Alfa, théta, delta hullámok. A zene gyógyító hatásai

A théta állapot megértéséhez először meg kell értened az agyhullám-elméletet. Öt különböző frekvencián működhet az agyunk: béta hullámok, alfa hullámok, théta hullámok, delta hullámok és gamma hullámok. Agyunk frekvenciajellemzői folyamatosan változnak, hiszen folyamatosan, minden frekvenciatartományban bocsát ki hullámokat. Mindent, amit teszel és mondasz, agyi tevékenységed hullámfrekvenciája szabályozza, amely adott helyzetben érvényesül a többi frekvenciájánál.

Mint tudják, agyunk hatalmas számú neuronból áll, amelyeket szinaptikus kapcsolatok kötnek össze. Ezeken a kapcsolatokon keresztül kölcsönhatásba lépve a neuronok elektromos impulzusokat hoznak létre, amelyek egész testünk tevékenységét szabályozzák.

Gamma - 30 hertz feletti rezgési frekvencia;
Béta - 14-30 hertz;
Alfa - 8-13 hertz;
Théta - 4-8 hertz;
A delta 4 hertz alatt van.

Például az agy 13 Hz-et bocsát ki (azaz a magas alfa-tól az alacsony béta-ig terjedő tartományban), amikor aktív szellemi tevékenységben vagyunk. Bebizonyosodott, hogy ha valakinek nehézségei vannak a tanulásban és a figyelmének összpontosításában, akkor az ilyen tevékenységért felelős agy bizonyos területein hiányzik az ilyen frekvenciájú hullámok kibocsátása.

gamma hullámok, 36 hertz felett. A gammahullámok az egyetlenek, amelyeket az agy mindenhol generál, vagyis nem külön területeken regisztrálják, hanem a fej minden pontján. Úgy tartják, hogy amikor egy személynek egyidejű integrált kapcsolatra van szüksége a különféle tárolóiból származó információkkal, az agy gammahullámokat generál. Jó emlék 40 hertzes gammahullámoknak felel meg, és ezek hiánya az emlékezés képességének csökkenéséhez vezet. A "gamma állapotok" képzésének hatása hivatalos tudomány nem jelentették be és még ismeretlennek tekintik.

béta hullámok, 14-30 hertz. A béta hullámok „gyors” hullámok és mindig rögzítésre kerülnek, vagyis akkor tekinthető normálisnak, ha egy felnőtt szeme nyitva van, állapota ébernek nevezhető, azaz tudatos vagy tudattalan fokozott figyelemmel aktívan részt vesz a külvilágban. , izgalom vagy izgalom. Valahányszor gondolkodik, beszél vagy interakcióba lép valakivel, agya a béta frekvenciatartományban működik. A béta hullámok túlsúlyának állapotában az ember aktív, figyelme a körülötte lévő világra és az abban zajló eseményekre irányul. A modern társadalomban szinte minden ember nap mint nap ebben a béta-hullámok dominanciájában van, és elmondható, hogy a „béta állapot” gyakran „majdnem stresszes” állapot.

A béta hullámok 3 csoportra oszthatók:
Alacsony béta hullámok: 13-16 hertz. Ezt az állapotot a külső világba való enyhe bevonódás jellemzi, vagyis az ember már nem ellazult, de még nem is nagyon izgatott. Az alacsony béta hullámok tudatos edzése fejlesztheti a nyugodt koncentráció képességét és tudatos irányítás Figyelem.

Közepes béta hullámok: 16-18 hertz. Ezt az állapotot az önmaga és a külvilág tudatosítása és az abban való részvétel jellemzi, vagyis az ember már izgatott, de még nem feszült. Tudatos képzésük különböző gondolkodási képességeket fejleszthet, például az egy gondolatra való összpontosítást. Az IQ növekedése lehetetlen ezeknek a hullámoknak a képzése nélkül.

Magas béta hullámok: 18-30 hertz. Ezt az állapotot a külvilágban való izgatott részvétel jellemzi. Így a béta hullámok a megnövekedett autósebességhez és ezeknek a sebességeknek a különféle üzemmódokban való használatához hasonlíthatók - mind a zsúfolt városi utakon, mind a sebességkorlátozás nélküli, adrenalinnal teli versenyhez éjszakai utakon!

alfa hullámok, 7-14 hertz. Bár az alfa-hullámok 7,5-14 hertz tartományban vannak, úgy gondolják, hogy normál frekvenciájuk egészséges emberben 10 Hz. Ez a ritmus normálisnak tekinthető egy aktív, de ugyanakkor ellazult és kényelmes pszichofizikai állapotban lévő felnőtt számára, amikor a figyelmet nem vonja el jelentősen a beérkező információ és annak feldolgozása. Ebben az állapotban az alfa-ritmus dominál a 13 éves és idősebb embereknél.

Az alfa-hullámok túlsúlyának állapota egy átmeneti állapot - egyfajta híd az agy béta- és théta-frekvenciás jellemzői között. Az alfa állapotot nagyon ellazult, meditatív lelkiállapot jellemzi. Ilyen állapotban a látomások valósággá válnak; ugyanezek a hullámok felelősek álmainkért és fantáziáinkért. Ez az állapot sokkal kevésbé koncentrált és absztrakt világnézetet jelent.

Azok az emberek, akiknek agya nem működik elég jól ezen a tartományon, általában memóriaproblémákkal küzd. Például, ha emlékszel arra, hogy volt egy álmod, amely lenyűgözött, de nem emlékszel rá, ez az alfa-frekvenciák elégtelen generálását jelzi. Ezért nem sikerül kapcsolatot teremtenie tudata és tudatalattija között. Az alfa állapot jobb megértéséhez csukja be a szemét, és képzelje el a naplementét. Engedd, hogy az óceánba lenyugvó nap és a parttól nem messze magasan szálló sirályok jelenjenek meg belső tekinteted előtt. Ez az alfa állapotba lépés kezdete.

Amikor tesztelték a Reiki rendszeren dolgozó energiagyógyítókat egy elektroencefalográffon, azt találták, hogy aktívan használják az alfa hullámokat. A Reiki rendszer gyakorlói összekapcsolják testüket az energiaforrással, majd ezt az energiát a kezükön keresztül a betegek gyógyítására irányítják. Egy elektroencefalográf kimutatta, hogy amikor a Forrás energia belép a gyógyító testébe, majd a kezein keresztül gyógyulásra irányul, az agy alfa fázisban van. Ismeretes, hogy az alfa állapot enyhítheti a fájdalmat, és aktívan használják a gyógyításban.

A tudósok úgy vélik, hogy az alfa-hullámokat az agy fehérállománya generálja, amely viszont az agy minden részét összekapcsolja egymással. Alfa állapotban az egészséges ember bármilyen feladattal hatékonyan képes megbirkózni. Ugyanakkor az alfa hullám generálás alapszintje magasabb az extrovertáltakban, mint az introvertáltakban. Az agy alfa-frekvenciája nagyon fontos a tanuláshoz és az új információk asszimilációjához, valamint a kreatív problémamegoldáshoz, a kreativitáshoz és a szellemi munkához is kapcsolódik. Ha az ember alfaritmusa normális, jó hangulatban van és pozitívan látja a világot. Az alfa-hullámok növelésének legegyszerűbb módja, ha becsukjuk a szemünket, és mélyen, nyugodtan lélegezünk, csökkenteni pedig úgy, hogy elkezdünk például számolni magunkkal Az alfa-theta ritmusok képzése egyensúlyhoz, önkontrollhoz vezet, fejleszti az absztrakt gondolkodást és az önkényességet. figyelemszabályozás.

Theta hullámok, 4-7 hertz. Nagyon nyugodt szellemi tevékenységben jelennek meg számunkra, és a théta hullámok általában megfelelnek az olyan állapotoknak, mint az emlékezés, az álmodozás és a fantáziálás. Úgy gondolják, hogy a théta-hullámok összekötik a tudatot és a tudatalattit, és ahhoz, hogy hozzáférjünk ezeknek az információknak a tárházához, fejleszteni kell ezeknek a hullámoknak az erősítését. A théta hullámok felerősödnek, ha összpontosítasz belső világ, meditáció, ima és egyéb spirituális gyakorlatok.

A théta fázis a nagyon mély relaxáció állapota. Ebben az állapotban az agyhullámok másodpercenként 4-7 oszcillációra lassulnak. A remetéknek sok éven át kell meditálniuk, hogy mélyre menjenek a théta állapotba, és már ebben elérik a teljes tudatosságot. A théta hullámok a tudatalattinkhoz tartoznak; ők felelősek agyunk azon részéért, amely a tudat és a tudattalan között van. Ez az a hely, ahol emlékeinket és tapasztalatainkat tároljuk. A théta hullámok felelősek hozzáállásunkért, hiedelmeinkért és viselkedésünkért is.

Amikor a théta hullámok dominálnak, az ember kreativitást és inspirációt tapasztal, és tapasztalatai fenségesen spirituális jellegűek. A théta állapotban valóban tudjuk, hogy Isten létezik, teljesen tisztában vagyunk vele, hogy Ő az. Amikor a théta állapotba lépve a Teremtőhöz kiáltunk, újra egyesülünk Vele. Ha azt képzeli, hogy a Theta Healing gyakorlása közben elhagyja a testét a magasabb csakrán keresztül, az agy még mindig az alfa tartományban működik, ami az elektroencefalográf leolvasásában is tükröződik. Amikor azonban a tudat a magasabb csakra fölé emelkedik, és keresni kezdi az Istennel való találkozást, az encephalográf azt mutatja, hogy az agyi tevékenység automatikusan átvált a théta tartományban végzett munkára. Úgy gondolják, hogy a felnőttek aktív napi állapotban nem generálnak elegendő théta-hullámot, és csak alvás közben bocsátják ki azokat, de a 13 év alatti gyermekek túl sok thétahullámban élnek. A théta hullám aktivitása a nyirokrendszer aktivitásával is összefügg.

Ha az agy théta ritmusa normális, az ember nyugodtnak és békésnek érzi magát. Amikor stresszben vagy negatív érzelmekben vagyunk, az egyidejűleg diagnosztizált théta hullámok szintje nagyon alacsony. A théta-hullámok erősítésére irányuló edzés lehetővé teszi a tudatos meditációs állapotok elérését, beállítja az elme-test kapcsolatot, valamint növeli a gyors koncentrálási és figyelemszabályozási képességet.

Delta hullámok, 0,1-4 hertz. A legalacsonyabb rögzített agyfrekvencia a delta frekvencia. Ezek a legnagyobb amplitúdójúak és a leglassabbak frekvenciahullámokban. Az emberi agy ilyen frekvenciájú hullámokat bocsát ki mélyalvás vagy úgynevezett transzállapotban. A delta hullámok állapotokhoz kapcsolódnak, amikor érdeklődéssel veszünk részt egy folyamatban. Ezek a hullámok uralják az egy év alatti gyermekek agyi tevékenységét. Úgy tartják, hogy a delta hullámok összefüggenek tudattalanunkkal, és ahhoz, hogy információt kapjunk erről a területről, fel kell erősítenünk a delta hullámokat, hogy defókuszáljanak a minket körülvevő fizikai világra. Ha el kell érnünk magas fokozat koncentrálni és összpontosítani egy feladatra, akkor a delta hullámokat gyengíteni kell A delta hullámok erősítésére irányuló edzés lehetővé teszi a nagyon mély relaxációs és transz állapotok tudatos belépését.

Az agyunk ötöt futhat különböző frekvenciák: béta hullámok, alfa hullámok, théta hullámok, delta és gamma hullámok. Az agy frekvenciakarakterisztikája folyamatosan változik, mivel minden frekvenciatartományban folyamatosan bocsát ki hullámokat. Mindent, amit teszel és mondasz, az agyi tevékenység hullámfrekvenciája szabályozza, amely adott helyzetben érvényesül a többi frekvenciájánál.

béta hullámok Valahányszor gondolkodik, beszél vagy interakcióba lép valakivel, agya a béta frekvenciatartományban működik. A béta hullámok frekvenciaválasza 14-28 oszcilláció másodpercenként. A béta hullámok túlsúlyának állapotában az ember aktív, figyelme a körülötte lévő világra és az abban zajló eseményekre irányul.

Alfa hullámok. Az alfa-hullámok túlsúlyának állapota egy átmeneti állapot - egyfajta híd az agy béta- és théta-frekvenciás jellemzői között. Az alfa tartományban az agyhullám rezgésének gyakorisága 7-14 oszcilláció másodpercenként. Az alfa állapotot nagyon ellazult, meditatív lelkiállapot jellemzi. Ilyen állapotban a látomások valósággá válnak; ugyanezek a hullámok felelősek álmainkért és fantáziáinkért. Ez az állapot sokkal kevésbé koncentrált és absztrakt világnézetet jelent.

Matematikai oktatóvideók.

Azok az emberek, akiknek agya nem működik elég jól ezen a tartományon, általában memóriaproblémákkal küzd. Például, ha emlékszel arra, hogy volt egy színes, érzelmes álmod, ami lenyűgözött, de nem emlékszel rá, ez az alfa-frekvenciák elégtelen generálására utal. Ezért nem sikerül kapcsolatot teremtenie tudata és tudatalattija között.

Az alfa állapot jobb megértéséhez csukja be a szemét, és képzelje el a naplementét. Engedd, hogy az óceánba lenyugvó nap és a parttól nem messze magasan szálló sirályok jelenjenek meg belső tekinteted előtt. Ez az alfa állapotba lépés kezdete.

Theta hullámok. A théta fázis egy nagyon mély relaxációs állapot, amelyet a hipnózisban használnak. Ebben az állapotban az agyhullámok másodpercenként 4-7 oszcillációra lassulnak. A remetéknek sok órát kell meditálniuk ahhoz, hogy mélyen a théta állapotba kerüljenek, és már abban elérik a teljes tudatosságot.

Úgy tartják, hogy a théta hullámok a miénk tudatalatti ; ők felelősek agyunk azon részéért, amely a tudat és a tudattalan között van. Ez az a hely, ahol emlékeinket és tapasztalatainkat tároljuk. A théta hullámok felelősek hozzáállásunkért, hiedelmeinkért és viselkedésünkért is. Amikor a théta hullámok dominálnak, az ember kreativitást és inspirációt tapasztal, és tapasztalatai fenségesen spirituális jellegűek. Úgy gondolják, hogy a théta hullámok lehetővé teszik számunkra, hogy egy szinten működjünk tudatalatti . Ez az álomállapot első szakasza. Például akkor vagyunk ilyen állapotban, amikor egy hegy tetején állunk, teljesen elnyelve a minket körülvevő térben.

Delta hullámok. Delta állapotban az ember mély alvásban van. Delta állapotban az agyhullámok másodpercenként 0-4 oszcillációra lassulnak. Ugyancsak ebben az állapotban van az agyunk, amikor hirtelen megcsörren a telefon, és intuitív módon tudjuk, hogy ki hív.

Gamma hullámok. Agyunk a gamma tartományban működik, amikor tanulunk és feldolgozunk információkat. A gammahullámok serkentik a béta-endorfinok felszabadulását, amelyek olyan tevékenységek során aktiválódnak, amelyek intenzív szellemi tevékenységet igényelnek, beleértve az észlelési és tudatossági folyamatokat. Ebben az állapotban az agyhullámok 40 és 5000 közötti oszcillációval oszcillálnak másodpercenként.

A tudósok felfedezték, hogy bizonyos agyhullám-frekvenciák (különösen az alfa, théta és gamma tartományban) a következő folyamatokért felelősek elménkben:

• csökkenti a stresszt és csökkenti a szorongás szintjét;
• mély fizikai ellazulás és mentális tisztaság;
• a verbális képességek erősítése és a beszédkészségekkel kapcsolatos személy intellektuális együtthatójának növelése;
• agyunk két féltekéjének tevékenységének szinkronizálása;
• fényes, spontán figuratív tartomány felébresztése, gondolkodásunk és képzeletünk kreatív képességei;
• fájdalomcsillapítás, eufória és endorfin felszabadulás.

Vianna Stibal Theta Healing című művének anyaga alapján

Bal agyfélteke.

Miért felelős a bal agyfélteke? A bal agyfélteke irányítja jobb oldal test. Jobb szem, jobb kéz, láb és így tovább. A bal agyfélteke mindenért felelős. A bal agyfélteke a beszéd, a logikus gondolkodás, az elemzés, a tervek készítése, a tervek követése, a racionális döntések meghozatala, a racionális vásárlások és így tovább. Ha az információészlelés modalitásáról beszélünk, akkor a bal agyfélteke magában foglalja auditív és diszkrét. Digitálisnak is nevezik.

A "bal agyú" emberek meglehetősen üzletszerűek. Leggyakrabban a tudományba vagy az üzleti életbe mennek. A hátrányok közé tartozik, hogy nem szeretik a meglepetéseket, és elég fájdalmasan reagálnak a válságokra. A váratlan bajok végleg elbizonytalaníthatják őket. Meglehetősen kritikusak, de gyakran nem veszik észre az örömöt, és nem tudják, hogyan élvezzenek néhány egyszerű és hétköznapi dolgot, például egy gyönyörű naplementét, finom kávét, jó időt vagy egy kellemes beszélgetést egy szeretett személlyel. Nem érzelmesek, ezért gyakran vannak problémáik a kommunikációban. A "bal agyféltekés" emberek úgyszólván béta agyhullámokon élnek.

"Felhők". Automatikus bevétel az interneten.

A jobb agyfélteke.

Most a jobb agyféltekéről. A jobb agyfélteke irányítja a test bal oldalát. A jobb agyfélteke olyan modalitásokat foglal magában, mint pl vizuális és kinesztetikus. A jobb agyfélteke háromdimenziós észlelés, holisztikus észlelés, képzelet, álmok, spontaneitás, érzelmek, improvizáció. A jobbagyak nem szeretik a terveket követni. Inkább a helyzetnek megfelelően cselekszenek. Ezek az emberek érzelmesek, kreatívak, az áramlásban élnek. Hangulatuk gyakran változik. Napközben a hangsúlyos "jobb féltekén" naponta többször is változhat a hangulat egyről a homlokegyenest ellenkezőjére. Irracionálisak. Alig férnek bele a szabályokba. De világunk sok szempontból pontosan a szabályok szerint él: ha nem is mindig, de legalább néha egy bizonyos időpontban kell dolgozni vagy a bankba jönni, vannak közlekedési szabályok, amelyeket természetesen kívánatos betartani. kövesse, és így tovább. De nagyon fejlett érzelmi érzékenységük van. Még távolról is érzik egy másik ember érzelmi állapotát. Csak a telefonban, az ő hangjában. Tudják, hogyan kell örülni az apróságoknak, tudnak szép képet látni, amikor éppen munkába sietnek. Oldalra néztek, valami érdekeset láttak és ez pozitívan tölti el, energetizálja őket. Viszont a pénzügyekkel és az ígéretek teljesítésével teljes káoszban vannak, mert az adott szó követése a változhatatlanság, a cselekvéssor még mindig a bal agyfélteke feladata.

Az erős jobb agyfélteke dominanciával rendelkező emberekkel nagyon nehéz foglalkozni. Vagy késnek, vagy megfeledkeznek a megállapodásokról, vagy valami másról. Ellentétben a "bal agyféltekével", könnyen átvészelik a válságot, és növekedési, fejlődési lehetőségként használják fel saját vállalkozás megnyitására vagy tevékenységi körük megváltoztatására. Általában jobban alkalmazkodnak. Ezek főként alfa-agyhullámokon élő emberek.

Mi adja mindkét agyfélteke fejlődését?

Érdemes megjegyezni, hogy bármelyik normális ember létezik és működik a bal és a jobb agyfélteke is. De egyikük dominál, a második pedig alárendelt helyzetben van. Meg kell értened, hogy melyikük a domináns, és fel kell húznod a lemaradókat. Ekkor a fejlett jobb agyféltekével rendelkező "bal agyfélteke" nyugodtabb, találékonyabb, érzelmesebb lesz. Talán nem kezd el verseket írni, hanem több friss megoldást, ötletet ad. Könnyebb lesz kommunikálnia, gyakran érzi majd az élet örömét. Ettől pedig boldogabb, fényesebb, színesebb, érzelmesebb és gazdagabb lesz az élete.

Mi történik, ha egy domináns jobb agyféltekével rendelkező személy "felhúzza" a bal agyféltekét? Az ilyen személy megbízhatóbb lesz. Szükség esetén könnyebb lesz betartania a szabályokat. Nem lesz többé a hangulatának rabszolgája. Ez általában a bevételek növekedéséhez vezet, mivel kellemes egy ilyen emberrel foglalkozni, és támaszkodhat rá. Ezen túlmenően abbahagyja az esztelen pénzköltést jobbra és balra, és ez természetesen a boldogság és az élettel való elégedettség szintjének növekedéséhez vezet.

Recept bevétel! MEGTANULJÁK, HOGYAN!!!

Valószínűleg felismerted magad a "bal agyú" és a "jobb agyú" emberek között. Ez arra utal, hogy tudatosan vagy öntudatlanul már dolgoztál magadban az egyik félteke fejlesztésén. Gyakorlatilag nincs olyan ember, akinél a bal és a jobb agyfélteke természeténél fogva egyformán jól működne. Ezért, ha úgy érzi, hogy a „bal agyféltekés” és a „jobb agyféltekés” embereinek jelei is vannak, akkor ez azt jelzi, hogy az egyikük még mindig vezet, a másikat pedig bármely tevékenysége során felhúzták, ill. kommunikáció más emberekkel. Ami szintén nagyon jó.

Gyakorlatok a bal és a jobb agyfélteke egyensúlyának megteremtésére.

Na, most gyakorolj :-). Ha a bal agyad domináns és jobbkezes vagy, akkor a jobb agyad fejlesztésének legegyszerűbb módja, ha bal kézzel kezdesz írni, és amennyire csak lehetséges, használod a mindennapi életedben. Nyilvánvaló, hogy a jobb agyfélteke fejlődését is elősegíti mindenféle kreativitás: rajzolás, vers- és zeneírás stb. A sport is harmonizálja és kiegyensúlyozza mindkét agyfélteke munkáját. Ha Ön „jobb agyú”, kezdjen bele sakkozásba, Sudoku keresztrejtvények kirakásához, vagy vegyen részt bármilyen más logikát és logikus gondolkodást fejlesztő tevékenységben.

Nyolcas gyakorlat. Nagyon egyszerű és könnyű gyakorlat a bal és a jobb agyfélteke egyensúlyának megteremtésére. Ezzel a gyakorlattal olyan tudatállapotba kerülhetsz, ahonnan szinte automatikusan teljesül minden vágy, ezért ennek a gyakorlatnak a végzésekor légy óvatos a gondolataiddal.

Részlet Ekaterina Dziuba „Intenzív harmónia 2014” konferencián elmondott beszédéből

Ha tetszett a cikk és hasznos volt - iratkozzon fel a frissítésekre.

A delta aktivitás frekvenciája 0-3 Hz (mindig 4 Hz-nél kisebb). A théta-aktivitáshoz hasonlóan a delta-aktivitás fokozódik alvás közben, ébrenlét alatti rögzülése pedig az agy szerves károsodását, funkcionális állapotának csökkenését jelzi.

Általában a delta aktivitást tíz év alatti gyermekeknél és idős korban figyelik meg.

Gyermekeknél gyakran előfordul a fiatalság hátsó lassú hullámainak (PSWY) jelensége.

A 6-12 éves gyermekeknél az agy occipitalis régiójában aritmiás delta komplexek lehetnek alfa-ritmusokkal tarkítva. Az ilyen hullámok időtartama 200-400 milliszekundum, a voltban mért intenzitás mérsékelten kifejezett (< 120% от фона).

Ezek a komplexek hasonlóak az alfa ritmus reaktivitásához, eltűnnek, amikor kinyitják a szemet, és megjelennek, amikor a szemet becsukják. Néha alfa-hullámokra helyezik őket, egyesülnek velük, utánozva az éles-lassú hullámok komplexeit. Ezért nagyon nehéz megkülönböztetni ezeket a komplexeket az olyan betegségekben, mint például az epilepsziában, megfigyelt posztkonvulzív EEG-változásoktól.

Serdülőkorban az elülső temporális régióban delta komplexek láthatók. Ennek a jelenségnek az értelmezése ellentmondásos. Ugyanezek a komplexek a 60 év feletti idős emberek több mint egyharmadánál fordulnak elő.

Idős korban rövid egyszerű deltahullámok is rögzíthetők a bal temporális régióban.

A kutatók kapcsolatot létesítettek a fokális temporális delta aktivitás és az enyhe kognitív károsodás között. Az alvás közben rögzített frontális intermittáló ritmikus delta aktivitás (FIRDA) pedig nem a központi idegrendszer patológiájának vagy betegségének megnyilvánulása.

Így az emberi agy deltahullámainak további tanulmányozása sokak megkülönböztetését teszi lehetővé kóros folyamatokés hozzájárulnak a betegek kezeléséhez szerves elváltozás központi idegrendszer.

A théta-aktivitás vagy a théta-hullámok az agy bioelektromos aktivitására jellemzőek. A théta hullámok frekvenciája 4-7 Hz, amplitúdójában a théta-aktivitás nem haladja meg a 40 μV-ot - általában 15 μV fordul elő, és nem haladja meg az alfa-hullámok amplitúdóját, vagy az alfa-aktivitást.

A théta index növekedése az agy frontális régiójában összefüggésbe hozható érzelmi állapot, erős koncentráció, mentális tevékenységösszetett problémák, helyzetek, problémák megoldásában.

A théta aktivitás általában különálló hullámokat jelent az agy elülső részeiben, amelyek alvás közben fokozódnak.

A théta-hullámok rögzítése az elektroencefalogram háttérfelvételében egy személy ébrenléti állapotában csökkentett funkcionális állapot az emberi agyban, és különböző eredetű (eredetű) szerves károsodásokkal figyelhető meg.

Körülbelül egyharmadát egészséges emberek 6-7 Hz-es frekvenciájú théta-hullámok periodikus aktivitása lehet és a pihenőidő alatt. Ez a tevékenység a legkifejezettebb az agy elülső és központi régiójában. A théta aktivitás fokozódhat hiperventiláció (gyors légzés) során. A théta-hullám aktivitása az elalvás vagy az álmosság időszakában figyelhető meg. A théta hullámok a fiatalokban fejeződnek ki, aktivitásuk a fejlődő agyra jellemző, 25 év után csökken.

A fokális théta hullámok nem specifikus patológiás agykárosodást jeleznek.

Az idős embereknél a bal agyféltekében bizonyos esetekben 4-5 Hz-es intermittáló bitemporális théta-aktivitás tapasztalható, mint a jobb oldalon. Ez a helyzet az egészséges idős emberek egyharmadánál fordul elő, azonosított agyi patológia nélkül.

Így a théta hullámok vizsgálata szükséges a diagnózishoz és megfelelő kezelés szerves betegségek agy.

A pszichózisok okai és megjelenési formái eltérőek, ezért egyetlen elektroencefalogrammal nem ismerhetők fel. Bár a pszichózisok teljes csoportjában vannak specifikus eltérések az EEG-felvételben, nem mindig lehet a felvétel alapján azonosítani egyik vagy másik pszichózist.

A pszichózis tünetei a hallucinációk, delírium, a valósággal való kapcsolat elvesztése, az állapot kritikájának hiánya, a tudat elhomályosulása.

Az ilyen tünetek okai eltérőek, leggyakrabban:

• pszichoaktív szerek és alkohol fogyasztása;
• daganatok;
• traumás agysérülés;
• alvásmegvonás;
• neurodegeneratív betegségek;
• idegi fertőzések;
• autoimmun betegség;
• anyagcserezavarok;
• a központi idegrendszer betegségei.

Ennek ellenére ezen állapotok vagy betegségek mindegyikénél viszonylag specifikus változások vannak az EEG-ben. Kiváló példa erre a temporális lebeny epilepszia.

Ezért V. L. professzor klinikája neurofiziológusainak egyik fontos feladata. Minutko az megkülönböztető diagnózis mentális betegség szomatikus vagy pszichotróp gyógyszerekkel való mérgezéstől. Ez szükséges a megfelelő kezelés előírásához.

Modern módszerek számítógépes elemzés az agy elektromos aktivitása azt találta Az emberi agy folyamatosan elektromos impulzusokat bocsát ki, úgynevezett agyhullámokat..

Amikor az ember ébren van, az agya minden tartományban hullámokat generál.

Azonban, egy bizonyos viselkedéshez kezdetben az agy egy csoport hullámait állítja elő. Amikor tested és elméd egy bizonyos állapotában vagy, a hullámtípusok közül csak az egyik dominál.

Gamma hullámok.

A gamma hullámok a leggyorsabbak. Ők mindkét agyféltekében keletkezik és tükrözik a tudat csúcsaktivitását.

Úgy gondolják, hogy az agy gammahullámokat generál, amikor az embernek egyszerre kell dolgoznia különböző típusok információkat, és nagyon gyorsan csatlakoztassa őket.

Kis számú gammahullám a bármire való emlékezés képességének csökkenéséhez vezet.

A "gamma állapotok" képzésének hatását a hivatalos tudomány nem hangoztatja, és még mindig ismeretlennek tekintik.

Béta hullámok.

béta hullámok a bal agyfélteke generálja személy, és felelősek a problémák megoldásáért, a logikus gondolkodásért, a koncentrációért, a döntéshozatalért. Ezek a hullámok lehetővé teszik, hogy naponta és aktívan cselekedjen a társadalomban.

A béta hullámok száma növekszik aktív munka az anyagi világgal, beszélgetésekkel, oktatási tevékenységekkel és a nyugtalan és szorongásos állapotok.

A béta hullámok felgyorsítják az agy munkáját, fokozzák az információ feldolgozását és asszimilációját, emelik a test általános energiaszintjét, élesítik az érzékszerveket, izgatnak idegrendszerés enyhíti az álmosságot.

A belső szorongásos állapot növekedésével ezeknek a hullámoknak az agy általi termelése is fokozódik. És az izomtevékenységgel éppen ellenkezőleg, csökken. Ezért fontos a szellemi munkáról a fizikai munkára időszakonként áttérni.

A modern társadalom gyors élettempója miatt a béta hullámok győznek minden mással szemben. Az ember minden nap béta-hullámok aktivitási állapotában van, gyakorlatilag nem engedi, hogy ellazuljon, és más hullámsávok aktivitási állapotába kerüljön.

A béta-hullámok aktivitását a kávé, energiaitalok és egyéb stimulánsok gyakori használata is elősegíti.

Alfa hullámok.

Amikor a szemed becsukódik, és elkezd ellazulni, és különféle élénk képek jelennek meg az elmédben, és a képzeleted aktívan működni kezd, alfa hullámok jelennek meg.

Alfa hullámok és 13 év alatti gyermekeknél dominálnak.

Megfelelő mennyiségű alfa hullám számít normának egy nyugodt és kényelmes állású, ugyanakkor tudatos tevékenységét fenntartó felnőtt számára. Az „alfa állapotban” az ember hatékonyan megbirkózik a rábízott bármely feladattal, és pozitívan látja a világot.

Az alfa hullámok jelentősen növelik a hatalmas mennyiségű információ észlelésének képességét, fejlesztik az absztrakt gondolkodást és kreativitást, belső egyensúlyhoz és önkontrollhoz vezetnek, és lehetővé teszik a stressz, az idegi feszültség és a szorongás megszabadulását.

Ezenkívül az alfa hullámok kapcsolatot biztosítanak a tudat és a tudatalatti között.

Alfa állapotban van. emberi agy többet termel az úgynevezett örömhormonok közül, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat, és felelősek a pozitív életszemléletért, a boldogságért, az örömért és a kikapcsolódásért.

Néhány ember, akinek nagyon alacsony az alfa-hullám aktivitása, elkezd visszaélni az alkohollal és a drogokkal. Mivel intoxikált állapotban az agy elektromos aktivitásának ereje az alfa tartományban van, ezek meredeken növekednek.

Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a "mester állapotában" (ez a fogalom megtalálható a harcművészetekben) az alfa hullámok dominálnak az emberi agyban. Az alfa agyi aktivitás hátterében az izomreakció sebessége tízszer nagyobb, mint normál állapotban.

Ennek a tartománynak a legaktívabb hullámai relaxáció és meditáció során keletkeznek.

Theta hullámok.

A théta hullámok a mély relaxáció, az álmosság és az álmodozás állapotába hozzák testedet.

Ebben a ritmusban gyors gyógyulás a tested erős megerőltetés után. A boldogság és a béke érzése van.

Theta hullámok amelyet a jobb agyfélteke generál .

A théta hullámok a vékony vonal a tudatos és a tudatalatti között. A "théta állapotba" való belépés hozzájárul a paranormális képességek megnyilvánulásához.

Ezek a hullámok felébresztik és felerősítik az érzelmeket és érzéseket, lehetővé teszik a tudatalatti programozását és átprogramozását, megszabadulhat a negatív és korlátozó gondolkodástól.

Mert a a théta hullámok ideálisak a különféle külső attitűdök és hiedelmek nem kritikus elfogadására, amelyek megváltoztatják viselkedését vagy másokhoz való hozzáállását. Ritmusa csökkenti a különféle védelmi mentális mechanizmusok működését, amelyek kritikus értékelést adnak, és lehetővé teszik, hogy az átalakuló információ mélyen behatoljon a tudatalattiba.

A théta-hullámok nagy aktivitása gyermekeknél és kreatív embereknél található.

A zenehallgatás növeli a théta hullám aktivitását. Mivel a zene érzelmeket és érzéseket ébreszt, és ez egy közvetlen módja a théta hullámok aktivitásának növelésének.

A meditáció alfa és théta ritmusokat is generál.

Delta hullámok.

Normál állapotban a delta hullámok a legaktívabban generálódnak mély alvásés biztosítja annak helyreállítási szakaszait. A delta állapotban az agy nagyobb mennyiségű növekedési hormont termel, a szervezetben intenzíven zajlanak az ön- és öngyógyító folyamatok.

Ezek a hullámok egy év alatti gyermekeknél dominálnak.

delta hullámok amelyet a jobb agyfélteke generál és akkor is "bekapcsolva" marad, amikor az agyi tevékenység összes többi hulláma "nyaral", pl. "ki".

A delta hullámok a leglassabbak és a legtitokzatosabbak az összes hullámtípus közül. Ez egyfajta radar, amely intuitív szinten veszi az információkat. Kapcsolatban állnak a tudatalattival és a nem anyagi világgal. Hosszú ideje a delta hullámok nem álltak a tudósok rendelkezésére tanulmányozás céljából.

Emberek, akiknek az agya generál nagyszámú A delta hullámok általában fejlett intuícióval rendelkeznek. Mindig a „hatodik érzékükre” hagyatkoznak, tudván, hogy ez megmondja nekik a helyes kiutat számos helyzetből.

A deltahullámok felerősítésével kapcsolatos edzés lehetővé teszi, hogy tudatosan beléphess a nagyon mély relaxációs és transzállapotokba. Mivel ezek a hullámok transz vagy hipnózis állapotában is keletkeznek.

A hétköznapi emberek csak mély alvásban vagy eszméletlen állapotban vannak a delta ritmus túlsúlyában. A gyógyítók, pszichikusok, sámánok és tapasztalt meditálók tudatosan irányíthatják a deltahullámokat.

Minden típusú hullám a következőképpen jellemezhető:

béta hullámok- ez az anyagi világ, ez a te tudatod.

alfa hullámok az anyagi világból a megfoghatatlanba való átmenetet a tudatosság túlsúlyával végrehajtani.

Theta hullámokátvitel az anyagi világból a megfoghatatlanba a tudatalatti túlsúlyával.

delta hullámok - ez a nem anyagi világ, ez a tudatalattid.

A deltahullámok többnyire egy év alatti gyermekeknél dominálnak.

Az alfa és a théta hullámok dominálnak a 13 év alatti gyermekeknél.

Ahogy a gyermek idősebb lesz, agya több béta-hullámot kezd termelni. És be modern világ, gyors tempójával a nagyszámú béta hullám feszültséget, élményt és stresszes állapotot szül.

Amikor egy személy egyidejűleg állít elő alfa, béta, théta és delta hullámokat a megfelelő arányban, akkor:

- rendelkezik súlyosbítva intuíció, amelyet delta hullámok biztosítanak;
- él kreatívval ihlet, amely a théta hullámok hatására jön létre;
- található képes könnyű ellazulás , amelyet alfa hullámok adnak meg;
- Megvan tudatos gondolkodásés aktívan érvényes béta hullámok segítségével.

És mindezt ugyanabban az időben történik .

Jó gyakorlat nélkül azonban meglehetősen nehéz tudatosságot és kontrollt elérni ezekben az állapotokban.

Képes irányítani az agyhullámokat. És annak érdekében, hogy változások történjenek a testedben és veled, csak hagyd, hogy megtörténjenek . Miután aktiválta a béta hullámait, és döntést hozott arról, hogy szükség van-e bármilyen változásra az életében, engedje meg, hogy az alfa és a théta hullámok előidézzék ezeket a változásokat.

Ha még soha semmilyen technikát nem csinált, először figyeljen az alfa hullámokra. Ezeknek a hullámoknak dominánssá kell válniuk az életedben, és aktív fejlődésüknek normává kell válnia az Ön számára.

Az alfa-hullámok növelése érdekében fejlessze a jobb agyféltekét, meditáljon és lazítson, bízzon jobban az intuíciójában, vegye könnyebben a problémákat.

Az egyik legjobb gyakorlatok az alfa-hullámok kezdeti aktiválása, illetve a béta- és alfa-hullámok további kombinációja, én gondolattérképnek tekintem.

A következő lépés a théta hullámok aktiválása. Segít a mély meditációban és tudatos álmodás. Valamint a ThetaHealing® technikát.

Azok számára, akik ezt a módszert alkalmazzák, az agy a théta hullámon működik. És ez egy nagyszerű módszer arra, hogy gyorsan felfedezd és pótold azokat a korlátozó hiedelmeket, amelyek visszatartanak az életedben.

A deltahullámok nagyon mély ellazulás, a külvilágtól való „leválás” állapotában aktiválódnak.

Amikor folyamatosan személyesen gyakorolod a ThetaHealing®-et, és mélyen a belső állapotodba merülsz, az agy elkezd delta hullámokra váltani.

Tanulás és gyakorlat nélkül speciális technikusés módszerek, a tudósok nem javasolják önállóan növelni az agy delta aktivitását, különösen speciális technikai eszközök használatával.

Emelje tudatosan alfa, théta és delta hullámait.

Ha többet szeretne megtudni a ThetaHealing® működéséről, kérjük, kövesse az alábbi linkeket.

Reménytelen helyzetekben gyakran az emberek magukra hagyatkoznak, nem pedig az orvostudomány újszerű találmányaira és eredményeire. Ez történt Vianna Stibal helyzetében, aki súlyosan megbetegedett, és alig várta a segítséget hivatalos orvoslás. Nagyon nehéz volt megbirkózni a betegséggel, és a nő a halál küszöbén állt. Bízott benne nagyobb teljesítményés képes volt létrehozni egy théta-hullámokon alapuló önsegítő és gyógyító rendszert. Mi ez és hogyan működik? Nem mindenki fogja megérteni.

Egyedülálló módszer

Ha rosszul érezzük magunkat, hangosan panaszkodhatunk az életről, ezzel felismerve balszerencsénket, fekete csíkot. Van egy elmélet, amely szerint az űrbe kerülő gondolatok anyaggá válnak. Vagyis a pénzhiányra panaszkodva megfosztjuk magunkat a pénztől, hiszen mi magunk is ezt a hozzáállást adjuk. Gondoljon arra, hogy elér-e ilyen eredményt panaszokkal ?!

De gyakorlatokkal lehet kedvező feltételeket teremteni a Kozmosszal való interakcióhoz, ugyanakkor agyunk átkapcsol a kívánt frekvenciára, és fizikailag ráhangolódunk a test optimálisabb működésére. Ez a mély relaxáció állapota, amely théta agyhullámokat generál.

Ez az állapot gyakran elalváshoz vezet. Ezt az állapotot hajnalban is javíthatja, amikor az álmok könnyűvé és töredékessé válnak, és elmosódik a határ az ébrenlét és az alvás között. Ilyen pillanatokban készítheti fel magát a gyógyulásra bármilyen betegségből. A feltételezés természetesen nagyon csábító. Most ki kell találnod, mit kell ehhez tenni?

Ami

Tehát a théta hullámok jelentik a határt a tudatos és a tudatalatti között. Ha megtanulod irányítani, akkor lehetőséget kapsz arra, hogy befolyásold a tudatalatti egy erőteljes, számunkra általában hozzáférhetetlen részét. Van itt egy bizonyos logika, mert testünk minden szükséges erőforrással rendelkezik a teljes működéshez és bármilyen betegségből való felépüléshez. Ha be tudjuk indítani a gyógyulási folyamatot, akkor a betegség nem áll el.

Theta hullámok boltja fokozott képességek mély gyógyuláshoz, tanuláshoz, sőt növekedéshez. Úgy gondolják, hogy olyan emberekre jellemzőek, akik fokozott kreativitással és mély relaxációs szint elérésére, valamint meditációra és hipnózisra képesek. Valójában azonban ez az állapot gyakrabban figyelhető meg a figyelemtől megfosztott embereknél, valamint azoknál, akik hajlamosak rá mentális zavarok. Ők is a saját világukban élő emberek-álmodók.

Majdnem médium

Ha elsajátítja a théta-hullám meditációt, akkor az intuíciója erősebben fejlődik. Képes lesz a telepátiára, a tisztánlátásra, a jövőbe látás képességére és még a DNS megváltoztatására is! Más szóval, egy ilyen képesség tökéletesebb lénnyé varázsolja az embert. A Teremtővel való kommunikáció más szintjére juthatsz majd, és ott már könnyen lehet azonnali gyógyulást létrehozni, materializálni, amit szeretnél, és még a fizikai valóságot is megváltoztathatod. Természetesen a sorsra gyakorolt ​​ilyen befolyás mértékét a Tudatosság fejlettségi szintje határozza meg. Vagyis ne hagyatkozzon arra a tényre, hogy miután sikerült kontrollálnia az alvását, pszichikus lesz.

Az emberi agy erőforrásai

Az emberi agy bélrendszerét és ma is csak kis mértékben tanulmányozták. Mi magunk sem vesszük észre, mire vagyunk képesek. De valamit már biztosan állíthatunk. Tehát agyunk képes különféle tartományú hullámokat generálni. Például a béta hullámok a normál figyelem, ébrenlét, olvasás állapotát tükrözik. Az alfa-théta hullámok relaxáció és meditáció során jelentkeznek.

Ahhoz, hogy megértsd, ellazulnod és elfogadnod kell vízszintes helyzetben. A kezdeti alvás fázisában való elmerülés a théta hullámot tükrözi. Ebben az időszakban a szemhéjak bizonyos mozgása, rángatózása tapasztalható szemgolyók. Fokozatosan a mély alvás állapotába zuhansz. Ezek delta hullámok. Az éjszaka folyamán kb 4-5 alkalommal szántod a "hullámokat". Képletesen az emberi agy egy fejlett rádióvevőhöz hasonlítható, amely különböző hullámokra hangolható.

Ennek a ráhangolódásnak az elsajátításával könnyedén és gyorsan elérheti személyes céljait, teljes életerőre és önbizalomra tesz szert, megcélozva egészséges életmódéletet és az alvás gyógyító tulajdonságait teljes mértékben kihasználva.

Merüljünk el

Hogyan lehet elkapni a théta hullámokat? Elhangzott már, hogy pihenni kell, és célszerű lefeküdni az ágyra. Kapcsolja ki a zenét, és próbáljon meg minden zajforrást kizárni. Ha van otthon házi kedvence, zárja el előlük a szobáját. Jó lenne kikapcsolni a telefont. Kipihentnek és teljesen nyugodtnak kell éreznie magát. Leggyakrabban lefekvés előtt átgondoljuk a nap tapasztalatait, a problémákat, az előttünk álló nap terveit. Tehát próbáljon megszabadulni az ilyen gondolatoktól. Képzeld el a tested munkáját, a vér áramlását a vénákon, egyenletes szívverést. A test zsibbadt lehet. Karjai és lábai elnehezednek, és elveszítheti a motoros irányítást. Néha bizsergő érzés érezhető a testben. Eléggé normális jelenség. Mentálisan függetlenítsd magad a környezettől, és képzeld el a körülötte lévő ürességet. Az elmélyülés végső fokát a gondolatok hiánya és az agyműködés hiánya jellemzi.

Ennek a belső csendnek a hátterében születik meg a gyógyító gondolat. A teljes ellazulás és az egész test megfelelő pihentetése után jön.

Oktatás

Most arról beszélhetünk, hogyan formálódik ez a gyógyító gondolat. Ne gondold, hogy az első merülési kísérletnél hozzád fog repülni. Először is, nem valószínű, hogy hosszú edzés nélkül képes lesz elérni a kívánt állapotot. Dolgoznod kell önmagaddal, érzéseiddel és érzelmeiddel, hogy kontrolláld az izmaidat. Másodszor, meg kell tisztítania magát a bűnös gondolatoktól és vágyaktól. Harmadszor, teljes harmóniában kell lenni önmagaddal. Vagyis a theta wave zenét elkapni egyszerű és nagyon nehéz is. Ez jellemző az ezoterikus és spirituális gyakorlatokra. Vannak olyan adeptusok is, akik az edzés első napjaitól kezdve magukba tudnak nézni, ami közvetlenül a gyógyulásról beszél.

De a többség számára a Teremtőhöz fordulást hosszú, eredménytelen próbálkozások előzik meg. A helyzet az, hogy a tudatukat eltömítik az önpusztító programok. Van a megszokásnak egy olyan ereje, amelyet nehéz megtörni. Szinte mindenkinek szüksége van egy tapasztalt mentor segítségére a merüléshez. A statisztikák szerint a szükséges időnek csak a negyedét fordítják elméletre és konzultációra. Minden más a gyakorlatba kerül. Ha sikerült elmerülnie önmagában, készen áll arra, hogy másokkal együtt dolgozzon. Egyébként ne feledd és mondd el másoknak, hogy így nem cserélsz hagyományos gyógyászatés fokozza annak hatékonyságát.

Alapszintről indulva

Tehát aktiválni akarta. Az okok nagyon különbözőek lehetnek. Valaki betegségben szenved. Valaki belefáradt az egyedüllétbe, és valakinek csak értelmet kell kapnia az életében. A théta hullámok segíthetnek megoldani a problémát. A speciális kurzusokon és szemináriumokon való tanulás során megismerheti az agyi frekvenciák szerepét a betegségek kezelésében, képes lesz felismerni a hullámok és rezgések megnyilvánulásait a mindennapi életben, valamint javíthatja egészségét, kapcsolatait és Pénzügyi helyzet. Egy jó gyakorló képes lesz eligazodni, de itt óvatosabbnak kell lenni, mert senki sem törölte a csalókat. Ne rohanjon megválni a pénztől, és megtudja mentorának életrajzát. Ez egyébként megkülönbözteti a magabiztos embert a fanatikustól – tudja, mikor lehet minőséget szerezni, nem pedig a szemét.

Az elmélyülés alapszintjének elsajátítása lehetővé teszi, hogy addig maradjon a théta hullámon, ameddig csak akar. Van időd megváltoztatni bizonyos attitűdöket és lecserélni hiedelmeidet, amelyek az ősi emlékezet, a karmikus pillanatok és a kollektív nyomás alapján alakultak ki.

gyógyulási folyamat

Bármely betegség okát gyorsan és egyszerűen megtalálhatjuk. Az egyetlen dolog, ami tőled függ, az az, hogy milyen hamar fogsz egységre jutni a Teremtővel. Theta Wave Healing - egyedi módszer aminek köszönhetően nem félsz semmilyen betegségtől. A théta-hullámokba merülés során megtanulod kezelni az időt, begyógyítani az érzelmi sebeket, és díszítés nélkül látni a világot. Ön képes lesz időben felismerni a patológiákat magában, hogy később meghatározza előfordulásuk okát és eltávolítsa azt. Ismét az elmélyítés technikájának elsajátításával megszabadulsz rossz szokások, érzések és szorongásos állapotok. És ez nagyon elősegíti bármilyen betegség gyors megsemmisítését.

A módszer alapítója, Vianna Stibal sikeresen gyógyítja a legsúlyosabb betegségeket, a hepatitistől a rákig. A motiváció egy ilyen példájával a technika elsajátítása iránti vágy csak fokozódik.

A pihentető alváshoz

Ha még mindig nehezen éred el a théta alváshullámot, de van benned lelkesedés, miért ne egészséges módszerek stimuláció? Elkerül stresszes helyzetek vagy gondolja át a rájuk adott reakcióját. Fejleszd a beszédet, ami mellesleg az intellektuális együtthatót is növeli. Hallgass többet zenét. Az érzelmeket kifelé viszi, és ezáltal növeli a théta hullámok aktivitását. Módosítsa az alvási ütemtervet. A minőségi alvás fontos elme egészsége szempontjából. Jó lenne néha időt szakítani a meditációra. Ez a legtöbb egészséges módon növeli a théta aktivitást.

Mi a helyzet a hipnózissal vagy az önhipnózissal? A folyamat során megkönnyíti a szükséges installációk bevezetését a tudatalattiba. Az ilyen tevékenységek rendszeressége csökkenti a stresszt a théta-hullámok aktiválásával. Szánjon időt a jógára. Gyorsan ellazuláshoz vezet. És a legegyszerűbb - ne felejtsd el a kreatív vizualizációt. Minden alkalommal, amikor becsukja a szemét, próbálja meg elképzelni, amit lát. Ügyeljen az apró részletekre. Gyakorolj, és képes leszel a megfelelő módon hangolni.