Kada može rajčice dojenje. Zašto je rajčica zabranjena tijekom dojenja? Kada mogu uvesti svježe krastavce u prehranu dojilje

Rajčice su jedno od najčešćih povrća. Konzumiraju se svježe, pripremaju prva i druga jela, prave sok, soli i konzerviraju. Postoji mnogo vrsta ovog povrća, koje se razlikuju po obliku, veličini, boji. Može li rajčica dojenje? Hoće li koristiti mami i bebi ili štetiti? U ovom članku pokušat ćemo dati opsežne odgovore na sva ova pitanja.

Koje su prednosti rajčice?

Prednosti svježe rajčice su vrlo visoke. Sadrže vitamine C, K, beta-karoten, folna kiselina, elementi u tragovima K, Mo, Mg, P, dijetalna vlakna. Ovo povrće također sadrži antioksidanse. Posebno je važan likopen, kojeg u njima ima više nego u bilo kojem drugom proizvodu. Sprječava razvoj osteoporoze, a ima i antikancerogena svojstva. Znanstvenici su otkrili da jedenje rajčice smanjuje rizik od mnogih vrsta onkološke bolesti uključujući rak maternice.

Rajčice tijekom dojenja

majka koja doji svježe rajčice također će biti od velike pomoći. Pedijatri ne daju kategoričku zabranu upotrebe ovog povrća, kao i bilo kojeg drugog, dojiljama. Mogu biti kontraindicirani samo u slučaju alergijskih reakcija kod žene ili bebe. Usput, ako crvena boja rajčice postane problem, možete ih zamijeniti žutim, narančastim, pa čak i zelenim sortama. Nisu ništa manje ukusni i jednako korisni, ali u isto vrijeme ne izazivaju negativne reakcije.

Prvi put probati rajčicu tijekom dojenja dopušteno je 2-3 mjeseca nakon poroda, kada se djetetov organizam već dobro prilagodio novom okruženju i radu. gastrointestinalnog trakta je normalizirana. Uvode se, kao i svaki novi proizvod, postupno, počevši od jednog malog komada. Zatim se porcija svaki put povećava ako je dijete normalno podnijelo prethodni. Dovoljno je pojesti 2-3 srednja voća dnevno.

Za dojilju je bolje koristiti svježe rajčice. Danas se prodaju tijekom cijele godine. Ali najukusniji i najprirodniji su oni koji su uzgojeni prirodno, u vrtu ili na polju. Takvo povrće može se kupiti samo ljeti i u jesen. A oni koji se prodaju zimi i u proljeće uzgajaju se u staklenicima, uz nedostatak svjetla, uz korištenje velike količine gnojiva, stimulansa rasta itd. Naravno, od njih je vrlo malo. Stoga je rajčica s HB dopuštena samo u sezoni njihovog masovnog zrenja.

U kojem obliku je bolje jesti rajčice za dojilju?

Najzdravije povrće je svježe. Salata od rajčica i drugog povrća začinjena malom količinom biljnog ulja ili kiselog vrhnja vrlo je ukusna i dobro se apsorbira u tijelu. Također korisno svježe sok od rajčice(vidi Sok od rajčice za dojenje). No, dojilje ne bi smjele jesti konzerviranu, kiselu rajčicu. Prolaze toplinsku obradu, njihova marinada uključuje ocat, šećer, sol, začine. U njima je ostalo vrlo malo vitamina, ali mogu negativno utjecati na probavne organe.

Rajčice, kao i ostalo povrće, imaju pravo biti u prehrani žene tijekom dojenja, ako nema alergije na njih. Apsolutno nema potrebe da se uskraćujete raznolikosti i zdrava prehrana bez ozbiljnog razloga. A beba se treba upoznati s različitim osjetama okusa kroz majčino mlijeko, a zatim samostalno.

Vjeruje se da je nakon 1 mjeseca dojenja potrebno isključiti potencijalno alergenu hranu, uključujući rajčicu. U budućnosti, ako beba ne pati od alergijskih reakcija, dopušteno je uključiti ih u prehranu. Može li dojilja jesti rajčice, reći će specijalist nakon pregleda bebe. Uostalom, rajčice nisu uvijek korisne:

• zbog visokog sadržaja askorbinska kiselina, u novorođenčeta tijekom dojenja, obrazi mogu postati crveni, može se razviti svrbež, nervoza, plačljivost;
• zbog dijetalna vlakna u pulpi rajčice kod bebe, proces probave može biti poremećen;
• povrće kupljeno izvan sezone najvjerojatnije je napunjeno raznim nitratima, od čega neće biti nikakve koristi. Stoga kod dojenja novorođenčadi takvo povrće treba odbaciti;
• svježe, zrele, sočne rajčice tijekom dojenja mogu uzrokovati žgaravicu kod dojilje i probavne smetnje kod bebe zbog povećane kiselosti želuca;
• laksativna svojstva rajčice mogu previše oslabiti djetetov organizam i dovesti ga do proljeva;
• s tegobama koje zahvaćaju bilijarni trakt, rajčica vam može pogoršati osjećaj.

Rajčice sadrže likopen, karotenoidni pigment. Podržava psihofizičko zdravlje osobe, budući da je snažan antioksidans. Djeluje protuupalno, antikancerogeno i usporava starenje stanica. Istovremeno datu supstancu je alergen koji može naštetiti bebi tijekom dojenja.

Svježe rajčice - crvene i žute

Zrele rajčice kupljene u sezoni sadrže puno korisnih elemenata:

• vitamin C;
• triptofan;
• folna kiselina;
• kolin.
• ugljikohidrati;
• proteini;
• prehrambena vlakna;
• natrij;
• kalij;
• polinezasićene masti;
• šećer.

Žute rajčice prilikom dojenja smatraju se dijetalnim i zdravim. Oni se normaliziraju endokrilni sustav, poboljšavaju metabolizam, povoljno djeluju na živčani, kardiovaskularni sustav. U ovim rajčicama manje kiseline pa ih je dopušteno koristiti hiperaciditet. Biljna pulpa čisti crijeva i izvrsna je prevencija zatvora.

Unatoč činjenici da kalorijski sadržaj zelenih rajčica nije visok, ne preporučuju se za prirodno hranjenje. Osim vitamina, elemenata u tragovima, proteina, sadrže štetne, opasne tvari. Na primjer:

• solanin, koji može uzrokovati ozbiljno trovanje;
• tomatit, glikoalkaloid iz kojeg se dobiva kortizon – ljekovita tvar.

Zelene rajčice su neukusne, otrovne i vrlo kisele u želucu.

slane rajčice

Iz dnevnog jelovnika dojilja stručnjaci savjetuju isključiti konzerviranu i kiselu hranu, jer sadrže ocat i razne začine. Mogu se jesti i obični kiseli krastavci pripremljeni bez octa minimalna količina kako ne bi naštetili tijelu bebe i ne bi pogoršali laktaciju. Sol zadržava tekućinu u tijelu, pa je u tom periodu iznimno rijetko konzumiranje slane hrane.

Pirjane rajčice

Uz pravilnu, nježnu toplinsku obradu, rajčice gotovo ne gube korisne kvalitete. Likopen se tijekom dinstanja pod zatvorenim poklopcem pretvara u lako probavljivu tvar, a same rajčice mogu se koristiti za pripremu klasičnih prvih i drugih jela.

Koliko i u kojem obliku

Ako je razdoblje HB palo na sezonu rajčica, onda svakako trebaju diverzificirati svoju prehranu, poštujući pravila prirodnog hranjenja:

• nemojte jesti rajčice dok beba ne napuni 2-3 mjeseca;
• vidjeti kako dijete reagira na Novi proizvod. Za to se ujutro pojede polovica fetusa i prati se beba. Ako se pojave nepoželjne manifestacije, odgodite upotrebu rajčice za nekoliko mjeseci;
• ako dijete normalno podnosi rajčice, tada dojilja smije jesti 2-3 voća dnevno.

Upotrebu rajčice treba potpuno isključiti u:

• prženo, jer takvo povrće gubi sve svoje korisne kvalitete i puni je kancerogenim tvarima;
• ukiseljeno, jer će takvo povrće uzrokovati dijete više štete onda dobro;
• kečapi, umaci od rajčice a sokovi s konzervansima i raznim aditivima kod dojenja su strogo kontraindicirani.

Možete se počastiti domaćim kiselim ili slanim rajčicama, ali ih je bolje jesti svježe, neprerađene. Odlično se slažu s maslinom, suncokretovo ulje i umak od kiselog vrhnja. Također, mladoj majci će koristiti koktel od povrća, u koji osim rajčice možete dodati mrkvu, papriku i lanene sjemenke.

Kako odabrati kvalitetnu rajčicu

Važno je s posebnom pažnjom birati povrće. Napunjena nitratima, rajčica je opasna ne samo za novorođenče, već i za samu ženu. Ako crvene rajčice imaju pretvrdu kožicu, nezasićenu boju i imaju svijetle pruge na rezu, onda ih ne biste trebali koristiti. Morate se čuvati zgužvanih, pokvarenih, oštećenih plodova.

Jedenje rajčice tijekom dojenja koristit će i novopečenoj majci i bebi. Glavna stvar je ne uvoditi ih prerano i ne zloupotrijebiti količinu. Ljeti i jesen je bolje jesti svježe ili pirjano voće, a zimi koristiti smrznuto, prirodno.

Rajčice su nepromjenjivi proizvod na našem stolu, povrće ugodnog svijetlog okusa uključujemo u salate, dodajemo komadiće u variva od povrća i ukrasite pečena druga jela. Međutim, rajčice poznate na našem jelovniku mogu biti prilično opasne za bebu na dojenju zbog potencijalne alergenosti crvene pulpe. Je li moguće jesti rajčice tijekom dojenja, a također i kada ih je dopušteno uvesti u majčinu prehranu tijekom dojenja?

Prednosti rajčice

Svježa sezonska rajčica sadrži puno vitamina i elemenata važnih za naš organizam:

• vitamin PP;
• vitamini A i E;
• vitamin K;
• vitamin C;
• serotonin;
• željezo;
• likopen;
• magnezij i mangan;
• natrij;
• klor;
• bakar;
• sumpor;
• kalij;
• cinkov.

Takva nevjerojatna kombinacija vitamina i minerala nadoknađuje nedostatak elemenata u tijelu, poboljšava rad živčani sustav sprječavanje razvoja depresije. Aktivne tvari, koji se nalaze u sastavu rajčice, imaju izražen antioksidativni učinak, usporavaju proces starenja i služe kao prevencija razvoja maligne neoplazme. Visok sadržaj vitamina C pojačava imunološki sustav, a vlakna mogu poboljšati pokretljivost crijeva i normalizirati stolicu.

Redovita konzumacija svježe rajčice pomoći će u održavanju normalna razina hemoglobina, poboljšavaju sastav krvi i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka. sok od povrća blagotvorno djeluje na procese metabolizam soli te reguliraju ravnotežu tekućine u tijelu. Rajčice, uklanjajući oticanje tkiva, pomažu u normalizaciji procesa laktacije.

Opasnost od rajčice za novorođenče

Zdrave rajčice, međutim, mogu naštetiti dojenoj bebi. Glavna opasnost ovog povrća leži u njegovoj boji. Crvena boja mesa i kože dolazi od likopena koji sadrže, a koji je prilično teško probavljiv. Tragovi ovog elementa, ulazeći u crijeva i krv novorođenčeta s majčinim mlijekom, postaju za njega najjači alergen.

Osim toga, rajčica sadrži puno kiseline koja može nadražiti sluznicu želuca majke. Elementi koji se istodobno ispuštaju u majčinu krv naknadno se s majčinim mlijekom prenose na bebu i dovode do probavnih poremećaja, izraženih u proljevu i bolnim kolikama.

Još jedna opasnost za bebu na dojenju je uporaba nekvalitetnih proizvoda. Rajčice koje van sezone leže na policama trgovina sadrže značajna količina nitrati. Ovi elementi, kada uđu u tijelo mrvica, čak iu maloj količini, mogu uzrokovati trovanje bebe, povezano s poremećajima živčanog sustava.

Može li se rajčica dojiti?

O pitanju jesu li rajčice dopuštene tijekom dojenja, stručnjaci nemaju konsenzus. Vrijeme uključivanja proizvoda u prehranu dojilje uglavnom ovisi o bebinoj sklonosti alergijama na hranu: neke žene mirno jedu rajčice nakon otpusta iz bolnice, druge se moraju odreći zdravog povrća do kraja dojenja. .

Ne postoji stroga zabrana upotrebe rajčice od strane majki tijekom dojenja, glavna stvar pri uključivanju proizvoda u svoj jelovnik je biti oprezan, pažljiv na reakcije mrvica, a također izbjegavati kupnju rajčice izvan sezone. Ako djetetov organizam ne percipira crvenu "novitet" u vašoj prehrani, sasvim je moguće okrenuti se žutom povrću - i majke i bebe ih podnose mnogo lakše.

žute rajčice

Ove sorte rajčica ni na koji način nisu inferiorne od svoje crvene "braće" po okusu i prednostima. Žuta pulpa sadrži veliku količinu vitamina B, koji osiguravaju pozitivan utjecaj na sve sustave, a posebno na endokrini sustav koji pokreće proces proizvodnje mlijeka.

Žute rajčice imaju nizak udio kiseline, što znači da upotreba ovih plodova neće dovesti do žgaravice kod majke i do grčeva u bebe. Odsutnost likopena u pulpi takvih rajčica eliminira rizik od razvoja alergije na hranu u mrvicama, pa će sezonsko povrće zanimljivih boja biti ugodan i siguran dodatak jelovniku za dojilju.

Pirjane i pržene rajčice

S obzirom na pitanje je li moguće dojiti rajčicu, ne može se ne primijetiti važnu ulogu načina pripreme ovog povrća. Pržene rajčice definitivno ne bi trebala jesti majka koja doji: u procesu produljene toplinske obrade uz sudjelovanje masti, proizvod gubi korisna svojstva i postaje štetan.

Ali možete dinstati rajčice. Rajčice se mogu sigurno dodavati u variva od povrća ili davati kisele nijanse mesnim jelima uz pomoć svijetlih komada.

Sok od rajčice

Ako volite sok od rajčice, nemojte si uskratiti njegovu upotrebu tijekom dojenja. Jedini uvjet je da gusti napitak možete probati tek nakon uspješnog uvođenja svježe rajčice u prehranu. Koncentracija soka zahtijeva posebnu pažnju prilikom uključivanja u jelovnik novopečene majke, kao i razumnu suzdržanost pri korištenju.

U idealnom slučaju, sok od rajčice treba odabrati za hranjenje dojilje. kuhanje kod kuće- tako da postoji više jamstava za kvalitetu pića, korištenje svježe rajčice i odsutnost štetnih zgušnjivača, regulatora i konzervansa u njemu. Ako nemate takve praznine, onda biste trebali pažljivo proučiti sastav industrijskog proizvoda i izbjegavati kupnju proizvoda koji među sastojcima imaju elemente potencijalno opasne za bebu.

Ukiseljene i slane rajčice

Tijekom laktacije svaka žena neizdrživo želi svoj oskudan i bezočan jelovnik diverzificirati dostupnim domaćim pripravcima. Umjerena konzumacija ukiseljenih i slanih rajčica tijekom dojenja, čini se, ne bi trebala štetiti zdravlju mrvica, jer su ove konzervirane namirnice napravljene od kvalitetnih i svježih rajčica. Glavni nedostatak takvih praznina je velika količina soli i octa u marinadama.

Ukiseljene rajčice ne možete jesti tijekom dojenja - ocat uzrokuje poremećaj ravnoteže vode i soli u majčinom tijelu i može privremeno promijeniti volumen proizvodnje majčinog mlijeka. Tragovi ulaska kiselih elemenata probavni sustav djeca mogu naštetiti bebama izazivajući proljev i grčeve.

Slane rajčice treba jesti s velikim oprezom. Velika količina soli u konzerviranoj hrani dovest će do edema i smanjiti količinu proizvedenog majčinog mlijeka. Ako se baš želite počastiti domaćim pripravcima, možete pojesti jednu rajčicu, ali ne više.

Kako ući u prehranu s HB

Možete pokušati uvesti crvene rajčice u svoju prehranu od 3 mjeseca, kada beba ima proći će razdoblje grčevi u želucu. Ako beba normalno reagira na razne novosti u vašem jelovniku za dojenje, povrće možete početi uključivati ​​rano – od 2 mjeseca. Žute rajčice smiju se jesti od kraja prvog mjeseca, jer ne sadrže likopen koji je alergen za novorođenče, a rijetko izaziva nadutost u mrvicama.

1. Trebali biste početi pokušavati rajčice s malim komadom 2-3 mjeseca. Jedite ga na početku dana prije hranjenja bebe, kako biste mogli pratiti prve znakove negativnih reakcija i pomoći bebi da ih otkloni. Do večeri dojena beba može imati kolike, au sljedeća 2-3 dana - proljev ili osip.
2. Ako je beba pokazala negativnu reakciju na novost u majčinoj prehrani, trebali biste prestati jesti rajčice 1,5-2 mjeseca.
3. U nedostatku negativnih manifestacija, možete postupno povećavati volumen rajčice u svom jelovniku dok ne postignete dopuštenu stopu od 2-3 srednja voća dnevno. Istodobno, naznačeni broj rajčica treba ravnomjerno rasporediti na obroke, jednokratna uporaba može dovesti do negativne reakcije sa strane bebe.
4. Svježu ili pirjanu rajčicu u prehrani možete zamijeniti sokom od rajčice i piti ga uredno ili na temelju njega napraviti ukusne umake. Dopušteno je konzumirati ne više od 1 čaše gustog napitka dnevno.

Ne zaboravite da samo svježe sezonske rajčice mogu donijeti dobrobit vašem tijelu i zdravlju mrvica, stoga ih trebate kupovati od sredine ljeta do rane jeseni. Ostatak vremena rajčice će u najboljem slučaju jednostavno biti nezrele, što znači da nemaju željeni skup vitamina i elemenata u tragovima, au najgorem slučaju sadrže veliku količinu nitrata opasnih za bebu.

Odabir i skladištenje rajčice

Dojilja i beba imat će koristi samo od zrelih i svježih rajčica, idealno zrelih izravno na grmu. One rajčice koje se prodaju u sezoni na tržnicama najčešće se beru dok potpuno ne sazriju i “dohvate” tijekom transporta. Kako ne biste kupovali nezrelo ili ustajalo voće, trebali biste biti odgovorni za izbor robe.

Svako voće treba pažljivo pregledati izravno u trgovini, a zatim kod kuće testirati jedno od povrća iz kupljene serije:

1. Pregledajte površinu kore - trebala bi biti ravnomjerno obojena. Ne možete kupiti voće koje ima narančaste, žute ili zelene vrhove - nezrele rajčice mogu biti opasne.
2. Kora bi trebala biti bez mrlja, točkica ili pukotina.
3. Pritisnite na rajčicu - u zrelom plodu meso treba isprati, a kora bi trebala pucati.
4. Ako je površina rajčice naborana kada se pritisne, a kožica ostane netaknuta, ili ako ne možete utjecati na "plastično" voće, odbijte kupnju.
5. Kod kuće isprobajte jednu od rajčica – bacite voće preko stola tako da se potom spusti na njegovu površinu. Ako je kora napukla od udarca, odabrali ste visokokvalitetno povrće.
6. Izrežite rajčicu, pregledajte pulpu i procijenite veličinu sjemenki. Zrela rajčica imat će relativno velike žućkaste sjemenke i ravnomjerno obojeno meso. Blijeda ili neujednačena boja reza, prisutnost bijelih žilica ili sitnih sjemenki signalizirat će nezrelost i korištenje nitrata tijekom procesa uzgoja.

Sezonsko visokokvalitetno povrće čuva se, nažalost, ne dugo. Rajčice se mogu čuvati u hladnjaku ili bilo kojem hladnom mjestu u kutijama prekrivenim novinama. Ako se želite pripremiti zdrave rajčice da biste ih mogli jesti zimi i u proljeće, od njih možete napraviti domaću pastu od rajčice, prokuhati sok ili ih zamrznuti u malim prikladnim porcijama.

U nedostatku alergije kod djeteta, rajčice tijekom dojenja su zdravo povrće, koji će mami i bebi opskrbiti mnoge korisne esencijalne tvari. I vrlo često se postavlja pitanje - je li moguće jesti krastavce tijekom dojenja i koliko će to biti korisno za mamu i bebu? Za dojilju, slane i lagano slane krastavce treba konzumirati s velikom pažnjom.

Kad sam dojila svoje prvo dijete, uvođenje svakog proizvoda u prehranu pretvorilo se u problem. Zbog straha da ne naškodim zdravlju svog sina, uskratila sam sebi mnoge ukusne i zdravi obroci. Osim toga, rajčica sadrži cijeli niz vitamina i minerala potrebnih za puni razvoj majke i djeteta. Ništa manje koristan je sok od rajčice, koji povećava laktaciju i normalizira ravnotežu vode i soli u tijelu.

Ako dijete ne reagira, uvedite ga u svoju prehranu. U slučaju alergijske reakcije, ovaj proizvod treba isključiti. Ima protuupalno i antioksidativno djelovanje. Svježe rajčice tijekom razdoblja GW moraju se birati vrlo pažljivo. Ako svježa rajčica ima pretvrdu koru, blijeda boja a na rezu je vidljivo puno svijetle pulpe i vena, tada, najvjerojatnije, sadrže veliki broj nitrati.

Rajčice tijekom dojenja

Zbog visoke koncentracije vitamina B žute rajčice normalizirati hormonska pozadina, metabolizam, jačaju živčani sustav, krvne žile i srce. U rajčicama žuta boja sadrži manje kiseline, pa ih mogu konzumirati čak i žene koje pate od visoke kiselosti.

Je li moguće za rajčicu dojilje

Kada se pirja, likopen koji se nalazi u rajčicama postaje lako probavljiv. Obični kiseli krastavci su dopušteni, ali u razumnim količinama, zbog činjenice da izvrstan sadržaj sol u prehrani je loša za malo djete. Dojilja smije jesti slane rajčice u malim količinama. Ne biste trebali riskirati krhko zdravlje bebe i jesti rajčice dok ne dosegne 2-3 star mjesec dana.

Da biste to učinili, ujutro pojedite pola srednje rajčice i pazite na dobrobit djeteta do večeri. Važno je kako koristite rajčicu. Najbolja opcija - povrtna salata ili drugo jelo koje uključuje rajčice.

Još važna nijansa- Kupnja rajčice. Povrće s nitratima predstavlja prijetnju ne samo za bebu, već i za njegovu majku koja doji. Prilikom kupnje rajčice obratite pozornost na boju i integritet kožice. Ako jako volite rajčice i znate da je period dojenjeće pasti za zimu, zamrznite malu količinu voća unaprijed.

Da li je moguće jesti rajčice dok dojite

Oprano i osušeno voće lagano zamrznite na tanjuru, a zatim upakirajte u plastične vrećice i stavite u zamrzivač. U nedostatku alergija, kao i pravi izbor a upotreba rajčice svakako će koristiti dojiljama i njihovoj djeci. Povrće je nezamjenjiv izvor vitamina u ljudskoj prehrani. Oni bi trebali biti glavni proizvod na stolu dojilja, ali se moraju uvoditi u prehranu vrlo pažljivo i postupno.

Zajedno s majčinim mlijekom beba dobiva vitamine i minerale koji pomažu jačanju imunološkog sustava. Stoga, ako dijete nema sklonost alergijskim reakcijama, tada je potrebno jesti povrće tijekom dojenja. I, naravno, ljeti stvarno želim jesti krastavac - vrlo ukusno i zdravo povrće.

Kada se svježi krastavci mogu uvesti u prehranu dojilje?

Naravno, sva gore navedena svojstva svježih krastavaca vrlo su korisna za odrasle. Iako je hrana pojedena majčino mlijeko ne pada, reakcija majčinog tijela na proizvod i dalje se prenosi na dijete. I prerano uvođenje svježih krastavaca u majčinu prehranu može izazvati stvaranje plinova, nadutost, grčeve, pa čak i disbakteriozu. Nažalost, većina novorođenčadi tijekom prva tri mjeseca pati od bolova u trbuhu uzrokovanih fermentacijom mlijeka u crijevima.

Ako se dijete osjeća dobro, ne brine ga nadutost, grčeve i nema proljeva, tada dojilja ne bi trebala odbiti krastavce, ali nemojte se prejedati. Treba obratiti pažnju na kvalitetu krastavaca. Po hladnom vremenu uzgajaju se u staklenicima, uz korištenje raznih kemikalija. Stoga nitrati koji se nakupljaju u voću mogu uzrokovati trovanje, odnosno bolje je odbiti konzumaciju takvog povrća.

Novopečena majka je novakinja u redovima iskusnih žena koje znaju odgovoriti na sva pitanja o rođenju, odgoju, hranjenju i liječenju djece. Čim se beba rodi, mlada majka bi ga trebala okružiti brigom i pažnjom. Jedan od glavnih uvjeta za wellness je kvaliteta majčinog mlijeka. To u potpunosti ovisi o tome što žena jede, kakav način života vodi. Čak se i psihoemocionalno stanje majke odražava u količini i udjelu masti u mlijeku. Svaki proizvod mora biti pažljivo ispitan prema četiri glavna kriterija, o kojima ćemo kasnije. Danas govorimo o rajčici - je li dopušteno koristiti rajčicu tijekom dojenja, u kojem obliku je bolje jesti rajčicu i što korisna svojstva posjeduje ovo povrće.

Kakva bi trebala biti prehrana za HB?

Ne postoje stroge i uske zabrane određene hrane tijekom dojenja. Međutim, postoje kriteriji prema kojima treba odabrati prehranu mlade majke.

1. Alergija. Prije svega, hrana ne bi trebala biti očiti alergeni. Odnosno, jagode, čokolada, slatkiši su isprva potpuno isključeni, jer oni alergijska reakcija javlja se najčešće. Također treba uzeti u obzir da su djeca različita, a alergije se mogu razviti čak i na najpoznatiji proizvod. To možete odrediti pomoću dnevnik hrane i analiza. Svaki dan trebate zapisivati ​​svoju prehranu i reakciju bebe, a zatim analizirati i pokušati utvrditi o čemu se radi. Rajčica se, kao i sve ostalo crveno obojeno povrće i voće, smatra alergenom, pa je treba vrlo oprezno koristiti s HS, počevši od malih porcija i pratiti promjenu u bebinoj stolici i koži. Ako nema reakcije, povrće možete sigurno uvesti u prehranu.
2. Vrenje. Crijeva djeteta u prvim mjesecima života još se formiraju, ono uči proizvoditi potrebne enzime koji probavljaju mlijeko. Zato se kolike i gaziki javljaju čak i kod zdravih beba, čak i ako majka promatra stroga dijeta. To je apsolutno normalno, samo trebate proći kroz to razdoblje, olakšavajući stanje bebe karminativnim lijekovima, masažom, sredstvima za odzračivanje itd. Glavna stvar u ovom slučaju nije pogoršati. Ni u kojem slučaju ne smijete jesti hranu koja uzrokuje plinove i nadutost. Mahunarke, kupus, muffini - sve je to zabranjeno. Rajčice su kultura koja također uzrokuje plinove. Stoga je kod dojenja dopuštena samo umjerena konzumacija rajčice, po mogućnosti nakon 3-4 mjeseca starosti bebe, kada završe procesi sazrijevanja gastrointestinalnog trakta.
3. Ukus. Ovo je još jedan kriterij prema kojem treba odabrati prehranu mlade majke. Neke namirnice, poput češnjaka, luka, paprike, mogu uvelike utjecati na okus majčinog mlijeka. Zbog toga neke bebe čak odbijaju dojiti, što dovodi do ozbiljni problemi. Srećom, rajčice uspješno prolaze ovaj kriterij, svježe povrće ne mijenja okus mlijeka. Međutim, ukiseljene rajčice mogu sadržavati dosta octa, što utječe na sastav mlijeka.
4. nutritivna vrijednost. Proizvodi za prehranu mlade majke trebaju biti zdravi, uravnoteženi i raznoliki. Uostalom, glavna prehrana bebe je majčino mlijeko, najviše ovisi o vitaminima i mikroelementima koje majka dobiva hranom. U ovom slučaju, rajčice su idealne za prehranu dojilje - imaju puno korisnih tvari, o njima ćemo detaljnije govoriti u nastavku.

Jedino upozorenje u jedenju rajčice je stanje majčinog želuca. Rajčice povećavaju kiselost želuca, kontraindicirane su kod gastritisa i čira, osobito na prazan želudac. Ako postoje takve dijagnoze, bolje je odbiti rajčicu.

Sastav rajčice je vrlo raznolik - crvena pulpa sadrži vitamine, elemente u tragovima, vlakna, organske kiseline, karoten, pektine i puno drugih potrebnih tvari. Tijelo dojilje je iscrpljeno, pa dragocjene tvari u rajčici dolaze više nego ikad.

1. Rajčica ima diuretski učinak, pomaže mladoj majci da se riješi edema i viška tekućine u tijelu.
2. Čudno je da rajčica potiče laktaciju - redovito jedite jednu rajčicu dnevno, a mlijeka će biti više. Štoviše, njegov će se sastav promijeniti - mlijeko će postati masnije i hranjivije.
3. Rajčica sadrži puno vitamina C koji jača imunološki sustav. To je jako važno, jer se tijelo iscrpljuje trudnoćom, porodom i hranjenjem, vrlo je lako prehladiti se.
4. Rajčice sadrže važnu tvar - triptofan, koji pozitivno utječe na stanje živčanog sustava majke. To štiti mladu ženu od postporođajna depresija, omogućuje vam da se smirite i lakše povežete s problemima i umorom.
5. Rajčica je bogata fitoncidima, koji imaju antibakterijsko i protuupalno djelovanje. Mlade majke znaju da se tijekom dojenja sve kronične ranice i dijagnoze pogoršavaju, bolesti pogoršavaju. Konzumiranje rajčice pomoći će vam da se zaštitite od trajni problemi sa zdravljem.
6. Rajčica, odnosno njezine kosti, doprinose razrjeđivanju krvi, ovo je izvrsna prevencija tromboflebitisa. To je doista istinito tijekom dojenja, jer nakon poroda žene često imaju problema s krvnim žilama.
7. Još jedan koristan plus rajčica je što sadrže vrlo malo kalorija, što znači da se povrće može konzumirati u bilo koje doba dana iu bilo kojoj količini. Ova dijeta će vam pomoći da brzo dođete u formu.

Ako je dijete sklono dijatezi, bolje je prvo isprobati žute i narančaste sorte rajčice, one ne sadrže likopen, što dovodi do alergijske reakcije.

Kako bi rajčice donijele samo koristi, treba ih pravilno kuhati i jesti. Ne svježe, već pečene ili pirjane rajčice bit će puno korisnije. Toplina razgrađuje likopen ali zadržava korisnim materijalom. Ako želite jesti pirjane rajčice, prelijte ih kipućom vodom da skinete kožicu. Pelate treba dinstati u tavi s uljem, lukom, malom količinom češnjaka i začinskim biljem. Ovo je odličan prilog uz bilo koji prilog. Bolje je pripremiti salate od svježih rajčica i obavezno ih napuniti biljno ulje- to će pomoći mami da se riješi zatvora i očisti crijeva. Ali prženje rajčice se ne preporučuje, to može dovesti do žgaravice kod žena i grčeva u bebe.

Uz to, vrlo je ukusno i zdravo koristiti sok od rajčice koji zadržava sve vrijedne tvari. Međutim, ne govorimo o soku iz trgovine - samo o prirodnom svježe cijeđenom proizvodu. U sok možete dodati malo soli ili kiselog vrhnja - to neće naštetiti mami i bebi, ali će uvelike poboljšati okus napitka. Ali ne smijete se naslanjati na ukiseljene, slane i ukiseljene rajčice, pogotovo ako ne znate u kojoj se salamuri kuhalo povrće. Ako se radi o domaćim rajčicama blagog okusa, onda si možete priuštiti 1-2 stvari dnevno. Ali ako su to jake rajčice s puno octa, papra i češnjaka, bolje je za sada odbiti takvu deliciju.

Vrlo je važno pažljivo razmotriti izbor rajčice - bit će bolje ako je to prirodno povrće iz dacha. Ali ako to nije moguće, kupujte rajčice bez nitrata. Definirajte "punjenu rajčicu" kemikalije, nije teško. Takvo povrće je obično vrlo tvrdo, čak i gumeno - savršeno se odbija od poda. Režete li rajčicu, količinu nitrata možete razumjeti po bijelim žilicama koje dolaze iz jezgre, u lošoj rajčici ih ima puno. Takve rajčice mladoj majci definitivno ne vrijedi konzumirati.

Rajčice su mekano i ukusno povrće, bez kojeg gotovo nijedna svjetska kuhinja ne može. Rajčicu dodajemo juhama i glavnim jelima, pripremamo salate, pa čak i deserte na bazi rajčice. Mlada majka ne bi trebala biti lišena ove delicije. Jedite rajčice dok dojite mudro, a od njih možete dobiti samo dobrobiti i dobar okus!

Video: povrće za dojilju