Окситоцин за мъже - какво е и за какво е? Необичайният хормон окситоцин.

Ефект на окситоцин, който е известен още като „хормона на любовта“, върху човешкото поведение и физиология произхожда от мозъка, където се произвежда от хипоталамуса и след това навлиза в хипофизната жлеза, а оттам в кръвния поток. Рецептори за окситоцин се намират в различни клетки на тялото.

Нивата на окситоцин се повишават по време на стрес и социална активност. Известен също като хормон на привързаността, окситоцинът насърчава чувството на спокойствие и привързаност. сайтът ще разкаже по-подробно за ефекта на този хормон върху тялото и ума.

Ефекти на окситоцин, за които не сте знаели

Навсякъде последните десетилетияима много проучвания, в които експерти изследват ефекта на окситоцин върху човешкото поведение и физиология. Техните резултати са представени по-долу.

Най-важните ефекти на хормона окситоцин върху тялото

1. Окситоцинът насърчава привързването

Бременните жени, чиито нива на окситоцин са повишени през първия триместър, чувстват по-силна връзка с новороденото си бебе.

1. Окситоцинът намалява стреса

През 2007 г. учените проведоха изследване върху мишки-полевки. Някои индивиди са били разделени от своите братя, което е довело до депресивни симптоми, които са облекчени от прилагането на окситоцин. Ефектът на окситоцина е по-изразен при стресови ситуации.

1. Окситоцинът укрепва връзките

Чрез сравняване на нивата на окситоцин и вазопресин (хормон, свързан с него) при биологични и осиновени деца от руски и румънски сиропиталища, изследователите установиха, че контактът с майката води до повишаване на нивата на окситоцин при биологичните деца.

При осиновени деца нивото на този хормон в подобна ситуация остава непроменено. Вероятно поради тази причина приемните деца трудно изграждат отношения на доверие.

Окситоцинът помага в борбата с депресията, укрепва връзките и насърчава привързаността.

1. Окситоцинът подобрява емоционалната памет

Окситоцинът прави ранните спомени на мъжете за майките по-ярки. Учените забелязали, че мъжете, които вдишват синтетичен хормон, спомените на майките бяха по-ясни и по-разнообразни. По този начин експертите предполагат, че окситоцинът помага за укрепване на семейните връзки.

1. Окситоцинът улеснява раждането и помага при кърмене

По време на раждане се наблюдават емисии на големи количества окситоцин. Този хормон прави контракциите на матката по-интензивни, което допринася за отварянето на шийката на матката и преминаването на детето през родовия канал. Синтетичният окситоцин се използва от 1900 г. за предизвикване на раждане. След раждането на бебето хормонът продължава да стимулира контракциите на матката, което предотвратява кръвоизливи. Също така, освобождаването на окситоцин се наблюдава при стимулация на зърната по време на кърмене. Благодарение на този ефект на окситоцина се подобрява притока на мляко към зърната.

1. Окситоцинът повишава сексуалната възбуда

През 2001 г. се оказа, че след въвеждането на окситоцин в гръбначно-мозъчната течност гризачите изпитват спонтанни ерекции. Също така, този хормон е включен в коктейла от химикали, които се отделят в мозъка на мъжа след еякулация. Тези химикали укрепват връзката между сексуалните партньори.

1. Окситоцинът намалява желанието за наркотици

Проучване от 1999 г. показва, че окситоцинът потиска толерантността към наркотични вещества, включително опиати, кокаин и алкохол, а също така облекчава симптомите на абстиненция.

Окситоцинът предизвиква раждане, повишава сексуалната възбуда и намалява желанието за наркотици.

1. Окситоцинът задейства защитни инстинкти

Установено е, че окситоцинът води до отбранителна агресия, насочена към хора, които могат да застрашат определена социална група (например, когато войниците защитават своите другари). Същият ефект на окситоцин е наблюдаван при предварителни проучвания върху животни.

1. Окситоцинът ви помага да спите

При липса на стрес окситоцинът помага за заспиване. Той потиска ефекта на хормона на стреса кортизол и има успокояващ ефект. И има 11 причини да правите секс всеки ден.

1. Окситоцинът ни прави по-щедри

В проучване от 2007 г. на доброволци е дадена инхалация на окситоцин или плацебо, след което са помолени да споделят пари с непознати. След вдишване на окситоцин участниците са били 80% по-щедри, отколкото след плацебо.

Окситоцинът подобрява социалните умения

Доказано е, че вдишването на окситоцин подобрява способността на пациентите с аутизъм да общуват с другите. При хората с аутизъм нивата на окситоцин обикновено са ниски.

Поради ефектите на окситоцина, този хормон се нарича по различен начин: хормонът на любовта, приятелството, обичта, семейното щастие, доверието.

Хармонията в отношенията с близките и хората наоколо, според сайта, е много важен фактор, който помага за справяне с трудностите в живота. по здравословни начинии помага за удължаване на живота. А окситоцинът прави тази хармония възможна.

Човешките емоции и действия често се контролират от хормони. Сред тях си струва да се подчертае окситоцинът - хормонът на семейното щастие и любовта. Той контролира много функции в тялото и също така осигурява чувство на привързаност към партньора и детето. Освен това той гарантира съпружеска вярност. Изненадващо широк

спектър на експозиция за едно вещество. каква е тайната

Производството на окситоцин и неговите физиологични функции

Както много други, хормонът окситоцин се произвежда от хипоталамуса - частта от мозъка, която контролира функционирането на пола и взаимодействието на хормоните и нервите. Този отдел е истинският център на регулиране метаболитни процесицелият организъм. От окситоцин отива в хипофизната жлеза, която регулира всичко хормонална система. Следващият етап на разпространение е кръвта. Окситоцинът предизвиква свиване на гладката мускулатура вътрешни органи, влиянието му върху психиката също е много широко. Но това засяга жените и мъжете по различен начин, така че е по-добре да разгледаме процесите в детайли за всеки пол поотделно.

И окситоцин

Хормон, който свива гладките мускули, също влияе върху матката. Именно благодарение на окситоцина започва раждането. В допълнение, ефектът на хормона върху млечните жлези насърчава отделянето на мляко. Разбира се, производството му осигурява друго вещество, пролактин, но окситоцинът насърчава отстраняването му от гърдите. За спиране на кървенето след гинекологични операциисъщо използвайте окситоцин. Неговите ефекти се противодействат от прогестерона. Ако няма достатъчно прогестерон, контрактилният ефект на окситоцина върху матката ще доведе до спонтанен аборт. Въздействието върху психиката е свързано с повишаване на доброжелателността, склонност към доверие на събеседника. Окситоцинът регулира връзката между майката и бебето. Хормонът осигурява на майката привързаност към бебето, помага да се разбере настроението му и намалява чувството на страх и безпокойство.

Мъжкото тяло и окситоцин

Според някои доклади този хормон контролира ерекцията. Неговото влияние върху психиката се проявява чрез появата на добронамереност към другите, желанието да се слушат думите на събеседника. Способността за успешна комуникация се осигурява от окситоцин. Хормонът гарантира доверие

отношения между приятели или като двойка. Това е неговата продукция, която осигурява привързаност към деца и сексуален партньор. Учените проведоха експеримент, който потвърди, че мъжете с високо ниво на окситоцин са по-склонни да изневеряват на своя избраник.

Как да повишим нивото на окситоцин?

Какво да направите, ако тялото не произвежда достатъчно окситоцин? Хормонът може да се увеличи медицински, ако проблемът е свързан с раждането, а други методи са подходящи за удобни семейни отношения. Например докосване, поглаждане - всичко това осигурява на тялото допълнителен окситоцин. Хормонът се произвежда и по време на оргазъм, така че редовно полов животдопринася и за хармонията в други области на семейното общуване.

Окситоцинът е. Това веществоможе да се произвежда както при женски, така и мъжко тяло. Той се произвежда и впоследствие се транспортира до задната хипофизна жлеза. В последния той се натрупва, след което се освобождава в кръвта. Това вещество се характеризира с олигопептидна структура.

Хормонът, произвеждан от хипоталамуса, влияе върху човешката физиология и психологическо състояние. Изключително важното вещество окситоцин, чиито функции се считат за повишаване на чувството на нежност у човека, играе и следната роля:

• емоционална привързаност. Хората, които имат висока концентрация на този хормон в кръвта, са по-зависими от партньора си, имат нужда от него. Окситоцинът е сигурен;
• укрепване на емоционалната връзка. Повишеното ниво допринася за по-дълбока връзка в отношенията между партньори, майка и дете;

• намаляване на стреса. Производството на тялото на достатъчно количество от това вещество намалява нивото на тревожност, премахва страха, безпокойството и други негативни фактори;
• засилване на емоционалната памет. Когато е изложен на този хормон, човек има по-ярки спомени за конкретен човек. Те могат да имат както положителни, така и отрицателни конотации;
• сигурност трудова дейност, селекция кърма. Пиковото производство на окситоцин от тялото настъпва по време на раждането. Стимулира свиването на матката и улеснява преминаването на детето през родовия канал. Освен това наличието му в кръвта е важно дори след раждането на дете. Хормонът предотвратява стагнацията в матката, стимулира производството на мляко;

• повишена сексуална възбуда. Наличието на достатъчно количество от хормона в кръвта повишава желанието между партньорите. Може да се повиши значително по време на прегръдки, целувки и друг телесен контакт;
• превенция на наркоманиите. Достатъчното производство на окситоцин значително намалява желанието за кокаин, алкохол и други опиати. Може да се използва и за потискане на неприятните симптоми, възникващи при спиране на лекарството (абстиненция);
• наличието на достатъчно количество окситоцин в кръвта при мъжете или жените им позволява да се адаптират в обществото. Ето защо лекарствата с неговото съдържание се използват активно при лечението на аутизъм. Позволява ви да намалите страха на пациентите пред обществото и ви позволява да установите комуникация с другите до минимална степен;

• хормонът окситоцин активира защитните функции. Това се проявява като поява на агресия към стимул в отговор на наличието на опасност за определен човек или неговата социална група;
• това вещество има успокояващ ефект, насърчава здравия сън;
• хормонът стимулира щедростта в човека.

Използване на окситоцин

Когато се използва този хормон, той има следния ефект:

• стимулира свиването на стените на матката;
• насърчава намаляването на клетките, които се намират в близост до алвеолите на млечните жлези. Това насърчава преминаването на млякото през каналите;
• намалява уринирането;
• когато се прилага бързо, отпуска мускулите на съдовете, което води до намаляване на налягането и увеличаване на сърдечната честота.

Показания за употреба при жени

Този хормон е показан за употреба при следните проблеми, които се наблюдават при жените:

• стимулиране на трудовата дейност при наличие на строги показания;
• по време на операцията цезарово сечение;
• загуба на тонус на матката или кървене поради такъв проблем;
• недостатъчна степен на инволюция на матката след раждането;
• отсъствие следродилно изпускане(лохии) или малко количество от тях.

Начин на приложение

Възможно е да се повиши нивото на окситоцин в тялото на жена или мъж чрез прилагане на специален препарат интрамускулно или интравенозно. Много рядко се използва подкожно и никога не се приема през устата. Това вещество се разгражда бързо от стомашен сок. За предпочитане е да се избере интрамускулният път на приложение. Ако след инжектирането не се наблюдава желаният резултат, лекарството се използва интравенозно. Основното условие е въвеждането на хормоносъдържащ агент с бавни темпове.

Първата допустима доза от лекарството е 1-3 IU. При цезарово сечение Окситоцин се инжектира директно в матката в количество от 5 IU. При наличие на други показания лекарството се прилага подкожно или интрамускулно в доза от 5-10 IU.

Можете да го съхранявате само на хладно място (списък Б). Трябва да се пази от слънчева светлина.

Използвайте по време на раждане

Освобождаването на окситоцин при жени по време на раждане се случва естествено. Значително повишаване на концентрацията му в кръвта причинява този процес.

Необходимо е изкуствено да се увеличи количеството на този хормон в кръвта, когато има нужда от ускорено раждане през родовия канал. Този фактор се появява, когато има висок риск от усложнения както за майката, така и за детето, ако този процес се забави.

Често такива женски хормонпоказан за преждевременно разкъсване амниотична течностако няма естествени контракции или тяхната интензивност е недостатъчна. В този случай бебето трябва да се роди в рамките на 12 часа. В противен случай рискът от инфекция на матката се увеличава значително и има отрицателно въздействиекъм плода.

Жените трябва да приемат такова лекарство, ако имат диагноза "късна прееклампсия". Придружава се от образуване на оток, поява на белтък в урината и значително повишаване на кръвното налягане. Това състояние е много опасно не само за живота и здравето на майката, но и за детето. Също така, този инструмент е показан при наличие на резус конфликт.

Това състояние е изключително опасно за плода, тъй като имунната система на майката произвежда вещества, които унищожават червеното му кръвни клетки. В този случай бързото раждане ще спаси живота на детето и ще започне лечението му. Също така, това лекарство е показано за отслабване на трудовата активност. Това състояние се характеризира с намаляване на контракцията на матката, което води до липса на движение на плода.

Във всеки от горните случаи лекарството се използва само в случаите, когато шийката на матката е напълно готова за раждане. Трябва да е скъсен, омекотен, с леко отворен канал. В противен случай предварително се използват други методи за подготовка на шийката на матката за раждане и ускоряване на нейното съзряване.

Противопоказания на лекарството

Окситоцинът под формата на инжекции е противопоказан за употреба в следните случаи:

• ако размерът на плода и ширината на таза на жената не съвпадат, ако е в неправилно положение, ако има предлежание на плацентата или ако пъпната връв пролабира;
• ако има заплаха от руптура на матката;
• при наличие на фактори, които възпрепятстват нормалното преминаване на плода през шийката на матката. Например, с образуването на тумори върху него;
• при наличие на белези по матката (след цезарово сечение, операция за отстраняване на фиброиди);
• индивидуална непоносимост към лекарството;
• незряла шийка на матката.

Странични ефекти на лекарството

В някои случаи след въвеждането това лекарствосе наблюдават следните нежелани реакции:

• анафилактичен шок;
• хипертоничност на матката;
• прекомерно свиване. Води до разкъсване на маточната тъкан;
• понижаване на кръвното налягане;
• горещи вълни;
• повишен сърдечен ритъм;
• гадене и повръщане;
• асфиксия, компресия и смърт на плода.

Употреба на хормони от мъже

Окситоцинът се произвежда и в мъжкото тяло. Спортистите често практикуват изкуственото му приложение, за да постигнат следния ефект:

• значително увеличаване на пролиферацията на стволови клетки;
• отбелязва спортист, приемащ окситоцин бързо възстановяванемускули след тренировка;
• бързо зарастване на рани;
• взетото лекарство ще потисне действието и ще разруши мускулите;
• тялото се подмладява;
• подобряване на настроението.

Окситоцинът в тялото на мъж също не трябва да надвишава допустима норма. Това води до намаляване на сексуалното желание и импотентност. със съдържание трябва да се използва по схемата, строго определена в инструкциите на производителя. Този инструментпредлага се като инжекционен разтвор или спрей за нос.

Как да увеличим количеството на този хормон по естествен път

Това е хормонът на привързаността, който се отделя в доста голямо количество по времето, когато човек изпитва любов. Това чувство произвежда високо нивохормон, който се съхранява чрез телесен контакт. Момче или момиче ще наблюдава прилив на жизнена енергия по време на прегръдки, целувки, сексуални отношения. Препоръчва се масаж. Поглаждането на кожата има положителен ефект върху двама души, които участват в процеса.

Също така количеството му в човешкото тяло се увеличава значително със социалното взаимодействие. Основният фактор в този процес е яркостта на случващото се. Такива дейности включват групови спортове, танци, молитви и други. Във всеки случай човек трябва да се чувства част от обществото и активно да взаимодейства с другите.

По отношение на количеството освободен окситоцин най-щастливи са били жените. Те усещат пика на неговата концентрация по време на раждането на детето и по време на него кърмене. Това обяснява високата емоционална привързаност на майката към бебето.

Библиография

1. Уейн А.М. "Нарушения на съня и бодърстването"
2. Wind T.V. Стресът в училищния живот// Възпитанието в съвременното училище. - 2003. № 3.
3. Ръководство по ендокринология. - М.: Медицина, 2017. - 506 с
4. Абрамова Г.С. За болката и стреса // Медицинска психология. - М. 1998.
5. Ръководство за спешни лекари. помогне. Редактирано от V.A. Михайлович, А.Г. Мирошниченко. 3-то издание. Санкт Петербург, 2005 г.

Светещи очи, свежа кожа, жажда за живот, психическа енергия. Нежност и енергия, усещане за пълнота на живота, свежест на възприятията, позитивност, разположение към всички близки, готовност за прошка, удовлетворение от живота, отпуснато тяло, отпуснато, меко лице, горда поза, прав гръб, много сила и енергия – това са възможностите, които дава окситоцинът.

Наистина този хормон може да се нарече дар от небето. Природата е подредила женското тяло по такъв начин, че ако не се намесваме в мъжкия свят, ще се чувстваме така през цялото време. Но реалностите на живота често изискват нещо различно от нас. Природата не можеше да предвиди, че жените постоянно ще работят в стресови ситуации и по този начин ще произвеждат тестостерон в тялото си, който е ненужен за състоянието на женственост през целия ден. За нас, жените, природата е създала начин на живот, който може да поддържа нивото на окситоцин в тялото за неопределено време.

Въпреки това, нека се научим, без да променяме начина си на живот, да произвеждаме окситоцин в точното количество, за да се чувстваме по-добре.

В света има такава категория жени, около които непрекъснато се навъртат мъже, готови да изпълнят и най-малкото им желание. Вие сами можете да си спомните някои от най-обикновените на вид смях, които господата се ухажват в готовност да й угодят, когато се предостави такава прекрасна възможност.

Такива жени изглеждат заобиколени от аура на благоволение и доверие. Те са уверени и дълбоко спокойни, много усмихнати и много нежни. Такива жени се отнасят с уважение към себе си и с поведението и дълбокото си спокойствие вдъхват на мъжете идеята, че са достойни за уважение. Жена, която е толкова спокойна и доволна, несъзнателно излъчва на другите инсталацията, че искат да се грижат за нея, че винаги може уверено да разчита на тяхната подкрепа. Е, ето такава несъзнателна инсталация! Това прави окситоцинът.

С течение на времето животът ни става по-бърз и по-сложен. Това се улеснява от новите изисквания към жените на работа, задръстванията и растящите цени на храната и жилищата, както и необходимостта от комбиниране на работа и отглеждане на деца. Въпреки новите технологии, предназначени да укрепят връзката ни помежду си, изобилието от информация и денонощната достъпност благодарение на интернет и мобилните комуникации намали по-голямата част от комуникацията ни до текстови или гласови съобщения. Стресът понякога просто завладява живота ни.

Днес често виждаме жени, които са поели прекалено голяма отговорност и са напрегнати до краен предел. За собствения си, личен живот понякога имат само мизерни остатъци от енергия. На работа все повече и повече възможности за себереализация поглъщат цялата енергия, а домакинските задължения също изискват време и усилия. Това води до факта, че жените често изпитват изтощение, депресия, самота и нежелание да правят всички нови неща, които идват. В преследване на желанието да се съобразяваме с всичко, караме сами.

Именно липсата на окситоцин лишава жената от необходимата енергия.Независимо дали една жена живее сама или с партньор, липсата на окситоцин я принуждава да хаби и последните си сили в житейски битки и често се чувства твърде претоварена, за да поддържа себе си или близките си и да продължи да им дава радост, любов и грижа.

Недостатъчното производство на окситоцин в сложното женско физиологично устройство оказва голямо влияние върху вътрешните процеси в тялото, върху поведението, психиката, самосъзнанието и благосъстоянието на жената и нейната връзка с външния свят.

Правилното регулиране на работата на вътрешните процеси на най-прекрасния и проницателен инструмент - женското тяло ще ви помогне постоянно да се чувствате винаги изпълнени с енергия и благополучие. то важно условиеовладяване на магията на женствеността. С повишаване на нивото на окситоцин жената е много по-склонна да изпита щастие, чувства безпрецедентен прилив на сила, нежност, радост и привличане към любимия мъж.

Една дама на кадифена възраст в моя клас по танци веднъж ми каза по време на почивка, че когато е била особено внимателна, за да се увери, че всички „окситоцинови“ елементи в графика й са стриктно спазени, тя отново се е почувствала като весело и енергично момиче. Тя казва, че лети като птица и има повече от достатъчно енергия в нея, тя е в състояние да направи много неща за един ден и дори започна да кани гости и роднини на мястото си много по-често, организира малки празници за тях. Много се радвам за нея.

Дамски чувствам се злезащото предменструални синдроми, постоянна умораи натрупаната раздразнителност може да изчезне от живота ви завинаги, ако се научите, заедно с тялото си, да произвежда правилно точното количество окситоцин. Така ще си възвърнете или най-накрая ще получите максимално удоволствие и наслада от живота.

Окситоцинът е известен като хормон на социалната връзка.Произвежда се в огромни количествакакто при мъжете, така и при жените веднага след оргазъм. Повдига се при релаксиращ масаж и спада, когато жената се почувства изоставена и изоставена. Окситоцинът засилва женската сексуалност, намалява нивото на кортизола - хормонът на стреса, който стимулира пълнотата в женското тяло, намалява нивото кръвно наляганеи чувства на страх и безпокойство. Тоест при жените окситоцинът облекчава стреса. Но мъжете не го правят. Затова трябва да се справяме със стреса, неговите последствия, с всички психологически травми и разстройства по различен начин от мъжете. Все пак ние жените сме уникални, красиви и нежни същества.

Нивата на окситоцин също са свързани с чувството на ангажираност. Той се повишава, когато една жена е свързана с някого чрез отношения на приятелство, грижа (и за себе си също !!), възпитание, общи впечатления и намалява, когато жената скучае, изпитва чувство на загуба, раздяла, самота, лишена е от подкрепа и внимание и особено той пада много, когато нейното самочувствие е занижено.

Грижата за партньора, както и грижата за себе си, влияят пряко на нейните нива на окситоцин и съответно намаляват стреса. Когато усети внимание и грижа към себе си, душата й е изпълнена с любов, благодарност, а тялото й е изпълнено с енергия, която дава сила.

Стимулира много добре производството на окситоцин, доверието и убедеността, че всички нужди ще бъдат задоволени. Но никой не забранява на жената сама да ги задоволява! И затова бъдете спокойни за това. Това води до същия резултат. Дори само да проявявате приятелска загриженост към някой друг, вие произвеждате своя окситоцин.

Комуникация, доверие, комплименти, обич, сътрудничество, чистота, красота, слушане на музика - всичко това допринася за производството на окситоцин. Кое от тези практикувате редовно със себе си?

Еликсир на красотата

Страхотна новина! Оказва се, че красотата на вашето лице и цялата ви красота като цяло зависи от състоянието на пълнота с окситоцин. Всички около мен ми казаха, а и аз самият, честно казано, си спомням как изражението на лицето ми в огледалото се промени с нарастването на удоволствието от живота. Те казват истината: няма грозни жени, има малко ... окситоцин. Заради морала и психологически стресотпечатъци върху лицата на жените. Напрежението например вече е преминало, но отпечатъкът остава.

Всичко би било наред, но този отпечатък действа върху дълбоките мускули на лицето. Ето ги и остават напрегнати завинаги. Поради това много жени започват да контролират изражението на лицето си, придавайки му престорена сладост и усмихната позитивност. Жалко, разбира се, но не всички сме велики актриси. И не всеки е добър в това преструване. И дори тогава обикновено се задържа само до момента, в който нещо „я разстрои“.

За щастие, сега знаем за окситоцина. Този естествен тоник, който отпуска най-дълбоките и най-несъзнателни и неконтролируеми мускули на лицето и помага на лицето да възвърне своята естествена естественост и красота. Човек трябва само да се научи да го развива в себе си и постоянно да го поддържа на правилното ниво.

Чудесно нещо, нали? Използвайте го с разумно внимание.

Силата на това състояние наистина прави чудеса с живота ви.

Когато се научих да повишавам нивата на окситоцин, около мен започнаха да се случват невероятни неща. На работа мъжете - дори тези, които преди това не са проявявали никакъв интерес към мен - изведнъж започнаха да се държат галантно, да се грижат за мен, да си затварят очите за грешките, които съм правил, и да ме защитават по всякакъв начин пред властите. Почерпиха ме с кафе и шоколадови бонбони, а най-смелите вече искаха придружители... За момента бях доволен, но когато вниманието им започна да ми създава неудобства, накрая си помислих: „Какво всъщност се случва?" Да, започнах да нося поли, винаги бях в приповдигнато настроение и очите ми блестяха като на влюбен първокурсник.

И хората просто, като всички живи същества, бяха привлечени от светлината, която аз щедро излъчвах. Не само мъжете - малките деца радостно тичаха към мен от майките си ... Ето как състоянието на пълнота с окситоцин влияе на другите. Помислих си: „Да, добре е, когато излъчваш светлина, но все пак трябва да внимаваш с мъжете. В края на краищата те са склонни да приемат простата радост от живота и излишъка от енергия за своя сметка за сексуална привлекателност. И не ми трябва толкова много."

Затова, скъпи мои, когато влезете в състояние на пълнота с окситоцин, контролирайте се по-внимателно - все пак това състояние е все още ново за вас. И го използвайте само за свое добро!

Докато размишлявах върху отношенията си с моите колеги мъже и се опитвах да си представя как изглеждам в техните очи, ми хрумна определение за жена в това състояние: нежност, специална аура на добронамереност, в която мъжете се чувстват мъжествени в много по-голяма степен отколкото обикновено. Те са по-наясно със своите характеристики мъжки черти, а това предизвиква у тях особена тръпка.

Най-голямата способност и магическа възможност на женствеността се крие във факта, че чрез своята добра воля жената е в състояние да предаде на мъжа чувството, че той е по-добър и по-значим, отколкото е мислил за себе си преди. Това е солта на живота на човека.

В присъствието на такава специална жена, мъжът се стреми да демонстрира всичките си най-добри умения и способности, той се стреми да изпълни нейните желания. Такава жена го привлича като магнит и под въздействието на нейната магия той проявява своята най-добри качества. Именно тази способност на мъжете да се вдъхновяват от жената и в същото време да показват най-добрите си качества ни придава толкова особен чар в техните очи.

Как действа окситоцинът в тялото?

Окситоцинът е сложен хормон, който се произвежда в мозъка и изпълнява много сложни функции в тялото. От мозъка с притока на кръв окситоцинът навлиза в целевите органи - матката и млечните жлези, упражнявайки своя ефект върху тях. Окситоцинът има ефект върху психо емоционална сферажените по много сложен начин, предизвиквайки по-доброжелателно отношение към живота им като цяло.

Една жена, достатъчно изпълнена с окситоцин, чувства благополучие и щастие в живота, привлича активни, енергични, секси мъже в това състояние. В това състояние жената провокира мъжа да покаже най-добрите си качества.

В наши дни окситоцинът се произвежда в женско тялов по-малки количества, защото жената действа активно в света, като мъж, и се развива мъжки хормонидопамин, адреналин, тестостерон.

Нашата цел е да научим вашето скъпо тяло да възстановява производството на окситоцин в правилното количество и постоянно. Защо? Защото липсата на окситоцин предизвиква чувство на депресия, което е тясно свързано от подсъзнанието с ниско самочувствие и стрес в тази връзка.

Стресът причинява депресия, продължително чувство на депресия, физическо изтощение. Изтощението води до безпокойство, което в крайна сметка води до повече стрес. то порочен кръг. Но в нашите сили е да прекъснем тази порочна връзка!

Полагайки усилия за производство на окситоцин, жената облекчава депресията, допълва окситоцин и цялата енергия. Когато има много умствена енергия, тя се чувства щастлива и се наслаждава на изпълнението на ежедневните си задължения.

Неувереността в себе си е тясно свързана с изтощението поради липса на окситоцин. С нарастването на стреса се произвежда повече кортизол, в който случай тялото на жената е по-малко способно да изгаря мазнините, за да освободи енергия. Вместо това тялото алармира и започва да изисква въглехидрати, което води до още по-голямо изтощение. При повечето жени липсата на окситоцин ще се изрази в наддаване на тегло, депресия, загуба на енергия.

Изходът от тази ситуация е да се намерят дейности, които допринасят за производството на окситоцин. Жените не знаят това... Те смятат, че като вършат внимателно повече неща, ще се почувстват удовлетворени от това и ще могат най-накрая да се отпуснат. И трябва да направите обратното - да правите по-малко, но правилно.

Магията на окситоцина - в действие

Магическата тайна на привлекателността на София Лорен, за която тя пише в книгата си, е: „Самоувереността за една жена е много по-важна от красотата. Красива женабез самоуважение е по-малко привлекателна от грозна жена със самоуважение. Самочувствието е трудно за дефиниране, но се усеща веднага. Според мен това означава баланс между смелост и самоконтрол. Получаваш това усещане, като познаваш себе си.”

Трябва да поемеш отговорност за своето щастие. Помниш ли какво се разбрахме? Ние се изпълваме с щастие поне до 90 процента. Вече си добро състояниелюбимите хора могат да се подобрят до съвършенство. Именно малките неща, направени „за нея“, водят до изключителни резултати и насърчават мъжете да направят още повече за своята любима. Така че да започваме.

Първо, вземаме лист хартия и написваме върху него списък с това, което обичаме. Това е преразглеждане на начина на живот, преразглеждане на начина на мислене, храна, облекло, музика, разходки, танци, забавления, отношение към животните, кино, опера, балет, филмови актьори - всички, всички области от живота, които можете да си спомните . Какво обичате, което изпълва живота ви, към какво сте страстен, какво дава на живота ви "цимус", коя е вашата страст? Приемете тази задача сериозно.

Колко елемента запомнихте? 250? 150? Практиката в часовете ми показва: 10 и дори тогава почти не помнят. Това е вашето ниво на окситоцин. Вашето доволство от живота, вашето женско щастие.

В ежедневните тревоги жените напълно забравиха за себе си и какво обичат и какво харесват, за какво мечтаят, какво искат - забравиха толкова много, че е трудно да си спомнят. А колко време в ежедневието си отделяте на това, което обичате? Малко или никакво. Не се отчайвайте... има много като вас и скоро ще променим ситуацията.

И на мен ми беше трудно и необичайно, но опитах. В крайна сметка не трябва просто, както обикновено, да четете, но наистина да правите упражненията.

Винаги ми казват: „И аз чета такива книги, но пак не мога да променя нищо. Защо успя? И защото, скъпа моя, че все още правя всичко честно! Първо, слушам внимателно чувствата си. В крайна сметка няма абсолютно никакъв смисъл да правите упражнения автоматично. Трябва да повтаряте и повтаряте, докато правилното умение се развие и пусне корени - не само в мозъка ви, но и в подсъзнанието.

След като сте написали такъв списък, започвате да практикувате всичко това малко по малко, за да го включите в живота си. И докато правите това, започнете да слушате себе си. Как се чувстваш? Какво чувстваш? Как ви харесва или може би сте очаквали нещо друго?

Насърчавам ви да започнете истинско пътешествие в света на собствените си чувства и всичко, което обичате. В крайна сметка, като започнете да слушате себе си, тялото си, вие правите първата стъпка в производството на окситоцин.

Правете от всичко по малко и изучавайте себе си. какво най-много харесваш Можете дори да започнете дневник за тези цели, както направих аз.

За мен това беше истинско откритие. Свят, пълен с богатство и цветове, усещания и чувства - свят, в който съм абсолютно щастлив, независимо от никого. Това ниво на интензивност на щастливи преживявания толкова ме завладя, че успях да разбера значението на фразата на моята любима Луиз Хей: „В света има толкова много любов, че не можеш да преживееш всичко.“ Е, поне на това ниво на духовно и физическо развитиена който съм в момента.

А сега помислете, че може би вие сами сте се лишили от цялото това щастие, сами сте го скрили от себе си.

Взимаме втори лист и пишем: „От какво ме лиши животът, къде ме обиди, че животът ми задължи.“ И погледнете го отстрани: това е, което вие сами сте забранили, длъжни, не сте позволили, може би поради ниско самочувствие.

Ето моят личен пример. Имайки хореографско образование и дълъг танцов опит, отлично ухо за музика, си забраних да излизам на сцената, уверявайки се, че въпреки че обичам да правя това, всичко това не е сериозно.

Но юриспруденцията, с нейното скучно, но много важно морализиране, е достойно нещо, но фактът, че не ми харесва, така че аз самият не разбрах какъв е трикът.

След това се опитайте да изплатите всичко загубено за себе си. Но малко по малко. Един артикул. И винаги оценявайте как ви харесва. Как усещате ефекта на заветния нектар в прекрасното си тяло? Ще имате много открития и ще научите много за себе си.

Вие сте цялата Вселена с безкрайни способности, таланти и безкрайни щастливи възможности – ще видите това.

Тъй като работим върху самочувствието, предлагам ви: оценете себе си, своите заслуги в количествени категории по следния начин: „Ето, направих го. Колко струва? Какво заслужавам за това? И не забравяйте да го получите, отдайте си заслуженото. Всеки път без изключение.

Отсега нататък оценявайте всичко, което правите, на принципа: „Колко струва?“ И не се смущавайте. Откажете се от стереотипите на поведение. Трябва ви само в началото. Тогава всичко ще стане навик от само себе си. Например: ето, правя кафе - струва много. Например: "Да, обичам го - безплатно." И съзнателно си кажете, че участвате в изчислението. Трябва да сте в мир със себе си. Много е важно!! Помнете, ние правим себе си най-свещените...

Необходимо е да се формира начин на мислене според принципа: "Но ако бях идеална жена, на какво щях да имам право." За да възстановите самочувствието си и за да не се чувствате ощетени, е много важно да се отплащате. Грижейки се максимално за себе си, вие ще се насладите максимално на действието на вашия личен любовен нектар.

Когато правите това, по изненадващ начин, няма и следа от съмнение в себе си ... Просто започнете и процесът ще ви плени със своята наситеност. Струва ми се, че понякога животът ми е много по-богат от всеки един от най-динамичните филми.

Отвън може да изглеждам като обикновено момиче. Но вътре имам пълнотата на живота. Вече не съжалявам за изминалите дни. Събирам ги в касичката на моя щастлив житейски опит и всяка сутрин се събуждам с чувство на щастие.

Мъжете, между другото, винаги лесно забелязват всичко, което обичате, какво искате, наблюдавайки ви. И те следват тези изводи. Покажете им вашите желания, намерения, стремежи чрез поведение, реакции и отношение. Виждайки как се променяте, те също ще се променят.

Искам да ви дам малка, но ежедневна задача: лягайки си, повтаряйте: „Обичам себе си. Харесвам себе си. Заслужавам най-доброто!“ Докато заспите, тананикайте си тези красиви думи, докато не заспите. Вашето здраве ще се подобри. Гарантирам!

След това извършваме пълен одит на собствения си живот. Започваме да правим това, след като се появят първите признаци на повишаване на нивото на окситоцин. Запишете на хартия всички области от живота си и разгледайте критично всяка от тях.

Например дрехите ви: как ви харесват и дали ви стоят. Какво не е наред с нея? И след това постепенно приведете гардероба си в правилната форма. Тази, която отговаря според вашите разбирания на самоуверена дама. Такъв, който сам по себе си произвежда допълнителна доза магически окситоцин.

Винаги съм искала да имам дълга коса. Но по природа те не са много подходящи за мен: руси, слаби и не растат добре. Обърнах се към специалисти с надеждата, че те ще помогнат за коригиране на естествените несъвършенства на косата ми, защото сега има толкова много нови. ефективни средства. Но всички ми отказаха, носливо протягайки: „Е, с косата ти ... расте дължина ... Не знам ...“, което, разбира се, много ме обиди. Вече съм отчаяна да имам дълга коса... и е толкова женствена.

Но стават чудеса! Когато започнах пътуването си към придобиване на самочувствие и написах списък с това, което трябва да променя, един от първите елементи беше косата. Не се обидих на никого, а упорито продължих търсенето. И намерих майстор, който беше пропит с моя проблем! Той ми предложи да подстрижа краищата на косата си с термо ножица. Тяхната тайна се крие в това, че след подстригване с гореща ножица косата практически не се цепи и расте много по-бързо.

И освен това ми направи ламиниране. Това е модерна процедура, която се състои в това, че върху косата се нанася обгръщащ състав, който образува защитен, дишащ микрофилм. От това повърхността на косата става гладка и лъскава. Но най-важното е, че съставът за ламиниране е богат полезни вещества, които, действайки върху косата постоянно, ги укрепват. Сега съпругът ми и аз сме доволни от дългата ми коса.

И така, ние извършваме одит на всички точки от нашия живот. Преглед и подобряване на всичко, което сметнем за подходящо.

Петдесет начина да помогнете на жената да повиши нивото на окситоцин в тялото

В нашите класове по енергийна пластика момичетата често ме молят да им кажа възможно най-много начини, с помощта на които могат да попълнят запасите от окситоцин в тялото. Ето списък от 50 точки с методи, които ще ви помогнат сами да попълните нивата на окситоцин, така че да се чувствате спокойни, мирни и благополучни. По време на тези дейности вие ще подобрите благосъстоянието си, като правите неща, които ви носят удовлетворение и комфорт.

Тези елементи са свързани с грижата, приятелството и споделените дейности и стимулират образуването на окситоцин и последващото благополучие.

1. Направете си маникюр или педикюр.

2. Организирайте и организирайте парти с приятелките си.

3. Направете си масаж.

4. Сгответе вечеря с приятел и измийте заедно чиниите след това.

5. Медитирайте, докато се разхождате сред природата.

6. Вземете вана с тамян.

7. Вземете уроци по глас.

8. Пейте в група.

9. Палете свещи на вечеря.

10. Направете си масаж на лицето.

11. Вземете урок по танци.

12. Разхождайте се поне час.

13. Грижете се за домашните растения.

14. Прочетете добра книга.

15. Планирайте забавление за цялото семейство.

16. Събирайте най-добрите рецепти на вашите приятелки.

17. Пригответе вкусна вечеря за приятели.

18. Направете излизанията си с приятелката си редовни.

19. Вземете курс по готварство.

20. Купете си нови парфюми или етерични масла.

21. Включете музиката и танцувайте.

22. Заведете най-добрия си приятел на дегустация на вино.

23. Научете и прилагайте нова системапочистване и оздравяване на тялото.

24. Вземете си ново секси бельо.

25. Отидете в музей или добра изложба.

26. Гледайте любимия си филм с приятел.

27. Планирайте по-често събития, които очаквате с нетърпение.

28. Предлагайте приятелска помощ на хора, които познавате.

29. Направете хранилка за птици.

30. Отидете на среща с любимия си писател.

31. Купете нови дрехи.

32. Научете нов стил на грим за себе си.

33. Изпратете нови снимки на всичките си приятели.

34. Помолете приятелите си да ви изпратят новите си снимки.

35. Изплетете шал за някого, когото обичате.

36. Подгответе подарък за някой близък предварително.

37. Направете си фотосесия с приятел.

38. Срещнете се с приятели на чай или кафе.

39. Организирайте парти изненада за любимите си хора.

40. Отделете време по средата на натоварения ден, за да се насладите на аромата. етерично маслорози или каквото искате.

41. Организирайте костюмирано парти с приятелите си.

42. Изпратете картичка за честит рожден ден на някого, когото познавате.

43. Боядисай косата си в нов цвят.

44. Четете най-новите списания за мода и хора.

45. Водете дневник на своите мисли и преживявания.

46. ​​​​Отидете на театър, концерт или танцово представление.

47. Подарете си спа вечер у дома.

48. Пейте под душа.

49. Пригответе празнична трапеза и я поднесете върху най-фин порцелан и покривки.

50. Практикувайте релаксация и медитация редовно.

Може би за някои жени този списък ще бъде истинско откровение, което им позволява да правят това, което наистина биха искали да правят по-често. За други може да служи като добро допълнение към обичайните дейности.

И някой може би ще реши, че много от тези дейности са твърде малки и незначителни. Всъщност не е. Зад всяка от тези точки стои моят личен опит, като всеки от тях има сериозно психологическо или физиологично обяснение. Вземете например масажа.

Как масажът влияе на нивата на окситоцин?

Масажът не е просто приятна процедура. Той дълбоко засяга всички нива на регулация в тялото.

Проучванията показват, че по време на сеанс на масаж нивото на хормоните на стреса - като кортизола - намалява, а нивата на хормоните уелнес- като окситоцин - се повишава значително, което активира, наред с други неща, имунна система. Освен това окситоцин се отделя както в човека, който прави масажа, така и в този, който го получава.

AT съвременна медицинамасажът заема своето достойно място. В много страни тя направо става обект на култ, както някога психоанализата.

Например знам, че през 1996 г. немски лекари предписваха на пациенти масотерапия 65 милиона пъти. Това е въпреки факта, че населението на Германия е около 85 милиона жители! Ползите от масажните процедури, включително тези, базирани на тибетски, индийски, тайландски и други методи, които вече са престанали да бъдат екзотични, са потвърдени от хиляди експерименти.

Сега се смята, че масажът - универсален лекпочти всички болести. Но какво точно е изцелението? Огромните и освен това комплексни положителни ефекти от масажа са свързани с нищо повече от окситоцин! Оказва се, че поглаждането и натискането върху кожата предизвиква нейното освобождаване. А окситоцинът предизвиква набор от физиологични реакции, които предпазват от стрес.

Важна роля играе честотата на ударите: четиридесет удара в минута са оптимални. Според немски учени именно с тази честота обикновено галим децата или драскаме куче, което се гушка в краката.

Ще трябва да проверя часовника с минутната стрелка...

Смята се, че нивото на окситоцин обикновено се повишава при близък контакт с човек, особено при докосване и поглаждане. Окситоцинът стимулира отделянето на ендорфини, които ви карат да се чувствате щастливи. Котка, която мърка в отговор на вашите удари, е типичен пример за действието на окситоцина.

И още един правилният начин! Практикувайте по-често не само повърхностни удари, но и, разбира се, секс!

Американската актриса Джери Хъл е голям хит сред мъжете и никога не е сама. Тя казва, че нейната тайна е много проста: „Ако имате само няколко свободни минути“, съветва тя, „зарежете всичко и правете любов с любимия човек. В такъв случай той никога няма да иска друга жена." Сексът с любим човек е най-добрият еликсир на женствеността!

Ако стресът ви попречи...

Когато сте под стрес, може да се почувствате толкова опустошени, че дори не можете да си помислите да направите нещо от нашия списък с „окситоцин“.

И все пак ви препоръчвам да не забравяте този списък и да се обръщате към него по-често. Направете някоя от точките, които харесвате, веднага, за да се почувствате по-добре. С повишаването на нивата на окситоцин ще ви стане по-лесно да запълвате живота си с дейности, които повишават това ниво.

Не забравяйте, че можете да се почувствате изтощени от това, че сте прекалено заети, просто защото извършвате твърде много дейности за повишаване на тестостерона всеки ден и недостатъчно дейности за производство на окситоцин.

Решението е да постигнете идеалния баланс. И само вие можете да го направите. Разбира се, вашите близки могат да ви помогнат с това, но основно всичко зависи от вас.

Ако трябва да се справяте със стреса ежедневно, тогава чувството на претоварване никога няма да изчезне и стресът постоянно ще ви довежда до изтощение. За да научите как да се справяте със стреса и да се наслаждавате пълноценен живот, трябва да отделите специално време за дейности, които стимулират производството на окситоцин.

Отделете време за извършване на някои от дейностите по-горе или измислете свои собствени, за да намалите нивата на стрес и значително да подобрите благосъстоянието си.

Ако искате да прочетете всичко най-интересно за красотата и здравето, абонирайте се за бюлетина!

Окситоцинът е специален хормон, произвеждан в мозъка. Синтезира се както при жените, така и при мъжете, но има различен ефект върху тях. Окситоцинът в мъжкото тяло има ефект върху еректилната функция.

Хормонът окситоцин в тялото на жената изпълнява контрактилните функции на 2 органа - матката при раждането и млечните канали в млечна жлезада отделя мляко по време на хранене. Освен това традиционно се смята за еликсир на женската красота, здраве и жизненост. Произведено в достатъчни количества, това хормонално вещество дава на жената самочувствие, развива чувство на удовлетворение от живота, добродушие и общителност. Жените имат блясък в очите, лесно се забелязват по красивата им поза, известно отпускане на тялото и лицето, неизчерпаемата енергия и желанието да живеят пълноценно.

Окситоцинът е "комуникационен" хормон, който насърчава човек да се отнася добре с хората, да изгражда доверителни отношения с партньор и приятели; регулиране на чувството на привързаност към семейството и приятелите и сексуалното привличане към вашия партньор. Синтезът на хормони окситоцин се извършва в хипоталамуса, след което се натрупват в хипофизната жлеза, откъдето влизат в необходимите органи на тялото с кръвния поток.

В хода на медицински изследвания са идентифицирани следните функции на веществото:

• при излагане на окситоцин се произвежда хормонът на щастието - ендрофин;
• участва в синтеза на тестостерон и контролира нивото му;
• бори се със стреса, като потиска способността на организма да произвежда кортизолови вещества;
• засяга контрактилните функции на мускулите на матката по време и след раждането;
• спомага за отпускане на група гладки мускули, което е особено важно по време на раждане и кърмене;
• нормализира съня;
• управлява кръвно наляганеи сърдечна дейност;
• помага при лечение на алкохолизъм, наркомания и различни зависимости;
• подобрява паметта;
• насърчава възстановяването на тялото, подобрявайки процесите на регенерация на тъканите на опорно-двигателния апарат, сърцето;
• повишава сексуалното желание;
• отговорен за психо-емоционалното състояние, социалната адаптация в аутистичното общество;
• повлиява дейността на щитовидната жлеза и предпазва млечните жлези от рак;
• намалява телесните мазнини;
• стимулира родилните болки;
• разширява млечните канали, осигурявайки изхода на млякото от млечните жлези и др.

По този начин въпросът как да се повиши нивото на окситоцин е особено остър по време на бременност и кърмене.

Липсата на окситоцин може да доведе до намаляване на самочувствието, повишена раздразнителност и конфликтност, развитие на депресияили безпричинна агресивност към семейството и приятелите. Именно под въздействието на окситоцина хората изпитват привличане един към друг, а след това и привързаност.

Излишъкът от хормона също може да повлияе на благосъстоянието. По време на бременност може да провокира спонтанен аборт или преждевременно раждане. Освен това хормонът влияе върху отделителните функции на отделителната система – намалява отделянето на урина, задържат се течности в организма и се появяват отоци. Децата с повишени нива на окситоцин имат обучителни затруднения – нарушение на паметта и ученето.

Причини за ниски хормонални нива и последствията от това

За да знаете как да увеличите окситоцина, трябва да разберете причините, които причиняват хормонален дефицит.

Липсата на вещество окситоцин може да бъде предизвикана от следните фактори:

• промени в менопаузата, причинени от физиологични процеси или хирургично отстраняванерепродуктивни органи;
• редовно емоционално претоварване;
• патологии в щитовидната жлеза, причиняващи намаляване на производството на допамин и хормони на щитовидната жлезаотговорен за синтеза на окситоцин;
• вирусни инфекции, вкл. ХИВ;
• инфекциозни лезии на мозъка;
• аутизъм;
• паркинсонизъм;
• наркоман;
• напреднала възраст.

До какво може да доведе дефицитът на окситоцин?

Последиците от недостатъчното производство на този хормон са пряко свързани с неговите "задължения" и могат да доведат до следните негативни последици:

• трудност естествено ражданепоради недостатъчна трудова активност на мускулите на матката;
• проблеми с последващо свиване на матката след раждането;
• недостатъчна секреция на мляко;
• изкривено възприятие на детето (загуба на привързаност);
• лошо настроение и нервност;
• проблеми в сексуалния живот;
• промени в отношенията с партньора към по-лошо;
• емоционално опустошение;
• влошаване на физиологичното благосъстояние;
• личностни проблеми в обществото;
• проблеми в личния живот - недоверие към противоположния пол.

Как да повишите нивото на окситоцин

За да увеличат синтеза на такова важно вещество като хормона окситоцин, лекарите предлагат различни методи, свързани със сферата на чувствата и емоциите. Основният стимулант с повишаване на нивото на хормона е любовта. Близкият контакт с любим човек води до увеличаване на притока на окситоцин в кръвта, което води до свиване на гладката мускулатура и изгаряне на мастните клетки. Между другото, прословутото идентифициране на чувството на влюбване с „пърхащи пеперуди в стомаха“ е ефектът от голямо количество хормон окситоцин, който интензивно се отделя в кръвта.

Като цяло, всякакви положителни емоции стимулират производството на вещество:

• полов акт и оргазъм;
• релаксиращ масаж;
• взаимна любов, чувство за собствено достойнство;
• комуникация с приятели и приятелки;
• грижа за близък човек(дете, родители, любим човек, приятели, домашни любимци и др.);
• получаване на признаци на внимание и грижа от близки;
• хубава музика, интересна книга и други забавления;
• докосване и поглаждане (с честота 40 удара в минута).

50 съвета за увеличаване на окситоцина в тялото на момиче:

1. Получаване на услугите на майстор по маникюр и педикюр.
2. Периодично организирайте женски събирания.
3. Посетете масажист в спа центъра.
4. Съвместно приготвяне на вечеря с любим човек, последвано от съвместно миене на чинии.
5. Практикувайте медитация сред природата.
6. Вземете релаксиращи вани с добавяне на ароматни вещества.
7. Пейте често, можете дори да се запишете на уроци по вокал.
8. Пейте сами и с приятели и семейство.
9. Практикувайте вечеря на свещи.
10. Вземете подмладяващи процедури и масаж на лицето.
11. Уроци по танци.
12. Дълги разходки свеж въздух, например, в парка, близо до езерото, хранете птици с галета.
13. Вземете екзотични стайни цветя, които изискват специални грижи и внимание.
14. Прочетете вълнуваща книга.
15. Измислете семейни забавления - съвместно пътуване в планината, на театър, на кино или на концерт.
16. Съберете техните характерни рецепти от приятелите си и се опитайте да ги сготвите.
17. Пригответе вкусна вечеря и поканете приятелите си.
18. Правете чести разходки с близък приятел.
19. Запишете се за курс по готвене.
20. Зарадвайте се с нов парфюм или ароматни масла.
21. При първите пристъпи на блус, включете музиката и танцувайте.
22. Посетете винарска изба с приятел, за да участвате в дегустация.
23. Заемете се с прочистване и лечение на тялото с нови методи.
24. Поглезете се с красиво еротично бельо.
25. Посещение на музей или посещение на изложба.
26. Гледайте любимия си филм с приятел.
27. Насрочете предстоящо събитие.
28. Оказвайте помощ на нуждаещите се.
29. Изградете хранилка за птици или занесете храна в приют за животни.
30. Посетете представяне на нова книга от любим писател.
31. Подарете си нов.
32. Овладейте техниката на нанасяне на грим.
33. Правете красиви снимки сред природата, на интересни места и ги изпращайте на приятелите си.
34. Планирайте лятно пътуване до страна, в която отдавна сте мечтали да отидете, и се опитайте да осъществите плана.
35. Изплетете шал или направете някакъв занаят за любимия човек със собствените си ръце.
36. Подгответе нестандартен подарък за рожден ден или паметна дата на любим човек.
37. Поканете фотограф за професионална фотосесия с близък приятел.
38. Често се срещайте в приятелска компания на чаша кафе.
39. Измислете специално парти за семейството и приятелите с всякакви подаръци и изненади.
40. Отделете си през работния ден малко време за релакс под любимия си аромат и музика.
41. Опитайте се да организирате маскен бал с приятелите си.
42. Изпратете поздравителна картичка на стар приятел.
43. Променете стила, цвета на косата и прическата.
44. Редовно четете нови публикации за интересни хораи нови модни тенденции.
45. Водете дневник, в който записвате емоциите и мислите си.
46. Посетете някакво грандиозно събитие.
47. Настройте домашен спа център.
48. Чувствайте се свободни да пеете любимите си песни под душа.
49. Подгответе гала вечеря и поставете масата, като използвате покривка, скрита за бъдещето „за специални гости“ и красиви ястия.
50. Отпуснете се и медитирайте всеки ден сутрин.

Някои класове може да изглеждат твърде незначителни, но, както показва практиката, те имат благоприятен психологически ефект върху по-слабия пол и ви позволяват да се развивате необходимо количествоокситоцин.

Ефектът на масажа върху синтеза на хормони

Нищо не влияе толкова ефективно на окситоцина, колкото масажни процедури. Като цяло масажирането на тялото има дълбок ефект върху цялото тяло - ускорява кръвообращението и насищането на клетките и тъканите с кислород, шпорите метаболитни процесив организма, подобрява имунитета, успокоява нервната система.

Релаксиращият ефект на масажа води до значително намаляване на количеството стрес кортизол и увеличаване на синтеза на окситоцин. Трябва да се отбележи, че производството на хормона се увеличава както при лицето, което получава масаж, така и при самия масажист. Така че, за да се облекчи нервността, депресията, раздразнителността и тежките мисли, е необходимо спешно да се предприемат методите за повишаване на нивото на окситоцин, описани по-горе.