एक सपने में, एक आतंक हमला क्या करना है। रात के समय पैनिक अटैक का इलाज

पैनिक अटैक से पीड़ित आधे से अधिक लोगों को अटैक का अनुभव होता है यह रोगरात में। उसी समय, यह नोट किया गया था कि रात में होने वाले आतंक विकारों के एपिसोड दिन की तुलना में अधिक तीव्र होते हैं। अंधेरा, मौन, सामान्य शांति और मौन की स्थिति इन विकारों से पीड़ित लोगों के लिए और भी अधिक भय और चिंता का कारण बनती है। रात के समय पैनिक अटैक की विशेषताएं क्या हैं और उनसे कैसे निपटें?

रात में पैनिक अटैक की विशिष्टता

अक्सर, पैनिक अटैक के एक एपिसोड से पहले, एक व्यक्ति लंबे समय तक सो नहीं सकता है, बढ़ती चिंता उसे एक कठिन दिन के बाद शांत होने और आराम करने की अनुमति नहीं देती है। वी इसी तरह के मामलेहमला ज्यादातर आधी रात और सुबह के बीच होता है। मुख्य लक्षणों की अवधि (भय, चिंता, धड़कन, मतली, ठंड लगना) भिन्न हो सकती है। कुछ लोगों के लिए, हमला कुछ मिनटों तक रहता है, जबकि अन्य के लिए इसमें कई घंटे लगते हैं। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तियों की तीव्रता भी व्यक्तिगत है।

निशाचर आतंक हमलों के प्रकट होने का एक और रूप है, जब कोई व्यक्ति जंगली भय, चिंता और सभी साथ आने वाले दैहिक संकेतों की स्थिति में नींद से जागता है। मोक्ष की आवश्यकता के विचार से, क्या हो रहा है, कैसे होना है और कहाँ भागना है, यह सोचकर रोगी दहशत में जाग जाते हैं? वे अपने प्रियजनों, रिश्तेदारों को जगाते हैं, मदद मांगते हैं। और समान लक्षणन केवल पैनिक अटैक के पहले हमले में, बल्कि बाद के सभी एपिसोड में भी देखे जाते हैं।

कुछ लोगों का तर्क है कि वे तभी शांत हो पाते हैं जब पूरे अपार्टमेंट में रोशनी चालू हो जाती है और घर के बाकी लोग जाग जाते हैं। अन्य रोगियों का कहना है कि सुबह होने, अंधेरा होने की स्थिति में पैनिक अटैक के लक्षणों के प्रकट होने की तीव्रता कम हो जाती है। इस तरह के उदाहरणों से संकेत मिलता है कि रात में पैनिक अटैक के हमले हमेशा मरीजों के साथ उनके प्रियजनों द्वारा अनुभव किए जाते हैं।

साथ ही रात में आतंक विकारों की एक विशेषता उनके निदान की कठिनाई है। अक्सर, लोग दुःस्वप्न के रूप में डर, चिंता और शारीरिक अभिव्यक्तियों को "लिखते हैं"। अचानक जागना, चिंता करना एक बुरे सपने का अनुभव माना जाता है। विशेषज्ञ के प्रश्न के लिए "आपने सपने में वास्तव में क्या देखा?" रोगियों ने उत्तर दिया कि, सबसे अधिक संभावना है, उन्हें केवल दुःस्वप्न याद नहीं था। ज्यादातर मामलों में यह प्रतिक्रिया रोगी की समस्या से इनकार करने, आवश्यक उपचार से बचने की इच्छा का परिणाम है।

रात के समय पैनिक अटैक के खतरे क्या हैं?

तथ्य यह है कि निशाचर आतंक हमलों का अनुभव करना एक कठिन परीक्षा है, दोनों रोगी के लिए और उसके रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए, संदेह से परे है। हालांकि, इसके बावजूद कुछ लोगों को अभी भी किसी विशेषज्ञ के पास जाने की कोई जल्दी नहीं है। रात के समय पैनिक अटैक का इलाज क्यों जरूरी है?

1. यह स्पष्ट है कि जिस व्यक्ति को रात में पैनिक अटैक का अनुभव हुआ है, वह पूरी तरह से आराम और नींद नहीं ले सकता है। हर जगह अगले दिनवह कमजोरी, उनींदापन, थकान, चक्कर आना, उदासीनता महसूस करेगा। स्वाभाविक रूप से ऐसी स्थिति में काम करना बहुत मुश्किल होता है।

2. कई लोगों को रात के समय का डर सताता है. वे बिस्तर पर जाने से डरते हैं, उन्हें डर है कि अगर वे सो गए, तो हमला फिर से होगा। नतीजतन, दिन में उनींदापन और रात में अनिद्रा उनके जीवन में जहर घोलने लगती है।

3. भय, उचित आराम की कमी से उत्तेजना बढ़ सकती है जीर्ण रोग, मनोवैज्ञानिक विकारों की उपस्थिति (अवसाद, न्यूरोसिस, तनाव, आदि)।

4. रात के समय पैनिक अटैक सबसे बड़ा खतरालोगों की "विशेष" श्रेणियों के लिए प्रतिनिधित्व करते हैं: गर्भवती महिलाएं, छोटे बच्चे, बुजुर्ग। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इन रोगियों के लिए एक हमले का सामना करना अधिक कठिन होता है, उनके लिए अप्रिय संवेदनाओं के स्थानीयकरण को निर्धारित करना, चिंता और भय का सामना करना मुश्किल होता है।

इस प्रकार, पैनिक अटैक से पीड़ित लोगों को, चाहे दिन के किसी भी समय इन बीमारियों के हमले हों, समय पर और पेशेवर उपचार की आवश्यकता होती है।

रात के समय पैनिक अटैक से कैसे निपटें?

आतंक विकारों से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक योग्य मनोचिकित्सक की मदद लेने की आवश्यकता है। इस विशेषज्ञ के साथ काम करने से आप रात में होने वाले पैनिक अटैक के कारण का पता लगा सकेंगे, जो मूल बीमारी (शामक, अवसादरोधी, आदि का उपयोग) से निपटने के अन्य तरीकों का उपयोग करके प्राप्त नहीं किया जा सकता है। हमारे केंद्र में पैनिक अटैक के उपचार का एक पूर्ण मनोचिकित्सा पाठ्यक्रम पास करने से आप मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य प्राप्त कर सकेंगे। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि एक सपना - सबसे अच्छी दवा. अपने आप को एक अच्छे आराम से वंचित न करें!

घबड़ाहट का दौरारात में या जागते समय दोनों मनोवैज्ञानिक और मस्तिष्क संबंधी विकार. मनोवैज्ञानिक घटक रोग के कारणों में निहित है, और तंत्रिका संबंधी घटक में उनके लिए स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया होती है, जो शरीर में सभी प्रक्रियाओं और सभी अंगों के अचेतन कार्य के लिए जिम्मेदार है।

पैनिक अटैक डर के सबसे मजबूत झटके हैं जो किसी व्यक्ति को वास्तविकता से बाहर कर सकते हैं या उसे कुछ समय के लिए पूरी तरह से पंगु बना सकते हैं।

बिना किसी कारण के या थोड़ा पूर्व उत्तेजना या चिंता के साथ दौरे पूरी तरह से अनायास हो सकते हैं।

अपने आप में, हमले किसी व्यक्ति को कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं और मानव शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रियाएं हैं, बचपन से उसकी विशेषता, लगभग दो साल की उम्र में चेतना के गठन के क्षण से।

हालांकि, के रूप में कुछ विचलन भी हैं बार-बार होने वाली घटनाहमले या उनकी अत्यधिक अवधि, जो पैनिक अटैक सिंड्रोम नामक बीमारी बनाती है।

पीए सिंड्रोम के साथ, डर के लगातार गंभीर हमले रोगी के जीवन की गुणवत्ता को बहुत खराब कर देते हैं, उसके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं या यहां तक ​​कि दुर्लभ मामलेदुर्घटनाओं का कारण बनता है अगर हिंसक हमलाएक खतरनाक स्थिति के दौरान या उदाहरण के लिए, कार चलाते समय अनुचित मानव व्यवहार को उकसाया।

मुख्य लक्षणपैनिक अटैक - डर, घबराहट, चिंता या बहुत उत्साह, जो रोगी को पूरी तरह से अनायास या कुछ व्यक्तिगत कारकों के प्रभाव में कवर करता है जो उत्प्रेरक के रूप में काम करते हैं: लोगों की एक बड़ी भीड़, तेज आवाज, शोर, यातायात, अंधेरा, बंद स्थान, आदि।

पैनिक अटैक को फोबिया के साथ भ्रमित न करें, जो लगातार डर या किसी चीज के लगातार डर की विशेषता है। पीए सिंड्रोम में, पैनिक अटैक आते ही अचानक गायब हो जाता है, केवल पीछे छोड़ देता है असहजता. तो, एक फोबिया के साथ, एक व्यक्ति तब तक डर में रहेगा जब तक वह अंधेरे कमरे को नहीं छोड़ता, और एक पैनिक अटैक के साथ, वह एक अंधेरे कमरे में सबसे मजबूत डर का अनुभव करेगा, जो थोड़ी देर बाद गुजर जाएगा और उसे अपनी पढ़ाई जारी रखने की अनुमति देगा। इस में।

कई मरीज़ बढ़ते घबराहट, उत्तेजना को नोट करते हैं, हमले से पहले अलग-अलग ताकत के पैनिक अटैक में बदल जाते हैं।

हमलों के दौरान, मनोवैज्ञानिक के अलावा, काफी शारीरिक नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ भी होती हैं:

• पल्स वृद्धि।
• बढ़ा हुआ पसीना।
• रक्तचाप में वृद्धि।
• मांसपेशी हाइपरटोनिटी।
• मतली, उल्टी, संभवतः अनैच्छिक मल या पेशी हाइपरटोनिटी के कारण पेशाब।
• चक्कर आना, बेहोशी या अर्ध-चेतना।
• आसपास की वास्तविकता की धारणा और मूल्यांकन का उल्लंघन।
• ऐंठन या मिर्गी, जो मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी के कारण भी होती है।
• आपके पेट में दर्द हो सकता है।
• अंगों की कमजोरी या सुन्नता।
• हृदय और श्वास की लय का उल्लंघन।

शरीर पर प्रभाव

पैनिक अटैक स्वायत्त विकारों के सिंड्रोम से निकटता से संबंधित हैं, जिनमें शामिल हैं वनस्पति संवहनी डिस्टोनियाउनके कारण रहा है।

एक हमले के दौरान तनाव हार्मोन की वृद्धि शरीर की कुछ प्रतिक्रियाओं को खतरे में डाल देती है, जो मनुष्य में उसके निर्माण के दिन से ही निहित है। बहुत अधिक तनाव इन प्रतिक्रियाओं को बढ़ाता है, जिससे मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए हृदय गति में वृद्धि के बजाय दिल का दौरा या स्ट्रोक होता है, और इसके बजाय सभी अंगों की मांसपेशियों की तैयारी, ऐंठन या हाइपरटोनिटी में वृद्धि होती है।

तनाव हार्मोन खराब रूप से उत्सर्जित होते हैं और, पैनिक अटैक के मामले में, दैहिक शिथिलता के एक सिंड्रोम का कारण बनते हैं - स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की अनुचित गतिविधि के कारण अंगों या पूरे सिस्टम के कामकाज में व्यवधान, जो उनके काम को नियंत्रित करना चाहिए।

कुछ अंगों के काम में गड़बड़ी स्वचालित रूप से दूसरों के काम में बाधा डालती है, क्योंकि वे सभी एक-दूसरे की महत्वपूर्ण गतिविधि प्रदान करते हैं, और इस प्रकार रोगी की स्थिति तेजी से बिगड़ने लगती है।

दूसरों की प्रतिक्रिया के डर के कारण, और एसवीडी को जोड़ने के मामले में भलाई में बदलाव के कारण, सिंड्रोम में अगले हमले के बारे में रोगी की भावनाओं को बढ़ाकर आत्म-उत्तेजित करने की क्षमता है।

बच्चों में, पीए के कारण दैहिक शिथिलता सिंड्रोम विकार पैदा कर सकता है शारीरिक विकासया एक महत्वपूर्ण मंदी के लिए। बचपन से खराब स्वास्थ्य से वयस्कता में कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

मनोवैज्ञानिक परिणाम

मनोवैज्ञानिक रूप से, पैनिक अटैक नैतिक असुविधा से लेकर रोगी के समाजीकरण के उल्लंघन तक बहुत असुविधा का कारण बनते हैं।

यह रोग मुख्य रूप से उनकी घटना के लिए मुख्य उत्प्रेरक से जुड़े लगातार भय के गठन की ओर जाता है, इसलिए यदि किसी व्यक्ति को एक तंग कमरे में कई हमले हुए हैं, तो वह आसानी से क्लौस्ट्रफ़ोबिया विकसित कर सकता है।

रोगी का समाजीकरण भी बाधित होता है, क्योंकि भीड़-भाड़ वाले दौरे और उनके दौरान रोगी का हमेशा तर्कसंगत व्यवहार उत्तेजित नहीं कर सकता है प्रतिक्रियाआसपास के लोग। रोगी सार्वजनिक रूप से एक और आतंक हमले की पुनरावृत्ति से शर्मिंदा और डरने लगता है और समाज से बचना शुरू कर देता है, धीरे-धीरे अधिक से अधिक मिलनसार हो जाता है, पहले परिचितों को खो देता है, और फिर दोस्तों, पारिवारिक संचार में समस्याएं शुरू होती हैं।

समाजीकरण के उल्लंघन और फोबिया की बढ़ती संख्या के विकास के साथ, रोगी के व्यक्तित्व में बदलाव होता है, जिसे ठीक करना काफी मुश्किल होता है।

पैथोलॉजिकल मनोवैज्ञानिक रूप से विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, क्योंकि उनके पास बहुत अस्थिर मानस होता है, जिसे किसी भी दिशा में बदलना आसान होता है। बच्चों में पैनिक अटैक का सिंड्रोम न केवल मानसिक, बल्कि मानसिक भी हो सकता है मानसिक रोगबच्चा और उसे जीवन भर के लिए बिगाड़ देता है।

किसे दौरे पड़ते हैं?

प्राकृतिक गैर-नैदानिक ​​आतंक हमले मुख्य रूप से छोटे बच्चों की विशेषता है, जिनकी चेतना सक्रिय रूप से उनके आसपास की दुनिया के बारे में सीख रही है, लेकिन साथ ही उनके पास एक बहुत मजबूत आत्म-संरक्षण वृत्ति है।

कुछ अपरिचित का सामना करने पर, बच्चा अपने डर के कारणों को नहीं समझ सकता है, क्योंकि उसका तंत्रिका तंत्र अचानक तेज या धीमी गति से नाड़ी पर प्रतिक्रिया कर सकता है, कुछ ध्वनि जिसे चेतना द्वारा नहीं माना जाता था, या कुछ और जो पहले अपरिचित था। आम तौर पर, बच्चों में दौरे बेहद दुर्लभ, हल्के होते हैं और लंबे समय तक नहीं होते हैं, बच्चे को दस मिनट के भीतर या मां के दुलार से शांत होना चाहिए। यदि कोई बच्चा बहुत अधिक या बार-बार डरता है, तो यह बाल मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने का एक कारण है, जो अब लगभग किसी भी बच्चों के संस्थान में उपलब्ध है और यदि आवश्यक हो, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट।

पैनिक अटैक हैं सामान्य प्रतिक्रियाकुछ के साथ तंत्रिका तंत्र शारीरिक स्थितियां: पहला चुंबन, पहला संभोग, पहला मासिक धर्म, गर्भपात, रजोनिवृत्ति, गंभीर रोगऔर आदि।

पहले, वे आधी आबादी की महिला में निहित थे, क्योंकि उसके पास तंत्रिका तंत्र की अधिक ज्वलंत प्रतिक्रियाओं के साथ अधिक संवेदनशील मानस है, और आत्म-संरक्षण की वृत्ति भी अधिक विकसित है। लेकिन आधुनिक दुनिया में, पुरुष और महिला मनोविज्ञान बहुत करीब हो गए हैं, और बाहरी दुनिया का तनावपूर्ण प्रभाव दोनों पर समान रूप से दबाव डाल रहा है, इसलिए अब महिला पैनिक अटैक केवल पुरुषों पर थोड़ा ही हावी है।

ऐसा कोई वयस्क नहीं है जिसने कभी एक भी आतंक हमले का अनुभव नहीं किया हो, हालांकि, दुर्व्यवहार करने वाले लोग बुरी आदतेंजो काम करते हैं या रहते हैं खराब स्थितियोंखतरनाक या तनावपूर्ण उद्योगों में कार्यरत, किसी भी मानसिक विकार वाले या मनोवैज्ञानिक बीमारी, उदाहरण के लिए, एक पारस्परिक संघर्ष, जिसे मोटे तौर पर एक उदाहरण द्वारा प्रदर्शित किया जा सकता है: आप नहीं कर सकते, लेकिन आप वास्तव में चाहते हैं, या जब आप नहीं चाहते हैं, लेकिन आपको करना होगा।

कारण

वयस्क स्वस्थ आबादी में पैनिक अटैक सिंड्रोम का मुख्य कारण तनाव है, जो शरीर में जमा होकर किसी के जीवन के लिए चिंता और भय की भावना पैदा करता है। कोई भी तनाव तनाव हार्मोन के उत्पादन का कारण बनता है, जो सामान्य रूप से मृत्यु के शारीरिक खतरे या किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के उल्लंघन के मामले में कुछ प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने के लिए उत्पन्न किया जाना चाहिए जो उसे जीवित रहने में मदद कर सकते हैं, लेकिन चूंकि स्वायत्त तंत्रिका तंत्र भेद करने में सक्षम नहीं है नैतिक अनुभवों से एक वास्तविक शारीरिक खतरा, यह हमेशा समान रूप से प्रतिक्रिया करता है।

कुछ लोगों में एक हाइपरसेंसिटिव तंत्रिका तंत्र होता है, जो मानव जीवन के लिए खतरे के रूप में आदर्श से आंतरिक प्रक्रियाओं के किसी भी विचलन को ले सकता है और भय की मदद से चेतना को खतरे का संकेत भेजता है। इस तरह के पैनिक अटैक के कारण कई धड़कनों से हृदय गति में वृद्धि, सांस लेने में मंदी, पर्यावरण में बदलाव और अन्य प्रक्रियाएं हो सकती हैं जो मनुष्यों के लिए अगोचर हैं।

कुछ वैज्ञानिकों ने पीए को आनुवंशिक रूप से संचरित प्रवृत्ति होने की क्षमता का एक संस्करण सामने रखा है। इस सिद्धांत की पुष्टि या खंडन करना मुश्किल है, क्योंकि विशिष्ट जीन नहीं पाए गए हैं, और सिंड्रोम की व्यापकता के कारण, कई रोगी एक-दूसरे के रिश्तेदार हैं।

लेकिन पैनिक अटैक के मानसिक या मनोवैज्ञानिक कारणों की निश्चित रूप से पुष्टि हुई है, जब कुछ बीमारियों वाले लोग या जिन्हें गंभीर झटके या नैतिक अनुभव हुए हैं, वे अक्सर इस बीमारी से पीड़ित होते हैं।

आप न केवल तनाव का अनुभव करने के बाद, बल्कि इसकी अपेक्षा करने के बाद भी हमले को भड़का सकते हैं। अपेक्षा कभी-कभी किसी व्यक्ति को घटना से बहुत अधिक प्रभावित करती है।

नींद के दौरान पैनिक अटैक

सिंड्रोम न केवल में ही प्रकट हो सकता है तनावपूर्ण स्थितिया दिन के दौरान, अक्सर रात में पैनिक अटैक होते हैं, जो ठीक उसी तरह से प्रकट होते हैं जैसे दिन के दौरान, लेकिन रोगी पर अधिक प्रभाव पड़ता है।

रात में, सभी भय आमतौर पर बढ़ जाते हैं, और नींद के दौरान पैनिक अटैक गंभीर हो सकते हैं मानसिक विकारइसके अलावा, पीए के बिना भी अक्सर नींद में खलल पड़ने से स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण गिरावट आती है। नींद की पुरानी कमी तनाव के कारणों में से एक है, वनस्पति विकारों का सिंड्रोम, इसलिए, एक सिंड्रोम के साथ जो रात में ही प्रकट होता है, रोगी की स्थिति बहुत जल्दी खराब हो जाती है।

नींद के दौरान पैनिक अटैक इस तथ्य के कारण होता है कि तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में कोई रुकावट नहीं है, यह तब भी काम करता रहता है जब मन आराम कर रहा होता है, और सिंड्रोम की क्रिया का तंत्र समान रहता है।

मुख्य नकारात्मक परिणामरात के हमले - भय में वृद्धि, क्योंकि इस समय एक व्यक्ति अचानक हमले के लिए और भी कम तैयार है, साथ ही लगातार नींद की गड़बड़ी, जब रोगी बस होशपूर्वक या अनजाने में सो जाने से डरता है और थोड़ा आराम करता है।

कैसे लड़ें

पैनिक अटैक के खिलाफ लड़ाई मानसिक विशेषज्ञों की यात्रा से शुरू होती है: एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक। उत्तरार्द्ध की आवश्यकता तब होती है जब रोगी ने लगातार मानसिक विकारों को छुपाया है जो हमलों का कारण बन सकता है, शेष मामलों को एक मनोवैज्ञानिक द्वारा नियंत्रित किया जाता है जो खोज रहा है वास्तविक कारणरोग और उनके निवारण के उपाय।

भौतिक के साथ नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँसिंड्रोम या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने के अवसर की अनुपस्थिति में, एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा अवलोकन आवश्यक है। डॉक्टर को निर्धारित करना चाहिए लक्षणात्मक इलाज़, जो भौतिक चिकित्सा और शामक के साथ शुरू होगा, शक्ति के स्तर के अनुसार चुने गए, विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत रूप से। न्यूरोलॉजिस्ट एक सिंड्रोम के रूप में रोग के परिणामों से निपटेगा स्वायत्त शिथिलताया वनस्पति डायस्टोनिया।

उपचार शुरू करने से पहले, शुरू में बीमारी के कारणों से छुटकारा पाना आवश्यक है, जो इस मामले में निरंतर तनाव के छिपे या स्पष्ट स्रोतों द्वारा दर्शाया जाएगा। यह आवश्यक है कि उच्च-भुगतान वाली नौकरियों या रिश्तों के लिए खेद महसूस न करें जो इस तरह की गंभीर बीमारियों को जन्म देने पर बहुत परेशानी का कारण बनते हैं। यह याद रखना चाहिए कि तनाव के कारण से छुटकारा पाए बिना उसके परिणामों को पूरी तरह से ठीक करना असंभव है।

कई बार ऐसा होता है कि इंसान अपने अस्तित्व की परिस्थितियों को बदल नहीं पाता है बेहतर पक्ष, उदाहरण के लिए, यदि कोई युद्ध होता है जिसके कारण पैनिक अटैक होता है। इस मामले में क्या करना है? कई लोग इच्छाशक्ति के माध्यम से दैहिक रोगों को दूर करने में कामयाब रहे, जिसकी मदद से उन्होंने दुनिया के प्रति अपना दृष्टिकोण और आसपास के तनावों की धारणा को बदल दिया। आत्म-नियंत्रण के सदियों पुराने विशेष अभ्यास उनमें से कुछ की सहायता के लिए आए: योग, कोंग-फू, बौद्ध धर्म, आदि। किसी ने उन्नत आत्म-सम्मोहन पर जोर दिया कि सब कुछ ठीक है। इन तरीकों के लिए वास्तव में एक मजबूत भावना और बहुत सारे काम की आवश्यकता होती है, हालांकि, वे सबसे प्रभावी साबित होते हैं, मनोवैज्ञानिक समस्याओं से हमेशा के लिए छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जिसे पारंपरिक उपचार के बारे में नहीं कहा जा सकता है।

पैनिक अटैक सिंड्रोम के साथ मुख्य उपचार के अलावा, पूरे शरीर को मजबूत और बेहतर बनाना आवश्यक है। यह न केवल स्वायत्त शिथिलता के सिंड्रोम के कारण या तनाव के दौरान इसकी बढ़ती थकावट के कारण आवश्यक है, बल्कि इसलिए भी है संभावित कारणहमले, जो मानव शरीर में नकारात्मक परिवर्तन हैं। बहुत से लोगों के पास एक विशेष रूप से संवेदनशील तंत्रिका तंत्र होता है जो जीवन के लिए खतरे के रूप में विटामिन की कमी को भी देख सकता है, जिसके बारे में एक व्यक्ति को पता भी नहीं चल सकता है, और अचानक हमले के रूप में चेतना के लिए खतरे का संकेत देता है। अकारण भय. शरीर को मजबूत बनाने के मामले में तरीके काफी मददगार साबित होंगे। पारंपरिक औषधिऔर फिजियोथेरेपी अभ्यास।

रात में दौरे पड़ने पर क्या करें?

पैनिक अटैक के साथ, रोगी को सबसे पहले सुरक्षा और शांति की भावना पैदा करने की आवश्यकता होती है, चाहे वह दिन का कोई भी समय क्यों न हो। सरल मनोवैज्ञानिक तरीकेउसकी रचनाएँ हाथ से पकड़ना, गले लगाना, कंबल से ढँकना, या किसी भी तरह की गर्मी है।

रोगी का ध्यान उसके लिए महत्वपूर्ण किसी चीज़ पर स्विच करने का एक तरीका मदद कर सकता है। किसी को केवल पैनिक अटैक के गठन की प्रक्रिया को थोड़ा कम करना होगा, क्योंकि यह बीत जाएगा।

आप बुनियादी जीवन देने वाली प्रवृत्ति: पोषण और प्रजनन को प्रभावित करके, शरीर का ध्यान स्वयं बदलने की कोशिश कर सकते हैं। दिन के दौरान, भोजन बेहतर होता है, शरीर को अपने पसंदीदा भोजन को अपनाने और आत्मसात करने पर ध्यान देना चाहिए, अस्थायी रूप से सभी संसाधनों को वहां स्थानांतरित करना चाहिए। और सोने से पहले गुणवत्तापूर्ण सेक्स वयस्क आबादी में रात के समय होने वाले पैनिक अटैक को रोकने का एक शानदार तरीका है।

इस बीमारी से पीड़ित सभी लोगों के लिए दिन और रात दोनों में शामक का सेवन निर्धारित है, हालांकि, उन्हें पूरक करना लोक तरीके, सो जाने की सुविधा से, आप लगभग रात के हमलों से छुटकारा पा सकते हैं। इन विधियों में शामिल हैं: गर्म दूध, नींबू बाम या अजवायन जैसी सुखदायक जड़ी-बूटियों वाली मीठी चाय, गर्म पानी से स्नान ईथर के तेल, पैर गर्म स्नान।

बहुत से लोग अपने पसंदीदा सुखदायक संगीत के साथ सोना पसंद करते हैं, जिससे सपनों की गुणवत्ता में सुधार होता है।

बच्चों में रात के हमले

बच्चों में रात के समय होने वाले पैनिक अटैक से निपटना कहीं अधिक कठिन होता है। उपरोक्त सभी विधियों के अलावा, सेक्स को छोड़कर, स्वाभाविक रूप से, माता-पिता की देखभाल में वृद्धि और रात में माता-पिता में से एक की निरंतर उपस्थिति यहां आवश्यक है।

एक बच्चे के लिए अपने डर के कारणों की व्याख्या करना मुश्किल है और यह डर व्यर्थ है, रात की रोशनी के रूप में पूर्ण सुरक्षा का भ्रम पैदा करना बहुत आसान है, माता-पिता की निकटता ताकि वह सुन सके उनकी श्वास, यदि बच्चा छोटा और भोला है, तो आप उसे किसी प्रकार का "चमत्कार अमृत" दे सकते हैं जो उसे अजेय बनाता है या सभी राक्षसों के खिलाफ "सुपरहथियार"। अपने कमरे में रात बिताने वाले कुत्ते के रूप में उसे एक निजी गार्ड दिलाने का एक शानदार तरीका। छोटे बच्चों को उनकी अनुपस्थिति और उबाऊ वास्तविकता की तुलना में राक्षसों के अस्तित्व और उन्हें बेअसर करने के साधनों के चमत्कार पर विश्वास करना बहुत आसान है। जब तक बच्चा खुद आश्वस्त नहीं हो जाता, बड़ा होकर उसे मनाना मुश्किल होगा।

उत्कृष्ट सीडेटिवसोते समय बच्चे के लिए मां की आवाज होती है। वह जो कहेगी उसका अर्थ बिल्कुल महत्वपूर्ण नहीं है, केवल स्वर-भंग महत्वपूर्ण है। इसलिए, आप कई लोरियों में से एक गा सकते हैं, एक बहुत अच्छी परी कथा या एक वैज्ञानिक लेख भी पढ़ सकते हैं जब तक कि वह पूरी तरह से सो न जाए।

किसी भी उम्र के बच्चे में पहले रात में होने वाले पैनिक अटैक में, तुरंत बाल मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना आवश्यक है, क्योंकि बच्चों में वे आमतौर पर गंभीर झटके या मनोवैज्ञानिक आघात के कारण होते हैं, जिसके बारे में वह अपने माता-पिता को नहीं बता सकता है। समय पर नहीं किए गए उपाय उसके पूरे जीवन के लिए बुरे परिणाम छोड़ सकते हैं।

निष्कर्ष

पैनिक अटैक और उनके सभी परिणामों के उपचार में बहुत लंबा समय लगता है, और जितना अधिक, रोग उतना ही अधिक उन्नत होता है। ऐसे मामले हैं जब यह रोगी की ओर से बिना किसी प्रयास के गुजर जाता है, लेकिन यह दुर्लभ है, इसके आधार पर भी बड़ी संख्या मेंदुर्घटनाएं, जिनकी उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। नैतिक परेशानी और समाजीकरण में व्यवधान के अलावा, पैनिक अटैक के कारण गंभीर उल्लंघनशारीरिक स्वास्थ्य, और आत्म-उत्तेजित भी, हर बार एक स्नोबॉल की तरह बढ़ रहा है। जब वे प्रकट होते हैं, तो किसी भी पूर्वाग्रह को भूलना और तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, खासकर जब बच्चे की बात आती है।

बहुत कम ही लोग अपनी नींद में पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं, लेकिन अगर समय पर इसका पता नहीं लगाया गया और इसे खत्म किया गया तो ऐसी स्थिति गंभीर परिणाम दे सकती है। विकार एक चिंता विकार का परिणाम है, जो अक्सर महिलाओं को प्रभावित करता है। इस तरह के आंकड़े इस तथ्य के कारण हैं कि मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधियों को हार्मोनल व्यवधान का अनुभव होने की अधिक संभावना है, और उनका तंत्रिका तंत्र कम प्रतिरोधी है नकारात्मक प्रभाव बाहरी कारक. एक व्यक्ति क्या सोचता है: "मैं बिस्तर पर जाने से डरता हूँ"? इस बीमारी को कैसे पहचानें और इससे कैसे निपटें? आइए इन सभी सवालों के जवाब खोजने की कोशिश करते हैं।

विकार की अभिव्यक्ति का तंत्र

इस बीमारी से पीड़ित 40-70% लोगों में ही नींद के दौरान पैनिक अटैक होता है, ज्यादातर लक्षण दिन में ही दिखाई देते हैं। हालाँकि, यह एक सपने में घबराहट है जो है सबसे बड़ी समस्याक्योंकि यह सामान्य आराम में बाधा डालता है। विकार का तंत्र काफी सरल है: एक व्यक्ति बिना किसी कारण के गंभीर चिंता, घबराहट और यहां तक ​​\u200b\u200bकि आतंक का अनुभव करना शुरू कर देता है। अभिलक्षणिक विशेषतास्थिति यह है कि यह 10 मिनट से अधिक नहीं रहता है और इसका शिखर बिंदु होता है जो पहले मिनटों में पड़ता है।

हमले के दौरान या उसके तुरंत बाद रोगी के सिर में एक जुनूनी विचार प्रकट होता है - "मुझे सोने से डर लगता है।" लोगों को चिंता है कि नींद में उनकी मौत हो सकती है, ऐसा लगता है कि उनका दिल रुक जाता है या उनकी सांस रुक जाती है।

इस तथ्य के बावजूद कि पैनिक अटैक लंबे समय तक नहीं रहता है, कभी-कभी पूरी रात इससे उबरना असंभव होता है, क्योंकि सामान्य नींदबाधित, जो जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

रोग के लक्षण

विकार के लक्षण काफी स्पष्ट हैं, लेकिन वे प्रकृति में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों हैं। यही कारण है कि रोगी अक्सर पैनिक अटैक को अन्य बीमारियों के साथ भ्रमित कर देते हैं और लंबे समय के लिएपैथोलॉजी के उपचार के लिए स्वीकार नहीं किया जाता है।

आपको तुरंत मदद लेनी चाहिए अगर "मुझे बिस्तर पर जाने से डर लगता है" इस तरह की अतिरिक्त अभिव्यक्तियों के साथ है:

रोगी में ये सभी लक्षण या उनमें से कुछ ही हो सकते हैं। विशेष रूप से कठिन मामलों में, "मुझे सोने से डर लगता है" के विचार के साथ, लोगों को अपनी लाचारी का एहसास होता है।

पूरे शरीर को लकवा मारने वाले डर के कारण, हमले के दौरान मदद के लिए पुकारना असंभव है, जो स्थिति को और बढ़ा देता है। साथ ही, एक व्यक्ति दूसरों को यह नहीं समझा सकता है कि वास्तव में उसके साथ क्या हो रहा है, ऐसी स्थिति उसके स्वास्थ्य के लिए प्रियजनों के बीच भय का कारण बनती है।

रात में दौरे क्यों पड़ते हैं?

एक व्यक्ति को सोते समय, स्वयं सोते समय या जागने के दौरान पैनिक अटैक आ सकता है। इस विकार के प्रकट होने के लिए रात सबसे उपयुक्त समय है, क्योंकि स्थिति इसके बढ़ने में योगदान करती है। अंधेरा, पूर्ण सन्नाटा, खिड़की के बाहर अशुभ छाया - यह सब एक आतंक हमले का कारण बन सकता है और विचार "मुझे सोने से डर लगता है।"साथ ही शाम को, एक व्यक्ति पिछले दिन की सभी घटनाओं के बारे में सोचता है या पिछले वर्षों के एपिसोड को भी याद करता है। अगर वे पहनते हैं नकारात्मक चरित्र, तब तंत्रिका तंत्र बहुत उत्तेजित हो सकता है, और दूसरा हमला होगा।

इसके अलावा, रात में हम बुरे सपने से जाग सकते हैं। वे पैनिक अटैक का कारण भी बनते हैं। एक व्यक्ति तेजी से कूदता है, वह चीख से भी जाग सकता है। चंद मिनट बाद समझ नहीं आता कि यह सपना था, समय और स्थान में पूरी तरह से भटकाव है। यह स्थिति आपको फिर से सोने से रोकती है, एक दुःस्वप्न और अप्रिय संवेदनाओं की पुनरावृत्ति का डर है।

कारण

पैनिक अटैक के साथ रात में नींद न आने के सटीक कारणों का नाम बताने के लिए, विशेषज्ञ इस पलनही सकता। केवल कई कारक हैं जो इस बीमारी के लिए उत्प्रेरक बन सकते हैं।

एक जुनूनी विचार के कारण "मुझे सोने से डर लगता है!" उल्लंघन हो सकते हैं:

• तंत्रिका तंत्र की अस्थिरता;
• संदिग्ध और चिंतित स्वभाव;
• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग;
• गंभीर तनाव;
• बचपन या किशोरावस्था में प्राप्त मनोवैज्ञानिक आघात।

प्रत्येक रोगी के लिए, पैथोलॉजी का कारण व्यक्तिगत होगा। एक सपने में घबराहट की घटना एक ही समय में एक कारक या उनमें से कई से प्रभावित हो सकती है।

हमने केवल कारणों की एक अनुमानित सूची पर विचार किया है, और व्यक्तिगत मामलों में समस्या की जड़ पूरी तरह से अलग शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकारों में छिपी हो सकती है।

निदान के मुद्दे

अक्सर लोग सोचते हैं, "अगर मैं डर के मारे बिस्तर पर जाऊँ और मुझे पर्याप्त नींद न मिले, तो मैं एक मनोरोगी हूँ।" पैनिक अटैक की अभिव्यक्तियाँ वास्तव में काफी भयावह होती हैं, लेकिन उन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, और आपको मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति का दर्जा पाने से डरना नहीं चाहिए।

यह स्थिति एक गंभीर विकृति नहीं है, यह किसी भी मानवाधिकार को प्रतिबंधित नहीं करती है और उसे समाज का पूर्ण सदस्य बने रहने की अनुमति देती है।

बाहर से निंदा का डर ही बीमारी के निदान में एकमात्र समस्या नहीं है। ऐसा भी होता है कि लोग लक्षणों को अन्य विकृति विज्ञान की अभिव्यक्तियों के साथ भ्रमित करते हैं, और एक मनोचिकित्सक को छोड़कर सभी डॉक्टरों को दरकिनार करना शुरू कर देते हैं। हालांकि, सभी शोधों के बाद, यह पता चल सकता है कि आदर्श से कोई गंभीर विचलन नहीं है, और यह रोगियों को दहशत में डाल देता है और पैनिक अटैक को बढ़ा देता है। एक व्यक्ति लगभग रात में बिल्कुल नहीं सोता है, क्योंकि अनिश्चितता का डर सभी लक्षणों में जुड़ जाता है।

यदि आप समय पर किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाते हैं, तो आप विकार का सही निदान प्राप्त कर सकते हैं और इसका उपचार शुरू कर सकते हैं। फिलहाल, ऐसे कोई उपकरण या तकनीक नहीं हैं जो मरीजों में पैनिक अटैक का पता लगा सकें।

विशेषज्ञ स्वयं रोगी के साथ बातचीत से बुनियादी जानकारी प्राप्त करते हैं, और वे एक विभेदित विश्लेषण का भी उपयोग कर सकते हैं जो समान बीमारियों को बाहर करने या पुष्टि करने में मदद करता है।

पैथोलॉजी का उपचार

यदि आप रात में सो जाने से डरते हैं और घबराहट के दौरे महसूस करते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ की तत्काल सहायता की आवश्यकता है। इस विकृति का उपचार एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक द्वारा किया जाता है। चिकित्सा चिकित्साज्यादा नहीं देता अच्छे परिणामकेवल कुछ मामलों में, एंटीडिपेंटेंट्स या ट्रैंक्विलाइज़र निर्धारित किए जा सकते हैं।

ज्यादातर स्थितियों में, प्रवेश शामकनिषिद्ध, क्योंकि वे संवेदनाओं को कम करते हैं और केवल हमलों को बढ़ा सकते हैं। अक्सर, रोगी की स्थिति में सुधार के लिए मनोचिकित्सा का उपयोग किया जाता है।

निम्नलिखित विधियां प्रभावी हैं:

• सम्मोहन;
• मनोगतिक चिकित्सा;
• विश्राम तकनीकों में प्रशिक्षण;
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और अन्य।

उल्लंघन की जटिलताओं

पैनिक अटैक को नज़रअंदाज़ करने से बहुत कुछ हो सकता है गंभीर परिणाम. यह स्थिति नींद में खलल पैदा करती है या पूर्ण अनुपस्थिति, जो नकारात्मक रूप से मनोवैज्ञानिक को प्रभावित करता है और शारीरिक स्वास्थ्यआदमी।

यदि रोगी को अच्छी नींद नहीं आती है लंबे समय तक, उसके जीवन की गुणवत्ता कम हो जाती है, ऐसी जटिलताएँ प्रकट हो सकती हैं:

• कार्य क्षमता में कमी;
• प्रतिक्रिया का निषेध;
• दिन में नींद आना;
• स्मृति समस्याएं;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• पुरानी बीमारियों का तेज होना;
• अंतःस्रावी और हृदय प्रणाली के काम में विकार।

निष्कर्ष के तौर पर

पैनिक अटैक को डॉक्टर और वैज्ञानिक पूरी तरह से नहीं समझ पाए हैं, लेकिन ये काफी सामान्य हैं। यह रोग जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि यह किसी व्यक्ति की सामान्य नींद को बाधित करता है और उसके मानस को हिला देता है।

यदि आप उल्लंघन को अनदेखा करते हैं और मनोवैज्ञानिक से समय पर सहायता नहीं मिलती है, तो गंभीर विकृति शामिल हो सकती है। यदि इस विकृति के लक्षणों में से कम से कम एक पाया जाता है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और एक पूर्ण परीक्षा से गुजरना चाहिए।

यहां तक ​​​​कि जब आपको लगता है कि समस्या इसमें है शारीरिक बीमारीएक मनोचिकित्सक के पास जाना सुनिश्चित करें। केवल एक विशेषज्ञ ही पैनिक अटैक की उपस्थिति की पुष्टि या खंडन कर सकता है और यदि आवश्यक हो, तो सही उपचार निर्धारित करें।

रात में पैनिक अटैकपीए के साथ कई लोगों में होता है। रात में घबराकर कैसे सोएं?. रात में कैसे रुकें और पुनर्स्थापित करें स्वस्थ नींद. तनाव से संबंधित अनिद्रा को कैसे दूर करें। मेरे ग्राहक के अनुरोध पर एक लेख, जो अंधेरे में चिंता के हमलों से ग्रस्त है।

रात में घबराहट और चिंता का दौरा: कैसे सोएं?

रात में पैनिक अटैक पीड़ित और चिंता वाले लोगों में एक बहुत ही सामान्य घटना है।

पैनिक अटैक एक बुरे सपने जैसा है। यह आपको हिलाता है, आपको पसीना देता है और आपको ऊपर फेंक देता है। तुम जागते हो और दुःस्वप्न चलता रहता है। (सी) खुशी के मनोवैज्ञानिक।

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घबड़ाहट का दौरारात में- यह चिंता और भय के अचानक हमले(सबसे अधिक बार मृत्यु का भय), जो रात में या सपने में होते हैं और गंभीर वनस्पति लक्षणों के साथ होते हैं - दिल की धड़कन, सांस की कमी महसूस करना, पसीना बहा रहा है, सिर चकराना. नियमित पैनिक अटैक कहलाते हैं घबराहट की समस्या .

उत्तेजक कारकों में शामिल हैं:

• गंभीर तनाव, संघर्ष, बचपन के अनुभव और मानसिक आघात
• मजबूत कॉफी, शराब का दुरुपयोग
• अत्यधिक शारीरिक व्यायाम, मानसिक तनाव
• हार्मोनल चयापचय संबंधी विकार, चोटें और संक्रामक रोगदिमाग

दो या तीन लक्षणों वाले पैनिक अटैक कम आम हैं, तथाकथित मामूली हमले। वे भय की भावना के साथ नहीं होते हैं और अन्य बीमारियों की नकल करते हैं - हृदय विकृति, ग्रंथियों के विकार। आंतरिक स्राव(जैसे थायराइड)।

ऐसे रोगियों को सामान्य चिकित्सकों, हृदय रोग विशेषज्ञों और न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा लंबे समय तक "वीवीडी" या "के निदान के साथ देखा और इलाज किया जाता है" कार्डियोसाइकोन्यूरोसिस". यदि अन्य विशेषज्ञों द्वारा उपचार खराब तरीके से मदद करता है या बिल्कुल भी काम नहीं करता है, तो आपको करने की आवश्यकता है एक मनोचिकित्सक देखें .

नींद के दौरान पैनिक अटैक

पैनिक अटैक शुरुआत के समय के बुरे सपने से अलग होता है। रात के सपने चरण के दौरान रात के दूसरे पहर में होते हैं रेम नींद, एक व्यक्ति अक्सर याद रखता है कि उसने क्या सपना देखा था। रात में होने वाले पैनिक अटैक सपनों से जुड़े नहीं होते हैं और अक्सर आधी रात से सुबह चार बजे तक विकसित होते हैं।

नींद के दौरान पैनिक अटैक का स्वास्थ्य पर गंभीर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और सबकी भलाईआदमी। हमले शरीर को आराम करने से रोकते हैं, सोते समय परेशान करते हैं, नींद की कमी और लगातार थकान का कारण बनते हैं।

रात में होने वाले पैनिक अटैक को भूलना नामुमकिन है। आदमी जीना शुरू करता है सतत भयकि यह फिर से होगा, बिस्तर पर जाने से डरते हैं।

रात में चिंता और भय के आवर्ती मुकाबलों को सतर्क करना चाहिए और किसी विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। समय के साथ, हमले अधिक बार होते हैं, उनकी अवधि बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, यदि रोग की शुरुआत में हर दो से तीन महीने में 1-2 पैनिक एपिसोड होते हैं, तो उपचार के बिना, हमले प्रतिदिन विकसित हो सकते हैं।

रात के समय पैनिक अटैक का इलाज

सपने में पैनिक अटैक से छुटकारा पाने के लिए क्या करें? पैनिक अटैक का इलाज मनोचिकित्सा के संयोजन से किया जाता है और स्वागत दवाई . उपचार की दो मुख्य दिशाएँ हैं:

1. दौरे को रोकना सीखें।
2. उन्हें दोहराने न दें।

एक हमले को रोकना संभव है - अर्थात, इसे जल्दी से रोकें और लक्षणों से छुटकारा पाएं - दवा या गैर-दवा के साथ। रोगी के अनुरोध पर, डॉक्टर उसे एक एंटी-चिंता एजेंट (चिंताजनक) लिख सकता है, जो कुछ ही मिनटों में होता है तंत्रिका प्रणालीआराम की स्थिति में।

मरीजों को सत्रों में गैर-दवा छूट तकनीक सीखने की जरूरत है व्यक्तिगत मनोचिकित्सा. यह विचार नियंत्रण, आत्म-सम्मोहन और सही श्वास. आधुनिक विश्राम तकनीकों में शामिल हैं बायोफीडबैक थेरेपी .

रात में होने वाले पैनिक अटैक से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए आपको उनके कारणों को समझने की जरूरत है। इसके लिए चिकित्सा के कई सत्रों की आवश्यकता हो सकती है, और रोगी को प्रयास करने, बदलने, चिकित्सक को ध्यान से सुनने और उसकी सिफारिशों का स्पष्ट रूप से पालन करने के लिए तैयार रहना चाहिए। इस मामले में, पूर्वानुमान अनुकूल होगा।