Hírek az egészségről, az orvostudományról és a hosszú élettartamról. A nap hatása az ember érzelmi állapotára

A nap emberre és testére gyakorolt ​​hatását nehéz túlbecsülni, mert ez hő-, fény- és életforrás. A Földön minden folyamat szorosan összefügg a Nap működésével, amely a világ számos népe számára az életet, a termékenységet és a halhatatlanságot szimbolizálja. A képződésben vezető szerepet játszik a nap környezet. Kívül, A napenergia nagymértékben alakítja és meghatározza az ember és az egész emberiség fejlődését.

Nap az emberi életben

A világ számos kultúrájában a Napot nemcsak racionális lénynek tekintik, hanem a világunkat irányító Felsőbb Elmének, amely felelős az univerzum törvényeiért.

A nap az emberi életben mindig is óriási szerepet játszott, őseink nem ok nélkül imádták őt. A tudomány azonban úgy véli, hogy a Nap plazma, ezért a napenergia és a fény veszélyes lehet az emberre.

A Nap azonban különleges jelentéssel bír az ember számára, hiszen hordozza az egyes ember számára szükséges spirituális és gyógyító információkat. A nap nemcsak fény és meleg, hanem az önismeret forrása, valami tökéletes szimbóluma, amire törekedned kell, hogy magad is fényt sugározhass, és energiaforrássá válj mások számára.

És amikor például a Nap megérinti az ember bőrét, akkor ezen az információn keresztül leolvasható az ember állapotáról, arról, hogy mire van szüksége és mire van szüksége a további fejlődéséhez. Univerzumunkban több milliárd galaxis található, és minden galaxisnak megvan a maga Napja, amely irányítja ennek a rendszernek a fejlődését.

Nem szabad félni a Nap emberre gyakorolt ​​hatásától. Nincs értelme félni a Naptól, annak fényétől és energiájától, akkor nem tesz kárt, erősíti az intuíciót, növeli spirituális szintenés dekódolja az emberi DNS-t. Amikor az ember napvédő eszközöket használ, ez azt jelenti, hogy nem akarja megkapni a Nap energiáját, elzárkózik tőle, bizonyos félelmet tapasztal.

Kutatások szerint a Napnak az emberi szervezetre gyakorolt ​​hatása valóban létezik. Kiderült, hogy a fényvédő krém használata növeli a bőrrák százalékos arányát.

Van egy tévhit is, hogy a Napba nézni káros. Valójában ez nagyon hasznos, csak hajnalban ajánlatos ezt megtenni, és nem délben, amikor a napfény szemlélődése sem lelki, sem testi örömet nem okoz.

Nagyon fontos, hogy helyesen nézzünk a Napra, nevezetesen gyorsan pislogva, a fényre nézve. Ebben az esetben a fény részletekben jut be az emberi testbe, és azokra a testrészekre oszlik el, ahol a legnagyobb szükség van rá.

Elképzelhetjük a Napot olyan elmeként, amely fényt hordoz, és az egész naprendszert egy bizonyos energiamezőben tartja.

Napról napra egyre több új evolúciós program érkezik a Földre minden ember számára. És az embernek csak annyit kell tennie, hogy szeretettel és hálával forduljon a Nap felé, amely testi és lelki Fényt hordoz.

Azt a tényt, hogy a Nap mindig is az egyik elsődleges szerepet játszotta az emberi életben, az is bizonyítja, hogy egyes őslakos kultúrákban, sőt az ókori Oroszországban is volt és van egy egyszerű folyamat a Nap felé fordulásban, ami segít a új élet, új lelki rezgések és gyógyulás.

Ha az ember közvetlenül a Naphoz fordul, megváltoznak a testsejtjei, új DNS-fejlesztési program jön létre, megváltozik a vér szerkezete, összetétele.

Ezenkívül minden ember magában hordozza a Fényt és annak programját, amely a Nap középpontjába van ágyazva. A fentiek alapján mindenki maga vonhat le következtetést arról, hogy a Nap milyen hatással van az ember életére.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ókorban létezett a Nap kultusza, és ez így volt helyes, hiszen a Fény mind a természet, mind az ember számára természetes. Lényegében a Fény maga Isten Lelke, ezért a Napból érkező Fény kozmikus spiritualitást, halhatatlanságot és szabadságot hordoz.

Hogyan hat a nap az emberre

Vannak, akik tévednek, amikor azt gondolják, hogy az élet csak a napfény által keletkezik, és azt tartja fenn. A továbbiakban arról lesz szó, hogy a Nap milyen hatással van az emberre, életére, fejlődésére.

Valójában minden a nap energiájának köszönhető amely mindenhol létezik, napszaktól függetlenül. Ezért a telítés és a napenergiával való feltöltődés a plazma szintjén történik, amely mind az emberi testben, mind a vérplazmában létezik.

Amikor az ember szenvedélyesen szereti a munkáját, ha napról napra fejlődik és fejlődik, mindent szeretettel és inspirációval csinál - akkor nem csak a napenergiából él, hanem tele is van vele. Ebben az állapotban az ember keveset alszik, nem érzi magát fáradtnak és táplálékra van szüksége, miközben tele van energiával. Ilyen a Nap csodálatos hatása az emberre.

Ebből arra következtethetünk, hogy a napenergia és a prána (életenergia) egy és ugyanaz. Ezért azt mondhatjuk, hogy az emberek világánál magasabb dimenziókban lévő lények és angyalok éppen ilyen energiából táplálkoznak, az öröm, a hála és a szeretet energiájából más lények iránt. A legtöbb napenergia a Föld bolygó magjában halmozódik fel.

Hogyan hat a Nap az emberre a napenergia és a napfény által? És mi ez az energia? Ez az energia, ami mindent megad létező élet, tehát az Anya energiája.

Az Anyakultusz újjáéledése a Napkultusz újjáéledésével jár, mert a Napból érkező Fény az Anyaenergia, ő pedig az Anya. Mert még maga Isten is az egész kozmosz e titokzatos női vizeiben van és tartózkodik kezdetben.

És amikor Isten Fénye Fénysugarak formájában kiárad, akkor létrejön a teremtés. Ez az Isteni Atya és az Isteni Anya Egységének a lényege. Isten igazi vallása a Fény, és ez a Fény minden emberben benne van, mert a Fény lényegében elpusztíthatatlan és kimeríthetetlen. Amikor eljön a megértés, hogy Isten Fény és Egység, akkor nem lesz szükség korlátozott vallásokra, mert az igaz vallás a Fény és Isten a Fény.

Mit tehetsz a gyógyulásodért és fejlődésedért? Van egy egyszerű felhívás a Naphoz, amikor kelet felé nézel: "Kedves Nap, szeretlek és köszönöm a Fényedet, töltsd be életemet, testemet és lelkemet Fényeddel." Minden embernek van visszaútja istenségének forrásához, ami a Fény, és előbb-utóbb mindenki feloldódik ebben a Fényben és egyesül vele.

Ne feledje, hogy nemcsak a Nap emberre és testére gyakorolt ​​​​hatása fontos, hanem az is, hogy az ember hogyan használja a Napot. Az embernek meg kell tanulnia, hogyan használja fel a napenergiát saját javára, a test és a lélek javára.

Az ember maga is a Fény megnyilvánulása, ezért a Fényt hordozó Napnak kiemelt jelentősége van az ember életében. Ezért az ember jövője, fejlődése és jóléte attól függ, hogyan viszonyul az ember a napenergiához és a Nap energiájához.

– Ahol ritkán süt a nap, ott gyakran jön az orvos. Így szól a népszerű közmondás. Hogy van ez a való életben? Köztudott, hogy a napsugarak erős hatással vannak a emberi test. És nem mindig pozitív.

De ha megtanulja ésszerűen használni a nap fényét, akkor ez nem csak egy reggeli ébresztőóra lesz, hanem számos betegség gyógymódja, valamint olyan tényező, amely javítja a bőr állapotát. A gyönyörű barnaság kifinomult bájt varázsolhat megjelenésébe.

A napsugárzás fajtái és jellemzői

A nap bőkezűen háromféle sugárzást ad nekünk, amelyek eltérően hatnak az emberi szervezetre.

Látható sugárzás

Sugárzás, szemmel látható, nálunk a szivárvány szokásos színei. Az ilyen sugárzás 1 centiméter mélységig behatol a bőrön. A látható spektrum befolyásolja idegrendszer emberi, áthatol a retinán. Az ember megtanulta használni ezt a hatásmértéket a mindennapi életében, hogy harmonikus teret teremtsen létezésének.

Például egy sárgával, narancssárgával vagy zölddel díszített szoba pozitív hatással van a hangulatunkra. A piros árnyalatok képesek aktiválni az aktivitást, a kék pedig lelassítani. A lila szín elnyomja a pszichét, a zöld - megnyugtat.

Az ilyen típusú sugárzás minden színének az emberi testre gyakorolt ​​​​hatásának ezt a jellemzőjét gyakran használják gyakorlati célokra a lakóhelyiségek és irodák belső tereinek kialakításában.

Ultraibolya sugárzás

A személyre gyakorolt ​​legerősebb hatás az ultraibolya sugárzás. A rövid hullámhosszú UV-sugarak rendkívül erős energiával rendelkeznek. Csupán egy milliméternyire hatolnak be a bőrünkbe, de egyszerre lehetnek gyógyító és helyreállító hatásuk, és nagyon károsak az egészségre. Minden az adagtól függ.

Hatása alatt az UF sugárzás, a termelés különböző biológiailag hatóanyagok, amelyek a vérrel együtt az egész szervezetben átszaporodnak, és hatással vannak minden rendszer és szerv munkájára.

Az emberi bőr a hatás alatt felmelegszik infravörös sugarak. 3 centiméter mélységig képesek behatolni a szövetekbe. Hatásukra felmelegednek és kitágulnak véredény, a vérkeringés folyamata fokozódik. Ez hozzájárul a redox reakciók aktiválásához.

A nap pozitív hatása a testre

A mérsékelt napozásnak jó megelőző és gyógyító hatása van. Az UV-sugarak hatása eltérő, és a hullámhosszhoz kapcsolódik.

Egyes sugarak hozzájárulnak D-vitamin termelés, Egyéb - pigmentáció bőr (napégés kialakulása). Tudományosan bebizonyosodott, hogy az emberi szervezetben elegendő mennyiségű D-vitamin termelődik hatása alatt napsugarak. Még jó táplálkozás képtelen pótolni.

Ennek hiányától fontos vitamin gyermekeknél angolkór alakulhat ki, ezért születésétől kezdve minden gyermeknek elegendő napsugárzást kell kapnia. Felnőtteknél a D-vitamin hiánya a csontok törékenységét és a fogszövet szerkezetének felbomlását okozza.

rövidhullámú sugarak a legerősebb baktériumölő hatással bírnak az emberi szervezetre, elpusztítják a patogén mikrobákat. A dán orvosok már 1903-ban napsugárzást alkalmaztak a bőr tuberkulózisának kezelésére.

Az ezen a területen végzett fejlesztésekért Finsen Niels Robert gyógytornász Nobel-díjat kapott. gyógyító erő A nap fénye abban rejlik, hogy képes hatni a bőrreceptorokra, és a legbonyolultabb kémiai reakciókat váltja ki.

A napfény hatása az egészségre és a hangulatra

A gyógyulás és a jó hangulat titka abban rejlik, hogy a napfény feldobja idegrendszerünket. Ugyanakkor a vérképző szervek működése javul és normalizálódik anyagcsere folyamatok, és a mirigyek belső szekréció kezd több hormont termelni.

Az ultraibolya nemcsak megelőz, hanem teljesen gyógyít is számos betegséget: sárgaságot, angolkórt, ekcémát, pikkelysömört.

Fontos megjegyezni, hogy a napsugárzás csak mérsékelt dózisú pozitív hatás az egészségről és a hangulatról.

A napfény negatív hatása az emberre

Az ultraibolya sugárzást elnyelő élő sejtek megváltozni kezdenek és helytelenül osztódnak. Ebben az esetben mindenféle mutáció megjelenik, és az egészséges sejtek elhalnak.

A szemeket gyakran érinti a napsugárzás.. A napfényt visszaverő víz, fehér homok, hó növeli a világítás fényerejét. Az ilyen expozíció eredménye lehet a szem kötőhártyájának gyulladása ill gyulladásos folyamatok a szaruhártyában. Különösen súlyos helyzetekben egy személy több napig elveszítheti látását.

Ez általában a napfény visszaverődésének eredménye a hóról. Bőséges könnyezéssel kezdődik, és krónikus szemirritációval végződik. A helyzetet súlyosbíthatja az ismételt expozíció.

A szem erős besugárzása következtében sok embernél elhomályosul a lencse. A vakság az esetek 20%-ában fordul elő.

A szervezet válasza az ultraibolya fényre

Mindenki másképp reagál az UV-sugárzásra. Az érzékenység nagymértékben függ az életkortól, a természetes bőrszíntől, állapottól pajzsmirigy, valamint az évszakot.

A napsugárzás hatásaira különösen érzékenyek a gyermekek és az idősek, a fokozott pajzsmirigyműködésűek, a világos bőrűek és a vörös hajúak. Legyen óvatos, amikor tavasszal és nyáron napoz.

Az ultraibolya sugárzás hatása az emberi bőrre

Sokan, akik gyorsabban szeretnének barnulni, visszaélnek a napsugárzással. Tévedés azt gondolni, hogy a sugárzó energia rendkívül pozitív hatással van a bőrre, a leégés pedig az egészség jele.

Rövid ideig tartó napon a bőr felforrósodik, vörösödni kezd. A bőrpír hamarosan eltűnik, ha időben elhagyja a napot. Néhány óra múlva újra megjelenik, és körülbelül egy napig tart. A besugárzás következő részei pigment képződést okoznak, amelyet barnulásnak neveznek.

A vágy, hogy gyorsan szép barnulást kapjon és hosszú ideig a napon maradjon, teljesen más hatást fog eredményezni. A bőrön az UV-sugárzás okozta leégés kellemetlen, fájdalmas, sőt veszélyes jelenség. Hosszabb napozás után rövid idő elteltével a bőr kipirosodik, duzzanat jelenik meg rajta. Erős égő érzésés fájdalom csak a jéghegy csúcsa. A sejtek lebomlása következtében képződő toxinok az egész szervezetet megmérgezik. Következésképpen - fejfájás, hányinger, rossz közérzet.

Indokolatlan használat ultraibolya besugárzás ahhoz vezet, hogy a bőr, védekezve, megvastagodik. Megkezdődik a felgyorsult öregedési folyamat. Ismételt besugárzással a bőrsejtek megváltoznak, gyorsan elhalnak. A barnaság egyenetlennek bizonyul, csúnya foltok jelennek meg a bőrön. sötét foltokés anyajegyek.

Fontos! A DNS-molekulák, amelyek hozzájárulnak a bőr helyreállításához, az ismételt besugárzás hatására károsodnak. Ennek eredményeként a bőr elkezd éretlen rákmegelőző sejteket termelni, és néha rákos sejteket.

A napsugárzás által generált celluláris atipizmus ilyen változatokat okozhat onkológiai betegségek mint a karcinóma és a melanoma. Ilyen változásokat okozhat a testben a hosszan tartó napozás és a szolárium iránti túlzott szenvedély.

Napsugárzás elleni védelmi intézkedések

A középső zóna és az északi szélességi körök lakóinak nagy része izgatottan várja a tavaszt, hogy magába szívja a meleg napsütést. Arra törekszünk, hogy az első napsütéses napokat gyógyító tényezőként használjuk, gyakran visszaélve a napsugárzással.

Hozzáértően kell napfürdőznie, betartva számos szabályt, amelyeket maga az élet bizonyított:

• Az árnyékban elszórt napsugárzás az idősek és a kisgyermekek számára látható csecsemőkorés akiknek problémáik vannak szív-és érrendszerés krónikus betegségekben szenvedők.
• Még az egészséges és erős emberek is korlátozzák a napsugárzást, és napozás csak biztonságos órákban ajánlott, amikor a nap legalább aktív.
• Napközben, amikor a napsugárzás a legerősebb, a legjobb, ha széles karimájú kalappal, napszemüveggel és esernyővel védekezünk.
• Fényvédő krém felvitele jó minőségű Val vel magas arány védelem sok problémát kiküszöböl.

A Földet érő napsugárzás mennyisége az évszakhoz kapcsolódik. Az egyenlítőn ez a mutató gyakorlatilag nem változik. Ahogy távolodsz a föld övétől, ez a különbség növekszik.

Télen a nap alacsonyan van a horizonton, és szétszórt, suhanó sugarakat kapunk. Ebben az időszakban intenzitásuk csökken. Nyáron függőlegesen érik a földfelszínt, ami lerövidíti útjukat és csökkenti a hőveszteséget a légkörön való áthaladáskor. Ezért télen a napsugárzás a legkevésbé veszélyes.

A nap barátunk és ellenségünk is lehet. Hozzáértő megközelítéssel az egészség erősítésére, az immunitás növelésére és a hangulat javítására használható. És éppen ellenkezőleg, képességeinek ésszerűtlen használata okozhat komoly problémákat egészséggel. Ebben a rövid cikkben megvizsgáljuk a Nap pozitív és negatív hatásait az emberi szervezetre.

A nap jótékony hatásai az emberi egészségre

A rendszeres napozás pozitív hatással van szervezetünkre. Segítenek javítani az anyagcserét és a vér összetételét, növelik az általános hangot.

A Nap pozitív hatását az emberi szervezetre már az ókorban is észrevették. Beteg és legyengült embereknek szabadtéri sétát és napozást írtak elő. Ez hozzájárult egészségi állapotuk javulásához.

Régóta bebizonyosodott, hogy a napfény számos betegség kórokozóját képes elpusztítani, beleértve az olyan súlyosakat is, mint a bőrtuberkulózis. Emellett az ultraibolya sugarak hatására az emberi szervezetben D-vitamin termelődik, amelytől csontjaink és fogaink erőssége függ. Ennek a vitaminnak a hiányában gyermekeknél angolkór lép fel.

Túladagolás még hasznos gyógyszer kárt hoz. Ugyanez mondható el a napsugarakról is. A túlzott napozás sok kellemetlen következménnyel jár. Ezt mindenképpen érdemes tudni azoknak, akik szeretnek órákon át napozni a strandokon.

Az ultraibolya fény káros hatással lehet a bőrre. A túl sok napozás okozhat idő előtti öregedés bőr és a ráncok korai megjelenése. Ezenkívül a túlzott napozás növeli a melanoma és más betegségek kockázatát veszélyes betegségek. E következmények elkerülése érdekében érdemes reggel 9 és 11 óra között, valamint délután 4 és este 7 óra között napozni, amikor az UV-sugárzás a leggyengébb. A szabadba menve feltétlenül használjon bőr- és hajvédő termékeket, hogy csökkentse Negatív hatás nap az emberi testen.

Nemcsak a fejet és a testet, hanem a szemet is védeni kell, mivel az ultraibolya tönkreteszi a retinát. Ennek elkerülése érdekében viseljen napszemüveg. Választásukat nagyon felelősségteljesen kell megközelíteni. A rossz minőségű szemüveg csak növelheti az UV-sugarak pusztító erejét. Tehát ezt a fontos tartozékot csak látszerészben érdemes megvásárolni, földalatti átjárókban és egyéb kétes helyeken nem.

A napsütéses napok mindig örömet okoznak az embereknek. Életenergiával töltenek fel, testünket D-vitaminnal telítik. A nap szebbé és gazdagabbá tesz körülöttünk mindent. De az emberi szervezetre gyakorolt ​​hatása nemcsak előnyös, hanem káros is lehet. Ha végrehajtják nagyszámú a napsugarak alatt eltöltött idő, ez tele van különféle megjelenésekkel súlyos betegségek. Ezért ebben a cikkben a nap előnyeiről és ártalmairól, valamint az elkerülés módjairól szeretnék beszélni káros hatások UV sugarak.

A Nap egészségügyi előnyei

• erősíti az immunrendszert,
• D-vitamin termelés
• részt vesz a kalcium anyagcserében,
• javítja a vérkeringést,
• serkenti az emésztőrendszert,
• erősíti a csontvázat
• védelmet nyújt a terhesség alatti szövődmények ellen,
• bőrbetegségeket kezel
• serkenti a hormontermelést
• energetizál,
• feldobja a hangulatot
• segít megbirkózni a stresszel és a depresszióval,
• nyugtatja az idegrendszert
• javítja az alvást.

✔ Normalizálja a vérnyomást. Bebizonyosodott, hogy ultraibolya sugárzás hatására nitrogén-monoxid szabadul fel a szervezetben. Felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a vérrögképződést, csökkenti a szívinfarktus és az agyvérzés kockázatát.

✔ Védi a szívet. Az Albert Einstein College of Medicine (USA) tudósai szerint a rendszeres napozás 26%-kal meghosszabbíthatja az életet. A helyzet az, hogy ilyenkor elegendő mennyiségben jelenik meg a D-vitamin, ami megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.

✔Erősíti védő funkciókat szervezet. Az ultraibolya sugárzásnak és a melegnek köszönhetően nyáron ritkán betegszünk meg. De mértékkel minden jó: ha túlzásba viszi a barnulást és sokáig sütkérez a tengerparton, az immunitása meggyengül. Ez az oka annak, hogy az északiak az üdülőhelyen hajlamosabbak a herpeszre és a megfázásra.

A napsugarak segítenek a baktériumok elleni küzdelemben. Ezért a dermatitiszben és ekcémában szenvedők állapota a meleg évszakban javul, serdülőknél csökken a pattanások és a pattanások száma. Őszig a gombás bőrbetegségek megszűnnek.

✔Erősíti a csontrendszert. Ultraibolya sugárzásnak való kitettség nélkül kalciferol nem képződik. Ennek az anyagnak a hiánya a kalcium-anyagcsere súlyos megsértéséhez vezet, amelyet nem lehet helyreállítani. gyógyszerészeti készítmények. Az ilyen állapotú felnőtteknél csontritkulás alakul ki - a csontok törékenysége, veszélyes törések a gyerekeknél pedig angolkór alakul ki.

✔Növeli a hangszínt. A napfény serkenti a boldogsághormonok – endorfin és szerotonin – termelődését. Az első javítja a hangulatot, a teljesítményt, a koncentrációt, növeli az energiát. A második is boldoggá tesz és véd az allergiától.

A napfény még felhős időben és hűvös napokon is elérhető – a sugarak egy része áthatol a felhők vastagságán. A szív és az erek egészsége érdekében a leghasznosabb ilyen időben a szabadban lenni. Sétáljon naponta, hajnaltól délelőtt 11 óráig, élénkít és tonizál, délután 4 órától napnyugtáig pedig pihenni.

A napnak az emberi szervezetre gyakorolt ​​fenti pozitív hatásai természetesen csak kompetens napsugárzás alatti tartózkodás esetén lehetségesek.

A nap által okozott károk az emberekben

Tisztában vagyunk azzal, hogy a nap nélkül nem lenne élet a Földön, és az ultraibolya fény beindítja a bőrben a D-vitamin termelődését, ugyanakkor a sugárzás szabad gyökök képződését és sejtmutációt okoz, ami a bőr fotoöregedéséhez vezethet. bőr, rugalmasság elvesztése, legrosszabb esetben rosszindulatú daganat - melanómák - kialakulásához. Vagyis hiába ápolod a bőrödet egész évben, a nap mindent tönkretehet. És ha a szépség és Örök fiatalság nem mindenkit érdekel, akkor biztosan senki sem akarja kockára tenni az életét.

Nap által okozott kár

Érdekelnek minket a hosszú hullámhosszú UVA és a közepes UVB. Vannak rövid UVC hullámhosszak is, de ezek elvesznek a légkörben. Tehát az elsők azok, amelyek még havas márciusban is ragyognak. Legyőznek minden akadályt, beleértve a felhőket, a ködöt, az üveget is, így 100 ilyen sugárból 95 eléri a Föld felszínét. Mélyen behatolnak a bőrbe és barnulással örvendeztetnek meg bennünket, nem megfelelő adagban pedig a bőr fotoöregedéséhez vezetnek.

A második, a B-sugarak félnek a felhőktől és az ablakoktól, de tiszta időben sokkal veszélyesebbek. Napégést és bőrrákot okoznak. Emiatt kell 10 és 17 óra között tartózkodni a naptól, mert ezekben az órákban aktívak az UVB sugarak.

Fényvédő krémek és termékek káros hatásai

A napsugárzás veszélye nem azt jelenti, hogy az első elérhető, maximális SPF faktorú fényvédő krémmel fedjük be testünket, és nyugodtan napozzuk. Éppen ellenkezőleg, sok hasonló krém és testápoló nem kevésbé veszélyes. Természetellenes anyagból készült vegyi anyagok, blokkolják a bőr természetes napsugárzás elleni védelmét és a melanoma okozója is lehet. Még veszélyesebb olyan területekre kenni őket, ahol már van leégés. Ráadásul sokan túlságosan is bíznak a fényvédőben, és miután egész testüket beborították vele, bátran lazítanak órákon át a szabad levegőn.

Nem szabad elfelejtenünk, hogy minden, még a legjobb fényvédőt is, kétóránként újra kell kenni, és még ez sem zárja ki az ésszerű kint tartózkodást. Az UV-védelem ügyében is, mint az életben sok mindenben, érdemes fenntartani a tudatosságot és az egyensúlyt.

napvédelem

Hogyan profitálhat a napból anélkül, hogy károsítaná egészségét?

Napi 15 perc napozás elég

Naponta 15 perc napozás elegendő ahhoz, hogy a szervezet a szükséges mennyiségű D-vitamint előállítsa. A közvetlen sugarakat természetesen csak gyenge napsütésben, azaz kora reggel vagy 17-18 óra után szabad elnyelni. védelem szükséges a jótékony napozás során . A kint tölteni kívánt idő hátralévő részében maradjon árnyékban, vagy használja a legegyszerűbb fizikai védelmet: viseljen széles kalapot, ügyeljen arra, Napszemüvegés könnyű, légáteresztő ruházat (például lenvászon), amely a lehető legjobban fedi a testet.

Fokozatosan szoktassa hozzá a bőrt a napsugárzáshoz

A kutatók azt találták, hogy a rendszeresen napsugárzásnak kitett emberek erősebb UV-védelmet kapnak, ritkábban égnek le, és kevésbé valószínű, hogy kifejlődnek. bőrbetegségek. Arról beszélünk, hogy a szervezetet fokozatosan, néhány perctől kezdődően hozzá kell szoktatni a napozáshoz, rendszeresen ki kell menni a napozásra, mint egy procedúrára, mindenféle védőfelszerelés nélkül, de óvakodni kell az erős napsütéstől, ill. elkerülje az égési sérüléseket.

Egy másik tanulmány szerint a gyermekek a fiatal kor akik az "egészséges" nap alatt sétáltak, felnőtt korukban kevésbé voltak kitéve az ultraibolya veszélynek, mert az évek során természetes védekező mechanizmusokat fejlesztettek ki.

Használjon természetes barnító termékeket

Sokan vannak természetes termékek, melyeket a természet SPF faktorral ruház fel. Ezek közé tartozik az alap és növényi olajok hidegen sajtolt: kender, olíva, szezám, kókusz, jojoba, avokádó, makadámia, dió, búzacsíra olaj és mások.

Igen, nagyon gyenge védelmet nyújtanak (SPF-10-ig), de nyugodt leszel, hogy bőrápoló terméke természetes és biztonságos. Ezenkívül a növényi olajok hidratálják és táplálják a testet. Az intenzívebb védelem érdekében használjon sárgarépamag olajat (SPF 40-ig) vagy málnamagolajat (SPF 50-ig), amelyek mindkét típusú veszélyes sugárzástól megvédenek.

Ezen kívül ásványi púder is használható a napi fényvédelemhez. A benne lévő apró ásványi részecskék fizikai akadályt képeznek, és nem engedik át a sugarakat a bőrön. Természetesen egy ilyen eszköz legfeljebb 15-30 SPF-t ad, de egyszerre két feladatot hajt végre: mindkettő ellenáll az ultraibolya sugárzásnak és mattít. Ellenőrizze, hogy a por összetétele természetes, szintetikus színezékek, parabének és tartósítószerek, talkum és bizmut-oxiklorid nélkül. Ásványi porban azonban üdvözlendő a cink-oxid és a titán-dioxid - ezek az összetevők védenek az UVA és UVB sugarak ellen.

Használjon természetes napozás utáni termékeket

A trükkös rész az, hogy az ultraibolya még sötétedés után is néhány órán keresztül károsítja egyes bőrsejteket a napozás után. Ezt a folyamatot egy antioxidáns megállíthatja, ezért legyen szabály, hogy napozás után E-vitamint tartalmazó készítményt kenj be a szervezetedbe, ezek közé tartozik szinte az összes ismert növényi olaj: napraforgó, olíva, lenmag, szezám, kukorica, bojtorján, mandula, csíra. olajos búza és így tovább.

Vannak napvédő termékeid?

És egy másik legtermészetesebb és hatékony mód természetesen fényvédelem megfelelő táplálkozás. Az étrendnek gazdagnak kell lennie antioxidáns élelmiszerekben ( zöld tea, paradicsom, gránátalma, diófélék, magvak, bogyók, gyógynövények, citrusfélék és egyebek), de ma fogyasztva csak pár hét múlva fejtik ki hatásukat.

A szervezet antioxidánsokkal való ellátására speciális étrend-kiegészítők is rendelkezésre állnak.

Emellett a nyár kiváló időszak a dohányzás és az alkoholfogyasztás elhagyására, mert ezek többek között aláássák a bőr természetes védekezőképességét.

A napsugarak kétségtelenül nagy hatással vannak az emberre. Befolyásolják hangulatát és közérzetét. Ahogy fentebb említettük, a Nap nélkül nem lenne élet a Földön. De a nap által okozott kár is jelentős lehet. Ezért mindig mindenben be kell tartania a mértéket, és tudatosítania kell cselekedeteit.

A napsugarak, beleértve az ultraibolya sugárzást is, létfontosságúak szervezetünk számára. Az emberi bőrben lévő ultraibolya sugarak hatására aktívan szintetizálódik, ami szükséges a kalcium és a foszfor normál felszívódásához és metabolizmusához.

A napsugarak erőteljes baktériumölő hatással bírnak, így a kórokozó baktériumok, köztük a bőrünkön lévők is elpusztulnak a napfény hatására, ami megkönnyíti egyes mikroorganizmusok okozta bőrbetegségek lefolyását és kezelését.

Ismeretes, hogy a pikkelysömörben szenvedők a nyári napon töltött nyaralás után jelentősen csökkentik a betegség által érintett bőrfelületet, egészen a megnyilvánulások teljes eltűnéséig.

A krónikus napenergia-éhezés hátrányosan érinti az emberek egészségét, ami különösen fontos az északi szélességi körök lakossága számára, ahol a napfény hiánya a legkifejezettebb. Az emberek csökkent izomtónust, gyengeséget, nappali álmosságot és rossz áloméjszaka a hangulat romlik, egészen a fejlődésig depresszív állapotok, csökken az immunitás és nő a vírusos légúti megbetegedések kockázata.

Manapság könnyebben megelőzhető az ilyen állapotok kialakulása. Széles körben elterjedtek a szoláriumok, amelyeket elfogadható áron kínálnak Önnek hasznos adag ultraibolya sugárzás, és a melegebb éghajlatra való utazás megfizethető és népszerű kikapcsolódási formává vált.

Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a napfény és a mesterséges ultraibolya fürdő előnyeit elsősorban mértékletességük és ésszerű megközelítésük határozza meg. A bőr túl sok napozása visszafordíthatatlan egészségkárosodást okozhat.

Miért rossz a napozás?

A nap káros hatása a mértéktelen használatból adódik. hasznos tulajdonságaités az a vágy, hogy a nap előnyeit maximálisan realizálják rövid idő. A legtöbb ember elfelejti, vagy nem is tudja, hogy a nap ultraibolya sugárzásának túlzott kitettsége bőr- és szemproblémákhoz vezethet.

A legfélelmetesebb betegség, amely túl sok napsütés mellett alakulhat ki rosszindulatú daganatok bőr, amelyek közül a legveszélyesebb. Gyorsan fejlődik, gyorsan metasztatizál, és nagyon gyakran halálhoz vezet. Különböző fajták A karcinómák kevésbé rosszindulatú lefolyásúak, de mégis jelentős élet- és egészségveszélyt jelentenek.

A túlzott mennyiségű napfény ahelyett, hogy gyönyörű barnulást adna, váratlan és kellemetlen kozmetikai hatáshoz – a bőr fotoöregedéséhez – vezethet. A fotoöregedés során a bőr elveszíti rugalmasságát és érdessé válik a hám stratum corneum sejtjeinek növekedése miatt (szoláris keratosis).

A szemek érzékenyek az UV-sugárzásra is. Feleslege a lencse elhomályosulásához (hályoghályog), pterygiumhoz (a kötőhártya rendellenes növekedése a szaruhártyán), szaruhártya- és kötőhártyarákhoz, fotokeratitishez és fotokötőhártya-gyulladáshoz vezethet.

Magasan nagy adagok az ultraibolya sugárzás az immunitás csökkenéséhez vezet, ami mellesleg növeli a rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázatát.

A szoláris ultraibolya sugárzásból származó nemkívánatos biológiai hatások kumulatív tulajdonságúak, azaz ismételt expozíció hatására felhalmozódhatnak, ami előbb-utóbb a fenti betegségek kialakulásához vezet.

Kire a legveszélyesebb a leégés?

A gyermekek bőre különösen érzékeny az ultraibolya sugárzás hatására. A hosszú séták a napon gyermekkorban növelik a bőrrák kialakulásának kockázatát felnőttkorban.

Az embereknek hat fotótípusa különbözik egymástól a bőr napsütésre való érzékenységében és a sugarak alatti barnulási képességében:

• Emberek kék szemek, vörös vagy szőke haj és világos bőrűek, az első típusba tartoznak. Ők vannak a legnagyobb veszélyben, mert bőrük kevés pigmentet tartalmaz, és rosszul védett a bőrüktől káros befolyást nap. Barnulás helyett a kódjuk pirosra és foltosra válik. Az ilyen embereknek káros a napozás.
• A második típus világos bőrű és hajú, de barna szemű. A bőrük is kipirosodik a nap alatt, de ez nem sokáig, majd eltűnik a bőrpír, helyette egyenletes barnaság jelenik meg.
• Oroszországban a harmadik típus a leggyakoribb - ezek barna szemű, barna hajú és enyhén sötét bőrű emberek. Bőrük leginkább a mi szélességi köreinken, de a napsütötte országokban való élethez alkalmazkodott meglévő védelem elégtelenné válik.
• A négyes típusnak sötét bőre, sötét szeme és haja van. A napfény és a szolárium látogatása nélkül is úgy néznek ki, mintha most érkeztek volna az üdülőhelyről. Bőrük jobban védett a nap káros hatásaitól, sőt nehezen meg is égeti őket.
• Az ötödik típus képviselői nagyon sáros emberek, szinte fekete hajjal és sötét szemekkel. Bőrükben rengeteg védő pigment melanin található, ami azt jelenti, hogy jól védettek a nap ultraibolya sugárzásától.
• A hatodik fotótípusba tartozó emberek fekete bőrűek, fekete hajúak és fekete szemek. A természet a lehető legnagyobb mértékben megvédte őket az ultraibolya napsugárzástól. A bőrrák nagyon ritka náluk, de későbbi, veszélyesebb stádiumban kimutatható.

A napsugárzás túladagolásából eredő korai bőr nem függ a bőr színétől, csakúgy, mint a szembetegségek és az immunrendszer elnyomásának kockázata.

UV-index és az ultraibolya sugárzás veszélyének mértéke

A veszély mértékének felmérésére ultraibolya sugárzás nap, van egy speciális index - UV-index. Ez jellemzi a maximális biológiailag aktív besugárzást nappal. Ha az UV-index 1-2 egység, akkor az ultraibolya sugárzás veszélye alacsony, a 3-5 egység közötti index közepes, 6-7 egység magas UV-index, 8-10 egység a nap káros hatása. nagyon magas, 11 vagy több egység – az UV-index rendkívül magas.

Az egyértelműség kedvéért mondjuk azt, hogy a 6-7 egység UV-index jellemző arra a szélességi fokra, amelyen Moszkva található.

Az ultraibolya sugarak legnagyobb intenzitása 11.00 és 14.00 óra között figyelhető meg, ilyenkor káros a napozás, ezért bölcsebb kerülni a napfényt.

Hibát látott? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl+Enter billentyűkombinációt.

Megbeszélés: 4 hozzászólás