlni, ne veszítsd el a labdát).
3. A labda csepegtetése kígyóval tárgyak között (a kéz simán működik, lefelé nyomja a labdát)
4 . A labda futása.
5. Áthelyezés másik munkahelyre (20 mp)
Osztályokba építve, egy-egy oszlopba „Munkahelyváltoztatáshoz, menetlépés! »
6 . A mobiljáték "Csapda szalaggal"
A számláló mondókája szerint csapdát választunk. A többi rövidnadrág hátulján szalag van behúzva. A csapda utoléri a gyerekeket, elkapja a szalagot. Akit elkapnak, az kiesik a játékból. Az utolsó 2 gyerek nyer.
III. záró rész (4 perc)
1. Alakítás sorban „Állj egy sorba! » (10 mp)
2. Figyelemjáték „Nap, levegő és föld! » (3 perc 20 mp)
Nap – fel a kezét
Levegő - előre
Föld - guggolás. Aki hibázott – ki. Az utolsó kettő nyert.
3. Építés. Összegezve a tanulságot. Házi feladat üzenet. Elválás. (30 mp)
Ekaterina Manuilova
Szinopszis a felső tagozatos testnevelés órákról
Feladatok:
1. A létfontosságú motoros készségek és az egészséget elősegítő készségek kialakítása.
2. A készségek fejlesztése gyermekek: ugrás át a kockákon jobb és bal oldallal, előre haladva; mászkálj a tornapadon, húzd fel a kezed.
3. Fejleszteni kell a gyermekek erőnléti képességeit
4. Neveld a gyerekeket kedvességre egymással
Leltár: 10 db kocka, 2 db tornapad, tanulólétszám szerint labdák
Az óra előrehaladása:
I. Bevezetés
Igazítás. igazítás. Üdvözlet. Újjáépítés egy oszlopban egyenként.
A jobb oldalon kettő a csarnok mentén az oszlopban vezető mögött, egy lépés menet. Ügyeljen a testtartásra
Séta:
Egyszerű
- "zsiráfok" - zoknira, felfelé kézzel. A hát egyenes, ne hajtsa le a fejét. A karok egyenesen felfelé nyújtva, magasabbra emelkednek a lábujjakon. A hát egyenes, ne hajtsa le a fejét. A lapockák össze vannak hozva, a zoknit magasabbra emeljük magán
- "kacsák" - a sarkakon, kezek hátul.
- "medvék" - a láb külső oldalán, kezek az övön. Könyököljön oldalra, háta egyenes, ne hajoljon előre
- "libák" - guggoló helyzetben, térdre tett kézzel. Ne érintse meg kézzel a padlót, ne döntse előre a törzsét
futok márciust. Ügyeljen a légzésre.
Normál
- "lovak" - a térd magas emelésével előre. Zoknit hátra húzva, lábujjakon szálljon le, hátát tartsa egyenesen, térdét emelje magasabbra
- "olló" - futás egyenes lábemeléssel előre, kezek az övön. A törzs enyhén hátradőlt, a lábak próbálj meg nem hajolni, lábujjakra száll
- "szöcskék" - ugrik fel. Ugorj magasabbra, szállj le lágyan a lábujjaidra
- "oldallépcső" - jobb és bal oldal. A hát egyenes, a karok szabadon dolgoznak
A séta- és légzőgyakorlatok az egyes futástípusoknál váltakoznak, és járás közben hajtják végre
I. P-kezek a mellkashoz nyomva.
1-karos nyújtás előre-belégzés. Lélegezz be az orron keresztül, hát egyenesen
2-I. P. - kilégzés. Lélegezz ki a szádon keresztül, ne tartsd vissza
Rejtély séta közben. Tovább sétálunk és találgatunk találós kérdés:
Az edzőteremben állok
Néha játszanak velem
Nem hosszú, nem magas
Fából vagyok, könnyű.
– Játssz velem, siess!
Világos... padot kér.
Séta két oszlopban a tornapadokhoz, lépcsős menet.
Kültéri kapcsolóberendezések tornapadokon.
"Helló"- I. o. A földön fekve üljön le, tapsoljon a padon, nyújtózkodjon. 2 alkalommal.
"Stompers"- I. o. A padlón ülve hajlítsa be a térdét, és ütögesse a lábát a padon. 4 alkalommal.
"Csiga"- I. o. Egy padon hanyatt ülve lépj előre, segíts magadon a kezeddel. 4 alkalommal.
"Körtánc"- I. p. ugyanaz, mozgás az egész padon 360 gr. 1 alkalommal.
"Béna"- I. o. Egyik lábad a padon, a másik a padlón haladjon előre anélkül, hogy levenné a lábát a padról. 4 alkalommal.
"Szöcske"- I. p. egy padon ülve, kézzel lökdösd le, ugorj előre. 1 alkalommal.
"Cold Stream"- I. o. Mindkét lábával a padon állva haladjon előre, a lábát viszont leengedve. 2 alkalommal.
"örvendj"- I. o. Egy padon állva forduljon maga körül, egyensúlyban tartva. 4 alkalommal.
"Bagoly"- I. p. Egy padon állva ülj le egy jelre. 2 alkalommal.
II. Fő rész.
1. Ugrás jobb és bal oldallal az előre haladó kockákon (gyomrot behúzni, medencét felemelni, lábak egyenesek, lábujjakra támaszkodni, karokat ne hajlítsa meg könyökben)
2. Gyaloglás a tornapadon, egyensúly tartás, labdával való munka (A hát egyenes, "Bekötözzük magunkat"- a labda áthelyezése kézről kézre a fej, a törzs, a lábak körül. "Passzold a labdát"- karok egyenesen oldalra. Mozgasd a labdát a fejed felett kézről kézre.
3. Kúszás a tornapadon, felhúzás két kézzel (A hát egyenes, ne hajtsa le a fejét, ne hajlítsa be a lábát, húzza le a zoknit)
4. P / és "farok"
III. Utolsó rész.
Normál séta a teremben, egy feladat elvégzésével kezek:
Kezek az övön
Oldalra
Fejenként
A vállakhoz
Háta mögött
Építés, igazítás, szervezett kijárat a csarnokból.
Kapcsolódó publikációk:
A GCD szinopszisa a testkultúráról az idősebb csoportban GCD szinopszis a testkultúráról az idősebb csoportban 1. Oktatási terület - fizikai fejlődés 2. Tantárgy - testkultúra.
Cél: A gyermekek egészségének megőrzése, erősítése. A program tartalma: 1. Testkultúra: 2. Folytassa a helyes kialakítását a gyermekeknél.
A GCD szinopszisa a testkultúráról az „olimpiai versenyek” idősebb csoportban A program tartalma: Az önállóság iránti vágy kialakítása a motoros terv, sebesség megvalósításának módjai és eszközei keresésében.
A GCD szinopszisa a testkultúráról a "Varázslatos utazás" idősebb csoportban Célja: Motoros készségek és képességek fejlesztése különféle típusok motoros tevékenység. Feladatok. 1. Oktatás: Folytassa a navigáció tanítását.
GCD szinopszis a testkultúráról az „Egészség varázsvirága” idősebb csoportban A program tartalma: Gyakorolja a gyerekeket körben, mozdulatokkal való járásban; megszilárdítja azt a képességet, hogy érintés nélkül oldalirányban bemásszon a karikába.
Szinopszis a testkultúra nyílt órájáról az idősebb csoportban Az idősebb csoport testkultúra óra szinopszisa Feladatok: 1. Gyermekek egészségének erősítése: - a helyes testtartás kialakítása; - megelőzés.
Cél: annak a képességnek a megszilárdítása, hogy a labdát két kézzel a fej mögül a hálón keresztül egymásnak dobják. A gyermekek képességének kialakítása: hason kúszásban a tornapadon kéz segítségével, 20 cm magas tárgyakon átugrásban; lányok - egyenes járásban a padon, térdük magasra emelésében, leugrásban a padról, bal és jobb oldalukkal a karikába kúszásban. A játék közbeni gyors futás javítása - versenyek, sétafajták, építés és újjáépítés, a térben való navigálás és az egyensúly megtartásának képessége. Fejleszti a kézügyességet, a szemet, a hajlékonyságot, az állóképességet, az elszántságot. Egészségi állapotuk, erős motoros képességeik gondozásának igényének kialakítása és megvalósításuk minőségének biztosítása. Fejleszd a figyelmet, az őszinteséget, a szervezettséget, a barátságot.
Felszerelés: karikák - 8 db, 2 tornapad, 2 ív (magasság - 60 cm), emelő, fahasáb (magasság - 20 cm), 4 kocka, röplabda háló, kötél, 2 labda.
Az óra előrehaladása
A gyerekek egy oszlopban egyenként mennek a sportpályára és felsorakoznak.
Oktató: - Gyerekek, fogadjuk vendégeinket. Mit kívánhatunk vendégeinknek? (vers a sportról)
Oktató: - Gyerekek, mi segít abban, hogy egészségesebbek és erősebbek legyünk?
Oktató: - Igen, ezek a vitaminok, és a nap, és a víz, és a sport. Ma megmutatjuk, hogyan végezhetjük testnevelést.
I. Bevezető rész.
Oktató: - Helyes! Egyenként az oszlopmenetben!
Séta tiszta lépéssel. (25s).
Séta magas térd, kezek az övön. (20-as évek)
„Felül emeljük a lábunkat, átkelünk a patakokon”
Lábujjhegyen járás egyesével, kezek elöl egy barát vállán.(20s.).
"Együtt lábujjhegyen járunk, és soha nem esünk el"
Légző gyakorlat"Erősök" a járás irányának és ütemének változásával. (10s.).
Keresztlépésben séta, kezek az övön. (20-as évek).
Séta, mint a "medve", kezek az övén egy barát előtt. (20-as évek).
"Olyanok vagyunk, mint az állatok, szeretünk játszani velük."
Átlagos tempójú futás, a lábak kilökése előre, a kezek hátra. (30-as évek).
A séta normális. Légzőgyakorlat "A tavasz energiája". (25s).
Épület párban. Két oszlopos felépítés, karikával.
Általános fejlesztő gyakorlatok készlete karikával(két gyerek egy karikával) a legidősebbnek óvodás korú"Űrkaland"
1. A karika felemelése.
I.p. egymással szemben, kezek a karikán, karika alul.
1-en - emelje fel a karikát a vállakhoz.
On 2 - emelje fel.
3-on - vállig lejjebb.
2. Húzza a karikát.
I.p. - lábak enyhén egymástól, egymással szemben, kezek a karika közepét megfogva, a karok kissé behajlítva.
1-en - a lány behajlította a karját és a mellkasához húzta a karikát, a fiú pedig kiegyenesítette a karját.
2-n - fordítva. (ismételje meg 10-szer, a tempó gyors).
3. Döntse oldalra a törzset.
I.p. - egymásnak háttal, lábak széthúzva, karika a tetején vízszintesen.
1-en - a törzs jobbra dőlése.
3-on - a törzs balra dőlése.
4. Törzs előre.
I.p. - egymásnak háttal, szét a lábakkal, tartsa lent a karikát.
1-en - a lány előrehajol, a fiú hátra.
3-on - a fiú előrehajol, a lány hátra.
4-én - v.p. (ismételje meg 8-szor).
5. Guggolás.
I.p., egymással szemben, karika a mellkasnál.
1-en - a lány leült, a fiú pedig felállt, karikával a kezében.
A 3-on - a fiú leült, a lány pedig karikával a kezében áll.
4 - I.p. (ismételje meg 8-szor).
6. Emelje fel a térdét.
I.p. - lábak enyhén egymástól, egymással szemben, karika alul.
Az 1-en - emelje fel a jobb lábát, hogy elérje a karikát.
3-on - emelés bal láb fel, hogy elérje a karikát.
4 - I.p. (ismételje meg 4-szer)
7. Lábról lábra ugrás.
I.p. - egymással szemben jobb láb előre, karika karika, karika mellkas szinten.
Lábról lábra ugrás a karikába kapaszkodva. (12 ugrás).
8. Karika mozgások jobbra - balra.
I.p. - lábak együtt, egymással szemben, kezek a karika közepén kapaszkodnak.
On 1 - fordítsa el a kezeket a karikával jobbra.
On 2 - fordítsa el a karikát balra.
3-4-i.p. (ismételje meg 10-szer, gyors ütemben)
9. Ismételje meg a 7. gyakorlatot.
Egy oszlopba építés, karikák rajzolása.
II. Fő rész.
A gyermekcsoport szervezésének módja. A gyerekek építése a röplabda hálónál négy oszlop magasságban.
1. Labdadobás két kézzel a háló felett egymásnak a fej mögül.
Jelzésre az első csapattag két kézzel a háló fölé dobja a labdát, barátja elkapja és két kézzel a háló alá gurít egy másik csapattagnak. Ezután egy jelre az egyes csapatok feladatai megváltoznak (a második dob, az első elkap). Ismételje meg 6-szor.
2. Oktató: - Most a fiaink mutatják meg, milyen erősek és ügyesek. És a lányok, milyen kecsesek és plasztikusak.
A gyerekek szervezésének módja a csoportos. (ismételje meg 5-ször).
Fiúk.
a. Hason kúszás a padon, felhúzás kézzel, egyenes lábbal, együtt. Tartsa be a távolságot a srácok között és a gyakorlat helyes végrehajtását.
b. Átugrás a rönkökön mindkét lábon, karok a mellkason. Tartsa meg az egyensúlyt és a távolságot a gyerekek között.
ban ben. Kússzon az ív alá egyenesen a hasadon, a kezed a térdre, fejjel lefelé.
a. Séta a padon egyenesen, emelje fel a térdét, karjait oldalra emelve. Ügyeljen az egyensúlyra, a lányok közötti távolságra, a testtartásra.
b. Ugorjon le a padról, mindkét lábán lágy landolással. Kövesse az egyensúlyt.
ban ben. Mássz be a karikába oldalt, karokkal oldalt. Tartsa meg az egyensúlyt és a távolságot a gyerekek között.
Az alapmozgások elvégzése után a gyerekek a felnőttekkel közösen kitakarítják a sporteszközöket. A fiúk a nehéz munkát, a lányok a könnyűt.
Oktató: - Gyerekek, most pedig gyorsaságban fogunk versenyezni a játék során.
Légzőgyakorlat "Tavaszi szellő". (40-es évek).
3. Játék – „Ki az első” verseny. (ismételje meg 2-szer).
(a gyerekek két csapatban sorakoznak fel. Az első csapattag zsebkendővel a kezében, jelre, a tereptárgyhoz rohan, megkerüli és gyorsan visszaadja a stafétabotot egy másik csapattagnak. Az a csapat, aki először birkózik meg a feladattal nyer).
III. Utolsó rész.
Oktató: - Gyerekek, mit gondoltok, jól edzettünk, sokat gyarapodtunk? És lélegezzük be a tavasz illatát, lélegezzük be a természet erejét és vezessük a tavaszi körtáncokat.
Néptáncjáték „Cérna-tű”. (1 perc.)
A lecke összefoglalása.
Munka kártyákkal.
