क्या वजन कम करने पर ग्रीन टी पानी की जगह ले सकती है? मैं पानी से ज्यादा ग्रीन टी पसंद करता हूं।

नतालिया ने 2 साल पहले पूछा

पिछले तीन महीनों से मैं सुबह खाली पेट एक गिलास पानी ले रहा हूं, क्योंकि मुझे पता चला कि यह पाचन प्रक्रिया को अच्छी तरह से मदद करता है। हाल ही में, मैंने देखा कि मेरे लिए एक पूरा गिलास सादा पानी पीना मुश्किल है, मुझे लगता है कि मेरा पेट भर गया है और मिचली आने लगती है, अप्रिय भावनाहालांकि यह जल्दी से चला जाता है। क्या पानी को नियमित रूप से बदलना संभव है या हरी चाय, मजबूत नहीं, चीनी के बिना, क्या चाय का समान प्रभाव होगा? और सामान्य तौर पर, आपको प्रति दिन कितना साफ पानी पीने की आवश्यकता होती है, तथ्य यह है कि सामान्य पानी के दौरान मैं केवल एक या दो गिलास अधिकतम पीता हूं, लेकिन मैं बहुत सारी चाय पीता हूं, क्या यह अच्छा है?

प्रति दिन 2 लीटर पानी पीने की आवश्यकता के बारे में पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टरों की सिफारिशों से हम सभी अच्छी तरह वाकिफ हैं, जो न केवल शरीर से हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करेगा, बल्कि चयापचय प्रक्रियाओं में भी सुधार करेगा। लेकिन कभी-कभी अपने आप को एक दिन में इतना पानी पीने के लिए मजबूर करना बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि कॉफी और चाय (काली) को ध्यान में नहीं रखा जा सकता है। लेकिन सच्चाई यह है कि आप बिना चीनी की ग्रीन टी पी सकते हैं।

क्या साफ पानी की जगह किसी और चीज से लाना संभव है जो स्वादिष्ट हो और हमारे शरीर के लिए भी फायदेमंद हो।

यह पता चला है कि ऐसे पेय हैं जो आपको शुद्ध पानी की तुलना में अधिक आनंद के साथ 2 लीटर तरल का उपभोग करने में मदद करेंगे:

ऐसा प्रतिस्थापन नींबू पानी हो सकता है, जिसके लिए नुस्खा बहुत सरल है। 1 लीटर पानी में 1 नींबू निचोड़ें और पानी की जगह पिएं। एसिड (साइट्रिक एसिड) के दांतों के इनेमल को उजागर न करने के लिए, इसे बेअसर करना आवश्यक है, पानी लेने के बाद, अपने मुंह को एक क्षारीय घोल (1 चम्मच से 200 मिली) से कुल्ला करें। पाक सोडा) और आप, किसी भी अम्लीय पेय की तरह, उन्हें एक स्ट्रॉ के माध्यम से पी सकते हैं।

जल्दी करो चयापचय प्रक्रियाएं, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करें - सस्सी पानी (लेख देखें)।

नकारात्मक कैलोरी खाद्य पदार्थों में दालचीनी शामिल है, जिसका उपयोग ब्राउन टी बनाने के लिए किया जा सकता है

जिगर की सफाई, हानिकारक पदार्थों को हटाने और वजन घटाने को बढ़ावा देना। इसे गर्म और गर्म दोनों तरह से पिया जा सकता है, जो शरद ऋतु और सर्दियों में बहुत प्रासंगिक है। रात में ब्राउन टी पीना बहुत उपयोगी होता है, क्योंकि यह रात में आपका वजन कम करने में मदद करेगा। इसकी तैयारी के लिए नुस्खा: 1 चम्मच। दालचीनी (जमीन) 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। इस चाय में शहद और अदरक (एक दो स्लाइस) मिलाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

दालचीनी और एक सेब से बना एक बहुत ही स्वादिष्ट डिटॉक्स ड्रिंक। एक कंटेनर में एक सेब काटें, दालचीनी (1-2 स्टिक्स) डालें, 1 लीटर उबलता पानी डालें और 3 घंटे तक छोड़ दें और पूरे दिन पियें।

आप वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए हरी स्मूदी के व्यंजनों को भी देख और उपयोग कर सकते हैं (लेख देखें)।

लड़कियों, मेरा एक सवाल है: क्या ग्रीन टी पानी की जगह लेती है? खैर, क्या ग्रीन टी के एक प्याले की तुलना एक कप पानी से करना संभव है?

तथ्य यह है कि हर जगह वे कहते हैं कि वजन कम करने के लिए आपको खूब पानी पीने की जरूरत है। और मुझे वास्तव में लगता है कि जब मैं बहुत सारा पानी पीता हूं, तो मेरी पाचन क्रिया में सुधार होता है, और शौचालय में कोई समस्या नहीं होती है, और मैं कम खाता हूं। लेकिन पानी पर नज़र रखना हमेशा संभव नहीं होता है) और अब यह पहले से ही ठंडा है, गर्मियों में यह आसान है, और जब यह ठंडा होता है, तो यह गर्म होता है) सामान्य तौर पर, चाय बेहतर पिया जाता है। और मुझे चाय बहुत पसंद है, खासकर ग्रीन टी।

मैं बिना चीनी की चाय पीता हूं और आम तौर पर बिना किसी एडिटिव्स के, जैसे दूध, नींबू और अन्य चीजें। सुना है कि समर्थन के लिए पीने की व्यवस्थापानी या ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है। अर्थात हरी चायवास्तव में, आप पानी को बदल सकते हैं। काला नहीं है, लेकिन हरा संभव लगता है। और मैं जानना चाहूंगा: क्या यह सच है या सिर्फ मेरा आविष्कार?

मैं चाय नहीं पीता, अगर कुछ भी, बड़े पत्ते, चीनी, असली (मैं सीधे चीन से ऑर्डर करता हूं)। और मुझे वास्तव में हर्बल पर्वत भी पसंद है, वह भी, बिना चीनी के। नहीं के लिए, वैसे, यह भी दिलचस्प है: क्या वे पानी की जगह ले सकते हैं या नहीं?

वजन कम करने के लिए पानी पीना जूस या सोडा पीने के समान नहीं है।

रस, विशेष रूप से फलों के रस, कैलोरी में लगभग उतने ही उच्च होते हैं जितने कि हम नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए खाते हैं। तो, 1 लीटर सेब के रस में लगभग 900 किलोकैलोरी होती है, अंगूर के रस में 1000 से अधिक होते हैं। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि रस को त्याग दिया जाना चाहिए, वे उपयोगी हैं, लेकिन पोषण विशेषज्ञ उन्हें (विशेषकर फलों वाले) पानी के साथ पतला करने की सलाह देते हैं। 1:1 का अनुपात।

सोडा में कोई कैलोरी नहीं होती है, लेकिन यह हानिकारक भी है, क्योंकि इसमें मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड आंतों में वसा के संचय और उपस्थिति में योगदान देता है। अधिक वज़नआपको इंतजार नहीं करवाएगा। इसके अलावा, कार्बोनेटेड पेय भूख की भावना का कारण बनते हैं, जिसका उपयोग, उदाहरण के लिए, जंजीरों के मालिकों द्वारा किया जाता है। फास्ट फूड. इसके अलावा, कोका-कोला, पेप्सी, स्प्राइट और अन्य मीठे नींबू पानी की संरचना का अध्ययन करने के बाद, पोषण विशेषज्ञ भयभीत थे - चीनी की मात्रा, और इसलिए इन पेय में कैलोरी बहुत बड़ी है!

ज्यादा बहकें नहीं और शुद्ध पानीभले ही वह गैस से बाहर हो। यदि आप उच्च नमक सामग्री वाला पानी लगातार पीते हैं, तो संतुलन खनिज पदार्थशरीर में बिगड़ा हो सकता है। इसीलिए शुद्ध पानीएक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। आखिर यह सिर्फ प्यास बुझाने का पेय नहीं है, बल्कि एक दवा है। मिनरल वाटर चुनते समय, उस पानी को वरीयता दें जिसमें प्रति लीटर 20 मिलीग्राम से अधिक सोडियम न हो। उचित सीमा के भीतर इसका उपयोग करके आप लीवर, किडनी को साफ कर सकते हैं, पित्त नलिकाएं, रक्त और लाभकारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करें।

औषधीय खनिज पानी का उपयोग प्रतिरक्षा बढ़ाता है, आपको शरीर के लिए हानिकारक कारकों के प्रभाव से खुद को बचाने की अनुमति देता है। बाहरी वातावरणऔर इसमें से 30% तक भारी धातुओं को हटा दें। इसके अलावा, यह शरीर से अच्छी तरह से हटा देता है और पहले लिया जाता है दवाई. और अंत में मिनरल वाटर की मदद से आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं। हालांकि, यदि आप बिना डॉक्टर की सलाह के शरीर को शुद्ध करने और वजन कम करने के लिए साधारण पानी पी सकते हैं, तो मिनरल वाटर का उपयोग करने से पहले गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। यह विशेष रूप से उन लोगों द्वारा ध्यान रखा जाना चाहिए जिन्हें जठरांत्र संबंधी मार्ग की कोई बीमारी है।

आपको केवल औषधीय खनिज पानी लेना चाहिए, जो फार्मेसियों में बेचा जाता है, न कि वह जो सुपरमार्केट की अलमारियों पर है। वजन कम करने और शरीर को शुद्ध करने के लिए, आपको इसे 7-10 दिनों के लिए शरीर के वजन के 6-8 मिलीलीटर प्रति किलोग्राम की दर से भोजन से 20 मिनट पहले दिन में 3 बार पीने की जरूरत है। फिर खुराक को आधा किया जा सकता है।

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन जूस, चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय, साथ ही शराब के उपयोग से निर्जलीकरण हो सकता है। वे सभी, पानी के विपरीत, थोड़ा स्पष्ट हैं मूत्रवर्धक प्रभाव.

जिन पेय में चीनी या दूध होता है, वे प्यास बढ़ाते हैं क्योंकि शरीर को अभी भी उन्हें अवशोषित करने के लिए उसी पानी की आवश्यकता होती है।

यदि कोई व्यक्ति लगातार विभिन्न पेय पदार्थों के साथ पानी की जगह लेता है, तो उसके अंग लगातार निर्जलीकरण से पीड़ित होते हैं। "भुखमरी आहार पर बैठने" के लिए मजबूर, मांसपेशियों और जोड़ों, उदाहरण के लिए, अपने कार्यों को पर्याप्त रूप से करना बंद कर देते हैं। यदि यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, तो जिस अंग से विषाक्त पदार्थों को वर्षों से नहीं हटाया गया है, वह अंततः विफल हो जाता है। इस तरह बहुत से लोग शुरू करते हैं पुराने रोगों.

बेशक, आपको अपने पसंदीदा पेय को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन यदि आप स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं तो आपको उनका सेवन कम करना होगा और स्लिम फिगर.

उपरोक्त सभी पेय में से सबसे बड़ा लाभग्रीन टी लाती है, जो खून को शुद्ध करती है और मूड को ऊपर उठाती है। इसके अनुसार नवीनतम शोध, पर नियमित उपयोगयह प्रतिदिन 80 कैलोरी तक बर्न करने में मदद करता है। और फिर भी प्रति दिन 2 कप से अधिक ग्रीन टी पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सक्रिय रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, अगर इसका दुरुपयोग किया जाता है, तो हटा देता है और शरीर द्वारा आवश्यकखनिज और ट्रेस तत्व।

दूर मत जाओ और कॉफी। यहां तक ​​कि पूरी तरह से स्वस्थ लोगप्रति दिन इस पेय के 2 कप से अधिक पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

आज कई लोग मानते हैं कि नींबू पानी से लेकर चाय और कॉफी तक कोई भी पेय पीने से शरीर को पानी से संतृप्त करना संभव है। किसे पड़ी है? आखिरकार, सभी पेय में मुख्य घटक पानी है! डॉ. बाटमंगलीज इस प्रश्न के सूत्रीकरण से स्पष्ट रूप से असहमत हैं। इसके अलावा, उन्हें यकीन है कि इनमें से अधिकांश पेय का उपयोग हमारे शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाता है। कम से कम हमारी पसंदीदा कॉफी लें। कैफीन, हालांकि कमजोर है, फिर भी एक दवा है। और, किसी भी दवा की तरह, यह नशे की लत है। और कैफीन, गुर्दे पर कार्य करने का कारण बनता है बढ़ा हुआ उत्पादनमूत्र. यानी इसमें मूत्रवर्धक के सारे गुण मौजूद हैं। इसलिए एक व्यक्ति पी सकता है बड़ी राशिकॉफी और फिर भी प्यास लगती रहेगी - पानी बस शरीर में नहीं रहता है। और सभी "हानिरहित" कार्बोनेटेड पेय केवल रसायन विज्ञान से भरे होते हैं। क्या इनके इस्तेमाल से कोई फायदा होगा? मुश्किल से। डॉ. बाटमंगलिडज जोर देकर कहते हैं: आप शरीर को केवल साफ ही पी सकते हैं, ठीक है संरचित पानी! अन्य सभी "जल घटक" किसी व्यक्ति को लाभ नहीं पहुंचाते, बल्कि उन्हें नुकसान पहुंचाते हैं।
क्या आपके शरीर को पर्याप्त पानी मिल रहा है?
शरीर में निहित पानी की मात्रा महत्वपूर्ण शक्तियों के साथ संबंध रखती है। यह जांचने का एक तरीका है कि आपके शरीर में पर्याप्त पानी है या नहीं। अपनी उंगली को अपनी हथेली के बीच में रखें। इसे दस सेकंड के लिए वहीं रखें। जैसे ही आप इसे छोड़ेंगे, त्वचा तुरंत सीधी हो जाएगी और अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाएगी। इसका मतलब है कि आपके शरीर में पर्याप्त पानी है। यदि त्वचा तुरंत सीधी नहीं होती है या आपके हाथ की हथेली में एक या दो सेकंड के लिए एक खरोज बना रहता है, तो तुरंत कुछ गिलास पी लें। शुद्ध पानी. इसका मतलब है कि शरीर आपको स्पष्ट संकेत भेजता है।
यहाँ एक और छोटी परीक्षा है। क्या आप यह समझना चाहते हैं कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं और निर्जलीकरण से आपके शरीर को कोई खतरा नहीं है? फिर ऐसे छोटे परीक्षण के प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर देने का प्रयास करें:
1. क्या आप सुबह अच्छी नींद लेने के बाद भी थकान महसूस करते हैं?
2. क्या आप बुरी तरह सोते हैं, बार-बार उठते हैं?
3. क्या आप लगातार, अत्यधिक थकान महसूस करते हैं?
4. क्या आप शारीरिक रूप से बहुत फिट नहीं हैं?
5. क्या आप बार-बार मिजाज या चिड़चिड़ापन से ग्रस्त हैं?
6. क्या आपको अक्सर सर्दी-जुकाम होता है?
7. क्या आप एलर्जी से पीड़ित हैं?
8. क्या आप अक्सर तनाव महसूस करते हैं या टूटने की कगार पर हैं?
9. क्या आपको अक्सर कब्ज़ हो जाती है?
10. क्या आपको अक्सर पीठ या कंधे में दर्द रहता है?
11. क्या आपको वजन की समस्या है?
12. क्या आप मिठाई, सोडा, शराब के बहुत बड़े प्रशंसक हैं?
यदि आपने चार या अधिक प्रश्नों का उत्तर हां में दिया है, तो आप, के बारे में अपनी मान्यताओं के विपरीत हैं अच्छा स्वास्थ्यक्या आप क्रोनिक डिहाइड्रेशन से पीड़ित हैं? तो आपका शरीर पानी मांग रहा है। उसे सुनो!
पानी को सही तरीके से कैसे पियें
मानव शरीर की तुलना एक अच्छी तरह से काम करने वाली घड़ी से की जा सकती है: शरीर ही एक व्यक्ति को बताएगा कि उसे भूख और प्यास का अनुभव न करने के लिए कितना खाना और पीना चाहिए। बीमार और बीमार दोनों में स्वस्थ स्थितिजब हमें खाने की आवश्यकता होती है तो हमें भूख लगती है और जब हमें पीने की आवश्यकता होती है तो हमें प्यास लगती है। अलग-अलग लोगों के लिएपानी की अलग-अलग मात्रा की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि पानी की आवश्यकता निर्भर करती है व्यक्तिगत विशेषताएंजीव।
हालांकि, डॉक्टरों ने एक बार में ढेर सारा पानी पीने की सलाह नहीं दी। जब आप प्यासे होते हैं, तो थोड़ा और बार-बार पीना बेहतर होता है - इस तरह शरीर पानी को सबसे अच्छी तरह समझता है। उदाहरण के लिए, 1 बड़ा चम्मच पीना बेहतर है। हर 5-10 मिनट में चम्मच से तुरंत पीने के लिए एक बड़ी संख्या कीपानी।
खाना खाते समय पीना हानिकारक है, क्योंकि पीने से हम पाचन की प्राकृतिक प्रक्रिया को नुकसान पहुंचाते हैं।
पेट को पानी को प्रोसेस करने में सिर्फ 15-30 मिनट का समय लगता है। इस समय के दौरान, पानी अणुओं में विभाजित हो जाता है और पेट की दीवारों के माध्यम से सीधे इंटरसेलुलर स्पेस में प्रवेश करता है, वहां इसका सफाई प्रभाव शुरू होता है। आप पीने के 15-30 मिनट बाद खाना शुरू कर सकते हैं।
15-18 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ पानी पीना सबसे अच्छा है।
आप किसी भी समय पी सकते हैं। नाश्ते से पहले एक गिलास पानी पीना अच्छा है, और भी बेहतर - सुबह उठते ही बिस्तर पर। इस मामले में, यह बहुत जल्दी ठीक हो जाता है शेष पानीशरीर (बेशक, रात के दौरान थोड़ा निर्जलीकरण होता है: आखिरकार, हम लगातार कई घंटों तक नहीं पीते हैं)।
रात को सोने से पहले एक बड़ा गिलास पानी पीना बहुत उपयोगी होता है, यह शरीर को गुर्दे की पथरी बनने से बचाता है।
किसी भी शुद्ध पानी को ठीक करता है
शायद वह जानकारी जिसे पानी याद रख सकता है और हमें स्वास्थ्य संबंधी जानकारी भेज सकता है, आपके लिए असामान्य है, संदेह पैदा करती है, और आप अभी भी नहीं जानते हैं कि आपको पानी से उपचारित किया जाना चाहिए या नहीं। ऐसे लोगों के लिए, मैं आपको सूचित करता हूं: यहां तक ​​कि पानी जो चार्ज नहीं किया जाता है, किसी विशेष जानकारी से भरा नहीं है, उसका उपचार प्रभाव पड़ता है।
सबसे पहले, पानी हमारे शरीर की प्राकृतिक विशेषताओं के अनुसार कार्य करता है, बिना हानिकारक प्रभावस्वस्थ्य पर। इसके विपरीत पानी की कमी बीमारियों को जन्म देती है।
दूसरे, जल उपचार नहीं करता है दुष्प्रभावनशे की लत नहीं है, एक शब्द में, पानी एक आदर्श दवा है।
तीसरा, शरीर पर पानी का प्रभाव एक अद्वितीय विलायक के रूप में इसके गुणों के कारण होता है।
चौथा, पानी शरीर से आसानी से निकल जाता है, अपने साथ वह सब कुछ ले कर जो फालतू और अनावश्यक है, हमारे शरीर को शुद्ध करता है।
इसकी मदद से आप काम को सामान्य कर सकते हैं आंतरिक अंग, प्राकृतिक को मजबूत करें सुरक्षा तंत्रसंचित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाएं, शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाएं। हाइड्रोथेरेपी का उपयोग उपचार की मुख्य विधि और अन्य विधियों के अतिरिक्त दोनों के रूप में किया जा सकता है। इसलिए, विभिन्न दिशाओं में काम करने वाले कई चिकित्सकों ने हाइड्रोथेरेपी की ओर रुख किया है और इसकी ओर रुख कर रहे हैं।
शानदार चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स, जिन्हें हेलेन्स ने एक देवता माना था, ने तर्क दिया: "पानी सभी बीमारियों का डॉक्टर है।" पेश है एक ऐसे शख्स की राय, जिसे हजारों सालों से एक आदर्श डॉक्टर का मॉडल माना जाता रहा है!
कुछ मध्ययुगीन चिकित्सकों ने सिफारिश की कि जो लोग कमजोरी और अस्वस्थता से पीड़ित हैं वे ठंडे स्नान करें और उन पर पानी डालें। हाइड्रोथेरेपी के रहस्यों को आज तक संरक्षित रखा गया है। उन्हें उपचार के दौरान धीरे-धीरे प्रवेश और मानव शरीर के प्रति सम्मान की विशेषता है। पानी से उपचार हमेशा बहुत तेज नहीं, लेकिन ध्यान देने योग्य परिणाम देता है। आप जड़ी-बूटियों से गर्म स्नान कर सकते हैं, भाप उपचार (इससे घुलने में मदद मिलती है जहरीला पदार्थखून में), शरीर को गीले कपड़े से लपेटें, कंप्रेस लगाएं (यह शरीर से जहर निकालने में मदद करता है), ऊपर से डालें ठंडा पानीऔर अन्य सख्त प्रक्रियाएं करें। मेरा मानना ​​है कि किसी भी बीमारी के इलाज में आवेदन करना चाहिए विभिन्न प्रकार चिकित्सा प्रक्रियाओं: रोग का इलाज करें, सख्त करें, समग्र स्वर में सुधार करें, क्योंकि रोग हमें संकेत देता है - पूरे शरीर को मजबूत करने की आवश्यकता है।
शुद्ध पानी के उपचार गुण
संक्षेप में, पानी में तीन महत्वपूर्ण गुण होते हैं जो इसकी उपचार शक्ति प्रदान करते हैं:
- घुल जाता है हानिकारक पदार्थजो बीमारी के दौरान रक्त में जमा हो जाता है,
- उन्हें बाहर ले जाता है
- शरीर को सख्त और मजबूत बनाने में मदद करता है।
खैर, अब व्यंजनों और विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए पानी के उपयोग के सुझावों के लिए। यह दवा कितनी भी सरल क्यों न हो, इसका प्रभाव वास्तव में भव्य होता है। लेकिन नुकसान, किसी भी दवा की तरह, पानी काफी हो सकता है। इसलिए, सावधान रहें, और आपके लिए कोई भी नई प्रक्रिया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, जो आपकी सभी चीजों से अच्छी तरह वाकिफ है। शारीरिक विशेषताएंऔर रोग।

किताब से - बड़ी किताब चिकित्सा गुणोंपानी। पानी से खुद का इलाज कैसे करें

आपके ब्राउज़र में जावास्क्रिप्ट अक्षम है कुछ लोग तर्क देते हैं कि लगभग 2 लीटर शुद्ध पानी पीना आवश्यक है, और उदाहरण के लिए चाय, कॉफी और अन्य पेय की गिनती नहीं है, यह समझाते हुए कि वे अंगों के कामकाज को प्रभावित करते हैं, द्रव को हटाते हैं या बनाए रखते हैं .. और यह इसलिए!
लेकिन एक और राय है...
हर कोई जानता है कि पानी एक मजबूत विलायक है, और शरीर में यह आंतों में अवशोषित होता है। अपने शुद्ध रूप में पिया पानी, आंतों से गुजरने वाले भोजन के साथ मिल जाएगा जो आपने घंटों पहले खाया था .. और यह लगभग वैसा ही है जैसे आपने सूप खाया या जूस पिया ..

लेकिन रक्त में आंतों और पानी के माध्यम से और भोजन से सभी ट्रेस तत्व अलग-अलग गिरते हैं .. यानी। इसका मतलब यह नहीं है कि रस पीने के बाद, रस आपके जहाजों के माध्यम से बह जाएगा .. आंत में रस के प्रत्येक घटक को एंजाइमों की मदद से मोनोमर्स में अलग किया जाएगा और अपने नियमों के अनुसार अवशोषित किया जाएगा, और पानी का हिस्सा है रस उसी के अनुसार अवशोषित हो जाएगा, जैसा होना चाहिए ...

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि रस या जल पीने से शरीर को जल प्राप्त होगा..
पानी की शरीर की जरूरत खोए हुए तरल पदार्थ से मेल खाती है .. औसतन प्रति दिन नुकसान 2.5 लीटर है .. मूत्र, पसीना, मल, श्वास के साथ ..

और पानी के साथ शरीर का प्रावधान 1 लीटर तक ठोस भोजन के साथ किया जा सकता है, और ऑक्सीकरण पानी के साथ शरीर में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के ऑक्सीकरण के दौरान आधा लीटर तक ...
इसलिए, जरूरतों को पूरा करने के लिए, अतिरिक्त रूप से लगभग 1-2 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना आवश्यक है, और यह पानी, जूस, कॉम्पोट, दूध आदि हो सकता है।

सोडियम लवण, अतिरिक्त पोषण, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों द्वारा शरीर में पानी बनाए रखा जाता है।
पोटेशियम और कैल्शियम लवण पानी निकालते हैं।
अधिक पानी हृदय की गतिविधि को प्रभावित करता है नाड़ी तंत्रऔर गुर्दे, प्रोटीन के टूटने को बढ़ावा देते हैं, शरीर से खनिज लवण और पानी में घुलनशील विटामिन, नाइट्रोजनस सल्फेट और अन्य यौगिकों को बाहर निकालते हैं।
पानी की कमी शरीर में उनके क्षय उत्पादों के संचय के साथ प्रोटीन और वसा के टूटने में योगदान करती है, रक्त को गाढ़ा करने और परिसंचारी रक्त की मात्रा को कम करती है।
कोको का निष्कर्ष निकाला जा सकता है: कट्टरता से 2 लीटर पानी पीना और चाय के दूध के रस को तरल के रूप में नहीं गिनना सही नहीं है..
यदि आप दिन में केवल 5 कप चाय पीते हैं और पानी नहीं पीते हैं, तो आप गुर्दे को उन पदार्थों से भर सकते हैं जो चाय में निहित हैं.. इससे अन्य समस्याएं हो सकती हैं.. यह भी सही नहीं है ...
मैं विभिन्न प्रकार के तरल पदार्थ पीने की सलाह देता हूं, और पानी के लिए, आपको अलग-अलग पानी पीने की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि इसकी संरचना भी अलग होती है .. अलग-अलग पानी आंतरिक अंगों के कामकाज को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है, क्योंकि यह शरीर को विभिन्न सूक्ष्मजीवों से संतृप्त करता है। ..

मेरा सुझाव है
उदाहरण के लिए, एक दिन एक कप चाय, एक छोटी बोतल पानी और एक गिलास जूस पिएं .. दूसरे दिन - एक गिलास दूध, एक दो गिलास कॉम्पोट और एक दो गिलास पानी .. तीसरे दिन सिर्फ 1-2 लीटर पानी..
और आप एक दिन में 1 लीटर तरल और दूसरे पर 3 लीटर भी पी सकते हैं .. और यह 1000 कारकों पर निर्भर करता है .. मौसम पर, शरीर की विशेषताओं पर, गतिविधि के क्षेत्र पर आदि।

विशिष्ट सीमा निर्धारित न करें .. मैं 2 लीटर पानी पीऊंगा और बस इतना ही, लेकिन मैं जो तरल पीता हूं उसे ध्यान में नहीं रखूंगा .. यह सही नहीं है ..
अपने शरीर को सुनो और यह आपको बताएगा! इसके बारे में देखें आपके ब्राउज़र में जावास्क्रिप्ट अक्षम है और त्वचा कितना पानी स्पर्श करने के लिए सुखद हो जाती है (विशेषकर पैरों के लिए), सूजन दूर हो जाती है, मुंह में सूखापन और अप्रिय स्वाद नहीं होता है .. और मूत्र का रंग गहरा पीला नहीं होता है और पारदर्शी नहीं ..
यह जरूरी है कि पेशाब का रंग हल्का पीला हो.. उदाहरण के तौर पर अगर मैं चाय, जूस के अलावा और 2 लीटर पानी पीता हूं, तो पेशाब आमतौर पर पानी की तरह लगभग पारदर्शी होता है! और सबसे अधिक संभावना है, न केवल शरीर से अतिरिक्त धोया जाता है, बल्कि मैं खनिज और विटामिन खो देता हूं !!
इस मामले में, मैंने अभी समझना और प्रयोग करना शुरू किया.. अगर आप मुझसे सहमत हैं या अलग राय रखते हैं, तो मुझे टिप्पणियों में लिखें !!

शरीर के लिए पीने का पानी मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्व है। जो लोग प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं वे अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि जो व्यक्ति दिन में 8 गिलास पानी पीता है उसे शरीर का आवश्यक जलयोजन और पोषण प्राप्त होता है, जो बिना असफलता के अपने कार्यों को करने के लिए आवश्यक है। पानी कई बीमारियों और विकारों के लिए एक बेहतरीन औषधि हो सकता है। यह पाचन को उत्तेजित करता है, चयापचय में सुधार करता है, मजबूत करता है प्रतिरक्षा तंत्र, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

हम आपके ध्यान में 9 अच्छे कारण लाते हैं कि आपको किसी भी पेय को सादे पानी से बदलने की आवश्यकता क्यों है:

1. आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा।

9 दिनों तक केवल एक पानी पीने से आप उतनी ही कैलोरी खो देंगे जितना आप एक दिन में 5 मील दौड़ रहे होते। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि मानव शरीरलंबे "पानी" आहार के अनुकूल नहीं है, जो घातक हो सकता है।

2. आप अपने चयापचय को गति देंगे, अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएंगे।

सुबह 500 मिली पानी आपके मेटाबॉलिज्म को 24% तक बढ़ा देगा। कई पोषण विशेषज्ञ दावा करते हैं कि खाली पेट पानी आपके "जागृत" करता है जठरांत्र पथजिससे भोजन कई गुना तेजी से पचता है।

3. आपका दिमाग बेहतर काम करेगा।

मस्तिष्क में 75-85% पानी होता है, इसलिए इसे छोटी-छोटी चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने और अपने आस-पास की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है।

4. आप बहुत कम खायेंगे।

पानी भूख को कम करता है और भूख को कम करता है। कई आहार प्रयोग साबित करते हैं कि गरम पानीचिकनी मांसपेशियों को आराम देता है पाचन तंत्र, भूख दमन और वजन घटाने को बढ़ावा देना।

5. आपका शरीर विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को तेजी से निकालना शुरू कर देगा।

यह ज्ञात है कि पानी मूत्र के माध्यम से हानिकारक पदार्थों को निकालकर शरीर को शुद्ध करता है। गुर्दे को शरीर का एक प्राकृतिक फिल्टर माना जाता है, जिसका समुचित कार्य पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पेयजल से सुनिश्चित होता है। इसके अलावा, समाप्त विषाक्त पदार्थों को रोकता है समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा।

6. आप कई बीमारियों के खतरे को कम करेंगे।

दुनिया में कोई भी व्यक्ति बीमारी से सुरक्षित नहीं है। लेकिन पानी कई लोगों के जोखिम को कम कर सकता है गंभीर रोगजैसे उच्च रक्तचाप, रोग मूत्र तंत्रऔर यहां तक ​​कि आंत्र कैंसर भी।

7. आपका दिल बेहतर तरीके से काम करना शुरू कर देगा।

दिन में 5 गिलास दिल के दौरे के खतरे को 42% तक कम कर देंगे। यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन पानी वास्तव में हृदय को ठीक से काम करने में मदद करता है।

8. आपकी त्वचा कोमल और साफ हो जाएगी।

पानी आपकी त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज करेगा। पर्याप्त पानी पीने वाली महिलाएं अपनी उम्र से काफी छोटी दिखती हैं। यह राज्य पर पानी के आंतरिक प्रभाव के कारण है त्वचाव्यक्ति। पानी रूखी त्वचा को रोकता है।

9. आप पैसे बचाएंगे।

पानी की कीमत अन्य पेय पदार्थों की तुलना में काफी कम है। आप बड़ी रकम बचा सकते हैं। इसके बारे में सोचो!

यदि इन कारणों से आप अभी भी अपने सभी पेय को पानी से बदलने के लिए आश्वस्त नहीं हुए हैं, तो हमारे पास आपके लिए कुछ है।

हर कोई जानता है कि पानी ग्रह पर सभी जीवन का आधार है, इसलिए गंभीर परिणामों को रोकने के लिए शरीर में जल-क्षारीय संतुलन की लगातार निगरानी करना उचित है।

अक्सर, पानी की कमी के संकेतों को रोग के लक्षणों के साथ भ्रमित किया जा सकता है। और यहाँ एक माइग्रेन से निर्जलीकरण को अलग करने के लिए क्या देखना है:

1. सिरदर्द।

जब दबाव रक्त वाहिकाएंगिर जाता है, तो हृदय को पंप करना अधिक कठिन हो जाता है आवश्यक धनमस्तिष्क को ऑक्सीजन, जिससे सिरदर्द होता है। इसलिए जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो सबसे पहले व्यक्ति को सिर में दर्द होने लगता है।

यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन नहीं करता है, तो वह रक्त वाहिकाओं में लगातार घटते दबाव के कारण थका हुआ और नींद महसूस करता है।

3. रूखी त्वचा और होंठ।

निर्जलित होने पर होंठ और त्वचा शुष्क हो जाती है। एक व्यक्ति को कम पसीना आता है, और यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने से रोकता है।

4. त्वरित दिल की धड़कन।

शरीर में तरल पदार्थ की कमी हृदय के प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। यह तेजी से धड़कना शुरू कर देता है, जिससे नकारात्मक परिणामऔर विभिन्न रोग।

शरीर में पानी की कमी के कारण कोलन सामान्य रूप से काम नहीं कर पाता है, जिससे व्यक्ति को परेशानी का अनुभव होता है। सबसे ज्यादा सामान्य कारणकब्ज शरीर का निर्जलीकरण है।

6. जोड़ों में दर्द।

सभी जोड़ों में कार्टिलेज की परत होती है जो अधिकतर पानी की होती है। जब शरीर निर्जलित होता है, कार्टिलेज कमजोर हो जाता है और हर गतिविधि के परिणामस्वरूप दर्द और परेशानी होती है।

निर्जलित होने पर, शरीर की कोशिकाएं ऊर्जा की कमी से ग्रस्त हो जाती हैं। इस वजह से, कई लोग शरीर में आवश्यक स्वर को बहाल करने के प्रयास में खाना शुरू कर देते हैं। दरअसल, शरीर पीना चाहता है।

8. सांसों की दुर्गंध।

निर्जलित होने पर, मुंह में कम लार का उत्पादन होता है, जो बैक्टीरिया को तेजी से बढ़ने देता है और इसका कारण बनता है बुरा गंधमुंह से।

9. गहरा मूत्र।

पर्याप्त पानी पीने से पेशाब का रंग हल्का पीला हो जाता है। इस प्रकार, गुर्दे मानव शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर ठीक से काम करते हैं।

मूत्र का गहरा रंग चेतावनी देता है कि गुर्दे इसे बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं रक्त चापऔर खनिज संतुलनजीव में। यदि पेशाब का रंग गहरा पीला या गहरा भूरा है, तो यह निर्जलीकरण का एक निश्चित संकेत है।