У дома › Мамология › Причини и лечение на панически атаки при деца. Пристъпи на паника при деца и юноши: какво трябва да знаят родителите

Причини и лечение на панически атаки при деца. Пристъпи на паника при деца и юноши: какво трябва да знаят родителите

Естеството на такова явление като пристъпите на паника все още не е изяснено. В научния свят има само хипотези за природата на това явление. Но какво трябва да направят родителите при паник атаки при деца? Как да идентифицираме такова състояние? Как да помогнем на самото дете? Как да направите курс на лечение? Ще дадем отговори на тези въпроси по-долу.

Какво е явлението?

Какво е паническа атака при деца? Това е внезапна атака на силен (дълбок, животински) безпричинен страх, бързо растящ. Психическо състояниесе допълва от физически прояви - болка в гърдите, усеща недостиг на въздух, буца в гърлото. Човек може да почувства замъглено и нереално това, което му се случва. Средно състоянието продължава 10-30 минути.

Важно е да се подчертае, че паник атаките при деца и възрастни не са единична проява. Човек преживява състоянието отново и отново. Той развива фобии, страхува се да преживее отново това плашещо усещане. Продължителна форма (повече от година) се нарича синдром на паническа атака.

Пиковата честота настъпва на възраст 25-35 години. Най-вече зависи от състоянието на жената. при деца на този фон - рядко явление. Въпреки това, едно дете може да изпита такива атаки, като се започне от съзнателна възраст (3-4 години).

Паническите атаки сами по себе си не са опасни – никой не е умирал от тях. Те обаче могат да доведат до стрес, депресия, опити за самоубийство, наркотична зависимост. Често пристъпите на паника са предвестници на инсулт, открито кървене, бронхиална астма, тиреотоксикоза.

Естеството на явлението

Паническа атакадетето е на 7г. Защо се случва това? Научният свят все още не дава точен отговор на въпроса. Има много хипотези-обяснения:

Повишено производство на катехоламини - адреналин, норепинефрин, допамин. Тези хормони са предназначени да мобилизират нервната система. Те се развиват в състояние, когато спешно трябва да бягате, да се биете. Смята се, че прекомерното производство на тези силно активиращи хормони може да се прояви като паническа атака. Между другото, с венозно приложение на адреналин ще стане страничен ефект.
генетична хипотеза. Много любопитно твърдение: ако еднояйчен близнак изпитва безпокойство, страх, тогава в 50% от случаите това състояние ще изпревари неговия брат или сестра. Дори да са много далеч. Това се потвърждава от 15-20% от анкетираните близнаци.
психоаналитична версия. З. Фройд и неговите последователи смятат, че паническите атаки разкриват човек с дълбок вътрешноличностен конфликт. Последствие от потискането на състояния, изискващи емоционално разтоварване. Не е напълно подходящ за обяснение на паник атаките при 6-годишно дете.
когнитивна хипотеза. Тялото тълкува погрешно своите усещания. Например физическата активност се възприема като смъртна заплаха. В отговор той освобождава мощна доза адреналин, което води до паническа атака.
Вътрешни страхове. Човешките фобии (страх от височини, насекоми, тъмнина) в подходяща ситуация могат да се превърнат в такава атака. Това е доста подходящо за причината за паническа атака при дете на 5 години.

Какво се случва с детето?

По време на паническа атака в човешкото тяло се случва нещо подобно:

Рязко отделяне на адреналин.
Резултатът е вазоконстрикция, учестено дишане и сърдечна честота.
Повишаване на кръвното налягане.
Бързо дишанеувеличава отделянето на въглероден диоксид, което допълнително увеличава тревожността.
Въглеродният диоксид променя рН на кръвта. Това води до световъртеж, изтръпване на крайниците.
Вазоспазмът забавя доставянето на кислород до тъканите: натрупва се млечна киселина, което засилва проявата на атака.

Психологически причини за състоянието

Повечето паник атаки при деца са причинени от психологически причини:

Фобии.
депресия.
Забързан живот.
Постоянен стрес.
Посттравматично разстройство след инцидент, операция, морално тежко събитие и др.
ранен стартполов живот.
Обсесивно-компулсивното разстройство е постоянен страх от опасни и неприятни ситуации.
Шизофрения, шизотипни разстройства на личността.

Пристъпите на паника могат да се отключат лекарства- глюкокортикоиди, анаболи и др.

Патологични причини за състоянието

Пристъпът на паника може да бъде и проява на едно от развиващите се сериозни заболявания:

Сърдечна исхемия.
Инфаркт на миокарда.
Тумор на надбъбречните жлези (характеризиращ се с прекомерно производство на адреналин).
тиреотоксична криза.

Рискови групи

Също така е важно да се подчертаят категориите деца, които са по-податливи на подобно разстройство. Водещите фактори ще бъдат:

Неактивен начин на живот. Организмът на детето непрекъснато се нуждае от емоционално разтоварване – спорт, шумни игри, общуване с връстници. Ако това не е така, тогава емоциите излизат наяве чрез паническа атака.
Близост, пазене на чувства и емоции в себе си.
Липса на пълноценен сън. Липсата на сън води до увеличено производствоадреналин и други хормони, които предизвикват пристъп на паника.

Психични прояви

Ние обозначаваме психологическите симптоми на панически атаки при деца:

Страх от смъртта. Може да се трансформира в задушаване, падане от високо и т.н.
Усещане за предстояща гибел.
Страх да не полудееш, да си загубиш ума.
Постоянно усещане за несъществуваща кома в гърлото.
Дереализация на реалността: ефект на забавено движение, изкривяване на звуци, визуални изображения. На човек изглежда, че реалният свят се отдалечава на заден план.
Деперсонализация. На детето изглежда, че вижда тялото си отстрани, не може да се контролира.
отпадналост, усещане, че скоро ще припадне.

Физиологични прояви

Началото на паническа атака при дете може да се разпознае по следните признаци:

Приливи на топлина или студ.
Кардиопалмус.
Учестено дишане.
Повишено изпотяване.
Суха уста.
Болка в лявата страна гръден кош.
Диария или запек.
Студени ръце и крака.
гадене
Повръщане.
Дискомфорт в горната част на корема.
Втрисане и треперене.
Слабост.
замаяност

Симптоми между паник атаки

Синдромът на паническа атака може да бъде открит и по време на спокойни периоди:

Детето е вътре безпокойство, очаква повторение на атаката.
Страх от ситуацията или мястото, в което е настъпил предишният припадък.
Социална дезадаптация - човек се страхува да остане сам, да се вози в транспорта без придружител и т.н.
Ясна проява на фобии: страх от открито пространство, смърт, лудост, тъмнина и др.
Така нареченият астенодепресивен синдром: лош сън, слабост, умора, сълзливост, лошо настроение, влошаване на вниманието.
депресия
истерично разстройство.
Неприятни натрапчиви мисли, безпокойство.
суетене.

Как сами да облекчите състоянието?

Детето има паник атаки. Какво да правя? Първо го научете да се справя само със състоянието – в случай, че не сте наоколо:

Повтаряйте си, че това състояние не е опасно, че скоро ще премине.
Дишайте с корема си, фокусирайте се върху дъха си. Уверете се, че издишването е по-дълго от вдишването.
Масажирайте палците, малките пръсти, ушите, като се концентрирате върху собствените си чувства.
Да приеме студен и горещ душ: 20-30 секунди - топла вода, същото - студено.
Разсейвайте се от нещо: гледка от прозореца, филм, музика.
"Ядосан" на атаката.

Как да помогнем на дете с паническа атака? Препоръчваме следното:

Не го оставяйте сам по време на атака. Успокойте се със спокойна и тиха реч: „Всичко е наред, изчакайте, това скоро ще мине“.
Поемете дълбоко въздух с детето си, като го поканите да повтори вдишванията и издишванията зад вас.
Масажирайте врата, раменете и гърба.
Помогнете да вземете контрастен душ.
Пригответе чай от лайка, мента, маточина, липа.
Включете музика, филм, аудиокнига, които могат да успокоят детето.
Пейте заедно песен, започнете да броите коли, да решавате математически задачи, да рецитирате стихове - трябва да отвлечете вниманието на детето от това състояние.
Нежно изтръпнете, щипете го.
Разредете 10 капки тинктура от божур / валокордин / тинктура от валериана / тинктура от майчин лист в чаша вода и предложете на детето си.

Терапия

Лечението на пристъпи на паника при деца трябва да се предписва само от квалифициран специалист. Важен компонент е лекарствена терапия:

Трициклични антидепресанти.
Транквиланти.
Антидепресанти инхибитори на обратното захващане на серотонина.
ноотропни лекарства.

Важно е да се отбележи, че такива сериозни наркотици, пряко засягащи психиката и съзнанието на човек, могат да бъдат предписани само от лекуващия лекар! Самолечението в този случай е пагубно за психиката на детето. Специалистът избира най-подходящото лекарство за пациента, индивидуалното му състояние, предписва конкретна дозировка, честота на приложение и продължителност на курса на лечение.

Психотерапевтичните методи също се използват широко:

Телесно-ориентирана психотерапия.
Психоанализа.
Хипноза: ериксонианска и класическа.
Гещалт терапия.
Невро-лингвистично програмиране.
Семейна системна психотерапия.
Десенсибилизация и др.

Използват се и физиотерапевтични методи. По-специално, електрофореза с магнезиев сулфат, бромоелектросън.

Предпазни мерки

За да освободите детето от нови атаки, трябва да се заемете с пълната профилактика на състоянието:

Научете се да се отпускате дихателни упражнения. Важно и лесно е да развиете навика да се справяте със стреса с помощта на „дълбоко дишане – дълбоко дишане“.
Научете най-простите упражнения за медитация, вземете колекция от музика за медитация.
Да занимаваме детето с активен спорт – танци, ролкови кънки, кънки, борба и др.
Обърнете се към дейности, които повишават устойчивостта на стрес: гледане на хумористични програми и добри анимационни филми, ново хоби, занимания по изкуство - рисуване, бродиране, моделиране и др.
Водете личен дневник, където да отразявате личните постижения.
Следете стриктно моделите на сън/събуждане.
Направете правилната диета за детето. Обърнете специално внимание на съдържанието на храни, богати на витамин С, калций, цинк и магнезий.
Практика билколечение - отвари от motherwort, липа, шишарки от хмел, корен от валериана, цветя от лайка.

Вече сте запознати със симптомите и лечението на пристъпи на паника при деца. Въпреки че природата на това състояние все още не е надеждно известна на учените, в медицинския свят са разработени ясни препоръки за самопомощ, лечение и превантивни мерки, които да помогнат за справяне с атаките.

Паническите атаки при децата се характеризират с отделни епизоди, всеки с продължителност около 20 минути. Появата на страх и безпокойство е известна на всички хора, но ако такова състояние се появява редовно и пациентът не е в състояние да контролира случващото се, тогава има сериозно постоянно разстройство.

Появата на чувство на страх е проява на нормалната реакция на човешкото тяло да бъде в стресови ситуации. В нормално състояние чувството на безпокойство изчезва след отстраняване на първопричините. Но, както показват резултатите от много проучвания, около 4% от населението са изложени на редовно. И сред тази категория пациенти значителен дял заемат децата.

Причини за паник атаки при деца

Появата на пристъпи на паника при дете може да бъде предизвикана от различни шокови и подшокови психични травми, които могат да причинят състояние на остър страх или продължителни психотравматични ситуации.

Много от факторите, допринасящи за заболяването, се състоят от вътрешни и външни условия.Първата категория е представена от тревожни и подозрителни черти на характера и проява на умствена незрялост, която трябва да се разбира като повишена впечатлителност и внушаемост. Определена роля се отрежда и на рецесивното генетично предаване от родителите.

Пристъпът на паника може да бъде предизвикан от нарушения на автономната регулация, наранявания при раждане и след раждане, невроинфекции, интоксикация, хипотермия и прекомерно физическо натоварване.

Пристъпите на паника при дете могат да се развият и на фона на семейни проблеми. Всички кавги, които възникват между роднини, могат завинаги да оставят отпечатък върху психиката на детето.

Според експерти хората, които имат твърде слаба система за защита срещу стрес с недостатъчно количество хормони, отговорни за устойчивостта на физическо и емоционално претоварване, са по-податливи на появата на панически атаки.

Пристъпите на паника често се характеризират със спонтанно начало, но с течение на времето децата могат да започнат да свързват тези процеси с някои външни условия.

Така че доста често пристъпите на паника се развиват на фона на разстройство като агорафобия. Това заболяване се отнася до страха от намиране на място или в условия, от които е изключително трудно да се излезе. Децата с това заболяване не искат да ходят на училище, обществени места или да извършват други нормални дейности.

Назад към индекса

Симптоми на пристъпи на паника при деца

Клиничната картина на заболяването се характеризира с пароксизмална паника. Атаките могат да продължат от 10 минути до няколко часа. Детето започва да се преодолява от паника и страх, придружени от продължителни неспокойни движения и различни разстройства от сомато-неврологичен характер, представени от сърцебиене, изпотяване, задух, дискомфорт в гърдите, поява на треперене.

По-големите деца по време на атаки се характеризират с изключителна хипохондрия. Те започват да се безпокоят от чувство на страх от възможен сърдечен арест, липса на въздух, затруднено преглъщане. Децата започват да се плашат от погрешни предположения за тежки заболяванияприближава смъртта. Такива страхове скоро се предават на семейството и приятелите.

Незначителни признаци, придружаващи пристъпи на паника:

втрисане;
повишено кръвно налягане;
появата на усещане за сухота в устната кухина;
диария;
гадене и коремен дискомфорт;
изтръпване кожатана ръцете и краката;
бледност и последващо зачервяване на кожата.

Често завършването на атака е придружено от повишена секрецияурина.

В зависимост от продължителността на пристъпите, детето може да изпита различни симптоми. Така че, при атаки с продължителност няколко минути, детето се преодолява от чувство на неразположение, главоболие и болка в лицето, гадене, болка в сърцето, бледа кожа, гадене, повишено изпотяване, промени в сърдечния ритъм и дихателна недостатъчност.

При продължителни атаки симптомите се допълват от нарушения на стомашно-чревния тракт, церебрални и фокални неврологични нарушения.

Най-тежка е първата паническа атака, която се характеризира с изразен афект и повишаване на кръвното налягане. Някои пациенти дори изпитват загуба на съзнание по време на първия пристъп. Симптомите на следващите атаки не са толкова изразени.

Назад към индекса

Диагностика на паник атаки при деца

С дефинирането на подобни проблеми се занимават психолози и психотерапевти. За да постави правилна диагноза, специалистът ще трябва първо да анализира симптомите, посочени от пациента. В този случай ще се изисква следната информация:

кога за първи път са се появили такива атаки;
честотата на повторение на пристъпите;
фактори, провокиращи влошаване на състоянието;
наличието на подобни проблеми в един от членовете на семейството;
наличието на конфликтни ситуации, свързани с работа или членове на семейството;
дали пациентът изпитва синкоп.

За диагностика специалистът може да се нуждае и от допълнителна информация, която може да получи чрез неврологичен преглед. Но в периода между атаките е доста трудно да се открият отклонения от неврологичен характер. Атаките са придружени от разширени зеници, промени в сърдечната честота и дишането.

Пристъпите на паника в детството често се появяват след преживени нервни сътресения, хроничен стрес. Децата, които живеят в дисфункционална семейна среда, са особено често засегнати от разстройства. Паническите атаки се насърчават от алкохолизма на родителите, бедността, безотговорността. Друг стресов фактор може да бъде неразбирането в училище, физическо насилие, трудности с учителите.

Консултантите на IsraClinic ще се радват да отговорят на всички въпроси по тази тема.

- нормална реакция на тялото към страх - ситуация, която е опасна за живота или здравето. Под въздействието на страха има бърза мобилизация на функциите на тялото - отделя се адреналин, пулсът се ускорява и сърдечният ритъм се включва инстинктът за самосъхранение. Тялото е готово да помогне на човек да преодолее екстремна ситуация. Но под влияние на стрес, повишена тревожност или др негативни факторивъзниква повреда и механизмът за самосъхранение се включва без обективни причини - това се нарича паническа атака. Днес, според статистиката, от 3 до 5% от населението на света е подложено на панически атаки, главно жителите на големите градове. Пристъпи на паника изпитват не само възрастни, но и предимно деца училищна възраст. Напоследък възрастта на паническите атаки все повече намалява, това се дължи на увеличаването на психо-емоционалния стрес върху детето, все по-ранната му социализация, семейни проблемии т.н.

Пристъпи на паника при деца, причини

Свръхпопечителство на родителите, внушаване на повишена тревожност при отглеждане на дете, постоянен контрол върху личното време, обучението и здравето на детето.
Семейство, в което родителите имат една или друга форма на химическа зависимост (алкохолизъм, наркомания), поради което конфликтите не са рядкост.
Емоционалната изолация на детето в семейството възниква, когато родителите не обръщат достатъчно внимание на децата и детето няма емоционален контакт с единия или двамата родители.
Постоянни конфликти в семейството между роднини различни причини: психологическа несъвместимост, ежедневни проблеми, предателство и др.
Външни фактори: висока конкуренция в училище, страх от подигравки, неразбиране, страх от грешки и др.
Детски страхове: страх от тъмното, страх от изоставяне и др.
Физиологични причини: преумора, соматични заболявания и др.

За едно дете семейството му е целият свят и климатът в семейството, колко емоционално са свързани родителите с детето, дали детето чувства любовта им, до голяма степен зависи от неговото емоционално и психическо състояние. На първо място, то може да разкаже на родителите си за своите страхове и проблеми. Днес паническите атаки при децата са най-често срещаните, причината за които са именно различни страхове.

Пристъпи на паника при деца, характеристики на атака

Обикновено без видима причина. Но с течение на времето детето започва да свързва появата на паническа атака с определено място или ситуация и се опитва да ги избегне. В тази връзка децата често развиват агорафобия или страх от открито пространство, обществени места, страх от посещение на училище.

Основните симптоми на паническа атака при деца

страх;
тежка тревожност;
световъртеж;
треперене;
изпотяване;
дискомфорт в областта на гърдите;
повръщане

Характеристика на паническите атаки при децата също е липсата на житейски опит, неспособността да обяснят на себе си и на другите какво се случва с тях. По време на атака детето изпитва само огромен ужас и страх. За родителите пристъпът на паника при дете предизвиква шок, паника и те викат линейка. Лекарите, като правило, не диагностицират незабавно пристъп на паника при дете, прегледите се извършват от много специалисти (кардиолог, терапевт, невролог) и често наличието на пристъп на паника при дете изобщо не се установява, но поставя се диагноза вегетоваскуларна дистонияи е назначено лечение, което не води до желания резултат. Ето защо е важно да поверите лечението на панически атаки при деца на компетентен лекар в Израел.

Диагностика и лечение на панически атаки при деца

Диагностиката на пристъпи на паника при деца също има свои собствени характеристики, свързани с възрастта на малкия пациент и развитието на тялото. На първо място, психотерапевтът на IsraClinic изключва наличието на физиологични заболявания, чийто симптом може да бъде пристъп на паника. Освен това, използвайки специални методи на клиниката, се анализират симптомите, продължителността и честотата на атаките. Най-честите симптоми на паник атаки при деца, наред със силния страх и тревожност, са дискомфорт, болка в гърдите, мускулно напрежение, сърцебиене, втрисане, треперене, изпотяване, гадене, задух и др. Епизодът на паника продължава от 10 до 20 минути. Ако атаките се появят веднъж седмично, можете да говорите за наличието на паническо разстройство при дете, независимо от развитието на агорафобия.

Програмата за лечение на панически атаки при деца се основава на интегриран подход:

Медикаментите се използват в първите етапи на лечението при наличие на тежки симптоми. Необходимостта от употребата на лекарства, дозировка и видове се предписва изключително от лекар.
Психотерапия:

когнитивно-поведенческа терапия, която е насочена към идентифициране, разбиране, обяснение на страховете на детето, учи да проследява паническите мисли, заменяйки ги с положителни, в резултат на което е възможно да се избегнат панически атаки.
емоционално-ориентирана терапия, насочена към развиване на оптимистични емоции и позитивно мислене у детето.
арт терапията помага да се идентифицират несъзнателните тревоги и страхове на детето, учи да дава воля на негативните емоции, облекчава страховете и стреса.

Комплекс от професионално подбрани мерки ще помогне на детето да се отърве завинаги от пристъпите на паника и да води нормален живот.

Предотвратяване на развитието на панически атаки при деца

Като всяка болест, паническото разстройство при децата е по-лесно за предотвратяване, отколкото за лечение. Здравословната атмосфера в семейството, взаимното разбирателство между родители и деца е ключът към техния успех. душевно здраве. Грижа, любов и подкрепа на родителите - най-добрият методпредотвратяване на панически атаки при деца. Уважение към детето, неговите желания, подкрепа за това, което детето прави тук и сега, независимо от резултата, разграничаване на собствените очаквания от желанията на детето, общ отдих и отдих за цялото семейство. Важно е да запомните, че дете, особено склонно към пристъпи на паника, трябва да осигури не само материалните си нужди, но и спокойствие. Също така, за предотвратяване на пристъпи на паника при деца е важно да се гарантира спазването на дневния режим, добър сън, редовна физическа активност и хобита.

Появата на паническа атака през нощта, неразумно събуждане и състояние на парализа, чувство на нарастващ страх, до ужас, е доказателство за дисбаланс нервна система. Преживеният стрес и неразтоварените негативни емоции се натрупват, създавайки заплаха от невротично разстройство.

Отличителна черта на пристъпите на паника по време на сън е внезапното и внезапно събуждане, комбинация от пароксизмален страх и силна тревожностсъс соматични симптоми.

Соматичните симптоми на нощна паническа атака могат да включват:

тахикардия,
тремор на крайниците,
повишено изпотяване,
налягане и дори болка в гърдите,
задушаване,
дисфункция на стомашно-чревния тракт;
внезапна промяна в телесната температура
краткотрайна пълна или частична парализа на цялото тяло.

Човек, който се събужда след паническа атака, изпитва страх и объркване и обикновено е неактивен през първите две или три минути. По това време амплитудата на атаката се увеличава. Освен това чувството за самосъхранение подсказва: „Трябва да се направи нещо“. Всеки се опитва по различни начини сам да преодолее неразбираемо сериозно състояние. Някой започва да диша учестено и да крачи из стаята, някой се люлее, докато седи в леглото, но задачата на всеки е да успокои пулса, да стабилизира състоянието, да прогони или да потисне плашещите и потискащи мисли. Тъй като паниката е свързана с болка в областта на сърцето, някои погрешно смятат, че това са предвестници на инфаркт и викат линейка. Пристигащи здравни работници редки случаиможе правилно да диагностицира. Подценяването на тежестта на състоянието на пациента и обвиненията в симулация допринасят за влошаване на ситуацията и увеличаване на пристъпите на паника.

Паническите атаки се проявяват в млада възраст: до 35 години. Децата и юношите също са податливи на това заболяване. Установено е, че повече от 50% от хората страдат или са страдали от панически атаки. При около 10% от тези пациенти пристъпите на паника се появяват по време на сън.

Паническите атаки най-често се появяват между два сутринта (според старото поверие, Часът на Вола или Демона - времето, когато трябва да се сведе до минимум физиологичната активност на организма) и четири сутринта. Паническа атака, събудила пациента сутринта, гарантира, че той няма да заспи до сутринта.

Паническата атака продължава около десет минути, средно - до половин час. Въпреки това, за да се отдалечите от това трудно състояние, често се изисква цяла нощ. Пикът на атаката идва през първите пет минути. В редки случаи началото на пристъпа съвпада с неговия пик. След моментално събуждане и осъзнаване на случващото се, оцелелият се опитва да оптимизира физическото си състояние и да излезе от полето на атаката. Следователно пикът често е последван от бърз спад. След паническа атака човек се чувства претоварен.

Пристъпите на паника са склонни да се повтарят, докато тяхната честота и амплитуда се увеличават. Честите пристъпи на сън измъчват пациента почти всяка вечер. Рядко повтарящи се пристъпи се появяват до веднъж на всеки 4-6 месеца. Средно нощните пристъпи на паника се появяват 2-3 пъти седмично. Атаките рядко се появяват повече от веднъж на нощ, особено ако са тежки панически атаки с продължителност от половин час с тежка тахикардия, тремор, паника и загуба на ориентация в пространството.

Сред основните причини за пристъпи на паника, психиатрите и сомнолозите цитират следното:

наследственост (ако в семейството е имало невротици, тогава пациентът може да има наследствена недостатъчност в работата на мозъчната кора - дисбаланс в процесите на възбуждане и инхибиране);
алкохолизъм, наркомания;
липса на калций и серотонин (поради това кърмещите майки, които консумират големи количества калций, са изложени на риск);
претърпели сериозни заболявания, инфекции, интоксикации, които леко са засегнали функционалната активност на мозъка;
работа, свързана с постоянен стрес (войник, полицай);
работа, свързана с условия, неблагоприятни за нервната система (миньор, шофьор на метрото, всеки служител, който работи извънредно или по график „ден след два“);
психотравма (загуба на близки, намиране в зона на военни действия или бедствия, наблюдение на травматична смърт на друго лице);
психоастенични черти на личността, повишена лабилност, тревожност, впечатлителност;
вегетативно-съдова дистония;
хормонални смущения (може да са нормални, например при юноши, кърмачки или хора, които са били подложени на лечение с хормонални лекарства).

Погрешно се смята, че внезапен кошмар може да послужи като причина за пристъп на паника в съня. Въпреки това, предвестниците на пристъпи на паника, напротив, в съня могат да причинят кошмари. Това допълнително разхлабва нервната система и засилва паник атаките. Опасността от невроза се крие във факта, че имайки ендогенен характер, тя създава " порочен кръг”: предизвиква натрапчиви мисли и страхове, които от своя страна допринасят за честотата и тежестта на пристъпите.

В допълнение към кошмарите, нощните пристъпи на паника причиняват безсъние с дисбаланс на режима. Работоспособността и самоконтролът на пациента са намалени. Той става по-малко проницателен, прави грешки в ситуации, когато са необходими бързина и точност, проявява признаци на самоизолация.

Човек, страдащ от панически атаки насън, е обсебен от натрапчиви мисли и преживявания - обсесии, което води до обостряне на обсесивно-компулсивна невроза с тревожно-фобични симптоми. Ето често срещаните натрапчиви мисли и страхове след паническа атака в съня ви:

страх от смъртта по време на атака;
хипохондрия, откриване на симптоми на сърдечно-съдови заболявания;
засилено преживяване на самота и отхвърляне;
страх от сериозно психично заболяване(невротиците, за разлика от пациентите с психози, остават самокритични, осъзнават, че не всичко е наред с тях);
негативно оцветени мисли по темата „Аз не съм като другите“.

Компулсиите вървят ръка за ръка с обсесиите - напрегнати ритуални повтарящи се действия, с помощта на които страдащият от панически атаки се опитва да облекчи състоянието си, да се отърве от натрапчивите мисли и преживявания.

При липса на своевременно лечение паническите атаки могат да доведат до развитие на продължително невротично разстройство.И неврозите служат като катализатори за соматични заболявания: коронарна болестсърце, хипертония, стомашни язви, парализа.

За да се справите с нощна паническа атака, трябва да следвате прости препоръки:

дишайте равномерно и често, с дълбоки издишвания и плитки вдишвания (техниката на дишане „през гребен“, която акушер-гинеколозите съветват да използвате по време на раждане);
направете „успокояващ коктейл“: вземете десет капки валериана, маточина, маточина в половин чаша вода (можете също да добавите валокардин: не всички лекари ще одобрят, но това е ефективно средство);
трябва да се лекува с билки лекарства(като "Novopassit", "Mikstura Quatera") или анти-тревожни лекарства с ограничена системна експозиция ("Afobazol"). Не е необходимо да се предписват мощни психоактивни лекарства на пациенти с тази форма на невроза. Седативни лекарствасъщо са изключени: те могат да причинят дисбаланс в процесите на сън и будност и, обратно, да увеличат пристъпите на паника в съня.

С напрежението на определени мускулни групи е необходимо да ги напрегнете още повече, да преброите до петнадесет и рязко да облекчите напрежението.

Съветът „успокой се, събери се“ по време на паник атака е не само безсмислен, но и вреден. Те формират у пациента идеята, че не му вярват, че състоянието му е патологично, нещо не му е наред и никой няма да помогне.

При децата пристъпите на паника в съня се появяват доста често. В рисковата група попадат мнителните, тревожни, интровертни деца. Детето може внезапно да се събуди посред нощ, да крещи и да плаче. Първото нещо, което трябва да направите, е да прегърнете, погалите детето, да попитате какво го е уплашило. Ако няма видима причина (като кошмар) и детето не може да обясни състоянието си, тогава е вероятно то да има паническа атака. В никакъв случай не трябва да се карате на детето, да му крещите, да го „образовате“, да го оставяте само в тъмна стая, да изисквате „да се събере“. Невротичните състояния и други патологии при децата се развиват бързо и се фиксират за цял живот. Трябва да се направи консултация с детски психиатър. Навременното лечение, груповата психотерапия или индивидуалните сесии с психолог могат кратко времереши проблема с.

Родителите на дете с диагноза атаки на паника при сън трябва да помислят за психологическата атмосфера у дома. Очевидни причини за психологически стрес в семейството могат да бъдат:

развод на родителите;
скорошна смърт на роднина;
свръхзакрила и свръхконтрол от родителите;
конфликти, скандали, чести кавги в семейството;
други деца, поради което на страдащото дете се обръща по-малко внимание.

Познавайки точната причина, е по-лесно да я премахнете. Отрицателни последициза дете. Ако родителите са разведени, ще трябва да работите заедно с родителя, който има по-малко контакти с детето. Трябва да му се предаде сериозността на ситуацията. Кавгите в пълно семейство трябва да бъдат спрени, за тази цел и двамата съпрузи могат да се обърнат към семеен психолог. Поради някоя от горните причини всички грижи и внимание на членовете на семейството трябва да бъдат насочени към дете, страдащо от панически атаки.

Най-трудно е да се помогне на дете, когато причината е неясна, а семейството изглежда благоденстващо. Необходимо е да разберете какво може да потиска и плаши детето. Това ще помогне на психодиагностичното изследване с помощта на проективни техники. Детето ще бъде помолено да нарисува кинетична рисунка на семейство, дърво или несъществуващо животно. Когато се появят смущаващи подробности (засенчване върху кората на дърво, нокти и зъби на животно, частично затъмнение на човешкото тяло, самоизолация в колективна рисунка), човек трябва да се съсредоточи върху тези подробности, да попита какво означават.

Психологическата помощ е насочена и към възрастни. Дълбоките (психоанализа по метода на З. Фройд) и поведенческите (разработени от зоопсихолози въз основа на експериментите на академик И. П. Павлов, включително когнитивна, поведенческа и когнитивно-поведенческа психотерапия) насоки предлагат систематична помощ за преодоляване на панически атаки в съня.

За да предотвратите повтарящи се пристъпи на паника, трябва:

вземете топла вана преди лягане морска солили иглолистен екстракт;
вдигнете краката си топла водас допълнение масло от лавандулада се изпотя;
не пийте алкохол през нощта (по-добре е да не пиете изобщо);
изключете кафето от диетата, особено вечер;
изпийте чаша топло мляко с мед преди лягане;
пийте отвари от лавандулови цветя, липов цвят, мента.

Така че пристъпите на паника насън нямат шанс, трябва да водите здравословен начин на живот, да правите леки (без физическа дейност) Разходете се преди лягане, вземете топла вана вечер и хладен душ сутрин. Трябва да спите в проветриво помещение в удобно легло: умерено меко, умерено твърдо (не на пухено легло, но не и на дъска). Възглавницата трябва да е малка, удобна, еластична. През нощта не е нужно да гледате тежки филми (ужаси, екшън филми, драма). Трябва да си легнете преди 23:00 часа.

Ако нервната система и тялото са нормални, няма причини за нощни панически атаки и те никога няма да притесняват човек.

Гещалт терапия при лечение на пристъпи на паника: схема за развитие и облекчаване на пристъп на паника - видео

Действия при паническа атака: правилна техника на дишане (препоръки на психотерапевт) - видео

Как да се успокоим по време на паническа атака: мускулна релаксация, натиск върху очната ябълка, масаж на ушите - видео

Помощ при паник атака: потапяща психотерапия, помощ от близки. Лечение на ПА при бременни жени - видео

Лекарства за пристъпи на паника: успокоителни, блокери, антидепресанти, транквиланти - видео

Как да се справите сами с паническа атака в метрото, шофиране, в асансьора, на работното място (препоръки от психотерапевт) - видео

Как да спрете и предотвратите развитието на паническа атака (съвет на лекаря) - видео

Пристъпи на паника при деца: причини, симптоми, лечение - видео

Паническа атака- Това са пристъпи на силен страх, които възникват при липса на реална опасност и водят до изразени физиологични реакции в организма. Много хора получават пристъпи на паника само веднъж или два пъти в живота си и обикновено имат основателна причина, поради опасна ситуация, която причинява силно безпокойство.

Ако пристъпите на силен страх се появят без видима причина, сами по себе си, а това се случва доста често, можем да говорим за паническо разстройство.

Пристъпите на паника не са животозастрашаващи, но причиняват силен дискомфорт и мъчителни усещания на човек. По време на атака човек може да почувства, че "губи контрол над тялото си", "умира", че получава "сърдечен удар".

Панически атаки в цифри и факти:

Поне веднъж в живота си 36-46% от хората са изпитали състояние на паника.
При 10% от хората понякога се случват пристъпи на паника, но не водят до очевидни последствия.
Паника разстройство 2% от хората са засегнати.
Най-често заболяването започва на възраст 20-30 години.

Панически атаки при мъже и жени: определение, рискови групи и видове - видео

Причините

Страхът е естествена реакция на човешкото тяло към опасни ситуации. Тя е помогнала на нашите предци да оцелеят. Когато човек е в опасност, тялото му се подготвя да реагира на това: да се бори или да избяга.

Симптоми на паническа атака: налягане, пулс, дишане, задушаване, конвулсии, температура - видео

Прояви на панически атаки: сън и безсъние, виене на свят, загуба на съзнание, главоболие, натрапчиви мисли - видео

Вегето-съдова дистония и панически атаки - прилики и разлики. Диференциална диагноза: пристъпи на паника, вегетативно-съдова дистония, хипертонична криза и др. - видео

Как да диагностицираме паник атаките? Тест за паник атака

Само лекар може да постави окончателна диагноза, но ако състоянието ви отговаря на определени критерии, вие можете голяма вероятностпредполагат, че имате паническо разстройство:

Тревожите се от чести, неочаквани пристъпи на панически страх.
от понеслед една атака в продължение на месец или повече, постоянно се притеснявате, че атаката ще се повтори. Имахте страх, че не можете да контролирате състоянието си, че получавате „сърдечен удар“, че „полудявате“. Вашето поведение може да се е променило: опитвате се да избягвате ситуации, които смятате, че водят до пристъпи на паника.
Сигурни ли сте, че вашите пристъпи не са свързани с прием на наркотици и психоактивни вещества, някакви заболявания, психични разстройства (фобии и др.).

За идентифициране на тревожността и определяне на нейната степен, специален Тест на Спилбърг. Пациентът трябва да попълни 2 въпросника, всеки от които съдържа 20 въпроса. Резултатите се класифицират като леки, умерени или тежка степенбезпокойство. Има и специални тестове за идентифициране на натрапчиви страхове, напр. Цунг мащаби Shcherbatykh мащаб. Те помагат да се получи субективна оценка на състоянието на пациента, да се контролира динамиката и ефективността на лечението.

Често симптомите на паническите атаки приличат на прояви на други, по-сериозни заболявания. Патологии, от които трябва да се разграничат паническите атаки:

Бронхиална астма	При пристъпи на паника, както при пристъпи на бронхиална астма, може да има учестено дишане, усещане за липса на въздух. Но някои липсват характеристики: Няма затруднения при издишване. Без хрипове в гърдите. Атаките не са свързани с провокиращи фактори, които са характерни за бронхиалната астма.
ангина пекторис	Пристъпите на паника могат да причинят болка в областта на сърцето, понякога се предават в ръката. Следните симптоми отличават атаката от миокарден инфаркт и ангина пекторис: Електрокардиограмата не показва значителни аномалии. При биохимичните кръвни изследвания няма промени, характерни за инфаркт. Болката не се облекчава от нитроглицерин. Пристъпът, за разлика от ангина пекторис, може да продължи много дълго време, часове. Болката не се появява зад гръдната кост, а отляво, в областта на върха на сърцето. При физическа активност и разсейване болката не само не се увеличава, а напротив, състоянието на пациента се подобрява.
аритмия	Ускорен сърдечен ритъм може да възникне както при паническа атака, така и при пароксизмалнатахикардия. Разбирането на истинската причина често е трудно. ЕКГ помага да се изясни ситуацията.
Артериалнахипертония	Хипертонична криза- припадък силно покачванекръвно налягане - често наподобява пристъп на паника. За разлика от паник атаката, при хипертонична криза: Кръвното налягане се повишава още преди пристъпа. По време на всяка атака се наблюдава повишаване на кръвното налягане. Неврологичните симптоми са по-изразени и продължават по-дълго. По време на изследването се откриват характерни признаци: повишено нивохолестерол в кръвта, увеличаване на лявата камера на сърцето, увреждане на ретината.
темпорална епилепсия	Разлики между гърчове при епилепсия на темпоралния лоб и панически атаки: атаките се появяват внезапно; пред тях пациентите често изпитват аура; Продължителността на епилептичния припадък е по-кратка от тази на паническата атака – обикновено 1-2 минути. Електроенцефалографията (ЕЕГ) помага да се разбере диагнозата по време на атаки и в интервалите между тях.
Панически атаки и хормони
Феохромоцитом	Пациенти с феохромоцитом, тумор на надбъбречната жлеза, който произвежда хормони, изпитват симпатико-надбъбречни кризикоито могат силно да наподобяват панически атаки. Тестове за хормони, компютърна томография на надбъбречните жлези помагат да се установи правилната диагноза.
Тиреотоксикоза	Пациентите, страдащи от патологии на щитовидната жлеза, често изпитват атаки, които приличат на панически атаки. Правилната диагноза помага да се установи кръвен тест за хормони щитовидната жлеза.

Диагностика на панически атаки: критерии за диагностика, изследвания, клинична картина - видео

Какви са видовете паник атаки?

В зависимост от броя на проявите:

Голяма (разширена) атака- Четири или повече симптома.
Малка атака- по-малко от четири симптома.

В зависимост от преобладаващите прояви:

Типични (вегетативни).Преобладават симптоми като учестен пулс и сърдечни контракции, спазми, гадене, припадъци.
Хипервентилация.Основни прояви: учестено дишане, рефлекторно спиране на дишането. AT различни частитялото изпитва необичайни усещания под формата на изтръпване, "пълзене", мускулна болка, свързана с промяна в рН на кръвта в резултат на респираторни нарушения.
Фобия.Симптомите са доминирани от фобии(натрапчиви страхове). Страхът възниква в ситуации, които според пациента са опасни, могат да провокират паническа атака.
Афективно.Проявява се под формата на депресия, натрапчиви мисли, постоянно вътрешно напрежение, меланхолично-зли състояния, агресивност.
Деперсонализация-дереализация. Основен симптом- откъснатост, усещане за нереалност на случващото се.

Видове и форми на паник атаки: сутрешни, дневни, нощни, остри, хронични - видео

Етапи на паническо разстройство. Как се развива заболяването?

С течение на времето проявите на болестта се променят. Това може да се случи с различна скорост, понякога в рамките на месеци или дори години, а понякога в рамките на седмици. Паническото разстройство обикновено преминава през следните етапи:

„Бедни“ припадъципри които симптомите не са силно изразени.
Разширени панически атаки.
Хипохондрия.Не намирайки логично обяснение за състоянието си, пациентът смята, че има сериозна патология, започва да посещава терапевти, невролози, кардиолози и други специалисти.
Ограничено фобийно избягване.Пациентът идентифицира ситуации, които според него провокират гърчове, и се опитва да ги избегне. На това и още късни етапимного пациенти посещават психиатър или психотерапевт за първи път.
Екстензивно фобийно избягване (вторична агорафобия).Симптомите, които са се появили на предишния етап, стават по-изразени.
вторична депресия.Човек все повече се убеждава, че не контролира ситуацията и не знае как да се отърве от болестта си. Атаките могат да се случат навсякъде, по всяко време, те унищожават личен живот, кариера. Всичко това води до депресия.

Етапи, продължителност, обостряне и тежест на паническите атаки. Панически атаки без паника - видео

Какви заболявания могат да бъдат свързани с панически атаки?

Често пристъпите на паника се комбинират с други разстройства:

Панически атаки и фобии (обсесивни страхове)	Най-трудно е положението с агорафобия- страх от открити пространства, от намиране в на публични места, места на натрупване Голям бройот хора. Понякога първоначално човек започва да се безпокои от натрапчиви страхове, на техния фон се появяват пристъпи на паника. В други случаи, напротив, паническото разстройство води до факта, че човек започва да се страхува от нова атака, развива се вторична агорафобия. Паническите атаки могат да се комбинират и с социална фобия(страх от публично говорене, разговори с непознатии други социални ситуации), някои специфични разновидности на обсесивни страхове: страх от височини, тъмнина, клаустрофобия(страх от намиране в затворено пространство) и др.
Панически атаки и генерализирани тревожно разстройство	генерализирано тревожно разстройство- състояние, което се проявява под формата на постоянна тревожност, мускулно напрежение, намалена концентрация, раздразнителност. Ако пристъпите на паника зачестят, пациентът започва постоянно да се страхува, да очаква нова атака и да изпитва безпокойство.
Панически атаки и натрапчиви мисли и действия	Паническото разстройство може да причини натрапчиви движения, неприятно натрапчиви мислиот които пациентът иска, но не може да се отърве. Тези смущения при паник атаките не са толкова изразени, колкото при обсесивни неврози.
Панически атаки и посттравматично стресово разстройство	Посттравматичното стресово разстройство възниква след тежка психологическа травма, като бедствия, аварии, насилие и пребиваване на места на военни конфликти. Впоследствие ситуации, които напомнят за травматичното събитие, водят до паник атаки. Успоредно с това могат да се появят пристъпи на паника без видима причина.
Пристъпи на паника и повтарящи се пристъпи на депресия	Понякога депресията възниква на фона на пристъпи на паника, докато обикновено не протича много тежко и изчезва след изчезването на пристъпите на паника. Понякога се случва обратното: първо има симптоми на депресия, а на техния фон - паническо разстройство. Повтарящи се пристъпи на депресия се срещат при около 55% от хората с панически атаки.
Пристъпи на паника след пиене на алкохол и с махмурлук	Около половината от пациентите с паническо разстройство казват на лекарите, че са злоупотребявали с алкохол в миналото. Могат да се развият две различни състояния: Алкохолизъм поради паническо разстройство. Човек започва да употребява алкохол, за да се отърве от чувството на безпокойство. Пристъпи на паника на фона на скрит алкохолизъм. Човек злоупотребява с алкохол, но вътре в него има силен конфликт: от една страна, жажда за Алкохолни напитки, от друга страна, чувство за вина, разбиране, че този навик е нездравословен и не се харесва на другите. В резултат на това по време на следващия махмурлук настъпва паническа атака. Обикновено след това пациентът започва да изпитва още по-силен страх и спира да пие. Но пристрастяването към алкохола продължава: когато пристъпите на паника отшумят, човекът започва да пие отново.
панически атаки и цервикална остеохондроза	Редица експерти смятат, че цервикалната остеохондроза води до повишена тревожност и пристъпи на паника. Според някои това се дължи на притискане на кръвоносните съдове, които захранват мозъка. Съществува алтернативна гледна точка, според която основната причина за пристъпи на паника при остеохондроза е дисбалансът на работата. автономна нервна система, който регулира работата на вътрешните органи, кръвоносните съдове.
Панически атаки с VVD (вегето-съдова дистония)	Паническите разстройства често се комбинират със симптоми на вегетативно-съдова дистония. Според една теория самите пристъпи на паника възникват в резултат на несъответствие между работата на два отдела на автономната нервна система: симпатикова и парасимпатикова.
Панически атаки и тютюнопушене	От една страна, пушенето помага за намаляване на тревожността. Но го повишава и в интервалите между изпушените цигари. Някои хора, страдащи от паническо разстройство, започват да изпитват по-силен глад за цигари, тъй като те помагат да се отпуснат поне за известно време.
Панически атаки по време и след бременностраждане	Бременността може да повлияе на паническото разстройство по различни начини. Понякога гърчовете се засилват и зачестяват. При някои жени, напротив, състоянието се подобрява, тъй като вниманието им се насочва към грижата за нероденото дете. Преди здрава женапристъпи на паника могат да се появят по време на бременност за първи път. AT следродилен периоддепресията е по-честа, но могат да се появят и панически атаки.
Панически атаки и менопауза	Менопаузата може да предизвика пристъпи на паника. Това се случва поради хормонални промени в тялото на жената. Ситуацията се влошава от сериозни заболявания.
Прием на някои стимуланти	Лекарствата, с които може да се злоупотребява, за да предизвикат панически атаки, включват: кофеин; средства за потискане на апетита; кокаин.
"Синдром на отнемане"	Синдромът на отнемане възниква след рязко спиране на приема на определени вещества, ако преди това човек ги е приемал често и в големи количества: алкохол; бензодиазепини.
Сексуална дисфункция при мъжете	Неуспехите в леглото причиняват на много мъже много стрес и могат да станат провокативна причина за пристъпи на паника. Ситуацията се влошава, ако има постоянен стрес в живота на мъжа на работа и в семейството, ако той се среща с любовницата си и е принуден да прави секс набързо, „набързо“.

Можете ли да умрете от паническа атака?

По време на паник атаки много хора се чувстват сякаш умират, но състоянието не е животозастрашаващо и никога не води до смърт. Паническото разстройство обаче има отрицателно въздействие върху всички сфери на живота. Основните му усложнения са:

Често пристъпите на паника водят до развитие на фобии - натрапчиви страхове. Например, човек може да се страхува да напусне къщата, да шофира.
Хората, страдащи от панически атаки, често започват да избягват обществото, престават да участват в неговия живот.
С течение на времето може да се развие депресия, повишена тревожност и други разстройства.
Някои пациенти започват да имат мисли за самоубийство, дори правят опити за самоубийство.
Паническото разстройство може да доведе до злоупотреба с алкохол и вещества.
Всички тези разстройства в крайна сметка водят до проблеми в училище, на работа, в личния живот.
Възрастните пациенти имат финансови затруднения, заболяването може да ги направи инвалиди.
Развива страх от сън през нощта. Болният се страхува, че щом легне в леглото, ще получи пристъп. В резултат на това се развива безсъние.
Ако атаките се случват много често, пациентът постепенно свиква с тях, той развива дълбока невроза. Болестта става част от личността на човека. Извеждането на пациента от това състояние често е изключително трудно. Понякога това води до определяне на група с увреждания.

За някои хора паническото разстройство се свързва с агорафобия- страх от открити пространства, големи стаи. Човек се страхува, че ако има атака там, няма кой да му помогне. Пациентът може да стане зависим от други хора: всеки път, когато напуска къщата, трябва да има придружител до себе си.

Усложнения и последствия от паник атаките: страх, лудост, смърт - видео

Лечение

Към кой лекар да се обърна?

За да разберете кой специалист трябва да се свържете с панически атаки, първо трябва да разберете каква е разликата между психолог, психиатър и психотерапевт:

Какво да правим по време на паническа атака?

Правилно дишане по време на атака:

Опитайте се да дишате по-бавно, това рефлексивно ще намали силата на сърдечните контракции, ще понижи кръвното налягане, ще ви помогне да се успокоите поне малко.
Трябва да вдишате през носа си, след това да задържите дъха си за кратко и да издишате през свити, свити устни.
По време на дишането трябва да броите: за 1-2-3 вдишвания, след това за 1-2 паузи, след това за 1-2-3-4-5 издишвания.
Трябва да дишате не с гърдите, а с корема. Когато това се случи, гадене дискомфортв стомаха.
Докато дишате, можете да практикувате самохипноза. Експертите препоръчват да произнасяте на себе си при вдишване - "Аз", при издишване - "Аз се успокоявам".
Можете да дишате малко в хартиена торба. В същото време в тялото се създава кислороден глад, който помага за премахване на пристъп на паника.

Правилното дишане по време на атака има двоен ефект: помага за успокояване и намалява симптомите на паническа атака на физиологично ниво.

Телесно ориентирани терапевтични практики:

Способността за отпускане на мускулите.Стиснете и стегнете здраво юмруци, след което ги отпуснете. След това свържете краката си: докато свивате юмруци, разтегнете ги и напрегнете мускулите на прасеца, след което отпуснете. Няколко такива движения водят до умора и мускулна релаксация. Това упражнение може да се комбинира с дишане: напрежение при вдишване и отпускане при издишване.
Горното упражнение може да се приложи към мускулите на ануса. Стиснете бедрата и задните части, докато се опитвате да издърпате ректума си нагоре. Няколко повторения на това движение помагат да се започне вълна от отпускане на червата, мускулите.
Работа с очни ябълкиНатискането върху тях води до намаляване на сърдечната честота.
Масаж на ушите.При паник атаки се препоръчва всяка сутрин да се намокря с вода. ушни мидии след това ги избършете с хавлиена кърпа. По време на началото на атаката трябва да масажирате лоба, антитрагуса на ухото. Докато търкате ушите, можете да използвате балсама звездичка.

Най-лошото нещо, което роднините наблизо могат да направят по време на предшествениците и атаката, е да започнат да се паникьосват заедно с пациента. Необходимо е да се успокоите, да създадете спокойна среда и да вземете мерки, които ще помогнат на пациента да се справи по-бързо с атаката.

Алгоритъм на действие в определени ситуации:

Ако е настъпила паническа атака в метрото.Необходимо е предварително да се вземат лекарства против прилошаване или мента, дъвки. Вземете близките си с вас, не тръгвайте сами. Избягвайте пиковите часове. Вземете със себе си мокри кърпички и минерална вода. Правилната самонастройка е важна, трябва да я правите ежедневно. Настройте се сутрин за добър положителен ден.
Ако получите паник атака, докато шофирате.Незабавно започнете да намалявате скоростта и, без да нарушавате правилата за движение, спрете там, където е възможно. Изключете колата, седнете на пътническата седалка, отворете вратата и седнете известно време, гледайки в далечината, към хоризонта. Не си затваряйте очите.
Ако пристъпът на паника е настъпил в асансьор или друго затворено пространство.Почукайте на вратата, викайте, опитайте се да привлечете внимание. Опитайте се да отворите малко вратата, за да можете да видите пространството и да извикате помощ. Обадете се на роднини, приятели, за да дойде някой. Ако носите лекарства със себе си, вземете ги. Подгответе се за скорошна помощ.
Ако е възникнала паническа атака на работното място.Смяната на работата не си струва, тъй като това често е свързано със стрес. Напускането на работа също не е препоръчително. Ако има предвестници, не чакайте разширения етап. Опитайте се да предотвратите гърчове. Вземете отпуск и напуснете работа по-рано, опитайте се да си починете добре.

Ефективно ли е лечението на панически атаки с народни средства?

Някои хранителни добавки и традиционни лекарства могат да подобрят състоянието на пациента и да повишат ефективността на лечението на паническо разстройство. Но преди да вземете такива средства, трябва да се консултирате с лекар.

Ефективна ли е хомеопатията?

Хомеопатичните лекарства се използват за предотвратяване и лечение на пристъпи на паника ранни стадии. Смята се, че за да се постигне желания ефект, тези лекарства трябва да се приемат дълго време. Използването на хомеопатични лекарства обаче е извън обхвата на основаната на доказателства медицина.

Възможно ли е да се отървете от паник атаките завинаги?

Статистиката, събирана в продължение на много години, показва, че при правилното комплексно лечение често се случва пълно възстановяване. Въпреки това, тъй като пристъпите на паника имат много причини, процесът на лечение обикновено е труден. Необходимо е да се намери опитен компетентен специалист, докато пациентът трябва да е готов да се бори с болестта, да си сътрудничи с лекаря и да следва всички препоръки.

Пристъпи на паника: методи и средства за лечение, възможно ли е да се лекуват у дома, характеристики на лечението в болници. Могат ли паническите атаки да преминат без лечение (мнение на психотерапевт) - видео

Хипноза и когнитивно-поведенческа терапия при лечение на панически атаки - видео

Как да се отървете от пристъпи на паника: обучения, форуми, традиционна медицина, хомеопатия - видео

Гещалт терапия при лечение на пристъпи на паника: схема за развитие и облекчаване на пристъп на паника - видео

Действия при паническа атака: правилна техника на дишане (препоръки на психотерапевт) - видео

Как да се успокоим по време на паническа атака: мускулна релаксация, натиск върху очната ябълка, масаж на ушите - видео

Помощ при паник атака: потапяща психотерапия, помощ от близки. Лечение на ПА при бременни жени - видео

Лекарства за пристъпи на паника: успокоителни, блокери, антидепресанти, транквиланти - видео

Как да се справите сами с паническа атака в метрото, шофиране, в асансьора, на работното място (препоръки от психотерапевт) - видео

Начин на живот при паник атаки

Ако имате гърчове в транспорта, седнете по посока на движението, за предпочитане до прозорец или по-близо до вратата. По време на пътуването е полезно да се изпълняват дихателни практики. Ако се появят пристъпи на паника, когато ви прилошава движението, вземете лекарства, които помагат за справяне с този симптом, когато пътувате.

Спонтанните панически атаки не могат да бъдат предотвратени чрез водене на определен начин на живот. Необходимо е лечение.

Могат ли гърчовете да се върнат след лечение?

Според статистиката, при правилно лечение 80% от пациентите преминават в терапевтична ремисия - разбират как да управляват състоянието си и вече нямат гърчове. 20% са разочаровани, не намират помощ и продължават да търсят „своя метод“.

Как да спрете и предотвратите развитието на паническа атака (съвет на лекаря) - видео

Панически атаки при тийнейджъри

По време на пубертета рискът от панически атаки се увеличава поради две причини:

В тялото на юноша хормонални промени. За момчета и момичета с свръхчувствителности чувствителност, това може да доведе до бурни вътрешни реакции.
Външният вид на тийнейджър се променя. Мнозина на тази възраст започват да изпитват неприязън към себе си, възникват психологически комплекси, вътрешни конфликти.

AT юношествотоПристъпите на паника често са нетипични. Те могат да се проявят като треска, астматични пристъпи, диария.

Панически атаки при деца

AT детствоПаник атаките най-често са ситуационни. Децата са особено податливи на негодувание, унижение, болка, обида. Емоционалните сътресения в детството оставят дълбок отпечатък върху целия последващ живот на човека.

Детето не може да обясни какво се случва с него, но можете да забележите промени в поведението му. Избягва определени места и ситуации, затваря се, вижда се, че в определени ситуации изпитва дискомфорт. За да забележат нарушенията навреме, родителите и близките роднини трябва да бъдат чувствителни.

Стъпки за справяне с паник атаки в детството:

Създаване на благоприятна атмосфера в семейството. Родителите трябва да показват на детето си своята любов.
Игра терапия: те се опитват да превключат вниманието на детето към онези дейности, които харесва.
Делфинотерапия - показания и противопоказания, ползи за деца с церебрална парализа и аутизъм, лечение на различни патологии и нарушения, рехабилитация, как протичат сеансите. Делфинотерапия в Москва, Сочи, Евпатория и други градове

Популярни в категория: