Qual è la differenza tra probiotici e prebiotici. Elenco dei preparati probiotici conosciuti

Il mondo ha sentito parlare di questi batteri all'inizio del secolo scorso, quando il biologo russo, il premio Nobel Ilya Mechnikov, ha parlato per la prima volta dei benefici dei prodotti a base di latte fermentato. Ha scoperto che contengono gli stessi microrganismi viventi che si trovano nel nostro tratto gastrointestinale, che lo aiutano a funzionare con successo. Processo di creazione prodotto a base di latte fermentatoè semplice: il latte viene fermentato con l'aiuto dell'uno o dell'altro tipo di batteri e, di conseguenza, si ottengono yogurt, kefir, yogurt: tutto dipende da quale particolare batterio è stato coinvolto nel processo. Tuttavia, non importa quanto sia diverso il gusto del latte cotto fermentato, acidophilus o airan, effetti benefici hanno simili. "Quei prodotti a base di latte fermentato che vediamo sugli scaffali dei negozi non hanno una "specializzazione ristretta", spiega Natalya Efimochkina, ricercatrice leader presso il laboratorio dell'Istituto di ricerca sulla nutrizione dell'Accademia russa di scienze mediche. "La loro azione e scopo sono più o meno gli stessi: normalizzazione della microflora intestinale e aumento dell'immunità".

Sistema di protezione

“La microflora intestinale sono microrganismi coinvolti nel processo di digestione del cibo e forniscono all'intestino difesa immunitaria, che producono sostanze simili agli antibiotici, afferma la gastroenterologo Natalya Bredikhina. "Inoltre, aiutano a neutralizzare le tossine prodotte durante la digestione". Un'altra importante funzione di questi batteri è la produzione di vitamine, come la vitamina B12, che regola il metabolismo dei carboidrati e dei grassi nel corpo, e acido folico necessari per lo sviluppo del sistema circolatorio e immunitario. (E a proposito, praticamente non viene da noi con il cibo.)

La microflora del nostro corpo è un sistema complesso e instabile. Superlavoro, stress emotivo, infezioni, malattie croniche, uso a lungo termine antibiotici, una dieta squilibrata, un cambiamento nei modelli di sonno e riposo: tutto ciò può uccidere alcuni batteri e creare condizioni favorevoli per lo sviluppo di altri, che, di conseguenza, diventano troppo. Le conseguenze di tali cambiamenti nella microflora intestinale possono essere molto diverse: questa è una violazione della motilità tratto gastrointestinale(in altre parole, diarrea o costipazione), possibile aumento della suscettibilità alle infezioni reazioni allergiche associata all'immunosoppressione. "Inoltre, quando siamo stressati, smettiamo di mangiare regolarmente", afferma l'immunologo pediatrico Andrey Prodeus, "e quindi possono verificarsi nausea, dolore e disagio a causa della nostra intossicazione microflora patogena. In particolare è nota una condizione chiamata "diarrea del viaggiatore", quando si verificano disturbi intestinali dovuti ai cambiamenti dell'acqua, del clima e dell'alimentazione. Tali "spostamenti" sono esattamente ciò che i medici chiamano uno stato di disbiosi o dysbacteriosis. Questa è una malattia e viene trattata con gli stessi batteri, solo il paziente li riceve non dallo yogurt, ma dai farmaci che il medico prescrive in base ai risultati dell'analisi per ripristinare la microflora. È il medico, sottolinea Natalya Bredikhina, perché "l'assunzione incontrollata di un farmaco probiotico, a seconda della sua durata, porterà alla stessa disbatteriosi o non ne avrà effetto positivo". Ma per prevenire la disbatteriosi, ci sono prodotti probiotici con il loro effetto preventivo. Ci sono batteri benefici nel pane lievitato, nel kvas, nei cereali... ma in quantità quasi impercettibili. La loro principale fonte sono i latticini.

Crea un ambiente confortevole

Per la microflora intestinale nutrizione appropriata- Questa è una dieta varia, - dice Andrey Prodeus. - E, naturalmente, compresi i prodotti a base di latte fermentato per mantenere un equilibrio nella microflora. Inoltre, un ambiente confortevole per lei è creato dalle fibre e dagli acidi organici contenuti in cereali, noci, verdure, frutta e soprattutto nei cereali germogliati. Al contrario, gli alimenti ad alto contenuto chimico - ad esempio le bevande gassate zuccherate - comportano una significativa riduzione della quantità batteri benefici nell'intestino. Sono gravemente influenzati da cibi ricchi di zucchero (provoca fermentazione e decomposizione), nonché da un eccesso di cibi raffinati che non hanno abbastanza fibre.

Solo i vivi

Oggi nessuno dubita dei benefici dei prodotti a base di latte fermentato. "Sono da attribuire alla cosiddetta nutrizione funzionale*, - spiega Andrey Prodeus, - che, oltre ai suoi benefici nutrizionali, ha anche la capacità di giovare alla nostra salute". Tuttavia, affinché questo beneficio si manifesti davvero, è necessario eseguirne diversi condizioni importanti. "I ceppi probiotici contenuti nei prodotti a base di latte fermentato devono passare attraverso il tratto gastrointestinale superiore, dove incontrano, ad esempio, l'acidità dello stomaco", spiega Natalya Bredikhina. "Devono quindi avere le qualità che consentiranno loro di superare tali barriere e stabilirsi nel colon". Una di queste qualità è, paradossalmente, il numero di batteri. "Affinché un prodotto a base di latte fermentato prevenga efficacemente la disbatteriosi, il contenuto totale di microrganismi in esso contenuto deve essere di almeno un milione per millilitro", spiega Natalya Efimochkina. "Nei preparati medicinali con probiotici, la dose viene aumentata molte volte". Ma affinché i microrganismi "funzionano", devono rimanere in vita. E per questo hanno bisogno condizioni speciali, principalmente la temperatura, - poi potranno rimanere attivi per sei settimane. La temperatura di conservazione consigliata per i prodotti a base di latte fermentato è compresa tra 4 e 8 °C. Ma con il caldo aumenta l'attività dei batteri e la loro ciclo vitale potrebbe finire prima che possiamo beneficiare dello yogurt o del kefir.

Hai una domanda?

Associazione Scientifica Internazionale per Probiotici e Prebiotici, www.isapp.net

Da un negozio o da una farmacia?

Come scegliere il "tuo" prodotto a base di latte fermentato? Secondo il tuo gusto, gli esperti sono incoraggianti. "Oggi gli scienziati contano fino a 600 ceppi", afferma Natalia Efimochkina. - I prodotti a base di latte fermentato contengono solitamente tre tipi principali: bifidobatteri, lattobacilli ed enterobatteri (E. coli). Ognuno di loro deve essere sempre presente nella nostra microflora in equilibrio con il resto. Abbiamo tutti bisogno di probiotici? La risposta è semplice: tutti! "Le restrizioni sono possibili solo se una persona ha una reazione allergica al prodotto o se ha una carenza di lattosio, cioè un'intolleranza al latte", chiarisce Andrey Prodeus. I probiotici possono essere per noi la prevenzione di molte malattie: allergie, gastrite.

ulcere allo stomaco, malattie del fegato. " persona sanaÈ sufficiente consumare da due a quattro bicchieri di prodotto a base di latte fermentato al giorno. Ma se soffre a lungo di un cambiamento nelle feci o di dolore allo stomaco, allora vale la pena parlare solo dei probiotici prescritti da un medico ", sottolinea Natalya Bredikhina. E qualche altra considerazione. Non è consigliabile bere bevande troppo acide (ad esempio acidophilus o matsoni) per coloro che hanno un'acidità di stomaco aumentata. E le persone in sovrappeso dovrebbero prestare attenzione alla percentuale di contenuto di grassi del prodotto. In ogni caso, se permangono dubbi, verrà in soccorso un nutrizionista o nutrizionista, che potrà scegliere nutrizione del latte fermentato tenendo conto delle esigenze individuali del corpo.

* Nel 1980, questo termine è stato introdotto dai nutrizionisti giapponesi, che hanno descritto un complesso di prodotti alimentari il cui uso quotidiano contribuisce alla prevenzione di una serie di malattie. La nutrizione funzionale comprende prodotti contenenti fibre (muesli, crusca, cereali, verdure crude e frutta...), oltre a pesce e frutti di mare.

Prebiotici benefici

"Oltre ai batteri vivi, anche altre sostanze chiamate prebiotici aiutano il nostro corpo a lavorare", spiega la gastroenterologo Natalya Bredikhina.

I prebiotici sono sostanze di origine non microbica che non vengono scomposte dagli enzimi digestivi e non vengono assorbite nel tratto gastrointestinale. Creano le condizioni per la riproduzione di bifidobatteri e lattobacilli "personali". Questa è la principale differenza tra probiotici e prebiotici: i probiotici sono batteri viventi che costituiscono la nostra microflora e i prebiotici creano un ambiente favorevole per loro, sono, per così dire, il loro cibo. Il concetto di prebiotici è stato formulato dagli scienziati solo 15 anni fa*. Secondo l'International Scientific Association for the Study of Probiotics and Prebiotics (ISAPP), queste sostanze si trovano in piccole quantità nei latticini, nell'avena, nel grano, nelle banane, nell'aglio e nei fagioli. Ma il loro contenuto è molto piccolo, quindi, se necessario, i farmaci con prebiotici sono prescritti da un medico.

* G. Gibson, M. Roberfroid Modulazione dietetica del microbiota del colon umano: introduzione del concetto di prebiotici. The Journal of Nutrition, giugno 1995.

Probiotici

Cosa sono e come possono esserti utili?

La maggior parte dei batteri probiotici appartiene a due generi: lactobacilli (lat. Lattobacillo) e bifidobatteri (lat. Bifidobatterio), anche se devi sapere che esistono molti altri tipi di batteri probiotici. Ogni genere di batteri contiene un numero significativo di specie, ogni specie ha ceppi diversi. Questo è importante da ricordare perché ceppi diversi possono essere utili per te in modi diversi. vari corpi il tuo corpo. Ad esempio, sforzare Shirota tipo Lactobacillus casei sostegno sistema immune e aiuta a spostare il cibo attraverso l'intestino, filtrare Bulgarico tipo Lactobacillus delbrueckii utile per i pazienti incapaci di digerire il lattosio presente nel latte naturale e nella maggior parte dei latticini. In generale, non tutti i probiotici sono uguali e non funzionano tutti allo stesso modo.

Gli scienziati stanno ancora cercando di capire esattamente come funzionano i probiotici. I probiotici possono:

• aumentare l'efficienza del sistema immunitario secernendo anticorpi contro determinati virus
• produrre preventivo infezioni varie sostanze
• impediscono ai batteri dannosi per l'uomo di attaccarsi alla parete intestinale e ne inibiscono la crescita
• stimolare il rafforzamento dello strato mucoso nell'intestino come barriera contro le infezioni
• inibire la secrezione o distruggere le tossine secrete da alcuni "cattivi" per corpo umano batteri
• produrre le vitamine del gruppo B necessarie per metabolizzare il cibo, prevenire l'anemia dovuta alla carenza di vitamine B6 e B12 e mantenere la pelle e il sistema nervoso sani.

L'uso di probiotici per varie malattie

I probiotici sono più comunemente usati per migliorare il funzionamento apparato digerente. Dal momento che ci sono tipi diversi probiotici, è importante trovare l'opzione giusta che affronti i tuoi problemi di salute. I ricercatori non hanno ancora determinato in modo definitivo quale probiotico dovrebbe essere utilizzato per una particolare malattia o condizione. È stato scoperto che i probiotici aiutano a regolare il passaggio del cibo attraverso l'intestino. Possono anche aiutare nel trattamento delle malattie dell'apparato digerente, che è di grande interesse per i gastroenterologi. I probiotici sono più comunemente usati nel trattamento delle seguenti malattie e condizioni:

sindrome dell'intestino irritabile

La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un disturbo della motilità intestinale. L'IBS può essere accompagnata da diarrea, stitichezza o in alternativa: diarrea/stitichezza. IBS non è causato da traumi o malattie organiche. Spesso, l'unico modo per diagnosticare l'IBS è attraverso test diagnostici e procedure che escludono altre possibili condizioni.

Mentre le verità mediche classiche insegnano alle persone a evitare i batteri, alcuni microrganismi possono promuovere la salute. Questi includono batteri e lieviti, che sono chiamati probiotici.

I probiotici sono microrganismi naturalmente presenti nel tratto digerente umano. Prendono parte alla digestione del cibo e riducono l'infiammazione.

Se necessario, le persone possono prendere supplementi nutrizionali con i probiotici, ma questi microrganismi possono essere consumati anche attraverso il cibo.

In questo articolo parleremo dei benefici dei probiotici, parleremo dei rischi ad essi associati, forniremo un elenco di alimenti con probiotici e toccheremo il tema degli integratori.

L'esatto meccanismo d'azione dei probiotici è sconosciuto.

Gli scienziati stanno cercando di scoprire l'esatto principio di azione dei probiotici, ma finora questo obiettivo non è stato raggiunto. Presumibilmente, i probiotici possono influenzare il corpo nei seguenti modi:

• Quando una persona perde i batteri "buoni", ad esempio attraverso gli antibiotici, i probiotici possono sostituire quei batteri.
• I probiotici possono aiutare a mantenere un equilibrio tra batteri "buoni" e "cattivi" e quindi aiutare il corpo a funzionare correttamente.

Quali benefici possono apportare i probiotici all'organismo?

Quando i probiotici sono carenti, le persone possono sviluppare quanto segue: effetti collaterali:

• disturbi digestivi;
• problemi della pelle;
• candidosi;
• Malattie autoimmuni;
• frequenti influenze e raffreddori.

Storicamente, la dieta umana ha incluso un gran numero di probiotici. Gli esseri umani hanno consumato batteri benefici attraverso il cibo fresco coltivato in un terreno fertile, nonché attraverso la fermentazione, un processo di lavorazione che preserva il cibo.

Tuttavia, a causa del congelamento degli alimenti e di alcuni dei processi di produzione utilizzati oggi in agricoltura, la maggior parte degli alimenti contiene pochi o nessun probiotico.

Aggiungendo cibi probiotici alla dieta, le persone possono sperimentare i seguenti benefici per la salute:

• rafforzare il sistema immunitario;
• migliorare la digestione;
• aumentare la quantità di energia che viene generata a causa di;
• migliorare la respirazione, poiché i probiotici distruggono i microrganismi del genere candida;
• migliorare la pelle, poiché i probiotici alleviano i sintomi di eczema e psoriasi;
• alleviare i sintomi di raffreddore e influenza;
• ridurre il peso;
• per migliorare la guarigione nella sindrome di aumentata permeabilità intestinale.

Persone che vogliono ottenere massimo beneficio dai probiotici, può iniziare a consumarli oggi.

Alimenti con probiotici

Ci sono molti vari tipi e classi di probiotici. I più comuni di questi includono quanto segue.

• Bifidobatteri. Si trovano in alcuni prodotti lattiero-caseari. I bifidobatteri aiutano a migliorare le condizioni dei pazienti con sindrome dell'intestino irritabile e altre malattie.
• Lattobacilli. Questi batteri sono il tipo più comune di probiotici. Possono essere consumati insieme a yogurt e altri cibi fermentati. I singoli ceppi aiutano con la diarrea e avvantaggiano anche le persone che non possono digerire il lattosio, lo zucchero che si trova nel latte.
• Saccharomyces Boulardii. Questo è il lievito che si trova nei probiotici. Sembrano aiutare a combattere la diarrea e altri problemi digestivi.

I probiotici sono anche chiamati "colture vive" o "colture attive" dai produttori di alimenti. Gli alimenti fermentati contengono spesso probiotici, nel senso che contengono batteri vivi.

I batteri vengono spesso uccisi durante il processo di produzione alimentare. Se un prodotto è sullo scaffale e non refrigerato, potrebbe non contenere più probiotici vivi e attivi.

Sia gli yogurt lattiero-caseari che quelli non caseari possono contenere probiotici.

Esempi di latticini contenenti probiotici includono:

• formaggi stagionati come cheddar, gouda o mozzarella;
• kefir - bevanda a base di latte acidificato;
• burro di latte;
• Yogurt.

I probiotici non si trovano solo nei prodotti lattiero-caseari. I prodotti non caseari con microrganismi considerati includono quanto segue:

• yogurt non caseari;
• cetrioli salati;
• kimchi;
• fungo del tè (kombucha);
• miso;
• natto, un piatto a base di semi di soia fermentati;
• cavolo cappuccio;
• Il tempeh è un popolare sostituto della carne nel sud-est asiatico.

Come aggiungere più probiotici alla tua dieta?

Cavolo fermentato - un prodotto che contiene probiotici

Esiste vasta gamma alimenti probiotici, così le persone possono includere probiotici nel loro cibo quanto ne hanno bisogno. La scelta dei prodotti dipende dalle preferenze gastronomiche individuali di una determinata persona.

Ad esempio, puoi saturare la tua dieta con i probiotici come segue.

A colazione, gusta lo yogurt probiotico con frutti di bosco, semi di lino e noci.

Fai un soffritto usando il tempeh come sostituto della carne. È meglio aggiungere il tempeh alla fine della frittura, poiché il surriscaldamento può distruggere i batteri attivi.

Aggiungi il miso alle zuppe. Di seguito una meravigliosa ricetta per la zuppa con fagioli neri, miso e zenzero.

Mostra la ricetta della zuppa di miso

ingredienti

• 1 cucchiaio di canola o olio d'oliva
• 1 cipolla piccola, tritata (circa mezza tazza)
• 1 carota media tritata (circa 1 tazza)
• 2 spicchi d'aglio schiacciati.
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato.
• 2 barattoli da 200 g di fagioli neri lavati e asciugati
• 4 tazze di brodo vegetale o acqua a basso contenuto di sale
• 1 cucchiaio di pasta di miso rosso
• 1 cucchiaio di succo di limone.
• 2 cucchiai di coriandolo tritato.
• radice di zenzero (lunga 1–1,5 cm), affettata sottilmente, circa 1 cucchiaio (aggiungere a piacere)

cucinando

1. Scaldare l'olio in una padella dal fondo spesso. Aggiungere le cipolle e le carote e farle appassire a fuoco medio finché non diventano morbide, cioè per circa cinque minuti. Aggiungere l'aglio e lo zenzero e continuare la cottura per qualche altro minuto.
2. Aggiungere i fagioli neri e il brodo vegetale, quindi portare il tutto a bollore. Abbassate la fiamma, coprite e fate sobbollire per 15 minuti. Spegni il fuoco.
3. Versare circa un quarto del liquido della zuppa in una ciotolina o in un bicchiere. Aggiungi la pasta di miso e mescola accuratamente. Fate questo con attenzione in modo che la pasta abbia il tempo di dissolversi nella zuppa.
4. Prima di bere, aggiungere il succo di limone nella padella.
5. Aggiungere i condimenti a piacere e schiacciare leggermente la zuppa con uno schiacciapatate. Questo renderà il piatto più denso senza comprometterne la consistenza.
6. Cospargere la zuppa con il coriandolo tritato e, se lo si desidera, aggiungere un po' di zenzero fresco nella pentola.

Come seconda colazione, consuma bevande ricche di probiotici, come kefir o kommucha.

Servire i crauti come contorno ai piatti principali.

Tieni presente che alcuni alimenti probiotici, come lo yogurt, contengono zuccheri aggiunti.

Opta per cibi che contengono quantità minime di dolcificanti, zucchero e aromi artificiali.

Miti sui cibi probiotici

Ci sono diverse idee sbagliate comuni sui cibi probiotici.

Sebbene alcuni gruppi di alimenti contengano probiotici, non tutti gli alimenti che rientrano in questi gruppi sono probiotici. Ad esempio, non tutti gli yogurt includono batteri vivi o attivi. Quelli che contengono di solito hanno una menzione corrispondente sulla confezione.

Inoltre, non tutti gli alimenti fermentati contengono batteri vivi. Gli alimenti fermentati privi di probiotici includono quanto segue:

• birra;
• cioccolato;
• salsa di soia;
• pane di pasta lievitata;
• vino.

Questi e alcuni altri prodotti attraversano fasi di produzione durante le quali i microrganismi viventi vengono uccisi. Ad esempio, questo può accadere durante la cottura, la filtrazione o la pastorizzazione.

Effetti collaterali

Alcune persone sperimentano effetti collaterali quando consumano cibi ricchi di probiotici, come nausea, diarrea, gas e gonfiore.

Gli effetti collaterali possono essere ridotti al minimo aggiungendo uno o due nuovi alimenti probiotici alla dieta settimanalmente.

Le donne in gravidanza e le persone che seguono una dieta specifica a causa di condizioni mediche esistenti o che hanno un sistema immunitario soppresso dovrebbero discutere con il proprio medico la possibilità di aumentare la proporzione di alimenti probiotici nella loro dieta.

Come usare in sicurezza i probiotici?

Nonostante il fatto che i probiotici abbiano un impatto significativo sul corpo umano, nella maggior parte dei paesi sono considerati prodotti, non medicinali. Quindi, l'Ufficio per la Vigilanza Sanitaria della Qualità prodotti alimentari La Drug and Drug Administration degli Stati Uniti supervisiona la produzione e la distribuzione di probiotici secondo le regole applicabili ai prodotti. Cioè, i produttori di integratori probiotici non devono dimostrare che tali prodotti sono sicuri ed efficaci.

Le persone che desiderano assumere probiotici potrebbero voler discuterne con il proprio medico. In generale, gli alimenti e gli integratori probiotici sono considerati sicuri per la maggior parte delle persone, sebbene non siano raccomandati per i pazienti con un sistema immunitario compromesso o altre gravi condizioni mediche.

In alcuni casi, le persone possono manifestare gli effetti collaterali sopra elencati, ma di solito compaiono solo entro i primi giorni dall'inizio degli antibiotici e poi scompaiono.

Inoltre, i probiotici possono causare reazioni allergiche. Se le persone hanno problemi dopo aver iniziato l'integrazione, dovrebbero informare il proprio medico.

Conclusione

Gli scienziati conducono costantemente ricerche in cui studiano i benefici dei probiotici e scoprono quali effetti hanno sui vari condizioni mediche- dal raffreddore a malattia infiammatoria intestini.

Gli esperti non forniscono raccomandazioni precise su dosaggi specifici di probiotici o alimenti specifici che possono fornire migliori risultati. Tuttavia, è assolutamente certo che l'inclusione di probiotici nella dieta quotidiana può migliorare il processo digestivo.

Prima di acquistare gli alimenti, è necessario studiare le informazioni riportate sulla confezione. In questo modo, puoi essere sicuro che un determinato prodotto contenga batteri vivi e attivi.

Probioticisono microrganismi vivi che svolgono un ruolo fondamentale per la nostra salute: prevenire e curare le malattie, stimolare un sistema immunitario sano e, naturalmente, migliorare la nostra salute intestinale (o tratto digestivo). Livelli sani di probiotici aiutano ad assorbire vitamine e minerali, regolare gli ormoni e aiutano a espellere le tossine e altri sottoprodotti nocivi dal corpo.

Più di 2000 anni fa, un noto medico greco ipocrita dichiarò: "Tutte le malattie iniziano nell'intestino".

Avanti veloce fino ad oggi, e i progressi radicali nella medicina, nella tecnologia di imaging e nella ricerca sono giunti alla stessa conclusione: la salute dell'intestino è importante! I ricercatori citano 170 condizioni mediche legate alla salute gastrointestinale.

Ecco alcuni altri ruoli che i probiotici svolgono nel nostro corpo:

– Aiuta nella digestione degli alimenti, garantendo la scomposizione e l'assorbimento di vitamine, minerali, acidi grassi e aminoacidi

- Aiuta nella produzione di vitamina K, acido folico e alcune vitamine del gruppo B e acidi grassi a catena corta

- Promuovere la produzione di serotonina. (Più del 95 percento di tutta la serotonina è prodotta nell'intestino!)

- Mantenere microrganismi nocivi e batteri cattivi sotto controllo

– Migliora la chiarezza mentale, la concentrazione e la memoria

D'altra parte, la mancanza di probiotici può portare ad alcuni sintomi indesiderati.

Ecco 6 segni che il tuo corpo ha bisogno di più probiotici:

1 . Probiotici durante l'assunzione di antibiotici

Quando il tuo medico ti prescrive gli antibiotici, dovresti prescrivere tu stesso i probiotici! Sebbene necessari, gli antibiotici non uccidono solo i batteri cattivi, ma uccidono anche quelli buoni! In poche parole, i farmaci non possono distinguere tra batteri "buoni" e "cattivi", quindi li uccidono in massa.

Gli antibiotici comuni includono: amoxicillina e penicillina, cefalexina (Keflex), eritromicina (E-micina), claritromicina (Biaxin), azitromicina (Citromax), ciprofosfacina (Cipro), levofloxacina (Levaquin) e ofloxacina (Floxin)

2. Ansia o depressione (prevenzione o trattamento)

Alcune ricerche hanno collegato gli squilibri probiotici a rischio aumentato ansia e depressione. Alla Harvard Medical School:

Il cervello ha un effetto diretto sullo stomaco. Ad esempio, il solo pensiero di mangiare può rilasciare i succhi dello stomaco prima che il cibo arrivi lì. Questa connessione avviene in entrambe le direzioni. Un intestino irrequieto può inviare segnali al cervello, proprio come un cervello irrequieto può inviare segnali all'intestino. In questo modo, stomaco umano o disturbo intestinale può essere la causa o il prodotto di ansia, stress o depressione. Questo perché il cervello e il sistema gastrointestinale sono strettamente collegati.

3. Stanchezza cronica/bassa energia

Il nostro sistema digestivo funziona quasi sempre - e quindi richiede una quantità sproporzionata della nostra energia per mantenerlo "ronzio". Inoltre, uno squilibrio di batteri intestinali buoni rende più difficile digerire gli alimenti che fanno consumare più energia al nostro corpo!

Riequilibrare i batteri intestinali eliminando gli alimenti difficili da digerire (come latticini, glutine e zucchero) e assumendo probiotici di alta qualità dovrebbe comportare un notevole aumento dei livelli di energia!

4. Problemi digestivi

"Beh si!" tu dici. Sappiamo. Lo sappiamo... ma è ripetitivo: una buona quantità di batteri buoni nell'intestino è essenziale per la salute dell'apparato digerente. E uno squilibrio di batteri buoni può portare a problemi digestivi!

Problemi digestivi come reflusso acido, costipazione, diarrea e/o nausea possono indicare la necessità di più probiotici nella tua vita! I probiotici possono ancheridurre il rischio di malattie intestinali come la sindrome dell'intestino irritabile.

Prova a prendere un probiotico di alta qualità per una o due settimane. Questo può fare un'enorme differenza.

5. Problemi di pelle

Alcuni studi hanno mostrato una relazione tra bassi livelli batteri buoni nell'intestino e sviluppo di acne, eczema ed eruzioni cutanee.

In uno studio del 2011 pubblicato sulla rivista Gut Pathology, i ricercatori presentano prove da altri studi che il Lactobacillus acidophilus, un ceppo specifico di probiotico, è benefico per la "connessione intestino cervello-pelle" nell'acne e nella salute della pelle:

Recentemente, molti aspetti di questa teoria dell'unificazione intestino-cervello-guaina sono stati confermati. La capacità del microbiota intestinale e dei probiotici orali di influenzare l'infiammazione sistemica, lo stress ossidativo, il controllo glicemico, il contenuto lipidico dei tessuti e persino l'umore stesso possono avere importanti implicazioni per l'acne.

6. Immunità debole

Come accennato, l'intestino e il sistema immunitario sono indissolubilmente legati. La salute dell'uno influisce direttamente sulla salute dell'altro, nel bene e nel male.

Pertanto, un intestino malsano, più specificamente la mancanza di batteri intestinali sani, può farci ammalare più spesso.Quando i livelli di batteri intestinali sono stabili, il rischio di malattie, infezioni e malattie è notevolmente ridotto.

Quindi scoprirai che ti senti meglio e non c'è nulla di male nel prendere un'abitudine e assumere un probiotico di alta qualità!

I probiotici lo sono farmaci contenenti ceppi di batteri vivi. Lo strumento è disponibile in varie forme rilascio e con diverse composizioni. Non esistono solo probiotici monocomponenti, dove è presente un solo tipo di microrganismi, ma anche multicomponenti. Proprietà uniche Il farmaco aiuta a ottenere i seguenti risultati:

• rafforzare il sistema immunitario;
• ripristino della microflora e della mucosa intestinale dopo l'assunzione di antibiotici;
• abbassare il colesterolo nel sangue;
• rapida rimozione di tossine e allergeni dal corpo;
• normalizzazione dell'equilibrio Ph nel colon;
• migliore assorbimento di vitamine e minerali.

Di seguito sono riportati i migliori probiotici secondo i medici e le recensioni dei pazienti. Si prega di notare che le informazioni fornite sono solo a scopo informativo e non costituiscono una guida all'acquisto. Per qualsiasi consiglio, dovresti contattare gli esperti!

Ci sono controindicazioni. Verificare con il proprio medico.

I migliori probiotici monocomponenti

I probiotici monocomponenti contengono un solo ceppo di batteri. Può essere: bifidobatteri, lattobacilli, E. coli o bacilli. Tali farmaci sono classificati come probiotici di prima generazione. Cioè, questa era esattamente la composizione dei primissimi mezzi per migliorare la microflora intestinale. Nonostante il fatto che ogni anno i probiotici vengano modificati e abbiano formule più complesse, i preparati monocomponenti non riducono la loro popolarità.

2 Lattobatterio

Il migliore per i neonati
Paese Russia
Prezzo medio: 140 rubli.
Valutazione (2019): 4.6

Il "Lactobacterin" probiotico di prima generazione è stato creato sulla base di un componente: i lattobacilli vivi. Dopo essere entrati nell'intestino, producono acido lattico, creando condizioni favorevoli per la formazione di batteri benefici. Il principio attivo combatte lo stafilococco aureo, il proteus e l'E. coli. "Lactobacterin" è consentito per i bambini dal primo giorno di vita. Il probiotico non ha praticamente controindicazioni e effetti collaterali, quindi, non è in grado di danneggiare il fragile intestino dei neonati.

Il farmaco è disponibile sotto forma di polvere, sigillato ermeticamente in flaconcini. Ogni confezione contiene 10 fiale di questo tipo. È possibile utilizzare il prodotto per non più di 10 giorni. Il prodotto è resistente agli antibiotici, quindi può essere utilizzato contemporaneamente a farmaci antibatterici.

Indicazioni per l'uso:

• diarrea;
• alterata funzionalità intestinale nei neonati.

Controindicazioni:

• vulvovaginite.

1 bifidumbatterio

Per tutta la famiglia
Paese Russia
Prezzo medio: 232 rubli.
Valutazione (2019): 4.8

Un rappresentante di spicco della prima generazione di probiotici è il Bifidumbacterin. Un farmaco monocomponente è disponibile sotto forma di compresse, gocce, polvere e supposte. Lo strumento migliora processi metabolici, migliora l'immunità e normalizza la funzione intestinale sia negli adulti che nei bambini dai 6 mesi. Vale la pena notare che i bambini di sei mesi possono assumere solo Bifidumbacterin in polvere, altre forme di rilascio sono consentite per l'uso a partire dai 3 anni. Se i bambini si rifiutano di assumere il farmaco, è consentito preparare una soluzione a base di latte materno.

Il principio attivo del farmaco sono i bifidobatteri, che sono attivi contro i ceppi coli, funghi simili a lieviti e staphylococcus aureus. Il corso del trattamento non deve essere superiore a 14 giorni. Solo il medico curante può prolungare il periodo di ricovero.

Indicazioni per l'uso:

• disbatteriosi;
• infezioni intestinali;
• colica.

Controindicazioni:

• intolleranza individuale;
• allergia ai probiotici.

I migliori probiotici multicomponenti

I probiotici multicomponenti sono chiamati simbiotici, poiché includono da 2 a 30 ceppi o diversi tipi di batteri vivi. Cioè, più di due probiotici sono inclusi nella formula dei simbiotici. Ad esempio, in una preparazione possono esserci quattro tipi di lattobacilli o una miscela di bifidobatteri e streptococchi lattici. A causa di una composizione più complessa rispetto ai probiotici di prima generazione, i simbionti hanno un effetto complesso sulla microflora intestinale. Di seguito sono riportati i primi tre probiotici multi-ingrediente in base alle recensioni dei clienti e alle raccomandazioni mediche.

3 Bififorme

Il migliore per i bambini
Paese: Danimarca
Prezzo medio: 472 rubli.
Voto (2019): 4.5

La composizione del "Bififorme" simbiotico comprende enterococchi e ceppi di bifidobatteri. Sostanze attive normalizzano l'apparato digerente, quindi il probiotico è usato per trattare e prevenire la disbatteriosi nei bambini e negli adulti. Inoltre, il rimedio combatte efficacemente la stitichezza e la diarrea. Il farmaco rafforza il sistema immunitario e serve come prevenzione delle malattie infettive.

Per gli adulti, il farmaco viene venduto sotto forma di compresse o capsule. Per i bambini Il modulo di rilascio è più vario. "Bifiform Malysh" si presenta sotto forma di polvere per preparare una soluzione al gusto di arancia e lampone. Con lo stesso gusto ci sono le compresse masticabili "Bifiform Kids". E per i pazienti molto piccoli è disponibile soluzione oleosa"Bambino bififorme".

Indicazioni per l'uso:

• prevenzione e trattamento della dysbacteriosis;
• costipazione e diarrea.

Controindicazioni:

2 Acipol

Massimo beneficio - minime controindicazioni
Paese Russia
Prezzo medio: 337 rubli.
Valutazione (2019): 4.7

Acipol è prodotto in capsule contenenti fungo kefir e lattobacilli acidofili. Poiché il guscio è gelatinoso, prima di assumere il simbiotico da parte dei bambini piccoli, si consiglia di aprire la capsula e mescolarne il contenuto in un cucchiaino di acqua o latte. Il probiotico è approvato per l'uso da parte di bambini di età superiore ai tre mesi.

L'azione dei principi attivi del farmaco è simile agli antibiotici. Lo strumento crea condizioni sfavorevoli per i microbi patogeni, quindi normalizza facilmente l'equilibrio della microflora intestinale. Il probiotico è usato per la prevenzione e il trattamento della dysbacteriosis risultante da malnutrizione o prendendo antibiotici. Spesso è incluso nel corso trattamento complesso Tratto gastrointestinale, ad esempio, con colite ed enterocolite.

Indicazioni per l'uso:

• infezioni intestinali e dysbacteriosis;
• ridurre l'intossicazione durante l'intossicazione alimentare;
• enterocolite cronica e colite.

Controindicazioni:

• sensibilità ai componenti.

1 Enterolo

Meglio dopo l'assunzione di antibiotici
Paese: Francia
Prezzo medio: 450 rubli.
Valutazione (2019): 4.9

"Enterol" probiotico multicomponente è stato sviluppato da scienziati francesi. Il simbiotico contiene Saccharomycetes boulardii - questi sono batteri vivi liofilizzati e come eccipienteè lattosio monoidrato. Avendo svolto la sua funzione principale, i funghi di lievito modo naturale vengono espulsi dal corpo. Il farmaco viene prodotto in capsule o bustine con polvere.

Molto spesso, "Enterol" viene prescritto dopo un ciclo di antibiotici. Il probiotico combatte le cause della diarrea che potrebbero essere dovute avvelenamento del cibo o sullo sfondo di dysbacteriosis. Il farmaco non deve essere assunto da bambini di età inferiore a 1 anno senza prescrizione del medico curante.

Indicazioni per l'uso:

• diarrea;
• infezione da rotavirus;
• sindrome dell'intestino irritabile.

Controindicazioni:

• reazioni allergiche o alta sensibilità ai componenti inclusi nella composizione;
• gravidanza e allattamento.

I migliori probiotici ad assorbimento

Questa categoria presenta i migliori complessi probiotici, che, oltre ai microrganismi viventi, includono un assorbente. Nella preparazione, i batteri vengono combinati in piccole colonie (20-180 cellule viventi), che vengono fissate su assorbenti, il più delle volte è Carbone attivo. A causa di ciò, aumenta la sopravvivenza dei microrganismi nello stomaco. Un rimedio con questa composizione deterge delicatamente ed efficacemente l'intestino, ripristina le colonie di batteri benefici, previene l'avvelenamento e altri problemi di stomaco.

3 Lineax

Produce vitamine del gruppo B
Paese: Slovenia
Prezzo medio: 263 rubli.
Valutazione (2019): 4.4

Il principio attivo del farmaco "Linex" è la libenina, contenente ceppi di lattobacilli vivi, bifidobatteri ed enterococchi. Una volta nell'intestino, i microrganismi benefici iniziano non solo a moltiplicarsi attivamente, ma anche a sintetizzare le vitamine B1, B2, B6, B12 e K. I batteri dell'acido lattico aumentano l'acidità della microflora intestinale, che porta all'inibizione della crescita e dello sviluppo di microrganismi patogeni. Le sostanze attive impediscono ai batteri patogeni di attaccarsi alla parete intestinale.

La forma di rilascio del farmaco sono le capsule. "Linex" è sicuro per la salute quando corretta osservanza dosaggio. L'agente è prescritto anche per i bambini, ma si consiglia prima di rimuovere con cura il contenuto della capsula e mescolarlo latte materno o una miscela.

Indicazioni per l'uso:

• trattamento e prevenzione della disbatteriosi;
• gas o bruciore di stomaco;
• diarrea o costipazione.

Controindicazione:

• ipersensibilità ai componenti.

2 Probifor

Ideale per avvelenamento
Paese Russia
Prezzo medio: 730 rubli.
Valutazione (2019): 4.6

Modulo di rilascio "Probifor" - capsule o polvere in sacchetti sigillati. Il farmaco non ha limiti di età, quindi anche i neonati possono assumerlo dal primo giorno di vita. Il probiotico è costituito da bifidobatteri vivi assorbiti su carbone attivo, il lattosio funge da sostanza ausiliaria.

Il rimedio combatte perfettamente la diarrea, poiché i bifidobatteri non solo distruggono i microrganismi patogeni, ma producono anche sostanze antibatteriche. Grazie al suo composizione unica probiotico dentro poco tempo ripristina la struttura della mucosa intestinale e senza l'aiuto di antibiotici combatte l'avvelenamento e la tossicità. Il farmaco può essere prescritto per periodo postoperatorio o in preparazione per un intervento chirurgico, un parto o un taglio cesareo. Viene spesso utilizzato in complessi cicli di trattamento per infezioni virali respiratorie acute o influenza.

Indicazioni per l'uso:

• eczema e reazioni allergiche;
• sindrome dell'intestino irritabile;
• colite cronica e pancreatite;
• vaginosi e colpite batteriche (uso esterno).

Controindicazioni:

• intolleranza ai componenti probiotici.

1 Bifidumbacterin Forte

Rimuove rapidamente le tossine dal corpo
Paese Russia
Prezzo medio: 215 rubli.
Valutazione (2019): 4.9

Il complesso probiotico è disponibile sotto forma di capsule o polvere. I bifidobatteri vivi assorbiti su carbone attivo colonizzano uniformemente la microflora intestinale. Ingredienti attivi normalizza la microflora e il carbone elimina l'intossicazione. Il farmaco allevia molto rapidamente gli organi digestivi dai prodotti di scarto dei batteri nocivi, rimuove sostanze tossiche e ripristina i due punti di microrganismi benefici.

Un probiotico è prescritto non solo per l'indigestione, ma anche prima di un'operazione pianificata o dopo Intervento chirurgico. Il farmaco elimina facilmente avvelenamento, costipazione e diarrea. Ai neonati viene prescritto un rimedio dal primo giorno di vita solo in polvere, le capsule sono consentite dall'età di tre anni.

Indicazioni per l'uso:

• avvelenamento e allergie;
• costipazione o diarrea;
• infezioni intestinali.

Controindicazioni:

• carenza di lattasi;
• Intolleranza individuale ai componenti del farmaco.

I migliori simbiotici

I sinbiotici sono farmaci che contengono probiotici e prebiotici. I probiotici sono batteri vivi che appartengono alla normalità microflora intestinale. Prebiotici - Organici sostanze chimiche, creando le condizioni ideali per la normalizzazione della microflora intestinale. Preparazioni complesse fanno un ottimo lavoro con l'indigestione, poiché una capsula contiene non solo microrganismi benefici, ma anche un mezzo nutritivo per loro.

3 normoflorina

Più composizione naturale adatto ai neonati
Paese Russia
Prezzo medio: 400 rubli.
Valutazione (2019): 4.7

Normoflorin è un biocomplesso efficace contro la dysbacteriosis intestinale. Migliora la peristalsi, ripristina la microflora, abbassa il colesterolo. Si basa su tre componenti: metaboliti, lattitolo e batteri (bifido e latto). Insieme hanno un effetto positivo attivo sul tratto digestivo. Il farmaco è adatto anche a persone con intolleranza al lattosio e alle proteine latte di mucca. Una caratteristica importante è considerata una composizione completamente naturale.

Il produttore produce tre tipi di Normoflorin, che differiscono leggermente nella composizione. Ma molto spesso si consiglia di assumerli in combinazione. Il probiotico è sul mercato da oltre 20 anni. Rappresenta un complesso sostanze utili in grado di aiutare anche con malattie croniche Tratto gastrointestinale (ulcera, gastrite, ecc.). Il set include un misurino. Lo strumento è utilizzato per la prevenzione e il trattamento della disbatteriosi nei bambini e negli adulti. Non contiene coloranti e conservanti.

Indicazioni per l'uso:

• ulcera allo stomaco, gastrite cronica e così via.;
• carenza di lattasi;
• disbatteriosi;
• microbiocenosi disturbata.

Controindicazioni:

• intolleranza individuale ai componenti.

2 Narine Forte

Latticini dietetici
Paese Russia
Prezzo medio: 350 rubli.
Valutazione (2019): 4.7

La composizione del probiotico liquido comprende un ceppo di acidobatteri appositamente creato "Narine TNSi", che attecchisce perfettamente sulle mucose del tratto gastrointestinale. Lo strumento combatte tutti i microrganismi patogeni conosciuti. Insieme bifidobatteri e acidobatteri per molto tempo rimangono vitali, il che significa che l'effetto di normalizzazione della microflora intestinale è più lungo.

La bevanda è consigliata per l'uso da parte di adulti e bambini con dysbacteriosis e infezioni intestinali. "Narine Forte" viene prescritto dopo lunga ricezione antibiotici o farmaci ormonali e anche dopo radioterapia o chemioterapia. Il rimedio normalizza la funzione intestinale dopo il cambiamento climatico. Può essere assunto da future mamme, donne durante l'allattamento, nonché neonati o bambini prematuri.

Indicazioni per l'uso:

• carenza di vitamine;
• intossicazione da alcol;
• prevenzione della disbatteriosi.

Controindicazioni:

• intolleranza individuale.

1 Maxilac

Miglior popolare
Paese: Polonia
Prezzo medio: 440 rubli.
Valutazione (2019): 4.8

Biologicamente additivo attivo"Maxilak" è uno dei più popolari secondo i medici e le recensioni dei pazienti. La composizione del farmaco comprende lattobacilli vivi (4 specie), bifidobatteri (3 specie), lattococchi e streptococchi e l'oligofruttosio prebiotico viene utilizzato per creare condizioni confortevoli per loro. Questa combinazione inibisce efficacemente l'attività dei batteri nocivi e ne interrompe la riproduzione.

Il farmaco può essere assunto non solo da adulti, ma anche da bambini di età compresa tra 3 e 14 anni, soggette a tutte le prescrizioni del medico curante. Synbiotic è disponibile sotto forma di capsule con un innovativo rivestimento brevettato Multi Resistant Encapsulation (MURE). Le capsule mantengono la vitalità dei microrganismi anche sotto influenze aggressive ambiente esterno quindi può essere conservato ad alte temperature.

Indicazioni per l'uso:

• trattamento antibiotico a lungo termine;
• diarrea o costipazione;
• disbatteriosi.

Controindicazioni:

• ipersensibilità ai componenti del sinbiotico.