चिंता की निरंतर भावना का कारण बनता है। आतंक विकार के लक्षण

चिंताआशंका, भय या चिंता की भावना है। कुछ आशंकाएँ और चिंताएँ उचित हैं, उदाहरण के लिए, प्रियजनों की चिंता करना। चिंता बिना किसी कारण के हो सकती है, या यह वास्तविक स्थिति के आधार पर हो सकती है, लेकिन सामान्य रूप से अपेक्षित अपेक्षा से अधिक हो सकती है। गंभीर चिंता का दैनिक जीवन पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है।

पश्चिम में, लगभग 10 प्रतिशत आबादी चिंता विकार से प्रभावित है। मध्य पूर्व के केवल आठ प्रतिशत और एशियाई आबादी के छह प्रतिशत ने चिंता की समस्या होने की सूचना दी। यह अक्सर बचपन में शुरू होता है या किशोरावस्थालेकिन वयस्कता में शुरू हो सकता है। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान:

चिंता तनाव की एक सामान्य प्रतिक्रिया है और वास्तव में कुछ स्थितियों में मददगार हो सकती है। हालांकि कुछ लोगों के लिए चिंता अत्यधिक हो सकती है। जबकि पीड़ित व्यक्ति को एहसास हो सकता है कि उनकी चिंता बहुत अधिक है, उन्हें इसे नियंत्रित करने में भी कठिनाई हो सकती है और यह उनके दैनिक जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। मौजूद विस्तृत श्रृंखला घबराहट की बीमारियां, अभिघातजन्य तनाव विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार और आतंक विकार सहित, कुछ नाम रखने के लिए। सामूहिक रूप से, वे सबसे आम में से हैं मानसिक विकारदुनिया भर के लोगों का सामना करना पड़ता है।

अधिकांश सभी अनुभव करते हैं अस्थायी अलार्म, घबराहट या भय की भावनाएं, जैसे सामान्य प्रतिक्रियाजीवन में किसी बिंदु पर तनावपूर्ण स्थितियों के लिए। हालांकि, जो लोग चिंता, अवसाद और खपत का अनुभव करते हैं, उनमें सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) नामक स्थिति हो सकती है।

चिंता के लक्षण

चिंता के लक्षणबहुत कम समय में विकसित होने वाले भय या कयामत की भावनाओं की अलग और तीव्र अवधि शामिल करें - 10 मिनट। निम्न में से कम से कम 4 से जुड़े चिंता लक्षण:

• अत्यधिक, निरंतर चिंता और तनाव
• समस्याओं का यथार्थवादी रुख
• बेचैनी या "कठोर" महसूस करना
• चिड़चिड़ापन
• मांसपेशियों में तनाव
• सिरदर्द
• पसीना आना
• मुश्किल से ध्यान दे
• जी मिचलाना
• बार-बार शौचालय जाने की आवश्यकता
• थकान
• गिरने या सोने में समस्या
• कंपकंपी
• आसानी से भयभीत होना

चिंता के कारण

चिंता के कारणएक मानसिक स्थिति, एक शारीरिक स्थिति, दवाओं के प्रभाव, या इनमें से एक संयोजन शामिल करें। डॉक्टर का प्रारंभिक कार्य यह पता लगाना है कि क्या स्वास्थ्य की स्थिति चिंताजनक है।

• आनुवंशिकी:कुछ शोध से पता चलता है कि पारिवारिक इतिहास इस संभावना को बढ़ाने में भूमिका निभाता है कि एक व्यक्ति एचएडी विकसित करेगा। इसका मतलब है कि परिवारों में जीएडी विकसित करने की प्रवृत्ति चल सकती है।
• मस्तिष्क रसायन शास्त्र:जीएडी मस्तिष्क में कुछ न्यूरोट्रांसमीटर के असामान्य स्तर से जुड़ा हुआ है। ट्रांसमीटर विशेष रासायनिक संदेशवाहक होते हैं जो सूचनाओं को स्थानांतरित करने में मदद करते हैं तंत्रिका कोशिकाएंतंत्रिका कोशिकाओं में। यदि न्यूरोट्रांसमीटर संतुलन से बाहर हैं, तो मस्तिष्क के माध्यम से संदेशों को सही ढंग से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। यह बदल सकता है कि मस्तिष्क कुछ स्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया करता है जिससे चिंता होती है।
• वातावरणीय कारक:आघात और तनावपूर्ण घटनाएं, जैसे हिंसा, किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक, नौकरी या स्कूल बदलना, जीएडी का कारण बन सकता है। तनाव के समय जीएडी भी खराब हो सकता है। शराब, कैफीन और निकोटीन सहित मनोदैहिक पदार्थों का उपयोग और वापसी भी चिंता को बढ़ा सकती है।

अवसाद और चिंता का संघ:

शोधकर्ता अध्ययन कर रहे हैं कि चिंता विकार परिवारों में चलते हैं, और उनका जैविक आधार होता है, जैसे एलर्जी या मधुमेह और अन्य बीमारियां। आनुवांशिकी, मस्तिष्क रसायन विज्ञान, व्यक्तित्व और जीवन की घटनाओं सहित जोखिम वाले कारकों की एक जटिल सरणी से चिंता विकार विकसित हो सकते हैं।

चिंता विकार वाले लोगों के डॉक्टर के पास जाने की संभावना तीन से पांच गुना अधिक होती है और मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए अस्पताल में भर्ती होने की संभावना उन लोगों की तुलना में छह गुना अधिक होती है जो चिंता विकारों से पीड़ित नहीं होते हैं।

चिंता

चिंताएक भावनात्मक विकार है जो कई अलग-अलग भावनाओं और लक्षणों को शामिल कर सकता है। अक्सर चिंता वाले, या सामान्य चिंता के लक्षणअन्य प्रकार की चिंता के लिए एक क्रॉस मिलेगा। नीचे सूचीबद्ध आपको सबसे सामान्य प्रकार की चिंता के लिए मुख्य अवलोकन मिलेंगे।

• हमला अलार्म / आतंकी हमले. चिंता के हमले चिंता का एक बहुत ही सामान्य रूप है और अक्सर आपके जीवन में रोजमर्रा की चीजों, जैसे परिवार, वित्त, या आपकी नौकरी के बारे में चिंता करने के परिणामस्वरूप अनुभव किया जाता है। प्रारंभ में, चिंता पूरी तरह से सामान्य लग सकती है, लेकिन समय के साथ, आप अपने जीवन में विशिष्ट मुद्दों के बारे में अधिक चिंता करना शुरू कर सकते हैं।
• सामाजिक चिंता विकार. सामाजिक चिंता विकार को दूसरों द्वारा देखे जाने या आलोचना किए जाने के लगातार डर के रूप में परिभाषित किया गया है। यह एक बहुत ही सामान्य चिंता विकार है जो आमतौर पर कार्यस्थल में या दूसरों के साथ घूमने के दौरान अनुभव किया जाता है।
• विशिष्ट भय. एक विशिष्ट फोबिया वाले व्यक्ति आमतौर पर किसी विशेष स्थिति या विचार का सामना करने पर चिंता के लक्षण दिखाते हैं।
• आतंक चिंता विकार. पैनिक एंग्जायटी डिसऑर्डर एक चिंता-संबंधी प्रभाव है जो आमतौर पर बार-बार होने वाले पैनिक अटैक की विशेषता होती है।
• सामाजिक भय. सोशल फोबिया सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर का दूसरा नाम है।
• सामान्यीकृत चिंता विकार. जीएडी शायद चिंता का सबसे आम रूप है। यह दैनिक जीवन के बारे में अत्यधिक चिंता की विशेषता है, जिसमें एक से अधिक विशिष्ट परिस्थितियाँ शामिल हो सकती हैं।
• भीड़ से डर लगना. एगोराफोबिया चिंता विकार का एक कम सामान्य रूप है, लेकिन फिर भी यह बहुत गंभीर हो सकता है। यह विशेष विकार वास्तव में घबराहट और चिंता के हमलों से उपजा है। एगोराफोबिया में पैनिक अटैक होने का डर होता है सार्वजनिक स्थानों पर.
• अभिघातज के बाद का तनाव सिंड्रोम(पीटीएसडी)। कोई व्यक्ति जो एक दर्दनाक जीवन के अनुभव से गुजरा है, उसे भविष्य की चिंता और इससे घबराहट हो सकती है। उदाहरण के लिए, गंभीर युद्ध के अनुभव न केवल चिंता और तनाव का कारण बनते हैं, वे फ्लैशबैक और आतंक हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं। अन्य अभिघातजन्य स्थितियों में बलात्कार या अन्य यौन शोषण, भावनात्मक शोषण, और विनाशकारी भूकंप या तूफान जैसी नकारात्मक प्राकृतिक घटनाओं के माध्यम से रहना शामिल है। चिंता विकार का यह रूप गंभीर हो सकता है और संभावना से अधिक किसी प्रकार की आवश्यकता होती है व्यवहार चिकित्साएक पेशेवर के साथ।

चिंता का इलाज

कब अलार्म का कारणएक शारीरिक बीमारी है चिंता उपचारइस बीमारी को खत्म करने के उद्देश्य से। उदाहरण के लिए, यदि आपका थायरॉयड अति सक्रिय है और चिंता पैदा कर रहा है, तो चिंता उपचार में सर्जरी और विभिन्न थायरॉयड-विनियमन दवाएं शामिल हो सकती हैं।

प्रिस्क्रिप्शन एंटीडिप्रेसेंट. चिंता की दवाएँ उपलब्ध हैं और उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकती हैं जिनकी चिंता दैनिक कामकाज में हस्तक्षेप करती है। चिंता की दवाएं, जो आमतौर पर चिंता का इलाज करने के लिए उपयोग की जाती हैं, बेंजोडायजेपाइन नामक दवाओं के एक वर्ग से होती हैं। इन चिंता दवाओं को कभी-कभी "ट्रैंक्विलाइज़र" कहा जाता है क्योंकि वे आपको शांत और तनावमुक्त महसूस कराते हैं।

दुष्प्रभाव

चिंता-विरोधी दवाओं (बेंजोडायजेपाइन) पर निर्भरता है संभावित जटिलताचिंता उपचार। दवाओं के अन्य दुष्प्रभावों में अनिद्रा या उनींदापन शामिल हैं और यौन समस्याएं. प्रिस्क्रिप्शन एंटीडिप्रेसेंट आमतौर पर अनुशंसित खुराक पर भी असहज या दुर्भाग्यपूर्ण दुष्प्रभाव पैदा करते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि कुछ रोगियों ने इस प्रकार की दवाओं को लेते समय खतरनाक समस्याओं का अनुभव किया है।

इस बात के प्रमाण हैं कि कुछ चिंता उपचारनुस्खे ने कई बार वास्तव में खतरनाक परिणाम दिए हैं: उदाहरण के लिए, Xanax में कुछ रोगियों में व्यसन का प्रभाव होता है, जिसमें शरीर की सहनशीलता में वृद्धि (मतलब प्रभाव पैदा करने के लिए अधिक आवश्यक है) और वापसी के लक्षण शामिल हैं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि प्रोज़ैक युवा लोगों में आत्महत्या के जोखिम को बढ़ाता है।

चिंता हर्बल उपचार

पिछले कुछ वर्षों में, जड़ी-बूटियों के उपयोग में बहुत रुचि बढ़ी है चिंता उपचार. सेंट जॉन पौधा (सेंट जॉन पौधा), एक जड़ी बूटी जिसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है हल्के का उपचारऔर यूरोप में हल्के अवसाद ने हाल ही में संयुक्त राज्य अमेरिका में रुचि को आकर्षित किया है। सेंट जॉन पौधा, पीले गर्मियों के फूलों से ढका एक आकर्षक झाड़ीदार, कम उगने वाला पौधा, सदियों से कई लोक में इस्तेमाल किया जाता रहा है और हर्बल उपचारकानूनी सुरक्षा। आज जर्मनी में, सेंट जॉन्स वॉर्ट का उपयोग किसी भी अन्य एंटीडिप्रेसेंट की तुलना में चिंता के उपचार में किया जाता है। हालांकि, इसके उपयोग पर किए गए वैज्ञानिक अध्ययन अल्पकालिक रहे हैं और कई अलग-अलग खुराक का उपयोग किया है।

खाद्य एवं औषधि प्रशासनपब्लिक हेल्थ एडवाइजरी द्वारा 10 फरवरी 2000 को जारी किया गया। उसने कहा कि सेंट जॉन पौधा एक महत्वपूर्ण चयापचय मार्ग को प्रभावित करता है जिसका उपयोग कई दवाओं द्वारा किया जाता है जो एड्स, हृदय रोग, चिंता, अवसाद, दौरे, कुछ कैंसर और प्रत्यारोपण अस्वीकृति जैसी स्थितियों के इलाज के लिए निर्धारित हैं। इसलिए, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों को अपने मरीजों को इन संभावित दवाओं के अंतःक्रियाओं के प्रति सचेत करना चाहिए।

कुछ दुसरे हर्बल चिंता उपचारआमतौर पर उपयोग किए जाने वाले पूरक जिनका मूल्यांकन बड़े पैमाने पर नैदानिक ​​​​परीक्षणों में नहीं किया गया है, वे हैं इफेड्रा, जिन्कगो बिलोबा, इचिनेशिया और जिनसेंग। कोई भी हर्बल चिंता उपचार केवल डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के परामर्श के बाद ही लिया जाना चाहिए।

सर्वश्रेष्ठ चिंता उपचार

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चिंता निवारण

चिंता की रोकथाम में अनिवार्य रूप से जीवन के तनावों और उनसे निपटने की आपकी अपनी क्षमता के बारे में जागरूक होना शामिल है। हमारी व्यस्त और व्यस्त 21वीं सदी में यह अक्सर एक मुश्किल काम हो सकता है। वास्तव में, सभी जीवन तनावों के लिए तंत्र विकसित करना संभव है। रणनीतियों में ध्यान, विश्राम अभ्यास शामिल हो सकते हैं जिसमें गहरी सांस लेना, दृश्य, कठिन लोगों और परिस्थितियों से निपटने में पारस्परिक कौशल, या अपने बच्चों से निपटने में माता-पिता कौशल शामिल हो सकते हैं। रोकथाम में आहार, नियमित व्यायाम, आराम और निवारक स्वास्थ्य देखभाल के संदर्भ में मूल बातें भी शामिल हैं। आहार एक बड़ा कारक है। कैफीन, उत्तेजक, आराम की कमी और व्यायाम की कमी सभी कारक हैं जो उत्तेजना को प्रभावित करते हैं।

समानार्थी और शब्द

यदि आप चिंता के लिए उपचार की तलाश में हैं, तो आप निम्नलिखित समानार्थक शब्दों का उपयोग करके भी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं: पैनिक अटैक, पैनिक डिसऑर्डर, डर, चिंता, नसें, अभिघातज के बाद का तनाव विकार, अभिघातज के बाद का तनाव विकार, PTSD, सामान्यीकृत चिंता विकार, फ़ोबिक विकार, आतंक विकार, भय, तनाव, विकार, चिंता, तनाव।

निश्चित रूप से प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार चिंता और भय की भावना का अनुभव किया है। ये सामान्य भावनाएं हैं जो कभी-कभी होने वाले खतरों से बचाने में मदद करती हैं जीवन का रास्ता. हालांकि, अगर चिंता बड़े पैमाने पर बढ़ जाती है, निरंतर और दर्दनाक हो जाती है, तो यह असुविधा और पीड़ा का कारण बनने लगती है। ऐसी स्थिति का एक ज्वलंत अभिव्यक्ति पैनिक अटैक (या दूसरे शब्दों में, पैनिक अटैक) है।

लगातार चिंता और भय की भावना क्यों है

चिंता और भय की भावनाओं के प्रकट होने के कारण भिन्न हो सकते हैं। इनमें निरंतर तनाव शामिल है जो एक व्यक्ति रोजमर्रा की जिंदगी में अनुभव करता है, जटिल अप्रत्याशित परिस्थितियां, आनुवंशिक प्रवृत्ति, आदि। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ये विकार एक विशेष स्वभाव वाले लोगों में होते हैं (आमतौर पर वे जो एक चिंतित और संदिग्ध व्यक्तित्व प्रकार के होते हैं)।

बहुत बार, बढ़ी हुई चिंता किसी व्यक्ति की अपने स्वास्थ्य और जीवन के बारे में भावनाओं से जुड़ी होती है। रोगी शरीर में कुछ संवेदनाओं पर विशेष ध्यान देना शुरू कर देता है, हृदय के काम, श्वास प्रक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करता है। उसे ऐसा लगता है कि उसे कोई ऐसी बीमारी हो गई है जो निश्चित रूप से मौत की ओर ले जाएगी। इस तरह पैनिक अटैक विकसित होता है।

एक नियम के रूप में, यह विकार न केवल चिंता और भय के साथ होता है, बल्कि अप्रिय दैहिक लक्षणों के साथ भी होता है: हवा की कमी की भावना, हृदय गति में वृद्धि, अत्यधिक पसीना, शरीर में कांपना। ये सभी चिंता विकार की अभिव्यक्तियाँ हैं। कई मामलों में, एक व्यक्ति इन संवेदनाओं को चिंता और भय की भावनाओं का कारण मानता है: मेरे पास पर्याप्त हवा नहीं है, मेरे पास सांस लेने के लिए कुछ भी नहीं है, इसलिए मुझे चिंता की भावना है। वास्तव में, सब कुछ ठीक विपरीत होता है: यह चिंता है जो अप्रिय स्वायत्त विकारों की ओर ले जाती है।

चिंता और भय की निरंतर भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं

चिंता विकारों का उपचार, सबसे पहले, व्यक्तिगत और जटिल होना चाहिए। सर्वोत्तम परिणामड्रग थेरेपी और मनोचिकित्सा के संयोजन के साथ हासिल किया। दवाओं में से, ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिपेंटेंट्स और सहायक एजेंट आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं।

मनोचिकित्सात्मक तरीकों से, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा का उपयोग किया जाता है। इसका मकसद मरीज को खतरे से नहीं डरने के लिए राजी करना है। एक व्यक्ति को न केवल यह जानना चाहिए कि चिंता की भावनाओं का सामना कैसे करना है, बल्कि खतरों का सामना करना भी सीखना चाहिए। केवल इस तरह से वह चिंता विकारों का सामना कर सकता है।

धन्यवाद

चिंता विकार और आतंक: कारण, संकेत और लक्षण, निदान और चिकित्सा

नीचे घबराहट की बीमारियांअत्यधिक उत्तेजना के साथ शर्तों का अर्थ है तंत्रिका प्रणाली, साथ ही कुछ विकृति की उपस्थिति में देखी गई चिंता और संकेतों की एक मजबूत अनुचित भावना आंतरिक अंग. इस तरह का विकार पुराने अधिक काम, तनाव या किसी गंभीर बीमारी की पृष्ठभूमि में हो सकता है। ऐसी स्थितियों को अक्सर कहा जाता है आतंक के हमले.
इस स्थिति के स्पष्ट लक्षणों में चक्कर आना और चिंता की अनुचित भावना दोनों शामिल हैं, साथ ही दर्दपेट और छाती में, मृत्यु या आसन्न तबाही का डर, सांस की तकलीफ, "गले में कोमा" की भावना।
इस स्थिति का निदान और उपचार दोनों एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा नियंत्रित किया जाता है।
चिंता विकारों के लिए थेरेपी में शामक, मनोचिकित्सा, और कई तनाव राहत और विश्राम तकनीकों का उपयोग शामिल है।

चिंता विकार - यह क्या है?

चिंता विकार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कई विकृति हैं, जो अज्ञात या महत्वहीन कारणों से होने वाली चिंता की निरंतर भावना की विशेषता है। इस स्थिति के विकास के साथ, रोगी आंतरिक अंगों की कुछ अन्य बीमारियों के लक्षणों के बारे में भी शिकायत कर सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, उसे सांस की तकलीफ, पेट या छाती में दर्द, खांसी, गले में गांठ का अहसास आदि का अनुभव हो सकता है।

चिंता विकारों के कारण क्या हैं?

दुर्भाग्य से, वैज्ञानिक अभी तक स्थापित नहीं कर पाए हैं सही कारणचिंता विकारों का विकास, लेकिन इसकी खोज अभी भी जारी है। कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि यह रोग मस्तिष्क के कुछ हिस्सों की खराबी का परिणाम है। मनोवैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि अत्यधिक काम या गंभीर तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ मनोवैज्ञानिक आघात के कारण इस तरह का विकार खुद को महसूस करता है। यह मनोवैज्ञानिक हैं जो सुनिश्चित हैं कि यह स्थिति भी उत्पन्न हो सकती है यदि किसी व्यक्ति के पास कुछ चीजों के बारे में बहुत गलत विचार है जो उसे लगातार चिंता की भावना का कारण बनता है।

यदि हम इस तथ्य को ध्यान में रखते हैं कि आधुनिक आबादी बस एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए मजबूर है, तो यह पता चलता है कि यह स्थिति हम में से प्रत्येक में विकसित हो सकती है। इस प्रकार के विकार के विकास को भड़काने वाले कारकों में एक गंभीर बीमारी के परिणामस्वरूप मनोवैज्ञानिक आघात भी शामिल हो सकता है।

हम "सामान्य" चिंता के बीच अंतर कैसे कर सकते हैं, जो हमें एक खतरनाक स्थिति में जीवित रहने में सक्षम बनाता है, और रोग संबंधी चिंता, जो एक चिंता विकार का परिणाम है?

1. सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि संवेदनहीन चिंता का किसी विशिष्ट खतरनाक स्थिति से कोई लेना-देना नहीं है। यह हमेशा आविष्कार किया जाता है, क्योंकि रोगी केवल अपने दिमाग में ऐसी स्थिति की कल्पना करता है जो वास्तव में मौजूद नहीं है। इस मामले में चिंता की भावना रोगी को शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से थका देती है। एक व्यक्ति को लाचारी का अहसास होने लगता है, साथ ही अत्यधिक थकान भी महसूस होने लगती है।

2. "सामान्य" चिंता हमेशा वास्तविक स्थिति से संबंधित होती है। यह मानव प्रदर्शन को बाधित नहीं करता है। जैसे ही खतरा मिटता है, व्यक्ति की चिंता तुरंत गायब हो जाती है।

चिंता विकार - उनके लक्षण और लक्षण क्या हैं?

के अलावा निरंतर भावनाचिंता, जिसे इस प्रकार के विकार का मुख्य लक्षण माना जाता है, एक व्यक्ति भी अनुभव कर सकता है:

• उन स्थितियों का डर जो वास्तव में मौजूद नहीं हैं, लेकिन व्यक्ति खुद मानता है कि उसके साथ ऐसा हो सकता है
• बार-बार मिजाज, चिड़चिड़ापन, अशांत होना
• उतावलापन, शर्मीलापन
• गीली हथेलियाँ, गर्म चमक, पसीना
• अत्यधिक थकान
• अधीरता
• ऑक्सीजन की कमी महसूस होना, गहरी सांस लेने में असमर्थता या अचानक गहरी सांस लेने की आवश्यकता महसूस होना
• अनिद्रा, नींद में खलल, बुरे सपने
• स्मृति हानि, बिगड़ा हुआ एकाग्रता, मानसिक क्षमताओं में कमी
• गले में गांठ महसूस होना, निगलने में कठिनाई
• लगातार तनाव की भावना जिससे आराम करना असंभव हो जाता है
• चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, धड़कन
• पीठ, कमर और गर्दन में दर्द, मांसपेशियों में तनाव का अहसास
• छाती में दर्द, नाभि के आसपास, अधिजठर क्षेत्र में, मतली, दस्त

इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि पाठकों के ध्यान में प्रस्तुत किए गए सभी लक्षण बहुत अधिक बार अन्य विकृति के संकेतों के समान होते हैं। नतीजतन, मरीज की ओर रुख करते हैं एक बड़ी संख्याविशेषज्ञ, लेकिन एक न्यूरोलॉजिस्ट के लिए नहीं।

अक्सर, ऐसे रोगियों को फोबिया भी होता है - कुछ वस्तुओं या स्थितियों का डर। सबसे आम फोबिया माना जाता है:

1. नोसोफोबिया- एक निश्चित बीमारी का डर या सामान्य रूप से बीमार होने का डर ( उदाहरण के लिए, कार्सिनोफोबिया - कैंसर होने का डर).

2. भीड़ से डर लगना- लोगों की भीड़ में या बहुत बड़ी खुली जगह में खुद को पा लेने का डर, इस जगह या भीड़ से बाहर न निकल पाने का डर।

3. सामाजिक भय-सार्वजनिक स्थानों पर खाने का डर, समाज में होने का डर अनजाना अनजानी, जनता के सामने बोलने का डर वगैरह।

4. क्लौस्ट्रफ़ोबिया- बंद जगहों पर रहने का डर। इस मामले में, एक व्यक्ति एक बंद कमरे में, और परिवहन में, एक लिफ्ट में, और इसी तरह रहने से डर सकता है।

5. डरकीड़ों, ऊंचाइयों, सांपों और इसी तरह के सामने।

यह ध्यान देने योग्य है कि सामान्य भय रोग संबंधी भय से भिन्न होता है, सबसे पहले, इसके लकवाग्रस्त प्रभाव से। यह बिना किसी कारण के होता है, जबकि मानव व्यवहार को पूरी तरह से बदल देता है।
चिंता विकार का एक और लक्षण माना जाता है जुनूनी-बाध्यकारी सिंड्रोम, जो लगातार उभरते हुए विचार और विचार हैं जो किसी व्यक्ति को कुछ समान कार्यों के लिए उकसाते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, जो लोग लगातार कीटाणुओं के बारे में सोचते हैं, उन्हें लगभग हर पांच मिनट में साबुन से अच्छी तरह से हाथ धोने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
मनश्चिकित्सीय विकार चिंता विकारों में से एक है जो बिना किसी कारण के अचानक, आवर्ती आतंक हमलों की विशेषता है। इस तरह के हमले के दौरान, व्यक्ति को दिल की धड़कन तेज हो जाती है, सांस लेने में तकलीफ होती है, साथ ही मौत का डर भी होता है।

बच्चों में चिंता विकारों की विशेषताएं

ज्यादातर मामलों में एक बच्चे में घबराहट और चिंता की भावना उसके फोबिया के कारण होती है। एक नियम के रूप में, इस स्थिति वाले सभी बच्चे अपने साथियों के साथ संवाद नहीं करने का प्रयास करते हैं। संचार के लिए, वे दादी या माता-पिता को चुनते हैं, क्योंकि उनमें से वे खतरे से बाहर महसूस करते हैं। अक्सर, ऐसे बच्चों में आत्म-सम्मान कम होता है: बच्चा खुद को बाकी सभी से भी बदतर मानता है, और यह भी डरता है कि उसके माता-पिता उसे प्यार करना बंद कर देंगे।

चिंता विकारों और पैनिक अटैक का निदान

थोड़ा अधिक, हम पहले ही कह चुके हैं कि चिंता विकारों की उपस्थिति में, रोगी में तंत्रिका तंत्र के रोगों के लक्षणों के समान कई लक्षण होते हैं, पाचन नाल, गण्डमाला, अस्थमा और इतने पर। एक नियम के रूप में, इस विकृति का निदान केवल तभी स्थापित किया जा सकता है जब समान लक्षणों के साथ सभी विकृति को बाहर रखा गया हो। निदान और उपचार दोनों यह रोगएक न्यूरोलॉजिस्ट की क्षमता के भीतर आता है।

चिंता चिकित्सा

इस तरह की स्थितियों के लिए थेरेपी में मनोचिकित्सा, साथ ही साथ लेना शामिल है दवाईजो चिंता को कम करते हैं। ये दवाएं हैं चिंताजनक.
जहां तक ​​मनोचिकित्सा का संबंध है, यह विधिउपचार कई तकनीकों पर आधारित है जो रोगी को वास्तव में जो कुछ भी हो रहा है उसे देखने में सक्षम बनाता है, और हमले के समय उसके शरीर को आराम करने में भी मदद करता है। चिंता की स्थिति. मनोचिकित्सा तकनीकों में सांस लेने के व्यायाम और बैग में सांस लेना, ऑटो-ट्रेनिंग, साथ ही जुनूनी-बाध्यकारी सिंड्रोम के मामले में जुनूनी विचारों के लिए एक शांत दृष्टिकोण का विकास शामिल है।
चिकित्सा की इस पद्धति का उपयोग व्यक्तिगत रूप से और एक ही समय में कम संख्या में लोगों के उपचार के लिए किया जा सकता है। मरीजों को सिखाया जाता है कि कुछ जीवन स्थितियों में कैसे व्यवहार करना है। इस तरह के प्रशिक्षण से आत्मविश्वास हासिल करना संभव हो जाता है, और, परिणामस्वरूप, सभी खतरनाक स्थितियों पर काबू पाना संभव हो जाता है।
दवाओं के माध्यम से इस विकृति के उपचार में दवाओं का उपयोग शामिल है जो मस्तिष्क में सामान्य चयापचय को बहाल करने में मदद करते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में, रोगियों को चिंताजनक, यानी शामक निर्धारित किया जाता है। ऐसी दवाओं के कई समूह हैं, अर्थात्:

• मनोविकार नाशक (टियाप्राइड, सोनापैक्स और अन्य) अक्सर रोगियों को चिंता की अत्यधिक भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए निर्धारित किया जाता है। इन दवाओं के उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, इस तरह के दुष्प्रभाव: मोटापा, रक्तचाप कम होना, यौन इच्छा की कमी आपको अपने बारे में बता सकती है।
• एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस (क्लोनाज़ेपम, डायजेपाम, अल्प्राजोलम ) काफी कम समय में चिंता की भावना को भूलना संभव बनाता है। इस सब के साथ, वे कुछ दुष्प्रभावों के विकास का कारण भी बन सकते हैं जैसे कि आंदोलन का बिगड़ा हुआ समन्वय, ध्यान में कमी, लत, उनींदापन। इन दवाओं के साथ चिकित्सा का कोर्स चार सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए।

चिंता व्यक्ति की व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक विशेषताओं में से एक है, जो किसी व्यक्ति की चिंता, चिंता, भय की बढ़ती प्रवृत्ति से प्रकट होती है, जिसका अक्सर पर्याप्त आधार नहीं होता है। इस स्थिति को असुविधा के अनुभव के रूप में भी वर्णित किया जा सकता है, एक निश्चित खतरे का पूर्वाभास। चिंता विकार को आमतौर पर विक्षिप्त विकारों के समूह के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जो कि एक विविध नैदानिक ​​​​तस्वीर और व्यक्तित्व विकारों की अनुपस्थिति की विशेषता वाली मनोवैज्ञानिक वातानुकूलित रोग स्थितियों के लिए है।

छोटे बच्चों सहित किसी भी उम्र के लोगों में चिंता खुद को प्रकट कर सकती है, हालांकि, आंकड़ों के अनुसार, बीसवीं और तीसवां दशक में युवा महिलाएं अक्सर चिंता विकार से पीड़ित होती हैं। और यद्यपि हर कोई समय-समय पर चिंता का अनुभव कर सकता है, कुछ स्थितियों में, हम एक चिंता विकार के बारे में बात करेंगे जब यह भावना बहुत मजबूत और बेकाबू हो जाती है, जिससे व्यक्ति के लिए सामान्य जीवन जीना और आदतन गतिविधियों में संलग्न होना असंभव हो जाता है।

ऐसे कई विकार हैं जिनके लक्षणों में चिंता शामिल है। यह एक फ़ोबिक, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस या पैनिक डिसऑर्डर है। सामान्य चिंता को आमतौर पर सामान्यीकृत चिंता विकार के रूप में जाना जाता है। चिंता की अत्यधिक तीव्र भावना एक व्यक्ति को लगभग लगातार चिंता करने के साथ-साथ विभिन्न मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षणों का अनुभव करने का कारण बनती है।

विकास के कारण

बढ़ी हुई चिंता के विकास में योगदान देने वाले सटीक कारण विज्ञान के लिए अज्ञात हैं। कुछ लोग बिना चिंता के अनुभव करते हैं दृश्य कारण, दूसरों में यह एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक आघात का परिणाम बन जाता है। ऐसा माना जाता है कि यहां एक निश्चित भूमिका निभाई जा सकती है आनुवंशिक कारक. तो, मस्तिष्क में कुछ जीनों की उपस्थिति में, एक निश्चित रासायनिक असंतुलन होता है, जो मानसिक तनाव और चिंता की स्थिति का कारण बनता है।

यदि हम एक चिंता विकार के कारणों के मनोवैज्ञानिक सिद्धांत को ध्यान में रखते हैं, तो चिंता की भावना, साथ ही फोबिया, शुरू में किसी भी परेशान उत्तेजना के लिए एक वातानुकूलित प्रतिवर्त प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न हो सकती है। भविष्य में ऐसी उत्तेजना के अभाव में भी ऐसी ही प्रतिक्रिया होने लगती है। जैविक सिद्धांत बताता है कि चिंता कुछ जैविक विसंगतियों का परिणाम है, उदाहरण के लिए, न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन के बढ़े हुए स्तर के साथ - मस्तिष्क में तंत्रिका आवेगों के संवाहक।

इसके अलावा, बढ़ी हुई चिंता अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि और खराब पोषण का परिणाम हो सकती है। यह ज्ञात है कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है सही मोड, विटामिन और ट्रेस तत्व, साथ ही नियमित शारीरिक गतिविधि। उनकी अनुपस्थिति पूरे मानव शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और चिंता विकार का कारण बन सकती है।

कुछ लोगों के लिए, चिंता की स्थिति एक नए, अपरिचित वातावरण से जुड़ी हो सकती है जो खतरनाक लगता है, उनके अपने जीवन के अनुभव जिसमें अप्रिय घटनाएं और मनोवैज्ञानिक आघात हुए हैं, साथ ही चरित्र लक्षण भी हैं।

इसके अलावा, चिंता जैसी मानसिक स्थिति कई दैहिक रोगों के साथ हो सकती है। सबसे पहले, इसमें कोई भी शामिल है अंतःस्रावी विकार, समेत हार्मोनल असंतुलनरजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में। चिंता की अचानक भावना कभी-कभी दिल के दौरे का अग्रदूत बन जाती है, और यह रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट का संकेत भी दे सकती है। मानसिक बीमारीबहुत बार चिंता के साथ भी। विशेष रूप से, चिंता सिज़ोफ्रेनिया, विभिन्न न्यूरोसिस, शराब, और इसी तरह के लक्षणों में से एक है।

प्रकार

के बीच मौजूदा प्रकारचिंता विकार, चिकित्सा पद्धति में सबसे आम है अनुकूली और सामान्यीकृत चिंता विकार। पहले मामले में, एक व्यक्ति तनावपूर्ण स्थिति के अनुकूल होने पर अन्य नकारात्मक भावनाओं के साथ मिलकर बेकाबू चिंता का अनुभव करता है। सामान्यीकृत चिंता विकार में, चिंता की भावना स्थायी रूप से बनी रहती है और इसे विभिन्न वस्तुओं के लिए निर्देशित किया जा सकता है।

चिंता कई प्रकार की होती है, जिनमें से सबसे अधिक अध्ययन किया जाता है और उनमें से सबसे आम हैं:

कुछ लोगों में, चिंता एक चरित्र लक्षण है जब विशिष्ट परिस्थितियों की परवाह किए बिना मानसिक तनाव की स्थिति हमेशा मौजूद रहती है। अन्य मामलों में, चिंता संघर्ष की स्थितियों से बचने का एक प्रकार का साधन बन जाती है। इस मामले में, भावनात्मक तनाव धीरे-धीरे जमा होता है और इससे फोबिया हो सकता है।

अन्य लोगों के लिए, चिंता नियंत्रण का दूसरा पहलू बन जाती है। एक नियम के रूप में, चिंता की स्थिति त्रुटिहीनता के लिए प्रयास करने वाले लोगों के लिए विशिष्ट है, भावनात्मक उत्तेजना में वृद्धि, गलतियों के लिए असहिष्णुता, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना।

विभिन्न प्रकार की चिंता के अलावा, इसके मुख्य रूपों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: खुला और बंद। एक व्यक्ति सचेत रूप से खुली चिंता का अनुभव करता है, जबकि ऐसी स्थिति तीव्र और अनियमित या क्षतिपूर्ति और नियंत्रित हो सकती है। किसी व्यक्ति विशेष के लिए सचेत और महत्वपूर्ण चिंता को "प्रत्यारोपित" या "खेती" कहा जाता है। इस मामले में, चिंता मानव गतिविधि के एक प्रकार के नियामक के रूप में कार्य करती है।

अव्यक्त चिंता विकार खुले चिंता विकार की तुलना में बहुत कम आम है। ऐसी चिंता है बदलती डिग्रियांअचेतन और स्वयं को मानव व्यवहार, अत्यधिक बाहरी शांति आदि में प्रकट कर सकता है। मनोविज्ञान में, इस स्थिति को कभी-कभी "अपर्याप्त शांत" कहा जाता है।

नैदानिक ​​तस्वीर

चिंता, किसी भी अन्य मानसिक स्थिति की तरह, मानव संगठन के विभिन्न स्तरों पर व्यक्त की जा सकती है। तो, शारीरिक स्तर पर, चिंता निम्नलिखित लक्षण पैदा कर सकती है:

भावनात्मक और संज्ञानात्मक स्तर पर, चिंता लगातार मानसिक तनाव, असहायता और असुरक्षा की भावना, भय और चिंता, एकाग्रता में कमी, चिड़चिड़ापन और असहिष्णुता और किसी विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता में प्रकट होती है। ये अभिव्यक्तियाँ अक्सर लोगों को सामाजिक बातचीत से बचने, स्कूल या काम पर न जाने के कारणों की तलाश करने आदि का कारण बनती हैं। नतीजतन, चिंता की स्थिति केवल तेज होती है, और रोगी के आत्म-सम्मान को भी नुकसान होता है। अपनी कमियों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने से, एक व्यक्ति आत्म-घृणा महसूस करना शुरू कर सकता है और सभी पारस्परिक संबंधों और शारीरिक संपर्क से बच सकता है। अकेलापन और "द्वितीय श्रेणी" की भावना अनिवार्य रूप से पेशेवर गतिविधियों में समस्याएं पैदा करती है।

यदि हम व्यवहार के स्तर पर चिंता की अभिव्यक्तियों पर विचार करते हैं, तो वे घबराए हुए, बिना दिमाग के कमरे में घूमना, कुर्सी पर हिलना, मेज पर उंगलियों को थपथपाना, अपने ही बालों के ताले को खींचना, या विदेशी वस्तुएं. नाखून चबाना भी चिंता बढ़ने का संकेत हो सकता है।

पर घबराहट की बीमारियांअनुकूलन, एक व्यक्ति आतंक विकार के लक्षणों का अनुभव कर सकता है: दैहिक लक्षणों (सांस की तकलीफ, दिल की धड़कन, आदि) के प्रकट होने के साथ भय के अचानक हमले। जुनूनी-बाध्यकारी विकार में, जुनूनी चिंतित विचारऔर विचार जो एक व्यक्ति को लगातार एक ही क्रिया को दोहराते हैं।

निदान

चिंता का निदान रोगी के लक्षणों के आधार पर एक योग्य मनोचिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए, जिसे कई हफ्तों तक देखा जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, एक चिंता विकार की पहचान करना मुश्किल नहीं है, लेकिन इसके विशिष्ट प्रकार को निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि कई रूपों में समान नैदानिक ​​​​विशेषताएं होती हैं, लेकिन शुरुआत के समय और स्थान में भिन्न होती हैं।

सबसे पहले, एक चिंता विकार पर संदेह करते हुए, विशेषज्ञ कई पर ध्यान देता है महत्वपूर्ण पहलू. सबसे पहले, बढ़ी हुई चिंता के संकेतों की उपस्थिति, जिसमें नींद की गड़बड़ी, चिंता, भय आदि शामिल हो सकते हैं। दूसरे, मौजूदा के प्रवाह की अवधि नैदानिक ​​तस्वीर. तीसरा, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि मौजूद सभी लक्षण तनाव की प्रतिक्रिया का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं, और यह भी संबंधित नहीं हैं रोग की स्थितिऔर आंतरिक अंगों और शरीर प्रणालियों को नुकसान।

नैदानिक ​​​​परीक्षा स्वयं कई चरणों में होती है और रोगी के विस्तृत सर्वेक्षण के अलावा, उसका मूल्यांकन भी शामिल होता है मानसिक स्थितिसाथ ही शारीरिक जांच। एक चिंता विकार को उस चिंता से अलग किया जाना चाहिए जो अक्सर साथ होती है शराब की लत, क्योंकि इस मामले में इसे पूरी तरह से अलग चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। किए गए शारीरिक परीक्षण के परिणामों के आधार पर, दैहिक प्रकृति के रोगों को भी बाहर रखा गया है।

एक नियम के रूप में, चिंता एक ऐसी स्थिति है जिसे ठीक किया जा सकता है। प्रचलित नैदानिक ​​​​तस्वीर और विकार के कथित कारण के आधार पर चिकित्सक द्वारा उपचार की विधि का चयन किया जाता है। आज सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है दवाई से उपचारदवाओं के उपयोग के साथ जो चिंता के जैविक कारणों को प्रभावित करते हैं और मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं, साथ ही चिंता के व्यवहार तंत्र के उद्देश्य से मनोचिकित्सा।

जब कोई व्यक्ति खतरे में होता है, तो डर और चिंता महसूस करना सामान्य है। आखिरकार, इस तरह से हमारा शरीर अधिक कुशलता से कार्य करने की तैयारी कर रहा है - "लड़ो या भाग जाओ।"

लेकिन दुर्भाग्य से, कुछ लोगों को या तो बहुत बार या बहुत अधिक चिंता का अनुभव होता है। ऐसा भी होता है कि चिंता और भय की अभिव्यक्तियाँ बिना किसी विशेष कारण के या मामूली कारण से प्रकट होती हैं। जब चिंता सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करती है, तो व्यक्ति को एक चिंता विकार से पीड़ित माना जाता है।

चिंता विकार के लक्षण

वार्षिक आंकड़ों के अनुसार, 15-17% वयस्क आबादी किसी न किसी रूप में चिंता विकार से पीड़ित है। सबसे आम लक्षण हैं:

चिंता और भय का कारण

रोज़मर्रा की घटनाएं अक्सर तनाव से जुड़ी होती हैं। यहां तक ​​कि भीड़-भाड़ के समय कार में खड़े रहना, जन्मदिन मनाना, पैसे की कमी, तंग परिस्थितियों में रहना, काम पर अधिक काम करना या परिवार में संघर्ष जैसी सामान्य चीजें भी तनावपूर्ण हैं। और हम युद्धों, दुर्घटनाओं या बीमारियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।

तनावपूर्ण स्थिति से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, मस्तिष्क हमारे सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को एक आदेश देता है (चित्र देखें)। यह शरीर को उत्तेजना की स्थिति में रखता है, अधिवृक्क ग्रंथियों को हार्मोन कोर्टिसोल (और अन्य) को छोड़ने का कारण बनता है, हृदय गति को बढ़ाता है, और कई अन्य परिवर्तनों का कारण बनता है जिन्हें हम भय या चिंता के रूप में अनुभव करते हैं। यह, मान लीजिए - "प्राचीन", पशु प्रतिक्रिया, ने हमारे पूर्वजों को कठिन परिस्थितियों में जीवित रहने में मदद की।

जब खतरा टल जाता है, तो पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम सक्रिय हो जाता है। वह सामान्य करती है दिल की धड़कनऔर अन्य प्रक्रियाएं, शरीर को आराम की स्थिति में लाती हैं।

आम तौर पर, ये दोनों प्रणालियाँ एक दूसरे को संतुलित करती हैं।

अब कल्पना कीजिए कि किसी कारण से विफलता हुई है। (विशिष्ट कारणों का विस्तृत विश्लेषण प्रस्तुत किया गया है)।

और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होना शुरू हो जाता है, चिंता की भावना के साथ प्रतिक्रिया करता है और इस तरह के अल्प उत्तेजनाओं पर डरता है कि अन्य लोग भी ध्यान नहीं देते ...

तब लोग बिना कारण या बिना कारण के भय और चिंता का अनुभव करते हैं। कभी-कभी उनकी स्थिति स्थिर और चिरस्थायी होती है। कभी-कभी वे उत्तेजित या अधीर, बिगड़ा हुआ एकाग्रता, नींद की समस्या महसूस करते हैं।

यदि चिंता के ऐसे लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं, तो, डीएसएम-IV के अनुसार, डॉक्टर निदान कर सकता है " सामान्यीकृत चिंता विकार».

या एक अन्य प्रकार की "विफलता" - जब सहानुभूति तंत्रिका तंत्र बिना किसी विशेष कारण के शरीर को सक्रिय करता है, लगातार और कमजोर रूप से नहीं, बल्कि मजबूत फटने में। फिर वे पैनिक अटैक की बात करते हैं और तदनुसार, घबराहट की समस्या. हमने इस तरह के फ़ोबिक चिंता विकारों के बारे में कहीं और काफी कुछ लिखा है।

दवा के साथ चिंता का इलाज करने के बारे में

शायद, उपरोक्त पाठ को पढ़ने के बाद, आप सोचेंगे: ठीक है, अगर मेरा तंत्रिका तंत्र असंतुलित हो गया है, तो इसे वापस सामान्य करने की आवश्यकता है। मैं एक उचित गोली लूंगा और सब ठीक हो जाएगा! सौभाग्य से, आधुनिक दवा उद्योग उत्पादों का एक विशाल चयन प्रदान करता है।

कुछ चिंता-विरोधी दवाएं विशिष्ट "फूफ्लोमाइसीन" हैं जो सामान्य नैदानिक ​​​​परीक्षणों में भी पास नहीं हुई हैं। अगर किसी की मदद की जाती है, तो आत्म-सम्मोहन के तंत्र के कारण।

अन्य - हाँ, वास्तव में चिंता दूर करें। सच है, हमेशा नहीं, पूरी तरह से और अस्थायी रूप से नहीं। हमारा मतलब है गंभीर ट्रैंक्विलाइज़र, विशेष रूप से, बेंजोडायजेपाइन श्रृंखला। उदाहरण के लिए, जैसे डायजेपाम, गिडाजेपम, ज़ानाक्स।

हालांकि, उनका उपयोग संभावित रूप से खतरनाक है। सबसे पहले, जब लोग इन दवाओं को लेना बंद कर देते हैं, तो चिंता आमतौर पर वापस आ जाती है। दूसरे, ये दवाएं वास्तविक शारीरिक निर्भरता का कारण बनती हैं। तीसरा, मस्तिष्क को प्रभावित करने का ऐसा कच्चा तरीका परिणाम के बिना नहीं रह सकता। तंद्रा, एकाग्रता और याददाश्त की समस्या, और अवसाद चिंता दवाओं के सामान्य दुष्प्रभाव हैं।

और फिर भी ... भय और चिंता का इलाज कैसे करें?

हम मानते हैं कि बढ़ी हुई चिंता का इलाज करने का एक प्रभावी, और साथ ही, शरीर के लिए कोमल तरीका है मनोचिकित्सा.

यह मनोविश्लेषण, अस्तित्व संबंधी चिकित्सा या गेस्टाल्ट जैसे पुराने संवादी तरीके नहीं हैं। नियंत्रण अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इस प्रकार की मनोचिकित्सा बहुत मामूली परिणाम देती है। और वह, सबसे अच्छा।

आधुनिक मनोचिकित्सा पद्धतियों में क्या अंतर है: ईएमडीआर-चिकित्सा, संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा, सम्मोहन, अल्पकालिक रणनीतिक मनोचिकित्सा! उनका उपयोग कई चिकित्सीय समस्याओं को हल करने के लिए किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, अपर्याप्त दृष्टिकोण को बदलने के लिए जो चिंता को कम करता है। या ग्राहकों को तनावपूर्ण स्थिति में अधिक प्रभावी ढंग से "स्वयं को नियंत्रित करना" सिखाना।

इन विधियों का जटिल अनुप्रयोग चिंता न्युरोसिसदवा उपचार से अधिक प्रभावी। अपने लिए न्यायाधीश:

एक सफल परिणाम की संभावना लगभग 87% है! यह आंकड़ा केवल हमारी टिप्पणियों का परिणाम नहीं है। मनोचिकित्सा की प्रभावशीलता की पुष्टि करने वाले कई नैदानिक ​​परीक्षण हैं।

2-3 सत्रों के बाद स्थिति में उल्लेखनीय सुधार।

लघु अवधि। दूसरे शब्दों में, आपको वर्षों तक मनोवैज्ञानिक के पास जाने की आवश्यकता नहीं है, आमतौर पर 6 से 20 सत्रों की आवश्यकता होती है। यह विकार की उपेक्षा की डिग्री के साथ-साथ अन्य पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंपरिवर्तित व्यक्ति।

भय और चिंता का इलाज कैसे किया जाता है?

मनोवैज्ञानिक निदान- क्लाइंट और साइकोथेरेपिस्ट की पहली मुलाकात का मुख्य लक्ष्य (कभी-कभी दो)। आगे का इलाज. इसलिए, यह यथासंभव सटीक होना चाहिए, अन्यथा कुछ भी काम नहीं करेगा। यहाँ एक अच्छे निदान के लिए एक जाँच सूची है:

चिंता के वास्तविक, अंतर्निहित कारणों का पता लगाया;

चिंता विकार के उपचार के लिए एक स्पष्ट और तर्कसंगत योजना;

ग्राहक पूरी तरह से मनोचिकित्सा प्रक्रियाओं के तंत्र को समझता है (यह अकेले राहत देता है, क्योंकि सभी दुखों का अंत दिखाई देता है!);

आप ईमानदारी से आपकी रुचि और देखभाल महसूस करते हैं (सामान्य तौर पर, हम मानते हैं कि यह स्थिति सेवा क्षेत्र में हर जगह मौजूद होनी चाहिए)।

प्रभावी उपचार, हमारी राय में, यह तब है जब:

मनोचिकित्सा के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध और नैदानिक ​​रूप से परीक्षण किए गए तरीकों को लागू किया जाता है;

काम होता है, यदि संभव हो तो, दवा के बिना, जिसका अर्थ है कि कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कोई मतभेद नहीं हैं;

मनोवैज्ञानिक द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकें मानस के लिए सुरक्षित हैं, रोगी को बार-बार होने वाले मनोविकार से मज़बूती से बचाया जाता है (और हम कभी-कभी सभी धारियों के शौकीनों के "पीड़ितों" से संपर्क करते हैं);

चिकित्सक चिकित्सक पर निर्भर होने के बजाय ग्राहक की स्वायत्तता और आत्मविश्वास को बढ़ावा देता है।

स्थायी परिणामयह ग्राहक और चिकित्सक के बीच गहन सहयोग का परिणाम है। हमारे आंकड़े बताते हैं कि इसके लिए औसतन 14-16 बैठकें करनी पड़ती हैं। कभी-कभी ऐसे लोग होते हैं जो 6-8 बैठकों में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करते हैं। विशेष रूप से उपेक्षित मामलों में, 20 सत्र भी पर्याप्त नहीं हैं। "गुणवत्ता" परिणाम से हमारा क्या तात्पर्य है?

स्थायी मनोचिकित्सा प्रभाव, कोई विश्राम नहीं। ताकि दवाओं के साथ चिंता विकारों का इलाज करते समय अक्सर ऐसा न हो: आप उन्हें लेना बंद कर देते हैं - भय और अन्य लक्षण वापस आ जाते हैं।

कोई अवशिष्ट प्रभाव नहीं हैं। आइए फिर से मुड़ें दवा से इलाज. एक नियम के रूप में, दवा लेने वाले लोग अभी भी एक तरह के "घूंघट" के माध्यम से चिंता महसूस करते हैं। ऐसी "सुलगती" अवस्था से आग भड़क सकती है। ऐसा नहीं होना चाहिए।

एक व्यक्ति को भविष्य में संभावित तनावों से मज़बूती से बचाया जाता है, जो (सैद्धांतिक रूप से) चिंता के लक्षणों की उपस्थिति को भड़का सकता है। यही है, वह स्व-नियमन विधियों में प्रशिक्षित है, उच्च तनाव सहनशीलता है, और कठिन परिस्थितियों में स्वयं की देखभाल करने में सक्षम है।