Как нивата на тестостерон влияят на мъжете. Какво причинява високи нива на тестостерон? Ефектът на тестостерона върху поведението и централната нервна система

МЕНСБИ

4.4

Нивото на тестостерон до голяма степен определя стила на поведение на мъжете. Как да увеличите нивата на тестостерон без вреда за здравето? Тестостеронът и човекът.

Нивата на тестостерон са един от факторите, които отличават мъжете от жените.

Разглежданите методи за повишаване на тестостерона при мъжете са най-ефективни в комбинация. Следвайки ги, можете да постигнете не само отлично благополучие, но и голям успех както в социалния, така и в сексуалния живот.

Експертите наричат ​​тестостерона хормонът, който е направил мъж от мъж. Нивото на тестостерон до голяма степен определя сексуалната ориентация и поведение на мъжете. Скулптурно моделиране на мускули на широки рамене, по-активен метаболизъм от жените, способност за размножаване? Това е далеч от пълен списъкфункции на тестостерона мъжко тяло. Мъжете с 10-12% по-ниско ниво на тестостерон, този мъжки полов хормон, са женствени, меки, чувствителни. Обратно, тези, които имат съдържание на тестостерон в кръвта с 10-12% по-високо от нормалното, се характеризират с агресивност, намалено чувство за самосъхранение.

Функции на тестостерона

1. Увеличете мускулна маса
2. Изгаряне на мазнини
3. Активиране на метаболизма
4. Укрепване на костната тъкан
5. Защита от сърдечно-съдови и други заболявания
6. Осигуряване на вторични полови белези и ерекция
7. Контрол върху производството на сперматозоиди и тяхната способност за оплождане
8. Поддържайте повишен интерес към женски пол
9. Удължаване на младостта и увеличаване на продължителността на живота
10. Зареждане с бодрост и оптимизъм
11. Оформяне мъжки характернападателен, активен, предприемчив, без задръжки, безстрашен, безразсъден, склонен към приключения и импровизации.

Симптоми на ниски нива на тестостерон

1. Намалено либидо
2. еректилна дисфункция
3. Намалете интензивността на оргазма
4. Намаляване на половото окосмяване
5. Намаляване на обема и плътността на тестисите
6. Повишена раздразнителност
7. Намалена способност за концентрация
8. Намалени когнитивни функции, памет
9. Депресия
10. Безсъние
11. Намаляване на "жизнената енергия"
12. Намалена мускулна маса и сила
13. Увеличаване на количеството мастна тъкан
14. Остеопороза
15. Намален тонус и дебелина на кожата ("отпуснатост" на кожата)

Как да увеличите нивата на тестостерон без вреда за здравето

Общи правила

1. Първият начин е по-скоро от психологическо естество. Въпросът е да се възпроизведе състоянието, което обикновено се поддържа нормално нивохормон тестостерон. Става въпрос за нуждата да победиш. Тази опция е най бърз начинувеличаване на производството на хормона в тялото. За целта е достатъчно да си поставите реалистични цели и да ги постигнете. Скоро ще видите, че количеството мъжки хормон наистина се е увеличило.

2. Мислете като мъж. За да се чувстваш мъж, трябва да мислиш като мъж! Каква е нашата цел, за какво сме родени? Бъдете уверени в себе си и в отношенията с противоположния пол!

3. Поддържайте се в сексуален тон. Гледайте филми с еротично съдържание, купувайте мъжки списания. Посещавайте редовно дансингите, срещайте се с момичета. Колкото повече приятели имате, толкова по-добре. Не преследвайте числа сексуален контакт. Дори обикновеното ежедневно общуване с момичета повишава секрецията на тестостерон.

4. Мислете за секс. Може да изглежда малко странно, но когато мислите за секс, вие стимулирате производството на тестостерон.

5. Бъдете наясно с вашите биоритми. Поставете сексуални, спортни и трудови рекорди, когато тестисите отделят големи количества тестостерон в кръвта: на 6-8 и 10-14 часа. От 15 до 24 часа се опитайте да не се напрягате - през този период хормоналната "фабрика" работи на ниски обороти. Максималното количество хормон се произвежда в 7 сутринта, нивото на тестостерон достига най-ниското си ниво в 20 часа.

6. Сутрешен секс. В допълнение към изгарянето на няколко допълнителни калории всяка сутрин, вие получавате тласък на тестостерона. Така че ние, мъжете, имаме още една причина да раздвижим приятелката си сутрин.

7. Смях и почивка. Кортизолът е основният враг на тестостерона. Кортизолът блокира производството на тестостерон и повишава нивата на естроген. Смейте се, отървете се от стреса и можете да сте сигурни, че нивата на тестостерон скоро ще се повишат.

8. хубав сън. Сънят по-малко от 7-8 часа може да наруши циркадния ви ритъм. Така че не се изненадвайте, ако след много часове работа, посещаване на мръсни сайтове и клубове до сутринта, вашето сексуално желание започне да се разпада. Опитайте се да спите добре за 7-8 часа през нощта. Лягайте си не по-късно от 11.

9. Изгаряйте излишните мазнини. Мазнините насърчават секрецията на естроген. Ето защо мъжете с „бирено коремче“ имат женствени черти (широк таз, тесни рамене, уголемяване на гърдите). Ако теглото ви е с 30% повече от идеалното, можете да забравите за нормалното производство на тестостерон.

10. Не се страхувайте да правите слънчеви бани. Слънцето е много важно за повишаване на нивата на тестостерон. И не става въпрос само за витамин D, слънцето играе много важна роля за функционирането и подмладяването на човешкото тяло. Това не означава, че трябва да изглеждате като "мукломан" =) Само имайте предвид, че поне от време на време слънцето трябва да пробие през тениската ви! Според проучване, проведено от учени от Медицинския университет в Грац, Австрия, публикувано в списание Clinical Endocrinology, благодарение на витамин D слънчевите бани повишават тестостерона при мъжете. Тъй като витамин D се произвежда от тялото под въздействието на слънчеви лъчи, учените препоръчват на хората със светла кожа, според поне, 15 минути дневно да получават слънчеви бани на лицето и ръцете, докато хората с тъмна кожаможе да отнеме три пъти повече време. Изследователите са тествали връзката между витамин D и тестостерона върху 2299 мъже в продължение на няколко месеца. Те открили, че нивата на витамин D и нивата на тестостерон достигат своя връх през летните месеци и спадат през зимата. Те също така установиха, че мъжете, които имат поне 30 ng витамин D във всеки милилитър кръв, имат най-много високо нивоциркулиращ тестостерон.

11. Излишък от естрогени и ксеноестрогени. За да се отървете от излишния естроген, който намалява производството на тестостерон в тялото ви, можете да ядете повече сурови кръстоцветни зеленчуци като зеле, карфиол, брюкселско зеле, броколи, бок чой, репички, ряпа. Тези зеленчуци съдържат вещество, наречено дииндолилметан, което помага на тялото да се отърве от излишния женски хормон. Можете също така да ядете повече фибри, за да прочистите естествено тялото си и да се отървете от токсините, които причиняват излишния естроген. Повечето плодове и зеленчуци, ядки и бобови растения са с високо съдържание на фибри. Ксеноестрогените са изкуствени естрогени, открити в пестициди, изкуствени растежни хормони и стероиди, освежители за въздух и пластмасови контейнери. Ксеноестрогените повишават нивата на женските хормони, понижавайки нивата на тестостерон. Затова се опитайте да избягвате консумацията на плодове и зеленчуци, съдържащи пестициди, животински продукти (месо и млечни продукти), отгледани с изкуствени хормони на растежа и стероиди. Използвайте стъклени съдове вместо пластмасови за съхранение на храна и вода, тъй като пластмасовите предмети обикновено съдържат ксеноестрогени. Не използвайте парфюми или освежители за въздух, които съдържат парабен като една от съставките, той е ксеноестроген.

12. Кажете сбогом на алкохола. За да поддържате здравословни нива на тестостерон и добра ерекция, трябва да се отървете от алкохола. Алкохолът влияе ендокринна системакато кара тестисите ви да спрат да произвеждат мъжкия хормон. Пиенето на алкохол също предизвиква освобождаването на хормона на стреса кортизол. който разгражда мускулните влакна. Всеки знае за опасностите от алкохола за тялото на спортиста. Освен от отрицателно въздействиевърху вътрешните органи съдържа и естроген, който допълнително потиска собствения тестостерон. Освен това алкохолът извлича цинка от тялото. В по-голяма степен всичко това се отнася за любимата напитка на мъжете – бирата. Ако вече избирате между бира, водка или коняк, дайте предпочитание на по-силните напитки (водка, коняк).

13. Тютюнопушене. Научно доказано е, че никотинът и котининът в цигарите също инхибират и намаляват производството на тестостерон.

14. Прегряване на тестисите. Вашите тестиси трябва да са с няколко градуса под телесната температура, за да функционират по-добре и да увеличат производството на тестостерон. Ако носите плътно прилепнало бельо, тесни дънки, отнеме много време гореща вана, като държите лаптоп в скута си или правите други неща, които водят до прегряване на тестисите, ще попречите на производството на тестостерон.

Хранене, витамини и минерали

15. Яжте малки порции по-често. Под „по-често“ се има предвид 5-6 пъти на ден. Предназначение: за ускоряване на метаболизма. Знаеш ли какво по-добър метаболизъм, толкова по-бързо протича процесът на изгаряне на мазнини и следователно се подобрява производството на тестостерон. Важно е тялото ви естествено да повишава нивата на тестостерон чрез осигуряване на бавен и постоянен поток на хранене. За постигането на тази цел служи дробното хранене. И закуската трябва да е най-питателна.

16. Използвайте всичко, което е създадено от природата. Не се консумира преработено хранителни продуктии напитки, които съдържат химикали и добавки. Това е основната причина за ниския тестостерон. Химически веществаи преработените храни нарушават нашите хормони и причиняват затлъстяване, тревожност и депресия. Яжте непреработени, цели храни.

17. Яжте въглехидрати. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати унищожават нивата на тестостерон, защото въглехидратите са основният източник на гориво във всяка клетка в нашето тяло. Ако протеините, приемани с храната, са градивни елементи за изграждане на тъканите на целия организъм, то въглехидратите са градивни.

18. Научно доказано, че здравословни мазниниповишаване на нивото на тестостерон в кръвта. Яжте здравословни мазнини. Яжте много здравословни мазнини през целия ден. Това е чудесен начин за повишаване на нивата на тестостерон и сексуално влечение.

Какви мазнини са полезни:

банани, сьомга, ленено масло, фъстъчено масло
- ядки, мляко, зехтин
- яйчни жълтъци

19. Вземете повече цинк. Полезни свойствацинкът е открит сравнително наскоро, но ефектът му върху тялото на спортиста се оказа наистина важен. Доказано е, че цинкът предотвратява превръщането на тестостерона в естроген. В допълнение, той стимулира превръщането на естрогена в тестостерон. Това предполага, че цинкът играе критична роля за поддържане на високи нива на тестостерон в кръвта. Наред с хранителните добавки има и храни, богати на това вещество.

20. Селен – доза 200 мг. Селенът участва в биосинтезата на тестостерон. Има пряк ефект върху функцията на хормона и раждаемостта. Цинк и селен всеки мъж след 40 трябва да приема редовно. В чесъна има много селен. Спермата без селен е неподвижна. Включва детоксикация на мъжки чернодробни отрови като бензин и всичко свързано с автомобилите.

21. Друг начин за повишаване на тестостерона е да се консумират храни, богати на незаменимата аминокиселина аргинин. Скорошно проучване показа, че мъжете, приемащи около два грама L-аргинин на ден в продължение на две седмици, са имали подобрение в производството на тестостерон. Друго проучване, при което мъже приемат пет грама L-аргинин на ден, показва подобни резултати.

22. Месото е храната на хищника. Нито един вегетариански продукт няма да даде на тялото холестерол - основата на производството на тестостерон. Освен това метаболизмът на истинския мъж се нуждае от цинк. Пържола, телешка кайма, говеждо строганов трябва да присъстват в менюто всеки ден - това ще реши проблема как да повишите нивата на тестостерон при мъжете. Но месото трябва да е постно. 2 пилешки гърдиили 200 грама консерва риба тон е достатъчна порция животински протеин за деня. По-добре е да забравите за свинското, агнешкото и телешкото.

23. Обърнете внимание на морските дарове: стриди, скариди, калмари, миди и раци. От древни времена е известно влиянието им върху мъжкото либидо и потентност.

25. Използвайте зехтин. Зехтинът ще ви помогне да увеличите тестостерона. Известен факт - зехтинът помага за възстановяването на тъканите човешкото тялои повишава нивата на хормоните.

26. Забравете соята и соевите продукти. Доказано е, че соята понижава нивата на тестостерон. Така че, когато купувате продукти в магазините, обърнете внимание на съдържанието на съставките в колбаси, колбаси, колбаси и други „месни“ продукти.

27. Солта много рязко намалява производството на тестостерон. Мъжете обичат солено заради киселинността на организма. Факт е, че натрият, който е част от солта, понижава общата киселинност на тялото. Но натрият има едно неприятно свойство: когато Голям бройприемът на сол понижава нивата на тестостерон.

28. Захар. Ако човек иска да повиши нивата на тестостерон, той трябва почти напълно да се откаже от употребата на захар и сол. Мъжете изяждат средно по 12 супени лъжици захар на ден. В газирани напитки като спрайт и кока-кола има 55 супени лъжици захар на 1 литър напитка, въпреки факта, че 6 чаени лъжички захар е горната допустима граница на ден за мъж. Жените, за разлика от мъжете, са по-щастливи: те не могат да се ограничат в количеството сладкиши.

29. Кофеин. Докато присъства в тялото, той практически спира производството на тестостерон и сперма. Всъщност, кофеинът, влизащ в кръвта, разрушава молекулите на тестостерона. Допустимо е мъжът да пие не повече от 1 чаша кафе на ден и е така натурално кафе. Между другото, разтворимо кафестрого е забранено да се пие мъж, тъй като ефектът от това кафе е такъв, че тестостеронът, съдържащ се в тялото на мъжа, под въздействието на разтворимото кафе, моментално се превръща в естроген (женския полов хормон). Ако не искате вашите (имам предвид мъжете) гърди да растат, лицето ви да стане по-женствено и косата ви да спре да расте, не пийте разтворимо кафе. Чаят, за разлика от кафето, не влияе на тестостерона и можете да го пиете колкото искате.

30. Месо с хормони. Цялото вносно месо (говеждо, свинско, птиче) сега се произвежда с хормони. За да могат говедата да увеличат по-бързо масата и количеството си на мазнини, те буквално се тъпчат с хормони. 80% от хормоните, давани на прасетата за по-бързо увеличаване на мазнините, са „женски“ хормони. Нормално месо в наше време вероятно може да се намери само на пазара или в селото. По правило в агнешкото и рибата няма естрогени.

31. Бързо хранене. Ако човек иска да бъде Мъж, не трябва да яде бърза храна. Бързото хранене съдържа предимно продуктите, споменати в предходните параграфи на тази статия и други вредни съставки. Има такъв прекрасен филм, наречен "Двойна порция". Вижте и вече няма да желаете да посещавате бързо хранене.

32. Растително маслои майонеза. Слънчогледово олиосъщо може да се консумира, но трябва да помним, че леко намалява нивата на тестостерон. Всичко зависи от комбинацията от полиненаситени киселини, които съставят маслото. На мъжете не се препоръчва да ядат много майонеза, тъй като се състои основно от растително масло.

33. Ефервесцентни напитки (с въглероден диоксид) като се започне от минерална водаи завършвайки с кока-кола и енергийни напитки. Те съдържат вещества, които „подкиселяват“ тялото, захар, подобрители на жаждата (такива напитки, колкото и да е странно, дехидратират тялото !!!), кофеин.

34. Пушени продукти поради течен дим. Пушеното месо влияе пряко върху тъканите на тестисите, които всъщност произвеждат тестостерон. Пушенето трябва да е естествено, по-добре е да е горещо.

35. Червено сухо вино. Това е гроздово червено вино, а не оцветен алкохол, който много често се продава под прикритието на вино. Червеното вино инхибира ароматазата, която превръща тестостерона в естроген. Нормата вино на ден е не повече от чаша. Това не се отнася за водка, или шампанско, или коняк, или лунна светлина, или бяло вино. Тези напитки влияят негативно върху производството на тестостерон.

36. Подправките потискат външния ксеноестерон (фитохормони). Кардамон, червен пипер, къри, чесън, лук, куркума. Подправките са в основата на индийската кухня. Проучванията показват, че нивото на сперматогенезата (развитието на сперматозоидите) при индианците е с порядъци по-високо, отколкото при европейците. Подправките играят огромна роля в това.

37. Вземете витамин C. Заедно с укрепването на имунната система, този витамин, подобно на цинка, инхибира превръщането на тестостерона в естроген. Не трябва да купувате витамин С отделно, по-добре е веднага да закупите мултивитаминен комплекс, който освен витамин С съдържа и други важни микроелементи.

38. Приемайте витамини A, B, E. Тези витамини също помагат за производството на тестостерон в тялото. Компетентен балансирана диетаще помогне да се поддържа тяхното ниво, но мултивитаминен комплекс също не вреди.

39. Витамин Е. Има много специална функция. Между инсулина и тестостерона има известно разстояние. Инсулинът не трябва да се доближава до тестостерона, в противен случай той ще го инактивира, т.е. ще го унищожи. Витамин Е е транспортна основа, която се изгражда между тях, ако те отиват към конвергенция. Витамин Е е антиоксидантно чудо на природата. Витамин Е - защита на функцията на тестостерона. женски хормонимного упорити, те сами могат да потушат всяка агресия, но мъжкият хормон, напротив, се нуждае от защита и най-добрата защита- това е витамин Е. Витамин Е не позволява на излишния водород да се залепи. Витамин Е има антикорозионна обработка.

спорт

40. Практикувайте силови упражненияс дъмбели, щанги или уреди за упражнения, но не повече от 3 пъти седмично.

41. Най-добрите упражнения за повишаване нивата на тестостерон са базовите, а именно: клякания, мъртва тяга, преса с щанга или дъмбели, преса над глава, набирания, успоредка.

42. Избягвайте претренирането. Твърде честите тренировки могат да повлияят негативно не само психологическо състояние(силно изтощение), но и на хормонално ниво. Правете почивки между посещенията във фитнеса, за да възстановите силата си. Оптималното количество е 3-4 тренировки седмично.

43. Аеробиката е за жени. Аеробните упражнения, упражненията на стационарен велосипед водят до мускулна умора, което от своя страна води до повишаване на концентрацията на кортизол в тялото и намаляване на тестостерона. В този случай кардио натоварванията не са полезни, но действат срещу мъжа.

44. Тренировка в компанията на красиви дами. Като цяло женският пол повишава тестостерона добре. При общуване с красиво момичеСекрецията на мъжкия хормон се увеличава с 40%! И това не е границата. Вземете приятел със себе си във фитнеса. Добре е и за нея, и за теб.

Хранителни добавки от аптеката (безопасни, но не трябва да ги приемате наведнъж, изберете 2-3, които ви харесват най-добре)

45. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Tribulus пълзящ)

46. ​​​​Epimedium, Goryanka (Възбудена козя трева)

47. Корейски женшен (Panax ginseng)

48. Дамяна (Turnera aphrodisiaca)

49. Перуанска мака или дървеница на Мейен (Lepidium meyenii)

50. Muira puama (catuaba, leriosma, Ptychopetalum olacoides)

51. Йохимбе (Corynanthe yohimbe)

52. прашец(пчелен прашец)

53. L-карнитин

54. BCAA (аминокиселини: левцин, изолевцин, валин)

55. Омега-3 и Омега-6 мастни киселини

Уважаеми читатели, в тази статия исках да разкрия напълно темата: какъв е ефектът на тестостерона общо състояниеорганизъм. Мъжката същност се формира именно благодарение на този хормон. Неговият дефицит или излишък може да повлияе на психиката, полов животи физическите способности на тялото.

Да се ​​потопим в историята

През 1889 г. учител от Харвардския университет на име Чарлз-Едуард Браун започва да изучава ефекта на тестостерона. Той създаде балсам на базата на екстракт от кучешки тестиси и морско свинче. Чарлз даде интервю за вестник "The Lancet", в което описа най-силния прилив на сила след приема на този еликсир. Колегите не споделиха мнението му и проектът беше затворен.

Много по-късно (през май 1935 г.) група учени от Холандия са първите, които идентифицират хормон от говежди тестиси, наречен "тестостерон". Отне само 2 месеца, изследователите обявиха патент за изкуствено производство на мъжкия хормон. Методът за синтезиране на тестостерон от холестерол получи своята награда - през 1939 г. Нобеловата награда за химия. Още по-късно (1940 г.), ръководителят на научната група, Чарлз Кениън, показва анаболните и андрогенни ефекти на тестостерон пропионат при млади мъже, жени и евнуси.

Интервал 1930-1950 г се оказва плодотворно в работата на химиците. Техните изследвания доведоха до заключението, че мъжкият хормон може да има мощен анаболен ефект върху развитието на мускулите и физическата сила.

Действие върху тялото

Анаболният ефект на хормона се характеризира със следните показатели:

• мускулен растеж
• удебеляване на костната тъкан
• образуване на пениса, скротума
• окосмяване по тялото

Нека да разгледаме какъв ефект има промяната в нивото на мъжкия хормон върху физическото представяне. Ако нивата на тестостерон са ниски в продължение на няколко седмици, не се паникьосвайте.

Това може да доведе само до незначителни последствия. Лекарите направили наблюдения и получили следните резултати: при млади хора, които не спортували, заместването на мускулната тъкан с мазнини спряло на 2 кг.

При извършване на силови натоварвания нивото на тестостерон в кръвта се повишава, което влияе върху промените, настъпващи в тъканните рецептори.

Колебанията в нивата на тестостерон в една или друга степен могат да бъдат полезни. Например, за спортистите в тежка категория е по-добре, когато хормонът на растежа е повишен по отношение на показателите, това води до хипертрофия на мускулната маса по време на силово натоварване. За бегачите, напротив, намаляването на мускулното тегло ще увеличи шансовете за спечелване на състезания.

Как действа тестостеронът

Простатата е органът, който е най-засегнат от мъжкия хормон.

Действието на тестостерона пряко зависи от скоростта на производство на протеини в клетките, към които той се "цели". Няколко минути след производството, той вече навлиза в клетките на простатата, където се трансформира в дихидротестостерон с помощта на ензим, наречен редуктаза.

Цитоплазменият рецепторен протеин се комбинира с реинкарнирания тестостерон и цялата смес навлиза в клетъчното ядро. След няколко дни количеството протеин и самите клетки на простатата започват да растат, започва да се увеличава.
Тестостеронът е в състояние да повлияе на почти всички клетки на тялото, но главно се среща в тъканите, отговорни за развитието на половите характеристики (първични и вторични).

Малко факти

Червените кръвни клетки също са засегнати. Ако въведете норма на тестостерон на кастриран възрастен, тогава броят на червените кръвни клетки ще се увеличи с 15-20% (в 1 ml).
Забелязва се, че след пубертета (когато настъпва хормонален скок) обемът на извънклетъчната течност и кръвта се увеличава с 5-10%.

Влияние върху характера и сексуалния живот

Хормоналната достатъчност е много важна за мъжа, благодарение на тестостерона се формира характер и морална стабилност. Но когато е малко повече от необходимото, човек развива така наречената тестостеронова ярост - неоправдана агресия. Може да доведе до прекъсване на отношенията с любим човек или до проблеми в работата. Излишната секреция на тестостерон засяга:

• тембър на гласа
• сексуална активност
• количество косми по тялото
• мускулна маса
• способност за навигация в пространството
• чувствителност към болка

Друг признак за висок тестостерон е загубата на коса в областта на темето.
Отминаха дните, когато човек завладяваше територии, ловуваше и убиваше. В наше време вече не тичат през гората с брадва. Ето защо повечето се опитват да намалят нивата на мъжките хормони, които са се отклонили от нормата.

Хора, които се грижат за здравето си най-малкия знакувеличаване на производството на тестостерон посетете лекар. Специалистът подбира най-много ефективен методлечение, предписват лекарства за стабилизиране на хормоните. Това могат да бъдат таблетки, гелове, капсули, пластири, инжекции.

Най-често лекарствата се предписват под формата на таблетки, те са удобни за употреба и странични ефектинезначителен след консумация.
Намаляването на нивата на мъжкия полов хормон също е лошо. Наличност лоши навици(тютюнопушене, алкохол) води до хормонален дефицит. Поради това възникват проблеми в сексуалния план, потентността намалява, диагностицират се необратими процеси и безплодие.

Мъжете с нисък тестостерон имат истерични пристъпи, натрупват се мазнини, формира се по-женствен силует и характер. Такива признаци просто задължават да се консултирате със специалист.

Резултати

Тестостеронът е важен хормон, който започва да се освобождава в утробата. Ембрионът съдържа гените, които определят бъдещия пол на детето. Ако Y-хромозомата присъства там, тогава се задейства развитието на тестисите (тестостеронът се секретира на 8-та седмица), така че се раждат момчета.

Няма Y-хромозома и мъжки хормон, съответно момиче. Забележим скок на хормона настъпва по време на пубертета (пубертета), който варира от 10 до 16 години. На тази възраст при тийнейджърите се появява акне, расте брада,

наблюдаваното обилна екскрецияпот. Ако тялото не е засегнато от негативни фактори, човек не използва хранителни добавки, съдържащи андроген, яде правилно, тогава хормонът ще остане на същото ниво до 40-50 години.
Освен това, за да се поддържа нормата на хормона, ще е необходимо постоянно физическо възпитание, здрав сън, постоянна сексуална и умствена активност.

Тази статия разкрива всички аспекти на влиянието на мъжкия хормон върху психиката и физическо здравечовек. Вече имате знанията, които да ви помогнат да отговорите на въпроси относно мъжко здраве.

Предстоят още много изследвания от страна на учените, за да разпределят ефекта на хормона на „добър“ и „лош“. Но както и да е, използвайте вече съществуващите научно потвърдени факти. Следвайте правилната диета, почивайте по-често и спортувайте, за да не се налага по-късно да ходите на лекар. Информацията ще бъде полезна не само на вас, но и на вашите колеги, приятели и роднини.

Абонирайте се за актуализации, защото знанието е сила.

Тестостеронът е един от ключовите мъжки полови хормони, въпреки че присъства в малки количества женско тяло. Този хормон при мъжете се синтезира от тестисите и надбъбречната кора. Ниският тестостерон при мъжете, както и високият тестостерон, показва хормонален дисбаланс, който е важно да се идентифицира и отстрани причината навреме. засяга не само сексуалната сфера на човешкия живот, но и нормалното функциониране като цяло.

Тестостеронът е един от ключовите мъжки полови хормони, въпреки че присъства в малко количество и в женското тяло.

Висок и нисък тестостерон при мъжете: симптоми, причини и последици за здравето

Тестостеронът влияе върху образуването на сперматозоиди, регулира развитието на вторичните полови белези и допринася за нормалното функциониране на скелетната мускулатура. Количеството на този полов хормон в кръвта се увеличава с възрастта на мъжа. При децата този показател е незначителен, нараства максимално в юношеството и средната възраст, а след 50 години отново намалява. Средните нива на хормона в кръвта са посочени в таблицата.

Симптоми на дисбаланс

Ако нивото на хормона се различава от физиологична норма, мъжът има определени симптоми, които е трудно да се пропуснат. Хормонът е отговорен за функционирането на репродуктивната сфера, влияе върху съдържанието на мазнини в кожата и състоянието на линията на косата, както и настроението на човек.

Тестостеронът в тялото се предлага в три форми:

• Безплатно;
• свързан с глобулин, който свързва половите хормони;
• свързани с албумин.

Свободната форма и свързаната с албумин проявяват биологична активност, докато свързаната с глобулин разновидност се счита за неактивна и нейното ниво зависи от колебанията в съдържанието на протеиновата фракция. Ето защо, често вместо общото ниво на хормона, лекарят предписва анализ за свободната фракция на хормона. Такъв анализ е по-информативен и неговият резултат не зависи от концентрацията на глобулин (която може да бъде увеличена или намалена поради съпътстващи заболявания).

Симптоми на дефицит

знаци намалено нивона този хормон при мъжете:

• намалено сексуално желание, потентност;
• слабост на мускулната тъкан;
• склонност към бързо наддаване на излишно телесно тегло (увеличаване на телесните мазнини);
• летаргия и повишена умора;
• психо-емоционална нестабилност;
• проблеми със съня;
• слабо изразени вторични полови белези (недостатъчно окосмяване по лицето и тялото, формиране на фигура според женски тип, при юноши - липсата на признаци на пубертета, характерни за мъжете).

Тестостеронът дава на мъжа специфични черти, които отличават по-силния пол от по-слабия.

Тестостеронът дарява мъжа със специфични черти, които отличават силния пол от по-слабия. Ако пациентът дълго време пренебрегва симптомите и оставя патологията да се развие, тя се увеличава млечни жлезии се развива затлъстяване по женски тип. При липса на този хормон страда не само тялото, но и психиката. Поради дълго ниско ниво дадено веществов тялото се развива депресия. Излишъкът от хормона обаче също не предвещава нищо добро - в идеалния случай това вещество трябва да е достатъчно, за да поддържа важни функции на тялото.

Симптоми на излишък на тестостерон

Излишъкът от този хормон в мъжкото тяло се проявява със следните симптоми:

• интензивен растеж на мускулна маса, което в крайна сметка води до наддаване на тегло;
• ускорен пулс и болка в сърцето;
• повишено окосмяване по тялото, но проблеми с окосмяването по скалпа;
• безсъние;
• често главоболие;
• високо кръвно налягане;
• емоционална нестабилност (раздразнителност, агресивност, която се заменя с безразличие и депресия).

Ако този полов хормон е повишен за дълъг период от време, това води до заболявания на сърдечно-съдовата системаи смущения в работата репродуктивни органи

Ако този полов хормон е повишен за дълъг период от време, това води до заболявания на сърдечно-съдовата система и нарушения във функционирането на репродуктивните органи. Сперматозоидите губят способността си да оплождат яйцеклетката, което прави зачеването невъзможно. Простатата се увеличава по размер, развива се аденом и рискът от онкология се увеличава. Кожата става прекалено мазна, появяват се обриви от акне.

С ранна диагностика хормонален дисбаланслечимо с диета и начин на живот, докато сериозни нарушениякоригирани с медикаменти.

Причини за висок и нисък тестостерон

Ниските нива на това съединение в кръвта се дължат на следните причини:

• нарушения в работата на тестисите (поради вродена патология или минали възпалителни и инфекциозни заболявания);
• тумор на хипофизата;
• генетични заболявания;
• приемане на лекарства, които блокират производството на андрогени;
• стрес;
• психични разстройства;
• радиация;
• алкохол, тютюнопушене и наркотици.

Излишъкът от това вещество се провокира от следните фактори:

Синдром на Иценко-Кушинг;

аномалии в развитието на гениталиите;

тумори на тестисите и надбъбречните жлези, провокиращи повишена секреция;

ранно сексуално развитие.

Ефект върху зачеването

Тестостеронът при мъжете под нормата влияе негативно върху процеса на зачеване на неродено дете. Ако нивото на това вещество е силно намалено, експертите препоръчват приемането на неговите синтетични аналози. Важно е да изберете правилната дозировка, така че употребата на лекарства да не повлияе на качеството на спермата и мъжът да запази способността за оплождане. Ако нивото на тестостерон в кръвта е по-високо от нормалното, мозъкът спира да изпраща сигнал до половите жлези да произвеждат сперма, което затруднява зачеването.

Тестостеронът при мъжете под нормата влияе негативно върху процеса на зачеване на неродено дете

Поради факта, че тялото работи почти на границата на възможностите си, сперматозоидите се произвеждат първо в огромен брой, а след това тази функция рязко намалява. Спермата губи свойствата си и без лечение пациентът е заплашен от безплодие. Ето защо навременното откриване и коригиране на нивата на тестостерон при мъжете е ключът към поддържането на способността за зачеване на дете и шанса за нормален, пълноценен живот.

тестостерон- мъжки полов хормон от стероиден произход. Действа като мощен андроген. Той се произвежда в тестисите (тестисите) под въздействието на вещество като LTH (лутеотропен хормон, парадоксално). В същото време има Обратна връзка: Колкото по-високо е нивото на андрогените, толкова по-ниска е концентрацията на LTH и FSH в тялото. Метаболизира тестостерона до простатата, трансформирайки се в (същият андроген, който е виновен за плешивостта). По своята същност той е 10 пъти по-активен от чистия тестостерон.

Приблизително 20% от мъжете страдат от андрогенен дефицит и не винаги го осъзнават. Каква роля играе тестостеронът в живота на мъжа?

Промяна в нивата на тестостерон през деня и живота

Тестостеронът има двоен характер.

• От една страна, това е стероиден хормон. Отговаря за натрупването на мускулна маса, издръжливост и сила. Ето защо често се използва в спортно храненеза бързо изграждане на мускули.
• От друга страна, той е изразен андроген. Без нормално количествона посоченото вещество, нормалното либидо е невъзможно, то се инхибира полова функция, сперматогенезата става недостатъчна. Освен това хормонът тестостерон е "виновникът" за появата на първични и.

По този начин този хормон и неговите метаболити правят мъжа мъж.

Лабораторни показатели и тяхната интерпретация

В медицинската практика е обичайно да се изолират няколко вида тестостерон.

• Общ тестостерон. Това е комбинация от хормони, свързани с глобулини и кръвни протеини, както и свободен тестостерон.
• Тестостерон, свързан с глобулини. Образува до 45% от общия хормон в тялото (SHBG).
• Тестостеронът, свързан с кръвните протеини, съставлява до 54-55% от общия хормон.
• Тестостеронът е свободен (не е свързан с протеини и глобулин). Става въпрос за 2-3%.

Нормата на тестостерон при мъжете в зависимост от възрастта

Андрогенна и стероидна активност имат само веществата в свободна форма и тези, свързани с кръвните протеини. SHBG, напротив, пречи на нормалния ефект на тестостерона върху мъжкото тяло.

Важен показател е свободният тестостерон. Концентрацията му в тялото, като правило, не надвишава 2%, но именно той е отговорен за нормалната потентност. При недостатъчност на този показател се наблюдава намаляване на либидото и сексуална неуспех. Освен това намалява плодовитостта.

Индикатори свободен хормонварират в широки граници в зависимост от характеристиките на метаболизма на конкретен мъж и неговата възраст.

• На възраст от 18 до 70 години този показател е в диапазона от 45-225 ng / dl.
• След 70 референтни стойности са както следва: 5 - 75 ng / dl.

С напредване на възрастта нивата на тестостерон спадат.

Общият тестостерон се разглежда в рамките на следните референтни стойности:

• 240-1100 ng/dl за хора под 70 години.
• 80-850 ng/dl за хора над 70 години.

Фактори, влияещи върху концентрацията на тестостерон в организма

Това включва както физиологични, така и патологични причининамаляване на концентрацията на тестостерон. Повишаването на нивото на половите хормони обикновено е нехарактерно и рядко.

Физиологични фактори на упадък

Това включва:

Намаляването на нивата на тестостерон се характеризира с редица прояви.

Патологични причини за спад

Сред патологичните причини са следните заболявания:

Всички тези заболявания причиняват дефицит на тестостерон и намалена сексуална функция в различна степен.

Фактори, повишаващи концентрацията на хормона

Увеличаването на концентрацията на хормона също се развива по много различни причини.

• прекомерно физически упражнения. В изключителни случаи те могат да доведат до повишаване на концентрацията на андрогени.
• Неоплазми (тумори) на гениталната област, надбъбречните жлези.
• Ранен пубертет (в началния етап на пубертета).
• Синдром на Иценко-Кушинг.
• Аномалии в развитието на външните полови органи.

В изключително редки случаи има хиперпродукция на андрогени.

Прояви на повишени нива на тестостерон

Симптоми на описаните състояния

дефицит на хормони

Той провокира развитието на маса от симптоми:

Излишък от хормони

Обаждания:

• нарушения на плодовитостта;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• ракова дегенерация на простатната жлеза се наблюдава малко по-рядко;
• повишена мазна кожа, акне;
• апнея;
• алопеция;
• психични разстройства;
• проблеми със сърдечната дейност.

Възможно е да се сложи край на въпроса за произхода на определен симптом само чрез. Много прояви съвпадат и са напълно идентични.

Ролята на тестостерона в живота на мъжа е трудно да се надценява. Това е един от най-важните андрогенни хормони, които правят мъжа мъж.

Тестостеронът е най-популярният от хормоните. За него обичат да говорят лекари, спортисти, семейни психолози и дори диетолози. Но не всичко, което казват за тестостерона, е вярно.

Тестостерон и агресия

Идеята, че нивото на агресия в човек корелира със съдържанието на тестостерон в тялото му, беше фиксирана в медицината през 80-те и 90-те години на миналия век, когато в света бяха проведени много изследвания по тази тема.

И така, измерванията на тестостерона при 600 затворници в американските затвори показаха, че тези, които имат по-високо ниво на този хормон, са в затвора в първите роли, имат повече конфликти с администрацията на затвора и техните престъпления са по-често насилствени.

Има и други изследвания по тази тема. Повечето от тях потвърдиха: тестостеронът и агресията са взаимозаменяеми. Нивата на тестостерон корелират с агресивността дори при 9-11 годишни момчета.

Предозиране на тестостерон

Тестостеронът, колкото и мъжките списания да го превъзнасят, е доста опасен хормон. Излишъкът на тестостерон в тялото може да доведе до нежелани ефекти като плешивост, растеж на гърдите, свиване на тестисите при мъжете, задълбочаване на гласа и окосмяване по тялото при жените. Изкуственото повишаване на нивата на тестостерон е особено опасно в напреднала възраст, когато може да доведе до проблеми със сърдечно-съдовата дейност.

Тестостерон и скъперничество

Изследване, проведено през 2009 г. от Ернст Фер, невроикономист от университета в Цюрих, показа, че тестостеронът засяга почти всеки аспект на човешкото поведение. При хора с ниски нива на тестостерон в кръвта могат да се увеличат качества като скъперничество и склонност към натрупване. Говорейки формално, хората с ниски нива на тестостерон са идеални спестители на пари, идеални банкери.

В потвърждение на горното: евнусите са били много проспериращи. Идеята за натрупване беше една от основните им идеи. В една от скопските песни директно се казва: „Не се женим и не женим, затова сме богати. Направи същото като нас, спри да вярваш на жребците си, тогава животът ще бъде по-лесен, ще бъдеш богат, ще бъдеш свят.

Тестостерон и дълголетие

Ефектът на тестостерона върху продължителността на живота е многократно потвърден в различни проучвания. Едно от тях, проведено през 1969 г. сред пациенти в психиатрична болница в Канзас, показва, че кастрираните мъже живеят с 14 години по-дълго.

Интересни данни по този въпрос публикува наскоро корейският учен Kyung-Chin Min. Той изучава книгата "Ян-Се-Ке-Бо", в която може да се проследи генеалогичната информация за 385 семейства придворни евнуси. Сравнявайки продължителността на живота на 81 евнуси с потвърдените дати на живот, Kyung-Ching Ming видя, че средната продължителност на живота на евнусите е 71 години. Тоест евнусите надживяват съвременниците си средно със 17 години.

Тестостерон и плешивост

Има идея, че ако мъжът има плешива глава, тогава нивото на тестостерона му със сигурност е високо. Това обаче е подвеждащо. Няма пряка зависимост между тези показатели: анализ медицинска документациямного хиляди мъже (както плешиви, така и такива с много коса) показаха, че нивата на тестостерон не влияят на наличието на коса на главата. Причините за оплешивяването могат да бъдат десетки – от генетични до минали заболявания, използвайки медицински препарати, стрес и диети.

Тестостеронът и победата

При победителите в спортни състезания нивото на тестостерон в кръвта се повишава. Интересно е, че той изгрява и на феновете на победителя. Това установиха италиански учени, които измериха тестостерона в контролна група фенове след футболен мач между Италия и Бразилия.

тестостерон и либидо

Разбира се, либидото зависи от тестостерона, но не до степента, в която си мислехме. В този случай мъжкият хормон играе далеч от основната роля. Либидото се влияе по-силно от други фактори, както физически, така и психологически. Идеи за секс, здраве, нива на стрес, емоционално състояниеи дори други хормони влияят на нуждата от секс много повече от тестостерона.
Така проучване, проведено през 2012 г. от учени от Италианското дружество по андрология и сексуална медицина, показа, че либидото например е изключително негативно повлияно от „прекомерната консумация на порно съдържание“, докато участниците в проучването са млади и здрави, с нормални нива на тестостерон в кръвната плазма.

Евнуси в политиката

В продължение на повече от 2000 години китайска история евнусите са заемали първите места в нейната политика, били са „близки“ до императорите и по време на своето детство те всъщност са били на власт. Липсата на тестостерон направи евнусите послушни и лоялни слуги, но същият фактор ги направи идеални интриганти, които могат да останат „сиви кардинали“ при владетеля. Както показаха последните проучвания, значението на евнусите също беше толкова голямо поради факта, че те живяха много по-дълго от обикновените хора на своето време.

Тестостерон и органолептика

Най-добрите дегустатори в света са японците. Поради ниските (в сравнение с европейците) нива на тестостерон, те имат по-добре развити вкусови рецептори. На 4 ноември миналата година списание The Guardian публикува класацията на известния годишен справочник за уискито World Whisky Bible, в която японското едномалцово уиски Yamazaki от 2013 г. беше признато за най-доброто уиски.

тестостерон и диета

Промяната на японската диета, увеличаването на дела на бързо хранене в диетата вече има социални последици. Говорим за училищна агресия, по-честа депресия. До 2003 г. делът на проявите на агресия нараства с 5% в средното училище и с 28% в основното.

тестостерон и деца

Мъж с висок тестостерон е по-вероятно да има дете, но по-нататъшното му поведение може да се възприема от обществото като спорно. Според проучване, проведено от учени от Стърлингското училище по естествени науки (Великобритания), мъжете с ниски нива на тестостерон проявяват по-голяма загриженост за детето, отколкото мъже-мачо. Колкото по-високо е нивото на тестостерон в мъжа, толкова по-малко време прекарва с дете и толкова по-малко желание проявява желание за това.

Тестостерон, слюнка и професии

Изследователски екип, ръководен от проф. Павел Сапиенц, проведе проучване през 2009 г. Бяха взети проби от слюнка от 550 студенти по MBA икономика в Чикагския университет по бизнес, за да се измери нивото на тестостерон. Данните за концентрациите на хормоните са сравнени с предишни проучвания. Оказа се, че склонността на мъжете да поемат рискове почти не корелира с нивото на тестостерон в слюнката. При жените се забелязва пряка връзка: склонността към поемане на рискове е пряко свързана с нивата на тестостерон. Тоест, независимо от нивото на тестостерон, мъжете се държат по същия начин в рискови ситуации, докато жените се делят на „авантюристи“ и „тихи“.

Двойник на естрогена

Тестостеронът, колкото и да е странно, е практически близнак на неговия антагонист в света на хормоните - естроген. Те имат почти идентични структурни химични формули. Разликата между тях е един въглероден атом. Учените го наричат ​​на шега „андрогенния пенис“. Следователно, тестостеронът лесно се превръща в естроген чрез надбъбречния ензим ароматаза.

тестостерон и пръсти

Много е лесно да се установи какво е нивото на тестостерон в човек по време на вътреутробното развитие. Просто погледнете дясната ръка. При момчетата показалецът на дясната ръка е по-къс от безименния пръст. Това дори е установено при други същества с пет пръста като плъхове. Колкото по-високо е нивото на тестостерон преди раждането, толкова по-голяма е разликата между безименния и показалеца.

тестостерон и брак

Нивото на тестостерон зависи пряко от социалния статус на мъжа. Проучване, проведено от професор Питър Грей от Университета на Невада в Лас Вегас и негови колеги от Университета на Уисконсин и Харвардския университет изследва ефекта от брака върху нивата на мъжкия полов хормон тестостерон.

Оказа се, че женените мъже имат по-ниски нива на тестостерон от необвързаните си връстници. Установено е също, че при мъжете, които са имали няколко жени, съдържанието на половия хормон е дори по-ниско, отколкото при тези, които са сключили моногамен брак.

Тестостерон и години

Фактът, че нивата на тестостерон намаляват с годините, не е аксиома. При мъже с добро здраве нивата на тестостерон остават на същото ниво дори и в напреднала възраст. Смятало се е, че от 40-годишна възраст при мъжете нивата на тестостерон намаляват с 1% годишно. И трябва да живееш с това. Австралийски изследователи опровергаха това схващане. Journal of Clinical Endocrinology публикува проучването Healthy Men Study, в което се посочва, че „субектите“ над 40 години в добро или отлично здраве „нямат доказателства за спад на тестостерона с възрастта“. Такива заключения са направени на базата на експеримент, в който 325 здрави мъжеза 40. Всеки от тях си е правил кръвен тест 9 пъти в рамките на 3 месеца.