लगातार चिंता और भय की भावना लक्षण हैं। सामान्यीकृत चिंता विकार और सामान्य चिंता: मतभेद

बिना किसी कारण के चिंतित महसूस करना एक ऐसी स्थिति है जो लगभग हर किसी को अपने जीवन में कभी न कभी अनुभव होती है। कुछ लोगों के लिए, यह एक क्षणभंगुर घटना है जो किसी भी तरह से जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करती है, जबकि अन्य के लिए यह एक वास्तविक समस्या बन सकती है जो पारस्परिक संबंधों को गंभीरता से प्रभावित करेगी और कैरियर विकास. यदि आप दुर्भाग्य से दूसरी श्रेणी में आते हैं और बिना किसी कारण के चिंता का अनुभव करते हैं, तो यह लेख अवश्य पढ़ें, क्योंकि यह आपको इन विकारों की समग्र तस्वीर प्राप्त करने में मदद करेगा।

लेख के पहले भाग में, हम इस बारे में बात करेंगे कि भय और चिंता क्या हैं, चिंता राज्यों के प्रकारों को परिभाषित करें, चिंता और चिंता के कारणों के बारे में बात करें, और अंत में, हमेशा की तरह, हम नामित करेंगे सामान्य सिफारिशेंअनुचित चिंता को कम करने में मदद करने के लिए।

भय और चिंता की भावना क्या है

कई लोगों के लिए, "डर" और "चिंता" शब्द पर्यायवाची हैं, लेकिन वास्तविक समानता के बावजूद, यह पूरी तरह से सच नहीं है। वास्तव में, अभी भी इस बात पर कोई सहमति नहीं है कि भय चिंता से कैसे भिन्न होता है, लेकिन अधिकांश मनोचिकित्सक इस बात से सहमत हैं कि किसी भी खतरे की उपस्थिति के समय भय उत्पन्न होता है। उदाहरण के लिए, आप शांति से जंगल में घूम रहे थे, लेकिन अचानक आप एक भालू से मिले। और इस समय आपको डर है, काफी तर्कसंगत, क्योंकि आपका जीवन वास्तविक खतरे में है।

चिंता के साथ, चीजें थोड़ी अलग हैं। एक और उदाहरण - आप चिड़ियाघर में घूम रहे हैं और अचानक आपको एक पिंजरे में एक भालू दिखाई देता है। आप जानते हैं कि वह एक पिंजरे में है और आपको नुकसान नहीं पहुंचा सकता, लेकिन जंगल की उस घटना ने अपनी छाप छोड़ी और आपकी आत्मा अभी भी किसी तरह बेचैन है। यह बेचैनी की स्थिति है। संक्षेप में, चिंता और भय के बीच मुख्य अंतर यह है कि भय वास्तविक खतरे के दौरान ही प्रकट होता है, और चिंता होने से पहले या ऐसी स्थिति में हो सकती है जहां यह बिल्कुल भी मौजूद नहीं हो सकता है।

कभी-कभी चिंता बिना किसी कारण के होती है, लेकिन यह केवल पहली नज़र में होता है। एक व्यक्ति कुछ स्थितियों के सामने चिंता की भावना का अनुभव कर सकता है और ईमानदारी से यह नहीं समझ सकता कि इसका कारण क्या है, लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि यह अवचेतन में गहरा होता है। ऐसी स्थिति का एक उदाहरण बचपन के आघात आदि को भुलाया जा सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि भय या चिंता की उपस्थिति बिल्कुल है सामान्य घटना, हमेशा कुछ के बारे में बात करने से दूर रोग संबंधी स्थिति. सबसे अधिक बार, डर एक व्यक्ति को अपनी ताकत जुटाने में मदद करता है और जल्दी से उस स्थिति के अनुकूल हो जाता है जिसमें उसने पहले खुद को नहीं पाया है। हालाँकि, जब यह पूरी प्रक्रिया बन जाती है जीर्ण रूप, तो यह खतरनाक राज्यों में से एक में बह सकता है।

अलार्म स्थितियों के प्रकार

चिंता राज्यों के कई मुख्य प्रकार हैं। मैं उन सभी की सूची नहीं दूंगा, लेकिन केवल उन लोगों के बारे में बात करूंगा जिनकी जड़ एक समान है, अर्थात् - अकारण भय. इनमें सामान्यीकृत चिंता शामिल है, आतंक के हमले, और जुनूनी-बाध्यकारी विकार। आइए इनमें से प्रत्येक बिंदु पर करीब से नज़र डालें।

1) सामान्यीकृत चिंता।

सामान्यीकृत चिंता विकार एक ऐसी स्थिति है जो लंबे समय तक (छह महीने या उससे अधिक से शुरू) बिना किसी स्पष्ट कारण के चिंता और चिंता की भावना के साथ होती है। एचटी से पीड़ित लोगों को अपने जीवन के बारे में निरंतर चिंता, हाइपोकॉन्ड्रिया, अपने प्रियजनों के जीवन के लिए अनुचित भय, साथ ही जीवन के विभिन्न क्षेत्रों (विपरीत लिंग के साथ संबंध, वित्तीय मुद्दों, आदि) के बारे में दूर की चिंता की विशेषता है। . मुख्य स्वायत्त लक्षणों में थकान, मांसपेशियों में तनाव और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता शामिल है।

2) सोशल फोबिया।

साइट पर नियमित आगंतुकों के लिए, इस शब्द का अर्थ समझाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन जो लोग यहां पहली बार आए हैं, उनके लिए मैं आपको बताऊंगा। - यह किसी भी कार्य को करने का एक अनुचित डर है जो दूसरों के ध्यान के साथ होता है। सोशल फोबिया की एक विशेषता यह है कि यह अपने डर की बेरुखी को पूरी तरह से समझ सकता है, लेकिन इससे उनके खिलाफ लड़ाई में मदद नहीं मिलती है। कुछ सामाजिक भय सभी सामाजिक स्थितियों में बिना किसी कारण के भय और चिंता की निरंतर भावना का अनुभव करते हैं (यहां हम सामान्यीकृत सामाजिक भय के बारे में बात कर रहे हैं), और कुछ विशिष्ट स्थितियों से डरते हैं, जैसे सार्वजनिक बोलना। इस मामले में, हम एक विशिष्ट सामाजिक भय के बारे में बात कर रहे हैं। जहाँ तक इस बीमारी से पीड़ित लोगों की विशेषता है, वे दूसरों की राय पर अत्यधिक निर्भरता, स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने, पूर्णतावाद और स्वयं के प्रति एक आलोचनात्मक दृष्टिकोण की विशेषता रखते हैं। स्वायत्त लक्षण अन्य चिंता स्पेक्ट्रम विकारों के समान हैं।

3) पैनिक अटैक।

कई सोशल फ़ोब्स पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं। पैनिक अटैक है हिंसक हमलाचिंता, जो शारीरिक और मानसिक दोनों स्तरों पर प्रकट होती है। एक नियम के रूप में, यह भीड़-भाड़ वाली जगहों (मेट्रो, चौक, सार्वजनिक कैंटीन, आदि) में होता है। उसी समय, पैनिक अटैक की प्रकृति तर्कहीन होती है, क्योंकि इस समय किसी व्यक्ति को कोई वास्तविक खतरा नहीं होता है। दूसरे शब्दों में, चिंता और चिंता की स्थिति बिना किसी स्पष्ट कारण के होती है। कुछ मनोचिकित्सकों का मानना ​​​​है कि इस घटना के कारण किसी व्यक्ति पर किसी भी मनो-दर्दनाक स्थिति के दीर्घकालिक प्रभाव में निहित हैं, लेकिन साथ ही, एकल तनावपूर्ण स्थितियों का प्रभाव भी होता है। पैनिक अटैक को कारण के बारे में 3 प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

• सहज आतंक (परिस्थितियों की परवाह किए बिना प्रकट होता है);
• स्थितिजन्य घबराहट (एक रोमांचक स्थिति की शुरुआत के बारे में चिंता करने के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है);
• सशर्त घबराहट ( . के संपर्क में आने के कारण) रासायनिकजैसे शराब)।

4) जुनूनी-बाध्यकारी विकार।

इस विकार के नाम में दो शब्द हैं। जुनून जुनूनी विचार हैं, और मजबूरियां ऐसी क्रियाएं हैं जो एक व्यक्ति उनसे निपटने के लिए करता है। यह ध्यान देने योग्य है कि अधिकांश मामलों में ये कार्य अत्यंत अतार्किक हैं। तो जुनूनी बाध्यकारी विकार है मानसिक विकार, जो जुनून के साथ होते हैं, जो बदले में मजबूरियों की ओर ले जाते हैं। जुनूनी-बाध्यकारी विकार के निदान के लिए, इसका उपयोग किया जाता है, जिसे आप हमारी वेबसाइट पर पा सकते हैं।

अकारण चिंता क्यों उत्पन्न होती है

बिना किसी कारण के भय और चिंता की भावना की उत्पत्ति को एक स्पष्ट समूह में नहीं जोड़ा जा सकता है, क्योंकि हर कोई व्यक्तिगत है और अपने जीवन की सभी घटनाओं पर अपने तरीके से प्रतिक्रिया करता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग दूसरों की उपस्थिति में बहुत दर्दनाक या छोटे गलत कदम उठाते हैं, जो जीवन पर एक छाप छोड़ता है और भविष्य में बिना किसी कारण के चिंता पैदा कर सकता है। हालांकि, मैं चिंता विकारों के लिए सबसे आम कारकों को उजागर करने की कोशिश करूंगा:

• परिवार में समस्याएं, अनुचित परवरिश, बचपन का आघात;
• अपने आप में समस्याएं पारिवारिक जीवनया इसकी अनुपस्थिति;
• यदि आप एक महिला के रूप में पैदा हुए हैं, तो आप पहले से ही जोखिम में हैं, क्योंकि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक संवेदनशील होती हैं;
• एक धारणा है कि मोटे लोगसामान्य रूप से चिंता विकारों और मानसिक विकारों से कम प्रवण होते हैं;
• कुछ शोध बताते हैं कि डर और चिंता की लगातार भावनाएं विरासत में मिल सकती हैं। इसलिए, इस बात पर ध्यान दें कि क्या आपके माता-पिता को भी आपके जैसी ही समस्याएँ हैं;
• पूर्णतावाद और स्वयं पर अत्यधिक मांग, जो लक्ष्य प्राप्त नहीं होने पर मजबूत भावनाओं की ओर ले जाती है।

इन सभी बिंदुओं में क्या समानता है? मनो-अभिघातजन्य कारक को महत्व देते हुए, जो चिंता और चिंता की भावनाओं के उद्भव के लिए तंत्र को ट्रिगर करता है, जो एक गैर-रोग संबंधी रूप से एक अनुचित रूप में बदल जाता है।

चिंता की अभिव्यक्तियाँ: दैहिक और मानसिक लक्षण

लक्षणों के 2 समूह हैं: दैहिक और मानसिक। दैहिक (या अन्यथा वानस्पतिक) लक्षण शारीरिक स्तर पर चिंता की अभिव्यक्ति हैं। सबसे आम दैहिक लक्षण हैं:

• तेजी से दिल की धड़कन (चिंता और भय की निरंतर भावना का मुख्य साथी);
• भालू रोग;
• दिल के क्षेत्र में दर्द;
• पसीना बढ़ गया;
• अंगों का कंपन;
• गले में गांठ महसूस होना;
• सूखापन और बुरा गंधमुंह से;
• चक्कर आना;
• गर्म या ठंडा लग रहा है;
• मांसपेशियों की ऐंठन।

दूसरे प्रकार के लक्षण, वानस्पतिक लक्षणों के विपरीत, मनोवैज्ञानिक स्तर पर ही प्रकट होते हैं। इसमे शामिल है:

• हाइपोकॉन्ड्रिया;
• डिप्रेशन;
• भावनात्मक तनाव;
• मृत्यु का भय, आदि।

उपरोक्त सामान्य लक्षण हैं जो सभी चिंता विकारों के लिए सामान्य हैं, लेकिन कुछ चिंता स्थितियों की अपनी विशेषताएं हैं। उदाहरण के लिए, सामान्यीकृत चिंता विकार के निम्नलिखित लक्षण हैं:

• किसी के जीवन के लिए और प्रियजनों के जीवन के लिए अनुचित भय;
• एकाग्रता के साथ समस्याएं;
• कुछ मामलों में, फोटोफोबिया;
• स्मृति और शारीरिक प्रदर्शन के साथ समस्याएं;
• सभी प्रकार के नींद विकार;
• मांसपेशियों में तनाव, आदि।

ये सभी लक्षण शरीर पर निशान के बिना नहीं जाते हैं और समय के साथ ये मनोदैहिक रोगों में बदल सकते हैं।

अनुचित चिंता राज्यों से कैसे छुटकारा पाएं

अब सबसे महत्वपूर्ण बात पर चलते हैं, जब बिना किसी कारण के चिंता की भावना प्रकट हो तो क्या करें? यदि चिंता असहनीय हो जाती है और आपके जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देती है, तो किसी भी मामले में, आपको एक मनोचिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है, चाहे आप इसे कितना भी चाहें। आपके चिंता विकार के प्रकार के आधार पर, वह उचित उपचार लिखेगा। यदि हम सामान्यीकरण करने की कोशिश करते हैं, तो हम चिंता विकारों के इलाज के 2 तरीकों में अंतर कर सकते हैं: दवा और विशेष मनोचिकित्सा तकनीकों की मदद से।

1) चिकित्सा उपचार।

कुछ मामलों में, बिना किसी कारण के चिंता की भावनाओं का इलाज करने के लिए, डॉक्टर उपयुक्त लोगों का सहारा ले सकते हैं। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि गोलियां, एक नियम के रूप में, केवल लक्षणों से राहत देती हैं। संयुक्त विकल्प का उपयोग करना सबसे प्रभावी है: दवाएं और मनोचिकित्सा। उपचार की इस पद्धति से, आप चिंता और चिंता के कारणों से छुटकारा पा लेंगे और केवल दवाओं का उपयोग करने वाले लोगों की तुलना में दोबारा होने की संभावना कम होगी। हालांकि, पर शुरुआती अवस्थाहल्के एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित किए जा सकते हैं। अगर कोई मिलता है सकारात्मक प्रभाव, फिर एक चिकित्सीय पाठ्यक्रम निर्धारित किया जाता है। नीचे मैं उन दवाओं की सूची दूंगा जो चिंता को दूर कर सकती हैं और बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध हैं:

• "नोवो-पासिट" . इसने खुद को विभिन्न चिंता स्थितियों के साथ-साथ नींद संबंधी विकारों में भी साबित किया है। 1 गोली दिन में 3 बार लें। पाठ्यक्रम की अवधि पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंऔर एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित।
• "पर्सन"। इसका प्रभाव "नए-पासिट" के समान है। लगाने की विधि: 2-3 गोलियां दिन में 2-3 बार। चिंता की स्थिति के उपचार में, पाठ्यक्रम की अवधि 6-8 सप्ताह से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• "वेलेरियन"। सबसे आम दवा जो प्राथमिक चिकित्सा किट में सभी के पास होती है। इसे प्रतिदिन दो गोलियों के रूप में लेना चाहिए। पाठ्यक्रम 2-3 सप्ताह है।

2) मनोचिकित्सा के तरीके।

यह साइट के पन्नों पर बार-बार कहा गया है, लेकिन मैं इसे फिर से दोहराऊंगा। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सबसे अधिक है प्रभावी तरीकाअकारण चिंता की स्थिति का उपचार। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि एक मनोचिकित्सक की मदद से आप उन सभी चीजों को बाहर निकालते हैं जिनके बारे में आप बेहोश हैं जो चिंता की भावनाओं में योगदान करती हैं, और फिर उन्हें अधिक तर्कसंगत लोगों के साथ बदल देती हैं। इसके अलावा, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के एक कोर्स से गुजरने की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति नियंत्रित वातावरण में अपनी चिंता का सामना करता है और समय के साथ भयावह स्थितियों को दोहराते हुए, वह उन पर अधिक से अधिक नियंत्रण प्राप्त करता है।

बेशक, सही नींद पैटर्न, स्फूर्तिदायक पेय और धूम्रपान से इनकार जैसी सामान्य सिफारिशें बिना किसी कारण के चिंता की भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेंगी। मैं इस पर विशेष ध्यान देना चाहूंगा सक्रिय खेल. वे आपको न केवल चिंता को कम करने में मदद करेंगे, बल्कि इससे निपटने में भी मदद करेंगे और आम तौर पर आपकी भलाई में सुधार करेंगे। अंत में, हम अकारण भय की भावनाओं से छुटकारा पाने के तरीके पर एक वीडियो देखने की सलाह देते हैं।

घबराहट क्यों पैदा होती है? चिंता की भावना बाहर से उत्पन्न होने वाले शारीरिक या मनोवैज्ञानिक खतरे के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है। चिंता की स्थिति आमतौर पर एक महत्वपूर्ण, महत्वपूर्ण या कठिन घटना की शुरुआत से पहले दिखाई देती है। जब यह घटना समाप्त हो जाती है, चिंता गायब हो जाती है। लेकिन कुछ लोग इस भावना से ग्रस्त होते हैं, वे हर समय चिंता महसूस करते हैं, जिससे उनके लिए जीवन बहुत कठिन हो जाता है। मनोचिकित्सक इस स्थिति को पुरानी चिंता कहते हैं।

जब कोई व्यक्ति बेचैन होता है, किसी चीज के बारे में लगातार चिंतित रहता है, डर का अनुभव करता है, तो यह उसे सामान्य रूप से जीने की अनुमति नहीं देता है, चारों ओर की दुनिया उदास स्वरों से रंगी हुई है। निराशावाद मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और सामान्य स्थितिस्वास्थ्य, निरंतर तनाव का व्यक्ति पर दुर्बल प्रभाव पड़ता है। परिणामी चिंता अक्सर निराधार होती है।

यह उकसाता है, सबसे पहले, अनिश्चितता का डर। मनुष्यों में चिंता की भावना आम है अलग अलग उम्र, लेकिन जो लोग यह भूल जाते हैं कि चिंता और भय केवल घटनाओं की उनकी व्यक्तिगत धारणा है और आसपास की वास्तविकता विशेष रूप से कठिन होती है। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि कोई आपको याद दिलाए कि आप ऐसी स्थिति में नहीं रह सकते हैं और आपको बता सकते हैं कि भावना को कैसे दूर किया जाए। लगातार चिंता.

चिंता के लक्षण

अक्सर जो लोग इस संवेदना से ग्रस्त होते हैं, वे चिंता की उपस्थिति को अस्पष्ट या, इसके विपरीत, कुछ बुरा होने का एक मजबूत अनुमान के रूप में समझाते हैं। यह राज्य काफी वास्तविक के साथ है शारीरिक लक्षण.

इनमें गैस्ट्रिक शूल और ऐंठन, शुष्क मुँह की भावना, पसीना, दिल की धड़कन शामिल हैं। अपच और नींद में खलल पड़ सकता है। पुरानी चिंता के बढ़ने के साथ, कई लोग अकारण दहशत में पड़ जाते हैं, जिसके लिए कोई उपाय नहीं है दृश्य कारण.

चिंता के साथ घुटन, सीने में दर्द, माइग्रेन, हाथ और पैरों में झुनझुनी, सामान्य कमजोरी और आसन्न आतंक की भावना भी हो सकती है। कभी-कभी लक्षण इतने ज्वलंत और गंभीर होते हैं कि उन्हें गंभीर दिल का दौरा पड़ने की भूल कर दी जाती है।

न्यूरोसिस के कारण

चिंता का मुख्य कारण कठिन पारिवारिक रिश्ते, आर्थिक अस्थिरता, देश और दुनिया में घटनाएँ हो सकती हैं। चिंता अक्सर एक जिम्मेदार घटना से पहले प्रकट होती है, उदाहरण के लिए, एक परीक्षा, सार्वजनिक बोलना, अभियोग, डॉक्टर के पास जाना, आदि, जब कोई व्यक्ति नहीं जानता कि सब कुछ कैसे होगा, स्थिति से क्या उम्मीद की जाए।

जो लोग अक्सर अवसाद से पीड़ित होते हैं, वे चिंता से बहुत ग्रस्त होते हैं। जिन लोगों को कोई मनोवैज्ञानिक आघात हुआ है, वे भी जोखिम में हैं।

चिंता का मुख्य कार्य भविष्य में किसी नकारात्मक घटना के बारे में चेतावनी देना और उसकी घटना को रोकना है। यह भावना आंतरिक अंतर्ज्ञान के समान है, लेकिन विशेष रूप से नकारात्मक घटनाओं पर केंद्रित है।

यह भावना कभी-कभी उपयोगी भी होती है, क्योंकि यह व्यक्ति को सोचने, विश्लेषण करने और सही समाधान खोजने के लिए प्रेरित करती है। लेकिन मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। यदि चिंता बहुत अधिक दखल देने वाली हो जाती है, तो यह सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करती है। अत्यधिक और पुरानी चिंता के साथ, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

वर्तमान में, आधुनिक तरीकेदवा आपको इस समस्या में गहराई से प्रवेश करने और इसके उपचार के लिए इष्टतम समाधान खोजने की अनुमति देती है। चिंता की स्थिति के कारणों का एक श्रमसाध्य अध्ययन इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि यह नकारात्मक भावना किसी व्यक्ति की अपने भविष्य के बारे में अनिश्चितता का परिणाम है।

जब कोई व्यक्ति नहीं जानता कि आगे क्या होगा, अपने वर्तमान और भविष्य की स्थिरता को महसूस नहीं करता है, तो एक भयावह भावना प्रकट होती है। काश, कभी-कभी भविष्य में विश्वास हम पर निर्भर नहीं करता। इसलिए, इस भावना से छुटकारा पाने की मुख्य सलाह अपने आप में आशावाद की खेती करना है। दुनिया को और अधिक सकारात्मक रूप से देखें और बुरे में कुछ अच्छा खोजने की कोशिश करें।

चिंता की भावना को कैसे दूर करें?

जब शरीर चिंता और तनाव की स्थिति में होता है, तो वह जल जाता है पोषक तत्वहमेशा की तरह दोगुना मजबूत। यदि समय रहते इनकी पूर्ति नहीं की गई तो कमी हो सकती है। तंत्रिका प्रणालीऔर चिंता की भावना तेज हो जाएगी। से बाहर निकलने के लिए दुष्चक्र, पालन किया जाना चाहिए स्वस्थ जीवन शैलीजीवन और अच्छा खाओ।

आहार समृद्ध होना चाहिए काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स. ये होल ग्रेन ब्रेड, ब्राउन या ब्राउन राइस में पाए जाते हैं। कभी भी शराब या ऐसे पेय का सेवन न करें जिनमें कैफीन हो। सादा पियो स्वच्छ जल, बिना गैस के मिनरल वाटर, ताज़ा निचोड़ा हुआ रस और सुखदायक चाय औषधीय पौधे. ऐसी फीस फार्मेसियों में बेची जाती है।

विश्राम, शारीरिक गतिविधि और मनोरंजन का एक सामंजस्यपूर्ण संयोजन आपको अपने आस-पास की दुनिया को और अधिक सकारात्मक रूप से देखने में मदद करेगा। आप कोई शांत काम कर सकते हैं। आपके लिए सुखद ऐसी गतिविधि, तंत्रिका तंत्र को शांत करेगी। कुछ के लिए, मछली पकड़ने वाली छड़ी के साथ तालाब के किनारे पर बैठने से मदद मिलती है, दूसरों को एक क्रॉस के साथ कढ़ाई करते समय शांत हो जाता है।

आप विश्राम और ध्यान में समूह कक्षाओं के लिए साइन अप कर सकते हैं। योग कक्षाओं के नकारात्मक विचारों से पूरी तरह से बचाएं।

आप चिंता की भावना को दूर कर सकते हैं और मालिश से अपना मूड सुधार सकते हैं: अपनी हथेलियों पर अपना अंगूठा दबाएं। सक्रिय बिंदु, जो हाथ के पिछले भाग पर स्थित होता है, उस स्थान पर जहां बड़े और तर्जनियाँ. 10 - 15 सेकेंड तक तीन बार मसाज करनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, ऐसी मालिश नहीं की जा सकती है।

अपने विचारों को निर्देशित करने का प्रयास करें सकारात्मक पक्षजीवन और व्यक्तित्व, नकारात्मक नहीं। संक्षिप्त, जीवन-पुष्टि करने वाले वाक्यांश लिखें। उदाहरण के लिए: “मुझे पता है कि यह काम कैसे करना है और मैं इसे दूसरों की तुलना में बेहतर करूँगा। मैं सफल होऊंगा"।

या "मैं खुश घटनाओं के दृष्टिकोण की भविष्यवाणी करता हूं।" जितनी बार हो सके इन वाक्यांशों को दोहराएं। यह निश्चित रूप से प्राकृतिक या सहज प्रतिक्रियाओं को नकारात्मक से सकारात्मक में बदलने में मदद करेगा।

खैर, यहां बताया गया है कि आप चिंता की भावनाओं को कैसे दूर कर सकते हैं। आपने जो सीखा है उसका उपयोग खुद की मदद करने के लिए करें। और वे निश्चित रूप से आपको आवश्यक परिणाम देंगे!

फार्मास्युटिकल केयर: चिंता की स्थिति का रोगसूचक उपचार

I. A. Zupanets, N. V. Bezdetko, नेशनल फार्मास्युटिकल यूनिवर्सिटी

गति आधुनिक जीवनसूचना प्रौद्योगिकी के तेजी से विकास, अक्सर एक प्रतिकूल सामाजिक स्थिति का मानव तंत्रिका तंत्र पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, इसकी मानसिक स्वास्थ्य. बढ़े हुए तंत्रिका तनाव की स्थिति में, शिक्षक, डॉक्टर, सेवा कार्यकर्ता आदि काम करते हैं। तनाव, न्यूरोसिस - ये निदान अधिक सामान्य होते जा रहे हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, दुनिया के विभिन्न देशों के कम से कम 10-35% निवासी तनाव के संपर्क में हैं। तनाव अनिवार्य रूप से कार्य क्षमता में कमी, श्रम गतिविधि, जीवन की गुणवत्ता में गिरावट और सामाजिक कुप्रथा की ओर ले जाता है। किसी व्यक्ति पर तनाव के प्रभाव की विशिष्ट अभिव्यक्तियों में से एक अनुचित चिंता, उत्तेजना, चिंता है। बढ़ी हुई भावनात्मक उत्तेजना, चिंता के लक्षणों वाले मरीजों को फार्मेसी कर्मचारी से विशेष रूप से चौकस, नाजुक रवैये की आवश्यकता होती है। चिंता की स्थिति के रोगसूचक उपचार के लिए फार्मासिस्ट की सिफारिशें ऐसे रोगियों की भलाई में काफी सुधार कर सकती हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकती हैं।

चिंता, उत्तेजना, चिंता

चिंता, उत्तेजना, चिंता कुछ अप्रिय, एक अनिश्चित खतरा, एक आसन्न खतरे की उम्मीद की एक जुनूनी भावना है। भय की भावना के विपरीत, चिंता का कोई विशिष्ट स्रोत नहीं होता है, यह "अज्ञात का भय" है। मनोवैज्ञानिक एक राज्य के रूप में चिंता और एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में चिंता के बीच अंतर करते हैं। चिंता एक ऐसी स्थिति है जो हम सभी के पास होती है। किसी व्यक्ति के भावनात्मक, बौद्धिक और स्वैच्छिक संसाधनों को जुटाने के लिए एक निश्चित स्तर की चिंता आवश्यक है। किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, चिंता का यह इष्टतम स्तर सभी के लिए अलग होता है।

एक लंबे समय तक चलने वाली चिंता की स्थिति उदास मनोदशा, अपने पसंदीदा व्यवसाय में रुचि की कमी, दूसरों के प्रति आक्रामकता के साथ होती है। चिंता राज्यों के लगातार साथी हैं सरदर्द, धड़कन, भूख न लगना, नींद संबंधी विकार जो जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। उचित दवा और / या गैर-दवा सुधार के बिना, एक चिंता राज्य न्यूरोसिस का पहला अग्रदूत बन सकता है, इसलिए इसके उपचार के लिए सभी उपलब्ध विकल्पों का उपयोग किया जाना चाहिए।

चिंता का सबसे आम कारण

अक्सर, ये विकार औद्योगिक या घरेलू समस्याओं पर आधारित होते हैं जो चिंता का कारण बनते हैं या अनिश्चितता के साथ होते हैं: रिश्तेदारों और दोस्तों के स्वास्थ्य की स्थिति; काम पर या परिवार में परेशानी, महत्वपूर्ण समस्याओं के समाधान की प्रतीक्षा में, महत्वपूर्ण घटनाओं की प्रतीक्षा (परीक्षा, वैवाहिक स्थिति में परिवर्तन, नौकरी में परिवर्तन, आदि)।

कुछ मामलों में, बढ़ी हुई चिंता की स्थिति दैहिक रोगों में से एक की अभिव्यक्ति है। इनमें से सबसे आम बीमारियां हैं:

• बढ़ी हुई गतिविधि थाइरॉयड ग्रंथि(थायरोटॉक्सिकोसिस);
• एनजाइना पेक्टोरिस (कोरोनरी वाहिकाओं में बिगड़ा हुआ परिसंचरण);
• निम्न रक्त शर्करा का स्तर (हाइपोग्लाइसीमिया);
• अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्पादित अतिरिक्त हार्मोन;
• वापसी सिंड्रोम - निकोटीन, शराब, नींद की गोलियां, दवाओं से परहेज;
• दवाओं के दुष्प्रभाव।

बढ़ी हुई चिंता एक गंभीर मानसिक बीमारी का लक्षण हो सकती है - सिज़ोफ्रेनिया, उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति।

बच्चों में चिंता का सबसे आम कारण

बच्चों में, चिंता का कारण लगभग हमेशा एक आंतरिक संघर्ष, स्वयं से असहमति है। उसी समय, बढ़ी हुई चिंता बेचैन, चिड़चिड़े व्यवहार, दूसरों के प्रति अशिष्टता, या इसके विपरीत - पूर्ण उदासीनता, उदासीनता और किसी भी आकांक्षाओं की अस्वीकृति से प्रकट हो सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि चिंता बच्चे का व्यक्तित्व लक्षण न बने। ऐसे लोग अपने और अपने फैसलों के बारे में लगातार अनिश्चित होते हैं, वे हमेशा परेशानी, भावनात्मक रूप से अस्थिर, संदिग्ध, अविश्वासी, शालीन और चिड़चिड़े होने का इंतजार करते हैं। और यह पहले से ही एक विकासशील न्यूरोसिस का अग्रदूत है। बच्चों में पैथोलॉजिकल चिंता के विकास में मदद मिलती है:

• प्रियजनों से भावनात्मक शीतलता;
• वयस्कों की ओर से अत्यधिक आवश्यकताएं जो बच्चे की क्षमताओं और आकांक्षाओं के अनुरूप नहीं हैं;
• अलग-अलग व्यक्तियों से आने वाले बच्चे पर परस्पर विरोधी माँगें (उदाहरण के लिए, माँ मना करती है कि दादी क्या अनुमति देती है)।

हालांकि अभ्यास से पता चलता है कि बच्चों में चिंता की स्थिति के चिकित्सा सुधार के बिना ऐसा करना अक्सर संभव होता है, अधिकांश माता-पिता दवाओं पर भरोसा करते हैं।

दवाएं, जिनका सेवन अक्सर चिंता, भावनात्मक उत्तेजना में वृद्धि के साथ हो सकता है

• Sympathomimetics (के उपचार के लिए दवाओं सहित) दमा, राइनाइटिस के उपचार के लिए वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर दवाएं, सर्दी के लक्षणों से राहत के लिए जटिल उपाय)
• थायराइड हार्मोन की तैयारी
• सामान्य टॉनिक (जिनसेंग, मैगनोलिया बेल, आदि की मिलावट) - ओवरडोज के मामले में
• कैफीन युक्त तैयारी दीर्घकालिक उपयोगया बड़ी खुराक लेना

बढ़ी हुई चिंता के साथ "धमकी" लक्षण

यदि जीवन की किसी कठिन परिस्थिति की पृष्ठभूमि में चिंता बढ़ जाती है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक गंभीर बीमारी को न छोड़ें जो चिंता के लक्षण के साथ हो सकती है। ऐसी बीमारी के लक्षण हो सकते हैं:

• सीने में दर्द जो हाथ, गर्दन, जबड़े (विशेषकर शरीर के बाएं आधे हिस्से तक) तक फैलता है;
• असमान या तेज़ दिल की धड़कन;
• सांस की तकलीफ, तेज या मुश्किल सांस लेना;
• उच्च रक्तचाप;
• चिंता मतली, उल्टी, मल विकार, वजन घटाने के साथ है;
• चिंता गर्मी, पसीना, शुष्क मुँह की भावना के साथ है;
• चिंता खाली पेट या उसके बाद होती है शारीरिक गतिविधि(अक्सर मधुमेह मेलेटस में मनाया जाता है);
• किसी भी दवा को लेने या इसके बंद होने की पृष्ठभूमि पर चिंता प्रकट होती है;
• घबराहट के मूड, भय के साथ चिंता है।

बढ़ी हुई चिंता के लक्षण वाले रोगियों के उपचार के लिए निर्देश

लगातार चिंता और इससे जुड़ी नकारात्मक भावनाएं स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती हैं। एक चिंता लक्षण का उपचार शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक प्रभावों को जोड़ता है। सबसे पहले, रोगी को वर्तमान स्थिति का विश्लेषण करना चाहिए और चिंता का स्रोत खोजना चाहिए। अत्यंत उपयोगी प्रशिक्षण सरल तरीकेविश्राम (विश्राम), सबसे सरल में से एक गहरी शांत श्वास है। संतुलित नियमित आहार और दिन में 7-8 घंटे अच्छी नींद लेना महत्वपूर्ण है।

एक बच्चे में चिंता की अभिव्यक्ति के साथ, उसके आत्मसम्मान को बढ़ाना आवश्यक है, जितनी बार संभव हो उसकी प्रशंसा करें, प्यार की अभिव्यक्ति में कंजूसी न करें, उसे पहल करने की पूरी स्वतंत्रता दें।

ज्यादातर मामलों में, ओवर-द-काउंटर शामक के उपयोग के साथ संयुक्त ये उपाय पर्याप्त हैं।

अधिक जटिल मामलों में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

बढ़ी हुई चिंता और उनके तर्कसंगत उपयोग के लिए शर्तों के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं

के लिये लक्षणात्मक इलाज़बढ़ी हुई चिंता व्यापक रूप से हर्बल तैयारियों का इस्तेमाल करती है। बहुत से लोग चिंता की स्थिति, बढ़ी हुई भावनात्मक उत्तेजना उन्हें अपने इलाज के लिए उपयोग करना पसंद करती है। स्पष्ट लक्षणों के मामले में, यह काफी उचित हो सकता है। एक राय है कि जीवित कोशिका में बने पौधों के सक्रिय पदार्थों के परिसर में मानव शरीर के लिए एक अलग रासायनिक रूप से शुद्ध सक्रिय पदार्थ की तुलना में अधिक आत्मीयता होती है, इसे आत्मसात करना आसान होता है और कम देता है दुष्प्रभाव.
फाइटोप्रेपरेशन के उपयोग की जटिलता इस तथ्य में निहित है कि प्रत्येक पौधे में कई जैविक रूप से होते हैं सक्रिय पदार्थबहुमुखी गतिविधियों के साथ। इस संबंध में, यह बहुत महत्वपूर्ण है सही पसंदऔर व्यक्तिगत औषधीय पौधों और विशेष औषधीय संग्रह दोनों का उपयोग, जिसमें कुछ मामलों में 15-20 औषधीय पौधे होते हैं। विशेष महत्व के संभावित दुष्प्रभावों पर कड़ाई से विचार किया जाता है जो हर्बल तैयारियों के साथ जितनी बार सिंथेटिक पदार्थों के उपयोग के साथ हो सकते हैं।

वेलेरियन ऑफिसिनैलिस

इसके आधार पर तैयारी (आसव, टिंचर, अर्क, साथ ही अन्य के साथ संयोजन में औषधि) जटिल साधन) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है शामक. यह साबित हो गया है कि वेलेरियन की तैयारी तंत्रिका तंत्र के मध्य भागों में प्रतिवर्त उत्तेजना को कम करती है और मस्तिष्क के कॉर्टिकल और सबकोर्टिकल संरचनाओं के न्यूरॉन्स में निरोधात्मक प्रक्रियाओं को बढ़ाती है।

तंत्रिका उत्तेजना के मामले में वेलेरियन का शांत प्रभाव विशेष रूप से स्पष्ट होता है।

व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में वेलेरियन की तैयारी को contraindicated है।

मदरवॉर्ट

मदरवॉर्ट की तैयारी - जलसेक, टिंचर और अर्क - वयस्कों और बच्चों और किशोरों दोनों में हाइपरेन्क्विटिबिलिटी, न्यूरस्थेनिया और न्यूरोसिस के लिए उपयोग किया जाता है। यह स्थापित किया गया है कि मदरवॉर्ट की तैयारी का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, हृदय गति को धीमा करता है, हृदय संकुचन की ताकत बढ़ाता है और रक्तचाप कम करता है। ऐसा माना जाता है कि मदरवॉर्ट टिंचर का शामक प्रभाव वेलेरियन टिंचर की तुलना में 2-3 गुना अधिक मजबूत होता है।

शामक प्रभाव होने पर, सभी खुराक रूपों में मदरवॉर्ट की तैयारी सूचना के आत्मसात और प्रजनन की प्रक्रिया को बाधित नहीं करती है, व्यवहार की पर्याप्तता को नहीं बदलती है, मांसपेशियों की टोन (मांसपेशियों में छूट) और आंदोलनों के बिगड़ा समन्वय में कमी का कारण नहीं बनती है।

जुनून का फूल

यह एक शामक के रूप में कार्य करता है, इसका प्रभाव ब्रोमाइड की तुलना में अधिक मजबूत होता है और साथ ही जागने के बाद स्वास्थ्य की अप्रिय भारी स्थिति पैदा नहीं करता है। पासिफ़्लोरा बढ़िया है तंत्रिका उत्तेजनाशराब और नशीली दवाओं की वापसी के साथ जुड़ा हुआ है।

पैसिफ्लोरा की तैयारी एनजाइना पेक्टोरिस, गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस में contraindicated है।

Peony

यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक शांत प्रभाव डालता है, अच्छी तरह से बढ़ी हुई उत्तेजना, चिंता, तनाव के प्रभाव से राहत देता है और नींद के दौरान ताकत बहाल करने में मदद करता है।

यह संवहनी स्वर (वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया), न्यूरोटिक अनिद्रा, रजोनिवृत्ति न्यूरोसिस के उल्लंघन के लिए संकेत दिया गया है। व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में गर्भनिरोधक।

पुदीना

पेपरमिंट में मेन्थॉल होता है, जिसमें हृदय और मस्तिष्क (प्रतिवर्त क्रिया) के जहाजों का विस्तार करने की स्पष्ट क्षमता होती है, साथ ही साथ न्यूरोसिस, अनिद्रा के साथ सुखदायक कार्य करने के लिए, अतिउत्तेजना. सुखदायक के साथ-साथ पुदीना में कोलेरेटिक और एंटीस्पास्मोडिक गुण भी होते हैं। नींबू बाम का भी समान प्रभाव पड़ता है।

पुदीना वैलिडोल, ज़ेलेनिन ड्रॉप्स जैसी दवाओं के उत्पादन के लिए एक अनिवार्य घटक है।

व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में दवाओं को contraindicated है।

वन-संजली

नागफनी की तैयारी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करती है (एक सामान्य निरोधात्मक प्रभाव के बिना), हृदय की मांसपेशियों पर एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है, हृदय और मस्तिष्क के जहाजों में रक्त परिसंचरण में वृद्धि, क्षिप्रहृदयता और अतालता के प्रभाव को कम करता है, राहत देता है असहजतादिल के क्षेत्र में, नींद और रोगियों की सामान्य स्थिति में सुधार। संचार संबंधी विकारों, क्षिप्रहृदयता, उच्च रक्तचाप, संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस, अनिद्रा, बढ़े हुए थायरॉयड समारोह के साथ, रजोनिवृत्ति संबंधी विकारों के साथ वनस्पति न्यूरोस के लिए संकेत दिया गया।

नागफनी के फूलों की टिंचर नागफनी के फलों की तैयारी से अधिक प्रभावी होती है।

आम हॉप

इस शाकाहारी बारहमासी पौधे का मूल्य शराब बनाने वाले उद्योग के लिए कच्चे माल के रूप में इसके उपयोग तक सीमित नहीं है। हॉप शंकु से तैयारियों का न्यूरोट्रोपिक प्रभाव उनमें ल्यूपुलिन की उपस्थिति से जुड़ा होता है, जिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है। बाल रोग में, यह उम्र और लक्षणों के आधार पर दिन में 3 बार (भोजन से पहले थोड़ा तरल के साथ) 3-15 बूंदों का उपयोग किया जा सकता है।

हॉप तेल (अन्य घटकों के साथ) "वालोकॉर्डिन", "कोरवाल्डिन", "वालोसेडन" की तैयारी का हिस्सा है।

समन्वय से युक्त

ब्रोमीन लवण (ब्रोमाइड्स) का मुख्य प्रभाव सेरेब्रल कॉर्टेक्स में बढ़ी हुई अवरोध प्रक्रियाओं से जुड़ा है। ब्रोमाइड्स का प्रभाव काफी हद तक तंत्रिका तंत्र के प्रकार और उसके प्रकार पर निर्भर करता है कार्यात्मक अवस्था: एक मजबूत प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि वाले लोगों में, समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए, बड़ी खुराककमजोर प्रकार के लोगों की तुलना में। ब्रोमाइड का प्रभाव सबसे स्पष्ट रूप से स्पष्ट भावनात्मक विकलांगता, न्यूरोसिस के साथ प्रकट होता है।

ब्रोमीन लवण शरीर से लंबे समय तक उत्सर्जित होते हैं - रक्त में ब्रोमीन की मात्रा में 50% की कमी 12 दिनों के भीतर होती है, और ब्रोमीन के निशान एक महीने या उससे अधिक के बाद रक्त में पाए जाते हैं।

शरीर से धीमी गति से उत्सर्जन के कारण, ब्रोमाइड जमा हो जाते हैं और पैदा कर सकते हैं पुरानी विषाक्तता- ब्रोमिज़्म। ब्रोमिज़्म की घटना सामान्य सुस्ती, उदासीनता, स्मृति हानि द्वारा प्रकट होती है। श्लेष्मा झिल्ली पर ब्रोमीन के चिड़चिड़े प्रभाव के कारण, ब्रोमिज्म की शुरुआती अभिव्यक्तियों में से एक सर्दी जैसा लक्षण हो सकता है: राइनाइटिस, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, खांसी, साथ ही दस्त, त्वचा पर चकत्ते।

ब्रोमीन लवण (सोडियम ब्रोमाइड और पोटेशियम ब्रोमाइड) कई जटिल शामक तैयारी (एडोनिस-ब्रोमाइन, वैलोकॉर्माइड) का हिस्सा हैं।

होम्योपैथिक उपचार

हाल के वर्षों में, होम्योपैथी पर अधिक से अधिक ध्यान दिया गया है। ओटीसी से होम्योपैथिक उपचारबढ़ी हुई चिंता के साथ, तनाव, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, स्नोवरिन, शरारती, आदि का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। उनका उपयोग बाल रोग में किया जा सकता है (स्नोवेरिन - 6 साल तक और बाद में; शरारती - 5 साल बाद)। दवाएं दिन के समय तंद्रा, आंदोलनों के बिगड़ा समन्वय, लत का कारण नहीं बनती हैं।

होम्योपैथिक उपचार का उपयोग करते समय, याद रखें कि वे अन्य दवाओं के साथ संगत हैं। हालांकि, हर्बल उपचार (विशेषकर पुदीना), धूम्रपान और शराब पीने से उनका चिकित्सीय प्रभाव कमजोर हो जाता है।

प्रशांतक

ट्रैंक्विलाइज़र, या चिंताजनक (डायजेपाम, नाइट्राज़ेपम, ताज़ेपम, आदि) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर अधिक स्पष्ट प्रभाव डालते हैं। हर्बल तैयारीऔर ब्रोमाइड। वे आंतरिक तनाव को कम करते हैं, चिंता, चिंता, भय की भावनाओं को खत्म करते हैं। भावनात्मक तनाव को कम करना, नींद की शुरुआत को बढ़ावा देना।

इस तथ्य के कारण कि इन दवाओं की लत संभव है, मानसिक निर्भरता का विकास, उन्हें एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है और फॉर्म नंबर 3 पर जारी किए गए नुस्खे के अनुसार सख्ती से वितरित किया जाता है।

तुलनात्मक विशेषताएं दवाईचिंता के लक्षणों का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है

शामक के उपयोग में फार्मास्युटिकल देखभाल

• कुछ मामलों में अल्कोहल युक्त टिंचर का उपयोग (बच्चे .) प्रारंभिक अवस्था, गर्भवती महिलाएं, शराब पर निर्भरता से छूटने वाले लोग, आदि) अनुपयुक्त - शराब प्रभाव की गंभीरता में दोनों परिवर्तन का कारण बन सकती है सक्रिय पदार्थऔर रोगी की प्रतिक्रिया।
• सभी शामककृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं और बड़ी खुराक में लेने पर स्वयं एक कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव हो सकता है।
• यदि आपको अनिद्रा है तो सोने से पहले शामक लेने से आपको नींद आने में मदद मिल सकती है।
• सेडेटिव एनाल्जेसिक के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं, खासकर भावनात्मक उत्तेजना वाले लोगों में।
• शामक दवाओं का सबसे अच्छा प्रभाव दीर्घकालिक व्यवस्थित उपयोग (2-3 सप्ताह या अधिक) के साथ दिखाया गया है।
• औषधीय पौधों के टिंचर को ठंडी अंधेरी जगह में संग्रहित किया जाना चाहिए।
• एडोनिस-ब्रोमिन 2-4 घंटों में कार्य करना शुरू कर देता है।
• एडोनिस ब्रोमीन लेते समय आपको अपने नमक का सेवन कम कर देना चाहिए।
• एडोनिस ब्रोमीन लेते समय आपको एक आहार का पालन करना चाहिए, पोटेशियम से भरपूर- जैकेट आलू, सूखे खुबानी, किशमिश, आदि।
• एडोनिस-ब्रोमाइन और ब्रोमकैम्फर, शामक प्रभाव के साथ, हृदय गतिविधि में सुधार करते हैं, इसलिए, उन्हें विशेष रूप से हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोगों के लिए संकेत दिया जाता है।
• ब्रोमोकैम्फर को भोजन के बाद लेना चाहिए - खाली पेट इसे लेने पर पेट में दर्द हो सकता है।
• ब्रोमीन लवण शरीर से धीरे-धीरे उत्सर्जित होते हैं, वे जमा हो सकते हैं और ब्रोमिज्म की घटना का कारण बन सकते हैं।
• "ब्रोमिज़्म" की पहली अभिव्यक्तियों पर, दवा को तुरंत रोक दिया जाना चाहिए! मारक सोडियम क्लोराइड है।
• वेलेरियन की तैयारी नींद की गोलियों के प्रभाव को बढ़ाती है।
• वेलेरियन की तैयारी है पित्तशामक क्रियाजठरांत्र संबंधी मार्ग की ग्रंथियों के स्राव को उत्तेजित करता है।
• छोटे बच्चों के उपचार में, वेलेरियन रूट इन्फ्यूजन का अधिक बार उपयोग किया जाता है।
• बच्चों को वेलेरियन की तरल तैयारी निर्धारित की जाती है - जितनी बार बच्चा बूढ़ा होता है उतनी ही बूंदें।
• वेलेरियन निकालने की गोलियां उपयोग करने के लिए अधिक सुविधाजनक हैं, लेकिन टिंचर का अधिक स्पष्ट प्रभाव होता है।
• मदरवॉर्ट का अर्क गर्भावस्था में contraindicated है।
• नोवोपासिट लेते समय, उन गतिविधियों से बचना चाहिए जिनमें ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है (कार चलाना, आदि)।

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