Какви са начините за облекчаване на симптомите на менопаузата при жените. Всичко за предменструалния синдром: причини, симптоми

Менопаузата е неизбежна за всяка жена. По това време в тялото настъпват много промени в хормоните, които могат да бъдат придружени от болезнени прояви. Това обаче може да бъде избегнато, ако правилният подход към методите на лечение.

Как да се справим с кулминацията

По правило по време на менопаузата нежният пол, които са на подходяща възраст, изпитват промени в менопаузата. Мнозина са загрижени за въпроса как да облекчат симптомите на менопаузата при жените. Към днешна дата се използват медицински и билкови препарати, народни средства, специални диети и редица действия, които подобряват състоянието:

• Лекарствата могат да бъдат от хомеопатичен или хормонален произход. Те се предписват за облекчаване на тежки симптоми, които се появяват по време на менопаузата.
• Народните средства могат да облекчат дискомфорта по време на горещи вълни. Голям плюс на домашните лекарства е, че са направени от естествени съставки.
• Диетата включва изключване на вредни продукти, намаляване на консумацията на месо. По време на менопаузата трябва да се предпочитат леките растителни храни.
• Има и препоръки, следвайки които жената може да спре проявите на горещи вълни.

Как да облекчим горещите вълни

Появата на чести горещи вълни по време на менопаузата може да се дължи на няколко причини:

• хормонални промени (намаляване на количеството естроген);
• неправилна, небалансирана диета;
• лоши навици;
• пасивен начин на живот.

Сами по себе си неприятните състояния, възникващи по време на менопаузата, не се считат за заболяване. Въпреки това, има няколко начина за облекчаване на горещи вълни по време на менопаузата:

• Практикувайте дихателни упражнения. По време на горещи вълни трябва да се приведете в състояние на почивка. Дишането трябва да е дълбоко, с бавно темпо, след всяко вдишване и издишване задръжте въздуха за няколко секунди.
• Преди лягане задължително проветрете стаята, в която спите. По-добре е да оставите прозореца отворен, така че в стаята да влиза чист въздух.
• За спално бельо изберете памучни продукти.
• Намалете вероятността от стрес, доколкото е възможно. Намалете кофеина, изключете алкохола и цигарите.
• Носете широки дрехи, изработени от по-леки, естествени материи.
• Носете вентилатор и хладна бутилирана вода със себе си.
• Следващият метод за справяне с горещите вълни е да имате малко физическа активност. Можете да се занимавате със спорт или танци, да правите ежедневни разходки на чист въздух пеша.
• В тежки случаи ще е необходима специална лекарствена терапия.

Как да облекчим менопаузата с лекарства

Днес медицината предлага два варианта за медикаментозно лечение. На пациента могат да бъдат предписани нехормонални лекарства или хормони. Последният тип хапчета се използва при тежки симптоми, които рязко влияят негативно на общото състояние на тялото на жената или не могат да бъдат спрени с лекарства, които не съдържат хормонален компонент.

хомеопатично лекарство

Лекарствата, които са базирани на растителни съставки, нямат толкова вредни свойства, колкото химическите препарати. Лекарите обаче ги предписват като помощно средство. Много е важно да изберете правилното лекарство от естествен произход, така че неговите компоненти да са съвместими с лекарствата, които приемате едновременно. В аптеките можете да намерите няколко ефективни хомеопатични лекарства:

• Gynekoheel - има противовъзпалителен и успокояващ ефект, помага за избягване на влиянието на стрес, депресия по време на менопаузата.
• Gormel-S - нехормонално лекарство подобрява състоянието на жена с нарушения на менструалния цикъл.
• Ременс - е едно от нехормоналните лекарства за менопауза. Облекчава стреса по време на менопаузата, помага за регулиране на хормоналната система, намалява горещите вълни и метаболитните смущения.

Хормонални средства

Лечението с хормонални хапчета се основава на попълване на количеството естроген и прогестерон. Терапията помага за облекчаване на симптомите на менопаузата:

• внезапни горещи вълни;
• нестабилност на настроението;
• намалено сексуално желание;
• недостатъчна влажност на вулвата;
• намалено съдържание на калций в костите.

Сред лекарствата, базирани на женски хормони, най-популярните в медицината са:

• Marvelon;
• трипоследователност;
• Дивин.

витамини

Важен момент за облекчаване на симптомите на менопаузата при жените е приемът на витамини. Полезните вещества ще помогнат за поддържането на обичайното състояние на физическо и емоционално ниво. Важно е да се приемат комплекси, съдържащи витамини А, С, Е, групи В, D. Необходимостта е да се използват минерали, особено калций. Този елемент в менопаузата започва да се измива от костите на жените, което ги прави крехки и крехки.

Как да се справим с менопаузата при жените народни средства

Има много начини за облекчаване на симптомите на менопаузата при жените. Един от вариантите е използването на народни средства. Домашните лекарства могат да помогнат за облекчаване на леки горещи вълни, нарушения на съня и стрес. Можете да приготвите тинктури, чайове или отвари, за да помогнете на тялото ви да стане по-силно и по-малко да реагира на промените.

Билки

Как да лекувате горещи вълни с менопауза с народни средства.

Всяка жена знае, че ще има менопауза, което е знак за края на репродуктивната възраст. То е придружено от цял ​​куп неприятни симптоми, провокирани от хормонални промени в дейността на организма.

За да преживее този труден житейски период, поддържайки добра физическа и психо-емоционална форма и поддържайки работоспособност, една дама трябва предварително да знае как да облекчи симптомите на менопаузата. За това е нашата публикация.

Важно е да се разбере, че репродуктивната функция не спира в един момент. Това става постепенно. За да може женското тяло да възстанови работата си.

Климактеричният период е разделен на 3 етапа:

1. - този етап започва с първите менопаузални прояви, което провокира постепенно намаляване на производството на полови хормони от яйчниците. Обикновено започва на 45-годишна възраст. Ако етапът е започнал по-рано, тогава лекарите посочват началото на ранна менопауза.
2. , който има други имена: менопауза и менопауза. Приетата норма е 50-годишна възраст. Всъщност менопаузата се нарича последната менструация. Гинекологът диагностицира появата й, когато не е имало менструация една година след менструация. Когато етапът настъпи след 55 години, тогава това е късна менопауза.
3. - този финален етап продължава до края на живота на дамата.

Така на първия етап яйчниците постепенно заспиват, а на втория спират работата си. На третия етап тялото функционира на фона на много ниско ниво на полови хормони, които се произвеждат от кората на надбъбречната жлеза и мастната тъкан.

Какви са симптомите на менопаузата

Не всички дами знаят, че първият симптом на настъпването на менопаузата са промените в менструалния цикъл. Те приписват промените, които са се появили, на ефектите от стрес, хипотермия или други причини.

Повечето жени изпитват закъснения. Първо за няколко дни, а след това до няколко месеца. За някои от нежния пол цикълът, напротив, се съкращава.

Понякога става ацикличен или с други думи продължителността му се променя всеки път. Количеството отделена кръв също варира. По-често менструацията става оскъдна, а броят на критичните дни намалява. При някои жени с менопауза, напротив, се наблюдава увеличаване на обема на менструалния поток и съответно увеличаване на броя на пикантните дни.

ранни симптоми на менопауза

Симптом според възрастта.

На етапа на пременопаузата всички ранни прояви на менопаузата могат да бъдат разделени на следните групи:

1. Вегетативните симптоми включват повишено изпотяване, главоболие, които често имат характер на мигрена, световъртеж, нарушения на съня до развитие на безсъние, скокове на кръвното налягане, сърцебиене и др.
2. Психо-емоционални прояви на менопаузата - една дама е изправена пред умора, необосновано чувство на тревожност и повишена нервност, раздразнителност, множество промени в настроението, сълзливост, подозрителност, негодувание, понякога агресивност, истерия и депресия.
3. Промени в работата на централната нервна система: отслабване на паметта, намаляване на скоростта на реакция, намаляване на способността да се концентрира върху нови знания и умения.

Поради промените, настъпили при жената по време на менопаузата, работоспособността намалява и качеството на живот се влошава.

Късни прояви на менопаузата

Късните признаци на менопауза са процесите на стареене на тялото. Дамата усеща сухота на лигавиците на органите на пикочно-половата система, има намаляване на либидото, дискомфорт в интимната зона и уринарна инконтиненция. Външният вид на жената се променя - появява се сива коса, косата пада обилно, ноктите се чупят бързо, по лицето й се образуват дълбоки бръчки.

Ендокринната система по време на менопаузата не работи. Много жени започват да наддават, без да променят диетата и физическата си активност. Не е необичайно развитието на диабет.

Експертно мнение

Елена Сергеевна

Гинеколог-акушер, професор, трудов стаж 19 години.

Попитайте експерт

По време на менопаузата жената развива такива опасни заболявания като остеопороза, атеросклероза и заболявания на сърдечно-съдовата система. Те напредват с времето.

Как да преминем по-лесно през менопаузата

В продължение на много години лекарите търсят отговор на въпроса как да облекчат състоянието на съвременна жена с менопауза. Всъщност на 45-годишна възраст тя продължава да работи и да води активен социален и личен живот.

Повечето гинеколози са стигнали до общото мнение, че е необходима цялостна програма за облекчаване на симптомите на менопаузата, включваща следните елементи.

Променяме храненето

Пази се.

На пръв поглед изглежда, че храненето и проявите на менопаузата не са свързани. Но всъщност не е така. Жена, която редовно яде здравословна храна, няма да натрупа наднормено тегло в началото на перименопаузата. Тя няма да се сблъска с ярки прояви на симптоми на менопауза и обостряне на съществуващи хронични заболявания.

Освен това, когато една дама се възстановява на всяка възраст, тогава тя има комплекси и ненужни преживявания. По време на менопаузата се нуждаете от балансирана диета. За да намалите интензивността на вегетативните прояви на менопаузата, трябва да включите в диетата си голямо количество растителни фибри под формата на пресни зеленчуци, горски плодове и плодове. Вместо кафе и черен чай трябва да пиете зелен и билков чай, прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове.

За да се предотврати развитието на остеопороза, е необходимо да се консумират млечни продукти. Особено полезни са изварата, кефирът и неподсладените кисели млека. Необходимо е да се намали количеството консумирано месо и животински мазнини. Диетата трябва само от време на време да съдържа постно месо и масло. По време на менопаузата трябва да се готви в растително масло.

Необходимо е редовно да се консумират бобови растения и ленено семе, които съдържат фитоестрогени. За да предотвратите подуване, трябва да намалите употребата на сол, пушени, мариновани и солени храни.

Въвеждаме възможна физическа активност

Хормоналните промени, които настъпват с настъпването на менопаузата, често водят до наддаване на тегло. При пълните жени симптомите са по-интензивни. Ето защо всеки лекар, давайки препоръки за облекчаване на менопаузата, ще ви посъветва да спортувате, да правите сутрешни упражнения, да ходите пеша и да карате колело.

Дори когато една дама не е отделяла време на спорт преди, винаги можете да вземете нещо за себе си според нивото на физическа подготовка.

Например йога, оформяне, водна аеробика и плуване помагат да поддържате форма по време на менопаузата. Танцуването е чудесно за тонизиране на тялото ви. Сутрешният джогинг в парковата зона е не само тонизирана фигура, но и заряд за жизненост за целия ден.

Прилагаме народни рецепти

В народната медицина има голям брой рецепти, които могат да намалят интензивността на симптомите на менопаузата или да ги премахнат напълно. При желание всяка жена ще може да намери приемлива рецепта за себе си. Много често съвременните жени смятат, че приготвянето на народни средства отнема много време, а ефектът от тях е съмнителен.

Природата се е погрижила да помогне на жената да преживее менопаузата.

Ето няколко много прости, но доказани рецепти:

1. За да облекчите състоянието на постоянна тревожност, е достатъчно да ядете 1 чаена лъжичка семена от копър всяка сутрин на празен стомах, като ги измивате с чаша топла вода. В допълнение, такова средство значително ще подобри работата на червата.
2. Аптечните тинктури от валериана, майчинка или божур ще помогнат за премахване на раздразнителността и проблемите със съня. Трябва да се приемат вечер 30 капки от избраното лекарство заедно с малко количество вода.
3. Липовият чай ще помогне за преодоляване. 1 чаена лъжичка сушени цветя се заливат с чаша вряла вода и се оставят да се вари за 5 минути. В допълнение, този ароматен чай ще подобри кръвообращението, ще нормализира кръвното налягане и ще помогне за намаляване на теглото. Курсът на лечение е 1 месец, след което трябва да направите почивка за 2 месеца и, ако желаете, повторете приема на чай.

Преди да започнете да приемате каквото и да е лечебно растение или колекция по време на менопаузата, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Ние предлагаме медицинско лечение

Съществува подход, доказан с дългогодишен опит как да се облекчат симптомите на менопаузата при жените. Когато не са изразени, тогава предписват лекарства с и хомеопатични лекарства. Те имат кумулативен характер на действие и затова, за да се получи устойчив ефект, се приемат на дълги курсове - около 3-6 месеца.

Ако симптомите на менопаузата са интензивни, тогава на дамата ще бъде предписано хормонално лечение. Само когато жената има противопоказания за хормонална терапия, й се предписват биологично активни добавки и билкови препарати, съдържащи фитоестрогени - вещества, подобни на женските хормони, които са част от някои растения.

Най-популярните лекарства, които имат фитоестрогени в състава си, включват: Klimadinon, Feminal, Inoklim. Такива хомеопатични лекарства за менопауза са се доказали добре: Remens, Klimaksan, Klimakt-Hel, Gynekoheel и Gormel-S. За намаляване на интензивността на симптомите на менопаузата често се предписват следните хормонални лекарства: Regulon, Logest и Synphasic.

Предварителна подготовка за настъпването на кулминацията

Според много реномирани гинеколози, за да преживеем лесно менопаузата, е необходимо да започнем подготовката на тялото за предстоящите хормонални промени от около 35-годишна възраст. Именно на тази възраст започват промените в репродуктивната система. Една дама трябва да се грижи за укрепване на имунитета и психо-емоционалното си състояние.

Първо, трябва да се откажете от пушенето, ако сте имали такъв лош навик. Никотинът има лош ефект върху състоянието на кръвоносните съдове. Една жена ще изпита по-интензивни горещи вълни. Освен това, според статистиката, една пушаща дама започва менопаузата 2-5 години по-рано от нейния непушач.

Необходимо е да се погрижите за балансирана диета, която може да осигури на тялото всички витамини и минерали, необходими за живота. Важно е дневното меню да включва достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати. Не се увличайте с различни твърди диети, значително ограничаващи диетата, както и гладувайте.

Трябва да преминете към частично хранене - яжте 5-6 пъти на ден, но на по-малки порции. В процеса на готвене е за предпочитане да се задушава, пече и се вари. Необходимо е напълно да се изоставят бързото хранене и Coca-Cola, както и значително да се ограничи употребата на пушени меса, кисели краставички и алкохол.

Цялостна уелнес програма

Такава програма включва няколко елемента:

1. Спазвайте режима на почивка и активност. Важно е да отделите поне 8 часа сън и да имате планиран дневен режим. Една дама, която спазва такива на пръв поглед прости правила като лягане и хранене по едно и също време, има по-силна имунна система.
2. Отделете време за спорт и умерена физическа активност. Това ще помогне за поддържане на тялото в добра форма.
3. Всеки ден трябва да се разхождате на чист въздух поне половин час. Този навик може значително да укрепи имунната система. Ако се разхождате преди лягане, ще е по-силно.

Имаме нужда от положителни емоции в големи количества. Важно е да се научите да се наслаждавате на живота и да се опитвате да избягвате стреса. За да увеличите устойчивостта на стрес, можете да правите йога или да овладеете дихателни упражнения, които успокояват и облекчават дневния стрес.

Дишайте дълбоко около десет пъти. Само такова дишане има свои собствени характеристики. Вдишването трябва да е наполовина по-дълго от издишването – ако вдишваме за сметка на 3, тогава издишваме на 6. Трябва да вдишвате през носа и да издишате през устата. Трябва да дишате с корем – при всяко вдишване се надува като балон.

Резултат

Неизбежно е, но страданието от неговите прояви е напълно незадължително и дори вредно. За да облекчите симптомите на менопаузата, първо трябва да промените начина си на живот и диета.

Преди да прибягвате до хормонални лекарства, трябва да опитате рецепти на традиционната медицина и билкови лекарства. Е, както винаги, навременната превенция е важна. Желаем Ви много здраве!

Интелигентен блог за красота и здраве

Как да облекчим предменструалния синдром

Повече от две трети от всички жени редовно изпитват неприятните симптоми на ПМС. И ако за някои това е само леко неразположение, то други понякога дори трябва да излязат в отпуск по болест поради невъзможност да работят нормално. Каква е причината за това "ужасно" заболяване? И има ли начини за ефективно противодействие на предменструалния синдром? Как да се отървете от ПМС завинаги?

Причини за ПМС

Женското тяло често става истинска жертва на хормоните. Например, това може да се наблюдава по време на периода на раждане на дете и последващо кърмене. Но има и друга причина за хормоналния дисбаланс - предменструалният синдром, симптомите на който повечето жени трябва да изпитват точно веднъж месечно.

Балансът на хормоните прогестерон и естроген оказва силно влияние върху благосъстоянието на жената. И преди началото на всеки менструален цикъл има много повече естроген, което със сигурност ще повлияе не само на физическото, но и на емоционалното състояние, което характеризира предменструалния синдром. Оттук и промените в настроението и склонността на тялото да натрупва вода, което често води до подуване.

На фона на хормонален дисбаланс може да се развие временен дефицит на определени хранителни вещества и минерали. Например, това често се случва с калций, който е просто необходим за здрава кожа. Ето защо много хора изпитват проблеми в тази област по време на предменструалния синдром.

Друга причина за симптомите на ПМС е намаляването на производството на някои невротрансмитери, от които мозъкът се нуждае, за да произвежда серотонин и допамин, без които доброто настроение е немислимо. А чувствителността към болка е свързана с намаляване на нивото на ендорфини – естествено болкоуспокояващо в човешкото тяло.

Как се проявява ПМС?

Симптомите на ПМС при различните жени могат да присъстват в различни комбинации. Степента на тежестта им също може да бъде различна, тъй като протичането на предменструалния синдром, както и продължителността на ПМС, до голяма степен се определя от генетиката.

Ето основните признаци на ПМС:

Ако нивото на хормона пролактин е повишено, тогава има болезненост и подуване на гърдата, а от зърната може да се отдели подобна на мляко течност.

Ненормален апетит (намален или, обратно, просто ненаситен).

Тъй като електролитният баланс страда по време на предменструалния синдром, течността се отделя слабо от тялото, което е придружено от подуване не само на краката, но и на лицето и дори на дланите.

Теглото също е нестабилно - можете да добавите до пет килограма и след началото на менструацията да ги загубите отново.

Коремът става болезнен поради увеличаване на обема на матката.

Често по време на предменструален синдром жените се оплакват от главоболие.

Друг често срещан симптом на ПМС са храносмилателни проблеми: диария или запек, които причиняват метеоризъм, гадене и повръщане.

Психичното състояние на жената също се променя много - може да се появи депресия, раздразнителност, промени в настроението, които често са придружени от сълзливост.

Сънят става непостоянен и неспокоен, някои се оплакват от безсъние.

По време на предменструалния синдром е трудно да се съсредоточи върху текущите дела, чувството за умора не напуска.

Сред симптомите на ПМС често се отбелязва намалено либидо.

Може да се появят кожни обриви, акне.

Всъщност има много повече признаци на ПМС (някои източници наричат ​​до 200), но това са най-често срещаните.

Медицинско лечение на ПМС

Как да облекчим ПМС? Първото нещо, което трябва да направите, ако предменструалният синдром се проявява с тежки симптоми, е да посетите лекар. Той не само ще ви каже какви промени трябва да направите в начина ви на живот през този период, но може да предпише и лекарства, които облекчават симптомите на ПМС.

Така че в някои случаи помага витамин D, което допринася за по-ефективното усвояване на калция от организма. Отбелязано също положително влияниевърху хода на предменструалния синдром с магнезиеви препарати.

Ако имате силно главоболие или друга болка, приемът на болкоуспокояващи може да е подходящ. Много добре се доказаха оралните контрацептиви, които изравняват баланса на прогестерон и естроген, като повишават нивото на последния. Почти 70% от всички жени, страдащи от предменструален синдром, отбелязват, че след като им предписват такива лекарства, симптомите на ПМС стават по-слабо изразени. Основното тук е да се вземат предвид всички параметри на здравето на жената, така че не можете да направите без консултация с гинеколог. И ако нямате добър специалист (от собствен опит знам, че е много трудно да се намери такъв), тогава например добра частна гинекология „Красиков и Филяева“.

Хранене за ПМС

Как да се отървете от ПМС с диета? Ето основните съвети:

За да попълните калциевите резерви в организма, си струва да въведете повече млечни продукти в диетата, особено тези, специално обогатени с този елемент. Желателно е млякото и изварата да се използват възможно най-често, за предпочитане всеки ден.

Тъй като бъбреците по време на предменструалния синдром вече не могат да се справят с изтеглянето на цялата излишна течност, е необходимо да се ограничи употребата му. Ограничете пиенето до 1,5 литра вода на ден. В същото време би било подходящо да избягвате твърде солените храни.

Нивото на хормоните на стреса в женското тяло по време на ПМС вече минава през покрива, така че не бива да влошавате състоянието си, като пиете такива стимулиращи напитки като кафе, кола (по-добре е да се откажете завинаги) или силен чай, който само влошаване на предменструалния синдром.

Трябва да се опитате да разнообразите трапезата си с всякакви зеленчуци и плодове, които естествено ще компенсират липсата на витамини и хранителни вещества. Особено внимание трябва да се обърне на естествените източници на витамини А, Е и D. Би било по-добре да замените маслото с растително масло.

Животинските мазнини по време на предменструален синдром също са вредни, тъй като съдържат много холестерол. Но постно месо, домашни птици и риба ще бъдат полезни.

Колко дълго трае ПМС и тежестта на симптомите му до голяма степен зависи от качеството на храненето, така че не пренебрегвайте тези съвети и е време да се запознаете със здравословното правилно хранене.

Упражнения

Леката физическа активност има положителен ефект върху проявата на предменструалния синдром. Това се дължи на отделянето на ендорфини, които намаляват чувствителността към болка, като по този начин облекчават симптомите на ПМС.

Йога системата има специален набор от асани, които помагат за облекчаване на състоянието на жените в този труден момент. Все пак би било полезно да се консултирате с лекар, тъй като занятията по йога, дори по време на предменструален синдром, са противопоказани за тези, които имат сериозни проблеми с гърба и ставите. Специалистът ще посъветва как да се отървете от ПМС дори при заболявания от този вид.

Народни средства

Нашите баби също са знаели как да облекчат ПМС с народни методи. Отвари от билки и ароматерапия ще дойдат на помощ дори за тези, които цял живот страдат от тежък предменструален синдром.

Обикновените листа от малина са много ефективни за намаляване на менструалните спазми. Потопете сухите листа в съд с вода и загрейте всичко на водна баня, след това прецедете напитката и я приемайте три пъти на ден по 1 чаша.

Може да си приготвите отвара от потентила – естествено болкоуспокояващо и укрепващо матката. Ако имате тежки симптоми на ПМС, тогава пийте по чаша от това лекарство три пъти на ден.

При запек по време на предменструален синдром, ленените семена, настойки в топла вода в продължение на половин час, помагат добре. Можете да замените лена с копър и да добавите мед към напитката за вкус.

Как да облекчим ПМС с ароматерапия?Етеричните масла от градински чай, лайка и лавандула ще помогнат при предменструален синдром. Просто пуснете някои от тези масла в топла вана и се накиснете в нея за 10 мин. Започнете лечението си с баня няколко дни преди да очаквате да се появят симптомите на ПМС.

Като направите промени в начина на живот предварително, е напълно възможно, ако не напълно елиминираме, то значително да намалим тежестта на предменструалния синдром. Започнете да прилагате тези съвети 7-10 дни преди менструацията и състоянието ви по време на ПМС гарантирано ще се подобри.

Как да облекчим симптомите на ПМС

Това, разбира се, е шега. Въпреки това от това тежко състояние страдат както самите дами, така и най-близкото им обкръжение – роднини, приятели, колеги. Промени в настроението, намалена производителност, непредсказуемост, повишена умора...

Определени промени в тялото и поведението на представителките на красивата половина преди менструация са забелязани от древни учени. Днес много от нас, дори и хора, които не са медицински, знаят, че този синдром съществува. Въпреки това, опитът да разберете причините за него често ви позволява да разберете логически защо се наблюдава този или онзи симптом. Нека разберем повече за това състояние.

Лечение на симптоми на ПМС при жени

ПМС или предменструалният синдром е набор от симптоми или признаци, наблюдавани при някои от нежния пол в така наречените предменструални дни (2-10 дни преди менструация) и нарушаващи нормалния начин на живот. Ремисия (затихване) настъпва с началото на менструацията и продължава 7-12 дни.

1 при липса на менструация, т.е. преди менструация

2 по време на бременност

3 по време на менопаузата

4 при отстраняване на яйчниците

Защо интересът към синдрома нараства с времето?
Това се дължи главно на факта, че за мнозина това състояние се отразява неблагоприятно на производителността.

Как да облекчим ПМС

Много дами страдат от различен дискомфорт преди менструация.
Чудейки се как да облекчат симптомите на ПМС, те търсят различни начини за разрешаване на този проблем.
Въпреки това, за да разберем как да облекчим симптомите на ПМС, трябва да помислим как те се проявяват в живота ни.

Симптоми на ПМС синдром

невропсихичен:
има сълзливост, раздразнителност, физическа слабост, склонност към агресивно поведение, ниско настроение. Освен това при по-младите жени преобладава понижението на настроението, а откритата агресия е най-характерна за времето малко преди настъпването на менопаузата.

цефалгичен:
пулсиращо главоболие, излъчващо към очите. Да се ​​случи с присъединяване на гадене.

едематозни:
подуване, подуване, болезненост в гръдния кош; подпухналост на лицето, пръстите. Може да има изпотяване и изключителна чувствителност към миризми.

криза:
протича при симпатоадренални кризи (отначало се повишава кръвното налягане, по-късно се появява усещане за сърцебиене, усещане за натиск зад гръдната кост. Кризите се появяват по-често вечер и през нощта. Те се провокират от различни видове стрес, умора, интоксикация с различни инфекции.В края на кризата може да се наблюдава обилно уриниране.

нетипично:
други прояви, които не се вписват в горните форми

Според статистиката се появяват определени прояви на синдрома
при 70-90% от жените
но само 30-35% от пациентите се обръщат към лекари.

Заслужава да се отбележат и други чести прояви: метеоризъм и болка в долната част на корема, гадене, промени в апетита, промени в сексуалното желание, мускулни крампи на краката, сърбеж по кожата и други.

ПМС има етапи (компенсация, субкомпенсация и декомпенсация) и степени (леки и тежки).

Често една и съща жена има симптоми от различни клинични форми.

Този синдром се характеризира с разнообразие. Дамите са принудени да се обръщат към различни специалисти. В допълнение, някои физически и психически проблеми могат също да се влошат малко преди менструацията.

Защо някой има ПМС и животът става непоносим за няколко дни, но някой не го прави? Кога се развива?

Важно. Колкото по-възрастна е жената, толкова по-вероятно е да развие ПМС.

В допълнение към възрастта има и други фактори:

1 Наличие на наследствена предразположеност

2 Психични разстройства в пубертетния и следродовия период

3 Вирусни инфекции

4 Честа смяна на климатичните зони

6 Нездравословна диета (преобладаване на солено, пикантно, мазно, кофеин в диетата)

8 Хроничен прием на алкохол

9 Намалени нива на магнезий и калций в кръвта

Менструалният цикъл е свързан с яйчниците, които произвеждат хормона естроген. Според многобройни проучвания появата на симптомите на ПМС е по-вероятно да бъде свързана не с повишаване на нивата на естроген преди менструация, а с разлики в нивата им.

Какви други биохимични процеси са характерни за състоянието на ПМС?
Производството на серотонин (вещество, което медиира предаването на нервни импулси), ендорфини и енкефалини (т.нар. хормони на радостта) намалява. По този начин страда адекватното предаване на нервните импулси от нервните клетки към мускулните тъкани и към клетките на жлезите.

Магнезий и ПМС

Нивото на магнезий в кръвта преди началото на менструацията, тоест във втората фаза на менструалния цикъл:

намален с 20-40%

При здрави жени

Каква роля играе магнезият (Mg) в нашето тяло?
Този макронутриент е вторият по важност в клетката и се нарежда на 4-то място по съдържание в човешкото тяло след K, Na и Ca. Магнезият има комплексен ефект върху нашето тяло, регулирайки работата на мускулите (включително в сърцето и други вътрешни органи), предаването на нервни импулси, кръвното налягане, пълното производство на енергия, а също така участва в метаболизма.
Както виждаме, ролята на този минерал за качествената работа на нервната система е голяма.

Проблемът с ПМС как да се облекчи състоянието на жените се интересуват от дълго време.

Водещо място сред симптомите на ПМС се отрежда именно на разстройствата от невропсихичен и вегетативен характер. Дефектът в предаването на нервен импулс, дължащ се на дефицит на магнезий, очевидно ще изостри подобни нарушения в резултат на липса на такива невротрансмитери или, с други думи, медиатори като серотонин. Оказва се, че ако се направи нещо, за да се компенсира загубата на този макронутриент, е възможно да се намалят клиничните прояви, които толкова пречат на нашите жени.

Може ли приемането на храни, обогатени с магнезий (бобови растения, зърнени храни, различни ядки и семена, зелени, морски водорасли, морски дарове), както и таблетки, съдържащи магнезий, наистина да ни доведат до решението на въпроса как да облекчим симптомите на ПМС при жените? Многобройни изследвания на учени от цял ​​свят показват, че да.

Как да намалим симптомите на ПМС

В допълнение към попълването на дефицита на Mg, за коригиране на клиничните прояви се използват комбинирани контрацептиви, неврологични лекарства, включително тези, които подобряват съня, антидепресанти, лекарства, които намаляват болезнеността на млечните жлези и други. Въпреки това, както знаем, в допълнение към лечението, стъпките за промяна на начина на живот по здравословен начин са изключително важни, а това са:

намаляване на лошите навици (алкохол, кофеин, никотин: ако не отхвърляне на тях, то поне намаляване на техния брой);

туризъм и друга гимнастика,
игра и спорт на открито

намаляване на захарта и бързите въглехидрати, сол; увеличаване на диетата с пресни зеленчуци, плодове, груби диетични фибри;

организиране за себе си на режим на труд и почивка със сън поне 7-8 часа

Тези области за подобряване на начина на живот също са взаимосвързани помежду си. По този начин, храненето на диета, богата на груби фибри, както и намаляването на консумацията на бързи въглехидрати, кафе и алкохол, ще спомогне за по-доброто усвояване на магнезий и други хранителни вещества. Редовните упражнения и адекватният сън ще помогнат за подобряване на настроението и повишаване на нивата на хормоните на радостта, участващи в нашата нервна система.

Ефективността на лечението се оценява от дневниците на менструалния цикъл, където жените записват своите симптоми и усещания ежедневно. Корекцията на проявите може да бъде продължителна, което трябва да бъдат предупредени пациентите. Облекчаването на симптомите на ПМС не се постига веднага, с компетентен комплексен подход към този въпрос резултатът няма да закъснее.

Лекарството по избор, съдържащо Mg, е немското лекарство Magnerot®. Повишава нивото на Mg в кръвта. Поради наличието на оротова киселина в състава му, усвояването се подобрява, тъй като се улеснява прехвърлянето на Mg йони директно в клетката. Разликата между магнезиевия оротат (молекулите Magnerot®) е, че той се разпространява, метаболизира, тоест се абсорбира по различни начини. По-голямата част от него е в свободно състояние в кръвния поток и се екскретира с урината. До 30% от Mg се свързват с плазмените протеини, което кумулира ефекта и удължава престоя на лекарството в клетките.

Какво представлява Magnerot®

Magnerot® е лекарство, произведено в Германия, предназначено за попълване и предотвратяване на дефицита на магнезий (Mg) в организма, както и за коригиране на състоянията, причинени от този дефицит.

Премахване на дефицита на Mg;

Профилактика на магнезиев дефицит и състояния, свързани с него

ПМС: симптоми и методи за тяхното облекчаване. Как да спрем предменструалния синдром да съсипва живота ви?

Симптомите на ПМС могат да бъдат спрени, а комплексните мерки ще помогнат за пълно намаляване на проявите на предменструалния синдром до минимум.

Стресът по време на ПМС може не само да причини психологически разстройства, но и да доведе до физически заболявания.

Не можете напълно да се отървете от стреса и негативните преживявания, но можете да се научите да се справяте с емоциите си и да предотвратявате разрушителното им въздействие.

Специалните упражнения помагат за намаляване на тревожността и подобряване на устойчивостта на стрес по време на ПМС.

"Афобазол" има комплексен ефект, спирайки няколко симптома на ПМС наведнъж: намалява тревожността, напрежението, нервността и раздразнителността, подобрява способността за концентрация, помага при безсъние, премахва виене на свят.

Повече за лекарството.

ПМС отдавна е престанал да бъде изключително медицински термин. Неинформираните са склонни да приписват на ПМС всякакви проблеми във взаимоотношенията, неудовлетвореност, раздразнителност и сложната природа на някои жени като цяло. Въпреки това, PMS - предменструален синдром - се проявява не само чрез промени в настроението. Това е сложен набор от симптоми и всички те причиняват много страдания на жените, страдащи от ПМС.

Признаци на ПМС

ПМС е явление, което не е достатъчно проучено и е донякъде мистериозно дори за лекарите. Най-вероятно, за да се изрази ПМС, трябва да се сближат няколко фактора. Няма съмнение, че основната причина за ПМС са месечните колебания в нивата на хормоните, причиняващи намаляване на производството на определени невротрансмитери – по-специално ендорфини, които са отговорни за доброто настроение.

Всичко обаче не е толкова просто. Не всички жени изпитват ефектите на ПМС редовно, а някои изобщо не са запознати с това явление в собствената си практика. Други изпитват пълен набор от всички симптоми всеки месец. Учените смятат, че както генетиката (еднояйчните близнаци, които са генетично идентични изпитват ПМС по един и същи начин), така и начинът на живот (небалансирана диета и липса на витамини и минерали причиняват влошаване на симптомите) играят роля.

Предменструалният синдром се появява 2-10 дни преди началото на менструацията и като правило спира с първото изпускане. Наблюдавано е, че колкото по-възрастна е жената, толкова по-дълго продължава нейният ПМС и толкова по-изразен става.

Форми на предменструален синдром и техните прояви

Промените в настроението далеч не са единственият симптом на ПМС. Това състояние може сериозно да засегне както психологическото, така и физическото състояние на жената.

Психологически симптоми на ПМС:

Тревожност, раздразнителност, сълзливост, чувство на депресия.

Чести и внезапни промени в настроението.

Проблеми със съня - безсъние, постоянни нощни събуждания, сънливост през деня.

Загуба на сила, летаргия и пасивност.

Объркване, затруднена концентрация.

Физически симптоми на ПМС:

• Болезненост на млечните жлези, увеличаване на техния обем.
• Оток, понякога доста забележим.
• Мигрена или световъртеж.
• Гадене и повръщане.
• Болки в гърба и ставите.
• Жажда, придружена от често уриниране.
• Стомашно-чревни нарушения.
• Сърцебиене, треска.
• Появата на дразнене по кожата.
• Жажда за храна - предимно сладко и солено.

Ако случаят е ограничен само до 2-3 симптома от този списък, тогава можем да говорим за лека форма на ПМС. Ако на практика сте запознати с 5 или повече признака на ПМС или симптомите са по-малко, но те са ясно изразени и се усещат 2 седмици преди началото на менструацията, това вече е тежка степен.

ПМС може да се превърне в много сериозен проблем - този синдром лишава някои жени от работоспособност за няколко дни, не се отразява най-добре на отношенията с членовете на семейството и може да бъде трудно за самата жена да издържи „малка депресия“ всеки път. месец, което също е придружено от раздори в цялото тяло.

Как да управлявате симптомите на ПМС и трябва ли да го правите?

ПМС не е заболяване в истинския смисъл на думата, а само специфична реакция на организма към промени в хормоналния фон. Това обаче не означава, че подобно неприятно състояние трябва да се приема за даденост. Симптомите на ПМС могат да бъдат спрени, а комплексните мерки ще помогнат за пълно намаляване на проявите на предменструалния синдром до нула. За да изберете ефективна схема на лечение, трябва да се консултирате с ендокринолог или гинеколог - лекарите ще определят тежестта на ситуацията и ще препоръчат допълнителни методи.

Нелекарствен подход

Всички изследователи са съгласни с едно нещо – умерените упражнения всъщност облекчават ПМС, като намаляват сърдечно-съдовите проблеми и повишават нивата на ендорфин. Ето защо жените, страдащи от ПМС, трябва да се движат повече (постоянно, а не по време на ПМС) и в идеалния случай да се запишат за фитнес клуб.

Показана е и диетотерапия – диетата трябва да съдържа възможно най-малко мазнини, сол и прости въглехидрати и колкото се може повече фибри, както и храни, богати на витамини от група В и магнезий.

Тъй като стресът и умората провокират влошаване на симптомите на ПМС, е необходимо сериозно да се занимавате с релаксиращи практики - за някои занятията с психотерапевт помагат за намаляване на тревожността и подобряване на устойчивостта на стрес, други предпочитат йога и медитация, а за трети релаксиращ масаж курсът има приблизително същия ефект.

хормонална терапия

Ако признаците на ПМС са многобройни и силно изразени, лекарят след цялостен преглед може да предпише хормонална терапия. Към тези лекарства се подхожда с повишено внимание - лекарствата, съдържащи хормони, имат много противопоказания и странични ефекти. В никакъв случай не трябва да се приписват на себе си. И това не са само страничните ефекти. Тежкият ПМС може да бъде причинен от различни хормонални дисбаланси. Без изследване е невъзможно да се разбере какъв точно е проблемът и да се предпише правилното лекарство в правилната дозировка.

Фармакологичен метод

Лекарствената терапия за ПМС включва няколко групи лекарства:

Фитопрепарати, като правило, това са билкови препарати, които имат лек седативен и диуретичен ефект, помагат за справяне с нервност и подуване. При лек ПМС те могат да имат благоприятен ефект.

Витаминно-минерални комплекси и хранителни добавкидават укрепващ ефект. Ако основната причина за ПМС е липсата на хранителни вещества, тогава правилно подбраният витаминен комплекс може да помогне за изглаждане на признаците на предменструален синдром.

OTC и успокоителни и ноотропни лекарства, отпускани по лекарско предписание- това са т. нар. успокоителни, те имат силно изразен ефект и значително облекчават психологическото състояние по време на ПМС, като помагат за справяне с тревожността, безсънието и лошото настроение.

Известните анксиолитици без рецепта (лекарства против тревожност), които помагат за справяне със симптомите на ПМС, включват например афобазол.

Експертно мнение
За лекарството "Afobazol" казва представител на производствената компания:

"Афобазол" е седативно и анти-тревожно средство с минимум странични ефекти. Лекарството нормализира настроението и съня, но не причинява сънливост през деня и, което е особено важно за съвременните жени, не влияе по никакъв начин на скоростта на реакцията. "Афобазол" има комплексен ефект, спирайки няколко симптома на ПМС наведнъж: намалява тревожността, напрежението, нервността и раздразнителността, подобрява способността за концентрация, помага при безсъние, премахва виене на свят. За постигане на дълготраен ефект при лечението на ПМС се препоръчва прием на "Афобазол" в продължение на 2-4 седмици. "Афобазол" практически няма противопоказания. Въпреки това, преди да започнете да го приемате, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Антипсихотиципредписани за много тежък ПМС, това са мощни лекарства.

Диуретици- или диуретици - се предписват при забележимо подуване.

Противовъзпалителни и болкоуспокояващилекарства се предписват за облекчаване на болката в корема, ставите и гърба, както и при мигрена.

Опасността от ПМС е, че без медицинско мнение пациентът може да сбърка с него други, много по-сериозни заболявания, които изискват различно лечение. Често тежките неврози, депресия и други нервни заболявания се бъркат с ПМС, мигрената може да бъде причинена от съдови проблеми, тумори и заболявания на гръбначния стълб, а отокът може да бъде причинен от бъбречна патология. Ето защо за лечение на ПМС е наложително да се консултирате със специалист и да се подложите на всички предписани прегледи.

ПМС не влияе по никакъв начин на възможността за зачеване, но при жените, страдащи от този синдром, бременността често е по-трудна, а също така са изложени на по-висок риск от следродилна депресия. Ето защо, когато планирате бременност, е наложително да разберете причините за ПМС.



Повечето от симптомите на ПМС са свързани с промени в хормоналните нива, така че много експерти смятат превантивните мерки за най-добрите начини за намаляване на проявата им – достатъчно сън и почивка, намаляване на нивото на стрес в живота ви, балансирано хранене и редовно движение ( с една дума всичко, за което писахме тук).

Но нека бъдем реалисти: в момента, когато сте затрупани от болезнените симптоми на ПМС и менструация, вече няма значение, че те ще бъдат улеснени от правилния режим. Какви експресни средства могат да бъдат ефективни?

* Топли компреси. В първите дни на менструацията те помагат за облекчаване на вазоспазъм, който по правило е причина за болка в таза и долната част на корема. Нанесете какъвто и да е източник на топлина в тази зона - нагревателна подложка, бутилка топла вода и т.н.

* Правилно хранене. В навечерието и по време на менструация тялото ни се нуждае особено от определени минерали и хранителни вещества (магнезий, калций, витамин D, омега-3). Те са богати на храни като черен шоколад, кисело мляко, сирене, морска риба, авокадо, банани и пр. Затова се старайте да ги включвате по-често в менюто малко преди менструация и, разбира се, по време на менструация.

Друго добро експресно средство за лечение на симптомите на ПМС е куркумата. Има противовъзпалителен и релаксиращ ефект. Специалистите препоръчват добавянето му към храната или приготвянето на напитки с него. Например "Златно мляко": загрейте чаша кокосово мляко, добавете мед към него, по 1/2 ч.ч. куркума и канела и разбъркайте.

Но кафето в наши дни трябва да се изостави – то ускорява дехидратацията на организма, което може да влоши симптомите на ПМС.

* Физическа дейност. Може да се окаже, че в „тези дни“ последното нещо, което искате да направите, е да се потите по време на тренировка или да „завъртите“ на постелка за йога. Въпреки това, леките фитнес класове ще ви помогнат да облекчите проявите на ПМС: всякакъв вид физическа активност подобрява кръвообращението, нормализира производството на хормони. Не усещате нито сила, нито желание да практикувате? Отидете на разходка, като в същото време попълнете запасите си от витамин D.

* Масаж. Облекчава болката в гръдния кош. В студения сезон е добре да го изпълнявате с намазване на масло, загрято под струя топла вода: в продължение на три минути нежно масажирайте всяка гърда с кръгови и леки потупващи движения.

Погрижете се за здравето си, за да се чувствате по-добре в "критичните дни".

Предменструален синдром: 12 начина за облекчаване на ПМС

Вчера бяхте доволни от живота, но днес всяко малко нещо ви дразни, разпадате се по дреболии, плачете, хвърлят ви или в жега, или в студ, бъдещето се вижда само в черни цветове ...



При жените това състояние обикновено се развива няколко дни преди менструация и се нарича предменструален синдром.

Неприятни симптоми

Това състояние е познато на повечето жени. Много от тях няколко дни (от един до 14) преди началото на менструацията се оплакват от:

• дърпащи болки в долната част на корема;
• болезненост и подуване на млечните жлези;
• замайване и гадене;

В допълнение към физическия дискомфорт, жените могат да почувстват:

• раздразнителност и агресивност;
• сълзливост, лошо настроение;
• рязко увеличаване или намаляване на сексуалността;
• увреждане на паметта;
• нарушения на съня.

Тези прояви изчезват веднага след началото на менструацията или в първите дни след нея.

От къде идва?

Смята се, че състоянието се основава на хормонални нарушения, а именно прекомерно производство на женски полови хормони, което води до нарушаване на невроендокринната регулация на работата на различни органи и системи на тялото.

Има гледна точка, че дърпащата болка в долната част на корема се появява, защото ендометриумът вече е започнал да се отхвърля в матката, което се случва по време на менструация, а шийката на матката все още не се е отворила, което води до натрупване на кръв и фрагменти от лигавицата в матката, нейното преразтягане и съответно болка .

Как да облекчим ПМС

ПМС е типично женско неразположение и, за съжаление, не можем да се отървем от него, но можем да го облекчим. За да улесни преодоляването на предменструалното дразнене, жената трябва да следи здравето си не само в навечерието на менструацията.

1. Свържете се с експертите:

• посетете гинеколог и вземете тестове за идентифициране на хормонални нарушения;
• при тежки емоционални смущения се консултирайте с невролог;
• тъй като заболяванията на други жлези с вътрешна секреция могат да влошат състоянието, посетете ендокринолог.

2. В зависимост от тежестта и продължителността на проявите на ПМС, започнете да приемате предварително предписаните от Вашия лекар лекарства (2-3 дни предварително):

• при силна болка ще ви помогнат антиспазматични лекарства;
• добри средства, насочени към нормализиране на дейността на вегетативната нервна система;
• нормализират работата на централната нервна система по време на ПМС, най-простите успокоителни - препарати от растителен произход: майчинка, валериана, мента;
• Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате орални контрацептиви, които също премахват дискомфорта в навечерието на менструацията;
• при прекомерно обилно менструално кървене добър ефект дава отвара от листа на малина (или добавянето им към заварен чай).
• опитайте се да пиете по-малко силен чай, кафе;
• ограничаване на приема на течности (до 1,5 литра на ден);
• добавете по-малко сол към храната;
• ограничете приема на храни, богати на калий: стафиди, сушени кайсии, картофи;
• опитайте се да ядете по-малко мазни храни;
• изключете от диетата подправки, люти подправки, алкохол;
• опитайте се да избягвате месото и млечните продукти.

4. от понеседмица преди началото на менструацията и по време на нея диетата трябва да включва голямо количество храни, богати на калций. Много калций има в пресните зеленолистни зеленчуци: спанак, маруля, зеле, магданоз. Препоръчва се прием на мултивитамини (особено такива, съдържащи витамини А, В и Е). Също толкова важно е да се консумират морски дарове, зърнени храни и ядки, които са богати на макро- и микроелементи.

5. Добрата почивка и сън са важни за превенцията на ПМС.

6. Важно е да заспите преди 23.00 часа, защото точно по това време се произвеждат хормони и по-късното заспиване нарушава процесите на невроендокринната регулация. Спете по-добре в хладна стая. Осигурете си достатъчно сън и много почивка преди и по време на менструацията.

8. Опитайте се да откажете пушенето.

9. Вземете контрастни душове сутрин и вечер. Завършете с хладка вода. Предменструалното напрежение ще помогне за намаляване на 15-минутна вана с температура на водата 38-39 ° C с отвара от мента, лайка и обикновена шандра (1: 1: 1). След това втрийте масло от лавандула или лимонов пелин в долната част на гърба.

10. Опитайте се да бъдете по-малко притеснени и нервни.

11. По време на ПМС, както и през всички периоди, не можете да отидете на баня. Високата температура може да провокира силна болка и менструацията ще се забави.

12. Дихателните упражнения и релаксацията са полезни за укрепване на нервната система. Отпуснете се, затворете очи, концентрирайте се и се опитайте психически да прогоните болестта.

Циститът е доста неприятно заболяване, което е придружено от остри болки в долната част на корема и често болезнено уриниране. Почти всяка втора жена поне веднъж в живота си е изпитвала това заболяване, а някои живеят с него в продължение на много години. Прагът на болка за всеки човек е индивидуален, когато една жена изпитва дискомфорт, другата просто се поддава на болка. За да облекчите симптомите на цистит, можете да се обърнете към традиционната медицина или народните средства. В тази статия ще говорим за най-ефективните начини за справяне с цистит.

Как да облекчим симптомите на цистит по традиционни начини?

Когато получите пристъп на цистит, първото нещо, което трябва да направите, е да се успокоите и да вземете този „процес“ под контрол. Случва се да се сблъскате с пристъп на цистит за първи път и да не знаете какво имате, в този случай първо трябва да разберете симптомите на цистит, за които можете да прочетете. И ако сте сигурни, че имате пристъп на цистит, следвайте следните препоръки:

Отзиви на жени от форумите:

Ирина:

О, цистит... Кошмар... Имам стабилни гърчове 2 пъти в годината, а причината за това все още не е известна. Може би наследственост, майка ми също има проблеми с това. Какво лекувам? Шише с топла вода, знаете къде, болкоуспокояващи, спазмолитици. Мога да посъветвам и Канефрон и Фитозолин - особено ако проблема е в камъчета и пясък. А също и Монурал, септември месец се облекчих от пристъп с този прах и болката отмина след половин час, а преди това можех да страдам с часове!

Валентин:

Съветвам всички непременно да отидат на лекар. Имах такъв проблем: излезе пясък, изкачи се на стената от болка ... Баралгин, Фитолизин видя като анестетик. Освен това пиех много всякакви билки и спазвах диета. Камъните и пясъкът могат да имат различна основа и съответно според резултатите от тестовете се предписва диета. Но самолечението не си струва!

Как да се справим с атака на цистит с нетрадиционни методи?

Традиционната и традиционната медицина вървят ръка за ръка, докато едната лекува, другата насърчава лечението и укрепва организма. Веднага си струва да се отбележи, че фитотерапията (лечение с билки) трябва да се извършва само под наблюдението на специалист, като се спазва дозировката и се наблюдава процеса на приготвяне на „отварата“. И ето няколко народни рецепти как да се отървете от пристъп на цистит:



Това бяха само няколко народни рецепти, които помагат за преодоляване на пристъп на цистит, но има много други рецепти. Напомняме, че преди да приемете тази или онази отвара, трябва да се консултирате със специалист.

Менопаузата е повратна точка в живота на всяка жена. И колкото и да искате да отложите този момент, няма да е възможно да го задържите или избегнете. Можете обаче да се подготвите за настъпването на менопаузата. По-специално, полезно е да знаете какво означава само по себе си и в същото време - как можете да облекчите симптомите на менопаузата.

Какво се случва по време на менопаузата

Първият знак, че се насочвате към менопауза, е менструалният период, който е извън обичайния си график. Така менструацията става по-малко редовна и постепенно спира. Други често срещани симптоми на менопаузата включват горещи вълни (внезапни усещания за топлина в лицето, шията, гърдите), проблеми със съня, намалено либидо и промени в настроението.

Всичко по-горе е следствие от хормонален дисбаланс, който в този момент настъпва в женския организъм. Яйчниците вече не произвеждат същото количество естроген (женският стероиден полов хормон) и прогестерон (хормонът, който подготвя тялото за бременност и раждане). Специалистите посочват, че въпреки общата физиология на менопаузата, всяка жена протича по различен начин.

7 витамина, които ще облекчат симптомите

Още в началото на процеса на менопауза трябва да се свържете със специалист, който ще ви каже какво да правите и какви лекарства да приемате при менопауза. От друга страна, освен това лечение, можете да заложите на правилните витамини. По-долу са изброени седем елемента наведнъж, които ще помогнат за нормализиране на ситуацията възможно най-скоро.

Витамин А

Менопаузата, наред с други неща, увеличава риска от остеопороза. Ето защо е важно да приемате достатъчно витамин А, който е отговорен за здравината на костите, меките тъкани, кожата и зъбите. От допълнителните бонуси на витамина: подобрява зрението и укрепва имунната система.

Витамин В2

Витамин В2, известен още като рибофлавин, играе важна роля в стабилизирането на имунната функция, подпомага растежа и метаболизма. Въпреки това, липсата на витамин В2 в организма не само повишава податливостта ви към инфекции, но и увеличава риска от депресия.

Витамин В6

Витамин В6 е друг важен витамин В, известен също като пиридоксин. Витамин B6 работи основно с имунната система, чието нормално функциониране пряко влияе на настроението ви.

Витамин В7

Витамин В7 (друго име е биотин) помага за подобряване на състоянието на косата и ноктите, както и на кожата, която по време на менопаузата е предразположена към прекомерна сухота или, обратно, излишен себум. В допълнение, B7 играе важна роля в поддържането на оптимални нива на холестерола в кръвта.

Витамин В9

Витамин В9, или фолиева киселина, е особено важен за здравето на жените. Проучванията показват, че този витамин допринася за хормоналния баланс и в същото време намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и хипертония.

Витамин В12

Последният член на семейството на витамини B, витамин B12 поддържа здравословен метаболизъм, за да ви помогне да избегнете колебанията на теглото през този физиологично предизвикателен период. Освен това е важно за предотвратяване на психични заболявания: по-специално загуба на паметта и депресия.

Витамин Ц

Много добре знаем, че "цитрусовият витамин" е най-доброто средство за борба с настинките и грипа. Но той е също толкова важен, когато става дума за менопауза: благодарение на способността си да произвежда червени кръвни клетки и да активира процесите на растеж на тъканите, той ви помага да влезете във форма много по-бързо, отколкото бихте могли без него, при равни други условия.