Лоши навици и тяхното влияние върху човека. Как алкохолът влияе върху човешкото здраве

В редки навици - това е, което почти всеки средностатистически човек може да открие в себе си! И много хора предпочитат да не виждат това като проблем и просто не забелязват собствените си вредни зависимости. Често можете да чуете оправданието: „Всичко имам под контрол, това изобщо не е лош навик, а моментна слабост“. Всъщност човек често дори не осъзнава колко негативи внасят лошите навици в живота му и колко добре ще бъде, ако се отървете от тях. Нека да разгледаме най-често срещаните видове в тази статия. лоши навиции се опитайте да разберете какво може да се направи, за да се отървете от тях.

Лоши навици: списък

Преди да започнете да изброявате популярните лоши навици, струва си да определите какво е това. И така, какво може да се счита за лош навик? Моделът на действия, които се повтарят ясно за дълъг период от време, характерен за конкретен човек, е навик. Може да се нарече вредно, ако представлява потенциална заплаха за здравето, настроението, психологическия, физическия комфорт, чистотата заобикаляща средаи т.н.

Ето списък на най-често срещаните лоши навици:

• пушене;
• пиене Алкохолни напитки;
• пристрастяване към нездравословна храна (бързо хранене, брашно, сладки);
• пристрастяване към хазарта;
• нецензурен език;

Но това в никакъв случай не е изчерпателният списък на лошите навици, от които хората страдат. модерни хора. Има по-малко глобални навици, като празно забавление. Много хора не виждат това като лошо пристрастяване, а го смятат за специална черта на характера. Като, той е свикнал да взема всичко от живота, знае как да се наслаждава на живота и да се забавлява. Но всъщност той е обикновен мързелив човек, „изгарящ“ живот и просто инфантилен човек. Навикът да гризате нокти, химикал, да хапете устни и т.н. е малък и невинаги забележим за околните. Въпреки това, такава дреболия може много да раздразни дори собственика на проблема. А такива действия, извършвани редовно, са вредни за здравето.

Навиците са различни и сред тях има особено интересни, на които искате да обърнете внимание на първо място.

Кои са лошите навици на съвременните хора

Нека да разгледаме няколко често срещани и не толкова популярни лоши навици.

пристрастяване към тютюна

Въпреки факта, че днес здравословният начин на живот става все по-популярен, много хора са склонни към пристрастяване - тютюнопушене. В същото време си струва да се отбележи, че модерен святразшири границите на тази склонност. Днес хората са пристрастени не само към цигарите, но и към ароматния тютюн, който се пуши чрез наргиле. Нова модна тенденция - вейпингът бързо набира скорост в наши дни. Абсолютно всяка форма на зависимост от тютюневите изделия е вредна. И дори използването на високотехнологични устройства, вейпове, не решава, а изостря проблема. Хората, страдащи от тези навици, застрашават собственото си здраве, удрят тялото на собствените си деца, членове на семейството и околните.

Алкохолна зависимост

Пиенето на бира, вино, коктейли и силни алкохолни напитки не е безопасно за психическия комфорт и физическото здраве. Всеки знае за това. Много хора обаче са склонни към тази зависимост. Всичко започва с „безобидна” бира, вино или други леки алкохолни напитки и с течение на времето често се превръща в навик, който поставя почвата за формиране на патологична зависимост.

склонност към преяждане

Изглежда, че нуждата на човек от храна е съвсем разбираема и се взема предвид нормално. Въпреки това, гастрономията може да бъде и благодатна среда за формиране на лоши навици:

• склонност към преяждане;
• навикът да се яде нездравословна храна;
• страст към опасни монодиети и др.

Освен това трябва да се храните правилно и трябва да можете да контролирате гастрономическите си настроения. В противен случай можете да формирате много опасни навици, които водят до затлъстяване, развитие на диабет тип 2 и проблеми със стомашно-чревния тракт.

Шопахолизъм

Оказва се, че навикът постоянно да се купува нещо също е вреден. Обърнете внимание колко често правите неразумни покупки. Има ли желание за пазаруване, свързано с желанието да се потисне лошото настроение? Отговорите на тези въпроси ще ви помогнат да определите дали страдате от пазаруване. И това също може да бъде проблем. Неразумното харчене на пари вреди на семейния бюджет, създава дългове и пречи на стабилизирането на благосъстоянието.

Навикът да бъдеш мързелив

Има и такъв навик – да мързелуваш. Човек, който се опитва да отложи нещата за по-късно, избягва някои задължения, работи, учи небрежно, трябва да се замисли. В крайна сметка това може да се превърне в стабилна проява на неговия характер. Мързеливите хора рядко постигат успех. Никой няма да донесе постижения и житейски постижения на тепсия със златен бордюр.

Навикът да лъжеш

Почти всеки човек прибягва до лъжи по един или друг начин в живота си. Има така наречената лъжа за добро. Понякога една невинна лъжа се използва за смекчаване на последствията от някои събития за човек. Има обаче и хора, които лъжат просто защото обичат да лъжат. Патологичните лъжци често сами губят границите си и вече не разбират къде е истината и къде има лъжа. Наличието на такъв навик прави човек отблъскващ за другите. Често измамата е в основата на формирането на по-сериозни проблеми.

сквернословие

„Руското нецензурно“ е известно на всички хора, живеещи, родени на територията на нашата страна. Почти от детството ни се налага да чуваме лоши думи някъде на улицата, от телевизията, от връстници и т.н. Има хора, за които ругатните се превръщат в навик. Но "силна" дума, казана за емоциите в редки случаине толкова страшно, колкото навика да се "изразяваш" по необходимост и без особена причина. Младите момичета, от чиито уста се чуват мръсни ругатни, веднага губят своя чар. Момчетата и мъжете, които не могат да говорят, без да псуват, също не са привлекателни за противоположния пол. Нецензурният език отблъсква и създава неприятна репутация на човек, което не може да не се отрази негативно на живота на човек, който има такъв навик.

Навик за дъвчене на върха на косата

Има и навици, които не са свързани с никакви вредни дела и действия. Те обаче са отрицателни. Например, хората с дълга коса понякога свикват да хапят, усукват пръст, дъвчат върха на къдрица. От една страна, в това няма нищо особено опасно. Въпреки това, такава зависимост изглежда много неприятна отвън. Да, и носителят на навика може да бъде ужасно досаден.

Навикът да събирате / съхранявате ненужни неща

Срещали ли сте хора, които мъкнат всякакви ненужни боклуци в дома си и не могат да се разделят с нещата, съхранявайки много остарели предмети, които са загубили своята актуалност в дома си? И това, между другото, е друг много лош навик! Човек изхвърля територията, което създава значителен дискомфорт за него и неговите роднини, съседи. Понякога такова пристрастяване към събирането на ненужни боклуци приема патологични форми. Къщата в такава ситуация може да се превърне в естествено сметище. Човек, чиято зависимост е прераснала в патология, се нуждае от професионална помощ.

Видове вредни навици

Четейки горните лоши навици, можете да проследите някои признаци, по които можете да разделите зависимостите на видове.

В съвременната психология има:

• физически пристрастявания;
• психологически навици;
• психофизиологични навици;
• психо-емоционални зависимости.

Например, навикът да дъвчете молив или химикалка може да се припише на физическите прояви на привикване към моделите на действия. Но жаждата за пушене на цигари, наргиле, вейп се отнася до психофизиологични патологични нужди.

Има навици, свързани с възрастта, например детски: сукателен рефлекс, привързаност към родителите, навикът да заспива в прегръдка с играчка. Сенилни пристрастявания: жажда за обсъждане на живота на някой друг, навик да мрънкате, пристрастяване към ходене на пазар, в клиника, в магазин без видима нужда. Има опции за зависимости, които са специфични за определен пол. Например, навикът на диета, оплакване за излишни килограмипо-характерно за жените. Но пристрастеността към карти или друг хазарт, навикът да не се спазва ограничението на скоростта при шофиране на автомобил е по-често при мъжете.

Какво да правя? Предотвратяване на вредни навици

Известно е, че всяка негативност трябва да се бори! Ами лошите навици? В края на краищата е ясно, че дори и най-безобидната разновидност на пристрастяването може да приеме много плашещи и отблъскващи форми. Основното е да разберете и разпознаете наличието на пристрастяване. Само тогава ще бъде възможно да се справим с него. В някои случаи да се отървете от такъв проблем (тютюнопушене, алкохолизъм, пристрастяване към хазарта) е възможно само с помощта на специалист. Хората, които имат силна воля и са сериозно фокусирани върху резултатите, често намират сили да преодолеят ненужните, отрицателни черти на характера в себе си. Преди да изкорените негативните зависимости в себе си, трябва да опознаете себе си, да разпознаете недостатъците си и да ги намерите Правилния начинда ги елиминира. Важно е да разберете, че пътят на изчистване от лошите навици може да бъде труден. Въпреки това, с необходимото постоянство, след известно време ще бъдат постигнати желаните резултати.

Как да се справим с лошите зависимости с йога

Избирайки йога и тръгвайки по пътя на самоусъвършенстване, саморазвитие, самолечение, човек автоматично определя курс за освобождаване от лоши зависимости. Естествено, за начало ще трябва да осъзнаете какво точно е излишно и защо привлича толкова много. Необходимо е да се разбере естеството на появата на определени привързаности, навици.

Йогите вярват, че повечето от навиците се основават на жаждата за един вид "допинг" под формата на специален прилив на положителна енергия. Важно е обаче да се разбере, че като изпуши цигара, изпие кутия бира, изяде друга поничка, човек получава само „трик“ под формата на моментно удоволствие. Това удоволствие не дава сила, не подобрява настроението, не оказва положително влияние върху живота на човека. Напротив, с течение на времето идва възмездието за неумерено вредно хоби: здравето напуска, психологическият комфорт е подкопан, носителят на вредни зависимости все повече се сблъсква с житейски провали.

С помощта на практиките на хатха йога можете да получите истински заряд от положителна енергия. Упражненията ще помогнат за духовно пречистване и изцеление на тялото. С течение на времето човек ще намери пълно освобождаване от вредните желания. На определен етап от йога можете да се научите да получавате необходимия заряд в точното количество и когато е необходимо. Ведическите практики са насочени към саморегулиране на енергийните потоци и съзнателно отхвърляне на всичко излишно, което замърсява духа и формира карма.

Не напразно лошите навици се наричат ​​​​такива - те влошават както живота на самия човек, така и отношенията с другите. Какви навици се считат за вредни, как да се отървем от тях завинаги?

Най-лошите навици, тяхното въздействие върху здравето

Когато става въпрос за лоши навици, обикновено си спомняме най-тежките „грехове“ – алкохолизъм, наркомания, тютюнопушене. Но Отрицателно влияниедайте други точки. Нека да разгледаме кои общи навици могат да се нарекат вредни, как точно се проявява тяхното отрицателно въздействие.

навик за преяждане

Склонността към преяждане или лакомия е склонна към много хора- пълен, слаб. За лакомниците е трудно да спрат да ядат - те продължават да си слагат деликатеси, сладкиши, дори когато чувството на глад вече е задоволено.

Най-честата, забележима последица от преяждането е проблемите с наднормено тегло. Но не само - дори фигурата да остане слаба поради добра наследственост, вътрешните органи изобщо не стават по-здрави. Има заболявания на стомаха, червата, метаболизмът се нарушава, натрупват се токсини. Това води до повишено налягане, сърдечна недостатъчност, задух. Чревоугодниците са по-склонни към инфаркти и инсулти, отколкото други групи от населението.

Пушенето

Много пушачи се смеят на пропагандата срещу тютюна, като твърдят, че никотинова киселинадалеч не е толкова вредно за здравето, колкото се смята. Въпреки това, непоправима вреда на тялото се причинява от допълнителни продукти на изгаряне на цигари - канцерогенни смоли. На първо място, пушенето "удря" дихателната, сърдечно-съдовата система - пушачите придобиват нелечимо заболяване. хроничен бронхит, задух, имате проблеми с високо кръвно налягане.

Освен това тютюнопушенето се отразява негативно на кожата, косата и зъбите. Никой от заклетите пушачи не може да се похвали със здрав тен, лъскава коса, бели зъби. Пушачите са безмилостно преследвани лоша миризма, което дори самите те забелязват - лош дъх, безвкусен аромат от опушени дрехи. И ако трябва да се откажете от паузите за пушене за дълго време, пушачът просто губи способността си да се концентрира - всичките му мисли са съсредоточени само върху това как да улови минута за пауза.

кафемания

Кафе - ароматно, ободряващо вкусна напитка, за кратко време се превърна в истински култ. На пръв поглед изглежда, че използването му не носи нищо лошо - но това е голяма грешка. Редовната консумация на кафе бързо формира пристрастяване - за любителите на кафето става трудно да се справят без любимата си напитка. Първо алармен сигналима проблеми със сутрешното събуждане - преди първата чаша горещо кафе главата просто отказва да мисли, любителят на кафе изпитва депресия, сънливост.

Много любители на кафето забелязват, че с течение на времето една сутрешна чаша не им достига - кафето постепенно измества всички останали напитки. А огромните дневни порции кофеин рано или късно водят до хипертония, тахикардия, инфаркти, инсулти.

липса на сън

Навикът да се ограничава количеството сън през нощта също изглежда безвреден - но всъщност е изпълнен с голяма опасност. Всеки от нас периодично се сблъсква със ситуация, когато искаме да гледаме добър филм, да завършим важен разговор и по-късно да се приберем от приятели. При рядко недоспиване няма от какво да се тревожите. Още по-лошо, когато се превърне в тенденция - всеки ден човек си ляга късно вечерта, за да стане на будилника след няколко часа.

Липсата на сън нарушава производството на важни хормони. От изкуствената светлина производството на мелатонин намалява, нивото на лептин и грелин, които са отговорни за добрия апетит, намалява и червата започват да функционират по-зле. Но нивото на инсулин в кръвта се повишава - което може да доведе до диабет. Съдържанието на хормоните на стреса също расте - сънливият човек е раздразнителен. Разбира се, липсата на сън се отразява на ефективността. Според лекарите нормалният дневен сън трябва да отнема поне 7 до 9 часа.

Пристрастяване

Наркоманията е лош навик, с негативните последици от който никой няма да спори. Разделянето на наркотичните вещества на "леки" и "тежки" е изключително условно - възникващата зависимост по един или друг начин води до социална деградация, физическо унищожаване на човек. Просто в някои случаи става бързо, в други по-бавно.

Наркотиците имат фатален ефект върху целия човешки организъм – от храносмилането до сърцето. Но, разбира се, мозъкът, умствената дейност страда по-бързо, най-вече - зависимият бързо губи всички минали интереси, спира да се развива, да учи нови неща, интересува се само от следващата доза. Смъртността сред наркозависимите е силно повишена, продължителността на живота е изключително кратка - повечето наркозависими умират преди 50-годишна възраст.

Алкохолизъм

Алкохолизмът може безопасно да се припише на различни наркомании. Но алкохолът, за разлика от наркотиците, е напълно легален - затова е особено опасен. Честото използване на алкохолни напитки води до факта, че човек престава да се наслаждава на трезвен живот, чувства се спокоен, весел само в състояние на опиянение.

Алкохолът има разрушителен ефект върху цялата система на тялото. Но има особено негативен ефект върху черния дроб, сърцето, кръвоносните съдове, мозъка - сред алкохолиците не са рядкост случаите на смърт от цироза на черния дроб, инфаркти и инсулти.

Хазарт, пристрастяване към социалните мрежи

С развитието на високите технологии списъкът с лоши навици се попълни с пристрастяване към хазарт и интернет. Особена опасност се крие във факта, че много пациенти дори не осъзнават проблема си - в крайна сметка всеки от нас прекарва много време пред компютъра.

главен отрицателна последицапристрастяване към хазарта социални мрежисчита се за нарушение на човешката социализация. Но тези пороци се отразяват и в физическо здраве. На първо място, страда мускулно-скелетната система, появяват се сколиоза, изкривяване на гръбначния стълб и остеохондроза. Зрението се влошава - постоянното излъчване на монитора влияе зле на очите. Заклетите геймъри почти никога не излизат - което води до мускулна слабост, чревни разстройства, повишена умора и липса на важни витамини.

Навикът да се ядосвате, да се карате, да се обиждате

Източникът на много неприятни заболявания е обикновеният стрес. Появява се не само поради ситуации, които не можем да контролираме. Често сами провокираме нервни претоварвания - когато се обидим от произнесена дума, започваме да спорим с всеки, който има различна гледна точка, ядосваме се на събеседниците си.

Гневът, негодуванието водят до рязко повишаване на налягането - много хора ще потвърдят, че стресът е придружен от главоболие за тях, други вегетативни прояви. По този начин недостатъчно спокойното отношение към живота влошава работата на кръвоносните съдове, сърцето, води до стомашно-чревни разстройства и влияе върху качеството на съня.

сквернословие

Доста неочакван елемент в списъка с лоши навици може да бъде нецензурният език. Последните научни изследвания обаче стигат до заключението, че навикът постоянно да се използват псувни в речта пряко засяга човешкото здраве.

Ругатните винаги носят отрицателен емоционален заряд – стрес изпитват не само другите, но и нецензурният език. Навикът да псувате влошава състоянието на сърдечно-съдовата система, храносмилателната система, влияе негативно на умственото развитие - и следователно, на качеството на мозъка.

Отхвърляне на лошите навици, предотвратяването им

Прекъсването на лошите навици е трудна работа. Това обаче е съвсем реално, ако грижата за собственото ви здраве е достатъчна мотивация. Какви правила в живота трябва да се следват, за да забравите за лошите навици - и да предотвратите връщането им?

• Балансирана диета, дневен режим. Здравословна диета, достатъчно количество витамини, ясен график за събуждане, лягане - "крайъгълните камъни" на доброто здраве.
• спорт. Няма значение дали е членство във фитнес зала, сутрешно джогинг или обикновена гимнастика. Основното е да спортувате редовно. Те показват особена ефективност в борбата срещу пристрастяването към кофеина, липсата на сън, навика да сте нервни и преяждането.
• Вървя нататък свеж въздух- подобрява работата на сърцето, мозъка, помага за релаксация, активира червата, премахва токсините от тялото. Има положителен ефект от ходенето върху интелектуалната дейност, емоционално състояние.

И накрая, опитайте се да разнообразите ежедневието си колкото е възможно повече, постоянно получавайте нови впечатления. Всички лоши навици произлизат от депресивно психологическо състояние. Човек просто не знае какво да прави с времето си, затова прибягва до алкохол, наркотици, компютърни игри, нервничи за дреболии или „заглушава“ депресията с висококалорична храна. Разнообразието от натоварени забавления премахва самата нужда от лоши навици - тъй като ще се появят много по-интересни дейности.

Полезна статия? Оценете и добавете към вашите отметки!

В живота на всеки човек има редица автоматично повтарящи се действия. Това наричаме навици. Те могат да бъдат полезни, неутрални или вредни. Но всички те имат едно сходно качество - трудно се отърват от тях. Особено от лоши навици, които имат отрицателно въздействиеза здраве и социален животчовек.

Съществува голяма сумалоши навици. Човекът съзнателно ги използва за постигане на целите си. Но системното малтретиране води или до зависимост, или до несъзнателното им възпроизвеждане. Човек възприема лошите навици като частица от своята личност. И когато се опитате да се отървете от тях, често се проваля.

Какво представляват лошите навици

Има много видове лоши навици. Те могат да бъдат разделени на две големи групи.

Първата група са действия, насочени към несъзнателно задоволяване на вътрешни нужди. Корените им се простират от ранно детство. Но появата на остра нужда и желанието да се задоволи може да се прояви в съзнателна възраст на фона на силен стрес. Именно те се прераждат в патологична зависимост. Те включват:

• алкохолизъм, наркомания, тютюнопушене, злоупотреба с вещества;
• маниакална нужда от пазаруване (шопахолизъм);
• хазарт (пристрастяване към хазарта);
• лакомия (хранителна зависимост);
• сърфиране в интернет (компютърна зависимост);
• необходимостта от получаване на сексуално удовлетворение от гледане на порнографски сцени, мастурбация, промискуитет (сексуална зависимост);
• и т.н.

Втората група включва несъзнателни действия, свързани с невротични разстройства. Те също се зараждат в дълбините на психиката. Такива натрапчиви действия често се възприемат като черти на личността. Някои от тях са доста положителни навици: миене на ръце, миене на зъби и т.н. Въпреки това, прекомерното им използване се отразява негативно на здравето. Те включват:

Лошите навици на човек произлизат от вътрешни нужди. Тяхната задача е да задоволят своите заветни желания по всякакъв начин. Най-честият пример е алкохолизмът при хора, които са в постоянно състояние на стрес. Желанието да се отпуснете се сблъсква с неспособността да се справите вътрешно безпокойство. Алкохолът притъпява чувството на тревожност, като по този начин носи краткотрайно облекчение.

Лошите навици служат като помощник на човек, за да запълни вътрешната празнота или да помогне за намаляване на тревожността. Но това носи само временно облекчение. Химикалите или пазаруването облекчават безпокойството, но могат да доведат до пристрастяване и да повлияят неблагоприятно на здравето и икономическото благосъстояние. Това от своя страна засилва чувството на тревожност, принуждавайки ви да се справите с нея по вече познатия начин. Така човек попада в омагьосан кръг.

Лошите навици са лесно достъпни. Те не изискват много усилия за закрепване. Тяхната задача е бързо и лесно да облекчат емоционалното състояние на човек. Физическият дискомфорт, болката, икономическият спад при използването на тези обичайни средства са много по-малко значими от вътрешното състояние на мир и удовлетворение.

Социалната среда е също толкова важна за формирането на лоши навици. Това е особено очевидно при подрастващите. Имитирането на идоли или значими възрастни ги насърчава да копират поведение. Образът на възрастен независим гимназист (студент, приятел, членове на малка социална група) с цигара може да окаже влияние върху апетита на тийнейджъра.

Влиянието на лошите навици върху човешкото здраве

Пиенето на алкохол помага за облекчаване психологическо състояниечовек. Но поради своята вредност, алкохолизмът има отрицателно въздействие върху здравето, социалната сфера и семейните отношения. Пристрастяването към употребата на химикали разрушава не само вътрешните органи. Статистиката за разводи и уволнения заради алкохол и наркотици е висока.

Нехимическите зависимости влошават социалното положение на зависимия: водят до бедност (хазарт), до загуба на близки (религиозна и интернет зависимост) и др.

На пръв поглед безобидни действия под формата на прекомерно измиване на тялото, почистване на ушите засягат човешкото здраве. Механичното и химическо въздействие разрушава защитния слой на кожата, лигавицата, унищожава полезната микрофлора. Всичко това може да доведе до хронични заболявания.

Ползите или удоволствията от такива навици са краткотрайни и минимални. Но те нанасят повече щети. Да им откажем означава да се сблъскаме със силни вътрешни преживявания. Продължете да използвате - изправете се срещу болест, социално отхвърляне, самота.

Навиците под формата на обсесивни действия често са симптоми на невротични разстройства. Дейности като гризане на нокти, често измиванеръцете и други натрапчиви действия помагат за облекчаване на емоционалното състояние, поради което е толкова трудно човек да се отърве от тях. Неврозата има отрицателно въздействие върху умствената и физическата работа, следователно, без подходящо лечение от психотерапевт, човек изпитва сериозни затруднения.

Как да се отървете от вредните навици

Силата на навиците е голяма. Понякога автоматично извършваме действия, които вече не са необходими. Например несъзнателното желание да получите съчувствие ви кара да галите собствената си коса. Това облекчава вътрешното напрежение от нуждата. Но силата на навика ще ни подтикне да повторим този жест, дори когато не е необходимо.

Да се ​​справите сами с лошия навик понякога е достатъчно лесно, като осъзнаете, че вече не е необходимо. С помощта на волеви усилия и контрол човек може успешно да откаже действия, които са вредни за неговото здраве или социално положение. Но не винаги се получава така.

Силата на навика се крие в неговата илюзорна помощ. Подобно на антипиретик, те временно облекчават симптома. Но не може да помогне с основния проблем. Ако не можете сами да се отървете от слабостите, трябва да потърсите квалифицирана помощ.

Психолозите и психотерапевтите успешно помагат да се отървем от вредните навици. Задачата на психолога е да научи човек да се справя самостоятелно с вътрешните преживявания, без да прибягва до разрушителна помощ от трета страна. Осъзнаването на собствените вътрешни ресурси и корекцията на личностните характеристики помагат да се преодолее силата на навика.

Лоши навици и последствията от тях

Обичайното действие е навик. Но, от една страна, има добри, полезни навици и маниери, а от друга страна, има лоши или вредни навици.
Можем да наречем добри навици като правене на упражнения сутрин, миене на ръцете преди хранене, прибиране на всички неща, миене на зъбите всеки ден и т.н.

Лошият навик може да се разглежда като болест или патологична зависимост. Но наред с лошите навици има неизгодни действия, които не могат да се считат за болест, но възникват поради дисбаланс на нервната система.

Какво може да се нарече лоши навици?

Алкохолизъм- най-често срещаният вреден навик, често се превръща в сериозно заболяване, характеризиращо се с болезнено пристрастяване към алкохол (етилов алкохол), с психическа и физическа зависимост от него, придружено от системна консумация на алкохолни напитки, въпреки негативните последици.

Алкохолизмът е автодеструктивен (самодеструктивен) тип девиантно, зависимо поведение.Възникването и развитието на алкохолизма зависи от обема и честотата на консумацията на алкохол, както и от индивидуалните фактори и особености на организма. Някои хора са изложени на по-голям риск от развитие на алкохолизъм поради специфична социално-икономическа среда, емоционални и/или умствени предразположения и наследствени причини. Установена е зависимостта на случаите на остра алкохолна психоза от вида на гена hSERT (кодира протеина на транспортния серотонин). Засега обаче не са открити конкретни механизми за реализиране на пристрастяващите свойства на алкохола.

Наркоманията е хронично прогресиращо (развитие на заболяването с увеличаване на симптомите) заболяване, причинено от употребата на наркотични вещества.
Различните лекарства причиняват различни зависимости. Някои лекарства предизвикват силна психологическа зависимост, но не предизвикват физическа зависимост. Други, напротив, предизвикват силна физическа зависимост. Много лекарства причиняват както физическа, така и психологическа зависимост.

Разграничете положителното привързване - приемане на лекарство за постигане на приятен ефект (еуфория, чувство на бодрост, повишено настроение) и отрицателното привързване - приемане на лекарство, за да се освободите от напрежението и лошото здраве. Физическата зависимост означава болезнени и дори болезнени усещания, болезнено състояние по време на прекъсване на постоянната употреба на наркотици (т.нар. синдром на отнемане, счупване). Тези усещания временно се облекчават при възобновяване на употребата на наркотици.

В края на 20-ти век Русия, след много страни по света, се изправи пред епидемия от наркомания. Според оценки на Федералната служба за контрол на наркотиците, в момента в Руска федерацияима до 2,5 милиона наркомани. По-голямата част от тях, около 90%, са хероинозависими. От началото на 90-те години на ХХ век наркоманията придобива характер на епидемия и представлява заплаха. национална сигурностдържави. Всяка година страната губи 30-40 хиляди млади хора от хероин. Основната причина за разпространението е наркотизацията на населението тежки заболявания: ХИВ и вирусен хепатит. От 500 000 официално регистрирани заразени с ХИВ в Русия около 60% са хора, които са се заразили чрез инжектиране на наркотици. До 90% от наркозависимите имат хепатит B или C.

Тютюнопушенето е основно вдишване на дима от наркотици растителен произход, тлеещи в струя вдишван въздух, с цел насищане на организма със съдържащите се в тях вещества активни веществачрез тяхната сублимация и последваща абсорбция в белите дробове и респираторен тракт.

Пристрастяване към игри -предвидена форма психологическа зависимост, проявяваща се в обсесивна страст към видеоигри и компютърни игри, както и пристрастяване към хазарта - патологичната зависимост към хазарта се състои в чести повтарящи се епизоди на участие в хазарт, които доминират в живота на човека и водят до намаляване на социалните, професионалните, материалните и семейни ценности, такъв човек не обръща необходимото внимание на отговорностите си в тези области.

Най-пристрастяващите игри най-често се считат онлайн, особено MMORPG. Има случаи, когато твърде дълга игра води до фатални последици.

Ониомания (от гръцки onios - за продажба, мания - лудост) - непреодолимо желание да купите нещо, без да обръщате внимание на необходимостта и последствията. Пазаруването става както отдих и развлечение, така и самостоятелно значение. На обикновен език тази мания често се нарича шопинголизъм или шопинголизъм.

Според лекарите най-често ониоманията се развива при жените поради липса на внимание, чувство на самота и вътрешна празнота, нужда от признание и любов, както и в период на депресия поради загуба на партньор. Има и други причини:
. Жажда за адреналин. Тялото бързо свиква с адреналина и започва да се нуждае от все повече дози от него. Тези хора се занимават с екстремни спортове. В магазина можете да получите и доза адреналин - вземането на решение за покупка и евентуалното разочарование са микрострес.
. Илюзия за власт.Купуват се не толкова неща за лична консумация, колкото определени атрибути на власт, включително под формата на отношението на продавачите към купувача: уважение, услужливо отношение, ласкателна похвала, маркови пазарски чанти.
. Илюзията за свобода и контрол над живота ви.Пазаруването премахва депресията и безпокойството от шопахолик, повишава самочувствието и самочувствието - той може да си позволи да купи това, което иска сега, а не това, което е препоръчано или това, което е просто необходимо. И човек получава усещане за свобода от пазаруването, дори и да не му трябват вещи. И ако отидете до магазина без нужда или без нужда.

Психогенно преяждане - хранително разстройство, което е преяждане, което води до появата наднормено тегло, и което е реакция на дистрес (отрицателна неспецифична реакция на организма на животното към всяко външно въздействие. Най-тежката форма на дистрес е шокът.). Може да последва загуба на близки, злополуки, хирургични операциии емоционален стрес, особено при хора, предразположени към пълнота.

Психогенното преяждане е сложен проблемкойто съчетава както чисто психологически, така и чисто физиологични фактори. Физиологичен фактор- това са проблеми, свързани с наднорменото тегло: метаболитни нарушения, повишено натоварваневърху тялото и т.н. Психологическият фактор е, от една страна, трудните емоционални преживявания на човек, страдащ от психогенно преяждане, а от друга страна, трудностите, свързани с диетата на човек. В резултат на това психогенното преяждане често изисква справяне с двата фактора едновременно, както от психолог/психиатър, така и от диетолог/лекар.

телевизионна зависимост. Телевизията се превърна в най-разпространения начин за бягство от себе си в света на илюзиите. Той е влязъл в живота на почти всеки съвременен човек, станал е познат спътник в живота му.
Според статистиката всеки човек прекарва средно около 3 часа на ден пред телевизора, което е около половината от свободното му време и около 9 години от живота на всеки. Хората редовно посвещават свободното си време на телевизията. Въпреки факта, че зрителите често оценяват негативно качеството на програмите, смятат се за способни да изключат телевизора „тук и сега“, същите хора продължават да чакат с часове до телевизорите, без да могат да „се откъснат“ от гледането. Тоест, говорим за частична загуба на контрол върху влечението към гледане на телевизионни предавания.

Признаците на телевизионна зависимост са:
1. лошо чувство, безпокойство, раздразнителност, слабост в края на гледане на телевизия;
2. чувство за загуба на реалност, объркване при внезапно изключване на телевизора;
3. извънпланови огледи;
4. неуспех на действия, насочени към намаляване на времето, прекарано пред телевизора и свързаното с това чувство за вина;
5. съсредоточаване върху събития, телевизионни сюжети, желание да се преведе темата на разговора в обсъждане на видяното по телевизията;
6. намаляване на професионалната активност или пренебрегване на семейните задължения поради телевизията;
7. всякакви други форми на отдих (четене, разходки, спорт, хоби) започват да отстъпват, времето, което преди това е било изразходвано за тях, се запълва с гледане на телевизия;
8. Ако откажете да гледате телевизия за 3 дни или повече, се появяват следните явления: дискомфорт, слабост, загуба на сила, апатия, безразличие, меланхолия, тревожност, чувство на празнота, непоправима загуба, неудовлетвореност от живота, намалена инвалидност и семейни конфликти, агресия, раздразнителност.
пристрастяване към интернет —психично разстройство, обсесивно желание за свързване с интернет и болезнена неспособност да се прекъсне връзката с интернет навреме. Интернет зависимостта е широко дискутиран въпрос, но статусът му все още е на неофициално ниво.
Британски учени смятат, че прекалено активното сърфиране в интернет води до депресия.Онези хора, които прекарват много време онлайн, са склонни към лошо настроение и често се чувстват нещастни.
Проучването показа, че около 10% от потребителите по света страдат от интернет зависимост. Някои от тях сами признават заболяването си и споделят, че прекарват много време в чатове и социални мрежи.
Основният проблем на много потребители е твърде много време, прекарано онлайн. Много хора не могат да контролират колко време прекарват в интернет. Това им пречи да водят пълноценен живот.

Основните 6 вида интернет пристрастяване са:
1. Обсесивно сърфиране в мрежата – безкрайно пътуване в световната мрежа, търсене на информация.
2. Пристрастяване към виртуално общуване и виртуални познанства - големи обеми кореспонденция, постоянно участие в чатове, уеб форуми, излишък от познати и приятели в мрежата.
3. Пристрастяване към игри - обсебваща страст към компютърни игри в мрежата.

4. Обсесивна финансова нужда – онлайн хазарт, ненужни покупки в онлайн магазини или постоянно участие в онлайн търгове.
5. Пристрастяване към гледане на филми през интернет, когато пациентът може да прекара целия ден пред екрана, без да се прекъсва поради факта, че можете да гледате почти всеки филм или програма в мрежата.
6. Пристрастеност към киберсекс - обсесивно влечение към посещение на порно сайтове и участие в киберсекс.

Навик за гризане на нокти.Науката все още не знае какво кара хората да си гризат ноктите. Въпреки че има много теории, които се опитват да обяснят защо хората гризат ноктите си: от замисленост до напрежение.

Една от най-често срещаните теории е, че гризането на ноктите е причинено от стрес. Дъвчат, за да се отпуснат, дъвчат, за да мислят по-добре, дъвчат, когато са нервни.
Френски социолози направиха проучване на забавна тема: „Кой и в какви ситуации си гризе ноктите?“. Оказа се, че французите най-често провокират работни ситуации да си гризат ноктите. 26,5% от анкетираните гризат ноктите си, когато мислят за работни проблеми или се чувстват тревожни за работа.Сред причините на второ място по популярност е гризане на нокти по време на пазаруване(което очевидно символизира мъките на избора), след това следвайте мислене за икономическата ситуация и безпокойство за деца или родители.

Навик, научен от родителите.Има „народна“ теория, според която наследствеността е виновна за навика да се гризат ноктите: те казват, че ако родителите си гризат ноктите, децата ще направят същото, няма какво да се прави.
Но не обвинявайте поведенческите гени за нещо, което има много по-просто обяснение. Детето вижда как родителите си гризат ноктите. По същия начин вижда как родителите пресичат пътя на червен светофар, нагрубяват другите и си бръкнат в носа.

Агресия така и пръски.Друга теория свързва гризането на ноктите със самонасочената агресия. Тоест, човек, който гризе ноктите си, има какво да си представи: той буквално се гризе, зает е със самообвинения и самобичуване. Трудно е да се възрази на авторите на теорията: на всеки аргумент, като: „Но аз си гриза ноктите, но не се обвинявам за нищо“, винаги можете да възразите: „Просто ти, приятелю, са добри в потискането на чувствата си. Но вашето подсъзнание в този момент ... ".

Обсесивно-компулсивното разстройство.Случва се, че гризането на ноктите става признак на този синдром. Същността му се състои в това, че хората постоянно имат натрапчиви, обезпокоителни идеи и за да обуздаят безпокойството, те имат различни ритуали: въртят косата си около пръстите си, постоянно коригират яката си или гризат ноктите си.

Чупливост на нокътната плочка.Понякога гризането на ноктите е свързано с крехкостта на нокътната плочка. Някои смятат, че ако ноктите редовно се ексфолират и чупят, най-лесно е да ухапете увредения нокът. Много от тях след това се опитват да коригират формата: „захапват“ до съвършенство, без да прибягват до ножици и пили за нокти.

Навикът да чоплим кожата.
Това може да бъде бране на кожата на лицето и/или тялото, скалпа, кожата на пръстите на ръцете и др.
Понякога има характер на навик самостоятелно да се отървете от несъвършенствата на лицето - самостоятелно механично почистване на лицето, в най-лошия случай навика постоянно да докосвате кожата и да стискате възпалените зони с ноктите си или да отлепвате изсъхнали рани.

В същото време има голяма вероятност от още по-голямо възпаление, както и влошаване на състоянието на кожата, образуване на белези, големи отворени пори, включително риск от отравяне на кръвта. В редки случаи собственикът на този навик избира кожата и поставя съдържанието в устата си.

Причини:
. Този навик може да крие невроза, причинена от стрес и изразяваща се в необходимостта да си причините физическа болка след получена емоционална болка - пантономия. Причиняването на физическа болка носи временно облекчение, ако човек си забрани това, може да настъпи "срив", появява се тревожност, навикът се трансформира в нови, други форми - чоплене в носа, гризане на ноктите и др.
. Същата невроза може да се изрази в необходимостта от постоянно използване на ръцете - в постоянното активиране на фината моторика. Трансформира се в своеобразен ритуал за успокояване на нервите.
. Мания за перфектно лице: най-малката подутина или пъпка предизвиква недоволство и желание да я премахнете, като я вземете.
. Проблемът на психосоматиката е натрапчивите действия, натрапчивите движения на ръцете, ритуалите.

Ринотилексоманията е човешкият навик да извлича с пръст засъхнал секрет от ноздрите. Умереното бране не се счита за отклонение от нормата, но прекомерният ентусиазъм за тази дейност може да показва психологическо или психично разстройство. Продължителното бъркане в носа може да причини кървене от носа и по-сериозни увреждания.Много медицински източници смятат бъркането в носа за един от симптомите на необичайно поведение при децата. По-конкретно, тази дейност се счита за признак на хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието (ADHD). Бране в носа се наблюдава и в случаи на по-сериозни аномалии, например при синдром на Smith-Magenis (генетично заболяване, което възниква, когато липсва малка част от 17-та хромозома и се проявява в характерна структура на тялото, характеристики на развитие и поведение. Първата група деца е описана през 1980 г. от американския клиницист Ан Смит и цитогенетикът Елън Магенис).

Щракане на кокалчета
Понякога има любители на умишленото изпълнение на "музика" на пръстите си. Тази "лудост" обикновено започва в детството, прави се отново и отново за радост на учудената публика и в резултат навикът да "хрускаме с пръсти" остава за цял живот. В този случай ставите постоянно се нараняват и губят подвижност. И в същото време се увеличава рискът от ранна артроза. Появата му може да бъде незабелязана от доста дълго време. Ставният хрущял се разрушава с годините. Тяхната гладка, огледална повърхност се напуква, а лепилната смазка, която я покрива, постепенно губи влага. В резултат на това костите на кръстовището придобиват неравности и грапавини. Триенето между тях се увеличава, а движението им един спрямо друг се придружава от специфично пукане. Самите хрущяли нямат нервни окончания, така че няма болка. Но с възрастта всички тези промени прогресират и костите, обединени в ставата, са напълно открити. И те имат нервни окончания. При движение главите на костите се търкат една в друга, причинявайки силна болка. Около ставите има голям брой сухожилия, които също са въвлечени в процеса на разрушаване, деформирани и в тях започват различни възпалителни явления.

Можете да се откажете от такъв навик само с помощта на воля, няма лечение с лекарства. И тази скованост в пръстите, която се образува, ако не хрускате дълго време, преминава с времето.

Бъдете внимателни с лошите навици, те често водят до неблагоприятни последици или са предвестници на сериозни заболявания.

Лоши навици

Навикът е установен начин на поведение, чието прилагане в определена ситуация придобива характера на потребност за индивида.

Много лоши навици са пристрастяващи по природа, тоест човек знае за опасностите от навика, но не може да се отърве от него, защото носи краткотрайно удоволствие или облекчение. Но има лоши навици, причинени от други причини, например навикът да не се изпълнява обещаното се дължи на невъзможността да се откаже невъзможна молба, навикът да се закъснява е липсата на някои полезни навици. Някои лоши навици продължават да съществуват, защото човек не осъзнава своя навик или не го смята за лош (поне за себе си).

Пушенето

Пушенето- вид битова наркомания, която се състои в вдишване на дим от препарати, обикновено от растителен произход, тлеещи в поток от вдишван въздух, за да се насити тялото със съдържащите се в тях активни вещества чрез сублимация и последваща абсорбция в белите дробове и дихателните пътища. По правило се използва за употреба на наркотични вещества (тютюн, хашиш, марихуана, опиум, крек, кокаин и др.) Поради бързия поток на кръв, наситена с психоактивни вещества, в мозъка.

Алкохолизъм

Пристрастяване

Пристрастяване- хронично прогресивно заболяване, причинено от употребата на лекарствени вещества, характеризиращо се с фазово протичане и наличието в неговата структура на няколко постепенно развиващи се синдрома. В ежедневието и в правната практика обаче понятието наркомания включва всяка употреба на незаконни психоактивни вещества, включително такива, които не водят до пристрастяване (например марихуана или LSD).

Пристрастяване към игри

• Лудомания е патологично пристрастяване към хазарта. Състои се в чести повтарящи се епизоди на участие в хазартни игри, което води до тяхното доминиране в живота на субекта и води до намаляване на социалните, професионалните, материалните и семейните ценности. Някои изследователи също приравняват търговията на фондовите и валутните пазари с хазарта.
• Пристрастяването към игри е склонност към компютърни игри (включително онлайн).

отлагане

Отлагането е навикът да отлагаме нещата за по-късно.

бране на кожа

Това може да бъде бране на кожата на лицето и/или тялото, скалпа, кожата на пръстите на ръцете и др.

Понякога има характер на навик самостоятелно да се отървете от несъвършенствата на лицето - независимо механично почистване на лицето, в най-лошия случай навика постоянно да докосвате кожата и да изстискате възпалените места с нокти или да отлепите изсъхнали рани. В същото време има голяма вероятност от още по-голямо възпаление, както и влошаване на състоянието на кожата, образуване на белези, големи отворени пори, включително риск от отравяне на кръвта. В редки случаи собственикът на този навик избира кожата и поставя съдържанието в устата си.

причини:

• Зад този навик може да се крие невроза, причинена от стрес и изразяваща се в необходимостта от причиняване на физическа болка след получена емоционална болка - пантономия. Причиняването на физическа болка носи временно облекчение, ако си забраните да правите това, може да настъпи „срив“, появява се тревожност, навикът се трансформира в нови, други форми - чоплене в носа, гризане на ноктите и др.
• Същата невроза може да се изрази в необходимостта от постоянно използване на ръцете - в постоянното активиране на фината моторика. Трансформира се в своеобразен ритуал за успокояване на нервите.
• Мания за перфектно лице: най-малката подутина или пъпка предизвиква недоволство и желание да я премахнете, като я вземете.
• Проблемът на психосоматиката е натрапчивите действия, натрапчивите движения на ръцете, ритуалите.

Терапия:

• воля
• разсейващи предмети за ръцете: броеница, топки, разширител, плетене и бродерия и др.
• успокоителни (билки)
• психологическа консултация (отстраняване на причината - стрес)

Други лоши навици

• Техномания
• Ониомания (шопахолизъм)
• ТВ зависимост (рискова група - тийнейджъри и пенсионери)
• Сърфиране в интернет (зависимост от интернет и компютър)
• гризане на нокти
• Гризане на молив или химикал
• мушкам зъб
• Бране на уши
• Щракащи стави (пръсти, шия и др.)
• пристрастяване към хазарта

Вижте също

• Лоши навици (карикатура)

Бележки

Връзки

• VTsIOM статистика за лошите навици на руснаците (Изтеглено на 26 октомври 2009 г.)

Фондация Уикимедия. 2010 г.

Вижте какво представляват "лошите навици" в други речници:

Лоши навици- обсесивни действия, които влияят неблагоприятно върху поведението на детето, неговите физически и умствено развитие. В поведението на някои деца има натрапчиви действия, които детето извършва неволно и които предизвикват неприятно ... ... Педагогически терминологичен речник

Вредни, патологични навици- вижте Стереотипизиране на поведението ...

Лошите навици са обичайни действия, които хората повтарят отново и отново, въпреки факта, че не са полезни или дори вредни. Лошите навици могат да съдържат елементи на невроза. Свикнете характерна формачовешкото поведение, което ... Wikipedia

Стереотипни двигателни нарушения- "лоши" или патологични навици при деца, като гризане на нокти, нокти, крайни фаланги, скубане на коса, смучене на пръст, устна, буза или език, хапане на устни, въртене на глава, тяло, крумания, т.е. главата в стената... Енциклопедичен речник по психология и педагогика

Тази статия трябва да бъде уикифицирана. Моля, форматирайте го според правилата за форматиране на статии ... Wikipedia

навик- действие, придобило ритуализиран характер или характер на принуда. При формирането на навик поради многократното извършване на определено действие е много важен приятният емоционален тон, предизвикан от самото изпълнение на действието. ... ... Голяма психологическа енциклопедия

Показалец Ринотилексомания (син. чоплене в носа) е човешкият навик да изважда с пръст засъхнали сополи от ноздрите. Умереното бране не се счита за отклонение от нормата, а прекомерната страст към него ... ... Wikipedia

I Медицина Медицината е система от научни знания и практики, насочени към укрепване и поддържане на здравето, удължаване на живота на хората и предотвратяване и лечение на човешки заболявания. За да изпълни тези задачи, М. изучава структурата и ... ... Медицинска енциклопедия

лош навик- съществително действие, което автоматично се повтаря многократно, и действието е вредно от гледна точка на общественото благо, околните или здравето на човека, който е попаднал под робството на вреден навик. Лошите навици не са... Универсален опционален практичен РечникИ. Мостицки