A termék hasznos tulajdonságai. Korpa – miért van rájuk szükség, és milyen előnyökkel jár

Jól ismerjük a zöldségek, bogyók és gyümölcsök előnyeit, mire jó a korpa? És sokan még mindig azon töprengenek, hogy káros lehet-e a korpa?

A korpát aligha nevezhetjük különösen táplálónak, de a szervezet számára rendkívül hasznos anyagokat tartalmaznak: élelmi rostot (ún. rost), E-, A- és B-vitamint, valamint ilyeneket. nélkülözhetetlen ásványi anyagok mint a kalcium, szelén, fluor, króm, kálium, magnézium, cink, réz és mások. A korpa búza, hajdina, zab, rozs, rizs stb.

Van egy érdekes történelmi tény, amely a korpa előnyeiről beszél: a 18. században az ázsiai országokban (Kína, Japán, Indonézia, India) a gazdag lakosok elkezdték elhagyni a csiszolatlan, „plebejus” korpás rizst a finomabb és ízletesebb rizs mellett. rizs.

Egy idő után az orvosok úgy döntöttek, hogy járvány sújtotta a lakosságot: a betegek érzékenysége romlott, hallucinációk, téveszmék jelentkeztek, majd bénulás és fájdalmas halál következett. Ekkor jelent meg a "beri-beri" nevű betegség (a szingaléz "beri" szót "gyengeségnek" fordítják).

És csak 200 év elteltével a holland tudós, Christian Eikman bebizonyította, hogy a betegséget kiváltó ok a tiamin (B1-vitamin) hiánya, amely a meg nem tisztított rizsszemek külső héjában található. Itt van egy ilyen történet.

A korpa előnyei. Mikor válik a korpa nélkülözhetetlenné egészségünk szempontjából?

Hipovitaminózissal. Ha a szervezet több vitamint fogyaszt, mint amennyit kap, akkor hipovitaminózisnak nevezett állapot lép fel. Levertség, rossz memória, csökkent immunitás, hulló haj, törékeny körmök – mindezek a tünetek akkor jelentkeznek, ha. Emellett stressz, lelki és fizikai túlterhelés, terhesség, dohányzás során megnő a sejtek vitaminszükséglete. A korpában található nyomelemek szükségesek jó csere anyagokat.

Túlsúly esetén. Sok embernek van problémája túlsúly az éjszakai étkezés szokásához kapcsolódik. Egész nap "tartottak", kihagyták az étkezéseket, alultápláltak, este pedig jött egy vad "zhor". Felszívódás helyett sietősen készült szendvicsek, akkor jobb, ha inni egy pohár korpával fölözött tej vagy zsírszegény kefir. A korpában található növényi rostoknak köszönhetően gyorsan megjelenik a teltségérzet.

Székrekedés ellen. A korpa kétszer annyi rostot tartalmaz, mint a zöldség. Ezért a rosttartalom túlsúlya határozottan a korpáé. A rost magára vonja a vizet, aminek következtében megnő a széklet mennyisége a bélben. Így van egy stimuláció a belek és.

Egyébként egy időben székrekedésnek hívták "királyok betegsége", hiszen kizárólag a nemesség gyötörte. A közönségesek nem is tudtak ilyen betegségről, mert étrendjük durva takarmány volt. Tehát mindenkinek, akinek székrekedése van, egy kis megkönnyebbülést jelenthet, ha tudja, hogy szinte királyok vagytok! Nos, komolyan, érdemes átgondolni étkezési szokásainkat és odafigyelni a csodás ill egészséges korpa.

Szív- és érrendszeri problémákra. Tápanyagok a teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó rost pedig segít csökkenteni a koleszterinszintet, a magas vérnyomás kockázatát és jótékony hatással van a munkára a szív-érrendszer.

Nál nél magas szint vércukorszint. A korpa nehezen emészthető, lassan emészthető, ami segít szabályozni a vércukorszint és az inzulin kiugrását. Korpát nem adnak ugrások vércukorszintet, tehát minél több belőlük kerül az étrendünkbe, annál jobb.

Korpa károsodása. Mikor ellenjavallt a korpa?

• Tapadó betegséggel.
• Hasmenéssel, gyomorhuruttal, peptikus fekélyekés a gyomor-bél traktus egyéb problémái az akut stádiumban.

Ne vegye be a korpát 10 napnál tovább szünet nélkül.

10 napig szedték, szünetet tartottak, majd a fogadás megismételhető, de hónapokig nem kell korpát inni, mivel a korpa tisztító tulajdonságai vérszegénységhez, hipovitaminózishoz, gyomor-bélrendszeri problémákhoz (puffadás, gázok,). Hiszen köztudott tény a korpa ártalmáról: amellett, hogy a korpa vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, túlzott bevitelük ugyanazon vitaminok és ásványi anyagok eltávolításához vezet. Ez az.

Ne szedje a korpát minden betegség elleni csodaszerként. A korpa csodálatos összetevő Az egészséges táplálkozás. Hozzájárulnak közérzetünk javításához és számos egészségügyi probléma megoldásához.

Néhány hasznos korparecept:

Diszbakteriózis, székrekedés, az epehólyag atóniája: adj hozzá korpát bármilyen kész ételhez, leveshez, salátához, vagy egyszerűen áztatott korpát 1 evőkanál. egy nappal étkezés előtt.

Fogyáshoz korpa az adag növelésével is bevehető: 2 evőkanál. 20 perccel étkezés előtt.

Bronchitis, mandulagyulladás, pharyngitis, tüdőgyulladás: főzeteket készíthet. Öblítsen le 400 gramm búzakorpát, öntsön 1,8 liter forrásban lévő vizet, és forralja 10 percig alacsony lángon. A kapott húslevest szűrni kell, mézet ill égetett cukor, és melegen fogyaszd naponta 3-4 alkalommal egy pohárban. Kiváló alternatíva a teához.

Köszvény: 200 g búzakorpát mártson 1 liter forrásban lévő vízbe, forralja egy órán át, szűrje le kétszer. Szűrjük le és nyomkodjuk ki az első alkalommal, másodszor már ne. A recepción egy adag egy pohár. Ezt a főzetet hozzáadhatjuk levesekhez, szószokhoz.

És a legegyszerűbb módja a korpa főzésének: készítsd el magadnak előre egész napra, csak önts rá forrásban lévő vizet, fedd le, hagyd 15 percig főzni, majd engedd le a vizet és fogyaszd el a korpát így, tiszta formában étkezések között a nap folyamán. Különféle ételekhez is adhatunk korpát.

Érzékeny bőrre gyakori allergiás reakciók : korpás fürdő segít! Készítsen gézzacskót, helyezzen oda két pohárnyi szemcsés korpát, engedje le meleg fürdőbe, és tartsa ott fél órán keresztül. Ezután adjunk hozzá forró vizet, nyomjuk ki a korpát, és bátran feküdjünk le a fürdőben negyed órára.

A fiatalos bőrért: maszk korpával. Válasszon finomra őrölt búzakorpát. Vegyünk 5 tk. korpa, keverjük össze őket tojássárgája, kis mennyiségben meleg vízés hagyjuk megduzzadni a masszát. Amikor megduzzad, homogén péppé kell őrölni, majd 15 percig állni. vigye fel az arcra. Ezt követően mindent le kell mosni hideg folyó vízzel.

Hány korpát lehet bevenni naponta, hogyan kell helyesen használni, hogyan kell kiválasztani a leghasznosabb korpát, lásd ezt a videót:

Azt hiszem, cikkem válaszolt minden kérdésére a korpa előnyeivel és ártalmaival kapcsolatban, most már tudja, hogyan kell helyesen kiválasztani, hogyan kell használni, vannak receptek, menjen tovább, és kezdjen dolgozni!

Ha bármilyen kérdése van, felteheti őket a megjegyzésekben.

P.S. Az elkövetkező napokban várható egy cikk a témáról. Hogy ne maradj le róla, mindenképpen iratkozz fel a blogfrissítésekre.

Az emésztés normalizálása érdekében nemcsak azt kell figyelnie, hogy mit eszik, hanem azt is, hogyan csinálja.

Vigyázzon az emésztőrendszerére

Csak azért, mert érzékeny a bélrendszered, nem jelenti azt, hogy nem tudod élvezni az életet. Csak kövesse néhány szabályt, hogy segítse az emésztőrendszert.

Jó étkezési szokások

Lassan egyél. A gyomrodnak 20 percbe telik, hogy jelezze az agynak, hogy tele van. Ezért, ha lassan eszik, kevesebb ételt fogyaszthat, és ennek megfelelően csökkenti az emésztőrendszer terhelését.

Rágja meg az ételt. Ha alaposan megrágja az ételt, nemcsak lelassítja a táplálékfelvételt, hanem segíti az emésztőrendszert is azáltal, hogy apró darabokat biztosít az emésztéshez.

Ne nyelje le gyorsan az ételt. Ha gyorsan lenyeli az ételt, akkor a levegőt is lenyeli, ami puffadáshoz és rossz emésztéshez vezethet.

Egyél kisebb és könnyebb ételeket. A nagy mennyiségű nehéz élelmiszer megemésztése hosszabb ideig tart, ami megnehezíti az emésztőrendszer munkáját.

Ne egyél késő este. Emésztőrendszere kevésbé hatékony a nap végén, ezért próbáljon enni legalább 3 órával lefekvés előtt.

Hasmenést okozó ételek és italok

Minden ember egyedi, ezért a testünk mindenre különböző módon és módon reagál. más idő. Azok az élelmiszerek, amelyek az egyik embernél hasmenést okozhatnak, nem biztos, hogy a másikban okoznak. Azt is tapasztalhatja, hogy egy olyan termék, amely tegnap nem vált ki reakciót, ma problémát okoz.

Nézzen meg néhány ételt, amelyek hasmenést okozhatnak.

Alkohol. A kedvenc borod vagy más alkoholos ital irritáló hatású lehet a gyomorban. De az italok mindenkire másképp hatnak, ezért próbálja meg ne igyon olyanokat, amelyek nem felelnek meg Önnek.

Csípős étel. A modern kutatások azt mutatják, hogy az olajos és csípős étel, mint például az indiai és kínai konyhák, súlyosbíthatják a hasi fájdalmat az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél.

Sült és zsíros ételek. Az ilyen táplálék fokozhatja a bélizmok összehúzódását az emésztés során, és hasmenést okozhat.

Rost élelmiszer. Sok élelmiszer gazdag oldhatatlan rostban. Például a korpa és a búza nehezen emészthető, és hasmenéshez vezethet. Megnézi hátoldal gabonafélék csomagolását, milyen rostot tartalmaz, és esetleg nem megfelelő az Ön számára.

Túl sok zöldség és gyümölcs az étrendben. Egyes embereknél a nagy mennyiségű szilva, kivi, bab, brokkoli és káposzta fogyasztása hasmenést okozhat.

Tejtermék. A tej, a sajt, a tejföl és más tejtermékek köztudottan hasmenést okoznak. Keressen tejmentes alternatívákat, például mandulatej vagy szójatej.

Kávé és tea. Sok ember számára, akik gyakran szenvednek hasmenéstől, a koffein emésztési problémákat okoz. Próbáld meg korlátozni a koffeinbevitelt, helyette igyál gyógynövény- és zöldteákat.

Édesítőszerek. A diétás italokban és édességekben található mesterséges édesítőszerek (például szorbit és fruktóz) hasmenést okozhatnak. Ennek részben az az oka, hogy rosszul szívódnak fel vékonybél. Ügyeljen a csomagoláson található információkra, és próbáljon természetes analógokat választani.

Ne feledje, hogy a tüneteket nem az imént elfogyasztott étel okozhatja, hanem az előző nap elfogyasztott étel. Megjelenésükért nem is maga az étel, hanem az elfogyasztás sebessége, ideje és mennyisége okolható.

Hogyan kerüljük el a függőséget okozó ételeket

Ha a hasmenést bizonyos élelmiszerek okozzák, akkor azonosíthatja azokat úgy, hogy naplót vezet a mindennap elfogyasztott ételekről és a hasmenés előfordulásának időpontjáról.

Vezess étkezési naplót

Vegyél egy jegyzetfüzetet, és készíts jegyzeteket naponta.

Írjon fel mindent, amit eszik, beleértve a fűszereket, fűszereket (ha lehetséges) és italokat.

Adja meg a stressz mértékét a nap folyamán. Meg fog lepődni, hogy a stressz milyen erős hatással lehet az emésztőrendszerre.

Tanulmányozza az élelmiszerek összetételét. Tészta, pizza és szendvicsek - különböző termékek tápanyag, de mindegyik tartalmazhat búzát.

Kezdje általános megközelítéssel, majd nézze meg az összetevőket. Így, ha először megismeri azokat a termékeket, amelyek nem megfelelőek az Ön számára, meg tudja határozni, hogy mely összetevőket érdemes kerülnie.

Vezessen naplót sokáig. Lehet, hogy eleinte nem veszi észre az összefüggést, de idővel minden kiderül, és megbeszélheti orvosával a problémát.

Távolítsa el étrendjéből az egészségtelen ételeket

Lehet, hogy megállapította, hogy a paradicsomszószos tészta fogyasztása hasmenést okoz, de nem tudja, melyik összetevő okozza a problémát. Ennek meghatározásához próbáljon meg tésztát enni anélkül paradicsom szósz, és fordítva. Ez minden típusú élelmiszerre vonatkozik.

Van ételintoleranciája?

Az ételintolerancia leggyakoribb okai a következők:

glutén, egy fehérje, amely sokféle gabonában megtalálható, beleértve a búzát, az árpát és a zabpelyhet;

a laktóz a tejben és más tejtermékekben található cukor.

Ha úgy gondolja, hogy van ételallergia vagy intolerancia, forduljon orvosához.

A rost problémát jelent számodra?

Néhány ember számára a magas rosttartalmú étrend hasmenést okozhat, vagy ronthatja azt. De ne feledje, hogy kétféle szál létezik.

Oldható élelmi rost. A legtöbb citrusfélékben és zöldségekben, például burgonyában és hüvelyesekben megtalálható. Ez a rost hasznos lehet hasmenés esetén, mivel felszívja a vizet, és szilárdabbá teszi a székletet.

oldhatatlan rost. Megtalálható a korpában, a teljes kiőrlésű gabonákban, a rizsben, valamint egyes gyümölcsök és zöldségek héjában. Segíthet a székrekedésben, de ronthatja az irritábilis bél szindróma és a visszatérő hasmenés tüneteit. Ez nem jelenti azt, hogy kerülnie kell oldhatatlan rost. Csak ügyeljen arra, hogy mit eszik, és milyen hatással vannak rád ezek az ételek.

Az ősz gyönyörű évszak, de micsoda megtévesztés. A rengeteg zöldség, gyümölcs és a hűvös, kényelmes idő ellenére valamiért súlyosbodnak a krónikus betegségek, valahonnan megjelenik a fáradtság, és ok nélkül romlik a hangulat. Persze nem mindenki, de sokan panaszkodnak rá.

Mielőtt orvoshoz menne, hogy új gyógyszeradagot írjon fel, miért ne emlékezzen a régi módszerre, amely különféle betegségek esetén segít - a vietnami Golden Star balzsamra.

Olvassa tovább a cikket...>> ‘Gold Star Balm’ »

zsálya- alacsony félcserje lágyszárú növény, amelyet ősidők óta használnak az emberi élet különböző területein. Az üröm szerény, ezért szinte mindenhol és bármilyen időjárási körülmények között, termékeny és köves talajokon nő. Nemcsak az erdőben, hanem a sztyeppén is megtalálható, nemcsak falun, hanem a városban is. A kultúrnövények közül szívós gyomnövénynek számít. Egyes országokban azonban iparilag termesztik az ürömöt. Mi olyan értékes ebben a keserű fűben? Egy válasz - az üröm gyógyászati ​​tulajdonságai és felhasználása a főzéshez.

Olvassa tovább a cikket...>> ‘Az üröm gyógyító tulajdonságai’ »

Magas vérnyomás. Okoz. Tünetek. Kezelés

Miért emelkedik meg a normál vérnyomás? Mi az ok? Mit kell tenni, hogy ne emelkedjen fel? Ebben a cikkben erről beszélünk.

kiváltó ok magas vérnyomás egy állandó magas vérnyomás edényekben. És ugyanakkor más betegségek megnyilvánulása vagy tünete lehet.A magas vérnyomás nagyon lassan alakul ki. És ha nem tesz lépéseket a megjelenésének legelején, akkor más megjelenése krónikus betegségek, beleértve azokat is, amelyek halálhoz vezetnek, nem kerülhetők el.Ezért mindent tudnunk kell a vérnyomásról és annak veszélyeiről, amikor az emelkedett vagy túl magas lesz.

Olvassa tovább a cikket...>> „Magas vérnyomás. Okoz. Tünetek. Kezelés' "

Hogyan tisztítsuk meg a nyirok

Mielőtt válaszolna a kérdésre Hogyan tisztítsuk meg a nyirok ", szükséges ahhoz, hogy megtudja:

• Mi a nyirokrendszer emberi test
• Miből áll a nyirokrendszer?
• Hogyan képződik a nyirok?
• Milyen funkciói vannak a nyirokrendszernek
• Milyen betegségek fordulnak elő, ha a nyirokrendszer nem működik
• Mit kell tenni az eltömődés elkerülése érdekében

A búzakorpa régóta híres egészségügyi előnyeiről. emberi test de károsak lehetnek? Hogyan kell bevenni a búza otbre-t a fogyáshoz? Ebben a cikkben mindenről részletesen olvashat!

diéták száma és csodás utakat mert egyre nő a fogyás. És most egyre nagyobb népszerűségnek örvend a búzakorpa egészségre és fogyásra való felhasználása. Mint minden más módszernél, erre is vannak ajánlások, ellenjavallatok és hatékony tanácsot. Ha betartja őket, egészségügyi előnyökkel szabadulhat meg a felesleges kilóktól, pusztán azzal, hogy korpát ad hozzá az étrendhez.

Búzakorpa: összetétel

A korpa a lisztőrlés terméke, vagyis a gabona külső héja, amelyet korábban ártalmatlanítottak vagy takarmányként használtak fel. De ezekben a "hulladékokban" található a fontos és értékes anyagok 90% -a. Ezért a közelmúltban az üzletek polcain egyre gyakrabban lehet látni búzakorpát, amelyet a táplálkozási szakértők javasolnak kiegészítő komponens fogyás folyamata.

Ez nem meglepő, ha belegondolunk kémiai összetétel búzakorpa:

• Hasznos zsírsav . Nál nél rendszeres használat korpa telítheti a testet pantoténsav, Omega-6 és Omega-3, amelyek pozitívan befolyásolják az emésztőrendszer állapotát.
• Sok vitamin: B csoport (B1, B2, B5 és B6), valamint E, K és A.
• Nagyszámú nyomelemek. Ha korpát tartalmaz az étrend, a szervezet foszfort, kalciumot, jódot, rezet, magnéziumot és káliumot kap.
• Cellulóz szükségesek gyomor-bél traktus növényi rostok. Ennek köszönhetően csökken a vércukorszint, csökken az étvágy, kiürül a koleszterin. Ez a rost teszi ki a száraz korpa teljes tömegének 43%-át.

Apropó kalóriák és tápérték, a búzakorpára (100 grammra számítva száraz formában) a következő adatokat tudjuk megadni: 15,6 g fehérje, 64,5 g szénhidrát, 4,3 g zsír és 216 kcal.

A korpa előnyei és ártalmai

Bármely termék jótékony hatással lehet az emberi szervezetre és a bevétele után is okozhat Negatív következmények. És mielőtt bevezetné a búzakorpát az étrendjébe, többet kell megtudnia a velük kapcsolatos tényekről.

Az előnyökhöz ez a termék a következőket tartalmazhatja:

• Előnyök az emésztőrendszer számára. A korpa étrendbe történő bevezetése következtében jelentősen javul a gyomor-bél traktus munkája, megszűnik a székrekedés problémája, aktiválódik a méreganyagok és mérgező anyagok eltávolítása a szervezetből.
• Előnyök a gyomorra, a májra és a hasnyálmirigyre. A készítményben lévő B3-vitamin tartalma miatt a korpa bevitele normalizálja ezeknek a szerveknek a működését.
• Előnyök a szív- és érrendszerre. Erősödése a korpa összetételében található B-vitamin, magnézium és kálium tartalma miatt következik be. Ezenkívül a koleszterin aktív eltávolítása a vérből.
• Előnyök nőknek és férfi egészség . A korpa bevitele hozzájárul a reproduktív rendszer normalizálásához. azt jó megelőzés esemény különféle betegségek a szerveit.
• A fogyás előnyei. A korpaevés fő célja ebből a szempontból a jóllakottság érzésének biztosítása. A termék megduzzad a gyomorban, ami csökkenti az étvágyat. A szénhidrátok emésztését is lassítja.
• Előnyök a körmök, a haj és a bőr számára- a búzakorpában található nyomelemek, vitaminok és egyéb anyagok érdeme.

Ha a korpa által okozott károkról beszélünk, akkor ez valószínűleg a nem megfelelő használat és az ellenjavallatokhoz való figyelmetlen hozzáállás eredménye. Nem ajánlott bevenni őket az étrendbe:

• Ha fekély van patkóbél vagy gyomor.
• Nagy mennyiségben és túl gyakran. Ez problémákat okozhat a emésztőrendszerés felborul a nyomelemek és vitaminok egyensúlya. Naponta megengedett mértéke- 30 év.
• Alacsony kalóriatartalmú étrend mellett. A szervezetnek eleget kell kapnia hasznos anyagok, akár a fogyás részeként is.
• NÁL NÉL gyermekkor.

Milyen korpát fogadjunk el?

Az embert megzavarhatja, hogy a búzakorpa háromféle változatban kapható a boltokban: granulált, őrölt és pelyhesített. Javasoljuk, hogy az első lehetőséget válassza. Granulált korpa kevesebb feldolgozáson esnek át, mint aprítva. Ezért megtartják a maximális hasznos anyagokat.

Külön érdemes megfontolni, hogyan kell megfelelően bevenni ezt a terméket.

Számos lehetőség közül választhat, és kiválaszthatja a legmegfelelőbbet. A lényeg az, hogy az előnyt szolgálja, és ne a kárára.

• Mint késztermék . Ez azt jelenti, hogy naponta 3-szor 1 evőkanál fogyaszt. l termék körülbelül egy órával a főétkezés előtt. Ezt követően a korpát egy pohár meleg vízzel le kell mosni. Egy másik lehetőség, hogy ugyanannyi korpát előzetesen beáztatunk forró víz, csepegtessük le és zabkása formájában fogyasszuk el a terméket.
• Adalékanyagként. Csak adj hozzá korpát a különböző ételekhez. Kissé befolyásolják más ételek ízét, ezért bátran keverje salátákhoz, levesekhez, gabonafélékhez, húsételekhez.
• Korpás kenyér formájában. Cserélje ki a szokásos kenyeret ezzel, és egészségügyi előnyökkel jár.

A korpát jobb fokozatosan bevezetni az étrendbe - kezdje 1 teáskanállal. naponta. 2 hét elteltével léphet a 3. evőkanálra. Ne növelje ezt az arányt, mert ez károsíthatja szervezetét.

Egy másik dolog, ha kifejezetten fogyás céljából szeded a korpát. Ebben az esetben be kell tartania a következő ajánlásokat: keverje össze a terméket kefirrel, és használja vacsora helyett. A recept egyszerű - vegyen be 2 evőkanál. korpát, adjuk hozzá egy pohár zsírmentes kefirhez, és hagyjuk állni körülbelül fél órát, hogy megduzzadjon. Egy ilyen vacsora nemcsak a vitaminokkal való telítettség szempontjából hasznos, hanem a jóllakottság érzését is kelti.

Többféle étkezési lehetőség

Miután úgy döntött, hogy lefogy korpával, fontos megértenie, hogy kétféleképpen járhat:

• Változtassa meg az étrendet a korpa bevitelével párhuzamosan. Naponta háromszor 1 evőkanál. korpa, vízzel lemossuk. És a diétában hagyja következő termékek, saját belátása szerint alakítja ki a menüt: cukrozatlan gyümölcsök, hús és hal (alacsony zsírtartalmú), tejtermékek(alacsony zsírtartalmú), bármilyen zöldség. Lehet inni gáz nélkül vizet, zöld teát.
• Nincs jelentős változás az étrendben. A lényeg az, hogy adjunk hozzá 2-3 evőkanál. korpa bármilyen levesben. Ez az első lehetőség. A második - reggel és este vegye be ezt a mennyiségű korpát, és igya meg egy pohár vízzel, amelyben 1 evőkanál hígítjuk. almaecetés 1 tk. méz, fél órával reggeli és vacsora előtt. A harmadik lehetőség - csak fokozatosan növelje a korpa mennyiségét az étrendben - 1 teáskanálról. az első 2 hétben legfeljebb 3 evőkanál. naponta a végén - időtartama 3 hónap. Az étrend nem sokat változtat, de természetesen érdemes a lisztről és az édességről a lehető legnagyobb mértékben lemondani, valamint csökkenteni a megszokott adagokat.

A korpa bevétele átlagosan 6 hét. Nem szabad visszaélni. A szünet után újra át lehet menni. Ezenkívül minden attól függ, hogy milyen célokra törekszik a búzakorpa szedésével.

Vannak receptek, amelyek segítenek megoldani a konkrét problémákat. Például normalizálnia kell a székletet és javítania kell a bélműködést. Próbálja ki a következő receptet: vegyen párolt korpát (100 g), engedje át egy húsdarálón, és adjon hozzá aszalt szilvát (200 g) és mazsolát (100 g). Ossza el a kapott masszát 3 adagra, és egyen a nap folyamán, feltétlenül igyon vizet. Az eredmények meg fogják lepni.

És itt van egy másik recept azok számára, akik a hagyományos kenyeret valami egészségesebb étrenddel szeretnék helyettesíteni. Vegyünk búzakorpát (1 evőkanál) és zabkorpát (2 evőkanál), keverjük össze, adjunk hozzá puha, zsírszegény túrót (1 evőkanál) és 1 tojást. Tésztaszerű masszát kapunk. Fél órát kell adni neki, majd részekre kell osztani, és serpenyőben olaj nélkül sütni a süteményeket.

Fontos, hogy a búzakorpát szakosodott osztályokon, adalékanyagok nélkül, gondosan válassza ki, és száraz, sötét helyen tárolja.