Shiatsu arc. A Shiatsu arcmasszázs technikájának oktatása

Mindenki ismeri a maszkok, krémek, szérumok és testápolók csodálatos hatását az arcra – segítik a bőr szépségének megőrzését bármely életkorban. De megduplázhatja az adathatékonyságot kozmetikumok ha jótékony hatású gyógymasszázzsal kényezteti finom bőrét. Az egyik legnépszerűbb technika a Shiatsu arcmasszázs. Hatása alatt az ember öngyógyító mechanizmusai aktiválódnak.

A japán lányoknak sima, egyenletes porcelán bőrük van. Ezeket a tulajdonságokat Shiatsunak köszönhetik, amire minden japán nőnek képesnek kell lennie.

Mi az a Shiatsu

Ez az ősi eljárás az engedélyezett orvosi terápia jóváhagyta a Japán Egészségügyi Minisztérium. A Shiatsu masszázstechnika ugyanazon az elven működik, mint a kínai akupunktúra, valamint a modern akupresszúra. Mindegyik a létfontosságú energia harmonizációját hivatott elérni, kézzel vagy speciális eszközökkel, amelyek meghatározott pontokon hatnak. A japán shiatsa masszázstechnika nevét „ujjnyomásnak” fordítják: SHI (SI) = ujj, ATSU (ACU) = nyomás (ujjakkal). energiapontok).

Shiatsu masszázs - ujjak és tenyér nyomása a test, az arc speciális pontjain betegségek kezelésére és a test megfiatalítására. Ez a gyakorlat a qi-keringés elméletén alapul, úgy gondolják, hogy a testben lévő energia stagnálása különféle betegségeket provokál. A masszázs segít megszüntetni az energiacsatornák elzáródását, felállítani a hormonális és pszichés egyensúlyhiányt.

A Shiatsu kézikönyv a hüvelykujj, az ujjak, a könyök és a lábak használatát javasolja a masszázs végrehajtásához, de semmilyen más eszközt nem használnak a bőr nyomásának kifejtésére. modern tudomány az emberi test 692 aktív pontját ismeri fel, a hagyományos akupresszúra 360-ra javasol hatni, a gyakorlatban pedig csak 150-et használnak.

A bőr kozmetikai korrekciója során az arc energiapontjai érintettek, ezáltal felszabadul az energiaáramlás. Ennek köszönhetően a bőr feszesebbé válik, eltűnnek a ráncok és az életkorral összefüggő egyéb elváltozások. A shiatsu terápia nagyon kellemes, megnyugtató és teljes ellazulást indukál.

A szépségszalonban az eljárás több szakaszból áll, amely után az ügyfél ragyogó bőrt és kellemes kikapcsolódást kap. Az arc masszázzsal történő korrigálása során azonnali hatás érezhető.

Nem nehéz elvégezni egy ilyen eljárást otthon. Ehhez nem szükséges orvosi oktatás. Az eljárás a következőket tartalmazza:

• alapvető sminkeltávolítás;
• a bőr tisztítása peelinggel könnyű masszázzsal;
• hatás a shiatsu pontokra;
• aktív szérumenzim alkalmazása az arcra;
• a szemkörnyékhez használjon speciális kollagén maszkot vagy bármilyen mást.

Shiatsu: tökéletes időzítés

A reggel ideális időszak a masszázsra. Ezt a szolgáltatást professzionális mesterhez kérheti, de teljesen lehetséges, hogy megtanulja, hogyan kell ezt saját maga is megtenni. Ha az eljárást reggel végzik, akkor a személy egész napra energiát kap. A Shiatsu javítja a bőr tónusát és megjelenését, visszaadja rugalmasságát, megelőzi a ráncok megjelenését, kisimítja a meglévőket, eltávolítja a duzzanatot, javítja az anyagcserét, a bőr és az izmok vérkeringését. És ezzel együtt a reproduktív, emésztőrendszer, endokrin rendszer funkciói észrevehetően javulnak. A fejfájás pedig elmúlik, ha nem is örökre, de hosszú időre.

Hogyan készítsünk shiatsu-t az arcra

Reggeli arcmosás után legfeljebb tizenöt percet áldozva magadnak, koncentrálj a belső érzéseidre az egyszerű gimnasztika elvégzéséhez. Masszírozáskor ne mozdítsa el vagy feszítse meg az arc finom bőrét. A mozdulatokat nagyon finoman, könnyedén és lassan kell végezni.

Kétféleképpen végeznek akupresszúrát: kezükkel, vagy speciálisan kialakított, ki-gong nevű labdákkal. A bőrre nyomják és az óramutató járásával megegyező irányba forgatják.

Az alábbiakban egy technikát mutatunk be a shiatsu masszázs végrehajtására, a mozgásokat ujjakkal végezzük:

• az ujj merőleges a bőr felületére;
• erősen nyomja meg egy speciális pontot;
• tartsa a nyomást legalább 7 másodpercig (hacsak nincs más időpont írva a gyakorlatban);
• kis körkörös mozdulatok megengedettek a bőr elmozdulása nélkül.

A szemnek

A szem csillogásának megjelenéséhez, a szemhéj-ödéma eltűnéséhez és a látás javulásához nyomja meg ujjait három másodpercig enyhén a szem belső sarkára. Végezzen 3-szor.

Szemfáradtság (olvasás, számítógép) vagy rövidlátás esetén a szemöldök középső pontját masszírozzuk.

A "szarkalábak" eltávolítása segít megnyomni a szem külső oldalától egy centiméter távolságra lévő pontokat. A nyomást 7 másodpercig végezzük, miközben a mozgást kissé felfelé és a halánték felé irányítjuk.

A homlok ráncaira

Ujjaikkal megnyomják az ábrán látható pontokat, a nyomás a halánték felé irányul, 7 másodperc múlva az ujjak kicsit távolabbra mozdulnak és így a teljes homlokon a halánték felé haladva. A fejfájás csökkentése érdekében használja az összes ujját a homlok közepétől a hajvonalig.

A szájnak

A száj körüli ráncok megjelenésének megelőzése érdekében: ujjbegyével (hüvely- és mutatóujjával) masszírozza fél percig az ajkak sarkainak bőrét. A központtól kezdve alsó ajakés menjen az ajkak sarkának széleihez. Az alsó ajak alatti pont segít az arcideg bénulásában, a fogfájásban és az arc duzzanatában.

Mutasson rá felső ajak pénztárca ráncainak megelőzésére használják. Helyezze a középső ujját egy speciális pontra (lásd a képet), mutatót és gyűrűt mellé a felső ajkán. 5-6 kattintás elég. Használjon egy pontot a nasolabialis redőben ájulás esetén.

Húzza meg az arcát

Az ábrán pontok láthatók a felső arccsont széle mentén. Nyomja meg egyszerre mind a hatot, és masszírozza 7 másodpercig.

Távolítsa el a "legyeket", javítsa az arc oválisát

A hüvelykujjakat az állkapocs alá helyezzük, a többit az ábrán jelzett pontokra, az ujjakat 7 másodpercig összenyomjuk. Utána kicsit továbbrendezik a kompozíciót (kövesse a nyilat az ábrán), mindenki ismétli és így haladnak a végére mandibula, körülbelül 4-5 megközelítés.

Fent vannak alapvető gyakorlatok, amit minden nap reggel kell megtenni, akkor a bőr sokáig friss és ragyogó marad. A masszázs után a bőr típusának megfelelő krémet kenünk az arcra.

Az orrnyereg ráncaitól

Tekintsük a rajzot (a zóna a szemöldökök között van), a legmagasabb pont a harmadik szem, körkörös mozdulatokkal masszírozza meg. Segít fejfájás, orrfolyás, influenza, orrvérzés esetén. A másik három ránctalanításra szolgál. Masszírozza őket mutató, középső és gyűrűsujjával 7 másodpercig, többféle megközelítést is megtehet.

Ellenjavallatok

Az eljárásnak vannak ellenjavallatai:

1. Herpesz és hasonló vírusos betegségek.
2. Couperosis, furunculosis, dermatitis, allergia.
3. Általános rossz közérzet.
4. Csökkent koponyaűri nyomás.
5. Egyéni intolerancia az ilyen típusú masszázsokkal szemben.

A gyors megújulás titka

Egy jól ismert japán sminkes, az Evangelist kozmetika („Evangelist”) megalkotója a nyirokmasszázs és az akupresszúrás masszázs kombinálását ajánlja. A szakember azt állítja, hogy ez a megközelítés segít gyorsan megszabadulni a méreganyagoktól, a méreganyagoktól és a felesleges víztől a szervezetben.

Két gyógyító technika egyidejű végrehajtásával a nyirok- és keringési rendszer hatékonyan kezd működni, az anyagcsere normalizálódik, így az arc gyors megfiatalodása következik be.

Először nyirokmasszázst, majd akupresszúrát végeznek.

Nyirok

A pangó nyirok beengedi a salakanyagokat és a méreganyagokat a szervezetbe. A masszázs javítja a nyirokfolyadék keringését, megszünteti a nyirokcsomók dugulását. A keringés javításával nyirokrendszer könnyen megszabadulhat a felesleges víztől, narancsbőrtől, fakó arcbőrtől, száraz bőrtől, ráncoktól és sok más betegségtől. Emellett a nyirokmasszázs javítja az anyagcserét, a vérkeringést a szervezetben.

A hatás eléréséhez kövesse a végrehajtási technikát:

• Minden gyakorlatot pontosan az ábrán jelzett vonalak mentén és pontosan abban az irányban kell végrehajtani, ahol a nyilak mutatják.
• Az eljárást teljes kézzel végezzük, kivétel azok a helyek, ahol ez nem lehetséges.
• A nyirok a bőr és az izmok között helyezkedik el. Az arcot enyhén simogatva bőrmasszázst kapunk. Erős nyomás - izmok. Ezért a bőrre való nyomásnak közepesnek kell lennie.
• A japán eljárás célja a nyirok szétszórása a nyirokcsomókba, ezért minden mozdulat elejétől a végéig a kezek nem szakadnak le a bőrről. A nyirokcsomókon végzett bármilyen manipuláció véget ér (lásd az ábrát).
• Minden mozdulatot legalább 3-szor kell végrehajtani, ha az arc fut, akkor 5-ször.

Masszázs mozgások:

1. Kisimítjuk a homlokot és a nyirokot a fülhöz vezetjük (íme nyirokcsomó), ugyanezt tesszük az állal;
2. a nasolabialis redőtől a szájig, a kezek levétele nélkül a fülhöz vezetünk;
3. a szemtől az alsó arccsonton keresztül a nyirokcsomóig;
4. a szem kívülről félkört rajzolunk, az arccsont alsó részén haladva az orrhoz, a szemöldökhöz és a nyirokcsomóhoz.
5. a fültől kiindulva a nyak mentén húzunk a kulcscsontig a következő nyirokcsomóig.

Akupresszúra

Gyengéd ujjnyomással a bőr alatti speciális pontokon javul a víz-só anyagcsere. Stimulálásukat követően megszűnik az izomfeszülés és a fáradtság, érezhető a könnyedség, a bőr kisimul, az arc oválisa javul.

A rajzra összpontosítva meg kell nyomnia az ujját a speciális pontokon, az egyik manipuláció ideje nem haladhatja meg a 7 másodpercet. A végrehajtási technikát egy mesterkurzus példáján láthatja a videóban: shiatsu pontmasszázs a szemkörnyékre.

A shiatsu masszázs az egyik leghíresebb japán akupresszúrás technika. Az idegimpulzusok agyba történő továbbításán alapul, amikor megnyomja a test bizonyos pontjait. A masszázs segítségével megszabadulnak számos belső szervi, mozgásszervi, ideg- ill. endokrin rendszer. A Shiatsu technikával megőrizheti arcbőrének fiatalságát, vagy növelheti a mellszobrát. Ez az eljárás nagyon népszerű számos szépségszalonban, de otthon is elsajátítható és elvégezhető.

Mutasd az összeset

Japán Shiatsu masszázs technika

A shiatsu masszázs a legnépszerűbb japán technika Oroszországban. Elve az, hogy az ujjainkat a test bizonyos pontjain nyomjuk meg: has, fej, hát, végtagok stb. A technika miatt az eljárást akupresszúrának is nevezik.

A shiatsu japánul „ujjnyomást” jelent. Ma már otthon is elsajátítható ez a technológia bizonyos betegségek kezelésére a test különböző részein.

A japán masszázs az akupresszúra terén szerzett innovációnak tudható be, ennek egy modernebb és továbbfejlesztett változata. Minden személy számára, fiziológiájától függően, egyedi eljárási sémát választanak ki.

A befolyásolás főbb módjai

A hagyományos orvoslás az ilyen kezelések pozitív hatását az emberi test központi idegrendszerének magasabb részei által szabályozott komplex, egymásra épülő reflexekkel, neurohumorális, neuroendokrin folyamatokkal magyarázza.

A Shiatsu módszer szerint a masszázst a páciens testén lévő biológiailag aktív pontok ujjaival történő megnyomásával végezzük. A hatás kedvezően befolyásolja a bőr, az izmok, az ízületek, a csontok és a belső szervek állapotát.

A masszázstechnikában két technikát alkalmaznak: simogatást és ritmikus könnyű nyomást a pontokra az ujjbegyekkel vagy a tenyér egy részével. Ugyanakkor a masszőr átviszi a test súlyát az ujjaira és a kezére. Kisebb részét a simogatás (10-20%), nagyobb részét a nyomás (80-90%) foglalja el.

A technikában a nyomás különböző ujjakkal váltakozik. A fő munkaujj a hüvelykujj. A nyomás intenzitása a könnyű érintésektől az intenzív nyomásig változik, az ujjbegy elválasztásával a bőrtől. A nyomás ereje percenként 5-10-szer ingadozik. A masszázs mindkét kéz tenyerével is történik, egymásra hajtva. Ez a hatás erősebb, ezt "súlyozottnak" nevezik. Leggyakrabban terepen használják nagy izmokés ízületek.

Shiatsu végrehajtása során az ujjakat nem szabad a nyomás helyéről mozgatni, vagy oda-vissza mozgatni a bőrön: ez nem válik a páciens javára, és gyorsan elfárad a masszőr keze.

Az ujjak megválasztása, amellyel az eljárást végrehajtani, a masszírozott terület helyétől függ a páciens testén:

• a hátmasszázs a hüvelykujjjal, a mutató- és a középső ujjal történik;
• arcmasszázshoz használja a mutató-, középső és gyűrűsujjat;
• a has masszírozása tenyérrel történik.

A shiatsu technikában történő préselés lehet:

• rendes;
• sűrített;
• rugalmas;
• serkentő;
• időszakos;
• szívás.

A tenyereket a test bármely részének masszírozására használják, vibráló mozdulatokat végezve.

A nyomónyomás iránya csak merőleges a test helyzetére. A szakember a beteg betegsége és közérzete alapján választja ki a nyomás erősségét. Helyes a testre gyakorolt ​​hatás, amikor olyan érzés van, amely határos a fájdalommal, de nem megy át abba. Ütés, éles, durva nyomás, amely szenvedést és zúzódást okoz a betegnek, nem megengedett.

Amikor egy bizonyos betegséget Shiatsu-val kezelnek, olyan pontokat kell kiválasztani, amelyek a beteg terület közvetlen közelében vannak. Egyes esetekben, különösen a belső szervek betegségei esetén, a pontokat masszírozzák a betegség helyének közelében. Például a lábon lévő pontoknak való kitettség meggyógyítja a veséket. A bal kéz masszázsa enyhíti a szívbetegségeket.

Egyetlen nyomáspont időtartama átlagosan 3-5 másodpercig tart. A masszázs tanfolyam 7-10 alkalomból áll, utána havi szünet szükséges.



Hogyan lehet megtalálni a Shiatsu pontokat

A japán shiatsu masszázs pontjai az egész testen találhatók. Leggyakrabban ezek kis gödrök az ízületeken, izomrostok, csontok vagy artériák közötti területek. Megnyomásuk megnyugtatja a testet, hozzájárul saját pozitív energiájának kifejlődéséhez. Tanár nélkül nehéz ezeket a pontokat helyesen megtalálni.

A tapasztalt szakemberek látják ezeket a pontokat, tapintással megtalálják a helyüket, és szemmel tudják megállapítani, hogy mely betegségek zavarják az embert.



Arcmasszázs

A japán shiatsu arcmasszázs a bőr üdeségét, szépségét és fiatalságát megőrző képességének köszönhetően nyerte el népszerűségét. A modern kozmetikusok azt tanácsolják a nőknek, hogy naponta 15-20 percet fordítsanak arcuk felmelegítésére.

A gyógyító masszázs segítségével:

• felgyorsítja a bőr regenerációs folyamatait;
• húzza meg az arc oválisát;
• hangot ad;
• szín visszaállítása.

A Shiatsu arcmasszázs nemcsak megőrzi a bőr simaságát és rugalmasságát, hanem javítja a teljesítményt is emésztőrendszer, csökkenti a fejfájás gyakoriságát és stabilizálja az endokrin rendszert.

Az arcmasszázs főbb pontjai a következők:

• a szem belső sarkában;
• az orrszárnyak feletti gödrökben;
• gödrökben az orr és az orcák szárnyainak találkozásánál;
• a szemgödör széle mentén lévő mélyedésekben;
• a gége oldalain lévő kis mélyedésekben.

Ezeknek a pontoknak van egy párja szimmetrikusan a test második felén, így a masszázst az arcon mindkét kézzel végezzük. A pontokon történő cselekvés során különböző nyomástechnikákat alkalmaznak.

• préselés;
• masszázs;
• rezgés.

A céltól függően különféle módszereket alkalmaznak:

Cél	Masszázs technikák
Megszabadulni a homlok ráncaitól	Kis körkörös mozdulatokkal nyomómozdulatokat végeznek a homlok közepén. Ezután 7 másodpercig felváltva masszírozza a szemöldökök közötti pontot három munkaujjal (középső, mutatóujj és gyűrűsujj).
Szemhéjfiatalítás	Három ujjal, egy csipetben, nyomjon meg egy pontot a szemöldökök közepén. Körülbelül 7 másodpercig működnek. A szemöldök leeresztett hegyeinek felemelése érdekében minden mozdulatot alulról felfelé hajtanak végre.
Eltünteti a ráncokat a szemzugokban ("szarkalábak")	helyen található ponthoz kívül szemek, körkörös mozdulatokkal kb. 5-7 másodpercig nyomkodjuk. A mozgásnak enyhén felfelé kell lennie
Távolítsa el a szem alatti táskákat	Nyomja meg a szemgolyó alján, a szemüreg szélén egy vízszintes vonalon található pontot körülbelül 5 másodpercig
Sima, feszes arc	7 másodperces nyomás az arccsont csontjainak alsó szélén lévő pontra tónusosítja az arc izmait
Puha, telt ajkak	Ritmikusan, vibráló mozdulatokkal nyomja meg az üregben a felső ajak felett található pontot. Ezenkívül ennek a területnek a masszázsa segít kihozni az embert az ájulásból.
Távolítsa el az „erszényes ráncokat” (a száj körül)	Az ajkak sarkait a mutatóujj hegyével masszírozzuk.
Tiszta ovális arc	A három ujj párnája, egy csipetben összegyűjtve, mindkét oldalon az állhoz tapad. A hüvelykujj alul marad és az állkapocshoz nyomódik, a másik két ujj felfelé mozdul a halánték felé. A pontok megnyomásának időtartama - 7 másodperc
Feszes, fiatalos nyak	Ebből a célból a nyakon a fülcimpa alatt 5 cm-rel elhelyezkedő pontokat 3 másodpercig stimulálják. A stimuláció kétféle módon történik. Légúti betegségek kezelésében is segít.

Az arcmasszázs során az úgynevezett "királyi pontokat" használják, amelyek stimulálása a hatékonyság szempontjából helyettesíti a szépségszalonban végzett lifting eljárást. Ezek a pontok a következők:

1. 1. Tenyo mely kiegyenlíti az arc tónusát, enyhíti az arc és a nyak duzzadását.
2. 2. Coreo amely megszünteti a megereszkedett arcokat és eltávolítja a ráncokat.
3. 3. Sokkoku amely egyfajta bőrfeszesítő hatást kelt.



A masszázs időtartama átlagosan nem haladhatja meg a 20 percet. Célszerűbb az eljárást este, lefekvés előtt elvégezni, hiszen a fáradt arcbőr ekkor reagál a leghatékonyabban a pihenésre, ellazulásra.

A Shiatsu arcmasszázs egy innovatív módszer az arc fiatalságának hosszú éveken át tartó megőrzésére, rendszeres használatot igényel.

A strabismus korrekciója

NÁL NÉL Japán technika"shiatsu" - hatások komplexuma, amelyek célja a vizuális funkciók helyreállítása. Minden szem körül körülbelül 10 aktív pont található. Ha ujjait megnyomja ezeken a pontokon, növelheti a látásélességet, csökkentheti a szem fáradását, elérheti jó eredmények a strabismus korrekciójában vagy az intraokuláris nyomás csökkentésében.



Aktív Shiatsu pontok a szem körül

Minden mozdulat lágy nyomással történik. Nem okozhatnak kényelmetlenséget. Nem lehet erősen és keményen megnyomni.

Masszázs algoritmus:

1. 1. A mutató, középső, gyűrűs ujjakat a szemgödör felső felének szélére kell helyezni. A pontra gyakorolt ​​enyhe nyomást a szemgolyó érintése nélkül végezzük 7 másodpercig.
2. 2. Hasonló műveleteket hajtanak végre a szemüreg alsó felén.
3. 3. A gyűrűs- és mutatóujjat mindkét szemöldök széle mentén, a középső ujjat pedig a szemöldökív közepén helyezzük el. A pontokra gyakorolt ​​hatás 7 másodpercig tart.
4. 4. Az ujjakat helyezzük a szem külső és belső sarkára, és ujjbeggyel 7 másodpercig finoman nyomkodjuk.
5. 5. Nyomja meg a hüvelykujj belső felületét a szemhéjakon 10 másodpercig.
6. 6. Hajtsa össze három ujját egy "csípésbe", és nyomja meg a halántékot és egy kicsit lejjebb a járomcsontot 7 másodpercig.

Mielőtt nyomást gyakorolna a Shiatsu rendszerre a szem előtt, szemész szakorvosi konzultációra van szükség. Az orvos pontos utasításokat ad a látás helyreállítására szolgáló technika alkalmazásának lehetőségéről. A nem megfelelő masszázs a szembetegségek súlyosbodását és a látás elvesztését okozhatja.

A masszázskezelések ellenjavallt hipotenzió, látásszervi fertőzések, glaukóma.

test masszázs

A Shiatsu masszázs technikája a test számára lehetővé teszi a test számos betegségének gyógyítását:

• megszünteti a sérülések következményeit;
• enyhíti a fájdalmat az izmok nyújtásakor;
• segít a csontok gyors összeolvadásában törések esetén;
• megszabadulni a stresszes körülményektől;
• aktiválja normál munka minden belső szerv.

A masszázst ugyanazokkal a technikákkal végezzük, mint a mellkas, a nyak és az arc esetében. Az alap a pontok helyes megtalálása, amelyek hatására a test ellazul és elenged saját energia. Legtöbbjük a gerincoszlopon, a láb- és karredőkben, a comb külső és belső oldalán, az izomüregekben található.

A masszázs eljárás szakaszokban történik:

1. 1. Először a beteg hason fekszik, a szakember kidolgozza a test ezen oldalán található pontokat.
2. 2. Ezután a beteget a hátára fordítjuk. A masszőr pontokat dolgoz ki a gerincen, a nyakon, a karokon és a lábakon.
3. 3. Az összes pont ujjaival történő kidolgozása után a testet speciális eszközökkel (gumibotok, fém- vagy fagolyók) ellazítják, amelyek lehetővé teszik, hogy a lehető legjobban ellazuljon.

Átlagosan a testmasszázst 25-30 percig végezzük.

hátmasszírozás

A Shiatsu hátmasszázs a teljes testkezelés egyfajta mélyrehatóbb része. Az aktív pontok préselésének klasszikus módszerével történik. A szakember anélkül, hogy elvonná a figyelmét a test más pontjairól, minden erejét csak a hátára összpontosítja. A masszázs időtartama nem haladja meg a 10-15 percet.

A fő különbség a teljes test és a hátmasszázs között az, hogy eltérő hatással van a testre. Az első esetben az eljárást a test tónusba hozására, a második esetben pedig bizonyos betegségek (leggyakrabban a mozgásszervi rendszer) kezelésére hajtják végre.

A shiatsu hátmasszázs nagyon népszerű a rendelőkben, szanatóriumokban és klinikákon, mivel hatékonyságát a modern orvostudomány igazolta.

Shiatsu mellnagyobbításhoz

A mellszobor növeléséhez a gyártásért felelős pontokon kell cselekednie női hormonösztrogén. Ennek a technikának köszönhetően javul a vérkeringés és az anyagcsere az emlőmirigyek területén. A napi 10 perces kezelések jelentősen javítják a mell feszességét.

Ebben az esetben 10 pont jár. A nyomást enyhe fájdalom kísérheti. Ha a kellemetlen érzés fokozódik, vagy hideg verejték jelentkezik, az eljárást le kell állítani, és szakorvossal meg kell vizsgálni. Mivel ez egy komolyabb betegség tünete lehet.

A masszázs előtt bemelegítő gyakorlatokat kell végezni a felső vállöv számára, hogy a nyirok és a vér eloszlassa ezen a testterületen.

A masszázst meleg kézzel végezzük:

Pont	Elhelyezkedés	Hatás
Lu 1	A tüdő szélein található a kulcscsont alatt	Fokozott nyirokkeringés a nagy mellizomban
Szent 15	A mellbimbótól a kulcscsontig függőleges vonalban helyezkedik el, a második és a harmadik borda között	Fokozza a vérkeringést a mellkas izomszöveteiben és serkenti a női hormonok termelését
Szent 16	A kulcscsont és a mellbimbó vonala mentén, a harmadik és a negyedik borda között helyezkedik el a mellkas dudorának elején	Serkenti a női hormonelválasztást, javítja a vér- és nyirokkeringést
GB 22	A hónalj közelében, a test oldalán, a 4. bordaközben található	Befolyásolja a szövetek vérellátásának javulását
GB 23	A mellbimbók vonalában található a test oldalán	Javítja a nyirok- és vérkeringést, elősegíti a női hormonok termelését
sp 18	A mellkason található, a 4. bordaközi térben	Az emlőmirigy stimulálva van, a tejtermelés javul a laktáció alatt
sp 17	Az 5. bordaközi térben található	Megszünteti a fájdalmat a mellkasban és a hasban
Szent 18	Helye az 5. bordaközben, egy vonalban a mellbimbóval, egy bordával alatta	Serkenti az emlőmirigy működését, javítja a tejtermelést a laktáció alatt
Ki 23	A 4. bordaközi térben található
Sv 17	Az emlőmirigyek közötti üregben, a 4. bordaközi tér szintjén található	Ennek a pontnak kitéve serkentik az ösztrogén termelést, enyhül a stressz és javul a bőr állapota.

Az eljárás végén krémet kell felvinni a mell területére. Minden nyomásnak gyengédnek kell lennie, a bőrt nem szabad megfeszíteni.

A shiatsu masszázs az manuális terápia ujjnyomás, Takuhiro Nakimoshi japán orvos készítette. Bármilyen betegség és fájdalom megállítható, ha ujjaival vagy tenyérrel erőteljesen megnyomja a bioenergia pontokat a meridiánok mentén. Nem végeznek többé klasszikus masszázstechnikákat.

Shiatsu masszázs

Mi az a shiatsu?

A shiatsu masszázs a test vizsgálata a testre merőleges nyomás segítségével. Ugyanazokat a pontokat többszöri ismétléssel addig nyomják, amíg a nyomásnak kitett szövetek merevsége meg nem változik. Az ismételt ismételt nyomást akupresszúrának kezdték nevezni.

A konkrét diagnózis befolyásolja az ütés erősségét. Köszönet helyes technika elvégzése során a páciens nem fogja érezni a fájdalmat a legmélyebb nyomással. Az eljárás sajátossága, hogy a shiatsu masszázs célja a betegség okának megszüntetése, nem pedig a kezelés. A shiatsu terápia felébred belső erők A testet, és cselekvésüket csak a betegség okainak megszüntetésére irányítják, a tsubóra (aktív pontokra) gyakorolt ​​hatás révén elindítva azt a gyógyító mechanizmust, amelyet a természet maga rakott le az emberben.

Az arc és a test shiatsu masszázsa nem csak kezelési módszer, hanem diagnosztikai rendszer is. A pontok megnyomásával a masszőr felébreszti bennük a legfontosabb folyamatokat. Ezek a pontok (normális és abnormális) különböznek egymástól, és ezt a masszőr érzékeny ujjain keresztül érzi. A pontok merevsége (hajlékonysága és rugalmassága), hőmérséklete, színe és érzékenysége eltérő. Ha gyakran megnyom egy abnormális pontot, az megváltozni kezd: jellemzői megközelítik a normát vagy normálissá válnak. Ebben az esetben a test ezen területének mobilitása helyreáll.

A kemény pontok alapján meghatározhatja a stressz epicentrumát a testben és a stressztelen területeken. A szervezet sok energiát fordít arra, hogy fenntartsa a feszültséget a beteg területeken, amelyeket görcsök kísérnek. A nyomás segítségével a masszőr oldja a feszültséget, átirányítja az energiát a pusztító folyamatokból a kreatív folyamatokba. Megvan a test harmonizációja. Fizikai fájdalommal nem járó állapotok fennállása esetén: ok nélküli szorongás, irritáció, krónikus fáradtság, melankolikus - neurotikus állapotok, a kemény zónákban a feszültség (pszichológiai szorítók) oldása is szükséges pontok nyomásával.

Ez azt jelenti, hogy az arc és a test japán akupresszúrája vagy shiatsuja nem csak a pontokra gyakorolt ​​hatás, hanem azok állapotának és az egész szervezetnek a megváltoztatása. Az akupresszúra megváltoztatja az ember érzéseit és megjelenését. A shiatsu képes „puhává” tenni a testet, helyreállítani a mobilitást, enyhíteni a deformitást, megszorítani az izomzatot, megnyugtatni az idegrendszert és automatikusan normalizálni kóros folyamatok a testben.

Még további masszázsmozdulatok nélkül is a shiatsu végrehajtásakor a test komoly bemelegítésen megy keresztül, amely felváltja a fizikait. Ezt bizonyítja enyhe izomfájdalom, amelynek területén a pontokat a beavatkozást követő napon megnyomták. Ez a fájdalom hasonlít az izmok állapotára egy hosszú fizikai edzés után. A test megváltozik, alkalmazkodik a szokatlan terhelésekhez. A test ezen adaptív reakciójának segítségével számos olyan szövet helyreáll, amelyekben osteochondrosisban vagy arthrosisban degeneratív-dystrophiás változás következett be. is változni porcszövetekízületek. A pontokon bekövetkező feszültségváltozás következtében a szervezet visszanyeri mozgékonyságát, rugalmasságát, megnő a belső szervek szabadsága, ami a szervezet adaptív reakcióihoz szükséges.

Shiatsu masszázs technika

Shiatsu masszázs technika

Japán shiatsu arc- vagy testmasszázst végezve a masszőr az ujjaival nyomást gyakorol:

nagy (egy vagy kettő); index (egy vagy kettő); közepes (egy vagy kettő); három ujj (egy vagy két kéz); tenyér.

Megnyomáskor a terminális falanx ujjbegyei érintkezzenek a páciens testével. Test topográfiája: A szövetek vastagsága, beleértve a bőr alatti szövetet, izomzatot, bőrt vagy csontot, és az ütközési pont befolyásolja a nyomás mértékét.

Az adagolt expozíció figyelembe veszi:

1. Nyomáserő, nem haladhatja meg a 3-5 kg-ot.

2. Egy nyomás időtartama, az akupresszúra céljaitól és célkitűzéseitől függően:

egészségügyi hatások tartanak - 5-7 másodperc; a nyaki területen történő nyomás legfeljebb 3 másodpercig tart; állítsa le a fájdalom szindrómát expozícióval - 2-5-10 percig.

A Shiatsu masszázs elvégzésekor az ujjakat helyesen kell kiválasztani és kombinálni. Enyhe (gyenge) ütéshez használja a mutató- vagy középső ujjat, a középsőhöz a hüvelykujjat vagy a második és a harmadikat együtt, intenzív ütéshez pedig a hüvelykujját, három ujját vagy tenyerét.

Emlékeztetni kell arra, hogy nyomás hatására a beteg nem érezhet kényelmetlenséget és fájdalmat. De a pont megfelelő ütése esetén a páciens kis elektromos kisülést fog érezni saját test mert mindent biológiai pontok energetikailag aktív.

Shiatsu arcmasszázs

A Shiatsu arc akupresszúra népszerű a nők és a férfiak körében. A nyomás megszűnik:

fejfájás; alvászavarok; krónikus fáradtság; orrfolyás és a megfázás egyéb megnyilvánulásai; ideges tic utánzás.

A nyomás javítja a látást, érzelmi állapot, az arcbőr általános állapota az életkorral összefüggő változásokkal. A szisztematikus shiatsu edzésekkel a bőr öregedési folyamata lelassul, mivel az elasztin és a kollagén termelése kétszer gyorsabban megy végbe. Ezzel egyidejűleg helyreáll az arc formája, nem figyelhető meg az új ráncok megjelenése, a meglévő mimikai ráncok pedig könnyen kisimulnak, a mimikai izmok erősödésével. A kapilláris keringés javulásával a bőr visszanyeri egészséges árnyalatát, és felgyorsul a pattanások elleni küzdelem.

Az akupresszúra ellenjavallatai

Az akupresszúra alkalmazása előtt meg kell vizsgálni az ellenjavallatokat. Nem végezhet japán shiatsu arcmasszázst, ha:

leeresztett koponyaűri nyomás;
neoplazmák a bőrön;
gyulladásos folyamatok: rosacea, herpesz, hemofília, dermatitis, furunculosis;
nyílt sebek az arcon és a testen.

Akupresszúrás arcmasszázs technika

Ha rákattint a pontra, ahogy fentebb jeleztük, a kezek tiszta és nem kapkodó mozdulatokat hajtanak végre. Nem ajánlott "forgatni" az ujjakat. Ez megnyújthatja a bőrt, ami extra ráncot eredményez. Az ütés erősségét a bőr alatti zsírrétegnek megfelelően kell beállítani. Minél kisebb a zsírréteg, annál gyengébb a nyomás. Egy tisztességes zsírrétegen azonban nem kell „lyukakat készítenie” az ujjával. Fájdalom fog megjelenni - a kezelés befejezhető! Ha egyidejűleg mindkét kezével dolgoznak, ugyanolyan erővel hatnak.

Az akupresszúra napi hatásának elérése érdekében kozmetikai célra egy pontot legfeljebb 4-7 másodpercig érint. A kezelési alkalmak egy pontnak több percig tartó expozíciót igényelnek.

A legjobb, ha reggel 10-15 percig kozmetikai shiatsu arcmasszázst végez. Az előkészítés ugyanannyi időt vesz igénybe.

Arc akupresszúrás előkészítése

Az előkészítéshez szükséges:

Kezelje az arcbőrt testápolóval vagy bármilyen más tisztítószerrel. Erre alkalmas gyógynövények infúziója, szűrt vízzel (3:1) kevert száraz fehérbor;
melegítse fel a bőrt, hogy ellazítsa az izmokat és tágítsa az ereket forró borogatással vagy gőzfürdővel - 10 perc;
az általános kikapcsolódáshoz meggyújthat egy aromalámpát, bekapcsolhat csendes relaxációs zenét, és 10 percig pihenhet a kanapén, kombinálva egy forró borogatással, hogy időt takarítson meg;
5 perccel a shiatsu előtt vigyen fel vitaminokat tartalmazó hidratáló krémet a bőrre, hogy növelje az eljárás hatékonyságát;
az előzetes eljárások előtt végezhet peelinget vagy tisztító maszkot.

Az akupresszúrás arcmasszázs sémája

Shiatsu arcmasszázs

1. Szem

A szemöldök elején van az 1. pont, ezt a középső ujjakkal nyomjuk. A pontozott mozgások végighaladnak a felső íveken, és az 5. pontra hatnak.

A 6. pontot a középső ujjakkal aktiváljuk, amely kívülről a szemzugban helyezkedik el, hogy enyhítse a szem fáradását, normalizálja az epehólyag működését és aktiválja a fej agyát.
A 6. pontot követi a 4. pont az orrnyeregben a belső szemzug közelében, hogy enyhítse a szem megerőltetését és a fejfájást.

Az arccsont alatti (a szem alatti) páros pontokat alulról felfelé nyomjuk, és masszírozó mozdulatokkal továbbítjuk a fülekbe. Így rugalmassá teszik az orcák bőrét, megszüntetve a megereszkedettséget, és hozzájárulnak a szív- és érrendszer normalizálásához, a szervezet védekezőképességének aktiválásához.

2. Homlok

A 2. páros pontokat a szemöldökre nyomjuk, és minden ujjal a hajig, majd a halántékig tartjuk. Ez élesíti a látást és javítja a test általános tónusát.

A halántéknál, a szőrnövekedés kezdeti zónájában a 3. pontra hatunk, majd a homlokot közepe felé masszírozzuk a munkaképesség serkentése érdekében.

A halántéknál a hajgyökereknél kicsit lejjebb nyomják a 7-es pontot, majd a fülek felett hullámszerű masszázsmozdulatokat végeznek a memória javítása és a veseműködés normalizálása érdekében.
A 16. pont egy mélyedésben található, két ujjal a fülkagyló felett. Masszírozni és a bőrt felfelé kell húzni, hogy az arcbőr feszesebb legyen, és fokozza a szellemi aktivitást, enyhítse a fejfájást.

3. Száj területe

Az orr alatti fogíny kezdete előtt (a mélyedésben) elkezdenek mozogni a középpontból a száj sarkaihoz közeli pontok felé - 9 és 10, kattintson rájuk.

Menjen a 13. ponthoz, amely az áll közepén, az ajak alatt található. Az ajkak sarkában lévő páros pontra hatnak - 12.

Az álltól az összes ujj áthalad az arccsontokon, és háromszor ismételve nyomja meg a 14-es pontot, majd mozgassa az ujjait a fülekhez.

4. Nyak

A 17. pont megtalálásához egy ujjal lejjebb kell lépnie a fülcimpától. Nyomja meg a nyak inak és az alsó állkapocs közötti mélyedést, hogy megállítsa a puffadást és javítsa az arcszínt.
A koponya alatt, a hátsó mélyedés szélén található a 11-es pont, amelynek expozíciója után masszírozó mozdulatokkal haladnak a fülek felé, hogy aktiválják a lép és a hasnyálmirigy energiaközpontját.

A torokhoz közelebb, a nyak inak közelében a 15. pontra hatnak, majd mindkét oldalról egyszerre masszírozzák.

Az akupresszúra végén masszázsmozdulatokkal váltakozva a maradék olajat eltávolítjuk, és a bőrt tonikkal öblítjük. Hagyjuk magától megszáradni, majd kenjük be krémmel.

A reggeli shiatsu masszázs mellett 22 óráig ismét elvégezhető. A minimális tanfolyam 15 nap.

Shiatsu masszázs videó

Mi az a shiatsu (shiatsu)?

A „Shiatsu” japánul „ujjnyomást” jelent. Ujj - shi, atsu - nyomás. Ez egy japán akupresszúra, amely nagyon népszerű.

A Shiatsu története meglehetősen rövid, a múlt században keletkezett. Elmondhatjuk, hogy az amma masszázs egyfajta modernizált változata. Az amma masszázs egy hagyományos japán masszázs, amelyet a keleti gyógyászatban évszázadok óta használnak.

A japán nemzeti shiatsu iskola alapítója Takiyuro Namikoshi. Úgy véli, hogy a ezt a terápiát segít helyreállítani az egész nap egy helyben ülni kényszerülő alkalmazottak erejét és munkaképességét. Akár még sikeresebbé is teheti a munkát. Ráadásul biztos benne, hogy a shiatsu masszázzsal megelőzhető megfázás, gyomor-bélrendszeri problémák és agyvérzések.

A japán egészségügyi minisztérium hivatalosan is meghatározta ezt a masszázstípust. A definíció szerint a shiatsu egy olyan kezelési módszer, amely képes fenntartani és javítani az ember egészségét, valamint enyhíteni különféle betegségek. A masszőr a kéz ujjait és tenyerét használja. Segítségükkel nyomást kelt a páciens testének egyes pontjain.

Ez a fajta masszázs elsősorban az emberi energia helyreállítására és fenntartására irányul. Kiváló eredményeket mutat az álmatlanság és az idegrendszeri betegségek kezelésében.

Úgy tartják, hogy a shiatsu képes hatékonyan egyensúlyozni emberi test különböző eredetű harcok. Harmóniájuk megvalósul.

Mit csinál a Shiatsu masszázs?

A Shiatsu hatásainak széles skálája van. Meg kell jegyezni, hogy hasonló technikák különböző helyzetekben alkalmazhatók. Ez a masszázs sajátosságainak köszönhető. A shiatsu nem betegségek kezelésére szolgál, hanem a szervezet védekezőképességének serkentésére. Az általános növelésére is használják életerő személy.

Az energiagyógyászat szakértői úgy vélik, hogy a shiatsu elősegíti az energiaaktiválást és javítja annak keringését. Az emberi test azon pontjai, amelyeket a shiatsu használ, alapvetően nem ugyanazok, mint a hagyományos kínai akupunktúra.

Általánosságban elmondható, hogy ezek a pontok szinte feltételesek. Helyük nincs nagyon egyértelműen leírva. Maga a shiatsu megalkotója elmagyarázza, hogy ez a fajta masszázs egy olyan személy ösztönén alapul, aki automatikusan dörzsöli és masszírozza azt a testrészt, amelyben fájdalmat érez. Mindezeket az ösztönös impulzusokat tanulmányozta és rendszerezte. A shiatsu terápiát ezek alapján fejlesztették ki.

A shiatsu technikák szintén a Kínában kifejlesztett finom energiakeringési elméleten alapulnak. Ez a masszázs az ember energiájával foglalkozik, és nem csak fizikai hatással van a testére.

A shiatsu mesterek megnyomnak bizonyos pontokat, amelyeken keresztül pozitív hatást fejtenek ki az ember energiaáramlására. Ezek a pontok a test mélyedéseiben találhatók. A szakemberek leggyakrabban az intuíció segítségével határozzák meg elhelyezkedésüket.

Ezekre a pontokra nem csak a masszőr ujjai gyakorolnak hatást. Ehhez speciális masszázslabdákat is használnak, amelyeket "ki-gong"-nak neveznek. A masszőr megnyomja és óvatosan az óramutató járásával megegyező irányba forgatja.

A shiatsu masszázs a szexuális energia fokozására is használható. Ez a fajta masszázs meglehetősen egyszerű, és erotikus masszázsként is használható. Tehát a férfiaknak három másodpercig kell masszírozniuk az aktív pontokat, amelyek a kereszt-ágyéki régióban vannak. A nőknél ilyen pontok találhatók a területen pajzsmirigyés a mellek között. Így a szexuális tevékenység megelőzhető.

A Shiatsu-t meglehetősen gyakran és egyszerűen használják a napközben felgyülemlett feszültség enyhítésére.

Shiatsu masszázs technika

A shiatsu masszázs tanfolyamot általában 7-10 napra tervezik. Ezt követően ajánlatos egy rövid szünetet tartani.

A shiatsu technika magában foglalja a ritmikus ujjnyomást ill különböző részek tenyérrel a kívánt ponton. Az ilyen típusú masszázs fő szabványos technikája a hüvelykujj első falanxának teljes felületén történő nyomásnak nevezhető.

A nyomás ereje változhat. A masszőr enyhe érintéseket és nyomást is tud végezni a lehető legnagyobb erővel. Időnként az ujja teljes leválása is előfordul a páciens bőrétől. Ezeket az erőingadozásokat percenként 5-10-szeres gyakorisággal kell előidézni.

Előfordul, hogy a masszőr mindkét kezét vagy mindkét kéz ujját használja, amelyeket egymásra helyez. Meg kell jegyezni, hogy az ujj nem mozoghat a bőr mentén.

Az arcmasszázs során a masszőr csak három ujjal - mutató-, középső- és gyűrűsujjal - cselekszik. A tenyér a szemre és a hasra van nyomva. A tenyeret vibrációs masszázsra is használják.

Ne gyakoroljon olyan rángatózó nyomást, amely a testet érő ütésekhez hasonlít. A nyomást puha ujjbeggyel kell végezni. Ugyanakkor mintha a test teljes súlya átszállna rájuk. A nyomás erejét a beteg betegségének tüneteitől és általános állapotától függően kell beállítani. A nyomást a bőr felületére merőlegesen kell irányítani.

Amikor masszázst használnak egy adott betegség kezelésére, leggyakrabban azokat a pontokat használják, amelyek a legközelebb vannak a fájó helyhez. De a masszázsterapeuták más pontokat is használnak. Például a vesék kezelésekor meg kell nyomni a talpon lévő pontokat, a szív megerősítéséhez pedig a bal kezét.

A nyak körüli területekkel rendelkező masszázsterapeuta munkája nem tarthat tovább 5-7 másodpercnél. Ebben az esetben a nyomásnak olyan érzést kell okoznia a betegben, amely valahol a fájdalmas és a kellemes között van.

Az ujjbegyekre gyakorolt ​​intenzív hatás elősegíti a vér felrobbanását a kezekben. Ez növeli az ember pszicho-érzelmi stabilitását és erősíti fizikai egészségét.

Térjen vissza a testápolási rész elejére
Történelem Hogyan működik A masszázs típusai A masszázs hatás sajátosságai A konkrét pontokra gyakorolt ​​hatás eredménye Ellenjavallatok Előkészítés Masszázstechnika Amikor látható az eredmény Költség Vélemények

A shiatsu a japán masszázs egyik fajtája. Az akupresszúra továbbfejlesztett változata, amelyet a keleti gyógyászatban régóta alkalmaznak. A shiatsu különböző stílusai a japán masszázs, a kínai orvoslás elvein alapulnak, és kiegészítik az emberi anatómia és fiziológia modern ismereteivel.

A Shiatsu technika magában foglalja a testre gyakorolt ​​​​ütéseket az ujjakkal és a tenyerekkel, hogy bizonyos nyomást hozzon létre bizonyos pontokon, aminek köszönhetően kiküszöbölhető a jogsértés, megszabadulhat számos betegségtől és javíthatja az egészséget.

Sztori

A Shiatsu-t Tokuiro Namikoshi találta fel. Módszerét a Shiatsu - Japanese Finger Pressure Therapy című könyvben írta le. Magát a kifejezést japánból "ujjnyomásnak" is fordítják ("shi" - ujjak, "atsu" - nyomás). A 20. század elején említették először Tempaku Tamai Shiatsu Ryoho című könyvében. A shiatsu módszert a hagyományos japán amma masszázs technikából fejlesztették ki Namikoshi megfigyelésének eredményeként, amikor egy személy megnyomja és dörzsöli a fájó helyet. Az ilyen hatás felébreszti a test tartalék erőit, amelyek a természetben rejlenek benne. Kezdetben Namikoshi azért fejlesztette ki technikáját, hogy segítsen édesanyjának, aki sok éven át szenvedett rheumatoid arthritis. Ezt követően a shiatsu országos elismerést kapott. 1940-ben megalapították a Japán Shiatsu Főiskolát. Namikoshi páciensei híres államférfiak, filmsztárok, híres sportolók voltak. Ma Japánban a rendszer különleges jogi státusszal rendelkezik.

A test pontjainak sémája a masszázshoz

Hogyan működik

A japán shiatsu masszázs mechanizmusainak megértéséhez ismernie kell a szerkezet és a működés jellemzőit emberi test. Körülbelül 450, a csontokhoz szimmetrikusan kapcsolódó izom húzódik össze, segítve a különféle mozgásokat. Ez az összetett folyamat attól a pillanattól kezdődik, amikor belép a szervezetbe. tápanyagok. Némelyikük glikogénként raktározódik a májban. Ezt követően a glükóz és az oxigén a vérárammal együtt bejut az izmokba, ahol részt vesznek biokémiai folyamatok ami az izomösszehúzódáshoz szükséges energia felszabadulását eredményezi. Az izomösszehúzódás során tejsav termelődik. Felhalmozódása az izomrostok fáradásához és munkájuk nehézségéhez vezet. A fáradtság az izomösszehúzódás folyamatának ideiglenes leállításával, vagyis pihentetéssel kezelhető. A szünet alatt" oxigénmentesített vér eltávolítja a tejsavat, az artériás pedig glükózt és egyéb, az izommunkára fordítandó energiafelszabadításhoz szükséges anyagokat szállítja.

A shiatsu masszázs során a működő izomrostokra gyakorolt ​​pontnyomás felgyorsítja a felesleges tejsav eltávolítását, ezáltal megszünteti a fáradtságot, csökkenti a fájdalmat és helyreállítja a megfelelő izomműködést.

A masszázs fajtái

A shiatsu a terápia egyik leggyorsabban fejlődő formája. Manapság többféle masszázsstílus vagy shiatsu-származék létezik.

A professzionális shiatsu masszázsterápia "Shiatsu meridiánok" a hagyományos kínai orvoslásban elfogadott meridiánelmélet shiatsuba való beépítése eredményeként jelent meg. Tadawa Izawát alapították. Zen Shiatsu - a shiatsu tapasztalatok bevezetésének eredménye a kínai orvoslás és a nyugati pszichológia kutatásába. Speciális „makko-ho” gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja a Qi áramlásának serkentése. A Taoshiatsu – a terápia magában foglalja a Buddhához való imádkozást és az elme összpontosítását célzó technikákat. Tsubo shiatsu – fiziológiai és anatómiai szempontból magyarázza el a tsubo (vagy meridiánpontok) használatát a shiatsu terápiában. Az Ohishiatsu egy másik típusú shiatsu, amelyet Wataru Ohashi készített. Quantum Shiatsu – az emberi energia különböző szintjeit érinti: fizikai, mentális, érzelmi, spirituális. Shiatsu mozgások – Bill Palner és David Ventura fejlesztette ki, hogy megszabaduljanak tőlük krónikus betegségek szokatlan kísérleteken és gyakorlatokon keresztül.

A shiatsu masszázs szintén a következő alfajokra oszlik:

Professzionális - szakember végzi. Kölcsönös masszázs - családi körben alkalmazható, elsősorban fáradtság enyhítésére, erő helyreállítására. Az önmasszázs - más típusú eljárásokhoz képest néhány előnye van: aktív munka a kezek elősegítik a vér és az ujjak rohanását, ennek eredményeként megszűnik a test más részein való stagnálása, normalizálódik az agyi keringés és az idegrendszer működése. A shiatsu segít a gerincferdülésben

A masszázs hatásának jellemzői

A japán masszázs jellegzetessége a test egészére gyakorolt ​​hatása. Az egyes pontok megnyomásának speciális technikái aktiválják a Qi belső energiáját. A Shiatsu célja nem a betegség kezelése, hanem az erők megerősítése és mozgósítása a betegséggel való önálló küzdelemhez. Ebben az esetben a szervezet maga választja ki a legjobb módot, hogy megszabaduljon tőle. A shiatsu során stimulált bioaktív pontok nem felelnek meg a kínai orvoslás akupunktúrás pontjainak. Nincs egyértelmű lokalizációjuk, és választásuk inkább az emberi test fájdalmas reakcióján alapul. A pontokra gyakorolt ​​hatás a meridiánon áthaladó Qi áramlás normalizálásához vezet.
Javallatok

A Shiatsu különböző betegségek kezelésére és megelőzésére, valamint a fáradtság enyhítésére és a szervezet általános javulására javallt.

A masszázs az alábbi problémákon segít:

vírusos és megfázásos betegségek; betegség gyomor-bél traktus; osteochondrosis; ízületi gyulladás, arthrosis; gerincferdülés; bordaközi neuralgia; hörghurut; fejfájás; az agyi keringés megsértése; életkorral összefüggő változások (shiatsu arcmasszázs történik); túlsúly;
Shiatsu megszabadul túlsúly radiculitis; krónikus fáradtság szindróma; álmatlanság; feszültség; csökkent libidó; legyengült immunitás; idegrendszeri betegségek: neuralgia trigeminus ideg; az arcideg ideggyulladása; neuraszténia görcsös és petyhüdt bénulása; a comb külső idegének ideggyulladása; ágyba vizelés; szexuális neurózis; szív- és érrendszeri betegségek: angina pectoris; magas vérnyomás; hipotenzió; flebeurizma; obliteráló endarteritis.

Meghatározott pontoknak való kitettség eredménye

A karok és lábak izomfáradtságának megszüntetése érdekében a Shiatsu masszázst a következő pontokon végezzük belső felület kezek egy kicsit lejjebb könyökízület. A vitalitás helyreállítását a köldök alatt négy keresztirányú ujjnyi pont masszírozása segíti elő. Csökkentheti a szorongás szintjét, megszabadulhat a szorongástól, ha megnyomja a popliteális fossa alatt két centiméterrel található pontokat. A fülcimpák dagasztása enyhíti az álmatlanságot. Az étvágy növelése érdekében shiatsu masszázst kell végezni a láb középső részén, a tenyér középső részén és a kisujjak felső falanxa mentén, beleértve az ízületet is. A mellkas felső részének masszázsa a szegycsont területén segít megszabadulni a dohányzás utáni vágytól. Levesz fejfájásés növelheti a figyelem koncentrációját a temporális régió kis mélyedéseinek és az orrnyereg egy pontjának masszírozásával. A szem belső sarkában és az orr tövében, az orrlyukak melletti pontok megnyomása enyhíti a fáradtságot és a szem megerőltetését. A shiatsu-nak megfelelően a hátfájás enyhítésére masszírozza át a poplitealis fossae közepén található pontokat. A menopauza tüneteinek enyhítésére a homlok és az áll közepén lévő pontok megnyomásával javasolt. Fájdalom a hát alsó részén, a gyomorban, a gyomor, a belek, a hasnyálmirigy működési zavarai, görcsrohamok bronchiális asztma, a vállöv mozgásképességének korlátozása - mindezek a jelenségek kiküszöbölhetők a shiatsu technikával végzett hátmasszázs segítségével.
Hatás különböző pontokra

Ellenjavallatok

A japán masszázs ellenjavallatai a következők:

általános súlyos állapot; fertőző betegségek(sárgaság, szamárköhögés, mumpsz, malária stb.); gyulladásos-allergiás bőrbetegségek; tuberkulózis be akut stádium; jó- és rosszindulatú daganatok; feltételeket, amelyek megkövetelik műtéti beavatkozás; az erek törékenysége, hajlam a hematómák kialakulására; kapilláris toxikózis; véralvadási zavar; csonttörések; éles fájdalmak gyomorban; a szív, a tüdő, a máj és a vesék patológiáinak egyidejű jelenléte.
A masszázs előtt melegítse fel testét

Kiképzés

Különleges felkészülés a masszázshoz nem szükséges. A bőrnek tisztának és száraznak kell lennie. legjobb hatás akkor érhető el, ha a testet előmelegítjük. Ez a technika segít enyhíteni az izomfeszültséget és kiterjeszteni az ereket. A masszőr keze is legyen meleg és száraz. Az eljárás előtt dörzsölni kell őket egymáshoz.

A Shiatsu arcmasszázs során speciális gyógynövényes szerrel megtisztítják a bőrt, majd 2-3 percig forró borogatást alkalmaznak. Az eljárás megkezdése előtt lazítson, amennyire csak lehetséges.

Masszázs technika

A shiatsu masszázstechnika két technika alkalmazására redukálódik: simogatás és ritmikus nyomás bizonyos pontokon ujjbeggyel ill. Különböző részek tenyér. Ebben az esetben úgy tűnik, hogy a test súlya az ujjakra és a tenyerekre hárul. A simogatás csak az ülés 10-20% -át veszi igénybe, a nyomás pedig 80-90%.

A fő standard technika a hüvelykujj első falanxával történő nyomás. Az expozíció intenzitása az erős nyomástól a gyengéd érintésig és az ujj teljes elválasztásáig a bőrfelülettől változhat. Az ilyen oszcillációk gyakorisága percenként 5-10-szer. A shiatsu-t mindkét kéz ujjaival vagy tenyerével is végrehajtják, egymás fölött. Ez a hatás erősebb, és az úgynevezett "nyomás súlyokkal". A nagy ízületek és izmok területén használják.

Nem mozgathatja az ujjait a bőrön, és nem mozgathatja az ujjbegyét előre: ez a kezek gyors kifáradásához vezet.

A shiatsu ujjainak kiválasztását a masszírozott terület helyétől függően határozzák meg:

a hátmasszázst általában a hüvelykujjal vagy a mutató- és középső ujjal végezzük;
Shiatsu arcmasszázs Az arcot három ujjal masszírozzuk: mutató, középső, gyűrűs; a szemet és a gyomrot a tenyér érinti.

A tenyereket vibráló mozgásokhoz is használják. A Shiatsu többféle nyomást használ: normál, rugalmas, vibráló, koncentrált, szívó, szakaszos, stimuláló.

A nyomás iránya merőleges a test felületére. A nyomóerőt a betegségtől, annak tüneteitől és a beteg közérzetétől függően választjuk ki. Optimális a nyomás, amelyben az enyhe fájdalom határán lévő érzések vannak. Kerülni kell az éles, durva, rángatózó, lökésszerű ütéseket, amelyek zúzódásokhoz vezethetnek.

Konkrét betegségek shiatsu segítségével történő kezelésére a beteg területhez legközelebb eső pontokat választják ki. Bizonyos esetekben azonban más pontokat masszíroznak. Például a vesék kezelésében a láb egyes részeinek masszírozása történik, a szív erősítésére - a bal kéz pontjainak masszázsa.

A nyomás időtartama egy ponton átlagosan 5 másodperc, ha a nyakon található pontokkal dolgozik - legfeljebb 3 másodperc.

Az ülések 7-10 napig tartanak, majd szünet szükséges.

Általános masszázs

Az általános masszázs eljárás magában foglalja az egész test masszírozását. Célja nem egy konkrét betegség elleni küzdelem, hanem az egész szervezet egészségének javítása. Az általános masszázs technikák egész sorát foglalja magában, amelyeket kombinálva és külön-külön is alkalmaznak. Ezek elsajátítása után az eljárás önállóan is elvégezhető.

Magában Japánban a shiatsu-t seiza pozícióban hajtják végre: az ember letérdel, és a sarkára ül, egymástól ellentétes irányba, miközben a lehető legjobban kiegyenesíti a hátát, és teljesen ellazítja a vállát és a nyakát. A keleti országok számára ez a testtartás természetes, de az európaiaknak nem túl megfelelő. Ezért jobb, ha oldalt fekve válasszunk, párnával a fejünk alatt, ha szükséges, a hátunkra vagy a hasunkra borulunk. A széken ülve is remekül használható a shiatsu. A hatás az aktív pontokra vonatkozik. Helyük az alábbiakban látható.

Hogyan masszírozza az arcát

A shiatsu arcmasszázs segít eltüntetni a finom ráncokat, helyreállítani a bőr rugalmasságát és megfiatalítani. A hatás céljától függően különféle módszereket alkalmaznak.

Hogy megszabaduljon a homlokráncoktól

Kis körkörös mozdulatokkal végezzen nyomó mozdulatokat a homlok középső részén, a "harmadik szem" területén. 7 másodpercig masszírozza a szemöldökök közötti pontot a mutató-, középső, gyűrűsujjakkal.

Ezzel a mozdulattal megszabadulhatsz az orrfolyástól, influenzától, fejfájástól, megállíthatod az orrvérzést.

Pontok a shiatsu testén

Szemhéjfiatalításra

Három ujjal nyomjon meg egy pontot a szemöldök közepén (ez lehet közelebb is a végéhez). Az expozíció időtartama körülbelül 7 másodperc. A szemöldök leeresztett hegyeinek feszesítéséhez a mozdulatokat felfelé kell irányítani.

A "szarkalábak" megszüntetésére

Az ujjbegyekkel keresse meg a szem külső sarkától 1 cm-re lévő pontokat a halánték irányában. Nyomja meg némi nyomással (irány - egy kicsit oldalra és felfelé).

Megszabadulni a szemhéj duzzanatától

Nyomja meg az ujjbegyekkel a szem belső sarkában található pontot. Masszírozza körülbelül 3 másodpercig anélkül, hogy a bőrt elmozdítaná. Ismételje meg a gyakorlatot kétszer.

Az arc feszességéért

Keressen egy pontot az arccsont csontjainak alsó szélén. Megnyomása tonizálja az arc izmait. Cselekedj a ponton 7 másodpercig.

Az ajak szépségéért

Az ujjpárnákkal 7 másodpercig ritmikusan nyomja meg a felső ajak feletti üregben található pontot. Az ilyen hatás az ájulásból is segít.

A száj körüli ráncok eltüntetésére

Két ujj hegyével (mutató és középső) masszírozza át az ajkak sarkait.

Arc ovális korrekciójához

Nyomja három ujj párnáját az áll két oldalához. A hüvelykujj alulról nyomja az állcsontot, a maradék ujjak a halánték irányába mozognak. Az expozíció időtartama 7 másodperc. Az arc bőrének feszesítéséhez az ujjak mozgása felfelé irányul. Ebben az esetben a hüvelykujj egy ponton rögzítve marad.

Masszázspontok a nyakon

A nyak szépségéért

Stimulálja a nyak oldalán található pontokat 3 másodpercig. Ismételje meg kétszer. Ez a hatás eltünteti a ráncokat és enyhíti egyes légúti betegségeket.

Amikor látod az eredményeket

A shiatsuról szóló vélemények olvasásakor gyakran az a benyomás alakul ki, hogy az eredmény már az első munkamenet után látható. Valóban, az arcmasszázzsal a bőr szinte azonnal frissebb megjelenést kölcsönöz, az arc fiatalabbnak tűnik. Stabil eredmény azonban csak 7-10 alkalom után érhető el.

Ha a shiatsu célja az, hogy elérje terápiás hatás, egy-két eljárás szintén nyilvánvalóan nem elég. A teljes tanfolyam elvégzése szükséges, és szakképzett szakembertől, aki ismeri a technikát, és pontosan tudja, hogy konkrét pontok stimulálásával milyen hatás érhető el.

Ár

Moszkvában egy Shiatsu masszázs ára 1000-5000 rubel.

Átfogó öregedésgátló arcbőrápolás ma már elképzelhetetlen masszázs nélkül. Érthető a shiatsu arcmasszázs óriási népszerűsége az elmúlt években. Ez a teljesen élettani alapokon nyugvó fiatalító módszer a szervezet erőteljes belső tartalékait használja fel, szinte semmilyen anyagi és időköltséget nem igényel, rendszeres használatával pedig csodákra képes.

A masszázstechnika lényege

A csodálatos módszer neve a befolyásolás módszerére utal. A japán fordításban a shi „ujjakat”, az atsu (atsu) „nyomni” jelent. Egy bizonyos sorrendben végzett egyszerű mozdulatok segítségével aktiválhatja az életenergiát, a megfelelő irányba terelheti az áramlását, beleértve a csodálatos, rendkívül hatékony kozmetikai eljárást is.

Az arc és a fej bizonyos pontjainak megnyomásával tónusossá teheti az izmokat, elérve hihetetlen hatás emelés. De ez még nem minden. Rendszeres eljegyzéssel az emésztés, az endokrin rendszer, az erek és a húgyszervek javulását észlelheti.

Hatás

Az ilyen gimnasztikának csodálatos hatása van:

• kisimítja a mély bőrráncokat, beleértve a nehezen korrigálható mimikai ráncokat is;
• helyreállítja az arcizmok tónusát;
• aktiválja a vérellátást a bőrerek felszínéhez közel;
• enyhíti a fejfájást;
• A japán masszázs serkenti a nyirokáramlást, ennek köszönhetően megszűnik a puffadtság és az egészségtelen puffadás.

Az akupresszúrás arc-shiatsu jótékony hatással van a bőr állapotára, az arcizmokra, nyugtató hatású, vezet idegrendszer a harmónia és a béke állapotába.

Főbb hatáspontok

Japánt a lelkiállapotra és a testbeszédre való rendkívüli odafigyelés jellemzi. Ez a shiatsu módszer szerinti arctorna alapja: meg kell nyomni az arcon és a testen található biológiailag aktív pontokat (BAP).

Az önmasszázsnál a mutató és a középső ujj működik, több ujj és tenyér egyidejű hatását alkalmazzák. Ez utóbbi esetben több hatáspont egyidejű feldolgozása válik lehetővé, növelve az eljárás hatékonyságát.

A pontok befolyásolásának szabályai

Számos szabály létezik, amelyek lehetővé teszik a lehető legjobb eredmény elérését:

1. ne engedjen olyan mozgásokat, amelyek megnyújthatják a bőrt;
2. megnyomáskor az ujjbegynek merőlegesnek kell lennie az ütközési pontra, az eltérő érintkezési szög elfogadhatatlan;
3. a lényegre nehezedő nyomás legyen mérsékelt, fanatizmus nélkül. Ideális esetben, ha a pontot helyesen találták meg, és a nyomást megfelelően választják meg, enyhe fájdalomérzetnek kell megjelennie;
4. simán, lassan végezzen mozdulatokat;
5. A BAP-ra gyakorolt ​​​​hatást öt-hét másodpercig kell adagolni, nem több.

A nyomási idő adagolásához kombinálhatja a japán masszázst és a jógalégzést: lélegezzen be az orrával, négyig számolva, lélegezzen ki a szájával, nyolcig számolva. A kilégzés pillanatában nyomja meg a BAP-ot.

Hatékony hatásrendszer

A torna eredménye nagyban függ a préselés sorrendjének betartásától. Van egy összetett hatásrendszer, amely szerint a japán masszázs a leghatékonyabb.

1. Mindkét kéz három ujjával (mutató, középső, gyűrűs) nyomja meg a homlok közepét. Mozgassa az ujját fél centiméterrel, nyomja meg. Ismételje meg a mozgást, amíg az ujjak a halánték területére nem kerülnek.
2. Nyomja meg az időbeli régiót.
3. Tegye a dolgozó ujjait a szemöldök közepére, rögzítse a szemöldök területét, nyomja meg. Menjen át a teljes szemöldökvonalon két lépésben, egymás után mozgassa ujjait a szemöldök hegyéhez és az orrnyereghez. Megnyomásakor a bőrnek nem szabad megnyúlnia.
4. Két ujjal megnyomva dolgozza ki az orrnyereg függőleges ráncát. Ismételje meg háromszor vagy négyszer.
5. Oldja fel a szemizmok feszültségét a dolgozó ujjak ráhelyezésével felső szemhéj. Óvatosan nyomja meg kétszer vagy háromszor. A feszültség, a vizuális fáradtság azonnal visszahúzódik.
6. Három ujjal enyhe nyomással dolgozza ki a szem alatti területet. Ne feszítse meg a bőrt.
7. Mozgassa az ujjait az arccsont alatti területre.
8. Mutatóujjakkal nyomja meg az orr szárnyainak területét.
9. A középső pontokat először a felső, majd az alsó ajak alatt kezelje.
10. Az ujjak öt lépésben történő mozgatásával masszírozza meg az állát.
11. Fejezze be a masszázst a nyak területén, keressen pontokat a lebenyek alatt és a fül mögött.

A séma szerint végzett csodálatos japán masszázs erősíti az arc izmait . Ha a bőr alatti zsírréteg elég nagy, növelni kell a nyomást. A rendszeresen elvégzett eljárás eredménye az arc oválisának korrekciója, a második áll jelentős csökkentése. Az arcot éjszakai alvás előtt masszírozni kell: a bőr ellazul, a reggeli duzzanat nem jelenik meg.

Yukuko Tanaka módszer

Kiváló fiatalító technikát javasolt a híres japán nő, Yukuko Tanaka. Japán masszázsa a nyirokáramlási vonalak tanulmányozását foglalja magában, ezért kozmetikai olajjal (a bőr megnyúlása nélkül), lassan és finoman kell végezni. A gimnasztika minden mozdulat három ismétlését tartalmazza.

A műveletek sorrendje a következő.

1. Tegye az ujjait a halántékhoz, húzzon egy vonalat a nyirokcsatorna mentén, lassan csúsztassa el a fülek mellett a kulcscsontokig.
2. Vezesse három ujját a homlok közepétől a halántékig.
3. Tegye a középső ujjait a szem külső alsó sarkába, húzzon egy vonalat a belső sarokba. Mozgassa felfelé az ujjait, húzzon egy vonalat a szemöldöke a szemhéj külső sarkáig.
4. Húzzon egy vonalat a szem belső sarkától az alsó szemhéj mentén a halántékig. Tartsd meg két másodpercig, és lassan ereszkedj le a kulcscsontig.
5. Masszírozza be az ajkak sarkait, vezessen egy vonalat az áll közepétől az orr szárnyáig.
6. Masszírozza meg az orrszárnyakat, majd az orrnyereg alulról felfelé és hátrafelé irányuló mozdulatokkal. Ügyeljen arra, hogy menjen le a kulcscsontig.
7. Simítsa ki a nasolabialis redőt úgy, hogy az ajkak sarkait az orrlyukak felé húzza, és ebben a helyzetben elhúzódik.
8. Folytassa a munkát ezen a zónán, egyik kezét az arcára helyezve, a másikkal pedig merőleges vonalat húzva átlósan az orrnyereghez. Menj le a kulcscsontig. Ismételje meg a második arcon.
9. Dolgozzon a szem alatti területen, nyomja meg az alsó szemhéj alatti csontot, és haladjon tovább a fülek mellett a kulcscsontig.

Speciális gyakorlatok

Feszítse meg az ovális gimnasztikát a Yukuko Tanaka az arc alsó részének tanulmányozását kínálja. Meg kell nyomni a tenyér puha részét az állon (három másodpercig rögzíteni a nyomást), majd két másodpercig elhúzni egy vonalat a fül területére, és le kell menni a kulcscsontokhoz. Ez a mozgás aktiválja a nyirok áramlását. Erősen megereszkedett bőr esetén végezzen legalább öt ismétlést. Ebben az esetben a japán masszázs lesz a leghatékonyabb.

Ismét helyezze az állát a hüvelykujj izomterületére, nyomja meg, rögzítse a pozíciót, majd a fejet megdöntve vigye a tenyereket a fülekhez, felfelé húzva a bőrt. A fül területén csökkentse a nyomást, emelje fel a fejét, és finoman csúsztassa ujjait a fülektől a kulcscsontokig.

A második álltól való megszabaduláshoz Yukuko Tanaka a következő sémát kínálja. hüvelykujj mérsékelten nyomó vonalat kell húzni az áll aljától a fül mögötti területig, háromszor kidolgozva az izmot.

Az egész arcra komplex gyakorlatot végeznek az egész tenyérrel. Hüvelykujjával meg kell ragadnia az állát, csukott tenyerét az orrhoz kell vinnie, és erősen nyomja az arc bőréhez. Erőfeszítéssel tartsa az ujjait a füléhez (ne mozgassa a hüvelykujját). Folytasd Yukuko Tanaka hagyományos mozgását a fülektől a kulcscsontokig.

A Tanaka torna a homlok energikus dörzsölésével ér véget egyik oldalról a másikra (mintha eltüntetné a keresztirányú ráncokat). Az utolsó szakasz egy finom mozgás a fülektől a kulcscsontig.

A hetente kétszer végzett japán masszázs lehetővé teszi az arc jelentős feszesítését és megfiatalítását mindössze egy hónap alatt.

Hogyan lehet megszabadulni a ráncoktól 30 év után?

Minden 30 év utáni nő szembesül az arcon lévő ráncok problémájával. És most öröm nélkül nézi magát a tükörben, és észreveszi az életkorral kapcsolatos változásokat.

• Többé nem engedheti meg magának a fényes sminket, ellenőrizheti az arckifejezéseket, hogy ne súlyosbítsa a problémát.
• Kezded elfelejteni azokat a pillanatokat, amikor a férfiak dicsérték kifogástalan megjelenésedet, és felcsillant a szemük, amikor megjelentél...
• Minden alkalommal, amikor a tükörhöz közeledsz, úgy tűnik, hogy a régi idők soha nem térnek vissza ...

Shiatsu akupresszúra a japán Tokuiro Namikoshi találta fel. Dr. Namikoshi a Shiatsu - Japanese Finger Pressure Therapy című könyvben ismertette terápiás módszerét. A shiatsu masszázs még fiatal az ősi kínai masszázstechnikákhoz képest, de hatékonyságának és a hétköznapi emberek számára való hozzáférhetőségének köszönhetően már népszerűvé vált.

Megszületett ez a módszer terápiás hatás rámutat Dr. Namikoshi megfigyeléseire arról, hogyan reagál egy személy ösztönösen egy zúzódásra vagy fájdalomra a testén. A természetes ösztön arra készteti, hogy megnyomja és dörzsölje a fájó helyet, ezáltal akaratlanul is felébreszti az emberben természeténél fogva rejlő tartalék erőket.

A Shiatsu (Shiatsu) név a japán shi - ujjak és atsu - nyomás szavakból származik.

A Shiatsu masszázs során a test bizonyos pontjain az ujjak nyomásával a belső életenergia-áramlások aktiválódnak, és a test állapotának javítására irányulnak.

Hogyan működik a Shiatsu akupresszúrás (Shiatsu) arcmasszázs

A "fáradt" izom egyes pontjait ujjbeggyel megnyomva az izomban felhalmozódott tejsav nagy százalékát glikogén helyettesíti, ami visszaállítja az izomösszehúzódás normál folyamatát. Ez magyarázza a mimikai ráncok kisimításának hatását, amelyeket gyakran az izmok hipertóniája okoz.

A shiatsu masszázs serkenti az érintett területen fokozott vérkeringést és nyirokkiáramlást, ennek hatására megszűnik a duzzanat, javul az arcbőr állapota.

Kívül, shiatsu arcmasszázs, a biológiailag aktív pontokra gyakorolt ​​hatás miatt serkenti minden létfontosságú munkáját fontos szervekés testrendszereket, harmonizálja és nyugtatja a központi idegrendszert.

Hogyan lehet megtalálni a Shiatsu pontokat

Shiatsu pontokáltalában kis gödrökben találhatók csontokon és ízületeken, inakon, izomrostok között, valamint az artériákon is olyan helyeken, ahol a pulzus ver.

A Shiatsu főbb pontjai, amelyekből tanulhatsz vizuális diagram biológiailag aktív pontok elhelyezkedése az arcon és a fejen.

Hogyan kell megnyomni a Shiatsu pontokat

Jellemzően a legtöbbnek biológiailag aktív pontok a testen található hüvelykujjával és tenyérrel megnyomják. Az arcon végzett Shiatsu önmasszázs során a középső vagy mutatóujjjal az aktív pontra, valamint több ujjal egyidejűleg egy pontcsoportra nyomást gyakorolnak.

A préselés ujjbeggyel, szigorúan a bőr felszínére merőlegesen történik, dörzsölő mozdulatok nélkül. Az ujjal történő nyomásnak mérsékeltnek kell lennie, az ütközés helyén enyhe fájdalomig. A túlzott nyomás ellentétes hatáshoz vezethet, amikor az izmok nem ellazulnak, hanem feszültebbé válnak.

A Shiatsu pontok expozíciós ideje 5-7 másodperc, a nyak területén - legfeljebb 3 másodperc.

Shiatsu pontok stimulálható, átfogó programban és szelektíven is.

Jó, ha a pontok stimulálását a jógalégzéssel együtt sajátítod el. Lélegezz be az orron keresztül 4 számolásig, lélegezz ki a szájon keresztül 8 számolásig. A Shiatsu pontokat kilégzés közben stimulálják.

A Shiatsu akupresszúra ellenjavallatai

A végrehajtás előtt akupresszúrás arcmasszázsés fejek, olvassa el a rendelkezésre álló ellenjavallatokat, amikor érdemes tartózkodni az akupresszúrától, beleértve a shiatsu-t is.

Shiatsu pontok a fiatalos arcért

Az alábbi változatban akupresszúra Shiatsu a fiatalos arcért a pontokra nehezedő nyomásnak elég erősnek kell lennie. A nyomást körülbelül 7 másodpercig tartják. A nyomásnak szigorúan merőlegesnek kell lennie az ujjbeggyel, hacsak a módszer másként nem jelzi. Kis körkörös mozgások megengedettek a pontokon, bőrelmozdulás nélkül.

Shiatsu pontok a homlok ráncaira

Irányítsd az arckifejezésed (ne ráncold a homlokod, ne ráncold a homlokod) és naponta aktív pontok masszázsa Shiatsu a homlok ráncaitól elkerüli a korai mimikai ráncokat a homlokon és kisimítja a már megjelent ráncokat.

Helyezze három ujját (mutató-, középső- és gyűrűsujját) a homlok közepén lévő pontokra (lásd a pontokat a képen).

Minden ujjal egyszerre nyomja meg a 6 kijelölt pontot, és tartsa a nyomást 7 másodpercig. Irányítsa a nyomást kissé távolabb a homlok közepétől.

Mozgassa ujjait 1 keresztirányú ujjával tovább a halánték felé. Stimulálja a következő pontcsoportot. Irányítsa a nyomó mozdulatot kissé távolabb a homlok közepétől.

Mozgassa az ujjait még közelebb a halántékhoz. Masszírozza a következő pontcsoportot. Irányítsa a nyomó mozdulatot kissé felfelé.

Ha ki van téve a halántéknál lévő területnek, irányítsa a nyomó mozdulatot kissé felfelé. Tartsa az ujjait erősen a bőrön 7 másodpercig.

Továbbá. Shiatsu pontok fejfájásért

A homlokcsonton, a szemöldök felett egy keresztirányú ujjon, a pupillák vonala mentén fontos pontok találhatók, a masszírozás segít szédülés, migrén, fájdalom a fej elülső részén, éjszakai vakság, trigeminus neuralgia.

A szemöldökök végén található masszírozó pontok és a tőlük 3 cm-rel magasabban elhelyezkedő pontok (TW23 - lásd a diagramot) a halántékig (G4 - lásd az ábrát) segítenek a fáradtság és a fejfájás enyhítésében a homlok közepétől a hajvonalig.

Továbbá. Masszázs technika a homlok ráncaira

Simítsa el a homlokot a közepétől a halántékig, mindkét keze ujjával enyhén nyomja a bőrt. Végezze el a homlokmasszázst 30 másodpercig.

A Shiatsu az orrnyereg ráncaitól mutat

Harmadik szem, ez a neve a Shiatsu egyik legfontosabb pontjának. A homlok közepén helyezkedik el, egy keresztirányú ujjal az orrnyereg felett. Ezen a ponton elég erősen kell nyomni.

Stimulálja a harmadik szem pontját kis körkörös mozdulatokkal.

A „harmadik szem” pont stimulálása segít orrvérzés, influenza, orrfolyás, fejfájás esetén.

Helyezze három ujját (mutató, középső és gyűrűs) az orrnyeregre, a szemöldökök közé. Masszírozza ezt a pontcsoportot 7 másodpercig. Ha szeretné, válasszon más megközelítést.

Egyes pontgyakorlatokban a „harmadik szem” pontot és az orrnyereg két pontot egyszerre stimulálják három ujj megnyomásával.

Shiatsu pontok a fiatalos szemekért

Hatása erre Shiatsu pontok a fiatalos szemekért, eltávolítja a szemhéjak duzzanatát, simává, rugalmassá varázsolja a szemhéjak finom bőrét, feszessé teszi a lelógó szemhéjakat, enyhíti a szem fáradását, javítja a látást, élettel és fényessé varázsolja a szemet.

Mutató-, középső- és gyűrűsujjadat helyezd a szemöldökre, a középső a szemöldök közepébe kerül (a pont a szemöldök elejére tolható, tapintsd meg magad is), és minden ujjal nyomd rá a szemöldököt. Stimulálja a pontokat a bőr mozgatása nélkül 7 másodpercig.

A lelógó szemöldökhegyek felemeléséhez gyakoroljon enyhén felfelé nyomást.

Shiatsu pontok a jó látásért

A szemöldök közepén található pontokat is masszírozzuk rövidlátással és szemfáradtsággal. Az ezekre a pontokra gyakorolt ​​hatás enyhíti a szem feszültségét és fáradtságát, amelyet a hosszú olvasás és a számítógép melletti hosszú munka okoz, javítja a látást.

Mozgassa a középső ujjait a szem külső sarkában lévő szemüregeken található pontokhoz. Stimulálja a pontokat 3 másodpercig 3 sorozatban.

Shiatsu szarkalábakból mutat

Mimikai ráncokkal a szem sarkában("szarkalábak") masszázspontok, amelyek a szem külső sarkaitól a halántékig körülbelül 1 cm távolságra helyezkednek el.

A „szarkalábaktól” irányítsa a nyomó mozdulatot enyhén felfelé és oldalra a halánték felé.

Shiatsu pontok a szemhéjak duzzadására

Mozgassa középső ujjait a szem belső sarkainál lévő pontokhoz. Stimulálja a pontokat 3 másodpercig 3 sorozatban a bőr mozgatása nélkül.

Ezeket a pontokat ún szépségpontok, masszírozásuk enyhíti a szemhéj duzzanatát, duzzanatát, fényt ad a szemnek, enyhíti a szem megerőltetését, javítja a látást.

A munka végén a szemkörnyéki területtel stimulálja a pályák szélei mentén elhelyezkedő pontcsoportokat. Az ujjak nem érinthetik meg a szemgolyókat.

Nyomja meg az ujjait, és tartsa lenyomva 7 másodpercig.

Továbbá. Shiatsu pont a szédülésért

Szédülésre célszerű az 1 haránt ujjal a szempályák alsó széle alatt, a pupillák vonala mentén elhelyezkedő pontokat masszírozni. Ezeket a pontokat körülbelül 10 másodpercig vagy 3 másodpercig kell masszíroznia 3 sorozatban.

Online videó a Shiatsu szemzóna masszázsról

A bemutató videón az arcreflexológia híres lengyel mestere, Biata Sekula mutatja be Shiatsu masszázs technika az arcon.

Shiatsu pontok az arc feszességéért

Keresse meg a járomcsontok alsó széle mentén található pontokat (lásd a fényképet).

Nyomja meg a mutató-, középső és gyűrűsujját ezekre a pontcsoportokra.

Masszírozzon egyszerre 6 pontot 7 másodpercig.

Ezeknek a pontoknak a stimulálása kialakul, feszesíti és feszesíti az arcokat.

A Shiatsu az orr oldalára mutat

Helyezze ujjait a felső ajak feletti mélyedésbe, és íves mozgást végezzen az orr szárnyai felé. Maguk az ujjak az orr szárnyainál a jobb oldali mélyedésekben állnak meg.

Stimulálja ezeket a pontokat 7 másodpercig.

Ezen pontok stimulálása segít megfázással, arcüreggyulladás, arcüreggyulladás.

Shiatsu pontok az ajak szépségéért

Mert nasolabialis redők kisimításaés megakadályozza a csúnya függőleges megjelenését száj ráncai, rendszeresen masszírozza a pontokat az ajkak szépségéért.

Nyomja meg a középső ujját a felső ajak feletti üregben található aktív ponton. Masszírozza ezt a pontot 7 másodpercig.

Emellett az orr alatti pont intenzív masszírozással segíti az ájulást.

Helyezze mindkét kéz középső ujját a száj sarkában lévő aktív pontokra. Masszírozza ezt a pontot 7 másodpercig.

A száj sarkában lévő pontok stimulálása segít megszabadulni a száj közelében lévő ráncoktól. Ehhez masszírozza ezeket a pontokat 30 másodpercig.

Tanács: Masszázspontok a száj sarkában ha Önnek kényelmesebb, elvégezheti a középső és mutatóujja hegyével.

Mozgassa az ujjait az alsó ajak alatti lyukban található pontra. Masszírozza ezt a pontot 7 másodpercig.

Az alsó ajak alatti pont stimulálása segít enyhíteni fogfájás (az alsó állkapocsban) és megszünteti az arc duzzanatát. Az erre a pontra gyakorolt ​​hatást az arcideg bénulására is használják.

Továbbá. Masszázstechnika a felső ajak feletti ráncok ellen

Ez a masszázstechnika megakadályozza a csúnya függőleges ráncok megjelenését a felső ajak felett.

Helyezze a középső ujját a felső ajak feletti üregben található pontra, a mutató- és gyűrűsujját pedig a felső ajak fölé. Csináljon 4-5 kattintást mindhárom ujjával.

Shiatsu pontok a gyönyörű ovális arcért

Helyezze mindkét kéz mutató-, középső és gyűrűs ujját az áll mindkét oldalára (lásd a fotót). Hüvelykujjával nyomja le az állcsontot. Stimulálja ezeket a pontcsoportokat 7 másodpercig.

Kis lépésekkel, az alsó állkapocs mentén haladva a halánték felé, hasonló módon stimulálja a következő pontcsoportokat. 4-5 fogadás alkalmával a teljes alsó állkapcsot megdolgoztatja.

A lifting hatás eléréséhez irányítsa a felül található ujjak nyomómozgását enyhén felfelé. A hüvelykujj a helyére van rögzítve.

Az ilyen masszázs erősíti és feszesíti az arc oválisát, megszünteti az állkapcsokat.

Tanács: Masszázs a gyönyörű ovális arcért kampóval összehajtott hüvelyk- és mutatóujjal végezhető.

Az általános egészség megőrzése érdekében hasznos az álla belső részének közepén található "stresszoldó" pont masszírozása. Stresszes helyzetben serkentse ezt a pontot a hüvelykujjával való megnyomással.

Shiatsu pont a gyönyörű nyakért

A nyak szépségpontjának napi masszázsa segít feszesebbé tenni a bőrt és kisimítja a ráncokat a nyakon.

Helyezze mindkét kéz mutató-, középső és gyűrűs ujját a nyak oldalára.

Finoman stimulálja a pontcsoportokat, mint a közelben található nyaki ütőér. Az ütés a nyak területén nem lehet hosszabb 3 másodpercnél. Végezzen 3 sorozatot 3 másodpercig.

A nyak oldalsó felületén, az alsó állkapocs szöge alatt 2 cm-rel elhelyezkedő pontmasszázs (ST9 lásd az ábrát) segít köhögés, hörghurut, gégegyulladás, torokfájás esetén.

Figyelmeztetés: Pajzsmirigy-rendellenességek esetén ezeknek a pontoknak a stimulálását lehetőleg kerüljük, vagy nagyon finoman masszírozzuk, mivel ezek a páros pontok az endokrin rendszer meridiánjainak kijáratai.

Helyezze a középső ujját a nyaki üregbe a kulcscsontok közé. Stimulálja ezt a pontot 3 másodpercig. Csinálj három sorozatot.

Lehetőség van egyidejűleg stimulálni ezt a pontot az alul, a fej hátsó részén, a bevágásban található ponttal.

Továbbá. Nyak ráncos masszázs

Ezenkívül a nyaki ráncok kisimítására lágy, simogató nyakmasszázst végezhet. hátoldal tenyér. Masszázs bal kézzel 1 percig jobb oldal nyak, majd a jobb tenyérrel végezzünk hasonló masszázst a nyak bal oldalán.

Shiatsu a fülére mutat

Fejezze be az akupresszúrát a fülcimpáknál található fontos pontok stimulálásával.

Helyezze a mutatóujját a fülcimpák előtti pontokra, a középső ujjait pedig a fülcimpák mögötti gödrökben található pontokra.

Nyomja meg az ujjait, tartsa a nyomást 5-7 másodpercig.

Könnyű, megfizethető japán akupresszúrás shiatsu arcmasszázs segít megőrizni az arcbőr egészségét és ragyogását, javítja állapotát, rugalmasabbá és sűrűbbé teszi.

Mindezt megkaphatod természetesen, különösebb pénzügyi és időköltségek nélkül. Az arcon az eredmény 3-4 hét rendszeres használat után válik észrevehetővé.