Légköri nyomás. A magasság hatása az emberi szervezetre

„Csak a hegyek lehetnek jobbak a hegyeknél” – mondják sokan, akik valaha is egyedül voltak ezekkel a kemény óriásokkal. De nem számít, milyen erős az érzelmi érzékelésünk, az tény, hogy egy magasságban a test másképp kezd el dolgozni.
20 évvel ezelőtt történt a világhegymászás történetének egyik leghíresebb tragédiája. 1996. május 11-én nyolc hegymászó halt meg, miközben megmászta a világ legmagasabb hegyét.
Mi történik velünk a felvidéken, miért kezdünk fulladozni a hegyekben a tiszta hegyi levegő ellenére, és hogyan mászzuk meg az Everestet oxigén nélkül - olvasható anyagunkban.

oxigén éhezés

Sokan közülünk legalább egyszer a hegyekben találtuk magunkat, és nem is feltétlenül túl magasan. És amikor megérkeztek, úgy érezték, "kivették magukat" – megtörtnek és letargikusnak. De egy-két nap múlva ezek kellemetlen tünetekátmentek maguktól. Miért történik ez?

Annak köszönhetően, hogy megszokjuk a magas légköri nyomást, szinte fennsíkon lévő városban élve (Moszkva esetében ez átlagosan 156 méter tengerszint feletti magasság), hegyvidéki területre kerülve szervezetünk stresszt él át.

Ennek oka, hogy a hegyvidéki éghajlat elsősorban alacsony légnyomású és ritkább levegő, mint a tengerszinten. A közhiedelemmel ellentétben a levegő oxigén mennyisége nem változik a magassággal, csak a parciális nyomása (feszültsége) csökken.

Ez azt jelenti, hogy amikor ritka levegőt lélegzünk, az oxigén nem szívódik fel olyan jól alacsony magasságban. Ennek eredményeként csökken a szervezetbe jutó oxigén mennyisége - az ember oxigén éhezést tapasztal.

Éppen ezért a hegyekbe érve sokszor a tüdőnket túláradó tiszta levegő öröme helyett fejfájást, hányingert, légszomjat és erős fáradtságot kapunk már egy rövid séta során is.

Oxigénéhezés (hipoxia)- mind az egész szervezet egésze, mind az egyes szervek és szövetek oxigénhiányos állapota, amelyet különféle tényezők: lélegzetvisszatartás, fájdalmas állapotok, alacsony oxigéntartalom a légkörben.

És minél magasabbra és gyorsabban mászunk, annál súlyosabbak lehetnek az egészségügyi következmények. Nagy magasságban fennáll a magaslati betegség kialakulásának veszélye.

Melyek a magasságok?

• 1500 méterig - Alacsony magasság (még kemény munkával sem történik fiziológiai változás);
• 1500-2500 méter - közepes (észrevehető fiziológiai változások, a vér oxigéntelítettsége kevesebb, mint 90 százalék (normál), a magassági betegség valószínűsége alacsony);
• 2500-3500 méter - nagy magasságok (a hegyi betegség gyors emelkedéssel alakul ki);
• 3500-5800 méter - nagyon magas tengerszint feletti magasság (gyakran alakul ki magassági betegség, a vér oxigéntelítettsége 90 százalék alatti, jelentős hipoxémia (az oxigénkoncentráció csökkenése a vérben edzés közben);
• 5800 méter felett - extrém magasságok (kifejezett hipoxémia nyugalomban, progresszív állapotromlás, a maximális akklimatizáció ellenére, az ilyen magasságban való tartós tartózkodás lehetetlen).

magassági betegség- a belélegzett levegőben lévő oxigén parciális nyomásának csökkenése miatti oxigénéhezéssel járó fájdalmas állapot. Magasan a hegyekben fordul elő, körülbelül 2000 métertől kezdve.

Everest oxigén nélkül

A világ legmagasabb csúcsa sok hegymászó álma. A 8848 méter magas, legyőzhetetlen hatalmasság tudata már a múlt század eleje óta izgatja az elméket. Az emberek azonban először csak a huszadik század közepén voltak a tetején - 1953. május 29-én a hegy végül hódolt az új-zélandi Edmund Hillarynek és a nepáli serpának, Tenzing Norgaynak.

1980 nyarán egy férfi újabb akadályt győzött le - a híres olasz hegymászó, Reinhold Messner speciális hengerekben, segédoxigén nélkül mászta meg az Everestet, amelyeket mászásoknál használnak.

Sok hivatásos hegymászó, valamint orvos figyel a két hegymászó - Norgay és Messner - érzéseinek különbségére, amikor a csúcson voltak.

Tenzing Norgay visszaemlékezései szerint "sütött a nap, és az ég - egész életemben nem láttam az eget kéknek! Lenéztem, és felismertem a múltbeli expedíciókból emlékezetes helyeket... Körülöttünk minden oldalról a nagy Himalája... Soha nem láttam még ilyen látványt, és soha többé nem is fogok látni – vad, gyönyörű és szörnyű.

És itt vannak Messner emlékei ugyanarról a csúcsról. „Elsüllyedek a hóba, nehéz, mint a kő a fáradtságtól… De itt nem nyugszanak.

Mi az oka annak, hogy a két hegymászó diadalmas emelkedésének leírásában ilyen jelentős különbség van? A válasz egyszerű – Reinhold Messner Norgay-vel és Hillaryvel ellentétben nem lélegzett be oxigént.

Az Everest tetején belélegzés háromszor kevesebb oxigént juttat az agyba, mint a tengerszinten. Ezért a legtöbb hegymászó szívesebben hódítja meg a csúcsokat oxigéntartályokkal.

A nyolcezreseken (8000 méter feletti csúcsokon) van egy úgynevezett halálzóna - ez a magasság, ahol a hideg és az oxigénhiány miatt az ember nem tud sokáig tartózkodni.

Sok hegymászó megjegyzi, hogy a legegyszerűbb dolgok elvégzése – cipőkötés, víz forralása vagy öltözködés – rendkívül nehézzé válik.

Agyunk szenved a legjobban az oxigénéhezés során. 10-szer több oxigént használ fel, mint a test összes többi része együttvéve. 7500 méter felett az ember olyan kevés oxigént kap, hogy megsértheti az agy véráramlását és megduzzadhat.

agyduzzanat - kóros folyamat az agy sejtjeiben történő túlzott folyadékfelhalmozódásban nyilvánul meg vagy gerincvelőés az intercelluláris tér, az agy térfogatának növekedése.

Több mint 6000 méteres magasságban az agy annyira szenved, hogy átmeneti őrületi rohamok léphetnek fel. A lassú reakciót felválthatja az izgalom, sőt a nem megfelelő viselkedés is.

Például a legtapasztaltabb amerikai vezető és hegymászó, Scott Fisher, valószínűleg agyödémát kapott, több mint 7000 méteres magasságban, kérte, hogy hívja helikoptert evakuálásra. Bár benne normál állapot még a nem túl gyakorlott hegymászó is tökéletesen tudja, hogy a helikopterek nem repülnek ilyen magasságba. Ez az eset az Everest hírhedt megmászása során történt 1996-ban, amikor nyolc hegymászó halt meg egy viharban az ereszkedés során.

Ez a tragédia széles körben ismertté vált a sok halott hegymászó miatt. Az 1996. május 11-i felemelkedés áldozatai 8 személy volt, köztük két kalauz. Azon a napon egyszerre több kereskedelmi expedíció is feljutott a csúcsra. Az ilyen expedíciók résztvevői pénzt fizetnek az idegenvezetőknek, akik viszont maximális biztonságot és kényelmet biztosítanak ügyfeleik számára az útvonalon.

Az 1996-os mászás résztvevőinek többsége nem volt hivatásos hegymászó, és erősen függött a hengerekben lévő kiegészítő oxigéntől. Különféle tanúvallomások szerint aznap egyszerre 34-en mentek fel a csúcsra, ami jelentősen késleltette a feljutást. Ennek eredményeként az utolsó hegymászó 16:00 után ért fel a csúcsra. kritikus idő az emelkedés 13:00-nak számít, ezen idő után a kalauzoknak vissza kell fordítaniuk az ügyfeleket, hogy legyen idejük lemenni, amíg világos. 20 évvel ezelőtt a két kalauz egyike sem adott időben ilyen parancsot.

A késői emelkedés miatt sok résztvevőnek nem volt oxigénje az ereszkedéshez, amely során erős hurrikán érte a hegyet. Ennek eredményeként éjfél után sok hegymászó még mindig a hegy oldalán volt. Oxigén nélkül és a rossz látási viszonyok miatt nem tudtak eljutni a táborba. Néhányukat Anatolij Bukreev hivatásos hegymászó egyedül mentette meg. Nyolc ember halt meg a hegyen hipotermia és oxigénhiány miatt.

Kiugrás a sztratoszférából

A sztratoszféra a légkör egy rétege, amely 11 000 és 50 000 méter közötti magasságban helyezkedik el. A sztratoszférában található az a réteg, amely meghatározza a bioszférában az élet felső határát. Más szóval, e pont felett egyetlen élő szervezet sem maradhat fenn.

2012. október 14-én Felix Baumgartner osztrák ejtőernyős ugrást hajtott végre a sztratoszférából.

Beállította a legmagasabb ugrás rekordját, a szabadesésben megtett távot (több mint 36 000 méter), és ő lett az első, aki jármű nélkül áttörte a hangfalat.

A Stratostat egy túlnyomásos kapszulában csaknem 39 000 méter magasra emelte a Baumgartnert. Az ilyen ugrás egyik fő nehézsége az volt, hogy az ember hosszú ideig kénytelen az Armstrong-vonal felett tartózkodni körülbelül 19 000 méteres magasságban.

Ezen a magasságon a légköri nyomás mindössze 47 higanymilliméter, a víz pedig 37 Celsius-fokon forr. A nyomáscsökkentés 18 900 méter feletti magasságban a vér felforrásához vezet.

E nehéz körülmények miatt Baumgartnert űrhajósnak szerelték fel. A felszereléssel együtt 118 kilogrammot nyomott. Az űrruhájában oxigénellátó rendszer, magasságmérő és erős árnyalatú, fűtött sisaküveg volt, hogy megvédje az ultraibolya sugárzástól.

A hegyi levegőről és az akklimatizációról

És mégis, testünk nagyon nehéz körülményekhez tud alkalmazkodni, beleértve a magas hegyeket is. Ahhoz, hogy 2500-3000 méter feletti magasságban lehessen anélkül komoly következmények, az átlagembernek egy-négy napos akklimatizációra van szüksége.

Ami az 5000 méter feletti magasságokat illeti, azokhoz gyakorlatilag lehetetlen normálisan alkalmazkodni, így csak korlátozott ideig lehet náluk tartózkodni. A test ilyen magasságban nem tud pihenni és felépülni.

Csökkenthetők-e a magasságban való tartózkodás egészségügyi kockázatai, és hogyan lehet ezt megtenni? A hegyekben általában minden egészségügyi probléma a test elégtelen vagy nem megfelelő előkészítése, nevezetesen az akklimatizáció hiánya miatt kezdődik.

Az akklimatizáció a szervezet adaptív-kompenzációs reakcióinak összessége, melynek eredményeként jó általános állapot, testsúly, normál munkaképesség és pszichés állapot megmarad.

Sok orvos és hegymászó úgy véli, hogy a magassághoz való alkalmazkodás legjobb módja a fokozatos mászás – több emelkedést meg kell tenni, egyre nagyobb magasságokat elérve, majd leereszkedni és a lehető legalacsonyabbra pihenni.

Képzeljünk el egy helyzetet: egy utazó, aki elhatározza, hogy meghódítja Európa legmagasabb csúcsát, az Elbruszt, Moszkvából indul útjára 156 méteres tengerszint feletti magasságból. Négy nap alatt pedig 5642 méter derül ki.

És bár a magassághoz való alkalmazkodás genetikailag velejárója, egy ilyen hanyag hegymászónak több napig tartó szívdobogással, álmatlansággal és fejfájással kell szembenéznie. De egy olyan hegymászó számára, aki legalább egy hetet szeretne mászni, ezek a problémák minimálisra csökkennek.

Míg Kabard-Balkária hegyvidéki régióinak lakója egyáltalán nem rendelkezik velük. A hegyvidékiek vérében születésüktől kezdve több a vörösvértest (vörösvértest), a tüdő kapacitása átlagosan két literrel több.

Hogyan védje meg magát a hegyekben síelés vagy túrázás közben

• Fokozatosan növelje a magasságot, és kerülje a hirtelen magasságváltozásokat;
• Rosszullét esetén csökkentse a síelés vagy gyaloglás idejét, álljon meg többet pihenésre, igyon meleg teát;
• A magas miatt ultraibolya sugárzás retinaégést kaphat. Ennek elkerülése érdekében a hegyekben kell használni Napszemüvegés fejdísz;
• A banán, csokoládé, müzli, gabonafélék és diófélék segítenek leküzdeni az oxigénéhezést;
• Magasságban nem szabad alkoholos italokat fogyasztani - fokozzák a szervezet kiszáradását és súlyosbítják az oxigénhiányt.

Egy másik érdekes és első pillantásra nyilvánvaló tény, hogy a hegyekben az ember sokkal lassabban mozog, mint a síkságon. A normál életben körülbelül 5 kilométeres óránkénti sebességgel járunk. Ez azt jelenti, hogy egy kilométeres távolságot 12 perc alatt teszünk meg.

Az Elbrus (5642 méter) tetejére való feljutás 3800 méteres magasságból indulva egy egészséges akklimatizálódott embernek átlagosan körülbelül 12 órát vesz igénybe. Vagyis a sebesség 130 méter/órára csökken a normálhoz képest.

Ezeket a számokat összehasonlítva nem nehéz megérteni, hogy a magasság milyen komoly hatással van szervezetünkre.

Miért minél magasabb, annál hidegebb

Még azok is, akik még soha nem jártak a hegyekben, ismerik a hegyi levegő még egy tulajdonságát – minél magasabban, annál hidegebb. Miért történik ez, mert a naphoz közelebb a levegőnek, éppen ellenkezőleg, jobban fel kell melegednie.

Az a helyzet, hogy nem a levegőtől érzünk hőt, az nagyon rosszul melegszik fel, hanem a föld felszínéről. Vagyis a napsugár felülről érkezik, a levegőn keresztül, és nem melegíti fel.

És a föld vagy a víz fogadja ezt a sugarat, elég gyorsan felmelegszik és hőt ad le felfelé, a levegőnek. Ezért minél magasabban vagyunk a síkságról, annál kevesebb hőt kapunk a földtől.

Inna Lobanova

Amint az ember felmászik a hegyekre, és leküzd egy bizonyos magassági akadályt (általában 2500 méteres magasságtól), csökkentett légköri nyomással és csökkent oxigéntartalommal kell szembenéznie. Egy ilyen ellenséges környezetben a test elkezd alkalmazkodni a történésekhez. A folyamatot a közérzet romlása, fájdalmas állapot kíséri. Ezt hívják hegyi betegségnek, és az az időszak, amíg a szervezet alkalmazkodik a hegyvidékhez - akklimatizáció.

Lényegében hegyi betegség - ez a magaslati hipoxia, amelyet súlyosbít a fizikai aktivitás és a hegyekben uralkodó zord környezeti feltételek: fizikai stressz, hideg, korlátozott táplálkozás, magas páratartalom.

Ahogy emelkedik, minden lélegzet egyre kevesebb oxigént tartalmaz. A hegyvidéki fizikai aktivitás növekedésével a szervezet oxigénigénye tovább növekszik. Az akklimatizáció folyamatában emberi test próbál alkalmazkodni, és vannak:

• gyors légzés, ami növeli a gázcserét a tüdőben;
• a vörösvértestek száma nő, és a vér több oxigént szállít;
• fokozott pulzusszám és emelkedett vérnyomás artériás vér az agyhoz és az izmokhoz.

Az anyagcsere-folyamatok és a vér összetételének változásai valójában akklimatizáció. A fő akklimatizáció megtörténik az első 2-3 napban a hegyekben. Ezt követően az ember meg tud boldogulni kevesebb oxigénnel a levegőben, és hatékonyabban tudja felhasználni az energiát.

A magassági betegség előfordulását nemcsak a magasság, hanem számos egyéb környezeti tényező is befolyásolja:

A hegyvidéket kiváltó környezeti tényezők

Hidegés benedvesség kénytelen gyakran és kis adagokban belélegezni, ami fokozza a hipoxiát. Ezenkívül az ödéma hipotermia esetén is előfordul, csakúgy, mint a tüdő és az agy nagy magasságú ödémája, ami jelentősen csökkenti a szervezet kompenzációs képességeit.

Szél a hurrikán erő megnehezíti a légzést és fokozza a hipotermiát.

Hideg, párás éghajlaton a magassági betegség tünetei alacsonyabban jelentkeznek, mint a száraz, meleg éghajlaton.💧 Kamcsatkában és Patagóniában a hegyi betegség már 1000-1500 m tengerszint feletti magasságban megnyilvánul. ur. m. Az Alpokban - 2500 m-ről, a Kaukázusban 3000 m-ről, az Andokban 4000 m-ről. ☀Összehasonlításképpen vegyük a hegyeket száraz kontinentális éghajlaton: na Tien Shanban pedig 3500 m-en, a Pamírban 4500 m-ről, a Himalájában 5000 m-ig kíméli a „bányászt”.

"Halálzóna"

Ha átlagoljuk, akkor 3500 méteres magasságban kellemetlen tünetek jelentkeznek. 4500 méter felett, függetlenül az ember fizikai erőnlététől, Negatív következmények magassági hatások. 6500 méter felett akklimatizálódás nem következik be, ezt a magasságot hívják "halálzóna"

Miközben a test szerkezetátalakítás alatt áll, egy személy hipoxiában szenved. Az agysejtek különösen érzékenyek az oxigénhiányra. Ez az oka annak, hogy a fejfájás olyan gyakori a hegymászók körében.

Mi okozza a magassági betegség tüneteit

Ésa test egyedi jellemzői. Azok, akik a hegyekben születtek/éltek, sokkal jobban tolerálják a magasságot. Ennek ékes példája a nepáli serpák, akik oxigénpalackok nélkül viszik az Everestre és nem csak a hegymászók és expedíciók szinte minden holmiját, sőt néha magukat a hegymászókat is :).

A síkság lakói között (mint te és én) is vannak magasságnak többé-kevésbé ellenálló élőlények. De ez a stabilitás csak terepen tesztelhető.

Kor. Köztudott, hogy minél idősebb az ember, annál könnyebben tolerálja a „bányászt”. Valószínűleg ennek oka az oxigénigény általános csökkenése.

Padló.Úgy tartják, hogy a férfiak nehezebben alkalmazkodnak a magas tengerszint feletti körülményekhez, míg a nők általában jobban ellenállnak a stressznek, és könnyebben „áttérnek” hatékony energiafogyasztásra.

A test általános állapota. Különösen súlyosbítja a krónikus ill akut betegségek légutak, máj-, lép- és veseproblémák, cukorbetegség.

« NÁL NÉLnagy magassági élmény enyhíti a tüneteket, bár ez nem meghatározó tényező. Például egy tapasztalt, hörghurutban szenvedő hegymászó sokkal rosszabbul bírja a magasságot, mint egy egészséges kezdő.

Pszichológiai stabilitás. A tapasztalt hegymászók összehasonlítják a magassági betegséggel alkoholos mérgezés, csak nagyon erős és tartós. Ez alapján sokan el tudják képzelni, mi vár a Magashegységben :). Csak ettől nincs üdvösség vagy gyógymód. Ki kell bírnod, és a pozitív hozzáállás nagyon jól fog jönni.

Külső tényezők

Tárcsázási sebesség magasság. Itt egyértelmű: minél gyorsabban emelkedünk, annál rosszabb lesz. Időt kell adnod magadnak, hogy alkalmazkodj és alkalmazkodj.

Fizikai erőfeszítés az emelkedés során. Az izmoknak oxigénre van szükségük a munkához, ami már nem elég. Minél több vér jut az izmokba, annál kevesebb jut minden máshoz. A túlzott terhelés miatt könnyen kialakulhat tüdő- vagy agyödéma (a magassági betegség extrém formái, amelyekről az alábbiakban lesz szó).

A csúcson eltöltött idő. Ha az alkalmazkodás jól megy, akkor 2-4 nap múlva az egészségi állapota megközelíti a normálisat. A hegymászás komplikációi azonban azt jelzik, hogy a szervezet nem tud megbirkózni az akklimatizációval, és minden magasságban eltöltött óra súlyosbítja a helyzetet.

Ez a szabály az úgynevezett "halálzónáig", vagy ~ 6500 m-ig működik, amely felett az alkalmazkodás nem lehetséges. És itt már fontos, hogy minél gyorsabban lemenjünk.

"Belső" tényezők a hegyi betegség kialakulásában

A tünetek enyhítése érdekében számos dolgot lehet és kell ellenőrizni:

Alkohol és koffein NAGYON csökkenti az ellenállást, főként a víz és a sók cseréjének megsértése miatt. Erősen ajánlott tartózkodni ezeknek az anyagoknak a fogyasztásától az emelkedőn.

A víz-só rendszer megsértése Felvidéken még mindig előfordul, mert a szervezet növeli a vér mennyiségét, a fizikai aktivitás és a sejtmembrán változásai pedig eltolják az egyensúlyt.Na, Késkb. súlyosbítjauhakkornem éri meg - felgyorsítja az ödéma kialakulását.

PA veseproblémák növelik a tüdő- és agyödéma kialakulásának kockázatát.

Szegényes táplálkozás . Az emésztőrendszer az elsők között szenved a gornyashkától, csökken a víz, a fehérjék, a vitaminok és különösen a zsírok felszívódása. A hegymászó számára létfontosságú a folyadékok, sók, vitaminok, szénhidrátok és fehérjék pótlása. Ezért az étrendnek változatosnak, egészségesnek és könnyűnek kell lennie.Távolítsuk el összetett zsírok – még mindig nem szívódnak fel.Szerezzen energiát egyszerűtől és összetett szénhidrátok, 2-3 napig mindenképpen vigyünk be fehérjéket az étrendbe, enyhén sózzuk meg a vizet. Igyon vitaminokat és étrend-kiegészítőket kalciummal és káliummal.

>> Teljesen pótolhatatlan forró édes óra citrommal. A C-vitamin növeli a szervezet ellenálló képességét a magassággal szemben.

>> Az ételek elrendezéséről és az anyagcseréről bővebben a következő cikkben olvashat: Étkezés a hegyekben.

Elhízottság gyakran az anyagcsere változásaival, májproblémákkal, stb. kísérik. A túlsúlyos emberek nehezebben kezelik a magasság hatását.

P problémák a vérkeringéssel növekedés . Még kisebb vérzés károsan befolyásolhatja a hegymászót, hipotermiához, hipoxiához és ödémához vezethet.

OKülön kiemeli a krónikus problémákat a vérraktár szerveivel: a májjal és a léptel. Innen már az első naponmagaslati hipoxia kidobott eritrocitákat, ami a védelem és az alkalmazkodás „első szintjét” biztosítja. Ha problémák vannak ezekkel a szervekkel, kétszer is meg kell gondolni, mielőtt felmászik.

A tüdő és az agy ödémája

Ironikus módon a test magas hegyekhez való alkalmazkodásának mechanizmusai vezethetnek ehhez komoly problémákat egészséggel. Emel vérnyomásés a vér teljes térfogata nem tart a végtelenségig – van egy határ, amit ún kompenzációs gát. A határ elérése utáni magasságban való tartózkodás a szövetek – elsősorban az agy és a tüdő – duzzadásához vezet. A kompenzációs határ elérésekor megnő az erek és a sejtmembránok áteresztőképessége, a magas vérnyomás pedig ezt a hatást fokozza: a vérplazma bejut a szövetekbe, miközben a vér besűrűsödik. Ez duzzanatot okoz. A legveszélyesebbek az agyi ödéma és a tüdőödéma.

Tüdőödéma

vagy nagy magasságú tüdőödéma (HAPE)- ban ben nem érrendszeri folyadék kezd felhalmozódni a tüdő alveolusaiban, a tüdő térfogata csökken. Ennek eredményeként a hipoxia fokozódik. Jelek:

• Súlyos, fájdalmas fulladásos rohamok.
• Súlyos légszomj fizikai erőfeszítés nélkül is.
• A légzés éles növekedése (felületes, buborékos, távolról hallható).
• Gyors szívverés oxigénhiány miatt.
• Először köhögés, majd köhögés kifejezett sípoló légzéssel és habzó köpet, rózsaszín; stb.

Ha nem kezelik, végzetes lehet. jön a halál a bőséges habzás miatti fulladás miatt.

agyödéma

vagyNagy magasságú agyödéma ( HACE) . Előfordul n ugyanezen okok miatt. A felszabaduló folyadék belülről nyomást kezd gyakorolni az agykéregre, benyomja azt a koponyába, ami az idegközpontok megzavarásához vezet, és halálhoz vezethet.

jön a halál a kisagynak a gerincvelő szárába való benyomódása vagy a kéregnek a koponyaboltozat általi összenyomása miatt.

Magasan lélegezve

Ezenkívül nagy magasságban a hegymászók éjszaka arra ébrednek, hogy nincs mit lélegezniük.

A test oxigénnel való telítése érdekében a légzés felgyorsul, aminek következtében a szén-dioxid szintje csökken. De a CO 2 fontos szerepet játszik a légzés szabályozásában - gerjeszti az agy légzőközpontját. Amíg a hegymászó ébren van, a belégzést / kilégzést a tudat szabályozza, alvás közben pedig csak a légzőközpont. Ezért éjszaka van egy jelenség, az ún Cheyne-Stokes légzés: a légzés néhány másodpercre leáll (az agy válasza a CO 2 hiányára), majd felváltja egy sor gyors mély lélegzet és felületes kilégzés (válasz az O 2 szint csökkenésére).

Valójában a hegymászó rendszeresen felébred egy erős fulladásból, amely egy-két percen belül elmúlik, miután a tudat visszanyerte az irányítást a légzés felett, és a személy megnyugszik.

Légzési gondok - normális reakció oxigénhiány miatt.

Hegyi betegség megelőzése

Hogyan kell fellépni a magaslati betegség tüneteinek minimalizálása érdekében magaslati körülmények között? Legalább három szabály van:

1. Soha ne folytassa a hegymászást magaslati betegség tüneteivel
2. Feltétlenül menjen le, ha a jelek felerősödnek
3. Ha ok nélkül rosszul érzi magát, tekintse hegyi betegségnek.

Helyes akklimatizáció

Fő fegyver a felföld ellen —megfelelő akklimatizáció. Az eseményeket nem lehet erőltetni, a szervezetnek kell ideje alkalmazkodni.

3500 m feletti magasságban nem szabad túl gyorsan mászni. Célszerű naponta körülbelül 500 métert megmászni, sokat pihenni, és időt adni a testnek az újjáépítésre. Az átmenet után 2 naponta jobb egy napra megállni. Élvezze a környező kilátást, gyakorolja a hegyi edzéseket.

Ha nem egyéni utazásra ment, akkor figyelembe kell vennie a többi résztvevő egyéni jellemzőit.

Nem célszerű rövid időn belül nagy magasságba költözni (helikopter, repülő). Ez azonban nem mindig lehetséges. Például azonnal 3000 m magasságba kell repülnie, ha Peruban túrázik. Ha így elért egy magasságot, akkor 1-2 napot kell töltenie vele anélkül, hogy magasabbra emelkedne.

Nagyon jó betartani a hegymászók szabályát - "Sétálj magasan - aludj alacsonyan". Napközben kívánatos némi magasságot gyarapítani, ott eltölteni egy kis időt, miközben fizikai aktivitást végez. Éjszakára menj le egy kicsit lejjebb (300 méter). Kapunk egy sebességváltót a hegyekben való mozgáshoz.

Gyógyszerek magaslati betegségre

Gyógyszeres készítmények a hegyi betegség tüneteinek megszüntetésére/enyhítésére:

1. Diakarb(acetazolamid vagy diamox) egy vizelethajtó, amely megakadályozza a duzzanatot. Számos mellékhatása van, megelőzésként nem használható. Az acetazolamid görcsrohamokhoz vezethet, mivel kiüríti a káliumot a szervezetből. Káliumot és magnéziumot tartalmazó készítményekkel együtt kell bevenni, például: panangin vagy asparkam.
2. Dexametazon- enyhíti a hegyi betegség jeleit, de nem járul hozzá az akklimatizációhoz. Számos mellékhatása van, és csak azok számára ajánlott, akik nem tolerálják az acetazolamidot. Néhány órával az emelkedés előtt viheti.
3. Bármilyen értágító gyógyszer (a nyomás csökkentésére), amely a legkevesebb mellékhatással jár (de nem étrend-kiegészítő).

Megelőzés céljából Gyakran használnak ginkgo biloba kivonatot (értágító), antioxidánsokat (tokoferol, aszkorbinsav és liponsav), riboxint a szívműködésre, kokalevelet (az Andokban kapható) vagy a kivonatot tartalmazó készítményeket.

Ne feledje, hogy a felvidéken mindig hallgasson magára, és súlyos rosszullét esetén azonnal menjen le.

Több kilométeres magasságban az ember oxigénhiányt kezd érezni a vérben - magassági betegség vagy hegyi betegség alakul ki. A tapasztalt hegymászók figyelmeztetnek - ez nem vicc! Az oxigénéhezés visszafordíthatatlan egészségügyi következményekkel járhat, ezért ha hegyekbe megyünk, ne feledkezzünk meg az elsősegélynyújtó készletről és a biztonsági felszerelésről. Érdekes módon ezt a betegséget nemcsak az rosszul lenni hanem a viselkedésbeli változás is. De először a dolgok.

Mi a hegyi betegség

A hegymászók egymás között ragaszkodó becenevekkel nevezik a magassági betegséget: hegymászó vagy akklimukha. A ragaszkodó kicsinyítő név azonban a szlengben nem teszi kevésbé veszélyessé a betegséget. A magassági betegség hipoxia (a testszövetek oxigénéhezése), amikor 2,5 ezer méter magasra emelkedik. Ez a probléma a szén-dioxid hiányában (hipokapnia) és az emberi szervek egyéb elváltozásaiban is megnyilvánul. Ha a következő csúcsot akarja meghódítani, vegyen be egy profi magashegyi mászót és egy egészségügyi dolgozót a csoportba. Ezek az emberek megmenthetik az életét.

Milyen magasságban kezdődik az oxigénéhezés?

Magas vérnyomás 3000 méteres magasságban - ez a magassági betegség első tünete a statisztikák szerint, ami korábban is előfordulhat - 2000 méteres tengerszint feletti magasságtól itt minden az egyéni körülményektől függ ( fizikai forma hegymászó, krónikus betegségek, mászási sebesség, időjárási viszonyok és egyéb tényezők). Az első jelek 1500 méteres magasságban érezhetők, 2500 méter felett teljes erővel megnyilvánul az oxigénéhezés.

Tünetek

Vegye figyelembe az oxigénéhezés tüneteit, amikor magasba mászik. A megtett méterek számától függően fokozódnak a magassági betegség tünetei. Eleinte az ember mindent a fáradtságnak tulajdonít, azonban minél magasabb, annál nehezebb figyelmen kívül hagyni a magassági betegség tüneteit. 1500 méteres magasságban a pulzus felgyorsul, enyhe emelkedés tapasztalható vérnyomás. Ugyanakkor a vér oxigénszintje elfogadható határokon belül marad.

2500 méter felett a tünetek gyorsan „lendületbe” kezdenek, különösen, ha nagy sebességű akklimatizációról van szó. Ha a hegyekbe való emelkedést rövid időn belül, legfeljebb 4 napon belül hajtják végre, akkor a hegymászók technikailag nehéz útvonalról beszélnek. Ebben a szakaszban a résztvevőknek problémáik vannak idegrendszerekó. Egy személy ingerlékenységet, fokozott agressziót tapasztalhat más résztvevőkkel szemben.

Ha a viselkedésben változás áll be, ajánlatos ellenőrizni szív-és érrendszer. Ebben az esetben az impulzus percenként 180 ütésre vagy többre emelkedik. A szív intenzíven dolgozik, igyekszik ellátni a szervezetet a szükséges mennyiségű oxigénnel. Ezen a magasságon légzési problémák kezdődnek. Az egy perc alatti akklimatizáció során a levegővételek száma meghaladja a 30-szorost. Az ilyen tünetek jelenléte a magassági betegség diagnózisát jelzi.

jelek

Több mint 3500 méteres magasságban az oxigénéhezés jelei felerősödnek. Megkezdődnek az alvási problémák: kórosan ritka légzés, amelyet hypocapnia okoz. Ugyanakkor a szén-dioxid hiánya az alvás közbeni légzésszám csökkenését okozza, és ez a hipoxia növekedéséhez vezet. Ennek eredményeként egy álomban rövid távú fulladás, légzésleállás figyelhető meg. Neurológiai rendellenességek növekedni fog, a hegymászó hallucinációkat kezd látni, eufóriás állapotba kerül.

A magassági betegség tüneteit súlyosbíthatja a magas fizikai aktivitás. A kis terhelés azonban hasznos lehet hipoxiás körülmények között. Megerősítenek anyagcsere folyamatok a szervezetben, ezáltal csökkentve az oxigén éhezést. 5800 méter feletti magasságban a szervezet vízhiánytól kezd szenvedni - kiszáradástól, kálium-, magnézium- és egyéb nyomelemek hiányától. Ha ehhez hozzávesszük éghajlati viszonyok mint az erős szél, éles cseppek hőmérséklet, akkor a hosszú itt tartózkodás felkészületlen emberek számára lehetetlen.

Ha 8 km-t mászik a hegyekben, akkor akklimatizáció nélkül veszélyes két napnál tovább itt maradni. Ez még a tapasztalt, képzett hegymászókra is vonatkozik, akik nem veszítették el tartalékaikat az út során. A 8000 méteres jelet "halálzónának" nevezik. Ez azt jelenti, hogy az energiafelhasználás meghaladja az étellel, levegővel, alvással a szervezetbe jutó mennyiséget. Erőtartalék nélkül az ember meghal. Az orvostudományban a magassági haláleset igazolását a repülőgép nyomáscsökkentése erősítette meg 10 km-es magasságban: további oxigén nélkül az utasok meghaltak.

A magassági betegség okai

A magassági betegség oka az oxigén és a szén-dioxid hiánya, amely súlyos terepviszonyok. A hegymászó légzése gyorsabbá és mélyebbé válik. A szív ebben az időszakban megy keresztül megnövekedett terhelés: Megnöveli a vérciklusok számát egy bizonyos időn belül. Eredmény: fokozott pulzusszám. A máj, a csontvelő és más szervek elkezdenek vörösvértesteket felszabadítani, ami a hemoglobinszint növekedéséhez vezet. Az izmokban is változások következnek be a hajszálerek terhelése miatt.

Az oxigénhiány az agy rossz működéséhez vezet. Ezért - tudatzavar, hallucinációk, viselkedési zavarok stb. A hipoxia is érinti gyomor-bél traktus. A hegymászók elvesztik étvágyukat, hányástól és hasi fájdalmaktól szenvednek. A máj megsértése lázhoz vezet. 38 fokos testhőmérsékletnél a szervezetnek kétszer annyi oxigénre van szüksége, ami már hiányzik. Ebben az esetben az expedíció egy tagját sürgősen evakuálni kell.

szakasz

A magassági betegség kialakulása és a tünetek megnyilvánulásának mechanizmusa feltételesen szakaszokra oszlik. Az ilyen besorolás sok tekintetben függ az emelkedés magasságától, a hegymászó fizikai alkalmasságától, az adott magasságban eltöltött időtől, a régiótól, sőt a hegymászó nemétől is. Például egy 7 km-es magasság a Himalájában olyan érzés, mint 5 km az Elbruszon. Érdekes módon a nők könnyebben tolerálják a hipoxiát. A magassági betegség feltételesen a következő szakaszokra oszlik:

• 1 szakasz. Az első tünetek megjelennek. Ez alacsony, 2000-3000 méteres magasságban fordul elő. Gyomorrontás, hangulati ingadozások, rosszabbodó alvás, légszomj jelentkezik. A hegymászó elveszti étvágyát. Ha a nap végén vágyunk az összes kellék elfogyasztására, akkor megtörténik az akklimatizáció. Ez jó reakció a magasságra.
• 2 fokozatú. Magasság - 4-5,5 km. A magassági betegség lüktető fejfájásban, súlyos hányingerben és hányásban nyilvánul meg. Feledékenység, a tudat elhomályosulása, koncentráció elvesztése, álmosság lép fel, látásromlás, folyadékvesztés a szervezetben.
• 3 fokozatú. Magasság - 5,5-6 km. tovább gyötör fejfájás, amit még az erős fájdalomcsillapítók sem nyomnak el. A hányás nem szűnik meg, de egy új tünet jelentkezik: köhögés. A hegymászó elveszíti a tájékozódást és a mozgások koordinációját.
• 4 fokozatú. 6 km feletti magasság. Az emelkedés tele van az agy és a tüdő duzzanatával. Sürgős leszállás!

Fajták

A magassági betegségnek minden hegymászónál megvannak a maga tünetei. Az egyéni jellemzők különböző magasságokban éreztetik magukat. Ez különösen igaz az 5000 méter feletti magasságokra. Ezért tapasztalt hegymászó és orvos nélkül jobb, ha nem lépi át ezt a határt. Ne feledje, hogy a magassági betegség okozta halál nagyon gyorsan jön, így a „szerencsejáték horog” életveszélyes lehet.

Hegyi betegség kezelése

A tapasztalatlan hegymászók a tengerszint feletti akklimatizációval szembesülnek, tüdő- és agyödéma alakulhat ki, ami a hegyvidéki területeken különösen veszélyes megfelelő orvosi ellátás nélkül. Ne feledje, hogy az akut magassági betegséget csak ereszkedéssel gyógyíthatja, és a következő gyógymódok segítenek megszabadulni a tünetektől:

• Imodium vagy analógjai bélbántalmakra;
• Acetazolamid vagy Diacarb a nyomás csökkentésére;
• fájdalomcsillapítók fejfájásra;
• erős tea, amely enyhíti az álmosságot.

Tüdőödéma kezelése

Mi a teendő, ha a legrosszabb dolog történt - tüdőödéma? Sürgősen kórházba kell szállítani a beteget, különben a halál nem kerülhető el. Útközben félóránként adj neki egy nitroglicerin tablettát a nyelv alá, adj neki Lasix injekciót. Láz jelenlétében bármilyen gyógyszert használhat, amely csökkenti a hőmérsékletet. Kortyonként igyunk, sót ne adjunk, a beteget tartsuk függőleges helyzetben.

Agyi ödéma kezelése

Az agyödéma következményei csak azonnali gyors süllyedés megkezdésével kerülhetők el. Útközben a betegnek két tablettát Diakarba kell inni, majd naponta kétszer egy tablettát. Dexametazon injekciót (3 ml) kell beadnia, amelyet 6 óránként meg kell ismételni. A hőmérséklet alapján bármely megfelelő gyógymód alkalmas, például a Paracetamol. Ne adj sokat inni, ne tegyél bele vízszintes helyzetben.

Megelőzés

A következő magasságot meghódító hegymászóknak fel kell készülniük az emelkedőre. A tünetek kockázatát csökkenti a magassági betegség megelőzése, amely a következő intézkedésekből áll:

• jó fizikai és pszichológiai felkészítés;
• oktatás;
• minőségi berendezések;
• átgondolt emelkedési terv és akklimatizációs munka.

Videó

A légköri nyomás a légoszlop felületegységre eső nyomásereje. Kilogrammban számítják 1 cm 2 felületre, de mivel korábban csak higany manométerrel mérték, hagyományosan higanymilliméterben (Hgmm) szokás kifejezni. A normál légköri nyomás 760 Hgmm. Art., vagy 1,033 kg / cm 2, amely egy atmoszférának (1 ata) számít.

Bizonyos típusú munkák elvégzésekor néha emelt vagy csökkentett légköri nyomáson kell dolgozni, és ezek a normától való eltérések néha jelentős határok között mozognak (0,15-0,2 atm-től 5-6 atm-ig és még több).

Az alacsony légköri nyomás hatása a szervezetre

Ha magasra emelkedik, a légköri nyomás csökken: minél magasabban a tengerszint felett, annál alacsonyabb a légköri nyomás. Tehát 1000 m tengerszint feletti magasságban 734 Hgmm-nek felel meg. Art., 2000 m - 569 mm, 3000 m -526 mm, és 15000 m magasságban - 90 Hgmm. Művészet.

Csökkentett légköri nyomás mellett a légzés fokozódik és mélyül, a szívfrekvencia fokozódik (gyengébb az erejük), enyhe vérnyomásesés, és a vérben is változások figyelhetők meg a szám növekedése formájában. vörösvérsejtek.

Az alacsony káros hatás középpontjában légköri nyomás a szervezet oxigénhiányban szenved. Ennek az az oka, hogy a légköri nyomás csökkenésével az oxigén parciális nyomása is csökken, ezért a légző- és keringési szervek normális működése mellett kisebb mennyiségű oxigén kerül a szervezetbe. Ennek eredményeként a vér nem kellően telített oxigénnel, és nem juttatja el teljesen a szervekhez és szövetekhez, ami oxigénéhezéshez (anoxémiához) vezet. Ezek a változások nehezebbek gyors hanyatlás légköri nyomás, amely nagy magasságba történő gyors felszálláskor, nagy sebességű emelőszerkezeteken (sikló stb.) végzett munka során következik be. A gyorsan kialakuló oxigénéhezés az agysejteket érinti, ami szédülést, hányingert, esetenként hányást, koordinációs zavarokat, memóriazavart, álmosságot okoz; az izomsejtekben az oxigénhiány miatti oxidatív folyamatok csökkentése izomgyengeségben, gyors fáradtságban fejeződik ki.

A gyakorlat azt mutatja, hogy a 430 Hgmm alatti légköri nyomású 4500 m-nél magasabbra felmászni nehéz légzési oxigén nélkül, és 8000 m magasságban (nyomás 277 Hgmm) elveszíti az eszméletét. .

A vér, mint bármely más folyadék, gáznemű közeggel érintkezve (ebben az esetben a tüdő alveolusaiban) feloldja a gázok egy részét - minél nagyobb a parciális nyomásuk, annál nagyobb a vér telítettsége ezekkel a gázokkal. A légköri nyomás csökkenésével megváltozik a levegő alkotórészeinek parciális nyomása, és különösen fő összetevői - nitrogén (78%) és oxigén (21%); ennek eredményeként ezek a gázok elkezdenek felszabadulni a vérből, amíg a parciális nyomás kiegyenlítődik. A légköri nyomás gyors csökkenése során a gázok, különösen a nitrogén felszabadulása a vérből olyan mértékű, hogy nincs idejük a légzőszerveken keresztül eltávolítani és felhalmozódni. véredény kis buborékok formájában. Ezek a gázbuborékok megnyújthatják a szöveteket (akár kis szakadásig), amitől éles fájdalom, és egyes esetekben kis erekben gázrögöket képeznek, akadályozva a vérkeringést.

A komplex élettani és kóros elváltozások, ami a légköri nyomás csökkenése következtében keletkezik, magassági betegségnek nevezték, mivel ezek a változások általában a magasságba való emelkedéssel járnak.

Magassági betegség megelőzése

A magaslati betegség leküzdésének egyik elterjedt és hatékony intézkedése a légzéshez szükséges oxigén ellátása nagy magasságba (4500 m felett) történő emelkedéskor. Szinte minden nagy magasságban repülő modern repülőgép és még inkább űrhajó túlnyomásos kabinnal van felszerelve, ahol a tengerszint feletti magasságtól és a légköri nyomástól függetlenül a nyomást állandó szinten tartják, ami teljes mértékben biztosítja a hajózószemélyzet normál állapotát és utasok. Ez a kérdés egyik radikális megoldása.

Alacsony légköri nyomáson végzett fizikai és intenzív szellemi munkavégzés során figyelembe kell venni a fáradtság viszonylag gyors megjelenését, ezért időszakos szünetet, esetenként csökkentett munkanapot kell biztosítani.

Az alacsony légköri nyomású munkavégzéshez a fizikailag legerősebb, abszolút egészséges személyeket, főként 20-30 éves férfiakat kell kiválasztani. A repülõszemélyzet kiválasztásakor a speciális, csökkentett nyomású kamrákban végzett úgynevezett magassági minõsítési tesztek kötelezõ vizsgálata szükséges.

A magassági betegség megelőzésében fontos szerepet játszik az edzés és a keményedés. Szükséges sportolni, szisztematikusan végezni ezt vagy azt a fizikai munkát. Az alacsony légköri nyomáson dolgozók táplálkozása legyen kalóriadús, változatos, vitaminokban és ásványi sókban gazdag.

Hasznos információ:

Magasság teszt.
Hegyi betegség és más hegymászási veszélyek.

Az időjárási viszonyok és az útvonal állapota a két fő probléma, amely a tapasztalt hegymászókat foglalkoztatja a magas hegyeken. Rossz időben vagy rossz előrejelzés esetén jobb nem elkezdeni mászni. A hegy lejtőin elsősorban azok haltak meg, akik látási viszonyok hiányában egyszerűen elvesztették a helyes utat. A telek jelenléte vagy hiánya csupasz jég az útvonalon meghatározza annak műszaki összetettségét. Jó körülmények között néha még macskák nélkül is meg lehet csinálni. De amikor télen vagy tavasszal gyakrabban megjelenik egy "palack" jégsáv, akkor még a kiemelkedő jégmászók is izgatottak lesznek. Túl hosszúnak tűnik egy hosszú szakaszon a beágyazás elrendezése. Ezért nagyon-nagyon óvatosan, de biztosítás nélkül mennek. Egy rossz mozdulat és... Repüljön a lejtő végére. Szerencsére nyáron szinte soha nincs jég.
Ha szerencséd van ebben a két pozícióban, akkor az Elbrus megmászása egyáltalán nem lehet nehéz számodra. De nem számít, milyen szerencsés vagy, egy problémával minden bizonnyal találkozol. Ez a szervezet válasza a külső körülmények változásaira. Magasságra, napsugárzásra, hidegre, egyéb kedvezőtlen tényezőkre. A legtöbb hegymászó számára ez a magasságtűrés próbája lesz.

A tudósok és hegymászók hosszú ideje találkoztak a hegyekben a szervezet munkaképességének csökkenésének jelenségével. Tudományos értelemben a szív- és érrendszeri aktivitás, a légzőrendszer, az emésztőrendszer és az idegrendszer meredek növekedése vagy inkább zavara tapasztalható, különösen a magasságban való tartózkodás első napjaiban. Ez sok esetben akut hegyi betegség kialakulásához vezetett, amikor közvetlen veszély fenyegette az emberi életet. Ugyanakkor minél magasabbra másztak a hegyekbe, annál kedvezőtlenebb tünetek jelentkeztek. A hegymászókat kísérő helyiek ugyanakkor sokkal nyugodtabban reagáltak az éghajlati tényezők változásaira. Ez egyrészt a magasságra adott reakció egyéni természetéről tanúskodott. Másrészt következtetéseket vont le a kedvezőtlen tényezőkhöz való alkalmazkodás lehetőségéről.

A gyakorlat következtetésekhez vezetett az előzetes akklimatizáció szükségességéről, amelyet meghatározott sorrendben kell végrehajtani. Általában azt feltételezi fokozatos készlet magasságok éjszakai süllyedéssel alacsonyabb magasságokba. Szokás szerint van elmélet és van gyakorlat.
Elméletileg azt javasoljuk, hogy az Elbrus megmászását legalább 7-10 napos aktív gyaloglás után alacsonyabb magasságban. De a gyakorlatban az emberek gyakran 4-5 nappal a hegyekbe érkezésük után mennek felfelé. Mit tegyünk, viselkedésünket a társadalmi viszonyok határozzák meg. Az állandó időhiány a modern életmód ára.

Íme, mit mond a tudomány a hegyvidékek kedvezőtlen tényezőiről.

1. Hőmérséklet. A magasság növekedésével az éves átlagos levegőhőmérséklet fokozatosan 0,5°C-kal csökken 100 méterenként, és különböző évszakokévben és a különböző földrajzi területeken eltérően csökken: télen lassabb, mint nyáron, 0,4°C, illetve 0,6°C. A Kaukázusban nyáron átlagosan 6,3-6,8°-os hőmérsékletcsökkenés 1 függőleges kilométerenként, a gyakorlatban azonban akár 10 fok is lehet.

2. A levegő páratartalma. A páratartalom a levegőben lévő vízgőz mennyisége. Mivel a telített vízgőz nyomását csak a levegő hőmérséklete határozza meg, a hegyvidéki területeken, ahol alacsonyabb a hőmérséklet, a vízgőz parciális nyomása is kicsi. Már 2000 m magasságban a levegő páratartalma kétszer kisebb, mint a tengerszinten, a magas hegyi magasságokban pedig szinte „száraz lesz” a levegő. Ez a körülmény fokozza a szervezet folyadékvesztését, nemcsak a bőrfelszínről történő párolgás révén, hanem a hiperventiláció során a tüdőn keresztül is. Ezért fontos a megfelelő biztosítása ivási rendszer a hegyekben, mert a kiszáradás csökkenti a teljesítményt.

3. Napsugárzás. Hegyek magasságában a nap sugárzó energiájának feszültsége nagymértékben megnő a légkör nagy szárazsága és átlátszósága és kisebb sűrűsége miatt. 3000 m magasságra emelkedve a teljes napsugárzás 1000 m-enként átlagosan 10%-kal növekszik. A legnagyobb változások az ultraibolya sugárzásnál tapasztalhatók: intenzitása átlagosan 3-4%-kal nő minden 1000 m-re. 100 m emelkedés a magasba. A szervezetre a nap látható (fény) és láthatatlan (infravörös és a biológiailag legaktívabb ultraibolya) sugarai egyaránt hatással vannak. Mérsékelt adagokban jótékony hatással lehet a szervezetre. Azonban a túlzott expozíció napsugarakégési sérülésekhez, napszúráshoz, szív- és érrendszeri és idegrendszeri betegségekhez, krónikus súlyosbodáshoz vezethet gyulladásos folyamatok. A mászás során az ultraibolya sugárzás megnövekedett biológiai hatékonysága bőrpírt, keratitist (a szem szaruhártya gyulladását) okozhat. A krémek, maszkok, védőszemüvegek kötelezőek az Elbruszon hegymászók számára. Bár van, aki könnyen megteszi nélküle. Más a bőrük.

4. Légköri nyomás. A magasság növekedésével a légköri nyomás csökken, miközben az oxigén koncentrációja, valamint a légkörben lévő egyéb gázok százalékos aránya állandó marad. A tengerszinthez képest a légköri nyomás 3000 m magasságban 31%-kal, 4000 m magasságban 39%-kal alacsonyabb, és ugyanezen magasságokon a magas szélességi körökről az alacsony szélességekre növekszik, meleg időszakban pedig általában magasabb, mint a hidegben. A légköri nyomás csökkenése szorosan összefügg a magassági betegség fő okával, az oxigénhiánnyal. Tudományos nyelven ezt az oxigén parciális nyomásának csökkenésének nevezik. A kísérletek eredményei azt mutatják, hogy 3000 m magasságban harmadával, 4000 m magasságban pedig felére csökken a belélegzett levegő O2 mennyisége. Mindez a hemoglobin oxigénnel való alultelítéséhez vezet, elégtelen mennyisége kerül a szövetbe, és kialakul a hipoxia nevű jelenség. Ez tulajdonképpen a szervezet reakciója erre a jelenségre.

Felkészülés az emelkedőre. Edzés. Néha hallani olyan történeteket, hogy az ember nem edz, és nyugodtan megy a magasba, jobban, mint a „rezsim” sportolók. Nos, a legendákat újra és újra lehet mesélni. Mindenesetre a sportszerűtlen életmód vezetése, nem a testedzés olyan út, amelyet nem szívesen látunk. Az Elbrus sikeres feljutásához mindenekelőtt az állóképesség, a szív, a tüdő és az izmok felkészültsége a fontos. hosszú munka. A síelés és a hosszú távú futás a legjobb edzési segédlet. Másrészt figyelni kell az ellenkező pontra is. A csúcskondícióban lévő sportolók gyakran nagyon ki vannak téve ennek fertőző betegségek. Ezért azoknak, akik nagy mennyiségű edzést végeztek, javasoljuk, hogy körülbelül egy héttel a hegyekbe indulás előtt csökkentsék a terhelést. És kerülje el ebben az időben a versenyt a maximális számítással. Ezenkívül a szervezetnek fel kell halmoznia a zsírkészletet.

Gyűjtemény. Felszerelés. Sokan könnyedén kezelnek mindenféle összejövetelt, sőt igyekeznek hanyagságukkal dicsekedni is. A hegymászás szervezettebbé kellene, hogy tegye az ilyen embereket. Itt minden elvett vagy el nem vett tárgy egy életbe kerülhet, nemcsak neked, hanem mászótársaidnak is. Fel kell készülni a gondos előkészítésre és a felszerelés kiválasztására. Készítsen listát, és előre gyakorolja az egyes tételeket, beleértve a gyógyszereket is. A felszerelés kiválasztásával és a feljutás orvosi támogatásával kapcsolatos kérdéseivel forduljon bizalommal a szervezőkhöz.

Étkezés a felkészülés során. Javasoljuk, hogy úgy készüljön fel, ahogy a sportolók felkészülnek a felelősségteljes rajtra. Az indulás előtti utolsó héten sok kaja legyen, változatos legyen bő szénhidráttal. Javasoljuk, hogy vegyen részt a vitamin komplexek kezelésében. Nagyszerű a választásuk, és ha valami konkrétat ajánlanak, akkor a reklámozásban is részt vesznek. Ezek multivitaminok legyenek, és szigorúan a mellékelt papírokon feltüntetett adagok szerint kell szedni. Vagy inkább személyes orvos javaslatára.

A hegyekben akklimatizációs időszak. Első napok. Ne aggódj idő előtt. Egy normális egészséges szervezetnek bizonyítania kell, hogy reagál a változó körülményekre. Ne essen pánikba, ha azonnal a hegyekbe érkezéskor rosszul érzi magát, szédül, étvágytalan, stb. Minden ember reakciója egyedi. De úgy általában egészséges ember Javasolhatja, hogy ne zavarja testét, hogy alkalmazkodjon az új stresszes körülményekhez. Elméletileg a szervezetnek magának kell levonnia a megfelelő következtetéseket. És hogyan tudod megállítani? Először is kerüld a sok gyógyszer szedését, hagyd, hogy kicsit fájjon a fejed, hagyd, hogy a hányinger elmúljon magától. Az akklimatizáció során nem ajánlott túlevés és fogyasztás nagy számban alkoholos italok. Hagyja az expedíció utolsó részére, és az első napokban 50-100 grammra korlátozhatja magát, ami segíthet a feszültség oldásában. Folytatni kell a síkvidéken megkezdett multivitamin-szedést. A szervezetnek sok különböző kémiai elemre lesz szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon a közelgő teszttel.

Táplálkozás az akklimatizációs időszakban.
Ebben az időszakban a szervezet működésének megváltozása esetén az étvágy megzavarhatja. Semmit nem szabad erőszakkal enni. Egyél, amit akarsz. Célszerű sokat, változatosan és természetes táplálék. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy hipoxiás körülmények között a diéta alapja a szénhidrát. A legkönnyebben emészthető szénhidrát a cukor. Ezenkívül pozitív hatással van a fehérje- és zsíranyagcserére, amely nagy magassági körülmények között változik. napi szükséglet a cukorban mászáskor 200-250 g-ra emelkedik Minden mászásban résztvevőnek ajánlottabb aszkorbinsavat glükózzal együtt használni. Kívánatos, hogy a cukorral és citrommal vagy aszkorbinsavval készült tea minden kijáratnál lombikban legyen.

Közvetlenül az emelkedés előtt. Alvó üzemmód. Sok ember oxigénhiánya miatt az első éjszakák 3500-4200 méteres magasságban történő alvása kínzássá válik. Mászás előtt pedig célszerű előtte egy jót aludni. Javasolt egy kiadós ebédet és vacsora után azonnal lefeküdni. A kilépés az éjszaka közepén történik, addigra teljesen kipihentnek kell lennie. Készítsen elő mindent, amire szüksége van, különösen a felszerelést. Az egészségvédő eszközök közül: szemüveg, lehetőleg tartalék, hideg és szél elleni maszk, speciális 15-ös védőfaktorú védő arckrém, speciális ajakrúzs krém, egyedi gyógyszerek. Általában a csoportnak van egy személye, aki felelős a nyilvános elsősegély-készletért, leggyakrabban ez egy útmutató-vezető. Az emelkedés során azonban nem mindig kényelmes hivatkozni rá. Ezért azt javasoljuk, hogy vigye magával: aszpirint, aszkorbinsavat és torokpasztillákat, mint például a Minton.

Biostimulánsok. Ha az akklimatizációs napok alatt jobb elkerülni gyógyszereket, akkor a feljutás napján ez az ajánlás nem érvényesül olyan szigorúan. 100%-ban készen kell állnia, és mindent bele kell adnia az adott napon. Természetesen erős fejfájás esetén azonnal fel kell hagyni az emelkedést. De ha a fájdalom kicsi, akkor azt a megfelelő tabletták bevételével kell megszüntetni. Javasoljuk, hogy legyen nálad korábban a gyakorlatban kipróbált hatékonyságjavító eszközök, amelyek feltételesen a biostimulánsoknak tulajdoníthatók. Például ginzeng, eleutherococcus, magnólia szőlő tinktúrái, olyan készítmények, mint a pantolex. Meg kell azonban jegyezni, hogy ez idáig nem létezik olyan gyógymód, amely hosszú ideig jelentősen növelné a szervezet teljesítményét. Több erős tabletták, amelyek növelik a hatékonyságot és rövid távú hatást fejtenek ki, NZ-ként kell tartani egy általános elsősegély-készletben. Mindenekelőtt a saját akaratodra, a kitartás és a kitartás képességére kell számítanod.

vízrendszer. A magashegyi akklimatizáció, a hegyi betegségek megelőzése és a munkaképesség megőrzése szempontjából nagy jelentősége van a víz- és ivóvízrendszer helyes megszervezésének. Víz be élettani folyamatok a test fontos szerepet játszik. A testtömeg 65-70%-át (40-50 l) teszi ki. Az ember vízszükséglete normál körülmények között 2,5 liter. Magasságban 3,5-4,5 literre kell hozni, ami teljes mértékben biztosítja élettani szükségletek szervezet. vízcsere szorosan kapcsolódik az ásványhoz, különösen a nátrium-klorid és a kálium-klorid cseréjéhez. Ugyanakkor a víz- és ivási elégtelenség is csatlakozik a hipoxiához.

Néha beszélnek az emelkedés közbeni válogatás nélküli vízfogyasztás veszélyeiről. Ez azonban csak könnyű hegyi túrákra vonatkozik, amelyek számos patak mellett haladnak el. A hegyen, amikor csak azt a vizet tudod elfogyasztani, amit magaddal viszel, egyszerűen nem lehet többlet. Folyadékot kell fogyasztani forró tea formájában cukorral és esetleg egyéb adalékanyagokkal. És ahhoz, hogy a tea forró legyen, amennyire csak lehet, termosz kell jó minőségű. Sajnos még a drága termosz sem mindig állja ki a próbát. Próbálja ki, mielőtt elindulna a hegyekbe. Az ivási rend szerint csak adni lehet következő tipp. Reggel, mielőtt kimenne, igyon egy kicsit több teát, mint amennyit szeretne. És számolja ki a termosz tartalmát, hogy az elég legyen a leszálláshoz. A munkanap végén egy korty tea nagymértékben növeli az energiát, és tudatában marad a veszélyeknek, amelyekre oly nagyon szüksége van.

Akut hegyi betegség. Nem engedhető meg. Ez az állapot az Elbruson főleg felelőtlen emberek körében alakul ki. Gondosan figyelnie kell a testét, és nem kell szégyellnie, hogy abbahagyja a mászást és vissza kell fordulnia, mielőtt a betegség akut stádiumba lépne. Az emelkedés során a vezetőnek vagy vezetőnek gondosan figyelemmel kell kísérnie az elvtársak állapotát. A tünetek megjelenése rejtett ill könnyű forma a hegyi betegség azonnali fizikai aktivitás és mozgástempó csökkentését, a pihenőidő növelését és a sok ivást követeli meg. Javasoljuk, hogy aszkorbinsavat (0,1 g) vegyen be. Fejfájás esetén jobb aszpirint használni.

Súlyos és közepes súlyosságú hegyi betegség esetén az emelkedést fel kell hagyni, sürgősen és a lehető leggyorsabban vissza kell állítani a magasságot. Pontosan ezt hatékony gyógyszer. Ilyenkor lehetőség szerint meg kell fosztani a betegtől a hátizsákot és a nehéz ruházatot. A legfontosabb jogorvoslat mesterséges oxigénné válhat. Mindazonáltal az Elbruson való felhasználása eddig egyetlen kísérletre korlátozódott. Szükséges lehet vizelethajtó, lehetőleg dikarb adagolása, akut esetekben furoszemid adható. Más egyszerű gyógyszerek az aszpirin, C vitamin. A stimulánsok közül a koffein vagy jobb nootropil használható. A német kutatók által a hegyi betegség okozta tüdőödéma megelőzésére javasolt új gyógyszerek közül ezek a Nifedipin és a Salmeperol (asztma elleni gyógyszer).

Legújabb kutatás hegyi betegségre. Körülbelül három évvel ezelőtt az egész világ szenzációs üzenetet sugárzott az as használatáról megelőző híres gyógyszerkészítmény egy kicsit egy másik területről - a Viagra. Úgy gondolják, hogy ez egy csodaszer, blokkol néhány enzimet, és drámaian javít perifériás keringés. Beleértve a tüdőt is. Később kiderült, hogy ez az üzenet nem korlátozódott egyetlen hangos szenzációra a sajtó számára. A Viagra pedig azoknak az alapoknak a részévé vált, amelyeket sok hegymászó visz magával az Everestre. Ráadásul ez egy kettős felhasználású eszköz.
Tavaly nagyszabású orvosi kísérletet végeztek az Alpok Monterosa lejtőin. 22 hegymászó tett kísérleti alanyként. A fő eredmény a profilaktikus alkalmazás gyakorlati haszontalanságának bizonyítása volt hormonális gyógyszerek kortizon alapján. A népszerű dexametazon gyógyszert, amelyet a "Függőleges határ" című filmben a hegymászók bőröndben hordtak magukkal, a szakértők "legalábbis értelmetlennek" ismerték el.

Az Everest megmászásának orvosi támogatásával foglalkozó legnagyobb szakember, Peter Hackett amerikai professzor szerint a következő években áttörésre számíthatunk a magassági betegség kutatásában. A szervezet reakciójának folyamatát a magas hegyek káros tényezőire egy olyan összetett mechanizmus tevékenysége határozza meg, mint az agy. A közeljövő gyógyszere fogja ezt befolyásolni. Megengedjük magunknak, hogy egy kicsit rögtönözzünk ebben a témában. Valójában a hegymászásban a fejben és a szívben van a legfontosabb. Ez a természet szépségének és nagyszerűségének érzékelésének képessége, a hegyek iránti szeretet. Ha ez nem így van, akkor jobb, ha felhagy a mászással. És ha igen, akkor lesz erő megbirkózni saját betegségeivel.