Mit tehetek, hogy megakadályozzam az emberek fogcsikorgatását? A lelki stressz kezelése

Az álomban a fogcsikorgatás vagy a bruxizmus öntudatlanul és időszakosan jelentkezik. Általában egy idő után elmúlik, és nem károsítja az emberi egészséget. De az is előfordul, amikor a bruxizmus újra és újra megnyilvánul, szállít nagy mennyiség problémás helyzetek. Amikor egy álomban való fogcsikorgatás valódi problémává válik, és milyen módszerek segítenek megbirkózni vele?

ICD-10 kód

F45.8 Egyéb szomatoform rendellenességek

K03 A fogászati ​​keményszövetek egyéb betegségei

A fogcsikorgatás okai álomban

A gyermekek és felnőttek éjszakai fogcsikorgatásának oka gyakran az a szokásos szokás, hogy kemény munka közben rágnak valamit (például az iskolások ceruzát rágnak). Itt is ki kell emelni a stresszes helyzeteket. Emberben az állkapcsok összeszorítása természetes reakció bármilyen kellemetlen eseményre. Amikor az ember összeszorítja a fogát, és nyikorgás jelenik meg, ez azt jelzi a szervezetnek, hogy túlzottan izgatott. Ez előfordulhat az érzelmi stressz hátterében, különféle kórokozók (kávé, amfetaminok) szedésével. De ha a fogak csikorgása álomban ismeretlen okból jelenik meg, akkor a páciensnek idegproblémái és érzelmi instabilitása van.

Az idegi feszültség mellett az állkapocs csikorgását okozhatja az éjszakai pihenés során, ha rosszul harap, hiányoznak a fogai, vagy ellenkezőleg, további készletei vannak. A bruxizmus Parkinson- vagy Huntington-kórban szenvedőknél fordul elő. Egy másik ok lehet az álmatlanság szokatlan típusa, amikor az ember nem tud mélyen elaludni.

Patogenezis

Az állkapocs erős összeszorítása, amikor a fogak egymáshoz dörzsölődnek, bruxizmussal fordul elő, általában éjszaka. Ezért a fogcsikorgatást álomban nemcsak fogászati ​​problémának tekintik, hanem a helytelen pihenés okának is. Ez a rendellenesség mindenkit érinthet. Régen azt hitték, hogy az alvás közbeni fogcsikorgatás egy reflex. Ezért ezt nem tekintették problémának. Ma a tudósok a bruxizmusnak tulajdonítják rossz szokások. A csikorgó fogak patogenezise egy álomban az állkapocs fokozatos törlése.

A fogcsikorgatás tünetei alvás közben

A bruxizmus fő jellemzője, hogy az ember öntudatlanul, tudatalatti szinten csikorgatja a fogát. Napközben a csörgést sokkal könnyebb észrevenni, de álomban a beteg nem uralkodik magán, és nem tudja, hogy a betegség már előrehalad. Természetesen furcsa hangokat is hallhatnak szeretteink, akik általában elsőként veszik észre a fogcsikorgatást. De ha az ember egyedül él, meg tudja-e ismerni a betegséget egyedül? Az alvás közbeni fogcsikorgatás első jelei a koronák méretének vagy alakjának megváltozása. Sok a szabálytalanság, rövidítés. A belül fekélyek jelenhetnek meg az arcokon, mivel az állkapocs összeszorítása során az ember megharapja a bőrt. Alvás után egyeseknél szájfájdalmak, migrénes típusú fejfájás és fülzúgás lép fel.

Fogcsikorgatás alvás közben felnőtteknél

A felnőttek általában egy éjszakai pihenés során csikorgatják a fogukat a különféle kellemetlen helyzetek miatt. Izgatnak idegrendszer napon, és ez hasonló problémát eredményez. Sokan egyszerűen nem szoktak rossz érzelmeket kimutatni, ami hasonló problémává fejlődik. Amikor az ideges élmények elérik a tetőfokát, öntudatlanul kifröccsennek.

Fogcsikorgatás alvás közben gyermekeknél

Komplikációk és következmények

Azonnal érdemes megérteni, hogy az éjszakai fogcsikorgatás során az ember nagyon megfeszíti az állkapcsát. Ezért az ilyen betegeknél a zománc gyakran kimerült, túlérzékenység a fogak és a fogszuvasodás gyorsabban jelenik meg. Hogy ez ne forduljon elő, meg kell látogatnia hivatásos fogorvos. Különleges egyéni fogvédőket fog felírni, amelyeket éjszaka kell viselni.

Az álomban való fogcsikorgatás következményei súlyosabbak lehetnek. Gyakran a temporomandibularis ízület begyullad, ami patológiáihoz vezet. Ez az állkapocs állandó feszültségével magyarázható.

A fogcsikorgatás szövődményei álomban

Annak a ténynek köszönhetően, hogy egy személy folyamatosan megfeszíti az állkapcsot, az álomban a fogcsikorgatás komplikációit okoz. Ezek közé tartozik az is, hogy a rágási funkcióért felelős izmok összehúzódnak. Görcsök jelennek meg. Ezenkívül a fogak erős és állandó súrlódása egymáshoz vezet forgácsokhoz és felületük károsodásához.

A fogcsikorgatás diagnózisa álomban

Azt, hogy valaki bruxizmusban szenved, általában maga a beteg vagy hozzátartozói állapítják meg. Többek között a fogorvos azonosíthat néhány közvetett tünetet. A leggyakoribb diagnosztikai módszer (cél) a speciális fogvédők gyártása, amelyek segítenek meghatározni, hogy vannak-e okkluzális akadályok. Miután egy személy egy éjszakára felveszi a szájvédőt, átviszik egy szakemberhez vizsgálatra. Így a fogorvos láthatja, mely fogak vannak terhelés alatt.

Ezenkívül az álomban lévő fogcsikorgatás diagnózisát elektromiográfia és poliszomnográfia segítségével végzik. Az elektromiográfia a neuromuszkuláris transzmisszió és az állkapocs izom aktivitásának vizsgálatán alapul. A poliszomnográfia olyan vizsgálatok összessége, amelyeket egy személy alvás közben végeznek. Így lehetséges a felfedezés nagyszámú különféle patológiák.

Elemzések

A bruxizmus leggyakoribb tesztje, különösen gyermekeknél, a helminták (férgek) jelenlétének elemzése a szervezetben. Érdemes olyan teszteket is elvégezni, amelyek segítenek megállapítani az adenoidok esetleges növekedését, mert ilyenkor a gyermek álmában is csikorgathatja a fogát.

Műszeres diagnosztika

A fogcsikorgatás műszeres diagnosztizálása egy álomban poliszomnográfiát, bruxcheckerek felszerelését és elektromiográfiát foglal magában. A legtöbb fogorvos inkább kényelmes és könnyű bruxcheckert használ. Segítségükkel gyorsan és egyszerűen azonosíthatja a bruxizmust. Az állkapocs egyedi gipszére készülnek, így segítik az igazán jó eredmény elérését.

Az elektromiográfiának köszönhetően hatékonyan felmérhető az ember rágóizmai és tónusa, mennyire szimmetrikus a rágás, és mekkora a maximális erőkifejtése feszültség alatt. Az ilyenek segítségével műszeres diagnosztikaálomban is megfigyelheti a fogcsikorgatás dinamikáját, és értékelheti annak erejét. Lehetővé teszi a telepítést legjobb gyakorlatok kezelés.

A poliszomnográfiát a legfejlettebb esetekben végezzük, amikor a páciens agyának alvás közbeni aktivitását kell ellenőrizni. Ezenkívül ennek a módszernek köszönhetően megismerheti az alvás fázisait és a rágóizmok aktivitását.

Megkülönböztető diagnózis

Mindenekelőtt a fogorvos megpróbál teljes képet összeállítani a páciens rokonaiban a fogzománc kóros törlődéséről, és elemzi azt. Érdekes módon az új adatok szerint a bruxizmust gyakran diagnosztizálják kóros örökletes kopással. A pontos diagnózis felállításához legalább három rokongenerációt kell megvizsgálni.

A csikorgó fogak kezelése álomban

A csikorgó fogak kezelése álomban nehéz feladat, mivel mindenekelőtt meg kell találnia, hogy miért alakul ki a bruxizmus. Ajánlja megfelelő módszereket fogorvos. Ugyanakkor a páciensnek a következőket is önállóan ellenőriznie kell:

1. Próbálja meg az állkapcsát egy vonalban tartani a nap folyamán. helyes pozíció. Normál állapotban a felső és az alsó fogsor nem érintkezhet. Ha önkéntelen összehúzódásokat észlel, azonnal próbáljon meg lazítani.
2. Ne kerüljön olyan helyzetekbe, amelyek stresszt okozhatnak. A bruxizmus a negatív érzelmekre adott reakció. Ilyenkor a jóga, masszázs, relaxáció, könnyű gyakorlatok segítenek.
3. Próbáld meg "megterhelni" az állkapcsokat speciális gyakorlat akkor ellazulnak álmukban. A rendszeres rágógumi segít ebben. Rágja meg az állkapocs egyik oldalán 10-15 percig, majd helyezze át a másikra.

Speciális alkalmazásokat használnak a fogak védelmére és az éjszakai bruxizmus kezelésére. A fizioterápia is segít, amely magában foglalja a lézeres kezelést és a meleg borogatás használatát.

Hogyan lehet megszabadulni a fogcsikorgatástól egy álomban?

A bruxizmus egyik oka az idegfeszültség és a stressz, ezért javasolt pszichológus vagy neurológus felkeresése. Ha stresszes helyzet eltűnnek, az izmok ellazulhatnak. Bizonyos esetekben ez nem történik meg, akkor ehhez kell fordulnia konzervatív módszerekés vegyen be speciális gyógyszereket. Ne feledje, hogy teljesen megszabadulhat a fogcsikorgatástól egy álomban, legjobb esetben egy év alatt.

Gyógyszerek

által okozott bruxizmus idegrendszeri rendellenességek nyugtatókkal kezelhető. De az ilyen gyógyszereket csak az orvos teljes vizsgálata után lehet bevenni, mivel függőséget okozhatnak, és ellenjavallatok is lehetnek. Felhívjuk figyelmét, hogy a fogcsikorgatást álomban nem lehet csak gyógyszerekkel gyógyítani. Szükséges Komplex megközelítés. A botox injekciók vagy akár a hipnózis segíthet a bruxizmusban. Az éjszakai pihenés alatti fogcsikorgatás leggyakoribb gyógyszerei közé tartoznak a következők:

1. Bayu-Bai - ennek a gyógyszernek többek között formája van gyermekhasználat. Ez egy nyugtató hatású étrend-kiegészítő. Alkalmazza a "Bayu-Bai"-t naponta háromszor. A gyógyszert néhány másodpercig a szájban kell tartani, és csak ezután szabad lenyelni. Gyermekeknek 10 cseppet írnak fel, felnőtteknek legfeljebb 15 cseppet. Különleges ellenjavallatok Nem, néha túlérzékenység léphet fel a gyógyszer összetételével szemben.
2. Valerian (tablettákban és tinktúrák formájában) - enyhe nyugtató hatású. Növényi összetevők alapján, de gyerekeknek nem ajánlott, mert nyugtatás helyett izgalmat tud okozni. A valeriánnak köszönhetően a természetes alvás gyorsabban jön. Be kell vinned. Az adagot csak orvos határozhatja meg. A főbbek között mellékhatásokálmosság, letargia, alacsony hatékonyság különböztethető meg.
3. A Novo-Passit egy kombinált gyógyszer, amely nyugtató hatású. Felnőttek és 12 évesnél idősebb gyermekek naponta háromszor 1 tablettát vesznek be szájon át. Néha az orvos két tablettára emelheti az adagot. A mellékhatások gyakran hányinger, gyomorégés, hányás, hasmenés, szédülés és álmosság, valamint allergia. Ne szedjen 12 év alatti gyermekeket, myasthenia gravisban szenvedő betegeket.
4. A Phyto Novo-sed egy vörös vagy sötétbarna tinktúra, kellemes illattal. Nyugtató hatása van. Progresszív betegeknél nem alkalmazható szisztémás betegségek, epilepszia, terhes és szoptató anyák. A felnőttek fél teáskanálnyi gyógyszert vesznek fel, amelyet naponta háromszor vízben hígítanak.

Vitaminokat is szednek kalciummal, magnéziummal, C-vitamin, B csoportba tartozó vitaminok.

Népi kezelés a csikorgó fogak ellen álomban

1. A rágóizmok feszülésének hatékony oldásának megtanulásához kipróbálhatja az önmasszázst vagy a nyak- és szájizmok relaxációját. Létezik speciális technikákés gyakorlatok, amelyek segítenek ebben.
2. Érdemes felülvizsgálni az étrendet, lemondani a túl élénkítő italokról és kemény ételekről, sima vizet inni.
3. Vannak, akik azt javasolják, hogy lefekvés előtt rágjanak el néhány kemény gyümölcsöt vagy zöldséget (sárgarépa, alma).
4. Önpszichoterápia.
5. átfedés meleg borogatás fájdalmas helyekre a feszült arccsontokban.

Gyógynövényes kezelés

1. Között népi gyógymódoköblítés lehetséges szájüreg kamilla főzete. Ez segít enyhíteni a stresszt. Egy ilyen oldat elkészítéséhez 200 ml forralt forró vizet és 1 evőkanál szárított gyógynövényt kell venni. Hagyja állni körülbelül 10 percig, és szűrje le. Vegyük lefekvés előtt.
2. 200 ml vízhez vegyünk 2 evőkanál perforált orbáncfüvet, forraljuk fel, hagyjuk további 10 percig alacsony lángon. Akkor azt jelenti, hogy ragaszkodni körülbelül fél órát. Szűrjük le és adjunk hozzá ugyanannyi vizet. Naponta legfeljebb háromszor vegye be.
3. Vegyünk mentát, tripoli leveleket, komlóvirágokat, macskagyökeret és öntsünk rá vizet. Vegyünk naponta háromszor étkezés előtt.

Homeopátia

A homeopátiás szerek az utóbbi időben eléggé bebizonyították hatékony eredményeket felnőttek és gyermekek bruxizmusának kezelésében. De először forduljon homeopátiás orvoshoz, aki felírja Önnek a legjobb gyógyszer a tiédben külön eset. Fő előnye homeopátiás gyógyszerek az, hogy teljesen ártalmatlanok még a kisgyermekekre is.

A leggyakoribb homeopátiás szerek:

1. Dormikid - 0-6 éves gyermekek számára. Két-négy hétig tart, amíg a csikorgás elmúlik. A tablettát általában vízben oldják.
2. Belladonna 9 CH - felnőttek és gyermekek számára egyaránt alkalmas. Lefekvés előtt három granulátumot kell bevennie az izmok ellazításához.
3. Camomilla 9 CH - általában napi 9 granulátumot írnak fel. Három adag három granulátumból áll.
4. Kalium Bromatum 9 CH - lefekvés előtt 5 granulátum adagban.

Sebészeti kezelés

Az álomban csikorgó fogak sebészeti kezelését nem végzik el. Az utóbbi időben nagy népszerűségnek örvendenek a botulinum toxin injekciók, amelyek segítenek a rágóizmok részleges ellazításában. Az elv itt a következő: kisebb méret izmokat, annál kevesebb feszültséget kelt. Egy botulinum toxin injekció három-négy hónapig tart. Ebben az időszakban csökken azoknak az izmoknak a mérete, amelyek nem vesznek részt az összehúzódásokban.

Előrejelzés

A fogcsikorgatás egy álomban egy meglehetősen összetett betegség, amelyet nehéz legyőzni szakember segítsége nélkül. Ha nem kezelik időben, a bruxizmus súlyos betegségekhez vezethet komoly következményekés sérülések. Ezenkívül a csikorgás azt jelenti, hogy egy személy érzelmileg instabil, ami depressziót, öntudatlan dührohamokat, stresszt, irritációt okozhat.

Az emberek körülbelül 3%-a csikorgatja a fogát alvás közben. Ez nem függ életkortól, sem kortól, sem nemzetiségtől. Ezt az állapotot a tudományban bruxizmusnak nevezik, ami görögül „fogcsikorgatást” jelent. Hogyan lehet abbahagyni a fogcsikorgatást, olvassa el tovább a cikkben.

Ki csikorgatja a fogát?

A bruxizmusban szenvedők ebben a fázisban vannak mély alvás csapkodni kezdik az ajkukat, majd önkéntelenül leereszkednek felső fogak az alsókon csikorognak.

Néha egy ilyen jelenség, enyhe fütyüléssel és nyögéssel együtt egy vámpíros horrorfilm filmzenéjére emlékeztet. Természetesen a fogcsikorgató emberek teljesen ártalmatlanok, és nem harapnak senkit a nyakába. Egyszerűen szisztematikus összehúzódásaik vannak az állkapocsizmokban, amit nem képesek maguktól kontrollálni.

Úgy gondoljuk, hogy ez a téma sok embert érdekel majd. Beszéljünk és derítsük ki a bruxizmus okait, és próbáljunk válaszolni arra a kérdésre is: hogyan lehet abbahagyni a fogcsikorgatást.

Mit jelent az, ha álmában csikorgatja a fogát?

A tudósok kitartanak amellett, hogy az álomban való fogcsikorgatás hasonló a somnambulizmushoz, az alvajáráshoz, az éjszakai bevizeléshez és a rémálmokhoz. Mindezek az állapotok az alvásmélység szabályozási zavarának a következményei.

Néha a bruxizmust a fiziológiai szerkezet sajátosságai okozzák állkapocs ízület, helytelen elzáródással és az arcváz szerkezetének egyéb patológiáival nyilvánul meg.

Tudományosan is bizonyított, hogy azok az emberek, akik rendszeresen tapasztalnak stresszt, idegfeszültséget, izgalmat és haragot, álmukban csikorgatják a fogukat.

A gyerekek hajlamosabbak a bruxizmusra. Legtöbbjük egyszerűen "kinövi" a betegséget, és végül abbahagyja a fogcsikorgatást. Ha azonban gyermeke bruxizmusban szenved, fejfájással ébred, vagy reggel fáj az arc izma, kérje ki neuropszichiátriai szakorvos tanácsát.

Hogyan lehet abbahagyni a fogcsikorgatást, tippek?

• A fogcsikorgatás abbahagyásához mindenekelőtt az állkapocs izmait kell edzeni a kimerülésig. Például lefekvés előtt nagyon óvatosan rágjon meg egy nagy almát, egy nyers sárgarépát, de semmi esetre se rágógumit. Ezt mérsékelten erőteljesen végezze, amíg az arc izmai kissé el nem fáradnak. A fáradt izmok kevésbé húzódnak össze éjszaka.
• Lefekvés előtt tegyen egy forró borogatást, például kamilla főzetével az állkapocs izmainak zónájára.
• A fogcsikorgatás abbahagyásához képezze magát, hogy ne csukja be a fogait egész nap. Csak ételrágás közben engedje meg, hogy hozzáérjenek. Ha megtanulod, hogy nappal ne szorítsd össze őket, akkor éjszaka sem fogsz csikorogni - ezt mondják az orvosok.
• Vásároljon egy speciális eszközt, az úgynevezett "szájvédőt" egy sportboltban. Forró vízben kell tartani egy ideig, majd a szájba kell venni, és a fogával harapni. A fogorvosok azt is javasolják, hogy használjon szájvédőt, hogy megakadályozza a fogcsikorgatást.
• Jelentősen korlátozza a koffeintartalmú stimulánsok bevitelét, különösen lefekvés előtt. Igyál kevesebb kávét és erős teát. Kerülje az energiaitalokat, az alkoholt és a mesterséges teát. műanyag palackok.
• Hogy abbahagyja a fogcsikorgatást, váljon le arról az ostoba szokásról, hogy ceruzát, tollat, és még inkább a körmét harapdálja. Ne feledje, ez nem étel! Inkább egy zöld almát.
• hagyja abba az evést rágógumi. A bruxizmus hajlamosabb a rágógumit kedvelőkre.
• Vigyázz magadra egész nap. Ha azt veszi észre, hogy öntudatlanul csikorgatja a fogát az iskolában, a munkahelyén, mozgassa a nyelvét a fogai közé. Ez segít ellazítani az arc izmait.
• A fogcsikorgatás abbahagyása érdekében lefekvés előtt tegyen egy meleg törülközőt az arcába. A meleg is segíti az izmok ellazulását.

Az emberek körülbelül 3%-a csikorgatja a fogát alvás közben. Nem kortól és nemzetiségtől függ. Ezt az állapotot bruxizmusnak nevezik. Görögről fordítva - fogcsikorgatás.

A bruxizmusban szenvedők, miután mélyen elaludtak, csapkodni kezdik az ajkukat, önkéntelenül lehajtják a felsőt. alsó fogakés nyikorogni kezd. Ha a férje elkezdett csikorgatni a fogát álmában, és ezt halk fütyülés és nyögdécselés is kiegészíti, akkor jó képernyővédőt kap egy vámpírokról szóló horrorfilmhez.

Természetesen ezek az emberek ártalmatlanok, nem harapnak senki nyakába. Csak időszakosan összehúzódnak az állkapocs izmai, amelyeket nem tudnak kontrollálni.

Szerintem sokakat érdekel majd, hogy erről a témáról beszéljenek. Ismerje meg a bruxizmus okait, próbálja megtalálni a választ arra a kérdésre: hogyan lehet abbahagyni a fogcsikorgatást alvás közben.

Mit jelent az, hogy egy álomban csikorgatja a fogát?

A szakértők azt mondják: az álomban való fogcsikorgatás egyenrangú a somnambulizmussal, az alvajárással, az éjszakai bevizeléssel, a rémálmokkal. Mindezeket az állapotokat az alvásmélység szabályozási zavara okozza.

Néha a bruxizmus az állkapocs ízületének szerkezeti sajátosságai, rossz elzáródás és az arcváz szerkezetének egyéb patológiái miatt fordul elő.

Bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik rendszeresen tapasztalnak stresszt, szorongást, idegfeszültséget, haragot és nyugtalanságot lefekvés előtt, megszokták, hogy alvás közben csikorgatják a fogukat.

A gyerekek hajlamosabbak a bruxizmusra, mint a felnőttek. A legtöbb betegség „kinövi”, idővel abbahagyja a fogcsikorgatást álomban. Ha azonban gyermeke hajlamos a bruxizmusra, fejfájással ébred, vagy egy éjszakai alvás után fáj az arcizmok, érdemes egy neuropszichiáter tanácsát kikérni.

Hogyan ne csikorgasd a fogaidat álmodban?

* A burksizmustól való megszabaduláshoz a szakértők azt javasolják, hogy az állkapocs izmait a kimerülésig edzzék. Ehhez óvatosan rágni lefekvés előtt egy nagy almát, nyers sárgarépát, de nem rágógumit. Ezt erőteljesen kell megtenni, amíg az arcizmok elfáradnak. A fáradt izmok kevésbé húzódnak össze éjszaka.

* Ha álomban abba szeretné hagyni a fogcsikorgatást, lefekvés előtt tegyen egy forró borogatást kamillafőzelékkel az állkapocs izmainak területére.

* Andrew S. Kaplan, MD, a New York-i Városi Egyetem fogászatának docense azt javasolja, hogy a fogait tartsa nyitva egész nap. „Csak ételrágás közben érjenek egymáshoz. Ha arra edzed magad, hogy nappal ne csukd be a fogaidat, az leszoktat az éjszakai csikorgatásról” – mondja.

* Ha abba szeretné hagyni a fogcsikorgatást álmában, vásároljon egy speciális „szájvédőt”. Sportboltokban árulják. Forró vízben kell tartani, majd a szájába kell tenni, fogával harapni. A fogorvos tanácsára speciális szájvédő segítségével védheti fogait, hagyja abba az éjszakai csikorgást.

* Csökkentse a koffeint tartalmazó stimuláló italok fogyasztását, különösen lefekvés előtt. Próbálj meg kevesebb kávét, erős teát inni. Kerülje az alkohol- és energiaitalokat, mint a Coca-Cola, a Sprite, a mesterséges palackozott tea.

* Szoktasd le magad a tollak és ceruzák harapásának rossz szokásáról. Ha úgy érzi, beleharap egy golyóstoll műanyag kupakjába, ne feledje, hogy ez nem étel. Egyél jobb almát.

* Hagyja abba a rágógumit állandóan. Nagy szeretői a leginkább hajlamosak a bruxizmusra.

* Próbáljon napközben szorosan figyelni magát. Ha észreveszi, hogy a munkahelyén önkéntelenül is csikorgatja a fogát, tanuljon, mozgassa a nyelvét a fogai között. Ez a gyakorlat segít ellazítani az arc izmait.

* Lefekvés előtt tegyünk egy meleg törölközőt az arcunk alá. A meleg elősegíti az izmok ellazulását.

Mi a teendő, ha egy gyermek álmában csikorgatja a fogát?

Mint mondtuk, a gyerekek gyakran csikorgatják a fogukat álmukban. A bruxizmus csúcspontja az első életévben következik be, amikor a fogakat levágják, majd amikor a tejfogakat őrlőfogak helyettesítik.

Amikor a baba csikorgatja a fogát álmában, figyeljen rá. Ez nem nagy probléma, de okozhat fájdalom az állkapcsokban, magukban a fogakban. Ezért próbálja meg ne felzaklatni gyermekét lefekvéskor, gondoskodjon róla, hogy nyugodtan elaludjon. Végezzen neki egy könnyű lazító masszázst, simogassa meg a fejét, nyugtassa meg.

Napközben ügyeljen arra, hogy a baba elegendő vizet kapjon, mivel a kiszáradás burksizmushoz vezet.

Vidd el gyermekedet fogorvoshoz. Hagyja, hogy a szakember alaposan megvizsgálja a fogait.
Feltétlenül mutasd meg a gyermeket pszichoneurológus szakorvosnak. Az a tény, hogy az idősebb gyermekek fogcsikorgatásának szokása betegséggé fejlődhet. Ennek megelőzése érdekében az orvos kezelést és speciális fogvédelmet ír elő.

A "bruxizmus" kifejezés a görög brychein szóból származik, ami valójában fogcsikorgatást jelent. A tudományos értelmezés a következő - a rágóizmok paroxizmális összehúzódásai, amelyek rendszeresen előfordulnak álomban, az állkapcsok összeszorításával és a fogak csikorgásával.

Különféle források szerint a bruxizmus többé-kevésbé folyamatosan az emberek 1-3%-ánál nyilvánul meg. különböző korúakés nemzetiségek. A betegség megnyilvánulása könnyen egy horrorfilm alapjára tehető - vámpírként csapkodják a szájukat, de nem harapnak bele a nyakába. Ehelyett leengedik a felső fogaikat az alsókra, és csikorognak, csikorognak, csikorognak.

Hogyan fordul elő a bruxizmus - senki sem tudja megmondani. Elterjedt változata szerint ez a betegség elfoglalhatja méltó helyét az alvásmélység szabályozásának zavarai megnyilvánulásai között. mint például a somnambulizmus, horkolás, éjszakai enuresisés rémálmok. (Istenem! Inkább csikorgatom halkan az állkapcsomat, mint hogy magam alá vizeljek, vagy rémülten sikoltozzak!)

Ez a szerkezettől is függhet. maxillofacialis ízület, helytelen záródás vagy az arcváz egyéb patológiái. A legtöbb tudós egyetért abban, hogy a bruxizmus gyakrabban fordul elő olyan embereknél, akik rendszeresen tapasztalnak valamilyen stresszes befolyást, aminek eredménye belső nyugtalanság, feszültség, düh, izgatottság lefekvés előtt.

Ezért a javasolt kezelési módszerek. Némelyikük nagyon vicces, és nem tudtam megállni, hogy ne kommentáljak.

10 módszer a fogcsikorgatás abbahagyására

Tartsa a száját "egészséges pihenés" helyzetben egész nap.„A fogak csak rágás vagy nyelés közben érhetik egymást” – magyarázza Andrew S. Kaplan. MD, fogászat adjunktusa a Mount Sinai Orvostudományi Iskolában a New York-i Városi Egyetemen. - Ha arra edzed magad, hogy ne csukd be a fogaidat, az csökkenti a fogcsikorgatási vágyat. Szórjon fel jegyzeteket a házban és a munkahelyen, hogy ne felejtse el. Emlékeztetőül egy mondat megismétlését javasolja: „Az ajkak össze, a fogak szét!”

Aha! Képzeld el, hogyan fog kinézni az arcod: vagy lenyeltél valami sárt, vagy gömbhalat ábrázolsz!

Harapjon egy almát. Ha éjszaka csikorgatja a fogát, fárassza ki az állkapcsát egy alma vagy nyers harapással karfiol lefekvés előtt. Ez valószínűleg megnyugtatja túlműködő száját, mondja Harold T. Perry. PhD, fogorvos, fogszabályozás professzora a Northwestern Egyetem Fogorvostudományi Karán.

Orvos! Lefekvés előtt sokféleképpen megnyugtathatod „aktív szájunkat”! Kipróbáltam másokat is, de nem segített!

Vigyen fel hőt az állkapcsokra."Hajtsa össze egy törülközőt, áztassa forró vízbe, csavarja ki, és vigye fel az arcára" - javasolja Kenneth R. Golyan, az oklahomai Tulsa fogorvosa, aki különösen érdeklődik a bruxizmus iránt. – Tegyünk meleg borogatást amilyen gyakran csak lehet, tartsuk rajta, ameddig csak lehet. Ez enyhíti a fejfájással gyakran összefüggő izomfeszültséget."

Még egy éjszakai csikorgás sem tud olyan hatást gyakorolni a férjemre, mint az arcom egy forró, nedves törülközőbe bugyolálva... És azt mondják, hogy a bruxizmus váláshoz vezet.

Éjszakai csikorgáshoz próbáljon ki egy szájvédőt. A sportszerüzletek olyan eszközöket árulnak, amelyekbe belemennek forró víz majd tedd a szádba és harapd le. Sheldon Gross, a Tufts Egyetem és a New Jersey-i Orvosi és Fogorvosi Egyetem oktatója szerint ezek az olcsó készülékek ideiglenesen használhatók, és megakadályozzák a fogak éjszakai csikorgását. Ha működik, szóljon a fogorvosának, és javított modellt készítenek Önnek.

Van egy nagyon továbbfejlesztett modellem. A fogszabályzóm nagyon igyekezett. De nem tudok aludni öreg koromig (amíg ki nem hullik a fogam) valamivel a számban!

Először is nyugodj meg. A szakértők egyetértenek abban, hogy a legtöbb bruxizmus stresszhez kapcsolódik, ezért a legjobb, amit tehetsz, ha lazítasz. Ennek eléréséhez a következőket kell tennie:

• csökkentse a koffeinben és szénhidrátban gazdag ételek fogyasztását, mint például az édességek és az édességek. Ez segít javítani az általános táplálkozást;

Egyáltalán nem szeretem az édességet és az édességeket.

• vegyen meleg fürdőket;

Szívesen!

• ne terhelje túl magát;

Megpróbálná ezt elmagyarázni az igazgatómnak... "Denisz Alekszandrovics, ne dolgozzon túl, különben álmomban csikorgatom a fogam."

• tanuljon meg néhány jó általános relaxációs technikát, mint például a progresszív relaxáció és a meditáció.

Jógázok! És legalább ez! Mindegy, minden este "hrum-khrum!"

7x7 - Dr. Golyan döntése

„Fontos – mondja Dr. Golyan –, hogy saját szavaival írja le szokását és tapasztalatait. Írd le őket papírra. Vigye magával ezt a papírt, amíg meg nem tanulja ezeket a szavakat, és ismételje meg őket naponta hétszer. Ez egyszerű".

Kár lenne, ha valaki meglátná ezt a papírdarabot (és ami még rosszabb, ahogy olvasom a mantrát a bruxizmus gyógyítására).

Abbahagyja a fogcsikorgatást? „Szó szerint garantálom a siker bizonyos fokát, és sok esetben a teljes sikert” – ígéri Dr. Golyan.

Utasítás

A kezelés megkezdése előtt azonban vinnyog, próbálja meg kideríteni az előfordulásának okát. A bruxizmust leggyakrabban az okozza mentális zavar, valamint a nyaki területen jelentkező problémák és még sok más miatt. Tehát, hogy megtudja, jobb, ha kapcsolatba lép egy szakemberrel, ő nevezi ki Önt szükséges terápia.

Vannak szabadítások is vinnyogés annak megelőzése. Először is, az izmok ellazításához, rendszeresen masszírozza a nyakat és a felső részt, hallgasson gyakrabban pihentető zenét, speciális pszichológiai képzést végezhet. Igazság, ez a módszer némi kényelmetlenséggel jár, így a második számú módszerhez folyamodhat.

A fogak szükséges terhelése érdekében feltétlenül használja lefekvés előtt, sárgarépát, kekszet; igyon elég folyadékot. Ezenkívül vásárolhat abroncsokat (bizonyos módon rögzítve vannak, és nem teszik lehetővé, hogy köszörüljenek).

A bruxizmusnál azt is fenn kell tartani kiegyensúlyozott étrend, aktív életmódot folytatni. Megfelelő táplálkozás segít a szervezet egészének működésének javításában, a sportolás pedig segít megszabadulni a felhalmozódó negatívumoktól. Próbálj lélegezni is friss levegő, sétáljon (jótékony hatással lesznek az idegrendszerre: megnyugtatja és normalizálja a munkáját).

Ne feledkezzünk meg a B-vitaminokról, amelyek kalciumot és egyéb nyomelemeket tartalmaznak. Segítségükkel csökkenti az izomgörcsöt, feszültségüket, ezáltal megszabadul vinnyog fogak alvás közben. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ez eléggé egyéni, így minden esetben szükség lehet a saját megoldás megtalálására. A legjobb az egészben, hogy csak egy szakember tud segíteni, aki rendbe hozza az idegeit és az alvását.

Kapcsolódó videók

Források:

• hogyan lehet megszabadulni a fogcsikorgatástól egy álomban 2019-ben

A statisztikák szerint az emberek 10-15%-a szenved fogcsikorgatástól, ami a rágóizmok akaratlan összehúzódása. Bármely életkorban előfordulhat, de leggyakrabban gyermekeknél fordul elő. Ezt a jelenséget „bruxizmusnak” nevezik, és sokakhoz vezethet nemkívánatos következmények, mint például: a zománc törlése, fájdalmas temporomandibularis szindróma kialakulása, fájdalom a fej, a hát, a nyak területén vagy a fogak teljes elvesztése.

A bruxizmusos rohamok általában néhány másodperctől több percig tartanak, és néha pulzusváltozással járnak, vérnyomás, légzési elégtelenség és egyéb tünetek. A tömörítés olyan erős lehet, hogy hamarosan lazulni kezdenek.

A valódi fogcsikorgatást még nem állapították meg pontosan. Egészen a közelmúltig az egyetlen magyarázat az ascaris jelenléte volt (). Jelenleg azonban a legtöbb kutató cáfolja ezt a feltételezést, mivel úgy véli, hogy a bruxizmus és a helminthiasis kapcsolatának ténye nem bizonyított.

Egyesek az arcváz szerkezeti sajátosságai vagy a helytelenül kialakított harapás miatt. Szorosan összeszorított fogakkal kényelmesebben érzik magukat. Néha ennek az állapotnak az előfeltételei a helytelenül kiválasztott protézisek.

Sok tudós úgy véli, hogy a fogcsikorgatás az alvás mélységének megsértését jelzi (horkolás, somnambulizmus, rémálmok). Sokkal ritkábban, mint egy személy, ez a fejlődés tüneteként szolgálhat. Van egy verzió a bruxizmus genetikai öröklődéséről. Súlyosbítja az alkoholt.

A legtöbb tudós egyetért abban, hogy azok, akik rendszeresen stressznek vannak kitéve, hajlamosak csikorgatni a fogukat álmukban. Ennek eredményeként nő a belső szorongás és feszültség, túlzott izgatottság alvás előtt. A bruxizmus rövid periódusai azonban abszolút nyugodt és kiegyensúlyozott embereknél is megfigyelhetők.