Durante l'inspirazione, i muscoli intercostali si contraggono. Polmoni: come funzionano
Sono l'organo più grande del nostro corpo. La struttura e il meccanismo dei polmoni sono piuttosto interessanti. Ogni respiro riempie il nostro corpo di ossigeno, l'espirazione elimina l'anidride carbonica e alcune sostanze tossiche dal corpo. Respiriamo costantemente, sia in sogno che durante la veglia. Il processo di inspirazione ed espirazione è un'azione piuttosto complessa che viene svolta da diversi sistemi e organi con interazione simultanea.
In questo caso, l'integratore può aiutarti a comprendere i passaggi importanti. per iniziare il processo di assimilazione di questa esperienza. Se l'armatura è una forma di protezione a cuscino rigido, si sviluppa inizialmente come un sistema per evitare il dolore e l'insoddisfazione, ma diventa un sistema abituale per cui, inconsciamente, rimaniamo attaccati e attaccati al dolore, avere l'esperienza di questa armatura ci libera dai punti di vista e dalle posture del passato, ma questo non significa in alcun modo che evitiamo o distruggiamo la nostra unica storia personale.
Incontrare la nostra armatura è un processo preciso per essere liberi dalla nostra armatura, non dobbiamo solo connetterci con essa e riconoscere il suo ruolo nella nostra vita, ma dobbiamo anche accettarla e considerarla come parte di noi. Tutto è fatto con cura in sicurezza e senza interessi. La prima condizione di trasformazione è il sentimento e la percezione della nostra inc onnipotenza, da sconvolgere. Durante la fase di rilascio, si raggiunge un punto in cui il cliente inizia a sperimentare questa resistenza al cambiamento. Senza questo primo passo, nessuna manipolazione dei tessuti, nessuna respirazione profonda, nessun movimento controllato. l'affermazione può portare a un evidente e definitivo rilascio dall'armatura psicosomatica.
Alcuni fatti sorprendenti sui polmoni
Sapevi che i polmoni contengono 700 milioni di alveoli ( terminazioni sacculari dove avviene lo scambio gassoso)?Un fatto interessante è che l'area superficie interna gli alveoli cambiano più di 3 volte - quando inspiri più di 120 metri quadrati, contro 40 metri quadrati quando espiri.
L'area degli alveoli è più di 50 volte l'area della pelle.
Anatomia polmonare
Condizionalmente, il polmone può essere diviso in 3 sezioni:1. dipartimento dell'aria ( albero bronchiale) - attraverso il quale l'aria, come attraverso un sistema di canali, raggiunge gli alveoli.
2. Il dipartimento in cui avviene lo scambio di gas è il sistema alveolare.
3. Il sistema circolatorio del polmone merita un'attenzione speciale.
Per uno studio più dettagliato struttura del polmone Consideriamo separatamente ciascuno dei sistemi presentati.
Albero bronchiale - come sistema aereo
È rappresentato da rami dei bronchi, visivamente simili a tubi corrugati. Mentre ramifichi albero bronchiale il lume dei bronchi si restringe, ma diventano sempre più numerosi. I rami terminali dei bronchi, chiamati bronchioli, hanno un lume di dimensioni inferiori a 1 millimetro, ma il loro numero è di diverse migliaia.La struttura della parete bronchiale
La parete bronchiale è composta da 3 strati:1. Strato interno – viscido. Foderato con epitelio ciliato cilindrico. Una caratteristica di questo strato mucoso è la presenza di setole luccicanti sulla superficie, che creano un movimento unidirezionale del muco sulla superficie, contribuiscono alla rimozione meccanica di particelle di polvere o altre particelle microscopiche nell'ambiente esterno. La superficie della mucosa è sempre umida, contiene anticorpi e cellule immunitarie.
2. Guscio medio – muscolocartilagineo. Questo guscio funge da telaio meccanico. Gli anelli cartilaginei creano l'aspetto di un tubo corrugato. tessuto cartilagineo bronchi previene il collasso del lume dei bronchi durante i cambiamenti della pressione dell'aria nei polmoni. Inoltre, gli anelli cartilaginei collegati da tessuto connettivo flessibile forniscono mobilità e flessibilità dell'albero bronchiale. Man mano che il calibro dei bronchi diminuisce, la componente muscolare comincia a predominare nel guscio medio. Con l'aiuto del tessuto muscolare liscio nei polmoni, diventa possibile regolare i flussi d'aria, limitare la diffusione di corpi estranei.
Il secondo passo nell'esperienza della liberazione è il riconoscimento o l'accettazione che la frustrazione e questa sensazione di incompletezza sono il problema stesso. Quando un integratore interferisce con il mio corpo, è necessario che io abbia la volontà di dire "resisto alla resistenza". Infine, come ultimo passo nel processo per uscire dalla mia armatura, ne ho bisogno. Il dolore che nasce dal lavoro dei tessuti profondi si trasforma: non c'è più dolore immaturo, ma parti. riconoscendo e riconoscendo me stesso che è più di un semplice dolore. liberazione da una vecchia ferita.
L'integratore ti incoraggia a entrare in contatto con ciò che sta accadendo, a confrontarti e ad adattarti a ogni parte di te stesso, a seguito della quale i vecchi dolori si trasformano in nuove esperienze libere. In molti modelli occidentali classici di coscienza, si trova nel luogo "qui", mentre l'oggetto è localizzato "lì". Cerchiamo di espandere la nostra attenzione in condizioni controllate analizzando varie parti oggetto o evento. Sia la visione gestaltica della Gestalt che la chiarezza dello Zen chiariscono che l'esperienza della liberazione è un processo di appropriazione di parti di te stesso che inizialmente non ti sono familiari.
3. guscio esterno – avventizia. Questo guscio fornisce una connessione meccanica dell'albero bronchiale con gli organi e i tessuti circostanti. È costituito da collagene tessuto connettivo.
La ramificazione dei bronchi ricorda molto l'aspetto di un albero rovesciato. Da qui il nome: albero bronchiale. L'inizio delle vie aeree dell'albero bronchiale può essere chiamato il lume della trachea. La trachea nella sua parte inferiore si biforca in due bronchi principali, che dirigono le correnti d'aria ciascuno nel proprio polmone ( destra e sinistra). All'interno del polmone, la ramificazione continua fino ai bronchi lobari ( 3 nel polmone sinistro e 2 nel destro), segmentale, ecc. L'apparato respiratorio dell'albero bronchiale termina con i bronchioli terminali, che danno origine alla parte respiratoria del polmone ( lo scambio di gas avviene tra il sangue e l'aria nei polmoni).
Un altro modo per comprendere l'esperienza di liberazione dai nostri atteggiamenti e posture. il passato è guardare al dolore che si presenta come un evento speciale e portatore di trasformazione. nel sistema nervoso. Secondo una delle teorie più comuni sulla natura del dolore, la teoria. specificità, un semplice stimolo al di fuori delle terminazioni nervose del tessuto muscolare. genera una risposta generale percepita come dolore, ma non ne tiene conto. Il contributo diretto del tessuto locale e della sua memoria all'esperienza del dolore, ciò che viene percepito come dolore, dipende non solo dalla reazione del cervello, ma anche da come il tessuto locale permette di ricevere uno stimolo nel sistema. la teoria della specificità considera erroneamente il ruolo dell'armatura e del rilascio nell'abbassare o alzare la soglia e determinare la reattività a uno stimolo.
Parte respiratoria del polmone
Ramificazione delle vie aeree sistemi polmonari raggiunge il livello dei bronchioli. Ogni bronchiolo, il cui diametro non supera 1 mm, dà origine a 13-16 bronchioli respiratori, che a loro volta danno origine a vie respiratorie terminanti in alveoli ( sacchi d'uva) dove avviene la maggior parte dello scambio di gas.La struttura degli alveoli polmonari
L'alveolo polmonare sembra un grappolo d'uva. Consiste di bronchioli respiratori, vie aeree e sacche d'aria. La superficie interna degli alveoli è rivestita da un singolo strato epitelio squamoso strettamente associato all'endotelio dei capillari, avvolgendo gli alveoli come una rete. A causa del fatto che il lume degli alveoli è separato dal lume del capillare da uno strato molto sottile, è possibile uno scambio di gas attivo tra i sistemi polmonare e circolatorio. La superficie interna degli alveoli è ricoperta da una speciale sostanza organica - tensioattivo.
Questa sostanza contiene componenti organici che impediscono il collasso degli alveoli durante l'espirazione, contiene anticorpi, cellule immunitarie che forniscono funzioni protettive. Inoltre, il tensioattivo impedisce la penetrazione del sangue nel lume degli alveoli.
Posizione del polmone nel torace
Il polmone è fissato meccanicamente ai tessuti circostanti solo all'incrocio con i bronchi principali. Il resto della sua superficie non ha alcun collegamento meccanico con gli organi circostanti. Come avviene allora l'espansione del polmone durante la respirazione?
Il fatto è che il polmone si trova in una speciale cavità del torace chiamata pleurico. Questa cavità è rivestita da un singolo strato di tessuto mucoso - pleura. Lo stesso tessuto riveste la superficie esterna del polmone. Questi fogli di muco sono in contatto tra loro, pur mantenendo la possibilità di scivolare. Grazie alla lubrificazione secreta, è possibile durante l'inspirazione e l'espirazione far scorrere la superficie esterna del polmone lungo la superficie interna del torace e del diaframma.
Un modo alternativo di considerare il dolore è vedere il sistema nervoso come un'unità di risposta. in cui i cambiamenti dall'esterno influenzano tutti gli altri. L'attività nervosa generale è controllata non solo dal cervello, ma anche i centri inferiori svolgono un ruolo fondamentale. È come se le soglie su questa parte fossero state "preparate" da una precedente esperienza dolorosa, un'armatura protettiva che congela il tessuto muscolare dentro e intorno al muscolo. la specificità di un semplice stimolo e risposta può ben giustificare il nostro comportamento "bloccato", poiché le soglie rimarranno nelle loro posizioni abituali e la loro influenza sarà sempre la stessa. il corpo profondo sembra poter "riaprire" alcune delle soglie che la nostra esperienza ha precedentemente fissato.
Muscoli coinvolti nell'atto di respirare
In effetti, l'inspirazione e l'espirazione sono un processo piuttosto complesso e multilivello. Per la sua considerazione, è necessario familiarizzare con il sistema muscolo-scheletrico coinvolto nel processo di respirazione esterna.Muscoli coinvolti nella respirazione esterna
Diaframma
- Questo è un muscolo piatto, allungato come un trampolino lungo il bordo dell'arco costale. Il diaframma separa la cavità toracica dalla cavità addominale. La funzione principale del diaframma è la respirazione attiva.
muscoli intercostali
- rappresentato da diversi strati di muscoli, attraverso i quali la tomaia e bordi inferiori i bordi vicini sono collegati. Di norma, questi muscoli sono coinvolti nell'ispirazione profonda e nell'espirazione prolungata.
In questa visione, mentre il terapeuta penetra nelle difese del corpo, il tessuto viene riformattato e il cliente può sentire i ricordi nei muscoli. Sembra che quando abbiamo il desiderio di riscoprire l'esperienza piena del nostro dolore passato, siamo in un processo di costante, reale decadimento anche del nostro vecchio e capriccioso. armatura. D'ora in poi, le soglie non sono più fissate dalla nostra armatura. ma sono liberi di trasferirsi per nuovi tipi di esperienze integrali. L'integrazione posturale è processo completo attraverso il quale possiamo scoprire l'unità. del nostro essere interiore ed esteriore, per trovare un livello equilibrato per caricare e scaricare energia e per riconoscere le nostre esperienze passate e presenti.
Meccanica del respiro
Durante l'inalazione si verificano una serie di movimenti simultanei che portano all'iniezione attiva di aria nelle vie respiratorie. Quando il diaframma si contrae, si appiattisce. Una pressione negativa si crea nella cavità pleurica a causa del vuoto. La pressione negativa nella cavità pleurica viene trasmessa ai tessuti del polmone, che si espande obbedientemente, creando una pressione negativa nelle vie respiratorie e aeree. Di conseguenza, l'aria atmosferica si precipita nell'area pressione ridotta- nei polmoni. Attraverso le vie aeree Aria fresca si mescola con la porzione residua di aria polmonare ( aria che rimane nel lume degli alveoli e delle vie aeree dopo l'espirazione). Di conseguenza, la concentrazione di ossigeno nell'aria degli alveoli aumenta e la concentrazione di anidride carbonica diminuisce.
Con un respiro profondo, una certa parte dei muscoli intercostali obliqui si rilassa e la parte perpendicolare dei muscoli si contrae, il che aumenta le distanze intercostali, aumentando il volume del torace. Pertanto, diventa possibile aumentare il volume dell'aria inalata del 20-30%.
L'espirazione è fondamentalmente un processo passivo. Un'espirazione calma non richiede la tensione di alcun muscolo, è richiesto solo il rilassamento del diaframma. Il polmone, grazie alla sua elasticità e resilienza, sposta esso stesso la maggior parte dell'aria. Solo con l'espirazione forzata i muscoli addominali e i muscoli intercostali possono contrarsi. Ad esempio, quando si starnutisce o si tossisce, i muscoli addominali si contraggono, la pressione intra-addominale aumenta, che viene trasmessa attraverso il diaframma tessuto polmonare. Una certa parte dei muscoli intercostali durante la contrazione porta ad una diminuzione degli spazi intercostali, che riduce il volume del torace, portando ad una maggiore espirazione.
L'integrazione posturale può essere pensata come un processo in dieci fasi in cui ogni parte del corpo è disarmata e integrata nell'intera struttura. Durante le prime sette fasi, gambe, bacino, busto, petto. le mani e la testa sono completamente e profondamente rilasciate. Nelle ultime tre fasi, sono attentamente coordinate tra loro. Quando la nostra principale armatura difensiva si dissolve, si verifica un fenomeno importante. il tessuto corporeo diventa visibilmente più liscio, più regolare, più elastico. Questo può essere valutato dallo strato muscolare superficiale interno. e il tessuto profondo che li circonda.
Il sistema circolatorio del polmone
I vasi del polmone originano dal ventricolo destro del cuore, dal quale il sangue entra nel tronco polmonare. Distribuisce il sangue a destra ea sinistra arterie polmonari polmoni corrispondenti. Nei tessuti del polmone, la ramificazione dei vasi avviene parallelamente ai bronchi. Inoltre, le arterie e le vene corrono parallele al bronco in stretta vicinanza. A livello della parte respiratoria del polmone, le arteriole si diramano in capillari, che avvolgono gli alveoli con una fitta rete vascolare. In questa rete avviene uno scambio di gas attivo. A seguito del passaggio del sangue a livello della parte respiratoria del polmone, gli eritrociti si arricchiscono di ossigeno. Uscendo dalle strutture alveolari, il sangue continua il suo movimento, ma già verso il cuore - verso le sue sezioni di sinistra.Come avviene lo scambio di gas nei polmoni?
La porzione di aria ricevuta durante l'inalazione modifica la composizione del gas della cavità degli alveoli. I livelli di ossigeno aumentano, i livelli di anidride carbonica diminuiscono. Gli alveoli sono avvolti da una rete abbastanza fitta di minuscoli vasi - capillari, che, facendo passare gli eritrociti attraverso di essi a bassa velocità, contribuiscono allo scambio di gas attivo. Gli eritrociti carichi di emoglobina, passando attraverso la rete capillare degli alveoli, attaccano l'ossigeno all'emoglobina.
Lungo la strada, l'anidride carbonica viene rimossa dal sangue: lascia il sangue e passa nella cavità delle vie aeree. Puoi saperne di più su come avviene lo scambio di gas negli eritrociti a livello molecolare nell'articolo: “Globuli rossi: come funzionano? ".
Attraverso i polmoni durante la respirazione avviene un continuo scambio di gas tra aria atmosferica e sangue. Il compito dei polmoni è fornire al corpo, quantità necessaria ossigeno, rimuovendo contemporaneamente formato nei tessuti del corpo e trasportato a sangue leggero diossido di carbonio.
Come viene controllato il processo di respirazione?
La respirazione è un processo semiautomatico. Siamo in grado di trattenere il respiro per un certo tempo o aumentare il respiro a piacimento. Tuttavia, durante il giorno, la frequenza e la profondità della respirazione sono determinate principalmente automaticamente dalla centrale sistema nervoso. A livello del midollo allungato ci sono appositi centri che regolano la frequenza e la profondità della respirazione a seconda della concentrazione di anidride carbonica nel sangue. Questo centro nel cervello è collegato al diaframma attraverso i tronchi nervosi e ne assicura la contrazione ritmica durante l'atto della respirazione. Se il centro di regolazione della respirazione oi nervi che collegano questo centro con il diaframma sono danneggiati, la respirazione esterna può essere mantenuta solo con l'aiuto della ventilazione polmonare artificiale.In effetti, i polmoni hanno molte più funzioni: mantenere l'equilibrio acido-base del sangue (mantenendo il ph del sangue nell'intervallo 7,35-7,47), difesa immunitaria, purificazione del sangue dai microtrombi, regolazione della coagulazione del sangue, eliminazione delle sostanze volatili tossiche. Tuttavia, lo scopo di questo articolo era quello di evidenziare funzione respiratoria polmone, i principali meccanismi che portano alla respirazione esterna.
Con questa versione, il corpo inizia a trovarne di nuovi. proporzioni: i fianchi larghi diventano più compatti, i piccoli speroni si allargano, allungamento del busto. i volti si rilassano, i glutei si riempiono e turbinano. In alcuni casi, può crescere fino a quattro pollici di altezza e allargare il torace da sei a sette centimetri di circonferenza. Allo stesso tempo, le emozioni e i pensieri diventano più flessibili. Possono piangere, urlare, ridere, cantare, lamentarsi più facilmente e da loro escono pensieri. vecchi limiti. Nella fase finale del processo, l'integratore aiuta a stabilizzare il respiro per distribuire l'energia, per armonizzare e diventare più consapevoli dei movimenti del corpo, per reindirizzare il nostro. emozioni e pensieri.
I polmoni sono organi straordinari di per sé, fanno un ottimo lavoro per la vita di una persona. Tale lavoro non sarebbe possibile senza lo sforzo esercitato dai principali muscoli respiratori ad ogni inspirazione ed espirazione. Consideriamo il processo di respirazione in modo più dettagliato e delineamo il ruolo dei muscoli che partecipano attivamente a questo processo.
I polmoni nel processo di respirazione cambiano forma, diminuiscono e aumentano di dimensioni. La speciale struttura delle membrane dei polmoni consente di muoversi attivamente in tutte le direzioni e di cambiare forma abbastanza fortemente. Pertanto, una persona può inalare più o meno aria, a seconda delle necessità, o regolando consapevolmente questo processo.
Ora possiamo riconoscerli più facilmente, affrontarli e lasciarli andare. È un meccanismo vitale per lo scambio di gas tra ambiente esterno e il corpo, oltre che tra fluidi circolanti e cellule e tessuti del corpo, che, prendendo ossigeno, sprigionano l'energia necessaria alla vita processi importanti da nutrienti. L'aria inspirata contiene circa il 21% di ossigeno, il 78% di azoto e una quantità inappropriata di anidride carbonica. Dai polmoni, l'aria è composta dal 14% di ossigeno, dal 5-6% di anidride carbonica e dal 78% di azoto.Va tenuto presente che cervello umano un adulto consuma circa il 25% del fabbisogno totale di ossigeno, mentre il consumo di un bambino raggiunge il 50%.
In generale, non pensiamo a come respiriamo. Questo processo è controllato automaticamente dai centri superiori, ma possiamo consapevolmente per un po' perché anche i principali muscoli respiratori, i muscoli del diaframma, siamo in grado di controllare. Sebbene l'inspirazione o l'espirazione riflesse si verifichino dopo un certo tempo, la persona media non può costringersi a smettere di respirare. Dicono che gli yogi possono farlo, ma pagano un prezzo piuttosto alto per controllare il corpo.
Le vie della respirazione esterna sono classificate come: - superiori Vie aeree; - Vie respiratorie inferiori. I centri respiratori si trovano nel cervello longitudinale: il centro inspiratorio attiva il centro espiratorio. Inoltre, la concentrazione di ossigeno nel sangue, rilevata dai recettori sull'arteria aortica e arteria carotidea, influenza l'attività dei centri respiratori. Altri fattori che influenzano l'attività respiratoria sono gli ormoni, pressione arteriosa e anche la temperatura corporea.
Questi sono gli esercizi più popolari in palestra. Questa pratica consente di allenare una varietà di muscoli senza dover ricorrere a macchine o pesi e consente una varietà di opportunità di apprendimento. La tenuta dei vassoi sul pannello ha due opzioni principali: variabile a seconda della maniglia selezionata: prendi il controllo; inverso o reclinato. Diverse a seconda della scelta saranno le conseguenze dell'allenamento in relazione alle varie sollecitazioni a cui saranno sottoposti i muscoli coinvolti nell'esercizio.
Quindi, parliamo del diaframma. È carino grande muscolo, piatto, simile a una foglia. Forma qualcosa come una cupola, e questa cupola separa la cavità addominale dal torace. Quando il muscolo si appiattisce, i polmoni si espandono, gabbia toracica diventa più grande, il volume dei polmoni aumenta e si crea pressione, grazie alla quale diventa possibile aspirare aria nei polmoni. I principali muscoli respiratori forniscono il processo principale, ma vi partecipano anche i muscoli ausiliari, che diventano particolarmente significativi in alcune malattie.
Le spalle, le braccia e la schiena sono le zone più colpite dalla trazione sulla barra. La schiena nel suo insieme viene enfatizzata quasi totalmente durante l'esercizio, con grande sforzo per la grande spina dorsale e la profonda muscolatura della schiena. Spalle e braccia, come indicato al centro degli esercizi, con maggior carico sui cespugli della spalla, trapezio, tricipiti e spalle in genere.
A seconda della posizione, cambierà anche il tipo di stress che stai vivendo, con una posizione inversa o supina più adatta per i principianti che si avvicinano a questo esercizio. È inoltre opportuno dedicare questa opzione anche a chi non ha ancora acquisito la forza fisica necessaria per completare correttamente il tiro in proprietà.
Per quanto riguarda la sua origine, il diaframma è un “parente” dei muscoli, si trova esclusivamente nei mammiferi. SU corpo umanoè proiettato sulla regione delle costole inferiori. I fasci di questo muscolo iniziano ai bordi cavità toracica e andare in un singolo centro tendineo.
Il diaframma non è solo coinvolto nella respirazione, è coinvolto nel processo di deflusso del sangue dal fegato e da cavità addominale. Questo organo comprime anche l'esofago, aiutando a spostare il cibo e la sua attività è associata all'attività dello stomaco. Inoltre, questo muscolo aiuta ad aumentare la pressione intra-addominale, che può essere importante per la defecazione. Se si verificano violazioni in esso, può iniziare a comprimere il torace, il diaframma mantiene un equilibrio tra loro per tutto il tempo della vita.
Prima di iniziare gli esercizi di allenamento alla sbarra, si consiglia sempre di impiegare qualche minuto per preparare i muscoli. Gli sforzi non dovrebbero essere avviati senza alcuna preparazione, se sono possibili lesioni più o meno gravi. Di particolare interesse sono quelli associati alle spalle, alla schiena e, in misura minore, ai gruppi muscolari che possono soffrire di un esordio "freddo". Meglio aspettare qualche minuto per iniziare e impegnarsi con i muscoli pronti e caldi, con la possibilità di fare degli esercizi di allungamento che comprendano più elementi contemporaneamente.
Anche i muscoli intercostali sono coinvolti nel processo di respirazione. Quelli esterni sono attaccati dalla parte posteriore e si trovano direttamente sotto la pelle. La loro contrazione allontana le costole, il torace si espande e si alza. I muscoli intercostali interni sono coinvolti nell'espirazione se è necessario farlo consapevolmente. In generale, tuttavia, l'espirazione è solo un processo passivo, avviene mentre il diaframma si sta rilassando.
Questo accade, ad esempio, per alcuni esercizi di stretching che possono allungare la muscolatura e muscoli pettorali. Uno di questi piani è iniziare con la mano appoggiata sul telaio della porta o sul muro mentre l'albero ruota nella direzione opposta, mettendo i muscoli sotto la tensione desiderata.
I curl o le pieghe delle braccia sono uno degli esercizi più popolari per la tonificazione del corpo e il rafforzamento muscolare. Dette anche flessioni, sono la prima scelta per gli allenamenti della parte superiore del corpo, soprattutto in assenza di attrezzature specifiche. Ma cosa sono i muscoli?
Anche 3 coppie sono considerate ausiliarie, vengono coinvolte quando, per qualche motivo, gli sforzi delle principali non sono sufficienti. Anche i muscoli addominali possono svolgere un ruolo importante nella respirazione. Spingono le costole dal basso, facendo cambiare posizione ai polmoni. Questi muscoli sono molto importanti quando diventa difficile per una persona respirare nel solito modo.
Quando una persona tossisce, starnutisce, tutti questi muscoli sono inclusi nel processo contemporaneamente, e non solo i principali muscoli respiratori, quindi, per coloro che tossiscono costantemente, questi muscoli possono essere molto doloranti, ad esempio intercostali, che a volte i pazienti scambiano per dolore ai polmoni stessi.
Le pieghe delle braccia fanno parte dell'universo del corpo libero e, come si può facilmente capire dalla posizione che assumono durante l'allenamento, sono principalmente associate alle armi, alle pinne pettorali e persino allo stomaco, sebbene quest'ultimo in misura minore. Tuttavia, prima di scoprire cosa sono i muscoli, è utile dare qualche spiegazione.
Piegatura: corretta esecuzione
Per capire su quali muscoli lavorerai con una serie di curve, devi prima sapere cosa posizione corretta per la loro modalità principale. Questo è sufficiente per correggere le mani in modo errato, per spostare il peso del corpo e non sforzare la giusta zona muscolare.
Gli organi dell'apparato respiratorio umano lavorano sette giorni su sette e il loro lavoro, insieme ai muscoli, è ben coordinato e ben regolato. Nella maggior parte dei casi, non pensiamo nemmeno a come respiriamo. Il diaframma è un "lavoratore" silenzioso.
