Adaptogének (gyógyszerek): lista és leírás. Növényi adaptogének listája – kezelje saját maga a stresszt
A gyógynövények adaptogének alkotják a legnagyobb csoportot az adaptogén készítmények között. növényi eredetű. Növelik az ellenállást a hosszan tartó stressz káros hatásaival szemben, tonizáló és immunstimuláló hatást biztosítva az emberi szervezetben.
Az ilyen gyógynövények tulajdonságainak vizsgálatát először Nikolai Lazarev szovjet tudós végezte a múlt század negyvenes éveinek végén. De még mindig folynak ilyen vizsgálatok. Hiszen ma, a 21. században az ilyen gyógyszerek a legfontosabb adaptogének.
a legtöbben jelentős kutatás ezen a területen orosz és kínai tudósok végeztek és végeznek. Például 1984-ig több mint másfél ezer tudományos tanulmányt publikáltak tudósaink. Ezt követően e tanulmányok következtetéseit német és japán tudósok is megerősítették, akik gyakorlatilag ugyanazokat az eredményeket kapták.
A növényi eredetű adaptogének természetes anyagok és kevesebbet adnak mellékhatások. Segítenek alkalmazkodni a jelenlegi helyzethez, csökkentik a kedvezőtlen körülmények egészségre gyakorolt hatását. Az adaptogén gyógynövények természetes szövetségesei az állandó stresszes helyzetek, fáradtság, ingerlékenység, hangulati ingadozások elleni küzdelemben.
A növényi eredetű adaptogének nagy előnyökkel járnak az emberi szervezet számára. Ők:
Stimulálja és erősítse immunrendszer;
Növelje a fizikai és szellemi állóképességet;
Csökkentse a rossz egészségi állapot okozta kényelmetlenséget;
hangulat javítása;
Befolyásolja a normál testsúly fenntartását.
A gyógynövények adaptogének kezelésként vagy a kezelés részeként használhatók:
Stressz vagy stresszt kiváltó tényezőknek való kitettség, például diákok, elfoglalt munkarenddel rendelkező, fizikai munkát végző alkalmazottak stb.;
Krónikus betegségekkel;
Az immunitás gyengülése és az erő elvesztése;
Súlyos betegségből való felépüléskor;
Kemoterápia után;
Sugárkezelés és sugárkezelés után.
Mivel képesek befolyásolni a szervezetet a különféle stresszes helyzetekkel való megbirkózásban, és tonizáló tulajdonságokkal rendelkeznek, ezek a gyógynövények különféle élethelyzetekben használhatók.
Amint látja, elég oka van az adaptogének szedésének megkezdésére. Ezenkívül számos adaptogén tulajdonságokkal rendelkező gyógynövény beilleszthető az étrendbe. 
Növények adaptogének listája a legjobb gyógynövényekből
Számos adaptogén gyógynövény létezik, amelyek segítségével fokozható a szervezet védekezőképessége. Ezek a növényi adaptogének sokféle formában felhasználhatók: tabletták vagy kapszulák, tinktúrák és főzetek formájában, ételízesítőként. Megszerzéséért maximális haszon jobb, ha különféle adaptogén tulajdonságokkal rendelkező gyógynövényeket használunk. Mik ezek a növényi adaptogének, ez csak nem egy nagy lista:
ginzeng;
Ugrócsont;
reishi gomba;
Eleutherococcus;
Rhodiola rosea;
Gyömbér gyökér;
Édesgyökér vagy édesgyökér.
Most pedig nézzük meg közelebbről a listán szereplő néhány gyógynövény hatását.
Ginzeng
A ginzeng évezredek óta az egyik legértékesebb (és legdrágább) orvosi növények világszerte. Azáltal, hogy befolyásolja az egyes sejtek anyagcseréjét, ez a növény segíthet a szervezetnek ellenállni a stressznek.
Egyes gyógynövénykutatók szerint a ginzeng helyreállítja és erősíti az immunrendszert, elősegíti a hosszú élettartamot és serkenti az egészséges sejtek növekedését. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a gyógynövény képes leküzdeni bizonyos ráktípusokat.
A ginzenget napi 100-200 mg-ot kell bevenni kivonatként vagy 1-2 grammot por formájában a szárított növény gyökeréből. A por zselatin kapszulákban kapható.
Az ajánlott adagban a ginzengpor általában biztonságos. Néha izgatottságot, megnövekedett pulzusszámot vagy álmatlanságot okozhat. A magas koffeinbevitel nagy dózisú ginzeng szedése közben növelheti a gyomor-bélrendszeri zavarok kockázatát.
A ginzeng szedése során magas vérnyomás esetén rendszeresen ellenőrizni kell a nyomást. Nem ajánlott terhes és szoptató nők számára.
Eleutherococcus
Az Eleutherococcus nemcsak adaptogén tulajdonságairól ismert, hanem tonikként is életerő. A hagyományos kínai orvoslásban ezt a növényt izomgörcsök, ízületi fájdalmak, álmatlanság és fáradtság kezelésére használják.
Általában ezt a gyógynövényt a szindróma kezelésére írják fel krónikus fáradtság, koncentrációzavar, súlyos betegség után tonikként. Egyes tudósok szerint javítja a memóriát, enyhíti az enyhe depressziót és javítja a hangulatot.
A napi 2-3 gramm szárított gyökérpor adagja.
Az Eleutherococcusnak általában nincs ellenjavallata és mellékhatása, használata biztonságos. Alkalmanként szívdobogásérzés vagy álmatlanság léphet fel szív- és érrendszeri problémákkal küzdő embereknél.
Magas vérnyomás esetén a felvétel során feltétlenül ellenőrizni kell a nyomást és rendszeresen mérni kell.
Terhesség és szoptatás ideje alatt nem ajánlott. 
Rhodiola rosea
A Rhodiola rosea-t vagy az aranygyökeret hagyományosan tonikként használják a magasságfóbia leküzdésére. Ez a gyógynövény segít egyensúlyban tartani a kortizol, a fő stresszhormon szintjét a szervezetben azáltal, hogy növeli vagy csökkenti a szintet. Ezenkívül az aranygyökér támogatja a sejtanyagcserét. Kedvezően hat az agyműködésre, enyhíti a depressziót, javítja a szív egészségét. Sokan, akik Rhodiola rosea-t szedtek, néhány héttől egy hónapig tartó szedés után javulást mutatnak.
A Rhodiola rosea bevételének adagja formában folyékony kivonat 200-600 mg vagy 2-3 gramm gyökérporként.
Mély depresszió esetén, terhesség és szoptatás idején ellenjavallt a gyógynövény szedése. Nagy adagokban álmatlanságot okozhat.
Ashwagandha
Az ashwagandhát több száz éve használják az ájurvédikus gyakorlatban. A ginzenghez hasonlóan ez a gyógynövény is képes növelni a vitalitást, növelni az állóképességet és a test ellenálló képességét, elősegíti a hosszú élettartamot és erősíti az immunitást.
Javítja a funkciókat pajzsmirigyés a mellékvesék.
Nem ajánlott terhes és szoptató nőknek, nyugtató gyógyszerek szedése közben, súlyosbodás idején gyomor-bélrendszeri betegségek(fekély, gyomorhurut stb.). Ezenkívül a nadálytőre allergiás embereknél allergiás reakciót válthat ki.
Ugrócsont
Az Astragalus egy immunstimuláló és vírusellenes gyógynövény. Ezt a növényt több száz éve használják gyógyászati célokra. Az Astragalus segít megbirkózni a fáradtsággal. Az Astragalus gyökér kivonata adaptogénként működik, amely segíthet enyhíteni a stresszt, növelni a különböző fertőzésekkel szembeni ellenállást.
Citromfű
A citromfüvet is régóta használják az egészség elősegítésére és általános jólét. Erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulnak az egészség és a közérzet javításához.
Édesgyökér
Az édesgyökér sokak számára jó köptetőszerként ismert. De ez a gyógynövény is kiváló adaptogén, amely javítja anyagcsere folyamatok a testben.
Az édesgyökér nem ajánlott cukorbetegeknek, magas vérnyomás akik agyvérzésen estek át, glaukómában és vesebetegségben szenvednek. Használat előtt feltétlenül konzultáljon orvosával. 
A bazsalikom jól ismert fűszeres fűszernövényként, amelyet salátákhoz és más ételekhez adunk. És kevesen tudják, hogy ez a szerény növény jó adaptogén. A bazsalikom antioxidáns tulajdonságai támogatják a szív egészségét és javítják lipid anyagcsere. Bazsalikom is erős gyógymód a stressztől.
Rozmaring
A rozmaring egy másik gyógynövény, amelynek számos előnye van. gyógyító tulajdonságait. Ennek a növénynek a részét képező kávé- és rozmarinsavak támogatják a szívet, javítják az emésztést és jótékony hatással vannak a májra. Stressz oldására is használják.
cordyceps
A cordyceps, reishi, shiitake gombák erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Klasszikus értelemben nem tartoznak az adaptogén gyógynövények közé, de mindegyik erős daganatellenes hatással bír, és fokozza a szervezet védekezőképességét.
Ezeknek a gombáknak az elfogyasztása megvédi a szervezetet, segít ellenállóbbá tenni a szervezetben lévő káros kortizolszintekkel szemben.
Olvas
- zöldség - ginzeng stb.;
- állatok - rénszarvas agancs stb.;
- ásvány - mumiyo;
- szintetikus - trekrezan stb.;
- ásványi anyagok - humin anyagok.
A rengeteg stressz csökkenti az ellenállási képességünket negatív tényezők. Fogékonyabbá válunk a betegségekre, elveszítjük a koncentrációs képességünket és a fizikai potenciálunkat. Az adaptogének olyan gyógyszerek csoportja, amelyek segítik a szervezetet alkalmazkodni a különböző körülményekhez. Nemcsak a sportolók, hanem a „hétköznapi” emberek számára is hasznosak.
Mit kell tudni az adaptogénekről?
A kifejezés eredete N. Lazarev szovjet szakembernek köszönhető. 1947-ben a tudós kutatást végzett a szervezet ellenálló képességének növelésére negatív hatás külső tényezők. Működésükben az adaptogének hasonlítanak az immunstimulánsokra, de nem szabad összekeverni mindkettőt.
A drogok lényege az alkalmazkodás segítése különböző típusok stressz - biológiai (vírusok, baktériumok), kémiai (nehézfémek, méreganyagok), fizikai (edzés, hideg és meleg).
Az adaptogének az eredettől függően osztályozhatók:
Az előkészületek sokrétűek – dolgoznak tovább különböző szinteken. Ők:
- Stimulálja a fehérjék és más elemek képződését, amelyek „helyreállítják” a sérült szöveteket. A sportolók és az izomszövetek esetében ez a hatás nem kifejezett, de még mindig fennáll.
- Növelje a kreatin-foszfát és az ATP szintjét, amelyek felelősek az energia mennyiségéért.
- A működés javítása a szív-érrendszerés növeli a szervezet oxigéntelítettségét.
- Erőteljes antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédik a DNS-t, a sejtmembránokat és a mitokondriumokat a károsodástól.
Az anyagok tulajdonságainak kombinációja növeli a stresszel szembeni intellektuális és fizikai ellenállást. A sporttal összefüggésben az adaptogének szedésének fő előnye az érzelmi ellenállás csökkentése. a fizikai aktivitás. Ebben az értelemben a kábítószerek doppingként működnek - a nehéz lövedékek érzése eltűnik, van vágy az edzésre. Javul a neuromuszkuláris kommunikáció - a sportoló jobban érzi a súlyát, és ennek eredményeként többet tud emelni. Az erőn kívül a reakciósebesség is nő.
A sportolók értékelni fogják a kábítószerek egyéb hatásait:
- megelőzés;
- hangulatjavulás;
- az étvágy javítása;
- a glükóz foszforilációjának aktiválása, és ennek eredményeként a fehérjék, szénhidrátok és zsírok metabolizmusának javulása;
- növeli a szervezet felhalmozódási képességét;
- a mikrokeringés javítása.
A népszerű drogok listája
A növényi adaptogének a legnépszerűbbek. Ezeket mesterséges készítmények követik. Az anyagok használata előtt tanácsos szakemberrel konzultálni.
Ginseng gyökér
Tól től kínai gyógymód modernre vándoroltak. Az egyik leghatékonyabb lehetőség. Tanulmányok százai bizonyították a ginzeng és más hasonló adaptogének hatékonyságát. A növény gyökér tinktúrájának rendszeres bevitele megkönnyíti a fizikai és mentális stresszhez való alkalmazkodást.
Eleutherococcus
Ez egy cserje, amely Északkelet-Ázsia hegyeiben nő. Hagyományos jogorvoslat Oroszország és Kína - segítségével harcoltak a megfázás ellen. A növény segíthet az izomerő növelésében, az állóképesség növelésében, az immunitás javításában és a krónikus fáradtság leküzdésében.
Ashwagandha
Az Ashwagandha gyökerét több mint kétezer éve sikeresen alkalmazzák az ájurvédikus gyógyászatban. Az elmúlt évtizedekben sok sportoló nem csak értékelte a növény hatását. A gyökértinktúrát enyhe nyugtató hatás jellemzi. -val rendelkező embereknek mutatják meg ideges kimerültség, apátia, magas vérnyomás, pajzsmirigy problémák.
Rhodiola rosea
A Szovjetunióban óvatosan közelítették meg Rhodiola tanulmányozását. A tudósok azt találták, hogy a növény bevétele hozzájárul a kortizol kiegyensúlyozott szintjéhez a szervezetben. A kezdeti szinttől függően a stresszhormon emelkedik vagy csökken. Ezért ezt a lehetőséget nemcsak adaptogénnek, hanem antidepresszánsnak is tekintik.
A Rhodiola növeli a noradrenalin és - neurotranszmitterek szintjét. Ez magyarázza az adaptív hatást - a munkaképesség növekedését, beleértve a bejutást is stresszes helyzetek.
cordyceps
A táblázatban a növényi adaptogének osztályozása az alapján történik a legnagyobb hatást:
A szintetikus drogok közül a legnépszerűbbek:
- Citrullin. A hatóanyag egy aminosav, amely részt vesz a karbamid csereciklusban, és segít az anyagcsere normalizálásában.
- A Trekrezan egy új generációs immunmodulátor és adaptogén. Fokozza a fagociták daganatellenes aktivitását.
A modern gyógyszerek olyan gyógyszereket állítanak elő, amelyek segítenek alkalmazkodni a környező negatív tényezőkhöz különféle formák- tablettákban, kivonatokban, porokban, alkoholos tinktúrákban.
Az adaptogének használatának mellékhatásai
Az adaptogének azok biztonságos eszközök. De néha mellékhatásaik is lehetnek. Például:
- Álmatlanság kiváltása. A készítményeket reggel ajánlott bevenni.
- A testhőmérséklet enyhe emelkedése. Nem kívánatos pénzeszközök felvétele szélsőséges hőségben.
- Egyéni intolerancia esetén - étvágytalanság, fejfájás, allergia.
Hogyan kell kábítószert szedni?
Az adaptogéneket nem szabad folyamatosan szedni. A tanfolyam maximális időtartama 1-1,5 hónap. A hosszabb időszak tele van a szervezet adaptációjával a gyógyszerekhez és a hatás csökkenésével.
Hasonló anyagok vannak közös vonásai. De sok különbség is van. Ezért célszerű két gyógyszert egyszerre bevenni, a szervezet egyéni szükségletei és céljai alapján. A tanfolyam után lehet és kell váltogatni gyógyszerek- ez elkerüli a függőséget és bemutatja az analógokban rejlő lehetőségeket.
Az erősportokban az adaptogének speciális adagolást igényelnek. Jellemzően a sportolók saját beviteli stratégiájukat alakítják ki – attól függően egyéni jellemzőkés a gyógyszerekhez kapcsolódó ajánlott adagok. Leggyakrabban a sportolók 20-30% -kal növelik az "adagokat". De nem szabad megfeledkeznünk a szakember tanácsáról.
A legnagyobb hatás érdekében ajánlatos az adaptogéneket naponta kétszer, egyenlő adagokban bevenni. Bármi legyen is a gyógyszer formája, a használat ideje alatt sok vizet kell inni.
Az alábbi táblázat tartalmazza az adaptogén gyógyszerek listáját (sportolóknak és nem csak) és az ajánlott adagokat:
Ellenjavallatok
Az adaptogéneket nem szabad bevenni:
- magas hőmérsékleten;
- nál nél ;
- terhesség és szoptatás alatt;
- akut fertőző betegségekkel;
- gyermekek;
- emelt nyomáson.
Ebben a cikkben elmondjuk, mik azok az adaptogének, hatékonyságuk és felhasználásuk a sportban, valamint felsoroljuk a leghatékonyabb és legnépszerűbb adaptogéneket.
Mik azok az adaptogének?
Az "adaptogének" kifejezést 1947 óta használják. Ezt az orosz tudós, N. V. vezette be. Lazarev, aki kutatást végzett a káros tényezők testre gyakorolt hatására. Az adaptogéneket olyan anyagoknak nevezték, amelyek javítják a szervezet alkalmazkodását és tonizáló hatásúak.
Ezeknek a gyógyszereknek a sajátossága, hogy mind természetes eredetűek. Természetes anyagok, amelyek segítik a szervezetet a stressz és a magas fizikai aktivitás elviselésében, aktiválják az immunrendszert és javítják az anyagcserét.
A növényi adaptogének hatékonysága
Hatékonyság növényi adaptogének az idő és a tudomány bizonyította. Valóban nyújtanak pozitív hatást a szervezetre az idegrendszerre, az immunrendszerre és az immunrendszerre gyakorolt hatások révén endokrin rendszer. Itt vannak a fő pozitív hatások adaptogének szedése miatt:
- Fokozott teljesítmény és izomállóság
- Csökkentett gyógyulási idő megerőltető edzés után
- Fokozott tolerancia a hosszú edzésekhez és versenyekhez
- A szív- és érrendszer munkájának javítása
- Fokozott fehérjeszintézis
- A glikogén raktározás felgyorsítása
- A test alkalmazkodóképességének növelése (meleghez, hideghez, stresszhez, időzónaváltáshoz stb.)
- Az immunitás aktiválása és a gyógyulás felgyorsítása
Egyes adaptogének hatása hasonló a koffeinhez. Emellett élénkítenek, növelik a hangulatot és a szellemi teljesítőképességet, ugyanakkor az adaptogéneknek nincsenek olyan mellékhatásai, mint a koffein.
Adaptogének a sportban
A sportban a leghatékonyabb és bevált adaptogének: ginzeng, eleutherococcus, rhodiola, aralia és leuzea.
A növényi adaptogének nem doppingolnak, és aktívan használják a sportban, különösen a nagy állóképességet igénylő sportágakban. Jobb az adaptogének használata tanfolyamokon, főleg a kemény edzés időszakaiban. Ez elősegíti a legyengült immunitás támogatását edzéssel, és elkerüli a túledzést.
Adaptogének - gyógyszerek listája
Az adaptogének természetes eredetű kiegészítők. De még ez a tény sem teszi lehetővé, hogy orvossal való konzultáció nélkül szedjék őket! Csak szakorvos tudja helyesen értékelni a gyógyszerek szedésének indikációit, előírni az optimális gyógymódot és annak adagolását.
Összeállítottuk a leghatékonyabb és legkeresettebb adaptogének listáját.
Ginseng gyökér
A vörös ginzeng gyökér receptjeit az ókori kínai hadsereg használta. A ginzeng serkenti idegrendszerés mentális tevékenység, tonizáló hatású, erősíti az immunrendszert. Javítja a szövetek oxigénellátását, normalizálja magas vérnyomás asztma kezelésére javallt.
Ellenjavallatok: alvászavarok, fokozott artériás nyomás, akut fertőzések.
Túladagolás esetén tachycardiát és alvászavarokat okozhat.
Ashwagandha
Ennek a növénynek a gyökerét évszázadokkal ezelőtt kezdték használni az orvostudományban. modern orvosság ajánlja ezt a gyógyszert hipertóniás betegeknek, valamint azoknak, akik állandó pszicho-érzelmi stresszt, félelmet és apátiát tapasztalnak. Az ashwagandha nyugtató hatású, segít megbirkózni a stresszel, javítja a memóriát, javítja az immunitást, gyógyító akció pajzsmirigy problémákkal. Ezenkívül aktívan küzd a stresszhormon - kortizol - ellen.
Növeli a hemoglobint és a tesztoszteront, növeli a férfiak szexuális funkcióját.
Az ashwagandha szedésének ellenjavallatai a terhesség, az emésztőrendszeri betegségek, egyéb szedés nyugtatók. Nem ajánlott azoknak, akiknek túlérzékenység a nadálytőre.
Tabletta, kapszula és tinktúra formájában kapható. Alkalmazza a gyógyszerre vonatkozó utasítások szerint.
Levzeya
A Leuzea-t használják népi gyógymód Altaj. Helyreállító gyógyszer növényi eredetű. Tonizáló tulajdonsággal rendelkezik, túlterhelésre és idegrendszeri rendellenességekre használják.
Sportolók számára fontos hatások: izomerő és állóképesség növekedése, hemoglobinszint emelkedés, szélsőséges időjárási viszonyokkal szembeni tolerancia.
Kedvezően hat az agy vérellátására, a koncentrációra és a szellemi képességekre.
Fokozott idegi ingerlékenység esetén ellenjavallt.
Eleutherococcus
Az Eleutherococcus egy fás szárú cserje, amely Északkelet-Ázsia hegyvidékein nő, és évszázadok óta elsődleges gyógyírként használják a megfázás ellen. Jelenleg ez a leggyakrabban használt adaptogén.
Nehéz munkakörben dolgozók használják éghajlati viszonyok, űrhajósok, tengerészek, katonaság, sportolók különféle fajták sport.
Az Eleutherococcus gyümölcsök növelik az állóképességet, az izomerőt, javítják az agy teljesítményét, erősítik az immunitást. Európában ezt a gyógyszert régóta használják krónikus fáradtság kezelésére vagy gyógyulásra különféle betegségek. Ritkán hív mellékhatások, de néha szívritmuszavart válthat ki szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél.
Tabletta, kapszula és tinktúra formájában kapható. Alkalmazza a gyógyszerre vonatkozó utasítások szerint.
A túladagolás tachycardiát, szorongást, fejfájást, álmosságot okozhat. Az Eleutherococcus alkalmazása lefekvés előtt nem ajánlott. Ezenkívül megköveteli a vérnyomásmutatók rendszeres ellenőrzését.
Rhodiola rosea
Javítja a memóriát és a szellemi teljesítményt. A Rhodiola szedése növeli a szerotonin termelődését és növeli a dopamin mennyiségét az agyban, ami befolyásolja a mentális éberséget. Ezenkívül a Rhodiola szabályozza a kortizolszintet, ezért antidepresszánsnak számít. További előnyei közé tartozik a szív- és érrendszerre gyakorolt pozitív hatás.
a hatékonyság szempontjából és pozitív cselekvés A Rhodiola az Eleutherococcushoz hasonló. Csereként használható.
Tabletta, kapszula és tinktúra formájában kapható. Alkalmazza a gyógyszerre vonatkozó utasítások szerint.
Aralia
Javítja a fehérjeszintézist, növeli a sejtmembránok permeabilitását. Növeli az étvágyat és a versenyidőszak szénhidrát terhelése során is ajánlott.
A többi nagyon hasonlít a ginzenghez. A cselekvés és a hatékonyság szempontjából semmiképpen sem rosszabb, és analógként használható.
Hello kedves! Mindannyian szembesülünk néha problémával - nincs erő, az "elemek" lemerültek, a kávé nem segít. Az energiaitalok és a gyógyszerek gyakrabban ártanak a szervezetnek, mint használnak, negatívan hatnak a májra, az erekre, a szívre és általában mentális kondíció. Mi a kiút? Összes több ember fordulnak természetes hozzávalók nemcsak azért, hogy megszabaduljunk a stresszes állapotoktól, hanem a lehető legjobban javítsuk és támogassuk a szervezetet. Az adaptogének segítenek, amelyek listáját megfontoljuk.
azt gyógynövénykészítmények, amelyek növelik a szervezet ellenálló képességét stresszes helyzetekben, kedvezőtlen külső tényezőkés egyéb problémák. Kiegyensúlyozzák, tonizálják és hozzáigazítják a testet, innen ered a kifejezés.
Erősítse az immunrendszert, végezzen általános gyógyító funkciót. Az adaptogének hatásmechanizmusa nem teljesen ismert.
Kifejezetten hatnak az emberi anyagcsere folyamatokra, a központi idegrendszerre és az endokrin rendszerre. Ezenkívül oxigénnel telítik a szöveteket, erősítik a szívet és az ereket.
A bennük található antioxidánsoknak köszönhetően védi a sejtmembránokat és a DNS sejteket a pusztulástól.
Ezek az eszközök szabályozzák az erő és az energia szintjét a testben, lehetővé téve, hogy erővel és egészséggel telve érezze magát.
Az adaptogének listája hosszú, és 4 csoportra oszthatók.
növényi
A tudás nagy része különböző kultúrákból származik, amelyek a gyógynövényekkel és azok egészségünkre gyakorolt hatásaival foglalkoznak. Az adaptív gyógynövények a szervezet minden rendszerére jótékony hatással vannak – normalizálják az élettani funkciókat. Megismétlik homeosztatikus rendszerünk működését, természetes módon segítve megbirkózni az élet különböző nehéz időszakaival.
A legjobb növényi adaptogének közé tartoznak:
Sokan tévesen azt gondolják, hogy a gyógynövények teljesen ártalmatlanok, és ellenőrizetlenül fogyaszthatók - ez nem így van! Minden intézkedését össze kell hangolni orvosával.
Állati adaptogének
Méhészeti termékekből készült eszközök:
- méhszurok;
- apilac stb.
Vannak olyan adaptogén termékek is, amelyek rénszarvas agancsból készülnek:
- pantokrin;
- cigányok.
Ásványi eredetű adaptogén anyagok
- Múmia
- kőolaj
Szintetikus
ellen hatnak az új generációs adaptogének, amelyek a felgyorsuló élettempó miatt nehéz természeti körülmények között és stresszes helyzetekben immunmodulátorok és az idegrendszer támogatása. onkológiai betegségek, normalizálja az anyagcserét a szervezetben.
Természetesen ellene vagyok a szintetikus anyagoknak, de vannak kivételek, amikor egyszerűen létfontosságú a szervezet segítése, és a növényi adaptogének vagy nem segítenek, vagy allergiás lehet rájuk.
- Trekrezan
- Citrullin és néhány más.
A növényi adaptogének tulajdonságai
Az ipar termel különböző formák adaptogén készítmények: tabletták, porok, szirupok, esszenciák és tinktúrák.
A legnépszerűbb formák a ginzeng, eleutherococcus, leuzea, magnólia szőlő, aralia tinktúrái.
Ginzeng tinktúra
Számos szervezetre hatással van: serkenti az immunrendszert, kiváló szív- és gyulladáscsökkentő, javítja az agy és az idegrendszer működését. Kiváló gyógymód depresszióban és bronchiális asztma, segít az étvágytalanságon és véd a méreganyagok és mérgező anyagok ellen.
Legjobb ősszel és télen szedni. Fél órával étkezés előtt, 15-20 csepp naponta háromszor. A tanfolyam legalább 3-4 hónap.
Eleutherococcus tinktúra
Stimulálja és tonizálja a szellemi és fizikai aktivitást (krónikus fáradtság szindrómával, túlterheltséggel). Súlyos betegségek utáni rehabilitációhoz (kemoterápia stb.) nélkülözhetetlen, támogatja az anorexiát (étvágytalanságot) és az elhízást egyaránt.
Nál nél súlyos betegségek idegrendszer, immunhiány, hipotenzió, cukorbetegség biztonságosan használhatja ezt a gyógyszert.
Felnőttek naponta háromszor, 30-40 csepp étkezés előtt fél órával legalább 1 hónapig, és gyermekek - 1 csepp egy évig.
Leuzea tinktúra
Felhalmozódik a glikogén a vázizmokban, a májban és a szívben, megakadályozza a hipoglikémia kialakulását inzulin alkalmazásakor. Általános tonizáló tulajdonsággal rendelkezik, javítja a memóriát, a szellemi aktivitást, a koncentrációt.
Harcol a fáradtság és krónikus stressz, növeli a fizikai stresszel és a káros környezeti hatásokkal szembeni ellenállást.
A kezelés időtartama nem kevesebb, mint 2-3 hét, 20-30 csepp naponta háromszor étkezés közben.
Kínai citromfű tinktúra
Főleg a központi idegrendszerre hat: hangulatjavító, részben enyhít depresszív állapotok, fokozza a teljesítményt.
Kívánatos reggel 20-25 cseppet étkezés előtt fél órával bevenni legalább egy félhold erejéig.
Mandzsúriai arália tinktúra
Jól segít az érelmeszesedés és érgörcs esetén, nehéz, sok órás fizikai munkát vagy sportolást végző betegek számára írják fel, célja a fizikai aktivitás fokozása, mint a szellemi.
10-15 cseppet kell bevenni reggel 2-szer, legalább egy hónapig.
Ellenjavallatok
- 12 év alatti gyermekek;
- terhesség és szoptatás alatt;
- egyéni intolerancia a gyógyszerrel szemben;
- a betegségek súlyosbodásának időszakában;
- ateroszklerózissal és károsodott kardiovaszkuláris aktivitással;
- krónikus álmatlanságban szenvedők.
Adaptogén készítmények gyermekeknek
Nagyon sok van, koncentráljunk a főbbekre, amelyek támogatják a gyermek immunitását, növelik a szervezet védekezőképességét, küzdenek a mikrobák és vírusok ellen, normalizálják a gyomor és a belek állapotát, valamint az idegrendszert.
- Echinacin, immun, echinacea kivonatok száraz és folyékony formában, echinacea-vilar (lé), valamint tabletták, porok, kapszulák echinacea purpurea kivonattal. Ezek az alapok növelik a gyermek immunitását.
- Ginzeng méz. A gyógyszer természetes és ginzeng por keveréke formájában van. Kapszulákban kapható. Támogatja az immunitást, hangokat, figyeli az anyagcserét.
- Apilactose, Apilicrivit, Cernilton, Politabs - a méhészeti termékeken alapuló adaptogén szerek hiányos listája: méhpempő, propolisz, méhpollen.
Ezek a gyógyszerek segítenek a gyermeknek több mint 100 fajta vírus, gomba és mikroba elleni küzdelemben, teljes mértékben védve az immunrendszert.
Számos esszenciális aminosav, vitamin, enzim, biológiailag aktív anyag található, amelyek támogatják a szervezetet és védenek számos, különösen légúti megbetegedés ellen.
Óvatosan alkalmazza allergiára hajlamos gyermekeknél.
A lányom szívesen eszik méh pollenő aranyos. Meglocsolom zabkásával, vagy hozzáadom. Megszórtam néhány popsit.
Segítség a sportolóknak
Hatékony a Rhodiola rosea, amely hozzájárul az edzés közbeni izomsérülések csökkenéséhez, elősegíti a gyorsabb felépülést.
A kitartásért és a mozgások pontosságáért - citromfű.
Az Eleutherococcus segíti a magas izomaktivitást, szabályozza a vér pH-ját, az anyagcsere folyamatokat.
A ginzeng jelentősen növeli a hatékonyságot, az aktivitást és csökkenti a fáradtság és az apátia érzését.
Aktivitás és vidámság – nyugdíjas korban is!
Ezek az egyedülálló adaptogének meghosszabbítják a fiatalságot, enyhítik az életkorral összefüggő betegségek lefolyását, támogatják a szívet, az immunitást, erősítik a látást, normalizálják az emésztési folyamatokat és enyhítik a fáradtságot.
Személyes tapasztalatból
Amikor sokat akarok csinálni, akkor 5-6 órát alszom kevesebbet, ill. Ebben az esetben a perui maca sokat segít nekem. Ezenkívül pozitív hatással van a nő hormonális hátterére.
De mindenesetre ezek mind átmeneti alapok, amelyeket nem lehet felvenni állandó bázis. Csak a nehéz életszakaszokban támogatnak minket.
Vettem maca-t itt.
Barátaim, ha van hozzáfűznivalójuk az adaptogének listájához, vagy van tapasztalatuk bármelyikük használatával, ossza meg őket a cikkhez fűzött megjegyzésekben. Szívesen válaszolok minden kérdésére.
Az adaptogén kiválasztásakor feltétlenül konzultáljon orvosával, hogy ezek a gyógyszerek egészséget hozzanak családja számára! Iratkozz fel a frissítésekre és oszd meg hasznos információ a közösségi médiában barátaival. Viszlát mindenkinek!
