Ripristino del tessuto cartilagineo delle articolazioni: medicinali, alimentazione, metodi popolari. Metodi per la rigenerazione del tessuto cartilagineo delle articolazioni

La cartilagine è un tessuto connettivo che si trova in molte parti del corpo. Sebbene la cartilagine sia resistente e flessibile, è abbastanza facile danneggiarla.

La cartilagine gioca un ruolo importante corpo umano:

• riduce l'attrito e funge da cuscino tra le articolazioni;
• aiuta a sostenere il peso quando corriamo, pieghiamo o allunghiamo un arto;
• tiene insieme le ossa, come le ossa del torace;
• alcune parti del corpo sono costituite quasi interamente da cartilagine, come le parti esterne delle orecchie;
• nei bambini, le estremità delle ossa lunghe sono fatte di cartilagine, che alla fine si trasforma in osso.

A differenza di altri tipi di tessuto, la cartilagine non ha un apporto di sangue. Per questo motivo, il ripristino del tessuto cartilagineo delle articolazioni richiede molto tempo rispetto ad altri tessuti che ricevono sangue.

Esistono tre tipi di cartilagine:

• Cartilagine elastica (cartilagine gialla)- il tipo di cartilagine più resiliente ed elastico. La cartilagine elastica costituisce la parte esterna delle orecchie e parte del naso.
• Osso- il tipo più duro di cartilagine, in grado di sopportare molto peso. Si trova tra i dischi e le vertebre della colonna vertebrale e tra le ossa della coscia e del bacino.
• cartilagine ialina- resiliente e duro. Tali cartilagini si trovano tra le costole, intorno alla trachea e anche tra le articolazioni (cartilagine articolare).

Tutti e tre i tipi di cartilagine possono essere danneggiati. Quando la cartilagine di un'articolazione è danneggiata, può causare forti dolori, infiammazioni e persino disabilità. Secondo il National Institutes of Health degli Stati Uniti, un terzo degli adulti americani di età superiore ai 45 anni soffre di dolore al ginocchio causato da danni alla cartilagine.

Cause di distruzione del tessuto cartilagineo dell'articolazione

• Colpo diretto- se l'articolazione è sottoposta a uno stress eccessivo, come durante un allenamento intenso, una sfortunata caduta o un incidente stradale. Gli atleti hanno un rischio maggiore di lesioni articolari, soprattutto se praticano sport con carico aumentato su articolazioni come football americano, rugby e wrestling.
• Indossare- un'articolazione che subisce un lungo periodo di stress può essere danneggiata. Le persone obese hanno maggiori probabilità di soffrire di usura della cartilagine del ginocchio rispetto a una persona di peso normale, semplicemente perché il loro corpo è molto più stressato. un alto grado attività fisica.
• Infiammazione a lungo termine, e infine perdita di cartilagine nelle articolazioni. Questa condizione è nota come osteoartrite.
• mancanza di movimento Le articolazioni devono muoversi regolarmente per rimanere in salute. Lunghi periodi di inattività o immobilità aumentano il rischio di danni alla cartilagine.

Se non vengono prese misure per ripristinare la cartilagine delle articolazioni, ciò può causare danni così gravi che una persona non può camminare. Oltre all'immobilità, i pazienti sono preoccupati per il dolore intenso. Tutti i piccoli difetti della cartilagine articolare possono eventualmente portare all'artrosi se passa abbastanza tempo.

Principi generali

Esistono numerosi trattamenti non chirurgici che possono aiutare ad alleviare i sintomi del danno alla cartilagine articolare.

Fisioterapia Gli esercizi che rafforzano i muscoli che circondano o sostengono l'articolazione possono aiutare ad alleviare la pressione sull'articolazione e ridurre il dolore.

Antidolorifici I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'aspirina e l'ibuprofene, aiutano a ridurre il gonfiore e il dolore.

Mezzi-condroprotettori che impediscono un ulteriore degrado della cartilagine.

Dispositivi di supporto- come un bastone.

Cambiamenti dello stile di vita- come una ridotta attività che utilizza l'articolazione interessata.

Nei casi più gravi, quando il ripristino del tessuto cartilagineo delle articolazioni è impossibile e l'articolazione ha perso mobilità, il medico può raccomandare un intervento chirurgico. Chirurgia la cartilagine articolare danneggiata comprende le seguenti procedure: debridement artroscopico, stimolazione del midollo osseo, innesto osseo, impianto di condrociti autologhi. I metodi innovativi di riparazione della cartilagine includono la crescita di nuova cartilagine dalle cellule staminali del paziente, ma è ancora in fase di ricerca.

Farmaci

I farmaci antinfiammatori non steroidei, abbreviati in FANS, sono usati per ridurre il dolore, il calore, il gonfiore e l'arrossamento della pelle associati a una malattia (o lesione) che ha causato danni alla cartilagine. I tre FANS più comunemente usati sono l'aspirina, il paracetamolo e l'ibuprofene.

L'aspirina è uno dei farmaci più abusati a causa della sua ampia disponibilità. Ha diversi meccanismi di azione.

• In primo luogo, impedisce ai segnali del dolore di raggiungere una parte del cervello chiamata talamo.
• L'aspirina inibisce anche in modo irreversibile i mediatori chimici infiammatori che causano dolore e ulteriori risposte infiammatorie.
• Inoltre, l'aspirina riduce la febbre, colpisce l'ipotalamo nel cervello, che porta alla vasodilatazione e alla sudorazione.

Gli effetti collaterali dell'aspirina includono mal di stomaco, bruciore di stomaco, nausea, acufene (acufene), male alla testa e diarrea. L'aspirina ha un effetto sul sistema di coagulazione del sangue, il che significa che il sanguinamento nel tessuto danneggiato può essere aumentato. Può anche aumentare il gonfiore dei tessuti molli e quindi aumentare il tempo necessario per riprendersi da un infortunio.

Sebbene l'ibuprofene abbia anche effetti analgesici (analgesici) e antipiretici, non influisce sulla coagulazione del sangue nella stessa misura dell'aspirina.

Paracetamolo non ha effetti antinfiammatori significativi, ma ha effetti antipiretici e analgesici. È efficace nell'alleviare il dolore moderato e non colpisce lo stomaco.

A causa dei possibili effetti collaterali, tutti i FANS devono essere prescritti solo da un medico.

Agenti condroprotettivi — farmaci non ormonali usato per trattare i processi degenerativi nell'artrite e contribuire alla normalizzazione del liquido sinoviale e della matrice cartilaginea. Stimolano la sintesi dei condrociti di collagene e proteoglicani, nonché la produzione di acido ialuronico, inibiscono la degradazione della cartilagine; e previene la formazione di fibrina nel sistema vascolare subcondrale e sinoviale.

Per ripristinare il tessuto cartilagineo delle articolazioni, vengono solitamente prescritti i seguenti farmaci condroprotettivi:

Serve come lubrificante e ammortizzatore nel liquido sinoviale e si trova nel corpo vitreo dell'occhio. L'HA non è ben assorbito per via orale, ma è ampiamente usato come iniezione nell'articolazione malata.

I possibili meccanismi attraverso i quali l'HA può agire terapeuticamente includono:

• fornire ulteriore lubrificazione della membrana sinoviale;
• controllo della permeabilità della membrana sinoviale, garantendo così la gestione del versamento;
• blocco diretto dell'infiammazione eliminando i radicali liberi.

Glucosamina. Numerosi studi in provetta hanno dimostrato che la glucosamina stimola la sintesi di proteoglicani e collagene da parte dei condrociti. La glucosamina ha anche un debole effetto antinfiammatorio. Gli effetti della terapia con glucosamina sono stati studiati utilizzando le vie di somministrazione endovenosa, intramuscolare e orale. Quando somministrato per via orale, circa l'87% della dose somministrata viene assorbita dall'organismo. L'uso della glucosamina per il trattamento dell'artrosi è conveniente e ben tollerato dai pazienti.

Condroitina solfato. Questa sostanza si trova naturalmente in diversi tessuti del corpo oltre alla cartilagine, inclusi tendini, ossa, cornea e valvola cardiaca.

Come agente condroprotettivo, il condroitina solfato ha un effetto metabolico e inibisce in modo competitivo anche molti enzimi che degradano la cartilagine. Inoltre, secondo ultime ricerche, l'assunzione di condroitina solfato può servire come prevenzione della formazione di trombi di fibrina nei microvasi sinoviali o subcondrali. La condroitina ha anche un effetto antiaterosclerotico.

Teoricamente, l'assunzione di questo farmaco per via orale e come un unguento o crema aumenta il flusso sanguigno ai tessuti. Nonostante sia una grande molecola, la biodisponibilità della condroitina dopo somministrazione orale è stata ben documentata. Il corpo umano e gli animali da esperimento hanno assorbito circa il 70% del solfato di condroitina somministrato per via orale.

Fisioterapia

Uno stile di vita sedentario riduce la quantità di proteoglicani (molecole protettive) nella cartilagine e porta a una rapida usura della cartilagine. Pertanto, per ripristinare il tessuto cartilagineo delle articolazioni in pazienti in sovrappeso o che conducono uno stile di vita sedentario, vengono utilizzati con successo esercizi di fisioterapia.

Grazie agli esercizi di terapia fisica, come la "bicicletta", il flusso sanguigno nell'area malata migliora, i legamenti vengono rafforzati e il focus dell'infiammazione si riduce. Anche il nuoto è molto utile, riduce notevolmente il carico sulle articolazioni.

Come ripristinare le articolazioni con dieta e rimedi popolari

La glicina e la prolina sono gli amminoacidi più abbondanti nelle fibre di collagene dei tessuti umani. Sebbene il corpo possa produrre queste proteine, una dieta povera di proteine ​​può creare una carenza di glicina e prolina.

Ma queste sostanze si trovano in abbondanza nella gelatina. Pertanto, si consiglia ai pazienti con artrite e artrosi, così come a coloro che stanno cercando come ripristinare le articolazioni in modo naturale, di includere brodi di ossa ricchi di gelatina nella loro dieta.

I carboidrati raffinati negli alimenti come cibi a base di farina bianca, riso bianco e cibi e bevande zuccherati dovrebbero essere evitati.

Fisioterapia

La terapia fisica è un ottimo esempio di come ripristinare le articolazioni senza l'aiuto di farmaci. Tuttavia, la fisioterapia funziona meglio in combinazione con la terapia medica.

• procedure termiche;
• agopuntura;
• massaggio;
• stimolazione dell'impulso elettrico dei muscoli;
• terapia laser;
• magnetoterapia.

Di solito vengono effettuati in una clinica o in un ospedale, dopodiché il paziente può tornare a casa.

Rimedi popolari

Lo zenzero è un popolare rimedio casalingo per il dolore al ginocchio causato dall'usura della cartilagine. La sua efficacia è dovuta alla presenza di composti antinfiammatori.

• Macinare un pezzetto di zenzero fresco, aggiungere un bicchiere d'acqua e far bollire per 10 minuti.
• Filtrare e aggiungere al brodo un po' di miele e il succo di limone.
• Bevi due o tre tazze di questo tè allo zenzero ogni giorno fino a quando il dolore non scompare.
• Puoi anche massaggiare il ginocchio dolorante con olio di zenzero due o tre volte al giorno.

Ripristina il liquido sinoviale

L'olio d'oliva è una buona fonte di lubrificante. È una proteina che migliora la capacità del liquido sinoviale di proteggere la cartilagine circostante e funge da lubrificante.

Una dose regolare di olio d'oliva favorisce la rigenerazione del liquido sinoviale. Perché da bere olio d'oliva ogni giorno sarà dura anche per il bene del mantenimento della salute delle articolazioni, basta usare l'olio d'oliva per condire un'insalata o qualsiasi piatto.

Varie condizioni patologiche della colonna vertebrale sono associate a una violazione della struttura del tessuto cartilagineo. In queste condizioni diventa rilevante la direzione del trattamento, volta a ripristinare la funzione perduta della cartilagine.

Quali metodi possono essere utilizzati per raggiungere l'obiettivo? Per rispondere a questa domanda, è necessario comprendere la struttura stessa del tessuto cartilagineo importante per la colonna vertebrale.

Dove si trova la cartilagine nella colonna vertebrale? Formazioni come i dischi intervertebrali sono costituite da questa struttura. Sono cartilagini a forma di ellisse, che si trovano tra due vertebre adiacenti lungo l'intera lunghezza della colonna vertebrale.

I dischi intervertebrali svolgono la funzione di deprezzamento: attenuano la gamma di movimento, impediscono alle vertebre di colpirsi a vicenda. Ogni disco ha un nucleo polposo all'interno, che è circondato da una capsula fibrosa. La patologia si verifica quando una sezione del nucleo (ernia del disco) esce attraverso un difetto della capsula, che entra in conflitto anatomico con le formazioni circostanti.

Di cosa è fatta la cartilagine? La sua struttura comprende:

• Cellule di condrociti.
• Matrice intercellulare.

La composizione di quest'ultimo contiene sostanze molto importanti, senza le quali il lavoro della cartilagine è impossibile. A livello molecolare, la cartilagine è composta da:

1. Il collagene è la proteina principale tessuto connettivo corpo umano. Crea un "impalcatura" per il resto delle molecole nella cartilagine.
2. Acido ialuronico: fornisce la proprietà dell'elasticità.
3. I proteoglicani sono molecole che riempiono gli spazi tra le fibre di collagene.
4. Il solfato di condroitina - insieme all'acido ialuronico è responsabile delle proprietà elastiche dei dischi.

Una caratteristica della cartilagine è l'assenza di vasi sanguigni. I dischi sono nutriti dal liquido sinoviale e dalla diffusione da altri tessuti. Di conseguenza, il metabolismo della cartilagine è a bassa intensità, quindi il ripristino del tessuto cartilagineo è un processo difficile.

Cause di patologia

malattie, causando patologia non c'è così tanta cartilagine, ma occupano una parte significativa delle malattie della colonna vertebrale. Il ripristino della cartilagine è necessario nelle seguenti condizioni:

• Osteocondrosi.
• Protrusione ed ernia del disco.
• Lesione del disco intervertebrale.
• Malattie sistemiche del tessuto connettivo.
• Mancanza di proteine ​​e oligoelementi nel corpo.

Questi problemi causano un'intera cascata di processi patologici. Se la struttura della cartilagine è disturbata, i suoi frammenti iniziano a comprimere le strutture circostanti. Inizia processo infiammatorio. La reazione può coinvolgere radici e plessi nervosi, muscoli e legamenti e persino tessuto osseo.

Le malattie avanzate della cartilagine portano alla disabilità. Ecco perché è importante iniziare il restauro di queste strutture il prima possibile.

Metodi di recupero

La vertebrologia è una branca della medicina che sviluppa metodi per il trattamento delle malattie della colonna vertebrale. Questa scienza ha cercato di più schemi efficienti effetti sul tessuto cartilagineo danneggiato della colonna vertebrale.

Si possono distinguere le seguenti aree di trattamento:

1. Cambiare la dieta.
2. Utilizzo medicinali.
3. Applicazione di cellule staminali e altri metodi sperimentali.
4. Tecnologie assistive: fisioterapia, massaggio, terapia fisica.

Vale la pena soffermarsi più in dettaglio su ciascuno dei metodi elencati per ottenere i risultati più efficaci nel ripristino del tessuto cartilagineo.

Nutrizione

L'uso di soli farmaci per la cartilagine senza cambiamenti nello stile di vita sarà l'opzione di trattamento meno efficace. È necessario sbarazzarsi di cattive abitudini come l'alcol e il fumo. Interrompono i processi di circolazione sanguigna, il che aggrava la malattia.

È molto importante cambiare la natura della dieta. Aggiungi alla tua dieta:

1. Latticini - contengono calcio, che rafforza la cartilagine e il tessuto osseo.
2. Brodi di carne ricchi - contengono acido ialuronico necessario per la cartilagine.
3. Pesce gelatinoso e in gelatina - contengono anche mucopolisaccaridi e proteine ​​​​utili per la colonna vertebrale.
4. Frutti di mare. Contengono fosforo, calcio e altri oligoelementi.
5. Dessert con gelatina - contengono mucopolisaccaridi.
6. Frutta e verdura sono una fonte di vitamine che rafforzano sistema immune e inibire la risposta infiammatoria.
7. Vale molto acqua pulita e succhi di frutta freschi. Il fluido rende la cartilagine elastica e favorisce i processi metabolici.

La nutrizione dovrebbe essere completa nella composizione di proteine ​​e carboidrati, sufficiente in valore energetico. In questo caso, gli ormoni anabolici coinvolti nel ripristino della cartilagine saranno prodotti in quantità sufficienti nel corpo.

Farmaci

Ad oggi, i farmaci creano le basi per il ripristino del tessuto cartilagineo della colonna vertebrale. I farmaci sono usati in varie forme di dosaggio e appartengono a diversi gruppi chimici, ma in un modo o nell'altro proteggono la cartilagine da ulteriori danni.

Puoi dividere i farmaci nei seguenti gruppi:

• Condroprotettori.
• Vitamine e antiossidanti.
• Agenti ormonali.

Ognuno di loro ha una serie di vantaggi e svantaggi. Inoltre, i farmaci possono causare effetti collaterali, quindi dovrebbero essere prescritti dal medico curante.

Condroprotettori

La medicina moderna sta cercando di trovare rimedio ideale, agendo sul meccanismo di sviluppo della malattia e non sui suoi sintomi. Ad oggi, sono attivamente in corso studi clinici sui farmaci del gruppo dei condroprotettori.

Questi farmaci contengono sostanze cartilaginee o loro analoghi, che notano la carenza dei propri metaboliti e prevengono la progressione della patologia. I condroprotettori sono divisi in diversi gruppi:

1. Preparati contenenti solo condroitina solfato: condrossido, condrololo.
2. Prodotti con ingredienti naturali (estratti di organismi marini, tessuto osseo vitelli): Rumalon, Aflutol.
3. Medicinali contenenti mucopolisaccaridi - Arteparon.
4. Preparazioni contenenti glucosamina - un precursore della condrotina. Questo gruppo include il medicinale Artron Flex.
5. Mezzi combinati: Teraflex, Artron-compless.

Esistono anche farmaci contenenti farmaci antinfiammatori non steroidei insieme a condroprotettori. La combinazione è mirata rapido declino l'intensità della sindrome del dolore.

Vantaggi e svantaggi

L'ampio potenziale dei farmaci in questo gruppo è dovuto alla presenza di numerosi vantaggi significativi. Questi includono le seguenti proprietà dei farmaci:

1. Influenza direttamente su metabolismo, eliminazione d'insufficienza dei propri metabolites.
2. Una vasta gamma di forme di dosaggio: compresse, iniezioni, unguenti e gel.
3. Buona tolleranza, minimi effetti collaterali.
4. Efficacia clinica comprovata con uso a lungo termine.

I condroprotettori non hanno ancora ricevuto una distribuzione capillare. Ciò è dovuto alla presenza di alcuni svantaggi:

1. È difficile penetrare nei tessuti della colonna vertebrale.
2. È richiesto un uso a lungo termine. Il corso dura 3-6 mesi.
3. Ridurre i sintomi solo un mese dopo l'inizio del trattamento.
4. Richiede la combinazione con mezzi sintomatici, fisioterapia.
5. Alto prezzo.

Il medico deve selezionare individualmente il farmaco in base alle condizioni del paziente e ai risultati degli studi clinici.

Ormoni

Gli studi clinici hanno mostrato un effetto significativo del ripristino della cartilagine quando si utilizzano ormoni anabolici - ormone della crescita e tirocalcitonina.

Il primo è prodotto nella ghiandola pituitaria ed è responsabile della crescita e dello sviluppo del corpo in gioventù. Con l'età, il livello dell'ormone diminuisce e il tessuto cartilagineo perde le sue proprietà di forza ed elasticità. L'introduzione della preparazione dell'ormone somatotropico sotto forma di iniezione ha portato a un miglioramento delle proprietà riparative (riparatrici) del disco intervertebrale.

L'uso simultaneo di tirocalcitonina, un altro ormone pituitario, potenzia l'effetto. Influisce sull'attività della tiroide e migliora l'effetto anabolico. Sotto l'azione degli ormoni nel fegato, viene attivata la sintesi proteica, il numero di condrociti aumenta, la cartilagine acquisisce la proprietà della forza.

Sfortunatamente, gli ormoni hanno una serie di effetti negativi. Portano a squilibri scheletrici, disturbi del fegato e dei reni e cambiamenti nei livelli di pressione sanguigna.

È per questo ampia applicazione non si osservano ormone somatotropo e tirocalcitonina. I farmaci sono utilizzati in un numero limitato di cliniche e sono in fase di sperimentazione.

Vitamine e Antiossidanti

L'uso di vitamine e microelementi per ripristinare la cartilagine ha un effetto significativo. Vengono utilizzati i seguenti farmaci:

1. Acido nicotinico (vitamina K) - uno strumento che promuove la produzione dell'ormone somatotropico. Il dosaggio del farmaco è accuratamente selezionato per non influenzare i processi di coagulazione del sangue.
2. Vitamina C. Vitamina C Ha un effetto antiossidante, previene la reazione infiammatoria, attiva le forze immunitarie dell'organismo e contribuisce alla normalizzazione dei processi metabolici.
3. Vitamina D: insieme al calcio, aiuta a rafforzare non solo il tessuto osseo, ma anche la cartilagine. Non consente lo sviluppo della degenerazione sotto forma di osteofiti ossei e osteoporosi.

Oltre alle vitamine, il medico può prescrivere complessi di oligoelementi, principalmente calcio e fosforo. Migliora l'effetto degli aminoacidi: lisina, prolina, alanina, vitamina P. Il più razionale è la nomina di un complesso multivitaminico completo contenente le sostanze necessarie nel giusto dosaggio.

Metodi sperimentali

La medicina si sta muovendo in avanti, utilizzando gli sviluppi più moderni degli scienziati. Alcune tecniche sperimentali hanno un grande potenziale per il ripristino della cartilagine della colonna vertebrale:

1. L'uso delle cellule staminali. Le cellule embrionali sono incorporate nella cartilagine e vengono convertite in condrociti, sostituendo la funzione persa.
2. L'introduzione di condrociti già pronti nella cartilagine. L'applicazione del metodo è ostacolata dalla risposta immunitaria del corpo all'introduzione di cellule estranee.
3. Sostituzione del liquido sinoviale mediante l'uso di polivinilpirrolidone. Lo svantaggio è la complessità dell'applicazione in caso di danneggiamento di più dischi della colonna vertebrale.
4. L'uso di clenbuterolo e altri stimolanti dei recettori adrenergici. I farmaci hanno un effetto simile agli ormoni anabolici, ma non hanno i loro effetti collaterali.

Oltre alle tecniche descritte, è ampiamente utilizzato correzione chirurgica patologia. A volte è impossibile eliminare la patologia del disco in un altro modo. Quando la riparazione della cartilagine fallisce, i medici ricorrono alla rimozione dell'ernia o dell'intero disco e alla sua sostituzione con una protesi.

Metodi ausiliari di recupero

Tutti i metodi di ripristino della cartilagine sopra descritti hanno un effetto a lungo termine. Come accelerare l'azione di vitamine e condroprotettori? Per tali scopi, vengono spesso utilizzati metodi di fisioterapia:

• UFO, UFO.
• Elettroforesi e fonoforesi.
• Elettromiostimolazione.
• Applicazioni di paraffina.
• Bagni caldi.

Puoi completare le procedure con un massaggio. È possibile risparmiare tessuto sano osservando la modalità motoria corretta. Sono esclusi i sovraccarichi statici e dinamici, vengono utilizzati complessi di terapia fisica ed esercizi terapeutici.

Queste procedure devono essere eseguite sotto la supervisione di uno specialista.

Durante i primi mesi di trattamento, i sintomi non cambieranno in modo significativo. I seguenti farmaci aiutano ad alleviare le condizioni del paziente:

• Analgesici.
• Antifiammatori non steroidei.
• Glucocorticosteroidi nelle iniezioni.
• Blocco vertebrale.
• Rilassanti muscolari.
• Vitamine del gruppo B in forma iniettabile.

Corsetti spinali, bende e cinture ortopediche aiutano anche a ridurre l'intensità dei sintomi. Il medico curante ti aiuterà a scegliere il design.

Vengono presentati i problemi medici più comuni affrontati dai cittadini moderni tipi diversi patologie spinali. In precedenza, erano principalmente gli anziani a soffrire di manifestazioni o ernia, ma oggi le nuove generazioni devono cercare modi per affrontare tali malattie. Di conseguenza, molti sono perplessi dalla domanda: "Come ripristinare le funzioni della colonna vertebrale?".

La maggior parte delle malattie è caratterizzata da un decorso degenerativo-distrofico, che è irto di una violazione della struttura delle vertebre e dei dischi, nonché del loro normale funzionamento. Tutto ciò crea interferenze durante il movimento di una persona e dopo un po 'porta alla disabilità.

Il problema legato al ripristino delle vertebre e dei dischi non è di facile soluzione. Secondo gli esperti, dopo il completamento del processo di formazione dello scheletro (20-25 anni), è quasi impossibile raggiungerlo. Il lavoro di restauro della colonna vertebrale è lento, ma può portare a risultati eccellenti. Nel caso di un uso regolare delle tecniche, si ottiene l'effetto di fermare la distruzione del tessuto cartilagineo, cioè il ritorno della libertà di movimento.

Perché si verifica la distruzione del disco?

Le persone anziane erano abituate ad affrontare il problema della disfunzione spinale, perché a causa dei cambiamenti legati all'età, si sviluppavano processi degenerativi nell'area del tessuto cartilagineo e dei vasi sanguigni. Tuttavia, la condotta di uno stile di vita moderno ha provocato la distruzione delle vertebre nelle giovani generazioni. Cosa ha causato questo stato di cose?

La ragione principale di ciò è il mantenimento di uno stile di vita sedentario, in cui vi è un rallentamento nel processo di circolazione sanguigna nei tessuti. A causa del rimanere in una postura immutabile per molto tempo il funzionamento della colonna vertebrale è interrotto, che è irto della distruzione dei dischi.

A causa di varie lesioni, sovraccarico, rotture di muscoli e legamenti, anche se i più microscopici che possono provocare infiammazioni e disturbi circolatori, il sistema muscolo-scheletrico perde la sua salute. A causa dell'aumento dello sforzo fisico, i dischi vertebrali vengono cancellati.

Quando è necessario ripristinare la colonna vertebrale?

Molte malattie portano all'interruzione del funzionamento della colonna vertebrale. Di solito devono essere trattati a lungo, quindi a lungo per ripristinare il normale funzionamento della colonna vertebrale.

Le malattie che richiedono una terapia sono:

• microtraumi del tessuto muscolare e dei legamenti, protrusioni del disco;
• osteocondrosi;
• frattura da compressione e altri tipi di lesioni.

Le sfumature del restauro dei dischi intervertebrali

La scienza moderna ha dimostrato che i dischi non hanno un proprio apporto di sangue, quindi non ricevono abbastanza nutrienti. Questo è irto della loro essiccazione, disfunzione e perdita di flessibilità dalla colonna vertebrale. Durante il movimento, i dischi perdono la loro capacità di assorbimento e si verifica la distruzione delle vertebre.

Di conseguenza, i metodi di ripristino del disco dovrebbero svolgere il ruolo di un metodo:

• rimuovere il carico dalla sezione della colonna vertebrale danneggiata;
• avviare processi di rigenerazione;
• cambiare la dieta in modo che contribuisca al rafforzamento del tessuto osseo e cartilagineo;
• attivazione del metabolismo mediante attività fisica dosata e farmaci a fini speciali.

Tecniche efficaci di restauro della colonna vertebrale

La tempestività dell'inizio del trattamento delle malattie è importante se una persona si impegna per un vero ripristino delle funzioni della colonna vertebrale. Sono stati creati vari metodi di riabilitazione, il plurale dei quali è stato utilizzato per molti anni. Altri sono stati sviluppati e messi in pratica abbastanza di recente. Per ottenere l'effetto dell'utilizzo di questi metodi, è necessario tenere conto del fatto che sono progettati per ripristinare la colonna vertebrale: normalizzare la circolazione sanguigna e nutrire il tessuto cartilagineo e il materiale osseo.

Esistono diversi modi:

1. Stress da esercizio. La sua caratteristica distintiva dovrebbe essere il dosaggio, cioè la camminata delicata ma regolare, la terapia fisica e il nuoto.
2. Nutrizione appropriata. Ha lo scopo di fornire alla colonna vertebrale tutte le sostanze necessarie.
3. La colonna vertebrale umana durante il sonno dovrebbe rilassarsi su un materasso ortopedico per rigenerare i tessuti.
4. Tali tipi di terapia come massaggio, elettroforesi, agopuntura, cioè vari metodi fisioterapici, sono considerati utili.
5. Recupero della colonna vertebrale attraverso una corretta alimentazione.

Molto spesso, la cartilagine e il tessuto osseo vengono distrutti a causa del fatto che la loro alimentazione è disturbata. Questo a volte è preceduto da problemi nell'afflusso di sangue o mancanza di nutrienti nel sangue. È la malnutrizione che molto spesso provoca distruzione. Pertanto, un modo chiave per ripristinare il funzionamento della colonna vertebrale è cambiare la dieta.

Inizialmente, è importante abbandonare l'uso di prodotti dannosi per la colonna vertebrale:

• zucchero, pasticcini e prodotti dolciari che provocano disturbi circolatori;
• sale in grande quantità, che tende a depositarsi nei tessuti, distruggendoli;
• acuto e cibi grassi, prodotti affumicati, cibi in scatola contenenti sostanze nocive che aumentano l'infiammazione e rallentano il metabolismo;
• - alcol e bevande contenenti caffeina, provocando la distruzione della cartilagine e vasocostrizione.

Tuttavia, esiste un elenco di prodotti che devono essere consumati in caso di patologie della colonna vertebrale. Contribuiscono al ripristino di dischi, cartilagini e vertebre, alla normalizzazione della circolazione sanguigna e alla nutrizione nei tessuti. Allo stesso tempo, il cibo dovrebbe contenere composti minerali e vitamine, calcio, vitamina D.

• frutta, verdura e cereali;
• semi di sesamo contenenti calcio;
• albicocche secche, fichi e prugne secche;
• molti liquidi per una buona circolazione;
• pesci marini contenenti fosforo;
• tuorli d'uovo - una fonte di vitamina D;
• cartilagine, sia di manzo che di maiale sotto forma di gelatina.

Il ruolo degli esercizi di fisioterapia nel processo di recupero della colonna vertebrale

La vecchia tecnica viene utilizzata con successo nella riabilitazione dopo gli infortuni. Grazie ad esercizi fisici dosati, è possibile ottenere il rafforzamento del busto muscolare, migliorare il metabolismo e la circolazione sanguigna, e una sufficiente produzione di sostanze che favoriscono la rigenerazione dei tessuti. È vietato eseguire esercizi durante il periodo di esacerbazione e in caso di forte dolore. Se ci sono gravi lesioni alla colonna vertebrale, come, ad esempio, con un nervo schiacciato o, solo sotto la supervisione di uno specialista, puoi esporre il tuo corpo all'attività fisica.

Per ripristinare al meglio la colonna vertebrale modo utile si considera la camminata, poiché dopo soli 20 minuti di camminata nel tessuto cartilagineo si osserva un miglioramento dei processi metabolici e della circolazione sanguigna.

Secondo gli esperti, la colonna vertebrale dovrebbe essere regolarmente allungata appendendosi quotidianamente alla barra per un minuto un paio di volte al giorno. Con l'aiuto del nuoto, puoi ottenere un rilassamento efficace, alleviare il dolore e rafforzare i muscoli. È importante escludere la sovratensione e le ripetizioni multiple.

Processo di riabilitazione dopo una frattura da compressione

Una frattura da compressione in questo luogo è molto pericolosa, poiché è spesso irta di disabilità. Per ripristinare le funzioni della colonna vertebrale dopo un tale infortunio, è necessario passare attraverso un lungo periodo di riabilitazione, poiché il trattamento prevede un'immobilità prolungata.

Regole per il riuscito ripristino della libertà di movimento della colonna vertebrale:

• l'uso del massaggio, della magnetoterapia, dell'elettroforesi, di alcuni esercizi di terapia fisica;
• utilizzare per dormire sulla schiena (posizione obbligatoria) solo materasso rigido ortopedico;
• il divieto di utilizzare la posizione "seduta", a volte fino a un anno;
• dopo il permesso di alzarsi, il paziente è obbligato a utilizzare un corsetto di supporto ortopedico;
• dopo un infortunio, è regolarmente richiesto di frequentare corsi di massaggio per un paio d'anni.

Quotidianamente, è necessario eseguire una terapia fisica. Esattamente atteggiamento serio paziente alle misure di riabilitazione ha un impatto diretto sul miglioramento della salute della sua colonna vertebrale. Adempimento di tutte le raccomandazioni del medico, applicazione approccio integrato contribuisce al ritorno della libertà di movimento e alla prevenzione di un'ulteriore distruzione dei dischi.

Prima di te c'è l'unica guida in runet
per la riparazione naturale della cartilagine.
Un po' datato, ma non ce n'è altro... Appena scrivo, pubblicherò
proprio qui nel sito di questo articolo.

È incredibile: la nostra cartilagine è costruita in modo tale da poter essere danneggiata anche con un carico di 1 chilogrammo applicato nel posto sbagliato. Riesci a immaginare? Solo 1 kg... Di solito questo non accade, perché le articolazioni sono racchiuse in robusti corsetti di legamenti che tengono le ossa nelle giuste posizioni. Ma! Dopotutto, noi persone non possiamo sempre stare fermi, dobbiamo diventare più forti, più grandi, dobbiamo prendere un bilanciere che pesa da uno e mezzo a due centesimi, dobbiamo essere in grado di fare vari salti mortali acrobatici o semplicemente saltare da un'altezza di 5-6 metri. E la nostra cartilagine sopporta obbedientemente tali prepotenze fintanto che... fintanto che "hanno abbastanza forza per questo"...

Anche se, di regola, non tutto è così tragico. Quando la cartilagine viene utilizzata per lo scopo previsto, il loro "periodo di garanzia" può essere di centinaia di anni. Come può essere raggiunto?

Comprendendo l'anatomia del tessuto cartilagineo, rimani stupito dal genio della natura. Evolution è da tempo alla ricerca di materiali adatti, provando varie opzioni per collegare parti mobili del corpo. Di conseguenza, abbiamo ottenuto quella creazione semplice, ma comunque unica, che ci consente di muoverci indolore e persino di spostare (trasportare) oggetti del peso di diversi centesimi.

Soffermiamoci sulla struttura della cartilagine in modo più dettagliato ...

La struttura della cartilagine

Nel corpo umano, la cartilagine svolge varie funzioni, di cui ci interessa solo una: articolata. Questo è, ovviamente, un nome colloquiale, ma riflette in modo molto accurato caratteristiche funzionali tale cartilagine.

Immagina di unire due ossa (o più di due). Ad esempio, l'articolazione del ginocchio. La prima cosa di cui dovrebbe occuparsi la cartilagine è ridurre l'attrito nei punti di contatto tra le ossa. Dopotutto, le nostre ginocchia si piegano e si distendono 24 ore su 24 molte migliaia di volte. Possiamo andare a fare jogging la mattina presto, possiamo salire le scale o anche semplicemente dondolare le gambe stando seduti su una sedia. In ognuno di questi casi, per noi è molto importante che l'attrito si riduca quasi a zero. E la cartilagine affronta questo compito in tutti e cinque i punti. Il ruolo della lubrificazione è liquido sinoviale . Copre l'intera superficie interna dell'articolazione. Cosa accadrà a un'auto che non è stata riempita d'olio? Dall'attrito, anche il metallo resistente si riscalda, si rompe, le superfici di contatto si distruggono a vicenda a un ritmo molto veloce. Cosa possiamo dire della cartilagine elastica, che sarà privata della lubrificazione sinoviale.

Inoltre, questo liquido ha un'altra importante funzione. Nutrizione. Infatti, nella cartilagine articolare, non ci sono o quasi non ci sono capillari. Il sangue non scorre lì e quindi non porta sostanze nutritive. Nessun nutrimento, nessuna crescita, nessuna restaurazione, nessuna difesa contro la distruzione. Per mantenere in qualche modo la sua esistenza, il tessuto cartilagineo è costretto a prendere tutto ciò di cui ha bisogno direttamente dal liquido sinoviale. Sembrerebbe, perché la natura ha dovuto complicare tutto così tanto? Perché non rendere la cartilagine il normale processo di nutrizione attraverso vasi sanguigni penetrando ogni centimetro del nostro corpo? La domanda è sia logica che stupida. Logico perché sarebbe davvero più facile. E stupido - perché il tessuto cartilagineo delle articolazioni lavora in condizioni impossibili di costante deformazione critica. È costantemente appiattito e allungato, attorcigliato e soggetto a sovraccarichi (a volte di diversi centesimi). Dove può la natura ottenere lo stesso materiale universale per i capillari? Finora, non c'è una risposta a questa domanda, quindi la cartilagine deve accontentarsi di quegli oligoelementi che entrano nel liquido sinoviale.

Per molto tempo è sembrato strano agli scienziati che nelle articolazioni immobilizzate (gesso o qualcosa del genere), la massa del tessuto cartilagineo stesse rapidamente diminuendo. La risposta si è rivelata sorprendentemente semplice e banale. Senza movimento, il liquido sinoviale non si mescola, il che significa che i nutrienti non possono spostarsi dal flusso sanguigno alle superfici articolari.

Come fanno le articolazioni a essere allo stesso tempo forti e flessibili?

Qui la natura ha fatto un'invenzione davvero sorprendente. Collagene ! Costituisce quasi la metà dello spazio intercellulare nella cartilagine articolare ed è una delle principali proteine ​​per i tessuti connettivi di qualsiasi organismo vivente. Il collagene è costituito da molecole molto grandi intrecciate in triple (!) Eliche. Questa struttura offre la massima resistenza a qualsiasi tipo di deformazione, che si tratti di stiramento, torsione o lacerazione. Inoltre, i cambi di forma sono completamente reversibili!

Oltre al collagene "high-tech", il corpo utilizza anche composti più semplici per mantenere la forma della cartilagine. Ad esempio, il solito acqua . Si trova in grandi quantità nello spazio intercellulare della cartilagine. L'acqua non può essere né compressa né allungata, ecco come funziona. Ciò fornisce al tessuto cartilagineo sufficiente rigidità ed elasticità. Allo stesso tempo, l'acqua nella cartilagine può essere distribuita liberamente su tutta l'area e assorbire così la maggior parte del carico. Inoltre, la cartilagine è libera di espellere l'acqua da se stessa nel liquido sinoviale quando necessario! Il risultato è un meccanismo universale di interazione con il peso, in grado di adattarsi a quasi tutte le condizioni.

E il recupero? (per noi questa è la cosa più importante...)

Nel tessuto cartilagineo, le cellule sono coinvolte nel ripristino e nella produzione di tutti i composti necessari. condrociti (cellule di base nella cartilagine). Il loro tasso metabolico giustifica le migliori aspettative, ma... Ma ce ne sono pochissime. Ad esempio, nella cartilagine articolare, il numero di condrociti raggiunge a malapena il 2-3% della massa totale. Di conseguenza, il recupero è significativamente ridotto, in proporzione al numero di cellule.

Quindi, riassumiamo un po'. Per il lavoro di recupero più rapido all'interno dell'articolazione, è necessario mantenere un livello elevato (compreso il livello di attività) dei condrociti, le principali cellule della cartilagine. Per fare questo, devono fornire Nutrizione corretta trasportato attraverso il liquido sinoviale. E anche se l'assunzione di nutrienti in questo fluido è conforme alle norme, non raggiungerà comunque l'obiettivo se l'articolazione è immobile. Pertanto, il recupero, anche se indirettamente, dipende molto dalla tua attività fisica.

E ora la cosa più importante...

Il tessuto cartilagineo è costantemente esposto a stress da diverse angolazioni, quindi semplicemente non può rimanere illeso. Sicuramente crollerà. Il compito di una persona, un atleta (e ancor di più un bodybuilder) è ripristinare la cartilagine più velocemente di quanto non venga distrutta. In realtà non c'è niente di complicato in questo, perché lo stesso facciamo con i muscoli: li ripristiniamo più attivamente di quanto non li distruggiamo, e quindi rimaniamo sempre sani e vigorosi. E cosa ci permette di curare i danni su larga scala alle fibre muscolari così rapidamente dopo un allenamento intenso? Destra, ormoni ! La concentrazione di alcuni anabolizzanti naturali nel nostro corpo può aumentare di quasi cento volte sotto carico. Sono loro che accelerano tutti i processi metabolici. Di conseguenza, le fibre "strappate" vengono rappezzate, il tessuto osseo, i tendini e tutte le altre parti del sistema muscolo-scheletrico vengono rafforzati. È anche possibile “riparare” le nostre cartilagini, con l'unica differenza che per ripristinarle è necessario aumentare il livello di una sola componente anabolica. Il suo nome è fattore di crescita simile all'insulina (IGF) . Secondo la scienza, nient'altro che questo fattore può causare la divisione dei condrociti.

Teoria generale

Quindi, ora sappiamo perché la cartilagine è così versatile da un lato e così soggetta a danni dall'altro. Sappiamo che il ripristino del tessuto cartilagineo richiede attività fisica nell'articolazione danneggiata e un alto livello di fattore di crescita simile all'insulina nel corpo. Resta solo da combinare tutte queste informazioni insieme.

FMI: cosa, come e perché?

Il fattore di crescita simile all'insulina è un tipo di ormone che potenzia l'azione dell'ormone della crescita (GH) sulle cellule del corpo di quasi mille volte (questo è il suo compito principale). In realtà, lo stesso ormone della crescita è uno stimolo per la produzione di IGF. Un paio di decenni fa si credeva che l'IGF fosse secreto localmente, cioè esattamente nel punto in cui è necessario all'organismo. In parte, questa ipotesi è stata confermata, ma per la maggior parte, l'IGF è prodotto dal fegato durante la decomposizione dell'ormone della crescita in esso contenuto.

Di recente, ci sono molti studi e programmi di formazione, quando si verifica quale indicatore principale è un aumento della quantità di IGF nel corpo. Alcune tecniche influenzano il fattore di crescita in misura maggiore, altre in misura minore. Ma in ogni caso l'unico modo sicuro per aumentarne la secrezione è stimolare la produzione di GH.

Modi per aumentare i livelli di ormone della crescita (nutrizione)

Aumentare la quantità di GH prodotta dall'organismo non è così difficile. La prima cosa da fare è ripensare alla propria dieta. prodotti naturali. Inoltre, il concetto di "naturale" non significa affatto che devi mangiare erba come un koala. Sarebbe bello escludere immediatamente dal menu ogni tipo di danar, hot dog e altri “piatti” di fast food. È inoltre necessario evitare le acque gassate, molto frequentate nella stagione calda. Abbassano il livello di acidità nel tratto gastrointestinale, il che porta a una significativa diminuzione del metabolismo generale e, di conseguenza, a una diminuzione della secrezione dei principali ormoni anabolici, compreso l'ormone della crescita. La cosa più importante in qualsiasi azienda non lo è fallo bene", un " non farla male". Così è con gli ormoni. Loro stessi sanno in che quantità essere prodotti, e il nostro compito è di non interferire con loro in questo con il nostro modo di vivere disumano e le nostre cattive abitudini.

Sappiamo già come non prevenire un aumento della concentrazione di ormoni, ma come stimolarlo (concentrazione)? Innanzitutto, mangia più spesso. Una volta 5-7 al giorno. Le porzioni possono essere medie o piccole, non importa. La cosa principale è che i nutrienti vengono regolarmente forniti al corpo. Tale programma alimentare aiuta ad accelerare tutte le reazioni anaboliche, inclusa la produzione attiva di GH.

L'ormone della crescita, come la maggior parte degli altri ormoni, ha antagonisti, cioè composti che svolgono funzioni diverse e non possono assolutamente coesistere tra loro. Ad esempio, l'insulina. Questo è il fatto numero uno. E il fatto numero due è che il GH viene prodotto principalmente durante il sonno (circa l'80% di tutta la secrezione). Allettante, vero? Ma cosa succede se questo enorme rilascio di GH viene interferito dall'insulina? C'è un'uscita. Devi solo eliminare assolutamente tutti i carboidrati dall'ultimo pasto e aggiungere proteine ​​lì. La presenza di una grande porzione di proteine ​​stimola di per sé il rilascio dell'ormone della crescita nel sangue e l'assenza di carboidrati significa zero livelli di insulina. C'è un doppio vantaggio. Anche triplo, perché tutto questo avviene di notte, durante il sonno, quando il recupero del corpo è più equilibrato e veloce.

Modi per aumentare i livelli di ormone della crescita (allenamento)

La quantità di anabolizzanti nel sangue dipende dall'intensità dell'allenamento. Più è intenso, meglio crescerai e ti riprenderai. Lo stesso vale per l'ormone della crescita. Ma! Se il corpo si sovraccarica o non ha abbastanza energia fino alla fine della sessione, la concentrazione di ormoni catabolici aumenterà, il che rovinerà completamente tutto il bene che l'allenamento potrebbe portarti. Pertanto, monitoreremo questi due aspetti (sovrallenamento e fornitura di energia) con particolare attenzione.

1. Non allenarti mai fino allo sfinimento. Certo, tutte le fonti sportive parlano della necessità di un atteggiamento fanatico nei confronti delle classi, ma il fanatismo non interferisce minimamente con il buon senso. Dopo l'allenamento, il corpo può essere esausto, ma il generale condizione mentale devono ancora stare all'erta.
2. Se ti alleni in modo abbastanza ponderato, probabilmente hai già determinato da solo la frequenza ottimale delle lezioni, il tempo di riposo necessario e altri parametri. Cerca di non trascurare la tua esperienza, perché solo tu puoi determinare quanti giorni dura il recupero e quanti gruppi muscolari possono essere allenati in una sessione. Per alcuni, cinque allenamenti complessi di seguito non saranno sufficienti, mentre l'altro allungherà il ciclo per 8 giorni e in ciascuno di essi allenerà un solo muscolo. Per qualcuno, 3 giorni sono sufficienti per ripristinare un muscolo separato e alcuni occuperanno lo stesso muscolo solo dopo una settimana. Il tuo corpo ha parametri individuali, che possono essere determinati solo sperimentalmente.
3. Gli allenamenti non devono essere lunghi. Vent'anni fa era "cool" essere in palestra per 2-3 ore alla volta. Questa è una pura sciocchezza, perché dopo 30-40 minuti di esercizio, la probabilità di un salto negli ormoni catabolici inizia ad aumentare esponenzialmente. Pertanto, il potenziale anabolico viene inibito e non si può parlare di alcun salto di GH e IGF. Anche se ce l'hai molto buona genetica, quindi la durata dell'allenamento può essere allungata per un'ora e mezza, ma non di più. E quelli che affermano di non poter allenare un po' i muscoli normalmente durante questo periodo sono solo dei fannulloni che parlano molto più di quanto si allenino.
4. Se l'allenamento mira specificamente ad aumentare il livello dell'ormone della crescita, prima di esso, come carburante temporaneo, è necessario assumere non carboidrati, ma grassi insaturi. Vengono digeriti abbastanza rapidamente e, una volta scomposti, forniscono quasi il doppio dell'energia rispetto alla stessa quantità di carboidrati. Naturalmente, senza carboidrati, non ci sarà insulina per la crescita muscolare, ma nulla impedirà la produzione di più GH, che aiuta ad aumentare il fattore di crescita simile all'insulina di cui abbiamo bisogno. Come puoi vedere, qui devi scegliere: crescita accelerata della massa muscolare o ripristino della cartilagine.
5. L'intensità dell'allenamento è inversamente proporzionale al tempo di riposo tra le serie. Meno riposo, più intensa è l'attività. Si consiglia di fare una pausa da 30 a 60 secondi. Durante questo periodo, la respirazione viene ripristinata e i muscoli hanno il tempo di accumulare energia per lo sforzo successivo.
6. IL CONSIGLIO PIÙ IMPORTANTE. Dopo un allenamento intenso, la concentrazione di GH nel sangue aumenta di 4-5 volte. Assicurati di fare anche esercizio aerobico dopo l'allenamento di forza. Anche se non c'è più forza, corri comunque per 10-15 minuti lungo la pista, pedala con la cyclette o addirittura batti freneticamente l'aria con i pugni. Questo triplicherà la secrezione dell'ormone della crescita! Cioè, moltiplichiamo la quantità abituale di GH per 5 dopo un carico di potenza, e poi per altri 3 dopo un carico aerobico. Quanto ottiene?
7. Per mantenere alta la FMI, devi dargli un lavoro! È stato a lungo dimostrato che la più alta concentrazione di ormoni si trova sempre esattamente nei luoghi in cui sono più necessari. Più il corpo ha bisogno di IGF, più attivamente questo ormone sarà prodotto dai tessuti. Conclusione: pratica lo sport più attivamente in modo che gli anabolizzanti abbiano sempre un lavoro.

Maggiori informazioni sulla formazione

Nei casi più comuni, la cartilagine è danneggiata solo in una delle articolazioni. Ciò significa che il resto del corpo è completamente funzionale, quindi non è necessario interrompere l'allenamento. Inoltre, sappiamo già della necessità di fornire un'articolazione "malata" con ormoni, che in grandi dosi prodotto durante un'intensa attività fisica.

La cosa principale è non dimenticare di pensare con la testa, perché allenare alcuni muscoli può caricare indirettamente le articolazioni doloranti. Esploriamo questo con esempi.

Diciamo che hai un ginocchio infortunato. In questo caso, è del tutto possibile allenare tutti i muscoli della parte superiore del corpo, compreso l'estensore comune della schiena (ORS). Dovresti stare più attento ad allenare la stampa (sulla "sedia romana" le ginocchia possono subire un carico di trazione e quando si sollevano gambe dritte, i quadricipiti sono fortemente ridotti, comprimendo la cartilagine del ginocchio) e delta (spremendo molto peso stando in piedi non gioverà alle ginocchia). E, naturalmente, devi eliminare completamente le pesanti scrollate di spalle mentre sei in piedi. Cioè, puoi scaricare quasi tutto, ma solo alcuni esercizi dovranno trovare un'alternativa.

Per quanto riguarda la divisione, qui puoi dividere tutti i muscoli che lavorano in 2-3 giorni di allenamento.

Per lesioni articolari arti superiori la questione è più complicata. Qui, di norma, devi eliminare dal programma di allenamento tutti gli esercizi per braccia, petto e schiena, nonché tutti i movimenti in cui devi sostenere il peso con le mani. Rimangono infatti solo le gambe, gli addominali e l'estensore generale della schiena. Ma tutti sanno che l'esercizio per le gambe migliore e più intenso è lo squat. La domanda è: puoi tenere il bilanciere sulle spalle con la mano infortunata? Se sì, allora sei fortunato. E lo stacco è decisamente escluso! Nella maggior parte dei casi, l'allenamento delle gambe deve essere limitato a leg press a varie angolazioni, leg extension e leg curl nei simulatori. Inoltre polpacci, addominali e un estensore generale della schiena... Non così tanto, ma devi comunque cercare di trarne il massimo beneficio.

Qualunque sia l'articolazione danneggiata, ci saranno sempre alcune dozzine di esercizi ad alta intensità che non la influiranno. Puoi trovarli facilmente da solo o chiedere consiglio a uno specialista.

Inoltre, qualsiasi allenamento dovrebbe includere un riscaldamento obbligatorio dell'articolazione danneggiata (se non è stata fissata con intonaco o qualcos'altro). Senza questo, il liquido sinoviale non si mescolerà e non sarà in grado di trasferire i nutrienti sulla superficie della cartilagine, il che significa che tutti gli sforzi di allenamento non porteranno a nulla.

È sufficiente una semplice ginnastica articolare, cioè movimenti di flessione-estensione e rotazione nell'articolazione. Questo dovrebbe essere fatto fino a quando una persistente sensazione di calore intorno all'area danneggiata, cioè 2-5 minuti. Ed è desiderabile non solo durante l'allenamento, ma anche prima e dopo di esso e molte altre volte durante il giorno.

Farmaci

I farmaci più famosi per il ripristino del tessuto cartilagineo sono glucosamina e condroitina .

Glucosamina

Già dal nome è chiaro che la glucosamina è costituita da glucosio e un'ammina. Queste molecole sono prodotte dal nostro corpo e sono le principali responsabili dell'elasticità del tessuto cartilagineo. Con l'età, oa seguito di alcuni infortuni, la produzione di glucosamina diminuisce significativamente. Da questo, la cartilagine diventa ruvida, fragile e la quantità di liquido sinoviale diminuisce. In poche parole, c'è un processo di invecchiamento accelerato nell'articolazione.

Poiché la glucosamina è un composto semplice, il corpo quasi non vede la differenza tra le proprie molecole e quelle estranee, il che significa che le utilizza tutte in modo altrettanto efficace. La glucosamina stimola la produzione di proteoglicani i condrociti (responsabili del legame dell'acqua, della sua rimozione dalla cartilagine nel liquido sinoviale e del suo ritorno, sono necessari per la rigenerazione complessiva del tessuto cartilagineo). Anche altre reazioni anaboliche sono notevolmente accelerate e le reazioni cataboliche sono notevolmente rallentate.

Persistente effetto positivo di solito si verifica dopo 2-3 settimane di utilizzo e continua per quasi due mesi dopo l'interruzione del farmaco. Il dosaggio medio è di 300-500 mg 3 volte al giorno. Per la prevenzione - 1-2 volte al giorno. Con gravi danni, eccesso di peso e, in alcuni casi, il dosaggio può essere notevolmente aumentato.

Circa il 10% dei pazienti ha manifestato segni di lieve indigestione durante l'assunzione di glucosamina a stomaco vuoto (secondo le istruzioni - 20 minuti prima dei pasti). Questi sintomi non si osservano se il farmaco viene assunto con il cibo.

Disponibile in compresse, capsule, polveri o per iniezione intramuscolare. La forma di somministrazione non ha molta importanza, poiché la glucosamina viene sempre assorbita rapidamente e senza lasciare residui. Il costo approssimativo della glucosamina solfato è di circa $ 20 per 60 capsule. Il costo di altre forme del farmaco non è molto diverso da quello indicato. Il pacchetto è progettato per 3-4 settimane di trattamento o 1,5-2 mesi di prevenzione (a seconda del peso della persona).

Condroitina

La condroitina, come la glucosamina, è prodotta nel nostro corpo. Con l'età, la sua concentrazione diminuisce, il che porta alla distruzione della cartilagine a causa del rallentamento dei suoi processi rigenerativi.

In generale, la condroitina è usata come condroprotettivo significa (con questa parola goffa si intende semplicemente "protezione della cartilagine"). Agisce come catalizzatore anabolico e inibitore catabolico. Ha un pronunciato effetto analgesico, cioè allevia il dolore alle articolazioni durante il movimento ea riposo.

Un effetto positivo si verifica dopo 10-14 giorni dall'applicazione. Dosaggio: circa 1000 mg al giorno, suddivisi in 2-4 dosi. Non sono stati identificati effetti collaterali confermati.

Il costo di una confezione da 60 capsule è di poco inferiore a $ 20. Il dosaggio varia in base al peso della persona e può variare da 1 a 4 capsule al giorno durante il trattamento. Con la prevenzione - il doppio. Un pacchetto, in media, è sufficiente per un mese di ammissione.

Oltre ai farmaci più famosi, anche le cose più ordinarie hanno proprietà analgesiche e restitutive uniche.

Antiossidanti!

Gli antiossidanti sono generalmente una panacea per tutte le malattie, compreso l'invecchiamento. Per quanto riguarda il danno specifico al tessuto cartilagineo, gli antiossidanti riducono significativamente il dolore, accelerano la guarigione, aumentano azione positiva altre droghe e fare un sacco di altre cose buone. E per tutta questa felicità, devi solo prendere le vitamine A, C, E.

La descrizione dell'azione degli antiossidanti va ben oltre lo scopo di questo articolo. In breve, possiamo solo sottolineare che una delle cause dell'invecchiamento e della distruzione delle cellule è l'"estrazione" di atomi di ossigeno da esse da parte dei radicali liberi, che mancano di questi atomi. Gli antiossidanti bloccano tutta questa negatività, quindi ogni cellula del corpo rimane giovane più a lungo.

In Russia, Vetoron è considerata la migliore fonte di vitamine A, C, E. 8-12 gocce 1-2 volte al giorno - e tutte le paure per l'attività distruttiva dei radicali liberi svaniscono in secondo piano. Il costo è di $ 2-3.

Posso averne un po' di più in aggiunta assumere vitamina C (ascorbina) alla dose di 50-300 mg al giorno. Non ha effetti collaterali, ma ha il più forte effetto positivo (tra le vitamine) sulle articolazioni danneggiate. La ricezione continua è possibile tutto l'anno.

Danni alla cartilagine: cosa fare?

Se per qualche motivo la tua cartilagine è in uno stato non funzionante, la prima cosa da fare è scrivere alcuni suggerimenti su un pezzo di carta che sono estremamente importanti per una rapida guarigione.

Contatta un medico!

Al primo segno di danno alla cartilagine, dovresti consultare immediatamente un medico. Faranno tutte le ricerche necessarie, determinare l'entità del danno e prescrivere un trattamento.

Medicinali.

Molto probabilmente la glucosamina e la condroitina le saranno già prescritte dal medico. In caso contrario, ha senso chiarire perché non sono menzionati nella ricetta. E assicurati di assumere antiossidanti sotto forma di integratore, così come gli alimenti che li contengono (anche il tè li ha).

In nessun caso non smettere di allenare altre parti del corpo!

Il recupero naturale è possibile solo con un aumento significativo del livello di IGF e di altri ormoni anabolici nel sangue. Il modo più sicuro per raggiungere questo obiettivo è regolare alta intensità allenamento.

Attività obbligatoria nell'area danneggiata!

Anche se il corpo avrà abbastanza nutrienti, non è un dato di fatto che possano essere consegnati alla cartilagine. Il liquido sinoviale deve mescolarsi attivamente e trasportare tutto il necessario dal flusso sanguigno alla superficie della cartilagine. Inoltre, un aumento del flusso sanguigno significa una consegna più rapida dei componenti necessari all'articolazione.

Cambiamenti nutrizionali.

La nutrizione dovrebbe fornire all'organismo tutte le sostanze necessarie e contribuire all'aumento della produzione di ormoni anabolici, come ad esempio un ormone della crescita richiesti per la produzione FMI .

Prevenzione!

Cerca di non portare la cartilagine in uno stato critico. Non lasciarti trasportare dal powerlifting da doverti curare. I cicli di forza in allenamento dovrebbero alternarsi con cicli di pompaggio e complessi convenzionali per aumentare la massa.

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Trattamento dell'artrosi dell'articolazione del ginocchio rimedi popolari, come dimostrano la pratica e l'esperienza di vita, le persone usano abbastanza spesso, insieme ai metodi medicina tradizionale. Per prima cosa devi decidere cos'è l'artrosi. Questa definizione medica è intesa come un processo che contribuisce al cambiamento delle dimensioni e della forma, nonché alla distruzione dei tessuti connettivi, noti come cartilagine. Questa patologia è degenerativa cronica e si sviluppa sullo sfondo di sensazioni dolorose. gradi diversi intensità.

Questo disturbo è molto più spesso rilevato nel gentil sesso che negli uomini. Tuttavia, l'eccesso di peso corporeo e vene varicose vene più volte aumentano il rischio di sviluppare l'artrosi. Insieme a questi fattori, lo sviluppo della malattia è facilitato da traumi, danni al menisco, attività fisica eccessiva, apparato legamentoso debole, patologie articolari, metabolismo alterato e stress costante.

Il grado di sviluppo delle malattie delle articolazioni del ginocchio

Quindi, gli esperti distinguono i seguenti gradi di sviluppo della patologia:

1. L'artrosi del 1o grado dell'articolazione del ginocchio è caratterizzata da un leggero dolore durante l'esecuzione attiva azioni fisiche. Con questo grado di sviluppo della malattia nella cavità articolare, è possibile l'accumulo di liquido sinoviale, che contribuisce al verificarsi di una cisti di Baker. La sindrome del dolore si verifica stato attivo, ma si ferma immediatamente in posizione stazionaria. In questo caso, si sta già verificando un danno al tessuto cartilagineo. Tuttavia, esternamente, non è possibile vedere il processo di deformazione delle articolazioni del ginocchio. La radiografia è inefficace e sono necessari ulteriori studi diagnostici.
2. Gonartrosi 2 gradi. In questa fase di sviluppo, è possibile tracciare il processo di restringimento dello spazio articolare e l'usura significativa dei tessuti cartilaginei. Con il secondo grado di patologia sull'immagine radiografica è già possibile discernere il processo di espansione del tessuto osseo. La sindrome del dolore acuto si fa sentire anche con un'attività motoria minore, in cui è coinvolta l'articolazione del ginocchio. I movimenti di flessione-estensore allo stesso tempo si aggiungono sindrome del dolore qualche scricchiolio. Nel tempo, si sviluppa la disfunzione dell'area designata estremità più basse con il risultato che il ginocchio non è in grado di flettersi ed estendersi. Durante l'esame, il medico curante sarà già in grado di notare la manifestazione esterna della deformazione del tessuto osseo.
3. Con la gonartrosi di 3° grado si verifica l'assottigliamento finale dei tessuti cartilaginei e la formazione di aree esposte di tessuto osseo. L'immagine a raggi X risultante consente di vedere come i sali si sono accumulati nella cavità delle articolazioni. Le manifestazioni esterne dei processi patologici stanno già diventando più evidenti. La cessazione delle funzioni motorie non consente al paziente di proteggersi dal dolore.

L'uso di metodi alternativi di terapia

Come sapete, lo stadio di sviluppo della patologia dell'articolazione del ginocchio determina se il trattamento verrà effettuato con l'uso di farmaci o attraverso un intervento chirurgico. In quest'ultimo caso, gli specialisti sostituiscono l'articolazione interessata con una artificiale, realizzata in metallo. Questo scenario è possibile quando la tua stessa articolazione è disfunzionale.

Per quanto riguarda la terapia con l'assunzione di farmaci per un disturbo come la gonartrosi dell'articolazione del ginocchio, include l'assunzione di farmaci che hanno proprietà analgesiche e antinfiammatorie. Come effetto collaterale nel trattamento di una malattia con farmaci, si può chiamare il loro effetto negativo sull'apparato digerente. Allo stesso tempo, sia la rimozione chirurgica delle articolazioni del ginocchio che la terapia farmacologica dovrebbero essere considerati metodi tradizionali di trattamento della malattia.

Va notato che oggi la medicina è pronta ad offrire un'ampia selezione di mezzi e metodi di trattamento. condizione patologica articolazioni del ginocchio, compresa la chirurgia. Tuttavia, per curare la malattia, insieme ai metodi tradizionali di terapia, puoi anche ricorrere all'aiuto di rimedi popolari. Ovviamente non sostituiscono la medicina ufficiale, ma possono comunque alleviare significativamente le condizioni del paziente.

Quindi, come trattare una malattia dell'articolazione del ginocchio usando ricette popolari? Per cominciare, va ricordato che l'uso di rimedi popolari per il trattamento dell'artrosi è consentito solo dopo che questo problema è stato concordato con il medico curante.

Su Internet puoi trovare molti modi che sono considerati rimedi popolari. Allo stesso tempo, alcuni di loro non solo non sono in grado di fornire un aiuto reale, ma rappresentano anche una minaccia per la salute. Tuttavia, ci sono mezzi medicina tradizionale consigliato da professionisti del settore medico.

Ricette popolari per la perdita di peso con gonartrosi dell'articolazione del ginocchio

Come notato sopra, il rischio di sviluppare questa condizione patologica aumenta significativamente se il paziente è in sovrappeso o ha sviluppato vene varicose. Quindi, se la causa era la pienezza del paziente, allora dentro senza fallire dovrebbe essere portato a valore normale indice di peso corporeo. In caso contrario, tutti i tentativi di trattamento non porteranno ai risultati desiderati.

Quanto segue aiuterà a ridurre la fame e a liberarsi dell'abitudine di mangiare troppo: metodi popolari:

1. Il succo aiuta a sbarazzarsi dell'obesità cavolo bianco e appena spremuto. Accettare succo naturale dovrebbe essere 3-4 volte durante il giorno, bevendo 0,5-1 bicchiere di succo alla volta circa 40 minuti prima dei pasti.
2. Se prendi nelle stesse proporzioni (1 cucchiaino ciascuno) semi di lino e aneto, preparati come il tè, questo sarà anche uno strumento eccellente per ridurre l'appetito. Prima dell'uso, lasciare fermentare la bevanda per 1 ora.
3. La tintura di farina d'avena, bevuta a stomaco vuoto, consente sia di ridurre il peso che di nutrire le articolazioni, il che è molto importante nella patologia delle articolazioni del ginocchio. Per preparare una tale infusione, è necessario assumere 0,5 l di acqua fresca la sera. acqua bollita versare 3 manciate di cereali e al mattino filtrare e bere.

Foglia di alloro per aiutare

Anche il trattamento dell'artrosi deformante dell'articolazione del ginocchio con rimedi popolari implica l'uso proprietà medicinali foglia d'alloro. Questo strumento può essere definito uno dei più efficaci per rimuovere i sali accumulati dal corpo, comprese le articolazioni. Per fare questo, versare 20-30 foglie di lavrushka con 2 tazze di acqua bollita, quindi far bollire per 5 minuti e lasciare in infusione in un thermos per circa 304 ore.

Il decotto risultante dovrebbe essere preso a piccoli sorsi e l'intero volume dovrebbe essere allungato per 12 ore dall'ammissione. Il corso del trattamento dovrebbe durare 3 giorni e, dopo una pausa di una settimana, il trattamento deve essere ripetuto. Tale corso dovrebbe essere effettuato 1-2 volte durante l'anno.

Come coniugare l'utile al dilettevole nella lotta per la salute delle articolazioni?

Quali altri rimedi popolari esistono per l'artrosi dell'articolazione del ginocchio? La gelatina può essere definita come il piatto più utile e allo stesso tempo gustoso per il trattamento e la prevenzione delle patologie articolari. Ti consente di ripristinare il tessuto cartilagineo e il liquido sinoviale, che rallenta lo sviluppo del processo patologico. Un piatto come la gelatina è saturo di proteine ​​e collagene, che sono elementi delle ossa, dei tessuti della cartilagine e dei legamenti.

Le vitamine contenute nella gelatina non solo hanno un effetto positivo sullo stato dell'apparato muscolo-scheletrico, ma hanno anche un effetto positivo su sistema nervoso, aiuta a rafforzare i legamenti e a tonificare i muscoli. In generale, la gelatina ha le recensioni più positive.

Trattamento delle articolazioni con cartilagine di pollo

Un'altra fonte di collagene può essere chiamata cartilagine di pollo. Nella medicina popolare vengono proposte le seguenti ricette su come essere trattati in questo modo:

1. Compensare la mancanza di collagene nel corpo consentirà di mangiare a stomaco vuoto al mattino 1 cucchiaino. cartilagine di pollo tritata e innaffiata con un bicchiere di succo d'arancia.
2. Dall'artrosi, puoi cuocere le ginocchia di pollo per diverse ore fino a quando non si ammorbidiscono, dopodiché il brodo risultante viene integrato con sale, pepe e alloro. È necessario assumere il rimedio più volte al giorno.
3. Puoi mangiare zampe di pollo bollite, lavando il piatto con acqua bollita con limone.
4. Dalla cartilagine di pollo, puoi cucinare la carne in gelatina come piatto separato.

Guscio d'uovo per patologie articolari

Un altro trattamento comune che ha buon feedback popolarmente, è il guscio d'uovo. I gusci d'uovo sono noti da tempo come fonte di calcio. Questo prodotto è facilmente digeribile, e quindi può essere utilizzato nella sua forma pura. Insieme al calcio, i gusci d'uovo contengono molti altri oligoelementi benefici.

1 più in più a favore questo prodottoè il fatto che il consumo guscio d'uovo non porta ad effetti collaterali. È completamente innocuo e aiuta anche a far fronte a insonnia, irritabilità, disturbi digestivi e problemi dell'apparato muscolo-scheletrico.

Per rimuovere il guscio è sufficiente lavarlo con acqua tiepida e sapone. Non c'è bisogno urgente di bollirlo. Durante la giornata è consentito il consumo di diversi grammi di prodotto.

Esistono molte altre ricette della medicina tradizionale progettate per aiutare nella lotta contro i problemi alle articolazioni del ginocchio.

In questo modo, trattamento popolareÈ progettato per aiutare, insieme alla medicina tradizionale, a risolvere i problemi del sistema muscolo-scheletrico.

La cosa principale in questa situazione è il fatto che in nessun caso dovrebbe essere consentita l'automedicazione. Con l'artrosi dell'articolazione del ginocchio, il trattamento non dovrebbe essere limitato ai metodi tradizionali: è sempre necessaria la consultazione del medico.

Il corpo umano tende a logorarsi nel tempo. Questo vale anche per la cartilagine, che svolge un ruolo importante nella struttura delle articolazioni. L'assottigliamento della cartilagine è un processo naturale, il ripristino della cartilagine nell'articolazione del ginocchio causa molte difficoltà.

La struttura della cartilagine

La cartilagine nel corpo umano svolge diverse funzioni, una delle quali è articolata. Questo non è affatto un nome scientifico, ma questa parola descrive perfettamente l'importanza del tessuto cartilagineo. Si può immaginare la connessione di due ossa nel corpo umano. Se durante ogni movimento non ci fosse uno strato speciale tra di loro, dopo poco tempo verrebbero cancellati quasi completamente. Inoltre, ogni movimento sarebbe accompagnato da un dolore insopportabile alla giunzione delle ossa.

La struttura dell'articolazione permette di muoversi senza provare dolore e senza cancellare le ossa a causa della cartilagine. Il liquido sinoviale svolge il ruolo di lubrificante naturale, copre superficie interna giunto. E la sua assenza agisce in modo distruttivo sull'intera articolazione. Inoltre, il liquido sinoviale è un fornitore di nutrienti per la cartilagine. A causa dell'assenza o del numero limitato di capillari nella cartilagine, il sangue non può trasportare sostanze nutritive qui, senza le quali è possibile la distruzione del tessuto cartilagineo.

L'assenza di vasi sanguigni nella cartilagine è abbastanza logica, poiché nel processo di lavoro la cartilagine si deforma più volte sotto l'influenza di fattori esterni e durante il movimento. Se ci fossero molti vasi sanguigni nel tessuto cartilagineo, sarebbero costantemente schiacciati, il che influenzerebbe negativamente l'intero sistema circolatorio. Pertanto, la cartilagine è nutrita dal liquido sinoviale.

Ma il lavoro di questo liquido ha le sue caratteristiche. Se la cartilagine è completamente immobilizzata, il gesso può essere un esempio, quindi la cartilagine inizia a diradarsi. Ciò è dovuto al fatto che la mancanza di movimento non consente al liquido sinoviale di entrare in quei luoghi che si trovano in una posizione statica. Una diminuzione della quantità di liquido sinoviale porta ad una diminuzione del tessuto cartilagineo.

Durevole e flessibile allo stesso tempo

Il collagene è responsabile della particolarità della cartilagine di essere forte e allo stesso tempo idealmente deformabile. Riempie quasi la metà dello spazio intercellulare della cartilagine. La sua struttura gli consente di rimanere forte e di soccombere allo stiramento o alla torsione, se necessario. E il vantaggio principale è che, avendo preso una forma, ne assume altrettanto facilmente un'altra.

La composizione della cartilagine comprende acqua, una grande quantità della quale si trova nello spazio intercellulare, il che consente alla cartilagine di essere sempre elastica. Inoltre, l'acqua permette alla cartilagine di assumere un carico maggiore grazie al fatto che è distribuita nel modo in cui il corpo ne ha bisogno. Il suo meccanismo di escrezione attraverso il liquido sinoviale gli consente di adattarsi a quasi tutte le situazioni impreviste.

Recupero

Il danno alla cartilagine è una questione semplice, ma quale elemento naturale è responsabile del recupero?

Aiuta a ripristinare i condrociti del tessuto cartilagineo. Queste sono le cellule responsabili della formazione dei composti necessari nella cartilagine. Il recupero e lo sviluppo di nuove connessioni è abbastanza veloce, ma c'è un piccolo inconveniente.

Il fatto è che la parte principale della cartilagine è il collagene e altri composti e i condrociti nel tessuto cartilagineo non superano il 3%. A causa del fatto che tutti gli altri componenti superano significativamente i condrociti quantitativamente, il recupero non è sempre veloce come vorremmo.

A questo proposito, il lavoro della cartilagine durante la vita viene mantenuto normalmente, ma in caso di lesioni o carichi eccessivi, queste cellule non saranno in grado di ripristinare autonomamente tutte le componenti della cartilagine.

Cosa può causare l'assottigliamento della cartilagine?

Le articolazioni del ginocchio, come le articolazioni dell'anca, ricevono un carico molto elevato, quindi possono essere danneggiate per una serie di motivi. La cartilagine dell'articolazione del ginocchio si assottiglia a causa dello stress costante e, purtroppo, non è sempre possibile ripristinarla. Ci sono diversi motivi per cui si verifica un danno alla cartilagine e, di conseguenza, le articolazioni del ginocchio.

Lesione. Un motivo abbastanza comune tra gli atleti per cui il tessuto cartilagineo dell'articolazione è danneggiato. Accade spesso che una piccola parte della cartilagine si rompa durante lo sport. In questo caso, la cartilagine continua a funzionare normalmente e il ripristino dell'area danneggiata non richiede ulteriori sforzi. Ma ci sono anche lesioni più gravi, che, oltre al danno, possono causare un processo infiammatorio, che aggrava il processo di guarigione.

usura degenerativa. Questo danno può verificarsi letteralmente in ognuno di noi. Il fatto è che questo gruppo include lesioni associate a uno stress eccessivo sull'articolazione. Se a tutto si aggiunge la deformazione dell'articolazione del ginocchio, ciò porta spesso all'ammorbidimento della cartilagine, nel tempo compaiono piccole crepe sul tessuto cartilagineo e la cartilagine articolare diventa più sottile. In questo caso, è così sottile che può essere 2 volte più sottile della norma.

Una persona ha dolore e il tessuto cartilagineo diventa più sottile. Se non inizi il trattamento in tempo, tali cambiamenti non faranno che peggiorare e recupero naturale la cartilagine dell'articolazione del ginocchio diventerà impossibile. Sul fasi finali La cartilagine dell'articolazione del ginocchio è completamente distrutta e non può essere ripristinata. Solo un intervento chirurgico e una protesi possono aiutare a ripristinare la funzionalità delle gambe.

Artrosi. In questa malattia, motivi diversi la cartilagine inizia a svanire. All'inizio, questa malattia non provoca un forte dolore, ma si fa comunque sentire. Con un tale disturbo, è molto importante consultare un medico in tempo, perché nelle prime fasi di questa malattia, il trattamento può essere effettuato prendendo pillole e facendo esercizi speciali. Ma se la cartilagine è così sottile che i condrociti semplicemente non sono in grado di riparare i danni, dovrai ricorrere a metodi cardinali di trattamento. Molto probabilmente avrai bisogno di una sostituzione del ginocchio.

Come riparare la cartilagine da soli?

Il tessuto cartilagineo semplicemente non può rimanere senza stress, perché è costantemente danneggiato. Ma per normalizzare il processo di diradamento e recupero, è necessario sapere che il corpo stesso può produrre un ormone speciale responsabile del rapido recupero delle articolazioni. Si chiama ormone della crescita. L'aumento di questo ormone nel corpo consente una riparazione più rapida dei danni.

In questo processo, tutto va in una catena: l'ormone della crescita aumenta il livello del fattore di crescita simile all'insulina nel corpo, che, a sua volta, consente ai condrociti di dividersi. Come sapete, sono i condrociti a produrre tutti i componenti del tessuto cartilagineo. Se inizi ad aumentare l'ormone della crescita nel corpo, il ripristino della cartilagine avverrà automaticamente.

Ci sono diversi fattori che aumentano questo ormone. La sua produzione è significativamente influenzata dall'alimentazione, questo non significa che sia necessaria una dieta rigida o passare a mangiare solo verdure, questo avrà piuttosto un effetto negativo. Cambia la tua dieta a parte mangiare sano. Rinuncia a fast food e bibite gassate, questo approccio non interferirà con il corpo e la produzione naturale dell'ormone della crescita. Devi mangiare in piccole porzioni, ma spesso il corpo non sarà sovraccaricato e le sostanze nutritive fluiranno costantemente. Vale la pena aggiungere più alimenti proteici, che stimoleranno la produzione dell'ormone della crescita.

Gli amanti di un buon sonno possono gioire, perché in misura maggiore questo ormone viene prodotto durante il sonno. Sonno sano aumenterà la concentrazione dell'ormone della crescita nel corpo.

Allenamento

C'è un'opzione per aumentare l'ormone della crescita, che è incluso in trattamento complesso con lievi danni alla cartilagine o quando inizia a svanire. Questi sono allenamenti familiari. Gli esercizi regolari ti consentono di rafforzare i muscoli e se esegui esercizi per ripristinare la cartilagine, due problemi vengono risolti contemporaneamente. Con tale formazione, è necessario ricordare semplici regole:

• non allenarti a tal punto da non avere abbastanza forza per lasciare la classe;
• alternare riposo ed esercizio;
• determinare i giorni di allenamento e non perderli;
• gli esercizi di recupero articolare non dovrebbero durare troppo a lungo.

Visite del medico

Se il medico sospetta che la cartilagine ialina dell'articolazione del ginocchio possa essere ulteriormente cancellata, in questo caso ti verrà prescritta una terapia complessa che include medicine ed esercizi.

Tieni presente che peso in eccesso fornisce un carico aggiuntivo, quindi dovrà essere ripristinato. Per ripristinare la cartilagine nell'articolazione del ginocchio, è necessario eseguire periodicamente i seguenti esercizi:

• è necessario appoggiarsi allo schienale della sedia con le mani, portare la gamba dolorante di lato e tenerla in questa posizione per un paio di secondi;
• devi sederti su una sedia e far penzolare le gambe;
• al mattino fare un esercizio chiamato "bicicletta";
• siediti sul pavimento, unisci le gambe e allungati davanti a te, quindi allunga le dita dei piedi con le mani.

Tutti questi esercizi sono considerati di base, possono essere modificati, altri spesso vengono aggiunti ad essi. Tutto dipende dallo stadio in cui hai la malattia e dall'intensità dell'allenamento di cui hai bisogno.

Per gravi danni alla cartilagine

I pazienti non cercano sempre aiuto in tempo per la distruzione del tessuto cartilagineo nell'articolazione del ginocchio, a causa di questo farmaco e gli esercizi diventano letteralmente inutili durante il trattamento.

cellule staminali

Un metodo per riparare la cartilagine danneggiata è reclutare cellule staminali. Puoi stimolare l'accumulo di queste cellule nell'articolazione o trapiantare direttamente nell'area danneggiata. Nonostante tutti i vantaggi di questo metodo, ha anche degli svantaggi, il principale è che questo metodo di trattamento non è adatto a tutti, ciò è dovuto al momento in cui inizia la produzione di condrociti. Le cellule staminali trasportate produrranno condrociti nella giusta quantità solo dopo alcuni anni, durante i quali il danno potrebbe peggiorare e il trattamento non avrà senso. A causa di tutte le caratteristiche di questo metodo di trattamento, il paziente dovrà usare le stampelle per un po' di tempo quando si muove per alleviare il più possibile l'articolazione del ginocchio danneggiata.

Trapianto

Esistono diversi metodi di trapianto. Uno di questi è il trapianto autologo. Questo processo consiste nel fatto che il tessuto cartilagineo viene prelevato da un'area sana dell'articolazione e trapiantato nell'area danneggiata. I tessuti attecchiscono perfettamente, il che stimola il processo di ripristino della capacità lavorativa dell'articolazione.

La coltivazione richiederà due operazioni. A causa del fatto che durante la prima operazione, le cellule cartilaginee intatte vengono prelevate dall'articolazione del ginocchio e nuove vengono coltivate con il loro aiuto. Durante l'operazione successiva, le cellule coltivate in laboratorio vengono trapiantate e le aree danneggiate vengono rimosse, il che consente alla cartilagine di ripristinare la sua capacità lavorativa.

Come prevenire la distruzione?

Non sarà possibile eliminare completamente la distruzione della cartilagine, poiché anche i movimenti ordinari possono causare microtraumi, ma è possibile prevenire alcuni gravi danni.

Quando fai sport, non dimenticare le ginocchiere. Va ricordato che uno stress eccessivo sull'articolazione porta a danni alla cartilagine. Sovrappeso accelera il processo di assottigliamento e danni alla cartilagine.

Seguendo semplici regole, puoi ritardare il danno al tessuto cartilagineo nell'articolazione del ginocchio.

2017-02-18

Cosa sono gli osteofiti e le spine dell'articolazione del ginocchio e come rimuoverli?

Gli osteofiti sono escrescenze patologiche sulla superficie del tessuto osseo. Tali processi sono insoliti per uno scheletro sano. Possono essere forme diverse e dimensioni.

Fondamentalmente, si tratta di piccole irregolarità o tubercoli minori. Nei casi avanzati, gli osteofiti assumono la forma di punte che causano dolore acuto.

Cause degli osteofiti

Gli osteofiti derivano dal tessuto cartilagineo, che cresce gradualmente. Nella prima fase della malattia è morbido ed elastico, ma gradualmente inizia a ossificarsi. I germogli assumono una forma sensibile. Possono anche essere sentiti attraverso la pelle e i muscoli.

Ci sono molte ragioni che possono provocare la comparsa di punte nell'articolazione del ginocchio:

1. Predisposizione a livello genetico. Se uno dei parenti soffriva di questa malattia, il rischio del suo sviluppo aumenta in modo significativo.
2. Artrosi dell'articolazione del ginocchio. In questa malattia si verifica un'infiammazione dell'articolazione, che inizia con la cartilagine e passa all'osso.
3. Lesioni, a seguito delle quali la struttura ossea può staccarsi e vagare intorno all'articolazione del ginocchio, irritando i tessuti circostanti. Lesioni accompagnate da infezioni possono anche causare escrescenze e calli.
4. Lo stress prolungato sulle ginocchia può provocare restringimento e attrito della cartilagine, che possono causare microtraumi. La cartilagine danneggiata inizia a dividersi attivamente.
5. I tumori maligni stimolano la comparsa di osteofiti, di solito piuttosto grandi.
6. Le operazioni sulle articolazioni del ginocchio possono causare la crescita di punte.
7. Malattie croniche di origine neuropatica.
8. Infiammazione specifica prolungata causata da tubercolosi o sifilide.
9. Cambiamenti patologici nello scheletro, in cui compaiono tuberosità sulle ossa.
10. Disturbi ormonali.

Caratteristiche peculiari

Ci sono sintomi che indicano lo sviluppo di osteofiti nel ginocchio:

• quando ci si sposta nel ginocchio, si verifica uno scricchiolio;
• dopo il sonno è difficile piegare o raddrizzare il ginocchio;
• quando le condizioni meteorologiche cambiano, il ginocchio inizia a "torcere";
• man mano che cresce, l'osteofita irrita i recettori del dolore, provocando un dolore acuto che impedisce il pieno movimento.

Obiettivi diagnostici

La diagnosi consente di identificare la presenza di osteofiti e lo stadio in cui si trova la malattia.

Nella diagnosi vengono utilizzati tre metodi di ricerca principali:

1. Radiografia dell'articolazione. Questo metodo consente di determinare la forma e le dimensioni degli osteofiti identificati, lo stato dello spazio articolare. Tuttavia, utilizzando questo studio, è impossibile ottenere informazioni sui cambiamenti nei tessuti periarticolari.
2. TAC. Con il suo aiuto, puoi scansionare l'articolazione malata a strati, determinare le condizioni della superficie e dei legamenti dell'articolazione, nonché i tessuti periarticolari. Lo studio consente di rilevare cambiamenti oncologici o un processo infiammatorio nei tessuti.
3. Risonanza magnetica del ginocchio. Il metodo più efficace per diagnosticare cambiamenti patologici nell'articolazione. Gli osteofiti sono singoli e multipli e hanno una forma diversa.

Complesso di misure terapeutiche

Lo scopo della rimozione di spine e osteofiti nell'articolazione del ginocchio è eliminare i sintomi che causano disagio durante il movimento, nonché ripristinare il funzionamento dell'articolazione.

Metodi tradizionali

Il trattamento degli osteofiti dell'articolazione del ginocchio viene effettuato secondo il seguente schema:

Rimozione chirurgica delle spine come ultima risorsa

L'intervento chirurgico viene utilizzato nel caso in cui il trattamento farmacologico non abbia portato l'effetto desiderato. Esistono due tipi di trattamento chirurgico:

• artroscopico: viene praticata una piccola incisione attraverso la quale viene inserita l'attrezzatura video, con il suo aiuto vengono rimossi gli osteofiti;
• artroplastica - rimozione di un'articolazione danneggiata, al posto della quale viene inserito un impianto metallico.

etnoscienza

Il trattamento degli osteofiti dell'articolazione del ginocchio con rimedi popolari può essere effettuato in combinazione con la terapia farmacologica. Prima dell'uso, consultare il medico.

Vengono utilizzate le seguenti ricette:

Riabilitazione dopo l'intervento chirurgico

Quando si esegue l'artroscopia, la riabilitazione inizia immediatamente dopo il completamento dell'operazione. Una benda a pressione viene applicata al ginocchio per prevenire emorragie nella cavità articolare o gonfiore, la gamba viene posizionata su un'elevazione, il posto viene applicato a freddo.

Il primo giorno vengono prescritti esercizi che vengono eseguiti sotto la supervisione di un fisioterapista. Il giorno 3, puoi alzarti, puoi caricare completamente il ginocchio solo dopo una settimana.

La riabilitazione dopo l'artroplastica comprende misure per lo sviluppo del ginocchio, il ritorno di un'andatura normale e carichi di potenza.

Possibili complicazioni

Possono verificarsi complicazioni dopo l'intervento chirurgico.

Dopo l'artroscopia, può verificarsi una reazione infiammatoria. Alcuni giorni dopo l'operazione persistono dolore e gonfiore, che vengono eliminati con l'aiuto della terapia farmacologica.

v casi rari, durante l'operazione, i legamenti, la cartilagine o la sinovia possono essere danneggiati. Inoltre, potrebbe esserci un accumulo di liquidi nella sacca articolare, flebite venosa profonda o un'infezione all'interno dell'articolazione.

Le complicanze dopo l'artroplastica sono estremamente rare. Fondamentalmente, possono svilupparsi sullo sfondo malattie croniche paziente. La complicanza più comune è la trombosi. In rari casi possono verificarsi cicatrici eccessive.

Come evitare le spine?

Per evitare un problema del genere, segui questi consigli:

1. Controlla il tuo peso. Sovrappeso creare ulteriore stress sulle ginocchia. L'alimentazione deve essere equilibrata.
2. Segui il programma del sonno, mentre dormi su una superficie piana e dura.
3. Osserva la tua postura mentre lavori al computer. È necessario fare pause regolari durante le quali eseguire esercizi.
4. Vai a fare sport. Anche una piccola attività fisica aiuterà ad evitare problemi alle articolazioni.

Ai primi sintomi dello sviluppo di osteofiti nelle articolazioni del ginocchio, è necessario consultare uno specialista. Dopo la diagnosi, ti prescriverà un trattamento efficace. In nessun caso non automedicare! Essere sano!