Rytmy mozkové činnosti a jejich stimulace. Teorie

Abyste pochopili, co je podstatou metody ThetaHealing (R), musíte si představit teorie mozkových vln. Vědci dokázali, že náš mozek je schopen vibrovat na 5 typech frekvencí, které jsou označeny 5 písmeny řecké abecedy: alfa, beta, gama, delta a theta. Duševní práce a fyzický stav našeho těla závisí na převaze těchto frekvencí v daném okamžiku. Vše, co děláme, říkáme a cítíme, je odrazem aktivity našich mozkových vln.

delta vlny

Jedná se o nejnižší a nejpomalejší z mozkových vln s frekvencí 0,1 – 4 hertzů. Delta je stav hlubokého spánku, tato vlna je také spojena se stavy, kdy nás zajímá jakýkoli proces a právě delta vlny jsou zodpovědné za intuici. Delta vlny dominují mozkové aktivitě dětí do dvou let.

Theta vlny

Mají frekvenční odezvu 4-7 kmitů za sekundu. Tento velmi uvolněný meditační stav, stav předhlubokého spánku. Působení těchto vln zažívá každý z nás 2x denně – před usnutím a před probuzením těla.Velkou aktivitu theta vln mají děti do 6 let a kreativní lidé.

Theta vlny patří do našeho podvědomí; jsou zodpovědné za tu část našeho mozku, která je mezi vědomím a nevědomím. To je místo, kde jsou uloženy naše vzpomínky a zážitky. Theta vlny jsou také zodpovědné za naše postoje, přesvědčení a chování.

Theta vlny jsou schopné:

• poskytnout rychlá obnova tělo po těžkých zátěžích;
• zmírňuje hladinu stresu a pomáhá snižovat chronickou úzkost;
• podporovat hlubokou fyzickou relaxaci a duševní jasnost;
• synchronizovat obě hemisféry mozku;
• iniciovat kreativitu, snížit bolest, stimulovat uvolňování endorfinů;
• podporovat projev mimosmyslových schopností, probouzet a posilovat pocity a emoce;

Předpokládá se, že theta vlny propojují vědomí a podvědomí a pro přístup k úložišti těchto informací je nutné vyvinout zesílení těchto vln. Vlny théta zesilují při koncentraci na vnitřní svět, meditaci, modlitbě a dalších duchovních praktikách.

Když je theta rytmus mozku normální, člověk se cítí klidný a vyrovnaný. Když jsme ve stresu nebo negativních emocích, hladina theta vln diagnostikovaných ve stejnou dobu je velmi nízká. Trénink posilování theta vln vám umožňuje vědomě vstupovat do meditačních stavů, upravuje propojení mysli a těla a také zvyšuje schopnost rychlé koncentrace a kontroly pozornosti.

Základem je schopnost vědomě vytvářet a udržovat stav, kdy mozek funguje převážně na vlně theta.

Ve stavu theta má lidský mozek úžasné schopnosti: dokáže snadno a rychle změnit neúčinná přesvědčení, vidět dovnitř Lidské tělo a zhmotnit, co chcete.

Stát theta je znám již od starověku: s jeho pomocí chodili havajští kahunové bosí po horké lávě, indičtí jogíni prokazovali zázraky vytrvalosti, vojenští mágové se vyhýbali kulkám, šamani zaháněli nemoc a jasnovidci viděli vnitřní orgány lidé, teleportované předměty a čtení textu ze zavřené knihy...

Jaká je výhoda možnosti využívat theta vlny k moderní muž? Hlavně v možnosti velmi kvalitně a rychle zlepšit svůj život i životy našich blízkých.

alfa vlny

Mají frekvenční odezvu 7-14 kmitů za sekundu a jsou generovány pravou hemisférou. Nejvíce se to týká dětí od 6 do 12 let. Alfa frekvence mozku je velmi důležitá pro učení a asimilaci nových informací, rozvoj představivosti a je také spojena s kreativním řešením problémů, kreativitou a duševní prací. Když je alfa rytmus člověka normální, má dobrou náladu a vidí svět pozitivně.

Stav převahy alfa vln je přechodný stav – jakýsi most mezi frekvenčními charakteristikami beta a theta mozku. Být ve stavu alfa se vyznačuje velmi uvolněným, meditativním stavem mysli. Tyto stejné vlny jsou zodpovědné za naše sny a fantazie. Alfa vlny se podílejí na mnoha typech léčebných praktik, jako je Reiki, DEIR a další praktiky, kde se aktivně používají vizualizační metody.

Nácvik alfa-theta rytmů vede k rovnováze, sebekontrole, rozvíjí abstraktní myšlení a dobrovolnou kontrolu pozornosti. A lidé, jejichž mozek nefunguje dostatečně dobře v tomto rozsahu, mají obvykle problémy s pamětí.

Beta vlny

Frekvence 14 - 30 hertzů. Beta vlny jsou „rychlé“ vlny a jsou vždy zaznamenány, to znamená, že jsou považovány za normální, když jsou oči dospělého otevřené a jeho stav lze nazvat bdělým, to znamená, že je aktivně zapojen do vnějšího světa s vědomou nebo nevědomou zvýšenou pozorností. , vzrušení nebo vzrušení. Pokaždé, když s někým přemýšlíte, mluvíte nebo s někým komunikujete, váš mozek pracuje ve frekvenčním rozsahu beta. Ve stavu převahy beta vln je člověk aktivní, jeho pozornost směřuje k okolnímu světu a dění v něm probíhajícím. Téměř každý člověk je v tomto stavu dominance beta vln každý den.

gama vlny

Nejrychlejší vlny, jejich frekvence je od 40 do 5000 kmitů za sekundu, a to jsou jediné vlny, které mozek generuje všude, to znamená, že nejsou registrovány v oddělených oblastech, ale v každém bodě hlavy.

Gama vlny odrážejí vrcholnou aktivitu našeho vědomí. Mozek vysílá gama vlny, když s nimi člověk potřebuje pracovat odlišné typy informace zároveň a velmi rychle je propojit. Jejich účinky jsme všichni zažili při přípravě na zkoušky. Tyto vlny také formují jednání lidí, když se potřebují velmi rychle rozhodnout – například v kritické extrémní situaci.

BETA VLNY
Beta vlny jsou rychlé vlny s nízkou amplitudou, přibližně 14 až 40 cyklů za sekundu (Hz).

Beta vlny se generují přirozeně, když jsme vzhůru, úzkost vědomí.

Zpočátku jsou beta vlny procesem zpracování dat zahrnujícím stovky malých výpočtů mezi dvěma blízkými kortikálními oblastmi, které spolupracují na dosažení výsledku („Co to bylo za zvuk nebo obraz?“, „Co je 2 + 3?“, „To je nebezpečné ?", "Bojím se", "Co mám dělat?").

Existují 3 hlavní podskupiny beta vln: Gamma(od 35 do 40 Hz), beta 2(od 24 do 34 Hz) a Beta 1(od 14 do 23).

Gama vlny, nejrychlejší, odrážejí vrcholnou aktivitu vědomí. Nadměrná aktivita beta 2 je spojena se zvýšenými emočními stavy, jako je úzkost a strach. Beta 1 frekvence jsou spojeny s kognitivními procesy, jako je řešení problémů a myšlení.

ALFA VLNA

Alfa vlny vibrují v rozsahu přibližně 8 až 13 Hz. Aktivita alfa představuje vibrace mezi kortikálními fragmenty a thalamickým thalamem známým jako kortikothalamická smyčka.

Alfa vlny se vyskytují během období smyslového odpočinku (například v tiché místnosti se zavřenýma očima), duševní relaxace, hluboké relaxace, meditace nebo klidného vědomí (disociace).

Alfa vlny jsou žádoucím výsledkem meditujících.

Tradiční meditační metody vyžadují 10 let praxe k vytvoření dokonalých alfa vln. Produkce alfa vln se snižuje, když tato část mozku zpracovává smyslové informace, stejně jako v procesu řešení problémů a kognitivní činnosti.

Zvýšení počtu alfa vln dává:

• pocit míru
• lepší akademický výkon
• teplo v končetinách
• zvýšení produktivity na pracovišti
• pocit pohody
• snížení úzkosti, zlepšení spánku
• zlepšení imunitní funkce.

Předpokládá se, že nejkreativnější géniové, jako byl Einstein, byli neustále v téměř nezměněném alfa stavu.

Většina těchto kreativních lidí měla špatný školní prospěch a byli považováni za dysfunkční studenty. Možná byli příliš zaměřeni na tvůrčí činnost, než aby věnovali pozornost studiu.

V posledních několika letech byly identifikovány nové podskupiny alfa vln. Vlny Mu (někdy nazývané Talfa) jsou na hranici mezi vlnami Alpha / Theta (od 7 do 9 Hz). Jejich aktivní produkce je spojena se zdravým stavem vědomí, který dává výjimečnou intuici a zkušenost osobní transformace.

Někteří vědci se domnívají, že „zdravá“ mu aktivita může snížit stav bezdůvodného hněvu a úzkosti ze skrytých problematických vzpomínek z dětství nebo emočního traumatu z minulosti. Příklady těchto vln mozková činnost- Schumannova rezonance neboli "pátý stupeň" meditace.

Známkou špatného duševního zdraví však je, když člověk nemůže vědomě ovládat svou činnost mu a stane se mu posedlý. Dlouhodobá, nekontrolovaná produkce mu vln je často pozorována u lidí trpících poruchami spojenými s nízkofrekvenční mozkovou aktivitou, jako je dysfunkce pozornosti, předmenstruační syndrom, sezónní afektivní poruchy, chronická únava, deprese a uzavřená poranění mozku.

THETA VLNY
Frekvence vln Theta jsou od 4 do 8 Hz.

Theta vlny jsou spojeny se spánkem, soumrakem, hypnotickým transem, REM spánkem a sněním.

V tomto stavu se zvyšuje paměťová aktivita. Zlepšuje se paměť (zejména dlouhodobá), zvyšuje se přístup do podvědomí, zvyšuje se možnost volné asociace, zvyšuje se kreativita, probíhají nečekané vhledy.

Je to tajemný, zvláštní stav vědomí. Po dlouhou dobu nemohli vědci studovat tento stav mozku, protože. obyčejný člověk nemůže na dlouhou dobu zůstat v něm bez upadnutí do spánku (což také dává velké množství theta vln).

DELTA VLNA

Delta vlny jsou nejpomalejšími vlnami mozkové aktivity s frekvencí v rozmezí od 1 do 4 Hz. Delta vlny dominují, když usínáme a nadále dominují v hlubokém spánku.

Zvýšená aktivita delta vlny je také pozorována v důsledku poranění mozku, když se vytvořila zjizvená tkáň ( Zpětná vazba kortikálně-talamická smyčka je přerušena). Existuje stále více důkazů, že někteří lidé mohou zůstat v určitém zdání vědomí uprostřed aktivity delta vln.

Někteří badatelé jsou si jisti, že delta vlny jsou přítomny u léčitelů ve stavu „léčení“ a u psychiky v době přijímání informací.

Následující tabulka uvádí souhrn pozitivních a negativní faktory spojené s aktivitou různé skupiny vlny mozkové aktivity.

Pozitivní faktory		Negativní faktory
Možná spojeno s vrcholem životní aktivity.	Gamma 35 - 45 Hz
Velmi aktivní vnější pozornost.	beta 2 22 - 35 Hz	Somatické vzrušení, napětí.
Aktivní vnější pozornost.	Beta 1 15-22Hz
Relaxace, pasivní pozornost.	Pomalé beta vlny 12-15Hz
Relaxace, vnitřní pozornost, meditace, zdravý psychický stav.	Alfa (horní) 9-13Hz
Hluboká meditace, vhled, Schumannova rezonance, hypnóza	pomalé alfa vlny - Mu/Talfa 7-9Hz	Úzkost, deprese, uzavřené poranění mozku, „nízkofrekvenční“ mozkové poruchy, jako je premenstruační syndrom, poruchy pozornosti, migrény, chronická únava, úzkost a deprese, sezónní afektivní poruchy. Stavy jsou považovány za chronické, když tyto procesy probíhají v přední frontální části mozku s otevřenýma očima.
Kreativita, REM spánek, hypnagogický stav	Theta 5-7Hz	Poruchy mozku se mohou odrazit ve vysoké aktivitě Theta vlny.
Zlepšení spánku.	Delta 1-4 Hz	Těžké poranění mozku.

Během několika minut mozek obvykle produkuje množství všemožných vln. Pro konkrétní typ činnosti nebo chování je však mozek schopen zpočátku produkovat vlny jedné skupiny.

Obrázek 3 je upravená Brownbeck a Masonova mapa interpretující chování spojené s aktivitou jediného rytmu na specifické frekvenci.

Vlny mozkové aktivity jsou v podstatě jako vlny jezera. Když fouká silný vítr, objevují se daleko v jezeře velké vlny (velká amplituda, nízká frekvence). A když hodíme kamínek do jezera, objeví se malé vlny velmi blízko místa neklidu (nízká amplituda, vysoká frekvence).

Zajímavý vztah je, že s rostoucí frekvencí klesá amplituda. Obrázek 3 ukazuje vztah mezi typy chování spojenými s převahou jedné skupiny frekvencí.

Rýže. 3
Typ mozkových vln, amplituda a odraz v osobní zkušenosti
Siever 2000

Seaver David "Stroje mysli. Znovuobjevování technologie ABC"
Překlad: Nikonov Vladimir, Andrey Patrushev

Víte, že jste od přírody talentovaní, máte pozoruhodné tvůrčí schopnosti a skvělý intelekt, se kterým dokážete dosáhnout cílů, které se vám nyní zdají nedosažitelné, vždy se správně rozhodovat, jednat s maximální efektivitou v každé situaci?

Lidský mozek má obrovskou sílu, kterou většina lidí nevyužívá. Faktem je, že tyto schopnosti nejsou zřejmé. Dalo by se říci, že jsou spící. A samy se neprobudí – abychom je probudili, potřebujeme náš aktivní a vědomý zásah. Ano, nejen mozek řídí naši životní aktivitu – ale my sami můžeme ovládat svůj mozek! Kdo této vědě porozuměl, dostal klíč k úspěchu v kreativitě, profesionální činnosti, vztazích s lidmi, ke zlepšení zdraví, schopnosti ovládat se a řešit téměř všechny své problémy.

Ve skutečnosti je kontrola mozkové aktivity klíčem ke zcela nové kvalitě života, je to obrovský skok ve vašem vývoji, který otevírá neuvěřitelné vyhlídky. Nové příležitosti, nové schopnosti, nové úspěchy – to vše na vás čeká dopředu a věřte, že nic není nemožné, jen musíte opravdu chtít.

Abyste probudili talenty, musíte probudit pravou mozkovou hemisféru!

Řízení vlastní mozek- proces je zcela přirozený, naplánován pro člověka samotnou přírodou. Ale vývoj civilizace šel cestou, která nepočítala s žádnou vědomou kontrolou sebe sama a procesů vlastní nervové činnosti. U většiny lidí proto mozek funguje tak, jak má. Totiž použití mozku je omezeno na činnost pouze levé hemisféry, která je zodpovědná za logiku, analýzu a je cizí kreativitě, představivosti, tvůrčí duševní činnosti.

Existují lidé, jejichž mozek se může spontánně přepnout do jiného režimu činnosti, když do hry vstoupí pravá hemisféra, která je zodpovědná za kreativitu, představivost, tvorbu a intuici. Takoví lidé obvykle dělají umělce, herce, hudebníky a zástupce dalších tvůrčích profesí. Ale ve vědě, technice a dalších činnostech jsou vážné úspěchy prostě nemožné bez zapojení pravé hemisféry! Levý mozek z nás dělá v nejlepším případě dobré výkony. A pouze pravá hemisféra umožňuje být aktivním tvůrcem svého života. Ale k tomu není vůbec nutné mít umělecké nadání. Každý je schopen probudit pravou hemisféru. A jako výsledek - rozvíjet v sobě jakýkoli talent, který chcete.

Takže, stát se tvůrcem svého života, potřeba aktivovat pravou hemisféru. A k tomu potřebujete vědět, jak se projevuje rozdíl mezi činností levé a pravé hemisféry.

Jose Silva, který celý život studoval nejen psychologii, ale i elektroniku, se velmi dobře orientoval ve všem, co souvisí s elektromagnetickým vlněním. A především se zajímal o elektromagnetické vlny vyzařované lidským mozkem.

Ano, lidský mozek od přírody má elektromagnetickou aktivitu. Jím vyzařované elektromagnetické vlny, popř vlny mozkové aktivity, jako každé vlny, mají tak důležitou charakteristiku jako rytmus. Právě tento rytmus určuje, v jakém stavu se nacházíme.

„Všechny procesy a jevy vyskytující se na naší planetě mají svůj vlastní skrytý rytmus. Rytmus světla se projevuje v jeho vlnové struktuře. Totéž lze říci o zvuku. Každá barva spektra má také svůj vlastní rytmus. I vaše srdce bije v určitém rytmu. V posledních několika desetiletích vědci zjistili, že v procesu mozková činnost existují také vlny, které lze měřit. Tyto vlny úzce souvisí s tím, zda spíte nebo bdíte, zda jste v uvolněném nebo naopak napjatém stavu. Tyto vlny také závisí na tom, zda jste zdraví nebo nemocní. Všechny touhy, úzkosti, stresy a starosti, které zažíváte, se odrážejí v rytmech mozku. Stručně řečeno, mozkové rytmy jsou produktem stavu, ve kterém se nacházíte. Nebylo by skvělé, kdyby se tyto rytmy daly ovládat?

(Jose Silva, Bert Goldman. Silva Intelligence Management)

Každá vlna má ze své podstaty určitou frekvenci kmitání. Fluktuace jsou základním atributem vlny. A pokud si vy, sedící na břehu moře, dáte za cíl spočítat, kolikrát vlna doběhne ke břehu za jednotku času, pak tímto způsobem určíte frekvenci kmitů mořského příboje.

Stejně – a s elektromagnetickými oscilacemi, které vysílá mozek. Produkují určitý počet opakujících se cyklů (druh přílivu a odlivu) za sekundu. Počet takových cyklů za sekundu je rytmem mozkové aktivity. A tento rytmus není vždy stejný. U většiny lidí se může pohybovat od jednoho cyklu za dvě sekundy až po čtyřicet cyklů za sekundu. V závislosti na frekvenci oscilací vln mozkové aktivity se rozlišují čtyři hlavní kategorie těchto rytmů charakteristických pro lidský mozek: alfa rytmus, beta rytmus, theta rytmus A delta rytmu.

Beta rytmus: normální stav bdělosti

Většina lidí v normálním bdělém stavu se vyznačuje beta rytmem mozkových vln. Jeho frekvence je od 15 do 40 cyklů za sekundu.

V tomto stavu je aktivní převážně levá hemisféra mozku.

Když frekvence mozkových vln nepřesáhne 20 cyklů za sekundu, cítíte se klidně a pohodlně. Jste soustředění a pozorní, dokážete jasně a jasně myslet, vnímat informace, rozhodovat se a jednat.

Pokud však mozek začne vysílat elektromagnetické vlny s frekvencí přesahující 20 cyklů za vteřinu, ocitnete se ve stavu úzkosti, úzkosti, stresu. V hlavě vám začnou chaoticky naskakovat myšlenky, těžko se soustředíte na jednu věc, buší vám srdce a zrychluje se dech. A pokud aktivita beta vln ještě více stoupne a jejich rytmus se přiblíží čtyřiceti cyklům za vteřinu, vaše inteligence se „převalí“ a je zcela mimo vaši kontrolu: nejste schopni vůbec myslet a je to pro vás dokonce obtížné sedět klidně. Ve skutečnosti se jedná o stav extrémního vzrušení nebo paniky. A v tomto stavu není vůbec možná žádná více či méně efektivní činnost. Mozek v tomto případě pracuje s kolosálním přetížením.

Čím vyšší je frekvence beta vln, tím méně výkonná je naše mysl a naše mysl více škody způsobené našemu zdraví: koneckonců stav stresu a ještě více paniky má destruktivní účinek na téměř všechny tělesné systémy.

Theta rytmus: usínání

Když usnete a usnete, vaše mozková aktivita se zpomalí na 4 až 8 cyklů za sekundu. V tomto stavu přestává být vědomí aktivní, ale podvědomí se probouzí. Všechno, co vám v bdělém stavu zůstane v bezvědomí, může prorazit ve snech. Někteří lidé dosáhnou rytmu theta ve stavu hluboké meditace.

A když vás v bdělém stavu navštíví jakési neurčité předtuchy, vjemy, které je těžké vyjádřit slovy, nebo máte pocit, že byste měli něčemu porozumět nebo si vzpomenout, ale nevíte co přesně, to vše je výsledkem práce theta vln, které byly aktivní, když bylo vaše vědomí v ospalém stavu.

V tomto stavu je aktivní pravá hemisféra mozku a levá je v klidu. Mozek odpočívá a zotavuje se. V tomto stavu však intelekt není schopen žádné efektivní práce. Naše podvědomí nám o nás může prozradit mnohé – ale bez účasti levé hemisféry není naše vědomí schopno tyto informace vnímat.

Delta rytmus: hluboký spánek a bezvědomí

Frekvence delta vln je extrémně nízká, pohybuje se od jednoho cyklu za dvě sekundy do čtyř cyklů za sekundu. Tento rytmus je typický pro člověka, který je ve stavu hlubokého spánku nebo v bezvědomí.

Théta vlny jsou nezbytné k tomu, aby se tělo zotavilo, zotavilo se z vážných nemocí. Člověk je v tomto případě v kontaktu s nejhlubšími vrstvami podvědomí – těmi, které nikdy nevyjdou na povrch a nestanou se majetkem vědomého intelektu. Někteří badatelé se domnívají, že v tomto stavu je možná například telepatická komunikace s lidmi, které jste nikdy nepoznali. A pokud se s těmito lidmi později setkáte ve skutečnosti, pak můžete mít nejasný pocit, že je znáte, ale nebudete znát důvody těchto pocitů.

Naše chování v bdělém stavu může být někdy určováno kontaktem s podvědomím, ke kterému došlo na úrovni delta. Tento kontakt ale nemůžeme kontrolovat, natož řídit.

Alpha Rhythm: Uvolnění kreativity

Frekvence alfa vln je od 8 do 15 cyklů za sekundu - to je nižší než v normálním stavu bdění, ale vyšší než ve stavu spánku. Frekvence 8-10 cyklů za vteřinu odpovídá úplné relaxaci, odpočinku, hraničícímu se stavem polospánku. Když ale mozek vysílá vlny s frekvencí 10-15 cyklů za vteřinu, vůbec nespíme, jsme vzhůru, naše vědomí je aktivní. Navíc v tomto stavu myslíme ještě jasněji, jasněji a produktivněji než obvykle. To se děje díky skutečnosti, že alfa rytmus vytváří stav klidu a pohodlí, ve kterém nic nenarušuje koncentraci a jasnou práci myšlení.

Alfa rytmus navíc uklidňuje chaotický zmatek myšlenek v hlavě. Zmizí zbytečný „šum“, odcházejí nejrůznější starosti, úzkosti, stresy – mozek se osvobodí od všeho, co narušuje myšlenkový pochod. Díky tomuto zklidnění činnosti levé hemisféry mozku se uvolňuje další energie pro činnost pravé hemisféry. Levá hemisféra nadále aktivně pracuje – ale přestává dominovat a místo toho vstupuje do rovnocenného partnerství s pravou hemisférou.

Pravá hemisféra, která se konečně osvobodila od tlaku levé hemisféry, nyní může ukázat své schopnosti. Poskytuje vám přístup k síle vaší představivosti. Můžete vytvářet mentální obrazy. A tak máte k dispozici ten nejmocnější nástroj pro transformaci svého života. Koneckonců, vše, co chceme ve svém životě vytvořit - ať už jsou to nějaké materiální věci nebo zdraví, úspěch, blahobyt, charakterové vlastnosti, které potřebujeme, osobnostní rysy, vztahy s druhými lidmi - musí být nejprve stanoveny ve formě „projektu“, touhy nebo záměrů. A skutečně účinné „projekty“ se nevytvářejí ani myšlenkou, ale mentálními obrazy. Právě pomocí alfa rytmu můžeme přeprogramovat svůj život a sebe, jak uznáme za vhodné, např. špatné návyky chudoba a nemoci a stát se silným, zdravým a prosperujícím člověkem. Svůj život si přece nějak plánujeme a programujeme a děláme pomocí svého mozku – i když si to ne vždy uvědomujeme. Proč to tedy nezačít dělat vědomě a ne tak, jak musíme, ale jak potřebujeme?

To má i alfa rytmus užitečná vlastnost: poskytuje vám přístup k síle vaší intuice. V tomto stavu přistupujete k informacím uloženým ve vašem podvědomí. Ze svého podvědomí můžete získat odpovědi na otázky, které se vás týkají. Koneckonců, podvědomí ví mnohem více než vědomí – jednoduše proto, že zachycuje o několik řádů více informací, než je vědomí dostupné. Vedeni intuicí přestanete dělat ty chyby, ke kterým vás tu a tam tlačí chybná logika.

A další důležitou vlastností alfa rytmu je, že má léčivé vlastnosti pro celý organismus. Není náhodou, že ve stavu nemoci se mozek někdy automaticky přestaví na alfa rytmus. Tělo se tak snaží samo uzdravit. A to je možné díky klidnému, uvolněnému stavu, kdy napětí a úzkost pomine, myšlenkový povyk ustoupí a v důsledku toho začnou v těle fungovat samoléčebné mechanismy, které nám postupně vracejí ztracenou harmonii. .

Někteří lidé se obávají, že po naladění na alfa rytmus se ocitnou v jakémsi inhibičním stavu, kdy vše kolem nich bude vnímáno jako v mlžném oparu. Ale tak to vůbec není. Naopak, ve stavu charakterizovaném alfa rytmem je vše kolem vás vnímáno mnohem jasněji a ostřeji, vaše reakce se stává rychlejší a adekvátnější a vaše myšlenkové pochody plynou aktivněji a hlavně efektivněji, protože takové běžné rušení jak mizí napětí, úzkost a stav mysli.stres.

Alfa rytmus je tedy nejpříznivější, zdravý, kreativní stav mozku. Navíc je to geniální stav! Všechny velké objevy, poznatky, nejúspěšnější nápady ve vědě, podnikání, umění, politice byly nalezeny ve stavu alfa rytmu. Toto je stav nejsprávnějších rozhodnutí a nejúčinnějších akcí.

Všichni velcí géniové byli schopni spontánně vstoupit do tohoto stavu. Ale genialita dřímá v každém člověku! K jeho probuzení se stačí naučit, jak do tohoto stavu vstoupit vědomě, podle vlastní vůle, aniž byste to ponechali náhodě.

A není to vůbec těžké – naučit se, jak na to, vám zabere docela dost času.

Jak se dostat do hladiny alfa

Proces vstupu do stavu charakterizovaného alfa rytmem nebo dosažení hladiny alfa, nazývá Jose Silva rozjímání. Do tohoto slova však vkládá trochu jiný význam, než je obvykle přijímáno. V meditativních praktikách typických pro tradiční východní kulturu je meditace cílem sama o sobě a je to uvolněný stav klidu a bezmyšlenkovitosti. Meditace, jak ji chápe José Silva, je aktivní proces, nikoli cíl sám o sobě, ale prostředek ke zlepšení života a řešení nejrůznějších problémů.

Meditace sama o sobě již dokáže vyřešit mnoho vašich problémů – zklidníte se, budete lépe spát, váš zdravotní stav se začne zlepšovat. José Silva ale nabízí mnohem víc – aplikací ve stavu meditace různé techniky vizualizace, vytváření mentálních obrazů, přeprogramování svého života. Toho dosáhneme pomocí následujících kroků. Mezitím musíte položit základy pro grandiózní změny ve svém životě – naučit se meditovat, nebo přejít do hladiny alfa. Učiníte tak nejdůležitější krok k tomu, abyste se naučili používat svůj mozek mnohem šířeji a otevřeli jeho tvůrčí možnosti ve svůj prospěch.

Existují čtyři hlavní způsoby, jak trénovat vstup do úrovně alfa. Můžete si vybrat kterýkoli z níže uvedených. Tyto techniky zatím nejsou vhodné pro seriózní hlubokou práci na úrovni alfa, to bude vyžadovat důkladnější trénink, který bude podrobně rozebrán v praktické části této kapitoly. A je potřeba začít s lehkou hladinou alfa, která vám pomůže s těmito čtyřmi triky.

1. Posaďte se pohodlné držení těla ale držte záda rovná. Zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech. Postupně svůj dech zklidňujte, aby byl pomalý, rovnoměrný a hluboký. Pak si začněte říkat: „Tři, tři, tři“ a představte si toto číslo. Po třech nádechech a výdechech a zároveň opakování čísla „tři“ udělejte další tři nádechy a výdechy, v duchu opakujte: „Dva, dva, dva“ a zároveň si toto číslo představujte. Pak udělejte totéž, opakujte číslo „jedna“ a v duchu si to představujte. Poté budete na úrovni alfa.

2. Posaďte se do pohodlné polohy s rovnými zády, zavřete oči, zklidněte dech, aby byl rovnoměrný, pomalý a hluboký. Při výdechu řekněte slovo „relaxace“ velmi pomalu a klidně. Dělejte to, dokud se nebudete cítit zcela uvolněně.

3. Posaďte se do pohodlné polohy s rovnými zády, zavřete oči, zklidněte dech a začněte si pomalu počítat od deseti do jedné. Zároveň si představte, jak vypadá každé z čísel, na které voláte. Budete mít pocit, že se s každým číslem více a více uvolňujete a nakonec se ocitnete v hladině alfa.

4. Ráno po probuzení nebo večer před spaním vleže v posteli zavřete oči a pod zavřenými víčky se pod úhlem asi 20 stupňů dívejte vzhůru. Začněte pomalu, v intervalech asi dvou sekund, odpočítávejte od sta do jedné. Plným soustředěním se na partituru vstoupíte do stavu alfa.

V hladině alfa můžete zůstat, jak dlouho chcete. Zde nejsou žádná omezení, jelikož vám tento stav nemůže nikdy nijak ublížit, ale naopak vám jen prospěje. Pokud se chcete vrátit do normálního bdělého stavu, stačí si říct: „Teď budu počítat do pěti, při napočítání tří se vrátím do beta úrovně a budu se cítit velmi dobře.“ Pak v duchu napočítejte do pěti a otevřete oči.

„Jednou z krás meditace ve stavu alfa je to, že tam s sebou nemůžete nosit žádné špatné pocity a hněv. Pokud takové pocity napadnou váš stav, vyletíte z meditace jako zátka z láhve. Postupem času tyto pocity zůstanou mimo váš stav déle, dokud jednoho dne nezmizí úplně. To bude znamenat, že ty typy mozkové aktivity, které vedou k nemocem těla, jsou neutralizovány.

(Jose Silva, Philip Miele. Ovládání mysli)

Praxe

Cvičení 1. Naučte se vstoupit do hladiny alfa

Vyberte si den, kdy se začnete učit, jak vstoupit do hladiny alfa. Mějte na paměti, že od tohoto dne by se vaše tréninky měly stát každodenními. Nezabere vám to moc času, můžete cvičit 5-10 minut jednou až třikrát denně.

Pokud trpíte nespavostí, pak je lepší cvičit dosažení hladiny alfa večer, před spaním. V ostatních případech je vhodné cvičit, když jste ve střehu a plni energie – nejlépe ráno a dopoledne.

Vyberte si jednu ze čtyř výše uvedených metod k trénování úrovně alfa. Nebo můžete střídavě aplikovat všechny, ale ne za sebou, ale s pauzou 2-3 hodiny – zvolíte si tak metodu, která se vám nejvíce líbí a nejlépe vám funguje. Cvičte jednu z metod po dobu jednoho týdne. Nečekejte, že hned budete mít nějaké neobvyklé pocity. Faktem je, že alfa rytmus je přirozený stav člověka a nejednou v životě se v tomto stavu ocitnete spontánně a nevědomě. To znamená, že jste to již zažili více než jednou - proto pro vás v tomto stavu možná nebude nic nového a nečekaného. Uvidíte však, že je vám tento stav příjemný. A jak budete trénovat, bude pro vás snazší a rychlejší dosáhnout úrovně alfa.

Úkolem tréninkových cvičení je dosáhnout takového výsledku, kdy se téměř okamžitě a na vlastní přání ocitnete v hladině alfa. Pokuste se zautomatizovat vstup do hladiny alfa i výstup z ní. Nyní je pro vás hlavní, abyste zvládli tuto konkrétní sekvenci vstupu a výstupu. Na to vám může stačit týden tréninku – ale pokud máte pocit, že vám to nestačí, prodlužte si hodiny o další týden.

Cvičení 2: Zvládnutí hlubší alfy

Poté, co zvládnete předchozí cvičení a naučíte se, jak dosáhnout hladiny alfa během jednoho až dvou týdnů, můžete přejít k hlubším „ponořením“. Tréninková cvičení nám dala lehkou hladinu alfa, ale pro seriózní práci na přeprogramování vašeho života bude zapotřebí důkladnější trénink.

Bude to trvat měsíc každodenního tréninku, abyste se naučili, jak vstoupit do té hluboké alfa hladiny, kterou ve své práci potřebujete.

Poznámka: během této doby můžete přečíst celou knihu až do konce, ale nezačněte zvládat praktickou část kroku 2 a následující, dokud plně nezvládnete úkoly z kroku 1.

Věnujte alespoň 10-15 minut dalšímu úkolu. Je vhodné ji provádět ne jednou denně, ale alespoň dva až tři.

Posaďte se na židli nebo okraj postele s nohama na podlaze. Udržujte hlavu a záda rovně. Uvolněné ruce položte na kolena. Nezavírej oči. Zaměřte svou pozornost na levou nohu, všimněte si, zda je tam nějaké napětí, a nechte to jít. Poté postupně přeneste pozornost na levou holeň, koleno, stehno, levá strana trup, levá ruka, levá strana krku a hlavy, což umožňuje uvolnění napětí. Poté proveďte stejnou posloupnost akcí pravou polovinou těla.

Když cítíte, že je přebytečné napětí pryč, podívejte se při pohledu přímo před sebe asi o 45 stupňů výše, než je váš normální směr pohledu. Začněte zírat na imaginární bod na této úrovni (na stěně nebo stropě), dokud vaše víčka nezačnou být těžká. Když k tomu dojde, nechte oční víčka volně spadnout a začněte tiše počítat od padesáti do jedné. Tím se dostanete do hluboké hladiny alfa. Aby celá doba cvičení nepřesáhla 10-15 minut, můžete si předem nastavit budík, jehož zvuk pro vás bude signálem, že je čas vrátit se z hladiny alfa. Ukončete ji přesně stejným způsobem jako předtím (řekněte si, že počítáním do pěti se vrátíte do beta úrovně a budete se cítit skvěle, pak počítejte a otevřete oči na počítání do pěti).

V druhých deseti dnech tréninku musíte cvičení mírně upravit: nepočítat od padesáti do jedné, ale od deseti do jedné. Třetích deset dní přejděte k počítání od pěti do jedné. Do této doby se již naučíte, jak rychle a snadno vstoupit do úrovně alfa.

Cvičení 3. Technika zavřených prstů: Aktivace procesu dosažení hladiny alfa

Po zvládnutí předchozích dvou cvičení se naučíte, jak kdykoli vstoupit do hladiny alfa: k tomu stačí zavřít oči a zklidnit dech, aby byl pomalý, hluboký a rovnoměrný. Abyste tento proces aktivovali a naučili se, jak se dostat do hladiny alfa ještě snadněji a rychleji v jakékoli situaci, můžete zvládnout „techniku ​​zavřených prstů“. Jeho podstata je velmi jednoduchá: na libovolné ruce spojíte polštářky palce, ukazováčku a prostředníčku – a toto gesto proměníte v jakýsi „spouštěč“, který vás okamžitě přenese do hladiny alfa. Ale aby tento mechanismus fungoval, je potřeba trénink – poprvé se samozřejmě nic nestane. Chvíli trvá, než se mechanismus komunikace mezi tímto gestem a vstupem do hladiny alfa zafixuje ve vašem vědomí a podvědomí. Aby se tento mechanismus zafixoval, je nutné provádět následující cvičení alespoň jednou denně po dobu sedmi dnů.

Vstupte do úrovně alfa kterýmkoli ze způsobů, které jste zvládli. Dejte dohromady palec, ukazováček a prostředníček na libovolné ruce a zároveň řekněte (v duchu nebo nahlas): „Když chci něčeho dosáhnout, dám si prsty k sobě a okamžitě se ocitám ve stavu nezbytném k tomu, abych dosáhl toho, čeho Chci." Můžete použít i kratší formulaci, například: "Když dám prsty takhle k sobě, okamžitě se ocitnu v hladině alfa."

Pozor: toto cvičení lze zvládnout až poté, co se již dobře naučíte vstupovat do hladiny alfa výše popsanými způsoby.

Když budete sedm dní trénovat, spojení mezi polohou prstů a hladinou alfa se ve vašem mozku zafixuje. Po týdnu budete moci tímto gestem okamžitě vstoupit do stavu alfa, aniž byste museli používat jakékoli další techniky.

MOZKOVÉ VLNY

JAK FREKVENCE MOZKU OVLIVŇUJÍ NAŠI KVALITU ŽIVOTA

Náš mozek moduluje různé frekvence v závislosti na tom, co právě děláme.

Existují 4 hlavní rozsahy mozkových vln:

beta, alfa, theta a delta.

Nejvyšší rozsah beta, nejnižší delta. Vlny středního rozsahu se nazývají prvním písmenem řecké abecedy „alfa“, jak je poprvé objevil v roce 1908 rakouský fyzik Hans Berger.

Alfa - vlny převládají během bdělosti, kdy je člověk soustředěný, ale zároveň zcela uvolněný. V hlubokém spánku je buď málo, nebo žádné alfa vlny. Nejsou tam, ani když se člověka zmocňuje strach nebo hněv. V takových chvílích dominují beta vlny.

beta vlny v případě potřeby také převládají ve stresových situacích rychlá akce a konečnou koncentraci.

delta vlny dominují během hlubokého spánku (3. a 4. fáze spánku). Theta vlny převládají během REM spánku, snů a polospánku (1. a 2. fáze spánku).

alfa a theta- to jsou frekvence, na kterých jeho duše promlouvá k člověku. Když alfa a theta frekvence ve vás rezonují, přicházíte do kontaktu se svou duší. Když tyto frekvence nějakým způsobem potlačíte, oddělíte se od své vlastní duše.

Protože je to duše, která dává člověku pocit blaha, ten, kdo v něm přebývá beta- stavu a nemá silné spojení s vlnami rozsah alfa-theta cítí úzkost a necítí radost ze života.

Pro většinu lidí intenzita theta a alfa - vlny sníženy.

Obyčejní lidé jsou v omezeném stavu nízké, ale stabilní produktivity a velmi zřídka jednají spontánně, na základě tušení.

Probouzí se z hlubokého spánku a násilně se pomocí kávy tlačí do stavu ven orientovaného aktivního bdění, kterému dominují beta vlny.

Kofein potlačuje vlny theta a alfa ale stimuluje beta vlny.

Stres, napětí a nedostatek času v práci vede k tomu, že člověk funguje celý den v beta režimu mozkovou aktivitou a večer bez síly upadne do hlubokého spánku ( delta režim).

Jednoduše nemá dostatek času na zklidnění a uvolnění mysli, postupně sklouzává do meditačního stavu, který by přibýval vlny alfa a theta .

Mnoho lidí tak neustále náhle a hrubě přepíná mozek z delta režimu do beta režimu a pak zpět, prostě mu nedám čas pracovat na frekvencích duše - alfa a theta.

Lidé s vysokou aktivitou alfa vln bývají méně úzkostní, a proto mají silnější imunitní systém. Kreativní inspirace vyžaduje, aby mozek generoval výbuchy alfa a theta- aktivity.

Kdykoli vás zasáhne inspirace nebo vhled, vězte, že váš mozek generuje více vlny alfa a theta , než obvykle.

Stav alfa Taky nutná podmínka sportovní rekordy. Jedním z klíčových rozdílů mezi začátečníkem a špičkovým sportovcem je aktivita mozkových vln! Zvýšit alfa aktivita mozek umožňuje sportovcům vstoupit do „zóny“ rekordů.

Ideálně vyváženého stavu vědomí je dosaženo na hranici mezi alfa a theta, což přibližně odpovídá frekvenci 7,8 Hz - frekvence Schumannovy rezonance, frekvence rezonančního pole Země.

Pak se vám vše stane křišťálově čistým, když vibrujete na frekvenci, která dala vzniknout životu na naší planetě a od té doby jej udržuje.

Zde máte přístup k vnitřnímu theta inspirace a vnější charisma neodmyslitelné alfa režim. Navíc zde získáte mnohem víc než jen režimy alfa a theta fungování.

Když vaše vědomí pracuje na frekvenci Schumannova rezonance ožiješ! Vaše mysl se rozšiřuje, energetický systém vašeho těla přetéká životem. Je to blažený stav bdělé, ale uvolněné mysli.

To je kreativita, vysoké intelektuální schopnosti a vhled.

V tomto stavu centrální nervový systém snižuje tok příchozích dat z periferního nervového systému. Omezení množství příchozích senzorických informací vám umožní chránit centrálu nervový systém ze smyslového přetížení způsobeného stresem nebo fyzickými podněty.

Když mozek nemusí kontrolovat informace přicházející zvenčí, rozšiřuje svou funkčnost. Obvykle se nevyužívané oblasti mozku aktivují a začnou pracovat na plný výkon.

Mysl zároveň vnímá tělo odděleně, je napůl zapnuté, ve stavu napůl spánku. Uvědomujete si vše kolem sebe, ale zároveň je vaše tělo ve stavu hluboké relaxace.

Einstein, Thomas Edison a Leonardo da Vinci řekli, že při řešení složitých problémů záměrně dovolili své mysli sklouznout do toho, čemu dnes říkáme stav theta . Edison si dokonce lehl, aby si zdřímnul, když se při řešení konkrétního problému dostal do slepé uličky. Dovolil si upadnout do spánku, a když jeho vědomí dosáhlo státy theta, napadlo mě řešení. Poté se Edison probudil s připraveným řešením.

Einstein praktikoval velmi podobnou metodu. Nazval to „proud obrazů“. Dovolíte své mysli, aby se rozptýlila a vklouzla do polospánku, a pak se jen uvolněte a pozorujte, o jakých obrazech sníte. Pak se musíte pokusit rozluštit tyto obrazy, které se vám objevily mezi bděním a spánkem, a najít v nich klíče.

Když Einstein dlouho nemohl najít řešení problému, věřil, že jeho úsilí stojí proti jeho vlastnímu vědomí.

Jak řekl velký vědec: "Nemůžete vyřešit problém se stejným myšlením, které ho vytvořilo."

Aby změnil směr svého vlastního myšlení, dovolil své mysli sklouznout do ospalého stavu theta a pak sledoval, jak se mu před očima objevují obrazy. Tato metoda umožňuje mysli zbavit se všech vědomých omezení, která problém způsobila.

Každý člověk by se měl naučit, jak efektivně řídit vlnové stavy mozku, a k tomu potřebujete vědět, který z nich je pro vás v dané situaci nejpříznivější, a umět do toho vstoupit.

Beta- vlnová frekvence 13-40Hz

bdělost

Koncentrace

Poznání

Beta stav je charakterizován vysokou koncentrací, pozorností, motorickou koordinací a zrakovou ostrostí.

Když je mozek v režimu BETA, člověk je plně vzhůru. Jeho mysl je bystrá a soustředěná. Nervové obvody vystřelí výjimečně rychle, což člověku umožňuje rychle a jasně reagovat.

Poskytuje porozumění a vnější zaměření, pomáhá připravit se na zkoušky, promyslet nadcházející akce, rychle a efektivně analyzovat a organizovat informace.

Příliš mnoho aktivity v tomto frekvenčním rozsahu však zvyšuje hladinu stresu.

Beta stav se vyznačuje vysokou mírou vnější pozornosti a bdělosti – jste si plně vědomi všeho, co se děje ve vnějším světě – nejčastěji však na úkor vědomí vnitřního světa.

Alfa - vlny 7-12 Hz

Vizualizace

Stvoření

Když je člověk skutečně klidný, ale zároveň soustředěný; když je v "zóně" (zvláštní stav popisovaný vynikajícími sportovci), znamená to, že harmonický alfa vlny.

Jeho vědomí se rozšiřuje a naplňuje tvůrčí energií. Strach a obavy, které vznikly, když v mozku převládají beta vlny, se rozplynou a přichází nebojácnost a jasnost.

alfa vlny dát pocit klidu a pohody, možnost uplatnit svou kreativitu, řešit složité problémy, nacházet nové přístupy a procvičovat kreativní vizualizaci.

alfa vlny poskytují duševní jasnost kombinovanou s klidem, což je mimořádně prospěšné pro zdraví.

Rezonanční frekvence elektromagnetického pole Země je 7,5-7,8 Hz. Toto je frekvence známá jako "Schumannova rezonanční frekvence" , zjevně představuje optimální vibraci života na planetě.

Pokud váš mozek rezonuje na této frekvenci, pak vaše vědomí našlo harmonii se samotným Životem.

Máte pocit, že celá vaše bytost je plná energie. Cítíte silné spojení s transcendentní duchovní sférou známou jako CESTA, PRAVDA a ŽIVOT.

Sám jsem položil toto vejce na rovnou plochu stolu, protože jsem byl ve stavu alfa frekvence mozku. Stálo to tak skoro hodinu. Bez nářadí, soli, lepidla atd.

Můžeme opravdu cokoliv! Jen nevyužíváme své příležitosti... Objevme sami sebe a své fantastické schopnosti!

Theta vlny 4-8 Hz (špičková frekvence 6,2-6,7 Hz)

hluboká meditace

Intuice

halucinace, sny

Theta je ponurá říše podvědomí, těkavý stav, který zažíváme, když sklouzneme do spánku, při snění a ve vteřinách probuzení ze spánku.

Stav Theta lze nazvat polovědomými dveřmi do tajemné říše nevědomí. Je plná živých obrazů, odmítnutého materiálu činnosti duše, vhledů a záblesků génia.

Je to také zóna dlouhodobého učení a paměti. Theta meditace zvyšuje schopnost učení, snižuje stres, probouzí intuici a další psychické schopnosti.

Hluboká meditace ve stavu Theta má za následek zvýšenou vnímavost, záblesky snových obrazů, inspiraci, dávno zapomenuté vzpomínky a je doprovázena pocitem „válení se na vlnách“. Když je vědomí ve stavu théta, můžete zažít expanzi mysli za tělo.

Theta vlnové pásmo je prahem vašeho podvědomí/nevědomí.

Mozkové vlny v tomto rozsahu zahrnují oblasti, kde uchováváme vzpomínky a skryté emoce. V podvědomí/nevědomí jsou ukryta tajemství, kterým nejsme připraveni čelit. Tyto záhady nás mohou pronásledovat v našich snech, ale je také pravděpodobné, že jsou maskovány za fantazijní symboly, což nám umožňuje je ignorovat, dokud nebudeme dostatečně zralí, abychom se jimi propracovali.

Theta stav je ideální pro super učení, přeprogramování podvědomé mysli, vybavování si snů a hypnózu.

Mezi narkomany a alkoholiky je mnoho těch, kteří mají sníženou aktivitu theta vln, takže je přitahují umělé způsoby, jak zpomalit aktivitu mozkových vln.

Aktivace stavů theta lze dosáhnout pomocí technik biofeedbacku a zvuků, které s nimi rezonují, čímž se snižuje závislost na alkoholu a drogách.

Delta vlny 0-4Hz

Léčení

Hluboký sen

Oddělené vědomí

Delta jsou dlouhé oscilace pomalých vln. Pásmo delta je nejnižší ze 4 pásem mozkových vln. Tohle je hluboký spánek. Určité frekvence v oblasti delta stimulují sekreci v Lidské tělo růstový hormon, který podporuje hojení a regeneraci tkání. Proto vám hluboký spánek (když jsou aktivní delta vlny) pomáhá zotavit se.

Signály nevědomí jsou vysílány na vlnách delta. Abyste se napojili na nevědomí, musíte přejít do hlubokého meditačního stavu – dostatečně hlubokého na to, abyste zvýšili podíl mozkové aktivity delta-vlny a přitom zůstali bdělí.

STIMULANTY RŮZNÝCH MOZKOVÝCH VLN

Tabák a yerba jsou velmi podobné rostliny, které dodávají tělu aminokyseliny, které stimulují alfa mozkové vlny.

Mnoho lidí proto kouří, aby se „uvolnili“. Nezapomínejte však, že skutečný tabák, který byl použit a zvažován " zdravý produkt"Indiáni, oceňující psychoaktivní vlastnosti této rostliny, jsou velmi vzdáleni cigaretám používaným v naší průmyslové společnosti. Díky selekci, přísadám a genetickému inženýrství došlo kdysi dobrý produkt proměnil v karcinogen. Současné užívání tabáku s alkoholem navíc zvyšuje riziko rakoviny hrdla.

Kofein uvede váš mozek do beta režimu úzkostné krize.

Výše zmíněné maté může sloužit jako výborná alternativa kávy. Nádherný maté čaj svým složením připomíná tabák. Mate vás může probudit z ospalého stavu theta a pomoci vám přejít do kreativního alfa stavu, aniž by vás tlačilo do beta verze, jako to dělá káva nebo černý čaj.

Theanin je aminokyselina, která se nachází v zeleném čaji. Tato látka se nazývá „Zen v láhvi“ a její působení je podobné jako u tabáku.

Theanin stimuluje alfa vlny, přímo podporuje jejich tvorbu a podporuje relaxaci. Theanin pomáhá relaxovat, stimuluje paměť a schopnost učení. Snížením úzkosti theanin podporuje koncentraci a jasnost myšlení.

Tianni také podporuje produkci GABA, mozkového hormonu, který podporuje klid a pocit pohody. Kofein také potlačuje produkci tohoto hormonu. Takže theanin vám zlepší náladu.

Rocková hudba je kupodivu zaměřena na alfa stav.

Příroda stimuluje aktivitu vlny alfa theta mozek jemněji.

Většina přírodních jevů je v souladu s Schumannova rezonanční frekvence, shodující se s alfa vlnami - 7,5 -7,8 Hz. Proto, když jste v přírodě, přirozeně s ní vstupujete do rezonance, která vás k tomu vede alfa stav.

Kromě toho doširoka otevřené prostory a Čerstvý vzduch napomáhají ke zklidnění a soustředění, což také přispívá k příznivému kolísání mozkové činnosti.

Zkuste chodit naboso po trávě alespoň 15 minut a všimněte si, jak se poté cítíte. Vaše pocity jsou výsledkem zvýšené alfa mozkové aktivity.

Ještě jednodušší způsob stimulujte alfa vibrace – jen si uvědomujte svůj dech.

Fyzické cvičení a trénink přispívají nejen k tělesnému zdraví, ale také k osvobození od „vnitřních démonů“. Jsme geneticky naprogramováni na významné tělesné cvičení. Cvičení je klíčem k naplňujícímu životu!

Zdá se, že jízda po dálnici stimuluje mozkovou theta aktivitu. To je důvod, proč děti usínají na zadním sedadle.

Vnější vibrace na určitých frekvencích mohou ovlivnit stav našeho vědomí.

Poslechněte si nahrávky duchovní hudby – tibetských mnichů nebo gregoriánského chorálu. Když budete pozorně poslouchat, můžete slyšet, jak se hlasy spojují a tvoří jeden pulzující tón. Jedná se o jeden z nejzajímavějších efektů, který je vlastní některým hudebním nástrojům a sboru lidí zpívajících přibližně ve stejné tónině – tvoření beatů. Když se hlasy nebo nástroje sbíhají v unisonu, takty se zpomalují, a když se rozcházejí, zrychlují se.

Možná by tento efekt zůstal ve sféře zájmu pouze hudebníků, nebýt badatele Roberta Monroea. Uvědomil si, že navzdory široké popularitě účinku úderů ve vědeckém světě nikdo nezkoumal jejich vliv na stav člověka při poslechu přes stereo sluchátka. Monroe zjistil, že při poslechu zvuků podobné frekvence na různých kanálech (vpravo a vlevo) člověk cítí takzvané binaurální rytmy nebo binaurální rytmy. Když například jedno ucho slyší čistý tón s frekvencí 330 vibrací za sekundu a druhé ucho slyší čistý tón s frekvencí 335 vibrací za sekundu, začnou hemisféry lidského mozku spolupracovat a jako výsledek, on? bije s frekvencí 335 - 330 \u003d 5 vibrací za sekundu, ale nejedná se o skutečný externí zvuk, ale o „fantom“. Rodí se v lidském mozku pouze kombinací elektromagnetických vln přicházejících ze dvou synchronně pracujících hemisfér mozku.

Co se děje v mozku, když člověk „slyší“ tyto zvuky.

V 50. letech 20. století byla vyvinuta metoda elektroencefalografie (EEG), která umožňuje zaznamenávat a studovat bioelektrické potenciály mozku. Zároveň bylo zjištěno, že frekvence bioelektrických oscilací mozku je za určitých podmínek schopna synchronizovat s různými rytmickými podněty, např. impulzy převyšujícími slabé elektrický proud, bliká světlo a cvakají zvuky, pokud je frekvence opakování stimulu v přirozeném rozsahu frekvencí bioelektrických potenciálů mozku.

Mozek nejsnáze sleduje podněty ve frekvenčním rozsahu 8-25 Hz, ale tréninkem lze tento interval rozšířit na celý rozsah přirozených frekvencí mozku.

V současné době je zvykem rozlišovat čtyři hlavní typy elektrických oscilací v lidském mozku, z nichž každý má svůj vlastní frekvenční rozsah a stav vědomí, ve kterém dominuje.

beta vlny- nejrychlejší. Jejich frekvence se v klasické verzi pohybuje od 14 do 42 Hz (a podle některých moderních zdrojů i více než 100 Hz). V obvyklém bdělém stavu, kdy jsme otevřené oči pozorujeme svět kolem sebe, nebo se zaměřujeme na řešení některých aktuálních problémů, tyto vlny, hlavně v rozsahu od 14 do 40 Hz, dominují v našem mozku. Beta vlny jsou obvykle spojeny s bdělostí, bdělostí, soustředěním, poznáním, a když jsou přebytečné, s úzkostí, strachem a panikou. Nedostatek beta vln je spojen s depresí, špatnou selektivní pozorností a problémy s pamětí.

Řada výzkumníků zjistila, že někteří lidé mají velmi vysokou úroveň napětí, včetně vysoké mozkové elektrické aktivity v oblasti rychlých beta vln a velmi nízkou sílu relaxačních vln alfa a theta. Lidé tohoto typu stejně často vykazují charakteristické chování, jako je kouření, přejídání, hazardní hry, drogy nebo závislost na alkoholu. Jsou to většinou úspěšní lidé, protože jsou mnohem citlivější na vnější podněty a reagují na ně mnohem rychleji než ostatní. Ale pro ně se běžné události mohou zdát extrémně stresující, což je nutí hledat způsoby, jak snížit hladinu stresu a úzkosti pomocí alkoholu a drog.

Zvýšená hladina napětí je jedním z typů nerovnováhy neuroregulátorů v těle. Je zřejmé, že u takových lidí může vhodná stimulace mozku výrazně snížit úroveň beta aktivity a v souladu s tím zvýšit relaxační alfa a theta rytmy. Například Henry Adams, Ph. D. - zakladatel Národního institutu duševního zdraví a hlavní výzkumník programů výzkumu alkoholismu v nemocnici St. Elizabeth's Hospital, Washington, DC zjistil, že nejvíce "hořkí" pijáci již po jednom sezení alfa-theta relaxace následovaly krátké protialkoholní návrhy na další dva týdny snížili spotřebu alkoholu o 55 %. V rozhovoru s korespondentem Dr. Adams řekl: „To je velmi účinná technika zároveň se snadno připravuje a používá, bez významného rizika, jakéhokoli nebezpečí a vedlejších účinků. lékařské účinky. Bylo nyní prokázáno, že významně snižuje abstinenční příznaky, poskytuje stav hluboké relaxace, a tím snižuje touhu brát drogy?

alfa vlny vznikají, když zavřeme oči a začneme pasivně relaxovat, aniž bychom na něco mysleli. Současně se zpomalují bioelektrické oscilace v mozku a objevují se „výbuchy“ alfa vln, tzn. kolísání v rozsahu od 8 do 13 Hertzů. Pokud budeme pokračovat v relaxaci, aniž bychom soustředili své myšlenky, začnou v celém mozku dominovat alfa vlny a my upadneme do stavu příjemného klidu, nazývaného také „stav alfa“.

Výzkum ukázal, že alfa stimulace mozku je ideální pro vstřebávání nových informací, dat, faktů, jakéhokoli materiálu, který je potřeba mít vždy připravený ve vaší paměti.

Ve východních bojových uměních existuje něco jako „ ". EEG studie prokázaly, že v tomto stavu převládají v lidském mozku alfa vlny. Na pozadí alfa mozkové aktivity je rychlost svalové reakce desetkrát vyšší než v normálním stavu.

Na elektroencefalogramu (EEG) zdravého, nestresovaného člověka, alfa vlny vždy hodně. Jejich nedostatek může být známkou stresu, neschopnosti přiměřeného odpočinku a efektivního učení, stejně jako důkazem poruch mozku nebo nemoci. Právě ve stavu alfa produkuje lidský mozek více beta-endorfinů a enkefalinů – vlastních „léků“ zodpovědných za radost, relaxaci a snížení bolesti. Také alfa vlny jsou jakýmsi mostem – zajišťují spojení mezi vědomím a podvědomím. Četné studie EEG prokázaly, že lidé, kteří v dětství zažili těžké emocionální trauma, mají potlačenou mozkovou aktivitu alfa. Podobný obraz elektrické aktivity mozku můžeme pozorovat u lidí trpících posttraumatickým syndromem v důsledku vojenských operací nebo ekologických katastrof.

Vzhledem k tomu, že senzoricko-motorický rytmus leží v rozmezí alfa, je jasné, proč mají lidé trpící posttraumatickým syndromem potíže s náhodným přístupem k senzoricko-figurativním reprezentacím (na kterých je mimochodem založena veškerá tradiční neléková psychoterapie) nebo některé metody pro rozvoj mimosmyslových schopností (viz Bronnikovova metoda).

Závislost některých lidí na alkoholu a drogách se vysvětluje tím, že tito lidé nejsou schopni v normálním stavu generovat dostatečné množství alfa vln, zatímco ve stavu drogové nebo alkoholové intoxikace se síla elektrické aktivity mozek, v oblasti alfa, se dramaticky zvyšuje.

Theta vlny se objeví, když se klidné, pokojné bdění změní v ospalost. Oscilace v mozku se stávají pomalejšími a rytmičtějšími, v rozsahu od 4 do 8 Hz. Tento stav se také nazývá „soumrak“, protože se v něm člověk nachází mezi spánkem a bděním. Často je doprovázena vizemi nečekaných, snových obrazů, doprovázených živými vzpomínkami, zejména těmi z dětství. Stav theta umožňuje přístup k obsahům nevědomé části mysli, volné asociace, nečekané vhledy, kreativní nápady.

Na druhou stranu rozsah theta (4-7 oscilací za sekundu) je ideální pro nekritické přijímání vnějších postojů, protože jeho rytmy snižují působení odpovídajících ochranných mentálních mechanismů a umožňují transformující se informaci proniknout hluboko do podvědomí. To znamená, že aby zprávy určené ke změně vašeho chování nebo postoje k ostatním pronikly do podvědomí, aniž by byly podrobeny kritickému hodnocení, které je vlastní bdělému stavu, je nejlepší je vnutit rytmům rozsahu theta.

Tento psychofyziologický stav (podobně jako hypnotické stavy ve vzoru rozložení a kombinace elektrických potenciálů mozku) dal v roce 1848 Francouz Maury název hypnagogický (z řeckého hipnos = spánek a agnogeus = dirigent, vůdce). V každé východní filozofické a esoterické škole se „hypnagogika“ po staletí používá ke kreativitě a sebezdokonalování, k dosažení tohoto stavu byly pečlivě vyvinuty psychotechniky a rituály a existují podrobné klasifikace psychofyziologických jevů, které doprovázejí. to.

Všimněte si, že použití hypnagogiky není omezeno na východní náboženství. Historie nám řekla, že takové slavné osobnosti jako Aristoteles, Brahms, Puccini, Wagner, Francis Goya, Nietzsche, Edgar Allan Poe, Charles Dickens, Salvador Dalí, Henry Ford, Thomas Edison a Albert Einstein pro svou kreativitu záměrně použili hypnagogii pomocí techniky, kterou popsal Aristoteles.

Například Edison velmi tvrdě pracoval na svých vynálezech. Když se v myšlenkách dostal do slepé uličky, posadil se do svého oblíbeného křesla, vzal do ruky kovovou kouli (kterou volně spouštěl podél křesla) a usnul. Když usnul, nedobrovolně pustil míč z ruky a náraz míče spadlého na podlahu ho probudil a velmi často se probouzel s čerstvými představami o projektu, na kterém pracoval.

delta vlny začneme dominovat, když usneme. Jsou dokonce pomalejší než vlny theta, protože mají frekvenci menší než 4 kmity za sekundu. Většina z nás, když delta vlny dominují mozku, je buď ve stavu ospalosti, nebo v nějakém jiném nevědomém stavu. Nicméně přibývá důkazů, že někteří lidé mohou být ve stavu delta, aniž by ztratili povědomí. Obecně je spojován s hlubokým transem nebo „nefyzickými“ stavy. Je pozoruhodné, že právě v tomto stavu náš mozek vylučuje největší množství růstového hormonu a procesy samoléčení a samoléčení jsou v těle nejintenzivnější.

Nedávné studie prokázaly, že jakmile člověk projeví o něco skutečný zájem, výrazně se zvýší síla bioelektrické aktivity mozku v oblasti delta (spolu s beta aktivitou).

Moderní metody počítačová analýza elektrická aktivita mozku umožnila zjistit, že ve stavu bdělosti v mozku jsou frekvence absolutně všech rozsahů a čím efektivnější je práce mozku, tím větší je koherence (synchronismus) oscilací pozorována ve všech se pohybuje v symetrických zónách obou hemisfér mozku.

lidský mozek- možná největší záhada přírody. V gigantických miliardových populacích nervové buňky(celkem až 1011), v ještě větším počtu nervových spojení o tři až čtyři řády (1014-15) a v astronomickém počtu účinných interneuronálních kombinací se seberozvíjející příroda obrátila k sobě v podobě sebe sama. -znalost.

Subjektivní obrazy a reprezentace primární reality generované během tohoto procesu se staly dominantními motivy pro programování a ovládání chování u lidí, od elementárních aktů, jako je zatloukání hřebíků a vynalézání vědeckých hypotéz ke složitým mezilidským kontaktům a existenciálním reflexím.

Nyní se vše v přírodě stalo předmětem analýzy, dokonce i mozek samotný. Ve druhém případě však byli badatelé postaveni před ojedinělou a zdánlivě téměř bezvýchodnou situaci, kdy museli v síti experimentálních postupů zachytit skutečné, ale pomíjivé a nehmotné duševní jevy: emoční stavy, myšlenkové postupy a mentální obrazy! Jaké nástroje experimentální analýzy jsou potřeba k nápravě alespoň elementárních aktů lidské psychiky?

Dalo by se zkusit změřit spotřebu kyslíku nervovými buňkami, popř živin(glukóza), což naznačuje, že ve stavu aktivace jsou obě vyžadovány buňkami ve větším množství.

Můžete měřit produkci tepla nervové tkáně. A takové metody v současné době existují, například ve formě pozitronové emisní tomografie (PET), nukleární magnetické rezonance, tepelného zobrazování atd.

Takové přístupy však zjevně mohou pouze nepřímo odrážet skutečnou informační aktivitu mozku. Navíc velká setrvačnost těchto metod (sekundy a desítky sekund) jim neumožňuje „reagovat“ na pomíjivost analytické aktivity neuronů.

Naštěstí pro mnoho generací psychofyziologů byly analytické postupy nervových buněk založeny na zcela hmotném nosiči - rozdílu elektrických potenciálů na obou stranách buněčné membrány, dosahující 70-80 mV!

Krátkodobé posuny membránového potenciálu nebo nervových vzruchů šířících se výběžky nervových buněk bylo možné registrovat pomocí běžných voltmetrů vybavených kaskádou předběžného zesílení elektrického signálu. Dynamika stavů neuronů se tak mohla přenést na šipky elektrických záznamníků bez sebemenší prodlevy.

Pro studie na lidech byla obtížnost tohoto experimentálního přístupu pouze v tom, že elektrická aktivita mozku musela být zaznamenávána „neinvazivně“, tzn. bez jakýchkoliv řezů, vpichů a jiného poškození biologických tkání. Jak jinak lze bez poškození „rozptýlit“ potenciály mozkové kůry, která je před vnějšími vlivy chráněna nejen kůží a kostmi lebky, ale navíc pokryta několika membránami, mezi nimiž cirkuluje vodivý mozkomíšní mok? Jak je vidět, příroda udělala vše pro to, aby ochránila mozek nejen před mechanické poškození, ale také z vnějších elektromagnetických polí. Tuto poslední obranu je stejně obtížné „prorazit“ jak zvenčí, tak zevnitř lebky. Kortikální elektrické potenciály, pokud proniknou povrchem lebky, jsou tisíckrát oslabeny, v konečném důsledku nepřesahují jednu nebo dvě desetiny miliontin voltu. A to i přesto, že z vnějších přírodních a umělých elektromagnetických polí se na lidské tělo indukují stokrát větší potenciály.

Zhruba před 80 lety však technologii záznamu elektrických potenciálů mozku přímo z kožního povrchu lidské hlavy předvedl německý psychiatr Hans Bergr. Tato metoda se nazývá elektroencefalografie (EEG) a v současnosti se bez elektroencefalografické laboratoře neobejde ani jedno neurologické oddělení v nemocnicích, ani jedna poliklinika odpovídajícího profilu. Četné ložiskové léze mozku jsou nyní dobře přístupné k diagnostice pomocí metody EEG, nádorové procesy, epileptická a některá další neurogenní onemocnění.

Počáteční optimismus vědců ohledně objektivního studia lidské psychiky se ale znatelně zmenšil, jakmile začali dešifrovat EEG, což se ukázalo jako velmi komplexní signál. Skupina pro studium lidského mozku (vedoucí prof. A.Ya. Kaplan) na katedře fyziologie člověka a zvířat Biologické fakulty Moskevské státní univerzity při hledání „ozvěn“ elementárních mentálních aktů v EEG také funguje. V průběhu výzkumu byli vědci neustále znepokojeni skutečností, že mnoho mentálních procesů, jako je paměť, pozornost, a zejména kognitivní nebo kognitivní operace, pokud se projevovaly na úrovni EEG, pak ve vysoce zastřené podobě, na hranici prahu statistické významnosti. Mohlo by to souviset s postupy průměrování, které se tradičně používají k vyrovnání příspěvku „náhodné“ variability EEG, která, jak se předpokládalo, je způsobena působením mnoha nekontrolovaných experimentálních faktorů?

Právě zde začali vědci uvažovat: jsou tato údajně „náhodná“ variabilita EEG ve skutečnosti odrazem mentálních operací, které jsou ve své podstatě vysoce dynamické? Byl vysloven předpoklad, že takové operace se mohou projevit na úrovni EEG v podobě krátkodobé stabilizace hlavních statistických parametrů tohoto signálu. Přechod z jedné operace na druhou by proto měl být v EEG doprovázen krátkým přechodným obdobím, po kterém by následovala stabilizace nového souboru statistických ukazatelů. Existuje ale taková segmentová struktura EEG skutečně?

Ve spolupráci s matematiky z Institutu pro výzkum systémů (prof. B.S. Darkhovsky a Dr. B.E. Brodsky) členové Human Brain Research Group vymysleli a implementovali postupy pro automatickou segmentaci EEG do relativně homogenních oblastí. V průběhu studie se ukázalo, že EEG lze skutečně reprezentovat jako sekvenci relativně homogenních segmentů, trvající řádově desetiny sekundy. Nyní bylo potřeba ukázat, do jaké míry takové segmentové zobrazení EEG odpovídá funkční struktuře skutečných fyziologických a psychických procesů.

Prvním pokusem pera v tomto směru bylo studium účinků vyvinutých pod vedením hlavy. Katedra akademika Ruské akademie lékařských věd I.P. Ashmarina nootropní lék nová generace semax. Ukázalo se, že rysem tohoto léku je jeho pozitivní účinek na segmenty EEG alfa aktivity střední amplitudy (znak optimalizace paměťových procesů) a určitý opačný účinek na segmenty stejné aktivity, ale s vysokou amplitudou. Je zřejmé, že při celkovém zprůměrování EEG by se oba účinky do značné míry vzájemně kompenzovaly a v tomto případě by nebyl odhalen skutečný účinek léku. Toto zjištění se stalo podkladem pro další klinické studie Semaxu, které v konečném důsledku přispěly k zavedení tohoto léku do zdravotnictví za účelem aktivace procesů paměti a pozornosti při jejich situační nedostatečnosti.

Vědci poté použili svou technologii k segmentaci EEG do funkčních bloků ve studii lidského nočního spánku provedené ve spolupráci s Guttenberg University Hospital v Německu. Izolace známých spánkových fází, která jsou obvykle určována „ručně“ zkušenými odborníky na základě dosti subjektivních kritérií, se ukázala být možná téměř automaticky. Tak přesná a objektivní segmentace nočního EEG umožnila „vidět“ některé dříve neznámé detaily, například to, že každá z klasických fází spánku je „proložena“ malým počtem EEG segmentů charakteristických pro jiná stádia spánku. To zejména znamená, že i ve fázi hlubokého spánku dochází ke krátkým údobím bdělých stavů, které člověk subjektivně nevnímá právě pro jejich krátké trvání. Další výzkum by měl objasnit smysl a funkční účel takového částečného „míchání“ heterogenních fází spánku a bdění.

Segmentové znázornění EEG v něm umožnilo najít funkce tzv. meditativní stavy vědomí. Na základě Technologického institutu v Kanpuru (Indie) profesor A.Ya. Kaplan například ukázal, že segmentová struktura období meditace se u dědičných jogínů výrazně liší od stavu bdělosti především vysokou dynamikou střídání krátkých úseků alfa (8-12 Hz) a theta rytmů (3,5). -6 Hz) v EEG. Nyní, když sledujeme jevy podobné EEG, můžeme mluvit o obdobích změněných stavů vědomí a provádět systematické studium těchto stavů.

EEG segmentová analýza umožňuje identifikovat zcela nové kvantitativní charakteristiky EEG signálu, jako je rozložení kvazistacionárních segmentů v analyzovaném záznamu podle amplitudy a trvání, podle strmosti a amplitudy mezisegmentových přechodů atd. charakteristiky lze uvažovat v různých frekvenčních rozsazích. Při vyhodnocování těchto ukazatelů postgraduální studenti S.V. Borisov a E.V. Levichkina získala topografickou charakterizaci EEG efektů pro různé kognitivní zátěže, jako je poslech hudby, aritmetické počítání, prohlížení jednoduchých dvourozměrných obrázků a obrázků obsahujících latentní trojrozměrný obraz.

Přechodná období mezi samotnými segmenty EEG nezůstala badateli bez povšimnutí. Vznikla myšlenka, že momenty přechodů ze segmentu do segmentu v různé oblasti mozku se mohou časově shodovat, což ukazuje na konzistenci probíhajících operací v těchto oblastech. Na první pohled na segmentální strukturu EEG různých mozkových útvarů bylo možné identifikovat četné případy prostorové synchronizace přechodných období v EEG téměř ve všech párových kombinacích EEG záznamů: čelo-týl, temeno-spánek atd. . - celkem např. 120 kombinací pro 16 elektrod. Pro každý funkční stav mozku tedy bylo možné sestavit prostorový portrét provozní synchronizace vynesením počtu párových kombinací EEG svodů horizontálně a vertikálně, jak často tyto kombinace vykazují překrytí hranic segmentů. V rámci výzkumných projektů Ph.D. S.L. Shishkin a postgraduální student S.V. Borisov, jasně vyjádřené portréty provozní synchronie byly získány při různém duševním zatížení.

Numerické modelování procesu provozní synchronie však ukázalo, že v jakýchkoli kombinacích EEG, i s totální absence interakcí mezi mozkovými strukturami by měla být pozorována dostatečně vysoká frekvence čistě náhodných koincidencí intersegmentálních přechodů v EEG. O to zajímavější bylo porovnat skutečné a náhodné portréty provozní synchronie předpovězené simulací. K radosti výzkumníků ty testované funkční stavy mozky se lišily každý svým unikátním složením párů mozkových útvarů, u kterých fenomén EEG operační synchronie statisticky významně převyšoval stochastickou úroveň. Tímto způsobem byla získána řada nových údajů o specifikách operační interakce mozkových formací při plnění různých úkolů zkoumanými osobami. Navíc se ukázalo, že mnohem zobecněnější duševní stavy se odrážejí i v restrukturalizaci provozních vztahů mezi mozkovými formacemi – např. ve studiu Ph.D. S.L. Shishkin, byly získány zajímavé výsledky, že zvýšená operační synchronizace mezi kortikálními strukturami je charakteristická pro stav zvýšené úzkosti. Vzhledem k tomu, že nadměrná úzkost hraje významnou roli při vzniku neurotické a psychosomatické patologie, lze předpokládat, že další rozvoj výzkumu v tomto směru přinese pro medicínu důležité výsledky.

Jak je vidět, vyšší mentální funkce se skutečně odrážejí ve specifických vzorcích mikrostrukturální organizace EEG. Jediným problémem je, že zdaleka ne vždy je možné vymyslet takový experiment a aplikovat takové metody EEG analýzy, které ve svém souhrnu dokážou badateli odhalit další záhadu lidské psychiky. Navzdory solidním zkušenostem studijní skupiny lidského mozku, jako vždy, ty nejzajímavější experimenty a nejzajímavější úkoly teprve přijdou. V současnosti se například plánují experimenty na studium mechanismů dobrovolné regulace duševních procesů u lidí. Pomocí speciálně připravených technických prostředků a softwarového systému se budou muset subjekty naučit dobrovolně upravovat funkční vztahy mezi mozkovými strukturami. Někde na této cestě by se měl také otevřít závoj nad tajemstvím „svobodné vůle“ člověka, co to je: metafyzická alegorie, „škodlivá bajka“ nebo skutečný psychofyziologický proces?