Consultazione per gli insegnanti “L'importanza della ginnastica per gli occhi per i bambini in età prescolare. Il valore della ginnastica visiva nel lavoro correttivo ed educativo con bambini in età prescolare con disabilità visive

Il valore della ginnastica visiva in ambito correzionale ed educativo
lavorare con i bambini fino a età scolastica ipovedente
Il numero di bambini con
deviazioni nello sviluppo mentale e fisico. Un posto speciale nel vivaio
occupano le patologie diversi tipi menomazione visiva, che può
portare a cecità completa, visione residua, ipovisione o
deviazioni nella formazione di una visuale funzionale a tutti gli effetti
sistemi.
Attualmente, una parte significativa nella struttura della patologia oculare
errori di rifrazione (miopia, ipermetropia, astigmatismo).
Inoltre, molti bambini in età prescolare soffrono di strabismo, ambliopia e
molti altri tipi di disabilità visiva.
Nel programma per l'educazione speciale (correttiva).
istituzioni del IV tipo "Lavori correttivi nella scuola materna" a cura di
L.I. Plaksina, insieme ai compiti generali di protezione e promozione della salute
esercizi per gli occhi volti al superamento
disturbi visivi, sviluppo dell'orientamento visivo, rimozione della vista
affaticamento, miglioramento della visione centrale e periferica.
La ginnastica visiva fa parte del lavoro correttivo ed educativo
con bambini con disabilità visive. Lo stato dei muscoli oculari sotto molti aspetti
la prestazione visiva è determinata. Pertanto, la ginnastica visiva
efficace se eseguita regolarmente, tenendo conto di quanto violato
funzioni visive e sotto la supervisione obbligatoria di un oftalmologo.
Provato da oftalmologi influenza positiva educazione fisica per
lo stato dell'organo della vista e la formazione della rifrazione degli occhi nei bambini, con
che migliora circolazione cerebrale e la sclera dell'occhio si rafforza.

Lo scopo della ginnastica visiva è includere i movimenti oculari nel lavoro dinamico.
muscoli che sono inattivi durante l'esecuzione di compiti e viceversa: rilassali
muscoli oculari, sui quali cade il carico principale.
La ginnastica per gli occhi allevia l'affaticamento degli occhi, aumenta
prestazioni visive, migliora la circolazione sanguigna e promuove
prevenzione della disabilità visiva e dello sviluppo di malattie degli occhi, nonché
Di più recupero rapido prestazioni ed efficienza
assimilazione di materiale didattico.
La ginnastica oculare viene eseguita costantemente con tutti i bambini o individualmente
in tutte le fasce d'età, più volte durante la giornata da 3 a 5 minuti.
Gli esercizi per gli occhi sono gli stessi per tutte le età, ma il dosaggio
dovrebbe aumentare gradualmente in età prescolare più avanzata
Al fine di proteggere la vista, la durata continua della vista
l'analizzatore dovrebbe essere regolato:

ginnastica per gli occhi o esercizi individuali del complesso


sessioni di educazione fisica si svolgono in classe e sono associate alla vista
tensione, al minuto 1011 per 23 minuti,
al minuto 1417 della lezione - una sessione di educazione fisica per alleviare i muscoli
tensione per tre minuti,
nei casi in cui la prima metà della lezione non è legata alla vista
carico, ad esempio, nelle classi di sviluppo del linguaggio (lettura,
narrazione), poi a 1113 min. è prevista l'educazione fisica
rilassamento muscolare e a 1718 min. classi - esercizi per
occhio.
Quando si esegue la ginnastica visiva, è necessario osservare il generale
regolamenti:
togliti sempre gli occhiali
sedersi (in piedi) dritto, non sforzare, rilassare le spalle e abbassarle

monitorare la respirazione, dovrebbe essere profonda e uniforme
concentrati sugli occhi
dopo aver fatto l'esercizio, allungare bene, sbadigliare di cuore e
lampeggiare frequentemente.
Nella pratica del nostro istituto di istruzione prescolare, gli insegnanti si applicano diverse varianti
uso della ginnastica visiva:

con versi;





in base allo schema;
con segni di segnale;
con simulatori oftalmici individuali;
con simulatori oftalmici a parete ea soffitto;
ginnastica visiva elettronica.
Per una percezione più chiara degli esercizi per gli occhi, applicare
forme poetiche di suggerimenti verbali che contengono lo scopo principale
esercizi - focalizzazione sull'argomento, traduzione da uno
obiettare a un altro, fissando l'azione delle mani con uno sguardo, coerente
tracciamento, orientamento visivo nello spazio circostante.
Azioni di imitazione con occhi, testa, accompagnate da versi
avere un effetto positivo sulle emozioni dei bambini, sull'attività degli occhi, sull'attività
il bambino nel suo insieme.
Dopo aver studiato le raccomandazioni metodologiche di Bazarny V.F., Grigoryan L.I., noi
sviluppato materiale sull'uso di simulatori video di vario genere
direzioni (simulatori oftalmici, supporti, segni di segnale), mira
che è:
riduzione dell'affaticamento mentale e visivo,
aumento dell'acuità visiva,
sviluppo della coordinazione motoria visiva,

esercizio dei bambini nel concentrare i loro occhi su un fisso e
oggetto in movimento,
aumentando l'attività complessiva dei bambini in tutte le attività.
Simulatori oftalmici individuali, "titolari": inserendo in essi
trama o soggetto immagini su argomenti lessicali, immagini con
compiti, l'insegnante si muove senza intoppi per la stanza, rimuovendo, quindi
avvicinando il materiale dimostrato ai bambini, creando così
attività aggiuntiva per tutti i gruppi di muscoli oculari.
La visualizzazione dell'oggetto per la ginnastica visiva viene eseguita al rallentatore.
ritmo, in modo che il bambino tracci il movimento dell'oggetto fino alla fine, che
dovrebbe essere grande, luminoso, non molto grande. Il soggetto è mostrato leggermente
sopra il livello degli occhi per i bambini seduti. Non dovrebbe fondersi a colori con
abbigliamento dell'insegnante e dell'ambiente. Quando si esegue la visuale
ginnastica, bambini con bassa acuità visiva stanno davanti all'insegnante, il resto
situato più lontano.
Esercizi con segni di segnale: in diverse parti della stanza, in
entro cui sono fissate le lezioni a soffitto (o
sospeso) segnale visivo luminoso e accattivante
etichette. Possono servire come giocattoli o immagini colorate. disporli
si consiglia in parti disuguali della stanza (ad esempio in 4 angoli
soffitto).
I simulatori di oftalmo a soffitto sono una sorta di traiettoria, secondo
quali bambini "corrono" con gli occhi; mentre i movimenti oculari dovrebbero
essere combinato con il movimento della testa, del busto. Gli esercizi vengono eseguiti
collettivamente e solo in piedi. Ogni traiettoria è di colore diverso, lo è
rende lo schema luminoso, attira l'attenzione dei bambini ( grande taglia oftalmo
il simulatore è disegnato sul soffitto). I bambini, fissando la traiettoria con gli occhi (cioè con

testa costantemente sollevata), all'inizio imparano a "bypassare" gli schemi -
traiettorie, e poi "andare in giro".
parete
vengono presentati simulatori oftalmici
v

modulo
gli schemi sono posti sul muro, contro la faccia. Gli esercizi sono
alternativamente tracciando traiettorie con il dito indice mentre contemporaneamente
seguendolo con l'organo della vista.
Uno degli usi più recenti della ginnastica visiva
è un minuto fisico elettronico. Il suo obiettivo è preservare la vista, rimuovere
tensione visiva. Abbiamo sviluppato una serie di tali visual
ginnastica con Power Point. sistema di allenamento,
presentato sotto forma di presentazioni multimediali, preserva la visione,
promuove lo sviluppo della funzione di tracciamento degli occhi, aumenta la motivazione
i bambini eseguono ginnastica visiva, provoca emozioni piacevoli.
La tecnica per condurre un minuto fisico elettronico è facile da usare.
Le diapositive sono accompagnate da musica incorporata nella presentazione (per
ogni tema ha la sua musica). I bambini ascoltano la musica e seguono il movimento
oggetti, quando lampeggiano gli oggetti sbattono gli occhi.
In questo modo,
la ginnastica visiva è d'obbligo
componente del lavoro correttivo con bambini con disabilità visive.
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Master class di un insegnante-difettologo per genitori sull'argomento: "Il significato della ginnastica visiva e dei suoi tipi"

Obbiettivo: la formazione nei genitori di idee che la ginnastica visiva è la prevenzione dell'affaticamento visivo e una diminuzione dell'acuità visiva e fornisce un miglioramento dell'afflusso di sangue ai tessuti dell'occhio, processi metabolici negli occhi; aumenta la forza, l'elasticità, il tono dei muscoli oculari, rafforza i muscoli delle palpebre, allevia l'affaticamento dell'apparato visivo, sviluppa la concentrazione e la coordinazione dei movimenti oculari, che è particolarmente importante per i bambini con strabismo, ad es. con tale violazione, quando uno dei muscoli non funziona o ha un tono predominante rispetto ad altri muscoli dell'occhio, corregge i difetti funzionali, così come la ginnastica per gli occhi ha un effetto positivo sullo stato psico-emotivo generale del bambino, sulla sua prestazione.

Compiti:

• creare le condizioni per ottimizzare le relazioni figlio-genitore;
• introdurre i tipi, le regole e le tecniche della ginnastica visiva;

Regole per condurre la ginnastica visiva per i genitori:

• Togliti sempre gli occhiali.
• Correggi la posizione della testa.
• La durata della ginnastica visiva è di 2-3 minuti con bambini piccoli e di mezza età, 4-5 minuti con bambini più grandi.
• Inizia gli esercizi con movimenti semplici, aumentandone la complessità.
• La ginnastica visiva dovrebbe essere eseguita in base alla quantità di tensione intellettuale, alla quantità di attività motoria, all'intensità del lavoro visivo e al tipo di attività del bambino.

Attrezzatura: punti di riferimento visivi (farfalla su un bastone, un puntatore con un'immagine sulla punta, ecc.), Presentazione della ginnastica visiva .

1. Messaggio per i genitori sull'argomento:"Il significato della ginnastica visiva e dei suoi tipi."

Una componente obbligatoria del lavoro correttivo con bambini con disabilità visive è la ginnastica oculare. Dopo un lungo carico visivo, i bambini possono manifestare i seguenti sintomi: immagini sfocate o doppie degli oggetti; male alla testa; sensazione di stanchezza, secchezza, arrossamento, dolore agli occhi; diminuzione della concentrazione e dell'acuità visiva. Per evitare gli stati dell'analizzatore visivo sopra descritti, è necessario eseguire la ginnastica in modo tempestivo. Il suo obiettivo è fornire un riposo a breve termine per gli occhi attraverso esercizi semplici e accessibili. L'efficacia della ginnastica è spiegata dal fatto che durante l'esecuzione di esercizi appositamente selezionati, viene assicurato il passaggio periodico della visione da vicino a lontano, la tensione viene rimossa dai muscoli oculari, vengono attivati ​​i processi di recupero dell'apparato accomodativo dell'occhio, poiché un risultato di cui le funzioni visive sono normalizzate. L'effetto benefico della ginnastica sulle prestazioni e stato funzionale l'analizzatore visivo è stato notato dopo 3-5 minuti di lavoro visivo nei bambini ipovedenti e nei bambini con strabismo dopo 5-7 minuti di carico visivo continuo. La durata del minuto fisico è da 2 a 5 minuti.

Gli scienziati moderni ED Ruban, LB Shereminskaya, GG Demirchoglyan e altri offrono i seguenti metodi di terapia visiva:

• per il trattamento della miopia:
• stimolazione della luce:

Solarizzazione. La luce fa vibrare gli occhi sotto le palpebre, riducendo automaticamente la tensione muscolare. Devi toglierti gli occhiali. All'inizio, devi prendere il sole con gli occhi chiusi, facendo 2 giri al sole e 4 all'ombra. Immediatamente dopo la solarizzazione, puoi eseguire il palming, in tempo - 2 volte più a lungo. In futuro, il bambino si trova sul bordo di un'ombra fitta, posizionando un piede su un'area ombreggiata e l'altro su un'area molto illuminata. Chiudendo gli occhi, dovrebbe fare un respiro profondo e girare la testa da un lato all'altro in modo che gli occhi chiusi passino alternativamente attraverso l'area non illuminata e l'area su cui cade la luce del sole. Tempo di svolta 7 - 10 secondi.

La solarizzazione può essere effettuata anche attraverso il vetro della finestra. Il vetro, in questo caso, non funge da ostacolo. La luminosità è ciò che dà riposo e rafforza gli occhi.

La stimolazione degli occhi con la luce può essere ottenuta anche utilizzando una lampada da 100 W. Il bambino si siede dalla lampada a una distanza di circa 1 m, chiude gli occhi. Ad ogni sessione, è necessario avvicinare la lampada di alcuni centimetri, ma non più vicino di 20 cm dagli occhi. La luce della lampada dovrebbe riscaldare piacevolmente gli occhi e non accecarli (non è possibile guardare i raggi diretti della luce). È necessario girare la testa da un lato all'altro in modo che ogni occhio riceva una quantità uniforme di luce e calore.

Effetto della temperatura. Devi prendere 2 pezzi di stoffa morbidi e puliti. Immergi un'estremità del tessuto acqua calda(fino a 400), spremere e applicare sugli occhi, premendo per 1 minuto. Successivamente, viene applicata l'altra estremità del tessuto (temperatura ambiente). Esegui questo esercizio tre volte, quindi asciugati gli occhi.

- Abbastanza il modo più semplice raggiungere il rilassamento e il riposo degli occhi è uno stato con gli occhi chiusi, ad es. palmare. Gli occhi sono chiusi. Un palmo è sovrapposto all'altro trasversalmente in modo che la base del mignolo di una mano si trovi sulla base del mignolo dell'altra mano. Ciò richiede la completa esclusione della luce e l'esclusione di qualsiasi pressione sugli occhi. L'esercizio viene eseguito in posizione "sdraiata" o "seduta". Nel caso di scelta della posizione “seduta”, i gomiti poggiano sul tavolo, oppure su un cuscino adagiato sulle ginocchia. Per il miglior relax dei bambini, l'insegnante può attivare musica calma.

– Rifocalizzazione dello sguardo (segno sul vetro). L'esercizio viene eseguito con gli occhiali. Il bambino si trova a una distanza di 25 - 30 cm dal vetro della finestra, su cui è applicato un segno rotondo con un diametro di 2 - 3 mm all'altezza degli occhi. Lontano dalla linea di vista, il bambino in età prescolare segna un oggetto per la fissazione, quindi sposta alternativamente lo sguardo dal segno a questo oggetto. Tempo di fissaggio - 3 secondi.

- Rotazione degli occhi. Quando si esegue questo esercizio, è necessario assumere una postura stabile, mantenere la schiena e la testa dritte. Guarda in alto e muovi molto lentamente lo sguardo in senso orario, descrivendo con lo sguardo un cerchio di raggio massimo. I movimenti oculari dovrebbero essere fluidi. La testa rimane sempre immobile. Per prima cosa devi insegnare al bambino a fare una rotazione circolare completa degli occhi in ciascuna direzione, evitando scatti.

- Lampeggia "Farfalla". La respirazione è lenta e profonda. Durante l'inalazione, al bambino viene offerto di aprire l'occhio, mentre espirando, di sbattere le palpebre rapidamente. Una linea guida approssimativa per la frequenza di ammiccamento: per 10 secondi, il bambino dovrebbe battere le palpebre da 2 a 4 volte. Sbattere le palpebre rilassa i muscoli oculari tesi, migliorando la vista.

– Massaggio oculare:

a) eseguito seduto. Chiudi gli occhi, massaggiali con movimenti circolari delle dita per 1 minuto;

b) con tre dita di ciascuna mano, premere leggermente le palpebre superiori per 1 - 2 secondi. Quindi, rimuovere le dita dalle palpebre. Ripetere 5 volte.

c) Chiudi bene gli occhi per 3-5 secondi. Quindi apri gli occhi per 3-5 secondi. Ripetere 7-8 minuti.

a) un punto sotto l'osso frontale con dentro sopracciglia

b) punte sul dorso del naso;

c) suggerimenti dita indice massaggiare gli zigomi a una distanza di un dito dal naso;

d) massaggiare le zone degli occhi con movimenti circolari, partendo dai punti sotto le sopracciglia, poi le sopracciglia, muovendosi verso i bordi, sotto gli occhi.

Per il trattamento della lungimiranza:

Vengono utilizzati gli stessi esercizi, così come

Per l'astigmatismo:

Nel lavoro con i bambini con questo disturbo si utilizzano gli stessi esercizi, fatta eccezione per l'esercizio di “rifocalizzazione dello sguardo”.

Per lo strabismo:

Vengono applicati gli stessi esercizi, così come i turni.

La prima legge della visione è il movimento.

Grandi giri. Il bambino dovrebbe stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e rivolto verso una delle pareti. Strappare un po' gamba sinistra dal pavimento, gira contemporaneamente le spalle, la testa e l'occhio a destra fino a quando la linea delle spalle diventa perpendicolare al muro verso cui era rivolto il bambino. Quindi, secondo lo schema descritto, viene eseguita una svolta nell'altra direzione. In questo caso, è necessario controllare che la testa e gli occhi si muovano insieme alle spalle.

Torsioni delle dita. Questo esercizio è il primo passo per eliminare l'affaticamento degli occhi. Il dito indice di entrambe le mani è posizionato davanti al naso. È necessario girare dolcemente la testa da un lato all'altro, guardando oltre il dito e non verso di esso.

Tutta la ginnastica proposta sopra è adatta ai bambini più grandi. età prescolare, con i bambini, puoi giocare a giochi di esercizi che preparano il bambino a esercizi più complessi:

• l'allenamento del palming passa attraverso i seguenti giochi: "Dark - light", "Fai come era", "Gli occhi si addormentavano", ecc .;
• imparare la tecnica del lampeggio: "Hide and Seek", "Blinker", "Squeeze - open your eyes", ecc .;
• insegnamento delle tecniche di rotazione dell'occhio: "Heaven - Earth", "Watch", "Mill", ecc.;
• allenamento per la rifocalizzazione degli occhi: "Guarda più da vicino - guarda più lontano", "Dimmi cosa è vicino, cosa è lontano", "Dimmi cosa è alto, cosa è basso".

Una componente obbligatoria del lavoro correttivo per i bambini con disabilità visive è la ginnastica visiva, che viene eseguita più volte al giorno per 3-5 minuti prima del carico visivo per attivare le funzioni visive.

Esercizi per gli occhi:

- Rafforza i muscoli oculari. Gli occhi sono liberi di muoversi.

– I muscoli oculari diventano elastici e flessibili;

– L'esercizio fisico attiva l'afflusso di sangue agli occhi e contribuisce all'apporto di ossigeno sufficiente ai tessuti degli occhi.

- La ginnastica può essere svolta secondo istruzioni verbali, utilizzando poesie, filastrocche, scioglilingua, utilizzando oggetti. È necessario mostrare l'oggetto per la ginnastica visiva a un ritmo lento in modo che il bambino possa seguire il movimento dell'oggetto. L'oggetto è mostrato appena sopra il livello degli occhi davanti ai bambini seduti. Non dovrebbe fondersi a colori con i vestiti dell'insegnante e l'ambiente. Quando si esegue la ginnastica visiva, i bambini con bassa acuità visiva stanno di fronte all'insegnante, il resto si trova più lontano. Per la ginnastica è necessario utilizzare oggetti non molto grandi.

Oltre ai vantaggi pratici, la vita senza occhiali ha altri vantaggi. La visione è una delle più importanti sistemi sensoriali. Con il suo aiuto, i bambini ricevono la maggior parte delle conoscenze sul mondo che li circonda. Erigendo una barriera artificiale tra gli occhi e il mondo esterno, interferiamo con il naturale processo di percezione. E se viene distorta la percezione del mondo circostante, viene distorto anche l'atteggiamento verso la vita, il proprio comportamento, il sistema di valori e di credenze.

Quando la vista migliora, si osservano cambiamenti positivi nelle qualità personali del bambino, il suo potenziale nascosto viene rivelato.

1. Parte pratica (mostra ginnastica visiva

Ginnastica visiva per bambini: "Asino"

L'asino cammina, sceglie, (sbattiamo gli occhi, mentre non muoviamo la testa)

Non sa cosa mangiare prima.

Prugna maturata al piano di sopra (guardando in alto)

E le ortiche crescono sotto, (guardando in basso)

A sinistra - barbabietole, a destra - svedese, (esegui movimenti oculari a sinistra, a destra)

A sinistra c'è una zucca, a destra un mirtillo rosso,

Sotto c'è erba fresca, (guardando in basso)

Sopra - cime succose. (guardando in alto)

Impossibile selezionare nulla

E senza forza cadde a terra. (cerchia gli occhi attorno al cerchio, quindi abbassa la testa e chiudi gli occhi, quindi sbatti le palpebre 10 volte, ripeti 2 volte)

Ginnastica visiva per bambini: "Albero di Natale"

Ecco un grande albero

Questa è l'altezza.

Ha grandi rami.

Ecco la larghezza.

Ci sono anche dei coni sull'albero,

E sotto c'è la tana di un orso.

In inverno, il piede torto dorme lì

E si succhia la zampa nella tana.

Esegui movimenti oculari

Vista dal basso verso l'alto.

Vista da sinistra a destra.

Consultare.

Guarda giù.

Chiudi gli occhi, quindi sbatti le palpebre 10 volte; ripetere 2 volte.

Ginnastica visiva per bambini: "Una passeggiata nel bosco"

Siamo andati a fare una passeggiata. Camminando sul posto

Funghi: cerca le bacche

Quanto è bella questa foresta.

È pieno di meraviglie.

Il sole splende sopra alzando lo sguardo

Ecco un fungo che cresce su un ceppo, guardando in basso

Un tordo si siede su un albero alzando lo sguardo

Il riccio fruscia sotto il cespuglio. guardando in basso

A sinistra cresce un abete: una vecchia, guarda a destra

A destra, i pini sono fidanzate. guarda a sinistra

Dove sei, bacche, ay! ripetere i movimenti oculari

Comunque ti troverò! sinistra - destra, su - giù.

Ginnastica visiva per bambini: "Rooks"

Ginnastica visiva per bambini: "Curiosa Barbara"

Barbara curiosa (eseguire movimenti oculari secondo il testo)

guardando a sinistra!

guarda a destra!

E ora avanti!

Riposati qui
(gli occhi non sono tesi e rilassati)

E Barbara alza lo sguardo -

E ora guardando in basso

(I nostri occhi si strinsero.)

E ora, ha chiuso gli occhi

E aperto e chiuso.

Allegri, allegri siamo di nuovo,

E pronto per lavorare!

Ginnastica visiva per bambini: "La mia palla allegra e sonora"

La mia palla allegra e sonora,

Dove sei scappato?

Rosso, blu, ciano,

Non inseguirti.

Guarda a sinistra - a destra.

Guarda a sinistra - a destra.

Guarda in basso - in alto

Guarda a sinistra - a destra.

Movimenti oculari circolari: sinistra - su - destra - giù - destra - su - sinistra - giù

Chiudi gli occhi, quindi sbatti le palpebre 10 volte (ripetere 2 volte)

ISTITUTO EDUCATIVO GENERALE AUTONOMO COMUNALE ISTITUTO DI SVILUPPO DELL'INFANZIA SHUGAROVSKY - D/S "KOLOSOK"

GINNASTICA PER OCCHIO

Preparato dall'insegnante:

Leshchenko Svetlana Igorevna

2015

La salute non è tutto, ma tutto senza salute non è niente.

Socrate

al secolo Tecnologie informatiche il corpo di bambini e adulti è esposto grande impatto fattori che influiscono negativamente sulla salute. Non è un segreto che telefoni, computer, tablet, TV - ogni giorno mettano a dura prova l'apparato visivo dei bambini, anche in età prescolare più giovane. Pertanto, il lavoro preventivo e correttivo con gli organi visivi oggi funge da componente necessaria delle attività educative delle istituzioni educative prescolari.

È importante non solo insegnare ai bambini a eseguire esercizi speciali nel sistema, ma anche comprendere la necessità di prendersi cura della propria vista e della propria salute in generale.

Una delle forme di lavoro sulla prevenzione e la correzione della disabilità visiva, il superlavoro dell'apparato visivo è la ginnastica visiva.

La ginnastica per gli occhi è uno dei metodi per curare i bambini, appartiene alle tecnologie salva-salute, insieme agli esercizi di respirazione, all'automassaggio e alle pause dinamiche.

Lo scopo della ginnastica per gli occhi: prevenzione della disabilità visiva nei bambini in età prescolare.

Compiti:

prevenzione della fatica,

Rafforzare i muscoli oculari

Alleviare lo stress.

Benessere generale apparato visivo.

La ginnastica per gli occhi ha un effetto benefico sulle prestazioni dell'analizzatore visivo e dell'intero organismo.

Condizioni: Non richiede condizioni particolari da eseguire. Qualsiasi ginnastica per gli occhi viene eseguita in piedi.

Volta: Vengono eseguiti 2-4 minuti.

Regola: Durante gli esercizi, la testa è immobile (salvo diversa indicazione).

Per i bambini con patologia della vista, gli esercizi associati a un'inclinazione della testa lunga e acuta sono controindicati.

La ricezione è una dimostrazione visiva delle azioni dell'insegnante.

Quando si pianifica il GCD utilizzando le TIC, una volta alla settimana, si consiglia di imparare e utilizzare 1 ginnastica per gli occhi in versi (ad esempio, numero 15,16 e altri) per un mese e 4 volte di utilizzare la ginnastica con o senza oggetti, nella forma di insiemi di movimenti (ad esempio, complessi numero 1, 2, 3, 4, 7 e altri).

Se la ginnastica per gli occhi viene utilizzata quotidianamente da un insegnante nel sistema di salvataggio della salute, si consiglia di pianificare per una settimana l'apprendimento e l'esecuzione di 1 complesso in forma poetica, combinandolo 1 o 2 volte con complessi di altro tipo.

Con il nome di ginnastica per gli occhi, è facile riprenderlo sull'argomento GCD.

Durante la pianificazione, si consiglia di tenere conto del principio della complicazione, prima elaborando semplici movimenti oculari: destra-sinistra, su-giù, movimenti circolari, strabismo, ammiccamento, occhi sporgenti e quindi utilizzandoli lungo il cuore di un più testo poetico complesso in varie combinazioni. Anche il testo poetico va usato dapprima piccolo (fino a 4 righe), per poi passare a testi più complessi e lunghi.

Tipi di ginnastica.

Secondo l'uso della parola artistica, la ginnastica per gli occhi può essere suddivisa in quelle che hanno un accompagnamento poetico e quelle che si svolgono senza di esso.

In base all'uso di attributi aggiuntivi, si possono distinguere 4 tipi:

Con oggetti (ad esempio, complesso 4 o lavorare con carte posizionate sui muri. Hanno piccole immagini di silhouette di oggetti, lettere, sillabe, numeri, forme geometriche, ecc. (la dimensione degli oggetti raffigurati va da 1 a 3 cm) Su richiesta dell'insegnante, i bambini si alzano e svolgono una serie di compiti: cercare sulle pareti immagini che siano la risposta all'enigma, trovare immagini di oggetti i cui nomi contengono il suono desiderato, ecc.

Nessun attributo (non vengono utilizzati articoli o poster);

Con l'uso di campi speciali (il complesso 73.74 o qualsiasi figura colorata viene raffigurata (ovale, figura otto, onda, spirale, rombo, ecc.) O linee intricate incrociate colori differenti Spessore 1 cm Questo poster è posizionato sopra il livello degli occhi in qualsiasi posto conveniente (sopra il tabellone, sulla parete laterale e persino sul soffitto). Su richiesta dell'insegnante, i bambini iniziano a "correre" con gli occhi lungo una determinata traiettoria. Allo stesso tempo, è opportuno conferire a ogni esercizio un carattere giocoso o creativo. Puoi allegare una farfalla o un personaggio sull'argomento sulla punta del puntatore e fare un viaggio);

Con l'uso delle TIC. Esistono programmi specializzati volti ad alleviare lo stress e correggere la vista. Di norma, sono costosi e poco utilizzati negli istituti di istruzione prescolare. Ma la ginnastica multimediale per gli occhi è facile da fare da soli, utilizzando il programma PowerPoint per la creazione di presentazioni, in cui a qualsiasi oggetto può essere dato un certo movimento (Strumenti di animazione). Ciò è conveniente quando si utilizza l'attività educativa diretta basata sulla presentazione, quando l'insegnante seleziona i disegni sull'argomento e lo inserisce nella fase desiderata.

Le più interessanti sono la ginnastica per gli occhi, che utilizza oggetti o compiti in forma poetica, movimenti lungo determinati percorsi, compiti di ricerca di oggetti e immagini in parti differenti gruppi.

L'età prescolare è il periodo in cui vengono poste le basi della salute, le basi per l'ulteriore pieno sviluppo del corpo. Crescere bambini forti e sani è la nostra missione.

Va notato che il carico statico è il più difficile per i bambini in età prescolare e scolari minori. Durante lo stress statico, c'è una diminuzione del metabolismo, un rallentamento del metabolismo del sangue e - aumenta l'afflusso di sangue al cervello pressione arteriosa, il polso accelera, la respirazione è disturbata, si osserva una congestione nei muscoli. Questi cambiamenti portano a una diminuzione delle prestazioni mentali, alla fatica.

Veloce affaticabilità che si verifica per esaurimento cellule nervose, particolarmente caratteristico dei bambini in età prescolare e primaria. Il superlavoro del sistema nervoso influisce negativamente sullo sviluppo del bambino: sulla sua salute e sul suo comportamento. Pertanto, è importante prevenire la stanchezza emergente, rilevarne i primi segni in modo tempestivo e rimuoverli il prima possibile.

Compiti:

Contribuire all'effetto curativo nel processo di utilizzo

esercizi suggeriti;

Prevenire visivi (visivo-psicogeni e visivi-

vegetativo) affaticamento nei bambini in età prescolare, scolari più giovani.

Condizioni: una serie di esercizi di ginnastica per gli occhi viene eseguita con la musica per 3-5 minuti. Include fino a 5 esercizi, inclusi esercizi di massaggio, sfregamento, sollievo dall'affaticamento degli occhi, esercizi di attenzione. Man mano che ti abitui al complesso, vengono inclusi nuovi esercizi o le condizioni per eseguire esercizi appresi in precedenza diventano più complicate.

"Bucaneve"

(I bambini eseguono i movimenti secondo le parole dell'insegnante)

Prendi i fiori nelle tue mani

E tu li guardi.

Ora raccoglili

Su, guardali.

Giù i fiori che abbassi,

E guardali di nuovo.

Fiore a destra

Fiore a sinistra.

“Disegna" il cerchio abilmente.

Il fiore è vicino, lontano

Guardi attentamente.

Ecco il nostro fiore

Sorridigli, amico mio.

Veloce, veloce sbatti le palpebre

E segui i comandi.

Oh, da quanto tempo scriviamo

Oh quanto tempo abbiamo scritto

"Arcobaleno"

Gli occhi dei bambini sono stanchi. (Sbattere gli occhi.)

Guarda fuori dalla finestra, (guarda da sinistra a destra.)

Ah, quanto è alto il sole. (Consultare.)

Chiuderemo gli occhi ora, (Chiudi gli occhi con i palmi delle mani.)

Costruiamo un arcobaleno in classe

Saliamo sull'arcobaleno, (guarda lungo l'arco in alto a destra e in alto a sinistra.)

Gira a destra, gira a sinistra

E poi rotoliamo giù, (guarda in basso.)

Strizza gli occhi, ma resisti. (Chiudi gli occhi, apri e sbatti le palpebre)

"Fiore dormiente"

(Chiudi gli occhi, rilassati, massaggia le palpebre, premendo leggermente su di esse in senso orario e antiorario.)

E improvvisamente mi sono svegliato, (sbattere le palpebre.)

Non volevo più dormire, (alza le mani (inspira), guarda le tue mani.)

Sorpreso, teso, (braccia piegate ai lati (espira).)

Si alzò e volò. (Agitare i pennelli, guardare a sinistra ea destra.)

"Sogno magico"

Le ciglia cadono...

Gli occhi si stanno chiudendo...

ci stiamo rilassando...

Ci addormentiamo con un sogno magico...

Respira facilmente... uniformemente... profondamente...

Le nostre mani riposano...

Riposare... addormentarsi...

Il collo non è teso

E rilassati...

Le labbra si aprono un po'...

Tutto è rilassante...

Respira facilmente... uniformemente... profondamente... (Pausa).

ci stiamo rilassando...

Ci addormentiamo con un sogno magico... (Più forte, più veloce, più energico.)

Ci fa bene riposare!

Ma è ora di alzarsi!

Stringiamo più forte i nostri pugni.

Li alziamo più in alto.

Allungato! Sorriso!

Tutti aprite gli occhi e alzatevi!

Su giù sinistra destra. Muovi gli occhi su e giù, sinistra e destra. Stringendo gli occhi, allevia la tensione contando fino a dieci.

"Un cerchio" Immagina un grande cerchio. Cerchia i suoi occhi prima in senso orario, poi in senso antiorario. Ginnastica per gli occhi

"Piazza" Chiedi ai bambini di immaginare un quadrato. Sposta lo sguardo dall'angolo in alto a destra in basso a sinistra - in alto a sinistra, in basso a destra. Ancora una volta, guarda contemporaneamente gli angoli di un quadrato immaginario.

"Facciamo facce". L'insegnante suggerisce di raffigurare i volti di vari animali o personaggi delle fiabe.

Smorfia di un riccio - le labbra sono estese in avanti - a sinistra - a destra - su - giù, poi in cerchio sul lato sinistro, sul lato destro. (Quindi raffigura una kikimora, Baba Yaga, un bulldog, un lupo, una scimmia, ecc.)

"Disegno del naso" I bambini devono guardare il tablet e memorizzare la parola o la lettera. Poi chiudi gli occhi. Immagina che il naso sia diventato così lungo da raggiungere il piatto. Devi scrivere l'elemento selezionato con il naso. Apri gli occhi, guarda il segno. (L'insegnante può specificare il compito in base all'argomento.)

"Colorazione" L'insegnante invita i bambini a chiudere gli occhi ea immaginare un grande schermo bianco davanti a loro. È necessario colorare mentalmente a turno questo schermo con qualsiasi colore: ad esempio prima giallo, poi arancione, verde, blu, ma devi finire di colorare con il tuo colore preferito.

È necessario dipingere lentamente, senza lasciare spazi vuoti.

Pinocchio

Chiedi ai bambini di chiudere gli occhi e di guardare la punta del naso. L'insegnante inizia lentamente a contare da 1 a 8. I bambini dovrebbero immaginare che il loro naso inizi a crescere, continuano a seguire la punta del naso con gli occhi chiusi. Poi, senza aprire gli occhi, con un conto alla rovescia da 8 a 1, i ragazzi seguono la diminuzione del beccuccio.

"Orologio"

Allarga le dita e inizia a ruotare. Il dito sinistro è in senso orario e il dito destro è in senso antiorario. Segui le dita con gli occhi. Quindi rotazione a rovescio.

Minuti fisici visivi differenziati

E i tuoi occhi diranno: "Grazie!"

Se camminiamo o corriamo a lungo, le nostre gambe si stancheranno e si riposeranno.

Ma come fanno i nostri occhi a lavorare tutto il giorno senza riposo?

Spesso i bambini si siedono vicino alla TV o non lasciano il computer tutto il giorno. Leggi in condizioni di scarsa illuminazione o sdraiato sul divano.

È meglio studiare con un libro alla luce del giorno. E la sera, con una lampada da tavolo, quando sta alla sinistra degli occhi. Non leggere in condizioni di scarsa illuminazione o sui mezzi pubblici. Questo è molto dannoso!

Prenditi cura dei tuoi occhi! E ti diranno: "Grazie!"

Gioco "Pinocchio"

Pinocchio disegna con il suo lungo naso curioso. Tutti gli esercizi sono accompagnati da movimenti oculari.

"Sole" - movimenti morbidi del naso in un cerchio.

"Carota" - girando la testa a destra ea sinistra, con il naso "disegna" una carota.

"Albero" - si inclina avanti e indietro, con il naso "disegniamo" un albero.

Una serie di esercizi speciali per gli occhi

1. Sbatti le palpebre velocemente, chiudi gli occhi e siediti in silenzio, contando lentamente fino a cinque. Ripetere 4-5 volte.

2. A un ritmo medio, esegui 3-4 movimenti circolari con gli occhi sul lato destro, la stessa quantità sul lato sinistro. Dopo aver rilassato i muscoli oculari, guarda in lontananza a spese di 1-6. Ripetere 1-2 volte.

3. Chiudi gli occhi, sforzando fortemente i muscoli oculari, a spese di 1-4, quindi apri gli occhi, rilassando i muscoli degli occhi, guarda in lontananza a spese di 1-6. Ripetere 4-5 volte.

4. Guarda il ponte del naso e mantieni lo sguardo a spese di 1-4. Non portare gli occhi alla fatica. Apri gli occhi, guarda in lontananza a spese di 1-6. Ripetere 4-5 volte.

5. Senza voltare la testa, guarda a destra, fissa lo sguardo sul punteggio 1-4, poi guarda in lontananza direttamente sul punteggio 1-6. Gli esercizi vengono eseguiti in modo simile, ma con la fissazione dello sguardo a sinistra, in alto, in basso. Ripetere 3-4 volte.

6. Guarda velocemente in diagonale: destra in alto - sinistra in basso, poi dritto in lontananza a spese di 1-6. Poi a sinistra in alto - a destra in basso e guarda in lontananza a spese di 1-6. Ripetere 4-5 volte.

Una serie di esercizi "Sul mare" (Per rallentare la musica calma.)

1. "Orizzonte" 1-4 - disegniamo con la punta del dito della mano destra (come una matita). La linea dell'orizzonte ("sul mare") da sinistra a destra, gli occhi accompagnano il movimento, la testa è dritto.

5-8 - ripetere la linea dell'orizzonte da destra a sinistra.

2. "Barca" 1-4: disegna una "barca" (arco in basso), gli occhi ripetono il movimento, la testa è dritta. 5-8 - ripeti i movimenti del conteggio 1-4 nell'altra direzione.

3. "Arcobaleno" 1-4: disegna un "arcobaleno" (arco in alto), gli occhi accompagnano il movimento, la testa è dritta. 5-8 - ripeti i movimenti del conteggio 1-4 nell'altra direzione.

4. "Sole" 1-8. "Il sole è sul mare" - disegniamo il "sole" (cerchio a destra)

gli occhi ripetono il movimento, la testa dritta. Quindi puoi ripetere l'esercizio sull'altro lato.

5. "Il nuotatore nuota verso la riva" 1-4 - mano destra avanti, guarda il polpastrello 5-8 - avvicina lentamente il polpastrello della mano destra al naso e mano sinistra avanzare. Ripeti l'esercizio con la mano sinistra.

6. "Sole splendente"

1-8 - chiudi gli occhi - "il sole ha accecato", chiudi gli occhi con i palmi delle mani, quindi sbatti le palpebre.

Complessi di esercizi di sviluppo generali eseguiti in combinazione con i movimenti oculari

1. I. p. - posizione principale, le mani davanti alla serratura. Alzati, piegati - inspira, abbassa le braccia - espira. Guarda le mani. Ripetere 4-6 volte.

2. I. p. - in piedi, mani in avanti. Movimenti circolari delle mani nell'una e nell'altra direzione - 10-15 s. Segui i movimenti delle mani con gli occhi. Eseguire movimenti circolari 5 s sul lato sinistro, quindi 5 s a

Giusto.

3. I. p. - lo stesso. Alza una mano, abbassa l'altra, quindi viceversa - 20-15 s. Segui il movimento delle mani con gli occhi.

4. I. p. - il rack principale. Alza le mani, poi abbassa. Guarda prima la mano sinistra, poi la destra. Cambia la direzione dello sguardo dopo ogni movimento. Esegui i movimenti oculari nell'una e nell'altra direzione per 10-15 s.

5. I. p. - in piedi, mani in avanti. Ruota le mani sul lato sinistro, guarda la mano sinistra per 10 s, poi a destra - guarda la mano destra per 10 s. Quindi a destra - guarda la mano destra per 10 s.

6. I. p. - il cavalletto principale. Gira la testa a destra, poi a sinistra. Ripetere 6-8 volte su ciascun lato. Guarda qualsiasi oggetto.

7. I. p. - lo stesso. Alza la testa, poi abbassala senza cambiare sguardo. Ripetere 6-8 volte. Guarda qualche oggetto.

È utile combinare gli esercizi di cui sopra con i movimenti di rotazione della testa, le sue inclinazioni in avanti, all'indietro e ai lati. Questi movimenti dovrebbero essere eseguiti a un ritmo lento e con maggiore ampiezza.

Esercizi preventivi per gli occhi

15 movimenti oscillatori degli occhi orizzontalmente da destra a sinistra, da sinistra a destra.

15 movimenti oculari oscillatori in verticale: su-giù, giù-su.

15 movimenti di rotazione degli occhi da sinistra a destra.

15 movimenti oculari rotazionali da destra a sinistra.

15 movimenti oculari di rotazione a destra, poi a lato sinistro- "otto".

Mani dietro la schiena, testa indietro

Mani dietro la schiena, testa indietro. (Chiudi gli occhi, rilassati.)

Lascia che i tuoi occhi guardino il soffitto. (Apri gli occhi, guarda in alto.)

Abbassiamo la testa: guarda la scrivania. (Giù.)

E ancora: dove vola la mosca? (Su.)

Volgiamo gli occhi, cerchiamola. (Su entrambi i lati.)

E leggiamo ancora. Un po 'di più.

Esercizi per gli occhi (complesso 1)

I. p. - seduto.

2. Movimenti con i bulbi oculari.

Occhi in alto ea destra.

Occhi in alto a sinistra.

Occhi in basso.

Occhi abbassati.

Ripetere 3-4 volte. Chiudi gli occhi. Riposo 10-15 s.

3. Automassaggio.

Strofina i palmi delle mani. Chiudi gli occhi, metti i palmi delle mani sugli occhi, le dita unite. Tenere 1 s. Palmi sul tavolo, apri gli occhi.

Esercizi per gli occhi (complesso 2)

1. Chiudi gli occhi. Riposo 10-15 s. Apri gli occhi. Ripetere 2-3 volte.

2. Guarda in lontananza. Chiudi gli occhi per 5-6 s. Apri, guarda la punta del naso. Chiudere gli occhi per 5-6 s, aprire gli occhi. Ripetere 3-4 volte.

3. Automassaggio. Chiudi gli occhi e fai dei leggeri movimenti circolari con i polpastrelli di due dita, accarezzando le arcate sopracciliari per 20-30 secondi. Chiudi gli occhi. Riposo 10-15 s. Apri gli occhi.

Esercizi per gli occhi (complesso 3)

1. Chiudi gli occhi. Riposo 10-15 s. Apri gli occhi. Ripetere 2-3 volte.

2. Chiudi gli occhi. Esegui movimenti circolari dei bulbi oculari con gli occhi chiusi a destra e a sinistra. Ripetere 2-3 volte su ciascun lato.

Esercizi per gli occhi (complesso 4)

1. Chiudi gli occhi. Riposo 10-15 s. Apri gli occhi. Ripetere 2-3 volte.

2. Chiudi e apri gli occhi, stringendo forte le palpebre. Ripetere 5-6 volte.

Chiudere gli occhi, rilassare le palpebre, 10-15 sec.

3. Sbatti rapidamente gli occhi. Chiudi gli occhi. Immagina il mare, la foresta. Riposo 10-15 s. Apri gli occhi.

Esercizi per l'affaticamento degli occhi

1. Strofina il palmo della mano contro il palmo. Chiudi gli occhi e metti i palmi delle mani su di loro.

2. Incrocia le braccia davanti a te, stringi le mani a pugno, pollice su. Chiudi gli occhi e tieni il pollice della mano sinistra tre volte lato destro e con la mano destra - il lato campo degli archi sopracciliari dal ponte del naso all'estremità delle sopracciglia.

Orologiaio

L'orologiaio strinse gli occhi,

(Chiudi un occhio. Chiudi l'altro occhio.)

Ripara gli orologi per noi. (Apri gli occhi.)

(S. Marshak)

Pertanto, gli esercizi utilizzati nella sessione di educazione fisica dovrebbero essere emotivi, sufficientemente intensi e, se possibile, correlati al contenuto della lezione o lezione.

Scheda di ginnastica per gli occhi:

I Complesso

1. Spostati in diagonale da un lato e dall'altro, spostando gli occhi direttamente sul conteggio 1-6. Ripetere 3-4 volte.

2. Senza girare la testa, con gli occhi chiusi, "guarda" a destra a spese di 1-4 e direttamente a spese di 1-6. Alza gli occhi fino a un conteggio di 1-4, abbassali fino a un conteggio di 1-4 e guarda direttamente un conteggio di 1-6. Ripetere 4-5 volte.

3. Guarda l'indice, che dista 25-30 cm dagli occhi, e a spese di 1-4 avvicinalo alla punta del naso, quindi distogli lo sguardo a spese di 1-6. Ripetere 4-5 volte.

II Complesso

1. A spese di 1-4, chiudi gli occhi, senza tensione dei muscoli oculari, a 1-6 apri bene gli occhi, guarda in lontananza. Ripetere 4-5 volte.

2. Guarda la punta del naso per un conteggio di 1-4, quindi guarda in lontananza per un conteggio di 1-6. Ripetere 4-5 volte.

3. Senza girare la testa, fai lentamente movimenti circolari con gli occhi in alto-destra-basso-sinistra e nella direzione opposta. Quindi guarda in lontananza a spese di 1-6. Ripetere 4-5 volte.

4. Tenendo ferma la testa, sposta lo sguardo, fissandolo, al conteggio 1-4 in su, al conteggio 1-6 dritto; poi allo stesso modo in basso-diritto, a destra-diritto, a sinistra-diritto.

III Complesso

Sbatti le palpebre velocemente, chiudi gli occhi e siediti in silenzio per 5 secondi.

Chiudi bene gli occhi per qualche secondo, aprili e guarda in lontananza.

Allunga la mano destra in avanti. Segui con lo sguardo i lenti movimenti dell'indice: sinistra - destra, su e giù.

Seduti, metti le mani sulla cintura, gira la testa a destra e guarda il gomito della mano sinistra e viceversa.

Con gli indici, fare movimenti leggeri massaggiando le palpebre superiori e inferiori.

IV Complesso

Viene eseguito in piedi, ogni bambino ha un giocattolo tra le mani (disegno).

1. “Guarda che bello... è venuto a trovarti. (2--3 sec). Guarda cosa ho... (2-3 sec).

E ora guarda di nuovo il tuo ... (2-3 secondi). Ripetere 4 volte.

2. “... siamo divertenti, a loro piace correre, saltare. Osserva attentamente con gli occhi: ... è saltato in piedi, si è seduto, è corso a destra, a sinistra. Ripetere 4 volte.

3. “Le matrioske amano girare in una danza rotonda. Andranno in cerchio e noi li seguiremo con gli occhi. Ripetere 4 volte.

4. “Il mio... ama giocare a nascondino. Ora chiudi bene gli occhi e lei si nasconderà. Proviamo a trovarlo con i nostri occhi". Ripetere 4 volte

Complesso V "Piovere"

Pioggia, pioggia, ancora pioggia.

Guardano in alto.

Drip, non rimpiangere le gocce.

Guarda giù.

Basta non bagnarci.

Non bussare alla finestra

VI Complesso "Vento"

Il vento ci soffia in faccia.Spesso sbattono le palpebre per secoli.

L'albero ondeggiò.Senza girare la testa, guardano a destra ea sinistra.

Più silenzioso, più silenzioso, più silenzioso...

Si accovacciano lentamente, abbassando gli occhi.

Gli alberi sono sempre più alti.Si alzano e alzano gli occhi.

VII Complesso

"Disegno del naso"

I bambini devono guardare il tablet e ricordare l'oggetto (sull'argomento della lezione). Chiudi gli occhi. Immagina che il naso sia diventato così lungo da raggiungere il piatto. Devi scrivere l'elemento selezionato con il naso. Apri gli occhi, guarda il segno.

VIII Complesso

Chiudiamo gli occhi, ecco cosa sono i miracoli.

Chiudi entrambi gli occhi

I nostri occhi riposano, gli esercizi vengono eseguiti.

Continua a stare in piedi con gli occhi chiusi.

E ora li apriremo, costruiremo un ponte sul fiume.

Apri gli occhi, disegna un ponte con gli occhi.

Disegniamo la lettera o, risulta facilmente.

Disegna la lettera o con gli occhi.

Andiamo su, guardiamo giù

Occhi in alto, occhi in basso.

Gira a destra, gira a sinistra

Gli occhi guardano a destra ea sinistra.

Ricominciamo a lavorare.

IX Complesso

"Fiocchi di neve"

Abbiamo visto un fiocco di neve

Hanno giocato con il fiocco di neve.

I fiocchi di neve volavano a destra

I bambini guardavano a destra.

Qui volano i fiocchi di neve

I bambini guardarono a sinistra.

Il vento ha sollevato la neve

E caduto a terra...

I bambini guardano in alto e in basso.

Tutti caddero a terra.

Chiudiamo gli occhi

Gli occhi riposano.

Complesso X

Raggio di sole

Ray, raggio malizioso,

Gioca con me.

Sbattono gli occhi.

Dai, ray, girati,

Mostrami i tuoi occhi.

Fai movimenti circolari con gli occhi.

Guarderò a sinistra

Troverò un raggio di sole.

Guardano a sinistra.

Ora guarda a destra

Troverò di nuovo un raggio.

Guardano a destra.

XI Complesso

Corsa su pista.

I movimenti vengono effettuati lungo le strisce colorate. Puoi mettere qualsiasi oggetto sull'argomento sul puntatore e chiedere ai bambini di seguirlo con gli occhi. Sul cerchio nero in senso orario, sul rosso in senso antiorario, sulla linea blu a destra ea sinistra, sulla linea gialla su e giù e sui cerchi verdi - il movimento "otto". Ogni movimento viene eseguito 4-6 volte.

XII Complesso

Gamma.

Questo manuale è collocato in una stanza di gruppo o in un laboratorio informatico. Gli occhi dei bambini riposano quando guardano lo spettro dei colori.

Elenco della letteratura usata

1. Alyamovskaya V.G. Come allevare bambino sano. - M., 1993.

2. Kovalko VI Scuola di educazione fisica. - M.: "Wako" 2007.

3. Sekovets L.S. Correzione - lavoro pedagogico sull'educazione fisica dei bambini in età prescolare con disabilità visive - M.: School Press, 2008.

4. Evseev Yu.I. Educazione fisica. Rostov n/a: Phoenix, 2002.

“Niente può essere peggio che perdere la vista:

È un dolore indicibile

ruba a una persona i nove decimi del mondo".

M. Gorkij.

Negli ultimi dieci anni, c'è stato un aumento significativo del numero malattie croniche vari corpi e sistemi. Un posto speciale nella patologia pediatrica è occupato da vari tipi di disabilità visive, che possono portare a cecità completa, visione residua, ipovisione o deviazioni nella formazione di un sistema visivo funzionale a tutti gli effetti.

Lo scopo della ginnastica visiva - includere nel lavoro dinamico i muscoli oculari che sono inattivi durante l'esecuzione di compiti e viceversa - rilassare quei muscoli oculari su cui cade il carico principale.

La ginnastica per gli occhi allevia la tensione visiva, aumenta le prestazioni visive, migliora la circolazione sanguigna e aiuta a prevenire la disabilità visiva e lo sviluppo di malattie degli occhi, nonché un recupero più rapido e un'efficace assimilazione del materiale educativo.

Condizioni per condurre ginnastica visiva .

1. Posizione fissa della testa (i bambini stanno in piedi, cercando di non girare la testa, i bambini si siedono ai tavoli, appoggiando il mento sui palmi delle mani.

2. La durata della ginnastica visiva è di 2-3 minuti in junior e gruppo medio, 4-5 minuti nei gruppi senior. Si consiglia di fare esercizio due volte al giorno.

Quando si esegue la ginnastica visiva, è necessario osservare regole generali:

Togliti sempre gli occhiali;

Siediti (in piedi) dritto, non sforzare, rilassa le spalle e abbassale;

Osserva il tuo respiro, dovrebbe essere profondo e uniforme;

Focalizza tutta l'attenzione sugli occhi;

Dopo aver eseguito l'esercizio, sbatti le palpebre frequentemente.

Nella pratica del nostro istituto di istruzione, gli insegnanti utilizzano diverse opzioni per l'utilizzo della ginnastica visiva:

Per una percezione più chiara degli esercizi per gli occhi, applicare forme poetiche suggerimenti verbali che contengono l'obiettivo principale dell'esercizio: focalizzare lo sguardo sull'oggetto, trasferirsi da un oggetto all'altro, fissare le azioni delle mani con lo sguardo, tracciamento sequenziale, orientamento visivo nello spazio circostante.

Le azioni di imitazione con gli occhi e la testa, accompagnate dalla poesia, hanno un effetto positivo sulle emozioni dei bambini, sull'attività degli occhi e sull'attività del bambino nel suo insieme.

Simulatori oftalmici individuali, "titolari" : dopo aver inserito le immagini della trama o del soggetto, l'adulto si muove dolcemente per la stanza, rimuovendo o avvicinando il materiale mostrato al bambino, creando così un'attività aggiuntiva per tutti i gruppi di muscoli oculari.

Esercizi con segni di stecca : in diverse parti della stanza, sul soffitto, sono fissati (o sospesi) segnali visivi luminosi che attirano l'attenzione. Possono servire come giocattoli o immagini colorate. Si consiglia di posizionarli in punti diversi della stanza (ad esempio, nei 4 angoli del soffitto).

Simulatori oftalmici da parete presentato sotto forma di diagrammi, posti sulla parete, di fronte alla faccia. Gli esercizi consistono nel tracciare alternativamente traiettorie con il dito indice mentre contemporaneamente lo seguono con l'organo visivo.

Uno degli usi più recenti della ginnastica visiva è minuto fisico elettronico . Il suo obiettivo è preservare la vista, alleviare l'affaticamento degli occhi. Il sistema di esercizi presentato sotto forma di presentazioni multimediali preserva la vista, promuove lo sviluppo della funzione di tracciamento degli occhi, aumenta la motivazione dei bambini a eseguire ginnastica visiva ed evoca piacevoli emozioni.

Pertanto, la ginnastica visiva è una componente obbligatoria del lavoro correttivo con bambini con disabilità visive, che:

Fornisce un migliore afflusso di sangue ai tessuti dell'occhio;

Aumenta la forza, l'elasticità e il tono dei muscoli oculari e nervi oculomotori;

Rafforza i muscoli delle palpebre;

Rimuove l'affaticamento dell'apparato visivo;

Sviluppa la capacità di concentrare lo sguardo sugli oggetti vicini, migliorando la coordinazione dei movimenti oculari nella visione periferica;

Corregge i difetti visivi funzionali.

L'obiettivo principale della ginnastica visiva è allenare i muscoli oculari. Speciali serie di esercizi mirano a riposare gli occhi, alleviando l'affaticamento durante lo stress visivo. Durante l'esercizio, c'è un impatto su sistema nervoso bambino, che aiuta il cervello a elaborare e assimilare le informazioni ricevute attraverso il canale visivo.

Gli organi della visione umana si sviluppano e si formano fin dall'inizio tenera età fino a 10-12 anni. Una tecnica speciale è progettata per aiutare lo sviluppo degli occhi dei bambini a resistere a uno stress visivo eccessivo e prevenire i danni alla vista. Gli oftalmologi consigliano di dedicare del tempo alle lezioni ogni giorno, al mattino o alla sera, quindi i benefici si possono sentire in un mese.

Set universale di esercizi

In questo complesso, la ginnastica per gli occhi è adatta a bambini e adulti. La semplicità degli esercizi permette anche ai più piccoli di eseguirli. Prima della lezione, si consiglia di chiudere ermeticamente gli occhi più volte per migliorare il flusso sanguigno e la lacrima rilasciata ha inumidito gli occhi.

Avendo deciso di impegnarsi in esercizi per gli occhi con un bambino, è importante eseguirlo sotto forma di un gioco e ogni volta cercare di interessare il bambino. Di grande importanza è il proprio esempio e un ambiente calmo che favorisce la comunicazione reciproca. I bambini sono sempre felici di relazionarsi con la rima e il ritmo, amano la poesia. Ci sono molti versi brevi che accompagnano gli esercizi di acuità visiva. Insieme a un adulto, e quindi in modo indipendente, il bambino impara a fare con gli occhi tutto ciò che viene detto nella poesia. La maggior parte dei bambini memorizza gradualmente le poesie, sviluppando così la memoria e ampliando i propri orizzonti.

Tutti gli esercizi del complesso sono accompagnati dalla poesia "I giorni della settimana":

1. Esercizio "Swing".

Metti il ​​mento sulle mani in modo che la testa non ruoti insieme agli occhi, ma rimanga immobile. Gli occhi guardano in alto, poi in basso. Ripetere 4 volte. Rilassati, conta fino a 10. Ripeti 4 volte e fai una pausa.

Per tutta la settimana, in ordine, gli occhi fanno esercizi.

Lunedì, quando si sveglieranno, i loro occhi sorrideranno al sole,

Giù guarda l'erba e torna - in altezza.

2. Esercizio "Pendolo".

È necessario spostare gli occhi a destra e a sinistra, mentre la testa non dovrebbe muoversi.

Martedì, gli occhi di guardia guardano avanti e indietro.

Vanno a sinistra, vanno a destra, non si stancano mai.

3. Esercizio "Blind Man's Buff".

Questo esercizio è così facile che anche i bambini di 1-2 anni possono gestirlo. Rilassa efficacemente i muscoli che sostengono il bulbo oculare. Devi cercare di chiudere gli occhi il più possibile (contiamo fino a 5 e chi può - fino a 10), quindi aprirli e rilassarti, guardare in lontananza. L'esercizio viene ripetuto più volte.

Il mercoledì giochiamo a nascondino, chiudiamo gli occhi ermeticamente.

Uno, due, tre, quattro, cinque, apriamo gli occhi.

Strizziamo gli occhi e apriamo, quindi continuiamo il gioco!

4. Esercizio "Commutazione della visione".

I bambini adorano sedersi e giocare sul davanzale. Devi chiedere al bambino di trovare un oggetto nella finestra sulla strada più vicino a tutti e guardarlo attentamente, considerarlo. Puoi guardare l'unghia posizionando il dito a 25-30 cm dal livello degli occhi. Quindi scegli l'oggetto più distante e guardalo. Ripeti più volte al comando di un adulto: “Lontano! Vicino! »

Il giovedì guardiamo lontano, non è un peccato per questa volta.

Cosa è vicino e cosa è lontano occhi vedere così possono.

5. Esercizio "Guarda".

Dirigi lo sguardo in senso orario: in basso, a sinistra, in alto, a destra e di nuovo in basso. Torna indietro attraverso i tuoi occhi.

Venerdì non abbiamo sbadigliato: i nostri occhi correvano in cerchio.

Fermati e ancora - corri nell'altra direzione .

6. Esercizio "Angoli".

Guarda nell'angolo in alto a destra della stanza, quindi nell'angolo in basso a sinistra. Sposta gli occhi nell'angolo in alto a sinistra, quindi in quello in basso a destra.

Anche se il sabato è un giorno libero, non siamo pigri con te.

Cerchiamo angoli per far correre gli alunni .

7. Esercizio "Massaggio".

Chiudi gli occhi. È facile, con una pressione minima, accarezzarli con le dita: la palpebra superiore dall'angolo interno all'angolo esterno, la palpebra inferiore dal bordo esterno all'interno e poi viceversa.

La domenica dormiremo, e poi andremo a fare una passeggiata,

Per indurire gli occhi, devi respirare aria .

Non è un caso che l'ultima rima si riferisca a una passeggiata e aria fresca. Giochi all'aperto, corsa, sport attivi aiutano gli organi visivi a svilupparsi correttamente ea funzionare meglio. È necessario sviluppare la postura corretta nel bambino. La curvatura della colonna vertebrale comporta una violazione dell'afflusso di sangue al cervello. Una delle conseguenze sono problemi di vista.

Ginnastica visiva per bambini in età prescolare

A partire dai 3 anni, gli occhi dei bambini subiscono uno stress significativo. La parte principale delle informazioni che il bambino riceve attraverso il canale visivo. Genitori e dipendenti asilo soprattutto per gli educatori gruppo senior, si raccomanda di svolgere regolarmente esercizi per gli occhi nei bambini, finalizzati allo sviluppo fisico e intellettuale. Se il bambino ha già problemi di vista, con miopia, ipermetropia, astigmatismo e lieve strabismo, la ginnastica oculare dà effetto positivo. Dovresti essere paziente: per il primo mese, i risultati sono appena percettibili.

Se un bambino indossa gli occhiali, quando fai ginnastica visiva, dovresti indossare occhiali con lenti 1-2 diottrie più deboli del solito. Gli esercizi vengono eseguiti senza occhiali, se i parametri dei soliti occhiali sono entro 1 diottria.

La tecnica sopra menzionata è applicabile ai bambini in età prescolare e scolare. Può essere diversificato con esercizi aggiuntivi, che, a causa di una certa complessità, sono disponibili per bambini dai 4 anni di età.

1. Esercizio con i cerchi.

Avrai bisogno di due cerchi colorati misure differenti. Possono essere ritagliati da carta o cartone insieme al bambino e attaccati più in alto in due angoli della stanza. Chiedi al bambino di guardare prima attentamente il cerchio di sinistra (contando lentamente fino a 10), poi quello di destra. Non puoi girare la testa, i movimenti vengono eseguiti esclusivamente con gli occhi. Dopotutto, i cerchi non dovrebbero indovinare di essere osservati! L'esercizio viene eseguito 5 volte, dopodiché il bambino deve chiudere gli occhi (contare fino a 15) e ripetere l'esercizio altre 5 volte.

2. Esercizio V

Questo semplice esercizio è chiamato "primo soccorso" perché permette agli occhi di rilassarsi e aiuta a ripristinare l'acuità visiva, migliora la nitidezza dell'immagine. Dovrebbe essere eseguito regolarmente da tutti coloro che lavorano molto davanti al monitor o guardano a lungo la TV.

Per insegnare a un bambino a eseguire correttamente l'esercizio, dovresti padroneggiare la tecnica per farlo da solo. Siediti di fronte al muro a 1 metro di distanza da esso. La testa, come con la maggior parte delle tecniche oculari, rimane immobile. Il viso dovrebbe essere completamente rilassato. Per prima cosa devi guardare l'angolo in alto a sinistra del muro, abbassare immediatamente lo sguardo sul pavimento e allo stesso tempo chiudere gli occhi per 5-7 secondi. Ora devi guardare l'angolo in alto a destra del muro e abbassare di nuovo gli occhi. Pertanto, gli occhi disegnano un'immaginaria lettera latina V e i bulbi oculari si muovono con la massima ampiezza. Ripeti 5 volte di seguito.

3. Esercizio "Traiettoria".

Per completare questo esercizio, avrai bisogno di un grande motivo a contrasto: un serpente, una spirale, cerchi, linee ondulate, ecc. Puoi disegnarlo su un pezzo di carta con colori vivaci (blu, verde, rosso, nero). Il motivo è attaccato al centro del soffitto. Il bambino deve, senza muovere la testa, percorrere la traiettoria con lo sguardo sulle istruzioni dell'adulto. L'illustrazione mostra il "Simulatore V. F. Bazarny".


4. Allenati con l'orologio.

Aiuta a migliorare la visione da vicino. L'esercizio dovrebbe essere eseguito entro 3-4 minuti. Avrai bisogno di un orologio da polso con un ampio quadrante chiaro, numeri chiari e suddivisioni in trattini minuti. Il bambino dovrà provare a considerare e nominare i numeri con distanza diversa. Nella prima fase, l'orologio si trova a 30–40 cm dal quadrante. Quindi l'adulto spinge lentamente l'orologio indietro di 1 metro, 1,5 metri. Dopodiché, avvicina l'orologio al viso del bambino.

5. Esercizio con un pendolo.

Nel processo di esecuzione di questa tecnica, l'afflusso di sangue agli occhi migliora e i muscoli oculari si sviluppano. L'abilità è formata per riparare contemporaneamente oggetti in movimento. L'esercizio con il pendolo è particolarmente indicato per chi ha in famiglia un parente che soffriva di strabismo: avrà quindi una valenza preventiva.

È necessario preparare un pendolo: una palla luminosa, una perlina, un grosso bottone su un filo. L'esercizio viene eseguito seduti davanti a una finestra. L'adulto sta dietro al bambino, posizionando il pendolo a circa 40 cm dal suo viso, e gli chiede di seguire i movimenti del pendolo. La testa deve rimanere immobile. Il pendolo oscilla per 30 secondi. Dopodiché, l'adulto invita il bambino a guardare fuori dalla finestra un oggetto distante. Se c'è un parcheggio, chiedi loro di descrivere le macchine e le persone che ci sono. Se è una casa, ti dica quante finestre, cosa ci vede dentro, cosa c'è sul tetto. È improbabile che il bambino sia in grado di vedere i dettagli, ma un tale esercizio è un efficace allenamento per gli occhi. È necessario scoprire dal bambino a quale distanza vede piccoli dettagli. Ad esempio, vede le foglie su quell'albero laggiù, ma su quello successivo no.

È stato dimostrato che con un allenamento regolare, i bambini iniziano a descrivere sempre più dettagli e oggetti che sono riusciti a vedere in lontananza.

6. Metodo "Ginnastica immaginaria".

Questa tecnica è stata proposta dall'oftalmologo Marina Ilyinskaya nel libro "Come imparare e non rovinare la vista". Oltre a migliorare l'acuità visiva, la ginnastica immaginaria sviluppa processi cognitivi: percezione e immaginazione. Si basa sul principio della reazione degli occhi alle immagini presentate. Se immagini di essere in una stanza buia, le pupille si dilatano.

Per eseguire questa tecnica, è necessario sedersi comodamente, rilassarsi e presentare un'immagine piacevole alla vista. L'autore consiglia di immaginare la costa dell'oceano con un'isola, palme, gabbiani, un transatlantico nel modo più dettagliato possibile: colori, contrasti, piccoli oggetti. Devi immaginarti seduto sulla riva e guardare in lontananza senza occhiali. L'occhio della mente si muove lentamente da un oggetto all'altro. Dovresti concentrarti su ciò che sei buona visione, non hai bisogno di occhiali e vedi tutti i dettagli che puoi facilmente. L'esercizio viene eseguito entro 5-7 minuti.

Se il bambino non si è mai riposato in mare, allora devi chiedere quali eventi della vita ricorda come i più piacevoli. Può essere un ricordo di guidare la ruota panoramica o di pescare con papà in un lago nella foresta. È necessario agire sulla base della situazione ricordata dal bambino.

Set rapido di esercizi per gli scolari

È importante sedersi postura comoda con la schiena dritta. Chiudi gli occhi per alcuni secondi dopo ogni esercizio. I principianti eseguono ogni esercizio 1 volta, dopo due o tre settimane puoi farlo 2 volte, dopo un mese - 3 volte. Tutti i movimenti devono essere eseguiti senza sforzo.

1. 1. Inspira profondamente e lentamente, osserva lo spazio tra le sopracciglia per alcuni secondi. Espira lentamente, riporta gli occhi a posizione iniziale.
2. 2. Inspira profondamente, guarda la punta del naso. Tieni gli occhi per alcuni secondi, torna alla posizione di partenza mentre espiri.
3. 3. Inspira, guarda tutto a destra. Senza fermarti, espira, torna alla posizione di partenza. Lo stesso a sinistra.
4. 4. Inspira, guarda nell'angolo in alto a destra. Espira senza indugio, torna alla posizione di partenza. Lo stesso vale per l'angolo in basso a sinistra. Ripeti l'esercizio, partendo dall'angolo in alto a sinistra.
5. 5. Inspirando, abbassa gli occhi e ruotali lentamente in senso orario. Nel punto più alto, senza indugio, inizia a espirare e continua a abbassarti. Devi iniziare il round successivo senza indugio.

Tecnica di rilassamento degli occhi

1. Esercizio "Palming" (dalla parola inglese palm - palm).

L'esercizio può essere eseguito durante una pausa tra gli studi, il lavoro al computer.

Devi stare seduto dritto, cercare di rilassarti, respirare con calma e in modo uniforme. La tensione nella zona del colletto cervicale interrompe il corretto apporto di sangue agli occhi, privandoli così di nutrizione necessaria. Il centro dei palmi deve essere posizionato delicatamente sugli occhi, in nessun caso devono essere premuti sul viso con sforzo. Le dita possono essere posizionate parallele o incrociate sulla fronte - l'uso dovrebbe essere comodo. La condizione principale è prevenire le fessure che lasciano passare la luce. Ora puoi abbassare le palpebre: gli occhi chiusi sono coperti dai palmi delle mani. Ora dovresti abbassare i gomiti sul tavolo, cercando di non piegare la colonna vertebrale ai lati. Il corpo, la schiena e il collo non dovrebbero essere in tensione. In questa posizione dovresti trascorrere 10-15 secondi, ma più a lungo è meglio: durante questo periodo, gli occhi hanno il tempo di riposare. L'uscita dall'esercizio non deve essere brusca: i palmi delle mani si aprono lentamente, quindi è necessario sedersi con le palpebre chiuse per alcuni secondi, quindi aprire gli occhi.

2. Esercizio "Lettera con il naso".

Devi chiudere gli occhi, rilassarti (puoi sederti o stare in piedi) e immaginare che la punta del naso sia un pennarello o un pennello con la vernice. Ora puoi scrivere o disegnare qualsiasi cosa nell'aria: lettere, parole, forme geometriche, semplici disegni. Questo esercizio rilassa anche il collo.

I bambini in età prescolare e primaria possono gestire la maggior parte degli esercizi senza sforzo. Il problema sarà quello in questo fascia di età l'appello alla razionalità non funziona: i bambini semplicemente non riescono a capire la necessità di tali attività, che peraltro non danno risultati immediati. Il difficile compito di genitori ed educatori è chiarire costantemente al bambino che la ginnastica visiva regolare è necessaria quanto la toilette quotidiana e la pulizia dei denti.

Se problemi seri il bambino no, i genitori possono elaborare da soli esercizi di base con il bambino. In caso di problemi, l'oftalmologo consiglierà il metodo migliore per ripristinare e migliorare la vista.