casa › Sintomi › Esercizi terapeutici per gli occhi a scuola. Esercizi per gli occhi per bambini

Esercizi terapeutici per gli occhi a scuola. Esercizi per gli occhi per bambini

Ultimo aggiornamento articolo: 23/03/2018

A mondo moderno quando i giochi all'aperto sono attivi aria fresca hanno perso la loro popolarità e quelli informatici hanno guadagnato, sempre più bambini hanno problemi di vista. Limitazione di carichi elevati, dieta bilanciata, aumento dell'attività motoria ed esercizi per gli occhi sono metodi efficaci prevenzione. La contrazione e il rilassamento dei muscoli sotto l'influenza di speciali serie di esercizi migliorano la circolazione sanguigna nei tessuti dell'occhio, riducono la quantità di tempo speso per l'adattamento quando le condizioni cambiano ambiente(passaggio da una stanza buia a una luminosa e viceversa), aumenta la resistenza del corpo durante carichi prolungati.

Oculista

L'allenamento costante aiuta a rafforzare l'apparato muscolare, il che consente di prevenire il verificarsi di errori di rifrazione che si verificano sullo sfondo dello spasmo dell'accomodazione.

Le fasi principali della creazione di ginnastica visiva

Lo sviluppo e la formazione del metodo si basa sul lavoro di William Bates, che ha osservato influenza positiva serie di esercizi per gli occhi sulla vista. Credeva fosse importante rimuovere stress psicologico. Le sue tecniche erano basate sul palming, sui ricordi e rappresentazione mentale oggetti necessari per la ripetizione.
Per l'allenamento secondo il metodo Norbekov, il principale è un complesso volto a rafforzare i muscoli oculomotori e obliqui, stimolare l'alloggio, allevare gli assi dell'occhio, seguito dal rilassamento.
La ginnastica, proposta da Zhdanov, ha due direzioni di compiti. Quindi, gli esercizi per le persone miopi combinano la stimolazione dell'analizzatore visivo sia da lontano che da vicino. Nelle persone lungimiranti, tutti i processi formativi si svolgono a distanza di lavoro e da vicino.
I complessi di esercizi preventivi e terapeutici sviluppati da Avetisov mirano a migliorare la circolazione sanguigna e la circolazione del fluido intraoculare insieme a rafforzare i muscoli oculari e lavorare sulla riserva accomodativa.
Raggiungere il rilassamento muscolare quando si lavora con speciali schermi opachi, utilizzando quelli più deboli lenti per occhiali(per pazienti con problemi di vista) o montature senza occhiali e con lavoro oculare alternato - la tecnica unica di Utekhin, che combina le basi della pleottica con le ultime tecniche tecnologiche.
Rosenblum, Matz e Lokhtina hanno creato un trainer accomodante per rilassare i muscoli accomodanti.
Margaret Corbet ha proposto di modificare in modo indipendente la lunghezza focale spostando il libro durante la lettura o cambiando frequentemente la posizione del corpo. Era una sostenitrice della carica mimica attiva (soprattutto per le palpebre e le sopracciglia).

La ginnastica si svolge senza fretta in un ambiente tranquillo sotto la supervisione dei genitori. Il bambino deve essere rilassato. In futuro, è possibile eseguire autonomamente un complesso volto a prevenire e ripristinare le funzioni visive.

La musica strumentale classica è più adatta come musica per esercizi visivi.

Indicazioni

Gli esercizi per gli occhi sono mostrati:

bambini con errori di rifrazione (miopia, ipermetropia, astigmatismo). Viene eseguito almeno 4 volte al giorno e, nel caso di lavoro su un computer o tablet, ogni 45-50 minuti. In questa situazione, l'obiettivo principale non è prevenire la disabilità visiva, ma ridurre l'affaticamento visivo, che viene utilizzato attivamente trattamento complesso tali pazienti, consentendo di fermare la progressione della malattia;
con una predisposizione ereditaria (quando uno o entrambi i genitori soffrono di problemi di vista) applicazione permanente le tecniche di ginnastica possono ridurre la frequenza dello spasmo accomodativo, che, a sua volta, garantisce l'assenza di causa fisiologica deficit visivo;
in caso di disturbi dell'affaticamento degli occhi o comparsa di visione doppia dopo un esercizio prolungato. Prima di iniziare gli esercizi per la vista, in questo caso, è necessario consultare un oculista per gli esami al fine di farlo diagnosi precoce patologia oculare;
bambini con elevato carico visivo, nonché coloro che utilizzano apparecchiature informatiche per lo studio o il gioco o Telefono cellulare, combinato con la limitazione del tempo di utilizzo dei gadget e l'aumento dell'attività motoria attraverso i giochi all'aperto.

Controindicazioni

Il caricatore oculare ha e controindicazioni a condurre:

Gli esercizi sono vietati dopo gli interventi sull'apparato muscolare dell'occhio a causa della disfunzione del muscolo operato e dell'aumento del tono del muscolo antagonista.
A periodo postoperatorio nei pazienti con distacco di retina, la ginnastica non viene eseguita.
In alti gradi miopia, è necessario consultare un oftalmologo per selezionare la giusta serie di attività che non mettano a repentaglio le complicazioni.
Se esiste il rischio di perforazione corneale, non eseguire esercizi.
palmare ( tipo speciale massaggio dei bulbi oculari, utilizzato negli adulti) non è raccomandato per i bambini a causa dell'alto rischio di causare lesioni traumatiche.

Tipi di ginnastica visiva

Ci sono moltissimi esercizi per gli occhi, che sono suddivisi condizionatamente per i seguenti tipi:

svolgimento di corsi di formazione sotto forme poetiche (filastrocche, battute, filastrocche) o senza di esse;
per disponibilità materiali aggiuntivi: con oggetti aggiuntivi (giocattoli luminosi, penne, palline), con presenza di poster e disegni dimostrativi, senza oggetti aggiuntivi.

"Zhmurki". Chiudi gli occhi, conta fino a cinque, apri gli occhi. Ripetere 7 volte. Dovresti monitorare attentamente l'esecuzione, poiché l'esecuzione veloce porta all'affaticamento muscolare e non ha alcun effetto positivo.

"Molto vicino". Si consiglia di esibirsi davanti a una finestra. L'essenza di questo esercizio per gli occhi è guardare alternativamente un oggetto vicino con un ulteriore spostamento dello sguardo su un oggetto che è lontano. Per i bambini piccoli questo metodoè comodo da eseguire, stando direttamente alla finestra, poiché puoi scegliere l'oggetto di osservazione più distante e attaccare, ad esempio, un'immagine sul vetro. Per i bambini più grandi, puoi complicare il compito offrendoti di contare alcuni oggetti di un certo colore o forma. Sono assegnati fino a 10 secondi per ogni bersaglio. Corri 7 volte.

"Otto". Lascia che il bambino immagini mentalmente il numero otto, se il bambino è piccolo, mostra come appare. Dai un'occhiata a questo numero. Presta molta attenzione al movimento degli occhi. Per facilitare l'attività, puoi utilizzare il disegno con le frecce. Ruota l'immagine in modo da ottenere un segno di infinito o una figura otto sul lato, invita il bambino a disegnare una figura con uno sguardo. Fai l'esercizio 7 volte.

"Tic-tac-toe". Dall'angolo in alto a destra della stanza, spostiamo lo sguardo nell'angolo in basso a sinistra, quindi da quello in alto a sinistra in quello in basso a destra. Facciamo un movimento circolare con gli occhi. Stiamo monitorando da vicino l'attuazione di questo esercizio, poiché molto spesso i bambini eseguono movimenti non con gli occhi, ma con la testa. Facciamo cinque croci, cinque zeri. Questo complesso può essere eseguito ad occhi chiusi.

"Guadare". Immaginiamo un grande quadrante di orologio o utilizziamo un'immagine con una dipinta o, se non è possibile, utilizziamo un vero orologio. Il movimento degli occhi coincide con il movimento della lancetta dei secondi. Ci fermiamo a ogni cifra per 1-2 secondi. Eseguiamo 5-6 volte.

"Approssimazione". Posizione di partenza: la mano è tesa il più possibile in avanti, nella mano c'è una penna con cappuccio luminoso, a cui è inchiodata la nostra attenzione. Iniziamo a muovere lentamente l'oggetto verso la punta del naso, non traduciamo il nostro sguardo dalla punta a nulla. Non appena il cappuccio diventa solo un punto luminoso, fermiamo il movimento. Facciamo una pausa di 5 secondi, poi altre 5 approssimazioni simili.

"Riposo facile". Chiudi gli occhi, conta con gli occhi chiusi fino a 15, apri gli occhi. Ripetere 6 volte.

"Trova una cosa."È meglio farlo accanto a una libreria o a una scrivania. Il genitore dà il compito di cercare qualcosa o un libro e dire dove si trova.

"Qui e li." Fai 7 movimenti oculari verticali, alternati a movimenti orizzontali. Per i bambini piccoli, un giocattolo o un oggetto dai colori vivaci da tenere d'occhio mentre il genitore si muove può aiutare con questo esercizio.

"Veloce veloce." Sbatti le palpebre intensamente, contando fino a 5, fai una pausa per 1-2 secondi, quindi esegui altre 5 volte.

Quando si forma un complesso di ginnastica visiva per un bambino, va ricordato che l'uso di più di cinque esercizi è stancante, quindi la qualità delle prestazioni sarà peggiore.

La vista è uno dei principali sensi umani, quindi dovrebbe essere protetta fin dalla giovane età. In questa epoca della tecnologia moderna, le persone hanno sempre più problemi di vista e compaiono anche nei bambini in età scolare. La causa più comune di disabilità visiva negli scolari e sviluppo iniziale hanno malattie come la miopia, l'astigmatismo, lo strabismo, è l'abuso di giochi per computer e la visione di cartoni animati in TV. Invece di camminare all'aria aperta, riposo attivo e dosata lettura, i bambini trascorrono tutto il loro tempo libero davanti al monitor, che non può non interessare i loro organi visivi. L'impatto negativo del computer sulla visione degli scolari è che i muscoli degli occhi, che non sono ancora forti, sono molto stanchi per uno sforzo prolungato. Se ciò accade regolarmente, la vista inizia a diminuire rapidamente.

Tuttavia, questo può essere evitato introducendo una restrizione su computer e TV, alternando il duro lavoro degli occhi (fare i compiti, leggere) al riposo. Inoltre, gli oftalmologi raccomandano vivamente di fare esercizi per gli occhi per gli scolari, sia a casa che a scuola. La protezione della vista degli scolari è molto importante, poiché la miopia, di regola, è molto difficile da trattare.

La ginnastica per gli occhi è la cosa migliore metodo adatto per la prevenzione della disabilità visiva negli studenti più piccoli, perché se insegni a un bambino a fare questi esercizi in tenera età, questa diventerà un'abitudine molto utile. Se il tuo scolaro ha già problemi alla vista, la ginnastica visiva dovrebbe essere eseguita a colpo sicuro. Regolari esercizi per gli occhi fermeranno il declino della vista, che per gli scolari spesso finisce con la prescrizione di occhiali. Le lezioni dovrebbero essere svolte 2-3 volte al giorno, dedicando 10-15 minuti a questo. Durante questi esercizi, i muscoli degli occhi si rilassano e riposano e il successivo carico sugli occhi viene percepito molto più facilmente. Tale esercizio per gli occhi è utile non solo per gli scolari, non interferirà con gli adulti, specialmente quelli il cui lavoro prevede la "comunicazione" quotidiana con un computer.

Gli esercizi descritti di seguito mirano ad alleviare la tensione dai muscoli oculari, al loro allenamento, nonché ad aumentare l'alloggio, migliorando la circolazione sanguigna nei tessuti degli occhi. Ognuno di essi dovrebbe essere ripetuto più volte (all'inizio 2-3 volte, quindi, quando il bambino sa già cosa fare, 5-7 volte). Quando dici gli esercizi a tuo figlio, assicurati di farli con lui: un buon esempio a volte funziona meglio di qualsiasi parola.

Ginnastica per gli occhi, progettata per esibirsi studenti più giovani e bambini presenti Asilo, può includere elementi del gioco. Ad esempio, questi esercizi possono essere organizzati in forma poetica e, anche come registrazione audio, essere eseguiti da tutto il team.

Indubbiamente, tra tutti i tipi di sensibilità, la vista influenza maggiormente lo sviluppo della personalità in tutti i sensi. Pertanto, la salute degli occhi deve essere mantenuta fin dall'inizio. gioventù. Quando si tratta di igiene visiva nei bambini, la responsabilità della qualità delle attività volte a ripristinare e rafforzare le capacità visive ricade sulle spalle degli educatori prescolari. istituzioni educative insegnanti di scuola e soprattutto genitori.

Uno dei più semplici e modi efficaci per mantenere la vista del bambino al livello corretto è la ginnastica visiva.

Cause di malattie degli organi visivi

La vista nei bambini può essere ridotta a causa dell'influenza di vari fattori. I principali sono discussi di seguito.

predisposizione genetica

Se uno dei genitori (o entrambi) ha una patologia oftalmica, la probabilità che il bambino prima o poi mostri problemi simili aumenta notevolmente. Pertanto, non dovresti aspettare che la sua vista inizi a diminuire. Dovresti visitare un oftalmologo per prevenire o rilevare le malattie in una fase iniziale.

Nella nostra epoca di smartphone e gadget, questa è una delle cause più comuni di perdita della vista nei bambini. Durante il giorno, gli occhi dei bambini sono esposti a TV, computer, tablet, smartphone, ecc.

Può anche essere causato dalla lettura troppo vicino a un libro, in condizioni di scarsa illuminazione o senza interruzioni per molto tempo. Naturalmente, al centro di questo problema c'è la negligenza dei genitori che, per frivolezza, permettono al bambino di usare i gadget in modo incontrollabile o di stare seduto per ore davanti alla TV.

Gli occhi dei bambini hanno bisogno di riposare e meglio l'alternanza di carichi e riposo era all'interno certo regime giorno. affaticamento visivo acceso fasi iniziali manifestato da mal di testa, vertigini, disturbi del sonno, dolore e bruciore agli occhi.

È necessario prestare attenzione a questi sintomi in modo tempestivo e limitare il più possibile il bambino dalla "comunicazione" con un computer, TV e altri "giocattoli" simili.

carenza vitaminica

Questo problema è acuto anche tra un gran numero di scolari e bambini età più giovane. Organizzazione di un sano cibo per neonato ha un grande impatto sulla qualità della vista e sulla salute in generale.

La dieta quotidiana del bambino dovrebbe contenere nella quantità ottimale tutte le vitamine e i minerali necessari per il normale sviluppo. corpo del bambino. Se a un bambino mancano sistematicamente le vitamine dei gruppi A, B, D, così come lo zinco e il ferro con il cibo, nel tempo potrebbe iniziare ad avere problemi di vista.

Questo problema è oggi abbastanza rilevante ed è dovuto principalmente al fatto che i bambini fin dalla più tenera età, con la connivenza dei genitori, sviluppa una predilezione per cibo salutare: una varietà di fast food, patatine, delizie dolciarie, bevande gassate dolci, ecc. Naturalmente, tale cibo non può contenere abbastanza sostanze utili e vitamine, così importanti durante l'infanzia.

Leggere in tenera età

Ci sono molti padri e madri che si sforzano in tutti i modi di instillare nel loro bambino l'amore per i libri in tenera età, sperando che una tale inclinazione del bambino rimarrà sicuramente con lui per il resto della sua vita. L'obiettivo è buono, ma capita spesso che per questo motivo il bambino acquisisca una disfunzione visiva persistente.

Gli occhi dei bambini piccoli (fino a 4 anni) sono progettati in modo tale che una lettura lunga senza interruzioni porti molto rapidamente a una diminuzione della vista. Durante questo periodo di età il bambino impara molte informazioni, ma devono essergli trasmesse in forme diverse.

Il tempo massimo che un bambino di questa età può dedicare alla lettura di un libro senza compromettere la salute è di 15-20 minuti al giorno.

Malattie

Patologie della colonna vertebrale, del sistema nervoso centrale, endocrino, immunitario e altri. Come è noto, nel corpo umano non esiste un sistema isolato. Tutto influenza tutto. Pertanto, non è raro che una diminuzione della vista sia associata a qualsiasi patologia organica altri organi.

Livello di attività fisica insufficiente

Affinché il sistema visivo funzioni normalmente, è necessario che cellule e tessuti siano regolarmente saturati con quantità sufficienti di ossigeno. Uno dei modi principali per mantenere il livello di ossigeno nei tessuti a un livello decente è mantenere l'attività fisica.

Negli ultimi anni, il livello attività fisica nei bambini (soprattutto gli abitanti delle città) è diminuito più volte. Ciò è in gran parte dovuto al fatto che i soliti giochi per dispositivi mobili non potevano competere con un computer e una TV.

Trascurare la prevenzione

Quando le lamentele del bambino, anche se, a prima vista, insignificanti, vengono lasciate senza un'adeguata attenzione da parte dei genitori, la malattia progredirà.

Più casi simili per cure mediche applicare quando la vista è ridotta più volte. Ecco perchè è importante contattare un oftalmologo quando compaiono i primi sintomi di compromissione della funzione visiva in un bambino.

Appuntamento di ginnastica

Il compito principale della ginnastica visiva è rafforzare i muscoli oculari. Come qualsiasi altro muscolo del nostro corpo, possono indebolirsi, il che influenzerà la qualità della vista. Pertanto, una serie di semplici esercizi mira a prevenire una diminuzione dell'acuità visiva.

Di solito per la prima volta un bambino impara la ginnastica visiva quando arriva all'asilo.È stata sviluppata un'ampia varietà di metodi per condurre minuti fisici per bambini di tutte le età. Sono per lo più sotto forma di gioco o in versi.

Grazie alla normale ginnastica visiva, un bambino fin dalla tenera età sviluppa la consapevolezza che la vista è molto importante per una persona e deve essere protetta.

Con un atteggiamento responsabile dei genitori nei confronti della salute del loro bambino, sarà in grado di trasferire queste utili abilità nell'età adulta.

Con l'aiuto della ginnastica visiva, non solo è possibile prevenire lo sviluppo di numerose malattie degli occhi, ma anche ripristinare la vista. Grazie agli esercizi, viene ripristinata l'efficienza dell'apparato visivo, migliora il trofismo dei tessuti vicini.

Se la ginnastica visiva è diventata un'abitudine per un bambino durante la sua permanenza all'asilo, è probabile che quando diventerà uno scolaro, prenderà sul serio anche l'igiene visiva, grazie alla quale sarà in grado di evitare numerosi problemi di salute.

Gli obiettivi principali della ginnastica visiva:

miglioramento non solo visivo, ma anche capacità mentali il bambino, a causa del fatto che con l'aiuto di una serie di esercizi aumenta la velocità di elaborazione delle informazioni visive;
fornendo un buon riposo degli occhi;
prevenzione delle malattie degli occhi;
ripristino della funzione visiva nei bambini con vista ridotta;
fornendo un effetto calmante su tutti i reparti sistema nervoso.

Se segui tutte le regole della ginnastica visiva, allora effetto positivo arriverà molto presto.

Principali aspetti della metodologia

I genitori premurosi devono sapere che nei bambini nati prematuramente e nei bambini con un sistema immunitario indebolito, il rischio di sviluppare la miopia (miopia) aumenta in modo significativo. Anche il rischio di questa malattia nei bambini con ereditarietà aggravata è grande. In questi casi, fin dalla più tenera età del bambino, è necessario adottare misure preventive per prevenirne lo sviluppo questa malattia.

ruolo importante nel mantenimento della vista livello normale svolge il rafforzamento dei muscoli oculari. Questo aiuterà la ginnastica visiva regolare. Tutti sanno che i bambini piccoli sono irrequieti, quindi la ginnastica visiva non dovrebbe essere un insieme di regole "asciutte".

I bambini dovrebbero essere interessati e devono assolutamente unirsi al processo e anche cercare di seguire esattamente tutti i consigli, altrimenti non ci saranno benefici da tale ginnastica. Pertanto, più spesso nelle istituzioni prescolari, la ginnastica per gli occhi viene eseguita sotto forma di gioco.

Principio effetti benefici gli esercizi visivi sono alternanza di tensione e rilassamento dei muscoli oculari che li aiuta a far fronte al carico crescente in futuro. Una delle chiavi principali per una ginnastica di successo è la sistematicità, ovvero l'effetto positivo di eseguire tali esercizi sarà evidente solo quando il bambino li eseguirà regolarmente.

Ginnastica visiva per i bambini in età prescolare, in media, viene effettuato 3 volte al giorno per 5 minuti. Gli oftalmologi hanno sviluppato una serie di esercizi standard per gli occhi, consigliati per l'implementazione nelle istituzioni prescolari. Di seguito è riportato un elenco di alcuni di essi:

Grandi cerchi multicolori (fatti di carta colorata o cartone) sono attaccati al soffitto. Per 8-10 secondi, il bambino dovrebbe guardare attentamente ciascuno di essi. Quando si guarda da un cerchio all'altro, è importante che il bambino muova solo gli occhi e che la testa rimanga in una posizione fissa. Quando il bambino ha finito di guardare i cerchi, dovrebbe chiudere le palpebre per 10-15 secondi. Quindi ripetere di nuovo l'esercizio.
Il bambino cerca con tutte le sue forze di chiudere le palpebre per 5 secondi, quindi rilassarle bruscamente. In questo ordine, l'esercizio dovrebbe essere ripetuto più volte.

Il bambino, senza muovere la testa, alza lentamente gli occhi su e giù, quindi a destra e a sinistra. Per bambino piccoloè meglio che possa fissare lo sguardo su qualche oggetto che corrisponda a uno dei punti estremi.

È necessario allegare un'immagine con un motivo complesso alla parete o al soffitto. Il bambino dovrebbe, senza muovere la testa, camminare attentamente lungo tutte le linee con gli occhi. Dopo aver completato questo esercizio, è necessario fare una pausa per almeno 10 minuti.

Il bambino fissa alternativamente lo sguardo prima sull'oggetto più lontano, poi sull'oggetto più vicino a lui.

Questi sono solo alcuni degli esercizi più semplici per rafforzare i muscoli oculari. Per tuo figlio, puoi trovare un elenco più ampio linee guida sviluppato da moderni specialisti nel campo dell'oftalmologia pediatrica e adolescenziale.

È importante ricordare che anche gli esercizi di gioco più interessanti con le prestazioni quotidiane (ed è proprio questo che richiede un approccio serio alla ginnastica visiva) possono annoiarsi anche dal bambino più scommettitore. Poi li adempirà formalmente, senza zelo primario. Pertanto, si consiglia di modificare di tanto in tanto la serie di esercizi.

Puoi trovare molti esercizi per gli occhi nei versi: con questo puoi affascinare ancora di più il tuo bambino. Un altro modo per evitare la routine - cambiare periodicamente l'ambiente, cioè, fai ginnastica non solo a casa o all'asilo, ma anche durante una passeggiata.

Assicurati di chiedere alla maestra d'asilo se la ginnastica visiva è inclusa nella routine quotidiana dei bambini. Diverse tecniche di formazione della vista sono state sviluppate per le istituzioni prescolari:

utilizzando simulatori di pareti o soffitti;
giochi di ginnastica sotto forma di giochi, canzoni o poesie;
guardare i disegni schematici e le tabelle;
l'uso di immagini stereoscopiche (l'immagine deve essere stampata su carta e non su supporto elettronico, in quanto ciò può creare inutili tensioni ai muscoli oculari).

Ginnastica

Con miopia

Se noti che tuo figlio ha difficoltà a distinguere gli oggetti che si trovano a una distanza sufficiente da lui, allora potrebbe avere la miopia (miopia). In questo caso, il bambino dovrebbe essere immediatamente mostrato all'oftalmologo.

La causa di questa malattia è una diminuzione attività funzionale muscolo ciliare, che è responsabile del grado di tensione del cristallino. Per questo motivo, la forma è distorta bulbo oculare, assumendo una forma ellittica, per cui i raggi riflessi non sono focalizzati sulla superficie della retina, ma leggermente davanti. Pertanto, un bambino può esaminare qualsiasi oggetto in dettaglio solo da una breve distanza.

Questa condizione viene corretta con l'aiuto di occhiali da vista, trattamento hardware, fisioterapia, lenti notturne, medicinali (lacrime, complessi vitaminici ecc.), correzione laser.

Per questo caso è stata sviluppata una serie di esercizi per gli occhi. Sono facili da eseguire anche per i bambini più piccoli, ma allo stesso tempo hanno un pronunciato effetto terapeutico:

Il bambino inizia a battere le palpebre il più rapidamente possibile entro un minuto. Dopo una breve pausa, è necessario ripetere nuovamente l'esercizio.
Il bambino dovrebbe chiudere gli occhi ermeticamente e rimanere in questa posizione per 5-7 secondi, dopodiché spalancare gli occhi. Ripeti l'esercizio 5 volte.
Sposta lentamente lo sguardo dal soffitto al pavimento e viceversa. Ripeti l'esercizio 3 volte.
Invita il bambino a strofinare insieme i palmi delle mani e poi, quando sono caldi, attaccali alle palpebre per alcuni secondi.
Il bambino ha bisogno di fissare gli occhi sulla punta del naso per alcuni secondi. Poi chiudi gli occhi. In questo ordine, ripeti l'esercizio 5 volte.

Alla fine della ginnastica, puoi massaggiare le palpebre del bambino con leggeri movimenti circolari o offrirti di farlo da solo. Il carico deve essere forte! Il superlavoro durante un minuto fisico può avere l'effetto opposto, quindi monitora attentamente le condizioni del bambino durante gli esercizi.

Con ipermetropia dei bambini (ipermetropia)

La lungimiranza dei bambini è dovuta al fatto che i raggi luminosi non si concentrano sulla retina, ma al di fuori di essa. Per questo motivo, il bambino non può esaminare accuratamente gli oggetti che si trovano a una distanza ravvicinata da lui. Se a un bambino di età inferiore agli otto anni viene diagnosticata un'ipermetropia da lieve a moderata, questa potrebbe essere un'opzione. norma fisiologica ed essere associato alle dimensioni relativamente piccole del bulbo oculare e alla sua forma leggermente appiattita. Man mano che crescono, il sistema visivo dei bambini diventa più perfetto e i problemi di vista scompaiono da soli.

In modo che la lungimiranza dei bambini non abbia il tempo di prendere una forma stabile, dovresti impegnarti regolarmente in ginnastica visiva con tuo figlio:

Per prima cosa devi preparare adeguatamente i muscoli per la ricarica. Il seguente esercizio è adatto a questo: il bambino prende posizione orizzontale, e con due palmi cerca di chiudere gli occhi il più strettamente possibile (è auspicabile che nessuna luce penetri attraverso di loro). Questo semplice esercizio aiuterà ad alleviare la tensione in eccesso dai muscoli oculari.

La ginnastica per gli occhi dà una sorta di "riposo" agli organi visivi tesi. In condizioni vita moderna sia gli adulti che i bambini affrontano un problema come uno stress eccessivo sui muscoli oculomotori. Ecco perché gli oftalmologi raccomandano di non essere pigri e di fare esercizi per gli occhi ogni giorno.

Ciò è particolarmente vero per i bambini ad alto rischio di sviluppare disabilità visive sin dalla tenera età.

Obbiettivo

Molti genitori si chiedono qual è lo scopo della ginnastica oculare, qual è l'uso di tale procedura. Per cominciare, vale la pena chiarire che i dati di allenamento degli organi visivi lo sono in un buon modo prevenzione dello sviluppo vari disturbi negli anni giovanili. Questo vale principalmente per malattie come la miopia e l'ipermetropia. L'astigmatismo, che spesso preoccupa i bambini in età scolare, non fa eccezione.

I bambini ricevono e assimilano quotidianamente una grande quantità di informazioni e gli organi visivi sono in costante tensione. È per questo motivo che il bambino inizia a provare affaticamento, che provoca la comparsa di problemi agli occhi.

Anche con una visione perfetta, non bisogna dimenticarsene metodi semplici rilassamento. Quindi, tenendo conto di tutti i fattori di cui sopra, i medici hanno sviluppato molti esercizi utili. Inoltre, la ginnastica migliora la vista anche con un sovraccarico regolare. È meglio scegliere complessi che includano elementi del gioco, nonché poesie e detti. Ciò è particolarmente vero nei casi in cui vengono selezionati esercizi per un bambino o un bambino in età prescolare.

Un obiettivo importante di fare ginnastica per gli occhi è ripristino della vista. Si consiglia di utilizzare tali metodi anche in casi avanzati, quando l'unico possibile soluzione chirurgia di correzione della vista. La formazione richiederà un largo numero tempo e fatica. I genitori devono tenere conto del fatto che una serie di esercizi per un bambino viene selezionata in base ai problemi di vista. Se non ci sono violazioni, la ginnastica sarà eccellente metodo per la prevenzione di varie malattie. Prima di scegliere una serie di esercizi, si consiglia di consultare uno specialista.

Fizminutka per bambini in età prescolare e elementare

Molti esperti nel campo della medicina sottolineano che anche quando frequenta la scuola materna o elementare, il bambino deve affrontare uno stress prolungato sugli organi visivi. Questo accade principalmente nelle lezioni di disegno, modellazione o design. È noto che sono queste specie che richiedono una tensione costante, poiché l'attenzione è focalizzata su un punto. Quando un bambino va a scuola, il carico di lavoro non fa che aumentare. I bambini di età compresa tra 6 e 7 anni affrontano il doppio del carico visivo rispetto ai bambini in età prescolare di 5 anni.

In ogni caso, esercizi semplici e interessanti che richiederanno importo minimo volta.

È meglio iniziare con i movimenti oculari a destra e a sinistra.. Se le lezioni si tengono con bambini in età prescolare, l'insegnante deve prima dimostrare tutte le azioni a un ritmo lento.Si consiglia di condurre l'allenamento sotto forma di gioco. Ad esempio, puoi invitare i bambini a immaginarsi come un'astuta volpe, che cerca un coniglio con movimenti oculari simili. A poco a poco, si consiglia di aumentare il ritmo. Alla fine dell'esercizio, i bambini dovrebbero chiudere gli occhi.

Successivamente, devi offrire ai ragazzi un modo simile strizzare gli occhi e aprire gli occhi. In precedenza, l'insegnante dovrebbe mostrare un esempio, soprattutto se le lezioni si svolgono in un gruppo prescolare. Il bambino chiude gli occhi per 5 secondi, dopodiché li spalanca. Puoi invitare i bambini a rappresentare la sorpresa: sarà più chiaro per loro.
Un altro esercizio interessante per i bambini in età prescolare - grattamento del naso. I bambini dovrebbero allungare le braccia in avanti. Di fronte al naso dovrebbe essere posizionato indice. Lo sguardo deve essere concentrato sul dito che si avvicina da lontano. Il bambino dovrebbe grattarsi leggermente il naso. Dopo aver eseguito questa azione, il dito deve essere rimosso lentamente.

Se viene selezionato un tale minuto fisico per bambini di età compresa tra 9 e 10 anni, è meglio utilizzare ausili didattici speciali nel processo.

Uno di modi efficaci rilassare gli occhi è tracciatura oculare di una figura geometrica. Durante l'esercizio, lo sguardo deve essere fermato agli angoli. Nel processo, puoi utilizzare diverse forme: triangoli, rettangoli o cerchi.
Si chiama un altro esercizio interessante "Mostra con i tuoi occhi." Per fare ciò, è necessario correggere diverse forme geometriche sulla tavola. Il bambino dovrebbe usare gli occhi, senza girare la testa, per rappresentare la forma scelta dall'insegnante.

Addebito per disabilità visiva

Vari esercizi complessi sono raccomandati per l'uso nello sviluppo di determinati disturbi. Abbastanza spesso, la ginnastica visiva viene utilizzata per la miopia nei bambini. È noto che una tale malattia è caratterizzata da una visione sfocata di oggetti lontani dal bambino.

La miopia può essere sia congenita che acquisita, quindi si consiglia di rivolgersi a un complesso che non solo aiuterà nella lotta contro la malattia, ma ne fermerà anche l'ulteriore sviluppo.

Così, devi iniziare ad allenarti fissando la palpebra inferiore. Per questo, l'indice è posizionato sull'angolo esterno dell'occhio, il dito medio al centro della palpebra. L'anulare dovrebbe trovarsi nell'angolo interno dell'organo visivo. È necessario tenere la palpebra in modo tale che sorga una sorta di resistenza. In questo momento, il bambino dovrebbe aprire e chiudere gli occhi, aderendo a un ritmo lento. La ginnastica per la miopia può essere eseguita anche camminando.

Il bambino dovrebbe distogliere lo sguardo da oggetti situati separatamente: ad esempio, dagli oggetti vicino alla strada all'area sotto i suoi piedi. Un tale esercizio sarà particolarmente utile per la miopia lieve negli adolescenti.

Un altro problema comune tra adulti e bambini è lungimiranza (ipermetropia). Anche in tenera età, i bambini devono affrontare fatica occhio. In presenza di un problema simile, puoi anche utilizzare serie di esercizi efficaci. Uno degli interessanti e opzioni utiliè un allenamento "palmare". L'essenza dell'esercizio è che il bambino chiude gli occhi con le mani. I palmi delle mani non dovrebbero esercitare pressione sugli organi visivi, al contrario, è richiesto un completo rilassamento.

L'esercizio può essere eseguito in qualsiasi posizione. Se la formazione viene svolta con un bambino in età prescolare, è meglio leggere una fiaba. Dopo alcuni minuti, devi allontanare lentamente le mani dal viso in modo che i tuoi organi visivi siano riconfigurati per l'illuminazione della stanza.

Inoltre, gli esperti hanno sviluppato esercizi con strabismo in un bambino. Vale la pena notare che violazione simile in un neonato non appartiene alla categoria delle malattie. esso fenomeno normale ma solo fino a 6 mesi. Se lo strabismo non è scomparso dopo sei mesi, dovresti consultare un medico. Inoltre, gli esperti raccomandano di eseguire esercizi di convergenza.

Uno dei modi efficaci è uso della matita. L'oggetto viene posizionato a 20-30 cm dagli occhi, al bambino viene chiesto di guardare oltre. Il risultato dovrebbe essere due immagini dello stesso oggetto.

Puoi eliminare la violazione in età prescolare con l'aiuto di vari esercizi interessanti.

Puoi invitare il bambino a chiudere gli occhi con le mani e chiedergli di pronunciare il nome dei vari giocattoli preferiti. In questo caso, il bambino dovrebbe parlare della sua forma. Una delle malattie complesse nei bambini è l'astigmatismo. Fondamentalmente, il regime di trattamento per la malattia viene selezionato nelle fasi iniziali del suo sviluppo. In questo caso, la malattia può essere completamente eliminata senza l'uso di misure radicali. Movimenti oscillatori, spremitura e apertura intense delle palpebre aiuteranno a ripristinare la vista.

I bambini con ambliopia sono anche incoraggiati a fare esercizi per gli occhi ogni giorno. Vale la pena notare che il trattamento di questa malattia è efficace solo nelle prime fasi dello sviluppo. Un prerequisito è il rafforzamento dei muscoli degli organi visivi con l'aiuto di vari complessi. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al trattamento del nistagmo in un bambino. Uno dei metodi per eliminare il movimento incontrollato degli occhi è eseguire vari esercizi.

Una serie di esercizi secondo Avetisov

Unicità dei dati esercizi complessiè che la formazione viene utilizzata sia per il trattamento che per la prevenzione dei disturbi. Le classi secondo questo schema aiuteranno a ripristinare la vista normale del bambino. Vale la pena notare che la tecnica comprende tre categorie di esercizi.

Tutte le azioni incluse nel primo gruppo contribuiscono al miglioramento della circolazione sanguigna. Per cominciare, il bambino dovrebbe assumere una posizione seduta. Gli occhi vengono chiusi per 5-6 secondi, dopodiché vengono aperti. È necessario rimanere in questa posizione per alcuni secondi. Devi ripetere gli esercizi da 6 a 8 volte.

Dopodiché, è necessario invitare il bambino a battere le palpebre per 60 secondi. È meglio usare un orologio per questo esercizio. Quindi è necessario fare una breve pausa e ripetere di nuovo l'azione. Successivamente, devi sederti con gli occhi chiusi, premere delicatamente sulla palpebra. L'impatto deve essere eseguito con tre polpastrelli, dopo averli assemblati. La pressatura deve essere eseguita per non più di 3 secondi. Azioni simili devi ripetere con il secondo occhio.

Il secondo gruppo comprende esercizi che aiutano a rafforzare i componenti muscolari. Nella prima fase, il bambino dovrebbe alternativamente guardare il tappeto o il lampadario. Durante l'esecuzione, la testa non deve spostarsi lateralmente. Lo sguardo deve essere alternativamente tradotto dall'alto verso il basso. Mantenendo la posizione della testa, il bambino dovrebbe guardare a sinistra e lato destro alternativamente. Dopodiché, devi guardare in alto e in basso.

Nell'ultima fase, il bambino dovrebbe ruotare le pupille, eseguendo movimenti circolari.

Esercizi della terza categoria restaurano l'alloggio. Per cominciare, il bambino dovrebbe guardare in lontananza per alcuni secondi. Successivamente, lo sguardo viene gradualmente trasferito all'indice, che deve essere posizionato a 20-30 cm dal viso. Quindi il bambino dovrebbe assumere una posizione eretta. La mano è tesa davanti a te, l'indice è sollevato in modo che sia all'altezza del centro del viso. Lo sguardo è concentrato sulla punta del dito, che dovrebbe avvicinarsi lentamente a te. È necessario ripetere l'azione finché l'immagine non inizia a raddoppiare.

4 esercizi più efficaci per ripristinare la vista

Esistono molti esercizi diversi che mirano a ripristinare la funzione visiva in un bambino. Vale la pena prestare attenzione alle tecniche speciali utilizzate anche in casi avanzati.

"ginnastica a passi"

Il primo tipo si chiama "Step Gymnastics". L'azione di tutti gli esercizi è volta ad attivare le funzioni dell'apparato abitativo. Il vantaggio di questa tecnica è che coinvolge tutti gli elementi contemporaneamente. La particolarità degli esercizi è che il bambino sposta gradualmente lo sguardo dagli oggetti vicini a quelli distanti. Lo sguardo deve essere fissato su ciascun oggetto per circa 5 secondi affinché l'apparato accomodativo funzioni correttamente.

"ginnastica digitale"

La seconda tecnica si chiama "ginnastica digitale". Il bambino dovrebbe coprirsi gli occhi con le mani, mentre chiude gli occhi. In questa posizione, dovresti "disegnare" con gli occhi i numeri da 1 a 10. Quindi l'esercizio deve essere ripetuto, "disegnando" i numeri in ordine inverso. Il vantaggio di questa ginnastica è che non ci vogliono più di 2 minuti. Se gli esercizi devono essere eseguiti Bambino piccolo, nelle fasi iniziali devi occuparti di lui.

Spesso la "ginnastica digitale" viene eseguita con carichi pesanti sugli organi visivi. È raccomandato principalmente per gli scolari che soffrono di problemi di vista fin dalla tenera età. Con l'esecuzione quotidiana di esercizi così semplici, la circolazione sanguigna negli occhi migliora.

Spesso la tecnica viene utilizzata per la cataratta e il glaucoma.

Gli occhi dei bambini necessitano di attenzioni e cure speciali, poiché gli organi visivi sono completamente formati prima dei 10-12 anni. La disabilità visiva nei primi anni è spesso il risultato di una delle malattie degli occhi. Non è sempre possibile prevenire un problema, ma è possibile ridurre il rischio utilizzando misure preventive. Prima di tutto, questa è l'osservanza del regime dei carichi visivi e degli esercizi quotidiani per gli occhi, che elimineranno il possibile sviluppo di strabismo, miopia e altri disturbi visivi.

Perché i bambini hanno bisogno di esercizi per gli occhi?

A che età e perché i bambini fanno esercizi per gli occhi? L'obiettivo principale del complesso di esercizi è allenare i muscoli degli occhi e riposare durante un intenso stress visivo. L'esercizio stimola il sistema nervoso del bambino e aiuta il cervello a elaborare rapidamente le informazioni che arrivano attraverso il canale visivo.

La piena formazione degli organi visivi termina entro 10-12 anni. A questa età, molti bambini soffrono già di miopia, ipermetropia, astigmatismo e strabismo. Tecniche appositamente sviluppate aiutano:

limitare Influenza negativa carichi visivi;
migliorare la circolazione sanguigna nella zona degli occhi;
alleviare la tensione visiva;
sviluppare una migliore concentrazione e vigilanza;
migliorare la prestazione.

In quali casi è impossibile fare ginnastica per gli occhi?

Questo articolo parla dei modi tipici per risolvere le tue domande, ma ogni caso è unico! Se vuoi sapere da me come risolvere esattamente il tuo problema, fai la tua domanda. È veloce e gratuito!

Una serie di esercizi per gli occhi dovrebbe essere selezionata con un oculista. Lo specialista tiene conto dell'età del piccolo paziente, delle caratteristiche di salute e dello stato degli organi dell'apparato visivo. Ci sono situazioni in cui l'esercizio è controindicato:

Caratteristiche del riscaldamento visivo per categorie di età

Gli oftalmologi raccomandano di abituare un bambino alla ginnastica visiva dall'età di un anno. L'allenamento può essere svolto a casa o per strada durante una passeggiata. Anche gli educatori e gli insegnanti dovrebbero dedicare del tempo a tale riscaldamento durante le lezioni. Gli esercizi possono essere accompagnati da poesie, filastrocche, canzoni divertenti, così il bambino si riscalderà più divertente e ricorderà rapidamente i movimenti utili.

Per bambini in età prescolare

Gli esercizi per i bambini in età prescolare sono giocosi, eseguiti per 3-5 minuti fino a 3 volte al giorno. All'inizio, i genitori possono accarezzare e massaggiare delicatamente gli occhi del bambino, raccontando rime e storie. Quando il bambino impara a battere le palpebre ritmicamente e a fare ginnastica da solo, puoi usare esercizi più complessi con elementi di articolazione.

Affinché il bambino non formi un atteggiamento negativo nei confronti delle classi, non dovrebbe essere costretto a fare esercizio. È importante che i genitori imparino a presentare le informazioni forma di gioco. In età prescolare, il pensiero visivo-figurativo è ben sviluppato.

I bambini non capiranno a parole l'esercizio "rotazione della pupilla", ma seguiranno il puntatore con gli occhi, che gli adulti possono guidare su uno speciale simulatore a forma di otto. Uno schedario con tali simulatori dovrebbe essere in ogni scuola materna.

Se il bambino ha bisogno di seguire il dito di un adulto, puoi usare i personaggi del teatro delle marionette durante la ginnastica attaccandoli alle dita. I bambini si divertono a guardare i loro personaggi preferiti mentre fanno semplici esercizi per gli occhi. I seguenti esercizi sono consigliati per i bambini in età prescolare:

chiudi bene gli occhi e apri, contando fino a cinque;
sposta lo sguardo da un oggetto vicino a uno distante;
rapido battito di palpebre (come le ali di una farfalla);
segui con gli occhi il movimento di un raggio di sole;
guarda alternativamente in alto, in basso, a destra, a sinistra;
segui con lo sguardo il giocattolo che l'adulto muove sullo stesso piano, più vicino o più lontano dagli occhi del bambino.

L'esercizio può essere visto nel video qui sotto.

Per gli scolari

Durante le lezioni, si consiglia di condurre non solo esercizi fisici, ma anche di eseguire ginnastica per gli occhi. L'insegnante deve spiegare ai bambini l'importanza dell'esercizio per mantenere la vista. Nella scuola elementare, le lezioni dovrebbero essere svolte sotto forma di un gioco, complicando gradualmente e aggiungendo esercizi con comandi vocali. Il compito principale del riscaldamento è alleviare la tensione visiva. Per fare ciò, ripeti i seguenti passaggi 8-10 volte:

lampeggiare frequentemente per diversi secondi;
chiudi gli occhi per 5 secondi e spalanca gli occhi;
eseguire movimenti oculari sui lati con una graduale complicazione dei comandi (sinistra - in basso, a destra - in alto);
guarda davanti a te, guarda la punta del naso e la schiena;
seguire il movimento dell'oggetto (più vicino - più lontano, più in alto - più in basso);
"Peepers" - dividi a coppie e guardati negli occhi senza battere ciglio.

Una serie di esercizi di allenamento a seconda del tipo di malattia

Per migliorare la vista nell'ipermetropia e nella miopia, si sono sviluppati i principali oftalmologi metodi efficaci e serie di esercizi. La ginnastica aiuta con lo strabismo e l'astigmatismo, se la disabilità visiva non è molto pronunciata (in altri casi, Intervento chirurgico). Condizione importante lezioni di conduzione - se il bambino indossava gli occhiali prima dell'inizio degli esercizi, per qualsiasi tipo di ginnastica visiva dovrebbe indossare occhiali con lenti 1-2 diottrie più deboli di quelle prescritte. Se il bambino indossa occhiali con una potenza della lente di 1 diottria, gli esercizi vengono eseguiti senza di essi.

Carica di strabismo

Lo strabismo è evidente a 8-9 mesi, una diagnosi accurata viene fatta all'età di tre anni: è a questa età che si può valutare quanto siano coordinati i movimenti oculari del bambino. Il disturbo viene trattato con occhiali correttivi o una benda che i bambini indossano su un occhio. Inoltre, viene prescritto un corso di esercizi, che deve essere eseguito per 2 ore al giorno. Per non stancare il bambino, è necessario dividere il tempo delle lezioni in 6 ricevimenti di 20 minuti ciascuno. La ginnastica per gli occhi per i bambini con strabismo comprende i seguenti esercizi:

Per i bambini in età prescolare più grandi e gli scolari, l'addebito diventa più complicato:

Per prima cosa devi chiudere entrambi gli occhi con le mani, quindi aprire ed eseguire movimenti rotatori circolari con gli occhi, disegnando i contorni di una figura otto, croce, cerchio, ovale.
Osservare il movimento della pallina mentre si gioca a tennis. Per sicurezza, è meglio farlo dal retro di uno dei giocatori.
Semplici movimenti coordinati dei bulbi oculari in diverse direzioni.
Una matita o un puntatore dovrebbero essere posizionati verticalmente davanti a te e, concentrandoti sulla punta dell'oggetto, esegui movimenti caotici con esso.
Allunga le braccia in avanti in posizione eretta con la schiena dritta, ciascuna mano toccando alternativamente la punta del naso. Durante l'esercizio, è importante seguire il movimento delle mani con entrambi gli occhi.

Esercizi per migliorare la vista in ipermetropia e miopia

Miopia e ipermetropia possono essere congenite o acquisite. A seconda del grado di violazione, l'ottico optometrista seleziona esercizi che aiuteranno a fermare la caduta della vista.

Con la miopia dovuta a una diminuzione dell'attività del muscolo responsabile della tensione del cristallino, i bambini devono eseguire i seguenti esercizi:

lampeggiamento frequente per un minuto, una pausa e di nuovo lampeggiamento;
spostando lo sguardo dal soffitto al pavimento e viceversa;
fissa gli occhi sulla punta del naso, quindi chiudi gli occhi: l'esercizio deve essere ripetuto fino a 5 volte per allenamento;
chiudi bene gli occhi per 5 secondi, quindi apri bene gli occhi (esegui fino a 5-7 volte per allenamento);
porta i palmi delle mani agli occhi, dopo aver strofinato l'uno contro l'altro;
delicato massaggio delle palpebre a fine allenamento.

Nella maggior parte dei bambini, la lungimiranza migliora con l'età, poiché la causa più comune è una forma semplificata e una dimensione relativamente piccola del bulbo oculare. Tuttavia, non sottovalutare l'efficacia degli esercizi che possono portare a una visione migliore:

Se gli esercizi diventano un'abitudine e vengono eseguiti regolarmente per un lungo periodo di tempo, è possibile evitare problemi di vista e presbiopia ("visione senile" - una forma di ipermetropia legata all'età, spesso osservata nelle persone dopo i 45 anni). Con l'astigmatismo, il palming è efficace, concentrandosi su oggetti vicini e lontani, muovendo gli occhi aperti e chiusi in diagonale e da un lato all'altro.

La ginnastica è efficace?

Senza eccezioni, gli oftalmologi sono sicuri che il complesso della ginnastica per gli occhi sia un'eccellente prevenzione delle malattie degli organi visivi nei bambini. Inoltre, eviterà affaticamento, secchezza e arrossamento degli occhi. È importante che i genitori insegnino ai propri figli a fare esercizio in modo discreto. Possono essere eseguiti ovunque: a casa, nel parco giochi, alla fermata dell'autobus o durante una passeggiata nel parco. Una buona abitudine aiuterà a salvare la vista di tuo figlio.

Popolari nella categoria: