Shiatsu viso. Formazione nella tecnica dell'esecuzione del massaggio facciale Shiatsu

Tutti conoscono il meraviglioso effetto sul viso di maschere, creme, sieri e lozioni: aiutano la pelle a rimanere bella a qualsiasi età. Ma puoi raddoppiare l'efficienza dei dati cosmetici se coccoli la tua pelle delicata con un massaggio terapeutico dall'effetto benefico. Una delle tecniche più popolari è il massaggio facciale Shiatsu. Sotto la sua influenza, vengono attivati ​​i meccanismi di autoguarigione di una persona.

Le ragazze giapponesi hanno la pelle liscia, uniforme, di porcellana. Devono queste qualità allo Shiatsu, che ogni donna giapponese dovrebbe essere in grado di fare.

Cos'è lo Shiatsu

Questa antica procedura appartiene ai licenziati terapia medica approvato dal Ministero della Salute giapponese. La tecnica del massaggio shiatsu funziona secondo lo stesso principio dell'agopuntura cinese e della moderna digitopressione. Tutti sono progettati per raggiungere l'armonizzazione dell'energia vitale, con l'aiuto di mani o strumenti speciali che agiscono su punti specifici. Il nome della tecnica di massaggio shiatsa giapponese è tradotto come “pressione delle dita”: SHI (SI) = dito, ATSU (ACU) = pressione (con le dita su punti energetici).

Massaggio shiatsu - premendo le dita e i palmi delle mani su punti speciali del corpo, viso per la cura delle malattie e il ringiovanimento del corpo. Questa pratica si basa sulla teoria della circolazione del qi, si ritiene che il ristagno di energia nel corpo provochi varie malattie. Il massaggio aiuta a rimuovere il blocco dei canali energetici, a stabilire squilibri ormonali e psicologici.

Il manuale Shiatsu suggerisce di utilizzare il pollice, le dita, i gomiti e le gambe per eseguire il massaggio, ma non vengono utilizzati altri strumenti per applicare pressione sulla pelle. scienza moderna riconosce 692 punti attivi sul corpo umano, la digitopressione tradizionale suggerisce di agire a 360, e in pratica ne vengono utilizzati solo 150.

Durante la correzione cosmetica della pelle, i punti energetici del viso vengono colpiti, liberando così il flusso di energia. A causa di ciò la pelle è tesa, le rughe e altri cambiamenti legati all'età scompaiono. La terapia shiatsu è molto piacevole, lenitiva e induce un completo rilassamento.

La procedura nel salone di bellezza comprende diverse fasi, dopo le quali il cliente riceve una pelle radiosa e un piacevole relax. Quando si corregge il viso con un massaggio, si nota un effetto istantaneo.

Non è difficile eseguire una tale procedura a casa. Per questo non è necessario avere educazione medica. La procedura prevede:

• rimozione del trucco di base;
• detergere la pelle con peeling con un leggero massaggio;
• impatto sui punti shiatsu;
• applicazione dell'enzima sierico attivo sul viso;
• per il contorno occhi utilizzare una maschera speciale al collagene o qualsiasi altra.

Shiatsu: tempismo perfetto

La mattina è considerata il periodo ideale per un massaggio. Puoi richiedere questo servizio a un master professionista, ma è del tutto possibile imparare a farlo da solo. Se la procedura viene eseguita al mattino, la persona riceve una carica di energia per l'intera giornata. Lo shiatsu migliora il tono e l'aspetto della pelle, ne ripristina l'elasticità, previene la comparsa delle rughe, leviga quelle esistenti, rimuove i gonfiori, migliora il metabolismo, la circolazione sanguigna nella pelle e nei muscoli. E insieme a questo, le funzioni dei sistemi riproduttivo, digestivo ed endocrino sono notevolmente migliorate. E il mal di testa si attenua, se non per sempre, per molto tempo.

Come fare shiatsu per il viso

Dopo aver lavato il viso al mattino, concedendoti un massimo di quindici minuti del tuo tempo, concentrati sulle tue sensazioni interiori per fare ginnastica semplice. Quando massaggi, cerca di non spostare o allungare la pelle delicata del viso. I movimenti devono essere eseguiti con molta delicatezza, leggerezza e lentezza.

Eseguono la digitopressione in due modi: con le mani o con palline appositamente progettate chiamate ki-gong. Vengono premuti contro la pelle e ruotati in senso orario.

Di seguito una tecnica per eseguire il massaggio shiatsu, i movimenti vengono eseguiti con le dita:

• il dito è perpendicolare alla superficie della pelle;
• premere con forza su un punto speciale;
• mantenere la pressione per almeno 7 secondi (a meno che non sia scritto un altro tempo nell'esercizio);
• sono consentiti piccoli movimenti circolari senza spostamento della pelle.

Per gli occhi

Per la comparsa di scintillio negli occhi, la scomparsa dell'edema palpebrale e il miglioramento della vista, premere leggermente le dita sull'angolo interno dell'occhio per tre secondi. Esegui 3 volte.

Con l'affaticamento degli occhi (lettura, computer) o la miopia, il punto centrale delle sopracciglia viene massaggiato.

Per rimuovere le "zampe di gallina" aiuta a premere i punti situati a una distanza di un centimetro dal lato esterno dell'occhio. La pressione viene eseguita per 7 secondi, dirigendo il movimento leggermente verso l'alto e verso le tempie.

Per le rughe della fronte

Premono con le dita sui punti indicati nel diagramma, la pressione è diretta verso le tempie, dopo 7 secondi le dita si spostano un po' più in là e così lungo tutta la fronte dirigendosi verso le tempie. Per ridurre il mal di testa, usa tutte le dita dal centro della fronte all'attaccatura dei capelli.

Per la bocca

Per prevenire la comparsa delle rughe intorno alla bocca: massaggiare la pelle degli angoli delle labbra con la punta delle dita (pollice e indice) per mezzo minuto. A partire dal centro labbro inferiore e spostati ai bordi degli angoli delle labbra. Inoltre, il punto sotto il labbro inferiore aiuta con la paralisi del nervo facciale, il mal di denti e il gonfiore del viso.

Puntare sopra labbro superiore usato per prevenire le rughe dei cordoni della borsa. Metti il ​​dito medio su un punto speciale (vedi foto), indice e anello accanto ad esso sul labbro superiore. Sono sufficienti 5-6 clic. Utilizzare un punto nella piega nasolabiale in caso di svenimento.

Stringi le guance

La figura mostra dei punti lungo il bordo dello zigomo superiore. Premere contemporaneamente su tutti e sei e massaggiare per 7 secondi.

Rimuovi i "volanti", migliora l'ovale del viso

I pollici vengono posizionati sotto la mascella, il resto sui punti indicati nella figura, le dita vengono schiacciate per 7 secondi. Poi riordinano un po' di più la composizione (seguire la freccia in figura), tutti ripetono e così si muovono fino a raggiungere la fine mandibola, circa 4-5 approcci.

Sopra sono esercizi di base, da fare tutti i giorni al mattino, la pelle rimarrà fresca e luminosa a lungo. Dopo il massaggio viene applicata una crema sul viso, a seconda del tipo di pelle.

Dalle rughe sul ponte del naso

Considera il disegno (la zona è tra le sopracciglia), il punto più alto è il terzo occhio, massaggialo con un movimento circolare. Aiuta con mal di testa, naso che cola, influenza, epistassi. Gli altri tre sono per la rimozione delle rughe. Massaggiali con l'indice, il medio e l'anulare per 7 secondi, puoi fare diversi approcci.

Controindicazioni

La procedura ha le sue controindicazioni:

1. Herpes e malattie virali simili.
2. Couperosi, foruncolosi, dermatiti, allergie.
3. Malessere generale.
4. Diminuzione della pressione intracranica.
5. Intolleranza individuale a questo tipo di massaggio.

Il segreto del ringiovanimento veloce

Un noto truccatore giapponese, creatore dei cosmetici Evangelist ("Evangelist"), si offre di combinare massaggio linfatico e digitopressione. Lo specialista afferma che questo approccio aiuterà a sbarazzarsi rapidamente di tossine, tossine, acqua in eccesso nel corpo.

Con l'attuazione simultanea di due tecniche di guarigione, il sistema linfatico e circolatorio iniziano a funzionare in modo efficace, il metabolismo torna alla normalità, quindi c'è un rapido ringiovanimento del viso.

Innanzitutto viene eseguito il massaggio linfatico e quindi la digitopressione.

Linfatico

La linfa stagnante consente ai rifiuti e alle tossine di entrare nel corpo. Il massaggio migliora la circolazione del fluido linfatico, rimuove la congestione nei linfonodi. Migliorando la circolazione sistema linfaticoè facile eliminare l'acqua in eccesso nel corpo, cellulite, colorito spento, pelle secca, rughe e molti altri disturbi. Inoltre, il massaggio linfatico migliora il metabolismo, la circolazione sanguigna nel corpo.

Per ottenere l'effetto, devi seguire la tecnica di esecuzione:

• Tutti gli esercizi vengono eseguiti esattamente lungo le linee indicate in figura ed esattamente nella direzione in cui mostrano le frecce.
• La procedura viene eseguita con tutta la mano, le eccezioni sono quei luoghi in cui non è possibile farlo.
• La linfa si trova tra la pelle e i muscoli. Accarezzando leggermente il viso, otteniamo un massaggio cutaneo. Forte pressione - muscoli. Pertanto, la pressione sulla pelle dovrebbe essere media.
• Il significato della procedura giapponese è disperdere la linfa ai linfonodi, quindi, dall'inizio alla fine di ogni movimento, le mani non vengono strappate dalla pelle. Qualsiasi manipolazione sui linfonodi termina (vedi figura).
• Ogni movimento viene eseguito almeno 3 volte, se la faccia è in esecuzione allora 5.

Movimenti di massaggio:

1. Lisciamo la fronte e guidiamo la linfa verso l'orecchio (ecco linfonodo), facciamo lo stesso con il mento;
2. dalla piega nasolabiale alla bocca, senza staccare le mani, portiamo all'orecchio;
3. dagli occhi attraverso lo zigomo inferiore al linfonodo;
4. dall'esterno dell'occhio, tracciamo un semicerchio, spostandoci lungo lo zigomo inferiore fino al naso, lungo il sopracciglio e fino al linfonodo.
5. partendo dall'orecchio, disegniamo lungo il collo fino alla clavicola fino al linfonodo successivo.

Digitopressione

Con una leggera pressione delle dita su punti speciali sotto la pelle, il metabolismo del sale e dell'acqua migliora. Dopo la loro stimolazione, le tensioni muscolari e l'affaticamento scompaiono, si sente la leggerezza, la pelle è levigata e l'ovale del viso migliora.

Concentrandosi sul disegno, è necessario premere il dito su punti speciali, il tempo di una manipolazione non deve superare i 7 secondi. Puoi vedere la tecnica di esecuzione usando l'esempio di una master class nel video: massaggio shiatsu point per la zona degli occhi.

Il massaggio shiatsu è una delle più famose tecniche di digitopressione giapponesi. Si basa sulla trasmissione degli impulsi nervosi al cervello quando si premono determinati punti del corpo. Con l'aiuto del massaggio, si liberano di molte malattie degli organi interni, del sistema muscolo-scheletrico, del sistema nervoso e sistema endocrino. Puoi mantenere la pelle del viso giovane o aumentare il seno usando la tecnica Shiatsu. Questa procedura è molto popolare in molti saloni di bellezza, ma può essere padroneggiata ed eseguita in modo indipendente a casa.

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Tecnica di massaggio Shiatsu giapponese

Il massaggio shiatsu è la tecnica giapponese più popolare in Russia. Il suo principio è quello di premere le dita su determinati punti del corpo: addome, testa, schiena, arti, ecc. A causa della tecnica, la procedura è anche chiamata digitopressione.

Shiatsu in giapponese significa "pressione delle dita". Oggi, questa tecnologia può essere padroneggiata a casa per curare alcune malattie in diverse parti del corpo.

Il massaggio giapponese può essere attribuito all'innovazione nel campo della digitopressione, ne è una versione più moderna e migliorata. Per ogni persona, a seconda della sua fisiologia, viene selezionato uno schema individuale per la procedura.

Principali metodi di influenza

La medicina tradizionale spiega l'impatto positivo di tale trattamento da complessi processi riflessi, neuroumorali e neuroendocrini interdipendenti regolati dalle parti superiori del sistema nervoso centrale del corpo umano.

Secondo il metodo Shiatsu, il massaggio si effettua premendo con le dita i punti biologicamente attivi del corpo del paziente. L'impatto influisce favorevolmente sulle condizioni della pelle, dei muscoli, delle articolazioni, delle ossa e degli organi interni.

Nella tecnica del massaggio si utilizzano due tecniche: carezza e leggera pressione ritmica sui punti con la punta delle dita o parte del palmo. Allo stesso tempo, il massaggiatore trasferisce il peso del corpo sulle dita e sulle mani. Una parte minore è occupata dalla carezza (10-20%), gran parte dalla pressione (80-90%).

Nella tecnica, la pressione si alterna con diverse dita. Il dito principale di lavoro è il pollice. L'intensità della pressatura varia da tocchi leggeri a pressioni intense con la separazione del polpastrello dalla pelle. La forza della pressione oscilla da 5 a 10 volte al minuto. Il massaggio viene eseguito anche con i palmi di entrambe le mani, piegati l'uno sull'altro. Questo impatto è più forte, si chiama "ponderato". Più spesso utilizzato sul campo grandi muscoli e articolazioni.

Quando si esegue lo Shiatsu, le dita non devono essere mosse dal punto di pressione o mosse avanti e indietro sulla pelle: ciò non gioverà al paziente e stancherà rapidamente le mani del massaggiatore.

La scelta delle dita con cui verrà eseguita la procedura dipende dalla posizione dell'area massaggiata sul corpo del paziente:

• il massaggio alla schiena viene eseguito con il pollice, l'indice e il medio;
• per il massaggio facciale utilizzare l'indice, il medio e l'anulare;
• il massaggio dell'addome viene eseguito con i palmi delle mani.

La pressione nella tecnica shiatsu può essere:

• ordinario;
• concentrato;
• flessibile;
• stimolante;
• intermittente;
• aspirazione.

I palmi delle mani vengono utilizzati per massaggiare qualsiasi parte del corpo, eseguendo movimenti vibranti.

La direzione della pressione di pressatura è solo perpendicolare alla posizione del corpo. Lo specialista sceglie la forza della pressione in base alla malattia del paziente e al suo benessere. Corretto è l'impatto sul corpo quando c'è una sensazione che rasenta il dolore, ma non vi passa. Non è consentito l'impatto, la pressione brusca e violenta, che porta sofferenza e lividi al paziente.

Quando si tratta una certa malattia con lo Shiatsu, vengono scelti punti che si trovano nelle immediate vicinanze dell'area malata. In alcuni casi, specialmente con malattie degli organi interni, i punti vengono massaggiati vicino al sito della malattia. Ad esempio, l'esposizione a punti sui piedi cura i reni. Il massaggio della mano sinistra allevia le malattie cardiache.

La durata di un singolo punto di pressione dura in media 3-5 secondi. Il corso di massaggio consiste in 7-10 sessioni, dopo le quali è necessaria una pausa mensile.



Come trovare punti Shiatsu

I punti per il massaggio Shiatsu giapponese si trovano su tutto il corpo. Molto spesso, si tratta di piccole fosse sulle articolazioni, aree tra le fibre muscolari, le ossa o le arterie. Premendoli calma il corpo, contribuisce allo sviluppo della propria energia positiva. È difficile trovare correttamente questi punti senza un insegnante.

Specialisti esperti vedono questi punti, trovano tattilmente la loro posizione e possono determinare a occhio quali malattie disturbano una persona.



Massaggio facciale

Il massaggio facciale Shiatsu giapponese ha guadagnato popolarità grazie alla sua capacità di preservare la freschezza, la bellezza e la giovinezza della pelle. I cosmetologi moderni consigliano alle donne di dedicare 15-20 minuti al giorno per riscaldare il viso.

Con l'aiuto del massaggio curativo puoi:

• accelerare i processi di rigenerazione della pelle;
• stringere l'ovale del viso;
• dare tono;
• ripristinare il colore.

Il massaggio facciale Shiatsu non solo mantiene la morbidezza e l'elasticità della pelle, ma migliora anche le prestazioni apparato digerente, riduce la frequenza del mal di testa e stabilizza il sistema endocrino.

I punti principali del massaggio facciale sono:

• sugli angoli interni degli occhi;
• in fosse sopra le ali del naso;
• nelle fosse all'incrocio delle ali del naso e delle guance;
• negli incavi lungo il bordo dell'orbita;
• in piccole depressioni ai lati della laringe.

Tutti questi punti hanno una coppia situata simmetricamente sulla seconda metà del corpo, quindi il massaggio viene eseguito sul viso con entrambe le mani. Quando si agisce sui punti, vengono utilizzate diverse tecniche di pressione.

• pressatura;
• massaggiare;
• vibrazione.

Vengono utilizzati vari metodi a seconda dello scopo:

Obbiettivo	Tecniche di massaggio
Sbarazzati delle rughe sulla fronte	Con piccoli movimenti circolari, i movimenti di pressione vengono eseguiti al centro della fronte. Quindi, per 7 secondi, massaggiare alternativamente con tre dita funzionanti (medio, indice e anulare) il punto situato tra le sopracciglia
Ringiovanimento delle palpebre	Tre dita, raccolte in un pizzico, premono su un punto al centro di ciascun sopracciglio. Agiscono per circa 7 secondi. Per alzare le punte abbassate delle sopracciglia, tutti i movimenti vengono eseguiti nella direzione dal basso verso l'alto.
Elimina le rughe agli angoli degli occhi ("zampe di gallina")	In un punto situato su fuori occhi, premere con un movimento circolare per circa 5-7 secondi. Il movimento dovrebbe essere leggermente verso l'alto
Rimuovere le borse sotto gli occhi	Premi su un punto situato su una linea orizzontale nella parte inferiore del bulbo oculare, sul bordo dell'orbita per circa 5 secondi
Guance lisce e sode	Una pressione di 7 secondi su un punto del bordo inferiore delle ossa degli zigomi tonifica i muscoli delle guance
Labbra morbide e carnose	Ritmicamente, con movimenti vibranti, premere su un punto situato sopra il labbro superiore nella cavità. Inoltre, il massaggio di quest'area aiuta a far uscire una persona dallo svenimento.
Rimuovere le "rughe della borsa" (intorno alla bocca)	Gli angoli delle labbra vengono massaggiati con la punta degli indici.
Viso ovale chiaro	I polpastrelli di tre dita, raccolti in un pizzico, si attaccano al mento su entrambi i lati. Il pollice rimane sotto e viene premuto contro la mascella, le altre due dita si muovono verso l'alto verso le tempie. Durata della pressione sui punti - 7 secondi
Collo sodo e giovane	A tale scopo, vengono stimolati per 3 secondi i punti situati sul collo a 5 cm sotto il lobo dell'orecchio. La stimolazione viene eseguita in due approcci. Aiuta anche nel trattamento delle malattie respiratorie.

Durante il massaggio facciale vengono utilizzati i cosiddetti "punti reali", la cui stimolazione, in termini di efficacia, sostituisce la procedura di lifting eseguita in un salone di bellezza. Questi punti includono:

1. 1. Tenio che uniforma il tono del viso, allevia i gonfiori del viso e del collo.
2. 2. Coreo che elimina le guance cadenti e rimuove le rughe.
3. 3. Sokkoku che crea una sorta di effetto rassodante della pelle.



In media, la durata di una sessione di massaggio non dovrebbe superare i 20 minuti. È più opportuno eseguire la procedura la sera, prima di andare a letto, poiché in questo momento la pelle stanca del viso risponde in modo più efficace al riposo e al rilassamento.

Il massaggio facciale Shiatsu è un metodo innovativo per preservare la giovinezza del viso per molti anni, che richiede un uso regolare.

Correzione dello strabismo

A Tecnica giapponese"shiatsu" - un complesso di influenze volte a ripristinare le funzioni visive. Ci sono circa 10 punti attivi intorno a ciascun occhio. Premendo le dita su questi punti, puoi aumentare l'acuità visiva, ridurre l'affaticamento degli occhi, raggiungere buoni risultati nella correzione dello strabismo o nell'abbassamento della pressione intraoculare.



Punti Shiatsu attivi intorno all'occhio

Tutti i movimenti vengono eseguiti con una leggera pressione. Non dovrebbero causare disagio. Non puoi premere forte e forte.

Algoritmo di massaggio:

1. 1. L'indice, il medio e l'anulare devono essere posizionati sul bordo della metà superiore dell'orbita dell'occhio. Una leggera pressione sul punto viene eseguita senza toccare il bulbo oculare per 7 secondi.
2. 2. Azioni simili vengono eseguite sulla metà inferiore della cavità oculare.
3. 3. L'anulare e l'indice sono posizionati lungo i bordi di entrambe le sopracciglia e il dito medio è posizionato al centro dell'arcata sopraccigliare. L'impatto sui punti dura 7 secondi.
4. 4. Le dita vengono posizionate sugli angoli esterno ed interno degli occhi e premute delicatamente con la punta delle dita per 7 secondi.
5. 5. Premere la superficie interna del pollice sulle palpebre per 10 secondi.
6. 6. Piega tre dita in un "pizzico" e agisci premendo sulle tempie e un po' più in basso sull'osso zigomatico per 7 secondi.

Prima di eseguire pressioni sul sistema Shiatsu davanti agli occhi, è necessaria la consultazione di un oculista. Il medico darà istruzioni precise sulla possibilità di utilizzare la tecnica per ripristinare la vista. Un massaggio improprio può provocare esacerbazione delle malattie degli occhi e perdita della vista.

Le sedute di massaggio sono controindicate in caso di ipotensione, infezioni degli organi visivi, glaucoma.

massaggio al corpo

La tecnica del massaggio shiatsu per il corpo permette di curare molte malattie del corpo:

• eliminare le conseguenze degli infortuni;
• alleviare il dolore quando si allungano i muscoli;
• aiuto nella rapida fusione delle ossa in caso di fratture;
• sbarazzarsi di condizioni stressanti;
• attivare lavoro normale tutti gli organi interni.

Il massaggio viene eseguito utilizzando le stesse tecniche di petto, collo e viso. La base è la corretta individuazione dei punti, il cui impatto aiuterà il corpo a rilassarsi e liberarsi propria energia. La maggior parte di essi si trova sulla colonna vertebrale, sulle pieghe delle gambe e delle braccia, sui lati esterno ed interno delle cosce, nelle cavità muscolari.

La procedura di massaggio viene eseguita in più fasi:

1. 1. Innanzitutto, il paziente giace a pancia in giù, lo specialista elabora i punti situati su questo lato del corpo.
2. 2. Quindi il paziente viene girato sulla schiena. Il massaggiatore elabora punti su colonna vertebrale, collo, braccia e gambe.
3. 3. Dopo aver elaborato tutti i punti con le dita, il corpo viene rilassato con strumenti speciali (bastoncini di gomma, palline di metallo o di legno), che consentono di rilassarsi il più possibile.

In media, il massaggio del corpo viene eseguito per 25-30 minuti.

massaggio alla schiena

Il massaggio shiatsu alla schiena è una sorta di parte più approfondita del trattamento completo del corpo. Viene eseguito secondo il metodo classico di pressatura dei punti attivi. Lo specialista, senza essere distratto da altri punti del corpo, concentra tutte le sue forze solo sulla schiena. Il massaggio dura non più di 10-15 minuti.

La principale differenza tra il massaggio completo del corpo e quello della schiena è che ha effetti diversi sul corpo. Nel primo caso, la procedura viene eseguita per riportare il corpo in tono e, nel secondo caso, per curare alcune malattie (il più delle volte dell'apparato muscolo-scheletrico).

Il massaggio shiatsu alla schiena è molto popolare nei dispensari, nei sanatori e nelle cliniche, poiché la sua efficacia è stata dimostrata dalla medicina moderna.

Shiatsu per l'allargamento del seno

Per aumentare il busto, devi agire sui punti responsabili della produzione ormone femminile estrogeni. Grazie a questa tecnica migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo nella zona delle ghiandole mammarie. Le sessioni giornaliere di 10 minuti miglioreranno significativamente la compattezza del seno.

In questo caso, sono coinvolti 10 punti. La pressione può essere accompagnata da un dolore di natura lieve. Se il disagio peggiora o compare sudore freddo, la procedura deve essere interrotta e deve essere eseguita una visita da parte di un medico specialista. Dal momento che potrebbe essere un sintomo di una malattia più grave.

Prima del massaggio, è necessario eseguire esercizi di riscaldamento per il cingolo scapolare superiore per disperdere la linfa e il sangue in questa zona del corpo.

Il massaggio viene eseguito con le mani calde:

Punto	Posizione	Effetto
Lu 1	Situato ai bordi dei polmoni sotto la clavicola	Aumento della circolazione linfatica nel muscolo grande pettorale
St 15	Situato in una linea verticale dal capezzolo alla clavicola tra la seconda e la terza costola	Aumenta la circolazione sanguigna nei tessuti muscolari del torace e stimola la promozione degli ormoni femminili
St 16	Situato lungo la linea della clavicola e del capezzolo, tra la terza e la quarta costola all'inizio del rigonfiamento del torace	Stimola la secrezione ormonale femminile, migliora la circolazione sanguigna e linfatica
GB 22	Situato vicino all'ascella, sul lato del corpo, nel 4° spazio intercostale	Influisce sul miglioramento dell'afflusso di sangue ai tessuti
GB 23	Situato sulla linea dei capezzoli sul lato del corpo	Migliora la circolazione linfatica e sanguigna, la promozione degli ormoni femminili
sp 18	Situato sul petto, nel 4° spazio intercostale	La ghiandola mammaria viene stimolata, la produzione di latte migliora durante l'allattamento
sp 17	Situato nel 5° spazio intercostale	Elimina il dolore al petto e all'addome
St 18	Localizzazione nel 5° spazio intercostale, in linea con il capezzolo, una costola sotto	Stimola la ghiandola mammaria, migliora la produzione di latte durante l'allattamento
Ki 23	Situato nel 4° spazio intercostale
Sv 17	Situato nella cavità tra le ghiandole mammarie, a livello del 4° spazio intercostale	Se esposto a questo punto, la produzione di estrogeni viene stimolata, lo stress viene alleviato e le condizioni della pelle migliorano.

Alla fine della procedura, viene applicata una crema sulla zona del seno. Tutta la pressione dovrebbe essere delicata, la pelle non dovrebbe essere tesa.

Il massaggio shiatsu è terapia manuale pressione delle dita, creata dal medico giapponese Takuhiro Nakimoshi. Qualsiasi disturbo e dolore può essere fermato premendo energicamente con le dita o il palmo della mano sui punti bioenergetici lungo i meridiani. Non vengono eseguite più tecniche di massaggio classiche.

Massaggio Shiatsu

Cos'è lo shiatsu?

Il massaggio shiatsu è lo studio del corpo con l'aiuto della pressione perpendicolare al corpo. Gli stessi punti vengono pressati con più ripetizioni fino a quando la rigidità dei tessuti sottoposti a pressione cambia. La pressione ripetuta e ripetuta iniziò a essere chiamata digitopressione.

La diagnosi specifica influisce sulla forza dell'impatto. Grazie a tecnica corretta l'esecuzione del paziente non sperimenterà dolore con la pressione più profonda. La particolarità della procedura è che il massaggio shiatsu ha lo scopo di eliminare la causa della malattia e non di curarla. La terapia shiatsu si risveglia forze interne corpo e dirige la propria azione proprio per eliminare le cause della malattia, avviando, attraverso l'impatto sugli tsubo (punti attivi), il meccanismo di guarigione che la Natura stessa ha posto nella persona.

Il massaggio shiatsu del viso e del corpo non è solo un metodo di trattamento, ma anche un sistema diagnostico. Premendo sui punti, il massaggiatore risveglia i processi più importanti in essi. Questi punti (normali e anormali) differiscono l'uno dall'altro e il massaggiatore lo sente attraverso le dita sensibili. Le punte hanno diversa rigidità (flessibilità ed elasticità), temperatura, colore e indolenzimento. Se si preme frequentemente su un punto anormale, inizia a cambiare: le sue caratteristiche si avvicinano alla norma o diventano normali. In questo caso, viene ripristinata la mobilità di quest'area del corpo.

Con i punti difficili, puoi determinare l'epicentro dello stress nel corpo e nelle aree non stressate. Il corpo spende molta energia per mantenere la tensione nelle aree malate, accompagnata da spasmi. Con l'aiuto della pressione, il massaggiatore allevia la tensione, reindirizzando l'energia dai processi distruttivi ai processi creativi. C'è un'armonizzazione del corpo. In presenza di condizioni non associate a dolore fisico: ansia senza motivo, irritazione, fatica cronica, malinconia - stati nevrotici, è anche necessario alleviare la tensione (morsetti psicologici) nelle zone dure premendo i punti.

Ciò significa che la digitopressione giapponese o shiatsu del viso e del corpo non è solo un impatto sui punti, ma un cambiamento nel loro stato e nell'intero organismo. La digitopressione cambia le stesse sensazioni e l'aspetto di una persona. Lo Shiatsu è in grado di rendere il corpo “morbido”, ripristinarne la mobilità, rimuovere deformità, tensioni muscolari, calmare il sistema nervoso e normalizzarsi automaticamente processi patologici nel corpo.

Anche senza ulteriori movimenti di massaggio, quando si esegue lo shiatsu, il corpo subisce un serio riscaldamento che sostituisce quello fisico. Ciò è evidenziato da un leggero dolore ai muscoli nell'area in cui i punti sono stati premuti il ​​giorno successivo alla procedura. Questo dolore ricorda la condizione dei muscoli dopo un lungo allenamento fisico. Il corpo cambia, adattandosi a carichi insoliti. È con l'aiuto di questa reazione adattativa del corpo che vengono ripristinati molti tessuti, in cui si è verificato un cambiamento degenerativo-distrofico nell'osteocondrosi o nell'artrosi. anche cambiare tessuto cartilagineo articolazioni. A causa del cambiamento di tensione nei punti, il corpo riacquista mobilità, flessibilità e aumenta la libertà degli organi interni, necessaria per le reazioni adattative del corpo.

Tecnica del massaggio shiatsu

Tecnica del massaggio shiatsu

Eseguendo un massaggio shiatsu giapponese del viso o del corpo, il massaggiatore esercita una pressione con le dita:

grande (uno o due); indice (uno o due); medio (uno o due); tre dita (una mano o due); palma.

Quando si preme, i polpastrelli della falange terminale devono essere a contatto con il corpo del paziente. Topografia corporea: lo spessore dei tessuti, compreso il tessuto sottocutaneo, i muscoli, la pelle o le ossa, e il punto di impatto influenzano il grado di pressione.

L'esposizione alla dose tiene conto di:

1. Forza di pressione, non deve superare 3-5 kg.

2. La durata di una pressione, a seconda degli obiettivi e degli obiettivi della digitopressione:

gli effetti sulla salute durano - 5-7 secondi; la pressione nella zona del collo non dura più di 3 secondi; fermare la sindrome del dolore per esposizione - fino a 2-5-10 minuti.

È necessario scegliere e combinare correttamente le dita quando si esegue un massaggio Shiatsu. Per un impatto leggero (debole), usa l'indice o il medio, per quello medio - il pollice o il secondo e il terzo insieme, per un impatto intenso - i pollici, tre dita o il palmo.

Va ricordato che con la pressione il paziente non dovrebbe provare disagio e dolore. Ma con il giusto colpo sul punto, il paziente sentirà una sua piccola scarica elettrica proprio corpo perché tutto punti biologici energeticamente attivo.

Massaggio Shiatsu viso

La digitopressione facciale shiatsu è popolare tra donne e uomini. La pressione viene eliminata:

male alla testa; disordini del sonno; fatica cronica; naso che cola e altre manifestazioni di raffreddore; imitare il tic nervoso.

La pressione aiuta a migliorare la vista, condizione emotiva, la condizione generale della pelle del viso con cambiamenti legati all'età. Con sessioni sistematiche di shiatsu, il processo di invecchiamento della pelle rallenta, poiché la produzione di elastina e collagene avviene due volte più velocemente. Allo stesso tempo, la forma del viso viene ripristinata, la comparsa di nuove rughe non viene osservata e le rughe mimiche esistenti vengono facilmente levigate, poiché i muscoli mimici vengono rafforzati. Con il miglioramento della circolazione capillare, la pelle ritorna ad una sana tonalità e la lotta contro l'acne è accelerata.

Controindicazioni per la digitopressione

Prima di applicare la digitopressione, è necessario studiare le controindicazioni. Non puoi eseguire il massaggio facciale shiatsu giapponese se hai:

abbassato Pressione intracranica;
neoplasie sulla pelle;
processi infiammatori: rosacea, herpes, emofilia, dermatite, foruncolosi;
ferite aperte sul viso e sul corpo.

Tecnica di massaggio facciale con digitopressione

Quando si clicca sul punto, come indicato sopra, le lancette eseguono movimenti netti e senza fretta. Non è consigliabile "girare" le dita. Questo può allungare la pelle, provocando una ruga in più. La forza dell'impatto è regolata in base allo strato di grasso sottocutaneo. Più piccolo è lo strato di grasso, più debole è la pressione. Tuttavia, su uno strato di grasso decente, non è nemmeno necessario "fare buchi" con il dito. Apparirà il dolore: il trattamento può essere completato! Quando si lavora con entrambe le mani contemporaneamente, agiscono con la stessa forza.

Per ottenere un effetto quotidiano dalla digitopressione con scopo cosmetico un punto è interessato non più di 4-7 secondi. Le sessioni di trattamento richiedono l'esposizione a un punto fino a diversi minuti.

È meglio eseguire un massaggio facciale shiatsu cosmetico al mattino per 10-15 minuti. Ci vorrà lo stesso tempo per prepararsi.

Preparazione per la digitopressione del viso

Per la preparazione è necessario:

Tratta la pelle del viso con una lozione o qualsiasi altro detergente. Per questo è adatto un infuso di erbe officinali, vino bianco secco mescolato con acqua filtrata (3:1);
riscaldare la pelle per rilassare i muscoli e dilatare i vasi sanguigni usando un impacco caldo o un bagno di vapore - 10 minuti;
per il relax generale, puoi accendere una lampada aromatica, accendere una musica rilassante e rilassarti sul divano per 10 minuti, abbinandola a un impacco caldo per risparmiare tempo;
applicare una crema idratante con vitamine sulla pelle 5 minuti prima dello shiatsu per aumentare l'efficacia della procedura;
prima delle procedure preliminari, puoi eseguire un peeling o una maschera detergente.

Schema di massaggio facciale con digitopressione

Massaggio Shiatsu viso

1. Occhi

All'inizio delle sopracciglia c'è il punto 1, viene premuto con il medio. I movimenti tratteggiati passano lungo le arcate sopracciliari e agiscono sul punto 5.

Il punto 6 viene attivato con il medio, che si trova nell'angolo dell'occhio esterno per alleviare l'affaticamento degli occhi, normalizzare la funzione della cistifellea e attivare il cervello della testa.
Il punto 6 è seguito dal punto 4 sul ponte del naso vicino all'angolo interno dell'occhio per alleviare l'affaticamento degli occhi e il mal di testa.

I punti accoppiati 8 sotto lo zigomo (sotto gli occhi) vengono premuti dal basso verso l'alto e passano con movimenti di massaggio alle orecchie. Rendono quindi elastica la pelle delle guance, eliminando i cedimenti, e contribuiscono alla normalizzazione del sistema cardiovascolare, all'attivazione delle difese dell'organismo.

2. Fronte

I punti accoppiati 2 vengono premuti sulle sopracciglia e tenuti con uno sforzo fino ai capelli con tutte le dita, quindi alle tempie. Questo affina la vista e migliora il tono generale del corpo.

Alle tempie, nella zona di inizio crescita dei capelli, si agisce sul punto 3, quindi si massaggia la fronte verso il centro per stimolare la capacità lavorativa.

Un po' più in basso alle radici dei capelli alle tempie, premono sul punto 7, quindi vengono eseguiti movimenti di massaggio ondulati sopra le orecchie per migliorare la memoria e normalizzare la funzione renale.
Il punto 16 si trova in una rientranza, due dita sopra il guscio dell'orecchio. Ha bisogno di essere massaggiato e la pelle tirata verso l'alto per stringere la pelle del viso e migliorare l'attività mentale, alleviare il mal di testa.

3. Zona della bocca

Prima dell'inizio delle gengive sotto il naso (nella rientranza), iniziano a spostarsi dal centro ai punti vicino agli angoli della bocca - 9 e 10, fai clic su di essi.

Vai al punto 13, che è al centro del mento sotto il labbro. Agiscono su un punto accoppiato negli angoli delle labbra - 12.

Dal mento, tutte le dita passano lungo gli zigomi e premi il punto 14, ripetendo 3 volte, quindi sposta le dita verso le orecchie.

4. Collo

Per trovare il punto 17, devi fare un passo indietro dal lobo dell'orecchio con un dito in giù. Premere sulla depressione tra il tendine del collo e la mascella inferiore per fermare il gonfiore e migliorare la carnagione.
Sotto il cranio sul bordo della fossa posteriore c'è il punto 11, dopo l'esposizione ad esso, passano con movimenti di massaggio verso le orecchie per attivare i centri energetici della milza e del pancreas.

Più vicino alla gola, vicino ai tendini del collo, agiscono sul punto 15, quindi lo massaggiano da entrambi i lati contemporaneamente.

Al termine della digitopressione, alternata a movimenti di massaggio, si rimuove l'olio residuo e si irriga la pelle con il tonico. Lascia asciugare da solo e applica la crema.

Oltre al massaggio shiatsu mattutino, puoi eseguirlo nuovamente fino alle 22:00. Il corso minimo è di 15 giorni.

Video massaggio shiatsu

Cos'è lo shiatsu (shiatsu)?

"Shiatsu" in giapponese significa "pressione delle dita". Dito - shi, atsu - pressione. Questa è una digitopressione giapponese molto popolare.

Lo Shiatsu ha una storia abbastanza breve, ha avuto origine nel secolo scorso. Possiamo dire che è una sorta di versione modernizzata del massaggio amma. Il massaggio Amma è un massaggio tradizionale giapponese utilizzato da secoli nella medicina orientale.

Il fondatore della scuola nazionale giapponese di shiatsu è Takiyuro Namikoshi. Crede che il questa terapia aiuta a ripristinare la forza e la capacità di lavorare dei dipendenti che sono costretti a stare seduti in un posto tutto il giorno. Potrebbe anche rendere il lavoro più efficace. Inoltre, è sicuro che il massaggio shiatsu possa prevenire raffreddori, problemi al tratto gastrointestinale ed emorragie cerebrali.

Il Ministero della Salute giapponese ha ufficialmente definito questo tipo di massaggio. Secondo la definizione, lo shiatsu è un metodo di trattamento che può mantenere e migliorare la salute di una persona e alleviare varie malattie. Il massaggiatore usa le dita e i palmi delle mani. Con l'aiuto di loro, crea pressione su alcuni punti del corpo del paziente.

Questo tipo di massaggio ha principalmente lo scopo di ripristinare e mantenere l'energia umana. Mostra ottimi risultati nel trattamento dell'insonnia e dei disturbi nervosi.

Si ritiene che lo shiatsu sia in grado di bilanciare efficacemente corpo umano lotta di varia origine. La loro armonia è raggiunta.

Cosa fa il massaggio shiatsu?

Lo shiatsu ha una gamma abbastanza ampia di effetti. Va notato che tecniche simili possono essere applicate in situazioni diverse. Ciò è dovuto alle peculiarità di questo massaggio. Lo Shiatsu non ha lo scopo di curare le malattie, ma di stimolare le difese dell'organismo. Serve anche per aumentare il totale vitalità persona.

Gli esperti di medicina energetica ritengono che lo shiatsu promuova l'attivazione dell'energia e ne migliori la circolazione. I punti sul corpo umano che utilizza lo shiatsu non sono sostanzialmente gli stessi di quelli usati dall'agopuntura tradizionale cinese.

In generale, si può dire che questi punti sono quasi condizionali. La loro posizione non è descritta molto chiaramente. Lo stesso creatore dello shiatsu spiega che questo tipo di massaggio si basa sull'istinto di una persona che automaticamente strofina e massaggia la parte del corpo in cui sente dolore. Ha studiato e sistematizzato tutti questi impulsi istintivi. La terapia Shiatsu è stata sviluppata sulla loro base.

Le tecniche Shiatsu si basano anche sulla teoria della circolazione dell'energia sottile sviluppata in Cina. Questo massaggio si occupa dell'energia di una persona e non ha solo un effetto fisico sul suo corpo.

I maestri di Shiatsu premono su determinati punti attraverso i quali viene esercitato un effetto positivo sui flussi energetici di una persona. Questi punti si trovano nei recessi del corpo. Gli specialisti spesso determinano la loro posizione con l'aiuto dell'intuizione.

L'impatto su questi punti non sono solo le dita del massaggiatore. Per questo vengono utilizzate anche speciali palline da massaggio, chiamate "ki-gong". Il massaggiatore li preme e li ruota delicatamente in senso orario.

Il massaggio shiatsu può essere utilizzato anche per aumentare l'energia sessuale. Questo tipo di massaggio è abbastanza semplice e può essere utilizzato come massaggio erotico. Quindi, gli uomini hanno bisogno di massaggiare i punti attivi che si trovano nella regione sacro-lombare per tre secondi. Nelle donne, tali punti si trovano nell'area ghiandola tiroidea e tra i seni. Pertanto, l'attività sessuale può essere prevenuta.

Lo shiatsu viene usato abbastanza spesso e semplicemente per alleviare la tensione accumulata durante la giornata.

Tecnica del massaggio shiatsu

Il corso di massaggio shiatsu è solitamente progettato per 7-10 giorni. Successivamente, si consiglia di fare una breve pausa.

La tecnica Shiatsu prevede la pressione ritmica delle dita o varie parti palmi delle mani sul punto desiderato. La principale tecnica standard di questo tipo di massaggio può essere chiamata pressione sull'intera superficie della prima falange del pollice.

La forza di pressione può variare. Il massaggiatore può effettuare sia tocchi leggeri che pressioni con la massima forza possibile. Di tanto in tanto c'è anche un completo distacco del dito dalla pelle del paziente. Queste fluttuazioni di forza devono essere prodotte con una frequenza di 5-10 volte al minuto.

A volte il massaggiatore usa entrambe le mani o le dita di entrambe le mani, che mette una sopra l'altra. Va notato che il dito non dovrebbe muoversi lungo la pelle.

Durante un massaggio facciale, il massaggiatore agisce solo con tre dita: indice, medio e anulare. Il palmo viene premuto sugli occhi e sull'addome. Il palmo viene utilizzato anche per il massaggio vibratorio.

Non fare pressioni a scatti che assomigliano a colpi al corpo. La pressatura deve essere eseguita con la punta delle dita morbide. Allo stesso tempo, come se ci fosse un trasferimento dell'intero peso del corpo su di loro. La forza della pressione deve essere regolata in base ai sintomi della malattia del paziente e alle sue condizioni generali. La pressione deve essere diretta perpendicolarmente alla superficie della pelle.

Quando usano il massaggio per curare una particolare malattia, usano molto spesso i punti più vicini al punto dolente. Ma i massaggiatori usano anche altri punti. Ad esempio, quando si trattano i reni, è necessario premere sui punti sulla pianta dei piedi e rafforzare il cuore - sulla mano sinistra.

Il lavoro di un massaggiatore con aree intorno al collo non dovrebbe durare più di 5-7 secondi. In questo caso, la pressione dovrebbe causare al paziente una sensazione tra il doloroso e il piacevole.

L'azione intensiva sulla punta delle dita favorisce un afflusso di sangue alle mani. Ciò aumenta la stabilità psico-emotiva di una persona e rafforza la sua salute fisica.

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Storia Come funziona Tipi di massaggio Peculiarità dell'effetto del massaggio Risultato dell'impatto su punti specifici Controindicazioni Preparazione Tecnica del massaggio Quando il risultato è visibile Costo Recensioni

Lo shiatsu è un tipo di massaggio giapponese. È una versione migliorata della digitopressione, che è stata a lungo praticata nella medicina orientale. Diversi stili di shiatsu si basano sui principi del massaggio giapponese, della medicina cinese e sono integrati dalle moderne conoscenze di anatomia e fisiologia umana.

La tecnica Shiatsu prevede l'impatto sul corpo con le dita e i palmi delle mani per creare una certa pressione su punti specifici, grazie alla quale è possibile eliminare le violazioni, liberarsi di molte malattie e migliorare la salute.

Storia

Lo shiatsu è stato inventato da Tokuiro Namikoshi. Ha descritto il suo metodo nel libro Shiatsu - Japanese Finger Pressure Therapy. Il termine stesso è anche tradotto dal giapponese come "pressione delle dita" ("shi" - dita, "atsu" - pressione). È stato menzionato per la prima volta all'inizio del 20° secolo in un libro di Tempaku Tamai intitolato Shiatsu Ryoho. Il metodo shiatsu è stato sviluppato dalla tradizionale tecnica giapponese del massaggio amma come risultato dell'osservazione di Namikoshi del comportamento istintivo di una persona che preme e strofina un punto dolente. Un tale impatto risveglia le forze di riserva del corpo, insite in esso dalla natura stessa. Inizialmente, Namikoshi sviluppò la sua tecnica per aiutare sua madre, che aveva sofferto per molti anni artrite reumatoide. Successivamente, lo shiatsu ha ricevuto riconoscimenti a livello nazionale. Nel 1940 fu fondato il Japanese Shiatsu College. I pazienti di Namikoshi erano statisti famosi, star del cinema, atleti famosi. Oggi in Giappone il sistema ha uno status giuridico speciale.

Lo schema dei punti sul corpo per il massaggio

Come funziona

Per comprendere i meccanismi del massaggio shiatsu giapponese è necessario conoscere le caratteristiche della struttura e del funzionamento corpo umano. Circa 450 muscoli attaccati simmetricamente alle ossa si contraggono, aiutando a compiere vari movimenti. Questo complesso processo inizia dal momento in cui entra nel corpo. nutrienti. Alcuni di loro sono immagazzinati nel fegato come glicogeno. Successivamente, il glucosio e l'ossigeno con il flusso sanguigno entrano nei muscoli, dove prendono parte processi biochimici con conseguente rilascio di energia necessaria per la contrazione muscolare. Durante la contrazione muscolare viene prodotto acido lattico. Accumulandosi, porta ad affaticamento delle fibre muscolari e difficoltà nel loro lavoro. La stanchezza può essere affrontata interrompendo temporaneamente il processo di contrazione muscolare, cioè dando loro riposo. Durante la pausa" sangue deossigenato rimuove l'acido lattico e l'arteria fornisce glucosio e altre sostanze necessarie per il rilascio di energia, che viene spesa per il lavoro muscolare.

La pressione puntuale sulle fibre muscolari funzionanti durante il massaggio shiatsu accelera la rimozione dell'acido lattico in eccesso, eliminando così l'affaticamento, riducendo il dolore e ripristinando la corretta funzione muscolare.

Tipi di massaggio

Lo shiatsu è una delle forme di terapia in più rapida crescita. Oggi esistono diversi stili di massaggio, o derivati ​​dello shiatsu.

La terapia di massaggio shiatsu professionale "Meridiani Shiatsu" è apparsa come risultato dell'incorporazione della teoria dei meridiani, accettata nella medicina tradizionale cinese, nello shiatsu. Tadawa Izawa è stata fondata. Zen Shiatsu - è stato il risultato dell'introduzione dell'esperienza shiatsu nella ricerca della medicina cinese e della psicologia occidentale. Include esercizi speciali “makko-ho” volti a stimolare il flusso del Qi. Taoshiatsu - la terapia include la preghiera al Buddha e tecniche volte a concentrare la mente. Tsubo shiatsu - spiega l'uso degli tsubo (o punti meridiani) nella terapia shiatsu da un punto di vista fisiologico e anatomico. Ohishiatsu è un altro tipo di shiatsu creato da Wataru Ohashi. Quantum Shiatsu - colpisce diversi livelli di energia umana: fisica, mentale, emotiva, spirituale. Movimenti Shiatsu - sono stati sviluppati da Bill Palner e David Ventura per sbarazzarsene malattie croniche attraverso esperimenti ed esercizi insoliti.

Il massaggio shiatsu è anche suddiviso nelle seguenti sottospecie:

Professionista - eseguito da uno specialista. Massaggio reciproco: può essere utilizzato nella cerchia familiare, principalmente per alleviare la fatica e ripristinare la forza. L'automassaggio - rispetto ad altri tipi di procedure presenta alcuni vantaggi: lavoro attivo le mani promuovono un afflusso di sangue e dita, di conseguenza, il suo ristagno in altre parti del corpo viene eliminato, la circolazione cerebrale e il funzionamento del sistema nervoso vengono normalizzati. Lo shiatsu aiuta con la scoliosi

Caratteristiche dell'azione del massaggio

Una caratteristica distintiva del massaggio giapponese è il suo effetto sul corpo nel suo insieme. Tecniche speciali di pressione su determinati punti attivano l'energia interna del Qi. Lo shiatsu non ha lo scopo di curare la malattia, ma di rafforzare e mobilitare le forze per combattere la malattia da sole. In questo caso, il corpo stesso sceglie il modo migliore per sbarazzarsene. I punti bioattivi stimolati durante lo shiatsu non corrispondono ai punti di agopuntura della medicina cinese. Non hanno una chiara localizzazione e la loro scelta è più basata sulla reazione dolorosa del corpo umano. L'impatto sui punti porta alla normalizzazione del flusso di Qi che passa per il meridiano.
Indicazioni

Lo Shiatsu è indicato sia per la cura di diverse malattie che per la loro prevenzione, oltre che per alleviare la stanchezza e il miglioramento generale dell'organismo.

Il massaggio aiuta con i seguenti problemi:

virale e raffreddore; patologia tratto gastrointestinale; osteocondrosi; artrite, artrosi; scoliosi; nevralgia intercostale; bronchite; male alla testa; violazione della circolazione cerebrale; cambiamenti legati all'età (viene eseguito un massaggio shiatsu per il viso); peso in eccesso;
Shiatsu si sbarazza di peso in eccesso radicolite; Sindrome dell'affaticamento cronico; insonnia; fatica; diminuzione della libido; immunità indebolita; malattie del sistema nervoso: nevralgie nervo trigemino; neurite del nervo facciale; paralisi spastica e flaccida della nevrastenia; neurite del nervo esterno della coscia; bagnare il letto; nevrosi sessuale; malattie del sistema cardiovascolare: angina pectoris; ipertensione; ipotensione; flebeurisma; endarterite obliterante.

Il risultato dell'esposizione a punti specifici

Per eliminare l'affaticamento muscolare di braccia e gambe, il massaggio Shiatsu viene eseguito in punti situati sopra superficie interna mani un po' più in basso articolazione del gomito. Il ripristino della vitalità è favorito dal massaggio di un punto situato quattro dita trasversali sotto l'ombelico. Puoi ridurre il livello di ansia, eliminare l'ansia premendo sui punti situati a due centimetri sotto la fossa poplitea. Impastare i lobi allevia l'insonnia. Per aumentare l'appetito, il massaggio shiatsu va eseguito nella parte centrale dei piedi, nella parte centrale dei palmi delle mani e lungo la falange superiore dei mignoli, compresa l'articolazione. Il massaggio della parte superiore del torace nella zona dello sterno aiuterà a liberarsi del desiderio di fumare. Decollare male alla testa e puoi aumentare la concentrazione dell'attenzione massaggiando piccole depressioni nella regione temporale e un punto sul dorso del naso. Premendo sui punti agli angoli interni degli occhi e alla base del naso, vicino alle narici, allevierà l'affaticamento e l'affaticamento degli occhi. In accordo con lo shiatsu, per alleviare il mal di schiena, massaggiare i punti situati al centro delle fosse poplitee. Si consiglia di alleviare i sintomi della menopausa premendo sui punti al centro della fronte e del mento. Dolore nella parte bassa della schiena, stomaco, disfunzione dello stomaco, intestino, pancreas, convulsioni asma bronchiale, limitazione della mobilità del cingolo scapolare - tutti questi fenomeni possono essere eliminati con l'aiuto di un massaggio alla schiena eseguito con la tecnica shiatsu.
Impatto su diversi punti

Controindicazioni

Le controindicazioni al massaggio giapponese sono:

grave condizione generale; malattie infettive(ittero, pertosse, parotite, malaria, ecc.); malattie della pelle allergiche infiammatorie; tubercolosi dentro stadio acuto; neoplasie benigne e maligne; condizioni che richiedono Intervento chirurgico; fragilità dei vasi sanguigni, tendenza a formare ematomi; tossicosi capillare; disturbo della coagulazione del sangue; fratture ossee; dolori acuti in uno stomaco; presenza simultanea di patologie del cuore, polmoni, fegato e reni.
Riscaldare il corpo prima del massaggio

Addestramento

Non è richiesta una preparazione speciale per il massaggio. La pelle deve essere pulita e asciutta. miglior effetto può essere ottenuto se il corpo è preriscaldato. Questa tecnica aiuta ad alleviare la tensione muscolare e ad espandere i vasi sanguigni. Anche le mani del massaggiatore dovrebbero essere calde e asciutte. Prima della procedura, devono essere strofinati l'uno contro l'altro.

Durante il massaggio Shiatsu per il viso, la pelle viene detersa con uno speciale rimedio a base di erbe, dopodiché viene applicato un impacco caldo per 2-3 minuti. Prima di iniziare la procedura, dovresti rilassarti il ​​più possibile.

Tecnica di massaggio

La tecnica del massaggio shiatsu si riduce all'uso di due tecniche: carezza e pressione ritmica su determinati punti con la punta delle dita o parti differenti palme. In questo caso, il peso del corpo sembra essere trasferito alle dita e ai palmi delle mani. Accarezzare richiede solo il 10-20% della sessione e la pressione - 80-90%.

La tecnica standard principale è la pressione con la prima falange del pollice. L'intensità dell'esposizione può variare da una forte pressione a un tocco delicato e alla completa separazione del dito dalla superficie della pelle. La frequenza di tali oscillazioni è 5-10 volte al minuto. Lo shiatsu viene eseguito anche con le dita o i palmi di entrambe le mani, una sopra l'altra. Questo effetto è più forte e si chiama "pressione con i pesi". È usato nell'area di grandi articolazioni e muscoli.

Non puoi muovere le dita sulla pelle o muovere la punta delle dita in avanti: questo porta a un rapido affaticamento delle mani.

La scelta delle dita per lo shiatsu è determinata in base alla posizione dell'area massaggiata:

il massaggio alla schiena viene solitamente eseguito con il pollice o l'indice e il medio;
Massaggio Shiatsu facciale Il viso viene massaggiato con tre dita: indice, medio, anulare; gli occhi e lo stomaco sono colpiti dai palmi delle mani.

I palmi vengono utilizzati anche per i movimenti vibranti. Lo Shiatsu utilizza una varietà di pressioni: regolare, flessibile, vibrante, concentrata, aspirante, intermittente, stimolante.

La direzione della pressione è perpendicolare alla superficie del corpo. La forza di pressione viene selezionata in base alla malattia, ai suoi sintomi e al benessere del paziente. Ottimale è la pressione, in cui ci sono sensazioni sull'orlo di un lieve dolore. Dovrebbe essere evitato l'impatto acuto, ruvido, a scatti, d'urto, che porta alla formazione di lividi.

Per il trattamento di malattie specifiche con l'aiuto dello shiatsu, vengono selezionati i punti situati più vicini all'area malata. Tuttavia, in alcuni casi, altri punti vengono massaggiati. Ad esempio, nel trattamento dei reni, viene eseguito il massaggio di alcune parti dei piedi, per rafforzare il cuore - massaggio dei punti sulla mano sinistra.

La durata della pressione su un punto è in media di 5 secondi, quando si lavora con punti situati sul collo - un massimo di 3 secondi.

Le sessioni vengono eseguite per 7-10 giorni, dopodiché è necessaria una pausa.

Massaggio generale

La procedura generale di massaggio prevede il massaggio di tutto il corpo. Il suo obiettivo non è combattere una malattia specifica, ma migliorare la salute dell'intero organismo. Il massaggio generale comprende tutta una serie di tecniche che vengono utilizzate sia in combinazione che separatamente. Dopo averli padroneggiati, la procedura può essere eseguita anche in modo indipendente.

Nello stesso Giappone, lo shiatsu viene eseguito nella posizione seiza: una persona si inginocchia e si siede sui talloni divaricati in direzioni opposte, raddrizzando il più possibile la schiena e rilassando completamente spalle e collo. Per i paesi dell'est questa posizione è naturale, ma per gli europei non è molto adatta. Pertanto, è meglio scegliere una posizione sdraiata su un fianco, con un cuscino sotto la testa, se necessario, rotolare sulla schiena o sullo stomaco. Sedersi su una sedia è ottimo anche per lo shiatsu. L'impatto è sui punti attivi. La loro posizione è mostrata di seguito.

Come massaggiare il viso

Il massaggio shiatsu per il viso aiuta ad eliminare le rughe sottili, ripristinare l'elasticità della pelle e ringiovanirla. A seconda dello scopo dell'impatto, vengono utilizzati vari metodi.

Per sbarazzarsi delle rughe sulla fronte

Con piccoli movimenti circolari, fai movimenti di pressione nella parte centrale della fronte, l'area del "terzo occhio". Per 7 secondi, massaggia il punto tra le sopracciglia con l'indice, il medio e l'anulare.

Questo movimento ti consente anche di sbarazzarti di naso che cola, influenza, mal di testa, fermare il sangue dal naso.

Punti sul corpo dello shiatsu

Per il ringiovanimento delle palpebre

Con tre dita, premi su un punto al centro del sopracciglio (può anche essere posizionato più vicino all'estremità). La durata dell'esposizione è di circa 7 secondi. Per stringere le punte abbassate delle sopracciglia, i movimenti dovrebbero essere diretti verso l'alto.

Per eliminare le "zampe di gallina"

Usa la punta delle dita per trovare punti situati a una distanza di 1 cm dall'angolo esterno degli occhi in direzione delle tempie. Premere con una certa pressione (direzione - un po' ai lati e verso l'alto).

Per sbarazzarsi del gonfiore delle palpebre

Premi il punto situato agli angoli interni degli occhi con la punta delle dita. Massaggiare per circa 3 secondi senza muovere la pelle. Ripeti l'esercizio due volte.

Per la compattezza delle guance

Trova un punto sul bordo inferiore delle ossa degli zigomi. Premendolo tonifica i muscoli delle guance. Agire sul punto per 7 secondi.

Per la bellezza delle labbra

Con i polpastrelli delle dita per 7 secondi, premi ritmicamente sul punto situato nella cavità sopra il labbro superiore. Un tale impatto aiuta anche a far uscire lo svenimento.

Per eliminare le rughe intorno alla bocca

Con la punta di due dita (indice e medio) massaggiate gli angoli delle labbra.

Per la correzione dell'ovale del viso

Premi i polpastrelli di tre dita sui due lati del mento. Il pollice preme la mascella dal basso, le dita rimanenti si muovono nella direzione delle tempie. La durata dell'esposizione è di 7 secondi. Per stringere la pelle del viso, il movimento delle dita è diretto verso l'alto. In questo caso, il pollice rimane fisso in un punto.

Punti di massaggio sul collo

Per la bellezza del collo

Stimola i punti situati ai lati del collo per 3 secondi. Ripetere due volte. Questo effetto elimina le rughe e allevia alcune malattie respiratorie.

Quando vedi i risultati

Quando si leggono recensioni sullo shiatsu, si ha spesso l'impressione che il risultato possa essere visto dopo la prima seduta. Infatti, con un massaggio al viso, la pelle assume quasi subito un aspetto più fresco, il viso inizia ad apparire più giovane. Tuttavia, un risultato stabile può essere ottenuto solo dopo 7-10 sessioni.

Se l'obiettivo dello shiatsu è quello di raggiungere effetto terapeutico, anche una o due procedure chiaramente non sono sufficienti. È necessario completare l'intero corso, e da uno specialista qualificato che conosce la tecnica e sa nel dettaglio quale effetto si può ottenere stimolando punti specifici.

Prezzo

A Mosca, una sessione di massaggio Shiatsu costa da 1.000 a 5.000 rubli.

Oggi è impossibile immaginare una cura completa della pelle del viso antietà senza il massaggio. L'enorme popolarità che il massaggio facciale shiatsu ha ricevuto negli ultimi anni è comprensibile. Interamente basato sulla fisiologia, questo metodo di ringiovanimento utilizza le potenti riserve interne del corpo, non richiede quasi nessun costo finanziario e di tempo e con un uso regolare può fare miracoli.

L'essenza della tecnica del massaggio

Il nome del metodo sorprendente contiene un'indicazione del metodo di influenza. Tradotto dal giapponese, shi significa "dita", atsu (atsu) significa "premere". Con l'aiuto di semplici movimenti eseguiti in una certa sequenza, puoi attivare l'energia vitale, dirigere il suo flusso nella giusta direzione, anche utilizzandola come un meraviglioso intervento cosmetico altamente efficace.

Premendo su determinati punti del viso e della testa, puoi tonificare i muscoli, ottenendo risultati effetto incredibile sollevamento. Ma non è tutto. Essendo impegnati regolarmente, puoi notare un miglioramento della digestione, del sistema endocrino, dei vasi sanguigni e degli organi urinari.

Effetto

Tale ginnastica ha un effetto sorprendente:

• leviga le pieghe profonde della pelle, comprese le rughe mimiche difficili da correggere;
• ripristina il tono dei muscoli facciali;
• attiva l'afflusso di sangue vicino alla superficie dei vasi cutanei;
• allevia il mal di testa;
• Il massaggio giapponese stimola il flusso linfatico, a causa di ciò, il gonfiore e il gonfiore malsano scompaiono.

Lo shiatsu facciale con digitopressione ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, dei muscoli facciali, ha un effetto calmante, conduce sistema nervoso in uno stato di armonia e pace.

Principali punti di influenza

Il Giappone è caratterizzato da un'estrema attenzione allo stato d'animo e al linguaggio del corpo. Questa è la base della ginnastica facciale secondo il metodo shiatsu: è necessario premere sui punti biologicamente attivi (BAP) situati sul viso e sul corpo.

Con l'automassaggio, l'indice e il medio funzionano, viene utilizzato l'impatto simultaneo di più dita e palmi. In quest'ultimo caso, diventa possibile elaborare più punti di influenza contemporaneamente, aumentando l'efficienza della procedura.

Regole per influenzare i punti

Ci sono diverse regole che ti permetteranno di ottenere il miglior risultato possibile:

1. non consentire movimenti che possano allungare la pelle;
2. quando si preme, il polpastrello deve essere perpendicolare al punto di impatto, un diverso angolo di contatto è inaccettabile;
3. la pressione sul punto dovrebbe essere moderata, senza fanatismo. Idealmente, se il punto è trovato correttamente e la pressione è scelta correttamente, dovrebbe apparire una leggera sensazione di indolenzimento;
4. eseguire i movimenti senza intoppi, lentamente;
5. l'influenza sul BAP dovrebbe essere dosata, da cinque a sette secondi, non di più.

Per dosare il tempo di pressione, puoi combinare il massaggio giapponese e la respirazione yoga: inspira con il naso, contando fino a quattro, espira con la bocca, contando fino a otto. Al momento dell'espirazione, premere il BAP.

Schema di influenza efficace

Il risultato della ginnastica dipende in gran parte dal rispetto della sequenza di pressatura. Esiste uno schema di effetti complessi, secondo il quale il massaggio giapponese è più efficace.

1. Con tre dita di entrambe le mani (indice, medio, anello) premere al centro della fronte. Muovi il dito di mezzo centimetro, premi. Ripeti il ​​movimento finché le dita non si trovano nella zona delle tempie.
2. Premere sulla regione temporale.
3. Metti le dita funzionanti al centro del sopracciglio, catturando l'area delle sopracciglia, premi. Percorri l'intera linea delle sopracciglia in due passaggi, spostando successivamente le dita sulla punta del sopracciglio e sul ponte del naso. Quando viene premuto, la pelle non dovrebbe allungarsi.
4. Risolvi la ruga verticale sul dorso del naso premendo su di essa con due dita. Ripetere tre o quattro volte.
5. Allevia la tensione dal muscolo oculare posizionando le dita che lavorano palpebra superiore. Premere delicatamente, due o tre volte. La tensione, l'affaticamento visivo svaniscono immediatamente.
6. Allena la zona sotto gli occhi esercitando una leggera pressione con tre dita. Non allungare la pelle.
7. Sposta le dita nell'area sotto lo zigomo.
8. Con gli indici, premi sull'area delle ali del naso.
9. Tratta i punti centrali prima sopra il labbro superiore e poi sotto il labbro inferiore.
10. Massaggia il mento muovendo le dita in cinque passaggi.
11. Termina il massaggio sulla zona del collo, trovando dei punti sotto i lobi e dietro le orecchie.

Un meraviglioso massaggio giapponese, eseguito secondo lo schema, rafforza i muscoli del viso . Se lo strato di grasso sottocutaneo è abbastanza grande, è necessario aumentare la pressione. Il risultato di una procedura eseguita regolarmente sarà una correzione dell'ovale del viso, una significativa riduzione del secondo mento. È necessario massaggiare il viso prima di dormire una notte: la pelle si rilasserà, il gonfiore mattutino non apparirà.

Metodo Yukuko Tanaka

Un'ottima tecnica di ringiovanimento è stata proposta dalla famosa donna giapponese Yukuko Tanaka. Il suo massaggio giapponese prevede lo studio delle linee di flusso linfatico, quindi dovrebbe essere fatto con olio cosmetico (senza stirare la pelle), lentamente e senza intoppi. La ginnastica comprende tre ripetizioni di ogni movimento.

La sequenza delle azioni è la seguente.

1. Metti le dita sulle tempie, traccia una linea lungo il canale linfatico, scivolando lentamente oltre le orecchie fino alle clavicole.
2. Porta tre dita dal centro della fronte alle tempie.
3. Metti il ​​medio nell'angolo inferiore esterno dell'occhio, traccia una linea nell'angolo interno. Sposta le dita verso l'alto, disegna una linea sopracciliare fino all'angolo esterno della palpebra.
4. Disegna una linea dall'angolo interno dell'occhio lungo la palpebra inferiore fino alla tempia. Tieni premuto per due secondi e scendi lentamente fino alla clavicola.
5. Massaggia gli angoli delle labbra, conducendo una linea dal centro del mento alle ali del naso.
6. Fai un massaggio alle ali del naso, quindi al ponte del naso con movimenti dal basso verso l'alto e indietro. Assicurati di scendere alle clavicole.
7. Appianare la piega nasolabiale tirando gli angoli delle labbra alle narici e indugiando in questa posizione.
8. Continua a lavorare su questa zona, posizionando una mano sulla guancia e l'altra tracciando una linea perpendicolare, spostandoti in diagonale fino al ponte del naso. Scendi fino alla clavicola. Ripeti sulla seconda guancia.
9. Lavora sulla zona sotto gli occhi, premendo sull'osso sotto la palpebra inferiore e continuando a muoverti oltre le orecchie fino alla clavicola.

Esercizi speciali

Stringere la ginnastica ovale di Yukuko Tanaka offre uno studio della parte inferiore del viso. È necessario premere la parte morbida del palmo sul mento (fissare la pressione per tre secondi), quindi tracciare una linea nell'area dell'orecchio, indugiare per due secondi e scendere alle clavicole. Questo movimento attiva il flusso della linfa. Con la pelle cascante grave, esegui almeno cinque ripetizioni. In questo caso, il massaggio giapponese sarà più efficace.

Ancora una volta, metti il ​​mento sull'area muscolare del pollice, premi, fissa la posizione, quindi, inclinando la testa, porta i palmi delle mani verso le orecchie, tirando la pelle verso l'alto. Nella zona dell'orecchio, ridurre la pressione, alzare la testa e far scorrere delicatamente le dita dalle orecchie alle clavicole.

Per sbarazzarsi del secondo mento, Yukuko Tanaka offre il seguente schema. pollice una linea moderatamente pressante dovrebbe essere tracciata dalla parte inferiore del mento all'area dietro l'orecchio, allenando il muscolo per tre volte.

Un esercizio complesso per tutto il viso viene eseguito con tutto il palmo. Con i pollici, devi afferrare il mento, portare i palmi chiusi al naso e premere saldamente contro la pelle del viso. Con sforzo, tieni le dita sull'area delle orecchie (non muovere i pollici). Continua il movimento tradizionale per Yukuko Tanaka dalle orecchie alle clavicole.

La ginnastica Tanaka termina con uno sfregamento energico della fronte da un lato all'altro (come se cancellasse le rughe trasversali). La fase finale è un movimento delicato dalle orecchie alle clavicole.

Il massaggio giapponese, eseguito due volte a settimana, consente di rassodare e ringiovanire notevolmente il viso in appena un mese.

Come sbarazzarsi delle rughe dopo i 30 anni?

Tutte le donne dopo i 30 anni affrontano il problema delle rughe sul viso. E ora ti guardi allo specchio senza piacere, notando i cambiamenti legati all'età.

• Non puoi più permetterti un trucco brillante, controllare le espressioni facciali per non aggravare il problema.
• Inizi a dimenticare quei momenti in cui gli uomini si complimentavano con il tuo aspetto impeccabile e i loro occhi si illuminavano quando apparivi ...
• Ogni volta che ti avvicini allo specchio, ti sembra che i vecchi tempi non torneranno mai più...

Shiatsu con digitopressione inventato dal giapponese Tokuiro Namikoshi. Il Dr. Namikoshi ha descritto il suo metodo di terapia nel libro Shiatsu - Japanese Finger Pressure Therapy. Il massaggio shiatsu è ancora giovane rispetto alle antiche tecniche di massaggio cinesi, ma ha già guadagnato popolarità grazie alla sua efficacia e accessibilità per la gente comune.

Questo metodo è nato effetto terapeutico punti dalle osservazioni del Dr. Namikoshi su come una persona reagisce istintivamente a un livido o dolore sul corpo. L'istinto naturale ti fa premere e strofinare il punto dolente, risvegliando così involontariamente le forze di riserva insite nell'uomo per natura.

Il nome Shiatsu (Shiatsu) deriva dalle parole giapponesi shi - dita e atsu - pressione.

Nel massaggio Shiatsu, attraverso la pressione delle dita su alcuni punti del corpo, si attivano flussi interni di energia vitale diretti al miglioramento del corpo.

Come funziona il massaggio facciale Shiatsu digitopressione (Shiatsu).

Premendo con la punta del dito su alcuni punti di un muscolo "stanco", una grande percentuale dell'acido lattico accumulato nel muscolo viene sostituita dal glicogeno, che ripristina il normale processo di contrazione muscolare. Questo spiega l'effetto levigante delle rughe mimiche, che sono spesso causate dall'ipertono muscolare.

Il massaggio shiatsu stimola l'aumento della circolazione sanguigna e del deflusso linfatico nella zona interessata e, di conseguenza, il gonfiore scompare e le condizioni della pelle del viso migliorano.

Oltretutto, massaggio shiatsu viso, grazie all'effetto sui punti biologicamente attivi, stimola il lavoro di tutti i vitali organi importanti e sistemi corporei, armonizza e calma il sistema nervoso centrale.

Come trovare punti Shiatsu

Punti Shiatsu si trovano di solito in piccole fosse sulle ossa e sulle articolazioni, sui tendini, tra le fibre muscolari e anche sulle arterie nei punti in cui batte il polso.

I punti principali dello Shiatsu da cui puoi imparare diagramma visivo posizione di punti biologicamente attivi sul viso e sulla testa.

Come premere i punti Shiatsu

Tipicamente per la maggior parte punti biologicamente attivi situati sul corpo vengono premuti con i pollici e i palmi delle mani. Quando si esegue l'automassaggio Shiatsu sul viso, viene utilizzata la pressione sul punto attivo con il dito medio o indice, nonché la pressione con più dita contemporaneamente su un gruppo di punti.

La pressatura avviene con i polpastrelli rigorosamente perpendicolari alla superficie della pelle, senza movimenti di sfregamento. La forza di pressione con un dito dovrebbe essere moderata, fino a un leggero dolore nel punto di impatto. Una pressione eccessiva può portare all'effetto opposto, quando i muscoli non si rilassano, ma diventano più tesi.

Il tempo di esposizione ai punti Shiatsu è di 5-7 secondi, nella zona del collo, non più di 3 secondi.

Punti Shiatsu può essere stimolato, sia in un programma completo che in modo selettivo.

È bene padroneggiare la stimolazione dei punti insieme alla respirazione yogica. Inspira attraverso il naso per 4 conteggi, espira attraverso la bocca per 8 conteggi. I punti shiatsu vengono stimolati durante l'espirazione.

Controindicazioni alla digitopressione shiatsu

Prima di effettuare massaggio facciale con digitopressione e teste, leggi le controindicazioni disponibili quando vale la pena astenersi dalla digitopressione, compreso lo shiatsu.

Punti Shiatsu per un viso giovane

Nella variante sottostante digitopressione Shiatsu per un viso giovane la pressione sui punti dovrebbe essere abbastanza forte. La pressione viene mantenuta per circa 7 secondi. La pressatura deve essere rigorosamente perpendicolare alla punta delle dita, se non diversamente indicato nel metodo. Sono consentiti piccoli movimenti circolari nei punti, senza spostamento della pelle.

Punti Shiatsu per le rughe della fronte

Controlla le tue espressioni facciali (non aggrottare le sopracciglia, non corrugare la fronte) e tutti i giorni massaggio dei punti attivi Shiatsu dalle rughe sulla fronte eviterà le rughe mimiche premature sulla fronte e appianerà le rughe che sono già apparse.

Posiziona tre dita (indice, medio e anulare) sui punti al centro della fronte (vedi i punti nella foto).

Con tutte le dita, premi contemporaneamente sui 6 punti designati, mantieni la pressione per 7 secondi. Pressione diretta leggermente lontano dal centro della fronte.

Sposta le dita 1 dito trasversale ulteriormente verso le tempie. Stimola il prossimo gruppo di punti. Dirigere il movimento di pressatura leggermente lontano dal centro della fronte.

Avvicina ancora di più le dita alle tempie. Massaggia il prossimo gruppo di punti. Dirigere il movimento di pressatura leggermente verso l'alto.

Quando esposto all'area delle tempie, dirigere il movimento di pressatura leggermente verso l'alto. Tieni le dita saldamente contro la pelle per 7 secondi.

Inoltre. Punti Shiatsu per il mal di testa

Sull'osso frontale, un dito trasverso sopra le sopracciglia, lungo la linea delle pupille, ci sono punti importanti, massaggi che aiutano vertigini, emicrania, dolore nella parte frontale della testa, cecità notturna, nevralgia del trigemino.

I punti massaggianti situati alle estremità delle sopracciglia e i punti (TW23 - vedi diagramma) situati 3 cm più in alto da loro alle tempie (G4 - vedi diagramma) aiuteranno ad alleviare l'affaticamento e il mal di testa dal centro della fronte all'attaccatura dei capelli.

Inoltre. Tecnica di massaggio per le rughe sulla fronte

Liscia la fronte dal centro alle tempie, premendo leggermente sulla pelle con le dita di entrambe le mani. Esegui un massaggio alla fronte per 30 secondi.

Punti Shiatsu dalle rughe sul dorso del naso

Terzo occhio, questo è il nome di uno dei punti più importanti dello Shiatsu. Si trova al centro della fronte, un dito trasverso sopra il ponte del naso. Devi premere abbastanza forte su questo punto.

Stimola il terzo occhio facendo piccoli movimenti circolari.

La stimolazione del punto del "terzo occhio" aiuta con epistassi, influenza, naso che cola, mal di testa.

Posiziona tre dita (indice, medio e anello) sul ponte del naso, tra le sopracciglia. Massaggia questo gruppo di punti per 7 secondi. Se lo desideri, adotta un altro approccio.

In alcune pratiche puntiformi, premendo tre dita vengono stimolati contemporaneamente il punto del “terzo occhio” e due punti situati sul ponte del naso.

Punti Shiatsu per occhi giovani

Impatto sulla Punti Shiatsu per occhi giovani, rimuovere il gonfiore dalle palpebre, rendere la pelle delicata delle palpebre liscia, elastica, stringere le palpebre pendenti, alleviare l'affaticamento degli occhi, migliorare la vista, rendere gli occhi vivaci e lucenti.

Posiziona l'indice, il medio e l'anulare sulle sopracciglia, quello centrale sarà al centro del sopracciglio (il punto può essere spostato all'inizio delle sopracciglia, sentilo tu stesso) e premi sulle sopracciglia con tutte le dita. Stimola i punti senza muovere la pelle per 7 secondi.

Per sollevare le punte delle sopracciglia cadenti, applica una leggera pressione verso l'alto.

Punti Shiatsu per una buona visione

Vengono massaggiati anche i punti situati al centro delle sopracciglia con miopia e affaticamento degli occhi. L'impatto su questi punti allevia la tensione e l'affaticamento degli occhi causati dalla lunga lettura e dal lungo lavoro al computer, migliora la vista.

Sposta il medio verso i punti situati sulle orbite nell'angolo esterno dell'occhio. Stimola i punti per 3 secondi in 3 serie.

Punti Shiatsu dalle zampe di gallina

Con rughe mimiche agli angoli degli occhi punti di massaggio ("zampe di gallina") situati a una distanza di circa 1 cm dagli angoli esterni degli occhi alle tempie.

Dalle “zampe di gallina”, dirigere il movimento di pressatura leggermente verso l'alto e lateralmente alle tempie.

Punti Shiatsu per il gonfiore delle palpebre

Sposta il medio verso i punti degli angoli interni degli occhi. Stimola i punti per 3 secondi in 3 serie senza muovere la pelle.

Questi punti sono chiamati punti di bellezza, massaggiandoli allevia il gonfiore e il gonfiore delle palpebre, dona lucentezza agli occhi, allevia l'affaticamento degli occhi, migliora la vista.

Alla fine del lavoro con la zona perioculare, stimola i gruppi di punti situati lungo i bordi delle orbite. Le dita non devono toccare i bulbi oculari.

Premi le dita e mantieni la pressione per 7 secondi.

Inoltre. Punti Shiatsu per le vertigini

Per vertiginiè utile massaggiare i punti situati 1 dito trasverso sotto i bordi inferiori delle orbite, lungo la linea delle pupille. Devi massaggiare questi punti per circa 10 secondi o 3 secondi in 3 serie.

Video online del massaggio Shiatsu della zona degli occhi

Nel video dimostrativo, mostra il famoso maestro polacco di riflessologia facciale Biata Sekula Tecnica del massaggio shiatsu sul viso.

Punti Shiatsu per la compattezza delle guance

Trova i punti situati lungo il bordo inferiore delle ossa zigomatiche (vedi foto).

Premi l'indice, il medio e l'anulare su questi gruppi di punti.

Massaggia 6 punti contemporaneamente per 7 secondi.

La stimolazione di questi punti si forma, rassoda e rassoda le guance.

Punti Shiatsu ai lati del naso

Metti le dita nella depressione sopra il labbro superiore e fai un movimento ad arco verso le ali del naso. Le dita stesse si fermeranno nei giusti recessi alle ali del naso.

Stimola questi punti per 7 secondi.

Stimolare questi punti aiuta con il raffreddore, sinusite, sinusite.

Punti Shiatsu per la bellezza delle labbra

Per levigare le pieghe naso-labiali e prevenire la comparsa di brutte verticali rughe della bocca, massaggia regolarmente i punti per la bellezza delle labbra.

Premi il dito medio sul punto attivo situato nella cavità sopra il labbro superiore. Massaggia questo punto per 7 secondi.

Inoltre, un punto sotto il naso con un massaggio intensivo aiuta a svenire.

Posiziona il medio di entrambe le mani sui punti attivi agli angoli della bocca. Massaggia questo punto per 7 secondi.

La stimolazione dei punti agli angoli della bocca aiuta a sbarazzarsi dalle rughe vicino alla bocca. Per fare ciò, massaggia questi punti per 30 secondi.

Consiglio : Massaggiare i punti agli angoli della bocca puoi, se ti è più comodo, eseguirlo con la punta del medio e dell'indice.

Sposta le dita in un punto situato nel foro sotto il labbro inferiore. Massaggia questo punto per 7 secondi.

Stimolare il punto sotto il labbro inferiore aiuta alleviare mal di denti (nella mascella inferiore) ed eliminare il gonfiore del viso. L'impatto su questo punto viene utilizzato anche per la paralisi del nervo facciale.

Inoltre. Tecnica di massaggio per le rughe sopra il labbro superiore

Questa tecnica di massaggio previene la comparsa di brutte rughe verticali sopra il labbro superiore.

Posiziona il dito medio sul punto situato nella cavità sopra il labbro superiore e l'indice e l'anulare accanto ad esso sopra il labbro superiore. Esegui 4-5 clic con tutte e tre le dita.

Punti Shiatsu per un bel viso ovale

Posizionare l'indice, il medio e l'anulare di entrambe le mani su entrambi i lati del mento (vedi foto). Premi sulla mascella con il pollice. Stimola questi gruppi di punti per 7 secondi.

A piccoli passi, spostandoti lungo la mascella inferiore verso le tempie, stimola i seguenti gruppi di punti in modo simile. Per 4-5 ricevimenti elaborerai l'intera mascella inferiore.

Per un effetto lifting, dirigere il movimento di pressione delle dita poste in alto leggermente verso l'alto. Il pollice è fissato in posizione.

Tale massaggio rafforza e rassoda l'ovale del viso, elimina le guance.

Consiglio : Massaggio per un bel viso ovale può essere fatto con il pollice e l'indice piegati con un gancio.

Per mantenere la salute generale, è utile massaggiare il punto "antistress" situato al centro della parte interna del mento. In una situazione stressante, stimola questo punto premendo con il pollice.

Punti Shiatsu per un bel collo

Il massaggio quotidiano del punto di bellezza del collo aiuterà a rassodare la pelle e appianare le rughe sul collo.

Posiziona l'indice, il medio e l'anulare di entrambe le mani sul lato del collo.

Stimolare delicatamente gruppi di punti come situato nelle vicinanze arteria carotidea. L'impatto nella zona del collo non dovrebbe durare più di 3 secondi. Fai 3 serie da 3 secondi.

Il massaggio puntuale (ST9 vedi diagramma) situato sulla superficie laterale del collo, 2 cm sotto l'angolo della mascella inferiore aiuta con tosse, bronchite, laringite, mal di gola.

Avvertenza: In caso di disturbi della tiroide, la stimolazione di questi punti dovrebbe essere preferibilmente evitata o massaggiata molto delicatamente, come questi punti accoppiati sono le uscite dei meridiani del sistema endocrino.

Metti il ​​dito medio nella cavità giugulare tra le clavicole. Stimola questo punto per 3 secondi. Fai tre serie.

È possibile stimolare questo punto contemporaneamente al punto situato sotto sulla parte posteriore della testa nell'incavo.

Inoltre. Massaggio antirughe al collo

Inoltre, per appianare le rughe sul collo, puoi eseguire un massaggio al collo morbido e carezzevole. rovescio palme. Massaggiare con la mano sinistra per 1 minuto lato destro collo, quindi con il palmo destro, eseguire un massaggio simile sul lato sinistro del collo.

Punti Shiatsu alle orecchie

Termina la digitopressione stimolando i punti importanti che si trovano ai lobi delle orecchie.

Posiziona gli indici sui punti situati davanti ai lobi delle orecchie e il medio sui punti situati nelle fosse dietro i lobi delle orecchie.

Stringi le dita, mantieni la pressione per 5-7 secondi.

Facile, conveniente massaggio facciale shiatsu con digitopressione giapponese aiuterà a mantenere la pelle del viso sana e luminosa, a migliorarne le condizioni, a renderla più elastica e densa.

Tutto questo lo puoi ottenere naturalmente, senza particolari costi finanziari e di tempo. Il risultato sul viso diventerà evidente dopo 3-4 settimane di uso regolare.