Notizie di salute, medicina e longevità. L'influenza del sole sullo stato emotivo di una persona

L'influenza del sole su una persona e sul suo corpo è difficile da sopravvalutare, perché è fonte di calore, luce e vita. Tutti i processi sulla Terra sono strettamente connessi con l'azione del Sole, che per molti popoli del mondo simboleggia la vita, la fertilità e l'immortalità. Il sole gioca un ruolo di primo piano nella formazione ambiente. Oltretutto, l'energia solare in gran parte modella e determina lo sviluppo dell'uomo in particolare e dell'umanità nel suo insieme.

Sole nella vita umana

In molte culture del mondo, il Sole è considerato non solo un essere razionale, ma la Mente Superiore che controlla il nostro mondo, responsabile delle leggi dell'universo.

Il sole nella vita umana ha sempre giocato un ruolo enorme, non senza motivo i nostri antenati lo adoravano. Tuttavia, la scienza ritiene che il Sole sia un plasma e, quindi, l'energia solare e la luce possono essere pericolose per l'uomo.

Tuttavia, il Sole ha un significato speciale per una persona, poiché porta le informazioni spirituali e curative necessarie per ogni persona. Il sole non è solo luce e calore, è una fonte di conoscenza di sé, è un simbolo di qualcosa di perfetto, a cui devi lottare per irradiare luce tu stesso e diventare una fonte di energia per gli altri.

E quando, ad esempio, il Sole tocca la pelle di una persona, attraverso queste informazioni vengono lette sullo stato della persona stessa, su ciò di cui ha bisogno e su ciò che è necessario per la sua ulteriore evoluzione. Ci sono miliardi di Galassie nel nostro Universo e ogni Galassia ha il suo Sole, che controlla lo sviluppo di questo sistema.

Non si dovrebbe aver paura dell'influenza del Sole su una persona. Non ha senso aver paura del Sole, della sua luce e della sua energia, quindi non farà male, rafforzerà l'intuizione, aumenterà livello spirituale e decodificherà il DNA umano. Quando una persona usa dispositivi di protezione solare, significa che non vuole ricevere l'energia del Sole, se ne sta isolando, prova una certa paura.

Secondo la ricerca, l'influenza del Sole sul corpo umano esiste davvero. Si è scoperto che l'uso della protezione solare aumenta la percentuale di cancro della pelle.

C'è anche un malinteso sul fatto che guardare il Sole sia dannoso. In effetti, questo è molto utile, solo si consiglia di farlo all'alba e non a mezzogiorno, quando la contemplazione della luce solare non porterà piacere né spirituale né fisico.

È molto importante guardare correttamente il Sole, vale a dire, lampeggiare rapidamente, guardare la luce. In questo caso, la luce entra nel corpo umano in porzioni, distribuendosi in quelle parti del corpo dove è più necessaria.

Si può immaginare il Sole come una Mente che trasporta la luce e trattiene l'intero sistema solare in un determinato campo energetico.

Ogni giorno sempre più nuovi programmi di evoluzione giungono sulla Terra per ogni persona. E tutto ciò che una persona deve fare è rivolgersi con Amore e Gratitudine al Sole, che porta Luce fisica e spirituale.

Il fatto che il Sole abbia sempre svolto uno dei ruoli primari nella vita umana è dimostrato anche dal fatto che in alcune culture aborigene e anche nell'antica Russia c'era ed è un semplice processo di volgersi al Sole, che aiuta a guadagnare nuova vita, nuove vibrazioni spirituali e guarigione.

Quando una persona si rivolge direttamente al Sole, le cellule del suo corpo cambiano, viene creato un nuovo programma di sviluppo del DNA, la struttura e la composizione del sangue cambia.

Inoltre, ogni persona porta la Luce e il suo programma, che è racchiuso proprio nel Centro del Sole. Sulla base di quanto sopra, ognuno da solo può trarre una conclusione su come il Sole influisce sulla vita di una persona.

Non va dimenticato che nell'antichità esisteva il culto del Sole, e questo era giusto, poiché la Luce è naturale sia per la natura che per l'uomo. In sostanza, la Luce è lo Spirito di Dio Stesso, quindi la Luce proveniente dal Sole porta Spiritualità Cosmica, Immortalità e Libertà.

In che modo il sole colpisce una persona

Alcuni si sbagliano nel pensare che la vita sorga e sia sostenuta solo dalla luce del sole. Parleremo ulteriormente di come il Sole influenza una persona, la sua vita e il suo sviluppo.

Infatti tutto esiste grazie all'energia del sole che esiste ovunque, indipendentemente dall'ora del giorno. E quindi la saturazione e il riempimento di energia solare avviene a livello del plasma, che esiste sia nel corpo umano che nel plasma del suo sangue.

Quando una persona è appassionata del suo lavoro, quando migliora e si sviluppa giorno dopo giorno, fa tutto con amore e ispirazione - non solo vive di energia solare, ma ne è anche piena. In questo stato, una persona dorme poco, non si sente stanca e ha bisogno di cibo, mentre è piena di energia. Tale è l'incredibile influenza del Sole sull'uomo.

Pertanto, possiamo concludere che l'energia solare e il prana (energia vitale) sono la stessa cosa. E quindi, possiamo dire che gli esseri e gli Angeli in dimensioni superiori al mondo delle persone si nutrono proprio di tale energia, l'energia della gioia, della gratitudine e dell'amore per gli altri esseri. La maggior parte dell'energia solare si accumula nel nucleo del pianeta Terra.

In che modo il Sole influenza una persona attraverso l'energia solare e la luce solare? E qual è questa energia? È l'energia che dà tutto vita esistente, quindi è l'energia della Madre.

La rinascita del Culto della Madre arriva con la rinascita del Culto del Sole, perché la Luce che viene dal Sole è l'Energia Madre, ed essa è la Madre. Perché anche Dio stesso è e dimora inizialmente in queste misteriose Acque Femminili dell'intero Cosmo.

E quando la Luce di Dio si effonde sotto forma di raggi di Luce, allora ha luogo la creazione. Questa è l'essenza dell'Unità del Divin Padre e della Divina Madre. La vera religione di Dio è la Luce, e questa Luce è in ogni persona, perché in sostanza la Luce è indistruttibile e inesauribile. Quando arriverà la comprensione che Dio è Luce ed è Unità, allora non ci sarà bisogno di religioni limitate, perché la vera religione è Luce e Dio è Luce.

Cosa puoi fare per la tua guarigione e il tuo sviluppo? C'è un semplice appello al Sole quando sei rivolto ad est: "Caro Sole, ti amo e grazie per la tua Luce, riempi la mia vita, il mio corpo e la mia Anima con la tua Luce". Ogni persona ha una via per tornare alla fonte della sua divinità, che è la Luce, e prima o poi tutti si dissolveranno in questa Luce e si fonderanno con essa.

Ricorda che è importante non solo l'influenza del Sole su una persona e sul suo corpo, ma anche come una persona usa il Sole. Una persona ha bisogno di imparare a usare l'energia solare per il proprio bene, per il bene del corpo e dell'anima.

L'uomo stesso è una manifestazione di Luce, e quindi il Sole, che porta la Luce, è di fondamentale importanza nella vita di una persona. Pertanto, il futuro di una persona, il suo sviluppo e il suo benessere dipenderanno da come una persona si relaziona all'energia solare e all'energia del sole.

"Dove il sole splende di rado, lì viene spesso il dottore." Così dice il proverbio popolare. Com'è nella vita reale? È noto che i raggi del sole hanno un potente effetto su corpo umano. E non sempre positivo.

Ma se impari a usare razionalmente la luce del sole, allora non sarà solo una sveglia mattutina, ma anche una cura per molte malattie, nonché un fattore che migliorerà le condizioni della pelle. Una bella abbronzatura può aggiungere un fascino sofisticato al tuo aspetto.

Tipi e caratteristiche della radiazione solare

Il sole ci dà generosamente tre tipi di radiazioni, che influenzano il corpo umano in modo diverso.

Radiazione visibile

Radiazione, visibile all'occhio, per noi sono i soliti colori dell'arcobaleno. Tale radiazione penetra nella pelle fino a una profondità di 1 centimetro. Lo spettro visibile influisce sistema nervoso umano, penetrando nella retina. Una persona ha imparato a usare questa misura di influenza nella vita di tutti i giorni per creare uno spazio armonioso per la sua esistenza.

Ad esempio, una stanza decorata in giallo, arancione o verde ha un effetto positivo sul nostro umore. Le sfumature di rosso sono in grado di attivare l'attività e il blu di rallentare. Il colore viola deprime la psiche, il verde lenisce.

Questa caratteristica dell'influenza di tutti i colori di questo tipo di radiazione sul corpo umano viene spesso utilizzata per scopi pratici nella progettazione degli interni di locali residenziali e uffici.

Radiazioni ultraviolette

L'effetto più potente su una persona è la radiazione ultravioletta. Dotati di una lunghezza d'onda corta, i raggi UV hanno un'energia super forte. Penetrano nella nostra pelle solo di un millimetro, ma possono avere sia un effetto curativo e riparatore, sia un effetto molto dannoso sulla salute. Tutto dipende dalla dose.

Sotto l'influenza delle radiazioni UF, la produzione di vari biologicamente sostanze attive, che vengono trasportati in tutto il corpo insieme al sangue, influenzando il lavoro di tutti i sistemi e gli organi.

La pelle umana è riscaldata sotto l'influenza raggi infrarossi. Sono in grado di penetrare nei tessuti fino a una profondità di 3 centimetri. Sotto la loro influenza, si riscaldano e si espandono vasi sanguigni, il processo di circolazione sanguigna è migliorato. Ciò contribuisce all'attivazione delle reazioni redox.

L'effetto positivo del sole sul corpo

Una moderata esposizione al sole ha un buon effetto preventivo e curativo. L'azione dei raggi UV è diversa ed è correlata alla lunghezza d'onda.

Alcuni raggi contribuiscono produzione di vitamina D, Altro - pigmentazione pelle (formazione di scottature). È stato scientificamente provato che una quantità sufficiente di vitamina D nel corpo umano viene prodotta sotto l'influenza di i raggi del sole. Persino Nutrizione corretta incapace di rimediare.

Dalla mancanza di questo vitamina importante i bambini possono sviluppare il rachitismo, quindi dalla nascita ogni bambino ha bisogno di ricevere abbastanza radiazione solare. Negli adulti, la carenza di vitamina D provoca fragilità ossea e la struttura del tessuto dentale è disturbata.

raggi ad onde corte hanno il più forte effetto battericida sul corpo umano, uccidendo i microbi patogeni. Già nel 1903 i medici danesi usavano la radiazione solare per curare la tubercolosi cutanea.

Per gli sviluppi in questo settore, il fisioterapista Finsen Niels Robert è stato insignito del Premio Nobel. potere curativo La luce del sole risiede nella capacità di agire sui recettori cutanei, provocando le reazioni chimiche più complesse.

Effetti della luce solare sulla salute e sull'umore

Il segreto del recupero e del buon umore sta nel fatto che la luce solare tonifica il nostro sistema nervoso. Allo stesso tempo, il funzionamento degli organi ematopoietici migliora e si normalizza processi metabolici, e le ghiandole secrezione interna iniziare a produrre più ormoni.

L'ultravioletto non solo previene, ma cura anche completamente molte malattie: ittero, rachitismo, eczema, psoriasi.

È importante ricordare che solo un moderato dosaggio di radiazione solare ha effetto positivo sulla salute e sull'umore.

L'impatto negativo della luce solare sull'uomo

Le cellule viventi, assorbendo le radiazioni ultraviolette, iniziano a cambiare e a dividersi in modo errato. In questo caso, compaiono tutti i tipi di mutazioni e le cellule sane muoiono.

Gli occhi sono spesso colpiti dall'esposizione al sole.. La luce solare riflessa, l'acqua, la sabbia bianca, la neve aumentano la luminosità dell'illuminazione. Il risultato di tale esposizione può essere l'infiammazione della membrana connettiva dell'occhio o processi infiammatori nella cornea. In situazioni particolarmente gravi, una persona può perdere la vista per diversi giorni.

Questo di solito è il risultato della riflessione solare sulla neve. Inizia con una profusa lacrimazione e termina con un'irritazione cronica degli occhi. La situazione può essere aggravata dall'esposizione ripetuta.

A causa della forte irradiazione degli occhi, molte persone sviluppano l'opacità del cristallino. La cecità si verifica nel 20% dei casi.

La risposta del corpo alla luce ultravioletta

Ognuno reagisce in modo diverso all'esposizione ai raggi UV. La sensibilità dipende in gran parte dall'età, dal colore naturale della pelle, dalle condizioni ghiandola tiroidea, così come il periodo dell'anno.

I bambini e gli anziani, le persone con funzionalità tiroidea aumentata, le persone di carnagione chiara e con i capelli rossi sono particolarmente sensibili agli effetti della radiazione solare. Fai attenzione quando prendi il sole in primavera e in estate.

L'effetto delle radiazioni ultraviolette sulla pelle umana

Molte persone, che vogliono abbronzarsi più velocemente, abusano dell'esposizione al sole. È un errore pensare che l'energia radiante abbia un effetto estremamente positivo sulla pelle e le scottature solari siano un segno di salute.

Dopo un breve periodo di esposizione al sole, la pelle diventa calda, inizia a diventare rossa. Presto il rossore scomparirà se lasci il sole in tempo. Dopo un paio d'ore, riapparirà e durerà per circa un giorno. Le successive porzioni di irradiazione causeranno la formazione di un pigmento, chiamato abbronzatura.

Il desiderio di ottenere rapidamente una bella abbronzatura e rimanere a lungo al sole darà un effetto completamente diverso. Le scottature causate dall'esposizione ai raggi UV sulla pelle sono un fenomeno sgradevole, doloroso e persino pericoloso. Dopo un breve periodo di tempo dopo una prolungata esposizione al sole, la pelle diventa rossa, appare un gonfiore. Forte sensazione di bruciore e doloreè solo la punta dell'iceberg. Le tossine, che si formano a seguito della disgregazione cellulare, avvelenano l'intero corpo. Di conseguenza - male alla testa, nausea, malessere.

Uso irragionevole irradiazione ultravioletta porta al fatto che la pelle, difendendosi, si ispessisce. Inizia il processo di invecchiamento accelerato. Con l'irradiazione ripetuta, le cellule della pelle cambiano, iniziano a morire rapidamente. L'abbronzatura risulta essere irregolare, sulla pelle compaiono brutti punti. punti neri e talpe.

Importante! Le molecole di DNA, che contribuiscono al ripristino della pelle, vengono danneggiate dall'irradiazione ripetuta. Di conseguenza, la pelle inizia a generare cellule precancerose immature e talvolta cancerose.

L'atipismo cellulare generato dalla radiazione solare può causare tali varietà malattie oncologiche come carcinoma e melanoma. A causare tali cambiamenti nel corpo può essere sia l'esposizione prolungata al sole, sia l'eccessiva passione per il solarium.

Misure di protezione dalle radiazioni solari

La maggior parte degli abitanti della zona media e delle latitudini settentrionali attende con impazienza la primavera per godersi il caldo sole. Ci sforziamo di utilizzare le prime giornate di sole come fattore curativo, spesso abusando dell'esposizione al sole.

Devi prendere il sole con competenza, osservando diverse regole che sono state dimostrate dalla vita stessa:

• La radiazione solare diffusa all'ombra viene mostrata agli anziani e ai bambini piccoli infanzia e quelli che hanno problemi con sistema cardiovascolare e chi soffre di malattie croniche.
• Anche le persone sane e forti dovrebbero limitare la loro esposizione al sole e l'abbronzatura è consigliata solo durante le ore sicure, quando il sole è meno attivo.
• Durante il giorno, quando la radiazione solare è al massimo, è meglio proteggersi con un cappello a tesa larga, occhiali da sole e un ombrello.
• Applicare la protezione solare buona qualità Insieme a alta percentuale la protezione eliminerà molti problemi.

La quantità di radiazione solare che raggiunge la terra è correlata al periodo dell'anno. All'equatore, questo indicatore praticamente non cambia. Allontanandosi dalla cintura terrestre, questa differenza aumenta.

In inverno, il sole è basso all'orizzonte e riceviamo raggi sparsi, che scivolano. La loro intensità è ridotta durante questo periodo. In estate, colpiscono verticalmente la superficie terrestre, il che accorcia il loro percorso e riduce la perdita di calore quando attraversano l'atmosfera. Pertanto, in inverno, la radiazione solare è la meno pericolosa.

Il sole può essere sia un amico che un nemico per noi. Con un approccio competente, può essere utilizzato per rafforzare la salute, aumentare l'immunità e migliorare l'umore. E, al contrario, l'uso irragionevole delle sue capacità può causare problemi seri con la salute. In questo breve articolo considereremo gli effetti positivi e negativi del Sole sul corpo umano.

Benefici del sole per la salute umana

Prendere regolarmente il sole ha un effetto positivo sul nostro corpo. Aiutano a migliorare il metabolismo e la composizione del sangue, aumentano il tono generale.

L'influenza positiva del Sole sul corpo umano è stata notata già nell'antichità. Alle persone malate e indebolite venivano prescritte passeggiate all'aperto e prendere il sole. Ciò ha contribuito al miglioramento della loro salute.

È stato a lungo dimostrato che la luce solare può uccidere gli agenti patogeni di molte malattie, comprese quelle gravi come la tubercolosi cutanea. Inoltre, sotto l'influenza dei raggi ultravioletti nel corpo umano, viene prodotta la vitamina D, da cui dipende la forza delle nostre ossa e dei nostri denti. Con una carenza di questa vitamina nei bambini, si verifica il rachitismo.

Un sovradosaggio di pari medicina utile fa male. Lo stesso si può dire dei raggi del sole. L'eccessiva esposizione al sole comporta molte spiacevoli conseguenze. Questo vale sicuramente la pena sapere per coloro a cui piace prendere il sole per ore sulle spiagge.

La luce ultravioletta può avere un effetto dannoso sulla pelle. Troppa esposizione al sole può causare invecchiamento prematuro pelle e comparsa precoce delle rughe. Inoltre, un'eccessiva esposizione al sole aumenta il rischio di melanoma e altro malattie pericolose. Per evitare queste conseguenze, dovresti prendere il sole tra le 9:00 e le 11:00 e dalle 16:00 alle 19:00, quando i raggi UV sono più deboli. Uscendo, assicurati di utilizzare prodotti protettivi per la pelle e i capelli da ridurre Influenza negativa sole sul corpo umano.

È necessario proteggere non solo la testa e il corpo, ma anche gli occhi, poiché l'ultravioletto distrugge la retina. Per evitare ciò, indossa occhiali da sole. La loro scelta dovrebbe essere affrontata in modo molto responsabile. Occhiali di scarsa qualità possono solo aumentare il potere distruttivo dei raggi UV. Quindi dovresti acquistare questo importante accessorio solo negli ottici e non nei passaggi sotterranei e in altri luoghi dubbi.

I giorni di sole portano sempre gioia alle persone. Ci riempiono di energia vitale e saturano il nostro corpo di vitamina D. Il sole rende tutto ciò che ci circonda più bello e più ricco. Ma il suo impatto sul corpo umano può essere non solo benefico, ma anche dannoso. Se effettuato un gran numero di tempo sotto i raggi del sole, questo è irto dell'aspetto di vari malattie gravi. Pertanto, in questo articolo vorrei parlare dei benefici e dei danni del sole e dei modi per evitarlo effetti dannosi Raggi UV.

Benefici per la salute del sole

• rafforza il sistema immunitario,
• produzione di vitamina D
• partecipa al metabolismo del calcio,
• migliora la circolazione sanguigna,
• stimola l'apparato digerente,
• rafforza lo scheletro
• protegge dalle complicazioni durante la gravidanza,
• cura le malattie della pelle
• stimola la produzione di ormoni
• energizza,
• solleva l'umore
• aiuta a far fronte allo stress e alla depressione,
• calma il sistema nervoso
• migliora il sonno.

✔ Normalizza la pressione sanguigna.È stato dimostrato che l'ossido nitrico viene rilasciato nel corpo sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette. Accelera i processi metabolici, riduce la pressione sanguigna e previene la formazione di coaguli di sangue, riduce il rischio di infarti e ictus.

✔ Protegge il cuore. Secondo gli scienziati dell'Albert Einstein College of Medicine (USA), prendere il sole regolarmente può prolungare la vita del 26%. Il fatto è che in questo momento la vitamina D appare in quantità sufficienti, il che impedisce lo sviluppo di malattie cardiovascolari.

✔Rafforza funzioni protettive organismo. Grazie alle radiazioni ultraviolette e al calore, d'estate raramente ci ammaliamo. Ma tutto va bene con moderazione: se esageri con l'abbronzatura e ti crogioli a lungo in spiaggia, la tua immunità si indebolirà. Questo è il motivo per cui i settentrionali del resort sono più inclini all'herpes e al raffreddore.

I raggi del sole aiutano a combattere i batteri. Pertanto, in coloro che soffrono di dermatite ed eczema, le loro condizioni migliorano nella stagione calda e il numero di acne e brufoli diminuisce negli adolescenti. Fino all'autunno, le malattie della pelle fungine scompaiono.

✔Rafforza il sistema scheletrico. Senza esposizione alle radiazioni ultraviolette, il calciferolo non si forma. La carenza di questa sostanza porta a una grave violazione del metabolismo del calcio, che non può essere ripristinata. preparazioni farmaceutiche. Gli adulti in tali condizioni sviluppano l'osteoporosi - fragilità ossea, pericolose fratture e i bambini sviluppano il rachitismo.

✔Aumenta il tono. La luce solare stimola la produzione degli ormoni della felicità: endorfine e serotonina. Il primo migliora l'umore, le prestazioni, la concentrazione, aumenta l'energia. Il secondo ti rende anche felice e protegge dalle allergie.

La luce solare è disponibile anche con tempo nuvoloso e giornate fresche - alcuni dei raggi penetrano attraverso lo spessore delle nuvole. Per la salute del cuore e dei vasi sanguigni, è molto utile stare all'aperto con questo tempo. Camminare tutti i giorni, dall'alba alle 11:00, tonifica e tonifica, e dalle 16:00 al tramonto per rilassarsi.

I suddetti effetti positivi del sole sul corpo umano, ovviamente, sono possibili solo nel caso di un soggiorno competente sotto i raggi del sole.

Danni solari per l'uomo

Capiamo che senza il sole non ci sarebbe vita sulla Terra e che la luce ultravioletta innesca la produzione di vitamina D nella pelle, ma allo stesso tempo le radiazioni provocano la formazione di radicali liberi e la mutazione cellulare, possono portare al fotoinvecchiamento del pelle, perdita di elasticità, nel peggiore dei casi, allo sviluppo di un tumore maligno - melanomi. In altre parole, non importa come ti prendi cura della tua pelle tutto l'anno, il sole può rovinare tutto. E se la bellezza e Eterna giovinezza non a tutti importa, quindi sicuramente nessuno vuole rischiare la vita.

Danno solare

Siamo interessati agli UVA a lunghezza d'onda lunga e agli UVB medi. Ci sono anche lunghezze d'onda UVC corte, ma si perdono nell'atmosfera. Quindi, i primi sono quelli che brillano anche in un marzo nevoso. Superano tutti gli ostacoli, comprese nuvole, nebbia, vetro, quindi 95 raggi su 100 raggiungono la superficie terrestre. Penetrano in profondità nella pelle e ci deliziano con un'abbronzatura, e nelle dosi sbagliate portano al fotoinvecchiamento della pelle.

I secondi, i raggi B, hanno paura delle nuvole e delle finestre, ma sono molto più pericolosi con il bel tempo. Provocano scottature e cancro della pelle. È per loro che bisogna stare al riparo dal sole dalle 10 alle 17, perché è in queste ore che i raggi UVB sono attivi.

Danno di creme solari e prodotti

La minaccia delle radiazioni solari non significa che dovremmo coprire il nostro corpo con la prima crema solare disponibile con il massimo fattore SPF e prendere il sole con calma. Al contrario, molte creme e lozioni simili non sono meno pericolose. Fatto da innaturale sostanze chimiche, bloccano la naturale protezione della pelle dal sole e possono anche essere causa di melanoma. È ancora più pericoloso applicarli in aree dove c'è già una scottatura solare. Inoltre, molti fanno troppo affidamento sulla protezione solare e, dopo averne coperto tutto il corpo, si rilassano audacemente per ore all'aria aperta.

Non bisogna dimenticare che qualsiasi crema solare, anche la migliore, richiede una riapplicazione ogni due ore, e anche questo non nega una ragionevole modalità di stare all'aperto. In materia di protezione dai raggi UV, come in molte cose della vita, vale la pena mantenere la consapevolezza e mantenere l'equilibrio.

protezione solare

Come puoi beneficiare del sole senza danneggiare la tua salute?

Basta prendere il sole 15 minuti al giorno

Prendere il sole per 15 minuti al giorno è sufficiente affinché l'organismo produca la dose necessaria di vitamina D. Naturalmente, è consentito assorbire i raggi diretti solo in caso di sole debole, cioè al mattino presto o dopo 17-18 ore. è necessaria protezione durante i benefici bagni di sole. Per il resto del tempo che vuoi trascorrere all'aperto, stai all'ombra o usa la più semplice protezione fisica: indossa un cappello ampio, assicurati Occhiali da sole e indumenti leggeri e traspiranti (ad esempio lino), che coprano il più possibile il corpo.

Abituare gradualmente la pelle al sole

I ricercatori hanno scoperto che le persone che sono regolarmente esposte al sole hanno una protezione UV più forte, bruciano meno spesso e hanno meno probabilità di svilupparsi malattie della pelle. Stiamo parlando del fatto che il corpo deve abituarsi a prendere il sole gradualmente, a partire da pochi minuti, esporsi regolarmente al sole, come per una procedura, senza applicare alcun equipaggiamento protettivo, ma attenzione comunque al sole forte e evitare ustioni.

Un altro studio ha scoperto che i bambini con giovane età coloro che camminavano sotto il sole "sano" erano meno esposti al pericolo dei raggi ultravioletti nell'età adulta, perché avevano sviluppato negli anni meccanismi di difesa naturali.

Usa prodotti abbronzanti naturali

Ci sono molti prodotti naturali, che sono per natura dotati di fattore SPF. Questi includono base e oli vegetali spremuto a freddo: canapa, oliva, sesamo, cocco, jojoba, avocado, macadamia, noce, olio di germe di grano e altri.

Sì, forniscono una protezione molto debole (fino a SPF-10), ma sarai tranquillo che il tuo prodotto per la cura della pelle è naturale e sicuro. Inoltre, gli oli vegetali idratano e nutrono ulteriormente il tuo corpo. Per una protezione più intensa, usa l'olio di semi di carota (SPF fino a 40) o l'olio di semi di lampone (SPF fino a 50), che ti proteggeranno da entrambi i tipi di raggi pericolosi.

Inoltre, la polvere minerale può essere utilizzata per la protezione solare quotidiana. Piccole particelle di minerali in esso contenute creeranno una barriera fisica e non faranno passare i raggi sulla pelle. Naturalmente, un tale strumento fornirà un SPF non superiore a 15-30, ma eseguirà due compiti contemporaneamente: entrambi resistere alle radiazioni ultraviolette e opacizzare. Verifica che la composizione della polvere sia naturale, senza coloranti sintetici, parabeni e conservanti, senza talco e ossicloruro di bismuto. Ma nella polvere minerale, l'ossido di zinco e il biossido di titanio sono i benvenuti: sono questi componenti che proteggono dai raggi UVA e UVB.

Usa prodotti doposole naturali

La parte difficile è che i raggi ultravioletti continuano a danneggiare alcune cellule della pelle per diverse ore dopo l'esposizione al sole, anche se è già buio. Questo processo può essere interrotto da un antiossidante, quindi applica come regola un prodotto contenente vitamina E sul tuo corpo dopo aver preso il sole. Questi includono quasi tutti gli oli vegetali conosciuti: girasole, oliva, semi di lino, sesamo, mais, bardana, mandorla, germoglio olio di grano e così via.

Avete prodotti per la protezione solare?

E un altro più naturale e modo effettivo ovviamente la protezione solare nutrizione appropriata. La dieta dovrebbe essere ricca di alimenti antiossidanti ( tè verde, pomodori, melograno, noci, semi, frutti di bosco, erbe aromatiche, agrumi e altro), ma mangiati oggi, daranno effetto solo in un paio di settimane.

Per fornire al corpo antiossidanti, ci sono anche integratori alimentari speciali.

Inoltre, l'estate è un ottimo periodo per smettere di fumare e alcol, perché, tra l'altro, minano le difese naturali della pelle.

I raggi del sole, senza dubbio, hanno una grande influenza su una persona. Influiscono sul suo umore e sul suo benessere. Come accennato in precedenza, senza il sole non ci sarebbe vita sulla Terra. Ma anche i danni del sole possono essere piuttosto significativi. Pertanto, devi sempre osservare la misura in ogni cosa e includere la consapevolezza delle tue azioni.

I raggi del sole, comprese le radiazioni ultraviolette nel suo spettro, sono vitali per il nostro corpo. Sotto l'influenza dei raggi ultravioletti nella pelle umana, inizia a sintetizzare attivamente, necessaria per il normale assorbimento e metabolismo del calcio con il fosforo.

I raggi del sole hanno un potente effetto battericida, quindi i batteri patogeni, compresi quelli sulla nostra pelle, muoiono sotto l'influenza della luce solare, il che facilita il decorso e il trattamento di alcune malattie della pelle causate da microrganismi.

È noto che le persone con psoriasi, dopo una vacanza estiva al sole, mostrano una notevole diminuzione della zona della pelle interessata da questa malattia, fino alla completa scomparsa delle sue manifestazioni.

La fame solare cronica ha un effetto dannoso sulla salute umana, che è particolarmente importante per la popolazione delle latitudini settentrionali, dove la mancanza di luce solare è più pronunciata. Le persone sperimentano una diminuzione del tono muscolare, debolezza, sonnolenza diurna e brutto sogno di notte, l'umore peggiora, fino allo sviluppo stati depressivi, l'immunità diminuisce e aumenta il rischio di contrarre malattie respiratorie virali.

Al giorno d'oggi, è diventato più facile prevenire tali condizioni. I solarium si sono diffusi, che a un prezzo ragionevole ti offrirà di ottenere dose utile le radiazioni ultraviolette e i viaggi in climi più caldi sono diventati una forma di svago economica e popolare.

Tuttavia, va ricordato che i benefici del sole e dei bagni ultravioletti artificiali sono determinati principalmente dalla loro moderazione e approccio ragionevole. Troppa esposizione al sole sulla pelle può causare danni irreversibili alla salute.

Perché prendere il sole fa male

Il danno del sole è dovuto al suo uso smodato. proprietà utili e il desiderio che i benefici del sole si realizzino al massimo poco tempo. La maggior parte delle persone dimentica o non sa che un'eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti del sole può causare problemi alla pelle e agli occhi.

La malattia più formidabile che può svilupparsi con un eccesso di sole è tumore maligno pelle, di cui la più pericolosa è. Si sviluppa rapidamente, metastatizza rapidamente e molto spesso porta alla morte. Diversi tipi i carcinomi sono caratterizzati da un decorso meno maligno, ma rappresentano comunque un pericolo significativo per la vita e la salute.

Dosi eccessive di luce solare, invece di dare una bella abbronzatura, possono portare a un effetto cosmetico inaspettato e sgradevole: il fotoinvecchiamento della pelle. Con il fotoinvecchiamento, la pelle perde la sua elasticità e diventa ruvida a causa della crescita delle cellule dello strato corneo dell'epitelio (cheratosi solare).

Gli occhi sono anche sensibili ai raggi UV. Il suo eccesso può portare a opacità del cristallino (cataratta), pterigio (crescita anomala della congiuntiva sulla cornea), cancro della cornea e della congiuntiva, fotocheratite e fotocongiuntivite.

Altamente grandi dosi i raggi ultravioletti portano a una diminuzione dell'immunità, che, tra l'altro, aumenta il rischio di sviluppare neoplasie maligne.

Gli effetti biologici indesiderati dell'esposizione all'ultravioletto solare hanno una proprietà cumulativa, cioè possono accumularsi con l'esposizione ripetuta, che prima o poi porta allo sviluppo delle suddette malattie.

Per chi le scottature solari sono le più pericolose?

La pelle dei bambini è particolarmente sensibile all'azione dei raggi ultravioletti. Le lunghe passeggiate al sole durante l'infanzia aumentano il rischio di sviluppare il cancro della pelle in età adulta.

Esistono sei fototipi di persone che differiscono tra loro per la sensibilità della pelle al sole e la sua capacità di abbronzarsi sotto i suoi raggi:

• Persone con occhi blu, capelli rossi o biondi, e avendo la pelle chiara, appartengono al primo tipo. Sono i più a rischio perché la loro pelle contiene poco pigmento ed è scarsamente protetta influenza dannosa sole. Invece di abbronzarsi, la loro coda diventa rossa e macchiata. È dannoso per queste persone prendere il sole.
• Il secondo tipo ha pelle e capelli chiari, ma occhi marroni. Anche la loro pelle diventa rossa sotto il sole, ma non per molto, poi il rossore scompare e appare invece un'abbronzatura uniforme.
• In Russia, il terzo tipo è più comune: si tratta di persone con gli occhi marroni, i capelli castani e la pelle leggermente scura. La loro pelle è più adatta a vivere alle nostre latitudini, ma in paesi soleggiati protezione esistente diventa insufficiente.
• Il tipo quadruplo ha la pelle scura e gli occhi e i capelli scuri. Anche senza prendere il sole, e senza visitare il solarium, sembrano appena arrivati ​​dal resort. La loro pelle è più protetta dagli effetti dannosi del sole e persino li brucia con difficoltà.
• I rappresentanti del quinto tipo sono persone molto brune con capelli quasi neri e occhi scuri. C'è abbondanza di pigmento protettivo melanina nella loro pelle, il che significa che sono ben protetti dai raggi ultravioletti solari.
• Le persone appartenenti al sesto fototipo hanno la pelle nera, i capelli neri e gli occhi neri. La natura li ha protetti il ​​più possibile dall'esposizione alla luce solare ultravioletta. Il cancro della pelle in essi è molto raro, ma può essere rilevato in fasi successive e più pericolose.

La pelle prematura da sovradosaggio solare è indipendente dal colore della pelle, così come il rischio di malattie degli occhi e la soppressione del sistema immunitario.

Indice UV e grado di pericolosità delle radiazioni ultraviolette

Per valutare il grado di pericolo radiazioni ultraviolette sole, c'è un indice speciale - indice UV. Caratterizza la massima irradianza biologicamente attiva in giorno. Se l'indice UV è di 1-2 unità, il pericolo delle radiazioni ultraviolette è basso, l'indice da 3 a 5 unità è medio, 6-7 unità è un indice UV elevato, 8-10 unità è l'effetto dannoso del sole è molto alto, 11 o più unità - L'indice UV è estremamente alto.

Per chiarezza, diciamo che l'indice UV di 6-7 unità è tipico della latitudine alla quale si trova Mosca.

La massima intensità dei raggi ultravioletti si osserva dalle 11:00 alle 14:00, in questo momento è dannoso prendere il sole, quindi è più saggio evitare il sole.

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