Vitamin E tijekom trudnoće: doze i prirodni izvori. Vitamin E tijekom trudnoće: prednosti, pravila za uzimanje, preporuke

U razdoblju rađanja djeteta vrlo je važno da u ženskom tijelu ne dođe do manjka bilo kakvih mikroelemenata ili hranjivih tvari, jer su upravo oni, zajedno s radom majčinog imunološkog sustava, ključ zdravlja nerođenu bebu. Vitamin E u trudnoći jedan je od najvažnijih važne komponente žensko tijelo i odgovoran je za potpuni razvoj fetusa i posteljice.

Uloga vitamina E za trudnice

Vitamin E ili tokoferol je antioksidans koji štiti tijelo od slobodnih radikala i sprječava razvoj onkološke bolesti. Za trudnice je ulogu ovog vitamina teško precijeniti.

Tokoferol osigurava:

• Sazrijevanje punopravnog jajašca;
• Normalan menstrualnog ciklusa;
• Protivljenje razvoju pojačan ton maternice, što može dovesti do trudnoće spontani pobačaj;
• Uravnoteženo hormonska pozadina;
• Stimulacija proizvodnje hormona prolaktina u postporođajnom razdoblju.

Tokoferol uključen ranih datuma potiče pravilno privrženost gestacijska vrećica u maternici i prilagođava žensko tijelo za sigurno rađanje djeteta, stimulirajući proizvodnju progesterona - hormona trudnoće.

Doza vitamina E za žene u položaju

Tokoferol ulazi u ljudsko tijelo s hranom, optimalna dnevna doza za odraslu osobu je 20 mg. Najviše ga ima u sjemenkama suncokreta, heljdinoj kaši, žitaricama, orašastim plodovima, biljnim uljima, mekinjama i zelenilu. Tijekom rađanja djeteta povećava se potreba ženskog tijela za vitaminima, a količina u kojoj se tokoferol opskrbljuje hranom više nije dovoljna. Ginekolozi preporučuju da trudnice uzimaju vitaminske komplekse nekoliko mjeseci prije planiranog začeća (ako je trudnoća planirana) ili počnu odmah nakon što žena sazna za svoj "zanimljiv" položaj.

Vitamin E je dio poli vitaminski kompleksi za buduće majke u potrebnoj dnevnoj dozi. Uz izražen nedostatak tokoferola u tijelu, liječnik može propisati dodatni unos ovog vitamina u kapsulama. Nedostatak se utvrđuje samo uz pomoć posebnih testova, vitamin E u obliku zasebnog sredstva nikada se ne propisuje samo za profilaksu, budući da fenomeni hipervitaminoze mogu predstavljati puno veću opasnost za trudnoću nego nedostatak tokoferola. Tijekom terapije lijekovima, žena redovito uzima krvne pretrage tako da liječnik ima priliku pratiti razinu vitamina u tijelu. Dnevna doza za trudnice izračunava liječnik na strogo individualnoj osnovi, ovisno o ozbiljnosti nedostatka. Normalno, to nije više od 200 mg dnevno, ali u teškim slučajevima moguće je povećati dozu na 400 mg.

Kako uzimati vitamin E za buduće majke?

Kako bi terapijski učinak tokoferola bio što izraženiji, potrebno ga je uzimati prema određena pravila. Lijek se ne smije uzimati istodobno s lijekovima za liječenje. anemija zbog nedostatka željeza, jer to remeti apsorpciju vitamina E. Ako je potrebno, ovo interakcija s lijekovimažena treba održavati razmak od dva sata između uzimanja lijekova.

Trebali biste biti vrlo oprezni kada koristite multivitaminske komplekse u pozadini liječenja tokoferolom. Većina njih već uključuje dnevnu dozu vitamina E, što se mora uzeti u obzir i na temelju toga izračunati terapijska doza.

Zapamtite da vitamini nisu lijek za sve patologije i njihovu uporabu u vašoj situaciji treba razgovarati sa svojim liječnikom, bilo kakav samo-lijek nije prikladan!

Malo o vitaminu E

Svakoj ženi koja se upiše prepisuje uzimanje vitamina E od samog početka, a dozu individualno propisuje ginekolog. Vrlo je važno pridržavati se ovih preporuka liječnika, zašto, saznat ćete kasnije.

Do danas je utvrđeno da dnevni unos vitamina E treba ograničiti na 20 mg. Uzimanje tijekom trudnoće je sasvim druga stvar. Tijekom tog razdoblja potrebno je uzeti u obzir nekoliko čimbenika:

• opće stanje zdravlje trudnice,


• težina i visina,


• rezultate ispitivanja.

Uobičajena doza vitamina E tijekom trudnoće je 200 do 400 mg dnevno. Istodobno, ginekolog koji vas promatra treba objasniti kako točno trebate uzimati ovaj vitamin. Činjenica je da ga možete piti i zasebno i u kombinaciji s drugim vitaminima.

Već iz jedne stvari - a vitamin E se zapravo zove "tokoferol" - postaje jasno da je vrlo važan za tijelo trudnice. Uostalom, ova riječ grčkog podrijetla ima sljedeće značenje - "tokos" u prijevodu znači "rođenje", a "ferro" znači nositi. A u svakodnevnom životu vitamin E se naziva i "vitamin reprodukcije".

Vitamin E u hrani

Vitaminom E bogata je uglavnom masna hrana. Upravo iz tog razloga ovaj element u tragovima nije dovoljan u tijelu onih koji zlostavljaju razne dijete, te je upravo iz tog razloga dijeta kontraindicirana tijekom trudnoće!

Mnogo "ljekovitog" vitamina nalazi se u suncokretu, maslini, kukuruzna ulja, ali najviše ga ima u ulju pšeničnih klica. Gore navedene proizvode bolje je koristiti bez toplinske obrade, na primjer, začiniti njima salate.

Osim toga, vitamin E nalazi se u orašastim plodovima, žitaricama, maslac, mlijeko, jetra.

Učinak vitamina E na tijelo

Sam vitamin E je komponenta topiva u mastima. Izravno je uključen u sve procese našeg tijela. Neophodan mnogim trudnicama, jer:

• sprječava utjecaj agresivnih čimbenika okoliša na unutarstanične strukture;


• štiti stanične membrane od oksidativnog oštećenja, što dovodi do starenja i smrti;


• ima ljekovita svojstva pomaže normalnom tijeku trudnoće;


• utječe na placentu, poboljšavajući njezin rad i pomažući joj da sazrije na vrijeme;


• utječe na formiranje i daljnji rad dišni sustav fetus;


• smanjuje rizik od pobačaja u ranim fazama;


• pojačava proizvodnju prolaktina - hormona koji je odgovoran za laktaciju nakon poroda;


• obnavlja menstrualni ciklus;


• pomaže kod disfunkcije jajnika;


• poboljšava opće stanje noktiju, kože i kose;


• sprječava pojavu konvulzija kod trudnice;


• stabilizira stanje hormonske pozadine tijela;


• utječe na stvaranje krvnih ugrušaka, njegov terapijski učinak uz zadržavanje elastičnosti. krvne žile, što sprječava stvaranje krvnih ugrušaka;


• većina liječnika vjeruje da nedostatak vitamina E dovodi do neplodnosti.

Šteta vitamina E

Mnogi liječnici se sada spore oko uzimanja vitamina E tijekom trudnoće. Iako ima mnoge prednosti, ali njegovo predoziranje dovodi do katastrofalnih rezultata.

Dakle, višak vitamina E može utjecati na zdravlje nerođene bebe - mogu se pojaviti deformacije i druge patologije, poput kardiovaskularnih bolesti.

Posebnost ovog vitamina - da se skuplja u ljudskim masnim tkivima - također može negativno utjecati na ishod trudnoće. Doista, istodobno se povećava elastičnost mišića, što je neprihvatljivo u posljednjim fazama, pa stoga tijekom tog razdoblja treba prekinuti unos mikroelementa.

Sve informacije o vitaminu E s lijekom bit će detaljnije obrađene. Ali nemojte zaboraviti da liječnik propisuje dozu vitamina, pa se stoga ne biste trebali strogo pridržavati doze koja je tamo navedena.

Uloga vitamina tijekom čekanja bebe ne može se precijeniti. Sva sredstva ženskog tijela troše se kako bi mogla roditi dijete 9 mjeseci, održavati zdravlje i snagu za porođaj. Čak ni raznolika prehrana ne može tijelu pružiti sve korisne tvari, budući da se sirova hrana rijetko koristi u hrani, a tehnologija kuhanja obično je povezana s toplinskom obradom. Za normalan tijek trudnoće i razvoj fetusa tijelu je posebno potreban vitamin E. Važno je spriječiti predoziranje jer je njegov višak štetan za djetetov organizam.

Sadržaj:

Uloga tokoferola u tijelu tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće neophodan je vitamin E (tokoferol), koji sprječava pojavu grčeva, poboljšava elastičnost mišića, sprječava pojavu strija na koži trbuha. Tokoferol igra važnu ulogu kao antioksidans, štiti stanice tkiva ženskog tijela od oštećenja spojevima peroksida (slobodnih radikala). Te tvari nastaju kao posljedica izlaganja toksinima (herbicidi koji se koriste za tretiranje biljnih proizvoda i otrovnih tvari prisutnih u zraku i prašini). Pod utjecajem ionizirajućeg zračenja u tijelu nastaju i slobodni radikali, neki lijekovi i drugi nepovoljni čimbenici.

Tvar je uključena u procese stvaranja hormona koji pružaju normalan rad reproduktivni sustav potiče proizvodnju progesterona i estrogena. Estrogeni su neophodni za normalno sazrijevanje jajašca i njegovu pripremu za oplodnju. A zahvaljujući progesteronu u maternici, embrij je fiksiran, formira se posteljica, koja osigurava prehranu i opskrbu krvlju fetusu u razvoju.

Osim toga, vitamin E tijekom rane trudnoće uzima se kako bi se spriječio pobačaj. Trudnice često imaju proširene vene zbog stvaranja krvnih ugrušaka u žilama. Tokoferol se uzima za smanjenje rizika od tromboze.

Neophodan je za formiranje i rast mišića fetusa, njegove vaskularni sustav i srčanog mišića, sudjeluje u razvoju dišnog sustava. Povećanje razine progesterona i estrogena doprinosi stvaranju prolaktina. Ovaj hormon regulira proces laktacije u tijelu žene nakon poroda.

Video: Uloga vitamina E u tijelu. Kojih proizvoda ima najviše

Komplikacije s nedostatkom tokoferola

Kao posljedica nedostatka vitamina E tijekom trudnoće mogu se pojaviti sljedeće komplikacije:

• prijetnja pobačaja u ranoj fazi;
• povišen krvni tlak i pojava edema u trećem tromjesečju;
• oštro pogoršanje stanja kože, kose, noktiju;
• bolovi u mišićima, grčevi.

Bilješka: To je tvar topiva u mastima. U tijelu se apsorbira samo zajedno sa životinjama odn biljne masti. Stoga, za bolju apsorpciju vitamina E tijekom trudnoće, niskokalorične dijete su neprihvatljive.

Koja je opasnost od viška vitamina E

Akumulacija tvari u masnom tkivu tijela može dovesti do predoziranja. Uz produljeno korištenje šok doza vitamina E tijekom trudnoće, pojavljuju se sljedeće negativne posljedice:

• kongenitalne patologije razvoja u djeteta;
• poremećaj živčani sustav u ženi;
• zbog povećanja elastičnosti mišićnog tkiva, nemoguće je koristiti tokoferol na kraju trudnoće, jer može doći do prijevremenog poroda;
• pogoršanje rada bubrega i jetre;
• dugotrajna uporaba velikih količina ovog lijeka dovodi do nedostatka vitamina A, D i K.

Vitamin E se ne uzima istodobno s pripravcima koji sadrže soli željeza, između uzimanja takvih tvari treba proći najmanje 8 sati. Spojevi željeza uništavaju ovu tvar.

Sintetički vitamin E uzima se tijekom trudnoće u 1. tromjesečju. Nakon toga, hrana postaje njegov glavni izvor.

Dnevni unos vitamina E

Tijekom rađanja preporučuje se dnevna stopa iznosi 15 mg / dan, međutim, u slučaju prijetećeg pobačaja, konvulzija u 1. tromjesečju, liječnik može propisati 100-200 mg / dan ili više. Prilikom propisivanja doze uzima se u obzir da se sintetički vitamin ne apsorbira u potpunosti. siguran standard, ne izazivanje simptoma predoziranja, razmatra se upotreba 300 mg/dan tokoferola.

Fiziološka potreba za vitaminom E kod žena

Koja hrana sadrži vitamin E

Treba imati na umu da se značajan dio vitamina uništava tijekom prženja, pa bi trudnice trebale konzumirati nerafiniran biljno ulje za pravljenje salata. Užegli maslac ne sadrži tokoferol. Glavni dio ulazi u tijelo s biljnom hranom. Meso, jetra i riba sadrže male količine vitamina.

Video: Kako uzimati vitamine tijekom trudnoće

Vitaminski kompleksi za trudnice

Sljedeći vitaminski kompleksi dostupni su za korištenje tijekom trudnoće. Vitamin E također je uključen u njihov sastav:

1. Complivit Mama (Rusija). pojedinačna doza sadrži 12 mg vitamina E.
2. Zdravlje mame po abecedi (Rusija) - 20 mg.
3. Elevit Pronatal (Švicarska) - 15 mg.
4. Pregnacare (Britanija) - 20 mg.
5. Femibion ​​(Austrija) - 13 i 25 mg.
6. Vitrum (SAD) - 22 mg.

Svi ovi kompleksi sadrže vitamine A i C koji doprinose bolja asimilacija tokoferol. Lijekovi se uzimaju uz ili nakon jela kako bi želudac bio pun, inače će njihova učinkovitost biti mala.

Osim vitamina E, sadrže i kompleksi za trudnice folna kiselina neophodan za rast embrija, formiranje njegovog živčanog sustava, hematopoetskih organa i biotin, tvar koja poboljšava masnoće i metabolizam ugljikohidrata. To pomaže u potpori normalno stanje koža, nokti i kosa koji se pogoršavaju tijekom trudnoće. Pripravci koji sadrže vitamin E i indicirani tijekom trudnoće razlikuju se po sadržaju takvih dodataka, kao i minerali(kalcij, cink, bakar i drugi). Koji lijek odabrati, liječnik bi trebao savjetovati.

Video: Zašto bi trudnice trebale piti vitamine

Trudnoća je vrlo važno razdoblje u životu svake žene, o tome uvelike ovisi zdravlje nerođene bebe. I mnogi se pitaju isplati li se tijekom trudnoće uzimati vitamine poput E, A, C, B i drugih kroz vitaminske komplekse? Kako to učiniti ispravno?

Važno je uzeti tijekom trudnoće opasnost od pobačaja
Novorođenče za buduće majke nedostatak minerala
Dnevna doza esencijalna za sve Nemojte se samoliječiti

Osobitost uzimanja vitamina ovisi o trajanju trudnoće, vašem zdravlju. Stoga stručnjaci često propisuju sljedeće tvari.

1. Vitamin C ili vitamin C. Ovaj element tijelo ne može samostalno proizvesti. Njegov višak se izlučuje mokraćom. Potrebna je askorbinska kiselina ljudsko tijelo kako bi se podržao visoka razina imunitet. Zato je toliko važno prihvatiti ga od samog početka. Također ga ima u izobilju u prehrambenim proizvodima (svježe voće, povrće, bobičasto voće, začinsko bilje). Ali nije uvijek moguće konzumirati dovoljnu količinu ovih proizvoda, stoga je potrebno piti vitamin C tijekom trudnoće, važno je promatrati potrebnu dozu u ranim fazama;
2. Kalcij - ovaj mikroelement je odgovoran za stanje koštanog sustava buduća majka, beba. Utječe na stanje kose, noktiju žene. Suplementi kalcija mogu spriječiti prijevremeni porod. Posebno je važno uzimati ga u posljednjem tromjesečju.
3. Preparati koji sadrže cink. Ovi elementi omogućuju stvaranje zdravog, snažnog imuniteta kod djeteta, bez utjecaja imunološki sustav majka. Cink može zaštititi mozak, genitourinarnog sustava dijete.
4. Folna kiselina. Ovaj element je vrlo važan za proces formiranja živčanog sustava nerođenog djeteta. Dostupan u obliku tableta, dozu određuje liječnik. Od početka trudnoće vrlo se često preporučuje početak uzimanja folne kiseline.
5. Važni elementi su jod, fluor, željezo, biotin, vitamini skupine A, B, E.

Tijekom trudnoće vrlo je važno uzimati vitamin C koji se nalazi u svježem voću i povrću.

Vrlo je važno uzimati vitamine tijekom trudnoće od prvog tromjesečja, jer u ovoj fazi puno važnih sustava tijelo djeteta. Zato je to toliko važno za mamu dobra prehrana, unos određenih elemenata koji djetetu omogućuju normalan razvoj, a pritom ženi ne uskraćuju potrebne tvari koje su važne za njezin organizam.

Važan lijek tijekom trudnoće

Vitamin E ili tokoferol prevodi se kao "rađanje" i "nošenje". Stoga je očito da ovaj mikroelement doprinosi procesu začeća, rađanja i porođaja. Vitamin E tijekom trudnoće jednako je koristan za buduću majku i za fetus. Njegovo djelovanje je sljedeće:

• sprječava opasnost od pobačaja u ranim fazama;
• doprinosi formiranju dišnog sustava djeteta;
• potiče rad posteljice i njeno sazrijevanje;
• pomaže u održavanju elastičnosti krvnih žila, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka;
• pomaže u održavanju i stabilizaciji rada hormona, hormonske pozadine tijela;
• potiče proizvodnju hormona prolaktina, što je važno tijekom dojenja;
• sprječava napade donjih ekstremiteta kod trudnice;
• liječi disfunkciju jajnika i nakon toga obnavlja menstrualni ciklus;
• vitamin e tijekom trudnoće pomaže održavanju kože, kose i noktiju u dobrom stanju tijekom trudnoće i nakon poroda.

Ali, unatoč očitim prednostima, ne može se uzeti puno. Akumulira se u masnom tkivu trudnice, što može dovesti do preobilja elementa u tijelu i uzrokovati elastičnost mišića, a to nije poželjno tijekom poroda. Stoga se propisuje samo na početku trudnoće.

Dnevna doza vitamina E nije veća od 20 mg. Ali za ženu u položaju, doza može varirati ovisno o mnogim čimbenicima - zdravstvenom stanju žene, njezinoj visini, težini i tako dalje. Ponekad je dnevna doza od 200 - 400 mg. Norma ovisi o prehrani, uzimanju drugih lijekova.

Važno je uzimati od prvog tromjesečja

Utjecaj na trudnoću

Preporuke za uzimanje određenih lijekova može dati samo liječnik nakon pregleda. Ali postoje preduvjeti za određivanje koje vitamine treba uzimati tijekom trudnoće. Ovisi o kvaliteti hrane, o životnom okruženju žene.

Dobra prehrana treba uključivati ​​mliječne proizvode, plodove mora. Također je potrebno održavati ravnotežu masti, mesa, žitarica, voća, povrća. Na oštro pogoršanje stanje zuba, kose, noktiju, morate obratiti pažnju na količinu konzumiranog kalcija, jer upravo njegov nedostatak izaziva takve probleme. ALI .

Željezo je jedna od glavnih komponenti hemoglobina, koji je dio krvnih stanica. Tijekom trudnoće količina krvi se povećava za jednu litru kako bi opskrbila dijete. To zahtijeva dodatne hranjive tvari, željezo. Dnevna doza je najmanje 15 mg, ali s obzirom na to da se mineral slabo apsorbira, potreban unos vitamina tijekom trudnoće trebao bi biti najmanje 30 mg.

jod - korisni element u tragovima za posao Štitnjača buduću majku, a u drugom tromjesečju za bebu. Hormoni su odgovorni za rast i metabolizam. Dnevna doza za žene treba biti najmanje 200 mcg (Jodomarin 200, Vitrum Jod, itd.). Nedostatak joda dovodi do zaostajanja u razvoju, kongenitalnog kretenizma, a kod žena se može razviti guša.

Opasnost od prijema

Često se događa da žena, nakon što je saznala za svoju situaciju, počne uzimati puno lijekova. Naravno, oni su neophodni za pravilan razvoj. Ali moraju se uzimati s velikim oprezom i bez prekoračenja dnevne doze.

Dakle, koje vitamine treba uzimati s oprezom u prvom tromjesečju trudnoće i tek nakon savjetovanja sa stručnjakom? Opasnost su mikroelementi iz skupina A, B. U višku mogu postati toksini.

Retinol treba koristiti s oprezom. Predoziranje može poremetiti normalno funkcioniranje gušterače. Trudnice je bolje uzimati kompleksne vitamine prema propisu liječnika.

Imenovanje posebnih lijekova.

Kako bi se spriječila opasnost od pobačaja

NA predporođajna ambulantačesto slušamo o dobrobitima folne kiseline i vitamina E. U ranoj trudnoći vitamin E se propisuje svima bez iznimke. Koliko je to opravdano, je li to nužnost? Koja je doza vitamina E tijekom trudnoće? Vitamin E - predstavnik je antioksidativnog sustava organizma. Tijekom trudnoće pomaže u nošenju fetusa, neophodan je za rast tijela, za razvoj živčanog sustava, jetre itd. Najveći broj ovog vitamina koncentriran je u maternici žene.

Vitamin E poboljšava stanje kože, kose, noktiju tijekom trudnoće. Smanjuje konvulzije, poboljšava sazrijevanje posteljice, sudjeluje u proizvodnji hormona odgovornog za proces laktacije. U ranim fazama pomaže u formiranju dišnog sustava nerođenog djeteta.

Međutim, ovaj vitamin ne smije se pretjerano koristiti. Koristite u velike doze u ranim fazama može povećati rizik od rođenja djeteta sa srčanom manom. Također, s predoziranjem, povećava se rizik od rođenja djeteta male težine, mogu se pojaviti komplikacije tijekom trudnoće (eklampsija, preeklampsija). Liječnici preporučuju uzimanje vitamina E kroz hranjivu prehranu.

Dnevna potreba trudnice trebala bi biti 200 mg. Dnevno. Doza se može povećati na 400, liječnik propisuje dozu prema indikacijama. Ne preporučuje se istovremeno uzimanje multivitamina i vitamina E, jer. Sastav multivitamina već uključuje ovaj vitamin. Na ovaj način moguće je predoziranje. Preporuča se napraviti pauzu kod uzimanja vitamina E. Piti 200 mg dva tjedna. po danu, zatim tjedan pauze. To je zbog činjenice da vitamine dobivamo hranom, pa se ne treba brinuti da će u organizmu doći do nedostatka vitamina. Liječnici - ginekolozi obično propisuju vitamin E i folnu kiselinu do 12. tjedna trudnoće, lijek se može povećati prema indikacijama.

Hrana bogata vitaminom E:

• Bademi, lješnjaci, kikiriki, pistacije, indijski oraščići
• Suhe marelice, more krkavine
• Špinat, lignje
• Losos, smuđa
• Suhe šljive
• Zobene pahuljice, ječmena krupica
• Kalina, divlja ruža

Zapamtite da kada uzimate bilo koji lijek, trebate se posavjetovati s liječnikom!